Обзор лучших BCAA
BCAA — это белковый комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Человеческий организм не способен синтезировать их самостоятельно, и все же они составляют треть всех белковых структур в мышцах, принимая непосредственное участие в их восстановлении и способствуя качественному набору веса. Людям с нормальными физическими нагрузками и начинающим бодибилдерам рекомендуется восполнять свой запас из пищи или в составе белка, но когда тренировки становятся сложнее, невозможно обойтись без добавления именно этих аминокислот.
Сегодня мы составили рейтинг лучших BCAA, основываясь на экспертных оценках специалистов и отзывах реальных покупателей. Наши рекомендации помогут вам сделать выбор, оптимальный требованиям и желаниям.
Фото: https://vplaboratory.ru
Содержание:
- BCAA Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000
- BCAA Steel Power BCAA 8000
- BCAA Be First BCAA 8:1:1 Instantized Powder
- BCAA Sport Technology Nutrition BCAA Force 45000
- BCAA Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder
- Аминокислотный комплекс Scivation Xtend BCAAs
- BCAA Ultimate Nutrition BCAA 12000 Flavored
- USPlabs Modern BCAA 535
- BCAA R-Line BCAA Caps
BCAA Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000
Фото: https://market.
yandex.ru
Аминокислотный комплекс с концентрацией лейцина, валина и изолейцина 2:1:1 препятствует катаболизму, дарит энергетический заряд и повышает силовые показатели. Для приготовления порции 1 мерную ложку порошка разведите в 200 мл воды и употребляйте напиток до и после тренировок. Энергетическая ценность коктейля — всего 5 ккал. В ассортименте BCAA Powder от Ultimate Nutrition — порошок без вкуса, который очень ценится атлетами за чистейший состав без посторонних примесей. Ягодные, фруктовые и гурманские варианты подойдут тем, кто не переносит горечь чистого BCAA.
BCAA Ultimate Nutrition BCAA Powder 12000
Особенности:
- Основной ингредиент: лейцин
- Форма выпуска: порошок
- Диетические особенности: без лактозы
BCAA Steel Power BCAA 8000
Фото: https://market.yandex.ru
BCAA 8000 — комплекс, состоящий из трех незаменимых аминокислот: Лейцин, Изолейцин, Валин, объединенных по формуле 2-1-1 соответственно.
BCAA одна из немногих добавок, высокая эффективность которой подтверждается реальными исследованиями. Главные доказанные эффекты BCAA: предохранение мышц от разрушения; увеличение сухой мышечной массы; снижение процента жира в организме; увеличение силовых показателей. Они не могут синтезироваться в организме, поэтому человек их может получать только с пищей и специальными добавками.
BCAA Steel Power BCAA 8000
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: порошок
BCAA Be First BCAA 8:1:1 Instantized Powder
Фото: https://market.yandex.ru
Порошок с триадой незаменимых аминокислот в соотношении 8:1:1 быстро усваивается организмом, подготавливая его к продуктивным тренировкам. Коктейль стимулирует синтез белка, благодаря чему повышается концентрация свободных аминокислот в тканях, являющихся строительным материалом для роста мускулатуры. При сочетании с низкоуглеводной диетой аминокислотная пудра сжигает лишний жир для совершенного атлетического телосложения.
BCAA Be First BCAA 8:1:1 Instantized Powder
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: порошок
BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400
Фото: https://market.yandex.ru
Спортпит в форме таблеток содержит 2200 мг лейцина, а также по 1120 валина и изолейцина, необходимых для быстрого восстановления и роста мускулатуры. Препарат принимается по 5 капсул от 1 до 3 раз в сутки. В числе противопоказаний – только беременность и лактация. Достаточное количество разветвленных аминокислот при изнурительном тренинге препятствует быстрой утомляемости, повышает мотивацию, стимулирует синтез белка и жиросжигание. Поскольку BCAA не накапливаются в организме, вы можете принимать этот комплекс без перерывов, не опасаясь передозировки.
BCAA Scitec Nutrition BCAA 6400
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: капсулы/таблетки
- Размер порции: 5 таб.
/капс.
/капс.BCAA Sport Technology Nutrition BCAA Force 45000
Фото: https://market.yandex.ru
Жидкий комплекс аминокислот ВСАА в соотношении 2:1:1 предназначен для восстановления мышц после тренировки и наращивания сухой мышечной массы. Обеспечивают мышцы дополнительной энергией во время тренировки. Как и все продукты «ST» состоит из безопасных для здоровья и тщательно отобранных нутриентов.
BCAA Sport Technology Nutrition BCAA Force 45000
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: раствор
BCAA Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder
Фото: https://market.yandex.ru
Традиционно на рынке спортивного питания лидируют фирмы из США и Европы, однако в 2008 году в России появилось предприятие, которое использует то же самое сырье и международную систему контроля качества ISO и NACCP. Неудивительно, что добавка с БЦАА этой торговой марки получает положительные отклики от покупателей.
В ее составе нет потенциально вредных компонентов вроде ацесульфама калия и аспартама. Присутствуют лишь 3 ключевые аминокислоты и антислеживающий агент (в порошке без вкуса) или такие вкусовые ингредиенты как лимонная кислота, ароматизатор и сукралоза. Спортсмены, протестировавшие продукт на личном опыте, отмечают отсутствие чрезмерной сладости, удовлетворительную стоимость и нормальный расход (в 200 г – 40 порций).
BCAA Be First BCAA 2:1:1 Classic Powder
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: порошок
Аминокислотный комплекс Scivation Xtend BCAAs
Фото: https://market.yandex.ru
Особенность этого комплекса заключается в идеальном сочетании ингредиентов с доказанной эффективностью в значительной концентрации. Так, кроме BCAA, в него включены: глютамин (2500 мг) — напрямую влияет на синтез мышц, соответственно, и на набор массы; цитруллин (1000 мг) — улучшает кровоснабжение и повышает работоспособность; пиридоксин (620 мг) — способствует активизации расщепления жиров.
Аминокислотный комплекс Scivation Xtend BCAAs
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин, глутамин, цитруллин
- Форма выпуска: порошок
BCAA Ultimate Nutrition BCAA 12000 Flavored
Фото: https://market.yandex.ru
Каждая порция порошка от американской фирмы, одной из самых известных в мире профессионального спорта, снабжает организм 3 г лейцина и по 1.5 г изолейцина и валина. Такое сочетание (2:1:1) считается оптимальным для новичков, которые находятся на этапе сжигания подкожного жира. Несмотря на то, что чистый аминный комплекс обладает горьким вкусом, принимать продукт достаточно комфортно за счет вкусовых добавок. Всего существует 11 фруктово-ягодных вкусов, из которых, по мнению потребителей, наиболее приятны «ежевика» и «розовый лимонад».
BCAA Ultimate Nutrition BCAA 12000 Flavored
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: порошок
USPlabs Modern BCAA 535
Фото: https://market.yandex.ru
Тем, кто серьезно подходит к бодибилдингу и занимается в день по 2‒3 часа, следует принимать аминокислотные составы с увеличенным содержанием лейцина. Именно он отвечает за ускорение синтеза белка, соответственно, и набора массы мышц, тогда как остальные аминокислоты играют вспомогательную роль. Наиболее прогрессивной в этом плане является фирма USPlabs, предоставившая продукт премиум-класса с самым выигрышным на сегодняшний день соотношением 8:1:1 и общим содержанием ценных «аминок» 15 г/1 порции.
USPlabs Modern BCAA 535
Особенности:
- Упаковка: банка
- Форма выпуска: порошок
BCAA R-Line BCAA Caps
Фото: https://market.yandex.ru
Самого ценного вещества — лейцина — в составе капсул BCAA от R-Line относительно немного: всего 1.
05 мг на порцию из 5 шт. Однако пользователи указывают, что второе дыхание после добавления их в спортивный рацион открывается точно так же, как и от более дорогих аналогов с гораздо большим содержанием нутриентов. Чудес никаких нет — просто такое количество оптимально для бодибилдеров начального уровня, но недостаточно для продвинутых спортсменов, испытывающих высокоинтенсивные нагрузки.
BCAA R-Line BCAA Caps
Особенности:
- Основной ингредиент: валин, изолейцин, лейцин
- Форма выпуска: капсулы/таблетки
Наш обзор лучших BCAA подошел к своему завершению. Мы надеемся, что после его внимательного изучения вы сможете подобрать самое подходящее средство.
Добавить комментарий
Необходимо включить JavaScript, чтобы функции работали правильно
* Обязательные поля
Сообщать мне о новых комментариях по электронной почте
Запомнить мои ответы для этой формы на этом компьютере
Какие BCAA лучше на iHerb: otzyvok — LiveJournal
Какие BCAA лучше: отзывы
Jarrow Formulas, BCAA, комплекс аминокислот с разветвленной цепью, 120 растительных капсул отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Очень Понравилось! Пью недели 2 только, уже есть результат! Тело подтягивается, могу дольше работать на кардиотренажерах.
Мне даже помогает сбросить вес! Правильно питание+препарат+ в неделю раза 2-3 кардио занятия, отличный результат !
Оценка: ⭐⭐
Никакие Совершенно не почувствовала прилива сил или ускорения восстановления после тренировок. Пару раз потела больше и все. Вероятно, правда очень маленькая доза.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Кардио Принимаю по 3 капсулы после 30-минутной утренней пробежки или 3х-часового гуляния с детьми. Перестали болеть ноги, совсем. А я думала это из-за варикоза. Спасибо всем кто «просвещает» нас, неспорсменов.
Оценка: ⭐⭐
Средние Bcca среднего уровня.Малая дозировка что влияет за собой приём большего количества капсул.Потому не рекомендую так как лучше взять фирмы optima.И производитель надежней и дозировка выше в два раза за дозу.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Нормально. Хороший комплекс аминокислот, но какого-то ВАУ эффекта не ждите.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
ВСАА Обычный ВСАА
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
этот товар замечательный назначил врач,эффект мне понравился
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Нормально Повторно не закажу, но и негатива нет
Еще отзывы
Dymatize Nutrition, Комплекс BCAA 2200, аминокислоты с разветвленными боковыми цепями , 400 капсул отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐
Не зашли Ну что сказать о данном продукте? 1) Да, он работает. Усталость снимает как рукой, выносливость увешичивается, ничего не болит. 2) Мне помогли данные бцаа скинуть вес. Каким значит образом: проведя ночь на горшке с ужасной интоксикацией. После первых двух приемов заметил слабость и головную боль, нурашение сна. Между тренировками не пил. После очередного приема расцвело пышными цветом: накрыло спустя 7 часов после приема.
Началось так же — слабость, голова как с похмелья, потом резко перешло на живот и вуа-ля! В общем лежу сейчас в ужасном сотоянии, даже не могу встать.Что это было и почему такая реакция я не знаю. Может непереносимость какого-то компонента, а их там намешано достаточно. Прочитал про каждый дополнительный компонент в составе — ничего хорошего.До этого принимал другие аминокислоты, всё было нормально.Вот такая вот беда.P.S. в банке 390 таблеток.
Оценка: ⭐⭐⭐
Трудно проглолить крупные таблетки Кроме трудности проглатывания у меня вызавыет боли и неприятные ощущения в жкт
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Ххорошие ВСА-ШКИ Всем ПРИВЕТ. Заказывали ВСА для мужа и сына!пьется легко, силы придает много.довольны.еще закажем!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Отличные бсаа Вводите мое Имя (код для бонуса) без пробелов в своей корзине и получайте бонусы, не пожалеете ) Здоровья вам всем друзья а продукция у них шикарная!! Заходите в профиль и смотрите сколько я покупаю ! отзывы все реальные друзья! солветую честно без обмана!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
10 баллов Слова не нужны, вещь необходимая!!!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Рабочий продукт Хороший состав, регулярно покупаю
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
супер Отличные аминки.
Нареканий нет!!!! Пьются легко!!!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
нормально Думаю свою функцию вполне выполняют. Чего-то фееричного не заметила, да и наверное не должна. Пью по схеме за 60 минут до тренировки 2шт и спустя 15 минут после тоже 2шт. Таблетки довольно большие, глотаются тяжко. Запиваю соком, так быстрее проходят)
Еще отзывы
Universal Nutrition, Животная ярость, полный пакет перед тренировкой, зеленое яблоко , 330,6 г отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Хорошо Рабочий предтрен. Бодряк есть, производительность на тренировке повышается. Вкус хороший, насыщенный, разбавляю чуть больше.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Пробник Рабочий, энергия не кончается, даже на следующее утро чувствую его действие. Но… очень быстрое привыкание, буквально через 2-3 приема нужно повышать дозу, и, самое неприятное для меня, после силовых тренировок повздувались вены, особенно руках, прошел уже месяц, а они еще виднеются, поэтому девушкам не советую.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Супер Работает супер!
Оценка: ⭐⭐⭐
На меня не подействовал. Считаю фирму UNIVERSAL NUTRITION лучшей на рынке, но этот предтреник себя никак не проявил.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Хорошая Вещь Сильный эффект стоящий своих денег
Оценка: ⭐
Ну И Фури Купила для мужа. Сразу после приемапокраснело лицо, бросило в жар, поднялось давление. Потом на лице были высыпания. Энергии на тренировке не прибавилось. Нам не подошло.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
вкусный напиток не скажу, что энергии много было для тренировки. но что-то да точно было. сам по себе напиток вкусный яблочный
Оценка: ⭐⭐⭐
Не Почувствовал Эффект Халк не возникает.
Еще отзывы
Scivation, Xtend BCAAs, Кроваво-красный Апельсин, 14.8 oz (420 g) отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Мышцы Болят Меньше После Тренировок Придаёт сил, приятный на вкус.
Пробовала манго (не плохой) но этот приятней
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Восхитительный Вкус И Действие Помогает восстановить мышцы. Имеет насыщенный и яркий вкус! Рекомендую! Покупаю теперь только их
Оценка: ⭐
подделка. Возможно Китай. Содержимое подделка. Покупал аналогичное в ОАЭ . Есть с чем сравнить. Банки по качеству идентичны, разница во вкусе сразу чувствуется. Не советую покупать.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Лучшие Бцаа Приятные на вкус, легко размешиваются и самые эффективные из всех, что я пробовала)))
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Супер Смысла писать на продукт который один из лучших на рынке уже много лет не вижу все написал в заголовке!
Оценка: ⭐⭐
Вкус Вкус не очень хорощ
Оценка: ⭐⭐⭐
Досада Пришел не тот вкус, который заказывала.. как-то обидно.
А вообще, лучшие бцаа ????
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Хороший! Отлично работает , приятный вкус, хорошо растворяется.
Еще отзывы
Scivation, Аминокислоты с разветвленной цепью Xtend, клубника и манго, 13,7 унц. (390 г) отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Рабочие ВСАА Это мои первые ВСАА, купила их для тренировок дома, занимаюсь по программе Джилиан Майклс, кто знает, тот поймёт, как хочется умереть в конце занятия. Так вот. При первом использовании, почувствовала работу этих ВСАА, кардио нагрузки проходят на ура, думаешь что способен и марафон пробежать, хотя бег вообще не моё. Упражнения можно проработать более качественно, мышцы конечно болят, от этого не спасают, но провести тренировку сил помогают! Однозначно буду брать ещё. По поводу вкуса, начитавшись про химозность ожидала прям худшего, на самом деле, вкус ну как у разведённого сока типо юпи.
Намного лучше чем я ожидала. Пью и занимаюсь с удовольствием. Рекомендую
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Крутой! Очень насыщенный вкус ,но со временем привыкаешь. При приёме чувствуется прилив сил и тренировка проходит на ура!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Хороший Хороший продукт. Правда очень сладкий и ароматизирование очень сильное
Оценка: ⭐⭐⭐
Не в восторге До этого брала голубую малину — растворяется отлично даже без шейкера, на 600мл достаточно одной ложки. Эти же на вкус так себе, растворяются плохо — на дне всегда остаётся какой-то нерастворяющийся белый порошок, который хрустит на зубах. На те же 600мл одной ложки не хватает, вкус слабо выражен. В общем, как-будто подделка или другой производитель. Больше точно брать не буду этот вкус.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Отличная серия продукции! Беру постоянно! Вкусы разные и не приторные! Рабочий состав с цетрулином и глютамином! Рекомендую!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
божественный напиток.
работает!! вкус идеальный. правда,для тренировки приторно сладкий в 0,5л. развожу в 0,75л в дни без тренировок и на 1л на треньку. кайф.дополняю отзыв после 2х месяцев использования. реально работает. восстанавливает прямо во время треньки. один раз занималась без него-небо и земля. с ним нагрузка на мышцы и отходняки намного меньше чувствуются чем без
Еще отзывы
California Gold Nutrition, BCAA, AjiPure, аминокислоты с разветвленной цепью, без глютена, 500 мг, 60 вегетарианских капсул отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Товар соответствует описанию! Товар соответствует описанию , хорошее качество , трек код товара отслеживается , быстрая доставка , хорошая упаковка , хороший магазин, буду рекомендовать магазин своим знакомым !!!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Рекомендуемая дозировка маловата Комплекс BCAA фармацевтической степени чистоты, производимых по запатентованной технологии Ferment-A-Pure.
В составе L-лейцин, L-изолейцин, L-валин в стандартном соотношении 2:1:1. Рекомендуемая дозировка маловата, большинство профессиональных тренеров сходится во мнении, что на каждый кг собственного веса спортсмен должен получать около 33 мг/кг лейцина за тренировку, исходя из этого можно посчитать индивидуальную дозу. Оптимальная разовая доза BCAA составляет 4-8 г при кратности приема 1-3 раза в сутки. Поэтому если принимать препарат хотя бы по 4 г в сутки, упаковки хватит всего на неделю. ### Главные доказанные эффекты BCAA в бодибилдинге: предохранение мышц от разрушения; увеличение сухой мышечной массы; снижение процента жира в организме; увеличение силовых показателей; увеличение эффективности спортивного питания на 40 %. BCAA составляют треть от всех аминокислот мышечных белков, поэтому их можно считать главным строительным материалом мышц. Во время и после тренировки потребность в аминокислотах резко возрастает, а аминокислотный пул истощен, поэтому возникает необходимость в их дополнительных поставках.
Принимая BCAA дополнительно, спортсмен создает благоприятные условия для восстановления аминокислотного пула и построения новых мышечных волокон.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Для спорта Вещь полезная вот только вкус ни очень
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Довольна Пью и точно закажу ещё. Без нареканий.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
супер люблю БСАА этой фирмы в порошке без вкуса, когда заказывала в капсулах подумала что в одной пять грамм))) а тут 0.5 гр БСАА на капсулу, но все равно иногда удобно иместь в капсулах, эффект есть, для тренировок отлично
Оценка: ⭐
Товар Не Пришел(( Заказала, но товар не пришел в посылке((
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
отлично рабочий БЦАА, период восстановления и болезненности мышцы стал проходить гораздо легче,рекомендую
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Работает! Брал друзьям исходя из соотношения цена- количество порций.
Баночки 60 капсул хватает на месяц. Заказывал уже не один раз. Все отметили повышение работоспособности во время тренировок и меньшую усталость после них. Рекомендую. Работает.
Еще отзывы
Optimum Nutrition, PRO BCAA & глутамин, персик и манго, 13.7 унц. (390 г) отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐
Всаа Вкус довольно странный, ни на что не похож. Калорий на порцию много. Эффект как от обычных бсаа
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
лучшее лучшее,что можно придумать из сочетания вкусов!!!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Не в Первый Раз Заказываю Хороший БЦА комплекс с аминокислотами! Заказываю уже не в первый раз! С тропическим вкусом и манго!
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
ВСАА персик-манго ON — хороший бренд, но данные ВСАА мне показались достаточно химическими и среднерабочими!!!При этом цена выше средне-рыночной (переплата за бренд)Но в качестве можете быть уверенны
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Отлично Спасибо, доставили быстро
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Кисло Вкус хороший, но витамин С не особо нужен в составе в таких дозировках.
Стоит брать если долго не пили витамин С, или осенью, но постоянно пить его не стоит. Состав касчество и результат все впорядке, продукт стоит своих денег.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Персик Манго Очень Крутой Вкус персик манго очень крутой, я в восторге) Как домашний компот, сладковат правда, но это вполне можно отрегулировать водой.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Лучшый BCAA!!!! Мой люимый вкус ???? Качество супер!!
Еще отзывы
Scivation, Xtend, The Original 7G BCAA, всплеск клубники и киви, 14,8 унц. (420 г) отзывы покупателей
Промокод для скидки: MAT6375
Купить
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Отличный продукт, но данный вкус слишком сладкий для меня Помогает легче переносить нагрузки во время тренировки и способствует более быстрому восстановлению мышц после. BCAAs от Scivation пока пробовала в этом вкусе и вкусе манго. Больше понравился манго, он с кислинкой, клубника и киви приторно сладкий.
Буду еще заказывать этот продукт, но не «киви и клубнику»
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Приятный вкус Приятный вкус, напоминает клубничный леденец.
Оценка: ⭐⭐
Приторный вкус Один из худших вкусов.Все время хочется после этого вкуса пить чистую воду.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Это сказка! Очень хорошие вцашки! вкусные, удобные, хорошо размешиваются! Рекомендую
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
лучшие всаа продукт супер
Оценка: ⭐⭐⭐⭐
Притерно сладкий, но если разбавлять на 1л то приятный вкус Бцаа в целом доволен, очень хорошо принимать в период сушки, так как хочется чего-то сладкого. Пью в основном во время и после тренировки, вкус очень сладкий, поэтому разбавляю в бутылке на 1,5л 2 колпачка.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Самые лучшие ВЦАшки Очень яркий и насыщенный вкус клубники со сливками, как мороженное, почему то киви не ощущается но это вкуса не портит.
Развожу водой и всегда хочется сделать добавку, очень вкусно.
Оценка: ⭐⭐⭐⭐⭐
Аминокислоты Эффект на мой организм ощутимый: повышение работоспособности, ускорение восстановления между подходами к тренажерам.По поводу вкуса скажу: даже жена которая настаивала на клубника и киви признала, что он чересчур сладкий.
Еще отзывы
10 лучших добавок BCAA 2022 года: выбор диетолога
Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
, более известные как BCAA, включают незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин.
BCAA отличаются от других аминокислот тем, что имеют разветвленную структуру и являются единственными аминокислотами, расщепляемыми в скелетных мышцах. Они считаются незаменимыми, потому что вы должны потреблять их через свой рацион (1).
Спортсмены и любители тренажерного зала обычно принимают добавки BCAA для повышения работоспособности, снижения болезненности и предотвращения мышечной усталости (1).
Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что добавки BCAA могут быть полезны для людей, которые не потребляют достаточного количества белка в своем рационе, пожилых людей и людей с определенными заболеваниями печени, такими как цирроз, который характеризуется рубцеванием печени. (2, 3).
Хотя BCAA необходимы не всем, они могут быть полезны некоторым людям, в том числе спортсменам.
Если вы хотите попробовать добавки BCAA, мы собрали 10 лучших.
- Лучшая в целом добавка BCAA: Thorne Amino Complex
- Лучшая добавка BCAA с L-глютамином: Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine
- Лучший предтренировочный комплекс + BCAA Peaklete KAA: ATP
- Лучшая добавка BCAA для увлажнения: Жизненные белки жизненно важные характеристики восстановления производительности
- Лучшая доступная добавка BCAA: Теперь спортивная аминокислотная порошка с разветвленной цепью
- . Лучшие капсулы BCAA: Pure Encapsulations BCAA Capsules
- Лучшие капсулы BCAA, занявшие второе место: Life Extension BCAA Capsules
- Лучшие доступные капсулы BCAA: Спортивные капсулы с аминокислотами с разветвленной цепью NOW
На рынке представлено множество продуктов, поэтому вы можете задаться вопросом, какие из них лучше.
В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям:
- Качество: добавки BCAA производятся на предприятиях, которые придерживаются действующих надлежащих производственных практик (CGMP). Они также проверяются на чистоту и точность, в идеале сторонней организацией.
- Состав: добавки BCAA не содержат искусственных добавок, включая подсластители, красители и ароматизаторы.
- Репутация: Продуктам с добавками BCAA доверяют медицинские работники, такие как врачи и диетологи.
- Проверка: Добавки BCAA в нашем списке прошли проверку на соответствие стандартам целостности бренда Healthline и подходу к благополучию. Вы можете прочитать больше о нашем процессе проверки.
Примечание по цене
Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость.
Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 доллара США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки.
Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок.
Руководство по ценам
- $ = до 0,50 долл. США за порцию
- $$ = 0,50–1,00 долл. США на порцию
- $$$ = более 1,00 долл.0099
Thorne Amino Complex
Цена: $$$
Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью.
Он подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод.
Thorne — производитель добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря.
Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями.
Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей бейсбольной лигой.Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4).
Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок.
Thorne Amino Complex не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты.
Краткий обзор Thorne Amino Complex
Для кого лучше всего подходит: спортсменов и людей, которые ищут тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA диета
Сертификаты:
- Сертификация NSF для спорта
- Рейтинг TGA
- Сертификация CGMP
Плюсы: Сертификация NSF для спорта9, без добавления сахара0003
Минусы: Дорого
Вегетарианские: Да
Факты по питанию на 1-м (7,7-грамм) Послуга:
- Калории: 25
- CARB: 1 GRAM 9006
- CARB: 1 Gram
- .
- BCAAS:
- Leucine: 1,25 грамм
- Изолецин: 625 мг
- Вал: 625 мг
- BCAAS:
Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей бейсбольной лигой..0099
Порошок BCAA Designs for Health с L-глутамином
Цена: $$$
Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме. в качестве дополнения (5).
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей.
Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту.
Однако важно отметить, что продукты Designs for Health не тестируются третьей стороной.
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: краткий обзор
Кому лучше всего подходит: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина
Кому следует его пропустить: человек которые предпочитают сторонние проверенные продукты и конкурентоспособных спортсменов, поскольку они не сертифицированы для спорта
Сертификаты: Сертифицировано CGMP
Плюсы: содержит глютамин, без добавления сахара
Минусы: не тестировалось третьей стороной, дорогой ) Сервина:
- Калории: 0
- углеводы: 0 грамм
- BCAAS:
- Leucine: 2,5 Грамс
- ISOLUCIN0011 Валин: 1,2 грамма
Shop Now на Amazon
Лучший до тренировок BCAA Powder
Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Цена: $
Этот порошок
. с пиковой АТФ, формой аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).
Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.
Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.
Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.
Краткий обзор Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Кому лучше всего подходит: спортсменам или тем, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь увеличить энергию и улучшить производительность (7)
Сертификаты:
- Сертификация CGMP NFS
- Сертификация ISO
- Сертификация NSF для спорта
Плюсы: Сертификация NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы: дорого
. Shop теперь Atlete Athlete .0099 Цена: $$$ Помимо аминокислот с разветвленной цепью, порошок Vital Performance Recovery содержит 20 граммов коллагена, все 9 незаменимых аминокислот и электролиты, которые помогают повысить гидратацию (8 ). Таурин также включен, что может помочь улучшить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10). Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11). Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12). Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано. Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод. По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются. Для кого лучше всего подходит: для тех, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительной гидратации пептиды животного коллагена Сертификаты: Плюсы: Сертификация NSF для спорта Минусы: Дорого . Вегетарианские дружественные: NO Факты по питанию на 2-й машке (38-граммовый) Послуга: Купить сейчас в Vital Proteins Порошок для восстановления Vital Proteins Vital Performance Recovery
Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance
Лучшая доступная добавка BCAA
NOW Sports Branched-Chain Powder 9 9 Amino Acid Powder
Этот продукт без вкусовых добавок содержит только BCAA и не содержит глютен, сою, лесные орехи, пшеницу, рыбу и моллюсков. Это также подходит для веганов.
Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW
Для кого лучше: для тех, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA
Кому следует пропустить: для людей, предпочитающих ароматизированный порошок
сертифицирован Плюсы: Сертифицирован Informed Sport, сертифицирован UL, без добавления сахара, доступен по цене Минусы: без ароматизаторов Веган. Shop Now на Amazon Валин: 1,1 грамм Лучшие безвкусные добавки BCAA
Чисты . Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.
Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations
Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет порошок BCAA без вкуса, протестированный третьей стороной
Кому следует его пропустить: человек, которые предпочитают ароматизированный порошок
Сертификаты:
- Ингредиенты-третьими личные протестированные
- CGMP сертифицированный
Pros: Третий-протестированные, ноль добавил сахар
Cons: A Bit Prate, Zero добавлен Sugar
55.Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (3,3 г):
- BCAA:
- 9,5 грамм 9,5 Лейцин 6:10050014
- Isoleucine: 750 mg
- Valine: 750 mg
- 9,5 грамм 9,5 Лейцин 6:10050014
Shop now at Amazon
Best vegan BCAA supplement
Naked BCAAs
Price: $
Naked BCAAs powder contains just the три аминокислоты с разветвленной цепью и лецитин подсолнечника — больше ничего.
Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.
Порошок Naked BCAA сертифицирован как веганский и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.
Naked BCAAs
Кому лучше всего подходит: людям, придерживающимся веганской диеты, или тем, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов
Сертификаты:
- проверено третьей стороной
- сертифицировано для веганов
- сертифицировано без глютена
Плюсы: протестировано третьей стороной, доступно
Минусы: ОБЛОЖЕНИЕ
СВЕДЕНИЕ. Шахта сейчас в Amazon Цена.0006 $$ Капсулы Pure Encapsulations BCAA содержат только три аминокислоты с разветвленной цепью в капсулах, изготовленных из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в растительных клетках. Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов. Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех. Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества. Кому лучше всего подходит: людям, которые предпочитают таблетки порошкообразным добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул Сертификаты: Плюсы: протестированы третьей стороной Минусы: Бит дорогой Веган. Shop Now на Amazon Капсулы Life Extension BCAA — хороший выбор для людей, которым не нравится вкус порошковых добавок или которые предпочитают удобство добавок в форме таблеток. Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО. Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения. Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты тщательно тестируются для обеспечения качества. Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошкообразные добавки или просто предпочитает удобство капсул Кому следует пропустить: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул Pros: Доступный, легко взять Минусы: Не сторонний протестированный . Shop Now Extension Цена: $ Помимо порошка BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул. Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках. Как и порошок BCAA NOW, капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов. Для кого это лучше всего: люди, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут доступную альтернативу капсулам Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул Сертификаты: Плюсы: сертифицирован Informed Sport Минусы: требуется большая доза Veganly Friendly: Да Факты питания на 4-капсулу Портирование: Shop Now на Amazon A A Acd Olme As Compare: Как на наших выборах. Обратите внимание, что безопасными для спорта продуктами являются продукты, сертифицированные NSF Certified for Sport или Informed Sport. Если вы заинтересованы в приеме добавки BCAA, есть несколько вещей, которые следует учитывать при покупке продукта. Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую добавку, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Некоторым людям, в том числе тем, у кого есть проблемы со здоровьем, препятствующие расщеплению BCAA, например болезнь мочи с кленовым сиропом, следует избегать приема добавок BCAA (13). Кроме того, добавки BCAA не рекомендуются беременным или кормящим. Как и в случае со многими другими добавками, вас могут интересовать преимущества приема BCAA, а также их эффективность. Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о BCAA. Хотя большинство исследований показывают, что BCAA вряд ли улучшат физическую работоспособность или рост мышц, было показано, что они уменьшают мышечную болезненность при приеме до или после тренировки (3, 14, 15, 16). Они также могут иметь преимущества, не связанные с физическими упражнениями, например, для когнитивного здоровья и здоровья печени, а также для улучшения кахексии, вызванной раком. Однако эти преимущества все еще изучаются, и необходимы более убедительные доказательства (17, 18, 19). Исследования показывают, что BCAA могут быть полезны для определенных групп населения, таких как спортсмены и люди с некоторыми заболеваниями печени, такими как цирроз (20). Имейте в виду, что дозировка и частота меняются в зависимости от того, для чего используется добавка BCAA. Например, спортсмену, принимающему добавку BCAA для поддержания работоспособности и восстановления, может потребоваться другая суточная доза, чем тому, кто принимает добавку BCAA для улучшения состояния печени. Вот почему всегда лучше получить совет от медицинского работника, чтобы убедиться, что вы используете добавки BCAA эффективно и правильно. Наконец, имейте в виду, что добавки BCAA необходимы не всем. BCAA естественным образом содержатся в пищевых источниках белка, и большинство людей получают их в достаточном количестве с помощью хорошо сбалансированной диеты (21). В целом, добавки BCAA безопасны для здоровых людей и не вызывают серьезных побочных эффектов. Тем не менее, некоторым людям не следует принимать добавки BCAA, в том числе беременным или кормящим, а также людям с болезнью мочи, вызванной кленовым сиропом, состоянием, при котором организм не может расщеплять BCAA (22). Перед началом приема любых новых пищевых добавок лучше обратиться к медицинскому работнику, особенно если вы принимаете лекарства. Спортсменам обычно рекомендуется принимать BCAA незадолго до или после тренировки, хотя время их приема не установлено. Исследования показывают, что уровень BCAA достигает пика примерно через 30 минут после приема внутрь и падает до исходного уровня через 180 минут (23). Если медицинский работник рекомендует добавку BCAA по состоянию здоровья, обязательно следуйте инструкциям по дозировке. Исследования показывают, что большинству людей безопасно принимать BCAA ежедневно в течение длительного времени (24). Однако для большинства людей нет необходимости принимать BCAA каждый день. Если у вас есть вопросы относительно безопасности добавок BCAA и того, следует ли вам принимать их ежедневно, поговорите с доверенным врачом. Исследования показывают, что BCAA содержат около 4,65 калорий на грамм. Однако содержание калорий не всегда указывается на этикетках добавок из-за различных правил, касающихся калорийности цельных белков и отдельных аминокислот (3). Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью популярны среди тех, кто хочет повысить эффективность тренировок. Доступны многие типы, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Добавки BCAA могут быть безопасными не для всех людей, поэтому обязательно поговорите со специалистом в области здравоохранения, прежде чем принимать какой-либо из продуктов, перечисленных выше. Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс. Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем. Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы: Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия. , более известные как BCAA, включают незаменимые аминокислоты лейцин, изолейцин и валин. BCAA отличаются от других аминокислот тем, что имеют разветвленную структуру и являются единственными аминокислотами, расщепляемыми в скелетных мышцах. Они считаются незаменимыми, потому что вы должны потреблять их через свой рацион (1). Спортсмены и любители тренажерного зала обычно принимают добавки BCAA для повышения работоспособности, снижения болезненности и предотвращения мышечной усталости (1). Хотя необходимы дополнительные исследования, некоторые исследования показывают, что добавки BCAA могут быть полезны для людей, которые не потребляют достаточного количества белка в своем рационе, пожилых людей и людей с определенными заболеваниями печени, такими как цирроз, который характеризуется рубцеванием печени. (2, 3). Хотя BCAA необходимы не всем, они могут быть полезны некоторым людям, в том числе спортсменам. На рынке представлено множество продуктов, поэтому вы можете задаться вопросом, какие из них лучше. Ниже указаны общие ценовые диапазоны со знаком доллара ($–$$$). Один знак доллара означает, что продукт довольно доступен, тогда как три знака доллара указывают на более высокую стоимость. Как правило, цены варьируются от 0,35 до 1,83 доллара США за порцию или от 14,62 до 55 долларов США за контейнер, хотя это может варьироваться в зависимости от того, где вы делаете покупки. Размер порции обычно составляет 1–2 мерные ложки для порошкообразных добавок и 2–4 таблетки для капсульных добавок. Руководство по ценам Цена: $$$ Этот продукт содержит незаменимые аминокислоты, в том числе три аминокислоты с разветвленной цепью. Он подслащен стевией, а цвет ему придает фруктовый и овощной сок. Thorne Amino Complex выпускается со вкусом лимона и ягод. Thorne — производитель добавок, которому широко доверяют и рекомендуют медицинские работники — и не зря. Этот продукт сертифицирован NSF для спорта, что является сертификатом тестирования третьей стороны, подтверждающим, что он не содержит более 270 веществ, запрещенных основными спортивными организациями. Thorne также соблюдает CGMP, правила, установленные Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA), которые обеспечивают безопасное производство и обработку пищевых добавок (4). Более того, Thorne получил рейтинг A от Ассоциации терапевтических товаров (TGA), австралийского регулирующего органа, который устанавливает строгие требования к производству пищевых добавок. Thorne Amino Complex не содержит глютена, сои и молочных продуктов. Однако производитель не раскрывает, получены ли ингредиенты из продуктов животного происхождения, поэтому добавка не подходит для людей, придерживающихся веганской диеты. Для кого лучше всего подходит: спортсменов и людей, которые ищут тщательно протестированный, более натуральный порошок BCAA диета Сертификаты: Плюсы: Сертификация NSF для спорта9, без добавления сахара0003 Минусы: Дорого Вегетарианские: Да Факты по питанию на 1-м (7,7-грамм) Послуга: .0099 Цена: $$$ Этот продукт сочетает в себе три аминокислоты с разветвленной цепью с L-глютамином, аминокислотой, которая сконцентрирована в мышечной ткани и может помочь уменьшить разрушение мышечной ткани при приеме. в качестве дополнения (5). Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином подслащен стевией и имеет натуральный апельсиновый вкус. Он также не содержит глютена, сои и искусственных подсластителей. Компания также сертифицирована CGMP и придерживается строгих стандартов на протяжении всего производственного процесса, чтобы гарантировать качество, точность и чистоту. Однако важно отметить, что продукты Designs for Health не тестируются третьей стороной. Кому лучше всего подходит: человек, которые ищут продукт BCAA с минимальным содержанием ингредиентов и дополнительными преимуществами L-глютамина Кому следует его пропустить: человек которые предпочитают сторонние проверенные продукты и конкурентоспособных спортсменов, поскольку они не сертифицированы для спорта Сертификаты: Сертифицировано CGMP Плюсы: содержит глютамин, без добавления сахара Минусы: не тестировалось третьей стороной, дорогой ) Сервина: Изолецин: 1,25 грамма Лучшие капсулы BCAA
Pure Encapluls BCAA
Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA
300 мг Best BCAA Capsules, занявший занятие
CAPSULE BCAA.0003
Капсулы Life Extension BCAA
БЕЗОПАСНО0099
Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Спортивные BCAA капсулы NOW
Thorne Amino Complex Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine Klean Athlete BCAA + Peak ATP Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder NOW Sports BCAA Powder Pure Encapsulations BCAA Powder Naked BCAAs Pure Encapsulations BCAA Capsules Life Extension BCAA Capsules NOW Sports BCAA Capsules Price per serving $1.43 $1.95 $1.79 $ 3,90 $ 0,38 $ 0,76 $ 0,35 $ 0,54 $ 0,67 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 . 4 powder powder powder powder powder powder powder capsules capsules capsules Available flavors • lemon
• berry orange orange • гуава лайм
• лимонный виноград
• арбузная ягода без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов unflavored Leucine 1.25 g 2.5 g 2 g not disclosed (8 g total EAAS) 2.3 g 1.5 g 2.5 g 0.6 g 1.2 g not disclosed (2.6 g total BCAAs) Isoleucine 625 mg 1.2 g 1 g not disclosed 1.1 g 0. 75 g 1.25 g 0.3 g 0.6 g not disclosed Valine 625 mg 1.2 g 1 g not disclosed 1.1 g 0.75 g 1.25 g 0.3 g 0.6 g не разглашается Прочие ингредиенты незаменимые аминокислоты L-глютамин пик АТФ • коллаген
• витамин С
• витамины группы В
• витамины группы В
•
глютамин
• 90 таурин 9017 — — — — — — Sweetener stevia stevia • xylitol
• monk fruit
• stevia monk fruit — — — — — — Safe for sport yes no yes yes yes no no no нет да Чем полезны аминокислоты с разветвленной цепью?
Действительно ли работают аминокислоты с разветвленной цепью?
Каковы побочные эффекты приема добавок BCAA? Безопасны ли они?
Когда лучше всего принимать добавки BCAA?
Нужно ли принимать добавки BCAA каждый день?
Содержат ли BCAA калории?
Вы также должны учитывать такие факторы, как качество ингредиентов, тестирование и стоимость перед покупкой. 10 лучших добавок BCAA 2022 года: выбор диетолога
Если вы хотите попробовать добавки BCAA, мы собрали 10 лучших. В этой статье перечислены добавки BCAA, соответствующие следующим критериям: Примечание по цене
Thorne Amino Complex
Этот сертификат признается Антидопинговым агентством США и Высшей бейсбольной лигой. Краткий обзор Thorne Amino Complex
Порошок BCAA Designs for Health с L-глутамином
Designs for Health BCAA Powder с L-глютамином: краткий обзор
- Калории: 0
- углеводы: 0 грамм
- BCAAS:
- Leucine: 2,5 Грамс
- ISOLUCIN0011 Валин: 1,2 грамма
Shop Now на Amazon
Лучший до тренировок BCAA Powder
Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Цена: $
Этот порошок
. с пиковой АТФ, формой аденозинтрифосфата (АТФ).
АТФ — это соединение, которое обеспечивает ваши клетки энергией. Некоторые исследования показывают, что АТФ может помочь улучшить физическую работоспособность, если принимать ее в качестве добавки. Таким образом, этот продукт следует принимать за 30 минут до тренировки (6).
Продукция Klean Athlete производится на предприятиях, зарегистрированных NSF-CGMP и сертифицированных по ISO.
Порошок BCAA также сертифицирован NSF для спорта, что делает его отличным выбором для спортсменов. Он также подходит для веганов, не содержит ГМО, глютена и производится без искусственных красителей и ароматизаторов.
Порошок имеет натуральный апельсиновый вкус и подслащен ксилитом, архатом и стевией.
Краткий обзор Klean Athlete BCAA + Peak ATP
Кому лучше всего подходит: спортсменам или тем, кто ищет добавку BCAA перед тренировкой, которая может помочь увеличить энергию и улучшить производительность (7)
Сертификаты:
- Сертификация CGMP NFS
- Сертификация ISO
- Сертификация NSF для спорта
Плюсы: Сертификация NSF для спорта, без добавления сахара
Минусы: дорого
. Shop теперь Atlete Athlete .0099 Цена: $$$ Помимо аминокислот с разветвленной цепью, порошок Vital Performance Recovery содержит 20 граммов коллагена, все 9 незаменимых аминокислот и электролиты, которые помогают повысить гидратацию (8 ). Таурин также включен, что может помочь улучшить выносливость, но исследования по этому вопросу немного неоднозначны и неубедительны (9, 10). Vital Performance Recovery Powder содержит витамин С и некоторые витамины группы В, в том числе витамин В6, который важен для расщепления аминокислот в организме (11). Также включен L-глютамин, который может помочь уменьшить разрушение мышц (12). Согласно этикетке, этот порошок содержит всего 8 граммов незаменимых аминокислот (EAA), но конкретное количество каждой BCAA не указано. Порошок сертифицирован NSF для спорта и не содержит искусственных подсластителей, молочных продуктов, глютена и сои. Он подслащен экстрактом плодов монаха и имеет вкус гуавы, лайма, лимонного винограда или арбузных ягод. По данным компании, все продукты Vital Proteins проходят сторонние испытания на наличие тяжелых металлов и микробиологических компонентов. Однако названия испытательных организаций не разглашаются. Для кого лучше всего подходит: для тех, кто ищет добавку, сочетающую BCAA и электролиты для дополнительной гидратации пептиды животного коллагена Сертификаты: Плюсы: Сертификация NSF для спорта Минусы: Дорого . Вегетарианские дружественные: NO Факты по питанию на 2-й машке (38-граммовый) Послуга: Купить сейчас в Vital Proteins Порошок для восстановления Vital Proteins Vital Performance Recovery
Краткий обзор восстанавливающего порошка Vital Performance
Лучшая доступная добавка BCAA
NOW Sports Branched-Chain Powder 9 9 Amino Acid Powder
Этот продукт без вкусовых добавок содержит только BCAA и не содержит глютен, сою, лесные орехи, пшеницу, рыбу и моллюсков. Это также подходит для веганов.
Порошок аминокислот с разветвленной цепью NOW Sports сертифицирован Informed Sport, что означает, что каждая партия перед продажей проходит независимую проверку на наличие запрещенных веществ.
NOW также сертифицирован Лабораторией страховщиков (UL), некоммерческой организацией, которая обеспечивает надлежащую производственную практику.
Краткий обзор спортивного порошка аминокислот с разветвленной цепью NOW
Для кого лучше: для тех, кто ищет недорогую или неароматизированную добавку BCAA
Кому следует пропустить: для людей, предпочитающих ароматизированный порошок
сертифицирован Плюсы: Сертифицирован Informed Sport, сертифицирован UL, без добавления сахара, доступен по цене Минусы: без ароматизаторов Веган. Shop Now на Amazon Валин: 1,1 грамм Лучшие безвкусные добавки BCAA
Чисты . Порошок также не содержит глютена, не содержит ГМО и является вегетарианским.
Компания сертифицирована CGMP и превосходит стандарты Фармакопеи США, независимой организации, которая устанавливает стандарты для производства пищевых добавок.
Кроме того, все ингредиенты пищевых добавок компании проверяются на чистоту независимыми лабораториями.
Краткий обзор порошка BCAA Pure Encapsulations
Кому лучше всего подходит: тем, кто ищет порошок BCAA без вкуса, протестированный третьей стороной
Кому следует его пропустить: человек, которые предпочитают ароматизированный порошок
Сертификаты:
- Ингредиенты-третьими личные протестированные
- CGMP сертифицированный
Pros: Третий-протестированные, ноль добавил сахар
Cons: A Bit Prate, Zero добавлен Sugar
55.Подходит для веганов: да
Пищевая ценность 1 порции (3,3 г):
- BCAA:
- 9,5 грамм 9,5 Лейцин 6:10050014
- Isoleucine: 750 mg
- Valine: 750 mg
- 9,5 грамм 9,5 Лейцин 6:10050014
Shop now at Amazon
Best vegan BCAA supplement
Naked BCAAs
Price: $
Naked BCAAs powder contains just the три аминокислоты с разветвленной цепью и лецитин подсолнечника — больше ничего.
Продукты Naked тестируются сторонней лабораторией в США.
Порошок Naked BCAA сертифицирован как веганский и не содержит глютена. Он также не содержит сои и ГМО.
Naked BCAAs
Кому лучше всего подходит: людям, придерживающимся веганской диеты, или тем, кто ищет пищевую добавку с минимальным содержанием ингредиентов в качестве электролитов
Сертификаты:
- проверено третьей стороной
- сертифицировано для веганов
- сертифицировано без глютена
Плюсы: протестировано третьей стороной, доступно
Минусы: ОБЛОЖЕНИЕ
СВЕДЕНИЕ. Шахта сейчас в Amazon Цена.0006 $$ Капсулы Pure Encapsulations BCAA содержат только три аминокислоты с разветвленной цепью в капсулах, изготовленных из воды и целлюлозы, вещества, содержащегося в растительных клетках. Однако количество каждой аминокислоты с разветвленной цепью ниже, чем в наших лучших капсулах с разветвленной цепью. Тем не менее, эти капсулы отличаются от Life Extension тем, что они подходят для веганов. Кроме того, вам нужно принимать только две капсулы в день вместо четырех. Как упоминалось выше, компания Pure Encapsulations сертифицирована CGMP, а ее продукция проходит независимую проверку качества. Кому лучше всего подходит: людям, которые предпочитают таблетки порошкообразным добавкам и придерживаются безглютеновой или веганской диеты Кому следует пропустить: всем, кто испытывает трудности с глотанием капсул Сертификаты: Плюсы: протестированы третьей стороной Минусы: Бит дорогой Веган. Shop Now на Amazon Капсулы Life Extension BCAA — хороший выбор для людей, которым не нравится вкус порошковых добавок или которые предпочитают удобство добавок в форме таблеток. Добавка состоит из капсул из растительной целлюлозы, содержащих только три аминокислоты с разветвленной цепью. Он также не содержит глютена и не содержит ГМО. Однако, хотя внешнее покрытие подходит для вегетарианцев, компания не раскрывает, получены ли питательные вещества внутри из продуктов животного происхождения. Поэтому добавка может не подходить для тех, кто придерживается вегетарианской или веганской диеты. Life Extension сертифицирован CGMP, и все продукты тщательно тестируются для обеспечения качества. Кому лучше всего подходит: тем, кто не любит порошкообразные добавки или просто предпочитает удобство капсул Кому следует пропустить: людям, которые испытывают трудности с глотанием капсул Pros: Доступный, легко взять Минусы: Не сторонний протестированный . Shop Now Extension Цена: $ Помимо порошка BCAA NOW Sports предлагает BCAA в форме капсул. Капсулы содержат три аминокислоты с разветвленной цепью, а также вегетарианскую капсулу из гипромеллозы и стеариновой кислоты, жирной кислоты, используемой в качестве связующего вещества в пищевых добавках. Как и порошок BCAA NOW, капсулы BCAA сертифицированы Informed Sport и подходят для веганов. Для кого это лучше всего: люди, которым не нравятся порошкообразные добавки и которые ищут доступную альтернативу капсулам Кому следует отказаться от этого: всем, у кого есть трудности с глотанием капсул Сертификаты: Плюсы: сертифицирован Informed Sport Минусы: требуется большая доза Veganly Friendly: Да Факты питания на 4-капсулу Портирование: Shop Now на Amazon A A Acd Olme As Compare: Как на наших выборах. Обратите внимание, что безопасными для спорта продуктами являются продукты, сертифицированные NSF Certified for Sport или Informed Sport. Если вы заинтересованы в приеме добавки BCAA, есть несколько вещей, которые следует учитывать при покупке продукта. Добавки BCAA обычно считаются безопасными. Тем не менее, лучше проконсультироваться с врачом, прежде чем начинать новую добавку, особенно если у вас есть проблемы со здоровьем. Некоторым людям, в том числе тем, у кого есть проблемы со здоровьем, препятствующие расщеплению BCAA, например болезнь мочи с кленовым сиропом, следует избегать приема добавок BCAA (13). Кроме того, добавки BCAA не рекомендуются беременным или кормящим. Как и в случае со многими другими добавками, вас могут интересовать преимущества приема BCAA, а также их эффективность. Ниже приведены ответы на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов о BCAA. Хотя большинство исследований показывают, что BCAA вряд ли улучшат физическую работоспособность или рост мышц, было показано, что они уменьшают мышечную болезненность при приеме до или после тренировки (3, 14, 15, 16). Они также могут иметь преимущества, не связанные с физическими упражнениями, например, для когнитивного здоровья и здоровья печени, а также для улучшения кахексии, вызванной раком. Однако эти преимущества все еще изучаются, и необходимы более убедительные доказательства (17, 18, 19). Исследования показывают, что BCAA могут быть полезны для определенных групп населения, таких как спортсмены и люди с некоторыми заболеваниями печени, такими как цирроз (20). Имейте в виду, что дозировка и частота меняются в зависимости от того, для чего используется добавка BCAA. Например, спортсмену, принимающему добавку BCAA для поддержания работоспособности и восстановления, может потребоваться другая суточная доза, чем тому, кто принимает добавку BCAA для улучшения состояния печени. Вот почему всегда лучше получить совет от медицинского работника, чтобы убедиться, что вы используете добавки BCAA эффективно и правильно. Наконец, имейте в виду, что добавки BCAA необходимы не всем. BCAA естественным образом содержатся в пищевых источниках белка, и большинство людей получают их в достаточном количестве с помощью хорошо сбалансированной диеты (21). В целом, добавки BCAA безопасны для здоровых людей и не вызывают серьезных побочных эффектов. Тем не менее, некоторым людям не следует принимать добавки BCAA, в том числе беременным или кормящим, а также людям с болезнью мочи, вызванной кленовым сиропом, состоянием, при котором организм не может расщеплять BCAA (22). Перед началом приема любых новых пищевых добавок лучше обратиться к медицинскому работнику, особенно если вы принимаете лекарства. Спортсменам обычно рекомендуется принимать BCAA незадолго до или после тренировки, хотя время их приема не установлено. Исследования показывают, что уровень BCAA достигает пика примерно через 30 минут после приема внутрь и падает до исходного уровня через 180 минут (23). Если медицинский работник рекомендует добавку BCAA по состоянию здоровья, обязательно следуйте инструкциям по дозировке. Исследования показывают, что большинству людей безопасно принимать BCAA ежедневно в течение длительного времени (24). Однако для большинства людей нет необходимости принимать BCAA каждый день. Если у вас есть вопросы относительно безопасности добавок BCAA и того, следует ли вам принимать их ежедневно, поговорите с доверенным врачом. Исследования показывают, что BCAA содержат около 4,65 калорий на грамм. Однако содержание калорий не всегда указывается на этикетках добавок из-за различных правил, касающихся калорийности цельных белков и отдельных аминокислот (3). Добавки с аминокислотами с разветвленной цепью популярны среди тех, кто хочет повысить эффективность тренировок. Доступны многие типы, включая капсулы и ароматизированные или неароматизированные порошки. Изолецин: 1,25 грамма Лучшие капсулы BCAA
Pure Encapluls BCAA
Краткий обзор капсул Pure Encapsulations BCAA
300 мг Best BCAA Capsules, занявший занятие
CAPSULE BCAA.0003
Капсулы Life Extension BCAA
БЕЗОПАСНО0099
Капсулы NOW Sports с аминокислотами с разветвленной цепью
Спортивные BCAA капсулы NOW
Thorne Amino Complex Designs for Health BCAA Powder with L-glutamine Klean Athlete BCAA + Peak ATP Vital Proteins Vital Performance Recovery Powder NOW Sports BCAA Powder Pure Encapsulations BCAA Powder Naked BCAAs Pure Encapsulations BCAA Capsules Life Extension BCAA Capsules NOW Sports BCAA Capsules Price per serving $1.43 $1.95 $1.79 $ 3,90 $ 0,38 $ 0,76 $ 0,35 $ 0,54 $ 0,67 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 $ 0,38 . 4 powder powder powder powder powder powder powder capsules capsules capsules Available flavors • lemon
• berry orange orange • гуава лайм
• лимонный виноград
• арбузная ягода без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов без ароматизаторов unflavored Leucine 1.25 g 2.5 g 2 g not disclosed (8 g total EAAS) 2.3 g 1.5 g 2.5 g 0.6 g 1.2 g not disclosed (2.6 g total BCAAs) Isoleucine 625 mg 1.2 g 1 g not disclosed 1.1 g 0. 75 g 1.25 g 0.3 g 0.6 g not disclosed Valine 625 mg 1.2 g 1 g not disclosed 1.1 g 0.75 g 1.25 g 0.3 g 0.6 g не разглашается Прочие ингредиенты незаменимые аминокислоты L-глютамин пик АТФ • коллаген
• витамин С
• витамины группы В
• витамины группы В
•
глютамин
• 90 таурин 9017 — — — — — — Sweetener stevia stevia • xylitol
• monk fruit
• stevia monk fruit — — — — — — Safe for sport yes no yes yes yes no no no нет да Чем полезны аминокислоты с разветвленной цепью?
Действительно ли работают аминокислоты с разветвленной цепью?
Каковы побочные эффекты приема добавок BCAA? Безопасны ли они?
Когда лучше всего принимать добавки BCAA?
Нужно ли принимать добавки BCAA каждый день?
Содержат ли BCAA калории?