Шоколадное обертывание в домашних условиях для похудения рецепт: Как делать шоколадное обертывание в домашних условиях. Обертывание из шоколада для похудения

Как делать шоколадное обертывание в домашних условиях. Обертывание из шоколада для похудения

Шоколадное обертывание — незаменимый помощник в борьбе с целлюлитом, оно способствует гладкости и упругости кожи. Такая шоколадная маска помогает налаживать обменные процессы и позволяет быстро похудеть.

Шоколадное обертывание способствует обретению стройного тела и возвращает коже упругость. Содержащийся в какао-порошке кофеин обладает антистрессовыми и подтягивающими свойствами, стимулирует выработку коллагена и эластина. Обертывание шоколадом практикуют в SPA-салонах, но эта процедура легко выполнима и в домашних условиях. Для ее выполнения вовсе не понадобится покупать большое количество шоколада, ведь основной ингредиент — пудра какао, не содержащая ароматизаторов и сахара.

Шоколадное обертывание: польза

Какао содержит высокую концентрацию провитамина А, а также витамины РР, В1 и В2. В нем есть такие микроэлементы как магний, кальций, железо, натрий и калий. Полезными свойствами обладают содержащиеся в шоколаде фитостерины, теобромин, растительные протеины и фенилэтиламин. Они восполняют коже утраченные компоненты, тонизируют и обеспечивают прилив бодрости.

Обертывание шоколадом положительно влияет на весь организм в целом, нормализует выработку гормонов и укрепляет иммунитет. Оно улучшает кровообращение, а значит, кожа получает максимальное количество питательных веществ, становится бархатной и шелковистой, а со временем избавляется от пигментных пятен и шелушений. Результаты видны уже после первой процедуры обертывания шоколадом, тело очищается и приобретает бронзовый оттенок.

Шоколадное обертывание для похудения

Горячий шоколад, нанесенный на тело, дает эффект парника и способствует выходу жидкости из пор. Он расщепляет подкожный жир и устраняет признаки целлюлита, стимулирует выведение токсинов и шлаков. Если в дополнение к процедурам вы занимаетесь фитнесом, стоит ожидать более стремительного эффекта. Тело приобретает стройность, улучшается силуэт, а нежный аромат шоколада способствует релаксации.

Сложно отыскать более приятный и гуманный способ похудения. Коррекция фигуры посредством процедуры шоколадного обертывания возможна, глубина эффекта зависит от того, как часто вы делаете шоколадное обертывание тела.

Шоколадное обертывание в домашних условиях: рецепт

Рецепт шоколадного обертывания довольно прост и его возможно применять дома. Этот метод не требует больших затрат, а необходимые ингредиенты можно приобрести в ближайшем супермаркете. Чтобы приготовить шоколадную маску, вам понадобится какао-порошок (без добавок) и молоко, жирность которого превышает 2,5%. Перед косметической процедурой стоит тщательно очистить кожу скрабом, это позволит открыть поры для наилучшего усвоения полезных компонентов.

Чтобы сделать шоколадное обертывание в домашних условиях для похудения, следует растопить на водяной бане 200 мл молока, смешанного с порошком какао (250 г). Когда смесь приобретет однородную консистенцию, ее необходимо слегка остудить.

Шоколадная маска для обертывания: как наносить

1. Готовую смесь следует накладывать на проблемные участки кожи (ягодицы, бедра, бока и область живота). При желании шоколадные маски можно наносить на все тело.
2. Участки тела с нанесенной маской необходимо обмотать пищевой пленкой для создания парникового эффекта и сохранения оптимальной температуры.
3. Стоит лечь на кровать или специальный лежак, укрывшись простыней, которую не жалко испачкать. Сверху следует накинуть теплое одеяло.
4. Через 90 минут нанесенную смесь нужно смыть под проточной водой. Если вы выполняете процедуру шоколадного обертывания для похудения, смесь можно оставить на ночь.
5. После шоколадного обертывания на кожу следует нанести крем с легкой текстурой.

Чтобы получить максимальный эффект от шоколадного обертывания, делать его нужно не реже двух раз в неделю. Если вы желаете избавится от запущенного целлюлита, курс должен продолжаться в течение двух месяцев. Чтобы результаты были более заметны, обертывания стоит выполнять попеременно с антицелюлитным массажем. В профилактических целях эта процедура проводится два-три раза в месяц.

Шоколадное обертывание: противопоказания

Данная процедура будет безопасной только для тех, у кого нет аллергии на какао-бобы. Шоколадное обертывание не рекомендовано лицам, имеющим онкологические заболевания или проблемы с печенью, почками. Рецепты на основе горячего шоколада противопоказаны во время беременности, кормления грудью, при сосудистых болезнях, гипертонии и варикозном расширении вен. Убедитесь, что на коже нет ссадин, сильных царапин и язв.

Сложно представить более эффективного помощника для решения косметологических проблем, чем горячий шоколад. Он дает практически мгновенный эффект, поэтому остается популярным уже много лет. Возможность выполнять процедуру самостоятельно делает этот рецепт доступным для каждой женщины, желающей выглядеть молодо и красиво. Регулярные маски из шоколада делают кожу подтянутой, очищают ее и выравнивают цвет. Приятным бонусом станет отличное настроение и бодрость, вы почувствуете прилив сил и избавитесь от раздражительности и стрессов.

Оцените статью

Полезность:

Интересность:

28.09.2017

Обновлено 18.05.2020

Шоколадное обертывание в домашних условиях

Многие женщины вздрагивали лишь при одном упоминании о шоколаде – великий соблазн XXI века, от которого сложно устоять, но который так вреден для фигуры и кожи. Так было ровно до тех пор, пока косметологи не предложили использовать шоколад не для приема внутрь, а для нанесения на кожу. С тех пор шоколадное обертывание стало одной из самых популярных и любимых процедур миллионов женщин по всему миру. Сегодня мы поговорим о том, как сделать шоколадное обертывание в домашних условиях, как проводят аналогичную процедуру профессионалы в салонах красоты и SPA-ЗОНАХ, поговорим о вредных и полезных свойствах смеси, а также о возможности ее приготовления своими силами.

Как сделать шоколадное обертывание в домашних условиях

Проводить процедуру шоколадного обертывания в салоне красоты – сплошное удовольствие и релаксация. Опытный массажист водит вас по нескольким комнатам, где очень тепло и комфортно, играет приятная музыка, все располагает к релаксации. Вам готовят смесь, делают это правильно и качественно. Вам остается только расслабиться и получить наслаждение.

Нехватка времени, недостаток средств, нежелание сталкиваться с чужими людьми во время массажа (бывает и такое) – все это причины, чтобы отказаться от посещения салона, но не повод отказаться от обертывания. Несколько слов о том, как проводить процедуру. Техника и процесс выглядят следующим образом:

1. Готовим смесь. Подробно о рецептах мы поговорим позже, но на этом этапе нам важно определиться, готовить смесь самостоятельно или покупать смесь против целлюлита в магазине. Мы рекомендуем остановиться на втором варианте, если вам позволяет время, т.к. мы гарантированно получаем качественный состав из натуральных ингредиентов.
2. Наносим состав на проблемные участки кожи и обматываем их пищевой пленкой. Нам нужно создать парниковый эффект, кожа под искусственной пленкой дышать не будем, но именно этого эффекта мы и добиваемся.
3. Ложимся на диван или кушетку, предварительно укрываем поверхность защитным слоем ткани или пленки, чтобы не испачкать. Передвигаться по квартире не стоит, потому что эффективность процедуры снизится. Кроме того, важно помнить о том, что кожа совершенно не пропускает воздух, поэтому, даже небольшие физические нагрузки нежелательны. Избыток влаги снижает концентрацию полезных компонентов шоколада, делает процедуру менее полезной.
4. Смывать смесь можно через 45 – 90 минут. Продолжительность зависит от вашего самочувствия и площади поверхности тела. Если эта первая процедура, и вы хотите замотать все тело полностью, то выдержать все 90 минут будет сложно. Терпеть не стоит, у каждого человека свой теплообмен, свое потоотделение. Если же вы хотите выполнить процедуру шоколадного обертывания в комплексе с другими мерами похудения, то можно оставлять шоколадное обертывание на всю ночь, но не обматывайте тело слишком плотно. Процедура проходит по-разному, поэтому обращайте внимание на самочувствие.
5. После того, как вы смоете смесь (сделать это нужно очень тщательно, потому что смесь достаточно жирная и смывается не так легко), нанесите антицеллюлитный или увлажняющий крем (зависит от целей, которые вы преследуете).

Рецепт состава

Внимание. Если вы сомневаетесь в том, что вы сможете приготовить состав своими силами или достать качественные ингредиенты, то просто приобретайте. Готовую смесь в магазине. Здесь правило просто: чем дороже состав, чем известнее бренд, тем выше вероятность того, что смесь будет качественной. Чтобы применять только натуральные компоненты и быть уверенным на 100% в эффективности, сделайте маску самостоятельно. Рецептов и вариаций дозировок сотни, мы предлагаем вам один из самых универсальных и популярных вариантов:

• Покупаем около 200 граммов какао-порошка. Важный момент: нам нужен натуральный какао-порошок, именно он обладает наивысшей концентрацией натурального шоколада, который нужен для благотворного влияния на подкожные слои.
• Заливаем смесь 0,5 литрами воды или теплого молока. Вода также должна быть теплой. Это нужно для того, чтобы полезные компоненты какао активизировались.
• Тщательно перемешиваем. Здесь все очень просто: взбалтывать и размешивать нужно до тех пор, пока смесь не станет однородной, должны полностью пропасть комочки.
• Используем водяную баню. Кипятить какое нам не нужно, важно перемешать все компоненты и получить однородную смесь. Во время водяной бани стоит перемешивать смесь, чтобы сделать ее максимально однородной. После этого остается только достать смесь из водяной бани и охладить смесь естественным путем, чтобы она остыла и стала приемлемой для нанесения на тело.

Как наносить маску

После того, как готовая смесь остынет и станет комнатной температуры, следует определиться с областью нанесения маски. Обычно в домашних условиях выбирают исключительно самые проблемные области и участки, но можно наносить шоколадную смесь и на все тело. Сам алгоритм нанесения шоколадного обертывания достаточно простой:

1. Наносим смесь равномерными, размеренными движениями, слегка массажируя проблемные участки. Слой шоколада должен быть не слишком толстым, но и экономить на составе не стоит.
Обматываем участки тела с составом обыкновенной пищевой пленкой. Нам нужно создать парниковый эффект, поэтому, тот факт, что пленка совершенно не пропускает воздух нам на руку.
2. Ложимся на кровать или лежак, поверх стоит укрыться теплым одеялом. Чтобы не испачкать одеяло и поверхность дивана, используйте одноразовые простыни.

Все что остается, расслабиться и получить удовольствие от процедуры. Включите любимый фильм, музыку и просто расслабьтесь. Длительность процедуры мы уже обсуждали, она зависит от ваших целей. Но следует следить за самочувствием. Рекомендуемая продолжительность процедуры составляет 90 минут. Но кожа дышать не будет, поэтому, если вы чувствуете сильное повышение температуру и наблюдаете плохое самочувствие, то можно смывать смесь.

Шоколадное обертывание польза и вред

Когда мы слышим о вреде шоколадного обертывания, то часто это вызывает улыбку: «Ну какой вред может быть от обертывания шоколадом». В реальности, у совершенно здорового человека, без аллергии и сердечных заболеваний, проблем с обертыванием быть не может – это правда, Но вот противопоказания стоит изучить внимательно, тем более, что список достаточно длинный. Ниже мы подробно поговорим о вреде и пользе шоколадного обертывания.

Польза

Начнем разговор с пользы шоколадного обертывания:

1. Полезные компоненты для кожи. Шоколад, порошок и масла какао, другие полезные компоненты, используемые при приготовлении смеси позволяют насытить кожу полезными компонентами и веществами. Даже совершенно здоровому человеку, без проблем с образованием апельсиновой корки и без целлюлита можно проводить эту процедуру для однородной, гладкой и бархатистой кожи.
2. Глубоко проникают в структуру кожи. Активные вещества прекрасно справляются с апельсиновой коркой. С целлюлитом справиться также можно, но необходим комплексный подход – ограничиться одним лишь обертыванием не получится. А вот упругость кожи становится лучше уже после одной процедуры.
3. Устраняет шлаки и открывает поры. Уже после однократного применения шоколадной маски, вы заметите, как кожа начинает дышать, становятся «легкой». Также из глубоких слоев кожи выводится жидкость, поэтому вам кажется, что кожа стала более молодой.

Противопоказания

На самом деле, список полезных свойств шоколадного обертывания можно продолжать еще долго, но все зависит от целей, которые вы преследуете. Если вы хотите похудеть – шоколадное обертывание станет верным другом и в этом. А вот с перечнем противопоказаний стоит ознакомиться подробно, т.к., если ими пренебречь, то обертывание принесет один лишь вред.

1. Аллергическая реакция. Одна из возможных проблем. Просто нанесите приготовленную смесь на небольшой участок кожи и посмотрите на реакцию. Если начинается зуд или жжение, ни в коем случае не наносите состав не обширные участки тела.
2. Во время беременности. Активные компоненты шоколада и какао способны приводить к выкидышу, поэтому обертывание категорически противопоказано во время беременности.
3. Тромбофлебит. Женщинам во время месячных не рекомендуется проводить шоколадное обертывание, т.к. тепловое воздействие способно вызывать сильное кровотечение.
4. Гипертония или хронические заболевания эндокринной системы, различные проблемы по гинекологической части. Также не следует использовать обертывание при остром инфекционном заболевании, вирусных болезнях, а также доброкачественных или злокачественных образованиях.

Также не следует проводить процедуру при повреждении наружного слоя кожи. Если есть ранения, ссадины, открытые больки или ранки, то наносить шоколад не рекомендуется.

Шоколадное обертывание: как часто делать процедуру

Продолжительность и периодичность сеансов зависит от ваших целей и цели использования. Если вы хотите освежить кожу и придать ей ухоженный внешний вид, достаточно одного сеанса в неделю, продолжительность может не превышать 40 – 50 минуть. Если же вы боритесь с целлюлитом или серьезным лишним весом, то следует проводить 2 сеанса в неделю, продолжительность не менее часа. Общая продолжительность обертываний при борьбе с целлюлитом должна составить около полутора – двух месяцев. Затем нужно дать коже перерыв.

Как делают шоколадное обертывание в салонах

В целом, процедура шоколадного обертывания в салоне не слишком сильно отличается от описанного домашнего сеанса. Разница есть в нескольких моментах. В первую очередь это атмосфера салона: как правило, салоны имеют прекрасный интерьер, умеют создать релаксирующую обстановку. Во-вторых, вам не придется ничего делать самостоятельно: готовить состав, думать над защитой для дивана или кушетки, обматываться пленкой, наносить состав – вы просто получаете наслаждение. В-третьих, состав делает профессионал, он знает компоненты, знает, в каких пропорциях смешать и прочие аспекты. Сама же процедура может отличаться от салона к салону, но чаще всего имеет следующую последовательность:

1. Скрабирование. Проводится для подготовки кожи, для открытия пор и очистки наружного слоя от вредных веществ, мешающих проникновению активных компонентов в кожу.
2. Обертывание. На кожу наносится шоколад с полезными компонентами, витаминами и минералами. После этого вас оборачивают специальной пленкой и оставляют отдыхать и наслаждаться процессом.
3. Увлажняющий крем. После процедуры на кожу наносится увлажняющий крем, который наполняет кожу питательными веществами, делает ее бархатистой и увлажненной.

Домашние обертывания: обертывание с шоколадным кремом

1 неделю назад

Одна из самых приятных и роскошных процедур, которую вы можете себе позволить, – это обертывание тела с шоколадным кремом. Теперь вы, вероятно, задаетесь вопросом, что такое обертывание тела с шоколадным кремом, и вы будете рады узнать, что это простая процедура, которую вы можете сделать дома с минимальными усилиями. Если вы уже знаете, как наносить обертывание для тела, вы сможете сделать эту версию с шоколадным кремом в кратчайшие сроки. Но сначала давайте углубимся в основы обертывания тела. Безопасно ли делать обертывания дома? И есть ли научные доказательства, подтверждающие его многочисленные предполагаемые преимущества? В этой статье есть все ответы и подробности о простом обертывании тела с шоколадным кремом, которое вы можете сделать дома.

Обертывание — это спа-процедура, при которой тело заворачивают в специальный материал, например, в полиэтиленовую пленку или ткань. Некоторые распространенные типы обертываний включают:

• Неопреновые обертывания – предполагает ношение облегающего неопренового костюма, который помогает вашему телу нагреваться и потеть, создавая эффект «сауны».
• Тепловые обертывания – включает нанесение теплового крема на кожу и затем плотное обертывание тела слоем полиэтиленовой пленки.
• Минеральные обертывания – предполагает нанесение растворов на минеральной основе на кожу перед обертыванием тела тканью.
• Обертывания для похудения – предполагает нанесение на кожу кремов для похудения, лосьонов и других продуктов перед тканевым обертыванием.
• Инфракрасные обертывания – предполагают использование инфракрасного света для нагревания тела и выведения токсинов.
• Обертывания для детоксикации – включают нанесение на кожу глины или других растворов для детоксикации перед обертыванием.

Подробнее: Метаболические тренировки: быстрая и эффективная тренировка для сжигания жира и повышения тонуса тела

Обертывания популярны благодаря своим предполагаемым преимуществам, таким как снижение стресса, детоксикация организма и улучшение внешнего вида кожи. Тем не менее, существует ограниченное количество научных данных, подтверждающих эффективность обертываний.

Хотя существует множество неподтвержденных сообщений, необходимы дополнительные исследования, чтобы определить, обладают ли они всеми заявленными преимуществами.

Вот что мы знаем:

Обертывания могут быть расслабляющим и приятным занятием. Они могут временно улучшить внешний вид вашей кожи, но они не обязательно заставят вас похудеть или вывести токсины из организма.

Потеря веса является результатом здорового питания и регулярных физических упражнений, а не обертываний (8). И ваше тело может естественным образом очищаться от токсинов без помощи обертываний.

Некоторые обертывания могут принести больше вреда, чем пользы. Тепловое обертывание, например, вызывает чрезмерное потоотделение, что может привести к обезвоживанию (7). Травяные обертывания могут вызвать раздражение кожи и сыпь, особенно если у вас аллергия на какие-либо из используемых трав.

Тем не менее, использование определенных ингредиентов, безопасных для вас и доказавших свою пользу, таких как кофеин или эфирные масла, может дать вам некоторые дополнительные преимущества (2) (5).

Обертывание для тела с шоколадным кремом, например, может стать процедурой ухода за телом. Какао в обертывании поможет питать и увлажнять кожу, а аромат шоколада поможет расслабиться и успокоить чувства (3).

Осознание того, что вы находите время в течение дня, чтобы побаловать себя, также может быть полезным для вашего психического и эмоционального благополучия.

Хотите ли вы просто оживить свои тренировки, оживить свою диету аппетитными низкокалорийными рецептами или хотите собраться и значительно снизить это число на ваших весах — приложение BetterMe поможет вам ! Совершенствуйте свое тело и измените свою жизнь вместе с нами!

Стоит ли вам делать обертывания дома или нет, зависит от вашего собственного уровня комфорта и опыта. Если вы новичок, лучше всего посетить профессиональный спа-центр и попросить его выполнить обертывание. Если вы уже делали обертывания для тела, то можете попробовать сделать это дома.

Купите комплект для обертывания в надежном магазине и внимательно прочитайте инструкцию. Убедитесь, что вы используете продукты, специально предназначенные для обертываний, такие как кремы или лосьоны, которые безопасны для вашей кожи.

Всегда делайте пластырь перед нанесением повязки, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии или чувствительности к ингредиентам.

Сократите время обертывания, особенно если вы используете любой тип теплового обертывания. Не оставляйте его на дольше, чем рекомендуется, иначе это может вызвать раздражение или жжение кожи. Большинство обертываний остаются на коже от 20 минут до часа.

Некоторые виды обертываний требуют отшелушивания перед нанесением, поэтому делайте это осторожно и осторожно. Попробуйте использовать для этого шага мочалку или отшелушивающие рукавицы.

После обертывания смойте кожу теплой водой и нанесите увлажняющий крем, чтобы кожа оставалась увлажненной.

Подробнее: Позы йоги с раскрытием бедер: идеальный способ снять стресс с ума и тела

Если вы хотите приготовить домашнее обертывание для тела с шоколадным кремом, важно принять некоторые меры предосторожности. Ингредиенты, используемые в обертывании, должны быть безопасными для вашего типа кожи и не вызывать потенциальных аллергических реакций (1) (9).

Основной и самый важный ингредиент – шоколад. Вы можете использовать обычный какао-порошок или плитку или больше высококачественного темного шоколада.

Вы также можете добавить другие ингредиенты, такие как миндальное масло, эфирные масла и мед. Убедитесь, что вы протестировали каждый ингредиент на своей коже раньше; у некоторых людей может быть аллергия на определенные масла и травы.

Еще один важный ингредиент, благодаря которому шоколадное обертывание прекрасно сочетается друг с другом, – это минеральная морская глина. Это помогает удалить загрязнения с кожи и придать ей гладкость и мягкость.

Ниже приведен простой рецепт обертывания с шоколадным кремом:

• Минеральная морская глина
• Какао-порошок или шоколадная стружка (предпочтительно темный шоколад)
• Эфирные масла и экстракты

• Растопить шоколад: В пароварке медленно растопить шоколад на медленном огне. Если используете чипсы, перемешайте до полного растворения.
• Добавьте другие ингредиенты: Когда шоколад расплавится, добавьте минеральную морскую глину, эфирные масла и экстракты. Перемешивайте, пока все не смешается равномерно.
• Обертывание: накройте кровать или пол полотенцем или одеялом и лягте сверху. Сделайте пилинг тела, чтобы избавиться от мертвых клеток кожи.

Нанесите компресс на все тело, избегая чувствительных участков, таких как глаза и губы. Укутайте себя полотенцем или одеялом и оставьте на 15-20 минут.

• Снимите пленку: Смойте пленку теплой водой. Промокните кожу полотенцем и нанесите увлажняющий крем, чтобы сохранить кожу увлажненной.

Если вам трудно даже флиртовать с идеей отказаться от любимой еды или тренироваться до тех пор, пока ваши ноги не подведут, приложение BetterMe поможет вам по-новому взглянуть на то, как вы смотрите на процесс похудения! Проверьте приложение и испытайте забавную сторону фитнеса и диеты с BetterMe!

A: Между каждым сеансом обертывания лучше подождать не менее семи дней. Это даст вашей коже время на восстановление и возвращение к естественному балансу рН. Преимущества обертываний накапливаются с течением времени; поэтому переусердствовать с ними за короткий период не даст лучших результатов.

A: Как правило, обертывания безопасны в профессиональном спа-центре. Важно заранее поговорить с врачом, если у вас есть какие-либо кожные заболевания или аллергии.

В домашних условиях следует принимать дополнительные меры предосторожности, чтобы избежать кожных реакций. Сначала сделайте патч-тест и используйте продукты, специально предназначенные для обертываний, чтобы обеспечить наилучшие результаты.

A: Обертывания могут быть полезными с точки зрения увлажнения и расслабления. Хотя они могут помочь уменьшить незначительную задержку воды и временно разгладить поверхность кожи, они не являются долгосрочным решением для снижения веса или уменьшения целлюлита.

Для более устойчивых результатов лучше сочетать их со здоровой диетой и физическими упражнениями (8).

A: Лучше избегать обертываний во время беременности из-за потенциального риска. Если вы планируете делать обертывание во время беременности, сначала поговорите со своим врачом, чтобы он мог дать профессиональный совет.

A: Перед сеансом обертывания важно тщательно отшелушить кожу. Это поможет обертыванию проникнуть в кожу и будет более эффективным.

Обязательно увлажняйте кожу большим количеством воды до и после сеанса, а также увлажняйте кожу после него, чтобы обеспечить длительный эффект (4) (6).

A: На выполнение большинства обертываний уходит около часа. Эффект от обертывания можно увидеть и почувствовать почти сразу, хотя полный эффект может занять несколько дней. Кроме того, для достижения наилучших результатов обертывания следует использовать в сочетании с другими привычками здорового образа жизни.

Обертывания для тела с шоколадным кремом расслабляют и увлажняют кожу. Тем не менее, важно использовать правильные ингредиенты и соблюдать меры предосторожности при их использовании дома.

Если вы беременны или у вас есть какие-либо кожные заболевания, лучше проконсультироваться с врачом перед тем, как попробовать обертывание.

ОТКАЗ ОТ ОТВЕТСТВЕННОСТИ:

Эта статья предназначена только для общих информационных целей и не касается отдельных обстоятельств. Он не заменяет профессиональный совет или помощь, и на него нельзя полагаться при принятии каких-либо решений. Любые действия, которые вы предпринимаете в отношении информации, представленной в этой статье, осуществляются строго на ваш страх и риск и под вашу ответственность!

1. Искусство предотвращения: эфирные масла — натуральные продукты необязательно безопасны (2021, sciencedirect.com)
2. Механизмы действия кофеина и его применение в косметических целях (2013 г. , pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)
3. Биоактивные соединения какао: значение и потенциал для поддержания здоровья кожи (2014, mdpi.com)
4. Пищевая вода влияет на увлажнение и биомеханику кожи человека (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
5. Эфирные масла, используемые в ароматерапии: системный обзор (2015 г., sciencedirect.com)
6. Увлажняющие средства: реальность и преимущества для кожи (2015, ncbi.nlm.nih.gov)
7. Физиология функции потовых желез: роль потоотделения и состава пота в здоровье человека (2019, ncbi.nlm.nih.gov)
8. Роль физической активности в снижении и поддержании веса (2017 г., ncbi.nlm.nih.gov)
9. Безопасность кожи и профилактика здоровья: обзор химических веществ в косметических продуктах (2019 г., ncbi.nlm.nih.gov)

Поделиться статьей:

FacebookTwitterPinterest

низкокалорийных лепешек — всего 88 калорий на лепешку!

Эти домашние низкокалорийные роллы лучше, чем дорогие упакованные роллы, которые вы покупаете в супермаркете! Сделанные всего из 4 ингредиентов, они долговечны, вкусны и готовятся за считанные секунды! Менее 90 калорий на лепешку.

Низкокалорийные лепешки

Когда дело доходит до рецептов домашнего хлеба с небольшим количеством ингредиентов, я предпочитаю 9 рецептов.0009 кето-лепешки , кето-рулеты и эти низкокалорийные обертывания.

Почему вам нужны эти низкокалорийные обертывания-

• Дешевле, чем купленные в магазине . Большинство оберток стоят около 3-5 долларов за упаковку из 8 штук. С этим рецептом вы приготовите не менее 20 лепешек, а общие затраты составят менее 2 долларов!
• Крошечный список ингредиентов. Большинство покупных лепешек состоят как минимум из 8 ингредиентов, а многие из них содержат жир и сахар. Для этих домашних вам понадобится всего 5 ингредиентов (включая воду и соль).
• Менее 100 калорий на порцию . Каждая лепешка содержит 92 калории и не содержит скрытых волокон или углеводов.
• Многоцелевой ! Используйте эти обертки для бутербродов, пиццы на тонком тесте, кесадильи, мягких тако и многого другого.

Теперь, в зависимости от того, в какой части мира вы находитесь, вы можете называть их обертками или тортильями. В любом случае, секрет идеальных низкокалорийных оберток или низкокалорийных лепешек заключается в том, чтобы дать им достаточно времени для отдыха. Если дать им отдохнуть перед приготовлением, вы получите идеально податливые и мягкие обертки, которые НИКОГДА не разорвутся!

Как приготовить низкокалорийные лепешки?

Ингредиенты

• Универсальная мука – Также известна как обычная мука. Обязательно хорошо просейте муку, чтобы не было комочков.
• Разрыхлитель – разрыхлитель, используемый для придания лепешкам гибкости и жевательной текстуры.
• Соль – Щепотка.
• Оливковое масло – Лучшее масло для домашних обертываний. Избегайте использования ароматизированных масел, таких как кокосовое или арахисовое, так как они оставляют послевкусие.
• Теплая вода – Не кипяченая горячая вода.

Инструкции

В миске смешайте муку, разрыхлитель и соль и деревянной ложкой перемешайте до однородности. Аккуратно добавьте оливковое масло и теплую воду и перемешайте, пока не останется липкое и густое тесто. Затем слегка присыпьте кухонную поверхность мукой и переложите на нее тесто. Руками аккуратно вымесите тесто в течение нескольких минут до однородности. Когда тесто станет однородным, разделите его на 24 части и придавите, чтобы получилась толстая круглая форма. Накрыть тесто на час отдохнуть.

Теперь, после того как тесто отдохнуло, с помощью скалки раскатайте каждую порцию теста до 7 дюймов в диаметре. Положите тортилью на тарелку или плоскую поверхность и положите сверху лист пергаментной бумаги. Повторите процесс раскатывания теста и обязательно положите пергаментную бумагу между каждой лепешкой, чтобы они не слипались.

Наконец, нагрейте сковороду с антипригарным покрытием и поставьте ее на средний огонь. Когда оно станет горячим, добавьте к нему первую обертку и готовьте в течение минуты, прежде чем перевернуть и готовить еще минуту. Снимите лепешки со сковороды и поместите их в большой закрывающийся контейнер, чтобы они оставались мягкими. Протрите сковороду и повторите процесс, пока все лепешки не будут приготовлены.

Часто задаваемые вопросы и советы по приготовлению лучшего рецепта

Полезны ли обертывания для похудения?

Я твердо верю, что любая пища может быть прекрасной частью диеты для похудения. В конце концов, все сводится к тому, сколько вы едите того или иного продукта.

Поскольку эти обертывания содержат менее 100 калорий за штуку, они являются великолепным продуктом для диеты для похудения. Наполните их низкокалорийными овощами, нежирным белком, авокадо и легкой заправкой, и у вас будет сытная и здоровая еда.

Какие самые низкокалорийные лепешки и лепешки?

Если вам необходимо покупать собственные салфетки, вот самые низкокалорийные из доступных на рынке:

• Mission food . Этот бренд предлагает множество вариантов салфеток, в том числе с низким содержанием углеводов и высоким содержанием клетчатки. Большинство часов содержат около 90-120 калорий на упаковку.
• Flatout – Flatout предлагает оригинальные и ароматизированные обертки, каждая из которых содержит от 90 до 120 калорий. Несмотря на то, что они вкусные, будьте осторожны, они добавили подсластители и клетчатку во многие из своих предложений.
• Norigami — идеально подходит для тех, кто придерживается низкоуглеводной диеты.

Идеи низкокалорийных оберток

Вот несколько восхитительных идей, с которыми можно использовать низкокалорийные лепешки!

• Салат с курицей – Классическая идея для обертывания, наполните одну (или две) из этих оберток каким-нибудь классическим салатом из курицы .
• Фрикадельки маринара – Вдохновленный Subway, намажьте соусом маринара и тертым сыром, затем добавьте сочных фрикаделек .
• Упаковка для завтрака – Яичница-болтунья (или яичные белки), шпинат, бекон и немного сыра.
• Хумус и овощи – Щедро распределите немного хумуса и наполните его вашими любимыми салатными овощами.
• Яичный салат – Ничто не сравнится с простым и сливочным яичным салатом .

Хранение, замораживание и подогрев оберток с низким содержанием жира

• Для хранения : Остатки всегда следует хранить в холодильнике, накрытыми. Они останутся свежими не менее двух недель.
• Для заморозки : Поместите обертки в пакет с застежкой-молнией и храните их в морозильной камере до 6 месяцев.
• Разогрев : Положите обертки на посуду, пригодную для использования в микроволновой печи, и накройте ее бумажным полотенцем. Поставьте в микроволновку на 30 секунд, пока они не станут теплыми и мягкими.

Другие низкокалорийные рецепты, которые стоит попробовать

• Хлеб
• Печенье
• Конфеты
• Мороженое
• Блины

Поделитесь этим рецептом на Pinterest

Нравится этот рецепт низкокалорийных роллов?

Поделитесь этим со всем миром на Pinterest.

Рецепт булавки Распечатать Сэкономьте

• ▢ 3 стакана All Page Mulce Sifted
• ▢ 1 чайная ложка разрыхлителя
• ▢ 1 чайная ложка соли
• ▢ 6 Стол. муки, разрыхлителя и соли и хорошо перемешайте. Добавьте масло и теплую воду и хорошо перемешайте, пока в основном не смешано.

• Слегка присыпьте мукой плоскую поверхность. Переложите тесто на него и месите тесто в течение нескольких минут, пока оно не станет гладким.

• Разделить тесто на 24 части. Накройте тесто кухонным полотенцем и дайте тесту отдохнуть в течение часа.

• Через час раскатайте каждую часть теста до диаметра примерно 7 дюймов. Положите сверху кусок пергаментной бумаги и повторите процесс, всегда вставляя пергаментную бумагу между каждым кусочком теста, чтобы избежать прилипания оберток друг к другу.

• Нагрейте сковороду с антипригарным покрытием на среднем огне. Когда оно станет горячим, добавьте первую пленку и готовьте в течение минуты, прежде чем перевернуть и готовить еще минуту. После приготовления снимите пленку со сковороды и поместите ее в большой закрывающийся контейнер, чтобы они оставались мягкими. Повторяйте процесс, пока не будут приготовлены все обертки.

НА ХРАНЕНИЕ : Остатки всегда следует хранить в холодильнике, накрытыми. Они останутся свежими не менее двух недель.

ДЛЯ ЗАМОРАЖИВАНИЯ : Поместите обертки в пакет с застежкой-молнией и храните их в морозильной камере до 6 месяцев.