польза для здоровья и возможные противопоказания
Бытует ошибочное суждение, что прыжки на батуте – это всего лишь детское развлечение, которое не имеет ничего общего с полноценными физическими упражнениями. Чтобы опровергнуть это мнение, достаточно лишь одного факта – спортивные прыжки на батуте на протяжении более 20 лет являются олимпийским видом спорта.
Конечно, их специфика не имеет ничего общего с надувными горками или замками в детских парках, но принцип тренировок и польза от них одинакова как для профессиональных спортсменов, так и для любителей приятно провести свободное время. Как итог, все больший процент взрослого населения понимает популярность батута и старается уделять такому виду активного отдыха свое свободное время. Появляются узкоспециализированные спортивные секции, где можно под руководством тренера укрепить здоровье и мышцы, а также пообщаться с единомышленниками и поделиться своими успехами в тренировках.
Если у вас есть собственный дачный участок или двор рядом с загородным домом, он может стать прекрасной альтернативой полноценному тренажерному залу.
Польза от прыжков на батуте: общие преимущества и рекомендации
Основное преимущество регулярных занятий на этом доступном и универсальном тренажере – это идеальный способ тренировки вестибулярного аппарата. Это связано с тем, что даже при выполнении простых прыжков или гимнастических элементов человек инстинктивно старается принять максимально безопасное положение тела, чтобы удержать равновесие при приземлении. Если уделять данному виду активности хотя бы немного времени каждый день, ваш вестибулярный аппарат станет более восприимчивым к нагрузкам, координация движений улучшится, а мышцы спины, ног и рук будут постоянно находиться в тонусе.
Универсальность батута заключается в том, что он может стать заменой силовым тренировкам. Если в силу возраста или состояния здоровья вам не рекомендуется поднимать тяжести и бегать, вы испытываете проблемы с вегетососудистой дистонией или низким артериальным давлением, можно использовать прыжки на батуте в качестве замены привычным аэробным тренировкам. Специалисты подсчитали, что всего 8 минут активных занятий равноценны пробежке длиной в 3 километра. В процессе выполнения упражнений улучшается кровообращение в конечностях и органах, стабилизируется перистальтика кишечника, тренируется дыхательная система организма и многие группы мышц. Риск развития инфаркта и инсульта, заболеваний сердечно-сосудистой системы существенно снижается. А самое главное – занятия на батуте вызывают прилив сил и улучшают психологический микроклимат.
Польза от прыжков на батуте для детей
Многие взрослые изначально приобретают этот спортивный снаряд для своего ребенка, но полученные впечатления со стороны являются стимулом попробовать выполнить некоторые упражнения и самому. С точки зрения воспитания — это идеальный вариант, ведь вы можете спокойно заниматься своими делами, пока малыш будет выплескивать накопившуюся энергию не на опасные для здоровья занятия, а на полезные прыжки на безопасном тренажере.
Вот всего несколько аргументов в пользу прыжков для растущего детского организма:
- Регулярные упражнения улучшают двигательные навыки и развивают координацию;
- С самого раннего возраста у малыша правильно формируется и развивается вестибулярный аппарат;
- Прыжки являются лучшим способов тренировки дыхательной системы и мелкой моторики рук;
- Разумные нагрузки на позвоночник формируют опорно-двигательный аппарат и осанку;
- Каждая из групп мышц получает достаточную и равномерную нагрузку, чего крайне сложно добиться при занятии на одном тренажере.
Как отмечают психологи, с помощью регулярных занятий можно эффективно избавляться от негативных эмоций, заряжая себя позитивом и хорошим настроением. Особенно актуально это для школьников, которым режим постоянного напряжения и эмоциональной нагрузки нужно хотя бы периодически разбавлять приятным и одновременно полезным занятием. Для детского организма очень важно наладить правильную работу пищеварительного тракта, что возможно при усиленной циркуляции крови во время прыжков. Регулярные, но при этом дозированные нагрузки укрепляют опорно-двигательный аппарат и снижают риск растяжений и переломов в будущем.
Важно помнить, что, как и любой вид физической активности, прыжки на батуте должны выполняться дозированно. Многочасовые тренировки для начинающего спортсмена выльются в общий дискомфорт, тошноту, головокружение и излишнее перевозбуждение. Желательно начинать с простых упражнений, а затем увеличивать продолжительность занятий и обязательно консультироваться со специалистами.
Польза батута для взрослых
Если вы всерьез осознали пагубность гиподинамического образа современной жизни и хотите избавиться от серьезных заболеваний, этот спортивный тренажер станет оптимальным вариантом для начала пути к здоровому образу жизни. Монотонные и изнуряющие упражнения, необходимость регулярно ходить в тренажерный зал и платить за это деньги отпугивает многих, кто хотел бы заняться своим телом всерьез. Как уже говорилось ранее, всего несколько минут активных прыжков по уровню нагрузки заменяют трехкилометровую пробежку. Вот еще несколько причин обратить пристальное внимание на батут:
- Прыжки – это универсальный и эффективный способ избавиться от лишнего веса, укрепить мышцы живота, скорректировать форму бедер или предотвратить риск образования целлюлита;
- Тренажер не имеет ограничений ни по возрасту, ни по весу;
- Даже самые простые упражнения эффективно выводят из организма шлаки и токсины, укрепляют стенки сосудов, снижают уровень холестерина и предотвращают риск сердечно-сосудистых заболеваний в будущем;
- В процессе занятий укрепляется центральная нервная система, улучшается стрессоустойчивость и нормализуется режим сна и отдыха;
- Гармоничное сочетание силовой и кардионагрузки позволяет держать организм в тонусе и достаточно быстро набрать хорошую физическую форму;
- В процессе занятий улучшается дыхательная система организма, а внутренние органы получают дополнительный кислородный приток;
- Прыжки помогают выплеснуть негативные эмоции, забыть о тяготах и сложностях жизни, улучшить настроение и получить заряд бодрости на целый день.
Польза прыжков на батуте для женщин
Мы не зря выделили этот вопрос в отдельный раздел, ведь представительницы прекрасной половины ищут самые разнообразные варианты укрепить свое здоровье, но даже не осознают, каким универсальным средством для этого является батут.
Специалисты доказали, что занятия на этом тренажере повышают выносливость, улучшают кровообращение и замедляют процессы старения клеток. При совершении прыжка сила тяжести равномерно воздействует на все участки тела, что существенно ускоряет обменные процессы и повышают потребление кислорода. Если уделять занятиям постоянное внимание, можно довольно скоро избавиться от лишнего веса, привести себя в форму после родов, избавиться от шлаков, повысить упругость кожи. Не стоит забывать и об эмоциональной разрядке, которая поможет выглядеть привлекательно и молодо даже при бурном ритме современной жизни.
Почему батут полезен для похудения?
Даже самая простая надувная модель способна в короткий срок избавить вас от нескольких лишних килограммов веса.
Увеличение потребления кислорода тканями и органами улучшает метаболизм, ведет к интенсивному расходованию калорий и сжиганию жира. При минимальных временных затратах вы получите эффективную замену аэробике или шейпингу. Специалисты напоминают, что для эффективности занятий нужно совмещать их с правильным режимом питья и питания.
Даже минимальные телодвижения на рабочем полотне позволяют стимулировать мышечную активность. Если вы длительное время не занимались физической активностью, именно батут позволит разумно дозировать нагрузки и заставит ваши мышцы работать. Медики знают, что при наличии лишнего веса беговые тренировки пагубно сказываются на состоянии коленей, стоп и ног, позвоночника, поэтому альтернативой бегу может стать плавание, ходьба и батут. При выполнении упражнений коленные суставы не принимают на себя излишнюю ударную нагрузку.
Возможный вред и противопоказания от занятий на батуте
Прыжки или выполнение гимнастических упражнений являются активным видом деятельности, поэтому важно подходить к дозированию нагрузок с умом.
Не превращайте увлекательное и полезное занятие в утомительный, изнуряющий труд. В противном случае вы не только быстро потеряете интерес к тренировкам, но и причините вред организму. Как и для любого вида спорта, для занятий на батуте есть некоторые ограничения и противопоказания по здоровью:
- Сахарный диабет;
- Тяжелая стадия онкологических заболеваний;
- Бронхиальная астма;
- Тахикардия, гипертония;
- Регулярные приступы стенокардии;
- Тромбофлебит.
Батуты Springfree и их польза для здоровья
Если вы ищете качественный и эффективный тренажер для детей и взрослых, обязательно обратите внимание на премиальную линейку батутов Springfree. Это совершенно новое поколение с точки зрения конструкции, ведь отсутствие привычных пружин (они заменены амортизирующей поверхностью на основе фиброволокна) и уникальная конструкция рамы исключает вероятность получения травм при падении. Для самых маленьких и начинающих спортсменов идеально подойдут модели с изогнутыми защитными стойками: гибкая сетка амортизирует столкновение.
Чем полезны, а чем вредны прыжки на батуте: показания и противопоказания
Сохрани себе, чтобы не потерять:
- Общая информация
- Польза и вред прыжков на батуте для детей
- Может ли батут быть вреден для маленьких пользователей?
- Польза батута для взрослых
- Частота и продолжительность занятий
- Противопоказания для тренировок на батуте
- Безопасность
Многие люди считают, что прыжки на батуте — это всего лишь забава для детей. И упускают из внимания тот факт, что с 2000 года индивидуальные прыжки на батуте входят в программу Олимпийских игр. Сегодня батутная акробатика является престижным видом спорта со своей историей, правилами, достижениями, звездами.
А с недавних пор даже появился такой вид фитнес-тренировок, как джампинг. По сути, это занятия на специальном оборудовании — компактных мини-батутах (обычно используют модели с ручкой). Существуют еще различные варианты изделий для дома и дачи, на которых можно прыгать всем членам семьи.
Именно поэтому вопрос о пользе прыжков на батуте для детей и взрослых не теряет своей актуальности, а, наоборот, становится еще более злободневным. Давайте разберемся, в чем заключается польза данного вида активности и есть ли от него вред. Кому рекомендуется прыгать на батутах, а кому, наоборот, стоит воздержаться от прыжков. Полезно ли выполнять упражнения на подобном оборудовании, если вы хотите похудеть.
Общая информация
Одна из задач, которую позволяют решить тренировки на батуте, связана с улучшением работы вестибулярного аппарата. Даже обычные прыжки способствуют тренировке координации и ловкости.
«Взлетая» в воздух, человек инстинктивно пытается принять то положение тела, в котором при приземлении ему удастся сохранить равновесие и не упасть.
Для этого приходится включать в работу мышцы нижних и верхних конечностей, спины, а также задействовать мышцы-стабилизаторы, которые обычно получают минимум нагрузки. Регулярные тренировки позволяют предотвратить появление и развитие различных заболеваний опорно-двигательного аппарата, служат отличным способом профилактики остеохондроза.
Активные занятия на батуте могут в некоторых случаях стать достойной альтернативой силовым тренировкам. Например, для тех, кому по медицинским показаниям запрещено бегать или поднимать тяжелые предметы. Также прыжки в качестве более щадящей аэробной нагрузки советуют людям, страдающим артериальной гипотонией и вегетососудистой дистонией. 8 минут занятий на подобном «тренажере» приравниваются к 3-километровой пробежке.
Прыжки на батутах способствуют улучшению кровообращения — кровь быстрее приливает в внутренним органам и к конечностям. Как результат, ускоряется обмен веществ, нормализуется перистальтика кишечника.
Польза от подобной активности распространяется и на дыхательную систему. Тренируя сердечнососудистую систему, вы существенно снижаете риск развития инфарктов и инсультов.
Любители прыжков на батуте отмечают, что во время и после занятий у них улучшается настроение, они ощущают прилив энергии. Действительно, веселое и полезное времяпрепровождение помогает почувствовать себя лучше в эмоциональном плане. Это проверенный вариант борьбы со стрессом. А секрет такого эффекта заключается в биохимии, точнее в том, что в процессе физических нагрузок человеческий организм синтезирует особый гормон — эндорфин. Тот самый «гормон счастья». Ученые пришли к выводам, что по своей структуре эндорфины схожи с мощными обезболивающими препаратами.
Польза и вред прыжков на батуте для детей
О безопасности
Для начала оговоримся: батуты бывают разные. Нужно правильно подбирать оборудование с учетом возраста и веса ребенка.
Отдельный пункт — безопасность изделия. Перед тем, как разрешить ребенку попрыгать на батуте, убедитесь, что устройство правильно установлено и закреплено, что исправны все детали.
Заниматься дети должны только под присмотром взрослых. Не допускайте, чтобы на прыжковом полотне оказывалось одновременно несколько ребятишек. Это существенно увеличивает риск получения травм.
Нельзя прыгать на батуте сразу после приема пищи.
Если у малыша есть какие-то проблемы со здоровьем, хронические заболевания, лучше сначала проконсультироваться с лечащим врачом. Он точно скажет, можно ли ребенку прыгать на батуте и, если да, то как часто и сколько по времени.
Что дают прыжки на батуте малышам?
А теперь перейдем непосредственно к плюсам подобной активности. Для детей прыжки на батуте — это прекрасный способ выплеснуть энергию и вдоволь порезвиться. Маленьким непоседам намного важнее, чем взрослым, тренировать ловкость и координацию, укреплять мышцы и сухожилия.
Прыжки способствуют развитию мышц стопы, предупреждают появление плоскостопия.
И не забывайте о том, что детям тоже нужна эмоциональная разгрузка. Особенно ребятам школьного возраста. Представьте, сколько радости испытает ваше чадо, если вы предложите ему после выполнения домашнего задания попрыгать на батуте. Тут и про любимые гаджеты невольно забудешь. Зачем планшет или смартфон, когда под рукой есть классное развлечение!
Продолжительность занятий
Но не забывайте контролировать длительность таких сеансов физической активности. Лучше начинать максимум с 30 минут прыжков в день. Постепенно можно увеличивать время пребывания ребенка на батуте до часа в день. Хорошо, если в процессе маленький непоседа будет делать небольшие перерывы. Если вдруг во время «тренировки» ребенок стал жаловаться на головокружение или тошноту, попросите его слезть с батута и отдохнуть.
Противопоказания
В число строгих противопоказаний для прыжков на батуте входят такие заболевания, как остеопороз, бронхиальная астма, артериальная гипертензия, сахарный диабет.
Также от прыжков на батуте следует воздержаться, если ребенок болеет острыми респираторными заболеваниями или только перенес их и сейчас восстанавливается.
Хит продаж
Хит продаж
Хит продаж
Может ли батут быть вреден для маленьких пользователей?
Несоблюдение описанных выше правил безопасности чреват травмами разной степени сложности: от синяков до сотрясения мозга, переломов костей. Поэтому, впрочем как и при любой другой активной деятельности ребенка, уделяйте внимание безопасности!
Польза батута для взрослых
Прыжки на батуте эффективны при похудении и развитии выносливости. Не так давно даже появилось такое направление кардиотренировок, как джампинг. Его авторы — чешские фитнес-инструкторы — предлагают чередовать спокойные упражнения на баланс с высокими прыжками и интенсивными спринтами. Чередуя нагрузку, вы сохраняете высокий пульс (около 145 ударов в минуту) на протяжении всего занятия, быстро сжигая калории и теряя лишний вес.
30-минутная тренировка поможет избавиться примерно от 340 ккал.
Для выполнения упражнений придется задействовать практически все группы мышц. А значит, вам удастся проработать практически все тело. Особое внимание можно уделить проблемным зонам, например, мышцам ягодиц или бедер.
Сразу предупредим, что накачать мышцы джампинг не поможет, а вот подтянуть тело, сбросить лишние килограммы, развить дыхательную и сердечнососудистую системы — вполне. Поэтому подобные тренировки подходят и для мужчин, и для женщин.
Быстро завоевывая сердца поклонников фитнеса по всему миру, джампинг появляется в расписании многих спортивных студий и клубов. Однако при желании можно тренироваться и дома. Нужно лишь купить специальный мини-батут (более функциональны модели с ручкой) и выучить технику выполнения упражнений. Первое время достаточно будет базовых упражнений.
Стандартная тренировка состоит из 3 частей: спокойная разминка, кардио-часть, упражнение на развитие чувства баланса.
Частота и продолжительность занятий
Новичкам лучше тренироваться по 20 минут примерно 3 раза в неделю, делая перерыв в один-два дня. Постепенно можно будет увеличивать длительность занятий (до 45 минут) и их частоту (до 4-5 раз в неделю).
Противопоказания для тренировок на батуте
Так как во время занятий интенсивные нагрузки приходятся на сердце, джампинг и вообще прыжки на батуте не рекомендованы людям с патологиями сердечнососудистой системы. Также в списке противопоказаний — нарушение функций опорно-двигательного аппарата, инфекционные заболевания, глаукома, острые воспаления, онкологические заболевания, диабет, любые заболевания в период обострения.
Безопасность
Взрослым тоже не стоит забывать о правилах безопасности. Они довольно простые и понятные:
- Перед тренировкой проверьте батут и убедитесь, что отсутствуют поломки и другие дефекты. Прыжковое полотно должно быть хорошо натянуто и прочно зафиксировано. Положение батута должно быть устойчивым.
- Вытащите из карманов спортивной формы все мелкие предметы.
- Снимите громоздкие украшения, которые могут мешать вам во время тренировки.
Положение батута должно быть устойчивым.Хит продаж
Хит продаж
-
1576 пунктов выдачи заказов
по всей РФ -
1 356 450
довольных клиентов -
Работаем
7 дней в неделю -
50 000 товаров
на складе -
12 лет
на онлайн-рынке
Ваша корзина загружается.
..
22 совета и что не следует делать
Батут — это устройство, используемое для рекреационных, гимнастических и фитнес-мероприятий. Он сделан из плотной сетчатой ткани, натянутой на круглый каркас. Ткань крепится пружинами, что позволяет прыгать и подпрыгивать сверху.
Прыжки на батуте могут быть интересны как детям, так и взрослым. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений и задействует мышечную силу, поэтому это удваивается как форма упражнений. Вот почему рикошет стал таким популярным.
Однако это занятие может быть опасным. Это представляет высокий риск травмирования:
- рук
- ног
- головы
- шеи
Это особенно небезопасно для детей младшего возраста, которые с большей вероятностью могут пораниться во время прыжков.
Если вы решите использовать батут, обязательно соблюдайте особые правила техники безопасности. Прыжки на батуте могут быть относительно безопасными, если придерживаться определенных правил.
Продолжайте читать советы, которые помогут вам обезопасить себя.
Прыжки на батуте подходят не для всех возрастов. Вот меры предосторожности для каждой возрастной группы.
Малыши
Маленьким детям, в том числе малышам, никогда не следует пользоваться батутом. Они имеют более высокий риск получения травм из-за их небольшого размера.
Дети старшего возраста
Дети от 6 лет и старше могут прыгать на полноразмерном батуте. Но они по-прежнему нуждаются в присмотре взрослых, особенно если им меньше 10 лет.
Дети в возрасте от 5 до 9 летчаще получают переломы, потому что их кости все еще мягкие. У детей старшего возраста больше шансов получить деформации или вывихи.
Подростки и взрослые
При правильном использовании батуты безопасны для подростков и взрослых. Тем не менее, лучше соблюдать осторожность, особенно если у вас хроническое заболевание или недавние травмы.
В политическом заявлении 2012 года Американская академия педиатрии (AAP) провела обзор данных и исследований по безопасности батутов.
Организация пришла к выводу, что батуты представляют высокий риск получения серьезных травм.
AAP также заявляет, что к батутам следует подходить с такой же осторожностью, как и к плавательным бассейнам.
Согласно заявлению, AAP не поощряет использование батутов. Сюда входят мини- и полноразмерные уличные батуты дома, в парке или на занятиях в спортзале.
Если вы решили купить батут, важно соблюдать правила техники безопасности. Убедитесь, что вся ваша семья знает об этих правилах.
- Спросите педиатра вашего ребенка, безопасно ли для вашего ребенка использование батута. Учитывайте любые заболевания вашего ребенка.
- Установите батут на уровне земли. Убедитесь, что земля ровная.
- Установите батут на мягкую поверхность, например на траву. Никогда не ставьте батут на бетон, если вокруг батута нет слоя защитных матов.
- Установите батут вдали от деревьев, заборов и других конструкций.
- Перед прыжком обязательно удалите с батута листья, воду или другой мусор.
- Накройте раму батута, пружину и крюки защитными накладками.
- Установите защитную сетку вокруг батута.
- Перед каждым использованием проверяйте батут на наличие разрывов и сломанных креплений. Ищите отверстия в сетке и посадочных поверхностях.
- Перед использованием убедитесь, что пружины и болты правильно установлены.
- Перед использованием батута замените все поврежденные крепления, набивку и сетку.
- Удалите предметы из-под батута.
- Перед прыжком снимите все украшения, головные уборы или предметы из карманов.
- Снимите носки и обувь, которые увеличивают риск поскользнуться.
- Носите спортивную одежду. Избегайте носить одежду с украшениями или большими пуговицами.
- Всегда контролируйте детей, когда они используют батут. Взрослые должны действовать как наблюдатели за прыгуном.
- На батуте одновременно может находиться только один человек.
- Никогда не позволяйте детям в возрасте до 6 лет прыгать на батуте.
- Никогда не позволяйте детям делать сальто или сальто. Остановите их, если они прыгают слишком высоко или неконтролируемо.
- Всегда прыгайте в центр батута и избегайте прыжков вдоль края.
- Никогда не прыгайте с батута. Скажите детям, чтобы они перестали прыгать, подошли к краю, сели и соскользнули.
- После использования батута уберите все лестницы, чтобы дети не могли добраться до него.
- Проверьте страховку вашего домовладельца, чтобы узнать, покрывается ли она травмами от батута, особенно если дети других людей будут пользоваться вашим батутом.
На батуте можно получить множество травм. Травмы могут произойти, когда вы или ваш ребенок:
- неправильное приземление во время прыжка, переворота или поворота
- попытка выполнить трюк
- врезаться в другого прыгуна
- приземлиться на раму или пружины
- упасть или спрыгнуть, особенно на твердую поверхность
это травмы может произойти даже под присмотром взрослых.
К возможным травмам при прыжках на батуте относятся следующие:
Ожоги
При трении кожи о грубую сетчатую ткань может возникнуть ожог. Трение вызывает сильное трение и может создать достаточно тепла, чтобы повредить кожу. Это называется ожогом от трения и похоже на ожог ковра.
В зависимости от степени тяжести ожог от трения может вызвать такие симптомы, как:
- покраснение
- отек
- боль
- удаление верхнего слоя кожи
и синяки.
Травмы спины
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, попытки выполнения трюков на батуте являются частой причиной травм шейного отдела позвоночника.
Этот тип травмы может произойти при попытке перевернуться на батуте. В некоторых случаях повреждение может быть необратимым.
Травмы рук
Прыжки на батуте могут привести к растяжениям и переломам рук. На самом деле, примерно 60 процентов переломов из-за прыжков на батуте происходят в верхних конечностях.
Травмы ног
Если вы неправильно приземлитесь или упадете с батута, вы можете вывихнуть или сломать ногу. Около 36 процентов переломов, связанных с прыжками на батуте, поражают нижние конечности.
Травмы шеи
Прыжки на батуте также могут привести к травме шеи. Обычно это более серьезно, чем травмы руки или ноги, поскольку затрагивает позвоночник.
Возможные травмы шеи включают:
- перелом шеи
- растяжение связок шеи
- острую травму спинного мозга
В тяжелых случаях травмы шеи могут привести к параличу или смерти.
Черепно-мозговые травмы
Прыжки на батуте сопряжены с риском травм головного мозга или головы, например:0017
Травмы головного мозга часто случаются из-за падений или столкновения с другим прыгуном. Серьезные аварии могут привести к параличу или смерти.
Задержка роста
Дети и подростки имеют пластинки роста на концах длинных костей. Пластинки роста — это хрящевые диски, которые помогают этим костям расти.
Физическая травма, такая как переломы, может повредить зону роста. Это может привести к задержке роста, потому что кости перестают расти раньше.
Прыжки на батуте — частая причина переломов у детей. Это означает, что активность увеличивает риск травм зоны роста и задержки физического роста.
Прежде чем вы или ваши дети сядете на батут, взвесьте все за и против.
Преимущества прыжков на батуте:
- развлечение для всех возрастов
- форма физической активности
- улучшает равновесие и координацию
- улучшает сердечно-сосудистую систему
- тонизирует мышцы
- повышает риск ожогов, порезов и царапин
- повышает риск травм, включая переломы и сотрясения мозга
- может способствовать задержке роста у детей
- единовременно прыгать может только один человек
- требуется постоянный присмотр взрослых
Если ваш ребенок попал в аварию на батуте, скажите ему прекратить прыгать.
Проверьте травму и немедленно позвоните педиатру. Дети постарше и взрослые должны следовать тем же правилам.В экстренных случаях
Получите неотложную помощь, если у вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов:
- потеря сознания
- головокружение
- спутанность сознания или странное поведение
- трудности с движением поврежденного участка
- отек, болезненность или кровоподтеки в поврежденном участке
- обнаженная кость
Если у вашего ребенка легкая травма, такая как ожог или синяк, можно лечить дома. Приложите лед, приподнимите пострадавшего и убедитесь, что он немного отдохнул.
Легкие травмы должны пройти через несколько дней. Вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у него:
- ожоги, порезы или синяки, которые не заживают
- постоянная или усиливающаяся боль
- трудности с перемещением поврежденного участка
- спутанность сознания или странное поведение
- новая или постоянная головная боль форма упражнений, это представляет высокий риск травмы. Обычно рекомендуется избегать его использования. Сюда входят мини- и полноразмерные батуты дома, в парках или спортзалах.
Детям до 6 лет запрещается прыгать на батуте. Дети старшего возраста и взрослые могут безопасно использовать его, если они соблюдают определенные меры предосторожности.
Если вы решили купить батут, обязательно соблюдайте правила. Дети всегда должны находиться под присмотром взрослых. Если ваш ребенок попал в аварию, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
22 Советы и что не следует делать
Батут — это устройство, используемое для рекреационных, гимнастических и фитнес-мероприятий. Он сделан из плотной сетчатой ткани, натянутой на круглый каркас. Ткань крепится пружинами, что позволяет прыгать и подпрыгивать сверху.
Прыжки на батуте могут быть интересны как детям, так и взрослым. Это также увеличивает частоту сердечных сокращений и задействует мышечную силу, поэтому это удваивается как форма упражнений. Вот почему рикошет стал таким популярным.
Однако это занятие может быть опасным. Это представляет высокий риск травмирования:
- рук
- ног
- головы
- шеи
Это особенно небезопасно для детей младшего возраста, которые с большей вероятностью могут пораниться во время прыжков.
Если вы решите использовать батут, обязательно соблюдайте особые правила техники безопасности. Прыжки на батуте могут быть относительно безопасными, если придерживаться определенных правил. Продолжайте читать советы, которые помогут вам обезопасить себя.
Прыжки на батуте подходят не для всех возрастов. Вот меры предосторожности для каждой возрастной группы.
Малыши
Маленьким детям, в том числе малышам, никогда не следует пользоваться батутом. Они имеют более высокий риск получения травм из-за их небольшого размера.
Дети старшего возраста
Дети от 6 лет и старше могут прыгать на полноразмерном батуте. Но они по-прежнему нуждаются в присмотре взрослых, особенно если им меньше 10 лет.
Дети в возрасте от 5 до 9 летчаще получают переломы, потому что их кости все еще мягкие. У детей старшего возраста больше шансов получить деформации или вывихи.
Подростки и взрослые
При правильном использовании батуты безопасны для подростков и взрослых. Тем не менее, лучше соблюдать осторожность, особенно если у вас хроническое заболевание или недавние травмы.
В политическом заявлении 2012 года Американская академия педиатрии (AAP) провела обзор данных и исследований по безопасности батутов. Организация пришла к выводу, что батуты представляют высокий риск получения серьезных травм.
AAP также заявляет, что к батутам следует подходить с такой же осторожностью, как и к плавательным бассейнам.
Согласно заявлению, AAP не поощряет использование батутов. Сюда входят мини- и полноразмерные уличные батуты дома, в парке или на занятиях в спортзале.
Если вы решили купить батут, важно соблюдать правила техники безопасности. Убедитесь, что вся ваша семья знает об этих правилах.
- Спросите педиатра вашего ребенка, безопасно ли для вашего ребенка использование батута. Учитывайте любые заболевания вашего ребенка.
- Установите батут на уровне земли. Убедитесь, что земля ровная.
- Установите батут на мягкую поверхность, например на траву. Никогда не ставьте батут на бетон, если вокруг батута нет слоя защитных матов.
- Установите батут вдали от деревьев, заборов и других конструкций.
- Перед прыжком обязательно удалите с батута листья, воду или другой мусор.
- Накройте раму батута, пружину и крюки защитными накладками.
- Установите защитную сетку вокруг батута.
- Перед каждым использованием проверяйте батут на наличие разрывов и сломанных креплений. Ищите отверстия в сетке и посадочных поверхностях.
- Перед использованием убедитесь, что пружины и болты правильно установлены.
- Перед использованием батута замените все поврежденные крепления, набивку и сетку.
- Удалите предметы из-под батута.
- Перед прыжком снимите все украшения, головные уборы или предметы из карманов.
- Снимите носки и обувь, которые увеличивают риск поскользнуться.
- Носите спортивную одежду. Избегайте носить одежду с украшениями или большими пуговицами.
- Всегда контролируйте детей, когда они используют батут. Взрослые должны действовать как наблюдатели за прыгуном.
- На батуте одновременно может находиться только один человек.
- Никогда не позволяйте детям в возрасте до 6 лет прыгать на батуте.
- Никогда не позволяйте детям делать сальто или сальто. Остановите их, если они прыгают слишком высоко или неконтролируемо.
- Всегда прыгайте в центр батута и избегайте прыжков вдоль края.
- Никогда не прыгайте с батута. Скажите детям, чтобы они перестали прыгать, подошли к краю, сели и соскользнули.
- После использования батута уберите все лестницы, чтобы дети не могли добраться до него.
- Проверьте страховку вашего домовладельца, чтобы узнать, покрывается ли она травмами от батута, особенно если дети других людей будут пользоваться вашим батутом.
На батуте можно получить множество травм. Травмы могут произойти, когда вы или ваш ребенок:
- неправильное приземление во время прыжка, переворота или поворота
- попытка выполнить трюк
- врезаться в другого прыгуна
- приземлиться на раму или пружины
- упасть или спрыгнуть, особенно на твердую поверхность
это травмы может произойти даже под присмотром взрослых.
К возможным травмам при прыжках на батуте относятся следующие:
Ожоги
При трении кожи о грубую сетчатую ткань может возникнуть ожог. Трение вызывает сильное трение и может создать достаточно тепла, чтобы повредить кожу. Это называется ожогом от трения и похоже на ожог ковра.
В зависимости от степени тяжести ожог от трения может вызвать такие симптомы, как:
- покраснение
- отек
- боль
- удаление верхнего слоя кожи
и синяки.
Травмы спины
По данным Американской академии хирургов-ортопедов, попытки выполнения трюков на батуте являются частой причиной травм шейного отдела позвоночника.
Этот тип травмы может произойти при попытке перевернуться на батуте. В некоторых случаях повреждение может быть необратимым.
Травмы рук
Прыжки на батуте могут привести к растяжениям и переломам рук. На самом деле, примерно 60 процентов переломов из-за прыжков на батуте происходят в верхних конечностях.
Травмы ног
Если вы неправильно приземлитесь или упадете с батута, вы можете вывихнуть или сломать ногу. Около 36 процентов переломов, связанных с прыжками на батуте, поражают нижние конечности.
Травмы шеи
Прыжки на батуте также могут привести к травме шеи. Обычно это более серьезно, чем травмы руки или ноги, поскольку затрагивает позвоночник.
Возможные травмы шеи включают:
- перелом шеи
- растяжение связок шеи
- острую травму спинного мозга
В тяжелых случаях травмы шеи могут привести к параличу или смерти.
Черепно-мозговые травмы
Прыжки на батуте сопряжены с риском травм головного мозга или головы, например:0017
Травмы головного мозга часто случаются из-за падений или столкновения с другим прыгуном.
Серьезные аварии могут привести к параличу или смерти.Задержка роста
Дети и подростки имеют пластинки роста на концах длинных костей. Пластинки роста — это хрящевые диски, которые помогают этим костям расти.
Физическая травма, такая как переломы, может повредить зону роста. Это может привести к задержке роста, потому что кости перестают расти раньше.
Прыжки на батуте — частая причина переломов у детей. Это означает, что активность увеличивает риск травм зоны роста и задержки физического роста.
Прежде чем вы или ваши дети сядете на батут, взвесьте все за и против.
Преимущества прыжков на батуте:
- развлечение для всех возрастов
- форма физической активности
- улучшает равновесие и координацию
- улучшает сердечно-сосудистую систему
- тонизирует мышцы
- повышает риск ожогов, порезов и царапин
- повышает риск травм, включая переломы и сотрясения мозга
- может способствовать задержке роста у детей
- единовременно прыгать может только один человек
- требуется постоянный присмотр взрослых
Если ваш ребенок попал в аварию на батуте, скажите ему прекратить прыгать.
Проверьте травму и немедленно позвоните педиатру. Дети постарше и взрослые должны следовать тем же правилам.В экстренных случаях
Получите неотложную помощь, если у вашего ребенка есть какие-либо из следующих симптомов:
- потеря сознания
- головокружение
- спутанность сознания или странное поведение
- трудности с движением поврежденного участка
- отек, болезненность или кровоподтеки в поврежденном участке
- обнаженная кость
Если у вашего ребенка легкая травма, такая как ожог или синяк, можно лечить дома. Приложите лед, приподнимите пострадавшего и убедитесь, что он немного отдохнул.
Легкие травмы должны пройти через несколько дней. Вам следует обратиться к врачу вашего ребенка, если у него:
- ожоги, порезы или синяки, которые не заживают
- постоянная или усиливающаяся боль
- трудности с перемещением поврежденного участка
- спутанность сознания или странное поведение
- новая или постоянная головная боль форма упражнений, это представляет высокий риск травмы.
Проверьте травму и немедленно позвоните педиатру. Дети постарше и взрослые должны следовать тем же правилам.
Обычно рекомендуется избегать его использования. Сюда входят мини- и полноразмерные батуты дома, в парках или спортзалах.
Серьезные аварии могут привести к параличу или смерти.
Проверьте травму и немедленно позвоните педиатру. Дети постарше и взрослые должны следовать тем же правилам.