Добавки витамина В6 (пиридоксина) во время беременности или родов для улучшения исходов у матерей и новорожденных
Этот обзор не смог представить доказательства из рандомизированных контролируемых испытаний, что регулярное применение добавок с витамином В6 во время беременности несет в себе какую-либо пользу, кроме одного клинического испытания, которое позволяет предположить защитный эффект против кариеса зубов. Если эти добавки применять в слишком большом количестве, это может нанести вред. Применение этих добавок в количестве, значительно превышающем суточную потребность, связывают с такими неблагоприятными эффектами, как онеменение и трудности при ходьбе.
Витамин B6 является водорастворимым витамином, который играет жизненно важную роль в многочисленных метаболических процессах в организме человека и помогает в развитии нервной системы. Витамин В6 содержится во многих пищевых продуктах, включая мясо, птицу, рыбу, овощи и бананы. Считают, что витамин В6 может играть определенную роль в предотвращении преэклампсии, состоянии беременной женщины, при котором бывает высокое артериальное давление и большое количество белка в моче, а также нарушение функции других органов, и, в результате младенцы могут родиться слишком рано (преждевременные роды).
Включенные клинические испытания были проведены между 1960 и 1983 годами, и в них не рассматривали важные исходы со стороны новорожденных, которые только недавно были связаны с применением витамина В6, такие как уменьшение частоты аномалий сердечно-сосудистой системы и расщелин челюстно-лицевой области.
Эти клинические испытания были начаты на разных сроках периода беременности, в большинстве из них были большие потери в периоде наблюдения [выбывание участников из исследования], неблагоприятные эффекты витамина В6 (пиридоксина) не оценивали.
Были бы полезны дальнейшие исследования, в которых бы оценили такие исходы, как расщелины челюстно-лицевой области, аномалии развития сердечно-сосудистой системы, развитие нервной системы, преждевременные роды, преэклампсия и неблагоприятные события.
Комбинация магния и витамина В6: спокойствие, только спокойствие!
Как действует магний на организм
Магний (Mg) оказывает влияние на работоспособность человека, позволяет легко выдерживать высокие психоэмоциональные перегрузки. Он необходим для нормальной выработки белков, синтеза ДНК, регенерационных процессов. Кроме того, Mg принимает участие в выводе токсинов, расщеплении глюкозы, нужен для усвоения витаминов.
Симптомы нехватки магния
Недостаток магния в организме можно заподозрить самостоятельно по характерным признакам, но точно подтвердить предположение может только врач, после изучения результатов лабораторных исследований.
К общим симптомам недостатка Mg относятся:
- постоянная усталость, высокая утомляемость, раздражительность, головные боли;
- лабильный эмоциональный фон – частая смена настроения, тревожность, плаксивость, кошмары ночью;
- неврологическая симптоматика – тремор конечностей, нарушения чувствительности кожи, парастезии, судороги икроножных мышц, стоп или кистей;
- вегетативные нарушения (мышечные боли, ломота в теле, суставах) и нарушения терморегуляции;
- сбои в работе сердечно-сосудистой, скачки артериального давления;
- нарушения со стороны пищеварительной системы.
Основные причины недостатка магния
Дефицит магния может быть вызван злоупотреблением фастудом или алкоголем, неконтролируемым приемом гормональных препаратов, частыми и продолжительными стрессами. Провоцирует недостаток этого минерала ожирение и другие нарушения обменных процессов, тяжелая физическая работа или интенсивное занятие спортом, патологии со стороны пищеварительной системы.
Зачем нужен витамин B6 при приеме магния?
Пиридоксин принимает участие во многих обменных процессах человеческого организма. Он участвует в процессе образования гормонов, повышает иммунитет, способствует выведению лишней жидкости, важен для нормальной работы центральной нервной системы и процесса образования эритроцитов.
В каких продуктах содержится магний и витамин B6
Восполнить недостаток магния и витамина В6 можно при помощи введения в рацион таких продуктов, как:
- бобовые культуры;
- орехи и крупы;
- яйца;
- томаты;
- мясо и рыба;
- свежая зелень.
В одних случаях, коррекцией рациона можно устранить легкую степень авитаминоза, в других требуется дополнительный прием витаминов в виде биологически активных добавок, таких, как Consumed Магний B6 в удобной форме: таблетки Магний В6 №60 или Магний В6 форте №30 (усиленная формула), а также шипучие таблетки Магний + Витамин В6 №20 со вкусом лимона.
БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ. ПЕРЕД ПРИМЕНЕНИЕМ РЕКОМЕНДУЕТСЯ ПРОКОНСУЛЬТИРОВАТЬСЯ СО СПЕЦИАЛИСТОМ.
Витамин В6 (Пиридоксин) — описание ингредиента, инструкция по применению, показания и противопоказания
Описание витамина B₆
Витамин B₆ – это биологически активное вещество, необходимое для регуляции белкового обмена, поддержания в норме кожи и нервной системы, осуществления процессов кровообразования, роста клеток. К нему относят пиридоксол, пиридоксаль, пиридоксамин – это 3 разные формы одного соединения. Общепринятое латинское название B₆ – пиридоксин.
Витамин не способен накапливаться в организме, что вынуждает постоянно контролировать его наличие в рационе. Хорошая новость: B₆ содержится во многих животных и растительных продуктах, поэтому при разнообразном питании его дефицит развивается редко. Но есть и плохая: многие люди сегодня питаются однообразной и пустой пищей – колбасными изделиями, соусами, полуфабрикатами.
Свойства витамина B₆
К трем главным биологическим функциям, которые выполняет витамин B₆ в организме человека, относят:
- регуляцию возбудимости ЦНС;
- регуляцию белковых реакций;
- формирование новых клеток;
- участие в обмене железа.
Внимание! Пиридоксин необходим для протекания более 100 ферментативных реакций. А, как известно, большинство протекающих в организме процессов является результатом деятельности ферментов. Без витамина B₆ все эти процессы были бы невозможны.
Влияние на организм
Витамин B₆ необходим для формирования клеток и образования аминов, ответственных за передачу импульсов между нервами. Без него невозможен синтез серотонина, мелатонина и некоторых других гормонов.
Витамин B₆ снижает риск сахарного диабета, ожирения, болезней сердечно-сосудистой системы и многих видов воспалительных реакций.
Он также сводит к минимум угрозу развития глазных заболеваний.
Внимание! Пиридоксин нормализует уровень холестерина, липидный обмен и усвоение насыщенных жирных кислот. Потребность в этом витамине тесно связана с количеством потребляемых белков и жиров: чем их больше, тем активнее расходуется B₆.
Пиридоксин ответственен за образование эритроцитов. При его недостатке кровь густеет, что может обернуться закупоркой артерий. При достаточном уровне витамина улучшается сократимость мышцы сердца, а также снижается риск сердечных патологий, поскольку B₆ выводит из организма провоцирующий их развитие гомоцистеин.
Не менее важен пиридоксин для иммунной системы. Благодаря ему вырабатываются Т-клетки, определяющие эффективность ее работы.
Нормы потребления
Суточная потребность в витамине B₆ зависит от возраста, пола и индивидуальных особенностей организма. Рекомендуемые нормы:
- груднички до года – 0,3 мг;
- дети от года до 8 лет – 0,6 мг;
- дети от 9 до 13 лет – 1 мг;
- подростки 14–18 лет – 1,3 мг;
- женщины до 60 лет – 1,8 мг;
- женщины старше 60 лет – 2 мг;
- мужчины до 60 лет – 2 мг;
- мужчины старше 60 лет – 2,2 мг.
Внимание! Во время беременности и грудного вскармливания нормы потребления пиридоксина могут возрастать до 2,5 мг в день.
Признаки дефицита
На недостаток B₆ могут указывать депрессивные состояния, раздражительность, мышечная слабость, конъюнктивит, слабый иммунитет, нервозность, бессонница либо сонливость, воспаление слизистой оболочки полости рта, судороги, онемение рук или ног. Возможны такие проявления, как тошнота, отсутствие аппетита, метеоризм. Среди внешних признаков – сухость кожи лица, заеды, трещины на губах, выпадение волос.
Признаки переизбытка
Переизбыток пиридоксина приводит к онемению конечностей, крапивнице. Могут наблюдаться повышенная кислотность в желудке и все сопутствующие этому явлению симптомы.
Пищевые источники витамина B₆
Пиридоксин можно получить из продуктов животного и растительного происхождения.
| Продукт/блюдо | Количество | Содержание B₆, мг |
|---|---|---|
| Жареная говяжья печень | 85 г | 0,9 |
| Отварной или жареный лосось | 85 г | 0,6 |
| Жареная индейка | 85 г | 0,4 |
| Банан | 1 шт. | 0,4 |
| Творог 1% | 1 чашка | 0,2 |
| Отварной шпинат (заморозка) | ⅟₂ чашки | 0,1 |
| Консервированный горох | 1 чашка | 1,1 |
| Куриная грудка | 1 шт. | 0,5 |
Профилактическое и лечебное применение
Пиридоксин гидрохлорид выпускается в форме таблеток и инъекций для подкожного, внутривенного и внутримышечного введения.
В состав капсул может входить от 1 до 10 мг активного вещества.
Для профилактики принимают по 2–5 мг пиридоксина в день. С целью лечения могут назначаться более высокие дозировки: от 20 до 30 мг.
Пиридоксин инструкция по применению, цена в аптеках Украины, аналоги, состав, показания | Pyridoxine раствор для инъекций
фармакодинамика. Пиридоксина гидрохлорид (витамин В6) содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке. Достаточно много витамина В6 содержится в дрожжах. Потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания; частично он синтезируется также микрофлорой кишечника.
Играет важную роль в обмене веществ, необходим для нормального функционирования центральной и периферической нервной системы, участвует в синтезе нейромедиаторов. В фосфорилированной форме обеспечивает процессы декарбоксилирования, переаминирования, дезаминирования аминокислот, участвует в синтезе белка, ферментов, гемоглобина, простагландинов, обмене серотонина, катехоламинов, глутаминовой кислоты, ГАМК, гистамина, улучшает использование ненасыщенных жирных кислот, снижает уровень ХС и липидов в крови, улучшает сократимость миокарда, способствует превращению фолиевой кислоты в ее активную форму, стимулирует гемопоэз.
При атеросклерозе витамин В6 улучшает липидный обмен.
Пиридоксин при атеросклерозе и сахарном диабете снижает содержание гликозилированного гемоглобина, кроме того, пиридоксин действует как диуретик: помогает снижать повышенное АД.
Установлено, что пиридоксин положительно влияет на продуцирование норэпинефрина и серотонина, повышая их продуцирование при депрессии, что связано с его участием в качестве кофактора дофа-декарбоксилазы в процессе синтеза катехоламинов.
Пиридоксин может увеличивать время свертывания и ингибировать агрегацию тромбоцитов, что, вероятно, объясняется связыванием пиридоксальфосфата с фибриногеном и со специфическими аминогруппами на поверхности тромбоцитов.
Фармакокинетика. Метаболизируется в печени с образованием фармакологически активных метаболитов (пиридоксальфосфат и пиридоксаминофосфат). Пиридоксальфосфат с белками плазмы крови связывается на 90%. Хорошо проникает во все ткани. Накапливается преимущественно в печени, меньше — в мышцах и ЦНС.
Проникает через плаценту, экскретируется в грудное молоко. T½ — 15–20 дней. Выделяется почками (при в/в введении — с желчью (2%), а также при гемодиализе.
гипо- и авитаминоз витамина В6. Комплексное лечение при токсикозе беременных, атеросклерозе, анемии (в том числе сидеробластной), лейкопении, заболеваниях нервной системы (радикулит, неврит, невралгия, паркинсонизм, болезнь Литтла), депрессии инволюционного возраста, остром и хроническом гепатите, себорееподобном и несеборейном дерматите, опоясывающем лишае, нейродермите, псориазе, экссудативном диатезе, при выведении из запоя и синдроме похмелья. Назначать также при воздушной и морской болезнях, болезни Меньера. Пиридоксина гидрохлорид предупреждает или уменьшает выраженность токсичных эффектов (особенно при полиневрите) при лечении противотуберкулезными препаратами. Лечение при пиридоксинзависимых судорогах.
препарат Пиридоксин-Дарница вводить в/м, в/в или п/к в случаях, когда пероральный прием невозможен.
Курс лечения индивидуален и определяется типом и тяжестью заболевания.
Р-р готовить непосредственно перед применением — разовую дозу препарата разводят в 1–2 мл воды для инъекций или 0,9% р-ре натрия хлорида.
Взрослым. Гиповитаминоз В6: препарат назначать в суточной дозе 50–100 мг (1–2 мл) за 1–2 введения. Курс лечения — 3–4 нед.
Сидеробластная анемия: препарат назначать в/м в суточной дозе 100 мг (2 мл) 2 раза в неделю. Одновременно рекомендуется принимать фолиевую кислоту, рибофлавин, витамин В12).
Депрессия инволюционного возраста: препарат назначать в/м в дозе 200 мг (4 мл) в сутки. Курс лечения — 20–25 инъекций.
Применение препаратов группы изониазида: препарат назначать в суточной дозе 5–10 мг (0,1–0,2 мл) в течение всего курса лечения изониазидом.
Передозировка препаратов группы изониазида: на каждый 1 г передозированного препарата вводят в/в 1 г (20 мл) пиридоксина со скоростью 0,5 г/мин.
При передозировке изониазида свыше 10 г пиридоксин вводить в/в в дозе 4 г (80 мл), а затем в/м — по 1 г (20 мл) препарата каждые 30 мин. Общая суточная доза — 70–350 мг/кг.
Токсикоз беременных: препарат назначать в/м в дозе 50 мг (1 мл) в сутки. Курс лечения — 10–20 инъекций.
Пиридоксинзависимая анемия (макроцитарная, гипохромная с повышением уровня железа в плазме крови): препарат назначать в суточной дозе 50–200 мг (1–4 мл). Курс лечения — 1–2 мес. В случае отсутствия эффекта следует переходить на другой вид терапии.
Пиридоксинзависимый синдром, включая пиридоксинзависимые судороги: препарат назначать в/в или в/м в дозе 50–500 мг (1–10 мл) в сутки. В/в вводить со скоростью 50 мг/мин. Курс лечения — 3–4 нед.
Паркинсонизм: препарат назначать в/м в дозе 100 мг (2 мл) в сутки. Курс лечения — 20–25 дней. Через 2–3 мес — повторный курс. По другой схеме лечения: препарат назначать в/м в начальной суточной дозе 50–100 мг (1–2 мл), а потом ежедневно дозу повышвать на 50 мг (1 мл) и доводить до 300–400 мг (6–8 мл) в сутки однократно.
Лечение осуществляется курсами в 12–15 дней.
Другие показания: препарат назначать в суточной дозе 50–100 мг (1–2 мл) за 1–2 введения.
Детям. Гиповитаминоз В6: дозу препарата врач назначает индивидуально из расчета 1–2 мг/кг массы тела в сутки. Курс лечения — 2 нед.
Пиридоксинзависимые судороги: препарат назначать в/м или в/в струйно в дозе 50–100 мг (1–2 мл) в сутки. В/в вводить со скоростью 50 мг/мин. Максимальные дозы для детей не установлены.
Передозировка препаратов группы изониазида: на каждый 1 г передозированного препарата вводить в/в 1 г (20 мл) пиридоксина. Если доза изониазида неизвестна, пиридоксин вводить из расчета 70 мг/кг массы тела. Максимальная доза — 5 г (100 мл).
гиперчувствительность к компонентам препарата. Язва желудка и двенадцатиперстной кишки (в связи с возможным повышением кислотности желудочного сока). Заболевания печени, протекающие с тяжелой функциональной недостаточностью. ИБС.
при применении препарата возможны следующие побочные реакции:
со стороны сердечно-сосудистой системы: тахикардия, боль в области сердца;
со стороны ЦНС и периферической нервной системы: головная боль, головокружение, сонливость, возбуждение, нарушение координации, парестезии, онемение в конечностях, появление ощущения сжатия в конечностях — симптом чулок и перчаток, потеря сознания и развитие судорог при быстром в/в введении;
со стороны дыхательной системы: затрудненное дыхание;
со стороны желудочно-кишечного тракта: тошнота, боль в эпигастральной области, изжога, повышение желудочной секреции;
со стороны обмена веществ, метаболизма: снижение уровня фолиевой кислоты;
со стороны иммунной системы, кожи и подкожной клетчатки: реакции гиперчувствительности, включая анафилактический шок, крапивница, высыпания, зуд, гиперемия кожи, дерматит, отек Квинке, фотосенсибилизация;
со стороны репродуктивной системы и молочных желез: угнетение лактации в период кормления грудью;
нарушения в месте введения: изменения в месте введения, включая гиперемию, зуд, жжение в месте инъекций;
общие нарушения: слабость, лихорадка.
применять с осторожностью пациентам с язвой желудка и двенадцатиперстной кишки в анамнезе (из-за возможного повышения кислотности желудочного сока), при функциональной недостаточности печени (пиридоксин в высоких дозах может ухудшать ее функцию).
Обмен пиридоксина нарушается при регулярном употреблении алкоголя.
Может привести к ложноположительной пробе на уробилиноген с использованием реактива Эрлиха.
Применение в период беременности и кормления грудью. Препарат назначать в период беременности при токсикозе беременных и при рвоте у беременных. При назначении препарата в период кормления грудью возможно угнетение лактации.
Дети. Препарат можно применять в педиатрической практике. Вводить в/м и в/в. Дозы и режим введения зависят от патологии (см. ПРИМЕНЕНИЕ).
Способность влиять на скорость реакции при управлении транспортными средствами или другими механизмами. Во время лечения следует соблюдать осторожность при управлении транспортными средствами и работе со сложными механизмами в связи с возможностью развития побочных эффектов со стороны нервной системы.
диуретики: при комбинированном применении с пиридоксином усиливается действие диуретиков.
Гормональные контрацептивы, циклосерин, пеницилламин, изониазид, гидралазина сульфат, этионамид, иммуннодепрессанты: при комбинированном применении с пиридоксином снижается эффект последнего.
Снотворные и седативные средства: при комбинированном применении с пиридоксином ослабляется снотворный эффект.
Противопаркинсонические средства: при комбинированном применении с пиридоксином снижается эффективность средств для лечения болезни Паркинсона.
Фенитоин: при комбинированном применении с пиридоксином ослабляется действие фенитоина.
Кортикостероиды: при комбинированном применении с пиридоксином уменьшается количество витамина В6 в организме.
Глутаминовая кислота, аспаркам: при комбинированном применении с пиридоксином повышается стойкость к гипоксии.
Сердечные гликозиды: при комбинированном применении с пиридоксином повышается синтез сократительных белков в миокарде.
Трициклические антидепрессанты: при комбинированном применении с пиридоксином последний устраняет побочные эффекты трициклических антидепрессантов, связанные с их антихолинергической активностью (сухость во рту, задержка мочи).
Препараты левомицетина резорбтивного действия: при комбинированном применении с пиридоксином последний предупреждает офтальмологические осложнения, которые возникают при длительном применении препаратов левомицетина резорбтивного действия (синтомицина, хлорамфеникола).
Несовместимость. Нельзя смешивать р-р пиридоксина в одном шприце с р-ром тиамина (витамин В1), р-ром цианокобаламина (витамин В12), щелочными р-рами, солями железа и р-рами окислителей. Инъекции пиридоксина желательно делать не раньше чем через 12 ч после инъекции тиамина.
Не рекомендуется смешивать в одной инфузионной системе или в одном шприце с такими лекарственными средствами: адреномиметиками, ампициллина натриевой солью, амфотерицином В, аскорбиновой кислотой, другими витаминами группы В, фитоменадионом, дипиридамолом, оксиферискорбоном натрия, производными фенотиазина (хлорпромазин), фуросемидом, этамзилатом, эуфиллином.
симптомы: увеличение выраженности побочных эффектов; нарушение обмена белков, углеводов и липидов; дегенеративные изменения в ЦНС (периферическая нейропатия) и паренхиматозных органах (нарушения процессов обмена, связанные со значительным снижением активности никотинамидных коферментов НАД и НАДФ и дефицитом никотиновой кислоты). Симптомы периферической нейропатии: гиперстезия, парестезия, мышечная слабость. Возможны сенсорные нейропатии с прогрессирующим нарушением ходьбы, ощущением онемения и покалывания в ногах и руках, частичное облысение, снижение сопротивляемости организма инфекциям, снижение активности противосвертывающей системы крови. При длительном применении в высоких дозах развивается гипервитаминоз В6, который характеризуется резким снижением содержания белка в мышечной ткани и внутренних органах. На ранних стадиях гипервитаминоза В6 могут появиться: сыпь на коже, головокружение, судороги. При отмене препарата эти симптомы исчезают.
Лечение.
Отмена препарата, симптоматическое лечение.
в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °С. Не замораживать.
Пиридоксина гидрохлорид: актуальная информация о витамине
Пиридоксин представляет собой одну из изоформ витамина В6, медиатора обмена веществ и кофермента белков, отвечающих за метаболизм и регуляцию усвоения белка. В человеческом организме пиридоксин преобразуется в активную форму — пиридоксальфосфат (пиридоксаль-5′-фосфат). Это вещество участвует в синтезе таких нейромедиаторов, как глицин, ГАМК, дофамин, норадреналин и серотонин. Так что пиридоксин — один из ключевых факторов регуляции возбудимости ЦНС. По своей химической структуре пиридоксин подобен производным 3-оксипиридина, так что оказывает антиоксидантное и антигипоксическое действие, а также активирует антиноцицептивную систему и потенцирует действие анальгетических препаратов (Лизогуб Н.В., 2011). В экспериментальном исследовании модели ноцицептивного болевого синдрома (эксперимент был проведен на крысах) установлено, что пиридоксин в сочетании с тиамином и цианокобаламином значительно уменьшает выраженность боли и способствует снижению потребности в обезболивающих препаратах (Камчатнов П.
Р., 2015). Кроме того, пиридоксин обеспечивает правильный синтез гемоглобина и равномерное снабжение клеток глюкозой (Артюшкин С.А., 2017), способствует увеличению внутриклеточных запасов магния, участвует в обмене гистамина, стимулирует дезинтоксикационные свойства печени, снижает концентрацию холестерина и липидов в плазме крови (Манушарова Р.А., 2010).
Суточная потребность в витамине колеблется от 0,3–0,5 мг для детей 1-го года жизни до 2,2 мг в период беременности и кормления грудью (дефицит витамина В6 в период беременности может усугубляться из-за рвоты беременных) (Кузнецова И.А., 2018)). Эта потребность в норме покрывается за счет полноценного питания. Потребность в витамине В6 возрастает при инфекционных заболеваниях, лихорадке, а также при приеме противозачаточных, противотуберкулезных, антибактериальных препаратов и при курении. Дефицит пиридоксина гидрохлорида проявляется нарушениями глутаминового обмена — депрессивностью, повышенной утомляемостью, нарушением работы гипоталамо-гипофизарной системы, в тяжелых случаях — судорогами.
Кроме того, на дефицит витамина могут указывать нарушение кровообращения, мышечная слабость, артрит, выпадение волос и трещины в углах рта (Артюшкин С.А., 2017). Дефицит пиридоксина гидрохлорида также может стать причиной развития полинейропатии. В основе патогенеза лежит процесс демиелинизации нервных волокон, который обусловлен нарушением синтеза сфингомиелина (Луцкий Е.И., 2013).
Интересно, что в человеческом организме практически нет депо пиридоксина, так что полное исключение витамина В6 из рациона приводит к проявлениям авитаминоза уже через 5–7 дней (Дадак К., 2013).
Клинический опыт применения пиридоксина
Пиридоксина гидрохлорид в сочетании с другими витаминами группы В и НПВП применяется в комплексной терапии скелетно-мышечных болевых синдромов, в том числе дорсалгии и туннельных нейропатий (Пизова Н.В., 2020), причем при быстром выборе длительности лечения следует ориентироваться на скорость устранения симптомов — при наличии признаков поражения периферической нервной системы и высокой вероятности формирования хронического болевого синдрома длительность лечения может составлять несколько недель, в то время как при быстром купировании болевого синдрома можно сократить курс инъекционной терапии до минимума (Камчатнов П.
Р., 2020).
Описан опыт успешного применения пиридоксина для купирования винкристин-индуцированной нейропатии (в частности нейропатии зрительного нерва) у ребенка с саркомой Юинга (Малевич О.Б., 2015).
На экспериментальной модели аллергического неврита у кроликов установлено, что пиридоксин положительно влияет на процессы регенерации нервов (Путилина М.В., 2011), что и поясняет эффективность применения пиридоксина гидрохлорида для лечения нейропатий различного генеза.
Рекомендуется включать пиридоксина гидрохлорид (в виде инъекций) в комплексную терапию соматогенных атипичных депрессий. Их патогенез связан с дефицитом серотонина в синаптических структурах головного мозга, а для синтеза серотонина требуется пиридоксин. Курс инъекционной терапии обычно составляет 10–15 дней, в то время как курс лечения в целом занимает 2–6 мес (Скрыль Е.В., 2013).
Пиридоксина гидрохлорид в комбинации с препаратами магния (в таблетированной форме) рекомендуется для лечения синдрома вегетативной дистонии у подростков.
Пиридоксин усиливает действие магния относительно регуляции циклов сна-бодрствования, настроения, пищевого поведения и т. д. (Акарачкова Е.С., 2011).
Рекомендуется назначать пиридоксина гидрохлорид пациентам с синдромом диабетической стопы — он позволяет регулировать обмен ключевых нейромедиаторов и аминокислот при критической ишемии нижней конечности (Ахметянов Л.А., 2012).
Пиридоксина гидрохлорид: применение в интенсивной терапии
Установлено, что комплекс нейропротекторов и антиоксидантов (в который входит и пиридоксина гидрохлорид) эффективен для лечения делириозного синдрома, который возникает на фоне эндогенной интоксикации любого генеза (например острый панкреатит): ускоряет восстановление ясного сознания и нормализует функции вегетативной нервной системы (Лизогуб Н.В., 2011).
Описана пиридоксинзависимая эпилепсия — редкая и тяжелая форма эпилепсии, которая характеризуется фармакорезистентными неонатальными судорогами (судороги в период новорожденности).
Это заболевание является генетическим — наследуется по аутосомно-рецессивному типу; характеризуется хорошим терапевтическим ответом на введение терапевтических доз витамина В6 при неэффективности стандартной противоэпилептической терапии. Пиридоксальфосфат инактивирует процессы патологического метаболизма лизина, продукты которого и вызывают судороги. Как свидетельствует клинический опыт, для достижения ремиссии пациенту пожизненно необходимо получать пиридоксина гидрохлорид в дозе 200–300 мг/сут (Кожанова Т.В., 2019). Пиридоксина гидрохлорид при этом выступает не только в качестве терапевтического, но и в качестве диагностического средства: для подтверждения диагноза используется проба с пиридоксином — купирование судорожных приступов после нескольких дней введения лечебных доз пиридоксина (Белоусова Е.Д., 2016).
Пиридоксин применяется для лечения изониазидной интоксикации в случае намеренной или случайной передозировки. Изониазид метаболизируется путем дегидразирования.
Образовавшиеся гидразоны ингибируют пиридоксинкиназу — ключевой фермент преобразования пиридоксина в пиридоксаль-5-фосфат. В результате снижается синтез ГАМК в ЦНС, что проявляется острыми психотическими реакциями, угнетением сознания, судорогами. Для лечения передозировки используется промывание желудка для выведения невсосавшихся остатков препарата, форсированный диурез/экстракорпоральные методы детоксикации для выведения той части препарата, которая уже попала в кровеносное русло. Кроме того, вводится пиридоксин в виде в/в инъекций из расчета 1:1 (в граммах принятого изониазида) или, если количество принятого вещества неизвестно, — 70 мг/кг массы тела (Музуров К.В., 2016).
Пиридоксина гидрохлорид: заключение
Пиридоксина гидрохлорид — важный витамин, который участвует во многих обменных процессах, в первую очередь в нервной ткани. Его назначение показано при расстройствах ЦНС и периферических нейропатиях различного генеза. Инъекционная форма пиридоксина гидрохлорида успешно дополняет мероприятия интенсивной терапии при токсических поражениях ЦНС, а также острых повреждениях периферических нервов.
Дата добавления: 02.04.2021 г.
инструкция по применению, показания, побочные действия
Гипо- и авитаминоз В6 (лечение и профилактика) – неполноценнее питание, длительно протекающие инфекции, диарея, энтерит, спру, длительное стрессовое состояние, синдром мальабсорбции, состояние после удаления желудка и больших участков кишечника, гемодиализ.
В составе комплексной терапии: гипохромная и микроцитарная анемия, паркинсонизм, радикулит, болезнь Литтла, болезнь и синдром Меньера, невриты (в т.ч. на фоне сахарного диабета), невралгия, врожденный пиридоксин-зависимый судорожный синдром у новорожденных, профилактика возникновения судорог у больных во время приема фтивазида; гестоз, алкоголизм, поражения печени на фоне приема этанола и противотуберкулезных ЛС, острые и хронические гепатиты, для увеличения диуреза и усиления действия диуретиков.
Дерматиты (в т.ч. атопический и себорейный), герпетические инфекции (Varicella zoster, Herpes simplex), псориаз, экссудативный диатез.
Подкожно (п/к), внутривенно (в/в), внутримышечно (в/м), если прием внутрь невозможен (при рвоте) и при нарушении всасывания в кишечнике. Взрослым – по 50-100 мг/сут в 1-2 приема, детям – по 20 мг. Курс лечения для взрослых – 1 мес, для детей – 2 нед. При сопутствующей терапии изониазидом, фтивазидом – по 5-10 мг/сут.
Для лечения сидеробластной анемии назначают внутрь по 100 мг ежедневно или по 100 мг в/м 2 раза в неделю. Целесообразно одновременно принимать фолиевую кислоту, цианокобаламин, рибофлавин.
При паркинсонизме – в/м, по 100 мг/сут; на курс – 20-25 инъекций, курс лечения повторяют через 2-3 месяца либо, начав с дозы 50-100 мг/сут, ежедневно увеличивают дозу на 50 мг, доводя ее до 300-400 мг/сут, в виде однократной инъекции в течение 12-15 дней.
При депрессиях инволюционного возраста – в/м, по 200 мг/сут.
Для лечения пиридоксин-зависимого судорожного синдрома взрослым – в/в или в/м 30-600 мг; детям – 10-100 мг ежедневно.
Нарушения со стороны иммунной системы: повышение температуры тела.
Нарушения метаболизма и питания: снижение уровня фолиевой кислоты.
Нарушения со стороны нервной системы: головная боль, головокружение, слабость, сонливость, возбуждение, нарушения координации, парестезии, онемение в конечностях, симптом «чулок и перчаток» (развитие неприятных ощущений в конечностях), потеря сознания и развитие судорог при быстром введении.
Нарушения со стороны сердца: тахикардия, боль в области сердца.
Нарушения со стороны дыхательной системы, органов грудной клетки и средостения: затрудненное дыхание.
Желудочно-кишечные нарушения: тошнота, боли в эпигастрии, изжога, повышение желудочной секреции.
Нарушения со стороны кожи и подкожной клетчатки: анафилактический шок, крапивница, сыпь, зуд, гиперемия кожи, дерматит, ангионевротический отек, фотосенсибилизация.
Общие нарушения и реакции в месте введения: гиперемия, зуд, жжение.
Сообщение о предполагаемых побочных реакциях
Если у Вас появились какие-либо симптомы, описанные или не описанные в данном листке-вкладыше, обязательно сообщите об этом Вашему лечащему врачу!
Витамин В6 содержится в растениях и органах животных, особенно в неочищенных зернах злаковых культур, в овощах, мясе, рыбе, молоке, печени трески и крупного рогатого скота, яичном желтке.
Относительно много витамина В6 в дрожжах. Потребность в витамине В6 удовлетворяется продуктами питания: частично он синтезируется также микрофлорой кишечника.
Суточная потребность в пиридоксине для взрослых – 2-2,5 мг; для детей от 6 мес до 1 года – 0,5 мг, от 1-1,5 лет – 0,9 мг; 1,5-2 лет – 1 мг; 3-4 лет – 1,3 мг; 5-6 лет – 1,4 мг; 7-10 лет – 1,7 мг; 11-13 лет – 2 мг; для юношей 14-17 лет – 2,2 мг; для девушек 14-17 лет – 1,9 мг. Для женщин – 2 мг и дополнительно при беременности 0,3 мг, при кормлении грудью – 0,5 мг.
При тяжелых поражениях печени пиридоксин в больших дозах может вызвать ухудшение ее функции.
При определении уробилиногена с помощью реагента Эрлиха может искажать результаты.
При лечении туберкулеза гидразидом изоникотиновой кислоты и ее производными на 1 г введенного гидразида изоникотиновой кислоты следует назначать 0,1 г пиридоксина (для предупреждения нарушений функций центральной нервной системы).
Симптомы: усиление побочных эффектов, нарушения обмена белков, углеводов и липидов, дегенеративные изменения в ЦНС (периферическая нейропатия) и паренхиматозных органах (нарушения процессов обмена, связанные со значительным снижением активности никотинамидных коферментов НАД и НАДФ и дефицитом никотиновой кислоты).
Симптомы периферической нейропатии включают гиперестезии, парестезии, мышечную слабость. Возможны сенсорные нейропатии с прогрессирующим нарушением походки, чувством онемения и покалывания в ногах и руках, частичное облысение, снижение сопротивляемости к инфекциям, снижение активности противосвертывающей системы крови. При длительном введении в больших дозах развивается гипервитаминоз В6, который характеризуется значительным снижением содержания белка в мышечной ткани и внутренних органах. На ранних стадиях гипервитаминоза В6 могут появиться высыпания на коже, головокружение, судороги. При отмене лекарственного средства эти признаки обратимы.
Лечение: отмена лекарственного средства, симптоматическая терапия.
Усиливает действие диуретиков; ослабляет активность леводопы.
Изоникотина гидразид, пеницилламин, циклосерин и эстрогенсодержащие пероральные контрацептивы ослабляют эффект пиридоксина.
Хорошо сочетается с сердечными гликозидами (пиридоксин способствует повышению синтеза сократительных белков в миокарде), с глутаминовой кислотой и аспаркамом (повышается устойчивость к гипоксии).
Несовместимость
Раствор пиридоксина нельзя смешивать в одном шприце с раствором тиамина (витамин B1), раствором цианокобаламина (витамина B12), щелочными растворами, солями железа и растворами окислителей. Не рекомендуется смешивать в одной инфузионной системе или в одном шприце со следующими лекарственными средствами: адреномиметики, ампициллина натриевая соль, амфотерицин В, аскорбиновая кислота, фитоменадион, дипиридамол, оксиферрискарбон натрия, производные фенотиазина (хлорпромазин), фуросемид, этамзилат, эуфиллин.
Анализ витамин B6 (пиридоксин) – сдать по цене 2800 руб.
в МосквеСтоимость забора биоматериала
Настоящим уведомляем Вас о том, что с 01 марта 2016 года Лаборатория «Литех» изменяет порядок и стоимость забора биоматериала.
Прейскурант
| № | Наименование услуги | Стоимость в рублях* |
|---|---|---|
| 1 | Забор крови из вены, вне зависимости от количества пробирок | 170 |
| 2 | Взятие мазков, вне зависимости от количества стёкол | 300 |
*Цены у Партнеров могут отличаться.
Анализ мочи и кала принимается в специальных контейнерах, бесплатно получить которые можно в медицинских офисах «Литех» или приобрести в аптеке.
Внимание! Скидки и специальные предложения не распространяются на забор биологического материала и генетические исследования
Описание:
Повышенная утомляемость, периодическое беспричинное онемение конечностей, подергивание уголков губ или глаз, артрит, слабость в теле, апатия, быстрая утомляемость – все это может свидетельствовать о недостаточном содержании в организме витамина В6 (или пиридоксина), который отвечает за процессы кроветворения и снабжение клеток глюкозой, способствует стимуляции обменных процессов.
Пиридоксин относится к водорастворимым витаминам. Он содержится в печени, мясе, картофеле, клубнике, помидорах, орехах, зерновых продуктах, черешне, капусте. При этом с пищей не всегда попадает достаточное количество витамина В6, что может привести к ухудшению общего состояния организма. В связи с этим пиридоксин часто входит в витаминный комплекс, рекомендованный при повышенных физических нагрузках, во время беременности, а также для общего поддержания жизненных сил.
Подготовка: Кровь сдают натощак (после примерно 12 ч голодания, воздержания от приема алкоголя и курения), между 7 и 9 ч утра, при минимальной физической активности непосредственно перед взятием (в течение 20-30 мин).
Витамин Б6 — свойства и характеристика!
Витамин B6 — свойства и характеристика!
Витамин В6 является одним из наиболее важных витаминов группы В.
Именно он обеспечивает полноценное функционирование всех систем организма.
В обычных продуктах питания витамин b6, как правило, встречается в таких формах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые почти никак не отличаются по своей биологической активности.
Пиридоксин гидрохлорид принимает непосредственное участие почти во всех химических процессах, протекающих в человеческом организме.
Он обеспечивает обмен аминокислот, усиливает защитные функции организма, положительно влияет на работу нервной системы.
Помимо этого, берет участие в выработке кровяных телец и гемоглобина, а также регулирует уровень гормонов. Данное химическое соединение является незаменимым для здоровья будущих мам, поскольку способствует зачатию и нормальному протеканию беременности.
Положительные свойства витамина B6
Пиридоксин необходим для всех людей без исключения, независимо от пола и возраста человека.
Его пользу трудно переоценить, поскольку он выполняет огромнейший ряд полезных функций, а именно:
• Улучшает процессы пищеварения;
• Принимает непосредственное участие в белковом обмене;
• Улучшает усвоение жирных ненасыщенных кислот;
• Положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос;
• Повышает выработку серотонина — гормон, повышающий настроение и вызывающий чувство радости;
• Помогает снижать кровяное давление;
• Уменьшает риск развития мочекаменной болезни;
• Эффективен в терапии гепатитов, токсикоза у беременных;
• Устраняет чувство тошноты и спазмы мышц;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует выведению излишней жидкости.
B6, благодаря его благотворному влиянию на гормональный фон, нередко называют одним из главных женских витаминов. Он способен облегчить протекание ПМС, снижает риск преждевременных родов, а также помогает легче пережить период менопаузы. Многие женщины используют витамин В6 для волос, поскольку он позволяет сохранить здоровье и красоту локонов, придает им жизненную силу и энергию.
Кому необходим дополнительный прием В6
Существуют люди, которые особенно нуждаются в дополнительном приеме этого вещества.
Употреблять ежедневно b6 витамин необходимо тем, кто страдает от таких проблем и заболеваний, как:
• Гипертония;
• Сахарный диабет;
• Анемия;
• Постоянная депрессия;
• Кожные заболевания;
• Атеросклероз;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Чрезмерное выпадение волос;
• Плохое самочувствие и общая слабость;
• Ослабленный иммунитет;
• Болезни нервной системы;
• Нейтропения;
• Бессонница;
• Нарушения функций поджелудочной железы.
Также существует мнение, что Б6 может помочь людям, желающим похудеть. Он способен принести неоспоримую пользу женщинам, принимающим оральные контрацептивы или другие препараты, содержащие эстроген, а также людям, злоупотребляющим спиртными напитками и курением. В период тяжелых физических нагрузок дополнительный прием подобных добавок также принесет большую пользу.
Как распознать нехватку пиридоксина гидрохлорид
Дефицит данного элемента проявляется в виде множества неприятных симптомов. Наиболее опасен недостаток этого вещества для женщин.
Нехватка встречается довольно часто, и при этом могут наблюдаться такие симптомы:
• Хроническая усталость;
• Повышенная раздражительность, нервные расстройства;
• Потеря аппетита;
• Интенсивное выпадение волос;
• Апатия;
• Постоянные головные боли;
• Дерматиты, себорея;
• Сухость кожи;
• Нарушения в работе кишечника;
• Трещины на губах.
Также неприятным следствием нехватки данного элемента является сбой в работе иммунной системы и снижение иммунитета, что в свою очередь приводит к тому, что организм становится ослабленным и неустойчивым к различным инфекционным заболеваниям. Чаще всего наблюдают незначительный дефицит, острая нехватка вещества встречается довольно редко.
Чтобы предотвратить дефицит, важно знать, что ежедневная потребность взрослого человека в данном элементе варьируется от 1,6 до 2 мг. Для детей суточная норма b6 составляет от 0,4 до 1,7 мг.
Поскольку получать достаточное количество этого вещества из продуктов питания получается не всем и не всегда, то лучшим решением в данном случае будет прием специальных добавок. Также нужно помнить, что вредные привычки, такие как употребление спиртного и курение уменьшают усвоения и нейтрализуют действие пиридоксина.
Опасность и симптомы передозировки
Передозировка, как и дефицит негативно сказывается на работе организма в целом. Как правило, б6 витамин отлично усваивается, а в случае избытка – выводиться из организма в течение восьми часов.
Но, в некоторых случаях, может наблюдаться передозировка, которая обычно проявляется такими симптомами:
• Аллергические реакции;
• Нарушения циркуляции крови, онемения конечностей;
• Тошнота.
Помимо этого, могут наблюдаться нарушения в работе нервной системы, человека может беспокоить бессонница и чрезмерно яркие сны. Пиридоксин повышает кислотность желудочного сока, поэтому его прием ограничивают людям, страдающим гастритом или язвой.
Наиболее популярные пиридоксиновые добавки
На сегодняшний день существует огромное количество подобных добавок, купить которые можно не выходя из дома. Чтобы приобрести действительно качественные товары, нужно отдавать предпочтение лишь надежным производителям, продукция которых пользуется особой популярностью.
Лучшими среди таких продуктов на современном рынке считаются:
• Vitamin B-6 100 Puritan s Pride – пищевая добавка в форме растительных целлюлозных капсул. В состав продукт входят только безопасные ингредиенты высочайшего качества. Добавка не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.
Также в состав не входит глютен, лактоза и крахмал. Препарат полностью протестирован в лаборатории и отвечает всем установленным стандартам качества и чистоты всех компонентов, входящих в состав.
• Vitamin B-6 100 Caps Now Foods – продукт в форме капсул от популярной американской компании, который способен полностью компенсировать недостаток пиридоксина. Производится без использования пшеницы, глютена, сои и молока. Способствует нормальной работе нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Добавка отличается высоким качеством, исключительно натуральным составом и максимально выгодной стоимостью, поскольку главной целью производителя является сделать здоровый образ жизни доступным каждому.
• Vitamin B6 25 от компании Solgar – добавка на натуральной основе от надежного американского бренда, отзывы о которой исключительно положительные. Продукт выпускается в форме веган таблеток и не содержит в своем составе глютена и молочных продуктов.
Разработан для профилактики дефицита b6, который проявляется целым рядом различных симптомов.
Витамин В6 является одним из наиболее важных витаминов группы В.
Именно он обеспечивает полноценное функционирование всех систем организма. В обычных продуктах питания витамин b6, как правило, встречается в таких формах: пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин, которые почти никак не отличаются по своей биологической активности.Пиридоксин гидрохлорид принимает непосредственное участие почти во всех химических процессах, протекающих в человеческом организме.
Он обеспечивает обмен аминокислот, усиливает защитные функции организма, положительно влияет на работу нервной системы.
Помимо этого, берет участие в выработке кровяных телец и гемоглобина, а также регулирует уровень гормонов. Данное химическое соединение является незаменимым для здоровья будущих мам, поскольку способствует зачатию и нормальному протеканию беременности.
Положительные свойства витамина B6
Пиридоксин необходим для всех людей без исключения, независимо от пола и возраста человека.Его пользу трудно переоценить, поскольку он выполняет огромнейший ряд полезных функций, а именно:
• Улучшает процессы пищеварения;
• Принимает непосредственное участие в белковом обмене;
• Улучшает усвоение жирных ненасыщенных кислот;
• Положительно влияет на внешний вид и состояние кожи, волос;
• Повышает выработку серотонина — гормон, повышающий настроение и вызывающий чувство радости;
• Помогает снижать кровяное давление;
• Уменьшает риск развития мочекаменной болезни;
• Эффективен в терапии гепатитов, токсикоза у беременных;
• Устраняет чувство тошноты и спазмы мышц;
• Укрепляет иммунитет;
• Способствует выведению излишней жидкости.
B6, благодаря его благотворному влиянию на гормональный фон, нередко называют одним из главных женских витаминов. Он способен облегчить протекание ПМС, снижает риск преждевременных родов, а также помогает легче пережить период менопаузы. Многие женщины используют витамин В6 для волос, поскольку он позволяет сохранить здоровье и красоту локонов, придает им жизненную силу и энергию.
Кому необходим дополнительный прием В6
Существуют люди, которые особенно нуждаются в дополнительном приеме этого вещества.
Употреблять ежедневно b6 витамин необходимо тем, кто страдает от таких проблем и заболеваний, как:
• Гипертония;• Сахарный диабет;
• Анемия;
• Постоянная депрессия;
• Кожные заболевания;
• Атеросклероз;
• Заболевания сердечно-сосудистой системы;
• Чрезмерное выпадение волос;
• Плохое самочувствие и общая слабость;
• Ослабленный иммунитет;
• Болезни нервной системы;
• Нейтропения;
• Бессонница;
• Нарушения функций поджелудочной железы.
Также существует мнение, что Б6 может помочь людям, желающим похудеть. Он способен принести неоспоримую пользу женщинам, принимающим оральные контрацептивы или другие препараты, содержащие эстроген, а также людям, злоупотребляющим спиртными напитками и курением. В период тяжелых физических нагрузок дополнительный прием подобных добавок также принесет большую пользу.
Как распознать нехватку пиридоксина гидрохлорид
Дефицит данного элемента проявляется в виде множества неприятных симптомов. Наиболее опасен недостаток этого вещества для женщин.
Нехватка встречается довольно часто, и при этом могут наблюдаться такие симптомы:
• Хроническая усталость;
• Повышенная раздражительность, нервные расстройства;
• Потеря аппетита;
• Интенсивное выпадение волос;
• Апатия;
• Постоянные головные боли;
• Дерматиты, себорея;
• Сухость кожи;
• Нарушения в работе кишечника;
• Трещины на губах.
Также неприятным следствием нехватки данного элемента является сбой в работе иммунной системы и снижение иммунитета, что в свою очередь приводит к тому, что организм становится ослабленным и неустойчивым к различным инфекционным заболеваниям. Чаще всего наблюдают незначительный дефицит, острая нехватка вещества встречается довольно редко.
Чтобы предотвратить дефицит, важно знать, что ежедневная потребность взрослого человека в данном элементе варьируется от 1,6 до 2 мг. Для детей суточная норма b6 составляет от 0,4 до 1,7 мг.
Поскольку получать достаточное количество этого вещества из продуктов питания получается не всем и не всегда, то лучшим решением в данном случае будет прием специальных добавок. Также нужно помнить, что вредные привычки, такие как употребление спиртного и курение уменьшают усвоения и нейтрализуют действие пиридоксина.
Опасность и симптомы передозировки
Передозировка, как и дефицит негативно сказывается на работе организма в целом. Как правило, б6 витамин отлично усваивается, а в случае избытка – выводиться из организма в течение восьми часов.
Но, в некоторых случаях, может наблюдаться передозировка, которая обычно проявляется такими симптомами:
• Аллергические реакции;
• Нарушения циркуляции крови, онемения конечностей;
• Тошнота.
Помимо этого, могут наблюдаться нарушения в работе нервной системы, человека может беспокоить бессонница и чрезмерно яркие сны. Пиридоксин повышает кислотность желудочного сока, поэтому его прием ограничивают людям, страдающим гастритом или язвой.
Наиболее популярные пиридоксиновые добавки
На сегодняшний день существует огромное количество подобных добавок, купить которые можно не выходя из дома. Чтобы приобрести действительно качественные товары, нужно отдавать предпочтение лишь надежным производителям, продукция которых пользуется особой популярностью.Лучшими среди таких продуктов на современном рынке считаются:
• Vitamin B-6 100 Puritan s Pride – пищевая добавка в форме растительных целлюлозных капсул. В состав продукт входят только безопасные ингредиенты высочайшего качества. Добавка не содержит искусственных красителей, ароматизаторов и подсластителей.
Также в состав не входит глютен, лактоза и крахмал. Препарат полностью протестирован в лаборатории и отвечает всем установленным стандартам качества и чистоты всех компонентов, входящих в состав.
• Vitamin B-6 100 Caps Now Foods – продукт в форме капсул от популярной американской компании, который способен полностью компенсировать недостаток пиридоксина. Производится без использования пшеницы, глютена, сои и молока. Способствует нормальной работе нервной, сердечно-сосудистой и репродуктивной систем.
Добавка отличается высоким качеством, исключительно натуральным составом и максимально выгодной стоимостью, поскольку главной целью производителя является сделать здоровый образ жизни доступным каждому.
• Vitamin B6 25 от компании Solgar – добавка на натуральной основе от надежного американского бренда, отзывы о которой исключительно положительные. Продукт выпускается в форме веган таблеток и не содержит в своем составе глютена и молочных продуктов.
Разработан для профилактики дефицита b6, который проявляется целым рядом различных симптомов.
Преимущества, дозировка, источники пищи и симптомы дефицита
Витамин B6 — это витамин, который оказывает положительное влияние на центральную нервную систему и обмен веществ. Его функции включают превращение пищи в энергию и помощь в создании нейромедиаторов, таких как серотонин и дофамин.
Витамин B6 — один из восьми витаминов группы B. Эта группа витаминов важна для правильного функционирования клеток. Они помогают метаболизму, созданию клеток крови и сохранению здоровья клеток.
Витамин B6, также известный как пиридоксин, является водорастворимым витамином, что означает, что он растворяется в воде.Организм не накапливает витамин B6 и не выделяет его избыток с мочой, поэтому людям необходимо получать достаточно витамина B6 каждый день.
В этой статье рассматривается польза для здоровья и пищевые источники витамина B6, а также суточные потребности человека в этом витамине. Также обсуждается дефицит и добавки.
Витамин B6 выполняет множество функций в организме и участвует в более чем 100 ферментативных реакциях. Одна из его основных ролей — помочь организму перерабатывать белки, жиры и углеводы для получения энергии.
Этот витамин также участвует в:
- функции иммунной системы
- развитии мозга во время беременности и младенчества
- создании нейротрансмиттеров, в том числе серотонина и дофамина
- создания гемоглобина, который является частью красных кровяных телец, переносящих кислород.
Дефицит витамина B6 в Соединенных Штатах встречается нечасто. Большинство людей получают достаточное количество пищи.
В следующих разделах рассматриваются некоторые эффекты витамина B6 на здоровье человека.
Функции мозга
Витамин B6 помогает создавать нейротрансмиттеры, которые являются важными химическими посредниками в мозге. Это также помогает регулировать использование энергии мозгом.
Некоторые исследования показывают, что дефицит витамина B6 может быть связан со снижением когнитивных функций и деменцией.
По данным Управления диетических добавок, исследования показали, что у пожилых людей с более высоким уровнем витамина B6 в крови лучше память.
Однако существует мало доказательств того, что прием добавок витамина B6 улучшает когнитивные функции или настроение у людей с деменцией или без нее.
Тошнота во время беременности
Обзорное исследование, проведенное в 2016 году, сообщает, что прием пиридоксина может помочь при легких симптомах тошноты и рвоты во время беременности по сравнению с плацебо.
Также сообщается, что прием комбинации пиридоксина и доксиламина может помочь при умеренных симптомах.
На основании исследования Американский конгресс акушеров и гинекологов (ACOG) рекомендует добавки витамина B6 в качестве безопасного, отпускаемого без рецепта средства от тошноты во время беременности.
Защита от загрязнения воздуха
Исследование, опубликованное в 2017 году, показало, что витамин B6 может помочь защитить людей от вредного воздействия загрязнения воздуха за счет снижения воздействия загрязнения на эпигеном.
Исследователи надеются, что их результаты могут привести к новым мерам по предотвращению эпигенетических изменений, которые могут возникнуть в результате воздействия загрязнения воздуха.
Всемирная организация здравоохранения сообщила, что в 2016 году 91% населения мира проживал в местах, где не соблюдались официальные нормативы качества воздуха.
Ряд факторов влияет на суточную потребность человека в витамине B6, поскольку он влияет на несколько аспектов метаболизма человека.
Согласно ODS, рекомендуемые диетические нормы (RDA) для витамина B6 составляют:
Большинство продуктов содержат некоторое количество витамина B6. Люди с хорошо сбалансированным питанием не склонны к развитию дефицита. Заболевания и некоторые лекарства могут привести к дефициту.
Хорошими источниками витамина B6 являются следующие:
- нут (1 стакан) обеспечивает 1.1 миллиграмм (мг) или 65% суточной нормы (DV)
- говяжья печень (3 унции) обеспечивает 0,9 мг или 53% DV
- желтоперый тунец (3 унции) обеспечивает 0,9 мг или 53% DV
- жареная куриная грудка (3 унции) обеспечивает 0,5 мг или 29% СН.
- Картофель (1 стакан) обеспечивает 0,4 мг или 25% СН.
- банан (средний) обеспечивает 0,4 мг или 25% СН.
- тофу (полстакана) обеспечивает 0,1 мг или 6% DV
- орехи (1 унция) содержат 0,1 мг или 6% DV
Другие источники B6 включают:
- обогащенные продукты, такие как сухие завтраки
- лосось
- индейка
- соус маринара
- говяжий фарш
- вафли
- булгур
- творог
- кабачки
- рис
- изюм
- лук
- шпинат
- арбуз
Дефицит в США встречается редко.S., но они могут развиться, если человек плохо всасывается в кишечнике или принимает эстрогены, кортикостероиды, противосудорожные препараты или некоторые другие лекарства.
Многие дефициты витамина B6 связаны с низким уровнем других витаминов группы B, таких как витамин B12 и фолиевая кислота.
Длительное чрезмерное употребление алкоголя может в конечном итоге привести к дефициту B6, так же как и гипотиреоз и диабет.
Признаки и симптомы дефицита витамина B6 включают:
В редких случаях дефицит витамина B6 может привести к синдрому, подобному пеллагре, например:
- себорейный дерматит
- воспаление языка или глоссит
- воспаление и растрескивание губ, известное как хейлоз
У младенцев судороги могут сохраняться даже после лечения противосудорожными средствами.
Некоторые недостатки, например периферическая невропатия, могут сохраняться на всю жизнь.
От 28 до 36% людей в Соединенных Штатах принимают витаминные добавки, содержащие витамин B6. Добавки доступны в форме капсул или таблеток.
Большинство людей всех возрастов в США потребляют достаточное количество витамина B6 и не нуждаются в добавках.
Те, у кого более высокая вероятность иметь низкий уровень B6, включают:
- людей, употребляющих чрезмерное количество алкоголя
- людей с ожирением
- беременных или кормящих грудью
Нет никаких доказательств каких-либо побочных эффектов от употребления алкоголя. много витамина B6 в пище.
Однако данные показали, что прием от 1 до 6 граммов пиридоксина перорально в день в течение 12-40 месяцев может быть связан с тяжелой прогрессирующей сенсорной невропатией и потерей контроля над движениями тела.
В Рекомендациях по питанию для американцев на 2015–2020 годы рекомендуется, чтобы большинство питательных веществ поступало из продуктов. Они поощряют употребление сбалансированной диеты с продуктами, богатыми питательными веществами и большим количеством пищевых волокон.
Витамин B6 — важный витамин для многих процессов в организме, включая нервную систему и обмен веществ.Организм не накапливает этот витамин, поэтому люди должны получать его из своего рациона каждый день.
Большинство американцев получают достаточное количество витамина B6 из своего рациона. В противном случае врач может порекомендовать изменение диеты или прием добавок витамина B6.
Слишком много витаминов B6 и B12 связано с переломами бедра у пожилых женщин
Лиза Рапапорт
Пожилые женщины, принимающие добавки с высокими дозами витаминов B6 и B12, могут с большей вероятностью, чем их сверстницы, у которых не было перелома бедра, a U.Исследование С. предполагает.
Хотя некоторые предыдущие исследования связывали оба этих витамина с более низким риском сердечных заболеваний, результаты были неоднозначными, и некоторые исследования также связали B6 и B12 с переломами у пожилых людей, отмечают исследователи в JAMA Network Open.
Согласно действующим диетическим рекомендациям США, женщины старше 50 должны получать 1,5 миллиграмма (мг) B6 в день, а девушки и женщины в возрасте 14 лет и старше должны получать 2,4 микрограмма (мкг, что составляет одну тысячную миллиграмма) в день. B12.
В рамках текущего исследования исследователи наблюдали за почти 76000 медсестер в США в течение в среднем 21 года, проводя обширные диетологические исследования примерно каждые четыре года. Почти все женщины в исследовании получали больше B6 и B12 из продуктов и добавок, чем рекомендовалось.
Около 2300 женщин имели переломы бедра во время исследования, и половина из них имела эти переломы до 76 лет.
По сравнению с женщинами, у которых было самое низкое потребление обоих витаминов, у женщин с самым высоким суточным потреблением — не менее 35 мг B6 и 20 мкг B12 — вероятность переломов бедра во время исследования была на 47 процентов выше.
«Многие люди принимают добавки без четких показаний, а витаминные добавки в высоких дозах легко доступны в аптеках и в Интернете», — сказал ведущий автор исследования доктор Хокон Мейер из Университета Осло в Норвегии.
«Наши результаты дополняют другие отчеты, свидетельствующие о том, что прием высоких доз витаминов может привести к неожиданным побочным эффектам», — сказал Мейер по электронной почте. «Нормальное потребление этих витаминов в соответствии с рекомендованной диетой не было связано с повышенным риском переломов.”
Витамин B6 помогает организму поддерживать здоровый обмен веществ и иммунную систему и содержится в различных продуктах, включая мясо, рыбу, нут, картофель и другие крахмалистые овощи. B12 помогает организму вырабатывать красные кровяные тельца и естественным образом содержится в моллюсках, рыбе, мясе, яйцах и молочных продуктах.
Половина женщин, участвовавших в исследовании, ежедневно принимала витамины не менее 3,6 мг B6 и 12,1 мкг B12.
Исследование не было разработано, чтобы доказать, может ли высокое потребление B6 или B12 способствовать риску переломов бедра, и насколько.
Также возможно, что исследуемая популяция преимущественно белых, застрахованных женщин и женщин среднего класса может не отражать то, что произойдет со всеми пожилыми женщинами в США.
Тем не менее, результаты подчеркивают важность прохождения медосмотра перед началом приема каких-либо витаминных добавок, сказала доктор Карен Хансен, исследователь из Школы медицины и общественного здравоохранения Университета Висконсина в Мэдисоне.
«Женщинам следует посоветоваться со своим лечащим врачом о том, следует ли принимать добавки с витамином B», — сообщила Хансен, не участвовавшая в исследовании.
«Если поставщик документирует дефицит витаминов, то добавление явно оправдано», — сказал Хансен. «Однако в отсутствие документально подтвержденного дефицита (несколько) исследований в совокупности предполагают, что витамин B6 и витамин B12 не улучшают здоровье скелета и даже могут быть вредными».
ИСТОЧНИК: https://bit.ly/2LHNO8h JAMA Network Open, онлайн 10 мая 2019 г.
Витамин B-6 | Достижения в области питания
Витамин B-6 — водорастворимый витамин, впервые обнаруженный как фактор, излечивающий дерматит у крыс.У млекопитающих обнаружено 6 форм витамина B-6. Встречающиеся в природе формы витамина включают пиридоксин (PN), пиридоксаль (PL), пиридоксамин (PM) и их соответствующие монофосфорилированные производные (PNP, PLP и PMP). PN, PL и PM превращаются в пиридоксаль-5′-фосфат (PLP) посредством последовательных действий 1 ) киназы, которая фосфорилирует 5′-гидроксиметильную группу, и 2 ) пиридоксаминфосфатоксидазы (PNPO), которая действует на ПНП и ПМП. PLP — это биологически активная форма витамина, которая действует как кофактор фермента и / или регулятор для> 140 реакций, катализируемых ферментами.PLP-зависимые белки составляют около 4% всех клеточных ферментов. PLP ковалентно связывается с активными центрами аминотрансфераз, декарбоксилаз, рацемаз и дегидратаз, среди других ферментов, через основание Шиффа между альдегидом PLP и ε-амино лизина активного центра. PLP-зависимые ферменты играют важную роль в метаболизме аминокислот, гликолизе, глюконеогенезе, гликогенолизе, транссульфурации, биосинтезе полиаминов и синтезе сфингоидных оснований (необходимых для образования миелина) и предшественника гема δ-аминолевулиновой кислоты.В энергетическом метаболизме PLP-зависимые трансаминазы позволяют взаимное превращение аминокислот и промежуточных продуктов в путях генерации энергии. В головном мозге PLP необходим для синтеза нейротрансмиттеров серотонина, норадреналина, адреналина и гамма-аминобутирата (ГАМК) и, как таковой, участвует как в возбуждении, так и в ингибировании нейронов. Витамин B-6 катаболизируется в результате окисления пиридоксаля до 4-пиридоксической кислоты, которая выводится с мочой.
«> Рекомендации по питанию RDA для витамина B-6 последний раз пересматривалась в 1998 г. (Таблица 1). Концентрация PLP в плазме остается наиболее часто используемым показателем статуса витамина B-6, отражает концентрацию в печени и в основном не поддается колебаниям в суточном потреблении витамина B-6. RDA рассчитывается на основе уровня потребления витамина B-6, необходимого для достижения концентрации PLP в плазме не менее 20 нмоль / л. Для младенцев в возрасте 0–6 мес. Адекватное потребление (AI) оценивалось на основе содержания витамина B-6 в грудном молоке от хорошо питающихся матерей и нормального потребления грудного молока младенцами.Для младенцев в возрасте 7–12 мес. AI был основан на экстраполяциях расчетной средней потребности (EAR) для взрослых и AI для младенцев в возрасте 0–6 мес. Концентрация витамина B-6 в молоке зависит от потребления витамина B-6 матерью, и поэтому EAR для кормящих женщин, по оценкам, обеспечивает достижение концентрации витамина B-6 в грудном молоке 130 мкг / л.
ТАБЛИЦА 1 Референтные дозы витамина B-6 1
Возрастная группа
. Витамин B-6 RDA, мг / сут
. UL, мг PN / день
. Младенцы 0–6 мес. 0,1 (AI) — 7–12 мес. 1–3 года 0,5 30 4–8 лет 0.6 40 9–13 лет 1,0 60 Подростки: 14–18 лет Мальчики 801,3 80 Взрослые 19–50 лет (мужчины и женщины) 1,3 100 > 51 лет 1.7 100 Женщины 1,5 100 Беременность 1,9 80 (14–18 лет) 2,0 80 (14–18 лет) 100 (> 19 лет)
Возрастная группа
. Витамин B-6 RDA, мг / сут
. UL, мг PN / день
. Младенцы 0–6 мес. 0,1 (AI) — 7–12 мес. 1–3 года 0,5 30 4–8 лет 0,6 40 9–13 лет 1.0 60 Подростки: 14–18 лет Мальчики 1,3 80 Девочки 1,2 9022 90222 9022 9022 80 902 19–50 лет (мужчины и женщины) 1,3 100 > 51 год Мужчины 1.7 100 Женщины 1,5 100 Беременность 1,9 80 (14–18 лет) 2,0 80 (14–18 лет) 100 (> 19 лет)
ТАБЛИЦА 1 Референтное потребление витамина B-6 1 7
7 Возрастная группа
. Витамин B-6 RDA, мг / сут
. UL, мг PN / день
. Младенцы 0–6 мес. 0,1 (AI) — 7–12 мес. 1–3 года 0,5 30 4–8 лет 0.6 40 9–13 лет 1,0 60 Подростки: 14–18 лет Мальчики 801,3 80 Взрослые 19–50 лет (мужчины и женщины) 1,3 100 > 51 лет 1.7 100 Женщины 1,5 100 Беременность 1,9 80 (14–18 лет) 2,0 80 (14–18 лет) 100 (> 19 лет)
Возрастная группа
. Витамин B-6 RDA, мг / сут
. UL, мг PN / день
. Младенцы 0–6 мес. 0,1 (AI) — 7–12 мес. 1–3 года 0,5 30 4–8 лет 0,6 40 9–13 лет 1.0 60 Подростки: 14–18 лет Мальчики 1,3 80 Девочки 1,2 9022 90222 9022 9022 80 902 19–50 лет (мужчины и женщины) 1,3 100 > 51 год Мужчины 1.7 100 Женщины 1,5 100 Беременность 1,9 80 (14–18 лет) 2,0 80 (14–18 лет) 100 (> 19 лет)
Источники питания
Основными диетическими формами витамина B-6 из природных источников являются PLP и PNP.Богатые источники общего витамина B-6 включают обогащенные готовые к употреблению злаки; рыбы; печень и другие субпродукты; картофель и другие крахмалистые овощи; бобовые; орехи, бананы, авокадо и другие нецитрусовые фрукты; яичные желтки; цельнозерновые; и овощи. Источники витамина B-6 на растительной основе содержат большое количество гликозилированного PN [пиридоксин-5′-β-D-глюкозида (PNG)], который имеет более низкую биодоступность, чем PN, но преобразуется в PN цитозольной гидролазой PNG (PNGH) и кистью. пограничная лактаза-флоризингидролаза.Обогащенный хлеб и крупы могут также содержать витамин B-6 в виде PN. Активность неспецифических кишечных фосфатаз необходима для всасывания в кишечнике, а нефосфорилированные формы витамина транспортируются через гематоэнцефалический барьер. Биодоступность витамина B-6 при разнообразном питании оценивается в 75%.
Клиническое применение
Врожденные нарушения метаболизма, возникающие в результате рецессивных мутаций в генах, кодирующих PLP-зависимые ферменты, могут получить пользу от терапии PN, включая Х-сцепленную сидеробластную анемию, ксантуреновую ацидурию, первичную гипероксалурию типа 1, цистатионурию, гомоцистинурию, атрофию гиратов, декарбоксилазу ароматических L-аминокислот дефицит и пиридоксин-зависимая эпилепсия в результате мутаций α-аминоадипин-полуальдегиддегидрогеназы.Раннее добавление PLP к младенцам приводит к клиническому улучшению в случаях дефицита PNPO.
Было доказано, что дополнительный прием витамина B-6 полезен для терапевтического лечения определенных клинических состояний у взрослых. Комбинация дополнительных l-метилфолата, метилкобаламина и PLP увеличивает плотность эпидермальных нервных волокон в нижних конечностях у пациентов с диабетической периферической нейропатией и снижает связанные с ними парестезии и / или дизестезии. Терапия PN может быть полезной для реципиентов трансплантата почки с первичной гипероксалурией 1 типа.В 2014 году FDA одобрило использование доксиламин-пиридоксиновой терапии для лечения тошноты и рвоты во время беременности.
Токсичность
Нет известных неблагоприятных исходов в результате высокого потребления витамина B-6 из естественных пищевых источников. Допустимый верхний уровень потребления витамина B-6 основан на побочных эффектах, вызванных высокими дозами дополнительного ПП (таблица 1). ПП может быть нейротоксичным, вызывая сенсорную атаксическую невропатию, которая во многих случаях необратима.Сообщалось также о дерматологических поражениях при избыточном приеме ПП.
Недавние исследования
Биомаркеры золотого стандарта функции PLP отсутствуют. PLP-зависимые пути различаются по своей чувствительности к изменениям статуса витамина B-6, и многие сывороточные функциональные биомаркеры витамина B-6 изменяются в ответ на ≥1 дополнительный дефицит питательных веществ или физиологические состояния. Современные подходы к идентификации метаболических / функциональных биомаркеров статуса витамина B-6 включают одновременную оценку группы метаболитов, участвующих в PLP-зависимых путях катаболизма триптофана, одноуглеродного метаболизма и транссульфурации, включая креатин, цистатионин, кинуреновую кислоту и 3 -гидроксикинуренин.
Номер ссылки
1. Центры США по контролю и профилактике заболеваний.
Второй национальный отчет по биохимическим показателям диеты и питания населения США, 2012 г.
. Атланта (Джорджия)
: Национальный центр гигиены окружающей среды
; апреля 2012 г.
. Для дополнительной информации:
Национальный исследовательский совет.
Референсные пищевые добавки: основное руководство по потребностям в питательных веществах
. Вашингтон, округ Колумбия
: The National Academies Press
; 2006 г.
. Cellini
B
, Montioli
R
, Oppici
E
, Astegno
A
, Voltattorni
CB
. Шаперонная роль пиридоксаль-5′-фосфата и ее значение для редких заболеваний, связанных с B6-зависимыми ферментами
. Clin Biochem
2014
; 47
: 158
— 65
. Slaughter
SR
, Hearns-Stokes
R
, van der Vlugt
T
, Joffe
HV
. Одобрение FDA доксиламин-пиридоксиновой терапии для использования во время беременности
. N Engl J Med
2014
;370
: 1081
— 3
. Заметки автора
© 2015 Американское общество питания
Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия
Витамин B6, также известный как пиридоксин, входит в группу витаминов группы B, которые служат «вспомогательными молекулами» в осуществлении ряда ключевых биохимических процессов.К ним относятся метаболизм питательных веществ и синтез гемоглобина (который переносит кислород в кровь), антител (которые поддерживают иммунную систему) и нейротрансмиттеров (которые доставляют нервные сигналы).
Если мы не получим достаточно витамина B6, наш организм будет меньше перерабатывать жиры, углеводы и белки, которые мы едим, в то время как ключевые функции кровеносной, иммунной и нервной систем начнут нарушаться.
Витамин B6 естественным образом содержится в продуктах, которые мы едим, но также доступен в форме добавок.В большинстве случаев вы можете получить все, что вам нужно, из еды. Если у вас его дефицит, можно порекомендовать добавки витамина B6. Дозы будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола и состояния здоровья.
Польза для здоровья
Добавки витамина B6 обычно назначают для лечения или предотвращения определенных заболеваний. Целью лечения является восстановление метаболической функции вашего организма перед лицом болезней, недостатка питания, старения, гормонального дисбаланса, нарушений иммунной системы или побочных эффектов лечения.
По данным Центра терапевтических исследований, добавки витамина B могут быть полезны при лечении следующих состояний:
- Возрастная дегенерация желтого пятна
- Атеросклероз (затвердение артерий)
- Рак
- Hyperemesis gravidarum («утренняя тошнота»)
- Камни в почках
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Пиридоксин-зависимые судороги у младенцев
- Сидеробластная анемия (форма наследственной анемии)
- Ход
- Поздняя дискинезия (неврологический побочный эффект антипсихотических препаратов)
Напротив, многие состояния, которые, как считается, получают пользу от добавок витамина B6, оказались неэффективными в клинических исследованиях.К ним относятся акне, болезнь Альцгеймера, астма, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), аутизм, катаракта, синдром запястного канала, болезни сердца, депрессия и остеопороз.
Точно так же, хотя витамин B6 часто рекламируется за его полезные свойства, улучшающие память, в исследованиях не было никаких клинических доказательств этого.
Предполагаемая польза для здоровья
Известно, что витамин B6 полезен для сердечно-сосудистой системы, в основном за счет снижения побочного продукта метаболизма, известного как гомоцистеин, который связан с повышенным риском атеросклероза.При этом не было доказано, что добавки с витамином B6 предотвращают смерть или сердечный приступ у людей с сердечными заболеваниями. Единственным исключением может быть инсульт.
В обзоре исследований 2015 года, опубликованном в журнале PLoS One , сделан вывод о том, что витамин B6 и фолиевая кислота являются двумя витаминами B, тесно связанными со снижением риска инсульта.
Другие исследования противоречивы. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в PLoS One, в отличие от диетического потребления витаминов группы B, ежедневный прием добавок витамина B6, фолиевой кислоты и других витаминов группы B никак не снижает риск инсульта, сердечного приступа или сердечной смерти.
Подобные результаты наблюдались и с раком. Хотя исследования неизменно показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых витамином B6, связано с более низким риском развития всех видов рака (особенно рака желудочно-кишечного тракта), то же самое может не относиться к добавкам витамина B6.
Согласно обзору исследований 2017 года, опубликованному в Journal of the National Cancer Research , с учетом диеты и добавок защитное действие витамина B6 при раке считается слабым до нуля.
Возможные побочные эффекты
Добавки витамина B6 считаются безопасными при правильном использовании. При приеме сверх суточной суточной нормы побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту, диарею, боль в желудке, потерю аппетита, головную боль, покалывание кожи и сонливость. Чрезвычайно высокие дозы могут вызвать атаксию (непроизвольные движения мышц), онемение, болезненные поражения кожи и светочувствительность.
Витамин B6 не следует применять людям с диабетом, недавно перенесшим инсульт.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Stroke, это может увеличить риск рака.
Витамин B6 также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Сообщите своему врачу, если вы собираетесь принимать витамин B6 и принимаете какие-либо из следующих препаратов:
- Кордарон (амиодарон)
- Дилантин (фенитоин)
- Лекарства от высокого кровяного давления
- Леводопа
- Люминал (фенобарбитал)
Витамин B6 может расщеплять многие из этих препаратов и делать их менее эффективными.При приеме с кордароном витамин B6 может повысить вашу чувствительность к солнечному свету и повысить риск солнечных ожогов, сыпи и волдырей.
Дозировка и подготовка
На Национальную академию наук возложена задача опубликовать рекомендуемое референсное потребление питательных веществ с пищей (DRI) в Соединенных Штатах. Ежедневные DRI для витамина B6 либо с пищей, либо с комбинацией продуктов питания и добавок:
- Младенцы 0-6 месяцев: 0,1 мг
- Младенцы 7-12 месяцев: 0.3 мг
- Дети 1-3 года: 0,5 мг
- Дети 4-8 лет: 0,6 мг
- Дети 9-13 лет: 1 мг
- Мужчины 14-50 лет: 1,3 мг
- Мужчины старше 50 лет: 1,7 мг
- Женщины 14-18 лет: 1,2 мг
- Женщины 19-50 лет: от 1,3 до 1,7 мг
- Женщины старше 50 лет: 1,5 мг
- Беременные: 1,9 мг
- Кормящие женщины: 2 мг
Если он используется для лечения определенного вида лечения, могут потребоваться более высокие дозировки.Среди текущих лечебных рекомендаций:
- Возрастная дегенерация желтого пятна : Смешайте 50 мг витамина B6 с 1000 мкг (мкг) витамина B12 и от 1000 до 2500 мкг фолиевой кислоты.
- Атеросклероз : Обычно назначается добавка в виде одной таблетки (продается под торговыми марками Kyolic, Total Heart Health и др.). Каждая таблетка содержит 12,5 мг витамина B6, 100 мкг витамина B12, 300 мкг фолиевой кислоты, 100 мг L-аргинина и 250 мг экстракта выдержанного чеснока.
- Камни в почках (взрослые) : Рекомендуется от 25 до 500 мг витамина B6 в день.
- Камни в почках (дети) : Детям от 5 лет и старше можно давать до 20 мг / кг в день.
- Утреннее недомогание : Обычно помогает от 10 до 25 мг витамина B6 три или четыре раза в день. Доступны и другие варианты приема одной таблетки, содержащие витамин B6.
- Предменструальный синдром (ПМС) : Ежедневно используется от 50 до 100 мг витамина B6 с 200 мг магния или без него.
- Пиридоксин-зависимые судороги : Во время приступа у младенцев рекомендуется инъекция от 10 до 100 мг.
- Сидеробластная анемия : Начните с пероральной дозы от 200 до 600 миллиграммов (мг) витамина B6 в день, затем уменьшите до 30-50 мг в день, как только показатель эритроцитов нормализуется. Если назначаются инъекции, начните с 250 мг витамина B6 в день и уменьшите его на 250 мг один раз в неделю.
- Поздняя дискинезия : От 100 до 400 мг витамина B6 в день могут принести облегчение.Дозы можно разделить на 12-часовые дозы для поддержания постоянной концентрации витамина B6 в крови.
- Дефицит витамина B6 : Начните с 2,5–25 мг в день в течение трех недель, затем уменьшите до 1,5–2,5 мг в день. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, доза составляет от 25 до 30 мг в день.
На что обращать внимание
Добавки витамина B6 можно найти в любой аптеке, продуктовом магазине или магазине здорового питания. Хотя они обычно приобретаются в форме таблеток, они также доступны в виде шипучих, жидких, жевательных и жевательных добавок.Витамин B6 также входит в состав поливитаминов и комплексов B. Проверьте этикетку продукта, чтобы определить суточную норму (DV), которую расходует каждая таблетка.
Чтобы гарантировать безопасность и качество, покупайте только те добавки, которые одобрены независимым сторонним органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab.
Инъекция витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) доступна по рецепту врача и должна проводиться квалифицированным медицинским работником.
Другие вопросы
Без сомнения, лучший источник витамина B6 — это еда. Поэтому важно спросить себя, действительно ли вам нужны витаминные добавки. Если у вас хорошее здоровье и вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы, вероятно, этого не сделаете.
Чтобы получить витамин B6, включите в свой рацион следующие продукты:
- Обогащенные злаки (2 мг на порцию 3/4 чашки)
- Запеченный картофель с кожурой (0,7 мг на картофель среднего размера)
- Банан (0.68 мг на плод среднего размера)
- Бобы гарбанзо (0,57 мг на порцию 1/2 чашки)
- Куриная грудка (0,52 мг на половину грудки)
- Радужная форель (0,29 мг на порцию 3 унции)
- Семена подсолнечника (0,23 мг на унцию)
- Авокадо (0,2 мг на порцию 1/2 чашки)
границ | Потенциальная роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений
Введение
В настоящее время в мире наблюдается пандемия коронавирусного заболевания-19 (COVID-19), вызванная новым коронавирусом, тяжелым острым респираторным синдромом, коронавирусом 2 (SARS-CoV2).Коронавирусы и грипп входят в число вирусов, которые могут вызывать летальные повреждения легких и смерть от острого респираторного дистресс-синдрома во всем мире (1). Вирусные инфекции вызывают «цитокиновый шторм», ведущий к воспалению эндотелиальных клеток капилляров легких, инфильтрации нейтрофилов и усилению окислительного стресса (1, 2). Кроме того, у пациентов с COVID-19 возникают сердечно-сосудистые и диабетические осложнения (3–9). В настоящее время не существует зарегистрированного лечения или вакцины от COVID-19, и срочно требуется альтернативное решение для защиты от COVID-19.
Витамин B6 — это водорастворимый витамин, который содержится в различных продуктах, таких как рыба, цельные зерна и бананы (10). Существует шесть изоформ витамеров B6 (10). Среди них пиридоксаль-5′-фосфат (PLP) является наиболее активной формой, которая действует как кофермент в различных ферментативных реакциях (10). Появляется все больше доказательств того, что витамин B6 оказывает защитное действие против хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и диабет, подавляя воспаление, инфламмасомы, окислительный стресс и карбонильный стресс (11).Кроме того, дефицит витамина B6 связан с более низкой иммунной функцией и более высокой восприимчивостью к вирусной инфекции (12, 13). Принимая во внимание эту информацию, мы постулировали потенциальную роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений (Рисунок 1). В этой статье мы рассмотрим предыдущие исследования, чтобы проверить эту гипотезу.
Рисунок 1 . Потенциальная защитная роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабетические осложнения.Возможные механизмы улучшения могут включать подавление воспаления (цитокиновый шторм), инфламмасомы, окислительного стресса и карбонильного стресса, регуляцию притока Ca 2+ , повышение уровня карнозина (кардиопротектора) и улучшение иммунной функции.
Патогенез инфекции COVID-19
COVID-19 и его осложнения
Недавние исследования показывают, что пациенты с COVID-19 могут иметь хронические заболевания (32–86%), среди которых артериальная гипертензия (15–49%), сердечно-сосудистые заболевания (6–40%) и диабет (10–30%) (4 –9) чаще всего регистрируются во всем мире.Например, в Китае из 138 пациентов 46% имели ранее существовавшее хроническое заболевание, включая гипертонию (31%), сердечно-сосудистые заболевания (15%) и диабет (10%) (5). В Италии из 1043 пациентов 68% страдали хроническими заболеваниями, и наиболее частым сопутствующим заболеванием была гипертензия (49%), за ней следуют ССЗ (21%) и диабет (17%) (7). В Соединенных Штатах из 7 162 случаев 38% имели хронические заболевания, при этом в тройку лидеров входили диабет (10%), хронические заболевания легких (9,2%) и сердечно-сосудистые заболевания (9,0%) (8). В Таиланде, первой стране за пределами Китая, которая сообщила о случае COVID-19 (14), из 54 умерших пациентов (до 2 мая 2020 г.) 56% имели сопутствующие заболевания, а тремя основными заболеваниями был диабет (30 %), гипертонии (17%), болезни почек (13%) и сердечно-сосудистых заболеваний (6%) (дополнительная таблица) (9).Помимо этих сопутствующих заболеваний, высокая совокупная частота тромботических осложнений была обнаружена у тяжелобольных пациентов с пневмонией COVID-19 в голландских больницах (15). Помимо приведенных выше данных, данные свидетельствуют о том, что мужчины и пожилые люди более восприимчивы к вирусной инфекции (4–8). Таким образом, эти группы и пациенты с хроническими заболеваниями с большей вероятностью нуждаются в интенсивной терапии.
COVID-19 и воспаление эндотелиальных клеток
COVID-19 вызван SARS-CoV2. Вирус в основном проникает в организм путем связывания с рецептором ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) 2, который высоко экспрессируется в альвеолярных клетках легких и эпителиальных клетках дыхательных путей, вызывая повреждение легких (1).Помимо клеток дыхательных путей, рецептор ACE2 высоко экспрессируется в эндотелиальных клетках сердца и сосудов (1, 2), которые потенциально могут сделать сердце и кровеносные сосуды органами-мишенями для вируса. Этим можно объяснить общие сердечно-сосудистые осложнения с плохими исходами у пациентов с COVID-19 с сердечно-сосудистыми заболеваниями и артериальной гипертензией. Патологоанатомический анализ пациентов с COVID-19 выявил прямую вирусную инфекцию и воспаление эндотелиальных клеток, вызывающее эндотелиальную дисфункцию и апоптоз в результате сосудистой утечки во многих органах (2).Поскольку кровеносные сосуды проходят через несколько органов, это может частично объяснять системное воспаление и полиорганную недостаточность, обычно обнаруживаемую у пациентов с COVID-19.
Еще одна особенность COVID-19 — цитокиновый шторм, возникающий в результате чрезмерных и аберрантных иммунных ответов хозяина (1, 3). Исследования сыворотки пациентов с COVID-19 показывают лимфопению и заметное увеличение воспалительных маркеров, таких как интерлейкин-6 (IL-6) и С-реактивный белок (CRP). Это обычно наблюдаемые параметры, связанные с серьезностью заболевания (4–6).Таким образом, можно предположить, что при хронических воспалительных заболеваниях, таких как диабет, когда иммунный ответ нарушен, аномальная активация иммунной системы и гипервоспаление при COVID-19, возможно, делают пациентов более восприимчивыми к вирусной инфекции.
В совокупности агенты, которые могут смягчать иммунную функцию и воспаление, поддерживать целостность эндотелиальных клеток и облегчать хронические заболевания, могут быть полезны для снижения тяжести и / или лечения COVID-19. В этой статье мы проанализируем эту проблему с точки зрения питания.Обоснование использования витамина B6 в качестве возможного адъювантного лечения COVID-19 обсуждается в следующих разделах.
Витамин B6 и сердечно-сосудистые заболевания
Данные свидетельствуют о том, что низкое потребление витамина B6 с пищей связано с высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а добавление витамина B6 снижает этот риск (11, 16). У людей низкие уровни PLP в плазме связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта и тромбоза (11, 16). В последнее время роль витамина B6 в риске сердечно-сосудистых заболеваний была изучена через хроническое воспаление, решающий механизм, лежащий в основе атеросклероза и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.Уровни PLP в плазме обратно коррелировали с маркерами системного воспаления, такими как CRP (17). Добавки витамина B6 подавляли IL-6 и увеличивали общее количество лимфоцитов у пациентов с хроническими состояниями (18). Примечательно, что в сыворотках пациентов с COVID-19 часто наблюдались как увеличение CRP и IL-6, так и уменьшение лимфоцитов (4–6). Недавно были предложены новые сердечные защитные эффекты витамина B6, такие как регулирование гомеостаза имидазольных дипептидов, например карнозина и ансерина, которые являются кардиопротекторами с антиоксидантной и противовоспалительной активностью (11, 19).Витамин B6 может также регулировать приток кальция в клетки через как потенциал-опосредованные, так и АТФ-опосредованные пуринергические механизмы, что предполагает его роль в регулировании гипертонии и кардиодисфункции (20). В соответствии с этим добавка витамина B6 показала эффект снижения артериального давления у пациентов с гипертонией (21). Кроме того, пероральный прием витамина B6 снижает агрегацию тромбоцитов и образование сгустков (22). Взятые вместе, можно предположить, что витамин B6 может уменьшить тяжесть COVID-19, предотвращая ухудшение осложнений сердечно-сосудистых заболеваний за счет этих полезных действий.
Витамин B6 и диабет
Было обнаружено, что витамин B6 связан с диабетом, при котором уровни PLP в крови у этих пациентов ниже (23). Исследования показали, что добавление витамина B6 снижает частоту диабета и его осложнений (24, 25). Дефицит витамина B6 связан с нарушением регуляции инсулин-глюкагона, толерантностью к глюкозе и дегенерацией β-клеток (24). Поскольку сосудистые заболевания являются отличительной чертой диабетических осложнений, это может объяснить сопутствующие заболевания сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета при COVID-19.Было даже обнаружено, что витамин B6 играет полезную роль в функции эндотелия сосудов у пациентов с диабетом (26). Среди B6-витамеров пиридоксамин обладает антигликационной активностью и ингибирует образование конечных продуктов гликирования (AGE), которые являются основными медиаторами воспаления, окислительного стресса и повреждения эндотелиально-сосудистой стенки (27). Увеличение AGE вовлечено в инициирование и прогрессирование связанных с диабетом микрососудистых заболеваний, основных диабетических осложнений. Основываясь на этих представлениях, мы можем предположить, что достаточный уровень витамина B6 полезен для подавления тяжести COVID-19, частично за счет облегчения диабетических осложнений.
Витамин B6 и пневмония
В 1949 г. Leftwich и Mirick сообщили о профилактическом эффекте витамина B6 против вирусной инфекции (13). Мыши, получавшие диету с дефицитом витамина B6, были более восприимчивы к заражению вирусом мышиной пневмонии, чем контрольные мыши. Shan et al. недавно показали, что введение витамина B6 значительно ингибирует LPS-индуцированное системное воспаление и острую пневмонию у мышей (28). Ключевые события, связанные с инфекцией респираторными вирусами, связаны с окислительным стрессом, воспалением и последующим повреждением легких.Фактически, пероральный прием антиоксидантов, таких как карнозин и N-ацетилцистеин, оказывал благотворное влияние на повреждение легких (29, 30). Они предполагают, что витамин B6 может облегчить тяжесть COVID-19, оказывая антиоксидантное и противовоспалительное действие в легких, главном органе-мишени для вирусной инфекции COVID-19.
Витамин B6 и иммунная функция
Добавка витамина B6 улучшила иммунную функцию как в исследованиях на людях, так и на животных (10), а дефицит витамина B6 привел к нарушению различных аспектов иммунитета, таких как лимфоидная атрофия и снижение количества лимфоцитов (12).Он улучшает иммунный ответ, вызывая повышенную выработку антител, и усиливает коммуникативные взаимодействия между цитокинами и хемокинами (31). Таким образом, его недостаток может привести к подавлению иммунитета, что предрасполагает пациентов к инфекциям. Предыдущее исследование показало, что липидный медиатор сфингозин-1-фосфат (S1P) участвует в опосредованной витамином B6 иммунной регуляции (32, 33). S1P регулирует перенос клеток, особенно выход клеток из организованных лимфоидных тканей в тимус, костный мозг, лимфатические узлы и слизистую оболочку кишечника (33).Транспортировка клеток определяется градиентом S1P через продукцию и деградацию S1P, опосредованную S1P-лиазой и S1P-фосфогидролазой (33). Поскольку S1P-лиаза требует PLP в качестве кофермента для деградации S1P, его дефицит снижает активность S1P-лиазы и повышает уровни S1P. Это, в свою очередь, ухудшает транспорт лимфоцитов из лимфоидных тканей и снижает количество лимфоцитов в периферических тканях (32, 33).
Витамин B6 и инфламмасома
Канонические инфламмасомы представляют собой цитоплазматические мультибелковые комплексы, которые активируют каспазу-1 в ответ на различные физиологические и патогенные стимулы (11, 34), что приводит к последующему каскаду воспалительной реакции через высвобождение воспалительных модуляторов, таких как интерлейкин-1β (IL -1β) и интерлейкин-18 (IL-18) (11, 34).Среди различных инфламмасом, инфламмасома NLRP3 в макрофагах, эндотелиальных клетках и эпителиальных клетках реагирует на широкий спектр стимулов, особенно на вирусную РНК и ее компоненты (35, 36). Активация инфламмасомы NLRP3 играет важную роль в очищении от вирусов с помощью врожденного иммунитета; однако сверхактивация способствует гибели воспалительных клеток и клеток-хозяев (11, 34). Недавно было показано, что витамин B6 снижает продукцию IL-1β за счет подавления реакции инфламмасомы NLRP3 на различные стимулы инфламмасомы NLRP3 (37).Кроме того, витамин B6 заметно снижает продукцию активных форм кислорода (АФК) в перитонеальных макрофагах, где он играет центральную роль в активации инфламмасом NLRP3 (37). Предполагается, что на ранней стадии инфицирования макрофагов, эндотелиальных и эпителиальных клеток SARS-CoV2 потенциально ускользает от врожденного иммунитета, тем самым увеличивая репликацию вируса (1). Затем эти инфицированные клетки подвергаются гибели клеток, вызывая острое распространение вируса и серьезный цитокиновый шторм. Здесь мы предполагаем, что витамин B6 может подавлять гипервоспаление, по крайней мере частично, за счет ингибирования инфламмасом NLRP3, ограничивая распространение вируса и цитокиновый шторм.Наряду с представлением о том, что инфламмасома NLRP3 играет центральную роль в хронических заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и острую вирусную пневмонию (38-40), противовоспалительный эффект витамина B6 предполагает его терапевтическую роль в снижении тяжести COVID-19. и его осложнения.
Витамин B6 и окислительный стресс
С момента открытия витаминов B6 как поглотителей АФК (41, 42) данные указывают на обратную связь между статусом дефицита витамина B6 и повышенным окислительным стрессом (11, 43).Исследования показывают, что витамины B6 могут снижать уровни супероксидных радикалов и перекиси липидов, индуцированные H 2 O 2 в эндотелиальных клетках сосудов (44). Новые данные свидетельствуют о том, что сероводород (H 2 S) оказывает сильное антиоксидантное и противовоспалительное действие на низких уровнях (45). В печени и сердечно-сосудистых тканях в образовании H 2 S участвует PLP-зависимый фермент цистатионин-β-лиаза, на который влияет уровень витамина B6 (45). Наши недавние исследования показали, что добавление витамина B6 к диете с маргинальным дефицитом витамина B6 вызывало заметное увеличение уровней имидазоловых дипептидов, карнозина и ансерина в сердце и скелетных мышцах крыс, возможно, за счет модуляции ферментов PLP для биосинтеза (11, 19 ).Карнозин имеет различные преимущества для здоровья, включая антиоксидантные, противовоспалительные, антигликационные, антиишемические, антикогнитивные, антивозрастные и эргогенные эффекты (11, 46). Таким образом, витамин B6 может помочь поддерживать здоровую систему защиты организма от окислительного стресса, связанного с вирусной инфекцией.
Заключение
Здесь мы обобщили имеющиеся данные, указывающие на потенциальную роль витамина B6 в подавлении тяжести COVID-19, возможно, за счет облегчения осложнений хронических заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.Для подтверждения этих возможностей срочно необходимы клинические исследования на пациентах с COVID-19. Несмотря на то, что легкие являются основным органом-мишенью для инфекции SARS-CoV2, информация о роли питания в здоровье легких очень ограничена. Учитывая появление новых вирусов, следует провести исследования питания легких, которые являются основной мишенью вирусных инфекций, передающихся по воздуху. Серьезный дефицит витамина B6 встречается относительно редко, но у некоторых людей может быть незначительный дефицит витамина B6.Витамин B6 может быть легко доступен в виде пищевой добавки с низкой стоимостью и риском для здоровья. Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что добавка витамина B6 может быть полезна пациентам с COVID-19 с низким статусом витамина B6.
Авторские взносы
Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее к публикации.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Дополнительные материалы
Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.562051/full#supplementary-material
Список литературы
2. Варга З., Фламмер А.Дж., Штайгер П., Хаберекер М., Андерматт Р., Зинкернагель А.С. и др. Инфекция эндотелиальных клеток и эндотелиит при COVID-19. Ланцет. (2020) 395: 1417–8. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30937-5
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
3.Ван Л., Чжан Ю., Чжан С. Сердечно-сосудистые нарушения при COVID-19: изучение текущих вариантов сердечно-сосудистой противовоспалительной терапии. Front Cardiovasc Med. (2020) 7:78. DOI: 10.3389 / fcvm.2020.00078
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
4. Хуан Ц., Ван И, Ли Х, Рен Л., Чжао Дж, Ху И и др. Клинические особенности пациентов, инфицированных новым коронавирусом 2019 г., в Ухане, Китай. Ланцет. (2020) 395: 497–506. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30183-5
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
5.Ван Д., Ху Б., Ху Ц., Чжу Ф., Лю Х, Чжан Дж. И др. Клинические характеристики 138 госпитализированных пациентов с пневмонией, инфицированной новым коронавирусом 2019 г., в Ухане, Китай. JAMA. (2020) 323: 1061–9. DOI: 10.1001 / jama.2020.1585
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
6. Чен Н., Чжоу М., Дун Х, Цюй Дж., Гонг Ф, Хан И и др. Эпидемиологические и клинические характеристики 99 случаев новой коронавирусной пневмонии 2019 г. в Ухане, Китай: описательное исследование. Ланцет. (2020) 395: 507–13. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30211-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
7. Грасселли Дж., Зангрилло А., Занелла А., Антонелли М., Кабрини Л., Кастелли А. и др. Исходные характеристики и исходы 1591 пациента, инфицированного SARS-CoV-2, поступивших в отделения интенсивной терапии региона Ломбардия, Италия. JAMA. (2020) 323: 1574–81. DOI: 10.1001 / jama.2020.5394
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
8.Чоу Н., Флеминг-Дутра К., Гирке Р., Холл А, Хьюз М., Пилишвили Т. и др. Предварительные оценки распространенности отдельных основных состояний здоровья среди пациентов с коронавирусной болезнью, 2019 г. — США, 12 февраля — 28 марта 2020 г. Morb Mortal Wkly Rep. (2020) 69: 382–6.
Google Scholar
11. Чжан П., Суда Т., Суйдасари С., Кумрунгзее Т., Янака Н., Като Н. Новые превентивные механизмы витамина B6 против воспалений, инфламмасом и хронических заболеваний.В: Винуд Б.П., редактор. Молекулярное питание . Кембридж, Массачусетс: Academic Press (2020). п. 283–99. DOI: 10.1016 / B978-0-12-811907-5.00032-4
CrossRef Полный текст | Google Scholar
12. Rail LC, Meydani SN. Витамин B6 и иммунная компетентность. Nutr Ред. (1993) 51: 217–25. DOI: 10.1111 / j.1753-4887.1993.tb03109.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
13. Мирик Г.С., Левич ВБ. Влияние диеты на восприимчивость мышей к вирусу пневмонии мышей (PVM) II.Влияние пиридоксина, вводимого как до, так и после инокуляции вируса. J Exp Med. (1949) 89: 175–84. DOI: 10.1084 / jem.89.2.175
CrossRef Полный текст | Google Scholar
15. Klok FA, Kruip MJHA, van der Meer NJM, Gommers D, Kant KM, Kaptein FHJ, et al. Подтверждение высокой совокупной частоты тромботических осложнений у тяжелобольных пациентов интенсивной терапии с COVID-19: обновленный анализ. Thromb Res. (2020) 191: 148–50.DOI: 10.1016 / j.thromres.2020.04.041
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
16. Friso S, Lotto V, Corrocher R, Choi SW. Витамин B6 и сердечно-сосудистые заболевания. В: Стангер О., редактор. Водорастворимые витамины. Дордрехт: Спрингер (2012). п. 265-90. DOI: 10.1007 / 978-94-007-2199-9_14
CrossRef Полный текст | Google Scholar
17. Friso S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Низкая циркуляция витамина B6 связана с повышением уровня C-реактивного белка маркера воспаления независимо от уровней гомоцистеина в плазме. Тираж. (2001) 103: 2788–91. DOI: 10.1161 / 01.CIR.103.23.2788
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
18. Хуан С.К., Вэй Дж. К., Ву Д. Д., Хуан Ю. К.. Добавка витамина B 6 улучшает провоспалительные реакции у пациентов с ревматоидным артритом. евро J Clin Nutr. (2010) 64: 1007–13. DOI: 10.1038 / ejcn.2010.107
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
19. Кумрунгзее Т., Нирмагустина Д.Е., Арима Т., Ониши К., Сато К., Като Н. и др.Новые метаболические нарушения в сердце крыс с маргинальным дефицитом витамина B6. Дж Нутр Биохим . (2018) 65: 26–34. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2018.11.004
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
20. Дакшинамурти С., Дакшинамурти К. Антигипертензивное и нейрозащитное действие пиридоксина и его производных. Can J Physiol Pharmacol. (2015) 93: 1083–90. DOI: 10.1139 / cjpp-2015-0098
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
21.Айбак М, Сермет А, Айылдыз М.О., Каракилджык АЗ. Влияние пероральных добавок гидрохлорида пиридоксина на артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью. Arzneimittelforschung. (1995) 45: 1271–3.
PubMed Аннотация | Google Scholar
22. ван Вик В., Луус Х. Г., Хейнс А.Д. in vivo Эффект пиридоксаль-5′-фосфата у людей на функцию тромбоцитов и свертываемость крови. Thromb Res. (1992) 66: 657–68.
PubMed Аннотация | Google Scholar
23.Nix WA, Zirwes R, Bangert V, Kaiser RP, Schilling M, Hostalek U, et al. Статус витамина B у пациентов с сахарным диабетом 2 типа с начальной нефропатией и без нее. Diabetes Res Clin Pract. (2015) 107: 157–65. DOI: 10.1016 / j.diabres.2014.09.058
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
25. Хорикава К., Аида Р., Камада С., Фуджихара К., Танака С., Танака С. и др. Потребление витамина B6 и частота диабетической ретинопатии у японских пациентов с диабетом 2 типа: анализ данных Японского исследования осложнений диабета (JDCS). Eur J Nutr. (2019) 59: 1585–94. DOI: 10.1007 / s00394-019-02014-4
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
26. Маккензи К. Э., Уилтшир Э. Дж., Джент Р., Хирте С., Пиотто Л., Купер Дж. Дж. Фолиевая кислота и витамин B6 быстро нормализуют эндотелиальную дисфункцию у детей с сахарным диабетом 1 типа. Педиатрия. (2006) 118: 242–53. DOI: 10.1542 / педс.2005-2143
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
27.Elseweidy MM, Elswefy SE, Younis NN, Zaghloul MS. Пиридоксамин, ингибитор гликирования белков, в отношении микроальбуминурии и провоспалительных цитокинов при экспериментальной диабетической нефропатии. Exp Biol Med (Maywood) . (2013) 238: 881–8. DOI: 10.1177 / 1535370213494644
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
28. Shan MR, Zhou SN, Fu CN, Song JW, Wang XQ, Bai WW, et al. Витамин B6 подавляет активацию макрофагов, чтобы предотвратить вызванную липополисахаридами острую пневмонию у мышей. J Cell Mol Med. (2020) 245: 3139–48. DOI: 10.1111 / jcmm.14983
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
29. Сюй Т., Ван Ц., Чжан Р., Сюй М., Лю Б., Вэй Д. и др. Карнозин заметно облегчает острое повреждение легких, вызванное вирусом гриппа свиней H9N2. J Gen Virol. (2015) 96: 2939–50. DOI: 10.1099 / jgv.0.000238
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
30. Zhang Q, Ju Y, Ma Y, Wang T. N-ацетилцистеин улучшает окислительный стресс и воспалительную реакцию у пациентов с внебольничной пневмонией: рандомизированное контролируемое исследование. Медицина. (2018) 97: e13087. DOI: 10.1097 / MD.0000000000013087
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
33. Кунисава Дж., Курашима Ю., Хигучи М., Гохда М., Исикава И., Огахара И. и др. Зависимость от сфингозин-1-фосфата в регуляции переноса лимфоцитов в эпителий кишечника. J Exp Med. (2007) 204: 2335–48. DOI: 10.1084 / jem.20062446
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
35.Чен И.Ю., Морияма М., Чанг М.Ф., Ичинохе Т. Коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома виропорин 3a активирует инфламмасому NLRP3. Front Microbiol. (2019) 10:50. DOI: 10.3389 / fmicb.2019.00050
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
36. Ши С.С., Набар Н.Р., Хуанг Н.Н., Керл Дж. Х. SARS-Coronavirus открытая рамка считывания-8b запускает пути внутриклеточного стресса и активирует инфламмасомы NLRP3. Cell Death Discov. (2019) 5: 101. DOI: 10.1038 / s41420-019-0181-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
37. Zhang P, Tsuchiya K, Kinoshita T., Kushiyama H, Suidasari S, Hatakeyama M, et al. Витамин B6 предотвращает выработку белка IL-1beta, ингибируя активацию воспаления NLRP3. J. Biol Chem. (2016) 291: 24517–27. DOI: 10.1074 / jbc.M116.743815
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
38. Лю Д., Цзэн X, Ли X, Мехта JL, Ван X. Роль инфламмасомы NLRP3 в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний. Basic Res Cardiol. (2018) 113: 5. DOI: 10.1007 / s00395-017-0663-9
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
40. Рави Кумар С., Паудель С., Гимире Л., Бержерон С., Кай С., Земанс Р. Л. и др. Новые роли инфламмасом при острой пневмонии. Am J Respir Crit Care Med. (2018) 197: 160–71. DOI: 10.1164 / rccm.201707-1391PP
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
41. Билски П., Ли М.Ю., Эреншафт М., Дауб М.Э., Чигнелл С.Ф.Витамин B6 (пиридоксин) и его производные являются эффективными гасителями синглетного кислорода и потенциальными антиоксидантами грибков. Photochem Photobiol. (2000) 71: 129–34. DOI: 10.1562 / 0031-8655 (2000) 0710129SIPVBP2.0.CO2
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
42. Матксайн Дж. М., Падро Д., Ристила М., Стрид А., Эрикссон Л. А.. Доказательства высокой эффективности тушения радикалов • OH витамином B 6 . J. Phys Chem B . (2009) 113: 9629–32. DOI: 10.1021 / jp3c
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
43.Кувахара К., Нанри А., Фам Н.М., Куротани К., Куме А., Сато М. и др. Концентрация витамина B6, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови и окислительное повреждение ДНК у японских мужчин и женщин. Питание. (2013) 29: 1219–23. DOI: 10.1016 / j.nut.2013.03.014
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
44. Mahfouz MM, Zhou SQ, Kummerow FA. Соединения витамина B6 способны снижать уровни супероксидного радикала и перекиси липидов, индуцированные H 2 O 2 в эндотелиальных клетках сосудов в культуре. Inter J Vit Nutr Res. (2009) 79: 218–29. DOI: 10.1024 / 0300-9831.79.4.218
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
45. Корселло Т., Комаравелли Н., Казола А. Роль сероводорода в NRF2- и sirtuin-зависимом поддержании клеточного окислительно-восстановительного баланса. Антиоксиданты. (2018) 7: 129. DOI: 10.3390 / antiox7100129
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
Витамин B6 | химическое соединение
тиамин витамин B 1 компонент кофермента углеводного обмена; поддерживает нормальную функцию нервов Поражение нервов и истощение сердечной мышцы рибофлавин витамин B 2 компонент коферментов, необходимых для производства энергии и метаболизма липидов, витаминов, минералов и лекарств; антиоксидант воспаление кожи, языка и губ; глазные нарушения; нервные симптомы ниацин никотиновая кислота, никотинамид компонент коферментов, широко используемый в клеточном метаболизме, окислении топливных молекул и синтезе жирных кислот и стероидов кожные поражения, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы витамин B 6 пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин компонент коферментов в метаболизме аминокислот и других азотсодержащих соединений; синтез гемоглобина, нейромедиаторов; регулирование уровня глюкозы в крови дерматит, психическая депрессия, спутанность сознания, судороги, анемия фолиевая кислота фолат, фолацин, птероилглутаминовая кислота компонент коферментов в синтезе ДНК, метаболизме аминокислот; требуется для деления клеток, созревания эритроцитов нарушение образования эритроцитов, слабость, раздражительность, головная боль, сердцебиение, воспаление ротовой полости, дефекты нервной трубки у плода витамин B 12 кобаламин, цианокобаламин кофактор ферментов метаболизма аминокислот (в том числе фолиевой кислоты) и жирных кислот; требуется для синтеза новых клеток, нормального кроветворения и неврологической функции гладкость языка, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы пантотеновая кислота как компонент кофермента А, необходимый для метаболизма углеводов, белков и жиров; кофактор удлинения жирных кислот слабость, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы, утомляемость, нарушения сна, возбужденное состояние, тошнота биотин кофактор в метаболизме углеводов, жирных кислот и аминокислот дерматит, выпадение волос, конъюнктивит, неврологические симптомы витамин C аскорбиновая кислота антиоксидант; синтез коллагена, карнитина, аминокислот и гормонов; иммунная функция; усиливает всасывание негемового железа (из растительной пищи) опухшие и кровоточащие десны, болезненность и скованность суставов и нижних конечностей, кровотечение под кожей и в глубоких тканях, медленное заживление ран, анемия витамин А ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, бета-каротин (растительный вариант) нормальное зрение, целостность эпителиальных клеток (слизистых оболочек и кожи), размножение, эмбриональное развитие, рост, иммунный ответ Нарушения зрения, ведущие к слепоте, задержке роста, сухой коже, диарее, уязвимости к инфекциям витамин D кальциферол, калатриол (1,25-дигидрокси витамин D 1 или гормон витамина D), холекальциферол (D 3 ; растительный вариант), эргокальциферол (D 2 ; животный вариант) поддержание уровня кальция и фосфора в крови, правильная минерализация костей Нарушение роста костей у детей, мягких костей у взрослых витамин E альфа-токоферол, токоферол, токотриенол антиоксидант; прерывание свободнорадикальных цепных реакций; защита полиненасыщенных жирных кислот, клеточных мембран Периферическая невропатия, распад эритроцитов витамин К филлохинон, менахинон, менадион, нафтохинон Синтез белков, участвующих в свертывании крови и метаболизме костей нарушение свертываемости крови и внутреннее кровотечение
Витамин B6: польза для здоровья, суточная норма потребления, источники
- Витамин B6 — это ключевое питательное вещество, которое приносит пользу вашей иммунной системе, мозгу и здоровью сердца.
- Он также важен для обмена веществ в организме, помогая превращать пищу в энергию.
- Эксперты рекомендуют взрослым ежедневно получать около 1,3 мг витамина B6 из таких источников, как овес и шпинат.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Витамин B6 — один из восьми витаминов группы B, он необходим для обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и многого другого.Но поскольку витамин B6 водорастворим, а не жирорастворим, он регулярно выводится из организма, и поэтому его необходимо употреблять ежедневно.
Вот восемь преимуществ витамина B6 для здоровья и то, как получить его в достаточном количестве в своем рационе.
1. Витамин B6 помогает превращать пищу в энергию
Наряду с другими витаминами B, B6 помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Он помогает метаболизировать углеводы и работает с ферментами, расщепляя белки на аминокислоты — соединения, которые помогают нашему организму расти и нормально функционировать.
2. Витамин B6 поддерживает здоровье сердца
«Витамин B6 работает с двумя другими витаминами B — B12 и фолиевой кислотой — для снижения уровня гомоцистеина», — говорит Меган Вонг, диетолог из AlgaeCal, компании по производству добавок кальция.
Гипергомоцистеинемия возникает при высоком уровне гомоцистеина в крови. Высокое количество гомоцистеина может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов, инсультов и атеросклероза — заболевания, которое вызывает образование бляшек в артериях.
Согласно отчету 2015 года, опубликованному в журнале Nutrition Journal, гипергомоцистеинемия может возникать при дефиците витамина B6. Но при правильном уровне B6 в сочетании с B12 и фолиевой кислотой (B9) уровень гомоцистеина может снизиться на треть. Важно отметить, что, несмотря на снижение уровня гомоцистеина, пациенты не видят влияния на сосудистые исходы. Следовательно, витамины группы B могут играть более профилактическую роль в здоровье сердца.
3.Витамин B6 способствует здоровому функционированию мозга.
Повышение уровня гомоцистеина также может ускорить снижение когнитивных функций, говорит Вонг. Этот всплеск может привести к повышенному риску неврологических состояний, таких как деменция.
Помимо регулирования уровня гомоцистеина, B6 играет роль в синтезе важных нейромедиаторов — химических посредников, используемых мозгом и нервной системой. Некоторые из нейротрансмиттеров, которые B6 помогает синтезировать, включают:
- Дофамин: отвечает за поиск вознаграждения, мотивацию и движения.
- Серотонин: стабилизирует настроение, вызывает чувство благополучия и счастья.
- Мелатонин: играет роль в регулировании нашего циркадного ритма и способности засыпать
- Норадреналин: вызывает в нашем организме реакцию «бей или беги», когда мы воспринимаем опасность
4. Витамин B6 может помочь при утреннем недомогании
Во время беременности любому, кто испытывает утреннее недомогание, часто назначают комбинированную таблетку доксиламина — антигистаминного препарата — и витамина B6.
Было доказано, что витамин B6 помогает при тошноте, в то время как доксиламин может уменьшить рвоту.Типичная доза комбинированной таблетки составляет от 10 до 25 мг три раза в день.
5. Витамин B6 может лечить судороги у новорожденных
Детям с диагнозом пиридоксинзависимая эпилепсия (PDE) требуется от 15 до 500 мг витамина B6 в день на всю жизнь. PDE — это редкое генетическое заболевание, которое возникает в течение нескольких дней после рождения и характеризуется трудно контролируемыми приступами. Но витамин B6 может помочь контролировать это состояние.
Пиридоксинзависимая эпилепсия встречается редко, зарегистрировано всего 200 случаев, и возникает в течение нескольких дней после рождения. Это вызвано мутацией в гене ALDH7A1.
При внутривенном введении 50–100 мг витамина B6, также известного как пиридоксин, судороги проходят в течение нескольких минут. Дети с диагнозом PDE получают от 15 до 30 мг витамина B6 в день в течение всей жизни, но иногда может потребоваться до 500 мг.
Человек с этими припадками зависит от витамина B6, ему необходимы питательные вещества для сдерживания состояния, поскольку традиционные противосудорожные препараты не работают.
6. Витамин B6 укрепляет иммунную систему
Организму необходим витамин B6 для поддержания здоровья иммунной системы.
«B6 улучшает связь с« клетками-посланниками », называемыми хемокинами, которые направляют лейкоциты в области инфекции или повреждения», — говорит Вонг. «Недостаток витамина B6 может снизить рост и выработку ключевых иммунных игроков: лимфоцитов и антител».
Есть две формы лимфоцитов, обе из которых изменены дефицитом B6:
- Т-клетки, которые борются с чужеродными захватчиками в организме
- В-клетки, которые создают антитела, которые затем прикрепляются к чужеродным захватчикам, таким как бактерии или вирусы. , и уничтожить их
Исследование 2006 года, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что витамин B6 улучшает иммунный ответ у тяжелобольных пациентов.В исследовании 51 участник был разделен на три группы: одна получала инъекцию 50 мг B6 в день, другая — 100 мг, и контрольная группа. После 14 дней приема у тех, кто получал от 50 до 100 мг B6, наблюдалось улучшение важных маркеров иммунного ответа, таких как общее количество Т-клеток.
7. Витамин B6 помогает предотвратить анемию
«Витамин B6 участвует в производстве гемоглобина — белка, который снабжает клетки кислородом», — говорит Лина Великова, доктор медицинских наук, клинический иммунолог и медицинский консультант компании Supplements101.
Уровень гемоглобина ниже нормы является одной из причин анемии, состояния, характеризующегося низким уровнем эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу, поэтому без достаточного количества красных кровяных телец человек может чувствовать себя слабым и утомленным.
Поддержание адекватного потребления витамина B6 может помочь предотвратить анемию.
Сколько витамина B6 мне нужно?
Количество B6, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от возраста и пола.Для каждой демографической группы рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет:
.
Шаянн Гал / Инсайдер Где я могу получить витамин B6?
Витамин B6 легко доступен в продуктах питания и добавках.«Лучший способ получить достаточно этого витамина — это диета, богатая витамином B6», — говорит Великова.
Продукты с высоким содержанием B6 включают:
Юйцин Лю / Insider Если кто-то не может потреблять достаточное количество витамина B6 с пищей, он может рассмотреть возможность приема добавок B6.Великова говорит, что доза не должна превышать 1,4 мг в день для женщин старше 18 лет и 1,7 мг в день для мужчин старше 18 лет.
Вонг рекомендует добавки для пожилых людей, особенно если у них сниженный аппетит, что может означать, что они не едят достаточно богатого витамином B6. продукты.
Перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом, так как он поможет вам определить правильную дозировку.
RDA для витамина B-6 последний раз пересматривалась в 1998 г. (Таблица 1). Концентрация PLP в плазме остается наиболее часто используемым показателем статуса витамина B-6, отражает концентрацию в печени и в основном не поддается колебаниям в суточном потреблении витамина B-6. RDA рассчитывается на основе уровня потребления витамина B-6, необходимого для достижения концентрации PLP в плазме не менее 20 нмоль / л. Для младенцев в возрасте 0–6 мес. Адекватное потребление (AI) оценивалось на основе содержания витамина B-6 в грудном молоке от хорошо питающихся матерей и нормального потребления грудного молока младенцами.Для младенцев в возрасте 7–12 мес. AI был основан на экстраполяциях расчетной средней потребности (EAR) для взрослых и AI для младенцев в возрасте 0–6 мес. Концентрация витамина B-6 в молоке зависит от потребления витамина B-6 матерью, и поэтому EAR для кормящих женщин, по оценкам, обеспечивает достижение концентрации витамина B-6 в грудном молоке 130 мкг / л.
ТАБЛИЦА 1Референтные дозы витамина B-6 1
| Возрастная группа . | Витамин B-6 RDA, мг / сут . | UL, мг PN / день . | |
|---|---|---|---|
| Младенцы | |||
| 0–6 мес. | 0,1 (AI) | — | |
| 7–12 мес. | |||
| 1–3 года | 0,5 | 30 | |
| 4–8 лет | 0.6 | 40 | |
| 9–13 лет | 1,0 | 60 | |
| Подростки: 14–18 лет | |||
| Мальчики | 801,3 | 9022 1,2 | 80 |
| Взрослые | |||
| 19–50 лет (мужчины и женщины) | 1,3 | 100 | |
| > 51 лет | 1.7 | 100 | |
| Женщины | 1,5 | 100 | |
| Беременность | 1,9 | 80 (14–18 лет) | |
| 1925 902 902 100 (>> Лактация | 2,0 | 80 (14–18 лет) | |
| 100 (> 19 лет) |
| Возрастная группа . | Витамин B-6 RDA, мг / сут . | UL, мг PN / день . | |
|---|---|---|---|
| Младенцы | |||
| 0–6 мес. | 0,1 (AI) | — | |
| 7–12 мес. | |||
| 1–3 года | 0,5 | 30 | |
| 4–8 лет | 0,6 | 40 | |
| 9–13 лет | 1.0 | 60 | |
| Подростки: 14–18 лет | |||
| Мальчики | 1,3 | 80 | |
| Девочки | 1,2 | 9022 90222 9022 9022 80 902||
| 19–50 лет (мужчины и женщины) | 1,3 | 100 | |
| > 51 год | |||
| Мужчины | 1.7 | 100 | |
| Женщины | 1,5 | 100 | |
| Беременность | 1,9 | 80 (14–18 лет) | |
| 1925 902 902 100 (>> Лактация | 2,0 | 80 (14–18 лет) | |
| 100 (> 19 лет) |
Референтное потребление витамина B-6 1 7
| Витамин B-6 RDA, мг / сут . | UL, мг PN / день . | ||
|---|---|---|---|
| Младенцы | |||
| 0–6 мес. | 0,1 (AI) | — | |
| 7–12 мес. | |||
| 1–3 года | 0,5 | 30 | |
| 4–8 лет | 0.6 | 40 | |
| 9–13 лет | 1,0 | 60 | |
| Подростки: 14–18 лет | |||
| Мальчики | 801,3 | 9022 1,2 | 80 |
| Взрослые | |||
| 19–50 лет (мужчины и женщины) | 1,3 | 100 | |
| > 51 лет | 1.7 | 100 | |
| Женщины | 1,5 | 100 | |
| Беременность | 1,9 | 80 (14–18 лет) | |
| 1925 902 902 100 (>> Лактация | 2,0 | 80 (14–18 лет) | |
| 100 (> 19 лет) |
| Возрастная группа . | Витамин B-6 RDA, мг / сут . | UL, мг PN / день . | |
|---|---|---|---|
| Младенцы | |||
| 0–6 мес. | 0,1 (AI) | — | |
| 7–12 мес. | |||
| 1–3 года | 0,5 | 30 | |
| 4–8 лет | 0,6 | 40 | |
| 9–13 лет | 1.0 | 60 | |
| Подростки: 14–18 лет | |||
| Мальчики | 1,3 | 80 | |
| Девочки | 1,2 | 9022 90222 9022 9022 80 902||
| 19–50 лет (мужчины и женщины) | 1,3 | 100 | |
| > 51 год | |||
| Мужчины | 1.7 | 100 | |
| Женщины | 1,5 | 100 | |
| Беременность | 1,9 | 80 (14–18 лет) | |
| 1925 902 902 100 (>> Лактация | 2,0 | 80 (14–18 лет) | |
| 100 (> 19 лет) |
Источники питания
Основными диетическими формами витамина B-6 из природных источников являются PLP и PNP.Богатые источники общего витамина B-6 включают обогащенные готовые к употреблению злаки; рыбы; печень и другие субпродукты; картофель и другие крахмалистые овощи; бобовые; орехи, бананы, авокадо и другие нецитрусовые фрукты; яичные желтки; цельнозерновые; и овощи. Источники витамина B-6 на растительной основе содержат большое количество гликозилированного PN [пиридоксин-5′-β-D-глюкозида (PNG)], который имеет более низкую биодоступность, чем PN, но преобразуется в PN цитозольной гидролазой PNG (PNGH) и кистью. пограничная лактаза-флоризингидролаза.Обогащенный хлеб и крупы могут также содержать витамин B-6 в виде PN. Активность неспецифических кишечных фосфатаз необходима для всасывания в кишечнике, а нефосфорилированные формы витамина транспортируются через гематоэнцефалический барьер. Биодоступность витамина B-6 при разнообразном питании оценивается в 75%.
Клиническое применение
Врожденные нарушения метаболизма, возникающие в результате рецессивных мутаций в генах, кодирующих PLP-зависимые ферменты, могут получить пользу от терапии PN, включая Х-сцепленную сидеробластную анемию, ксантуреновую ацидурию, первичную гипероксалурию типа 1, цистатионурию, гомоцистинурию, атрофию гиратов, декарбоксилазу ароматических L-аминокислот дефицит и пиридоксин-зависимая эпилепсия в результате мутаций α-аминоадипин-полуальдегиддегидрогеназы.Раннее добавление PLP к младенцам приводит к клиническому улучшению в случаях дефицита PNPO.
Было доказано, что дополнительный прием витамина B-6 полезен для терапевтического лечения определенных клинических состояний у взрослых. Комбинация дополнительных l-метилфолата, метилкобаламина и PLP увеличивает плотность эпидермальных нервных волокон в нижних конечностях у пациентов с диабетической периферической нейропатией и снижает связанные с ними парестезии и / или дизестезии. Терапия PN может быть полезной для реципиентов трансплантата почки с первичной гипероксалурией 1 типа.В 2014 году FDA одобрило использование доксиламин-пиридоксиновой терапии для лечения тошноты и рвоты во время беременности.
Токсичность
Нет известных неблагоприятных исходов в результате высокого потребления витамина B-6 из естественных пищевых источников. Допустимый верхний уровень потребления витамина B-6 основан на побочных эффектах, вызванных высокими дозами дополнительного ПП (таблица 1). ПП может быть нейротоксичным, вызывая сенсорную атаксическую невропатию, которая во многих случаях необратима.Сообщалось также о дерматологических поражениях при избыточном приеме ПП.
Недавние исследования
Биомаркеры золотого стандарта функции PLP отсутствуют. PLP-зависимые пути различаются по своей чувствительности к изменениям статуса витамина B-6, и многие сывороточные функциональные биомаркеры витамина B-6 изменяются в ответ на ≥1 дополнительный дефицит питательных веществ или физиологические состояния. Современные подходы к идентификации метаболических / функциональных биомаркеров статуса витамина B-6 включают одновременную оценку группы метаболитов, участвующих в PLP-зависимых путях катаболизма триптофана, одноуглеродного метаболизма и транссульфурации, включая креатин, цистатионин, кинуреновую кислоту и 3 -гидроксикинуренин.
Номер ссылки
1.Центры США по контролю и профилактике заболеваний.
Второй национальный отчет по биохимическим показателям диеты и питания населения США, 2012 г.
.Атланта (Джорджия)
:Национальный центр гигиены окружающей среды
;апреля 2012 г.
.Для дополнительной информации:
Национальный исследовательский совет.
Референсные пищевые добавки: основное руководство по потребностям в питательных веществах
.Вашингтон, округ Колумбия
:The National Academies Press
;2006 г.
.Cellini
B
,Montioli
R
,Oppici
E
,Astegno
A
,Voltattorni
CB
.Шаперонная роль пиридоксаль-5′-фосфата и ее значение для редких заболеваний, связанных с B6-зависимыми ферментами
.Clin Biochem
2014
;47
:158
—65
.Slaughter
SR
,Hearns-Stokes
R
,van der Vlugt
T
,Joffe
HV
.Одобрение FDA доксиламин-пиридоксиновой терапии для использования во время беременности
.N Engl J Med
2014
;370
:1081
—3
.Заметки автора
© 2015 Американское общество питания
Преимущества, побочные эффекты, дозировка, взаимодействия
Витамин B6, также известный как пиридоксин, входит в группу витаминов группы B, которые служат «вспомогательными молекулами» в осуществлении ряда ключевых биохимических процессов.К ним относятся метаболизм питательных веществ и синтез гемоглобина (который переносит кислород в кровь), антител (которые поддерживают иммунную систему) и нейротрансмиттеров (которые доставляют нервные сигналы).
Если мы не получим достаточно витамина B6, наш организм будет меньше перерабатывать жиры, углеводы и белки, которые мы едим, в то время как ключевые функции кровеносной, иммунной и нервной систем начнут нарушаться.
Витамин B6 естественным образом содержится в продуктах, которые мы едим, но также доступен в форме добавок.В большинстве случаев вы можете получить все, что вам нужно, из еды. Если у вас его дефицит, можно порекомендовать добавки витамина B6. Дозы будут варьироваться в зависимости от вашего возраста, пола и состояния здоровья.
Польза для здоровья
Добавки витамина B6 обычно назначают для лечения или предотвращения определенных заболеваний. Целью лечения является восстановление метаболической функции вашего организма перед лицом болезней, недостатка питания, старения, гормонального дисбаланса, нарушений иммунной системы или побочных эффектов лечения.
По данным Центра терапевтических исследований, добавки витамина B могут быть полезны при лечении следующих состояний:
- Возрастная дегенерация желтого пятна
- Атеросклероз (затвердение артерий)
- Рак
- Hyperemesis gravidarum («утренняя тошнота»)
- Камни в почках
- Предменструальный синдром (ПМС)
- Пиридоксин-зависимые судороги у младенцев
- Сидеробластная анемия (форма наследственной анемии)
- Ход
- Поздняя дискинезия (неврологический побочный эффект антипсихотических препаратов)
Напротив, многие состояния, которые, как считается, получают пользу от добавок витамина B6, оказались неэффективными в клинических исследованиях.К ним относятся акне, болезнь Альцгеймера, астма, синдром дефицита внимания с гиперактивностью (СДВГ), аутизм, катаракта, синдром запястного канала, болезни сердца, депрессия и остеопороз.
Точно так же, хотя витамин B6 часто рекламируется за его полезные свойства, улучшающие память, в исследованиях не было никаких клинических доказательств этого.
Предполагаемая польза для здоровья
Известно, что витамин B6 полезен для сердечно-сосудистой системы, в основном за счет снижения побочного продукта метаболизма, известного как гомоцистеин, который связан с повышенным риском атеросклероза.При этом не было доказано, что добавки с витамином B6 предотвращают смерть или сердечный приступ у людей с сердечными заболеваниями. Единственным исключением может быть инсульт.
В обзоре исследований 2015 года, опубликованном в журнале PLoS One , сделан вывод о том, что витамин B6 и фолиевая кислота являются двумя витаминами B, тесно связанными со снижением риска инсульта.
Другие исследования противоречивы. Согласно исследованию 2014 года, опубликованному в PLoS One, в отличие от диетического потребления витаминов группы B, ежедневный прием добавок витамина B6, фолиевой кислоты и других витаминов группы B никак не снижает риск инсульта, сердечного приступа или сердечной смерти.
Подобные результаты наблюдались и с раком. Хотя исследования неизменно показывают, что употребление в пищу продуктов, богатых витамином B6, связано с более низким риском развития всех видов рака (особенно рака желудочно-кишечного тракта), то же самое может не относиться к добавкам витамина B6.
Согласно обзору исследований 2017 года, опубликованному в Journal of the National Cancer Research , с учетом диеты и добавок защитное действие витамина B6 при раке считается слабым до нуля.
Возможные побочные эффекты
Добавки витамина B6 считаются безопасными при правильном использовании. При приеме сверх суточной суточной нормы побочные эффекты могут включать тошноту, рвоту, диарею, боль в желудке, потерю аппетита, головную боль, покалывание кожи и сонливость. Чрезвычайно высокие дозы могут вызвать атаксию (непроизвольные движения мышц), онемение, болезненные поражения кожи и светочувствительность.
Витамин B6 не следует применять людям с диабетом, недавно перенесшим инсульт.Согласно исследованию 2012 года, опубликованному в журнале Stroke, это может увеличить риск рака.
Витамин B6 также может взаимодействовать с некоторыми лекарствами. Сообщите своему врачу, если вы собираетесь принимать витамин B6 и принимаете какие-либо из следующих препаратов:
- Кордарон (амиодарон)
- Дилантин (фенитоин)
- Лекарства от высокого кровяного давления
- Леводопа
- Люминал (фенобарбитал)
Витамин B6 может расщеплять многие из этих препаратов и делать их менее эффективными.При приеме с кордароном витамин B6 может повысить вашу чувствительность к солнечному свету и повысить риск солнечных ожогов, сыпи и волдырей.
Дозировка и подготовка
На Национальную академию наук возложена задача опубликовать рекомендуемое референсное потребление питательных веществ с пищей (DRI) в Соединенных Штатах. Ежедневные DRI для витамина B6 либо с пищей, либо с комбинацией продуктов питания и добавок:
- Младенцы 0-6 месяцев: 0,1 мг
- Младенцы 7-12 месяцев: 0.3 мг
- Дети 1-3 года: 0,5 мг
- Дети 4-8 лет: 0,6 мг
- Дети 9-13 лет: 1 мг
- Мужчины 14-50 лет: 1,3 мг
- Мужчины старше 50 лет: 1,7 мг
- Женщины 14-18 лет: 1,2 мг
- Женщины 19-50 лет: от 1,3 до 1,7 мг
- Женщины старше 50 лет: 1,5 мг
- Беременные: 1,9 мг
- Кормящие женщины: 2 мг
Если он используется для лечения определенного вида лечения, могут потребоваться более высокие дозировки.Среди текущих лечебных рекомендаций:
- Возрастная дегенерация желтого пятна : Смешайте 50 мг витамина B6 с 1000 мкг (мкг) витамина B12 и от 1000 до 2500 мкг фолиевой кислоты.
- Атеросклероз : Обычно назначается добавка в виде одной таблетки (продается под торговыми марками Kyolic, Total Heart Health и др.). Каждая таблетка содержит 12,5 мг витамина B6, 100 мкг витамина B12, 300 мкг фолиевой кислоты, 100 мг L-аргинина и 250 мг экстракта выдержанного чеснока.
- Камни в почках (взрослые) : Рекомендуется от 25 до 500 мг витамина B6 в день.
- Камни в почках (дети) : Детям от 5 лет и старше можно давать до 20 мг / кг в день.
- Утреннее недомогание : Обычно помогает от 10 до 25 мг витамина B6 три или четыре раза в день. Доступны и другие варианты приема одной таблетки, содержащие витамин B6.
- Предменструальный синдром (ПМС) : Ежедневно используется от 50 до 100 мг витамина B6 с 200 мг магния или без него.
- Пиридоксин-зависимые судороги : Во время приступа у младенцев рекомендуется инъекция от 10 до 100 мг.
- Сидеробластная анемия : Начните с пероральной дозы от 200 до 600 миллиграммов (мг) витамина B6 в день, затем уменьшите до 30-50 мг в день, как только показатель эритроцитов нормализуется. Если назначаются инъекции, начните с 250 мг витамина B6 в день и уменьшите его на 250 мг один раз в неделю.
- Поздняя дискинезия : От 100 до 400 мг витамина B6 в день могут принести облегчение.Дозы можно разделить на 12-часовые дозы для поддержания постоянной концентрации витамина B6 в крови.
- Дефицит витамина B6 : Начните с 2,5–25 мг в день в течение трех недель, затем уменьшите до 1,5–2,5 мг в день. У женщин, принимающих противозачаточные таблетки, доза составляет от 25 до 30 мг в день.
На что обращать внимание
Добавки витамина B6 можно найти в любой аптеке, продуктовом магазине или магазине здорового питания. Хотя они обычно приобретаются в форме таблеток, они также доступны в виде шипучих, жидких, жевательных и жевательных добавок.Витамин B6 также входит в состав поливитаминов и комплексов B. Проверьте этикетку продукта, чтобы определить суточную норму (DV), которую расходует каждая таблетка.
Чтобы гарантировать безопасность и качество, покупайте только те добавки, которые одобрены независимым сторонним органом по сертификации, таким как Фармакопея США (USP), NSF International или ConsumerLab.
Инъекция витамина B6 (пиридоксина гидрохлорида) доступна по рецепту врача и должна проводиться квалифицированным медицинским работником.
Другие вопросы
Без сомнения, лучший источник витамина B6 — это еда. Поэтому важно спросить себя, действительно ли вам нужны витаминные добавки. Если у вас хорошее здоровье и вы придерживаетесь сбалансированной диеты, вы, вероятно, этого не сделаете.
Чтобы получить витамин B6, включите в свой рацион следующие продукты:
- Обогащенные злаки (2 мг на порцию 3/4 чашки)
- Запеченный картофель с кожурой (0,7 мг на картофель среднего размера)
- Банан (0.68 мг на плод среднего размера)
- Бобы гарбанзо (0,57 мг на порцию 1/2 чашки)
- Куриная грудка (0,52 мг на половину грудки)
- Радужная форель (0,29 мг на порцию 3 унции)
- Семена подсолнечника (0,23 мг на унцию)
- Авокадо (0,2 мг на порцию 1/2 чашки)
границ | Потенциальная роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений
Введение
В настоящее время в мире наблюдается пандемия коронавирусного заболевания-19 (COVID-19), вызванная новым коронавирусом, тяжелым острым респираторным синдромом, коронавирусом 2 (SARS-CoV2).Коронавирусы и грипп входят в число вирусов, которые могут вызывать летальные повреждения легких и смерть от острого респираторного дистресс-синдрома во всем мире (1). Вирусные инфекции вызывают «цитокиновый шторм», ведущий к воспалению эндотелиальных клеток капилляров легких, инфильтрации нейтрофилов и усилению окислительного стресса (1, 2). Кроме того, у пациентов с COVID-19 возникают сердечно-сосудистые и диабетические осложнения (3–9). В настоящее время не существует зарегистрированного лечения или вакцины от COVID-19, и срочно требуется альтернативное решение для защиты от COVID-19.
Витамин B6 — это водорастворимый витамин, который содержится в различных продуктах, таких как рыба, цельные зерна и бананы (10). Существует шесть изоформ витамеров B6 (10). Среди них пиридоксаль-5′-фосфат (PLP) является наиболее активной формой, которая действует как кофермент в различных ферментативных реакциях (10). Появляется все больше доказательств того, что витамин B6 оказывает защитное действие против хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) и диабет, подавляя воспаление, инфламмасомы, окислительный стресс и карбонильный стресс (11).Кроме того, дефицит витамина B6 связан с более низкой иммунной функцией и более высокой восприимчивостью к вирусной инфекции (12, 13). Принимая во внимание эту информацию, мы постулировали потенциальную роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений (Рисунок 1). В этой статье мы рассмотрим предыдущие исследования, чтобы проверить эту гипотезу.
Рисунок 1 . Потенциальная защитная роль витамина B6 в облегчении тяжести COVID-19 и его осложнений, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабетические осложнения.Возможные механизмы улучшения могут включать подавление воспаления (цитокиновый шторм), инфламмасомы, окислительного стресса и карбонильного стресса, регуляцию притока Ca 2+ , повышение уровня карнозина (кардиопротектора) и улучшение иммунной функции.
Патогенез инфекции COVID-19
COVID-19 и его осложнения
Недавние исследования показывают, что пациенты с COVID-19 могут иметь хронические заболевания (32–86%), среди которых артериальная гипертензия (15–49%), сердечно-сосудистые заболевания (6–40%) и диабет (10–30%) (4 –9) чаще всего регистрируются во всем мире.Например, в Китае из 138 пациентов 46% имели ранее существовавшее хроническое заболевание, включая гипертонию (31%), сердечно-сосудистые заболевания (15%) и диабет (10%) (5). В Италии из 1043 пациентов 68% страдали хроническими заболеваниями, и наиболее частым сопутствующим заболеванием была гипертензия (49%), за ней следуют ССЗ (21%) и диабет (17%) (7). В Соединенных Штатах из 7 162 случаев 38% имели хронические заболевания, при этом в тройку лидеров входили диабет (10%), хронические заболевания легких (9,2%) и сердечно-сосудистые заболевания (9,0%) (8). В Таиланде, первой стране за пределами Китая, которая сообщила о случае COVID-19 (14), из 54 умерших пациентов (до 2 мая 2020 г.) 56% имели сопутствующие заболевания, а тремя основными заболеваниями был диабет (30 %), гипертонии (17%), болезни почек (13%) и сердечно-сосудистых заболеваний (6%) (дополнительная таблица) (9).Помимо этих сопутствующих заболеваний, высокая совокупная частота тромботических осложнений была обнаружена у тяжелобольных пациентов с пневмонией COVID-19 в голландских больницах (15). Помимо приведенных выше данных, данные свидетельствуют о том, что мужчины и пожилые люди более восприимчивы к вирусной инфекции (4–8). Таким образом, эти группы и пациенты с хроническими заболеваниями с большей вероятностью нуждаются в интенсивной терапии.
COVID-19 и воспаление эндотелиальных клеток
COVID-19 вызван SARS-CoV2. Вирус в основном проникает в организм путем связывания с рецептором ангиотензинпревращающего фермента (АПФ) 2, который высоко экспрессируется в альвеолярных клетках легких и эпителиальных клетках дыхательных путей, вызывая повреждение легких (1).Помимо клеток дыхательных путей, рецептор ACE2 высоко экспрессируется в эндотелиальных клетках сердца и сосудов (1, 2), которые потенциально могут сделать сердце и кровеносные сосуды органами-мишенями для вируса. Этим можно объяснить общие сердечно-сосудистые осложнения с плохими исходами у пациентов с COVID-19 с сердечно-сосудистыми заболеваниями и артериальной гипертензией. Патологоанатомический анализ пациентов с COVID-19 выявил прямую вирусную инфекцию и воспаление эндотелиальных клеток, вызывающее эндотелиальную дисфункцию и апоптоз в результате сосудистой утечки во многих органах (2).Поскольку кровеносные сосуды проходят через несколько органов, это может частично объяснять системное воспаление и полиорганную недостаточность, обычно обнаруживаемую у пациентов с COVID-19.
Еще одна особенность COVID-19 — цитокиновый шторм, возникающий в результате чрезмерных и аберрантных иммунных ответов хозяина (1, 3). Исследования сыворотки пациентов с COVID-19 показывают лимфопению и заметное увеличение воспалительных маркеров, таких как интерлейкин-6 (IL-6) и С-реактивный белок (CRP). Это обычно наблюдаемые параметры, связанные с серьезностью заболевания (4–6).Таким образом, можно предположить, что при хронических воспалительных заболеваниях, таких как диабет, когда иммунный ответ нарушен, аномальная активация иммунной системы и гипервоспаление при COVID-19, возможно, делают пациентов более восприимчивыми к вирусной инфекции.
В совокупности агенты, которые могут смягчать иммунную функцию и воспаление, поддерживать целостность эндотелиальных клеток и облегчать хронические заболевания, могут быть полезны для снижения тяжести и / или лечения COVID-19. В этой статье мы проанализируем эту проблему с точки зрения питания.Обоснование использования витамина B6 в качестве возможного адъювантного лечения COVID-19 обсуждается в следующих разделах.
Витамин B6 и сердечно-сосудистые заболевания
Данные свидетельствуют о том, что низкое потребление витамина B6 с пищей связано с высоким риском смертности от сердечно-сосудистых заболеваний, а добавление витамина B6 снижает этот риск (11, 16). У людей низкие уровни PLP в плазме связаны с высоким риском сердечно-сосудистых заболеваний, атеросклероза, инсульта и тромбоза (11, 16). В последнее время роль витамина B6 в риске сердечно-сосудистых заболеваний была изучена через хроническое воспаление, решающий механизм, лежащий в основе атеросклероза и прогрессирования сердечно-сосудистых заболеваний.Уровни PLP в плазме обратно коррелировали с маркерами системного воспаления, такими как CRP (17). Добавки витамина B6 подавляли IL-6 и увеличивали общее количество лимфоцитов у пациентов с хроническими состояниями (18). Примечательно, что в сыворотках пациентов с COVID-19 часто наблюдались как увеличение CRP и IL-6, так и уменьшение лимфоцитов (4–6). Недавно были предложены новые сердечные защитные эффекты витамина B6, такие как регулирование гомеостаза имидазольных дипептидов, например карнозина и ансерина, которые являются кардиопротекторами с антиоксидантной и противовоспалительной активностью (11, 19).Витамин B6 может также регулировать приток кальция в клетки через как потенциал-опосредованные, так и АТФ-опосредованные пуринергические механизмы, что предполагает его роль в регулировании гипертонии и кардиодисфункции (20). В соответствии с этим добавка витамина B6 показала эффект снижения артериального давления у пациентов с гипертонией (21). Кроме того, пероральный прием витамина B6 снижает агрегацию тромбоцитов и образование сгустков (22). Взятые вместе, можно предположить, что витамин B6 может уменьшить тяжесть COVID-19, предотвращая ухудшение осложнений сердечно-сосудистых заболеваний за счет этих полезных действий.
Витамин B6 и диабет
Было обнаружено, что витамин B6 связан с диабетом, при котором уровни PLP в крови у этих пациентов ниже (23). Исследования показали, что добавление витамина B6 снижает частоту диабета и его осложнений (24, 25). Дефицит витамина B6 связан с нарушением регуляции инсулин-глюкагона, толерантностью к глюкозе и дегенерацией β-клеток (24). Поскольку сосудистые заболевания являются отличительной чертой диабетических осложнений, это может объяснить сопутствующие заболевания сердечно-сосудистых заболеваний, гипертонии и диабета при COVID-19.Было даже обнаружено, что витамин B6 играет полезную роль в функции эндотелия сосудов у пациентов с диабетом (26). Среди B6-витамеров пиридоксамин обладает антигликационной активностью и ингибирует образование конечных продуктов гликирования (AGE), которые являются основными медиаторами воспаления, окислительного стресса и повреждения эндотелиально-сосудистой стенки (27). Увеличение AGE вовлечено в инициирование и прогрессирование связанных с диабетом микрососудистых заболеваний, основных диабетических осложнений. Основываясь на этих представлениях, мы можем предположить, что достаточный уровень витамина B6 полезен для подавления тяжести COVID-19, частично за счет облегчения диабетических осложнений.
Витамин B6 и пневмония
В 1949 г. Leftwich и Mirick сообщили о профилактическом эффекте витамина B6 против вирусной инфекции (13). Мыши, получавшие диету с дефицитом витамина B6, были более восприимчивы к заражению вирусом мышиной пневмонии, чем контрольные мыши. Shan et al. недавно показали, что введение витамина B6 значительно ингибирует LPS-индуцированное системное воспаление и острую пневмонию у мышей (28). Ключевые события, связанные с инфекцией респираторными вирусами, связаны с окислительным стрессом, воспалением и последующим повреждением легких.Фактически, пероральный прием антиоксидантов, таких как карнозин и N-ацетилцистеин, оказывал благотворное влияние на повреждение легких (29, 30). Они предполагают, что витамин B6 может облегчить тяжесть COVID-19, оказывая антиоксидантное и противовоспалительное действие в легких, главном органе-мишени для вирусной инфекции COVID-19.
Витамин B6 и иммунная функция
Добавка витамина B6 улучшила иммунную функцию как в исследованиях на людях, так и на животных (10), а дефицит витамина B6 привел к нарушению различных аспектов иммунитета, таких как лимфоидная атрофия и снижение количества лимфоцитов (12).Он улучшает иммунный ответ, вызывая повышенную выработку антител, и усиливает коммуникативные взаимодействия между цитокинами и хемокинами (31). Таким образом, его недостаток может привести к подавлению иммунитета, что предрасполагает пациентов к инфекциям. Предыдущее исследование показало, что липидный медиатор сфингозин-1-фосфат (S1P) участвует в опосредованной витамином B6 иммунной регуляции (32, 33). S1P регулирует перенос клеток, особенно выход клеток из организованных лимфоидных тканей в тимус, костный мозг, лимфатические узлы и слизистую оболочку кишечника (33).Транспортировка клеток определяется градиентом S1P через продукцию и деградацию S1P, опосредованную S1P-лиазой и S1P-фосфогидролазой (33). Поскольку S1P-лиаза требует PLP в качестве кофермента для деградации S1P, его дефицит снижает активность S1P-лиазы и повышает уровни S1P. Это, в свою очередь, ухудшает транспорт лимфоцитов из лимфоидных тканей и снижает количество лимфоцитов в периферических тканях (32, 33).
Витамин B6 и инфламмасома
Канонические инфламмасомы представляют собой цитоплазматические мультибелковые комплексы, которые активируют каспазу-1 в ответ на различные физиологические и патогенные стимулы (11, 34), что приводит к последующему каскаду воспалительной реакции через высвобождение воспалительных модуляторов, таких как интерлейкин-1β (IL -1β) и интерлейкин-18 (IL-18) (11, 34).Среди различных инфламмасом, инфламмасома NLRP3 в макрофагах, эндотелиальных клетках и эпителиальных клетках реагирует на широкий спектр стимулов, особенно на вирусную РНК и ее компоненты (35, 36). Активация инфламмасомы NLRP3 играет важную роль в очищении от вирусов с помощью врожденного иммунитета; однако сверхактивация способствует гибели воспалительных клеток и клеток-хозяев (11, 34). Недавно было показано, что витамин B6 снижает продукцию IL-1β за счет подавления реакции инфламмасомы NLRP3 на различные стимулы инфламмасомы NLRP3 (37).Кроме того, витамин B6 заметно снижает продукцию активных форм кислорода (АФК) в перитонеальных макрофагах, где он играет центральную роль в активации инфламмасом NLRP3 (37). Предполагается, что на ранней стадии инфицирования макрофагов, эндотелиальных и эпителиальных клеток SARS-CoV2 потенциально ускользает от врожденного иммунитета, тем самым увеличивая репликацию вируса (1). Затем эти инфицированные клетки подвергаются гибели клеток, вызывая острое распространение вируса и серьезный цитокиновый шторм. Здесь мы предполагаем, что витамин B6 может подавлять гипервоспаление, по крайней мере частично, за счет ингибирования инфламмасом NLRP3, ограничивая распространение вируса и цитокиновый шторм.Наряду с представлением о том, что инфламмасома NLRP3 играет центральную роль в хронических заболеваниях, включая сердечно-сосудистые заболевания, диабет и острую вирусную пневмонию (38-40), противовоспалительный эффект витамина B6 предполагает его терапевтическую роль в снижении тяжести COVID-19. и его осложнения.
Витамин B6 и окислительный стресс
С момента открытия витаминов B6 как поглотителей АФК (41, 42) данные указывают на обратную связь между статусом дефицита витамина B6 и повышенным окислительным стрессом (11, 43).Исследования показывают, что витамины B6 могут снижать уровни супероксидных радикалов и перекиси липидов, индуцированные H 2 O 2 в эндотелиальных клетках сосудов (44). Новые данные свидетельствуют о том, что сероводород (H 2 S) оказывает сильное антиоксидантное и противовоспалительное действие на низких уровнях (45). В печени и сердечно-сосудистых тканях в образовании H 2 S участвует PLP-зависимый фермент цистатионин-β-лиаза, на который влияет уровень витамина B6 (45). Наши недавние исследования показали, что добавление витамина B6 к диете с маргинальным дефицитом витамина B6 вызывало заметное увеличение уровней имидазоловых дипептидов, карнозина и ансерина в сердце и скелетных мышцах крыс, возможно, за счет модуляции ферментов PLP для биосинтеза (11, 19 ).Карнозин имеет различные преимущества для здоровья, включая антиоксидантные, противовоспалительные, антигликационные, антиишемические, антикогнитивные, антивозрастные и эргогенные эффекты (11, 46). Таким образом, витамин B6 может помочь поддерживать здоровую систему защиты организма от окислительного стресса, связанного с вирусной инфекцией.
Заключение
Здесь мы обобщили имеющиеся данные, указывающие на потенциальную роль витамина B6 в подавлении тяжести COVID-19, возможно, за счет облегчения осложнений хронических заболеваний, таких как гипертония, сердечно-сосудистые заболевания и диабет.Для подтверждения этих возможностей срочно необходимы клинические исследования на пациентах с COVID-19. Несмотря на то, что легкие являются основным органом-мишенью для инфекции SARS-CoV2, информация о роли питания в здоровье легких очень ограничена. Учитывая появление новых вирусов, следует провести исследования питания легких, которые являются основной мишенью вирусных инфекций, передающихся по воздуху. Серьезный дефицит витамина B6 встречается относительно редко, но у некоторых людей может быть незначительный дефицит витамина B6.Витамин B6 может быть легко доступен в виде пищевой добавки с низкой стоимостью и риском для здоровья. Накапливающиеся данные свидетельствуют о том, что добавка витамина B6 может быть полезна пациентам с COVID-19 с низким статусом витамина B6.
Авторские взносы
Все перечисленные авторы внесли существенный, прямой и интеллектуальный вклад в работу и одобрили ее к публикации.
Конфликт интересов
Авторы заявляют, что исследование проводилось при отсутствии каких-либо коммерческих или финансовых отношений, которые могут быть истолкованы как потенциальный конфликт интересов.
Дополнительные материалы
Дополнительные материалы к этой статье можно найти в Интернете по адресу: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fnut.2020.562051/full#supplementary-material
Список литературы
2. Варга З., Фламмер А.Дж., Штайгер П., Хаберекер М., Андерматт Р., Зинкернагель А.С. и др. Инфекция эндотелиальных клеток и эндотелиит при COVID-19. Ланцет. (2020) 395: 1417–8. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30937-5
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
3.Ван Л., Чжан Ю., Чжан С. Сердечно-сосудистые нарушения при COVID-19: изучение текущих вариантов сердечно-сосудистой противовоспалительной терапии. Front Cardiovasc Med. (2020) 7:78. DOI: 10.3389 / fcvm.2020.00078
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
4. Хуан Ц., Ван И, Ли Х, Рен Л., Чжао Дж, Ху И и др. Клинические особенности пациентов, инфицированных новым коронавирусом 2019 г., в Ухане, Китай. Ланцет. (2020) 395: 497–506. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30183-5
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
5.Ван Д., Ху Б., Ху Ц., Чжу Ф., Лю Х, Чжан Дж. И др. Клинические характеристики 138 госпитализированных пациентов с пневмонией, инфицированной новым коронавирусом 2019 г., в Ухане, Китай. JAMA. (2020) 323: 1061–9. DOI: 10.1001 / jama.2020.1585
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
6. Чен Н., Чжоу М., Дун Х, Цюй Дж., Гонг Ф, Хан И и др. Эпидемиологические и клинические характеристики 99 случаев новой коронавирусной пневмонии 2019 г. в Ухане, Китай: описательное исследование. Ланцет. (2020) 395: 507–13. DOI: 10.1016 / S0140-6736 (20) 30211-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
7. Грасселли Дж., Зангрилло А., Занелла А., Антонелли М., Кабрини Л., Кастелли А. и др. Исходные характеристики и исходы 1591 пациента, инфицированного SARS-CoV-2, поступивших в отделения интенсивной терапии региона Ломбардия, Италия. JAMA. (2020) 323: 1574–81. DOI: 10.1001 / jama.2020.5394
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
8.Чоу Н., Флеминг-Дутра К., Гирке Р., Холл А, Хьюз М., Пилишвили Т. и др. Предварительные оценки распространенности отдельных основных состояний здоровья среди пациентов с коронавирусной болезнью, 2019 г. — США, 12 февраля — 28 марта 2020 г. Morb Mortal Wkly Rep. (2020) 69: 382–6.
Google Scholar
11. Чжан П., Суда Т., Суйдасари С., Кумрунгзее Т., Янака Н., Като Н. Новые превентивные механизмы витамина B6 против воспалений, инфламмасом и хронических заболеваний.В: Винуд Б.П., редактор. Молекулярное питание . Кембридж, Массачусетс: Academic Press (2020). п. 283–99. DOI: 10.1016 / B978-0-12-811907-5.00032-4
CrossRef Полный текст | Google Scholar
12. Rail LC, Meydani SN. Витамин B6 и иммунная компетентность. Nutr Ред. (1993) 51: 217–25. DOI: 10.1111 / j.1753-4887.1993.tb03109.x
CrossRef Полный текст | Google Scholar
13. Мирик Г.С., Левич ВБ. Влияние диеты на восприимчивость мышей к вирусу пневмонии мышей (PVM) II.Влияние пиридоксина, вводимого как до, так и после инокуляции вируса. J Exp Med. (1949) 89: 175–84. DOI: 10.1084 / jem.89.2.175
CrossRef Полный текст | Google Scholar
15. Klok FA, Kruip MJHA, van der Meer NJM, Gommers D, Kant KM, Kaptein FHJ, et al. Подтверждение высокой совокупной частоты тромботических осложнений у тяжелобольных пациентов интенсивной терапии с COVID-19: обновленный анализ. Thromb Res. (2020) 191: 148–50.DOI: 10.1016 / j.thromres.2020.04.041
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
16. Friso S, Lotto V, Corrocher R, Choi SW. Витамин B6 и сердечно-сосудистые заболевания. В: Стангер О., редактор. Водорастворимые витамины. Дордрехт: Спрингер (2012). п. 265-90. DOI: 10.1007 / 978-94-007-2199-9_14
CrossRef Полный текст | Google Scholar
17. Friso S, Jacques PF, Wilson PW, Rosenberg IH, Selhub J. Низкая циркуляция витамина B6 связана с повышением уровня C-реактивного белка маркера воспаления независимо от уровней гомоцистеина в плазме. Тираж. (2001) 103: 2788–91. DOI: 10.1161 / 01.CIR.103.23.2788
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
18. Хуан С.К., Вэй Дж. К., Ву Д. Д., Хуан Ю. К.. Добавка витамина B 6 улучшает провоспалительные реакции у пациентов с ревматоидным артритом. евро J Clin Nutr. (2010) 64: 1007–13. DOI: 10.1038 / ejcn.2010.107
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
19. Кумрунгзее Т., Нирмагустина Д.Е., Арима Т., Ониши К., Сато К., Като Н. и др.Новые метаболические нарушения в сердце крыс с маргинальным дефицитом витамина B6. Дж Нутр Биохим . (2018) 65: 26–34. DOI: 10.1016 / j.jnutbio.2018.11.004
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
20. Дакшинамурти С., Дакшинамурти К. Антигипертензивное и нейрозащитное действие пиридоксина и его производных. Can J Physiol Pharmacol. (2015) 93: 1083–90. DOI: 10.1139 / cjpp-2015-0098
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
21.Айбак М, Сермет А, Айылдыз М.О., Каракилджык АЗ. Влияние пероральных добавок гидрохлорида пиридоксина на артериальное давление у пациентов с гипертонической болезнью. Arzneimittelforschung. (1995) 45: 1271–3.
PubMed Аннотация | Google Scholar
22. ван Вик В., Луус Х. Г., Хейнс А.Д. in vivo Эффект пиридоксаль-5′-фосфата у людей на функцию тромбоцитов и свертываемость крови. Thromb Res. (1992) 66: 657–68.
PubMed Аннотация | Google Scholar
23.Nix WA, Zirwes R, Bangert V, Kaiser RP, Schilling M, Hostalek U, et al. Статус витамина B у пациентов с сахарным диабетом 2 типа с начальной нефропатией и без нее. Diabetes Res Clin Pract. (2015) 107: 157–65. DOI: 10.1016 / j.diabres.2014.09.058
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
25. Хорикава К., Аида Р., Камада С., Фуджихара К., Танака С., Танака С. и др. Потребление витамина B6 и частота диабетической ретинопатии у японских пациентов с диабетом 2 типа: анализ данных Японского исследования осложнений диабета (JDCS). Eur J Nutr. (2019) 59: 1585–94. DOI: 10.1007 / s00394-019-02014-4
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
26. Маккензи К. Э., Уилтшир Э. Дж., Джент Р., Хирте С., Пиотто Л., Купер Дж. Дж. Фолиевая кислота и витамин B6 быстро нормализуют эндотелиальную дисфункцию у детей с сахарным диабетом 1 типа. Педиатрия. (2006) 118: 242–53. DOI: 10.1542 / педс.2005-2143
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
27.Elseweidy MM, Elswefy SE, Younis NN, Zaghloul MS. Пиридоксамин, ингибитор гликирования белков, в отношении микроальбуминурии и провоспалительных цитокинов при экспериментальной диабетической нефропатии. Exp Biol Med (Maywood) . (2013) 238: 881–8. DOI: 10.1177 / 1535370213494644
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
28. Shan MR, Zhou SN, Fu CN, Song JW, Wang XQ, Bai WW, et al. Витамин B6 подавляет активацию макрофагов, чтобы предотвратить вызванную липополисахаридами острую пневмонию у мышей. J Cell Mol Med. (2020) 245: 3139–48. DOI: 10.1111 / jcmm.14983
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
29. Сюй Т., Ван Ц., Чжан Р., Сюй М., Лю Б., Вэй Д. и др. Карнозин заметно облегчает острое повреждение легких, вызванное вирусом гриппа свиней H9N2. J Gen Virol. (2015) 96: 2939–50. DOI: 10.1099 / jgv.0.000238
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
30. Zhang Q, Ju Y, Ma Y, Wang T. N-ацетилцистеин улучшает окислительный стресс и воспалительную реакцию у пациентов с внебольничной пневмонией: рандомизированное контролируемое исследование. Медицина. (2018) 97: e13087. DOI: 10.1097 / MD.0000000000013087
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
33. Кунисава Дж., Курашима Ю., Хигучи М., Гохда М., Исикава И., Огахара И. и др. Зависимость от сфингозин-1-фосфата в регуляции переноса лимфоцитов в эпителий кишечника. J Exp Med. (2007) 204: 2335–48. DOI: 10.1084 / jem.20062446
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
35.Чен И.Ю., Морияма М., Чанг М.Ф., Ичинохе Т. Коронавирус тяжелого острого респираторного синдрома виропорин 3a активирует инфламмасому NLRP3. Front Microbiol. (2019) 10:50. DOI: 10.3389 / fmicb.2019.00050
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
36. Ши С.С., Набар Н.Р., Хуанг Н.Н., Керл Дж. Х. SARS-Coronavirus открытая рамка считывания-8b запускает пути внутриклеточного стресса и активирует инфламмасомы NLRP3. Cell Death Discov. (2019) 5: 101. DOI: 10.1038 / s41420-019-0181-7
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
37. Zhang P, Tsuchiya K, Kinoshita T., Kushiyama H, Suidasari S, Hatakeyama M, et al. Витамин B6 предотвращает выработку белка IL-1beta, ингибируя активацию воспаления NLRP3. J. Biol Chem. (2016) 291: 24517–27. DOI: 10.1074 / jbc.M116.743815
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
38. Лю Д., Цзэн X, Ли X, Мехта JL, Ван X. Роль инфламмасомы NLRP3 в патогенезе сердечно-сосудистых заболеваний. Basic Res Cardiol. (2018) 113: 5. DOI: 10.1007 / s00395-017-0663-9
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
40. Рави Кумар С., Паудель С., Гимире Л., Бержерон С., Кай С., Земанс Р. Л. и др. Новые роли инфламмасом при острой пневмонии. Am J Respir Crit Care Med. (2018) 197: 160–71. DOI: 10.1164 / rccm.201707-1391PP
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
41. Билски П., Ли М.Ю., Эреншафт М., Дауб М.Э., Чигнелл С.Ф.Витамин B6 (пиридоксин) и его производные являются эффективными гасителями синглетного кислорода и потенциальными антиоксидантами грибков. Photochem Photobiol. (2000) 71: 129–34. DOI: 10.1562 / 0031-8655 (2000) 0710129SIPVBP2.0.CO2
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
42. Матксайн Дж. М., Падро Д., Ристила М., Стрид А., Эрикссон Л. А.. Доказательства высокой эффективности тушения радикалов • OH витамином B 6 . J. Phys Chem B . (2009) 113: 9629–32. DOI: 10.1021 / jp3c
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
43.Кувахара К., Нанри А., Фам Н.М., Куротани К., Куме А., Сато М. и др. Концентрация витамина B6, фолиевой кислоты и гомоцистеина в сыворотке крови и окислительное повреждение ДНК у японских мужчин и женщин. Питание. (2013) 29: 1219–23. DOI: 10.1016 / j.nut.2013.03.014
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
44. Mahfouz MM, Zhou SQ, Kummerow FA. Соединения витамина B6 способны снижать уровни супероксидного радикала и перекиси липидов, индуцированные H 2 O 2 в эндотелиальных клетках сосудов в культуре. Inter J Vit Nutr Res. (2009) 79: 218–29. DOI: 10.1024 / 0300-9831.79.4.218
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
45. Корселло Т., Комаравелли Н., Казола А. Роль сероводорода в NRF2- и sirtuin-зависимом поддержании клеточного окислительно-восстановительного баланса. Антиоксиданты. (2018) 7: 129. DOI: 10.3390 / antiox7100129
PubMed Аннотация | CrossRef Полный текст | Google Scholar
| тиамин | витамин B 1 | компонент кофермента углеводного обмена; поддерживает нормальную функцию нервов | Поражение нервов и истощение сердечной мышцы |
| рибофлавин | витамин B 2 | компонент коферментов, необходимых для производства энергии и метаболизма липидов, витаминов, минералов и лекарств; антиоксидант | воспаление кожи, языка и губ; глазные нарушения; нервные симптомы |
| ниацин | никотиновая кислота, никотинамид | компонент коферментов, широко используемый в клеточном метаболизме, окислении топливных молекул и синтезе жирных кислот и стероидов | кожные поражения, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы |
| витамин B 6 | пиридоксин, пиридоксаль, пиридоксамин | компонент коферментов в метаболизме аминокислот и других азотсодержащих соединений; синтез гемоглобина, нейромедиаторов; регулирование уровня глюкозы в крови | дерматит, психическая депрессия, спутанность сознания, судороги, анемия |
| фолиевая кислота | фолат, фолацин, птероилглутаминовая кислота | компонент коферментов в синтезе ДНК, метаболизме аминокислот; требуется для деления клеток, созревания эритроцитов | нарушение образования эритроцитов, слабость, раздражительность, головная боль, сердцебиение, воспаление ротовой полости, дефекты нервной трубки у плода |
| витамин B 12 | кобаламин, цианокобаламин | кофактор ферментов метаболизма аминокислот (в том числе фолиевой кислоты) и жирных кислот; требуется для синтеза новых клеток, нормального кроветворения и неврологической функции | гладкость языка, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы |
| пантотеновая кислота | как компонент кофермента А, необходимый для метаболизма углеводов, белков и жиров; кофактор удлинения жирных кислот | слабость, желудочно-кишечные расстройства, нервные симптомы, утомляемость, нарушения сна, возбужденное состояние, тошнота | |
| биотин | кофактор в метаболизме углеводов, жирных кислот и аминокислот | дерматит, выпадение волос, конъюнктивит, неврологические симптомы | |
| витамин C | аскорбиновая кислота | антиоксидант; синтез коллагена, карнитина, аминокислот и гормонов; иммунная функция; усиливает всасывание негемового железа (из растительной пищи) | опухшие и кровоточащие десны, болезненность и скованность суставов и нижних конечностей, кровотечение под кожей и в глубоких тканях, медленное заживление ран, анемия |
| витамин А | ретинол, ретиналь, ретиноевая кислота, бета-каротин (растительный вариант) | нормальное зрение, целостность эпителиальных клеток (слизистых оболочек и кожи), размножение, эмбриональное развитие, рост, иммунный ответ | Нарушения зрения, ведущие к слепоте, задержке роста, сухой коже, диарее, уязвимости к инфекциям |
| витамин D | кальциферол, калатриол (1,25-дигидрокси витамин D 1 или гормон витамина D), холекальциферол (D 3 ; растительный вариант), эргокальциферол (D 2 ; животный вариант) | поддержание уровня кальция и фосфора в крови, правильная минерализация костей | Нарушение роста костей у детей, мягких костей у взрослых |
| витамин E | альфа-токоферол, токоферол, токотриенол | антиоксидант; прерывание свободнорадикальных цепных реакций; защита полиненасыщенных жирных кислот, клеточных мембран | Периферическая невропатия, распад эритроцитов |
| витамин К | филлохинон, менахинон, менадион, нафтохинон | Синтез белков, участвующих в свертывании крови и метаболизме костей | нарушение свертываемости крови и внутреннее кровотечение |
Витамин B6: польза для здоровья, суточная норма потребления, источники
- Витамин B6 — это ключевое питательное вещество, которое приносит пользу вашей иммунной системе, мозгу и здоровью сердца.
- Он также важен для обмена веществ в организме, помогая превращать пищу в энергию.
- Эксперты рекомендуют взрослым ежедневно получать около 1,3 мг витамина B6 из таких источников, как овес и шпинат.
- Посетите справочную библиотеку Insider Health Reference, чтобы получить дополнительные советы.
Витамин B6 — один из восьми витаминов группы B, он необходим для обмена веществ, сердечно-сосудистой системы и многого другого.Но поскольку витамин B6 водорастворим, а не жирорастворим, он регулярно выводится из организма, и поэтому его необходимо употреблять ежедневно.
Вот восемь преимуществ витамина B6 для здоровья и то, как получить его в достаточном количестве в своем рационе.
1. Витамин B6 помогает превращать пищу в энергию
Наряду с другими витаминами B, B6 помогает организму преобразовывать пищу в энергию. Он помогает метаболизировать углеводы и работает с ферментами, расщепляя белки на аминокислоты — соединения, которые помогают нашему организму расти и нормально функционировать.
2. Витамин B6 поддерживает здоровье сердца
«Витамин B6 работает с двумя другими витаминами B — B12 и фолиевой кислотой — для снижения уровня гомоцистеина», — говорит Меган Вонг, диетолог из AlgaeCal, компании по производству добавок кальция.
Гипергомоцистеинемия возникает при высоком уровне гомоцистеина в крови. Высокое количество гомоцистеина может привести к повышенному риску сердечно-сосудистых заболеваний, сердечных приступов, инсультов и атеросклероза — заболевания, которое вызывает образование бляшек в артериях.
Согласно отчету 2015 года, опубликованному в журнале Nutrition Journal, гипергомоцистеинемия может возникать при дефиците витамина B6. Но при правильном уровне B6 в сочетании с B12 и фолиевой кислотой (B9) уровень гомоцистеина может снизиться на треть. Важно отметить, что, несмотря на снижение уровня гомоцистеина, пациенты не видят влияния на сосудистые исходы. Следовательно, витамины группы B могут играть более профилактическую роль в здоровье сердца.
3.Витамин B6 способствует здоровому функционированию мозга.
Повышение уровня гомоцистеина также может ускорить снижение когнитивных функций, говорит Вонг. Этот всплеск может привести к повышенному риску неврологических состояний, таких как деменция.
Помимо регулирования уровня гомоцистеина, B6 играет роль в синтезе важных нейромедиаторов — химических посредников, используемых мозгом и нервной системой. Некоторые из нейротрансмиттеров, которые B6 помогает синтезировать, включают:
- Дофамин: отвечает за поиск вознаграждения, мотивацию и движения.
- Серотонин: стабилизирует настроение, вызывает чувство благополучия и счастья.
- Мелатонин: играет роль в регулировании нашего циркадного ритма и способности засыпать
- Норадреналин: вызывает в нашем организме реакцию «бей или беги», когда мы воспринимаем опасность
4. Витамин B6 может помочь при утреннем недомогании
Во время беременности любому, кто испытывает утреннее недомогание, часто назначают комбинированную таблетку доксиламина — антигистаминного препарата — и витамина B6.
Было доказано, что витамин B6 помогает при тошноте, в то время как доксиламин может уменьшить рвоту.Типичная доза комбинированной таблетки составляет от 10 до 25 мг три раза в день.
5. Витамин B6 может лечить судороги у новорожденных
Детям с диагнозом пиридоксинзависимая эпилепсия (PDE) требуется от 15 до 500 мг витамина B6 в день на всю жизнь. PDE — это редкое генетическое заболевание, которое возникает в течение нескольких дней после рождения и характеризуется трудно контролируемыми приступами. Но витамин B6 может помочь контролировать это состояние.
Пиридоксинзависимая эпилепсия встречается редко, зарегистрировано всего 200 случаев, и возникает в течение нескольких дней после рождения. Это вызвано мутацией в гене ALDH7A1.
При внутривенном введении 50–100 мг витамина B6, также известного как пиридоксин, судороги проходят в течение нескольких минут. Дети с диагнозом PDE получают от 15 до 30 мг витамина B6 в день в течение всей жизни, но иногда может потребоваться до 500 мг.
Человек с этими припадками зависит от витамина B6, ему необходимы питательные вещества для сдерживания состояния, поскольку традиционные противосудорожные препараты не работают.
6. Витамин B6 укрепляет иммунную систему
Организму необходим витамин B6 для поддержания здоровья иммунной системы.
«B6 улучшает связь с« клетками-посланниками », называемыми хемокинами, которые направляют лейкоциты в области инфекции или повреждения», — говорит Вонг. «Недостаток витамина B6 может снизить рост и выработку ключевых иммунных игроков: лимфоцитов и антител».
Есть две формы лимфоцитов, обе из которых изменены дефицитом B6:
- Т-клетки, которые борются с чужеродными захватчиками в организме
- В-клетки, которые создают антитела, которые затем прикрепляются к чужеродным захватчикам, таким как бактерии или вирусы. , и уничтожить их
Исследование 2006 года, опубликованное в Европейском журнале клинического питания, показало, что витамин B6 улучшает иммунный ответ у тяжелобольных пациентов.В исследовании 51 участник был разделен на три группы: одна получала инъекцию 50 мг B6 в день, другая — 100 мг, и контрольная группа. После 14 дней приема у тех, кто получал от 50 до 100 мг B6, наблюдалось улучшение важных маркеров иммунного ответа, таких как общее количество Т-клеток.
7. Витамин B6 помогает предотвратить анемию
«Витамин B6 участвует в производстве гемоглобина — белка, который снабжает клетки кислородом», — говорит Лина Великова, доктор медицинских наук, клинический иммунолог и медицинский консультант компании Supplements101.
Уровень гемоглобина ниже нормы является одной из причин анемии, состояния, характеризующегося низким уровнем эритроцитов. Красные кровяные тельца переносят кислород по всему телу, поэтому без достаточного количества красных кровяных телец человек может чувствовать себя слабым и утомленным.
Поддержание адекватного потребления витамина B6 может помочь предотвратить анемию.
Сколько витамина B6 мне нужно?
Количество B6, которое вы должны потреблять ежедневно, зависит от возраста и пола.Для каждой демографической группы рекомендуемая суточная доза витамина B6 составляет:
. Шаянн Гал / ИнсайдерГде я могу получить витамин B6?
Витамин B6 легко доступен в продуктах питания и добавках.«Лучший способ получить достаточно этого витамина — это диета, богатая витамином B6», — говорит Великова.
Продукты с высоким содержанием B6 включают:
Юйцин Лю / InsiderЕсли кто-то не может потреблять достаточное количество витамина B6 с пищей, он может рассмотреть возможность приема добавок B6.Великова говорит, что доза не должна превышать 1,4 мг в день для женщин старше 18 лет и 1,7 мг в день для мужчин старше 18 лет.
Вонг рекомендует добавки для пожилых людей, особенно если у них сниженный аппетит, что может означать, что они не едят достаточно богатого витамином B6. продукты.
Перед приемом каких-либо добавок проконсультируйтесь с врачом, так как он поможет вам определить правильную дозировку.