Элегантный возраст – здоровье женщины после 40 лет
- Главная >
- О клинике >
- События >
- Элегантный возраст
После 40 лет для женщины наступает особый период жизни. В это время обычно дети уже взрослые и самостоятельные, устроен быт, достигнуты успехи в профессиональной сфере. Женщина становится увереннее в себе, знает себя и свои потребности. Также у нее появляется свободное время для различных занятий, хобби, путешествий. Она наконец может позволить себе то, что раньше было для нее недоступным.
Тем не менее здоровье женщины в этом возрасте требует к себе особенного внимания. После 40 лет в работе организма происходят некоторые нарушения, которые нельзя оставлять без внимания. Основной особенностью здоровья женщины после 40 является постепенное снижение функции яичников и изменение гормонального фона.
Этот биологический процесс приводит к ряду неприятных проблем.
Замедление обмена веществ и появление излишнего веса ведет к снижению тургора тканей, появлению сухости кожи и слизистых. В этот период отмечается повышение риска возникновения урогенитальных воспалительных заболеваний, а также опухолевых процессов. Незаметно костная ткань становится более хрупкой, повышается риск переломов.
Уже на самых ранних этапах гормонального дефицита заметно изменяется эмоциональная сфера. Становится неустойчивым настроение, появляются необоснованные тревожность, мнительность, повышенная уязвимость, плаксивость. Это может неблагоприятно сказаться на отношениях в семье и трудовом коллективе.
В этом возрасте также увеличивается риск сердечно-сосудистых нарушений, заболеваний молочных желез и проблем в гинекологической сфере.
Все эти трудности преодолимы. Гинеколог поможет определить фазу переходного периода, оценить гормональный ресурс и назначить необходимую коррекцию, с учетом индивидуальных особенностей конкретной пациентки.
Для решения данных проблем существует обширный спектр медикаментозных, физических, гормональных, хирургических и парамедицинских возможностей. По данным обследования может быть сформирована индивидуальная корригирующая программа, включающая в себя в том числе и хирургическую помощь.
Женщине необходимо провести этот период в сопровождении акушера-гинеколога для того, чтобы избежать этих осложнений, и чувствовать себя прекрасно во всех сферах жизни.
Но кроме этого, не забывайте следить за собой, полноценно питаться и соблюдать режим дня, тогда никакие возрастные изменения не помешают вам наслаждаться жизнью!
Информацию для Вас подготовила:
Есипович Татьяна Владимировна — врач акушер-гинеколог, к.
м.н., ведет прием в корпусе клиники на Усачева.
Возврат к списку
наверх
Здоровье женщины после 45 лет — С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения? — Статьи о здоровье
С какими проблемами сталкивается женщина в основные периоды своей жизни? Что нужно знать, чтобы вовремя принять меры и не допустить их обострения?
Эти вопросы мы задали доктору медицинских наук, руководителю отделения гинекологической эндокринологии Научного центра акушерства, гинекологии и перинатологии РАМН, научному консультанту Клиники превентивной медицины «Валлекс-Мед» в г. Москве профессору Вере Петровне Сметник.
После 45 лет наступает особый этап в жизни женщины – ступень между молодостью и старостью. В этот период происходят изменения во всех органах и системах, но главенствуют все-таки изменения в репродуктивной системе. Эти изменения касаются прогрессирующего снижения уровней женских половых гормонов, образующихся в яичниках.
Природа так запрограммировала женщину, что необычайно важная железа – яичник – «выключается» в возрасте 45–55 лет. Сначала прекращается способность к зачатию, а затем, по мере снижения уровня половых гормонов, «выключается» и менструация.
Проблема: Климактерический синдром
Решение: Половые гормоны – удивительные создания. Их представители есть во многих органах и тканях. Когда после 45 лет возникает их дефицит, могут развиваться климактерические симптомы. Самые распространенные из них – это приливы жара, повышенная раздражительность, потливость, бессонница, депрессия. Субъективно эти симптомы, конечно, неприятные, но у 80–90% женщин они исчезают без особого лечения за 1–2 года.
Если климакс протекает тяжело, то применяется заместительная гормональная терапия.
Проблема: Возрастные недуги
Решение: Заместительная гормональная терапия – ЗГТ – особенно рекомендуется тем женщинам, у которых рано прекращаются менструации и менопауза наступает до 45 лет. Существует также искусственная менопауза, которая возникает у молодых женщин после оперативного удаления яичников.
Это группа риска раннего инфаркта миокарда, инсульта, мочеполовых расстройств и остеопороза, болезни Альцгеймера. Поэтому здесь ЗГТ играет не столько лечебную, сколько профилактическую роль.
В этом возрасте больше противопоказаний и хронических болезней. Поэтому применяются особые типы препаратов – натуральные и низкодозированные. Они содержат в 10 раз меньше гормонов, чем вырабатывается в молодом организме.
Также они необходимы тем женщинам, у которых раньше были периоды длительного отсутствия менструации, дефицит половых гормонов, операции по удалению яичников.
Особого внимания заслуживают те, чьи мамы или бабушки сталкивались с переломами шейки бедра.
В этом возрасте чаще возникают заболевания молочных желез, поэтому при благоприятной истории семьи в возрасте 40–45 лет показана маммография раз в два года; после 50 лет строго показана ежегодная маммография.
Даже если нет никаких жалоб, следует регулярно сдавать кровь на холестерин и проверять состояние костной ткани – проходить денситометрию.
Коварство скрытого течения таких возрастных недугов, как атеросклероз и остеопороз – в том, что жалоб нет, а процесс медленно развивается. И через 5–10 лет могут возникнуть серьезные, часто уже не решаемые проблемы.
Вывод: Как избежать расстройств и нарушений, связанных с возрастными изменениями организма, и надолго сохранить здоровье и работоспособность?
В этом поможет своевременная и качественная диагностика, дающая исчерпывающую информацию о состоянии здоровья с учетом наследственности, факторов риска и образа жизни.
Подготовлено по материалам сайта «Женское здоровье»
Источник: www.woman.ru
Здоровые женщины — краеугольный камень здорового общества
Фото: Ивелина Таушанова/Всемирный банк Во время недавней поездки на каникулах один из нас хорошо поговорил со своей дочерью-студенткой о ее взглядах на гендер. Она была весьма непреклонна, отвергая высказанные некоторыми людьми аргументы о «врожденных интеллектуальных различиях» между мужчинами и женщинами.
Мы не только согласны с ее взглядами, но и знаем, что здоровые женщины составляют основу здорового общества. Однако здоровье женщины не является врожденным для любого общества. Опыт развития показал, что продуманная политика и программные стратегии, направленные на укрепление здоровья и благополучия женщин на протяжении всей жизни, имеют жизненно важное значение для полной реализации потенциала женщин и девочек.
Гендерная стратегия Группы Всемирного банка , основанная на Докладе о мировом развитии 2012 г. (ДМР) « Гендерное равенство и развитие, » подчеркивает, что, хотя сейчас некоторые женщины могут сталкиваться с меньшим количеством неблагоприятных условий, чем в прошлом, серьезные пробелы остаются.
Социальные условия и культурные нормы, которые ограничивают доступ женщин к услугам здравоохранения, образованию и экономическим возможностям, лежат в основе неравенства здоровья женщин и усугубляют феминизацию бедности, о чем свидетельствует более высокий процент бедных домохозяйств, возглавляемых женщинами. Распространенность гендерного насилия (например, в разгар конфликтных ситуаций, торговли людьми и домашнего насилия) является еще одним часто скрытым фактором, определяющим избыточную заболеваемость и смертность среди женщин.
Исследования показали, что многие болезни матерей и неправильный образ жизни также влияют на детей, усиливая их негативное влияние на общество. Например, употребление табака и алкоголя, анемия, переедание и недоедание — все это может иметь долгосрочные последствия для детей. Гестационный диабет является сильным предиктором будущего здоровья как матери, у которой в более позднем возрасте могут развиться диабет и сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ), так и ребенка, у которого повышен риск развития диабета II типа в более позднем возрасте. Плохое питание матери до и во время беременности, а также употребление табака и алкоголя во время беременности способствуют слабому внутриутробному развитию, что приводит к низкой массе тела при рождении (НМТ), что, в свою очередь, предрасполагает ребенка к нарушению обмена веществ и риску неинфекционных хронических заболеваний. (НИЗ) в более позднем возрасте. Эти проблемы усугубляются ВИЧ и малярией. Например, НМТ и недоедание чаще встречаются у ВИЧ-инфицированных детей, а заражение малярией во время беременности является частой причиной анемии и НМТ.
Результаты нового исследования также свидетельствуют о влиянии благополучия женщин на передачу хорошего физического и психического здоровья из поколения в поколение. Результаты, опубликованные в конце 2016 года, показывают, что беременность связана со значительными изменениями в областях мозга беременных женщин, которые отвечают за социальное познание и способность понимать мысли и намерения других, и что они могут способствовать укреплению связи между матерями и их детьми. , а значит, выживание и здоровое развитие детей.
Поддержка доступа к эффективным мерам, таким как снижение недоедания, профилактика анемии и улучшение доступа к основным медицинским услугам, включая эффективную контрацепцию, важны не только для обеспечения благополучия женщин, но и для улучшения питания в первые годы жизни детей, а также для важные профилактические меры для остановки стремительного роста НИЗ во всем мире, как отмечалось выше. Поощрение грудного вскармливания, которое защищает от диареи, респираторных инфекций и ожирения, также помогает предотвратить НИЗ и защищает от инфекций, помимо своих питательных преимуществ.
Скрининг гестационного диабета, а также скрининг и профилактика малярии, ВИЧ и туберкулеза также могут быть частью комплексной программы дородовой помощи, имеющей множество преимуществ. А в конфликтных и постконфликтных контекстах программы, ориентированные на перемещенных лиц и беженцев, оказывают максимальное воздействие за счет сочетания питания, охраны психического здоровья матерей и психосоциальной стимуляции, направленных на устранение симптомов посттравматического стресса, связанного с воздействием крайнего насилия. Было показано, что такие интегрированные вмешательства снижают инвалидизирующее воздействие посттравматического стресса на способность матерей кормить грудью и кормить своих детей.
Инвестиции в образование женщин — еще один важный фактор, влияющий на здоровье детей. Опять же, данные исследований подчеркивают сильную корреляцию между окончанием матерью начальной школы и лучшим здоровьем младенцев (измеряемым по частоте случаев очень низкой массы тела при рождении) и здоровьем детей (измеряемым по соотношению роста к возрасту и массы тела к возрасту) даже после с учетом множества потенциальных мешающих факторов.
Короче говоря, должно быть ясно, что устранение коренных причин плохого состояния здоровья, преждевременной смертности и инвалидности среди женщин, а также усиление голоса и свободы действий женщин для борьбы с ограничивающими, а в некоторых случаях угнетающими социальными и культурными нормами и гендерными Насилие, препятствующее здоровью и развитию человеческого потенциала женщин, является межсекторальным приоритетом развития.
Связанные
Проблема неинфекционных заболеваний и дорожно-транспортного травматизма в странах Африки к югу от Сахары. Обзор
Nature.com: Беременность приводит к долговременным изменениям в структуре человеческого мозга Консенсус в отношении принципов формирования политики в современном мире
Все, что вам нужно знать
Женское здоровье
Здоровые привычки — лучший способ избежать болезней, продлить жизнь и стать счастливее. Но в хаосе повседневной жизни женщины здоровый образ жизни может уступить место домашним делам, работе, плотному графику и многому другому. Сделайте эти простые шаги к более долгой и здоровой жизни.
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти американских женщин. В Соединенных Штатах каждая четвертая женщина умирает от болезни сердца. Упражнения — один из лучших способов предотвратить сердечные заболевания и сохранить ваш тикер сильным. Это также полезно для вашего психического здоровья и здоровья костей.
Стремитесь к 30-минутному движению не менее четырех дней в неделю. Лучше всего выполнять аэробные или кардиоупражнения. Сюда входят:
- ходьба
- бег трусцой
- танцы
- плавание
Комбинируйте упражнения и делайте свои планы упражнений увлекательными, пробуя разные виды деятельности. Пригласите друга присоединиться к вам для подотчетности и поддержки.
Одного кардио недостаточно для оптимального здоровья и физической формы. Вы должны сочетать это с каким-либо типом силовых тренировок. Силовые тренировки наращивают мышечную массу, ускоряют обмен веществ и помогают поддерживать крепкие кости.
Это особенно важно для женщин в постменопаузе.
Начните сегодня с этих тонизирующих тренировок для женщин.
Полноценное питание – основа здорового образа жизни. Помимо снижения и поддержания веса, сбалансированное питание имеет решающее значение для общего состояния здоровья женщины. Хорошие продукты содержат витамины, минералы и питательные вещества, которые важны для роста, благополучия и развития.
Сбалансированное питание начинается с отказа от нездоровой пищи. Упакованные и обработанные продукты часто полны сахара, соли, вредных жиров и калорий. Избегайте подделок и выбирайте хорошие вещи, такие как:
- свежие фрукты и овощи
- цельнозерновые продукты
- продукты, богатые клетчаткой, такие как бобы и листовая зелень
- свежая рыба
- нежирные куски мяса и птицы
- полезные жиры, такие как орехи, семена и оливковое масло
- молочные продукты с низким содержанием жира
Вот совет по покупке продуктов: делайте покупки по периметру магазина.
Здесь вы найдете свежие продукты. Старайтесь избегать внутренних проходов, где находится большая часть упакованных и обработанных продуктов.
Кроме того, обязательно составьте список и придерживайтесь его, и не ходите по магазинам голодными. Вы, скорее всего, сделаете нездоровый выбор и подберете продукты, которые вам не нужны, когда ваш живот урчит.
Кроме того, сбалансированное питание является краеугольным камнем потери веса. Наличие лишнего веса может увеличить риск развития ряда заболеваний, включая рак, диабет и сердечные заболевания. Эти 26 советов по снижению веса, основанных на фактических данных, помогут вам сбросить лишние килограммы раз и навсегда.
Вы можете ежедневно принимать поливитамины, но употребление в пищу продуктов, богатых витаминами, дает дополнительные преимущества здоровой клетчатки и минералов. Ешьте разнообразную пищу разных цветов, и вы должны удовлетворить свои потребности в витаминах, минералах и клетчатке без необходимости в добавках.
Старение — это часть взросления и мудрости, но это не значит, что вы должны терпеть неизбежные боли лежа.
Для женщин здоровое старение во многом зависит от здорового образа жизни. Это отличная новость, потому что многое из того, что вы можете сделать, чтобы быть здоровым сегодня, не позволит вам чувствовать себя не по годам завтра. Это включает в себя здоровое питание, активный образ жизни и регулярные медицинские осмотры.
Здоровое старение также подчеркивает вещи, которые вы не должны делать, такие как употребление табачных изделий и чрезмерное употребление алкоголя. Вы также можете помочь замедлить старение, научившись справляться со стрессом и справляться с проблемами психического здоровья, которые естественным образом возникнут на протяжении всей вашей жизни.
Однако старение — это не только ощущения вашего тела. Это также то, как это выглядит. Вы можете предотвратить маленькие пятна и точки, из-за которых наша кожа выглядит старше, чем мы себя чувствуем.
Выбор, связанный с кожей, который вы делаете в свои 20 лет, такой как солярий и долгие дни в бассейне, с возрастом поднимет свои уродливые головы.
Для защиты от морщин, пигментных пятен и даже рака наносите солнцезащитный крем с SPF не менее 15. Носите защитную одежду и солнцезащитные очки и старайтесь полностью избегать солнца в середине дня. Если вы заметили какие-либо изменения в веснушках или новые или необычные пятна, обратитесь к дерматологу.
Сексуальное здоровье – вопрос всей жизни женщин. Потребности женщины в сексуальном здоровье охватывают десятилетия и охватывают множество вопросов, от предотвращения нежелательной беременности до повышения ослабевающего либидо.
В начале вашей сексуальной активности акцент на сексуальное здоровье приходится, прежде всего, на следующие категории:
- защита от инфекций, передающихся половым путем (ИППП)
- поиск эффективного метода контроля рождаемости или планирования семьи
- регулярные обследования на ИППП, мазки Папаниколау и гинекологические осмотры
Позже в жизни ваши потребности могут измениться.
Многие из этих изменений совпадают с другими физическими изменениями, которые вы можете испытывать. К этим проблемам относятся:
- низкое либидо или половое влечение
- неспособность достичь оргазма
- сниженная реакция на сексуальную стимуляцию
- недостаточное количество естественной смазки для секса
- неудобный или болезненный секс
Здоровая сексуальная жизнь приносит много наград, и дело не только в калориях, сожженных между простынями. Женщины со здоровой половой жизнью могут иметь более низкий риск сердечно-сосудистых заболеваний — высокого кровяного давления и сердечных приступов — чем мужчины. Женщины могут — и должны — пожинать плоды активной сексуальной жизни на протяжении всей своей жизни. Вот как женщины могут заниматься здоровым сексом.
Если вы беременны, пытаетесь забеременеть или только начинаете об этом думать, здоровая жизнь вашего ребенка начинается с подготовки. Еще до того, как вы сделаете тест на беременность, вы можете предпринять важные шаги для защиты здоровья вашего будущего ребенка.
Заботясь о себе, вы заботитесь о своих будущих детях. Некоторые виды поведения, в том числе употребление алкоголя и курение, могут нанести вред вашему ребенку. Они также могут увеличить риск осложнений. Если вам нужна помощь в прекращении курения, поговорите со своим врачом о проверенных методах или группах поддержки.
Точно так же вы можете увеличить свои шансы на рождение здорового ребенка, соблюдая сбалансированную диету, принимая витамины для беременных, ведя активный образ жизни и наблюдая за ранними признаками беременности. Начните здесь, если вам интересно, что вы можете ожидать во время беременности.
Быть родителем — тяжелая работа. Тем не менее, это также невероятно полезно.
У вас будут вопросы, и вам понадобится помощь. Сильная сеть поддержки друзей и членов семьи, к которым вы можете обратиться, жизненно важна. Когда вам нужно, чтобы кто-то забрал вашего больного ребенка или появился на футбольном матче, чтобы у вашего малыша был поклонник, эта группа людей станет важным ресурсом.
Однако наступят времена, когда даже эти люди не смогут оказать необходимую поддержку и помощь. Именно тогда вы можете обратиться к онлайн-сообществу родителей, сталкивающихся с теми же взлетами и падениями, вопросами и проблемами, тревогами и бедами, что и вы. Хотя они могут не быть вашим соседом, аспект сообщества онлайн-форумов для родителей может стать вашим ресурсом, к которому вы можете обратиться, когда вы в отчаянии. Начните с этих популярных родительских форумов.
Рак молочной железы является одним из наиболее распространенных видов рака у американских женщин. Если у вас есть семейная или личная история рака молочной железы, риск развития этого состояния выше.
Целевая группа по профилактическим услугам США (USPSTF) рекомендует женщинам со средним риском проходить маммографию каждые два года в возрасте от 50 до 74 лет. Они также рекомендуют женщинам со средним риском развития рака проходить первый скрининг в им 40 лет.
Однако многие врачи и медицинские группы не согласны с USPSTF и по-прежнему рекомендуют ежегодные маммограммы, начиная с 40 лет.
Ваш врач может порекомендовать вам начать раньше, если у вас есть семейный анамнез рака молочной железы. Кроме того, эти медицинские работники также поощряют женщин ежемесячно проводить самообследование, начиная с 20-летнего возраста. Узнайте больше о раке молочной железы, рисках и о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить диагноз.
Карьера. Дети. Семья. Друзья. Работа волонтером. Многие женщины купаются в стрессе и ответственности, которые могут проявляться не только в седых волосах. Чрезмерный стресс может привести к:
- высокому кровяному давлению
- расстройству желудка или другим желудочно-кишечным проблемам
- боли в спине
- конфликтам в отношениях
- проблемам со сном
- увеличению веса в животе
- терапия
- молитва
- медитация
- йога или тай-чи
- упражнения
Эти 11 признаков и симптомов могут сигнализировать о том, что у вас слишком много стресса.
Многие проблемы со здоровьем встречаются как у мужчин, так и у женщин. Однако некоторые состояния могут быть более распространены у женщин или влиять на женщин иначе, чем на мужчин. К ним относятся:
Сердечно-сосудистые заболевания
Сердечно-сосудистые заболевания являются основной причиной смерти среди американских женщин. Кроме того, женщины чаще, чем мужчины, умирают от сердечного приступа.
Инсульт
Женщины более подвержены инсульту, чем мужчины. Мужчины и женщины имеют много общих факторов риска инсульта, включая высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина. Однако у женщин есть несколько уникальных факторов риска. К ним относятся:
- использование противозачаточных средств
- беременность
- заместительная гормональная терапия
Проблемы с мочевыводящими путями
У женщин более короткая уретра, что означает, что бактериям нужно пройти меньшее расстояние, прежде чем они достигнут мочевого пузыря и вызовут инфекцию.
По этой причине проблемы с мочевыводящими путями, включая инфекции и недержание мочи, чаще встречаются у женщин.
Употребление алкоголя
Мужчины чаще злоупотребляют алкоголем и становятся зависимыми от него. Однако воздействие хронического употребления алкоголя сильнее сказывается на женщинах, чем на мужчинах. Эти осложнения включают болезни сердца и рак молочной железы. Кроме того, дети, рожденные женщинами, употреблявшими алкоголь во время беременности, могут иметь состояние, называемое фетальным алкогольным синдромом. Это может привести к повреждению мозга и задержке обучения.
Депрессия
Женщины чаще проявляют признаки депрессии, чем мужчины. В возрасте от 14 до 25 лет женщины в два раза чаще, чем мужчины, страдают депрессией. Это соотношение сужается с возрастом.
Остеоартрит
Хотя эта распространенная форма артрита может возникать как у мужчин, так и у женщин, она чаще встречается у женщин старше 45 лет.
Одним из способов предотвращения заболеваний и инфекций является отказ от курения.
Вы также должны избегать тех, кто это делает. Пассивное курение может быть столь же опасным, как курение.
Другие известные риски для здоровья включают наркотики и алкоголь. Для женщин умеренное количество алкоголя составляет 12 унций пива, 5 унций вина или около 1 унции спиртных напитков в день. Один стакан вина в пять унций в день может помочь снизить риск сердечных заболеваний, но больше этого увеличивает риск рака и других заболеваний.
Хорошее здоровье зубов и полости рта — это не только ослепительно белые зубы. Ежедневная чистка зубов щеткой и зубной нитью защищает от кариеса, заболеваний десен и даже от вашего врача, так как здоровые зубы и десны могут снизить риск сердечных заболеваний.
Помимо обследования молочных желез и посещения гинеколога, вам следует регулярно посещать врача для осмотров и профилактических осмотров. У вас должны быть анализы крови, биометрические данные, такие как артериальное давление и вес, а также другие профилактические тесты, проводимые при ежегодном медицинском осмотре.