Восточные танцы живота для похудения видео: Восточные танцы для похудения в домашних условиях видео уроки для начинающих

You are here

Главная » Новости фитнеса

05.11.2019 в 03:30

Новости фитнеса

Содержание

1. Как дома научиться танцевать танец живота. Как научиться танцевать танец живота дома видео уроки бесплатно.
2. Как танцевать танец живота для мужа. Подарите мужу танец живота
3. База танца живота. Кому подходят восточные танцы живота
4. Видео танец живота для начинающих. Часть 1

Как дома научиться танцевать танец живота. Как научиться танцевать танец живота дома видео уроки бесплатно.

Восточный танец живота зародился в глубокой древности, а в наши дни популярен во всём мире. В чём секрет его притягательности? Танец живота является прекрасным видом фитнеса для женщин: позволяет укрепить мышцы, улучшить осанку, развить пластичность, сделать фигуру более женственной. Как ещё танец живота воздействует на ваш организм? Активизация множества различных групп мышц повышает гибкость, улучшает кровообращение и эластичность кожи. Влияние на суставы позволяет убрать сутулость и улучшить осанку. Улучшение циркуляции крови в малом тазе во время занятий танцем живота делает его практически незаменимым видом фитнеса для представителей таких профессий, как офисные работники, кассиры, IT-специалисты и т.п. В общем, если ваша работа связана с неподвижным образом жизни, вам будет очень полезно научиться танцевать танец живота, и видео обучающие являются лучшим способом сделать это в домашних условиях. Вне зависимости от возраста и телосложения, вы можете освоить базовые движения этого танца, чтобы улучшать своё здоровье и настроение, продлевать свою молодость и красоту.

Если вы хотите улучшить свой внешний вид, самочувствие и настроение, начните заниматься танцем живота – и положительный результат не заставит себя долго ждать. Однако помните, что у данного вида физической активности имеются некоторые противопоказания. Наличие заболеваний позвоночника, сосудов, пищеварительного тракта и внутренних половых органов являются стоп-сигналом для занятий танцем живота. Беременность (на любом сроке) также исключает подобную нагрузку. Поэтому, прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться с врачом. Если вы относительно здоровы и нет противопоказаний, в этом случае ничто не мешает вам научиться танцевать танец живота – видео, разнообразные обучающие, станут хорошим подспорьем. Предлагаемый вашему вниманию видеокурс на русском языке начинается с разминки, где объясняется и показывается, какую позу необходимо принять во время танца, а также выполняются подготовительные упражнения. Затем начинается последовательная отработка движений различных групп мышц и частей тела: руки и плечи, грудной отдел позвоночника, бёдра и ноги. Постепенно идёт усложнение движений и соединение их друг с другом: плавные движения бёдер соединяются с движениями рук и т.д. В финале видео-урока выполняется растяжка, которая позволяет снять напряжение с мышц и таким образом исключить болевые ощущения на следующий день.

Как танцевать танец живота для мужа. Подарите мужу танец живота

Хобби // Вперед в спортклубы, осваивать танец живота!
Подарите мужу танец живота

Оригинальный подарок — это подарок, сделанный своими руками или руками, ногами и животом. В Севастополе растет число желающих обучиться восточным танцам. Да еще здоровье улучшить, сексуальности прибавить, самооценку повысить.

— Танец живота — это новое повальное увлечение в фитнесс-клубах? — задаем вопрос учителю арабского танца из Киева Виктории Шетлез-Вирич.

— Пошел всплеск интереса к восточной культуре. Арабский танец — это красиво, сразу привлекает внимание.

— Но танец живота воспринимается больше как развлечение?

— Это потому, что присутствует эротический элемент, но не что-то похотливое. Есть школы, которые поддерживают в танце несексуальное направление, например, Иорданская или Ливанская.

Те, кто начинает заниматься в спортивных клубах, сразу же чувствует лечебный эффект танца: внутренняя брюшная полость начинает хорошо работать. Грудь подтягивается, увеличивается; талия становится тоньше, бедра округляются. Танец развивает подвижность тела вокруг позвоночника.

— Кто приходит учиться?

— Сначала приходят, чтобы похудеть, потому что нагрузка большая. А потом, когда приобретают хорошую форму, подкачивают живот, остаются заниматься для собственного удовольствия.

В основном танец живота танцуют после работы деловые женщины. Средний возраст занимающихся 30-35 лет, но был случай, когда занималась дама 57 лет.

По весу ограничений нет, наоборот, чем полнее женщина, тем ей легче выполнять движения.

После таких занятий начинаешь чувствовать себя женщиной, приобретаешь женственную походку.

— Почему все-таки танец живота многие считают эротическим танцем?

— Высвобождается много сексуальной энергии. Движения в основном совершаются тремя нижними центрами. В движении, сами того не подозревая, вы освобождаете сексуальную энергию. Поэтому кажется, что танец такой сексуальный. Но сейчас уже не модно танцевать в каких-либо откровенных одеждах. В платье должно быть все закрыто.

Одна из моих учениц записалась в секцию, чтобы, научившись танцевать, сделать подарок своему мужу. На «домашней премьере» он никак не реагировал… Но теперь каждый вечер просит ее танцевать.

— Костюм купить здесь нельзя, можно только сшить на заказ, но это дорого. Лучше привезти из Турции, Египта. Профессиональный костюм в Египте стоит от 300 долларов и выше.

Если танцовщица не очень хорошо танцует, то красивый костюм способен сгладить погрешности и несовершенство движений. Ведь танец живота должен завораживать зрителя. Я наблюдала такую картину: танцовщица танцует, а музыканты входят в транс. Этому способствуют специальная частота, ритм музыкального сопровождения.

Ритуальный танец живота женщина танцевала раз в год, как бы говоря мужу: «Дорогой мой, прошел еще один год, а я все так же красива и молода».

Как бы вы ни танцевали, сам факт, что вы танцуете для него, уже доставляет вашему партнеру удовольствие.

А еще Виктория Шетлез-Витрич занимается индийским классическим танцем. Он сложнее: нужно работать и над физической формой, и над духовным состоянием одновременно. Но это уже тема совсем другой статьи.

Татьяна РИХТУН

За обучение танцу живота в месяц вам придется заплатить от 65 гривен.

База танца живота. Кому подходят восточные танцы живота

Магнетический и чарующий восточный танец живота подойдет каждой женщине независимо от возраста и комплекции. В восточном танце преуспевают и пышнотелые дамы и худощавые девушки, главное – это желание чувствовать себя женственной и роскошной.

Кроме того, танец живота благоприятно влияет на фигуру. Занимаясь belly dance можно обрести точеные формы и силуэт «песочные часы», что обусловлено немалыми физическими нагрузками на область живота и бедер во время процесса обучения. У всех танцовщиц восточных танцев фигура с ярко выраженной талией, даже если изначально они не могли ею похвастаться.

Танец живота – это отличный выбор для тех, кто желает стать увереннее в себе и раскрыться как женщина.

Восточные танцы для начинающих
На начальном этапе происходит знакомство с телом, его гибкостью и возможностями пластики.

Танец живота требует физической подготовки и сам по себе является неплохой тренировкой для спины, мышц кора, бедер и ног. Новичкам сложно поддерживать ритм опытных танцовщиц, поэтому занятия происходят поэтапно.

Обучение танцу живота начинается с простых движений. Это база, которая со временем вырастет в полноценное выступление.

На начальном этапе главное – отбросить стеснение и следить за осанкой. Известно, что во время движения бедер, грудь и плечи не двигаются, верх тела и низ работают отдельно, благодаря чему достигается гипнотический эффект танца.

Танец живота

Новичкам важно следить за грудной клеткой и последовательно выполнять указания тренера, касающиеся работы бедрами и животом.

В восточном танце задействуются все части тела, включая шею, грудь, живот, бедра и ноги. Но они не двигаются вместе – это самое главное правило.

Движение шеей происходит отдельно от движения груди, грудная клетка двигается отдельно от живота и бедер.

База восточного танца – круговые движения. Именно с них начинается обучение более сложным фигурам.

В восточном танце важна хорошая растяжка, поэтому танцовщицы занимаются стретчингом или йогой для поддержания эластичности связок и мышц.

Видео танец живота для начинающих. Часть 1

Категории: Живот для мужа, Восточные танцы

Понравилось? Поделитесь с друзьями!

⇦ Если делать клизму можно ли похудеть. Худеем с помощью клизмы!

⇨ Слива калорийность в 1 штуке. Слива: калорийность и состав

Потеря веса: 5 танцевальных форм, которые помогут вам сжечь максимальные калории

Верхнее

• Тренды Сейчас:
• День отца 2022
• День отца.
• Микротрансплантация жира

1. org/ListItem» itemprop=»itemListElement»> Новости
»
2. Образ жизни
»
3. Советы по здоровью и фитнесу
»
4. Советы по фитнесу
»
5. Потеря веса: 5 танцевальных форм, которые помогут вам сжечь максимум калорий

Сейчас читаю:

Похудение: 5 танцевальных форм, которые помогут сжечь максимум калорий…

Поделиться fbsharetwsharepinshare Комментарии (0)

TIMESOFINDIA.COM | Последнее обновление: 27 ноября 2019 г., 07:00 ISTShare fbsharetwsharepinshare

закрыть

01/6Попробуйте эти 5 форм танца

Танцы поднимают настроение, делают вас гибкими, улучшают состояние легких и сердца, но знаете ли вы, что это веселое занятие может даже помочь вам похудеть? Да, именно так! Если вам не нравится обыденный режим тренировок, то танец может стать вашим спасением.

Танец — это форма искусства, которая развивалась на протяжении веков и теперь стала общественным времяпрепровождением. Но эта деятельность даже полезна для вашего здоровья и может помочь вам сбросить максимум калорий. Согласно исследованию, человек весом 47 кг может сжечь 240 калорий, выполняя энергичный танец в течение часа. Так что, если вам нравятся танцы, включите это невероятное занятие в свой распорядок дня.

Вот 5 танцев, которые помогут быстро похудеть.

Подробнее

02/6Фристайл

В танцах вольным стилем от вас не требуется выполнения каких-либо шагов и определенных телодвижений. Танцы вольным стилем в основном исполняются под быструю музыку, где вы должны делать спонтанные движения. Эта танцевальная форма помогает сделать вас гибче и сбросить большое количество калорий. Если вы танцуете вольным стилем под веселую музыку в течение 30 минут, то сожжете 180 калорий.

подробнее

03/6Сальса

Если вы планируете сбросить лишние килограммы вместе с партнером, то сальса – отличный выбор. Эта чувственная и сексуальная форма латиноамериканского танца помогает сжигать максимум калорий. Сальса больше связана с раскачиванием, изгибом и вращением, что делает ваше тело гибким. При правильном выполнении сальса в течение часа может помочь вам сжечь 420 калорий.

подробнее

04/6Танец живота

Танец живота может показаться легким, но двигать туловищем в ритме — сложная задача. Практика танца живота в течение 30 минут каждый день может помочь вам сжечь 300 калорий. Эта форма арабского танца поможет привести в тонус спину, бедра и пресс. Танец живота — форма танца с низким уровнем воздействия, но довольно эффективная.

подробнее

05/6Хип-хоп

Хип-хоп – это танцевальная форма уличного стиля, которая в основном исполняется под музыку хип-хоп. Эта высокоэнергетическая тренировка поможет вам сжечь калории и привести тело в тонус. Выполнение хип-хопа в течение 30 минут каждый день может помочь вам сжечь 300 калорий. Итак, если вы хотите похудеть, хип-хоп — отличный выбор.

подробнее

06/6Болливудский танец

Все мы знаем, что болливудский танец – это быстрые движения руками и ногами. Исполнение болливудского танца под быструю музыку поможет сбросить лишние килограммы, продлит жизнь сердцу и легким.

Кроме того, болливудские танцы помогут вам сбросить большое количество калорий.

подробнее

Обзоры видео о фитнесе Ширы, расположенные в алфавитном порядке

	Опрос или обзор?	Тренировочный лидер	Титул	Комментарии
	Опрос	Алейли	Йога для танцовщиц живота
Н/Д	Опрос	Амира Мор	Живот Танцуйте на пути к женственной тренировке всего тела
	Опрос	Амира Мор	Живот Танцуй на пути к кардио	18 минут шимми-дрелей. Учит барабанная сольная хореография. Средний.
Н/Д	Опрос	Ариелла	Современный Тренировка для танца живота и йоги
Н/Д	Опрос	Айше	Танец живота для Core Fitness
	Обзор	Дебби Паркс	Беллиробикс
	Опрос	Дельфина	Богиня Тренировка: введение в танец живота	Полный новичок. Не рекомендуется.
	Опрос	Дельфина	Богиня Тренировка: тарелки для пальцев
	Опрос	Дельфина	Богиня Тренировка: вуали	Скульптурирует и тонирует руки.
	Опрос	Дельфина	Богиня Тренировка: Богиня-воительница	Общая тонировка.
	Отзыв	Эльза Леандрос	Мир Танцевальная тренировка
	Опрос	Габриэль Рот	Силовая волна
Н/Д	Опрос	Герсон Кур, фараон фитнеса	Сердцевина Тренинг для танцовщиц живота
	Опрос	Голдин, Нила, Андреа	Танец живота — Учебная фитнес-тренировка в рамках традиционного движения
	Опрос	Жан	Окончательный Танец живота Фитнес-тренировка
	Обзор	Карен Андес и Каролина Нериччио	Женщина Силовая тренировка
	Опрос	Кэти Смит	Гибкий Призыв: тренировка танца живота
	Опрос	Кети Шариф	Корпус Quake (исходная версия 1998 г. )
	Обзор	Кети Шариф	Корпус Quake Elements (издание 2005 г.)	Кардио.
	Обзор	Кети Шариф	Мир Танцевальная аэробика	Кардио
	Обзор	Мелисса	Кардио Танец живота	Кардио + Пилатес. Для среднего и выше уровень мастерства танца живота.
	Обзор	Мишель Моррисон	Радостный Смех, Том 1: Основы танца живота с Мишель	Включает урок танцевальной техники.
	Опрос	Надя	Надя: BlissDance, Экстатическая тренировка танца живота, том 1
Н/Д	Опрос	Надя Абд Эль Фарраг	Восточный Танцевальная аэробика
	Отзыв	Ная	Пренатальный Танец живота
	Обзор	Неон	Танец живота для скульптурирования тела — Abs (первоначально назывался Танец Живота для коррекции фигуры — Abs )	Ваяет пресс.
	Обзор	Неон	Танец живота для скульптурирования тела — ягодицы и бедра (первоначальное название Танец живота для коррекции фигуры – ягодицы и бедра )	Моделирует ягодицы и бедра.
	Опрос	Ореет	Шаркуи: Тренировка танца живота
	Отзыв	Кадрия	Теплый Упражнения и заминки для танцовщиц живота	Разминка и заминка, которые могут можно использовать в сочетании с тренировками танца живота.
	Обзор	Кадрия	Живот Танцевальные движения и комбинации, которые может сделать каждый	В первую очередь обучающее видео, но разработанное выполнять двойную функцию в качестве легкой кардиотренировки.
	Опрос	Рэйчел Брайс	Племенной Танец живота фьюжн
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Bellydance Boogie	Общая тонизирующая тренировка. Для опытных танцоры начального уровня.
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Cardio Shimmy	Кардиотренировка. Для опытного новичка танцоры уровня.
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Daily Quickies	Five 10-минутное моделирование и тонирование тренировки.
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Hip Drop Hip Hop	Общая тонизирующая тренировка. Для опытных танцоры начального уровня.
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Pure Sweat	Кардиотренировка. Для опытного новичка танцоры уровня.
	Опрос	Рания	Танец живота Фитнес для похудения: Too Hip	Кардиотренировка. Для среднего танцоры уровня.
	Опрос	Рания	Мой Персональный тренер: Bellydance Fitness с Ранией
Н/Д	Опрос	Рания	Рания Тренировка экзотического танца живота
Н/Д	Опрос	Райзана	Живот Танцевальная тренировка
Н/Д	Опрос	Робин Дениз Джонсон	Кардио-Трайбл танец живота
Н/Д	Опрос	Ронит Амайя	Стул Танец живота
	Опрос	Рушана	Нет Кишки и горжусь этим!
Н/Д	Опрос	Шамира	Танец живота — Чувственная тренировка
	Опрос	Сохайла	Брюхоробики с Сохайлой, Том 1
	Опрос	Сохайла	Йога и искусство танца живота, том 1
	Опрос	Сухайла Салимпур	Стрейч & Тон с Сухайлой
Н/Д	Опрос	Сухайла Салимпур	Танец живота Боди для начинающих
Н/Д	Опрос	Сухайла Салимпур	Танец живота Fitness Fusion: Булочки
Н/Д	Опрос	Сухайла Салимпур	Танец живота Фитнес-фьюжн: Джаз
Н/Д	Опрос	Сухайла Салимпур	Танец живота Фитнес-фьюжн: пилатес
	Опрос	Сухайла Салимпур	Танец живота Фитнес-фьюжн: йога
	Обзор	Сюзанна Дель Веккио	Точность Тренировка движения	Включает урок танцевальной техники. Для среднего уровня танцоров.
	Обзор	Сюзанна Дель Веккио	Динамический Комбинации	Включает урок танцевальной техники, с комбинациями. Продолжение Тренировка точных движений .
	Обзор	Танна Валентайн	Танец живота для Body Sculpting — Floorwork (первоначально назывался Belly Танец для коррекции фигуры: работа на полу )	Моделирует руки, бедра, верхнюю часть спины, абс.
	Обзор	Танна Валентайн	Танец живота для скульптурирования тела — Total Body (первоначально назывался Живот Танец для коррекции фигуры: верхняя часть тела )	Моделирует руки, плечи, верхнюю часть спины. Leave a Reply Cancel Reply Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены * You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong> Имя * Email * Сайт