Альфа липоевая кислота показания к применению цена отзывы: Альфа-липоевая кислота | Solgar — полезные свойства, инструкция по применению, где купить в аптеках

Содержание

инструкция по применению, противопоказания и побочные действия, как правильно принимать

АЛК содержится в ограниченном количестве продуктов, чего часто недостаточно для получения полной суточной нормы. В таком случае альфа-липоевую кислоту лучше принимать в качестве добавки.

Что такое альфа-липоевая кислота

Альфа-липоевая кислота – это натуральное вещество, которое относится к группе условных витаминов. Впервые было открыто в 1950-х годах. Имеет мощное антиоксидантное действие, улучшает действие инсулина. Alpha-Lipoic Acid также часто называют витамином N. Вещество участвует во многих биологических процессах. Считается условно незаменимым. То есть организм способен вырабатывать альфа-липоевую кислоту для покрытия минимальных нужд и предотвращения дефицита. Чтобы обеспечить полную норму витамина N, его нужно получать из пищи или добавок.

В организме альфа-липоевая кислота нужна для:

Регулирования углеводного и жирового обменов;
Улучшения работы печени;
Подавления активности свободных радикалов;
Улучшения работы печени;
Снижения уровня сахара в крови;
Контроля расщепления аминокислот.

Важно учитывать, что с годами и без того низкий синтез вещества будет снижаться. Потому для получения нормы альфа-липоевой кислоты необходимо увеличивать количество продуктов в рационе, которые содержат вещество в большом количестве, или принимать её в качестве добавки.

Содержание АЛК в продуктах

Ценность витамина N также объясняется тем, что вещество содержится в ограниченном количестве продуктов. Получать суточную норму проблематично даже при разнообразном питании. Потому важно знать, где содержится альфа-липоевая кислота, чтобы как можно чаще употреблять продукты в пищу. Наибольшая концентрация вещества отмечается в:

Зеленый горошек;
Томаты;
Почки и печень;
Все виды капусты;
Бурый и черный рис;
Пивные дрожжи.

Большая концентрация вещества содержится в брокколи, брюссельской и прочих видах капусты. Если вы ежедневно потребляете эти продукты, приём альфа-липоевой кислоты из биологически активных добавок не будет иметь обязательный характер.

Полезные эффекты АЛК

Альфа-липоевая кислота очень полезна для организма. Она обладает большим количеством положительных эффектов. Основные действия добавки:

Мощнейший антиоксидант, принимает участие в выработке многих жизненно важных ферментов;
Способствует выведению тяжелых металлов и других вредных для организма соединений;
Улучшает работу органов пищеварения;
Защищает сердечно-сосудистую и нервную системы;
Защищает ДНК;
Противодействует свободным радикалам, защищает клетки, снижает окислительные процессы;
Снижает разрушение мышц;
Замедляет процессы старения, имеет умеренный омолаживающий эффект для клеток;
Усиливает процессы сохранения гликогена в мышцах;
Улучшает восстановление после тяжелых физических нагрузок в спорте;
Повышает эффективность других антиоксидантов с помощью синергетического воздействия.

Отдельно следует рассматривать применение альфа-липоевой кислоты для похудения. Существует мнение о том, что АЛК обладает жиросжигающими свойствами. Несмотря на ускорение похудения, вещество не оказывает прямого влияния на сжигание жира. Альфа-липоевая кислота нужна для повышения термогенеза, что провоцирует повышение расхода калорий. Это значит, что АЛК действительно может ускорять процесс потери лишнего жира, но только в сочетании с диетой и физическими нагрузками. В противном случае вещество, как сжигатель жира, будет практически бесполезным. Также АЛК не имеет никакого анаболического действия. Потому пить альфа-липоевую кислоту для увеличения мышечной массы не имеет никакого смысла.

Особенно альфа-липоевая кислота нужна женщинам. Она применяется в рамках общей терапии при менопаузе, применяется для повышения фертильности и улучшения работы репродуктивной системы у женщин. Также витамин N применяется в косметологических целях. Существуют доказанные научные данные, которые показывают ощутимое влияние вещества на омоложение кожи и разглаживание морщин. АЛК может быть полезна для устранения кругов под глазами и повышении плотности кожи.

Показания к применению АЛК

С учетом того, что вещество почти не вырабатывается организмом, альфа-липоевая кислота имеет широкий список показаний к применению. К основным показаниям относят:

В рамках комплексной терапии для лечения и профилактики атеросклероза;
При циррозе и прочих заболеваниях печени;
При снижении функций почек, отравлениях;
В случаях сердечной недостаточности;
При сахарном диабете;
При панкреатите.

Применение в спорте

В спорте АЛК применяется, как антиоксидант, для снижения воздействия стресса, повышения выносливости и ускорения восстановления. Регулярные тренировки существенно повышают формирование свободных радикалов, а также усиливают оксидантный стресс в мышцах. Применение альфа-липоевой кислоты поможет лучше восстанавливаться и снижать влияние стресса. Это потенциально поможет снизить мышечные разрушения, из-за чего спортсмены могут лучше восстанавливаться и чаще тренироваться. Помимо антиоксидантного, в спортивной сфере также ценится инсулиноподобное действие АЛК. Вещество повышает усвоение глюкозы в мышцах, что способствует:

Лучше сохранять гликоген;
Повышать количество глюкозы в мышцах;
Поддерживать стабильный уровень сахара в крови;
Ускорять связанные с инсулином процессы усвоения в мышцах;

Противопоказания и побочные эффекты АЛК

Потенциальные польза и вред альфа-липоевой кислоты считаются достаточно изученными, что позволяет расценивать вещество, как полностью безопасное.

Тем не менее, существует небольшой ряд противопоказаний, при которых АЛК следует принимать с осторожностью или исключить.

Противопоказания к альфа-липоевой кислоте:

При повышенной кислотности желудка;
При анемии;
До наступления 16 лет;
При частых аллергических реакциях;
В период беременности и лактации;
В случаях индивидуальной непереносимости.

Также не рекомендуется сочетать приём АЛК с алкогольными напитками. Это может привести к судорогам и нарушить свертываемость крови.

Способы применения и дозировки

Условия приёма всегда указаны в инструкции по применению альфа-липоевой кислоты. Дозировки могут сильно отличаться, в зависимости от назначения. В лечебных целях, например, для купирования диабетических осложнений, АЛК может применяться в больших дозировках: свыше 600 мг и до 1.8 г в сутки. Приём осуществляется за полчаса до еды.

В спорте суточная норма альфа-липоевой кислоты варьируется, в зависимости от целей, интенсивности нагрузок и прочих факторов. В основном она колеблется от 200 до 500 мг. Превышение верхней границы нормы не имеет смысла, так как не даёт ощутимого усиления эффективности при повышении возникновения рисков побочных явлений.

В профилактических целях рекомендуется ограничиться дозировками в объеме 100-150 мг/день. Порция запивается стаканом воды до или во время приёма пищи. При желании суточную норму можно разделять на несколько приёмов, но в дни тренировок лучше принимать всю дневную дозу за один раз, незадолго до физических нагрузок.

Средняя длительность курса составляет от 6 до 8 недель.

Лучшие добавки с АЛК

Витамин N часто применяется в спорте, потому купить альфа-липоевую кислоту можно не только в аптеке, но и в магазинах спортивного питания. Бренды спортпита обычно предлагают более выгодное соотношение цены и качества, а также отличаются повышенными дозировками на каждую порцию. Среди наиболее известных и популярных добавок с АЛК выделяют:

Alpha Lipoic Acid от NOW – оптимальный выбор в большинстве ситуаций. Включает фасовки по 250 и 600 мг вещества в каждой капсуле. Отличается высоким качеством и скоростью усвоения вещества. Также имеет выгодную стоимость;
Alpha Lipoic Acid от Solgar – АЛК от одного из самых авторитетных производителей добавок в мире. Имеет высочайшее качество, но проигрывает NOW по стоимости. Также порция включает всего 120 мг вещества;
Alpha Lipoic Acid от Natrol – лучший вариант, исходя из критерия стоимости. Единственный недостаток – всего 100 мг вещества

Вернуться к списку

инструкция по применению, цена, аналоги, состав, показания

Таблетки круглой формы с двояковыпуклой поверхностью, покрытые пленочной оболочкой желтого цвета.

1 таблетка содержит альфа-липоевой (тиоктовой) кислоты 300 мг;

вспомогательные вещества: лактоза моногидрат, магния стеарат, натрия кроскармеллоза, целлюлоза микрокристаллическая, крахмал кукурузный, натрия лаурилсульфат, кремния диоксид коллоидный безводный;

оболочка: смесь для пленочного покрытия Opadry II Yellow (лактоза моногидрат, гипромеллоза (гидроксипропилметилцеллюлоза), полиэтиленгликоль (макрогол), индиготин (Е 132), желтый закат FCF (Е 110), хинолиновый желтый (Е 104), титана диоксид (Е 171), триацетин).

Прочие средства, применяемые при заболеваниях пищеварительной системы и метаболических расстройствах. АТХ А16А Х01.

Фармакодинамика.

Тиоктовая кислота (α-липоевая) кислота выполняет роль коэнзима в окислительном декарбоксилировании α-кетокислот. α-липоевая кислота способствует уменьшению конечных продуктов гликозилирования, улучшению эндоневрального кровотока, повышению уровня глутатиона у пациентов с сахарным диабетом. В доклинических исследованиях α-липоевой кислоты показано улучшение трофических процессов в нейронах. В клинических исследованиях у пациентов с диабетической полинейропатией назначение α-липоевой кислоты приводило к уменьшению сенсорных расстройств, сопровождающих диабетическую полинейропатию (боли, парестезии, дизестезии, онемение).

Фармакокинетика.

После приема внутрь α-липоевая кислота быстро абсорбируется из желудочно-кишечного тракта. Абсолютная биодоступность при пероральном приеме около 20 %. Относительная биодоступность тиоктовой кислоты при пероральном применении твердых лекарственных форм составляет свыше 60 % пропорционально питьевому раствору. Максимальная концентрация в плазме крови составляет приблизительно 4 мг/мл и достигается примерно через 0,5 часа после приема внутрь 600 мг α-липоевой кислоты. Выводится почками (80-90 %), преимущественно в виде метаболитов. Образование метаболитов происходит вследствие окисления боковой цепи (бета-окисление) и/или путем S-метилирования. Период полувыведения α-липоевой кислоты из сыворотки крови составляет около 25 минут.

Лечение симптомов периферической (сенсорно-моторной) диабетической полинейропатии.

Повышенная чувствительность к альфа-липоевой кислоте или другим компонентам лекарственного средства.

Данное лекарственное средство не назначается детям и подросткам до 18 лет, так как клинические данные о применении лекарственного средства у данной категории пациентов отсутствуют.

Препарат может снижать эффективность цисплатина при одновременном применении.

Альфа-липоевая кислота может связывать металлы. Поэтому ее не следует назначать одновременно с препаратами, содержащими металлы (например, препаратами железа, магния, молочными продуктами, поскольку они содержат кальций).

Если Альфа-липон принимать за 30 минут до завтрака, то препараты, которые содержат железо или магний, можно принимать в обед или вечером.

Возможно усиление гипогликемического эффекта при применении инсулина или пероральных сахароснижающих средств. Поэтому необходим постоянный контроль за уровнем сахара в крови, особенно на начальной стадии назначения альфа-липоевой кислоты. В некоторых случаях необходимым является уменьшение дозы инсулина или пероральных сахароснижающих препаратов.

Если Вы принимаете любые другие лекарственные средства, проконсультируйтесь с врачом относительно возможности применения препарата.

Перед началом лечения посоветуйтесь с врачом!

При лечении больных сахарным диабетом необходимо контролировать уровень сахара в крови. В отдельных случаях необходимо скорректировать дозы сахароснижающих средств для предотвращения гипогликемии.

Регулярное употребление алкоголя является значительным фактором риска развития и прогрессирования полинейропатии и может препятствовать успеху в лечении.

Пациентам с диабетической полинейропатией рекомендуется воздержаться от употребления алкоголя. Ограничение употребления алкоголя касается также перерывов между курсами лечения.

После применения тиоктовой кислоты возможно изменение запаха мочи, что не имеет клинического значения.

Препарат содержит лактозу, поэтому его не следует применять больным с такими редкими наследственными заболеваниями как непереносимость галактозы, недостаточность лактазы или синдром недостаточности всасывания глюкозы-галактозы.

Краситель Е 110, входящий в состав оболочки таблетки, может вызывать аллергические реакции.

Применение у детей. Лекарственное средство не назначается детям и подросткам до 18 лет в связи с отсутствием клинических данных.

Применение тиоктовой кислоты во время беременности не рекомендуется из-за отсутствия соответствующих клинических данных.

Данных о переходе тиоктовой кислоты в грудное молоко нет, поэтому применять ее в период кормления грудью не рекомендуется.

В случае возникновения признаков побочных реакций со стороны нервной системы необходимо воздержаться от управления автотранспортом и работы с движущимися механизмами.

Препарат принимают в суточной дозе 600 мг 1 раз в сутки. Препарат принимают, не разжевывая, запивая достаточным количеством жидкости.

Одновременное употребление еды может повлиять на всасывание лекарственного средства, поэтому важно таблетки принимать за 30 минут до завтрака. Рекомендовано принимать препарат утром.

Поскольку диабетическая полинейропатия – хроническое заболевание, может понадобиться длительная терапия.

Лечащий врач подбирает лечение в каждом индивидуальном случае.

Основой терапии диабетической полинейропатии является оптимальное лечение сахарного диабета.

В отдельных случаях, особенно при сочетании с алкоголем, при приеме более 10 г альфа- липоевой кислоты наблюдались серьезные, даже угрожающие жизни признаки интоксикации (такие как генерализованные судорожные припадки, тяжелые нарушения кислотно-щелочного баланса, ведущие к лактоацидозу, тяжелые нарушения свертываемости крови).

После приема больших доз альфа-липоевой кислоты могут развиваться шок, острый некроз скелетных мышц, гемолиз, диссеминированное внутрисосудистое свертывание крови (ДВС-синдром), депрессия костного мозга и полиорганная недостаточность.

При малейших опасениях по поводу вероятной интоксикации препаратом (например, при приеме более 20 таблеток по 300 мг или более 50 мг на килограмм веса ребенка) показана немедленная госпитализация с проведением общетерапевтических мероприятий по детоксикации (например, искусственное вызывание рвоты, промывание желудка, активированный уголь и т.п.), при лечении возможных последствий и признаков необходимо руководствоваться принципами современной интенсивной терапии и симптоматическим подходом.

Побочные реакции классифицированы по частоте их возникновения: очень часто (> 1/10), часто (от 1/10 до 1/100), нечасто (от 1/1000 до 1/100), редко (от 1/10 000 до 1/1000), очень редко (<1/10 000).

Со стороны нервной системы: часто – головокружение; очень редко – изменение вкусовых ощущений.

Со стороны желудочно-кишечного тракта: часто – тошнота; очень редко – желудочно-кишечные нарушения, такие как рвота, боль в желудке и кишечнике, диарея.

Нарушения метаболизма: очень редко – снижение уровня сахара в крови. Были сообщения о симптомах гипогликемических состояний – головокружения, повышенное потоотделение, головная боль и нарушения зрения.

Нарушения со стороны иммунной системы: очень редко – аллергические реакции (кожная сыпь, крапивница, зуд).

Другие: частота неизвестна – затрудненное дыхание, экзема.

В случае появления любых нежелательных реакций необходимо посоветоваться с врачом!

3 года.

Препарат нельзя применять после окончания срока годности, указанного на упаковке.

Хранить в оригинальной упаковке при температуре не выше 25 °C.

Хранить в недоступном для детей месте.

По рецепту.

По 10 таблеток в блистере из пленки поливинилхлоридной и фольги алюминиевой печатной лакированной.

По 3 или 6 блистеров вместе с листом-вкладышем вкладывают в пачку из картона для потребительской тары.

Информация о производителе

АО «КИЕВСКИЙ ВИТАМИННЫЙ ЗАВОД».

04073, Украина, г. Киев, ул. Копыловская, 38.

Web-сайт: vitamin.com.ua

Пищевые добавки с альфа-липоевой кислотой Обзоры и подборка

ConsumerLab.com использует JavaScript для обеспечения наилучшего восприятия нашего контента, но в вашем браузере он отключен. Узнайте, как включить его здесь.

Сохранить в избранном

Эта функция доступна только активным участникам.

Присоединяйтесь сейчас, чтобы сохранить избранное и получить все преимущества членства, включая более 1300 отзывов.

Присоединяйтесь

Уже зарегистрированы? Войдите здесь.

Выберите лучшую добавку альфа-липоевой кислоты. Некоторые добавки с альфа-липоевой кислотой стоят в 13 раз дороже, чем другие, но стоит ли платить больше?

Как участник ConsumerLab.com, вы можете распечатать копию этого отчета для личного использования.

Вы можете получить доступ к специальной версии для печати, нажав значок «Печать» в правом верхнем углу этого отчета. Затем вы можете использовать функции печати вашего веб-браузера для печати всего отчета или только выбранных страниц.

Вы также можете по электронной почте или опубликовать ссылку на этот отчет, используя веб-адрес, указанный выше. Пользователи, не являющиеся членами, перешедшие по ссылке, увидят бесплатное резюме и смогут присоединиться, чтобы просмотреть полный отчет. Другие способы копирования или распространения этого отчета, частичного или полного, запрещены.

Если у вас проблемы со зрением и ваш компьютер не может преобразовать текст в этом отчете в речь, свяжитесь с нами для получения помощи по адресу [email protected] или по электронной почте телефон в 914-722-9149.

Подпишитесь на нашу бесплатную рассылку новостей и

. Станьте участником , чтобы просмотреть полную версию. Обзор добавок с альфа-липоевой кислотой !

Станьте участником , чтобы просмотреть последние обновления: в нашем обзоре добавок с альфа-липоевой кислотой
Имя
Адрес электронной почты
Я хочу подписаться на рассылку новостей ConsumerLab и понимаю, что у меня будет возможность на следующем шаге стать платным участником, чтобы прочитать полный обзор.
* Мы никогда не продаем и не передаем вашу личную информацию кому-либо еще.
Уже зарегистрированы? Войдите здесь.
Дата «Последнее обновление» указывает, когда в последний раз добавлялась новая клиническая информация или информация о новом продукте. В полном обзоре самая новая информация выделена желтым цветом и, если добавляется новый товар, это отмечено в таблице результатов с указанием даты добавления к обзору.
Потеря веса, другие преимущества и побочные эффекты
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Healthline показывает вам только бренды и продукты, которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продуктов соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
Оценили ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
Проверьте все заявления о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует ли он лучшим отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.
Было ли это полезно?
Альфа-липоевая кислота может быть полезной для здоровья, включая поддержку потери веса и снижение уровня сахара в крови. Вы можете получить его с пищей и добавками с минимальными побочными эффектами.
Альфа-липоевая кислота в последние годы привлекла большое внимание.
Это органическое соединение, действующее в организме как мощный антиоксидант.
Ваше тело вырабатывает альфа-липоевую кислоту естественным образом, но она также содержится в различных продуктах питания и в качестве пищевой добавки.
Исследования показывают, что он может играть роль в потере веса, диабете и других состояниях здоровья.
Однако многие задаются вопросом, эффективен ли он.
В этой статье рассматриваются альфа-липоевая кислота, ее преимущества, побочные эффекты и рекомендуемая дозировка.
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, присутствующее во всех клетках человека.
Он производится внутри митохондрий, также известных как электростанция клеток, где он помогает ферментам превращать питательные вещества в энергию (1).
Более того, он обладает мощными антиоксидантными свойствами.
Альфа-липоевая кислота является водо- и жирорастворимой, что позволяет ей работать в каждой клетке или ткани организма. Между тем, большинство других антиоксидантов либо водо-, либо жирорастворимы (2).
Например, витамин С растворим только в воде, а витамин Е — только в жирах.
Антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты связаны с несколькими преимуществами, включая снижение уровня сахара в крови, уменьшение воспаления, замедление старения кожи и улучшение функции нервной системы.
Люди производят альфа-липоевую кислоту только в небольших количествах. Вот почему многие обращаются к определенным продуктам или добавкам, чтобы оптимизировать свое потребление.
Продукты животного происхождения, такие как красное мясо и мясные субпродукты, являются отличными источниками альфа-липоевой кислоты, но растительные продукты, такие как брокколи, помидоры, шпинат и брюссельская капуста, также содержат ее.
Тем не менее, добавки могут содержать до 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем источники пищи (3).
Резюме
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение, которое действует как антиоксидант. Он вырабатывается в митохондриях клеток, но также содержится в пищевых продуктах и добавках.
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может влиять на потерю веса несколькими способами.
Исследования на животных показывают, что он может снижать активность фермента AMP-активируемой протеинкиназы (AMPK), который находится в гипоталамусе вашего мозга (4, 5).
Когда AMPK более активен, он может усиливать чувство голода.
С другой стороны, подавление активности AMPK может увеличить количество калорий, сжигаемых организмом в состоянии покоя. Таким образом, животные, принимавшие альфа-липоевую кислоту, сжигали больше калорий (6, 7).
Однако исследования на людях показывают, что альфа-липоевая кислота лишь незначительно влияет на потерю веса.
Анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие добавки с альфа-липоевой кислотой, потеряли в среднем 1,52 фунта (0,69 фунта).кг) больше, чем у тех, кто принимал плацебо в среднем в течение 14 недель (8).
В том же анализе альфа-липоевая кислота не оказала существенного влияния на окружность талии.
Другой анализ 12 исследований показал, что люди, принимавшие альфа-липоевую кислоту, потеряли в среднем на 2,8 фунта (1,27 кг) больше, чем те, кто принимал плацебо, в среднем за 23 недели (9).
Короче говоря, альфа-липоевая кислота оказывает лишь незначительное влияние на потерю веса у людей.
Резюме
Хотя альфа-липоевая кислота обладает свойствами, которые могут способствовать снижению веса, ее общий эффект у человека кажется незначительным.
Диабетом страдают более 400 миллионов взрослых во всем мире (10).
Ключевым признаком неконтролируемого диабета является высокий уровень сахара в крови. Если не лечить, это может вызвать проблемы со здоровьем, такие как потеря зрения, болезни сердца и почечная недостаточность.
Альфа-липоевая кислота стала популярной в качестве потенциальной помощи при диабете, поскольку было показано, что она снижает уровень сахара в крови как у животных, так и у людей.
Исследования на животных показали, что он снижает уровень сахара в крови на 64% (11, 12).
Другие исследования у взрослых с метаболическим синдромом показали, что он может снижать резистентность к инсулину и снижать уровень глюкозы в крови натощак и уровень HbA1c.
Ученые считают, что альфа-липоевая кислота помогает снизить уровень сахара в крови, стимулируя процессы, которые могут удалить жир, накопленный в мышечных клетках, что в противном случае снижает эффективность инсулина (13).
Кроме того, альфа-липоевая кислота может снизить риск осложнений диабета.
Доказано, что он облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии (повреждения глаз), которая может возникнуть при неконтролируемом диабете (14, 15, 16).
Считается, что этот эффект обусловлен мощными антиоксидантными свойствами альфа-липоевой кислоты (17).
Хотя было показано, что альфа-липоевая кислота помогает контролировать уровень сахара в крови, она не считается полным средством лечения диабета. Если у вас диабет и вы хотите попробовать альфа-липоевую кислоту, лучше сначала поговорить с врачом, так как она может взаимодействовать с вашими лекарствами.
Резюме
Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает резистентность к инсулину, улучшает контроль уровня сахара в крови, облегчает симптомы повреждения нервов и снижает риск диабетической ретинопатии.
Альфа-липоевая кислота имеет множество других преимуществ для здоровья.
Может замедлить старение кожи
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота может помочь бороться с признаками старения кожи.
В ходе одного исследования на людях ученые обнаружили, что нанесение на кожу крема, содержащего альфа-липоевую кислоту, уменьшает тонкие линии, морщины и шероховатость кожи без побочных эффектов (18).
Когда альфа-липоевая кислота наносится на кожу, она встраивается во внутренние слои кожи и обеспечивает антиоксидантную защиту от вредного солнечного ультрафиолетового излучения (19, 20).
Кроме того, альфа-липоевая кислота повышает уровень других антиоксидантов, таких как глутатион, которые помогают защитить кожу от повреждений и могут уменьшить признаки старения (21, 22).
Может замедлить потерю памяти
Потеря памяти является общей проблемой для пожилых людей.
Считается, что повреждение от окислительного стресса играет решающую роль в потере памяти (23).
Поскольку альфа-липоевая кислота является мощным антиоксидантом, в исследованиях изучалась ее способность замедлять прогрессирование нарушений, характеризующихся потерей памяти, таких как болезнь Альцгеймера.
Как исследования на людях, так и лабораторные исследования показывают, что альфа-липоевая кислота замедляет прогрессирование болезни Альцгеймера, нейтрализуя свободные радикалы и подавляя воспаление (24, 25, 26).
Однако лишь несколько исследований изучали альфа-липоевую кислоту и расстройства, связанные с потерей памяти. Необходимы дополнительные исследования, прежде чем альфа-липоевая кислота может быть рекомендована для лечения.
Способствует здоровому функционированию нервов
Исследования показали, что альфа-липоевая кислота способствует здоровому функционированию нервов.
Было обнаружено, что он замедляет прогрессирование синдрома запястного канала на ранних стадиях. Это состояние характеризуется онемением или покалыванием в руке, вызванным защемлением нерва (27).
Кроме того, было показано, что прием альфа-липоевой кислоты до и после операции по поводу синдрома запястного канала улучшает результаты выздоровления (28).
Исследования также показали, что альфа-липоевая кислота может ослаблять симптомы диабетической невропатии, то есть боли в нервах, вызванной неконтролируемым диабетом (14, 15).
Уменьшает воспаление
Хроническое воспаление связано с несколькими заболеваниями, включая рак и диабет.
Было показано, что альфа-липоевая кислота снижает несколько маркеров воспаления.
При анализе 11 исследований альфа-липоевая кислота значительно снижала уровни маркера воспаления С-реактивного белка (СРБ) у взрослых с высоким уровнем СРБ (29).
В исследованиях в пробирке альфа-липоевая кислота снижала маркеры воспаления, включая NF-kB, ICAM-1, VCAM-1, MMP-2, MMP-9, и Ил-6 (30, 31, 32, 33).
Может снизить факторы риска сердечных заболеваний
Болезни сердца являются причиной каждой четвертой смерти в Америке (34).
Комбинация лабораторных исследований, исследований на животных и людях показала, что антиоксидантные свойства альфа-липоевой кислоты могут снизить несколько факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний.
Во-первых, антиоксидантные свойства позволяют альфа-липоевой кислоте нейтрализовать свободные радикалы и снижать окислительный стресс, связанный с повреждением, которое может увеличить риск сердечных заболеваний (35).
Во-вторых, было показано, что он улучшает эндотелиальную дисфункцию — состояние, при котором кровеносные сосуды не могут должным образом расширяться, что также повышает риск сердечного приступа и инсульта (36, 37).
Более того, обзор исследований показал, что прием добавки с альфа-липоевой кислотой снижает уровень триглицеридов и холестерина ЛПНП (плохого) у взрослых с метаболическими заболеваниями (13).
Резюме
Альфа-липоевая кислота обладает сильными антиоксидантными свойствами, которые могут уменьшать воспаление и старение кожи, способствовать здоровому функционированию нервной системы, снижать факторы риска сердечно-сосудистых заболеваний и замедлять прогрессирование нарушений памяти.
Альфа-липоевая кислота обычно считается безопасной и практически не имеет побочных эффектов.
В некоторых случаях у людей могут наблюдаться легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.
Однако исследования показывают, что взрослые могут принимать до 2400 мг без вредных побочных эффектов (38).
Более высокие дозы не рекомендуются, так как нет доказательств того, что они дают дополнительные преимущества.
Кроме того, исследования на животных показали, что чрезвычайно высокие дозы альфа-липоевой кислоты могут способствовать окислению, изменять ферменты печени и создавать нагрузку на ткань печени и молочной железы (38, 39). ).
На сегодняшний день очень мало исследований изучали безопасность альфа-липоевой кислоты у детей и беременных женщин. Этим группам населения не следует принимать его, если это не рекомендовано их лечащим врачом.
Если у вас диабет, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом, прежде чем принимать альфа-липоевую кислоту, так как она может взаимодействовать с другими лекарствами, помогающими снизить уровень сахара в крови.
Резюме
Альфа-липоевая кислота, как правило, безопасна и практически не имеет побочных эффектов. В некоторых случаях люди могут испытывать легкие симптомы, такие как тошнота, сыпь или зуд.
Альфа-липоевая кислота содержится в некоторых пищевых продуктах.
Хорошие источники альфа-липоевой кислоты включают (3):
красное мясо
мясные субпродукты, такие как печень, сердце, почки и т. д. 4 картофелины
зеленый горошек
рисовые отруби
Альфа-липоевая кислота также доступна в качестве добавки, ее можно найти во многих магазинах здорового питания и в Интернете. Добавки могут содержать в 1000 раз больше альфа-липоевой кислоты, чем продукты питания (3).
Альфа-липоевые добавки лучше всего принимать натощак, так как некоторые продукты могут снизить биодоступность кислоты (40).
Хотя установленной дозировки нет, большинство данных свидетельствует о том, что 300–600 мг является достаточным и безопасным. Кроме того, вы можете следовать инструкциям на обратной стороне бутылки.
Людям с диабетическими осложнениями или когнитивными расстройствами может потребоваться больше альфа-липоевой кислоты. В таких случаях лучше всего спросить своего лечащего врача, какая доза наиболее эффективна.
Резюме
Альфа-липоевая кислота естественно присутствует в красном мясе, субпродуктах и некоторых растениях. Он также доступен в качестве пищевой добавки, продаваемой в магазинах здоровья или в Интернете.
Альфа-липоевая кислота представляет собой органическое соединение с антиоксидантными свойствами.