Напитки для похудения в домашних условиях рецепты отзывы: Напитки для похудения в домашних условиях

самые эффективные рецепты, отзывы о результатах :: SYL.ru

Для всех ли спорт одинаково полезен при депрессии и плохом настроении

«Клубничный йогурт»: выбираем «вкусный» маникюр на весну 2023 (фото)

Сочетается с балаяжем: градуированный боб — трендовая стрижка для зрелых дам

Только мечтами и ограничивается: что такое «комплекс Золушки»

Главное — добавить немного цвета: девять простых нарядов для повседневной суеты

Современная версия без выбривания: весной в моде будет стрижка «скаллет»

Как смастерить стеллаж для рассады: простые лайфхаки

Круглые и зеркальные: какие солнцезащитные очки будут в моде весной и летом 2023

Недостаток калорий, усталость и разочарование: почему у малыша бывают истерики

Стрижка викси на весну-лето 2023: особенности главного хита теплого сезона

Автор Легина Марина April 15, 2018

О правильном питании сказано уже так много, что, казалось бы, и добавить нечего. Но каждый, кто вступает на путь здорового образа жизни, стремится найти самый правильный, легкий и полезный способ, который позволит поддерживать вес в норме, не прилагая серьезных усилий. В голову приходят различные коктейли, которые пьют стройные юноши и девушки в спортивных залах. Но стоимость их подчас довольно высокая. А ведь жиросжигающие напитки можно готовить и дома, из самых простых продуктов. Они будут не только не менее эффективными, но еще и полезными для вашего организма. Ведь вы сами точно знаете, что входит в состав.

Общее описание

Первая рекомендация диетолога человеку, который хочет похудеть, — пить больше воды. С одной стороны, это позволяет насытить организм драгоценной влагой, а с другой – вывести шлаки и токсины, а также облегчить расщепление жира. Есть и еще один момент: если желудок занят водой, то есть не так сильно хочется. Но сегодня мы говорим не о пользе чистой воды, а про жиросжигающие напитки. Значит, что-то в ней должно быть растворено.

В состав таких напитков почти всегда входит растительная клетчатка. Это незаменимый продукт при похудении. Попадая в желудок, клетчатка увеличивается в размерах и создает ощущение сытости. Более того, она способна чистить кишечник подобно метелке, чем регулирует работу всех органов ЖКТ.

Классификация коктейлей

Если вы только начинаете свой путь к здоровому питанию и идеальному весу, то неплохо изучить, какими вообще бывают коктейли. Сейчас мы не рассматриваем десерты и лакомства, нас интересуют только те, которые помогают привести вес в норму и поддерживать фигуру в идеальном состоянии. Это не только жиросжигающие коктейли.

Протеиновые напитки

Чтобы организм начал сжигать жир, диетологи предлагают обмануть его. В рационе увеличивается доля белковых продуктов, одновременно уменьшается количество жира и углеводов. На переработку белка затрачивается огромное количество энергии, порой поступающего количества едва хватает на то, чтобы компенсировать затраты. Кроме того, белок очень важен для всех органов и систем нашего организма. Особенно важно обеспечить достаточное количество белка при интенсивных спортивных нагрузках.

В состав таких коктейлей обязательно входит вода, молочные и кисломолочные продукты с минимальным количеством жира и протеиновые компоненты. Дополнительно может использоваться грейпфрут, который известен способностью снижать чувство голода. В качестве основного рациона рекомендуются овсянка, овощи и фрукты, зелень, оливковое масло.

Самый популярный рецепт

Если вы не сторонник протеиновых коктейлей из спортивного питания, но хотите взять с собой полезный и вкусный перекус, то обратите внимание на жиросжигающий напиток из кефира и корицы. В его состав входит:

• Стакан кефира минимальной жирности.
• Молотая корица – 0.5 чайной ложки.
• Имбирь – 0.5 чайной ложки.
• Красный молотый перец – немного, на кончике ножа.

Пить такой состав рекомендуется на ночь. Но если есть заболевания органов ЖКТ в анамнезе, то рекомендуется уменьшить количество перца и других пряностей. Рецепт заслужил доверие фитнес-инструкторов.

Дренажные напитки

Это вторая группа напитков, которая действительно хорошо помогает избавиться от лишнего веса. И самым простым и эффективным среди них является простая вода. Цель дренажных напитков – вывод лишней жидкости из организма. Но вопреки мнению большинства, для этого нужно не уменьшить, а увеличить количество выпиваемой жидкости. Только не испытывая нехватки, организм начнет отдавать избытки.

В течение дня нужно выпивать от 1.5 до 3 литров воды. Но пить воду из-под крана не рекомендуется. Обязательно нагревайте ее до комнатной температуры.

Рассматривая жиросжигающие напитки для похудения, в этой группе можно выделить зеленый чай с шиповником. Состав можно менять каждые три дня, чтобы его эффективность была еще выше:

• Зеленый чай – 1 стакан.
• Плоды шиповника – столовая ложка.
• Лимон – 1 долька.
• Травы, усиливающие эффект. Это может быть подорожник или мята, одуванчик или корень алтея, анис или укроп.

Заварите в одной емкости и пейте в течение дня как обычный чай.

Особенности жиросжигающих напитков для похудения

Почему их так назвали? Здесь все довольно прозрачно. За счет активных компонентов они способствуют ускорению метаболизма в организме и освобождению от шлаков. Большинство составов позволяет насытить организм витаминами и минералами, микроэлементами.

Как и все остальные, эти напитки содержат воду. То есть способствуют выводу шлаков и токсинов. Оказывая дренажный эффект, они улучшают работу печени и кишечника. А хорошее усвоение пищи улучшит внешний вид. И речь идет не только о потере лишних килограммов. Со временем улучшится цвет кожи и состояние волос, шелушения и покраснения исчезнут. Ногти станут более крепкими. Согласитесь, очень привлекательные эффекты. Рассматривая рецепты, вы можете заметить, что все они состоят их простых продуктов, а приготовление не занимает много времени.

На любителя

Давайте учиться готовить жиросжигающие напитки в домашних условиях. И следующий в нашем списке – это бодрящий и тонизирующий коктейль на основе киви, лимона и зелени. Судя по отзывам, нравится он не всем. Вкус оригинальный, свежий, но на любителя. Если вам понравится, то можете рассчитывать на снижение веса на 1-3 кг за 10 дней. Для этого нужно выпивать по одному стакану утром, до завтрака, и перед сном. Желательно, чтобы ужин был за 2-3 часа до этого.

• Киви – 1 шт. Если мелкие, то можно взять два.
• Лимон – несколько ломтиков по вкусу.
• Петрушка и мята – по небольшому пучку. Для ориентира можно взять по 10 стебельков того и другого.
• Вода – 100 мл.

Для этого напитка лучше всего брать холодную воду.

Овощной коктейль

Рецепты жиросжигающих напитков есть не только на основе фруктов. Овощи – это кладезь витаминов и клетчатки, а также минимум калорий. Поэтому их нужно включать в рацион в достаточном количестве, и в виде коктейлей в том числе. Очередной рецепт предполагает приготовление острого напитка. Это накладывает определенное ограничение на тех, у кого больной желудок.

Если ограничений нет, то можно принимать этот напиток 1-2 раза в день. При разумной диете можно за 10 дней избавиться от 3-5 кг. Отличный вариант. Вам потребуется:

• Большой помидор.
• Сельдерей – 2 шт. За резкий вкус его любят не все, но для похудения он просто необходим.
• Красный перец – половинка. Если очень острый, то можно уменьшить количество.
• Любая зелень – небольшой пучок.
• Морская соль – щепотка.
• Аджика или любой другой острый соус – 1/2 чайной ложки.

Все ингредиенты взбить в блендере. Выпить перед завтраком и обедом за 20 минут.

Настоящее лакомство

Именно так и характеризуют этот рецепт отзывы. Жиросжигающий напиток получается не только простым, но еще и очень вкусным. Этот коктейль пьют натощак, перед завтраком. Но ждать необязательно, можно сразу поесть. Это очень нравится занятым людям.

Вам потребуется:

• Ананас – 50 г или 4 колечка, если вы берете консервированные.
• Грейпфрут – половинка.
• Мед – 1-2 чайные ложки.
• Лед.

Все ингредиенты нужно загрузить в блендер и хорошо взбить. Попробуйте немного. Некоторые говорят, что для них этот коктейль является слишком насыщенным, поэтому они его разбавляют чистой водой. Выливайте в бокал и добавляйте лед. Выпивая по одному бокалу в день, можно избавиться от 3-4 кг за 7 дней, даже не меняя своего привычного рациона.

Летний подарок

К августу начинают массово продаваться арбузы. Почему бы и не провести разгрузочную неделю, сбросив при этом до 5 кг и побаловав себя вкусненьким? Так как приготовить жиросжигающий напиток? Это не представляет сложности, его рекомендуется взбивать непосредственно перед приемом. На одну порцию потребуется взять:

• Арбуз – 200 г.
• Киви – 2 шт.
• Лед.

Смешивайте фрукты в чаше блендера и добавляйте лед. Напиток многим нравится за счет своей свежести. Если вам не нравятся пряности и ароматные травы, то это ваш вариант.

Горячие напитки

Выше мы рассматривали холодные коктейли. Они довольно эффективно помогают бороться с лишним весом, но не могут сравниться с горячими напитками. Помимо всего прочего, они активируют вывод лишней жидкости из организма. Это делает эффект похудения еще более заметным.

Данный вариант хорош для зимы. В это время организм хочет чем-то согреться и требует пищи. Но его можно обмануть, заменив еду согревающими напитками. Прием одного такого коктейля за 20 минут до еды значительно уменьшает аппетит. Можно выпить жиросжигающий напиток на ночь, заменив на него ужин. Тогда эффект будет еще более заметен. В среднем, судя по отзывам, можно терять от 1 до 5 кг за неделю. Мы предлагаем вашему вниманию следующие варианты:

• Зеленый чай с кусочками ананаса. Стимулирует метаболизм, согревает и тонизирует.
• Лимонно-мятный чай. Для приготовления возьмите 200 мл воды, сок половины лимона, чайную ложку меда. Нагрейте, добавьте мяту — и можно пить.
• Пунш. На этот раз без алкоголя. Для приготовления возьмите стакан яблочного сока и столько же сока черной бузины. Добавьте 2 палочки гвоздики и немного корицы, а также столовую ложку лимона. Довести до кипения, процедить и пить в два приема.
• Яблочный сидр. Попробуйте, отлично помогает в борьбе с лишним весом. Судя по отзывам, жиросжигающие напитки для похудения редко бывают настолько вкусными. Для приготовления в произвольных пропорциях берут концентрированный яблочный сок, нарезанные кубиками яблоки, корицу, гвоздику и анис. Все это нужно довести до кипения. Можно добавить еще немого сока лимона.

Вместо заключения

Все перечисленные рецепты являются проверенными и опробованными многократно. Но нужно учитывать, что не устранив причину появления лишнего веса, сложно ждать хороших результатов. Поэтому параллельно с употреблением коктейлей нужно корректировать рацион и увеличивать количество физической нагрузки. Тогда результат не только появится быстрее, но и будет более выраженным. А главное, он не пропадет после отмены коктейлей.

Похожие статьи

• Лучшие жиросжигатели для похудения женщинам: отзывы, инструкция по применению и состав
• Зеленый коктейль: рецепт приготовления. Жиросжигающие коктейли: отзывы
• Как приготовить жиросжигающий коктейль
• Напиток для похудения с имбирем. Напитки для похудения: отзывы
• Безопасное похудение: жиросжигатели в домашних условиях
• Основные жиросжигающие продукты
• Чай для похудения с имбирем и лимоном: рецепты приготовления, отзывы

Также читайте

Напитки для похудения: самые эффективные рецепты

Напитков для похудения, усиливающих действие диет, немало. Мы расскажем о самых эффективных из тех, что можно приготовить самостоятельно в домашних условиях.

Что и как пить для похудения

Напитки для похудения играют не менее важную роль, чем еда. Особенно в рамках той или иной диеты. Иначе говоря, верно подобранные напитки будут активно помогать вам худеть и обретать желанные формы, и наоборот — бездумное употребление в течение дня абы-каких жидкостей может свести на нет буквально любую, даже самую эффективную, диету…

Итак, существуют несколько универсальных правил, касающихся употребления напитков для похудения во время почти любой диеты (за исключением тех, что сами по себе основаны на жидкостях — так называемые питьевые диеты на чае, соках, молоке, бульонах и проч.). Вот некоторые из них:

• в день необходимо выпивать не менее 1,5-2 л жидкости, как минимум половину этого объема должна составлять чистая вода;
  

• первый стакан чистой воды нужно выпить не вставая с постели, едва только вы проснулись — он поможет «умыться изнутри», смыть образовавшиеся за ночь токсины, и «разбудить» пищеварительную систему, подготовив ее к завтраку;
  

• почти любая диета допускает употребление зеленого чая и кофе — однако без сахара, молока или каких либо других добавок;
  

• как правило, диетологи советуют употреблять жидкость за полчаса до еды, и не раньше чем через час — после еды;
  

• при белковых диетах в качестве напитка можно употреблять специальные протеиновые коктейли (продаются в магазинах спортивного питания) — с одной стороны они покрывают некоторую часть необходимой ежедневной нормы белка, с другой — утоляют жажду;
  

• последний ежедневный прием жидкости должен состояться за 2-3 часа до сна — иначе возникает реальный риск отеков.

Но кроме традиционных напитков — например, чая (польза которого для похудения доказана давно), кофе или чистой воды, существуют и другие, специальные рецепты, отвечающие на вопрос что пить для похудения.

Напитки для похудения: рецепты, проверенные временем

Вода на основе лайма, лимона и огурца

Ингредиенты: 2-2,5 л чистой воды без газа, 1 лайм, 1 крупный лимон, 1 средний огурец, корень имбиря (можно сразу купить тертый порошок), 2-3 пучка свежей мяты.

Приготовление (с вечера): В емкость налить всю необходимую воду. Натереть на мелкой терке корень имбиря (или взять 1-2 ч.л. порошка имбиря), порезать тонкими дольками лимон и лайм — добавить все эти ингредиенты в воду. Также почти прозрачными кружками нужно порезать огурец и добавить его в общую емкость с водой. В финале — добавляем мяту. Затем емкость с лимонадом помещаем в прохладное место на всю ночь. Весь получившийся объем этого напитка для похудения необходимо выпивать в течение последующего дня, а с вечера — готовить новую порцию на следующий день.

Имбирный напиток для похудения

Ингредиенты: Корень имбиря (примерно 7-10 см), веточка мяты, 1 лимон, по желанию — мед, ароматные специи, зеленый чай.

Приготовление: Основная ошибка при приготовлении имбирных напитков для похудения — кипячение и варка. Увы, но при температуре кипения имбирь отчасти теряет свои полезные свойства усиливать метаболизм и ускорять обмен веществ. Поэтому сценарий приготовления имбирных напитков для похудения должен быть таким: для начала вскипятите чайник. И пока вода в чайнике слегка остывает, имбирь нужно натереть на мелкой терке и положить в термоустойчивую емкость. Туда же выжать сок 1 лимона. Добавить мяту и специи. Когда же вода чуть-чуть остынет, ею можно залить полученную смесь. При желании — можно добавить пакетик зеленого чая. Закройте емкость крышкой, накройте полотенцем и дайте настояться. Пить можно как в холодном, так и в теплом виде.

Лимонно-медовый напиток для похудения

Ингредиенты: 1,5 л воды, 6-7 лимонов, 40-50 г меда

Приготовление: В воду комнатной температуры добавить сок лимонов и мед, тщательно перемешать. Пить в течение всего дня. Нередко этот лимонад используют не только как вспомогательный напиток для похудения во время диеты, но и как отдельную питьевую диету. Такая диета длится всего 1-2 дня, но относится к разряду строгих — ведь помимо лимонада ничего больше употреблять в пищу в эти дни нельзя.

Пряный чай масала, ускоряющий обмен веществ

Ингредиенты (объем напитка — на день): 1,5 л молока (0,5 % жирности), 1 л воды, 4-5 ст.л. листового черного чая, при желании — 2 ч.л. меда, 200 г свежего имбиря, 5-7 горошин перца, несколько гвоздичек, щепотка мускатного ореха, 5 палочек корицы (можно использовать 1 ст. л. порошка корицы), при желании — палочка ванили.

Приготовление: Вскипятите воду, затем убавьте огонь. На мелкой терке натрите имбирь, палочки корицы разломайте на кусочки. Добавьте эти и другие специи в воду (температура должна быть немного ниже температуры кипения). Спустя 2-3 минуты медленно введите в воду молоко, затем — положите черный чай. Через 5-7 минут огонь можно выключить вовсе, но чай еще необходимо настоять в течение 10—15 минут. Перед употреблением удобно сначала процедить чай.

А какие напитки для похудения знаете и любите вы?

Лучшие домашние напитки для похудения

Ненужная прибавка в весе становится все более распространенной проблемой в наши дни. В основном это связано с образом жизни, преобладающим среди рабочего класса. Употребление напитков для похудения — одно из многих решений этой проблемы.

Содержание

Сбросив лишние килограммы, вы значительно улучшите общее состояние здоровья. Снижает риск развития следующих заболеваний:

• Сахарный диабет
• Heart disease
• Osteoarthritis
• Sleep apnea
• Specific types of cancer
• Stroke

It improves your blood sugar уровни, уровень холестерина и снижает кровяное давление. С потерей веса это уменьшает боль в суставах, боли в спине и улучшает вашу подвижность.

С точки зрения образа жизни, он улучшает уровень энергии, сон, уверенность в себе, настроение и сексуальную жизнь. Вы должны справляться с меньшим количеством стресса и иметь положительное представление о себе.

Поскольку вы готовы взять свою жизнь под контроль и стать здоровым, вам необходимо внести необходимые изменения. При переходе к активному образу жизни следует соблюдать диету, помогающую избавиться от лишних килограммов.

К счастью, вы можете употреблять напитки для похудения, разработанные для достижения ваших целей в области здоровья. Когда вы регулярно принимаете жидкости, это повышает ваш метаболизм. Употребление этих напитков также может помочь избежать приступов голода, которые заставляют вас есть нездоровую нездоровую пищу.

Когда вы употребляете эти напитки для похудения, вам нужно сохранять терпение. Вашему телу требуется некоторое время, чтобы приспособиться к новой диете, прежде чем вы начнете видеть результаты. Помните, что если ваш метаболизм не ускорится, это ослабит ваши попытки похудеть.

Среди напитков для похудения самым популярным является яблочный уксус. Это напиток, для производства которого требуется двухэтапный процесс.

Для приготовления этой жидкости необходимо раздавить/нарезать яблоки и смешать ее с дрожжами, чтобы преобразовать присутствующие в ней сахара в спирт. На втором этапе производители добавляют бактерии для ферментации спирта, превращая его в уксусную кислоту.

Подробнее: Эффективен ли яблочный уксус для похудения

Одно исследование, опубликованное в журнале Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, показало, почему напитки с яблочным уксусом для похудения полезны. Исследователи попросили 144 взрослых, страдающих ожирением, употреблять от одной до двух столовых ложек этого напитка в течение 12 недель каждый день.

Была также контрольная группа, которая должна была принять напиток плацебо. В конце исследования участники, принимавшие одну столовую ложку, похудели на 1,1 кг. С другой стороны, те, кто выпил две столовые ложки этого напитка для похудения, сбросили 1,81 кг.

Согласно исследованию, опубликованному в Journal of Functional Foods, исследователи изучили влияние этого напитка на 39 взрослых. Участники должны были иметь одну столовую ложку яблочного уксуса на обед и завтрак.

Они также должны были соблюдать диету с дефицитом 250 калорий, так как они придерживались ограниченной диеты. За 12 недель участники сбросили почти 4 кг. По сравнению с контрольной группой, которая не употребляла напитки для похудения с яблочным уксусом, они потеряли всего 2,26 кг.

Основным ингредиентом яблочного уксуса является уксусная кислота. Он нацелен на жировые отложения, повышая метаболизм вашего тела. Кроме того, этот напиток хорошо известен тем, что стабилизирует уровень сахара в крови. В результате вы будете лучше контролировать свою тягу, благодаря чему потребляете меньше калорий.

Довольно легко включить яблочный уксус в свой рацион в качестве одного из напитков для похудения. Прежде чем позавтракать, обязательно выпейте столовую ложку этого напитка. Вы должны смешать его по крайней мере с одной чашкой воды, прежде чем пить. Из-за высокой кислотности этого напитка он может повредить зубную эмаль и вызвать раздражение горла. Кроме того, убедитесь, что вы не потребляете больше двух столовых ложек.

Лучшее время для похудения с яблочным уксусом — перед едой. Это поможет предотвратить чрезмерное потребление пищи, что полезно для вашего здоровья.

Другим напитком, относящимся к категории напитков для похудения, является зеленый чай. Он хорошо известен во всем мире своими антиоксидантными свойствами, что делает его полезным для здоровья. Зеленый чай существует уже много веков, поскольку различные цивилизации использовали его для лечения различных заболеваний.

Зеленый чай играет важную роль в повышении метаболизма. В результате ваше тело начинает эффективно преобразовывать пищу и напитки, которые вы потребляете, в энергию.

Подробнее: Помогает ли зеленый чай похудеть?

Зеленый чай содержит два основных ингредиента — катехин, тип антиоксиданта, и кофеин. Оба эти компонента увеличивают количество энергии, которую использует ваше тело. Кроме того, катехин отвечает за расщепление молекул жира. Существует обзор 14 исследований, подтверждающих силу зеленого чая. Участники, которые пили этот напиток в течение 12 недель каждый день, потеряли от 0,2 до 3,5 кг.

Благодаря природным мочегонным свойствам этого напитка для похудения он помогает бороться с задержкой жидкости. Когда вы пьете его каждый день, он уменьшает количество жира в организме.

Вы должны ежедневно выпивать не менее двух-трех чашек зеленого чая. Имейте в виду, что это количество зависит от естественной скорости метаболизма вашего тела. Это даст вашему телу достаточное количество кофеина и катехина, чтобы похудеть. Хотя на рынке доступно множество разновидностей, вы должны использовать обычную.

Также убедитесь, что эти напитки для похудения прошли минимальную обработку. Преимущество заключается в том, что эти типы напитков сохранят свою питательную ценность.

Существует правильный способ приготовления этих напитков для похудения. Если кипятить воду слишком долго, она может разрушить катехины, что сделает этот напиток неэффективным.

Вам необходимо довести воду до температуры кипения, прежде чем дать ей настояться в течение 10 минут. Только после этого вы должны вылить его на листья зеленого чая. Дайте настояться в течение минуты, прежде чем процедить листья в этих напитках для похудения.

Теперь, когда вы знаете о силе напитков для похудения, вы должны добавить их в свой рацион. Убедитесь, что вы тренируетесь каждый день, чтобы усилить эффект от этих напитков. Ниже приведен список напитков, которые помогают похудеть, а также рецепты их приготовления.

• 2 ст.л. замороженных ягод
• 1 столовая ложка лимонного сока
• 1 столовая ложка яблочного уксуса
• Лед и вода
• 1 столовая ложка меда (по желанию)

1. Добавьте в чашку ягоды по вашему выбору.
2. С помощью ложки разомните ягоды. Если вы хотите сделать этот напиток для похудения сладким, добавьте в смесь мед.
3. Налейте в чашку лимонный сок и яблочный уксус. Добавьте лед, прежде чем наполнить его водой, до краев.
4. Смешивайте все ингредиенты ложкой не менее минуты перед употреблением.

• 2 tbsp of cinnamon
• 1 tbsp of honey
• 1 cup or 250 ml of warm water

1. Heat water и добавить в него корицу.
2. Прежде чем добавить мед в воду, убедитесь, что она остыла в течение как минимум получаса. Тепло дезактивирует мощные ферменты, присутствующие в меде.
3. Смешайте ингредиенты и выпейте этот напиток.

Вы также можете хранить его в холодильнике и есть на следующий день за 30 минут до завтрака.

• 1 стакана/250 мл воды
• ½ ч.л. Подготовка
  1. Добавьте в чашку черный кофе и горячую воду.
  2. Хорошо перемешайте перед добавлением льняного семени.
  3. Перемешайте ингредиенты перед тем, как покрыть их темным шоколадом.
  4. Grapefruit with Cucumber
  Ingredients
  • 1 cucumber
  • 1 lemon, sliced ​​
  • 1 medium-sized grapefruit
  • 1 cup/250 ml of water
  Preparation
  1. Нарежьте все ингредиенты.
  2. Добавьте их в блендер вместе с водой.
  3. Смешайте все, пока оно не станет однородным.
  Советы

  Вы можете употреблять эти напитки для похудения, поставив их на некоторое время в холодильник. Подавая его холодным, он запускает метаболический процесс в вашем организме, что позволяет вам быстрее сбросить вес.

  5. Имбирно-лимонная вода
  Ингредиенты
  • 1 чашка/250 мл холодной воды
  • ¾ чайной ложки порошка жареного тмина
  • 1 чайная ложка сока лайма
  • 1 дюйм корня имбиря
  Подготовка
  1. Нарежьте имбирь на мелкие кусочки.
  2. Добавьте в блендер вместе с холодной водой.
  3. Смешайте эти ингредиенты до получения однородной массы.
  4. Налейте имбирную воду в стакан.
  5. Добавьте обжаренный порошок тмина и сок лайма.
  6. Хорошо перемешайте ингредиенты перед употреблением.
  6. Зеленый чай с мятой и лимоном
  Ingredients
  • 1 cup/250 ml of hot water
  • 6-7 mint leaves
  • 2 tbsp green tea leaves
  • 1 whole lime
  Preparation
  1. Add water and mint leaves на выбранную вами посуду.
  2. Нагрейте воду, пока она не закипит.
  3. Держите его в этом состоянии не менее пяти минут.
  4. Выключите газ и добавьте листья зеленого чая.
  5. Дайте им пропитаться не менее пяти минут.
  6. Удалите листья с помощью сита и перелейте в чашку.
  7. Пейте, пока горячо, чтобы оценить его пользу.
  7. Pineapple with Cinnamon
  Ingredients
  • Black salt (to taste)
  • ½ tsp of cinnamon powder
  • 2½ tbsp of lime juice
  • 1½ cup pineapple
  Preparation
  1. Нарежьте ананас на мелкие кусочки и добавьте их в блендер.
  2. Измельчите этот фрукт, пока он не станет однородным.
  3. Налейте сок в стакан, добавьте сок лайма и порошок корицы. По желанию можно посыпать черной солью.
  4. Смешайте все ингредиенты.
  Советы

  Если вы хотите получить максимальную пользу от этого напитка, вам следует употреблять его натощак.

  Резюме

  Напитки для похудения замечательны благодаря своей мощной способности запускать обмен веществ в организме. В результате количество жировых клеток уменьшится, что позволит вам сбросить лишний вес.

  Яблочный уксус и зеленый чай — лучшие напитки для похудения. Вы должны потреблять их перед каждым приемом пищи, чтобы наблюдать наилучшие преимущества.

  Домашние напитки для похудения также помогут вести здоровый образ жизни. Самое приятное то, что вы можете приготовить их накануне вечером и хранить в холодильнике. Даже если у вас загруженное утро, вы сможете быстро выпить эти напитки.

  Как только вы добавите в свой рацион эти домашние напитки, вы сможете забыть о потреблении лишних калорий. Они удовлетворят ваш аппетит, гарантируя, что вы будете потреблять только то, что требуется вашему телу.

  В то же время убедитесь, что вы сочетаете напитки для похудения с достаточным количеством упражнений и здоровой диетой. Преимущество в том, что вы будете сжигать большее количество калорий, гарантируя, что вы достигнете своих целей в фитнесе как можно быстрее!

  Часто задаваемые вопросы (FAQ)
  В. Что я могу пить каждое утро, чтобы похудеть?

  О: Не существует волшебного напитка, который поможет вам похудеть, просто выпив его. Тем не менее, вода для детоксикации, такая как вода с лимоном или вода из зиры, может помочь вам вывести токсины из организма и повысить метаболизм. Это, в свою очередь, поможет вам похудеть.

  В. Что можно выпить, чтобы похудеть за 3 дня?

  A. За 3 дня похудеть невозможно. Если вы видите потерю веса, это в основном потеря воды. В этом случае вы заметите, что ваш вес продолжает колебаться. Тем не менее, вода является лучшим напитком для ускорения метаболизма и помогает похудеть.

  В. Какой напиток помогает уменьшить жир на животе?

  A: Точечное уменьшение невозможно. Когда вы уменьшите общий процент жира и доведете его до идеальных цифр, вы увидите, что проблемная область также показывает улучшение. Вы можете добавить продукты, богатые антиоксидантами, такие как зеленый чай, листовые салаты, лимон и т. д., которые помогут вам уменьшить жир на животе.

  В. Как пить яблочный уксус для похудения?

  A. Добавьте 5-10 мл яблочного уксуса в 250 мл воды комнатной температуры. Пейте это утром натощак. Он ускоряет метаболизм и очищает вашу систему, а также является отличным средством от задержки воды. Употребление яблочного уксуса должно сочетаться с правильной диетой и физическими упражнениями, чтобы увидеть положительные результаты.

  В. Что пить, чтобы быстро похудеть?

  A. Существуют различные домашние напитки для похудения, которые помогут вам быстрее похудеть, такие как имбирная вода с лимоном, грейпфрут с огурцом, зеленый чай с мятой и лимоном, ананасовый сок с корицей и т. д.

  В. Какой напиток лучше всего подходит для похудения?

  A. Есть несколько исследований, подтверждающих эффективность яблочного уксуса в снижении веса.

  В. Что мне пить перед сном, чтобы похудеть?

  A. Вы можете пить коричную воду с сырым медом на ночь. Корица — отличная специя, которая улучшает скорость метаболизма, а сырой мед улучшает пищеварение. Таким образом, вместе они могут помочь вам похудеть.

  В. Что мне пить утром натощак, чтобы похудеть?

  A. Утренние напитки отлично подходят для начала дня. Зеленый чай с мятой и лимоном или вода с имбирем и лимоном — идеальные освежающие напитки, которые можно употреблять натощак для похудения.

  В. Можно ли похудеть, если пить воду с лимоном?

  A. В лимонной воде мало калорий и много витаминов. Это отличный детокс-напиток, который восстанавливает обмен веществ и, таким образом, увеличивает ваши шансы на похудение.

  В. Можно ли похудеть с помощью имбиря и лимона?

  A. Вода с имбирем и лимоном подавляет аппетит и помогает избежать переедания. Это также отличный ускоритель метаболизма, который помогает вам сжигать больше калорий.

  В. Помогает ли употребление огуречной воды похудеть?

  A. Помимо того, что это отличный детокс-напиток, который поддерживает гидратацию, он также содержит мало калорий и богат клетчаткой, которая наполняет желудок. Таким образом, удерживая вас сытым, это может помочь вам похудеть.

  В. Что произойдет, если пить огуречный сок каждый день?

  A. Этот фрукт обладает множеством удивительных преимуществ, таких как огуречный сок поддерживает гидратацию, способствует снижению веса, антиоксиданты в огурце отлично подходят для здоровой кожи, магний и калий в огурце также помогают поддерживать баланс жидкости в организме.

  В. Какой сок полезен для плоского живота?

  A. Ананасовый сок с корицей, грейпфрутовый и огуречный сок, сок сельдерея – вот некоторые из соков, способных ускорить процесс похудения. Однако эти соки вместе с регулярными тренировками и сбалансированным питанием помогут вам добиться плоского живота.

  В. Когда лучше всего есть арбуз для похудения?

  A. Вы можете есть арбузы утром во время завтрака или добавить их в качестве полезного перекуса во второй половине дня. Они могут удержать вас от жевания жареной и жирной пищи, но также сохранят чувство сытости.

  В. Полезен ли арбузный сок для похудения?

  A. Арбуз содержит значительное количество клетчатки и воды, которые могут заполнить ваш желудок. Он также имеет высокое содержание ликопина, который является мощным антиоксидантом. Это может помочь вам вывести токсины из вашего тела и усвоить необходимые питательные вещества, которые помогают похудеть.

  10 домашних напитков для быстрого похудения

  Содержание

  Распространите любовь

  Вы пытаетесь похудеть или лучше контролировать свой вес? Добавление определенных напитков в ваш рацион может ускорить усилия по снижению веса.

  В этой статье мы рассмотрим некоторые напитки для похудения, а также поделимся рецептами домашних напитков, которые помогут вам похудеть.

  Напитки для похудения

  Возможно, вы уже знаете, что, когда вы пытаетесь похудеть, важно исключить из своего рациона определенные виды напитков, особенно напитки с добавлением сахара и более калорийные. считать.

  Одна из самых важных вещей, которую нужно помнить, когда вы пытаетесь похудеть, — это уменьшить количество калорий и сжигать больше калорий, чем вы потребляете.

  Когда вы пытаетесь сбросить вес и лучше управлять им, вам могут помочь определенные напитки для похудения. Помимо того, что эти напитки помогают вам похудеть, они также могут помочь вам получить необходимое питание, а также улучшить общее состояние здоровья.

  Согласно данным Американской Диабетической Ассоциации, ADA, важно, чтобы вы добавили какой-нибудь полезный напиток, такой как вода или любой другой полезный напиток, в свой план лечения диабетической тарелки, чтобы получить максимальную пользу для здоровья.

  Это также может помочь вам лучше контролировать вес и дать вам несколько хороших вариантов напитков для похудения.

  Домашние рецепты напитков для похудения

  Когда вы пытаетесь похудеть, вот несколько напитков для похудения, которые вы можете легко приготовить дома и которые сыграют эффективную роль в вашем путешествии по снижению веса.

  Прежде чем приступить к рецептам, просто помните, что многие рецепты могут потребовать от вас кипячения воды, что уменьшит ее общее количество, когда вы действительно собираетесь ее потреблять.

  Итак, если вы хотите выпить одну чашку, добавьте в рецепте чуть больше чашки воды, везде, где упоминается, что воду нужно кипятить.

  1. Имбирь и вода с лимоном

  Имбирь обладает противовоспалительными и антиоксидантными свойствами. Есть некоторые исследования, которые предполагают, что это помогает снизить уровень холестерина и снижает риск диабета. Тем не менее, это не замена медикаментозной терапии или терапии образа жизни.

  Вам понадобится:

  • Небольшой кусочек имбиря, вымытый и нарезанный тонкими полосками
  • Чашка воды
  • Свежевыжатый сок половинки лимона
  • Порошок жареной зиры (тмина) 

  Как приготовить:

  • Добавьте имбирь и воду в блендер и хорошо перемешайте до получения однородной массы.
  • Теперь вылейте это в стакан и добавьте лимонный сок.
  • Хорошо перемешайте.
  • Добавьте щепотку порошка жареной зиры и снова хорошо перемешайте.
  • Имбирно-лимонная вода готова к употреблению.
  2. Вода из зиры

  Зира, которая также известна как тмин на английском языке, содержит уникальный активный ингредиент, который называется тимохинон. Это очень мощное и эффективное средство в похудении.

  Зира также обладает очень высокими антиоксидантными свойствами, которые очень полезны, когда вы пытаетесь похудеть. Зира содержит очень мало калорий и может помочь повысить общий метаболизм и улучшить пищеварение.

  Вам понадобится:

  • Чайная ложка зиры
  • Стакан воды

  Как приготовить:

  Зиру можно приготовить двумя способами:

  • Зиру можно замочить в стакане воды и оставить на ночь. Просто процедите это утром и выпейте или выпейте вместе с зирой.
  • Вы можете добавить зиру и воду в кастрюлю и вскипятить ее. Как только она остынет, вы можете процедить и выпить эту воду или выпить ее вместе с зирой.
  • Один из вариантов ваших домашних напитков для похудения готов.
  3. Вода с корицей 

  Корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь в управлении им. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • 2 чайные ложки порошка корицы (лучше всего, если вы сможете перемолоть корицу в порошок дома, чтобы корица не смешалась)

  Как приготовить:

  • Нагрейте воду в кастрюле и добавьте в нее порошок корицы, пока она нагревается.
  • Снимите воду с огня и дайте ей остыть.
  • Когда вода станет теплой, добавьте свежевыжатый лимонный сок.
  • Хорошо перемешайте и выпейте этот мощный вариант одного из напитков, чтобы похудеть.
  4. Вода с мятой и лимоном

  Мята является очень эффективным ингредиентом для похудения или контроля веса. Листья мяты могут помочь улучшить пищеварение, а также повысить общий метаболизм.

  Мята низкокалорийна, поэтому ее лучше всего добавлять в напитки для похудения. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • Несколько вымытых листьев мяты
  • Свежевыжатый лимонный сок

  Как приготовить:

  • Добавьте воду и листья мяты в кастрюлю и дайте им закипеть.
  • Когда вода закипит, снимите ее с огня и дайте ей стать чуть теплой.
  • Теперь налейте эту воду в стакан и добавьте свежевыжатый лимонный сок.
  • Если вы не хотите есть листья мяты, вы можете удалить их с помощью сита, но вы также можете легко съесть листья мяты, чтобы получить от нее все преимущества.
  5. Вода Sabza или вода из семян чиа

  Sabza ke daaney, или семена чиа, как они сейчас более широко известны, могут помочь уменьшить жир на животе. Хорошо, что sabza daaney очень легко доступны в местных продуктовых магазинах, и вы можете легко найти их, чтобы добавить в свои напитки, чтобы похудеть.

  Вам понадобится:

  • 1 чайная ложка семян чиа или сабза ке даани
  • Чашка воды

  Как приготовить: 

  • Замочите семена чиа или сабза ке дааней в воде и оставьте на час.
  • Хорошо перемешайте и приготовьте.
  • Вы можете съесть его первым делом утром, и в этом случае вы также можете оставить его на ночь в воде.
  • Вы также можете выпить его за час до еды, чтобы чувствовать себя сытым, и это поможет вам избежать переедания.
  6. Чай с корицей или daalcheeni и черным перцем

  Daalcheeni или корица помогает улучшить общий уровень глюкозы в крови и может помочь лучше контролировать его. Это также помогает сократить влияние жира в организме и помогает снизить общий вес.

  Черный перец содержит большое количество соединения, известного как пиперин, которое помогает улучшить пищеварение и повышает общий метаболизм. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • 1 или половина палочки корицы
  • Щепотка молотого черного перца
  • Половина свежевыжатого лимонного сока  

  Как приготовить:

  • Добавьте воду и палочку корицы в кастрюлю и доведите до кипения.
  • Как только он закипит, снимите его с огня и дайте ему немного остыть, пока он не станет теплым.
  • Теперь процедите в чашку.
  • Добавьте черный перец и свежевыжатый лимонный сок.
  • Хорошо перемешайте и выпейте домашний напиток для похудения.
  7. Methi daana или вода из семян пажитника

  Methi daana, также известная как семена пажитника, легкодоступна и всегда была частью индийской кухни. Он богат антиоксидантами и клетчаткой и помогает выводить любые вредные токсины из организма.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • Половина чайной ложки мети даана

  Как приготовить:

  • Замочите мети даана в воде и оставьте на ночь.
  • Утром процедите эту воду и выпейте ее первым делом с утра.
  • Если вы предпочитаете, вы также можете получить мети даана, не напрягаясь.
  • Если вы находите вкус слишком горьким, вы можете дать ему пропитаться утром около часа и дать ему пропитаться или как есть.
  8. Саунф или фенхелевая вода

  Саунф, также известный как фенхель, является богатым источником клетчатки, которая поможет вам чувствовать себя сытым дольше, а также поможет вам избежать тяги в течение дня и поможет избежать переедания.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • 1 чайная ложка семян сауна или фенхеля

  Как приготовить:

  • Замочите саун в воде и оставьте на ночь.
  • Утром процедите воду и выпейте ее, или, если вас это устраивает, вы также можете выпить воду вместе с сауном.
  9. Сабза даана и лимонная вода 

  Сабза ке дааней, или семена чиа, как их сейчас называют, помогают охладить тело. Лимон может заставить вас чувствовать себя сытым, повысить ваш метаболизм, а также сохранить гидратацию.

  Вам понадобится:

  • Чашка воды
  • Половина чайной ложки семян зиры или тмина
  • 1 или половина палочки корицы или daalcheeni 
  • Свежевыжатый лимонный сок из половинки лимона
  • Половина чайной ложки меда (по желанию)
  • Половина чайной ложки семян чиа или сабза ке даани и стакан воды для замачивания

  Как приготовить:

  • Замочите сабзаа ке даани или семена чиа в чашке воды не менее чем на 10–20 минут.
  • Тем временем налейте в кастрюлю еще одну чашку воды, добавьте зиру или тмин и даалчини или палочку корицы и дайте всему закипеть.
  • Хорошо кипятите, пока вода не станет коричневатой.
  • Теперь снимите это с огня и дайте немного остыть.
  • Процедите эту воду и держите ее в стакане.
  • Добавьте лимонный сок и мед и хорошо перемешайте.
  • Добавьте в эту смесь замоченные семена чиа и как следует перемешайте, чтобы все перемешалось.
  • Наслаждайтесь теплым напитком для похудения.
  10. Амла и имбирный сок

  Амла, также известная как индийский крыжовник, может помочь улучшить усвоение углеводов.

  Вам понадобится:

  • Полчашки мелко нарезанной амлы
  • 1 чайная ложка крупно нарезанного имбиря
  • 1,5 стакана воды
  • 1/4 чайной ложки каменной соли

  Как приготовить: 

  • Добавьте 1/4 стакана воды, нарезанную амлу и имбирь и смешайте все это до однородной массы.