5 видео для красивой и соблазнительной фигуры
Стрип-аэробика с Кармен Электра (Carmen Electra Aerobic Striptease) – это не просто освоение элементов танца, это еще и полноценная работа над фигурой.
Каждый раз начиная с плавной разминки, постепенно переходя к основной части и завершая тренировку растяжкой и расслаблением мышц, вы укрепите свои мышцы и подтяните самые проблемные зоны, обретете легкость походки и неповторимый шарм.
Кармен Электра аэробика комплекс упражнений для красоты и шармаВаше тело станет еще привлекательнее, и искусство соблазна будет постигаться с еще большим интересом!
Многие девушки и женщины отдают предпочтение стрип-аэробике, когда подбирают для себя подходящее направление фитнеса. И это неудивительно – в ритме танца любая тренировка проходит незаметно, но каждая мышца тела при этом получает необходимую нагрузку.
Наиболее популярным представителем этого направления аэробики можно считать очаровательную Кармен Электра – профессиональную танцовщицу и грамотного фитнес-инструктора, чьи видео-занятия помогают прекрасной половине человечества становиться еще прекраснее.
Разминка перед стрип аэробикой
Перед любой тренировкой и танцем нужна полноценная разминка, которая подготовит тело к выполнению движений.
Смотрите это видео на YouTube
Стрип аэробика с Кармен Электра (часть 1)
Первый диск программы Кармен Электра Аэробика Стриптиз разработана с участием хореографов и профессионалов фитнеса пригласит вас в красивый и увлекательный мир стриптиз аэробики и научит вас основам.Используя наиболее популярные техники фитнеса и танца, Кармен проводит несложную тренировку, которая развивает и укрепляет тело с помощью движений, направленных на ноги, бедра, ягодицы и пресс.
Смотрите это видео на YouTube
Стрип аэробика с Кармен Электра Стрип Фитнес (часть 2)
Вторая часть программы полностью посвящена усовершенствованию фигуры. Эксперт по фитнесу и персональный тренер Кармен — Майкл Карсэн проводит интенсивную тренировку для всего тела, которая укрепит и придаст тонус Вашим мышцам.
На 2 диске находится специальный комплекс упражнений укрепляющий именно те мышцы которые необходимы для выполнения движений стриптиза и даст более серьезную нагрузку вашему телу.
Смотрите это видео на YouTube
Стрип аэробика с Кармен Электра Стрип Игры (часть 3)
3 диск выведет ваш уровень владения стриптизом на новый уровень. В этой части «Аэробики-стриптиз» Кармен более глубоко и детально ознакомит Вас с техникой стриптиза. Настало время применить навыки, полученные в первых двух частях. Вы разучите танец «сексуальная библиотекарша».
Смотрите это видео на YouTube
Стрип аэробика с Кармен Электра Лэп Данс (часть 4)
Профессиональные методы для изучения легендарного Лэп-данса. Этот соблазнительный танец не только укрепит мышцы, сделает вас более привлекательными, но и повысит самооценку.
Смотрите это видео на YouTube
Стрип аэробика с Кармен Электра Хип Хоп (часть 5)
Любимые движеня Кармен из хип-хопа.
Интенсивная аэробика, сочетание сексуальности и энергичности.
Смотрите это видео на YouTube
Кармен Электра аэробика отзывы:
Девочки, это намного лучше, чем гнаться за мужиками и качаться в спортзале. Занятия для тех, кто хочет похудеть и стать гибкой и сексуальной.
Аэробика с Кармен Электра: обзор, плюсы и минусы
Опубликовано: 21.05.2015
Время на чтение: 5 мин
2315
Если вы хотите похудеть и одновременно научиться сексуальным движениям, то обратите внимание на аэробику с Кармен Электрой. Известная фотомодель научит вас основам стриптиза и поможет обрести красивое стройное тело.
Описание Аэробики с Кармен Электры
Занятия с Кармен Электрой — это уникальное сочетание фитнеса и стрип-пластики. Благодаря этой программе вы укрепите мышцы, подтяните тело, улучшите свое настроение и изучите основы хореографии стрип-пластики.
При всем при этом, тренировки очень просты и доступны, поэтому даже новичок легко справится с этой программой от Кармен Электры.
Фитнес-курс состоит из 5 тренировок:
1. Aerobic Striptease. Тренировка, благодаря которой вы обучитесь основам стрип-пластики. Занятие длится 55 минут, но нагрузка совсем небольшая. Используя наиболее популярные танцевальные техники, вы будете укреплять свое тело и развивать пластичность.
2. Fit to Strip. Эта тренировка предназначена для усовершенствования вашей фигуры. Последовательно выполняя упражнения на различные группы мышц, вы проработаете все проблемные зоны тела. Длительность занятия также составляет 55 минут. Тренировку вместе с Кармен Электра ведет известный тренер Майклс Карсен.
3. Advanced Aerobic Striptease и Lap Dance. Эти курсы стрип-аэробики больше направлены на искусство соблазнения, чем на работу над вашим телом.
Без сомнения, понравятся тем, кто хочет подробнее познакомиться с техникой стриптиза. Тренировки длятся 20 минут.
4. Hip—Hop. Кармен Электра обучит вас танцевальным движениям хип-хопа. Очень ритмичное и зажигательное занятие. Тренировка длится 20 минут и может стать отличным вариантом легкой кардио-нагрузки.
Для тренировок нужен только гимнастический коврик и обычный стул. Под ритмичную музыку вы будете повторять упражнения за Кармен Электрой, обучаясь технике стрип-пластики. Занятия проходят в достаточно медленном темпе, Кармен много комментирует упражнения, поэтому интенсивной тренировку назвать нельзя. С ней свободно справится и новичок в фитнесе. Кстати, если вы только начали тренироваться, то вам подойдут и программы Джиллиан Майклс для начинающих.
Плюсы и минусы Аэробики с Кармен Электра
Плюсы:
1. Аэробика с Кармен Электра подходит даже начинающим в мире фитнеса: программа легкая и доступная.
2. Одновременно с похудением вы освоите хореографию стрип-пластики и новые танцевальные движения.
3. Для тренировок не нужно практически никакое дополнительное оборудование.
4. Упражнения, которые предлагает Кармен Электра, помогают развить гибкость и пластичность.
5. Программа переведена на русский язык.
6. Кармен все очень доходчиво объясняет, поэтому вы не столкнетесь с какими-либо сложностями при тренировках.
7. Про такие фитнес-программы можно сказать: их можно начинать делать с «чистого листа», даже если у вас нет никакого спортивного или танцевального опыта.
Минусы:
1. Занятия с Кармен Электра — это самый начальный уровень фитнеса. Если вы хотите похудеть, то такие тренировки можно использовать только как подготовительный этап для более сложных программ.
2. Некоторые движения из стрип-пластики несколько специфические, не каждому нравится такой танцевальный стиль.
3. Все тренировки проходят в очень медленном темпе: не ждите искрометных жиросжигающих тренировок.
Подводя итоги, можно сказать, что аэробика с Кармен Электра подойдет двум категориям людей. Первая категория: те, кто хочет научиться основам стрип-пластики. Вторая: те, кто хочет похудеть, но еще не готов к серьезным нагрузкам. Программа хоть и танцевальная, но совсем не сложная.
Читайте также: Топ лучших тренировок для начинающих или с чего начать заниматься фитнесом?
Carmen Electra’s Aerobic Striptease (Video 2003)
Photos
Top cast
Carmen Electra
Michael Carson
Stacey Harper
- Self
- (as Staci Harper)
Ashley Roberts
Ryan Christopher Keys
- Джесси бывший парень
- Эдвард Лахман
- Джессика Чаффин0014
- Производство, касса и многое другое по адресу IMDBPRO
Подробнее,
В послероках
Love
Сюжетная линия
Знаете ли вы
Обзоры пользователей7
.
ОбзорFeature Feature.
Немного веселья
Несмотря на пару ошибочных причуд в производстве, на самом деле это забавная тренировка. Это сексуально, но не совсем непристойно, и вам не нужно раздеваться ни на одной из лент. Вот краткое описание каждого DVD. Первый DVD на самом деле представляет собой пару коротких танцевальных номеров, которые включают в себя некоторые движения на полу, которые, вероятно, можно было бы увидеть в вашем местном кабаре. Он начинается с разминки, а затем переходит в пару простых танцевальных номеров. Если вы хотите вспотеть, возможно, вы захотите повторить упражнения. Второй DVD представляет собой видео с прямой тренировкой, от которого, я думаю, большинство людей получат наибольшую пользу. Третий в основном имеет дело с парой коротких костюмированных номеров, таких как Naughty Librarian, и номером с мужской одеждой. Вот об этом. Четвертый учит вас танцевать на коленях, а пятый занимается изучением хип-хопа. Единственное, что меня смущает в этом наборе, это то, что они думали, что им нужно поместить так много коротких программ на такое количество отдельных DVD.
Я думаю, что они могли бы легко сузить его до четырех, смешав упражнения и танец на коленях вместе, или они могли бы сделать три, если бы решили отказаться от хип-хопа. Я бы хотел, чтобы они больше сосредоточились на рутине, а не на увеличении лица Кармен и некоторых теневых снимков. В любом случае, лучше покупать в комплекте. Стоит попробовать, если найдете.helpful•0
0
- jennyfur-1
- Mar 4, 2008
Details
- Release date
- October 17, 2003 (United States)
- United States
- официальный сайт
- Английский
- Также известен как
- Аэробика Стриптиз
- Студия ДНК0014
- See more company credits at IMDbPro
Обзор
Я думаю, что они могли бы легко сузить его до четырех, смешав упражнения и танец на коленях вместе, или они могли бы сделать три, если бы решили отказаться от хип-хопа. Я бы хотел, чтобы они больше сосредоточились на рутине, а не на увеличении лица Кармен и некоторых теневых снимков. В любом случае, лучше покупать в комплекте. Стоит попробовать, если найдете.Box office
Technical specs
53 minutes
- 1. 33 : 1
- 1.
33 : 1Related news
Contribute to this page
Suggest отредактировать или добавить отсутствующий контент
DVD Talk
The Movie:
Итак, обо всем по порядку. Несмотря на то, что этот DVD называется Аэробный стриптиз Кармен Электры , Кармен не раздевается. Она даже близко не подходит. Она носит обтягивающую рубашку в комнате, в которой, судя по всему, может быть немного прохладно, но это настолько интенсивно, насколько это возможно. Так что, если вы похожи на меня и думаете, что это звучит как классное название для проверки и, возможно, хороший способ убить час, наблюдая за девушкой, прыгающей вверх и вниз без одежды, вы можете быть разочарованы.
Если серьезно, это довольно простое видео с упражнениями. Мне, как мужественному мужчине, может показаться странным, что я пишу это, но у меня есть жена, которая заботится о таких вещах, как физическая форма, и проводит довольно много времени в тренажерном зале (что оставляет мне несколько свободных минут).
После небольшого предисловия прекрасной мисс Электры, в котором она дает краткое изложение упражнений, которые вы собираетесь выполнять в этой программе, DVD воспроизводится в виде трех отдельных упражнений. У каждого из этих упражнений есть вводный раздел, в котором Кармен объясняет, почему и как различные движения, которые она собирается продемонстрировать, а затем завершающий раздел, в котором вы следуете за бодрыми девушками на экране и немного работаете. пота. Вот как все это происходит:
Программа 1:
Это в основном раздел разминки.
Именно здесь вы выполняете различные упражнения на растяжку и разогревающие упражнения, такие как вращение головы и растяжка ног, чтобы разогреть свое тело для следующих двух упражнений.Упражнение два: Упражнения на самом деле здесь, поскольку Кармен проведет вас через различные упражнения на шаг, больше вращений головой, множество толчков бедрами, подъемы коленей и отжимания («для работы ягодиц!»).
Процедура третья: Эта часть представляет собой настоящий раздел «стриптиз», поскольку Кармен призывает вас делать такие вещи, как засовывать палец в рот, пока вы расхаживаете по полу своей гостиной. К концу этого сегмента вы должны были перекатиться по полу, сделать несколько распорок и отжиманий на расставленных ногах (конечно, двигая руками вверх и вниз по бедрам), а также несколько поворотов и приседаний, чтобы более или менее проработать нижнюю часть тела.
Во вступлении Кармен заявляет, что это видео для начинающих. Любой, кто занимается достаточно регулярным фитнесом, уже, вероятно, не будет сильно потеть, попробовав его, и здесь не так много доступных способов настройки, позволяющих вам нацеливаться на какие-либо конкретные области.
Хотя немного забавно попробовать слайды и стойки, которые Кармен делает на вашем телевизоре, это не слишком сложное название. Если вы новичок, вы можете сделать намного хуже.
DVD
Видео:
Этот видео-релиз был снят в полнокадровом режиме, и именно так он представлен на этом DVD. Цвета выглядят хорошо, они довольно четкие и совершенно не перетекают друг в друга, а уровни черного, хотя и едва ли доминируют на протяжении всего видео, остаются довольно стабильными и вообще не распадаются. Тем не менее, от начала до конца присутствуют некоторые умеренные артефакты сжатия, а также некоторое улучшение краев. Хотя это не так важно в фитнес-видео, как в реальном фильме, все же немного раздражает видеть это там. В целом, однако, картина не так уж плоха на этом выпуске.
Звук:
Английский стереомикс Dolby Digital 2.0 звучит прекрасно, без каких-либо следов шипения или искажений.
Хотя фоновая музыка банальна (вы можете выбрать хип-хоп, техно или рок), она воспроизводится чисто и ясно без каких-либо проблем. Разделения каналов или причудливых звуковых эффектов не так много, но микширование делает свою работу. Также включены необязательные субтитры на английском языке, но субтитры недоступны.
Помимо дурацких анимированных меню, в которых мисс Электра появляется с причудливыми цветами в волосах, которые делают ее похожей на члена группы «Джем и голограммы», есть еще две галереи, в которых Кармен тренируется. mode и интервью, которое длится 10:43, в котором она рассказывает о цели этих видео и причинах заниматься спортом. В то время как большинство людей может подумать, что это нужно для того, чтобы привести себя в лучшую форму и вести более здоровый образ жизни, Кармен знает, в чем дело: причины делать эти упражнения — «привлечь мужчин и взять под контроль». Теперь вы знаете, а знание — это полдела.
Аэробный стриптиз Carmen Electra’s Aerobic Striptease — хороший диск для начинающих, но опытные ветераны спорта, вероятно, захотят пропустить этот диск в пользу чего-то более сложного.