Рецепты здорового питания для похудения: Бюджетное меню правильного питания для похудения на неделю

Рецепты здорового питания — Независимый Партнер Гербалайф Татьяна Калашникова

Ешь и худей! Предлагаю рецепты здорового питания на основе протеиновых продуктов. Пошаговое приготовление с фото: выпечка без муки, белковые сладости, домашнее мороженное без лишних калорий, низкокалорийные десерты, вторые блюда на обед.

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-11-18 11

Многие считают, что похудение связано с невкусной диетой и очень ограниченным набором блюд. Даже…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-11-15 10

Готовим голубцы, фаршированные овощами. Быть на диете и при этом вкусно кушать, по мнению многих…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-11-06 11

Вам нравится закуска из сушеных белых грибов? Любимые белые … Кто находил такие в…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-31 12

Не можете  ограничить себя в хлебе7 Держите рецепт фаршированного лаваша. Как быть с хлебом,…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-28 10

Вчера был торжественный случай, по поводу чего было организовано калорийное застолье? Вы находитесь в. ..

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-22 14

Находитесь в процессе похудения и уже видны результаты от сброшенных килограммов?  Волнуетесь,  потому что…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-19 7

Знакомьтесь — котлеты из гороха. Не перестаю удивляться, какую силу воли имеют те, кто…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-09 11

За время летнего отдыха набрались лишние килограммы? Хотите немного сбросить, и для этого решили…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-10-05 10

Прежде чем приготовить ватрушки с яблоками, хочется немного рассказать про тот наливной фрукт, из…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-09-30 9

Какой салат можно сделать из шпината? Вы думаете, что всякая вкусная еда наносит вред…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-08-15 25

Печем Низкокалорийные сладости. Многие люди, привыкшие следить за собой, знают, как тяжело отказываться от. ..

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-03-19 6

Очень многие задаются вопросом, что можно есть на диете, какие перекусы для диеты, и…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-03-02 7

Диетическая выпечка в помощь при похудении. В попытках сбросить лишний вес многие девушки абсолютно…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2018-02-02 10

Многие, имеющие лишний вес, для достижения своей цели – похудеть, способны на многое. Среди…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-10-10 14

Предлагаю десерт для худеющих. Все еще находитесь в поиске чудодейственной диеты, которая мигом разрешит…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-09-25 10

Конфеты из белковых продуктов Herbal можно есть при похудении. Вы тоже перепробовали множество диет,…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-09-04 7

Встречайте — низкокалорийный десерт. Борьба за стройность и красоту, по мнению большинства женщин, предполагает. ..

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-07-06 4

Готовим Шоколадный мусс с авокадо. Лишние килограммы как кость в горле у многих женщин….

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-06-29 5

Рецепты, готовим коктейль для похудения, вот как раз об этом для вас сегодняшняя статья….

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-06-17 13

Готовим клубничное мороженое. Существует огромное количество диет и все они обещают сногсшибательный результат, но…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-06-08 10

Готовим Мороженое с цукатами. Очень часто женщины в борьбе за стройность идут на крайние…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-06-05 4

Готовим десерт с ягодами. Идеальная фигура является целью всех без исключения девушек. Совершенству нет…

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-05-20 10

Готовим филе трески с овощами. Задумываетесь о том, не пора ли сбросить немного веса,. ..

Рецепты здорового питания Татьяна Калашникова 2017-05-17 7

Готовим низкокалорийный салат. Завтрак – это один из важных приемов пищи, от того насколько…

Надо похудеть?

Запишись на консультацию

Имя

Телефон

Email

Город/поселок

отметьте этот пункт для отправки

Правильное питание для похудения, принципы и советы

• Войти
• Зарегистрироваться
• Добавить рецепт

Добавить рецепт

Поиск рецептов

По названию

По ингредиентам

Исключить игредиенты

Категория ЛюбаяРецепты салатов ЗакускиНапиткиПаста и пиццаСупыЗавтракиОсновные блюда Выпечка и десертыРецепты соусов Специи

Кухня ЛюбаяАбхазскаяАвстралийскаяАвстрийскаяАзербайджанскаяАмериканскаяАнглийскаяАрабскаяАргентинскаяАрмянскаяАфриканскаяБелорусскаяБельгийскаяБолгарскаяБразильскаяБурятскаяВаллийскаяВенгерскаяВьетнамскаяГавайскаяГолландскаяГреческаяГрузинскаяДатскаяЕврейскаяЕгипетскаяИндийскаяИракскаяИранскаяИрландскаяИспанскаяИтальянскаяКавказскаяКазахскаяКалмыцкаяКанадскаяКитайскаяКомиКорейскаяКубинскаяКурдскаяЛатышскаяЛитовскаяМагрибаМалазийскаяМарокканскаяМексиканскаяМолдавскаяМонгольскаяНемецкаяПеруанскаяПольскаяПортугальскаяРумынскаяРусскаяСирийскаяТаджикскаяТайскаяТатарскаяТунисскаяТурецкаяУзбекскаяУкраинскаяУральскаяФинскаяФранцузскаяЧешскаяЧилийскаяШведскаяШвейцарскаяШотландскаяЭстонскаяЮгославскаяЯпонская

Способ приготовления ЛюбойСковородаМультиваркаПароваркаДуховкаГрильМикроволновая печьХлебопечкаБарбекюМангалВокТостерСоковыжималкаВафельницаБлинницаМороженицаЙогуртницаТушениеКазан

Время приготовления ЛюбоеНе более 30 минутот 30 до 60 минутот 1 до 2-х часовболее 2-х часов

Сложность приготовления ЛюбаяЛегкоСредняя сложностьСложно

• Все
• Правильное питание
• Факты
• Полезные советы
• Похудение

69364 0

Правильное питание

Диетическое мясо в полноценном и разнообразном рационе

Какое же мясо считается диетическим в принципе? Оно должно соответствовать…

9743 0

Правильное питание

Все о пользе томатного сока

Вкусный и освежающий сок, полученный из помидоров, справедливо считается источником…

17712 0

Правильное питание

Брокколи: польза для женщин, мужчин и детей

Чем же полезна цветная капуста брокколи для организма человека? Капуста…

1837 0

Правильное питание

Продукты правильного питания

Когда мы слышим фразу «продукты правильного питания» мы сразу же…

3011 0

Правильное питание

Рецепты правильного питания на каждый день

Правильное питание необходимо для того, чтобы человек полноценно развивался, был…

4501 0

Правильное питание

Правильное домашнее питание

Правильное питание — залог стройной фигуры и крепкого здоровья. Сейчас…

1853 0

Правильное питание

Продукты для настроения

Задумывались ли вы когда-нибудь о том, как продукты питания влияют…

4607 0

Правильное питание

Вся правда о современном хлебе

Хлеб любят все. На Руси это всегда был продукт номер…

1786 0

Правильное питание

Польза кефира для человеческого организма

Кефир по праву можно считать одним из самых полезных продуктов,…

1811 0

Правильное питание

5 завтраков для вашего здоровья

Завтрак основа питания — это знает каждый. Но далеко не…

1805 0

Правильное питание

Как питаться себе в удовольствие и не набирать лишние килограммы?

Живем один раз, а это значит, что в этой жизни…

1666 0

Правильное питание

Принцип раздельного питания

Одним из основателей теории, основанной на раздельном питании, является широко…

2671 0

Правильное питание

Сок — польза и вред?

Во всех супермаркетах представлен огромный ассортимент соков — в бутылках…

1801 0

Правильное питание

Овсяная каша — путь к стройности

Овсянка привычна всем как сытный, полноценный завтрак, придающий жизненных сил,…

5403 0

Правильное питание

Не повезло: все поели, а отравился один. В чем причина такой реакции?

Бывает так, что вся компания ужинает за одним столом, но…

1753 0

Правильное питание

Звездный рацион: какие диеты популярны среди знаменитостей?

Нашим любимым кумирам приходится несладко: все время нужно придерживаться определенного…

1841 0

Правильное питание

Рацион питания по типу фигуры. Как отказаться от диет?

Диетолог из Австралии Габриель Местон проследила взаимосвязь между типом фигуры…

1810 0

Правильное питание

«Беременный» рацион: что можно есть будущей маме?

Несмотря на переменчивое настроение и часто меняющиеся гастрономические предпочтения, рацион…

1723 0

Правильное питание

Причины, по которым не стоит отказываться от молочных продуктов

Если вы по каким-то причинам отказываете себе в удовольствии полакомиться…

1688 0

Правильное питание

Как правильно получать витамины в наше время?

Ежедневный рацион современного человека зачастую состоит из вредных полуфабрикатов.

Люди…

1698 0

Правильное питание

Диета по группам крови опасна для организма!

Огромной популярностью в последние годы пользуется диета, рацион питания в…

1842 0

Правильное питание

Опасные диеты для здоровья. К чему приводит желанное похудение?

Бренда Бибердорд, американский диетолог, провела анализ популярных в мире диет.…

2440 0

Правильное питание

Питание беременной: от чего нужно отказаться?

Правильно составленный рацион беременной женщины – основа для здорового развития…

ВОЙТИ

для входа вы можете использовать свою учетную запись в социальных сетях

или

Электронная почта Пароль

РЕГИСТРАЦИЯ

ВОССТАНОВЛЕНИЕ ПАРОЛЯ

Введите электронную почту указанную при регистрации

Войти? или Зарегистрироваться

Обратная связь

Если у Вас возникили вопросы по работе сайта или у вас есть предложения, Вы можете воспользоваться формой обратной связи.

Заполните необходимые поля и мы с Вами свяжемся.

Имя* Электронная почта* Ваше сообщение*

Рецепты домашнего корма для собак для собак, сидящих на диете

Простые рецепты домашнего корма для собак — с контролем калорий и сбалансированным питанием — от ветеринара доктора Шарлотты Уильямсон

Многие владельцы собак находят приготовление домашнего корма для собак очень полезным. Наблюдение за тем, как ваша собака преуспевает, и точное знание того, что она ест, может быть обнадеживающим. Поэтому, если у вас есть время и желание, домашний корм для собак может стать отличным вариантом для вашего питомца.

По этой причине я хотел бы показать вам, как сделать свой собственный корм для собак. Мои рецепты корма для собак просты, экономичны и сбалансированы по питательным веществам. Они также могут творить чудеса, помогая контролировать вес вашей собаки. (К сожалению, сосиски и лакомства для собак с арахисовым маслом не подходят для диетических собак!)

Питательная ценность и калорийность домашнего корма для собак

В каждом из моих рецептов корма для собак указано содержание белка и калорий. Если у вас есть собака с избыточным весом и вы знаете суточную потребность вашей собаки в калориях, эти домашние рецепты корма для собак облегчат подсчет калорий.

Многие рецепты домашнего корма для собак не сбалансированы по питательным веществам. Со временем это может привести к серьезным нарушениям развития и проблемам со здоровьем.

Что следует знать о домашнем корме для собак

• Домашний корм для собак подвержен быстрому росту бактерий и грибков, если он не охлажден. Охладите или заморозьте приготовленный домашний корм для собак в герметичных контейнерах при температуре ниже 4 градусов по Цельсию (32-39,2 градусов по Фаренгейту).
• Используйте охлажденный домашний корм для собак в течение 3 дней . Перед подачей проверьте, не изменился ли запах и цвет. Подавать при температуре чуть ниже температуры тела. Убедитесь, что нет горячих точек, если вы размораживаете или разогреваете продукты в микроволновой печи.
• Домашний корм для собак должен быть дополнен кальцием и витаминами и минеральными порошками для собак. Эти добавки для собак не являются обязательными.
• В каждом рецепте 1000 ккал. Размер порции определяется диетической потребностью вашей собаки в калориях.
• Отмерьте ингредиенты с помощью кухонных весов , чтобы обеспечить точное содержание белка и калорий.
• Не готовьте и не нагревайте витаминно-минеральную добавку . Вместо этого добавляйте его в еду непосредственно перед кормлением.

1. Домашний корм для собак с курицей, рисом и овощами

Анализ питательных веществ: Этот рецепт содержит 1000 ккал и 76 г белка.
Примечание. Вес ингредиентов относится к сырому весу.

Ингредиенты

• Куриная грудка (без кожи) 290 г (10 унций)
• Коричневый рис 145 г (5 унций)
• Брокколи 46 г (1,6 унции)
• Морковь 46 г (1,6 унции)
• Горох 46 г (1,6 унции)
• Оливковое масло Extra Virgin 2 ½ чайных ложки
• Порошок подорожника 2 столовые ложки

Метод : 

1. Рис отварить до готовности – следуйте инструкциям на упаковке.
2. Приготовьте брокколи, морковь и горошек на пару до мягкости.
3. Приготовьте курицу — готовьте на пару, в микроволновой печи или используйте сковороду с антипригарным покрытием для запекания в духовке.
4. Приготовленная кубиками курица и овощи
5. Смешайте курицу и овощи с вареным рисом.
6. Добавьте 2 1/2 чайных ложки оливкового масла первого холодного отжима.
7. Добавьте 2 столовые ложки без горки порошка подорожника.
8. Взвесьте конечный продукт и порцию в соответствии с калорийностью рациона вашей собаки.
9. Перед подачей на стол добавьте витаминно-минеральную добавку для собак.
   Или альтернативно добавить: 1/4 чайной ложки йодированной соли, 1 х измельченная таблетка цинка 25 мг, 1500 мг кальция, 1 измельченная поливитаминная таблетка (Центрум для женщин). Тщательно перемешайте с едой и подавайте.

Знайте калорийность всех ингредиентов в рецептах домашнего корма для собак

2. Домашний корм для собак с тунцом и овощами

Анализ питательных веществ: Этот рецепт содержит 1000 ккал и 149 г белка.
Примечание. Вес ингредиентов относится к сырому весу.

Ингредиенты:

• Консервированный тунец в воде или рассоле, без жидкости (577 грамм/20,4 унции)
• Картофель, очищенный или очищенный (288 грамм/10,2 унции)
• Цветная капуста (138 грамм/4,9 унции)
• Зеленая фасоль (138 грамм) 4,9 унции)
• Оливковое масло первого холодного отжима (2 ½ чайных ложки)
• Порошок подорожника (1 столовая ложка)

Метод:

1. Овощи на пару до мягкости.
2. Нарежьте кубиками и смешайте овощи.
3. Разломать консервированного тунца и равномерно перемешать с вареными овощами.
4. Добавьте 2 ½ чайных ложки оливкового масла первого холодного отжима.
5. Добавьте 1 столовую ложку без горки порошка подорожника.
6. Взвесьте приготовленный продукт и порцию в соответствии с калорийностью рациона вашей собаки.
7. Перед подачей добавьте минеральные и витаминные добавки: Используйте витаминно-минеральную добавку для собак, подходящую для домашней кухни. Или добавьте: 1/4 чайной ложки йодированной соли, 1 х измельченная таблетка цинка 25 мг, 1500 мг кальция, 1 измельченная поливитаминная таблетка (Центрум для женщин).
   Равномерно перемешайте продукты перед подачей на стол.

Другие рецепты домашнего корма для собак, подходящие для контроля веса собак, можно найти на сайте WAGSTA Wellness.

Присоединяйтесь к WAGSTA WELLNESS, чтобы узнать больше рецептов домашнего корма для собак

На что следует обратить внимание при создании рецептов домашнего корма для собак

Перед созданием собственных рецептов домашнего корма для собак задайте себе следующие вопросы:

• Сможете ли вы точно определить калорий у вас есть рецепты корма для собак? Приложения для диет для людей, такие как My Fitness Pal, позволят вам разбить количество калорий на отдельные ингредиенты.
• Сможете ли вы обеспечить правильное соотношение питательных веществ в ваших рецептах корма для собак, например. соотношение кальция и фосфора?
• Можете ли вы включить основных питательных компонентов в рецепты корма для собак? Этого может быть очень трудно достичь без помощи специально приготовленных добавок.
• Учли ли вы стоимость и наличие ингредиентов в ваших рецептах корма для собак? Замена ингредиентов при их дефиците изменяет баланс питательных веществ и калорийность рецепта.
• Убедились ли вы, что ингредиенты безопасны для собак ? Некоторые человеческие продукты токсичны для собак. Для получения дополнительной информации читайте продукты, ядовитые для собак.
• Рассматривали ли вы возможность избирательного поедания (когда ваша собака отказывается есть некоторые ингредиенты), например, выплевывая горох? Это изменит потребление калорий вашей собакой и баланс питательных веществ. Избегайте выборочного употребления в пищу, смешивая готовый продукт.
• Учитывали ли вы подготовку и приготовление времени, затрачиваемого в ваших рецептах корма для собак?
• Учитывали ли вы срок хранения домашнего корма для собак и потребность в охлаждении или заморозке?

Успешное приготовление рецептов здорового домашнего корма для собак требует планирования и внимания к деталям.

Рецепты домашнего охлажденного корма для собак следует употребить в течение 3 дней.

Нет времени на приготовление корма для собак?

Для некоторых владельцев домашних животных домашняя еда для собак неприемлема. Вот почему мы составили список коммерческих диетических кормов для собак в рамках программы по снижению веса собак WAGSTA . Сравнительная таблица сравнивает диетические корма для собак со всего мира, индексируя их в соответствии с содержанием калорий и белка, что упрощает поиск подходящего корма для вашей собаки.

Познакомьте свою собаку с безопасными тренировками и индивидуальным планом калорий с WAGSTA Wellness. Помогите вашей собаке снова почувствовать себя щенком — сбросить лишние килограммы и восстановить здоровье, энергию и игру!  

5 рецептов здорового ужина для похудения

Это 5 моих любимых простых и полезных рецептов ужина! И кто не мог использовать более здоровые идеи для ужина (особенно во время диеты) — я прав?! Никто не хочет, чтобы их рацион состоял из простых куриных грудок, простого сладкого картофеля и простой зеленой фасоли. Так что поднимите ужин на совершенно новый уровень с этими 5 рецептами, которые идеально подходят для похудения и содержат менее 500 калорий!

1. Цыпленок, приготовленный на гриле в мультиварке 

Мы начинаем этот список с фуршета – шашлыка. Можете ли вы поверить, что рецепт мультиварки выглядит на хорошо?! Что ж, это правда, и самое безумное то, что в каждой порции меньше 130 калорий.

Что сказать?!

Кроме того, приготовление этого рецепта курицы-барбекю в мультиварке занимает очень мало времени — самое сложное — нарезать курицу (вставьте сюда плачущий смайлик). И закажите эту мультиварку, если у вас ее нет или вам нужна новая, она в моде на Amazon — и вы не хотите пропустить этот потрясающий рецепт.

2. Полезный жареный рис

Рецепт здорового ужина номер 2 — не что иное, как жареный рис! Всякий раз, когда мы заказываем китайскую еду, мы обязательно заказываем жареный рис, но это не самое полезное блюдо. К счастью, есть простой способ оздоровить его. И когда я говорю о здоровье, я имею в виду это — каждая полная чашка жареного риса содержит менее 2 г жира и всего 135 калорий. Получите полный рецепт здесь!

3. Низкокалорийная запеченная зити

Это вам не пиццерия, которую пекут зити, друзья мои. Нет, нет, нет, этот рецепт намного лучше! И это потому, что это здоровое запеченное зити просто намного лучше для вас! В рецепте используется паста Banza’s Pasta, упакованная с джемом 9.0018   с белком и клетчаткой. Таким образом, каждая порция не только насытит вас, но и поможет вам нарастить мышечную массу. Получите полный рецепт здесь!

4. Юго-западный салат с курицей и авокадо

Под номером 4 в списке находится этот юго-западный салат с курицей и авокадо. Салаты не должны быть скучными, и этот точно не такой. В авокадо много калия (на удивление, в нем больше, чем в бананах), а также много мононенасыщенных жиров? Мононенасыщенные жиры полезны для сердца, а олеиновая кислота, содержащаяся в авокадо, также уменьшает воспаление.

Если бы этих причин было недостаточно, чтобы приготовить этот салат, то это могло бы быть из-за подсчета калорий. В каждой тарелке этого юго-западного куриного салата всего 158 калорий. Получите полный рецепт здесь!

5. 30-минутный чили из индейки One Pot 

Наконец, последний рецепт здорового ужина в списке — это чили из индейки One Pot. Этот рецепт так же прост, как любой чили в мультиварке, который вы когда-либо готовили, но готовится он всего за 30 минут! И этот рецепт действительно так прост, как кажется — все, что вам нужно сделать, это добавить ингредиенты в кастрюлю и готовить.

Лично мне в этом рецепте нравится то, что он содержит более 30 г протеина для наращивания мышц, подавления голода. Кроме того, в каждой чашке чили содержится менее 350 калорий! Не забудьте получить полный рецепт здесь.

---

 

Моя электронная книга Macros Made Easy может помочь!

Книга представляет собой подробное руководство по снижению веса, в котором шаг за шагом показано, как составить план похудения специально для вас.