Аюрведа для суставов – лечение артроза по аюрведе
Соединительные ткани поддерживают гибкость тела, обеспечивают пластичность опорного – двигательного аппарата. С возрастом, под действием неправильного образа жизни, вследствие травм или врожденной предрасположенности, здоровье суставов может ухудшаться. Человек может испытывать боли в коленях, пояснице и спине, локтях, щиколотках, запястьях, пальцах ног и рук, страдать от хруста и скованности движений.
К распространенным возрастным проблемам суставного аппарата относится заболевание дегенеративного характера — артроз. Им, в той или иной степени, страдают до 80 % людей после 50 лет. Патология характеризуется разрушением хрящевой ткани, в результате чего возникает воспаление, увеличивается плотность и снижается подвижность в суставах.
Причины патологий
Артроз и другие заболевания опорно-двигательного аппарата возникают под действием разных причин: неправильное питание, ожирение, стресс, перегрузки, нарушение метаболизма, вредные привычки.
Вторая причина суставных болей – накопление нежелательных побочных продуктов неполного метаболизма, называемых в аюрведе «ама» (обычно их называют токсинами), поэтому такие заболевания относятся аюрведой к ама-вата болезням. Накопление амы вызвано неправильным питанием и образом жизни, злоупотреблением спиртными напитками, чрезмерными физическими нагрузками. Ама скапливается в местах соединений костных структур, провоцируя скованность, боль, воспаления, отеки. Дискомфорт в этом случае обычно увеличивается при влажной и холодной погоде.
Роль аюрведы в лечении патологий суставов
Аюрведический подход в корне отличается от современной конвенциональной медицины.
Комплекс процедур и массажей, режим дня, диета и лекарственная терапия аюрведическими средствами (БАДами) направлены на долгосрочный результат, а не мгновенное временное облегчение симптомов. Врачи разрабатывают персональную программу, которая позволяет предотвратить возникновение заболевания, остановить развитие патологии, исключить проявления уже существующих заболеваний. Одновременно с устранением первопричин расстройства улучшается общее состояние организма, гармонизируются отношения физического тела, тонких тел (энергия, ум, эмоции, разум) и души.
Аюрведа предлагает комплексные методы лечения:
- комплексная детоксикация на клеточном уровне панчакарма, с акцентом на питательно – очищающие клизмы васти;
- масла Муривенна Коттаккал и Маханараяна Тайлам облегчают болезненные ощущения в суставах, устраняют мышечные спазмы, восстанавливают подвижность;
- с натуральными маслами, кижи с горячими травяными мешочками улучшают метаболизм, выводят аму, прогревают и улучшают подвижность суставных соединений, восстанавливают баланс дош;
- йога и дыхательные практики способствуют увеличению гибкости тела, подвижности суставной ткани, запускают процессы омоложения, снимают воспаления и отеки;
- соблюдение режима дня – подъемы и отходы ко сну, приемы пищи в установленное время – успокаивают вату и улучшают состояние здоровья.
Рекомендации по питанию
Диета по аюрведе при проблемах суставов направлена на успокоение ваты, поддержание питты и капхи. Обычная вата – диета с предпочтением сладкого, соленого и кислого вкусов в данном случае недостаточна, конкретную диету и ограничения должен назначить врач аюрведы. Обычно запрет распространяется в первую очередь на спиртные напитки, белокачанную капусту, помидоры, картофель (иногда на все паслёновые). Также обычно врачи советуют исключить ама-образующие продукты, такие как кофе и пищу, вызывающую закисленность организма.
К наиболее полезным продуктам относятся теплые каши из амаранта, киноа, овса на воде, тушеные овощи и рагу, свежее молоко, спаржа, сладкие сочные фрукты, лапша. Врачи рекомендуют растительные масла, топленое масло гхи и льняное семя для снижения амы в суставных тканях.
Средствами аюрведы можно поддерживать суставы здоровыми до самых преклонных лет, а также освободиться от имеющихся патологий, если болезнь не зашла уже слишком далеко.
В нашем центре принимает доктор Правин, владеющий знаниями марма – терапии, которая очень помогает при болезнях опорно – двигательного аппарата. Также, у нас есть программа «Здоровые суставы», специально созданная для помощи при жалобах на боли и дискомфорт в суставах. Приходите в наш центр! Обращайтесь в наш центр к докторам аюрведы.
Аюрведическое лечение боли в суставах: препараты и рекомендации
Для лечения проблем болей в суставах, люди обращаются за аллопатическими лекарствами, которые приводят к различным побочным эффектам. Аллопатические лекарства направлены только на лечение болезней, а не на состояние здоровье, тогда как в аюрведе основной упор делается на улучшение здоровья наряду с лечением болезней.
Аюрведа предлагает растительные препараты для лечения различных заболеваний. Но сегодня мы обсуждаем различные аспекты, связанные с проблемой болей в суставах.
Боли в суставах связаны с заболеванием или повреждением тканей.
Две кости соединяются друг с другом с помощью суставов, а мышцы прикрепляются к кости с помощью связок. Заболевание и травма, возникающие в структуре суставов, приводят к дегенерации в тканях суставов. В результате этого в них возникает избыточная боль, которая называется артралгией.
Симптомы боли в суставах
- Отек в суставах.
- Покраснение в суставах.
- Болезненность в суставах.
- Скованность в суставе.
- Снижение силы в мышцах и чувство слабости в организме.
- Затруднения при ходьбе приводят к сильным болям в ногах и ступнях.
- Затрудненный подъем.
Осложнения болей в суставах
- Артрит – это болезненность суставов. Происходит из-за уменьшения количества хрящевых тканей.
- Может возникнуть остеоартроз, который вызывает дегенерацию костей.
- Ревматоидный артрит также вызывает проблемы с суставами, такие как боль, скованность и потеря правильной функции суставов.
- Может возникнуть синдром хронической усталости.
- Боли в суставах также возникают из-за травм и падений. Таким образом, могут появляться повреждения мышц и тканей, которые провоцируют сильные боли.
- Подагра также является серьезным осложнением, которое возникает, когда мочевая кислота накапливается в суставе и образует кристаллы. Кристаллы вызывают воспаление суставов, которое затем провоцирует чрезмерную боль в суставах.
Причины возникновения болей в суставах по аюрведе
В аюрведе считается, что есть три энергии – капха, вата и питта, которые ответственны за все болезни. Когда существует дисбаланс в любой из трех энергий, в организме возникают заболевания. Итак, согласно аюрведе, основной причиной болей в суставах является вата-доша. Это происходит из-за накопления амы в более слабых частях тела, которая вызывает боли в суставах. В аюрведе есть различные травы и природные соединения, такие как правал писти, ашвагандха, шудх лакш, арджуна, гуггул, шаллаки, которые полезны для лечения болей в суставах.
Таким образом, данную проблему можно решить, если придерживаться здоровой диеты, использовать травяные лекарства и упражнения.
Аюрведические препараты от боли в суставах
Himalaya Herbals предлагает лучшую комбинацию эффективных растительных лекарственных средств для лечения боли в суставах. Эти средства изготавливаются из трав высшего качества и строго следуют принципам аюрведы. Все наши препараты на 100% чистые, натуральные и вегетарианские. Они не содержат химикатов, добавок и консервантов. Безопасны в использовании, так как не имеют побочных эффектов.
Шаллаки
Закрыть
Шаллаки – это натуральный растительный экстракт. Содержит босвеллиевую кислоту в качестве одного из основных компонентов смолы для десен. Это производное пиразолина, которое обеспечивает естественную реакцию организма на воспаление и поддерживает здоровые суставы и мышцы. Шаллаки – натуральная и безопасная трава для здоровья суставов, бережно ухаживает за суставами и мышцами.
Румалая
Таблетки Румалая помогают контролировать воспалительные процессы и помогают уменьшить отек и облегчить боль.
Поддерживают организм для восстановления подвижности суставов и улучшения кровообращения.
Румалая гель
Закрыть
Гель Румалая – это препарат местного значения, рекомендуемый для снятия болей в суставах, вывихов и растяжений, а также напряжения и жесткости в мышцах.
Реосто
Закрыть
Реосто облегчает боль в костях и помогает в быстром заживлении переломов. Поддерживает раннюю регенерацию соединительной ткани и минерализацию костей после переломов. Помогает организму восстановить плотность и упругость костей и помогает предотвратить остеопороз. Снимает боль в костях.
Диетические рекомендации
Пища, которую мы едим, может быть либо самой «мощной формой лекарства», либо «самой медленной формой яда».
Если вы хотите избавиться от болей в суставах, обратите внимание на следующие продукты:
- Следует употреблять фрукты и овощи, которые богаты антиоксидантами, такие как лук, красный виноград, чай, цитрусовые, клюква и малина.
- Витамин D останавливает дегенерацию хряща в костях. Включите в рацион продукты, богатые витамином D, такие как молочные продукты, яйца и рыба.
- Включите в рацион цинк, витамин В6 и пищу, богатую цинком, потому что они помогают в строительстве сухожилий и связок.
- Включите в рацион сою, грецкие орехи и льняное семя, потому что они богаты жирными кислотами Омега-3.
- Включите в рацион такие специи, как чеснок и имбирь.
- Нужно часто бывать на солнце, потому что солнечный свет помогает в синтезе витамина D в организме.
Включите в рацион продукты, богатые витамином D, такие как молочные продукты, яйца и рыба.Продукты, которые не следует употреблять при болях в суставах
- Избегайте алкоголя и газированных напитков.
- Исключите из рациона белую муку.
- Избегайте употребления кофеина.
- Откажитесь от жирной пищи.
- Избегайте овощей, таких как картофель, помидоры и бринджал.
- Не ешьте фаст-фуд.
Аюрведическое лечение ревматоидного артрита: как это работает
Аюрведическое лечение, или Аюрведа, представляет собой целостную практику, которая фокусируется на диете, физических упражнениях и других изменениях образа жизни.
Это может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные со вспышками ревматоидного артрита.
Аюрведическая диета и образ жизни, включая прием трав и пищевых добавок, а также занятия йогой, могут быть полезны для людей, живущих с ревматоидным артритом (РА).
Согласно исследованию 2011 года, проведенному в Индии при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аюрведические практики могут быть полезны в:
- уменьшение воспаления
- облегчение симптомов РА
- ограничение обострений
Важно отметить, что исследования по этой теме все еще продолжаются.
Аюрведическое лечение, или Аюрведа, обычно основано на трех дошах: вата (воздух), питта (огонь) и капха (вода и земля). Доша считается первичным элементом или энергией, которая существует в теле.
Согласно исследованию 2015 года, люди, живущие с ревматоидным артритом, преимущественно имеют дисбаланс питты. Исследователи предполагают, что это приводит к воспалению суставов.
Они также предполагают, что дисбаланс питты часто сопровождается дисбалансом ваты, что способствует возникновению боли.
Результаты могут сильно отличаться от человека к человеку. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, безопасны ли практики Аюрведы для вашего здоровья.
Аюрведическая диета направлена на то, чтобы сбалансировать ваши вата- и питта-доши, умиротворяя (уравновешивая) их. Для этого ешьте согревающие продукты, чтобы поддерживать капха-дошу, или попробуйте диету, умиротворяющую вату или питту.
Пищевые продукты
Рекомендуемая диета для больных ревматоидным артритом аналогична диете, рекомендованной при аюрведическом заболевании, известном как амавата. Амавата относится к заболеванию суставов и вызывает симптомы, сходные с ревматоидным артритом.
Для амаваты Аюрведа рекомендует диету, уравновешивающую вату.
Примеры продуктов, которые можно есть на этой диете, включают:
- легкоусвояемые злаки, такие как овсяные хлопья, рис и манная каша
- бобовые, такие как чечевица, дал, бобы мунг, мисо и тофу
- теплая вода или вода, кипяченая с корнем имбиря, для улучшения пищеварения и выведения токсинов
- зелень, листовые овощи
- ягоды
- специи, включая имбирь, куркуму и чеснок, которые обладают противовоспалительным действием и помогают пищеварению
- пахта
- мясо диких животных
- выдержанное вино в умеренных количествах
Примерный дневной рацион может выглядеть следующим образом:
Продукты, которых следует избегать твое тело.
Примеры продуктов, которых следует избегать на этой диете, включают:
- согревающие специи, такие как порошок чили и кайенский перец
- трудноперевариваемые фрукты и овощи, такие как сырой редис, репа, лук, яблоки, брокколи и брюссельская капуста
- кислые и ферментированные продукты, такие как твердые сыры, сметана, зеленый виноград, ананас, грейпфрут и алкоголь
- соль
Обычно такие продукты, как фрукты и овощи, перед употреблением следует тушить или готовить. Ищите сладкие фрукты и овощи, такие как:
- кабачки
- сладкий картофель
- вареный или вымоченный изюм
- вареные яблоки
Специи являются важной частью Аюрведы, но ни одно из ваших блюд не должно быть обжигающе острым. Ограничьте употребление таких специй, как кайенский перец и порошок чили, которые обладают обжигающим эффектом. Замените их согревающими специями, такими как корица, мускатный орех и куркума.
Кроме того, откажитесь от холодной воды в пользу воды комнатной температуры и отдайте предпочтение ореховому молоку, например миндальному.
Для дополнительного удовольствия попробуйте его теплым с ложкой меда.
Рекомендуемые аюрведические упражнения обычно включают мягкие движения, такие как:
- йога
- тай-чи
- плавание
- ходьба
Также рекомендуется глубокое дыхание и ежедневная медитация. Йога может быть особенно полезна при ревматоидном артрите. Исследование 2015 года показало, что йога помогает при артрите:
- физическая боль
- общее состояние здоровья
- энергия
- психическое здоровье (например, это может помочь уменьшить депрессию)
рутина. Они могут определить, как часто вы должны заниматься спортом, основываясь на ваших симптомах, и обсудить с вами возможность изменения упражнений, таких как позы йоги.
Аюрведический образ жизни может помочь улучшить сон, если такие симптомы, как боль и скованность, не дают вам спать по ночам.
Рекомендуемые изменения для улучшения сна включают:
- ранний отход ко сну и ранний подъем
- избегание дневного сна, если это возможно
- принятие теплого душа или ванны перед сном
- употребление ашвагандхи или теплого молока перед сном
- легкий ужин за 2 или 3 часа до сна, затем легкая ходьба
- ночные занятия йогой и медитацией
- массаж ступней с теплым кунжутным маслом и вытирание через 15 минут или надевание носков перед сном
Другие аюрведические практики, которые могут помочь вашим симптомам RA, включают:
- Травы и другие добавки
- Специализированная масляная терапия
- Ритуалы очищения
- Террика
- Касторский масло
- Cold Compress
- Hot Therapes, As Sauna Moil
- Cold Compress
- . позвоните по номеру
позвоните по номеру. Вы можете найти специалиста в вашем районе, который занимается аюрведическим лечением. Они могут порекомендовать методы образа жизни, которые могут облегчить ваши симптомы.
Никогда не пробуйте ничего нового, не посоветовавшись с лечащим врачом.
Исследования эффективности этих практик ограничены. И если вы принимаете лекарства от симптомов РА, некоторые из этих методов могут мешать вашему ежедневному приему. Ваш врач может помочь определить, что безопасно для вас.
Аюрведа поощряет легкие упражнения, такие как йога и тай-чи. Избегайте резких и ударных движений, таких как бег. Также избегайте употребления алкоголя, за исключением случайного бокала вина.
Важно не использовать аюрведические практики вместо ваших обычных лекарств или обычного лечения.
Поговорите со своим врачом о том, как аюрведический образ жизни может вписаться в ваш обычный план лечения РА и улучшить ваши симптомы. Комбинация целостного и традиционного западного лечения может работать лучше всего для вас.
Аюрведические изменения образа жизни могут облегчить симптомы РА. Соблюдение диеты, богатой травами, специями и приготовленными овощами, является краеугольным камнем практики наряду с легкими упражнениями, такими как йога. Эти, наряду с другими здоровыми привычками, могли бы дополнить более традиционные методы лечения.
Поговорите со своим врачом, если вы хотите узнать больше о том, как аюрведические методы лечения можно безопасно интегрировать в ваш план лечения.
Аюрведическое лечение ревматоидного артрита: как это работает
Аюрведическое лечение, или аюрведа, представляет собой целостную практику, которая фокусируется на диете, физических упражнениях и других изменениях образа жизни. Это может помочь уменьшить воспаление и боль, связанные со вспышками ревматоидного артрита.
Аюрведическая диета и образ жизни, включая прием трав и пищевых добавок, а также занятия йогой, могут быть полезны для людей, живущих с ревматоидным артритом (РА).
Согласно исследованию 2011 года, проведенному в Индии при поддержке Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), аюрведические практики могут быть полезны для:
- уменьшения воспаления
- облегчения симптомов РА
- ограничения обострений
Это важно отметить, что исследования по этой теме все еще продолжаются.
Аюрведическое лечение, или Аюрведа, обычно основано на трех дошах: вата (воздух), питта (огонь) и капха (вода и земля). Доша считается первичным элементом или энергией, существующей в теле.
Согласно исследованию 2015 года, люди, живущие с ревматоидным артритом, преимущественно имеют дисбаланс питты. Исследователи предполагают, что это приводит к воспалению суставов. Они также предполагают, что дисбаланс питты часто сопровождается дисбалансом ваты, что способствует возникновению боли.
Результаты могут сильно отличаться от человека к человеку. Поговорите со своим врачом, чтобы определить, безопасны ли практики Аюрведы для вашего здоровья.
Аюрведическая диета направлена на то, чтобы сбалансировать ваши вата- и питта-доши, умиротворяя (уравновешивая) их. Для этого ешьте согревающие продукты, чтобы поддерживать капха-дошу, или попробуйте диету, умиротворяющую вату или питту.
Пищевые продукты
Рекомендуемая диета для больных ревматоидным артритом аналогична диете, рекомендованной при аюрведическом заболевании, известном как амавата.
Амавата относится к заболеванию суставов и вызывает симптомы, сходные с ревматоидным артритом.
Для амаваты Аюрведа рекомендует диету, уравновешивающую вату.
Примеры продуктов, которые можно есть на этой диете, включают:
- легкоусвояемые злаки, такие как вареный овес, рис и манная крупа
- бобовые, такие как чечевица, дал, бобы мунг, мисо и тофу
- теплая вода или вода, кипяченая с корнем имбиря, для улучшения пищеварения и выведения токсинов
- зелень, листовые овощи
- ягоды
- специи, включая имбирь, куркуму и чеснок, которые обладают противовоспалительным действием и помогают пищеварению
- пахта
- мясо диких животных
- выдержанное вино в умеренных количествах
Примерный дневной рацион может выглядеть следующим образом:
Продукты, которых следует избегать тело.
Примеры продуктов, которых следует избегать на этой диете, включают:
- согревающие специи, такие как порошок чили и кайенский перец
- трудноперевариваемые фрукты и овощи, такие как сырой редис, репа, лук, яблоки, брокколи и брюссельская капуста
- кислые и ферментированные продукты, такие как твердые сыры, сметана, зеленый виноград, ананас, грейпфрут и алкоголь
- соль
Обычно такие продукты, как фрукты и овощи, перед употреблением следует тушить или готовить.
Ищите сладкие фрукты и овощи, такие как:
- кабачки
- сладкий картофель
- вареный или вымоченный изюм
- вареные яблоки
Специи являются важной частью Аюрведы, но ни одно из ваших блюд не должно быть обжигающе острым. Ограничьте употребление таких специй, как кайенский перец и порошок чили, которые обладают обжигающим эффектом. Замените их согревающими специями, такими как корица, мускатный орех и куркума.
Кроме того, откажитесь от холодной воды в пользу воды комнатной температуры и отдайте предпочтение ореховому молоку, например миндальному. Для дополнительного удовольствия попробуйте его теплым с ложкой меда.
Рекомендуемые аюрведические упражнения обычно включают мягкие движения, такие как:
- йога
- тай-чи
- плавание
- ходьба
Также рекомендуется глубокое дыхание и ежедневная медитация. Йога может быть особенно полезна при ревматоидном артрите. Исследование 2015 года показало, что йога помогает при артрите:
- физическая боль
- общее состояние здоровья
- энергия
- психическое здоровье (например, это может помочь уменьшить депрессию)
рутина.
Они могут определить, как часто вы должны заниматься спортом, основываясь на ваших симптомах, и обсудить с вами возможность изменения упражнений, таких как позы йоги.
Аюрведический образ жизни может помочь улучшить сон, если такие симптомы, как боль и скованность, не дают вам спать по ночам.
Рекомендуемые изменения для улучшения сна включают:
- ранний отход ко сну и ранний подъем
- избегание дневного сна, если это возможно
- принятие теплого душа или ванны перед сном
- употребление ашвагандхи или теплого молока перед сном
- легкий ужин за 2 или 3 часа до сна, затем легкая ходьба
- ночные занятия йогой и медитацией
- массаж ступней с теплым кунжутным маслом и вытирание через 15 минут или надевание носков перед сном
Другие аюрведические практики, которые могут помочь вашим симптомам RA, включают:
- Травы и другие добавки
- Специализированная масляная терапия
- Ритуалы очищения
- Террика
- Касторский масло
- Cold Compress
- Hot Therapes, As Sauna Moil
- Cold Compress
- . позвоните по номеру
позвоните по номеру. Вы можете найти специалиста в вашем районе, который занимается аюрведическим лечением. Они могут порекомендовать методы образа жизни, которые могут облегчить ваши симптомы.
Никогда не пробуйте ничего нового, не посоветовавшись с лечащим врачом.
Исследования эффективности этих практик ограничены. И если вы принимаете лекарства от симптомов РА, некоторые из этих методов могут мешать вашему ежедневному приему. Ваш врач может помочь определить, что безопасно для вас.
Аюрведа поощряет легкие упражнения, такие как йога и тай-чи. Избегайте резких и ударных движений, таких как бег. Также избегайте употребления алкоголя, за исключением случайного бокала вина.
Важно не использовать аюрведические практики вместо ваших обычных лекарств или обычного лечения.
Поговорите со своим врачом о том, как аюрведический образ жизни может вписаться в ваш обычный план лечения РА и улучшить ваши симптомы. Комбинация целостного и традиционного западного лечения может работать лучше всего для вас.