Bcaa аминокислоты в порошке как принимать: Шесть причин, почему вам нужно начать принимать ВСАА уже сейчас

Аминокислоты SiS BCAA Perform Powder 250 г

SiS BCAA Perform Powder — аминокислоты для спортсменов, желающих нарастить и поддерживать мышечную массу, улучшить рельеф и качественно восстанавливаться после тяжелых физических нагрузок. Также BCAA SiS используется мышцами, как источник энергии во время длительных тренировок на выносливость. В нём содержится множество полезных компонентов (аргинин, лейцин, глютамин, валин, витамины группы В и тд.), для улучшения мышечной работы на интенсивных тренировках. Аминокислоты BCAA перед тренировкой, во время и после — это лучшее спортивное питание для любого вида спорта.

Как принимать BCAA в порошке

BCAA Science in Sport требует регулярного приема, чтобы почувствовать эффект от его компонентов. Если вы ежедневно тренируетесь, то помимо продуктов богатых на белок, стоит употреблять и жидкие аминокислоты до, во время или после занятий спортом. А если вы хотите нарастить мышцы или сделать тело более рельефным, также добавьте BCAA в свою спортивную диету. Незаменимые аминокислоты надо употреблять правильно:

• 2 мерные ложки порошка (они идут в комплекте) разбавьте с 500 мл воды;
• тщательно встряхните и смешайте;
• пейте и получайте удовольствие от вкусного восстановления.

Формула аминокислот SiS BCAA Perform Powder 255

Аминокислота — это конечный продукт распавшегося белка. Именно она восстанавливает поврежденные мышечные волокна после интенсивных нагрузок. BCAA — крутое восстановительное средство с полезными для спортсмена компонентами.

1. L-глютамин (5 г) улучшает работу мышц, иммунной системы и ЖКТ за счет глютамина, он необходим при высокоинтенсивных тренировках.
2. L-аргинин (1,5 г) повышает кровоток в мышцах и обеспечивает их питательными веществами для продуктивной работы при нагрузке.
3. Валин (1,5 г) является источником энергии для мышечной системы и восстанавливает поврежденные волокна.
4. Изолейцин (1,5 г) способствует синтезу гемоглобина, регулирует уровень сахара в крови и процессы энергосбережения.
5. Лейцин (3 г) при занятиях спортом активирует процесс синтеза мышечного белка, прибавляет энергии и способствует росту мускулатуры.
6. Витамины группы B6, B9, B12 снижают усталость и утомляемость, что делает этот продукт идеальным напитком до, во время или после тренировки.

Аминокислоты с разветвленной цепью в порошке BCAA от SiS составляют 6 г на порцию в соотношении лейцина, изолейцина и валина 2: 1: 1, а также здесь присутствуют:

• жиры: 0,8 г;
• углеводы: 1,0 г;
• протеины: 12 г.

Ассортимент вкусов

У нас банку SiS BCAA на 17 порций купить можно в 2 разных вкусах.

1. Ананас (pineapple) — легкая кислинка и освежающий вкусовой оттенок отлично сочетается с холодной водой и круто заходит в жаркие дни.
2. Летние фрукты (summer fruits) — сладкий, но не приторный напиток придаст энергии и новой порции бодрости.

У нас на сайте вы сможете приобрести SiS REGO Plus, где одновременно присутствует белок и аминокислоты, и который способствует восстановлению после продолжительных нагрузок.

Как принимать аминокислоты?

Аминокислоты могут быть в разных формах. В таблетках, порошке и в форме гелей.

У каждой формы своя особенность, которая и влияет на способ их применения.

Какая из форм аминокислот лучше, ответить сложно, так как в каждой есть свои плюсы и минусы. Советуем попробовать все и выбрать для себя наиболее удобную, подходящую под Ваш тип физических нагрузок.

Давайте разберем основные формы и познакомимся с особенностями их применения на примере продуктов aminoVITAL

Аминокислоты в таблетках

Здесь Ajinomoto может предложить aminoVITAL Tablets. Сразу можно отметить большой срок годности (24 месяца), а также компактную упаковку, которую можно брать с собой как на тренировку, так и во время путешествий.

Ajinomoto рекомендует принимать aminoVITAL Tablets 3 раза в день по 2 таблетки, до и после тренировки. Возможен дополнительный приём перед сном. 

---

Аминокислоты в порошке

Ajinomoto приготовил сразу 2 продукта в порошке: AminoVITAL PRO и AminoVITAL GOLD

Основным плюсом тут является легкость применения. Оба продукта расфасованы в небольшие порционные пакетики (саше), которые удобно брать с собой на тренировку.

Для употребления достаточно открыть пакетик и засыпать содержимое в рот (при необходимости запить небольшим количеством воды).

aminoVITAL Amino Pro рекомендуется принимать по 2 пакетика в день: 1 пакетик за 30 минут до тренировки или сразу после тренировки, 1 пакетик — в течение дня, но не позднее, чем за 30 минут до сна.

---

aminoVITAL Gold также рекомендуется принимать по 2 пакетика в день: 1 пакетик за 30 минут до тренировки или сразу после тренировки, 1 пакетик — в течение дня, но не позднее, чем за 30 минут до сна.

---

Аминокислоты в питьевой форме (гели)

Одним из плюсов аминокислот в гелях является быстрая усвояемость продукта, что позволяет принимать продукт непосредственно перед, а также во время тренировки.

Здесь Ajinomoto предлагает 4 разных геля.

aminoVITAL® Multy Energy рекомендуется принимать содержимое 1-2 пакетов до тренировки и содержимое 1-2 пакетов сразу после окончания тренировки. (для улучшения вкусовых качеств следует охладить): Продолжительность приема не более 4 недель в зависимости от интенсивности нагрузок, массы тела, возраста и уровня подготовки.

---

aminoVITAL® Guts Gear рекомендуется принимать 1-2 раза в день (для улучшения вкусовых качеств следует охладить): 1 упаковку (250 г) выпить за 30 минут до тренировки, 1 упаковку — сразу после окончания тренировки или в течение дня.

---

aminoVITAL GOLD JELLY рекомендуется употреблять после тренировки, охлажденным, сразу после вскрытия упаковки (состав продукта не изменяется при низких температурах, однако возможны изменения в его структуре), по 1 — 2 упаковки в день.

---

aminoVITAL Perfect Energy рекомендуется употреблять до или во время интенсивных продолжительных тренировок, по 1 — 2 упаковки в день. Употреблять охлажденным, сразу после вскрытия упаковки (состав продукта не изменяется при низких температурах, однако возможны изменения в его структуре).

---

Обращаем Ваше внимание, что для наибольшей эффективности желательно проконсультироваться со специалистом по спортивно медицине. Также при приеме необходимо учитывать индивидуальную подготовленность, массу тела, интенсивность нагрузок и индивидуальную переносимость компонентов.

13.07.2018

Руководство для начинающих по использованию BCAA

Давайте поговорим о BCAA

Не позволяйте аббревиатуре пугать вас, потому что аминокислот с разветвленной цепью — это тот партнер в тренажерном зале, который будет поддерживать вас на каждом этапе процесса. От мотивации перед тренировкой до выносливости и восстановления после тренировки, BCAA не пропустят ни секунды и существуют для поддержки и поддержания ваших целей в фитнесе. Лучший партнер по спортзалу, о котором только может мечтать девушка. Потому что BCAA надолго…

Так что же они?

Есть 20 различных аминокислот, которые составляют тысячи белков в нашем организме. Без них мы не можем функционировать на оптимальном уровне. Из 20 различных типов аминокислот девять являются незаменимыми, что означает, что наш организм не производит их естественным образом, поэтому их необходимо получать с пищей. Из этих девяти аминокислот с разветвленной цепью

можно разделить на три незаменимые аминокислоты: лейцин, изолейцин и валин.

Проще говоря, аминокислоты с разветвленной цепью являются строительным материалом для ваших мышц, которые ваше тело не производит естественным образом, поэтому оно просит вас помочь ему, добавляя их с пищей. Лучшими источниками BCAA являются говядина, куриная грудка, консервированный тунец, лосось, яйца и, конечно, порошки сывороточного протеина.

Но, согласно науке, лучшее время для приема BCAA — в течение часа до или после тренировки для роста мышц и восстановления или во время тренировки для выносливости. Так что, если есть стейк во время тренировки в тренажерном зале не рекомендуется, добавки BCAA предлагают идеальную альтернативу.

Что говорит наука…

BCAA составляют примерно 40% пула незаменимых аминокислот в организме, из которых около 18% находятся в наших мышцах. В отличие от других аминокислот, BCAA в основном расщепляются в наших мышцах, а не в печени, что дает им

главную роль в производстве энергии во время упражнений.

Снижение усталости

BCAA можно сравнить с партнером по тренажерному залу, который заметит вас и поможет поднять вес. Исследования показали, что прием добавок BCAA может помочь уменьшить утомляемость при физических нагрузках, помогая снизить уровень серотонина в мозге — химического вещества, которое связано с возникновением усталости во время упражнений.

Хотя результаты исследований различаются в зависимости от факторов окружающей среды и продолжительности упражнений, было обнаружено, что BCAA напрямую поддерживают и улучшают умственную концентрацию во время упражнений.

 

 

Болезненность мышц

Теперь, если вам нравится чувство, когда вы с трудом спускаетесь по лестнице после тренировки, то эта добавка не для вас. Но если вы предпочитаете более серьезно относиться к своему выздоровлению, то читайте дальше.

Так как же это работает?

Показано, что BCAA помогают как предотвратить, так и уменьшить тяжесть болезненных ощущений в мышцах, снижая уровень таких ферментов, как креатинкиназа и лактатдегидрогеназа в крови. Теперь извините за научный жаргон, но, говоря проще, BCAA помогают снизить уровень повреждающих мышцы ферментов во время тренировки. Исследования показали, что участники, которые принимали BCAA, сообщали о снижении болезненности мышц в среднем на 30%.

Мышечный рост

Претендующие на известность, BCAA использовались для поддержки и ускорения роста мышц. Было показано, что лейцин BCAA активирует в организме путь, который стимулирует синтез мышечного белка.

Одно исследование показало, что потребление 5,6 г BCAA после тренировки с отягощениями увеличивает синтез мышечного белка на 22%. Хотя эта добавка не предназначена для замены вашего протеинового порошка, она производится, чтобы повысить ее преимущества.

 

 

Как их принимать…

Когда дело доходит до универсальности, BCAA держат корону. Добавляйте их в свои смузи или смешивайте в качестве легкого напитка перед тренировкой. Или, в качестве альтернативы, используйте их, чтобы победить свой 3:30itis для дополнительного заряда энергии. К счастью, в отличие от большинства хороших вещей в жизни, порошка BCAA никогда не бывает слишком много.

Перед тренировкой:

Прием аминокислот с разветвленной цепью перед тренировкой повышает работоспособность, рост мышц и уменьшает возникновение DOMS. В то время как исследования по дозировке были разнообразными, рекомендуется принимать 10 граммов на порцию за полчаса до сеанса для достижения оптимальных результатов.

Во время тренировки:

В качестве освежающего напитка с дополнительными преимуществами вы можете использовать BCAA во время тренировки, чтобы повысить выносливость и бороться с усталостью. Минимальная доза, которая поможет вам получить дополнительную энергию, составляет 4 грамма на порцию.

После тренировки:

Оптимальное время для приема BCAA — от 30 минут до часа после тренировки, чтобы помочь в восстановлении мышц. Поскольку аминокислоты с разветвленной цепью не являются полноценными белками, они не предназначены для замены ваших протеиновых порошков, а скорее помогают оптимизировать их преимущества. Добавьте свою порцию BCAA в протеиновый коктейль после тренировки с порцией протеинового порошка, углеводов и полезных жиров на ваш выбор, чтобы ускорить восстановление и рост мышц.

 

 

Главное — постоянство

Как и все хорошее в жизни, обязательность будет иметь решающее значение для ваших результатов. Хотя вам будет полезно принимать BCAA во время тренировки, в среднем требуется 10 дней, чтобы увидеть результаты. Чтобы постоянно улучшать свою производительность, рост и результаты, вам нужно будет постоянно подталкивать себя и не пропускать прием добавок.

КОГДА ПРИНИМАТЬ BCAA: ДО ИЛИ ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ?

ПОКУПАЙТЕ СЕЙЧАС, ОПЛАЧИВАЙТЕ ПОЗЖЕ С ПОСЛЕОПЛАТОЙ И ВЫДАЧЕЙ ДОСТУПНА БЫСТРАЯ ДОСТАВКА ПО ВСЕМУ МИРУ В НАЛИЧИИ ОПТОВАЯ ПРОДАЖА

Добавки, такие как BCAA, помогают спортсменам получать нужное количество ключевых питательных веществ, необходимых им для оптимальной физической нагрузки и восстановления мышц. И элитные спортсмены, и спортсмены-любители регулярно используют добавки, чтобы восполнить недостаток питательных веществ, который мы не получаем из своего рациона.

B

Добавки CAA (аминокислоты с разветвленной цепью) часто рекомендуются спортсменам, которые хотят нарастить сухую мышечную массу и быстрее восстанавливаться после интенсивных тренировок. Уже давно ведутся споры о том, следует ли принимать добавки BCAA до или после тренировки. Одни тренеры советуют принимать их перед тренировкой, другие – после тренировки.

Чтобы определить, какой подход лучше всего подходит для вас, мы должны сначала разобраться, что такое BCAA и какую роль они играют в синтезе мышечного белка.

---

Что такое BCAA?

BCAA (аминокислоты с разветвленной цепью) представляют собой группу из 3 незаменимых аминокислот, которые необходимы нашему организму для восстановления мышц после тренировки. Аминокислоты являются строительными блоками белка, и каждая незаменимая аминокислота в BCAA играет особую роль в предотвращении или восстановлении повреждений мышц, вызванных физической нагрузкой.

Три аминокислоты с разветвленной цепью: лейцин, изолейцин и валин. Лейцин способствует образованию новых белков и помогает предотвратить распад мышц, изолейцин регулирует уровень энергии и сахара в крови, а валин повышает уровень энергии и повышает спортивные результаты.

BCAA являются «необходимыми», потому что наш организм не вырабатывает их естественным путем. Мы можем получить их только из богатых белком источников пищи, в которых есть все девять незаменимых аминокислот, или из пищевых добавок. BCAA содержатся в таких продуктах, как мясо, молочные продукты, яйца, рыба, орехи, семена, бобы, чечевица, горох и злаки.

Активные люди, особенно те, кто поднимает тяжести и регулярно занимается физическими упражнениями, могут не получать достаточного количества BCAA из пищи, поэтому вам могут потребоваться добавки с аминокислотами, чтобы повысить производительность и ограничить потерю мышечной массы. Большинство добавок BCAA выпускаются в виде порошка и могут быть смешаны с водой для приготовления спортивного напитка.

Поддержание водного баланса и добавление порошка BCAA может помочь уменьшить распад мышечного белка

Как BCAA помогают достичь целей в фитнесе

BCAA являются важной частью восстановления для тех, кто регулярно тренируется или занимается силовыми тренировками. Есть много преимуществ BCAA, которые могут помочь вам максимизировать эффективность ваших упражнений, если вы знаете, как правильно их принимать.

Банка с BCAA:

• помогают увеличить рост мышц: BCAA помогают стимулировать синтез мышечного белка, что приводит к увеличению мышечной массы. Если вы занимаетесь тяжелой атлетикой или ваши цели в фитнесе включают наращивание мышечной массы, BCAA необходимы для роста мышц.
• Уменьшают мышечную болезненность: BCAA помогают уменьшить отсроченную мышечную болезненность (DOMS), которая возникает в течение 12-14 часов после тяжелой тренировки из-за крошечных микроразрывов, которые ваши мышцы получают от упражнений. Это может помочь сократить время восстановления, уменьшить мышечную усталость и быстрее вернуть вас в спортзал!
• Уменьшение усталости при физических нагрузках: Когда вы тренируетесь, ваши мышцы расходуют BCAA и истощают их уровень в крови. Это заставляет ваш мозг увеличивать выработку триптофана, который превращается в серотонин, из-за чего вы чувствуете усталость. Потребление BCAA до или во время тренировки увеличивает их количество в организме, что может уменьшить или отсрочить наступление усталости во время тренировки.

Предотвращение потери мышечной массы: расщепление мышечного белка происходит, когда мы тренируемся, особенно во время силовых тренировок и тренировок с отягощениями. Сохранение обезвоживания и прием порошка BCAA может помочь уменьшить распад мышечного белка.

Порошок BCAA — это добавка, которую можно принимать более одного раза в день, не опасаясь передозировки

Когда принимать BCAA

Когда следует принимать порошок BCAA?

Ответ зависит от ваших личных предпочтений и того, чего вы пытаетесь достичь. Было проведено несколько исследований оптимального времени приема BCAA с разными результатами.

Порошок BCAA — это добавка, которую можно принимать более одного раза в день, не опасаясь передозировки. Если вы усердно тренируетесь или у вас исключительно интенсивная тренировка, вы можете принять около 5 граммов BCAA за 15-30 минут до тренировки и еще 5 граммов в качестве добавки после тренировки.

Но если ваш режим тренировок (или ваш кошелек) не позволяет ежедневно принимать двойную дозу BCAA, примите во внимание следующую информацию, чтобы решить, когда принимать порошок BCAA.

До и во время тренировки

Если вы хотите получить дополнительный импульс во время тренировки, рассмотрите возможность приема добавки BCAA до или даже во время тренировки в качестве дополнительного источника энергии. Это даст вам стабильный прилив энергии, который вы ожидаете от традиционной предтренировочной добавки, без дрожи и возможного сбоя, которые сопровождают многие предтренировочные добавки с высоким содержанием кофеина.

Когда вы принимаете BCAA за 15–30 минут до тренировки, вы даете своему телу дополнительное топливо для тренировки и валин, необходимый для остановки разрушения мышечной ткани до ее начала. Это может помочь уменьшить усталость во время тренировки и позволит вам тренироваться дольше и интенсивнее.

Спортсмены, занимающиеся выносливостью, такие как марафонцы и триатлонисты, могут предпочесть увеличить потребление BCAA во время длительных забегов, чтобы получить дополнительный заряд энергии для выполнения интенсивных упражнений. Поскольку было показано, что BCAA снижают усталость и улучшают умственную энергию и ясность сознания, некоторые спортсмены считают, что это полезный источник энергии, который помогает им пройти последние несколько километров длинного бега, езды на велосипеде или плавания.

BCAA по сравнению с предтренировочными добавками

Предтренировочные комплексы и BCAA являются одними из наиболее распространенных видов добавок для тренировок. Некоторые люди предпочитают принимать перед тренировкой добавки, содержащие большое количество кофеина и бета-аланина, чтобы повысить концентрацию и производительность. Другие предпочитают вместо этого использовать добавки BCAA, потому что они легче усваиваются и обеспечивают более устойчивый заряд энергии.

«Традиционные» предтренировочные комплексы содержат кофеин и другие стимуляторы, которые дают спортсменам заряд энергии и концентрацию во время тренировок. Однако эти типы добавок могут вызывать дрожь, беспокойство, бессонницу и головные боли. Эти побочные эффекты могут привести к плохой концентрации и снижению выносливости у некоторых пользователей.

Если предтренировочные комплексы обычно вызывают у вас зуд и нервозность, или если после того, как действие кофеина перестает действовать, вы чувствуете себя подавленным в середине дня, рассмотрите вместо этого прием добавки BCAA перед тренировкой. BCAA, принимаемые перед тренировкой, могут дать вам устойчивый прилив энергии во время тренировки без всех негативных побочных эффектов добавки с высоким содержанием кофеина.

После тренировки

Аминокислоты с разветвленной цепью, как правило, лучше всего подходят для восстановления мышц после тренировки. После тяжелой тренировки ваше тело использует BCAA для восстановления поврежденных клеток и тканей. Употребляя BCAA сразу после тренировки, вы обеспечите свое тело достаточным количеством этих аминокислот для восстановления мышечных волокон и поддержания сухой мышечной массы.

Именно поэтому тренеры и специалисты по спортивному питанию часто рекомендуют BCAA для ускорения восстановления после напряженной тренировки. Многие люди отмечают снижение болезненности мышц, более быстрое восстановление и отсроченное или ослабленное чувство усталости, вызванной физической нагрузкой, когда они принимают добавку BCAA после тренировки.

Tropeaka Tone BCAA+ — это естественный и здоровый способ повысить уровень вашей физической подготовки

Tropeaka Tone BCAA+ выведет ваши тренировки на новый уровень

Tropeaka Tone BCAA+ — это естественный и здоровый способ повысить уровень ваших тренировок . Этот высококачественный порошок BCAA на растительной основе сочетается с суперпродуктами, электролитами и глубоководным минеральным комплексом, который обеспечивает оптимальную производительность и восстановление даже после самых тяжелых тренировок. Он разработан для поддержки роста, восстановления и восстановления мышц благодаря оптимальному соотношению аминокислот с разветвленной цепью 2:1:1.

Все продукты Tropeaka на 100% растительные, подходят для вегетарианцев и веганов и содержат натуральные полезные ингредиенты, поэтому вам не нужно беспокоиться о том, что вы вводите в свой организм. Добавьте ежедневную дозу BCAA к своим тренировкам, чтобы повысить выработку энергии, уменьшить усталость и утомление, а также улучшить восстановление мышечной ткани и поддержание мышц.

10.12.22///Добавил Тропика

БОЛЬШЕ СПОСОБОВ ПОКОРИТЬ ДЕНЬ

12% ВЫКЛ

ЛУЧШИЙ ПРОДАВЕЦ

ПОСТОЙКИЙ БЕЛОК

34,00 долл. США 29,92 долл. США

Оценка 4,8 из 5

3704 отзыва На основании 3704 отзывов

3704

Vanilla

Оценка 4,8 из 5

3704 отзыва На основании 3704 отзывов

3704

Быстрое добавление в корзину

Выберите размер

12% ВЫКЛ

TONE BCAA+

$32,00 USD$28,16 USD

Оценка 4,8 из 5

941 отзыв На основании 941 отзыва

941

Малина

Рейтинг 4,8 из 5

941 отзыв На основе 941 отзыва

941

Быстрое добавление в корзину

Выберите размер

12% ВЫКЛ

ТЕНДЕНЦИЯ

ПОРОШОК АСАИ

$29. 00 USD$25.52 USD

Оценка 4,9 из 5

629 отзывов На основании 629 отзывов

629

Рейтинг 4,9 из 5

629 отзывов На основании 629 отзывов

629

Быстрое добавление в корзину

Выберите размер

ПОЧТИ ИСЧЕЗ

СУПЕРФУД ЗЕЛЕНЬ + D

29,70 долларов США

Оценка 4,7 из 5

798 отзывов На основании 798 отзывов

798

Оценка 4,7 из 5

798 отзывов На основании 798 отзывов

798

Быстрое добавление в корзину

Выберите Размер

ХОТИТЕ СКИДКУ 7% НА ЗАКАЗ?

Увеличьте сумму в корзине до 125 долларов США и выше и мгновенно получите скидку 7% на свой заказ! Не распространяется на пакеты и подписки.

ХОТИТЕ СКИДКУ 9% НА ЗАКАЗ?

Увеличьте сумму в корзине до 195 долларов США и выше и мгновенно получите скидку 9% на свой заказ! Не распространяется на пакеты и подписки.

ПОКУПАЙТЕ БОЛЬШЕ И СЭКОНОМЬТЕ

Сохранено $0.00 USD

Итого $0.00 USD

касса

ИЗВИНИТЕ!

К сожалению, наборы и подписка не могут быть приобретены в одном заказе. Если вам нужна дополнительная информация о пакетах и ​​подписках, свяжитесь с нами или ознакомьтесь с нашими часто задаваемыми вопросами, поскольку мы будем рады помочь!

Похоже, вы запасаетесь Tropeaka! Пожалуйста, свяжитесь с нашей командой по адресу [email protected] для помощи с оптовыми заказами.

Забыли пароль?

Нет учетной записи? Получить один сейчас!

ИЗМЕНИТЕ ВАШ ПАРОЛЬ

Мы вышлем вам электронное письмо для сброса пароля.

Выберите регион

АВСТРАЛИЯ И НОВАЯ ЗЕЛАНДИЯ И КАНАДАСОЕДИНЕННОЕ КОРОЛЕВСТВОINTERNATIONAL

Выберите валюту

доллар США САПР евро сингапурский доллар швейцарских франках норвежских крон гонконгский доллар —- Другие страны —- дирхам ОАЭ ВСЕ AMD АНГ АРС AWG манат БАМ ББД БРЭ лв.