Чай с имбирем для похудения
31 марта 2019 0 15321 11
Порций:
4 человека
Калорийность на 100 гр.:
43 ККал
Время приготовления:
15 мин.
Сложность:
Простой
Не секрет, что чай с имбирем для похудения тонизирует организм, улучшает пищеварение и продлевает чувство сытости. Правда, эффект от такого напитка не моментальный, показатели вы заметите лишь спустя 1-2 месяца. В целом вес убавится от 1 до 3 кг, но пить чай нужно лишь через полчаса после еды, не более 3 раз в день, так как мед очень калориен!
Напиток обладает термогенными свойствами, он повышает температуру и ускоряет обмен веществ, выводит токсины, поэтому пить его лучше за несколько часов до водных процедур, но не перед сном.
Добавляйте в имбирный чай выбранные вами специи и пряности, его можно разбавлять ягодным соком, например брусничным. Хранится напиток не более 6 часов, поэтому заранее его создавать не нужно, но можно томить в термосе.
на 2 персоны3 персоны4 персоны5 персон6 персон8 персон10 персон12 персон
Корень имбиря
30 г
Зеленый чай в пакетиках
3 шт.
Вода
0.8 л
Мята
3 ветк.
Мед
4 ст.л.
Лимон
0.5 шт.
Не подошли ингредиенты?
Посмотри похожие рецепты
Шаг 1 из 6
Подготовьте продукты.
Шаг 2 из 6
Лимон ошпарьте кипятком и разрежьте пополам. Удалите из одной половины косточки, если таковые присутствуют, и нарежьте ломтиками или четвертинками.
Высыпьте лимонную нарезку в заварочный чайник или термос. Выложите туда же 2-3 пакетика зеленого чая.
По желанию можно заменить пакетированный чай на рассыпной, но тогда после заваривания нужно будет процедить приготовленный напиток через ситечко.
Шаг 3 из 6
Очистите часть корня имбиря от кожуры, натрите на терке с мелкими ячейками или нарежьте тонкими слайсами. Промойте свежую мяту, оборвите листья со стеблей и добавьте их в емкость вместе с имбирной массой.
Шаг 4 из 6
Вскипятите в чайнике отфильтрованную воду и залейте кипяток в емкость. Закройте крышкой и дайте настояться примерно 15 минут. Затем удалите крышку и остудите напиток до 35 градусов.
Шаг 5 из 6
Вмешайте в него приготовленный цветочный мед. Желательно, чтобы температура чая была не выше 35 градусов, иначе медовый продукт утратит свои полезные качества.
Шаг 6 из 6
Разлейте приготовленный чай с имбирем в чашки и подайте к столу теплым. По желанию его можно сдобрить щепоткой острого красного перца.
Для сохранности чая: процедите его через ситечко, затем перелейте в термос сразу после добавления меда и плотно закрутите. В таком виде напиток можно брать с собой в дорогу, на работу или на пикник.
11 Лайк автору
В книгу рецептов
Поделиться с друзьями:
Похожие рецепты
Смотрите также
Это интересно
Другие подборки
Имбирь для похудения
Перед началом летних отпусков барышни часто задумываются о похудении. Диеты и спорт – всем известные способы избавиться от лишних сантиметров. Однако, если дополнить рацион определенными продуктами, то процесс похудения значительно ускорится. Среди таких супер-фудов настоящей популярностью пользуется имбирь. Ведущие кулинары добавляют этот пряный продукт к выпечке, салатам и чаю. Предлагаем вам разобраться, в чем польза этого экзотического корня и как его употреблять, чтобы похудеть.
Полезные свойства
Корень имбиря, который имеет такую причудливую форму и непривлекательный внешний вид, может заменить целую аптечку в доме. Медики отмечают, что этот корень способен снимать головные боли, помогает оправиться после отравления и даже может служить афродизиаком.
Фото: freepik.com
Но самое ценное свойство этого пряного суперфуда для большинства женщин – это способность хорошо справляться с чисткой организма, что делает его незаменимым продуктом при похудении.
Диетологи отмечают, что эффективнее для похудения имбирь послужит в виде чая или напитка. Он станет особенно приятным дополнением к ежедневному здоровому меню при похудении.
Фото: pixabay.com
Отметим, что готовить имбирный чай лучше из свежего и молодого корня. Ведь он содержит больше полезных веществ, и на вкус значительно приятнее. Молодой имбирь на полке распознать не сложно – он имеет золотистый цвет, гладкий на ощупь и без узелков.
Имбирь для похудения: в чем секрет?
Его основное преимущество – это способность стимулировать термогенез. А этот процесс является очень важным для похудения. Он отвечает за такие процессы как теплообмен, кровообращение и обмен веществ.
Фото: freepik.com
Эффект от употребления имбиря вам точно понравится, ведь он не только бодрит, освежает и согревает, но и помогает контролировать аппетит, что может решить проблему частых перекусов.
Предлагаем вам рецепт имбирного чая для похудения.
Фото: pixabay.com
ИНГРЕДИЕНТЫ ДЛЯ ИМБИРНОГО ЧАЯ:
Корень имбиря – 10 г
Корица – 2 ч. л.
Лимонный сок – 4 ч. л.
Мед – по вкусу
Красный острый перец – ¼ ч. л.
КАК ГОТОВИТЬ ИМБИРНЫЙ ЧАЙ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ:
1. Натрите на мелкой терке кусочек корня имбиря.
2. После этого залейте умеренно горячей водой.
3. Добавьте корицу и дайте постоять не менее часа.
4. После чего процедите и добавьте лимонный сок и красный перец.
5. Мед лучше добавлять перед употреблением.
Фото: freepik.com
Как правильно пить имбирный чай, чтобы быстро похудеть?
Диетологи рекомендуют не злоупотреблять имбирными напитками. В течение дня можно выпивать не больше двух литров. Желательно не пить имбирный чай каждый день. А также эксперты советуют делать паузу после двухнедельного употребления этого пряного напитка.
10 способов добавить имбирь в свой рацион
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Имбирь — мощный стимулятор здоровья, обладающий противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Таким образом, употребление даже небольшого количества этого корня каждый день невероятно полезно для вас.
Хорошая новость заключается в том, что есть так много способов использовать корень имбиря на кухне. Нужно вдохновение? Эти 10 простых и полезных рецептов имбиря — отличное место для начала!
Detox Green Smoothie
Воспользуйтесь всеми преимуществами сырого имбиря с этим очищающим соком. Выпейте его первым делом с утра, чтобы смыть токсины, увлажнить и начать день с наилучшей стороны!
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Имбирный травяной чай
А к чаю заварите успокаивающую чашку этого имбирного чая. Смесь ароматных трав, цедры лимона и свежего имбиря — все ингредиенты, возможно, уже есть на вашей кухне! 9items}} {{/ items}}
Имбирное тыквенное печенье
Хотите имбирное печенье к чаю? Отличная идея! Но откажитесь от купленного в магазине сладкого печенья и попробуйте эту полезную альтернативу. Возьмите рецепт ниже!
Пряный горячий шоколад
Не только для смузи и чая, но и для горячего шоколада! Здесь мы соединили его со специями для чая, чтобы сделать согревающий напиток, полный звона. Наслаждайся этим!
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Имбирный суп с ягодами годжи
А теперь время для пикантных рецептов! Давайте вдохновимся азиатской кухней, где имбирь является основным продуктом карри, соусов и супов, таких как этот красочный китайский ягодный суп. Попробуй!
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Имбирный плов по-тайски
Этот плов в одной кастрюле настолько прост, но вкусен, что вы будете готовить его снова и снова. Много имбиря, чили и хрустящих овощей, приготовленных на медленном огне с сытным рисом. Ням!
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Этот браузер не поддерживает элемент видео.
Имбирный тофу в медовой глазури
А вот еще один азиатский рецепт имбиря, который вам понравится. Это сладко-пряная глазурь с перцем чили, имбирем и карамелизированным медом. Идеально подходит к овощам, мясу или тофу!
Жареные кешью со специями
А если у вас остался мед, приготовьте глазурь со специями для жареных кешью вместе с молотым имбирем и куркумой. Это сытный перекус, который взрывается здоровьем!
Имбирная гречневая каша
Не беспокойтесь, мы не забыли про завтрак! Итак, как насчет здоровой каши, чтобы начать день правильно? В нем великолепный имбирь сочетается со свежими фруктами и гречкой с высоким содержанием белка!
Ginger Power Balls
А когда у вас нет времени приготовить завтрак, положите несколько таких энергетических шариков в сумку. Овес, ореховое масло и вкусная смесь специй наполнят ваш день вкусом!
Не пропустите
следующий рецепт
Ginger Shot для снижения веса и повышения иммунитета
Ginger Shot — ультраконцентрированный имбирный сок, идеально подходящий для повышения иммунитета, снижения веса и уменьшения воспаления.
Они в десять раз дешевле магазинных, но обладают такими же полезными свойствами и не содержат сахара.
- Как сделать имбирный шот для похудения
- Обслуживание
- Инструкции по хранению
- Обмен аллергией
- Польза имбиря для здоровья
- Часто задаваемые вопросы
- Больше рецептов полезных напитков
- Имбирный выстрел
- Питание
Я большой поклонник имбирных шотов, и мне нравится есть один в день, чтобы укрепить мою иммунную систему зимой или помочь с пищеварением перед едой.
Имбирь также помог мне при тошноте в первом триместре беременности.
Однако продаваемые в магазине имбирные шоты часто стоят дорого и в большинстве случаев содержат добавленный сахар из апельсинового или яблочного сока.
Так что, если вам нужна версия без сахара, эта полезная имбирная порция для вас.
Как приготовить имбирный шот для похудения
Вот как приготовить имбирный шот без добавления сока или сахара, идеально подходящий для детоксикации и помогающий вам на пути к похудению.
Ингредиенты
- Свежие корни имбиря – очищенные и нарезанные на небольшие кусочки.
- Фильтрованная вода
- Свежевыжатый лимонный сок или сок лайма. Хотя во многих имбирных шотах используется апельсиновый сок, я предпочитаю свежий лимон. Лимон содержит витамин С, а также помогает пищеварению, поэтому он работает в сочетании с имбирем, кайенским перцем и куркумой.
- Куркума . Как и имбирь, куркума обладает впечатляющими антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Это также придает приятный оранжевый цвет имбирным шотам.
- Кайенский перец — Не стесняйтесь пропустить это, если у вас нет дома. Кайенский перец является отличным дополнением для укрепления пищеварительной системы. Он увеличивает выработку пищеварительной жидкости, которая улучшает здоровье кишечника.
- Капли стевии — это необязательно, но если вы хотите немного сладкого без сахара, попробуйте добавить в свои шоты несколько капель жидкой стевии.
Приготовление имбирного шота
Чтобы приготовить превосходный имбирный концентрат, начните с очистки корней имбиря. Мне проще чистить корни чайной ложкой, как показано на картинке ниже, чем овощечисткой.
Затем нарежьте очищенные корни имбиря на ломтики и поместите их в скоростной блендер с остальными ингредиентами: водой, куркумой, лимонным соком и каплями стевии.
Смешивайте на высокой скорости (скорость 9 блендера Vitamix), пока имбирь полностью не превратится в крошечные кусочки.
Остановите блендер, поместите сито над большой миской для смешивания и слейте жидкость через сито.
Используйте ложку, чтобы раздавить имбирную пасту, образовавшуюся на сите, и выпустить как можно больше имбирного сока в чашу.
Храните имбирную пасту в закрытой банке в холодильнике и используйте ее, чтобы придать пикантность карри, как в моем рецепте тикка масала с курицей.
Переложите шот имбиря в маленькие стаканы или храните его в большой герметичной стеклянной бутылке в холодильнике.
Порция
Подавать холодным, прямо из холодильника. Четверть чашки делает один выстрел.
Выпейте за один раз или через соломинку, если кислота слишком кислая для ваших зубов.
Инструкции по хранению
Храните сок до 1 недели в холодильнике в герметичной стеклянной бутылке или заморозьте его в формочке для льда и разморозьте в холодильнике накануне.
В рецепты смузи можно также добавить имбирный шот в кубиках льда.
Замена аллергенов
Если у вас аллергия на некоторые из перечисленных выше ингредиентов, вот несколько вариантов:
- Лимонный сок — замените его яблочным соком, апельсиновым соком, соком лайма или яблочным уксусом, но этот вариант делает шот слишком кислым во рту.
- Стевия — Вы можете использовать несколько чайных ложек кленового сиропа без подсластителя или попробовать эритрит в виде порошка без сахара.
- Куркума не является обязательной. Он добавляет этому шоту дополнительные противовоспалительные свойства, но вы можете пропустить его или заменить таким же количеством корицы. Корица — еще одна отличная специя для здоровья кишечника и удивительная специя для регулирования уровня сахара в крови.
- Вода . Вы можете заменить воду кокосовой водой на более сладкий напиток, зеленый чай или газированную воду.
Полезные свойства имбиря для здоровья
Имбирь содержит гингерол, натуральное активное соединение корней имбиря, обладающее противовоспалительными и антиоксидантными свойствами и улучшающее подвижность желудочно-кишечного тракта.
Когда вы едите пищу на основе имбиря, она не остается так долго в кишечнике, улучшая пищеварение и уменьшая вздутие живота.
Также имбирь помогает при многих проблемах со здоровьем, таких как:
- Борьба с простудой или гриппом
- Несварение желудка
- Утреннее недомогание во время беременности
- Помощь в похудении
Часто задаваемые вопросы
Ниже приведены ответы на ваши самые распространенные вопросы об этом рецепте имбирных шотов.
Что такое имбирный шот?
Имбирные шоты представляют собой ультраконцентрированные соки корня имбиря, обычно смешанные с яблочным или апельсиновым соком, чтобы сделать напиток менее крепким и более сладким на вкус.
Шоты имбиря обладают противовоспалительными свойствами и известны как очень полезный напиток для:
- повышения иммунитета
- борьбы с тошнотой
- поддержки потери веса
- улучшения здоровья кишечника и пищеварения
?
Имбирные шоты можно пить утром, чтобы начать день.
Вы также можете выпить имбирный шот в любое время в течение дня, так как напиток не содержит кофеина и не повлияет на ваш сон.
Это отличное дополнение к вашему дню, если вы плохо себя чувствуете, так как он признан иммуностимулирующим напитком.
Если вы беременны, имбирно-лимонный шот помогает бороться с тошнотой и утренним недомоганием.
Наконец, имбирные шоты также хороши для снижения веса. Многие исследования показывают отличные результаты для людей, проходящих программу по снижению веса.
Какие на вкус имбирные шоты?
Очень крепкий имбирный напиток, совсем не сладкий и горький.
Подходит не всем, и рекомендуется пить его за один раз, так как вкус может быть слишком сильным в маленьких глотках.
Можно ли подсластить имбирные шоты?
Да, вы можете заменить лимонный сок более сладким соком, таким как апельсиновый или яблочный сок, или добавить натуральные подсластители без сахара, такие как Monk Fruit или стевия.
Оба препарата безопасны для кишечника и диабета.
Другие рецепты полезных напитков
Если вам нравятся простые полезные напитки, вам понравятся эти:
Вы пробовали делать шоты с имбирем? Поделитесь комментарием или обзором ниже, чтобы сообщить мне, как вы пьете свой.
Ginger Shot
2.4gNet Carbs
Эти Ginger Shot представляют собой ультраконцентрированный имбирный сок, идеально подходящий для повышения иммунитета, снижения веса и уменьшения воспаления.