Аюрведа артроз: Артриты и артрозы — Аюрведический центр Украины «Шамбала»

Содержание

Лечебные свойства аюрведы при заболеваниях суставов

На начальной стадии боль в суставах, вызванную воспалением, лечат с помощью противовоспалительных анальгетиков. Они предотвращают повреждение тканей, но подавляют иммунную систему. Аюрведа для суставов позволяет сделать терапию безопаснее, эффективнее и даже дешевле.

Причины развития суставных патологий по аюрведе

Причинами ревматоидного артрита по аюрведе являются дисбаланс Вата Доша и стресс. Ревматизм вызывает отложения загрязняющих веществ (ОМА) в суставах, вызванные плохим пищеварением или обменом веществ. Сбор Мама в суставах увеличивает Вату. В результате инфекции в мышцах и суставах приводят к сильной боли.

Несовместимые продукты и привычки, отсутствие физической активности или физических усилий возникает истощение суставов. После приема жирной пищи, у людей с плохим пищеварением развивается болевой синдром в позвоночнике, коленях. Диетические причины включают кислую, соленую, острую или жирную пищу. Ватта и Питта становятся раздраженными и вызывают дисбаланс.

Вата контролирует водный баланс в сотрудничестве с Капхой. Энергия соединения накапливает воду в тканях, делает их мягкими и эластичными. Вата удаляет воду из тканей, постепенно высушивая и ухудшая сцепление. Если в суставе наблюдается увеличение Вата Доши, Кафа больше не может производить достаточное количество смазки.

Перенапряжение накапливает пищеварительные шлаки, которые перемещаются в сустав. Организм стремится разместить вредные вещества на периферии — в областях, не являющихся жизненно важными для организма. Ама при артрозе — кристаллы мочевой кислоты, но осажденные в суставном пространстве. Кристаллы атакуют поверхность уже поврежденного хряща, вызывая более быстрый износ.

Аюрведическая классификация заболеваний суставов

Распространенная форма неаллопатической медицины в Индии, разделяет заболевания суставов на несколько групп. Остеоартроз на санскрите называется Амавата. Патология, вызванная эрозией и разрушением хряща — Сандхи Вата (остеоарт). Она вызывает боль, опухание и тугоподвижность при соприкосновении костей.

Аюрведа имеет сложную классификацию ревматических заболеваний:

Нарушения опорно-двигательного аппарата, которые происходят на физическом уровне. Включает остеоартрит коленного сустава, плеча, позвоночника или суставов пальцев рук и ног.
Патологии, вызванные нарушенным сознанием, психическими расстройствами.
Дисфункции, вызванные из-за воспалений костно-мышечной системы.

Аюрведические знания о концепции психосоматических расстройствах объединили тело и разум. Дисфункция одной из систем имеют тесную причинно–следственную связь.

Лечение

Аюрведическое лечение можно разделить на 2 способа, в зависимости от клинической картины. Ущерб устраняется лечением Панчакарма (очищающая терапия тела) в сочетании со специальной диетой. С помощью природных средств глубоко хранящиеся токсины выделяются и выводятся из организма. Поддерживающими процедурами часто являются сауна, паровая баня и травяная ванна, мази.

Начальные стадии воспалительных состояний связаны с токсичностью и устраняются путем детоксикации. Разрушение токсических примесей состоит из 3 частей. При легкой степени интоксикации пациентам необходимо пересмотреть ежедневный рацион, изменить привычки, больше отдыхать и пить только теплую воду. Умеренный уровень зашлакованности организма требует использование отваров трав, которые помогают печени метаболизировать, выводить токсины.

При болях высокой степени необходимо пройти клеточную очистку. Масляный, травяной массаж, промасливание эффективно при воспалительных состояниях. Удвартана — стимулирующий массаж со специальными травяными порошками. Это динамичное и стимулирующее лечение, которое активизирует обмен веществ. Курс Кала и Карма Вастхи уменьшит воспаления, нормализует жизненную энергию. Лечение зависит от типа телосложения (консистенции).

Watch this video on YouTube

Данный тип заболевания суставов лечится при помощи комплекса методов:

Лечебный массаж травами и порошками.
Нормализация питания.
Прием растительных таблеток.
Комплекс упражнений.
Дыхательная гимнастика.

При этом виде артрита боль перемещается, пациенты жалуются на сильный болевой синдром. Может возникать раздражительность, расстройства пищеварения. Симптомы устраняются после нормализации рациона, включения пищевых добавок.

Пита тип

Наиболее агрессивная форма течения болезни. Пациенты испытывают сильную боль, изменения настроения. Дыхательные упражнения, лечебная диета и примочки из трав устраняют негативные проявления патологии. Для поддержки хорошего самочувствия требуется прием таблеток «Кайшоре Гуггул».

Капха тип

Чтобы вылечить эту форму патологии, нужно провести очищение организма. Доша Капха отвечает за водно-солевой баланс организма, поэтому требует постоянного внимания. Запущенная форма болезни приводит к поражению выделительной системы.

Компрессы и теплая мазь на основе трав вернет подвижность суставам. Чтобы улучшить отток жидкости, снять напряжение в мышечной системе, рекомендуется проведения разогревающих процедур. Сауна полезна для выведения шлаков.

Соблюдение лечебной диеты, отказ от пищи с добавками — важный этап терапии. Пациент должен нормализовать пищеварение, снизить потребление жирных и мучных блюд. Зеленые овощи, куркума, пряности показаны при лечении воспаления суставов.

Промасливание

Легкий массаж теплым маслом — эта практика называется Абьянга. Санскритское слово Снеха можно перевести как «масло» и «любовь». Считается, что действие Абхьянги похоже на воздействие, получаемое, когда человек насыщен любовью.

Ежедневная практика промасливания восстанавливает баланс Дош, улучшает самочувствие и долголетие. Регулярная Абьянга хорошо справляется с дисбалансом Вата Доши. Смазывая колени маслом кунжута человек избавиться от хронической боли в течение 2–3 недель.

Watch this video on YouTube

Нагретое масло наносят на участки пораженные артрозом, слегка втирая. Проводить процедуру нужно в теплой комнате. Для лечения остеохондроза масляный раствор втирают сначала в макушку головы (адхипати марма). Массируют всю кожу головы (дом для точек концентрированной жизненной энергии).

Схема лечения:

Дни недели	Процедура
Понедельник	Оливковое масло внутрь (2 ст. л. перед обедом и за час до ужина)
Вторник	Масляный массаж
Среда	Отдых
Четверг	Кунжутное масло внутрь (2 ст. л. на обед)
Пятница	Масляное обтирание
Суббота	Отдых
Воскресенье	Травяной массаж

При шейном и поясничном остеохондрозе используют кедровое масло. Завершают промасливание, потратив хотя бы пару минут на массаж ног. Ноги — важная часть тела с нервными окончаниями необходимых органов и точек мармы.

Масло должно полностью впитаться.

Специальные препараты

Проблемы с суставами лечатся при помощи иммобилизации, обезболивающими и физиотерапией. При артрите показаны растительные препараты:

«Чандрапрабха». Травяные таблетки включают много трав и Гуггул. Средство обладает мочегонным действием и очищает организм.
«Манибхадра» представляет собой травяной порошок, который принимают внутрь. Он обладает очищающим эффектом. Принимают 2 раза в день, чайную ложку.
«Трифала». Лекарство, обладающее слабительным действием, очищает организм.
«Виречана». Рекомендуется для лечения артроза. Пероральный препарат назначают для стимуляции очистки. Очищает тело и уравновешивает Пит Дош.
«Пинда». Медицинское масло, которое втирают по пораженным частям тела. Лекарство представляет собой смесь из кунжутного масла, пчелиного воска, Рубиа. Снимает боль и жжение, балансирует Пит Дош.

Болезнь можно вылечить на ранней стадии, после возникновения потери мышечной или деформации суставов лечение артроза по аюрведе требует более длительного времени и больших затрат.

Противопоказания и меры предосторожности

Противопоказаниями для проведения аюрведической терапии суставов:

Грипп инфекции.
Беременность.
Период лактации.
Открытые раны.
Тромбоз.
Сахарный диабет в острой форме.
Опухолевые заболевания.
Венерические болезни.
Психические расстройства.

Методики очищения должны применяться с осторожностью:

При заболеваниях ЖКТ.
Геморрое.
Расстройствах пищеварения.
Ожирении.
Анемии.

Очищающее лечение необходимо проводить после консультации с гастроэнтерологом. Люди с аллергической реакцией должны с осторожностью использовать травяные мази и настойки.

Отзывы

Ирина, 45 лет, Брянск

Для лечения шейного остеохондроза использовала мазь с экстрактом Гуггула Тикта и лечебный массаж. Улучшение почувствовала после 10 процедур.

София, 50 лет, Алма-Ата

Справиться с болью в коленях помог аюрведический массаж и изменение питания. Отказавшись от соленых, копченых и жирных блюд, снизила болевой синдром.

Watch this video on YouTube

Артем, 36 лет, Москва

Глубокая очистка всего организма вернула былую подвижность тазобедренного сустава, исчезла боль при ходьбе.

Читайте также: Как правильно питаться при болях в суставах?

Лечение суставов по Аюрведе. Основные рекомендации, причины возникновения боли в суставов по Аюрведе| Atreya-ayurveda.ru

Лечение болезней по аюрведе

10.03.21

Большинство заболеваний суставов, таких как ревматоидный артрит, остеоартрит, подагра, спондилез, остеопороз, возникают из-за дисбаланса вата-доши, присутствия амы (токсинов) в суставах. Эти процессы приводят к возникновению скованности и воспаления и сопровождаются болями и крепитацией в суставах.

Своевременная терапия заболеваний суставов с помощью Аюрведы способствуют длительному облегчению и эффективному результату.

Причины развития артрита:

Плохое питание;
Травмы суставов;
Сидячий образ жизни;
Отсутствие упражнений;
Ожирение;
Сахарный диабет;
Гипертония;
Диета и образ жизни, повышающие Вата-дошу.

Симптомы артрита:

Затруднение подвижности в суставах, особенно утром и вечером;
Боль в суставах;
Болезненность при надавливании на суставы;
Крепитация в суставах;
Опухлость суставов;
Ограничение движений в суставах;
Нарушение повседневной деятельности.

Анкилозирующий спондилит

Анкилозирующий спондилит — это тип артрита, поражающего позвоночник. Это хронический воспалительный артрит, который обычно поражает крестцово-подвздошные суставы у молодых мужчин. Начало заболевания с повторяющимися эпизодами боли в пояснице и скованности, которые иногда иррадиируют в ягодицы или бедра. Характерно возникновение симптомов рано утром и после бездействия. Позвонки могут срастаться, что приводит к ригидности позвоночника. Данные изменения могут быть легкими или серьезными и приводят к сутулости. Ранняя диагностика и лечение помогают контролировать боль и скованность, а также могут предотвратить значительную деформацию.

Хотя анкилозирующий спондилит может возникнуть в любом возрасте, чаще всего он поражает мужчин в возрасте от 20 до 30 лет.

Шейный спондилез

Шейный спондилез — это разновидность артрита, характеризующаяся ростом остеофитов в позвоночнике, которая поражает шейные позвонки и характеризуется болью в задней части шеи (иррадиацией в сторону верхних конечностей) и головокружением при наклонах вниз. Возможна потеря чувствительности и онемение в верхних конечностях. В Аюрведе он известен как Гривасандхигатвата. При шейном спондилезе отмечаются дегенеративные изменения шейных позвонков, что в сочетании с травмой или неправильной осанкой во время сидения или сна приводит к проявлению шейного спондилеза.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит (известный в Аюрведе как Амавата) — это аутоиммунное заболевание, которое вызывает хроническое воспаление и сильную боль в суставах. При ревматоидном артрите характерно развитие воспаления тканей вокруг суставов, а также других органов тела, таких как глаза, почки, сердце и легкие. У пациентов с аутоиммунными заболеваниями, такими как Амавата, в крови циркулируют антитела, которые нацелены на ткани их собственного организма. В связи с возможностью поражения нескольких органов, ревматоидный артрит относят к системным заболеваниям.

Остеоартрит

Остеоартрит является наиболее распространенным типом артрита. Его также называют дегенеративным заболеванием суставов, характеризующимся болью и воспалением в суставах. Как правило, данное заболевание развивается после 45 лет. Наиболее частыми симптомами являются боль и скованность в коленях, руках, пояснице и суставах шеи, которые чаще всего ощущаются по утрам. Аюрведическое лечение остеоартрита не только предотвращает дальнейшее ухудшение состояния суставов, но и омолаживает поврежденные хрящевые ткани. Для смазывания и укрепления суставов рекомендуются препараты, снижающие Вата-дошу при остеоартрите. Каждая лечебная процедура начинается с определения первопричины заболевания, исходя из того, что лечение подбирается индивидуально для каждого пациента.

Подагра

Подагра — это нарушение обмена веществ, которое приводит к воспалению и отложению мочевой кислоты в хрящах суставов. Подагра поражает большой палец ноги, отчего он опухает и становится очень болезненным. На следующих этапах процесс распространяется на колени, суставы кистей и стоп, запястье и локти. В норме мочевая кислота растворяется и выходит с мочой через почки. Но если организм производит слишком много мочевой кислоты или не выводит ее, она начинает накапливаться в организме. Это приводит к образованию острых игольчатых кристаллов, которые накапливаясь в суставах или окружающих тканях вызывают боль, воспаление и отек. Повышенное потребление острой, кислой, соленой пищи, усугубляет состояние. При лечении подагры в клинике Атрея Аюрведа особое внимание уделяется диете, аюрведическим средствам и распорядку дня, которые помогают очистить организм и купировать симптомы заболевания.

Методы Панчакармы уменьшают скованность и боль в суставах и улучшают их подвижность. Значительный положительный эффект отмечается после прохождения аюрведических процедур: Снехана, Абьянга, Сведана, Поди, Калари массаж и др. Специально разработанные нашим инструктором йоги комплексы асан приносят большое облегчение. В клинике Атрея Аюрведа специалисты используют лечебные травы, обладающие противовоспалительным и естественным обезболивающим эффектом. Индивидуально подобранные аюрведические препараты способствуют облегчению симптомов, уменьшению прогрессирования заболевания, улучшению гибкости, структуры суставов и подвижности.

Аюрведическое лечение артрита: оно работает?

Health Conditions
- Featured
  - Breast Cancer
  - IBD
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis (MS)
  - Rheumatoid Arthritis
  - Type 2 Diabetes
- Articles
  - Acid Reflux
  - ADHD
  - Allergies
  - Болезнь Альцгеймера и деменция
  - Биполярное расстройство
  - Cancer
  - Crohn’s Disease
  - Chronic Pain
  - Cold & Flu
  - COPD
  - Depression
  - Fibromyalgia
  - Heart Disease
  - High Cholesterol
  - HIV
  - Hypertension
  - IPF
  - Osteoarthritis
  - Psoriasis
  - Кожные заболевания и уход
  - ЗППП
Откройте для себя
- Темы о здоровье
  - Питание
  - Fitness
  - Уход за кожей
  - Сексуальное здоровье
  - Women Health
  - Психическое благополучие
  - Сон
- Обзоры продуктов
  - Витамины и добавки
  - Sleep
  - Penthy Health
  - AT-HOME-HOME.
  - CBD
  - Men’s Health
- Original Series
  - Fresh Food Fast
  - Дневники диагностики
  - You’re Not Alone
  - Настоящее напряжение
- Видео серии
  - Молодежь в фокусе
  - Здоровый урожай
  - Нет больше молчания
  - Future of Health
- Проблемы здоровья
  - Mindful Feetware
  - SAGCLVVY
  - . Ваше тело
  - Здоровье кишечника
  - Продукты для настроения
  - Выровняйте позвоночник
- Find Care
  - Первичная помощь
  - Психическое здоровье
  - Акушер-гинеколог
  - Дерматологи
  - Неврологи
  - Кардиологи
  - Ортопеды
- Тесты на образ жизни
  - У меня депрессия
  - Контроль веса
  - Викторина для подростков
  - Вы трудоголик?
  - Как хорошо ты спишь?
- Инструменты и ресурсы
  - Новости здравоохранения
  - Найдите диету
  - Найдите полезные закуски
  - Лекарства от А до Я
  - Здоровье от А до Я
Connect
- - Breast Cancer
  - Inflammatory Bowel Disease
  - Psoriatic Arthritis
  - Migraine
  - Multiple Sclerosis
  - Psoriasis

Medically reviewed by Stella Bard, MD — By Emily Cronkleton — Обновлено 16 февраля 2023 г.

Эта древняя система альтернативной медицины фокусируется на целостных методах, таких как потребление определенных питательных веществ и добавок, для ускорения выздоровления. Некоторые считают, что аюрведа может помочь облегчить симптомы артрита.

Аюрведа — древняя форма медицины, зародившаяся в Индии. Он использует питательные вещества, упражнения и медитацию вместе для укрепления здоровья. Сочетание определенных питательных веществ и других добавок с современной медициной может быть полезным, если у вас артрит.

Артрит — это общий термин, обозначающий более 100 состояний, поражающих суставы. В том числе:

остеоартрит
ревматоидный артрит
псориатический артрит
подагра

Если у вас диагностирована форма артрита, важно точно следовать назначенному плану лечения. Однако, если вы ищете большего облегчения, эти аюрведические процедуры могут помочь.

Поделиться на Pinterest

Вы можете рассмотреть возможность приема пищевых добавок и трав в дополнение к утвержденному врачом плану лечения артрита. Прежде чем использовать пищевую добавку или растительный продукт, поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках. Проконсультируйтесь с врачом, если вы:

беременны или кормят грудью
перенесли плановую операцию
больны диабетом

SAMe

S-аденозилметионин (SAMe) представляет собой естественную молекулу, присутствующую в организме. Он действует как болеутоляющее, обладает противовоспалительными свойствами и может стимулировать рост хрящей.

Мета-анализ 2002 года показал, что SAMe снижает уровень боли и улучшает подвижность у людей с остеоартритом так же эффективно, как и нестероидные противовоспалительные препараты. SAMe имеет меньше негативных побочных эффектов, чем эти препараты, и может иметь другие преимущества для здоровья.

Типичная доза составляет 200–400 миллиграммов (мг) три раза в день. Вы не должны принимать более 1200 мг в день.

Не принимайте SAMe, если у вас:

биполярное расстройство
синдром Леша-Нихана
болезнь Паркинсона

не принимайте SAMe, если вы принимаете: и дулоксетин (Cymbalta)

лекарства от простуды, такие как декстрометорфан (Robitussin)

леводопа (Stalevo)

меперидин (демерол)

пентазоцин (талвин)

трамадол (ультрам)

капсаицин

Капсаицин — активный ингредиент перца чили, выделяющий тепло. Считается, что он облегчает боль, связанную с артритом. Капсаицин вызывает высвобождение и истощение трансмиттера боли, называемого субстанцией Р. Регулярное использование предотвращает повторное накопление вещества P.

Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что капсаицин умеренно эффективен в облегчении боли при остеоартрите при местном применении четыре раза в день. Считается безопасным для использования до 20 недель на различных частях тела.

Найдите крем, гель или пластырь для местного применения, содержащие до 0,075% концентрации капсаицина.

Перед использованием всегда делайте небольшой кожный тест на наличие аллергии. Возможно легкое жжение и раздражение. Если у вас нет более сильного раздражения в течение 24 часов, его можно безопасно применять в другом месте. Избегайте попадания в глаза и на чувствительную кожу.

Вы не должны использовать капсаицин, если вы принимаете какие-либо лекарства, содержащие цукапсаицин, или если вы принимаете какие-либо антиаритмические препараты, такие как лидокаин.

Продолжайте читать: Руководство по лучшим обезболивающим кремам при артрите »

Куркумин

Куркумин является активным ингредиентом куркумы. Он блокирует вещества, вызывающие воспаление, и помогает уменьшить повреждение хряща. Это может принести облегчение за счет уменьшения болевых сигналов в организме.

Согласно исследованию на животных, проведенному в 2016 году, куркумин может замедлять прогрессирование остеоартрита и уменьшать связанную с ним боль. В ходе исследования исследователи давали перорально или местно куркумин в течение 8 недель. Местное применение оказало наибольшее влияние на боль и помогло улучшить функцию хряща.

Типичная доза составляет 200–500 мг четыре раза в день на срок до 8 месяцев. Вы можете использовать крем или гель для местного применения до четырех раз в день.

Вам не следует принимать куркумин, если вы принимаете какие-либо лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин).

Вы также не должны принимать куркумин, если у вас есть:

проблемы с желчным пузырем
нарушение свертываемости крови
гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
любое заболевание, чувствительное к гормонам
бесплодие
дефицит железа

Узнать больше: Куркума и куркумин »

Рыбий жир

Омега-3 в рыбьем жире могут улучшить симптомы артрита, блокируя вещества, вызывающие воспаление, и превращая их в противовоспалительные химические вещества. Также говорят, что рыбий жир уменьшает боль и болезненность суставов.

Метаанализ 2017 года показал, что добавки с морским маслом уменьшают боль и воспаление у людей с артритом. Рыбий жир имел более высокий показатель успеха у людей с ревматоидным артритом. Считается, что рыбий жир более эффективен, потому что он содержит высокий уровень ЭПК и ДГК, обладающих противовоспалительным действием.

Принимайте капсулы с рыбьим жиром с концентрацией ЭПК или ДГК не менее 30%. Выбирайте надежную марку, которая не содержит добавок или токсинов. Добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в Соединенных Штатах.

Типичная доза составляет до 500 мг в день. Вы не должны превышать эту дозу.

Не принимайте рыбий жир, если у вас:

биполярное расстройство
депрессия
заболевание печени
высокое кровяное давление
ВИЧ или СПИД
ослабленная иммунная система
имплантированный дефибриллятор

Не принимайте рыбий жир, если вы принимаете:

противозачаточные таблетки (Ксеникал)
Лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (Кумадин)

Поделиться на Pinterest

Здоровое питание необходимо для хорошего здоровья и может помочь при симптомах артрита. В дополнение к вышеперечисленным добавкам вы можете добавить определенные витамины и минералы, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащее количество.

Только сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от ваших потребностей в питании определенные витамины или минералы могут быть вредными при приеме в больших количествах.

Витамин С

Считается, что витамин С предотвращает воспаление и поддерживает здоровье суставов. Он также помогает формировать и поддерживать соединительную ткань.

Некоторые более ранние исследования показали, что потребление витамина С положительно влияет на людей с остеоартритом. Считается, что витамин С может играть роль в предотвращении остеоартрита. Это может даже уменьшить потерю хряща и уменьшить ухудшение суставной ткани.

Однако в обзоре 2021 года отмечается, что необходимы дополнительные исследования влияния добавок витамина С на артрит.

Если вы и ваш врач решите, что вам следует дополнительно принимать витамин С, рекомендуемая доза составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг в день для мужчин. Если вы курите, вам может потребоваться более высокая доза.

Не принимайте витамин С, если у вас есть:

недавно перенесенная ангиопластика
рак
нарушения обмена железа в крови
камни в почках
дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы
серповидно-клеточная анемия

Не принимайте витамин С, если вы принимаете:

эстроген
флуфеназин
антациды, такие как циметидин в качестве химиотерапии
лекарства от ВИЧ или СПИДа, такие как противовирусная терапия
лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (липитор) и ниацин (ниакор)
лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)

Узнайте больше: ваш путеводитель по витамину С »

Витамин D

Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что дефицит витамина D часто встречается у людей с ревматоидным артритом. В исследовании приняли участие люди из 13 разных стран. Люди с низким уровнем витамина D имели большую активность заболевания и более низкое качество жизни.

Поддержание нормального уровня витамина D может помочь предотвратить воспаление и прогрессирование артрита.

Если вам 70 лет или меньше, рекомендуемая доза составляет 600 международных единиц (МЕ) в день. Если вам больше 70 лет, рекомендуемая доза составляет 800 МЕ в день.

Do not take vitamin D if you have:

kidney disease
high levels of calcium in the blood
hardening of the arteries
sarcoidosis
histoplasmosis
hyperparathyroidism
lymphoma
tuberculosis

Do не принимайте витамин D, если вы принимаете:

кальципотриен (довонекс)
дигоксин (дигокс)
дилтиазем (кардизем)
верапамил (верелан)
антациды, такие как циметидин (тагамет)

Узнайте больше: Польза витамина D »

Витамин Е

Витамин Е действует как антиоксидант. Считается, что он уменьшает боль и воспаление, что делает его полезным при лечении артрита.

Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что витамин Е может помочь замедлить прогрессирование остеоартрита. Однако в исследовании отмечается, что необходимы дополнительные исследования.

Типичная доза для взрослых составляет 15 мг в день.

Не принимайте витамин Е, если у вас:

имел ангиопластику
Актериал сердечного приступа
Низкие уровни витамина K
Ретинит Пигментис
Расстройства кровотечения
Рак и Рак шеи
E если вы принимаете:
- циклоспорин (Неорал)
- лекарства от рака, например химиотерапевтические
- лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (Липитор) и ниацин (Ниакор)
- лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Узнайте больше: Польза витамина Е »
Кальций
Считается, что кальций помогает предотвратить остеопороз, поскольку помогает поддерживать здоровье суставов и костей . Это важно для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом, поскольку у них повышен риск развития остеопороза.
Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что добавки кальция и витамина D полезны для здорового старения опорно-двигательного аппарата. Прием этих двух добавок вместе может снизить риск переломов.
Типичная доза составляет 1500 мг кальция в день. Если можете, принимайте добавки кальция вместе с добавками витамина D. Это может помочь улучшить усвоение кальция и увеличить общую пользу для здоровья.
Не принимайте кальций, если у вас:
- высокий или низкий уровень фосфатов в крови
- гипертиреоз
- заболевания паращитовидной железы
- саркоидоз
- плохая функция почек
: не принимать кальций
21
- Антибиотики, такие как цефтриаксон (rocephin)
- бисфосфонаты, такие как альендронат (Fosamax)
- Циклоспорин (Neoral)
- Digoxin (дигокс)
- Diltiazem (Cardizel)
- Lexothylole). )
- верапамил (Верелан)
- диуретики, такие как фуросемид (лазикс)
Поделиться на Pinterest
Эти естественные методы лечения могут помочь быстро облегчить боль и облегчить дискомфорт, связанный с артритом. Их также можно использовать для релаксации.
Горячая и холодная терапия
Тепло улучшает кровообращение и гибкость и облегчает движения.
Термические процедуры могут включать:
- теплый душ или ванну
- грелку или бутылку с горячей водой на 20 минут
- одноразовые согревающие пластыри или пояса
- джакузи или джакузи
- парафин
- 8 сауна Treatment
Вам не следует пользоваться джакузи или сауной, если у вас высокое кровяное давление или болезнь сердца.
Холод замедляет кровообращение, уменьшает отек и притупляет боль, вызывая онемение нервных окончаний. Вы можете завернуть лед, купленный в магазине холодный гель или пакет с замороженными овощами в полотенце и прикладывать на 20 минут. Другой вариант — полная или частичная ледяная ванна.
Осторожно используйте холодные и горячие средства. Оба могут вызвать повреждение кожи.
Массаж
Массаж с умеренным давлением может помочь:
- улучшить функцию сустава
- облегчить кратковременную и длительную боль и напряжение
- уменьшить беспокойство
- улучшить сон
Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вас. Вам не следует делать массаж, когда у вас обострение, когда ваши суставы особенно чувствительны или если у вас в анамнезе были тромбы в ногах.
Ароматерапия
Ароматерапия использует эфирные масла для достижения положительных психических и физических изменений. Вы можете использовать эфирные масла вместе с ванной, разбавленными в массажном масле или вдыхая через диффузор.
Запах масел может помочь:
- Уменьшите боль и беспокойство
- Уровень энергии повышения
- Помощь в расслаблении
Эфирные масла часто используются для облегчения артрита:
- Gner8
- Clov.
- Bergamot
- Lavender
- Clary Sage
- Marjoram
- РЕКАНКАНСА
- EUCALYPTUS
- Geranium
, если нанесение эфирного масла на кожу, вы всегда должны разбавить маслом Carrier (например, jojoba), если нанесение эфирного масла на кожу, вы всегда должны разбавить с маслом Carrier (например, jojoba), а кожа — на коже. патч-тест. Нанесите немного разбавленного эфирного масла на внутреннюю сторону предплечья. Если вы не испытываете никакого воспаления или раздражения в течение 24-48 часов, это должно быть безопасно для применения в другом месте.
Узнайте больше: Эфирные масла для облегчения боли »
Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
Аюрведа — древняя медицинская система, которую можно использовать в качестве дополнительной терапии артрита. Его не следует использовать вместо назначенного врачом плана лечения артрита.
Получите одобрение своего врача, прежде чем включать какие-либо из этих методов в свою общую программу лечения артрита. Всегда прекратите использование или проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете какие-либо новые, необычные или ухудшающиеся симптомы.
Последнее медицинское рассмотрение от 15 февраля 2023 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
- Arana AU и др. (2015). Дефицит витамина D AB0148 при ревматоидном артрите, анкилозирующем спондилите и псориатическом артрите: результаты исследования CARMA.
  ard.bmj.com/content/74/Suppl_2/940.1
- Аюрведическая медицина: подробно. (2019).
  nccih.nih.gov/health/ayurvedic-medicine-in-depth
- Chin K-Y, et al. (2018). Роль витамина Е в профилактике и лечении остеоартрита – обзор современных данных.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6113565/
- Denegar CR, et al. (2012). Реакции на поверхностное нагревание и охлаждение различаются у мужчин и женщин с остеоартритом коленного сустава.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21823994
- Dunlap B, et al. (2021).
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8543556/
- Field T, et al. (2015). Боль при артрите коленного сустава уменьшается, а диапазон движений увеличивается после массажа с умеренным давлением.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26573449
- Harvey NC, et al. (2017). Роль добавок кальция в здоровом старении опорно-двигательного аппарата: консенсусное совещание экспертов Европейского общества клинических и экономических аспектов остеопороза, остеоартрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата (ESCEO) и Международного фонда остеопороза (IOF).
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27761590
- Kim MJ, et al. (2005). Влияние ароматерапии на боль, депрессию и удовлетворенность жизнью больных артритом.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15778570
- Laslett LL, et al. (2014). Капсаицин при боли при остеоартрите.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24941673
- McAlindon TE, et al. (1996). Защищают ли антиоксидантные микроэлементы от развития и прогрессирования остеоартрита коленного сустава?
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630116
- Peregoy J, et al. (2011, апрель). Влияние добавок витамина С на возникающий и прогрессирующий остеоартрит коленного сустава: продольное исследование.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20707943
- Senftleber, NK, et al. (2017). Добавки с морским маслом при боли при артрите: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295086/
- Soeken KL, et al. (2002). Безопасность и эффективность S-аденозилметионина (SAMe) при остеоартрите.
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
- Vojinovic J, et al. (2017). Европейское многоцентровое пилотное исследование для оценки статуса витамина D у пациентов с ревматоидным артритом и ранняя разработка нового опросника результатов для пациентов (D-PRO).
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28279841
- Zhang Z, et al. (2016). Куркумин замедляет прогрессирование остеоартрита и снимает болевые симптомы, связанные с остеоартритом, в модели посттравматического остеоартрита на мышах.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891896/
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Текущая версия
16 февраля 2023 г.
Автор
Эмили Кронклтон
Под редакцией
Керри Вайс
с медицинской точки зрения
Stella Bard, MD
Копия. ИСТОРИЯ
Поделиться этой статьей
Медицинский обзор Стеллы Бард, доктора медицины — Эмили Кронклтон — Обновлено 16 февраля 2023 г.
- Есть ли связь между псориатическим артритом и синдромом Рейно?
- Нервничаете по поводу инъекционных методов лечения псориатического артрита? Как сделать это проще
- Путеводитель по подаркам при псориатическом артрите: идеи для близких или ухода за собой
- Псориатический артрит и ваши глаза: общие проблемы и способы их решения
- Проверьте свое эмоциональное здоровье Псориатический артрит: индивидуальная оценка
- Просмотреть все
Читать дальше
- Псориатический артрит ., MSN, R.N., CNE, COI
  Если у вас есть ПсА, осмотры являются частью сделки. Но обращаетесь ли вы к своему ревматологу за всем, что вам следует делать? Вот 7 причин заказать…
  ПОДРОБНЕЕ
- Простые упражнения для предотвращения скованности рук
  Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS
  Предотвратите скованность рук и облегчите боль в суставах, выполняя эти растяжки рук.
  ПОДРОБНЕЕ
- Псориаз и псориатический артрит: слова, которые вы должны знать
  Медицинский обзор Дебры Салливан, доктора философии, MSN, RN, CNE, COI
  ПОДРОБНЕЕ
- Защитите свои суставы
  Медицинское заключение Эми Элизабет Волкин, PT, DPT, MBA
  Позаботьтесь о своих суставах при ПсА.
  ПОДРОБНЕЕ
- Псориатический артрит и грипп: влияет ли одно на другое?
  Медицинское заключение Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP
  Псориатический артрит и его лечение могут увеличить риск инфекции, такой как грипп, и связанных с ней осложнений, таких как пневмония. Получите факты…
  ПОДРОБНЕЕ
- Есть ли связь между псориатическим артритом и синдромом Рейно?
  Медицинское заключение Бренды Б. Сприггс, доктора медицины, магистра здравоохранения, FACP
  Понимание взаимосвязи между болезнью Рейно, псориатическим артритом и другими аутоиммунными состояниями.
  ПОДРОБНЕЕ
Аюрведическое лечение артрита: оно работает?
Аюрведическое лечение артрита: оно работает?
- Заболевания
  - Рекомендуемые
    - Рак молочной железы
    - IBD
    - Мигрень
    - Плезеть склероз (MS)
    - Ревматоидный артрит
    - Диабет 2
    - - 9 Болезнь
      - Рак
      - Болезнь Крона
      - Хроническая боль
      - Простуда и грипп
      - ХОБЛ
      - Депрессия
      - Фибромиалгия
      - Heart Disease
      - High Cholesterol
      - HIV
      - Hypertension
      - IPF
      - Osteoarthritis
      - Psoriasis
      - Skin Disorders and Care
      - STDs
  - Discover
    - Wellness Topics
      - Nutrition
      - Fitness
      - Уход за кожей
      - Сексуальное здоровье
      - Женское здоровье
      - Психическое благополучие
      - Сон
    - Обзоры продуктов
      - Витамины и добавки
      - Sleep
      - Психическое здоровье
      - Nutrition
      - At-Home Testing
      - CBD
      - Men’s Health
    - Origin Series
      - Fresh Food Fast
      - Диагностические дневники
      - You не в одиночестве.
      - Настоящее время
    - Серия видео
      - Молодежь в центре внимания
      - Здоровый урожай
      - Нет больше тишины
      - Будущее здоровья
  - Plan
    - Health Challenges
      - Mindful Eating
      - Sugar Savvy
      - Move Your Body
      - Gut Health
      - Mood Foods
      - Align Your Spine
    - Find Care
      - Primary Care
      - Mental Health 100008
      - У меня депрессия? Викторина для подростков
      - Вы трудоголик?
      - Как хорошо ты спишь?
    - Инструменты и ресурсы
      - Health News
      - Найдите диету
      - Найти здоровые закуски
      - Препараты A-Z
      - Health A-Z
  - Connect
  Медицинский обзор Стеллы Бард, доктора медицины — Эмили Кронклетон — Обновлено 16 февраля 2023 г. способствовать заживлению. Некоторые считают, что аюрведа может помочь облегчить симптомы артрита.
  Аюрведа — древняя форма медицины, зародившаяся в Индии. Он использует питательные вещества, упражнения и медитацию вместе для укрепления здоровья. Сочетание определенных питательных веществ и других добавок с современной медициной может быть полезным, если у вас артрит.
  Артрит — это общий термин, обозначающий более 100 состояний, поражающих суставы. Сюда входят:
  - остеоартрит
  - ревматоидный артрит
  - псориатический артрит
  - подагра
  Если у вас диагностирована форма артрита, важно точно следовать назначенному плану лечения. Однако, если вы ищете большего облегчения, эти аюрведические процедуры могут помочь.
  Поделиться на Pinterest
  Вы можете рассмотреть возможность приема пищевых добавок и трав в дополнение к утвержденному врачом плану лечения артрита. Прежде чем использовать пищевую добавку или растительный продукт, поговорите со своим врачом о потенциальных преимуществах и рисках. Проконсультируйтесь с врачом, если вы:
  - беременны или кормят грудью
  - перенесли плановую операцию
  - больны диабетом
  SAMe
  S-аденозилметионин (SAMe) представляет собой естественную молекулу, присутствующую в организме. Он действует как болеутоляющее, обладает противовоспалительными свойствами и может стимулировать рост хрящей.
  Мета-анализ 2002 года показал, что SAMe снижает уровень боли и улучшает подвижность у людей с остеоартритом так же эффективно, как и нестероидные противовоспалительные препараты. SAMe имеет меньше негативных побочных эффектов, чем эти препараты, и может иметь другие преимущества для здоровья.
  Типичная доза составляет 200–400 миллиграммов (мг) три раза в день. Вы не должны принимать более 1200 мг в день.
  Не принимайте SAMe, если у вас:
  - биполярное расстройство
  - синдром Леша-Нихана
  - болезнь Паркинсона
  не принимайте SAMe, если вы принимаете: и дулоксетин (Cymbalta)
- лекарства от простуды, такие как декстрометорфан (Robitussin)
- леводопа (Stalevo)
- меперидин (демерол)
- пентазоцин (талвин)
- трамадол (ультрам)
капсаицин
Капсаицин — активный ингредиент перца чили, выделяющий тепло. Считается, что он облегчает боль, связанную с артритом. Капсаицин вызывает высвобождение и истощение трансмиттера боли, называемого субстанцией Р. Регулярное использование предотвращает повторное накопление вещества P.
Исследование, проведенное в 2014 году, показало, что капсаицин умеренно эффективен в облегчении боли при остеоартрите при местном применении четыре раза в день. Считается безопасным для использования до 20 недель на различных частях тела.
Найдите крем, гель или пластырь для местного применения, содержащие до 0,075% концентрации капсаицина.
Перед использованием всегда делайте небольшой кожный тест на наличие аллергии. Возможно легкое жжение и раздражение. Если у вас нет более сильного раздражения в течение 24 часов, его можно безопасно применять в другом месте. Избегайте попадания в глаза и на чувствительную кожу.
Вы не должны использовать капсаицин, если вы принимаете какие-либо лекарства, содержащие цукапсаицин, или если вы принимаете какие-либо антиаритмические препараты, такие как лидокаин.
Продолжайте читать: Руководство по лучшим обезболивающим кремам при артрите »
Куркумин
Куркумин является активным ингредиентом куркумы. Он блокирует вещества, вызывающие воспаление, и помогает уменьшить повреждение хряща. Это может принести облегчение за счет уменьшения болевых сигналов в организме.
Согласно исследованию на животных, проведенному в 2016 году, куркумин может замедлять прогрессирование остеоартрита и уменьшать связанную с ним боль. В ходе исследования исследователи давали перорально или местно куркумин в течение 8 недель. Местное применение оказало наибольшее влияние на боль и помогло улучшить функцию хряща.
Типичная доза составляет 200–500 мг четыре раза в день на срок до 8 месяцев. Вы можете использовать крем или гель для местного применения до четырех раз в день.
Вам не следует принимать куркумин, если вы принимаете какие-либо лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин).
Вы также не должны принимать куркумин, если у вас есть:
- проблемы с желчным пузырем
- нарушение свертываемости крови
- гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь
- любое заболевание, чувствительное к гормонам
- бесплодие
- дефицит железа
Узнать больше: Куркума и куркумин »
Рыбий жир
Омега-3 в рыбьем жире могут улучшить симптомы артрита, блокируя вещества, вызывающие воспаление, и превращая их в противовоспалительные химические вещества. Также говорят, что рыбий жир уменьшает боль и болезненность суставов.
Метаанализ 2017 года показал, что добавки с морским маслом уменьшают боль и воспаление у людей с артритом. Рыбий жир имел более высокий показатель успеха у людей с ревматоидным артритом. Считается, что рыбий жир более эффективен, потому что он содержит высокий уровень ЭПК и ДГК, обладающих противовоспалительным действием.
Принимайте капсулы с рыбьим жиром с концентрацией ЭПК или ДГК не менее 30%. Выбирайте надежную марку, которая не содержит добавок или токсинов. Добавки не контролируются Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) в Соединенных Штатах.
Типичная доза составляет до 500 мг в день. Вы не должны превышать эту дозу.
Не принимайте рыбий жир, если у вас:
- биполярное расстройство
- депрессия
- заболевание печени
- высокое кровяное давление
- ВИЧ или СПИД
- ослабленная иммунная система
- имплантированный дефибриллятор
Не принимайте рыбий жир, если вы принимаете:
- противозачаточные таблетки (Ксеникал)
- Лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (Кумадин)
Поделиться на Pinterest
Здоровое питание необходимо для хорошего здоровья и может помочь при симптомах артрита. В дополнение к вышеперечисленным добавкам вы можете добавить определенные витамины и минералы, чтобы убедиться, что вы получаете надлежащее количество.
Только сначала обязательно проконсультируйтесь с врачом. В зависимости от ваших потребностей в питании определенные витамины или минералы могут быть вредными при приеме в больших количествах.
Витамин С
Считается, что витамин С предотвращает воспаление и поддерживает здоровье суставов. Он также помогает формировать и поддерживать соединительную ткань.
Некоторые более ранние исследования показали, что потребление витамина С положительно влияет на людей с остеоартритом. Считается, что витамин С может играть роль в предотвращении остеоартрита. Это может даже уменьшить потерю хряща и уменьшить ухудшение суставной ткани.
Однако в обзоре 2021 года отмечается, что необходимы дополнительные исследования влияния добавок витамина С на артрит.
Если вы и ваш врач решите, что вам следует дополнительно принимать витамин С, рекомендуемая доза составляет 75 мг в день для женщин и 90 мг в день для мужчин. Если вы курите, вам может потребоваться более высокая доза.
Не принимайте витамин С, если у вас есть:
- недавно перенесенная ангиопластика
- рак
- нарушения обмена железа в крови
- камни в почках
- дефицит глюкозо-6-фосфатдегидрогеназы
- серповидно-клеточная анемия
Не принимайте витамин С, если вы принимаете:
- эстроген
- флуфеназин
- антациды, такие как циметидин в качестве химиотерапии
- лекарства от ВИЧ или СПИДа, такие как противовирусная терапия
- лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (липитор) и ниацин (ниакор)
- лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
Узнайте больше: ваш путеводитель по витамину С »
Витамин D
Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что дефицит витамина D часто встречается у людей с ревматоидным артритом. В исследовании приняли участие люди из 13 разных стран. Люди с низким уровнем витамина D имели большую активность заболевания и более низкое качество жизни.
Поддержание нормального уровня витамина D может помочь предотвратить воспаление и прогрессирование артрита.
Если вам 70 лет или меньше, рекомендуемая доза составляет 600 международных единиц (МЕ) в день. Если вам больше 70 лет, рекомендуемая доза составляет 800 МЕ в день.
Do not take vitamin D if you have:
- kidney disease
- high levels of calcium in the blood
- hardening of the arteries
- sarcoidosis
- histoplasmosis
- hyperparathyroidism
- lymphoma
- tuberculosis
Do не принимайте витамин D, если вы принимаете:
- кальципотриен (довонекс)
- дигоксин (дигокс)
- дилтиазем (кардизем)
- верапамил (верелан)
- антациды, такие как циметидин (тагамет)
Узнайте больше: Польза витамина D »
Витамин Е
Витамин Е действует как антиоксидант. Считается, что он уменьшает боль и воспаление, что делает его полезным при лечении артрита.
Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что витамин Е может помочь замедлить прогрессирование остеоартрита. Однако в исследовании отмечается, что необходимы дополнительные исследования.
Типичная доза для взрослых составляет 15 мг в день.
Не принимайте витамин Е, если у вас:
- имел ангиопластику
- Актериал сердечного приступа
- Низкие уровни витамина K
- Ретинит Пигментис
- Расстройства кровотечения
- Рак и Рак шеи
- E если вы принимаете:
  - циклоспорин (Неорал)
  - лекарства от рака, например химиотерапевтические
  - лекарства для снижения уровня холестерина, такие как аторвастатин (Липитор) и ниацин (Ниакор)
  - лекарства, замедляющие свертываемость крови, такие как гепарин или варфарин (кумадин)
  Узнайте больше: Польза витамина Е »
  Кальций
  Считается, что кальций помогает предотвратить остеопороз, поскольку помогает поддерживать здоровье суставов и костей . Это важно для людей с ревматоидным артритом и остеоартритом, поскольку у них повышен риск развития остеопороза.
  Исследователи в исследовании 2017 года обнаружили, что добавки кальция и витамина D полезны для здорового старения опорно-двигательного аппарата. Прием этих двух добавок вместе может снизить риск переломов.
  Типичная доза составляет 1500 мг кальция в день. Если можете, принимайте добавки кальция вместе с добавками витамина D. Это может помочь улучшить усвоение кальция и увеличить общую пользу для здоровья.
  Не принимайте кальций, если у вас:
  - высокий или низкий уровень фосфатов в крови
  - гипертиреоз
  - заболевания паращитовидной железы
  - саркоидоз
  - плохая функция почек
  : не принимать кальций
- 21
  - Антибиотики, такие как цефтриаксон (rocephin)
  - бисфосфонаты, такие как альендронат (Fosamax)
  - Циклоспорин (Neoral)
  - Digoxin (дигокс)
  - Diltiazem (Cardizel)
  - Lexothylole). )
  - верапамил (Верелан)
  - диуретики, такие как фуросемид (лазикс)
  Поделиться на Pinterest
  Эти естественные методы лечения могут помочь быстро облегчить боль и облегчить дискомфорт, связанный с артритом. Их также можно использовать для релаксации.
  Горячая и холодная терапия
  Тепло улучшает кровообращение и гибкость и облегчает движения.
  Термические процедуры могут включать:
  - теплый душ или ванну
  - грелку или бутылку с горячей водой на 20 минут
  - одноразовые согревающие пластыри или пояса
  - джакузи или джакузи
  - парафин
  - 8 сауна Treatment
  Вам не следует пользоваться джакузи или сауной, если у вас высокое кровяное давление или болезнь сердца.
  Холод замедляет кровообращение, уменьшает отек и притупляет боль, вызывая онемение нервных окончаний. Вы можете завернуть лед, купленный в магазине холодный гель или пакет с замороженными овощами в полотенце и прикладывать на 20 минут. Другой вариант — полная или частичная ледяная ванна.
  Осторожно используйте холодные и горячие средства. Оба могут вызвать повреждение кожи.
  Массаж
  Массаж с умеренным давлением может помочь:
  - улучшить функцию сустава
  - облегчить кратковременную и длительную боль и напряжение
  - уменьшить беспокойство
  - улучшить сон
  Проконсультируйтесь с врачом, чтобы убедиться, что массаж безопасен для вас. Вам не следует делать массаж, когда у вас обострение, когда ваши суставы особенно чувствительны или если у вас в анамнезе были тромбы в ногах.
  Ароматерапия
  Ароматерапия использует эфирные масла для достижения положительных психических и физических изменений. Вы можете использовать эфирные масла вместе с ванной, разбавленными в массажном масле или вдыхая через диффузор.
  Запах масел может помочь:
  - Уменьшите боль и беспокойство
  - Уровень энергии повышения
  - Помощь в расслаблении
  Эфирные масла часто используются для облегчения артрита:
  - Gner8
  - Clov.
  - Bergamot
  - Lavender
  - Clary Sage
  - Marjoram
  - РЕКАНКАНСА
  - EUCALYPTUS
  - Geranium
  , если нанесение эфирного масла на кожу, вы всегда должны разбавить маслом Carrier (например, jojoba), если нанесение эфирного масла на кожу, вы всегда должны разбавить с маслом Carrier (например, jojoba), а кожа — на коже. патч-тест. Нанесите немного разбавленного эфирного масла на внутреннюю сторону предплечья. Если вы не испытываете никакого воспаления или раздражения в течение 24-48 часов, это должно быть безопасно для применения в другом месте.
  Узнайте больше: Эфирные масла для облегчения боли »
  Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем вы начнете использовать эфирные масла, важно поговорить с врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делайте патч-тест, прежде чем пробовать новое эфирное масло.
  Аюрведа — древняя медицинская система, которую можно использовать в качестве дополнительной терапии артрита. Его не следует использовать вместо назначенного врачом плана лечения артрита.
  Получите одобрение своего врача, прежде чем включать какие-либо из этих методов в свою общую программу лечения артрита. Всегда прекратите использование или проконсультируйтесь с врачом, если вы испытываете какие-либо новые, необычные или ухудшающиеся симптомы.
  Последнее медицинское рассмотрение от 15 февраля 2023 г.
  Как мы рецензировали эту статью:
  Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
  - Arana AU и др. (2015). Дефицит витамина D AB0148 при ревматоидном артрите, анкилозирующем спондилите и псориатическом артрите: результаты исследования CARMA.
    ard.bmj.com/content/74/Suppl_2/940.1
  - Аюрведическая медицина: подробно. (2019).
    nccih.nih.gov/health/ayurvedic-medicine-in-depth
  - Chin K-Y, et al. (2018). Роль витамина Е в профилактике и лечении остеоартрита – обзор современных данных.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6113565/
  - Denegar CR, et al. (2012). Реакции на поверхностное нагревание и охлаждение различаются у мужчин и женщин с остеоартритом коленного сустава.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21823994
  - Dunlap B, et al. (2021).
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC8543556/
  - Field T, et al. (2015). Боль при артрите коленного сустава уменьшается, а диапазон движений увеличивается после массажа с умеренным давлением.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26573449
  - Harvey NC, et al. (2017). Роль добавок кальция в здоровом старении опорно-двигательного аппарата: консенсусное совещание экспертов Европейского общества клинических и экономических аспектов остеопороза, остеоартрита и заболеваний опорно-двигательного аппарата (ESCEO) и Международного фонда остеопороза (IOF).
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/27761590
  - Kim MJ, et al. (2005). Влияние ароматерапии на боль, депрессию и удовлетворенность жизнью больных артритом.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15778570
  - Laslett LL, et al. (2014). Капсаицин при боли при остеоартрите.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24941673
  - McAlindon TE, et al. (1996). Защищают ли антиоксидантные микроэлементы от развития и прогрессирования остеоартрита коленного сустава?
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8630116
  - Peregoy J, et al. (2011, апрель). Влияние добавок витамина С на возникающий и прогрессирующий остеоартрит коленного сустава: продольное исследование.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20707943
  - Senftleber, NK, et al. (2017). Добавки с морским маслом при боли при артрите: систематический обзор и метаанализ рандомизированных исследований.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5295086/
  - Soeken KL, et al. (2002). Безопасность и эффективность S-аденозилметионина (SAMe) при остеоартрите.
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12019049
  - Vojinovic J, et al. (2017). Европейское многоцентровое пилотное исследование для оценки статуса витамина D у пациентов с ревматоидным артритом и ранняя разработка нового опросника результатов для пациентов (D-PRO).
    ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28279841
  - Zhang Z, et al. (2016). Куркумин замедляет прогрессирование остеоартрита и снимает болевые симптомы, связанные с остеоартритом, в модели посттравматического остеоартрита на мышах.
    ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4891896/
  Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
  Текущая версия
  16 февраля 2023 г.
  Автор
  Эмили Кронклтон
  Под редакцией
  Керри Вайс
  с медицинской точки зрения
  Stella Bard, MD
  Копия. ИСТОРИЯ
  Поделиться этой статьей
  Медицинский обзор Стеллы Бард, доктора медицины — Эмили Кронклтон — Обновлено 16 февраля 2023 г.
  - Есть ли связь между псориатическим артритом и синдромом Рейно?
  - Нервничаете по поводу инъекционных методов лечения псориатического артрита? Как сделать это проще
  - Путеводитель по подаркам при псориатическом артрите: идеи для близких или ухода за собой
  - Псориатический артрит и ваши глаза: общие проблемы и способы их решения
  - Проверьте свое эмоциональное здоровье Псориатический артрит: индивидуальная оценка
  - Просмотреть все
  Читать дальше
  - Псориатический артрит ., MSN, R.N., CNE, COI
    Если у вас есть ПсА, осмотры являются частью сделки. Но обращаетесь ли вы к своему ревматологу за всем, что вам следует делать? Вот 7 причин заказать…
    ПОДРОБНЕЕ
  - Простые упражнения для предотвращения скованности рук
    Медицинский обзор Лорен Джармуш, PT, DPT, OCS
    Предотвратите скованность рук и облегчите боль в суставах, выполняя эти растяжки рук.