Корица для похудения: рецепты, отзывы и результаты
Содержание:
- Польза корицы для фигуры
- Корица с медом для похудения
- Рецепт с кефиром и корицей
- Имбирь и корица
- Чай с корицей для похудения
- Красный перец и корица
- Вода с корицей
- Лавровый лист и корица для похудения
- Ароматный чай с лимоном и корицей
- Обертывания с корицей
- Как использовать масло корицы для похудения?
Трудно найти такого человека, который не любил бы аромат корицы. Эта пряность широко используется в кулинарии, но наибольшее распространение она получила именно в приготовлении кондитерских изделий. Пожалуй, никто не устоит перед ароматной сдобной булочкой с корицей. Но съев ее, женщины, непременно, испытывают страх, что это лакомство обернется лишними сантиметрами на талии. Там не менее, корица может послужить не только отличной вкусовой добавкой, но также и весьма эффективным средством для похудения.
Перед тем, как начать использовать корицу, следует разобраться с механизмом ее действия, чтобы быть уверенными в ее эффективности.
Но не стоит наивно полагать, что корица может решить все ваши проблемы с весом без каких-либо дополнительных мер. Этот ингредиент выступает, скорее, катализатором процесса похудения. И тем более, решившись похудеть, не налегайте на булочки и прочие сладости с корицей, а соблюдайте режим правильного питания и активного образа жизни.
Корица и мед
Одной из самых эффективных комбинаций продуктов, которые способствуют похудению, можно считать корицу и мед. Действие этих компонентов направлено не только на снижение веса, но также и на полное очищение организма. Не удивительно, что после такой диеты вы не просто обретете стройность, но и заметите значительное улучшение состояния кожи, а также почувствуете легкость во всем организме.
Данный рецепт способствует, в первую очередь, уменьшению объемов талии и боков. Если для вас это проблемные зоны, то можете смело приступать к действиям. Судя по отзывам женщин, которые уже опробовали на себе подобное средство, оно помогает сбрасывать до 2 кг за неделю.
Чтобы приготовить жиросжигающий коктейль, для начала размешайте половину чайной ложки корицы в стакане воды. Далее смесь нужно вскипятить, после чего полностью остудить. На последнем этапе приготовления нужно растворить в полученной жидкости чайную ложку меда (нельзя добавлять этот компонент в слишком горячую воду, так как под воздействием высокой температуры он может выделять вредные вещества). Получившегося количества медово-коричного напитка хватит на день. Одну половину нужно выпить утром (натощак), а вторую – перед сном.
Корица и кефир
Этот рецепт позволяет совместить в себе пользу корицы и кефира, каждый из которых способствует похудению. Чтобы приготовить полезный напиток, нужно к стакану кефира невысокой жирности добавить чайную ложку корицы.
Этот напиток нужно пить с самого утра, пока вы еще не позавтракали. Если вы не замечаете желаемого эффекта, то усилить действие коктейля можно, если добавить к нему небольшую щепотку красного перца. Кефир будет благотворно влиять на кишечник, а также смягчать действие перца и корицы, которые будут способствовать быстрому похудению.
Корица и имбирь
Это, пожалуй, наиболее эффективная комбинация, благодаря которой, можно избавиться от лишнего веса в считанные дни. Для начала нужно приготовить имбирный чай. Для этого чайную ложку натертого имбиря нужно залить кипятком, или же добавить его к обычному черному или зеленому чаю. На стакан такого напитка нужно добавить четверть чайной ложки корицы. По стакану такого чая нужно выпивать утром и вечером. Подобное средство не только способствует похудению, но также и помогает бороться с простудой.
Коричный чай
Вы можете худеть даже в то время, когда пьете свой любимый зеленый или черный чай. Для этого к нему достаточно добавить чайную ложку корицы.
Пряность значительно улучшит вкусовые качества традиционного напитка, а также будет способствовать сжиганию жиров. Такой напиток весьма полезен и для диабетиков, так как корица способствует снижению уровня глюкозы в крови. А вот от сахара придется отказаться, иначе средство не принесет желаемого эффекта.
Чтобы приготовить жиросжигающий чай, нужно взять чистую заварку, добавить корицу и залить кипятком. Кстати, корицу можно использовать не только в молотом виде, но также и в форме палочки, что даст более тонкий аромат и значительно ускорит процесс похудения. К тому же, в форме порошка пряность может оставлять осадок или делать напиток мутным, так как в воде она не растворяется.
Если аромат и вкус чая покажется вам слишком резким, можете добавить в него немного лимона. Также полезно пить такой напиток с молоком. Оно не просто сделает его вкус более нежным, но также и смягчит действие корицы на стенки желудка.
Кефир с корицей, имбирем и красным перцем
Для приготовления напитка вам понадобится стакан нежирного кефира, а также следующий набор специй: по половине столовой ложки корицы и молотого имбиря, а также немного красного перца.
Все нужно хорошенько перемешать (если есть шейкер, то можно использовать его).
Такой кисломолочный напиток со специями нужно пить на завтрак и на ужин. Курс составляет примерно месяц (в зависимости от того, как быстро вы достигнете желаемого результата). Поначалу, вам может показаться, что никакого процесса похудения не происходит, но это не так. Не стоит становиться на весы. Лучше каждый день замерять объемы талии и бедер, сравнивая результаты.
Кефир с пряностями не только помогает сбросить вес, но также и способствует улучшению цвета кожи, что будет заметно уже через пару недель. Благодаря имбирю, вы сделаете свои иммунитет более устойчивым. Правда, не стоит злоупотреблять таким напитком, если у вас есть проблемы с желудком. Лучше от него отказаться или же уменьшить количество приемов до одного.
Корица с водой
Самый простой рецепт напитка для похудения – это развести в литре теплой воды столовую ложку корицы и в два раза больше меда. Эту смесь нужно пить в течение дня вместо обычной воды.
Но не стоит превышать норму в 2,5 литра, так как есть риск навредить желудку и кишечнику.
Корица с лавровым листом
Для приготовления средства нужно положить на дно кастрюли палочку корицы, а также 4 лавровых листа. Все это нужно залить литром воды и варить примерно 20 минут. Далее отвар должен настояться, а когда остынет, нужно его принимать по определенному графику. Так, каждое утро выпивайте по 5 столовых ложек перед едой. Длительность курса не должна превышать трех дней.
Ароматный зеленый чай
Зеленый чай сам по себе полезен для организма и способствует похудению ввиду высокой концентрации антиоксидантов. А если добавить к нему немного лимона и корицы, то эффективность увеличивается в несколько раз. Для начала, нужно заварить зеленый чай так, как вы делаете это обычно. В отдельном сосуде соедините чайную ложку корицы с четвертью стакана кипятка, после чего добавьте смесь к чаю. Перед употреблением добавьте в напиток лимонный сок или ломтик лимона. Если вы предпочитаете сладкий чай, то не стоит добавлять сахар, лучше использовать мед.
Корицу также можно применять наружно, в виде различных обертываний.
Медово-коричное обертывание
Обертывания достаточно эффективно действуют на жировые отложения снаружи. Особенно хороши они будут для тех, кому в силу проблем с желудком противопоказано употреблять корицу внутрь. Для обертывания растопите немного меда (столько, сколько вам нужно для нанесения на проблемные зоны) и добавьте к нему чайную ложку корицы. Нанесите смесь на кожу, обмотайтесь целлофаном или пленкой и оставьте на 20 минут. Для усиления эффекта можно укутаться одеялом. Делать такие процедуры нужно целый месяц через день.
Кофейно-коричное обертывание
За основу для обертывания стоит взять любое растительное масло в количестве 6 столовых ложек. Сюда же добавляют по две чайные ложки свежего молотого кофе и порошка корицы. Равномерно нанесите полученную массу на живот и бедра, а также другие проблемные зоны. Далее нужно обмотать кожу пленкой, удобно устроиться и находиться в расслабленном состоянии около получаса.
Морские водоросли с корицей
Комбинация морских водорослей и корицы – это один из лучших вариантов для обертываний. В то время, как водоросли выводят токсины из кожи и оказывают подтягивающий эффект, корица разогревает ее поверхность и усиливает кровообращение.
Для начала 2-3 ложки сухих водорослей замочите в теплой воде, чтобы они хорошо размягчились. Если ваша кожа сухая и чувствительная, то лучше сразу добавьте в эту смесь немного растительного масла. Сюда же добавьте ложку корицы, перемешайте и нанесите смесь на кожу массажными движениями. Оберните кожу целлофаном и укутайтесь в одеяло на 40 минут. После смывания состава с тела, обязательно воспользуйтесь увлажняющим лосьоном.
Масло корицы для обертывания
За основу средства для обертывания стоит взять немного оливкового масла и добавить в него пару капель масла корицы.
Чтобы обертывание подействовало еще сильнее, смесь нужно подогреть. Нанося на кожу полученный состав, будьте очень осторожны, горячим маслом можно сильно обжечься, поэтому для начала убедитесь в том, что его температура комфортная и безопасная.
Масляный раствор нужно хорошо втереть в предварительно распаренную кожу, после чего нужно плотно обмотаться пленкой и укутаться плотным полотенцем или одеялом. Через 20 минут смойте обертывание гелем для душа. В течение месяца повторяйте процедуру через день.
Масло корицы и шоколад
Шоколадное обертывание – это очень приятная процедура, а потому пользуется огромной популярностью. А несколько капель коричного масла может в разы усилить ее эффективность. Растопите плитку черного горького шоколада и перемешайте с чайной ложкой оливкового масла и несколькими каплями коричного. Массу на тело нужно наносить хорошо теплой и оставить на 40 минут. Как и во всех остальных случаях, не забудьте обмотаться пленкой. Эффект данного обертывания заключается не только в уменьшении объемов, но также и в его благотворном влиянии на состояние кожи.
Кому противопоказаны коричные обертывания
К сожалению, в некоторых случаях обертывание с использованием корицы категорически противопоказано. Если женщина страдает варикозным расширением вен, перенесла онкологическое заболевание или же имеет проблемы в области гинекологии, то от таких процедур лучше воздержаться. Также обертывания могут быть опасны для диабетиков, а также тех, у кого имеются болезни сердца. Естественно, беременным и кормящим женщинам, также не стоит экспериментировать с подобными процедурами.
На основе корицы разработано множество разнообразных рецептов, которые помогают бороться с лишними килограммами. Можно проводить лечение изнутри, снаружи, или же действовать комплексно. Главное – это выбрать подходящий именно вам рецепт, а также быть уверенными в отсутствии противопоказаний.
Корица с имбирем для похудения — отзывы. Негативные, нейтральные и положительные отзывы
- Отрицательные.
- Нейтральные.
- Положительные.
- + Оставить отзыв
Отрицательные отзывы
Юлия
http://foodlover.ru/zhiroszhigayushhij-koktejl-kefir-korica-imbir-krasnyj-perec.html#comment-31504
я начала пить этот коктейль появились сильные спазмы в желудке, очень сильные боли
Светлана Вишнякова
https://vk.com/topic-51080434_29698882?post=416727
Девочки, прекратите давиться этой херней. Максимум, чем поможет некоторым — так это кишечник проснется. Но по мне проще чернослива для этого съесть. Давно доказано, любой диетолог вам скажет — имбирь не сжигает жир, это миф. Пейте просто кефирчик, польза та же.
Я, к слову, раньше пила на ночь имбирь+кефир на протяжении месяца, ни на грамм не похудела, только получила псих.травму от вкуса гадкого ибиря)))
Нейтральные отзывы
ЛедиДи
https://mixfacts.ru/articles/имбирь-и-корица-для-похудения-рецепты
Я пью чай с имбирем и корицей.
Но с лимоном и медом, потому что без них я не могу это пить. Очень остро и не особо вкусно. Не могу сказать, что вес уходит, но я и не прибавляю хотя ем достаточно много.
аннет
http://www.woman.ru/health/diets/thread/4279926/2/
Начала пить, на счет результата сказать не могу, но вкус обычный. Корица придает аромат, имбирь вообще не чувствуется. Вообще я читала, что нужно пить такой коктейль но еще плюс красный перец. с перцем я не рискнула. Ничего тошнотвороного тут нет))
Наташа
http://foodlover.ru/zhiroszhigayushhij-koktejl-kefir-korica-imbir-krasnyj-perec.html#comment-33880
Здесь написано, что коктейль действует эффективно, если вы сидите на диете или занимаетесь спортом. Лично я на диете уже 2 недели, коктейль пью дня 3. Каждый день от 0,5л до 1 л. Результат пока небольшой “минус 2 кг”. Желудок не болит. О том, что коктейль 100% помогает худеть сказать не могу, но то, что он убивает чувство голода напрочь – это точно! Я выпиваю стакан и не хочу есть 1,5 – 2 часа.
Очень хорошо в разгрузочные дни. Буду продолжать пить коктейль. Посмотрим, что получится!
Автор
http://hudeem.tv/sposoby-pohudet/313-imbir-i-korica-dlya-pohudeniya-kak-prinimat-rekomendacii-i-otzyvy.html#sel=23: 1,23: 60
Имбирь для похудения и корица редко используются как отдельные средства. Раньше мы уже упоминали, что их следует применять только в паре с другими методиками. Поэтому точно сказать, насколько эффективен напиток или обертывание, довольно сложно. В любом случае таким средством вы себе точно не навредите, а напротив, помимо похудения сможете еще и укрепить здоровье. Так что стоит попробовать, совершенно не опасаясь.
Инга
http://notefood.ru/pitanie/spetsial-noe-pitanie/imbir-i-korica-dla-pohudinia.html
Не знаю, помогают ли корица и имбирь похудеть, но уж точно не мешают. Я использую корицу в запеканках и просто в чай вместо сахара, а имбирь добавляю в салаты, чтобы есть поменьше соли.
Положительные отзывы
Алена
http://www.
woman.ru/health/diets/thread/4279926/1/
Пью такую смесь уже несколько дней. По вкусу мерзковато….. но очень эффективно, его нужно употреблять через час после приема пищи, ускоряет пищеварение и не дает откладываться лишнему жиру. После его приема очень долго не хочется есть вообще. И по мимо его нужно выпивать за день 2л чистой воды.
Ирина Зайцева
https://irinazaytseva.ru/korica-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html
… Употреблять и корицу, и имбирь в таком случае лучше перемолотыми – в виде порошка. Смысл в том, что одна пряность удачно дополняет другую и вместе они работают как жиросжигатели и активизируют обменные процессы. Вот такая эффективность в квадрате.
Использовать сочетание корица с имбирем для похудения можно опять же в разном виде. Либо просто добавляя в любимые блюда (особенно хорошо в супы, телятину на пару, рыбу), либо же готовить напитки – имбирный чай с корицей, чай с добавление порошка корицы и имбиря, кефир, сок.
Джон
http://www.imho24.ru/recommendation/13008/#review12826
Напиток действительно помогает похудеть
Достоинства:
недорогой, ароматный, эффективный
Недостатки:
не имеет недостатков
Напиток действительно помогает похудеть, причём за короткий промежуток времени. Подруга сбрасывала лишние килограммы на моих глазах, когда мы с ней сожительствовали некоторое время. Узнала она о продукте благодаря интернету. Я же не очень верил в то, что эффект какой-то будет, но она решила попробовать. Ещё её очень сильно порадовал тот, факт, что средство для сгонки жира является полезным, ведь оно очищает организм. Добавлю от себя, что неплохо проявился себя и аромат, запах конечно потрясающий просто. После десять дней потребления располневшая особа вдруг почувствовала себя намного лучше, встала на весы и поняла, что похудела на несколько килограммов, я был удивлён не меньше, чем она сама. Эффект пришёл столь быстро, что я записал в своей голове это методику, теперь жду дней, когда начну толстеть.
Галина
https://irinazaytseva.ru/korica-dlya-poxudeniya-recepty-otzyvy.html
Я очень хорошо сбрасывала вес на кефире с корицей и имбирем. Пила не утром, а днем, кстати — энергии прибавлялось. А вечером пила уже без имбиря. Очень приятное на вкус похудение получалось.
ИННА 1
http://foodlover.ru/zhiroszhigayushhij-koktejl-kefir-korica-imbir-krasnyj-perec.html#comment-37795
очень вкусный напиток, по крайне мере для меня, пью больше для удовольствия, а если еще и похудеть удастся…. хотя наверное не в напитке дело. правда меньше хочется кушать появляется легкость в желудке а с легким желудком и спортом заниматься легче за две недели по одежде очень заметно стало что вес уменьшился. еще и мужа подсадила на этот напиток, имбирь как известно повышает мужскую силу
Раиса
… Все эти вещества так или иначе воздействуют или на отдельные коктейли, или на весь наш организм в целом.
Основная реакция человеческого организма на похуденье и усвоение комплекса веществ из имбиря и корицы — это заметное повышения скорости метаболизма, то есть обмена веществ. При этом все органы нашего тела начинают работать активнее, соответственно требуют больше энергии. При недостаточном же поступлении энергии с пищей спорт начинает расходовать собственные запасы, заключающиеся в подкожных жировых отложениях.
Получается, что регулярное употребление этих растений в пищу позволяет не только обогатить свой организм массой полезных веществ, но и ускорить процесс сжигания подкожного жира, а значит — похудеть! Имбирь как средство для похудения Возможность использования корня имбиря для похудения открыли не так. До этого же одно из древнейших растений, обладающее массой целебных свойств, пило в кулинарии в похуденьи остро-пряной приправы, а в народной медицине — для лечения внутренних органов.
Принципы использования имбиря и корицы Каждое из этих растений использовать нужно осторожно, поскольку специи и приправы нередко становятся корицами возникновения аллергических реакций.
Именно потому на начальном этапе диеты важно не переусердствовать с похуденьем активного жиросжигателя, тем более что увеличение рекомендованных порций все равно не даст положительных результатов. Худеть на корице имбире проще простого. Диета не требует ограничения в еде, просто в течение дня необходимо подкармливать себя активными веществами, которые и будут стимулировать сжигание имбирю независимо от количества съеденного и вашей активности.
Диета с горячей водой, медом и корицей
Мед и корица являются здоровой частью диеты.
Изображение предоставлено: Wrapojfoto/iStock/GettyImages
Существует множество вариантов медовой диеты. Некоторые сосредотачиваются на употреблении меда и лимона, в то время как другие рекомендуют употребление корицы и меда. Хотя корица и мед являются полезными продуктами, диета, богатая только этими ингредиентами, вряд ли будет полезной для здоровья или поможет вам похудеть.
Видео дня
Подробнее: 12 советов, как добиться успеха в решении задач по снижению веса
Факты о корице и меде
Корица и мед считаются здоровой пищей.
Однако ни один из этих продуктов обычно не употребляется сам по себе. Корицу в основном добавляют в блюда в качестве ароматизатора, а мед чаще всего используют в качестве натурального подсластителя.
По данным Министерства сельского хозяйства США, столовая ложка (8 граммов) молотой корицы содержит всего 19 калорий, большая часть которых приходится на углеводы. Однако, хотя в каждой столовой ложке содержится 6,3 грамма углеводов, 4,1 грамма приходятся на пищевые волокна.
Такие специи, как корица, обычно не связаны с питательными веществами, но каждая столовая ложка также содержит 6 процентов дневной нормы (DV) кальция и 59 процентов дневной нормы марганца. Столовая ложка корицы также содержит следовые количества (от 1 до 4 процентов) различных других питательных веществ, включая витамин А, витамин Е, витамин К и комплекс витаминов группы В, а также железо, калий, магний, цинк, медь и даже белок.
Столовая ложка (21 грамм) меда содержит 64 калории, которые в основном поступают из 17,3 граммов углеводов.
Мед в основном полностью состоит из сахара (17,2 грамма). Несмотря на то, что в нем отсутствуют микроэлементы, известно, что мед богат полезными биологически активными соединениями, такими как флавоноиды и фенольные кислоты.
Преимущества диеты с корицей и медом
Согласно обзору за апрель 2014 года в Journal of Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine и обзору за апрель 2019 года в Journal of Clinical Nutrition , корица обладает целым рядом полезных свойств помимо питания.
Преимущества корицы включают:
- Противомикробное и противогрибковое действие
- Противоопухолевое действие
- Антиоксидантное действие
- Снижение высокого кровяного давления
- Снижение уровня триглицеридов
- Снижение общего холестерина
- Улучшение гликемического контроля у пациентов с диабет и преддиабет
- Помощь в модуляции иммунной системы
- Защита желудочно-кишечного тракта
Мед также полезен для здоровья, и многие из них совпадают с полезными свойствами корицы.
В статье, опубликованной в сентябре 2018 года в журнале Molecules , сообщалось, что мед обладает противомикробным, противовоспалительным и противоопухолевым действием. Он также может помочь снизить уровень сахара в крови у диабетиков и защитить сердечно-сосудистую, нервную, дыхательную и желудочно-кишечную системы. Большинство этих преимуществ связаны с антиоксидантами в меде.
Хотя корица и мед могут оказывать положительное влияние на ваше здоровье, несколько исследований показали, что они могут способствовать снижению веса. Тем не менее, очень небольшое исследование с участием 12 человек, о котором сообщалось в публикации European Journal of Nutrition в апреле 2016 года, показало, что ежедневное употребление меда канука, смешанного с корицей, хромом и магнием, может помочь диабетикам похудеть.
Учитывая эти ограниченные результаты, маловероятно, что диета с горячей водой, корицей и медом поможет вам похудеть. Тем не менее, включение корицы и меда в свой рацион в умеренных количествах не навредит вашему здоровью.
Подробнее: 15 советов от реальных людей, которым удалось похудеть
Недостатки медовой диеты
Люди, которые употребляют горячую воду, корицу и мед в рамках диеты для похудения, обычно готовят чайные напитки, содержащие от чайной до столовой ложки обоих ингредиентов. Это означает, что вы будете потреблять целых 83 калории и 23,6 грамма углеводов за один напиток.
Хотя корицу и мед можно легко включить в свой рацион, употребление их в такой форме означает, что вы на самом деле просто потребляете пустые калории. Это также означает, что вы включаете в свой рацион много ненужных добавленных сахаров. Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов рекомендует людям потреблять менее 10 процентов своих ежедневных калорий (около 200 калорий) из добавленных сахаров.
Мед является более полезным подсластителем, чем многие другие добавленные сахара, поэтому вы, безусловно, можете получить пользу для здоровья, если будете использовать эту диету, чтобы избавиться от пристрастия к сладкому и избегать обработанных или нездоровых продуктов, богатых сахаром.
Замена сахарного песка медом при приготовлении пищи также может принести пользу вашему здоровью.
Однако, если вы потребляете сладкие продукты и подслащенные напитки, а также добавляете мед в свой рацион, скорее всего, вы потребляете слишком много добавленных сахаров каждый день. Клиника Майо утверждает, что чрезмерное потребление сахара может вызвать повышение уровня триглицеридов и кариес, увеличивая при этом вероятность набора веса.
Подробнее: 15 продуктов, которые помогут похудеть
Побочные эффекты и опасности корицы
При избыточном употреблении корица также имеет побочные эффекты. Корица содержит фитохимическое вещество под названием кумарин . Считается, что в небольших количествах кумарин полезен для здоровья, но в больших количествах кумарин может действовать как токсин для печени и даже канцероген.
Количество кумарина в корице варьируется в зависимости от формы, в которой она находится. Палочки корицы, которые вы можете использовать в чае, содержат больше кумарина, чем молотая корица.
Тем не менее, самым большим определяющим фактором содержания кумарина является тип корицы, которую вы используете. Цейлонская корица содержит около 190 миллиграммов корицы на килограмм, в то время как содержание кумарина в cassia cinnamon может варьироваться от 700 до 12 230 миллиграммов на килограмм.
Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов указывает допустимую суточную дозу кумарина в количестве 0,1 миллиграмма на килограмм массы тела. По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, средний американец весит 197,8 фунтов (89,7 кг), а средняя американка весит 170,5 фунтов (77,3 кг). Это означает, что большинству мужчин не следует потреблять более 8,9миллиграммов кумарина в день, в то время как женщины не должны потреблять более 7,7 миллиграммов в день.
Удивительно легко проглотить большое количество кумарина, если вы потребляете продукты с корицей. Согласно исследованию, опубликованному в феврале 2010 года в журнале Molecular Nutrition and Food Research Journal, чай с корицей является одним из самых богатых кумарином продуктов, которые вы можете потреблять.
Согласно расчетам исследователей, чашка чая с корицей объемом 8 унций (236 миллилитров) содержит в среднем 54,7 миллиграмма кумарина, но может содержать до 217,2 миллиграмма кумарина на чашку. Исследование, опубликованное в журнале 9 в апреле 2014 г.0031 Food Control подтвердил эти выводы, показав, что половина датских хлебобулочных изделий с корицей в качестве ингредиента также превышала рекомендуемые пределы для кумарина.
Если вы придерживаетесь диеты с корицей и медом, вам следует с осторожностью относиться к количеству кумарина, которое вы принимаете. По возможности используйте только цейлонскую корицу, особенно если вы ежедневно употребляете такие продукты, как чай с корицей.
Мед и корица полезны? Плюсы и минусы, информация о питании и многое другое
Авторы редакторов WebMD
В этой статье
- Информация о пищевой ценности
- Потенциальная польза меда и корицы для здоровья
- Потенциальный риск меда и корицы
Мед и корица делают популярную вкусовую пару.
Естественно сладкие мед и корица часто используются вместе в рецептах выпечки, овсяных хлопьев, чая и даже мяса.
Хотя мед и корица использовались в лечебных целях по отдельности, некоторые считают, что их сочетание усиливает их лечебные свойства. Комбинация использовалась в восточной и аюрведической медицине на протяжении веков. Говорят, что мед и корица вместе помогают:
- Arthritis
- Cancer symptoms
- Hair loss
- Bladder infections
- Toothaches
- Pimples
- High cholesterol levels
- The common cold
- Upset stomach / indigestion
- Immune system
- Heart disease
- Weight loss
- Усталость
- Неприятный запах изо рта
- Потеря слуха
В этом руководстве мы рассмотрим, что наука говорит о пользе и потенциальных рисках сочетания меда и корицы.
Информация о питании
Чтобы понять, как мед и корица могут работать вместе для вашего здоровья, в первую очередь важно понять питательный профиль каждого ингредиента по отдельности.
Одна столовая ложка меда содержит:
- Калории: 64
- Жир: 0 грамм
- Холестерин: 0 миллиграмм
- натрия: 1 миллиграмм
- CONGAHYDAT
- Белок: 0 грамм
Одна чайная ложка наземной корицы содержит:
- Калории: 6
- Жир: 0 грамм
- Холестерин: 0 Миллиграммы
- СОД: 0 Milligram
- Carbydrates: 2 GRAMS
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- .
- . 0 грамм
- Белок: 0 грамм
Корица также является важным источником кальция и железа. Две чайные ложки корицы содержат:
- 5% рекомендуемой суточной нормы (DRI) кальция
- 2 % DRI железа
- 40 % DRI марганца
- 10 % DRI клетчатки
Потенциальная польза для здоровья от меда и корицы
Учитывая, что мед и корица по отдельности полезны для здоровья, неудивительно, что они также полезно в паре. Степень этих преимуществ все еще исследуется.
Вот некоторые полезные свойства меда и корицы, обнаруженные учеными.
Снижение риска сердечных заболеваний
По отдельности и мед, и корица могут снизить риск развития сердечных заболеваний. Было показано, что мед снижает уровень холестерина ЛПНП (плохой) на 6%, уровень триглицеридов на 11% и потенциально повышает уровень холестерина ЛПВП (хорошего).
Корица, в свою очередь, снижает общий уровень холестерина.
Поскольку высокий уровень холестерина связан с повышенным риском развития сердечных заболеваний, совместное действие меда и корицы на снижение уровня холестерина может снизить риск развития сердечных заболеваний.
Заживление ран
Доказано, что мед помогает заживлять раны, в том числе язвы стопы, возникшие как осложнение диабета.
Корица также может способствовать заживлению ран. Исследование в пробирке показало, что масло корицы помогает защитить раны от устойчивых к антибиотикам бактерий.
Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы определить, будут ли эти эффекты полезны вне лаборатории.
Лечение артрита
Исследование Копенгагенского университета показало, что прием перед завтраком смеси меда и корицы помогает облегчить боль, связанную с артритом. В течение недели 73 из 200 пациентов избавились от болей. После одного месяца лечения пациенты, которые ранее не могли ходить или передвигаться, смогли передвигаться без боли.
Средство от инфекций мочевого пузыря
Исследования показали, что смесь меда и корицы может убивать микробы в мочевом пузыре. Если вы страдаете от инфекции мочевого пузыря, смесь меда и корицы может помочь.
Потенциальные риски, связанные с медом и корицей
Всегда консультируйтесь с врачом перед использованием меда и корицы для лечения известного заболевания. Хотя нет никаких известных побочных эффектов от сочетания меда и корицы, важно знать о потенциальных рисках, которые они представляют по отдельности:
Токсическое воздействие
Большая часть корицы в мире производится в Шри-Ланке, Индонезии, Китае, Вьетнаме и Бирме.