Bcaa когда пить: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Содержание

Как принимать BCAA — Блог

Общеизвестно, что аминокислоты служат строительным материалом для организма. Мы употребляем их в пищу и управляем с их помощью биохимическими процессами, но не все аминокислоты организм способен синтезировать. Такие вещества называются незаменимыми и поступают только с пищей или специальными добавками. Напрямую влияют на развитие мускулатуры три незаменимых аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин. За разветвлённую структуру их назвали Branched-chain Amino Acids. Разберём подробнее, зачем они нужны и как приём БЦАА влияет на тренировочный процесс.

Что мы получаем, когда пьём Бцаа?

Лейцин — стимулирует рост мышц и ускоряет расщепление жировых отложений. Он способен усиливать анаболическое действие остальных аминокислот, поэтому считается эффективной добавкой к сывороточным коктейлям. Важно принимать bcaa правильно и учитывать, как протекают процессы катаболизма в течение дня. Тогда значительно сократится время мышечного восстановления, что позволит улучшить спортивные результаты.
Валин — участвует в заживлении микроразрывов мышц после тренировки. Следовательно, процесс регенерации протекает эффективнее, а мышечная ткань растёт быстрее. Аминокислота участвует в сохранении азотистого баланса, что ускоряет все биохимические реакции.
Изолейцин — повышает общую выносливость, так как стимулирует синтез гемоглобина. Обладает общим тонизирующим эффектом, нормализует обмен веществ и не даёт разрушаться мышечным волокнам.

Как правильно принимать bcaa: рассчитываем дозировку и время

Как принимается БЦАА в дни тренировок

Интенсивная мышечная работа требует энергии. В качестве её источника организм использует гликоген — запас сахаров из пищи. Это доступная энергия, но она быстро заканчивается. И тогда начинается распад мышечной ткани: белки расщепляются до аминокислот, которые тут же сжигаются. Как следует принимать БЦАА, чтобы катаболические процессы обратить в анаболические?

Препарат принимается перед тренировкой и сразу после неё. BCAA мгновенно всасываются в кровь и попадают к мышцам, сывороточному белку для этого понадобится гораздо больше времени. Так как питательная среда уже есть, организм и не думает расщеплять собственные ткани. Плюс улучшается питание и кровообращение в мышцах.

Как пить Бцаа в дни отдыха

Катаболические реакции действуют даже во время отдыха мышц. Особенно активны они с утра, во время пробуждения. Если не хотите терять даже малую часть результата, над которым работали вчера в спортзале — не забывайте про утренний приём BCAA. Треть от обычной дозы даст мышечным волокнам питательные вещества и энергию, поможет быстрее восстановиться после интенсивных нагрузок.

Формы препаратов BCAA

Самый экономичный способ — принимать bcaa в порошке. Как это лучше сделать? Порцию BCAA смешиваете с водой, согласно указаниям на этикетке продукта. У порошковых смесей иногда горький вкус и они плохо растворяются. Другой вариант – съешьте требуемую дозу с ложки и запейте большим количеством воды.
Сейчас выпускают порошки с вкусовыми добавками, можно поэкспериментировать и найти оптимальный для себя способ употребления.
Дороже, но удобнее — bcaa в капсулах. Как их принимать и насколько удобнее носить с собой — вопросов не возникает. Нейтральный вкус является важным достоинством, но одной упаковки хватает ненадолго (в сравнении с bcaa в порошке).

Bcaa выпускаются также в таблетках и жевательных формах, представляют собой прессованный порошок. Как и bcaa в капсулах, таблетки удобны в использовании, но усваиваются дольше.
Жидкие Бца усваиваются чуть быстрее, чем растворенный порошок. Их плюсом является то, что они не требуют приготовления.

Каждый сам для себя решает, стоит ли пить БЦАА. При сбалансированной диете можно получить те же аминокислоты из пищи. Но питаться правильно не всегда удаётся, а во время интенсивной тренировки мышцам не поможет плотный обед. Только готовая смесь быстро поступает к мышечным волокнам и предотвращает их катаболизм.

Вернуться к списку

Аминокислоты BCAA 8000, 2:1:1, 300 гр, разные вкусы от SteelPower

Каталог / Аминокислоты / BCAA / Аминокислоты BCAA 8000, 2:1:1, 300 гр, разные вкусы

5/5

Отзывов: 7

Описание

BCAA 8000 SteelPower -комплекс незаменимых аминокислот, попробовав который однажды, уже не захочется ни на что променять!

Почему всё чаще тренеры советуют принимать BCAA и что они из себя представляют? BCAA – незаменимые аминокислоты, которые не могут самостоятельно вырабатываться организмом, ими можно обеспечить себя только с пищей или специальными добавками. Научно доказаны способность bcaa защищать мышцы от разрушений, снижать процент жира в организме, повышать силовые показатели и качество мышечной массы. Кроме того, ученые утверждают о том, что BCAA необходимы не только для спортсменов, но и для людей с хронической усталостью и пониженной концентрацией.

В чём же достоинства нашего комплекса BCAA 8000

Самая эффективная по мнению ученых формула 2:1:1 в оптимальной дозировке на порцию: 4 г лейцина, 2 г изолейцина и 2 г валина, что позволяет усваиваться аминокислотам полноценно;

Лейцин отвечает в комплексе за запуск синтеза белка в Ваших мышцах, приводя таким образом их в тонус и активизируя их рост;

Изолейцин отвечает за сжигание жировых запасов и предотвращает их накопление;

Валин помогает дольше сохранять энергию для выполнения упражнений, повышает работоспособность, сосредоточенность и здоровье нервной системы;

Блокирует чувство усталости и излишнюю лень на тренировке;

Повышает как физическую, так и умственную работоспособность;

Укрепляет иммунную систему и устойчивость к болезням;

Защита мышц от атрофии и истощения запасов белка;

Блокирует мышечную боль после тренировок и снижает риск повреждениях во время них;

Повышает концентрацию, когнитивные функции мозга, укрепляет краткосрочную память;

Является быстрорастворимым напитком, с широким выбором вкусов без сахара, но с ценной пользой для функционирования организма

Попробуйте наш комплекс аминокислот BCAA 8000 и лично убедитесь, в его незаменимой пользе!

Внимание: Не является БАД и лекарственным средством. Продукт предназначен для лиц старше 18 лет. Перед началом употребления проконсультируйтесь с вашим лечащим врачом, если вы не уверены в состоянии своего здоровья, имели проблемы со здоровьем в прошлом, принимаете любые медикаментозные препараты постоянно. Не принимать во время планирования беременности, беременности и лактации, в случае склонности к обезвоживанию или пребывания в условиях перегрева организма. При появлении признаков индивидуальной непереносимости компонентов следует прекратить прием. Потребитель ответственен за соблюдение всех связанных с употреблением продукта правил и понимает все риски, меру ответственности и последствия, связанные с несоблюдением вышеперечисленных правил.

Количество порций

Состав

Л-Лейцин, Л-Изолейцин, Л-Валин, лимонная кислота (регулятор кислотности), ароматизаторы натуральные и идентичные натуральным, сукралоза (подсластитель), краситель пищевой.

Пищевая ценность:

Количество на порцию	10 г
Энергетическая ценность	0 кКал/ 0 кДж
Белки	0
Жиры	0
Углеводы	0

Биологически активное вещество

Лейцин	4000 мг
Изолейцин	2000 мг
Валин	2000 мг

BCAA BLAST DRINK — 750 мл – PureNutritionUSA.

com

Что такое Pure Nutrition BCAA Blast Drink?

BCAA Blast Drink — это готовый к употреблению спортивный напиток, содержащий аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), L-глютамин и витамин B6, что делает его идеальным напитком до, во время и после тяжелой тренировки или спортивного мероприятия. . Ингредиенты BCAA Blast Drink тщательно изучались в течение последних 20 лет, и доказано, что они могут:

Ускорять восстановление во время и после интенсивных упражнений
Повышение синтеза мышечного белка
Помогите нарастить мышечную массу
Повышение выносливости, позволяющее тренироваться дольше и упорнее
Ингибирует разрушение мышечной ткани

Лучше всего то, что BCAA Blast Drink не содержит ненужных наполнителей или добавленных сахаров, которые только снижают вашу работоспособность. Это лучший спортивный напиток, который вы когда-либо пробовали, и он выпускается в трех освежающих фруктовых вкусах, включая фруктовый пунш, арбуз и малину!

Почему BCAA Blast Drink — лучший готовый к употреблению напиток с BCAA

BCAA Blast Drink — это готовый к употреблению напиток премиум-класса, который идеально подходит для активных людей и тех, кто хочет получить максимальную отдачу от своего здорового образа жизни. Стиль жизни. В отличие от других «спортивных» напитков, таких как Gatorade и Powerade, BCAA Blast Drink не содержит добавленных сахаров, вместо этого содержит чистые аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) и L-глютамин — ингредиенты, которые, как доказано научными исследованиями, способствуют восстановлению и улучшению наращивание мышц. BCAA Blast Drink также производится в ЕС на предприятии cGMP и обладает восхитительным фруктовым вкусом, который утоляет жажду в любое время дня.

Преимущества BCAA Blast Drink

ЭЛИТНЫЙ ГОТОВЫЙ К Употреблению СПОРТИВНЫЙ НАПИТОК. BCAA Blast Drink содержит клинически исследованные ингредиенты в эффективных дозах, которые, как было доказано, улучшают восстановление и повышают эффективность тренировок.
УВЕЛИЧИВАЕТ РОСТ МЫШЦ И СНИЖАЕТ РАЗРУШЕНИЕ МЫШЕЧНЫХ ТКАНЕЙ. BCAA Blast Drink увеличивает синтез мышечного белка и защищает вас от потери с трудом заработанной мышечной ткани.
ПОВЫШАЕТ ВЫНОСЛИВОСТЬ И СПОРТИВНЫЕ РЕЗУЛЬТАТЫ. BCAA Blast Drink помогает сохранять энергию и поддерживать высокий уровень работоспособности на протяжении всей тренировки.
ПРОИЗВОДИТСЯ В ЕС НА ПРЕДПРИЯТИИ cGMP. BCAA Blast Drink не содержит запатентованных смесей и производится на предприятии cGMP в ЕС, что гарантирует, что вы получите мощный, чистый и безопасный продукт.

Наука, стоящая за BCAA Blast Drink

Аминокислоты с разветвленной цепью 2:1:1: 6000 мг на порцию
Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) состоят из трех незаменимых аминокислот: лейцина, изолейцина и валина. Эти аминокислоты должны поступать с пищей, поскольку люди не синтезируют их эндогенно. Исследования показали, что аминокислоты с разветвленной цепью являются важнейшим субстратом для позитивной регуляции синтеза мышечного белка.1 В действительности прием добавок с аминокислотами с разветвленной цепью способствует росту мышц, предотвращает разрушение мышечной ткани, уменьшает болезненность после тренировки и способствует потере жира. 3, 4,

Путь синтеза мышечного белка инициируется комплексом белков, называемым белковыми комплексами mTOR. Исследования показали, что L-лейцин BCAA активирует ключевые ферменты пути mTOR.1 Однако L-лейцин сам по себе недостаточно увеличивает синтез мышечного белка (он более эффективен в присутствии двух других BCAA).2

Кроме того, L-изолейцин, по-видимому, отвечает за усиление инсулиннезависимого поглощения глюкозы в ткани скелетных мышц (посредством увеличения экспрессии GLUT4), что приводит к сохранению мышечной массы тела и способствует потере жира.4,

L-глютамин: 1500 мг на порцию
L-глютамин является одной из самых распространенных аминокислот в организме человека и играет важную роль во многих биологических функциях. Во время упражнений, особенно интенсивных, запасы глютамина в организме истощаются, что может негативно сказаться на производительности, а также подавить иммунную функцию.5 Это делает добавки с глютамином приоритетом для спортсменов и активных посетителей тренажерного зала.

Витамин B6 (пиридоксин HCl): 3,75 мг на порцию
Существует более 160 физиологических реакций человека, в которых необходима активная форма витамина В6. Особенно важной реакцией является то, что витамин В6 участвует в превращении L-триптофана в 5-HTP. Таким образом, потребление дополнительного витамина B6 помогает увеличить синтез 5-HTP в вашем мозгу, что имеет множество преимуществ для вашей когнитивной функции и умственной деятельности.

Как использовать BCAA Blast Drink

Употребляйте одну бутылку (750 мл) BCAA Blast Drink до, во время и/или после тренировки для достижения оптимального эффекта. Некоторые люди могут также использовать его в качестве аминокислотного напитка, который можно пить в течение дня, что может способствовать восстановлению мышц и поддерживать мышечную массу тела.

Часто задаваемые вопросы о BCAA Blast Drink

В: Могу ли я просто принимать протеиновую добавку вместо BCAA и глютамина?
A: Это зависит от того, чего вы пытаетесь достичь; BCAA (и другие аминокислоты в свободной форме) усваиваются намного быстрее, поскольку они являются несвязанными субстратами, тогда как белок должен быть переварен до определенной степени, прежде чем уровень аминокислот в плазме повысится.

В: Поможет ли мне BCAA Blast Drink, если я занимаюсь выносливостью?
О: Безусловно, добавление BCAA и глютамина поможет предотвратить чрезмерное разрушение мышц, которое обычно связано с длительными аэробными упражнениями. А смесь электролитов замедлит обезвоживание и спазмы.

В: Через какое время вы заметите эффект BCAA Blast Drink?
О: BCAA Blast Drink быстро всасывается в кровь и действует с самого первого раза.

Каталожные номера:
1. Blomstrand E, Eliasson J, Karlsson HK, Köhnke R. Аминокислоты с разветвленной цепью активируют ключевые ферменты в синтезе белка после физических упражнений. Дж Нутр. 2006 г., январь; 136 (1 дополнение): 269S-73S.

2. Suryawan A, Torrazza RM, Gazzaneo MC, Orellana RA, Fiorotto ML, El-Kadi SW, Srivastava N, Nguyen HV, Davis TA. Энтеральное введение лейцина увеличивает синтез белка в скелетных и сердечных мышцах, а также во внутренних тканях новорожденных свиней. через mTORC1-зависимые пути. Педиатр рез. 2012 апр; 71 (4 часть 1): 324-31.

3. Ховатсон Г., Хоад М., Гудолл С., Таллент Дж., Белл П.Г., Френч Д.Н. Аминокислоты с разветвленной цепью уменьшают вызванное физической нагрузкой повреждение мышц у мужчин, тренирующихся с отягощениями: рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование. J Int Soc Sports Nutr. 2012 8 мая; 9(1):20.

4. Мандерс Р.Дж., Литтл Дж.П., Forbes SC, Кэндоу Д.Г. Инсулинотропные и мышечные белковые синтетические эффекты аминокислот с разветвленной цепью: потенциальная терапия диабета 2 типа и саркопении. Питательные вещества. 2012 8 ноября; 4 (11): 1664-78.

5. Крузат, В. Ф., и Тирапеги, Дж. (2009). Влияние перорального приема глютамина и аланил-глютамина на статус глютамина, глутамата и глутатиона у тренированных крыс, подвергавшихся длительным упражнениям. Питание, 25(4), 428-435.

6. Ширреффс, С. М., и Савка, М. Н. (2011). Потребность в жидкости и электролитах для тренировок, соревнований и восстановления. Журнал спортивных наук, 29(sup1), S39-S46.

NUTREND BCAA ENERGY | Nutrend Supplements

Этот газированный напиток богат незаменимыми аминокислотами с разветвленной цепью (BCAA) и кофеином и абсолютно не содержит сахара! Вы оцените BCAA ENERGY всякий раз, когда вам нужно сконцентрироваться во время вождения или учебы, а также до или во время активности. Напиток обогащен витаминами B3, B5, B6 и B12, которые вместе с другими веществами способствуют уменьшению усталости, в 2 разных вкусах Цитрусовый с асаи и Тропический.

Вкусы:

Цитрусовые с асаи
Тропический

Рекомендуемая дозировка: максимум 1 банка в день за 20-30 минут до или во время физической активности. Не превышайте рекомендуемую дозировку.

Применение: употребить сразу после вскрытия.

Предупреждение: Газированный ароматизированный безалкогольный напиток с добавлением BCAA, кофеина и витаминов, с подсластителем. С высоким содержанием кофеина (30 мг/100 мл) — не подходит для детей и беременных или кормящих женщин. Не заменяет разнообразное питание. Держись подальше от детей. Беречь от жары, мороза, влажности и прямых солнечных лучей. Срок годности: см. упаковку.

Ароматизатор «Цитрус+асаи»: вода, L-лейцин, диоксид углерода, L-валин, L-изолейцин, таурин, регулятор кислотности лимонная кислота, глицин, ароматизатор, глюкуронолактон, концентрат моркови и граната, регулятор кислотности натрий цитрат, антиоксидант L-аскорбиновая кислота, подсластитель сукралоза, кофеин, никотинамид, пантотенат D-кальция, гидрохлорид пиридоксина, цианокобаламин.