Пояс миостимулятор для похудения живота польза и вред: Миостимуляторы: польза или вред? | Med-magazin.ua

Девчата, не слушайте никого, что у вас не получиться или вы не сможете. Я же смогла и это после троих родов. А вы сможете ещё больше! Всем советую Keto Beauty средство для похудения, только он и помог! Особенно пока его по акции дают пробуйте.

Круто, если это реально работает. Хотя я скептик. И больше могу поверить в силу препарата, чем какого-то фрукта. Но чего не сделаешь ради фигуры, буду заказывать.

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Пойду, оформлю себе тоже заказ.

Пояс для похудения, принцип действия, разновидности, противопоказания

Многие женщины и девушки мечтают сбросить вес. Однако далеко не у всех есть возможность посещать спортивный зал. В этом случае выручит пояс для похудения, он поможет легко избавиться от лишних килограмм, не затратив при этом много времени и сил. Достаточно всего лишь купить аксессуар и носить его на работе и дома, строго соблюдая инструкцию по эксплуатации.

Содержание

1. Назначение и принцип действия
2. Разновидности
3. Советы по выбору и использованию
4. Возможные противопоказания
5. Популярные модели
6. Видео

Назначение и принцип действия

Основное назначение изделия — борьба с лишними килограммами. Использовать пояс могут и мужчины, и женщины. Его принцип действия прост — изделие из плотной ткани, надеваемое на область поясницы, улучшает кровообращение, обмен веществ, способствуя уменьшению массы тела. У этого модного и полезного аксессуара много преимуществ, например:

1. Жиросжигающий пояс выводит из организма токсины и шлаки, при этом оказывает мягкое, щадящее действие в отличие от лекарств с аналогичным эффектом.
2. Запускает процесс сжигания жира.
3. Способствует восстановлению клеток.
4. Оказывает эффект массажа.

Также следует отметить, что ношение ремня благотворно влияет на пищеварительную систему, ускоряя метаболизм. Если надевать пояс для талии на тренировку, он поможет укрепить мышцы и избежать их растяжения во время больших нагрузок.

Существует несколько разновидностей ремней, в зависимости от типа воздействия на проблемные зоны. Самым дешевым и доступным вариантом считается термический пояс. Перед использованием любой модели необходимо внимательно прочитать инструкцию по эксплуатации.

Главное преимущество текстильных лент, предназначенных для потери веса, заключается в том, что они заставляют сокращаться абсолютно все мышцы, расположенные в проблемных зонах. Из-за этого мускулы начинают испытывать дефицит питательных веществ, берут полезные элементы из жиров. В результате лишние килограммы буквально сгорают.

Не стоит верить утверждениям, что ношение пояса может нанести вред здоровью. При правильном использовании изделие абсолютно безопасно, особенно по сравнению с таблетками для похудения, у которых могут быть серьезные побочные эффекты. Однако при любых сомнениях рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Разновидности

Существует несколько разновидностей изделия. Пояс для тренировок с массажным эффектом работает от сети или аккумуляторной батареи, помогает бороться с лишними килограммами при помощи вибрации. Через ткань проникает электрический сигнал, разряд способствует сжиганию жира. Основное преимущество — удаление из организма молочной кислоты, стимуляция метаболизма.

Термический женский пояс сделан из неопрена и лайкры. Он представляет собой трехслойную ленту с застежкой-липучкой, которая оборачивается вокруг пояса. Дополнительный источник питания не предусмотрен, лишний жир выходит вместе с потом.

Миостимулятор оказывает воздействие на мышцы при помощи электрического тока. Параллельно происходит укрепление мышц брюшного пресса. Дополнительных физических нагрузок и занятий не требуется, но ношение ремня необходимо сочетать с правильным питанием, полным отказом от вредной еды.

Комбинированный бандаж для живота — самое эффективное приспособление. Он сочетает в себе эффект массажа, сауны и миостимуляции. Его главный плюс — быстрое похудение. Существенным минусом является высокая стоимость. Выпускается пояс с широким диапазоном размеров. Материал, из которого сделан ремень, не вызывает аллергии.

Термический ремень качественно выполняет свою функцию только в том случае, если ношение пояса сочетается с активными движениями или физическими упражнениями, вызывающими потоотделение. Похудение в этом случае происходит за счет вывода из организма избытка жидкости.

Советы по выбору и использованию

Перед тем, как пользоваться для похудения поясом, нужно внимательно осмотреть его. Швы должно быть хорошо обработаны, ткань — без резкого запаха химии. При выборе следует сделать ставку на качество и не соблазняться на дешевые модели из некачественных материалов.

Мгновенное корректирующее действие от ношения ремня ждать не стоит. Однако постепенно лишний вес уменьшается, кожа становится упругой и гладкой, с бедер и ягодиц исчезает апельсиновая корка. Использовать пояс можно до достижения желаемого веса. В нем ходят в тренажерный зал и на пробежки на свежем воздухе.

Пользоваться аксессуаром постоянно категорически запрещается. Электрический пояс обязательно снимают на ночь, а также делают перерывы в использовании в течение дня. Во время приема ванны или душа участки кожи, которые контактировали с изделием, необходимо несколько раз промывать большим количеством воды. Тогда похудение будет безопасным.

Обычно пояс для похудения носят под одеждой, где он надежно спрятан от окружающих. Не стоит путать такой ремень с нижним бельем, которое оказывает мгновенный утягивающий эффект; этот аксессуар предназначен не для маскировки проблемных мест, а для интенсивного воздействия на них при помощи тепловой энергии; дополнительно рекомендуется занятие физкультурой. Можно приобрести или заказать изделие любого размера; для плотного прилегания к телу текстильная лента снабжена дополнительным регулируемым фиксатором, что повышает эффективность.

Возможные противопоказания

Не все знают о том, как правильно носить ремень. Несмотря на легкость использования, у аксессуара имеются противопоказания. Категорически запрещается надевать утягивающий пояс во время беременности для избавления от отеков. Также этот способ похудения не подходит женщинам, которые кормят грудью ребенка. Не стоит приобретать мужской или женский бандаж, если:

1. Имеются нервные заболевания (в этом случае возможно ощущение сильного дискомфорта во время ношения и похудения).
2. У женщин не все в порядке с гинекологией (воспалительные процессы, хронические расстройства репродуктивной системы).
3. В анамнезе врожденные пороки сердца, нарушения кровообращения, повышенное артериальное давление.
4. Варикозное расширение вен.

Не рекомендуется носить пояс женщинам и мужчинам старше 65 лет, потому что в этом возрасте повышенное потоотделение может плохо повлиять на работу сердца. Еще одно абсолютное противопоказание к похудению при помощи текстильного ремня — наличие в проблемных зонах фурункулов, гнойничков или прыщей. В этом случае ситуация может только усугубиться, потому что под толстым слоем плотной ткани кожа не дышит. Чтобы эффект от изделия был максимальным, его надо точно регулировать по размеру.

Если на коже под поясом появились опрелости, покраснение или раздражение, ремень нужно срочно снять и не надевать до полного устранения проблемы. В противном случае использование аксессуара может привести к экземе или дерматиту, спровоцировать сильные аллергические реакции. Особенно часто такое случается с изделиями из дешевых материалов.

Популярные модели

Рекомендуется выбирать продукцию проверенных фирм, дорожащих своей репутацией. В рейтинг лучших поясов для похудения живота для мужчин и женщин каждый год входят одни и те же бренды. Они привлекают оптимальным соотношением стоимости и качества.

Название бренда	Особенности
Vulkan Classic Standart	Эффект сауны, небольшой размер, удобная регулировка, изделие для похудения живота и боков плотно прилегает к телу. Основной материал — неопрен
Hot Shapers 207	Термический фитнес пояс только одного размера S, недорого стоит, гипоаллергенный, наружный слой выполнен из лайкры. Помогает быстро сделать стройными бока
Staffit SU-202	Ширина пояса для похудения живота 20 сантиметров, удобная застежка в виде липучки, подходит для бега, идеален для людей с обхватом талии до 1 метра. Имеет округлые края и окантовку, препятствующие раздражению кожи при ношении. Лучший вариант для мужчин
Body Belt	Имеются большие размеры, подходит очень полным людям. Пояс для утяжки сделан из нейлона и неопрена. Оказывает эффект при дополнительных физических нагрузках в спортивном зале
Profy Sauna Belt	В электрический пояс встроен нагревательный элемент, сброс веса происходит за счет эффекта сауны. Легко борется с жиром на бедрах и ягодицах, устраняет целлюлит.

Перед приобретением рекомендуется ознакомиться с отзывами пользователей. К поясу для женщин для похудения живота должна обязательно прилагаться инструкция на русском языке. Также следует обратить внимание на качество упаковки.

Приобретая популярный аксессуар, не стоит надеяться на чудо. Необходимо помнить о том, что, если вести сидячий образ жизни и продолжать неправильно питаться, килограммы вернутся вскоре после прекращения ношения пояса. Бандаж для похудения помогает избавиться от лишнего жира, но не устраняет причин ожирения, а они могут быть разными, и в каждом отдельном случае требуется индивидуальный подход к их решению.

Видео

Работают ли стимуляторы пресса? Преимущества, ограничения и советы

Мы включили продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Каждый год миллионы людей изучают и покупают гаджеты для фитнеса и похудения, чтобы приблизиться к желаемому телу.

Одним из наиболее популярных продуктов на рынке, который утверждает, что укрепляет и тонизирует мышцы живота, является стимулятор пресса, представляющий собой электрический стимулятор мышц.

Активация мышц

Преимущества использования стимуляторов пресса обусловлены электрическими токами, протекающими через тело, поэтому они также известны как устройства для электростимуляции мышц (ЭМС).

Пояс для абдоминального стимулятора содержит небольшие электроды, которые посылают электрические импульсы через кожу, когда вы закрепляете устройство вокруг живота.

Тонус существующих мышц

Доктор Маниш Шах, доктор медицинских наук, сертифицированный пластический хирург, говорит, что стимуляторы пресса могут помочь тонизировать мышцы живота, помогая сокращаться мышцам и активируя кровоток с помощью вибрации.

Однако он отмечает, что существует ошибочное представление о том, что стимуляторы пресса сжигают жир или являются основным инструментом для похудения, и это не так.

«Режим, не предусматривающий значительных целей в области питания и фитнеса, кроме использования стимуляторов пресса, не поможет вам добиться рельефного пресса», — объясняет он.

Помощь в физиотерапии

Поскольку электрические стимуляторы мышц (EMS) считаются устройствами в соответствии с Федеральным законом о пищевых продуктах, лекарствах и косметике, FDA обязано их регулировать.

Имея это в виду, FDA заявляет, что большинство устройств EMS, которые они рассматривают, предназначены для использования в физиотерапевтических и реабилитационных условиях, а не для помощи в потере жира.

В то время как поиск в Google может дать бесчисленные отзывы потребителей и анекдотические истории о дюймах, потерянных с помощью стимулятора пресса, по данным FDA, ни одно устройство EMS в настоящее время не одобрено для потери веса, уменьшения обхвата или долбления шести кубиков.

Определение того, работают ли ремни для пресса, зависит от ваших общих целей использования продукта.

Если вам нужна постоянная активация и стимуляция мышц в течение дня, есть большая вероятность, что вы будете довольны результатами.

Если вы надеетесь уменьшить размер своего живота на несколько сантиметров, вас может немного разочаровать.

«Что вы не получите, используя только стимулятор пресса, так это целостные преимущества выполнения скручиваний по старинке», — объясняет Шах. «Когда вы тренируетесь, хотя вы можете делать скручивания на полу, чтобы проработать брюшной пресс, все ваше тело участвует в вашей тренировке. Вот почему вы потеете и сжигаете больше калорий при регулярных упражнениях», — добавляет он.

Кроме того, нет серьезных исследований, подтверждающих маркетинговые заявления этих продуктов.

Помимо того, что мы знаем о мышечных стимулах, сокращениях и способности этого оборудования задействовать отдельные участки мышц, Шах говорит, что не так много доказательств, подтверждающих заявления о твердом прессе и уменьшении массы тела.

Стимуляторы пресса могут

• стимулировать мышцы живота к сокращению
• помогают тонизировать мышцы

Стимуляторы пресса не могут

• помощь в потере веса при отдельном использовании
• избавление от большого количества жировой ткани

Если вы подумываете о поясе-стимуляторе пресса, первое, что вам нужно сделать, это провести небольшое исследование.

В Интернете есть несколько брендов, которые утверждают, что дают аналогичные результаты, а это означает, что изучение отзывов и проверка одобрения FDA должны быть в верхней части вашего списка.

Данные и научные исследования о лучших брендах практически отсутствуют. Фактически, исследование 2005 года является одним из немногих исследований, в которых говорится о тестировании конкретных марок стимуляторов пресса.

Покупка продукта, не имеющего разрешения FDA, не обязательно является ошибкой, это просто означает, что заявления о безопасности и результатах не регулируются.

«Когда вы покупаете оборудование, регулируемое FDA, вы знаете, что покупаете то, что считается безопасным для широкой публики и соответствует общим требованиям к благополучию потребителей», — объясняет Шах.

Это постановление означает, что FDA не провело достаточно исследований, чтобы утвердить утверждения, сделанные в маркетинговых материалах, но продукт не представляет значительного риска для жизни или здоровья потребителя.

Принимая во внимание вышеизложенное, существует несколько брендов, одобренных FDA, включая Flexbelt и Slendertone, которые выпускаются в трех разных моделях: Connect Abs, CoreFit и Abs.

Вы можете купить Flex Belt и Slendertone в Интернете.

Как и в случае с любым продуктом или устройством, заявленным для здоровья, всегда существуют риски, связанные с использованием потребителем. В целом, FDA получил информацию от пользователей о:

• ударах током
• ожогах
• кровоподтеки
• раздражение кожи
• и боль

Хотя точное название электрического стимулятора мышц не указано, это хорошее предупреждение, которое следует учитывать, если вы планируете купить стимулятор мышц живота.

Шах говорит, что в некоторых сообщениях в Интернете утверждается, что продукт может мешать работе таких устройств, как кардиостимуляторы и дефибрилляторы.

Кроме того, он предупреждает, что, хотя идея использования этих устройств для поддержания веса или результатов может быть привлекательной, люди, которые могли пройти такие процедуры, как кесарево сечение, липосакция или подтяжка живота, должны проконсультироваться со своим врачом или хирургом, чтобы убедитесь, что устройство не повредит место разреза.

Устройства скорой помощи Могут не подойти:

• людям с электрическими имплантами, такими как кардиостимуляторы и дефибрилляторы
• людям, перенесшим абдоминальные или другие операции

, продолжайте свои исследования. Ознакомьтесь с одобрением FDA и отзывами других людей. Ознакомьтесь с обзорами на таких сайтах, как Consumer Reports.

Подумайте о своих целях и мотивации. И помните, что потеря жира, особенно в области живота, происходит только благодаря регулярной активности и здоровому питанию.

Влияние электромиостимуляции всего тела в сочетании с индивидуальной нутритивной поддержкой на состав тела у пациентов с распространенным раком: пилотное контролируемое исследование | BMC Cancer

• Исследовательская статья
• Открытый доступ
• Опубликовано: 12 сентября 2018 г.

• Кристин Шинк ¹ ,
• Ханс Дж. Херрманн ¹ ,
• Raphaela Schwappacher ¹ ,
• Julia Meyer ¹ ,
• Till Orlemann ¹ ,
• Elisabeth Waldmann ² ,
• Bernd Wullich ³ ,
• Andreas Kahlmeyer ³ ,
• Rainer Fietkau ⁴ ,
• Dorota Lubgan ⁴ ,
• Matthias W. Beckmann ⁵ ,
• Carolin Hack ⁵ ,
• Carolin Hack ⁵ ,
• Carolin.0122 6 ,
• Jürgen Siebler ¹ ,
• Markus F. Neurath ¹ и
• …

• 6215 доступов

• 32 Цитаты

• 1 Альтметрика

• Сведения о показателях

Abstract

Background

Физические упражнения и диетотерапия являются многообещающими мерами для предотвращения атрофии мышц, которая часто наблюдается у больных раком на поздних стадиях. Однако обычные физические упражнения не всегда подходят для этих пациентов из-за физической слабости и терапевтических побочных эффектов. В этом пилотном исследовании мы изучили влияние комбинированного подхода нового тренировочного метода электромиостимуляции всего тела (WB-EMS) и индивидуальной нутритивной поддержки на состав тела с основным акцентом на массу скелетных мышц у больных раком на поздних стадиях, проходящих онкологическое лечение.

Методы

В нерандомизированном контролируемом исследовании пациенты (56,5% мужчин; 59,9 ± 12,7 лет) с прогрессирующими солидными опухолями (UICC III/IV, N  = 131), получавшие противораковую терапию, распределялись в обычные контрольная группа ухода ( n  = 35), получающая индивидуальную пищевую поддержку, или группа вмешательства ( n  = 96), в которой дополнительно выполнялась программа физических упражнений под наблюдением в виде 20 минутных сеансов WB-EMS (биполярный, 85 Гц) 2 ×/неделю в течение 12 недель. Первичный результат массы скелетных мышц и вторичные результаты состава тела, массы тела и силы хвата рук измерялись исходно, на 4, 8 и 12 неделе с помощью анализа биоэлектрического импеданса и динамометра руки. Эффекты WB-EMS оценивались линейными смешанными моделями. Вторичные исходы физической функции, гематологические и биохимические параметры крови, качество жизни и утомляемость оценивали в начале исследования и на 12-й неделе. Изменения анализировали с помощью t-критерия, критерия знакового ранга Уилкоксона или U-критерия Манна-Уитни.

Результаты

Двадцать четыре пациента из контрольной группы и 58 пациентов из группы WB-EMS завершили 12-недельное исследование. Пациенты группы WB-EMS имели значительно более высокую массу скелетных мышц (0,53 кг [0,08, 0,98]; p  = 0,022) и массу тела (1,02 кг [0,05, 1,98]; p  = 0,039) по сравнению с контрольной группой. в конце интервенции. WB-EMS также значительно улучшила физическую функцию и работоспособность ( p  < 0,05). Существенных различий в изменении качества жизни, утомляемости и показателей крови между исследуемыми группами через 12 недель не выявлено.

Выводы

Тренировка WB-EMS под наблюдением является безопасным методом силовой тренировки и в сочетании с нутритивной поддержкой демонстрирует многообещающие эффекты против атрофии мышц и улучшения физической функции у больных раком на поздних стадиях, проходящих лечение.

Регистрация исследования

ClinicalTrials.gov NCT022

010122 3 /мкл; = 0,044; альбумин 38,4 ± 5,0 г/л против 40,7 ± 4,0 г/л; р  = 0,025; общий белок 63,5 ± 8,3 г/л против 68,7 ± 5,5 г/л; р  = 0,004; гемоглобин, 11,9 ± 1,6 г/дл против 12,5 ± 1,6 г/дл; p  = 0,034). По сравнению с участниками, завершившими период вмешательства, выбывшие пациенты по тренду показали более ограниченную роль (50,5 ± 32,3 против 59,8 ± 29,3; p  = 0,137), когнитивную (70,4 ± 27,1 против 78,9± 21,4;0 p p  = 0,137) = 0,102) и социальное функционирование (48,4 ± 33,5 против 57,0 ± 29,2; p  = 0,108). Кроме того, они характеризовались тенденцией к более высокому уровню симптоматики одышки (38,4 ± 390,0 против 24,1 ± 28,1; p  = 0,081). Ежедневное потребление лекарств также было значительно выше у выбывших пациентов (4,2 ± 2,6), чем у пациентов, завершивших исследование (3,3 ± 2,6; p  = 0,030).

Исходно пациенты группы WB-EMS, которые не завершили окончательную оценку, показали значительно более низкие показатели когнитивного функционирования (66,6 ± 26,7 против 85,4 ± 24,3; p  = 0,036) и тенденцию к ухудшению общего состояния здоровья (49,5 ± 22,8 против 61,4 ± 16,7; p  = 0,177) по сравнению с выбывшими пациентами контрольной группы. Показатели функционального состояния и состава тела выбывших пациентов обеих групп на момент включения в исследование не различались.

Во время исследования 7 участников WB-EMS и 6 участников контрольной группы пропустили контрольный визит на 4-й неделе. Таким образом, 65 WB-EMS и 24 контрольных пациента были измерены BIA в этот момент времени. На 8-й неделе двое пациентов группы WB-EMS и 6 пациентов контрольной группы пропустили оценку состава тела. Таким образом, 61 пациент WB-EMS и 21 контрольный пациент были оценены BIA во время третьего визита. В общей сложности 82 пациента завершили 12-недельный период исследования, при этом 58 участников обучающей группы и 24 участника контрольной группы прошли окончательную оценку результатов. Для одного участника WB-EMS параметры состава тела не могли быть определены после 12 недель вмешательства из-за технических проблем с измерением BIA.

Участники группы WB-EMS, завершившие полный 12-недельный период вмешательства, прошли 20,8 ± 2,6 (диапазон от 13 до 24 тренировок) из запланированных 24 тренировок, что привело к уровню приверженности 86,6 ± 10,9% (диапазон от 54,2 до 100%).

Помимо слабых симптомов мышечной болезненности никаких побочных эффектов от тренировки WB-EMS не наблюдалось.

Состав тела

На рисунке 2 показаны оценочные предельные средние значения, рассчитанные с помощью линейных смешанных моделей. В таблице 3 представлены предполагаемые эффекты вмешательства WB-EMS по сравнению с контролем в виде средней разницы между исследуемыми группами с 95% доверительные интервалы для каждого времени измерения.

Рис. 2

Расчетные предельные средние значения из LMM для параметров состава тела и силы хвата кисти. a — f Расчетные предельные средние значения линейных смешанных моделей (столбцы погрешностей показывают SEM) для состава тела и силы хвата руки показаны для контрольной группы и группы WB-EMS в разное время измерения в течение 12-недельного вмешательства период. Сокращения: ECW, внеклеточная вода; ICW, внутриклеточная вода; LMM, линейные смешанные модели; WB-EMS, электромиостимуляция всего тела

Полноразмерное изображение

Таблица 3 Расчетное влияние WB-EMS на состав тела и силу хвата кисти, рассчитанное с помощью LMM

Полноразмерная таблица

Во время исследования масса скелетных мышц увеличилась в группе WB-EMS (расчетные предельные средние значения ± SEM; рис.  2а). В контроле масса скелетных мышц пациентов имела тенденцию к увеличению на 4-й неделе, но снижалась ниже исходных значений на 8-й и 12-й неделе (рис. 2а). Через 12 недель значительно более высокая масса скелетных мышц, составившая 0,53 кг, была оценена с помощью LMM для группы WB-EMS по сравнению с контрольной группой (таблица 3). Изменения массы скелетных мышц отражались изменениями массы тела (рис. 2б). При сравнении изменений массы тела между группами наблюдался значительный расчетный эффект в 1,02 кг в пользу группы WB-EMS. Процент массы жира не показал отчетливых изменений в контрольной группе, в то время как в группе WB-EMS было обнаружено умеренное увеличение в течение периода вмешательства (рис. 2c). Для оценки состояния здоровья и питания фазовый угол измеряли методом BIA. Группа WB-EMS показала устойчивое увеличение фазового угла, в то время как в контрольной группе он оставался неизменным через 12 недель (рис. 2d). Однако предполагаемое влияние WB-EMS на фазовый угол не было статистически значимым по сравнению с контролем (таблица 3). В соответствии с анализом фазового угла наблюдались изменения в статусе гидратации, оцениваемом с помощью BIA. Гидратация отражает распределение между вне- и внутриклеточной водой и, таким образом, значительно отрицательно коррелирует с фазовым углом (ранговая корреляция Спирмена, р _с  = 0,901; p  < 0,0001). Статус гидратации (увеличение внеклеточной жидкости по сравнению с внутриклеточной жидкостью) имел тенденцию к увеличению в контроле и к снижению в группе WB-EMS (рис. 2e). Через 12 недель после вмешательства пациенты с WB-EMS продемонстрировали значительно более низкий статус гидратации по сравнению с контрольной группой (таблица 3).

Изометрическая сила хвата кисти, физическая функция и работоспособность

В течение 12-недельного периода исследования у участников контрольной группы и группы WB-EMS увеличилась сила хвата кисти (рис. 2f). Хотя тренировка WB-EMS, по-видимому, оказывает более выраженное влияние на силу хвата рук по сравнению с нетренированным контролем, модель не выявила статистически значимого эффекта (таблица 3). Однако физическая функция, оцениваемая по пройденному расстоянию (тест шестиминутной ходьбы), значительно улучшилась через 12 недель в группе WB-EMS по сравнению с контрольной группой (таблица 4), хотя обе исследовательские группы показали значительное увеличение дистанции ходьбы. Кроме того, состояние работоспособности, оцениваемое по индексу Карновского, показало значительное улучшение в группе WB-EMS через 12 недель. Это изменение было значительно выше по сравнению с контрольной группой (таблица 4).

Таблица 4 Физическое состояние и работоспособность исследуемых групп на исходном уровне и на 12-й неделе ^a

Полная таблица

Гематологические и биохимические параметры крови

Показатели воспаления в крови, представленные альбумином и концентрацией СРБ в сыворотке, не были статистически значимыми под влиянием тренировки WB-EMS через 12 недель (t-критерий парных образцов, изменение альбумина 0,1 ± 3,1 г/л, n  = 36; p  = 0,904; ранговый критерий Вилкоксона, изменение СРБ − 2,7 ± 1мг/л; р  = 0,291; n  = 45), а также достоверно не изменились в контрольной группе (ранговый критерий Вилкоксона, изменение альбумина 0,8 ± 4,2 г/л, p  = 0,460, n  = 15; парные выборки, t-критерий Изменение СРБ - 1,9 ± 7,6 мг/л; p  = 0,122, n  = 18). Никаких существенных различий между обеими группами не наблюдалось через 12 недель (U-критерий Манна-Уитни; альбумин, p  = 0,476; СРБ, p  = 0,411). Помимо значительного снижения количества эритроцитов в контрольной группе (t-критерий парных проб; изменение количества эритроцитов - 0,2 ± 0,4 × 10 ⁶ /мкл; р  = 0,045; n  = 19), в показателях анализа крови и биохимии сыворотки достоверных изменений ни внутри, ни между исследуемыми группами выявлено не было.

Качество жизни и усталость

Согласно опроснику EORTC QLQ – C30, участники контрольной группы сообщили о значительном снижении боли и усталости и улучшении общего состояния здоровья (таблица 5). В группах WB-EMS эмоциональное функционирование участников значительно улучшилось, а социальное функционирование улучшилось по тенденции. Симптомы тошноты и рвоты значительно уменьшились. Более точное определение утомляемости по шкале FACIT-Fatigue Scale выявило значительное улучшение утомляемости в обеих исследуемых группах, но статистическая значимость была достигнута только для контрольной группы. Существенных различий в изменениях параметров качества жизни и утомляемости между двумя исследуемыми группами через 12 недель не наблюдалось (таблица 5).

Таблица 5. Утомляемость и качество жизни исследуемых групп на исходном уровне и на 12-й неделе ^a

Полная таблица

Повреждение мышц и функция почек их влияние на функцию почек, у части пациентов было проведено серийное измерение параметров крови. Пятнадцать участников завершили все измерения в 6 запланированных моментов времени и, следовательно, были оценены для сравнения повторных измерений; один пациент был исключен из анализа из-за тяжелого хронического повышения концентрации миоглобина. Таким образом, было проанализировано 14 участников, в том числе 11 мужчин и 3 женщины (61,1 ± 90,5 лет) с различными локализациями рака (урологическое

n  = 7, желудочно-кишечный тракт n  = 6, легкое n  = 1) и запущенные стадии заболевания (UICC III/IV, n  = 1/13). У одного пациента не было первого измерения концентрации Mb, поэтому данные Mb представляют значения 13 пациентов. Как показано в Таблице 5, диапазон повышения значения CK в ответ на тренировку WB-EMS показал сильные индивидуальные различия. В течение курса исследования вмешательство WB-EMS привело к повышению значений CK (таблица 6). Тест множественных сравнений между каждой временной точкой выявил значимое среднее 2,9-кратное увеличение концентрации CK в сыворотке от исходного уровня до 8 недель WB-EMS ( p  = 0,002). Это 2,9-кратное увеличение по сравнению с исходным уровнем сохранялось до 12-й недели ( p  = 0,043). Через неделю после последнего сеанса WB-EMS значения CK были значительно снижены по сравнению со значениями на 8-й неделе ( p  = 0,043), и наблюдалось только среднее недостоверное увеличение в 1,4 раза по сравнению с исходным уровнем. Было описано, что сывороточные концентрации Mb повышаются в ответ на тренировку с отягощениями и WB-EMS [40, 41]. Хотя уровни Mb в сыворотке существенно не различались в течение 12 недель нашего вмешательства с физическими упражнениями, концентрация Mb значительно положительно коррелировала с повышением уровня CK во время курса исследования (9). 0221 r

Полноразмерная таблица

Кроме того, анализ повторных измерений параметров крови, определяющих функцию почек и электролиты, не показал существенных различий в течение испытательного периода (данные не показаны) . Значимой корреляции между креатинином и повышенными концентрациями КК не наблюдалось (9).0221 р _с  = 0,314; p  = 0,564). Кроме того, на концентрации креатинина в общей сложности у 48 пациентов с оценкой на исходном уровне и на 13-й неделе вмешательство WB-EMS не влияло, что было проанализировано с помощью t-критерия парной выборки (среднее значение ± SD; исходный уровень 0,88 ± 0,19 мг/дл после 13 недель). недели 0,88 ± 0,22 мг/дл; p  = 0,800).

Обсуждение

Здесь мы представляем первое исследование, насколько нам известно, по изучению влияния силовых тренировок в форме WB-EMS в сочетании с индивидуальной нутритивной поддержкой на больных раком на поздних стадиях, проходящих онкологическое лечение. Результаты этого экспериментального испытания показывают, что WB-EMS в сочетании с богатым белком питанием является безопасным и более эффективным для поддержания массы скелетных мышц, чем эксклюзивная диетическая терапия, которая также потенциально улучшает физическую функцию и работоспособность у больных раком.

До сих пор лишь в нескольких исследованиях с физической нагрузкой анализировалась масса скелетных мышц как первичный результат у онкологических больных, и едва ли имеются какие-либо данные о пациентах с прогрессирующим заболеванием [46], у которых часто наблюдается тяжелая мышечная атрофия и недоедание [4, 47], и, следовательно, физическую слабость в результате множественных катаболических процессов и онкологической терапии [3, 4, 48, 49]. В системном обзоре Stene et al., обобщающем влияние физических упражнений на мышечный статус у больных раком, находящихся на лечении, в 6 исследованиях сообщалось об изменениях мышечной массы, но они включали только ранние стадии рака молочной железы, предстательной железы или гематологического рака [13, 50, 51,52,53,54]. Два исследования продемонстрировали увеличение мышечной массы тела у пациентов, выполняющих комбинированную аэробную тренировку/тренировку с отягощениями, и ее снижение в группах обычного ухода [52, 53]. В другом испытании сообщалось о превосходящей роли силовых тренировок в отношении мышечной массы тела по сравнению с аэробными упражнениями в среднем через 17 недель [54], в то время как 3 испытания не выявили значительного эффекта [50]. Эти результаты предполагают скорее сохранение, чем увеличение влияния физических упражнений на мышечную массу, по крайней мере, у больных раком на ранней стадии. Однако исследования не касались аспектов питания, особенно потребления белка, как мы. Ссылаясь на эти данные, мы смогли показать, что можно добиться значительно большей мышечной массы, комбинируя новую технику тренировки WB-EMS с адаптированным питанием, даже у больных раком на поздних стадиях. Локальная ЭМС уже была протестирована при хронических доброкачественных заболеваниях и оценивается как безопасная и полезная для увеличения мышечной массы [55]. Тем не менее, пациенты с распространенным раком легкого не получали пользы от этой локальной формы пассивного применения ЭМС в домашних условиях [56]. Мы предполагаем, что системному разрушению мышц при раке нельзя противодействовать стимуляцией отдельных мышц, и что, напротив, контролируемая аппликация всего тела, по-видимому, более эффективна в увеличении мышечной массы и имеет хороший уровень приверженности упражнениям (86,6%) у пациентов, которые были в состоянии завершить испытание. Примечательно, что эта приверженность была выше, чем в другом исследовании упражнений, включавшем пациентов с различными поздними стадиями рака (69). %), которые прошли пре- и пост-тесты [57] и могут быть связаны с легкими и экономящими время функциями WB-EMS. Будущие исследования должны выяснить, может ли тренировка WB-EMS быть более эффективной и подходящей для больных раком на поздних стадиях, чем традиционные силовые методы.

Физическая слабость, утомляемость, депрессия, терапевтические побочные эффекты и симптомы прогрессирования заболевания являются основными причинами преждевременного отказа онкологических больных от программ физических упражнений [11]. В нашем исследовании основной причиной отсева явилось прогрессирование заболевания, связанное с быстрым ухудшением физического состояния. Тем не менее, процент прерываний 390,6% в группе упражнений и 31,4% в контрольной группе были сопоставимы с другими испытаниями с упражнениями, в которых сообщалось о показателях 35% в группе вмешательства и 22% в группе обычного ухода по аналогичным причинам [57]. В качестве объяснения более высоких показателей отсева в группе упражнений для пациентов из контрольной группы могло быть менее обременительным ежемесячное посещение промежуточных мероприятий, чем регулярное участие в программе упражнений два раза в неделю в течение 12 недель [57]. Цитотоксическая терапия и ее побочные эффекты, а также усталость, мышечная слабость и депрессия могли повлиять на график тренировок пациентов, что привело к преждевременному выходу из исследования. Подчеркивая это, у наших выбывших пациентов были значительно более высокие значения СРБ и количества лейкоцитов, меньше сывороточного альбумина, общего белка и низкие концентрации гемоглобина, что указывает на более высокую воспалительную нагрузку, тяжесть заболевания и прогрессирующую кахексию [26]. Важно отметить, что отмена не была вызвана дискомфортом или нежелательными явлениями, связанными с WB-EMS, что подчеркивает WB-EMS как безопасный метод обучения для этого типа пациентов.

В качестве отличительного признака кахексии у больных раком часто проявляются симптомы анорексии, приводящие к уменьшению потребления пищи и, таким образом, к недоеданию. Как недоедание, так и потеря веса оказывают значительное негативное влияние на прогноз и исходы у онкологических больных и могут быть предотвращены индивидуально адаптированным питанием [58, 59, 60, 61]. Распространенность недостаточности питания среди онкологических больных очень высока, а диетотерапия часто применяется слишком поздно [62, 63]. Поэтому здесь мы отслеживали потребление пищи, чтобы обеспечить адекватное снабжение энергией и белком, и проверяли влияние этой поддержки также в контрольной группе [25]. На исходном уровне примерно 60% пациентов из группы WB-EMS и 50% пациентов из контрольной группы были подвержены риску недоедания (NRS ≥ 3), что указывает на предыдущую потерю веса и/или снижение потребления пищи. В нашем исследовании аналогичный показатель 67,4% набранных WB-EMS и 690,0% пациентов из контрольной группы достигли целевого уровня потребления белка > 1,0 г/кг/сут. Три четверти пациентов нашего исследования смогли достичь потребления калорий от 25 до 30 ккал/кг/сутки и выше, при этом примерно одна треть должна была поддерживаться дополнительными пищевыми добавками из-за снижения потребления пищи, связанного с кахексией и/или желудочно-кишечные расстройства. Тем не менее, группы существенно не различались по ежедневному потреблению питательных веществ и энергии, а также по проценту пациентов, дополнительно получавших добавки, что свидетельствует о примерно равной эффективности диетического консультирования в обеих группах. Таким образом, значительные различия в мышечной массе и массе тела в конце исследования, возможно, не были вызваны несбалансированным потреблением питательных веществ. По сравнению с недавним исследованием, в ходе которого примерно 50 % больных раком достигли диетического целевого уровня 30 ккал/кг/сут и 1,2 г белка/кг/сут, эффективность наших рекомендаций по питанию кажется удовлетворительной [64]. Исследования показали, что диета, богатая энергией и белком, может вызвать увеличение массы тела и жировой массы, но не мышечной массы тела, особенно у больных раком на поздних стадиях [2, 46]. Наши результаты подтверждают эти выводы. Хотя тенденция к увеличению массы тела и мышечной массы наблюдалась в течение первых 4 недель в контрольной группе, мышечная масса постепенно снижалась до 12-й недели, в то время как процентное содержание жировой массы сохранялось относительно хорошо. Таким образом, наблюдаемое значительное влияние на мышечную массу и массу тела может быть в основном вызвано анаболическим стимулом, вызываемым физическими упражнениями, ослабляющими анаболическое сопротивление [65].

Далее мы оценили влияние на физическую функцию. Сила захвата руки увеличилась в WB-EMS, а также у пациентов контрольной группы. Было показано, что сила захвата руки независимо связана с прогнозом и функциональными характеристиками больных раком на поздних стадиях [35], а также была определена в качестве маркера нутритивного статуса [66]. Около 50% участников нашего исследования были склонны к недоеданию или уже страдали от него, поэтому увеличение силы хвата рук в обеих группах при нутритивной поддержке неудивительно. Однако мы не смогли обнаружить значительно более высокую силу хвата рук у пациентов с WB-EMS. Больший размер выборки может подтвердить превосходный эффект WB-EMS на силу захвата. Для определения влияния на силу тренируемых мышц мы хотели оценить силу мышц нижних конечностей, живота и спины с помощью изокинетических и изометрических силовых тестов с использованием силовых пластин. Однако многие исследуемые пациенты не могли выполнить этот тест из-за наличия послеоперационной грыжи живота, остеопороза или метастазов в костях. Сила нижних конечностей коррелирует с физической функцией, поэтому мы оценивали изменения мышечной функции по максимальной дистанции ходьбы с помощью теста шестиминутной ходьбы [36, 67]. Важно отметить, что в группе WB-EMS было отмечено значительно большее шестиминутное расстояние ходьбы по сравнению с контрольной группой, что указывает на высокую полезность WB-EMS в улучшении общего мышечного состояния и функциональной способности.

Обе группы нашего исследования показали несколько лучшие параметры качества жизни в конце исследования. Сообщается, что статус питания является важным предиктором качества жизни больных раком [68]. Это может объяснить значительное улучшение качества жизни и снижение утомляемости, наблюдаемое в группе обычного ухода. У пациентов группы WB-EMS значительно улучшилось эмоциональное функционирование, в то время как у пациентов с обычным уходом этого не произошло. Это наблюдение согласуется с другими исследованиями, показывающими положительное влияние физических упражнений на психосоциальный статус больных раком [69]. ,70,71]. Мы считаем, что положительное влияние на тренированных пациентов может быть связано с лучшим выполнением повседневных жизненных задач благодаря значительному улучшению физической функции и выносливости, что подтверждается увеличением дистанции ходьбы и улучшением работоспособности (индекс Карновского).

Физические упражнения, в частности силовые тренировки с отягощениями, а также WB-EMS, могут повредить мышечные волокна, проявляющиеся высвобождением мышечных метаболитов, таких как CK и миоглобин [40, 41]. Поскольку эти маркеры крови могут влиять на функцию почек, мы отслеживали влияние WB-EMS на повреждение мышц в подгруппе наших пациентов в течение периода исследования. К счастью, мы наблюдали лишь умеренное увеличение мышечных ферментов без существенных ограничений в функционировании почек, что еще раз подчеркивает, что тренировка WB-EMS под наблюдением является безопасной лечебной физкультурой.

Мы использовали BIA вместо золотого стандарта метода двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрии (DXA) для оценки состава тела у наших пациентов. Показано, что БИА коррелирует с результатами, полученными с помощью ДРА и магнитно-резонансной томографии [34, 72, 73]. Исследования, оценивающие достоверность измеряемых параметров состава тела с помощью БИА и широкий спектр применения этой технологии, в том числе у онкологических больных, обосновали использование в рамках нашего исследования [50, 74, 75]. Огромным преимуществом инструмента seca, который мы использовали в этом исследовании, является то, что BIA может быть легко и очень быстро выполнен клиническим персоналом, не беспокоя пациентов сложными и трудоемкими методами измерения или подвергая их рентгеновскому излучению [76]. Мы оценивали состав тела четыре раза за 12 недель, и с помощью DXA пациенты подвергались облучению очень высокой частоты. Таким образом, BIA может быть более инновационным и практичным методом для клинической практики и комплексного лечения онкологических больных.

Наше исследование имеет некоторые ограничения, которые могли повлиять на результаты. Основным предметом критики может быть нерандомизация исследуемых пациентов и неравный размер группы, что может привести к обнаруженным и невыявленным различиям между двумя исследуемыми группами, даже если характеристики пациентов были хорошо сбалансированы на исходном уровне. Это, возможно, увеличило шансы обнаружить различия результатов между исследуемыми группами. Процедура распределения и тот факт, что эксперты не были ослеплены, могли вызвать погрешность в оценке результатов. Кроме того, здесь следует учитывать возможность того, что в группу упражнений было включено больше мотивированных лиц, чем в контрольную группу. Пациенты были распределены в зависимости от их способности посещать занятия физическими упражнениями два раза в неделю. Тем не менее, нельзя полностью исключить индивидуальную мотивацию как потенциальную предвзятость, поскольку более высокий уровень энтузиазма мог повлиять на личную оценку, чтобы совместить долгий путь и регулярное посещение тренинга WB-EMS. Однако данное исследование было проведено в качестве пилотного исследования исследовательского характера. Будущее рандомизированное контролируемое исследование, учитывающее эти ограничения, необходимо для подтверждения наших многообещающих результатов.

Заключение

В заключение, эти предварительные результаты нашего экспериментального исследования доказывают, что физические упражнения в форме WB-EMS безопасны и могут быть эффективным методом упражнений для больных раком на поздних стадиях, проходящих лечение. Наше комбинированное терапевтическое вмешательство WB-EMS и нутритивной поддержки демонстрирует многообещающие эффекты на поддержание и функционирование мышц, и будет представлять большой интерес дальнейшее изучение этого влияния WB-EMS в будущих крупномасштабных рандомизированных контролируемых исследованиях с дополнительным акцентом на прогрессирование заболевания. и выживание.

Сокращения

ALT:

Аланинтрансаминаза

АСТ:

Аспартаттрансаминаза

БИА:

Анализ биоимпеданса

СК:

Креатинкиназа

CRP:

С-реактивный белок

ЧАШКА:

Рак неизвестной первичной формы

DXA:

Двухэнергетическая рентгеновская абсорбциометрия

ECW:

Внеклеточная вода

EORTC QLQ-C30:

Опросник качества жизни Европейской организации по изучению и лечению рака — C30

ФАСИТ:

Функциональная оценка терапии хронических заболеваний

ФФМИ:

Индекс обезжиренной массы

FM:

Жировая масса

СКФ:

Скорость клубочковой фильтрации

МЦВ:

Внутриклеточная вода

LDH:

Лактатдегидрогеназа

ЛММ:

Линейные смешанные модели

Мб:

Миоглобин

МДРД:

Модификация диеты при заболеваниях почек

НРП 2002:

Скрининг пищевых рисков 2002

тел. :

Фазовый угол

СММ:

Масса скелетных мышц

ТМО:

Тест шестиминутной ходьбы

UICC:

Международный союз по борьбе с раком

WB-EMS:

Электромиостимуляция всего тела

Ссылки

1. von Haehling S, Anker SD. Распространенность, заболеваемость и клиническое влияние кахексии: факты и цифры — обновление 2014 г. J Cachexia Sarcopenia Muscle. 2014; https://doi.org/10.1007/s13539-014-0164-8.

2. Аргилес Дж.М., Бускетс С., Стеммлер Б., Лопес-Сориано Ф.Дж. Раковая кахексия: понимание молекулярной основы. Нат Рев Рак. 2014;14(11):754–62.

   Артикул пабмед КАС Google ученый

3. Чжан Л.Л., Ван С.Дж., Чжоу Г.К., Тан Л.Л., Лин А.Х., Ма Дж. и др. Соотношение доза-объем при умеренной или тяжелой атрофии мышц шеи после лучевой терапии с модулированной интенсивностью у пациентов с раком носоглотки. Научный доклад 2015; 5:18415.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

4. Blauwhoff-Buskermolen S, Versteeg KS, de van der Schueren MA, den Braver NR, Berkhof J, Langius JA, et al. Потеря мышечной массы во время химиотерапии является прогностическим фактором плохой выживаемости пациентов с метастатическим колоректальным раком. Дж. Клин Онкол. 2016;34(12):1339–44.

   Артикул пабмед КАС Google ученый

5. Чой И., О Д.Ю. , Ким Т.И., Ли К.Х., Хан С.В., Им С.А. и др. Истощение скелетных мышц предсказывает прогноз для пациентов с распространенным раком поджелудочной железы, подвергающихся паллиативной химиотерапии, независимо от индекса массы тела. ПЛОС Один. 2015;10(10):e0139749.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

6. Миямото Ю., Баба Ю., Сакамото Ю., Охучи М., Токунага Р., Курашиге Дж. и др. Негативное влияние потери скелетных мышц после системной химиотерапии у больных нерезектабельным колоректальным раком. ПЛОС Один. 2015;10(6):e0129742.

   Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

7. Jung HW, Kim JW, Kim JY, Kim SW, Yang HK, Lee JW и др. Влияние мышечной массы на токсичность и выживаемость у пациентов с раком толстой кишки, проходящих адъювантную химиотерапию. Поддержите уход за раком. 2015;23(3):687–9. 4.

   Артикул пабмед Google ученый

8. Van Cutsem E, Arends J. Причины и последствия недоедания, связанного с раком. Евр Дж Онкол Нурс. 2005; 9 (Приложение 2): S51–63.

   Артикул пабмед Google ученый

9. Escamilla DM, Jarrett P. Влияние потери веса на больных раком. Нурс Таймс. 2016;112(11):20–2.

   ПабМед Google ученый

10. Пауэрс С.К., Линч Г.С., Мерфи К.Т., Рейд М.Б., Зейдевинд И. Атрофия и усталость скелетных мышц, вызванные заболеванием. Медицинские спортивные упражнения. 2016;48(11):2307–19.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

11. Альбрехт Т.А., Тейлор А.Г. Физическая активность у пациентов с раком на поздних стадиях: систематический обзор литературы. Клин Дж. Онкол Нурс. 2012;16(3):293–300.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

12. Аргилес Дж.М., Бускетс С., Стеммлер Б., Лопес-Сориано Ф.Дж. Кахексия и саркопения: механизмы и потенциальные цели вмешательства. Курр Опин Фармакол. 2015;22:100–6.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

13. Стене Г.Б., Хельбостад Д.Л., Балстад Т.Р., Рифаген II, Кааса С., Олдерволл Л.М. Влияние физических упражнений на мышечную массу и силу у онкологических больных во время лечения — систематический обзор. Crit Rev Oncol Hematol. 2013;88(3):573–93.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

14. Джонс Н., Грейг С., Фирон К.С. Важны ли перекрестные помехи тканей при раковой кахексии? Критический преподобный Онког. 2012;17(3):263–76.

    Артикул пабмед Google ученый

15. «>

    Онести Дж. К., Гаттридж, округ Колумбия. Регуляция раковой кахексии на основе воспаления. Биомед Рез Инт. 2014;2014:168407.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

16. Mustian KM, Fisher S, Adams J, Janelsins M, Palesh O, Darling T, et al. Цитокин-опосредованные изменения, связанные с уменьшением усталости, связанной с раком, вызванной физическими упражнениями: результаты рандомизированного пилотного исследования онкологических больных, получающих лучевую терапию. Дж. Клин Онкол. 2009;27(15_suppl):9632.

    Google ученый

17. Аль-Маджид С., Уотерс Х. Биологические механизмы истощения скелетных мышц, связанного с раком: роль прогрессивных упражнений с отягощениями. Биол Рез Нурс. 2008;10(1):7–20.

    Артикул пабмед Google ученый

18. «>

    Филипович А., Кляйнодер Х., Дорманн У., Местер Дж. Электромиостимуляция — систематический обзор влияния различных методов электромиостимуляции на отдельные параметры силы у тренированных и элитных спортсменов. J Прочность Конд Рез. 2012;26(9):2600–14.

    Артикул пабмед Google ученый

19. Kemmler W, Schliffka R, Mayhew JL, von Stengel S. Влияние электромиостимуляции всего тела на скорость метаболизма в покое, состав тела и максимальную силу у женщин в постменопаузе: тренировка и испытание электростимуляции. J Прочность Конд Рез. 2010; 24(7):1880–187.

    Артикул пабмед Google ученый

20. Kemmler W, von Stengel S. Электромиостимуляция всего тела как средство воздействия на мышечную массу и брюшной жир у худых, малоподвижных пожилых женщин: субанализ исследования TEST-III. Clin Interv Старение. 2013;8:1353–64.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

21. «>

    Кеммлер В., Бебенек М., Энгельке К., фон Стенгель С. Влияние электромиостимуляции всего тела на состав тела у пожилых женщин с риском развития саркопении: тренировка и испытание электростимуляции (TEST-III). Эпоха (Дордр). 2014;36(1):395–406.

    Артикул Google ученый

22. ван Бюрен Ф., Меллвиг К.П., Принц С., Корбер Б., Фрунд А., Фрицше Д. и др. Электрическая миостимуляция улучшает функцию левого желудочка и пиковое потребление кислорода у пациентов с хронической сердечной недостаточностью: результаты исследования exEMS, сравнивающего различные стратегии стимуляции. Клин Рез Кардиол. 2013;102(7):523–34.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

23. ван Бюрен Ф., Меллвиг К.П., Фрунд А., Богунович Н., Ольденбург О., Коттманн Т. и др. Электромиостимуляция: улучшение качества жизни, усвоения кислорода и функции левого желудочка при хронической сердечной недостаточности. Реабилитация (Штутг). 2014;53(5):321–6.

    КАС Google ученый

24. Fritzsche D, Fruend A, Schenk S, Mellwig KP, Kleinoder H, Gummert J, et al. Электромиостимуляция (ЭМС) у кардиологических больных. Поможет ли EMS-тренировка во вторичной профилактике? Герц. 2010;35(1):34–40.

    Артикул пабмед Google ученый

25. Arends J, Bachmann P, Baracos V, Barthelemy N, Bertz H, Bozzetti F, et al. Рекомендации ESPEN по питанию онкологических больных. Клин Нутр. 2016; https://doi.org/10.1016/j.clnu.2016.07.015.

26. Arends J, Bertz H, Bischoff SC, Fietkau R, Herrmann HJ, Holm E, et al. Руководство S3 Немецкого общества диетологов (DGEM) в сотрудничестве с DGHO, ASORS и AKE по клиническому питанию в онкологии. Актуэль Эрнарунгсмед. 2015;40(05):e1–e74.

    Артикул Google ученый

27. «>

    Фирон К.С. Раковая кахексия: разработка мультимодальной терапии многомерной проблемы. Евр Джей Рак. 2008;44(8):1124–32.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

28. Шевалье С., Винтер А. Есть ли у пациентов с запущенным раком какой-либо потенциал анаболизма белков в ответ на терапию аминокислотами? Curr Opin Clin Nutr Metab Care. 2014;17(3):213–8.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

29. Драммонд М.Дж., Драйер Х.К., Фрай К.С., Глинн Э.Л., Расмуссен Б.Б. Пищевая и сократительная регуляция синтеза белков скелетных мышц человека и передача сигналов mTORC1. J Appl Physiol (1985). 2009;106(4):1374–84.

    Артикул КАС Google ученый

30. Salomao EM, Gomes-Marcondes MC. Легкие аэробные физические упражнения в сочетании с диетой, богатой лейцином и/или глютамином, могут улучшить состав тела и метаболизм мышечных белков у молодых крыс с опухолями. J Physiol Biochem. 2012;68(4):493–501.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

31. Шофилд ВН. Прогнозирование основного обмена, новые стандарты и обзор предыдущей работы. Хум Нутр Клин Нутр. 1985; 39 (Приложение 1): 5–41.

    ПабМед Google ученый

32. Кано Н., Фиаккадори Э., Тесински П., Тойго Г., Драмл В., Кульманн М. и др. Рекомендации ESPEN по энтеральному питанию: почечная недостаточность у взрослых. Клин Нутр. 2006;25(2):295–310.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

33. Kondrup J, Rasmussen HH, Hamberg O, Stanga Z. Скрининг пищевого риска (NRS 2002): новый метод, основанный на анализе контролируемых клинических испытаний. Клин Нутр. 2003;22(3):321–36.

    Артикул пабмед Google ученый

34. «>

    Bosy-Westphal A, Later W, Hitze B, Sato T, Kossel E, Gluer CC, et al. Точность потребительских устройств биоэлектрического импеданса для измерения состава тела по сравнению с магнитно-резонансной томографией всего тела и двойной рентгеновской абсорбциометрией. Обес Факты. 2008;1(6):319–24.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

35. Килгур Р.Д., Вигано А., Тручнигг Б., Лукар Э., Бород М., Морайс Дж.А. Сила рукопожатия предсказывает выживаемость и связана с маркерами клинических и функциональных результатов у больных раком на поздних стадиях. Поддержите уход за раком. 2013;21(12):3261–70.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

36. Schmidt K, Vogt L, Thiel C, Jager E, Banzer W. Валидность теста шестиминутной ходьбы у больных раком. Int J Sports Med. 2013;34(7):631–6.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

37. «>

    Карновски ДБЖ. Клиническая оценка химиотерапевтических агентов при раке. В: Оценка химиотерапевтических агентов; 1949. с. 191–205.

    Google ученый

38. Ааронсон Н.К., Ахмедзай С., Бергман Б., Буллингер М., Калл А., Дуэз Н.Дж. и др. Европейская организация по исследованию и лечению рака QLQ-C30: инструмент оценки качества жизни для использования в международных клинических исследованиях в области онкологии. J Natl Cancer Inst. 1993;85(5):365–76.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

39. Лай Дж.С., Селла Д., Чанг Ч., Боде Р.К., Хайнеманн А.В. Банк элементов для улучшения, сокращения и компьютеризации самооценки усталости: иллюстрация шагов по созданию основного банка элементов на основе шкалы FACIT-усталости. Качество жизни Res. 2003;12(5):485–501.

    Артикул пабмед Google ученый

40. «>

    Кларксон П.М., Кернс А.К., Рузье П., Рубин Р., Томпсон П.Д. Уровни креатинкиназы в сыворотке и показатели функции почек при повреждении мышц при физической нагрузке. Медицинские спортивные упражнения. 2006;38(4):623–7.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

41. Кеммлер В., Тешлер М., Бебенек М., фон Стенгель С. (Очень) высокая концентрация креатинкиназы после применения электромиостимуляции всего тела с нагрузкой: риски для здоровья и продольная адаптация. Wien Med Wochenschr. 2015;165(21–22):427–35.

    Артикул пабмед Google ученый

42. Peters SA, Bots ML, den Ruijter HM, Palmer MK, Grobbee DE, Crouse JR 3rd, et al. Множественное вменение отсутствующих повторных измерений результатов не добавляло линейных моделей смешанных эффектов. Дж. Клин Эпидемиол. 2012;65(6):686–95.

    Артикул пабмед Google ученый

43. «>

    Chakraborty H, Gu H. Смешанный модельный подход для анализа намерения лечить в продольных клинических испытаниях с отсутствующими значениями, vol. 129. Research Triangle Park: RTI Press; 2009 г. https://doi.org/10.3768/rtipress.2009.mr.0009.0903.

    Книга Google ученый

44. Гонсалес М.С., Пасторе К.А., Орланди С.П., Хеймсфилд С.Б. Парадокс ожирения при раке: новое понимание состава тела. Am J Clin Nutr. 2014;99(5):999–1005.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

45. Норман К., Стобаус Н., Зохер Д., Бози-Вестфаль А., Шрамек А., Шойфеле Р. и др. Процентили отсечки биоэлектрического фазового угла предсказывают функциональность, качество жизни и смертность у больных раком. Am J Clin Nutr. 2010;92(3):612–9.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

46. «>

    Фирон К., Арендс Дж., Баракос В. Понимание механизмов и вариантов лечения раковой кахексии. Nat Rev Clin Oncol. 2013;10(2):90–9.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

47. Yamaoka Y, Fujitani K, Tsujinaka T, Yamamoto K, Hirao M, Sekimoto M. Потеря скелетных мышц после тотальной гастрэктомии, усугубленная адъювантной химиотерапией. Рак желудка. 2015;18(2):382–9.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

48. Chang D, Joseph DJ, Ebert MA, Galvao DA, Taaffe DR, Denham JW, et al. Влияние терапии андрогенной депривации на ослабление мышц у мужчин с раком предстательной железы. J Med Imaging Radiat Oncol. 2014;58(2):223–8.

    Артикул пабмед Google ученый

49. Аояги Т., Террачина К.П., Раза А., Мацубара Х., Такабе К. Раковая кахексия, механизм и лечение. World J Gastrointest Oncol. 2015;7(4):17–29.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

50. Mustian KM, Peppone L, Darling TV, Palesh O, Heckler CE, Morrow GR. 4-недельная домашняя программа аэробных упражнений и упражнений с отягощениями во время лучевой терапии: пилотное рандомизированное клиническое исследование. J Поддержка Онкол. 2009;7(5):158–67.

    ПабМед ПабМед Центральный Google ученый

51. Демарк-Ванфрид В., Кейс Л.Д., Блэквелл К., Марком П.К., Краус В., Азиз Н. и др. Результаты технико-экономического обоснования диеты/упражнений для предотвращения неблагоприятного изменения состава тела у пациентов с раком молочной железы, получающих адъювантную химиотерапию. Клин Рак молочной железы. 2008;8(1):70–9.

    Артикул пабмед Google ученый

52. «>

    Баттальини С., Боттаро М., Деннехи С., Рэй Л., Шилдс Э., Кирк Д. и др. Влияние индивидуальных упражнений на состав тела у больных раком молочной железы, проходящих лечение. San Paulo Med J. 2007;125(1):22–8.

    Артикул пабмед Google ученый

53. Коулман Э.А., Кун С., Холл-Барроу Дж., Ричардс К., Гейлор Д., Стюарт Б. Возможность физических упражнений во время лечения множественной миеломы. Рак Нурс. 2003;26(5):410–9..

    Артикул пабмед Google ученый

54. Курнея К.С., Сегал Р.Дж., Макки Дж.Р., Гельмон К., Рейд Р.Д., Фриденрайх К.М. и др. Эффекты аэробных упражнений и упражнений с отягощениями у больных раком молочной железы, получающих адъювантную химиотерапию: многоцентровое рандомизированное контролируемое исследование. Дж. Клин Онкол. 2007;25(28):4396–404.

    Артикул пабмед Google ученый

55. «>

    Jones S, Man WD, Gao W, Higginson IJ, Wilcock A, Maddocks M. Нервно-мышечная электрическая стимуляция при мышечной слабости у взрослых с прогрессирующим заболеванием. Cochrane Database Syst Rev. 2016;10:Cd009419.

    ПабМед Google ученый

56. Мэддокс М., Холлидей В., Чаухан А., Тейлор В., Нельсон А., Сэмпсон С. и др. Нервно-мышечная электрическая стимуляция четырехглавой мышцы у пациентов с немелкоклеточным раком легкого, получающих паллиативную химиотерапию: рандомизированное исследование фазы II. ПЛОС Один. 2013;8(12):e86059.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

57. Oldervoll LM, Loge JH, Lydersen S, Paltiel H, Asp MB, Nygaard UV, et al. Физические упражнения для больных раком с прогрессирующим заболеванием: рандомизированное контролируемое исследование. Онколог. 2011;16(11):1649–57.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

58. «>

    Dewys WD, Begg C, Lavin PT, Band PR, Bennett JM, Bertino JR, et al. Прогностический эффект потери веса перед химиотерапией у онкологических больных. Восточная кооперативная онкологическая группа. Am J Med. 1980;69(4):491–7.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

59. Андреев Х.Дж., Норман А.Р., Оутс Дж., Каннингем Д. Почему пациенты с потерей веса имеют худший исход при химиотерапии злокачественных новообразований желудочно-кишечного тракта? Евр Джей Рак. 1998;34(4):503–9.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

60. Пакканелла А., Морассутти И., Рости Г. Пищевые вмешательства для улучшения переносимости лечения у онкологических больных. Curr Opin Oncol. 2011;23(4):322–30.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

61. ван Дейк Д. П., ван де Полл М.С., Мозес А.Г., Престон Т., Олде Даминк С.В., Ренсен С.С. и др. Влияние перорального питания на расщепление белка в организме и синтез белка у пациентов с кахектическим раком поджелудочной железы. J Кахексия Саркопения Мышца. 2015;6(3):212–21.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

62. Капра С., Фергюсон М., Рид К. Рак: влияние результатов вмешательства в области питания — вопросы питания для пациентов. Питание. 2001;17(9):769–72.

    Артикул пабмед КАС Google ученый

63. Ravasco P, Monteiro Grillo I, Camilo M. Раковое истощение и качество жизни реагируют на раннее индивидуальное консультирование по вопросам питания! Клин Нутр. 2007;26(1):7–15.

    Артикул пабмед Google ученый

64. Бурдель-Маршасон И. , Блан-Биссон С., Дуссау А., Жермен С., Блан Ж.Ф., Дауба Ж. и др. Рекомендации по питанию у пожилых пациентов с риском недоедания во время лечения химиотерапией: двухлетнее рандомизированное контролируемое исследование. ПЛОС Один. 2014;9(9):e108687.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

65. McGlory C, Devries MC, Phillips SM. Тренировка скелетных мышц и силовых упражнений; роль синтеза белка в восстановлении и ремоделировании. J Appl Physiol (1985). 2016; https://doi.org/10.1152/japplphysiol.00613.2016:jap.00613.02016.

66. Norman K, Stobäus N, Gonzalez MC, Schulzke JD, Pirlich M. Сила захвата рук: предиктор результатов и показатель состояния питания. Клин Нутр. 2011;30(2):135–42.

    Артикул пабмед Google ученый

67. Эндрюс Дж. С., Трупин Л., Шмаюк Г., Бартон Дж. , Маргареттен М., Яздани Дж. и др. Мышечная сила предсказывает изменения физической функции у женщин с системной красной волчанкой. Уход за артритом Рез. 2015;67(8):1070–7.

    Артикул Google ученый

68. Лис К.Г., Гупта Д., Ламмерсфельд К.А., Маркман М., Ваши П.Г. Роль статуса питания в прогнозировании результатов качества жизни при раке — систематический обзор эпидемиологической литературы. Нутр Дж. 2012;11:27.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

69. Тернер К., Тукман А., Бристоу К., Мэддокс М. «На самом деле я делаю кое-что, чтобы оставаться здоровым. Это очень приятно»: опыт упражнений в хосписе. Прог Паллиат Уход. 2016;24(4):204–12.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный Google ученый

70. Лич Л.М., Клески А., Спенсер К. , Энтони Дж., ЛаЛонд М., Суини Т.Дж. и др. Эффективность структурированной программы упражнений и обучения в отношении клинических результатов и качества жизни у пациентов с раком, которые активно проходят терапию, по сравнению с пациентами, которые в настоящее время не получают терапию. Дж. Клин Онкол. 2011;29(15_suppl):9140.

    Артикул Google ученый

71. Oechsle K, Jensen W, Schmidt T, Reer R, Braumann KM, de Wit M, et al. Физическая активность, качество жизни и интерес к программам физических упражнений у пациентов, проходящих паллиативную химиотерапию. Поддержите уход за раком. 2011;19(5):613–9.

    Артикул пабмед Google ученый

72. Bosy-Westphal A, Schautz B, Later W, Kehayias JJ, Gallagher D, Muller MJ. Что делает уравнение BIA уникальным? Валидность восьмиэлектродного многочастотного BIA для оценки состава тела у здорового взрослого населения. Eur J Clin Nutr. 2013; 67 (Приложение 1): S14–21.

    Артикул пабмед Google ученый

73. Bosy-Westphal A, Jensen B. Количественная оценка массы скелетных мышц всего тела и сегментов с использованием фазочувствительных 8-электродных медицинских устройств биоэлектрического импеданса. Eur J Clin Nutr. 2017;71(9):1061–7.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

74. Янссен И., Хеймсфилд С.Б., Баумгартнер Р.Н., Росс Р. Оценка массы скелетных мышц с помощью анализа биоэлектрического импеданса. J Appl Physiol (1985). 2000;89(2):465–71.

    Артикул КАС Google ученый

75. Владысюк М.С., Млак Р., Моршед К., Суртел В., Бжозовска А., Малецка-Массальска Т. Фазовый угол биоэлектрического импеданса как прогностический показатель выживаемости при раке головы и шеи. Карр Онкол. 2016;23(5):e481–7.

    Артикул пабмед ПабМед Центральный КАС Google ученый

76. Sergi G, De Rui M, Stubbs B, Veronese N, Manzato E. Измерение безжировой массы тела с помощью анализа биоэлектрического импеданса: рассмотрение плюсов и минусов. Старение Clin Exp Res. 2016; https://doi.org/10.1007/s40520-016-0622-6.

Скачать ссылки

Благодарности

Особая благодарность всем пациентам, участвовавшим в исследовании, Катинке Фаустке и Юлии Кратцер за заботу о пациентах и ​​помощь в сборе данных во время исследования, а также Веронике Пелке за руководство тренировками.

Финансирование

Исследование было поддержано грантами H.W. & J. Hector Foundation, Manfred-Roth-Foundation, Forschungsstiftung Medizin в университетской больнице Эрлангена и Bürgerstiftung Erlangen, а также Baxter Germany.

Доступность данных и материалов

Наборы данных, использованные и/или проанализированные в ходе текущего исследования, можно получить у соответствующего автора по обоснованному запросу.

Информация об авторе

Авторы и организации

1. Медицинское отделение 1 – Гастроэнтерология, пневмология и эндокринология, Университет Фридриха-Александра Эрланген-Нюрнберг (FAU), Университетская клиника Эрлангена, Ульменвег 18, ​​29000 Erlangen 18, 29000 Erlangen, Германия Кристин Шинк, Ханс Дж. Херрманн, Рафаэла Шваппахер, Юлия Мейер, Тилль Орлеманн, Юрген Зиблер, Маркус Ф. Нейрат и Юрдагюль Цопф

2. Институт медицинской информатики, биометрии и эпидемиологии, Университет Фридриха-Александра, Эрланген-Нюрнберг (FAU), Universitätsstraße 22,

, Эрланген, Германия Александровский университет Эрланген-Нюрнберг (FAU), Университетская клиника Эрлангена, Rathsberger Straße 57,, Эрланген, Германия

Бернд Вуллих и Андреас Кальмейер

3. Отделение радиационной онкологии, Университет Фридриха-Александра Эрланген-Нюрнберг (FAU), Университетская клиника Эрлангена, Universitätsstraße 27,

, Эрланген, Германия

Райнер Фиткау и Дорота Лубган

4. Отделение акушерства и медицины -Universität Erlangen-Nürnberg (FAU), University Hospital Erlangen, Universitätsstraße 21/23,

, Erlangen, Germany

Matthias W. Beckmann и Carolin Hack

5. Институт медицинской физики, Фридрих-Александер-Универсейтит Эрланген-Нюрнберг (FAU), Хенкестрасс 91,

   , Эрланген, Германия

   Wolfgang Kemmler

Авторы 9000 3

0

Matthias W. Beckmann

Просмотр публикаций автора

Вы также можете искать этого автора в PubMed Google Scholar

Взносы

KS, HJH и YZ отвечали за дизайн исследования и внесли существенный вклад в его проведение; KS и TO отвечали за сбор данных; KS, EW и JM проанализировали данные; KS, HJH, RS и YZ написали рукопись; WK консультировал нас в организации обучения WB-EMS; TO, AK, DL, CH, JS и MN способствовали привлечению пациентов; BW, RF, DL, MB, WK, JS и MN критически пересмотрели рукопись и внесли важный интеллектуальный вклад; KS и YZ несли основную ответственность за окончательный контент. Все авторы прочитали и одобрили окончательный вариант рукописи.

Автор, ответственный за переписку

Переписка с Юрдагюль Цопф.

Декларация этики

Одобрение этики и согласие на участие

Перед включением в исследование от каждого пациента было получено письменное информированное согласие на участие. Исследование проводилось в соответствии с рекомендациями Хельсинкской декларации, а протокол исследования был одобрен Комитетом по этике Университета Фридриха-Александра в Эрлангене-Нюрнберге (FAU) (Reg.Nr.155_13B).

Согласие на публикацию

Неприменимо.

Конкурирующие интересы

Авторы заявляют об отсутствии конкурирующих интересов.

Примечание издателя

Springer Nature остается нейтральной в отношении юрисдикционных претензий в опубликованных картах и ​​институциональной принадлежности.

Права и разрешения

Открытый доступ Эта статья распространяется на условиях международной лицензии Creative Commons Attribution 4. 0 (http://creativecommons.org/licenses/by/4.0/), которая разрешает неограниченное использование, распространение, и воспроизведение на любом носителе, при условии, что вы укажете автора(ов) оригинала и источник, предоставите ссылку на лицензию Creative Commons и укажете, были ли внесены изменения. Отказ от права Creative Commons на общественное достояние (http://creativecommons.org/publicdomain/zero/1.0/) применяется к данным, представленным в этой статье, если не указано иное.

Перепечатки и разрешения

Об этой статье

Брюшной пояс-тренажер, отзывы

Широко разрекламированные брюшные пояса являются тренажерами для похудения живота, но не все отзывы об этих устройствах положительные. Как работают эти приспособления и можно ли с их помощью добиться формирования подтянутой и стройной фигуры?

Помогают ли пояса для живота

Многие мечтают похудеть без усилий. Индустрия красоты взяла на заметку этот момент и подарила людям устройство, которое, согласно всем обещаниям, убирает жир, даже когда мы лежим на диване. Если понимать, что для того, чтобы сбросить лишние килограммы, организм должен тратить энергию, то простое сокращение мышц, искусственно вызванное прибором, не может запустить этот процесс.

По этой причине эффективность брюшного пояса стремится к нулю, если не прилагать дополнительных усилий. Большинство производителей в своих рекламных кампаниях умалчивают об этом, обещая идеальный пресс, руки или ноги только благодаря чудо-устройству. Другие рекомендуют совмещать использование тренажера с фитнесом и диетой, чтобы добиться реальных результатов.

Как работает брюшной пояс

Электрические импульсы вызывают сокращения мышц живота. В середине прошлого века советские ученые попытались использовать эти знания для тренировки спортсменов-мужчин и увеличения их силы. Как оказалось, новый метод способен помочь спортсмену восстановиться, но никак не влияет на здоровое состояние. Работа в этом направлении дала результаты в виде появления нового направления тренажеров, помогающих без усилий привести фигуру в порядок. Спрос на такую ​​продукцию оказался очень высоким, что позволило производителям прочно закрепиться на рынке.

Принцип работы брюшного пояса заключается в воздействии на мышцы электрическими импульсами, которые посылаются электродами. Ток заставляет мышцы сокращаться так же, как во время силовых тренировок. Этот процесс называется электрической миостимуляцией. После официального появления на рынке прибор был сертифицирован как способный снимать спазмы, лечить мышечную атрофию. Пояса для упражнений стали отдельным направлением технологий миостимуляции.

Совершенно нетренированные или больные люди, подвергающиеся минимальной физической нагрузке, могут заметить некоторый эффект повышения тонуса, подкачки мышц при использовании ремней. Большинство людей испытывают ощущения, схожие с процедурой электрофореза, но без какого-либо эффективного результата, если не сочетают использование аппарата с дополнительными методами похудения.

Профессиональный миостимулятор — пояс

Наиболее эффективными поясами на сегодняшний день являются миостимуляторные пояса. Воздействие осуществляется с помощью электрических импульсов различной частоты и длительности. Профессиональные пояса ЭМЛА, с дополнительными электродами, расширяют зону воздействия на пояснично-грудной отдел, широчайшие мышцы спины, трапециевидные мышцы. Этот тип пояса наиболее благоприятен для коррекции фигуры и лечения целлюлита.

Вибропояс

Среди многочисленных товаров для похудения не последнее место занимает вибропояс для пресса. Применение улучшает внешний вид живота, ягодиц, бедер. Эффект достигается за счет сочетания вибрации и магнитной стимуляции. Вибрация влияет на кровоток, увеличивая или уменьшая его, что стимулирует обмен веществ. За счет этого происходит усиленное расщепление жиров в проблемных зонах, медленно уходит лишний вес.

Термопояс

Еще один вид приспособления – термопояс для пресса. Принцип действия основан на нагревании отдельных участков кожи. Нижний слой пояса неопреновый, то есть изготовлен из непроницаемого материала, способствующего нагреву. Повышение температуры тела вызывает потоотделение, за счет которого ожидается всасывание жира и снижение массы тела. Однако для того, чтобы лишний жир действительно начал уходить, одного эффекта сауны будет недостаточно, к нему необходимо добавить тренировки, которые заставят организм работать и расщеплять жиры.

Посмотрите видео о том, как работает термопояс.

Пояс для похудения Вулкан. Похудение живота и боков. Похудение живота в домашних условиях Смотреть видео

Как пользоваться брюшным поясом

Разобраться в том, как работает тренажер, не так уж и сложно. Первым делом необходимо нанести токопроводящий гель на устройство со стороны, прилегающей к телу, и прочно прикрепить пояс к прессу или другим местам. Гель на водной основе, легко смывается. Далее выберите режим и нагрузку и оставьте ремень работать от 10 до 30 минут. Использование пояса для пресса подходит человеку любого возраста, главное, чтобы не было противопоказаний.

Противопоказания

Прежде чем опробовать на себе электротренажер, необходимо убедиться, что он будет безопасен для вашего здоровья. В рекламе производители ничего об этом не говорят, да и инструкция не всегда написана на русском языке. Врачи рекомендуют убедиться, что противопоказания брюшного пояса вас не касаются. Их много. В основном это хронические заболевания и заболевания, такие как:

• флебевризма;
• эпилепсия;
• нарушения кровообращения;
• гинекологические болезни;
• почечная недостаточность;
• болезни сердца;
• болезни желудочно-кишечного тракта.

Пояс негативно влияет на женщин во время беременности и сразу после родов, во время менструального цикла. Не рекомендуется использовать оборудование во время простуды. Улучшать фигуру таким способом небезопасно, если у вас недавно залечивались переломы и растяжения связок, любые повреждения кожи (раны и воспаления). Необходимо помнить, что продолжительность тренировки не должна превышать 30 минут.

Цена

Пояс для живота домашний может быть профессиональным и непрофессиональным. Разница в цене огромная: от нескольких сотен рублей до нескольких тысяч. Цена зависит от количества программ и уровней интенсивности, а также от того, что входит в пакет. Кроме самого пояса, это могут быть: пульт, зарядное устройство или батарейки, ремешки, гель для проведения тока, чехол.

Популярные на данный момент товары представлены в таблице:

Video

Revolutionary Slimming Belt Abgymnic Watch the video

Reviews

Vladimir, 25 years old I ordered a belt for pumping the press, Могу сказать, что пока помогает. Ношу 2 раза в день. Как только я начал использовать пояс, я сразу же добавил к нему упражнения. Вместе с поясом качаю и пресс, хочу добиться действительно заметного результата. Прошла неделя и я похудела на 1 килограмм, не знаю, от ремня или от пампингов, но думаю, что от всего вместе, а пресс тот же. Наталья, 34 года Решили порадовать дедушку и купили массажный пояс для похудения. У него проблемы с поясницей, она часто болит, но особых заболеваний нет. Врач сказал, что вреда не будет. Дедушка надевает ремень по вечерам, когда смотрит телевизор. Но сидит он долго, может час-полтора. Говорит, что помогает, спина меньше беспокоит и разгибаться легче. Марина, 29 летлет мне так и не удалось убрать лишние сантиметры на талии, хотя их не очень много. Вот я и клюнул на ремень для прокачки пресса, хотя понимал, что чуда не будет. Реклама сильно преувеличена, но талию измеряют регулярно. Через неделю оказалось на 2 см меньше. Я добавил в тренажер несколько занятий гимнастикой. Пресс пока не выделяется, но талия появилась.

Внимание! Информация, представленная в статье, носит ознакомительный характер. Материалы статьи не призывают к самолечению. Только квалифицированный врач может поставить диагноз и дать рекомендации по лечению, исходя из индивидуальных особенностей конкретного пациента.

Йога для живота — основные комплексы упражнений и рекомендации тренеров (70 фото). Йога для похудения живота и боков

Сейчас огромное количество людей, чьи разговоры и мысли крутятся только вокруг того, сколько у них лишнего веса и как все-таки начать худеть, если ничего не получается. Я перепробовала все возможные диеты, прочитала каждую статью о теле по 5 раз и пересмотрела каждое видео с тренировками. Знаешь что? Ничего из этого не сработало! Но я рада, что так получилось, потому что в отчаянии обратилась к йоге и асанам. И да, я сбросил много лишнего веса.

Многие сомневаются, помогает ли йога похудеть…

Но как правильно говорят о йоге,

Можно ли похудеть с помощью йоги? Конечно! Поговорим в этой статье о тех асанах, которые помогут вам подтянуть тело и похудеть.

Если у вас нет опыта и вы не знаете с чего начать и как правильно сделать, у нас как раз есть картинки с названиями и описанием техники выполнения.

Упражнения йоги для похудения лица (примерно 2 минуты)

1. Симхасана

Также — поза льва

Принцип действия

Известно, что эта асана тонизирует мышцы лица. Это базовая и простая поза, поэтому ее может выполнять любой, независимо от возраста. Когда вы принимаете позу льва и высовываете язык, ваши лицевые мышцы, а также грудь и позвоночник растягиваются. Если вам нужно убрать второй подбородок, то это идеальная асана для вас.

Меры предосторожности

Потенциальных рисков нет. Если в этом положении у вас есть какой-либо дискомфорт, то для его выполнения можно пересесть на стул.

2. Джаландхара Бандха

Принцип действия

Это одна из самых популярных асан для начинающих. Нужно прижать подбородок к груди, между ключиц, задержав дыхание. Эта поза йоги также работает, чтобы заострить линию челюсти.

Меры предосторожности

Если у вас проблемы с дыханием, выполняйте эту асану под наблюдением сертифицированного инструктора по йоге. Не пытайтесь делать это, если у вас высокое кровяное давление или проблемы с сердцем.

Комплекс упражнений йоги для похудения рук (около 5-6 минут)

3. Адхо Мукха Шванасана

Также — собака мордой вниз называется позой «вес». Вам нужно перенести вес верхней части тела на руки. Это отличный способ привести в тонус мышцы рук и бицепсы.

Меры предосторожности

Не выполняйте эту асану, если вы страдаете синдромом запястного канала.

4. Чатуранга Дандасана

Также — поза посоха на четырех опорах, поза низкой планки

Принцип действия

напрягите мышцы кора. Это не только тонизирует руки, но также укрепляет и тонизирует бицепсы и трицепсы. Эту асану можно выполнять даже дома для эффективного похудения.

Меры предосторожности

Не пытайтесь выполнять эту позу, если вы новичок или у вас есть травма плеча или бедра. Лучше работать с сертифицированным инструктором по йоге, который поможет вам с вариантами.

5. Ардха Пинча Маюрасана

Также — Поза дельфина

Принцип действия

Ваши руки станут основой для балансировки всего тела. держать равновесие. Эта поза помогает укрепить и тонизировать бицепсы, трицепсы и руки.

Меры предосторожности

Это простая асана, которую может выполнять каждый. Тем не менее, вы должны быть осторожны, если у вас есть травмы шеи или плеча.

6. Урдхва Мукха Шванасана

Также — поза собаки мордой вверх

Принцип действия

Йога дома — интересное и полезное времяпрепровождение. А еще эта асана — одна из самых мощных и эффективных для тонуса рук, бицепсов и трицепсов. Он включает в себя растяжку мышц рук и балансировку веса тела, и его можно выполнять даже дома.

Меры предосторожности

Лучше избегать этой асаны, если у вас были серьезные травмы шеи или плеч.

Асаны для похудения и верхней спины (приблизительно 4-6 минут)

7. Бхарадваджасана

также — Бхарадваджа Твист

. уровень сложности вполне средний. Каждый может легко освоить его с практикой. Эта поза улучшает естественную гибкость верхней части тела, а также помогает привести в тонус лопатки.

Меры предосторожности

8. Ардха Матсиендрасана

Принцип действия

Эта поза требует одновременного движения плеч, шеи и позвоночника. Интенсивные повороты (с одной стороны за раз) помогают привести в тонус бока, верхнюю часть тела, а также мышцы живота.

Меры предосторожности

Не пробуйте, если у вас болит голова, бессонница или менструация.

Позы йоги для похудения живота и в области диафрагмы (примерно 5-7 минут)

9. Наукасана

Также — поза лодки

Принцип действия

При выполнении этой асаны проведите параллель с лодкой. Он работает точно так же, и область диафрагмы становится базой для балансировки тела. Если вы изо всех сил пытаетесь избавиться от упрямого жира, вот что даст вам видимые результаты. Это большой шаг к плоскому и подтянутому животику.

Меры предосторожности

Не выполняйте эту асану, если у вас бессонница, грыжа или травма позвоночника.

10. Поза Матсьясаны

Также — поза рыбы

Принцип действия

Все дело в растяжке мышц живота, бедер и нижней части тела, т.е. Все асаны, включающие скручивания и подтягивания, помогают сжигать лишний жир, который откладывается в самых известных и «проблемных» местах, таких как живот и бедра.

Меры предосторожности

Лучше избегать этой асаны, если у вас высокое кровяное давление, грыжа или мигрень, менструация.

11. Анантасана

Также — Поза Вишну

Принцип действия

Эта поза тонизирует и укрепляет мышцы живота. Фокус смещается на обе стороны тела, когда вы растягиваетесь. Эта асана также улучшает кровообращение и пищеварение.

Меры предосторожности

Если вы чувствуете дискомфорт, проконсультируйтесь с врачом перед выполнением этой асаны.

12. Бхуджангасана

Также — поза кобры

Принцип работы

Основная элегантная поза тела, которая работает в Сурья Намаскаре. Он отлично растягивает мышцы живота и действует как катализатор для сжигания нежелательного жира.

Меры предосторожности

Не выполняйте эту асану, если вы беременны или у вас грыжа.

для бедер (около 6-8 минут)

13. Baddha Konasana

Также — Баттерфляй Поза

Операционный принцип

. Интересным вариантом этой позы является движение ног, имитирующее взмах крыльев бабочки, поэтому ее также называют позой бабочки. Эта поза очень хорошо расслабляет ноги.

14. Маласана

Также — поза гирлянды

Принцип действия

Наиболее подходящая поза для тех, кто весь день сидит. Растягивает мышцы бедер, паха и бедер. Также улучшает гибкость и тонизирует внутреннюю/внешнюю часть бедер.

15. Анджанейасана

Также — поза с низким выпадом вперед

Принцип действия

Как похудеть с помощью йоги? Просто! И эта поза поможет вам. Он растягивает ноги, подколенные сухожилия и бедра, тем самым помогая привести в тонус мышцы от бедер до лодыжек. Это также снимает напряжение и делает вас более гибкими.

16. Ардха бхекасана

Также — поза полулягушки

Принцип действия

Поза полулягушки — одна из самых сложных, но она даст вам самые трудные результаты. Он растягивает и укрепляет бедра, квадрицепсы и мышцы подколенного сухожилия. Вы почувствуете себя отдохнувшим, так как это также стимулирует кровообращение.

Меры предосторожности

Лучше избегать этой асаны, если у вас болит шея, плечи или поясница. Также хорошо взять урок у инструктора по йоге, прежде чем делать это самостоятельно.

Asanas for weight loss at home for calves, shins and hamstrings

17. Padangusthasana

Also — leaning pose with the grip of the toes

Operating principle

A pose that fully stretches подколенные сухожилия и тонизирует икроножные мышцы. Он укрепляет ваши бедра, ноги и спину, стимулируя почки и печень.

Меры предосторожности

Это одна из самых основных поз, которую может выполнять каждый. Тем не менее, новичкам потребуется несколько практических занятий, прежде чем они смогут растянуться на полную амплитуду.

18. Парсвоттанасана

Также — поза пирамиды

Принцип работы

Она также называется интенсивным боковым растяжением тела с обеих сторон. Эта асана укрепляет квадрицепсы, икры и подколенные сухожилия. Он также очень эффективен для укрепления и тонуса мышц ног.

Меры предосторожности

19. Вирабхадрасана 2

Также — поза воина 2

Принцип работы

Эта поза поможет вам развить выносливость, растягивая все мышцы ног. Это второй уровень позы воина, который дает множество преимуществ, помимо тонуса и укрепления ног.

Меры предосторожности

Избегайте этой асаны, если у вас хроническая боль в колене, артрит, высокое кровяное давление или диарея.

20. Упавишта конасана

Также — наклон из положения сидя с широко расставленными ногами

Принцип работы

Эта поза напоминает наклон вперед, отличается только шпагатом. Глубокая растяжка снимает напряжение в мышцах туловища и тазобедренного сустава и приводит в тонус бедра.

Меры предосторожности

Это сложная поза, но она не сопряжена с какими-либо потенциальными рисками. Однако, если у вас болит поясница, подложите под туловище мягкую подушку или одеяло.

Yoga at home for slimming the buttocks (about 5-6 minutes)

21. Garudasana

Also — eagle pose

Operating principle

Eagle pose is a twisting pose that works your бедра, ноги и руки, отталкивая туловище от тела. Балансирующий момент помогает вам найти баланс и в процессе укрепляет мышцы сердца и бедер. Можно ли похудеть, занимаясь йогой? Конечно! И эта поза — ваш главный помощник.

Меры предосторожности

Избегайте этой асаны, если у вас болят колени, плечи или лодыжки. Кроме того, проконсультируйтесь с врачом, если вы беременны.

22. Ананда баласана

Также — поза счастливого ребенка вся нижняя часть тела. Основное внимание уделяется бедренной кости, поскольку она проходит перпендикулярно полу. В процессе также укрепляются внутренняя поверхность бедра, пах и подколенные сухожилия.

Меры предосторожности

Избегайте этой асаны, если вы беременны или у вас менструация.

23. Раджакапотасана

Также — поза голубя

Принцип действия

Сильное растяжение бедер укрепляет мышцы ног, позвоночника и груди. В этой асане все тело находится впереди, а тазобедренный сустав — единственная часть тела, которая остается сзади.

Меры предосторожности

Эта асана сложна и кажется непосильной, поэтому лучше выполнять ее под наблюдением сертифицированного инструктора, особенно если ваша растяжка не очень хороша.

24. Супта Баддха Конасана

Также — поза угла спины

Принцип работы

Эта асана также направлена ​​на растяжение внутренней поверхности бедер. Уравновешивающий момент удержания ног соединенными при сжатии пальцев помогает стимулировать мышцы тазобедренного сустава. Это очень расслабляющая асана — она снимает все напряжение с мышц бедер.

Меры предосторожности

Воздержитесь от выполнения этой асаны, если у вас боли в пояснице или травма колена или паха.

Вы когда-нибудь думали, что йога может помочь вам похудеть? Йога — это не религия; это образ жизни, который вы собираетесь принять. Для жизни. Повышает умственный и физический иммунитет. Но всегда помните, что йога – это не просто гимнастика, а полноценный вид спорта, поэтому требуется консультация специалиста.

Итак, удачи вам в путешествии по миру йоги!

Йога — философское учение, пришедшее от древних монахов Индии. Суть ее заключается в достижении гармонии тела и души за счет выполнения специального комплекса упражнений в сочетании с техникой правильного дыхания и медитации. В настоящее время йога для похудения становится все более популярной. Есть комплекс упражнений для начинающих, который помогает прикоснуться к древней философии и избавиться от лишнего веса.

ЗВЕЗДНЫЕ ИСТОРИИ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: «Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто завариваю на ночь. ..» Читать далее >>

Показать все

Основные принципы йоги

Хотя многие используют только упражнения или асаны из древних учений, основные принципы йоги включают в себя несколько пунктов. Наиболее важны следующие:

• осознание себя как части вселенной;
• стремление быть в гармонии с природой и избавиться от агрессивных намерений по отношению к ней;
• сильное желание обрести душевный покой;
• обеспечение гармонии тела и души посредством медитации и асан.

Воспринимать упражнения как отдельный элемент индийской философии недопустимо, так как все ее части неотделимы друг от друга.

Человек, практикующий йогу, не может идти вразрез с собой, наносить вред себе и окружающей среде. В этом случае занятия будут безрезультатными, так как их основная задача – направить поток энергии в нужное русло.

Польза методики

Йога не только способствует снижению веса в области живота, боков, ягодиц, ног и рук, но и обладает многими ценными свойствами для организма занимающегося ею человека:

• нормализует кровообращение и работа сосудов, сердца;
• снижает аппетит;
• улучшает обменные процессы;
• улучшает работу органов пищеварения, дыхания;
• укрепляет мышцы всего тела;
• нормализует сон;
• насыщает клетки и ткани необходимым количеством кислорода за счет особой техники дыхания.

Важным преимуществом методики считается исключительно положительное влияние на центральную нервную систему. Регулярная практика позволяет нормализовать психоэмоциональное состояние, снимает стресс, депрессию, неврозы.

Показания к обучению

Техника индийских йогов непроста в исполнении, поэтому новичкам будет сложно освоить ее в домашних условиях. Он подходит не только для худеющих, но и для тех, кто стремится поддерживать форму, поддерживать мышечное состояние, улучшать физическое и эмоциональное состояние. Показаниями к началу тренировок будут следующие:

• избыточный вес;
• мышечная слабость;
• патология суставов и позвоночника;
• расстройства пищеварения;
• хронические патологии органов дыхания;
• болезни мочеполовой системы;
• скачки артериального давления.

Одним из важных показаний к освоению методики будет сбой обменных процессов, частые стрессы, эмоциональное истощение, депрессия, нарушение сна.

Противопоказания

Несмотря на пользу йоги для человека, занятия йогой могут нанести вред здоровью. Тренировки категорически противопоказаны в следующих случаях:

• при наличии онкологических патологий;
• при тяжелых пороках сердца;
• при психических расстройствах в острой и хронической стадиях;
• при патологиях крови;
• с черепно-мозговой травмой.

Относительными противопоказаниями к обучению будут вирусные и инфекционные заболевания в стадии обострения, лихорадка, одновременный прием нескольких лекарственных препаратов. При этом занятия следует начинать после выздоровления или после курса терапии.

Виды йоги

Существует несколько разновидностей древней техники. Каждый из них помогает убрать живот и сделать его плоским, накачать мышцы живота, сформировать талию, ягодицы, укрепить мышцы бедра и бедра:

• Бикрам- йога. Также называется горячей, потому что занятия проходят в закрытом и предварительно отапливаемом помещении с повышенной влажностью. Эта разновидность состоит из 26 асан, которые сочетаются с дыхательными упражнениями. Не так-то просто создать условия для занятий дома. Не все спортивные залы и фитнес-клубы предлагают такой вид тренировок. Он высокоэффективен в похудении и коррекции фигуры, но не подходит новичкам.
• Кундалини йога. Направлен на высвобождение энергии и направление ее потока в нужное русло. Состоит из динамических, дыхательных и статических упражнений. Обязательным элементом обучения являются медитация и мантры.
• Аштанга йога. Он основан на быстрых и динамичных упражнениях, которые сочетаются со специальной дыхательной практикой или пранаямой. Существует несколько этапов данного вида техники, каждый из которых отличается от предыдущего степенью сложности. Система направлена ​​на формирование рельефной мускулатуры без грамма жира.

Подобные техники подходят профессиональным спортсменам или людям, которые уже занимались йогой. Для начинающих лучше всего подойдет хатха-йога. Комплекс упражнений представлен статическими позами, направленными на проработку всех групп мышц и подготовкой к более интенсивным нагрузкам, сложными асанами.

Несколько правил

Перед началом тренировки необходимо подготовить коврик, надеть спортивную одежду из натуральной ткани, не сковывающей движений, и проветрить помещение. Лучшее время для занятий — утро, когда солнце только встает. Это поможет привести тело в тонус, добавит бодрости и энергии. Не возбраняется заниматься в вечерние часы, но после еды нужно выждать не менее 3 часов.

Полное занятие йогой длится от 1,5 до 2 часов, но для начинающих это время не должно превышать 20 минут. Через некоторое время следует увеличить продолжительность тренировки, исходя из собственных возможностей и ощущений. Начинать рекомендуется поэтапно, не пытаясь освоить все позиции сразу.

Обязательным моментом на занятии будет правильное дыхание во время выполнения асан. Следует научиться диафрагмальному дыханию, то есть во время вдоха надувать живот, а не расправлять грудную клетку. Все подъемные упражнения следует выполнять на вдохе. Позы с наклоном вниз выполняются на выдохе. Во время релаксационных асан необходимо дышать медленно и очень глубоко, контролируя движения диафрагмы.

Упражнения на каждый день

В комплексе упражнений на каждый день есть релаксационные позы, позволяющие расслабиться и восстановить силы, стояние для формирования красивых ног и устранения жира со спины, перевернутые, направленные на укрепление мышц все тело и устранение жира с живота, талии, боков, ягодиц.

Парипурна Навасана или поза лодки

Упражнение направлено на устранение жира с живота и боков и состоит из следующих шагов:

1. 1. Принять исходное положение — сидя на полу, ноги выпрямлены и сведены вместе.
2. 2. Опираясь руками за туловище, нужно поднять ноги на 30 см от пола.
3. 3. Уберите руки из-за спины, образуя прямой угол между туловищем и ногами.
4. 4. Оставайтесь в этом положении 10 секунд.

Нужно выполнить 3 подхода. Для подготовленных людей допускается 5 и более.

полулодка

Статическое упражнение аналогично предыдущему. Отличие заключается в том, что ноги при подъеме и удержании не выпрямляются, а слегка согнуты в коленях.