Банан и творог совместимость: Творог с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Posted on by admin

Творог с бананом — калорийность, пищевая ценность ⋙ TablicaKalorijnosti.ru

Блюда

keyboard_arrow_right

Блюда

keyboard_arrow_right

Готовые блюда

keyboard_arrow_right

Творог с бананом

Количество x {{unitOption.title}} штука

Энергия 121 ккал

= 505 кДж

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Энергия {{foodstuff.foodstuff.energy}} ккал{{foodstuff.foodstuff.energy}} кДж

= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,0.239) | number : 0}} ккал= {{ unitConvert(foodstuff.foodstuff.energy,4.184) | number : 0}} кДж

Белки {{foodstuff.foodstuff.protein}} г-

Углеводы {{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г-

Жиры {{foodstuff.foodstuff.fat}} г-

Волокна {{foodstuff.foodstuff.fiber}} г-

Энергия 121 ккал

Белки 10 г

Углеводы 12,2 г

Жиры 3,4 г

Волокна —

Пищевые ценности

foodstuff.gi != null»>

Белки

10 г

Углеводы

12,2 г

Сахар

—

Жиры

3,4 г

Насыщенные жирные кислоты

—

Транс-жирные кислоты

—

Моно-ненасыщенные

—

Полиненасыщенные

—

Холестерин

—

Волокна

—

Соль

—

Вода

—

Кальций

—

GI Гликемический индексhelp

PHE

500 мг

Состояние

не приготовлено с термической обработкой

Белки

{{foodstuff.foodstuff.protein}} г—

Углеводы

{{foodstuff.foodstuff.carbohydrate}} г—

Сахар

{{foodstuff.foodstuff.sugar}} г-

Жиры

{{foodstuff.foodstuff.fat}} г—

Насыщенные жирные кислоты

{{foodstuff. foodstuff.saturatedFattyAcid}} г-

Транс-жирные кислоты

{{foodstuff.foodstuff.transFattyAcid}} г-

Моно-ненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.monoSaturated}} г-

Полиненасыщенные

{{foodstuff.foodstuff.polySaturated}} г-

Холестерин

{{foodstuff.foodstuff.cholesterol}} мг-

Волокна

{{foodstuff.foodstuff.fiber}} г—

Соль

{{foodstuff.foodstuff.salt}} г-

Вода

{{foodstuff.foodstuff.water}} г-

Кальций

{{foodstuff. foodstuff.calcium}} мг-

GI Гликемический индексhelp

{{foodstuff.foodstuff.gi}}

PHE

{{foodstuff.foodstuff.phe}} мг-

Aлкоголь

{{foodstuff.foodstuff.alcohol}} г

Состав пищевой ценности

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Белки

fiber_manual_record Углеводы

fiber_manual_record Сахар

fiber_manual_record Жиры

fiber_manual_record Насыщенные жирные кислоты

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[0] | number:0}} %

{{dataChartPercent[1] | number:0}} %

{{dataChartPercent[2] | number:0}} %

{{dataChartPercent[3] | number:0}} %

{{dataChartPercent[4] | number:0}} %

Творог с бананом отлично подходит в качестве питательного завтрака или легкого, но сытного перекуса. В качестве добавок можно использовать корицу, ванилин или даже сушеный имбирь. Это добавки не увеличат калорийность блюда, но сделают его более интересным по вкусу.

Польза творога в его низкой калорийности и высокой питательной ценности, так как в твороге много белка. А белок долго переваривается, тем самым давая ощущение сытости на длительный срок. К тому же белок это главный строительный материал для организма, поэтому его необходимо употреблять в количестве от 50 до 100 граммов в сутки. Банан богат калием, этот минерал нужно получать если имеются проблемы с сердцем или часто сводят судорогой мышцы.

После смешения банана и творога готовое блюдо нужно употребить сразу, так как творог это кислая среда, и фрукт будет в ней быстро окислятся и темнеть, приобретая неприятный вкус и вид. Сахар добавлять к творогу с бананом не требуется, так как банан очень сладкий сам по себе.

Стоить помнить, что фруктоза из фруктов это тот же сахар, только с витаминами и минералами. Для приготовления творога с бананами лучше брать спелые плоды, но не гнилые (темные) и не зеленые. Творог можно выбирать как зернистый, так и мягкий, лучше повышенной жирности, чтобы лучше усваивались витамины.

НазваниеЭнергия (ккал)

сырники с бананом без сахара (творог 1%)

 132 add_circle Внести

Блинчики с бананом, творогом и шоколадом Галя Балувана

 191 add_circle Внести

{{feedback.text}}

Посмотреть все отзывы

{{(foodstuffCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

продуктов в нашей базе данных

{{(diaryCount | number : 0).split(‘,’).join(‘ ‘)}}

выполненный рацион за вчера

{{(userCount | number : 0). split(‘,’).join(‘ ‘)}}

зарегистрировано в Таблице калорийности

Бананы и творог способствуют похудению | ЗДОРОВЬЕ: Медицина | ЗДОРОВЬЕ

ADIGEA.AIF.RU

Примерное время чтения: 2 минуты

3108

При соблюдении ее можно сбросить за четыре дня несколько килограммов. Не рекомендуется соблюдение диеты более недели. Обязательным компонентом диеты является также кефир.

В бананах и твороге в большом количестве содержатся калий, кальций, минералы и витамины. Эта диета не только помогает похудеть, но и очищает организм от шлаков. Принцип диеты очень прост. В первый и третий день едим творог и фрукты.

Второй, четвертый и остальные дни чередуйте творожные дни и банановые дни. Во время соблюдения бананово-творожной диеты необходимо пить как можно больше жидкости: зеленый чай, минеральную воду без газа.

Не забывайте также о регулярных физических упражнениях во время диеты, которые помогут достичь максимального эффекта.

Меню творожного дня просто. Завтрак и ужин : творог- 100 грамм и 1 грейпфрут. Обед: творог- 100 грамм и средний кусочек дыни.

В творожный день на завтрак можно съесть банан и выпить стакан нежирного кефира. На обед: банан и вареное яйцо. На ужин не более 200 грамм постного мяса и 2 банана. Эта диета доступна всем в любой время года и не имеет противопоказаний,- сообщает «8 женщин — женский онлайн клуб».

  • Как приготовить вареники в молочном соусе «Халижожий». Рецепт в инфографике →
  • Как приготовить вареники с сыром по-адыгейски. Рецепт в инфографике →
  • Как приготовить индейку в соусе «Тхачэтщипс». Рецепт в инфографике →

Следующий материал

Также вам может быть интересно

  • Как приготовить картофельный бульон лепс. Рецепт в инфографике
  • Как приготовить мясной соус «Лицикущипс». Рецепт в инфографике
  • Как приготовить квашеную тыкву «Кабшоу». Рецепт в инфорафике
  • Как приготовить арбузный мед по-адыгейски. Рецепт в инфографике
  • Как приготовить варенье из вишни с целой ягодой. Рецепт в инфографике

Новости smi2.ru

Творог и бананы на лепешках из коричневого риса

207 Калории

41 г Углеводы

9 г белок

1 г Толстый

Общее время

Порции

Это богатая белком закуска, которую вы так долго ждали.

Он будет держать вас в тонусе, заряжать мышцы после тяжелых тренировок или поможет вам соответствовать стандарту ежедневного потребления белка, которого вам не хватало!

Ингредиенты

  • 2 кекс рисовые лепешки, карамель
  • ¼ чашка обезжиренный творог
  • 1 маленький (длиной от 6 до 6-7/8 дюймов) банан

Теги рецептов

Указания

Подготовка:

Повар:

Итого:

  1. Намазать творог на рисовые лепешки, сверху положить нарезанные бананы.

Теги рецептов

Easy Breakfast Banana Split — Любовь печет вкусные торты

You are here: Home / Breakfast / Easy Breakfast Banana Split

от Jamie Оставить комментарий

938 акции

Перейти к рецепту

Очень простое угощение для завтрака, приготовление которого занимает всего несколько минут. Банановый сплит Easy Breakfast — это масса удовольствия, которое можно приготовить вместе с детьми! Утро больше не должно быть скучным!

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Как сотрудник Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. См. мой полный Политика раскрытия информации  для получения подробной информации.

СОДЕРЖАНИЕ

  • Завтрак банановый раскол
  • Легкий завтрак. рецепты, которые могут вам понравиться

Завтрак банановый сплит

Иногда вам нужно встряхнуться от скучной рутины завтрака и попробовать что-то немного веселое, но все же полезное. Этот простой рецепт бананового сплита на завтрак — лучшее из обоих миров!

Последние две недели мои дети говорили о том, как сильно они хотят бананового сплита, и это навело меня на мысль об этом рецепте. Я решил, что оставлю некоторые забавные начинки из бананового сплита, но поменяю некоторые другие на более здоровые варианты. И дать им на завтрак. Основные мамочки там!!

Я начал с основы из бананов и творога. Да, творог! Это отличный способ съесть немного белковых молочных продуктов! Затем я добавил все обычные вкусности бананового сплита, такие как шоколадные чипсы, арахис и взбитые сливки с вишней сверху. Детям это нравится, и вам тоже!

Или, черт возьми, почему бы просто не съесть это для себя, даже если у вас нет детей?! Вероятно, вы тоже иногда заслуживаете сладкого угощения по утрам!

Мне кажется, если бы рецептов завтрака было больше, чем этот, он бы мне понравился больше, чем сейчас! Наслаждаться!

Easy Breakfast Banana Split: ингредиенты и оборудование

Для этого рецепта Easy Breakfast Banana Split вам понадобится…

Ингредиенты

  • банан – очищенный и нарезанный вдоль.
  • творог – выбери свою любимую марку! Я использую Shamrock Farms.
  • намазываемые фрукты, мюсли, мини-шоколадные чипсы, рубленый арахис, посыпка – ваши вкусные начинки!
  • взбитые сливки, вишня – на гарнир! Буквально вишенка на торте!

Оборудование

  • тарелка или банановый шпагат – для этого не нужны специальные инструменты! Просто тарелка для подачи.

ПРИМЕЧАНИЕ: Для еще более полезного варианта не добавляйте посыпку, взбитые сливки с сахаром и вишню. Увеличьте количество гранолы до 3 ст. При желании добавьте свежие фрукты. Он по-прежнему вкусный и подходит для детей, но в нем немного меньше сахара, если вы этого хотите.

Как приготовить банановый сплит Easy Breakfast

Сначала приготовьте банановую основу. Под этим я просто подразумеваю положить расколотый банан на сервировочную тарелку или в лодочку с банановым разрезом, если она у вас есть! Сверху посыпьте творогом.

Затем добавьте начинку и сразу же подавайте! Сверху посыпать намазываемыми фруктами, мюсли, шоколадной стружкой, арахисом и посыпать. Украсьте его ложкой взбитых сливок и вишенкой и смотрите, как он исчезает!

Easy Breakfast Banana Split: часто задаваемые вопросы

Сколько времени уходит на приготовление бананового сплита?

Всего 5 минут! Все, что вам нужно, это украсить банан вкусностями на ваш выбор.

Сколько порций получается по этому рецепту?

Всего один, но вы можете легко сделать больше, если вам нужно!

Можно ли заменить йогуртом творог в банановом сплите Easy Breakfast?

Конечно! Йогурт всегда является отличным здоровым дополнением к любому завтраку и особенно хорошо сочетается с рецептами, такими фруктовыми и насыщенными орехами! И хотя обычный простой йогурт всегда приветствуется, вы также можете попробовать фруктовые йогурты, которые подойдут к вашим пастообразным фруктам. Или вы также можете попробовать греческий йогурт по этому рецепту. Он более густой и сливочный, с менее сладким и гораздо более острым вкусом, который создает восхитительный контраст для детей!

Другие рецепты, которые могут вам понравиться

Нажмите ЗДЕСЬ, чтобы закрепить этот рецепт!

Ингредиенты

  • 1 средний банан, очищенный и нарезанный вдоль
  • 1/2 стакана творога или йогурта
  • 1-2 столовые ложки цельнофруктовой пасты (с любым вкусом)
  • 2 столовые ложки мюсли
  • 1 столовая ложка мини-шоколадных чипсов
  • 1 столовая ложка измельченного арахиса
  • 1/2 столовой ложки радужной посыпки
  • ложка взбитых сливок с сахаром
  • 1 вишня мараскино

Инструкции

  1. Поместите расколотый банан в лодочку или сервировочную тарелку. Сверху посыпать творогом или йогуртом.
  2. Сверху сбрызнуть пастообразными фруктами. Сверху посыпать гранолой, шоколадной стружкой, арахисом и посыпать.
  3. Украсить ложкой взбитых сливок и вишенкой.
  4. Подавать немедленно.

Примечания

  • Для еще более полезного варианта не добавляйте посыпку, взбитые сливки с сахаром и вишню. Увеличьте количество гранолы до 3 ст. При желании добавьте свежие фрукты.

Рекомендуемые продукты

Как партнер Amazon и участник других партнерских программ я зарабатываю на соответствующих покупках.

  • Мерные стаканчики из нержавеющей стали – комплект из 5 шт., штабелируемый

  • Банановая тарелка, 8 унций, акриловая миска для мороженого, прозрачная

  • [125 упаковок] Банановая тарелка на 8 унций — пластиковая одноразовая миска для мороженого с кусочками мороженого

Информация о питании:
Выход: 1 Размер порции: 1
Количество на порцию: Калорийность: 417 Всего жиров: 23 г Насыщенных жиров: 8 г Трансжиров: 0 г Ненасыщенных жиров: 11 г Холестерина: 33 мг Натрия: 562 мг Углеводов: 91 г Клетчатка: 9 г Сахар: 61 г Белок: 29 г

Обратите внимание, что информация о пищевой ценности, указанная на этой странице, является оценочной, основанной на продуктах, которые я использовал.

Leave a Reply

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

You may use these HTML tags and attributes:

<a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>