четыре лучших тренажера для похудения – Москва 24, 23.02.2018
23 февраля 2018, 00:19
Спорт
Зима, пожалуй, лучшее время, чтобы заняться собой и наконец-то подготовиться к пляжному сезону. Именно поэтому в зимнее время (в частности, после Нового года) в фитнес-клубах наблюдается небывалый ажиотаж. И с наступлением в Москве морозов этот ажиотаж только увеличился. Обозреватель портала Москва 24, фитнес-эксперт и телеведущий Эдуард Каневский рассказал, как выбрать оборудование, чтобы заниматься безопасно и эффективно.
Фото: depositphotos/SergeyNivens
Среди тех, кто наконец-то решил заняться собой, много не только новичков, но и людей, с определенными, чаще приобретенными проблемами со здоровьем, причем эти проблемы спровоцированы именно тем образом жизни, который принято называть гиподинамией. Чаще это лишний вес, проблемы со спиной или суставами, которые обусловлены именно лишними килограммами, а также проблемы со стороны сердечно-сосудистой-системы.
Ну а так как большинство таких людей пришли в фитнес-клуб, важно понять, на каком оборудовании нужно заниматься, чтобы и здоровью не навредить, и результат получить.
Борьба с лишним весом ‒ процесс длительный и требующий соблюдения ряда правил, одно из которых гласит: тренировки должны быть регулярными. Но, чтобы регулярно заниматься, нужно понять, на чем именно. И раз в этой статье я делаю акцент на борьбе с подкожным жиром, то речь пойдет о так называемой кардиозоне, ведь именно в ней горят десятки килограммов. Главное ‒ правильно тренироваться и подобрать тот тренажер, который именно для вас будет эффективным и безопасным.
Как правило, кардиозона представлена рядом оборудования: беговые дорожки, эллиптические тренажеры, горизонтальные и вертикальные велотренажеры и гребной тренажер. Начнем по порядку.
Фото: depositphotos/shock
Беговая дорожка. Бег является самым физиологичным и естественным видом движения для нашего организма, но самое главное ‒ наиболее эффективным видом кардиотренировок.
Эллиптический тренажер.
Второй по популярности у большинства посетителей кардиозоны. И не зря, ведь благодаря структуре тренажера (ноги у вас стоят на специальной опоре, а само движение происходит как бы по овалу, эллипсу ‒ отсюда и название), с одной стороны, у вас работает большой мышечный массив, что суммарно увеличивает расход энергии, а с другой ‒ нет ударной нагрузки на суставы и позвоночник. Но самое главное ‒ средний расход калорий на эллипсе такой же, как и при беге.
Велотренажеры. В первую очередь они предназначены для людей с избыточной массой тела или просто для новичков, которые не выдерживают нагрузку на беговой дорожке или эллиптическом тренажере. Тогда возникает вопрос: в чем разница между вертикальным и горизонтальным тренажерами? Дело в том, что одной из проблем многих посетителей фитнес-клуба является варикозное расширение вен, и при длительной нагрузке важно, чтобы нижние конечности не испытывали большого напряжения. Поэтому и был придуман горизонтальный тренажер, в котором нагрузка на венозную систему ног гораздо меньше.
Фото: depositphotos/Vadymvdrobot
Гребной тренажер. Отличный снаряд для тех, кто хочет получить максимум от тренировки. Движение, которое выполняет занимающийся, похоже на движение из спортивной дисциплины «академическая гребля». На данном тренажере у вас активно работают ноги, руки, но самое главное ‒ спина, а это большой мышечный массив (соответственно, большой расход энергии). В среднем за 45 минут сессии это может быть и 700 калорий. Но тренажер не подходит людям с больной спиной, серьезным ожирением, а также с проблемами со стороны сердечно-сосудистой системы. Я рекомендую данный снаряд только подготовленным клиентам.
Если вы новичок, если у вас лишний вес, а от небольших нагрузок вы чувствует отдышку, то, прежде чем начать тренироваться на любом из тренажеров, сначала проконсультируйтесь у тренера клуба, а еще лучше ‒ у специалиста с медицинским образованием (если в вашем фитнес-клубе есть кабинет врача).
Ваши тренировки должны быть эффективными, но в первую очередь безопасными. А там и результат не заставит себя ждать.
Каневский Эдуард
спорт
Ещё больше новостей — в телеграм-канале Москва 24 Подписывайтесь!
рейтинг топ-11 по версии КП
Физическая активность важна, так как ее недостаток приводит к большим проблемам со стороны здоровья – нарушается обмен веществ, снижается иммунитет, появляется лишний вес. А он, в свою очередь, может стать причиной нарушений работы сердца, диабета, болезней суставов и прочего «букета». Чтобы этого избежать, нужно больше двигаться, заниматься спортом.Но как быть тем, у кого нет времени на посещение спортзала? Ответ один – заниматься самостоятельно, дома или на улице.
Занятия на улице зависят от погоды: снег, дождь или ветер могут стать препятствием для полноценной тренировки.
Для занятий дома нет никаких препятствий, кроме собственной лени.
Но лень улетучится, если тренироваться не с подручными материалами, а на тренажерах, где можно хорошо прокачать разные группы мышц.
Что дают регулярные тренировки: здоровье, красивый внешний вид и уверенность в себе, отличное настроение. Но не все знают, что для каждой задачи нужен свой вид тренировок:
- если вы хотите повысить свою выносливость, то вам нужно заниматься кардиотренировками;
- силовые упражнения помогут сделать ваше тело рельефным, подтянутым;
- растяжка нужна для того, чтобы придать мышцам тонус, сделать их более эластичными и повысить сопротивляемость травмам.
Тем, кто хочет снизить свой вес и уменьшить объемы, желательно совмещать все три типа тренировок. Причем для этого не обязательно идти в спортзал и покупать абонемент. Заниматься можно и дома, самому – на тренажере для похудения.
Редакция «Комсомольской правды» составила рейтинг лучших моделей тренажеров для похудения. При этом учитывались отзывы покупателей, соотношение «цена – качество» и мнение эксперта.
Выбор редакции
Мультистанция BH FITNESS GLOBAL GYM
BH FITNESS GLOBAL GYM Фото: BHЭтот комплекс – практически полноценный спортзал, который может быть у вас дома. На нем можно выполнять множество упражнений: жим ногами, «бабочку», верхнюю и нижнюю тяги, гребную тягу, поработать с брусьями и прокачать пресс. С мультистанцией вы проработаете все мышцы тела – рук, ног, спины, ягодиц, пресса и икроножные мышцы. Здесь есть даже боксерский мешок – можно оттачивать ударную технику.
Если вы только новичок, то можете работать с весом собственного тела – конструкция позволяет это. Для опытных спортсменов предусмотрена возможность работать с утяжелением – прочные тросы и весовые плиты дадут возможность для этого.
Сам тренажер выполнен из качественного металла. Для максимального комфорта все подлокотники и ручки обтянуты мягкими материалами: можно не бояться дискомфорта при выполнении упражнений.
Основные характеристики
| Упражнения | жим от груди, баттерфляй, верхняя тяга, нижняя тяга, гребная тяга, бицепс, трицепс, пресс/спина, отведение ног, приведение ног, турник/пресс/брусья, боксерский мешок |
| Рама | стальная высокопрочная с однослойной покраской (диаметр 76 мм, толщина металла 1. 4 мм) |
| Вес стека | 72 кг (10*6.9 + 3 кг) |
| Сиденье комфортабельное эргономичное | 38 х 34 х 5.5 см |
| Регулировка положения сиденья | 3 положения по высоте |
| Спинка скамейки | 5 положений угла наклона |
| Размер в рабочем состоянии | 220 х 258 х 220 см |
Плюсы и минусы
Полноценный фитнес-клуб дома, надежный, можно проработать мышцы всего тела, безопасный, простой и понятный в работе, эффективный для похудения
Требует много места для установки, достаточно высокая стоимость
Топ-10 лучших тренажеров для похудения в 2023 году по версии КП
На рынке представлено большое количество тренажеров для похудения, силовых и кардио. Каждый из них выполняет свою задачу и помогает снизить вес и сделать ваше тело подтянутым и рельефным.
Редакция КП подобрала несколько групп тренажеров, которые лучше и быстрее других помогают сбросить лишний вес.
Фитнес–станции
Фитнес-центр V-SPORT ST034
V-SPORT ST034 Фото: V-SPORTУниверсальный тренажер для проработки мышц всего тела и работы с отягощением. Его можно назвать полноценным спортзалом для дома – на нем можно выполнить 30 различных упражнений на спину, ноги, руки, пресс и ягодицы.
В качестве отягощения используется грузовой блок с 20 плитами, каждая из которых весит 5 кг. Общий вес грузового блока – 100 кг. Применение конструктивных элементов профессиональных тренажеров позволяет обеспечить правильную биомеханику и эргономику при выполнении упражнений. Мощная стальная рама гарантирует надежность конструкции.
При работе с тренажером можно регулировать его спинку – это позволяет фиксировать тело спортсмена в удобном положении. А для того, чтобы не испытывать дискомфорта при выполнении упражнений на ноги, все элементы для фиксации обтянуты мягкой оболочкой.
Основные характеристики
| Вид тренажера | турник, брусья |
| Вид машины смита | наклонная |
| Максимальный вес пользователя | не выше 130 кг |
Плюсы и минусы
Удобный, надежный, простой в использовании, можно проработать все мышцы, безопасный
Для установки нужно много места, дорогой, не хватает грузового веса, если нужно заниматься тяжелой атлетикой
Многофункциональная станция с канатным тренажером SHUA SH-G9900
SHUA SH-G9900 Фото: SHUAКомплекс, который дает возможность совмещать силовые тренировки с занятиями на выносливость (кардио).
Это тренажер «3 в 1»:
- верхний блок с регулировкой в нескольких позициях и двумя независимыми рычагами со свободно вращающимися рукоятками;
- нижний блок с двумя вращающимися рукоятками для тяги, легко меняются на манжеты для ног для тренировки нижней части тела;
- канатный тренажер с возможностью изменения нагрузки.
Тренажер имеет 12 уровней магнитного сопротивления. Верхние рычаги регулируются в 11 позициях – это позволяет проводить тренировки для рук и верхней части тела. В нижней части тренажера размещены два троса с вращающимися рукоятками.
Занятия на тренажере помогают укрепить мышцы рук, спины, плеч и груди и повышают выносливость.
Станцию могут использовать не только те, кто хочет сбросить вес и привести свое тело в форму, но и люди с ограниченными возможностями, кому требуются лечебные нагрузки.
Основные характеристики
| Тип нагрузки | функциональный |
| Способ установки | свободный |
| Количество раздельных рабочих зон | 1 |
Плюсы и минусы
Многофункциональность, простота использования, возможность менять нагрузки, помогает сбросить вес, комфортные габариты
Высокая стоимость, требует выравнивания пола перед установкой, сложно самостоятельно контролировать траекторию движения
Фитнес-станция (турник+брусья+пресс) Brumer 7012
Brumer 7012 Фото: BrumerУниверсальный тренажер, который поможет не только держать свое тело в тонусе, но и похудеть до желаемых параметров.
На этом тренажере можно хорошо поработать с мышцами рук, спины, плеч, груди, ног и пресса. При этом его габариты не настолько объемны, чтобы для него нужно было выделять много места в комнате.
Тренажер оснащен резиновыми ручками для удобства хвата. Модель имеет мягкие подкладки под локти, спину – занятия будут максимально комфортными.
Конструкция крепкая, надежная, сделанная из качественного металла, швы пайки аккуратны – можно не переживать за свою безопасность при работе на этом тренажере.
Основные характеристики
| Цвет товара | черный/красный |
| Ширина | 65 см |
| Вес | 29 кг |
| Материал | сталь |
Плюсы и минусы
Универсальный, можно прорабатывать разные группы мышц, не занимает много места, надежный, простой в использовании, бюджетная стоимость
Утяжелители не предусмотрены, при необходимости нужно докупать, маленькая спинка, ручки быстро изнашиваются
Домашний фитнес-центр Revoflex xtreme
Revoflex xtreme Фото: RevoflexНебольшой универсальный тренажер, который поможет быстро вернуть утраченную форму.
На нем можно делать до 40 различных упражнений и проработать мышцы всего тела: плечи, ноги, спину, руки. Удобный вариант для тех, кто хочет похудеть, но не может ходить в зал на групповые тренировки.
Тренажер удобно хранить – он имеет скромные размеры и не займет много места в доме. Заниматься на нем можно человеку с любым уровнем физической подготовки.
Это надежное устройство, сделанное из качественных материалов.
Основные характеристики
| Максимальная нагрузка на экспандеры | 15 кг |
| Вес | 1.2 кг |
| Материал | ПВХ, металл, каучук |
| Комплектация | подставка под ноги, 2 эспандера |
Плюсы и минусы
Компактный, недорогой, можно заниматься дома, удобный и простой в использовании
Нужно работать с осторожностью – при большой нагрузке платформа может выскочить из-под ног и нанести травму, резинки на эспандере непрочные
Эллиптические тренажеры
Evo Fitness Elion
Evo Fitness Elion Фото: Evo Fitness ElionЭтот тренажер разработан специально для домашних тренировок.
Основной упор занятий – проработка проблемных зон в области бедер, ног. Однако мышцы пресса при «ходьбе на лыжах» тоже работают и повышается выносливость.
Тренажер сконструирован так, чтобы исключить возможный перегруз суставов – даже люди со значительным избыточным весом могут работать на нем без боязни «добить» свои колени.
Конструкция рамы обеспечивает оптимальное положение рук, ног и мышц кора при ходьбе, что дает возможность заниматься на тренажере людям любого роста. Движения тела при ходьбе мягкие, плавные, естественные. Тренажер оснащен высокими мягкими рукоятками, что делает тренировки еще более комфортными.
Основные характеристики
| Магнитная система нагрузки | |
| Маховик сзади | весом 8кг |
| Вес пользователя | до 120 кг |
| Длина шага | до 36 мм |
| Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук | |
| Количество уровней нагрузки | 8 |
Плюсы и минусы
Хорошая сборка, плавный и бесшумный шаг, хороший шаг, разумная цена, надежная механика, компактный
Рассчитан на средний вес пользователя, при длительном использовании может появиться скрип
Sport Elite SE-304
Sport Elite SE-304 Фото: Sport EliteКомпактный эллиптический тренажер, который подойдет для домашнего использования.
С его помощью можно существенно повысить свою выносливость, подкачать ягодицы и пресс, сделать более рельефными ноги.
Тренажер оснащен магнитной системой изменения уровня нагрузки – пользователю доступно 8 уровней.
В тренажере предусмотрено наличие сканирующего режима работы компьютера. Он умеет определять пульс, показывает дистанцию, которую прошел спортсмен, время ходьбы, скорость, потраченные калории. Рассчитан на максимальный вес пользователя до 100 кг.
Основные характеристики
| Магнитная система нагрузки | |
| Маховик сзади | весом 6кг |
| Вес пользователя | до 110 кг |
| Длина шага | до 30 мм |
| Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук | |
| Количество уровней нагрузки | 8 |
Плюсы и минусы
Бюджетный вариант, легкая сборка, компактный, работает тихо и плавно, есть подставка под телефон или планшет, удобная длина шага
Под человеком с весом выше 80 кг будет пошатываться, иногда может начать поскрипывать, компьютер может показывать неточные данные
Hasttings Wega SX500
Hasttings Wega SX500 Фото: Hasttings WegaЭллиптический кардиотренажер, который подойдет для дома и справится с задачей привести ваше тело к нужным параметрам.
Тренажер имеет стильный дизайн, изготовлен из качественного материала, который способен выдерживать значительные нагрузки.
Тренажер имеет максимально плавный ход, что достигается наличием маховика с оптимальными показателями веса и размера. Эллипсоид оснащен компьютером, который будет показывать пользователю данные о состоянии его пульса, пройденного пути, скорости и уровню сложности. Hasttings Wega обеспечивает пользователю комфортный естественный шаг, его траектория соответствует естественным движениям человека.
Основные характеристики
| Магнитная система нагрузки | |
| Маховик сзади | |
| Вес пользователя | до 150 кг |
| Длина шага | до 44 мм |
| Эргометр | |
| Компенсаторы неровности пола, транспортировочные ролики/колеса, рычаги для рук | |
| Количество программ тренировки | 22 |
| Количество уровней нагрузки | 16 |
Плюсы и минусы
Можно заниматься даже людям с большим весом, удобно перемещать – есть транспортировочные ролики, много тренировочных программ
Высокая цена, иногда могут возникать сбои в показаниях пульса и расстояния, со временем начинает стучать при работе
Степ-платформы
REEBOK RAEL-40170BL 121.
3х34.7х35.5 REEBOK RAEL-40170BL 121.3х34.7х35.5 Фото: REEBOKЭта платформа может использоваться как аэробический степ, наклонная скамья или подставка – ее можно установить в большинство необходимых позиций для проведения полноценной тренировки для всего тела, может использоваться с эспандером, фитболом и гантелями.
Скамья имеет регулируемую спинку, а нескользящее резиновое покрытие поверхности обеспечивает максимальную безопасность во время выполнения упражнений. На этой платформе можно проводить кардиотренировки, выполнять силовые упражнения, прокачивать мышцы ног, пресса, спины и плеч.
Степ имеет два уровня высоты: первый, который обычно используют новички и второй, что обычно используется теми, кто хочет работать с повышенной нагрузкой.
Основные характеристики
| Тип | дек-платформа |
| Габариты (ДхШхВ) | 121.3×34.7×35.5 см |
| Количество уровней | 2 |
| Высота уровней | 20/35 см |
| Особенности | противоскользящее покрытие, отверстия для эспандера |
Плюсы и минусы
Можно провести полноценную тренировку дома, компактность, прорезиненная поверхность – нога не будет соскальзывать во время занятий
Высокая стоимость, туго раскладывается, пластик подвержен царапинам
START UP NT18061 68х28х15 см
START UP NT18061 68х28х15 см Фото: START UPЭтот спортивный тренажер изготовлен специально для тех, кто хочет поддерживать свое тело в форме, увеличить выносливость и похудеть.
На этой скамье можно не только заниматься степ-аэробикой, но и выполнять другие упражнения: отжиматься, делать выпады, прокачивать мышцы пресса.
Платформа START UP выполнена из специального прочного пластика, способного выдержать вес пользователя до 100 кг, а для того, чтобы обезопасить человека во время занятий от нечаянных травм, ее поверхность оснащена специальным противоскользящим покрытием.
Степ предусматривает несколько уровней нагрузки: новички могут заниматься на «базовой» высоте, а более опытные спортсмены смогут увеличивать ее за счет дополнительных уровней.
Основные характеристики
| Тип | степ-платформа |
| Габариты (ДхШхВ) | 68x28x15 см |
| Количество уровней | 2 |
| Высота уровней | 10/15 см |
| Материал | ПВХ |
Плюсы и минусы
Удобный размер, не скользят ноги, бюджетная стоимость, на самом деле можно заниматься и тем, кто весит больше, чем указано в характеристиках – платформа выдержит
Сильный запах пластика от платформы, края обработаны плохо – может царапать напольное покрытие
Starfit SP-205 108х41.
5х20 смStarfit SP-205 108х41.5х20 см Фото: Starfit SP-205Степ-платформа, которая поможет похудеть и привести свое тело в желаемую форму. Имеет три уровня высоты – пользователь сам решает, с какой нагрузкой работать. Выдерживает вес до 150 кг.
Верх степа покрыт специальным прорезиненным слоем – можно не переживать о том, что нога соскользнет во время занятия и человек получит травму. С помощью платформы можно проводить кардио-тренировки, прокачивать ноги, бедра и ягодицы, работать на пресс и верхнюю часть туловища.
Степ-платформа проста в использовании, надежна, безопасна. Изготовлена из качественных материалов.
Основные характеристики
| Тип | степ-платформа |
| Габариты (ДхШхВ) | 108×41.5×20 см |
| Количество уровней | 2 |
| Высота уровней, см | 10/5/5 |
| Особенности | противоскользящее покрытие |
Плюсы и минусы
Удобный размер, прорезиненное покрытие, функциональность, простота сборки и использования
Верхнее покрытие сбивается от частых тренировок – появляются бугры и волны, за которые можно зацепиться ногой, пластик быстро царапается
Популярные вопросы и ответы
За помощью по выбору тренажера для похудения «Комсомольская правда» обратилась к эксперту — Виктору Владимировичу Никитину, эксперту по фитнесу с двадцатилетним стажем работы, мастеру-тренеру, генеральному директору сети фитнес клубов «Спортив».
Какие параметры тренажеров важнее для похудения в домашних условиях?
Самое главное – это грамотный подход к самому процессу похудения. Сама физическая нагрузка имеет 10-20 процентное влияние на процесс похудения. Гораздо важнее выстроить оптимальный режим питания и сна. Однако хорошим подспорьем к самому процессу являются и тренажеры. Так, для домашних занятий определяющим будет являться многофункциональность тренажера. Он должен быть разнонаправленным: даже обычный домашний турник может выполнять ряд дополнительных функций крепления на него дополнительного оборудования (петли TRX, гимнастические кольца, боксерский мешок и прочее).
Вторым важным качеством является компактность данного оборудования. Вы не должны спотыкаться о тренажер, он не должен мешать вашей обычной жизни. Должен складываться и убираться в свободное место.
Третьим элементом важности, эксперт считает отсутствие шума для соседей. Ваши занятия не должны раздражать ваших домашних и соседей посторонними шумами, поэтому позаботьтесь о шумопоглощающих ковриках или же само оборудование должно быть мягким.
Какие тренажеры самые эффективные для похудения?
Это те тренажеры, которые вовлекают максимальное количество мышц в работу. Идеальными будут кардиотренажеры и фитнес-станции. Так, например, можно рассмотреть разнообразные эллипсоиды (имитация ходьбы на лыжах), компактные велотренажеры, компактные, складные беговые дорожки.
Как правильно заниматься на тренажерах с целью похудения?
В первую очередь необходимо обратится к специалисту для того, чтобы понять свои возможности и ограничения по нагрузкам. Это можно сделать, пройдя диагностику физического состояния в фитнес клубе – как правило, такая услуга бесплатна или стоит недорого.
Вторым важным принципом в похудении является то, чтобы ваши потраченные на домашнем тренажере калории не компенсировались съеденной пищей.
Соблюдайте дефицит калорий. Рассчитать его вам поможет диетолог, нутрициолог, или сертифицированный в этих направлениях фитнес-тренер, напоминает Виктор Никитин.
Важно понимать, что физические нагрузки не должны доводить вас до изнеможения. Как только почувствовали дискомфорт – остановитесь. То же касается безопасности и техники упражнения. Изучите правильное выполнение упражнения, попросите оценить качество и технику упражнения со стороны людям, которым вы доверяете. Однако лучший способ научиться технике – помощь тренера.
Можно ли эффективно заниматься на тренажере в домашних условиях?
Эффективно заниматься на тренажере можно и дома. Но при этом нужно соблюдать технику упражнений и следить за тем, чтобы ваша тренировочная программа была адекватной вашему физическому состоянию, а ваша диета и режим сна способствовали поставленным целям.
Попробуйте наш домашний лыжный тренажер
ОГРАНИЧЕННЫЙ СКЛАД Катайтесь на лыжах сейчас и платите потом с подтверждением всего за 23 доллара США в месяц ЗАКАЖИТЕ СЕГОДНЯ И ПОЛУЧИТЕ 50% СКИДКУ MSRP
- 1
- 2
- 3
- 4
Общая тренировка тела
Aeroski прорабатывает все основные группы мышц благодаря уникальной плиометрической тренировке с низким воздействием, повышая силу и выносливость.
Aeroski использует сопротивление и баланс, чтобы привести в тонус верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро в одной веселой и простой тренировке.- 1
- 2
- 3
- 4
В отличие от любого другого
Идея тренировки может показаться препятствием, особенно когда нам не хватает мотивации и нас пугает мысль об использовании скучных традиционных тренажеров.
От рук, корпуса, ног, груди и спины вы почувствуете, как каждая часть тела работает вместе, как никакая другая кардиотренажер. Это не похоже ни на один велотренажер, эллиптический тренажер или беговую дорожку, которые вы найдете в тренажерном зале, что делает Aeroski одним из самых уникальных тренажеров в мире.- 1
- 2
- 3
- 4
Гладкая и простая в использовании
Аэроски безопасен для суставов, костей и сухожилий.
Плавное движение идеально подходит, если вы хотите уменьшить воздействие на свое тело и вместо этого больше сосредоточиться на качественном скольжении, которое сжигает калории с каждым шагом. Используйте ручки Aeroski для тренировки HIIT всего тела, фиксированный стержень фокусируется на нижней части тела, чтобы укрепить и определить ягодицы и бедра, или займитесь свободным стилем, чтобы получить плиометрическую тренировку, которая задействует все ваши мышцы - 1
- 2
- 3
- 4
ПРИЛОЖЕНИЕ Аэроски Фитнес
В приложении представлены индивидуальные программы под руководством тренера, специально разработанные для того, чтобы помочь вам добиться максимального сжигания калорий и тонуса мышц всего за 10 минут за тренировку.
Модуль Immersive Reality позволяет вам испытать острые ощущения от катания по склонам в красивых местах, не выходя из дома. Приложение «Фитнес» также включает в себя план питания, составленный сертифицированным диетологом и трекером прогресса, чтобы держать вас под контролем и приближать к достижению ваших целей.
Aeroski использует сопротивление и баланс, чтобы привести в тонус верхнюю часть тела, нижнюю часть тела и ядро в одной веселой и простой тренировке.
От рук, корпуса, ног, груди и спины вы почувствуете, как каждая часть тела работает вместе, как никакая другая кардиотренажер. Это не похоже ни на один велотренажер, эллиптический тренажер или беговую дорожку, которые вы найдете в тренажерном зале, что делает Aeroski одним из самых уникальных тренажеров в мире.
Плавное движение идеально подходит, если вы хотите уменьшить воздействие на свое тело и вместо этого больше сосредоточиться на качественном скольжении, которое сжигает калории с каждым шагом. Используйте ручки Aeroski для тренировки HIIT всего тела, фиксированный стержень фокусируется на нижней части тела, чтобы укрепить и определить ягодицы и бедра, или займитесь свободным стилем, чтобы получить плиометрическую тренировку, которая задействует все ваши мышцы 
Модуль Immersive Reality позволяет вам испытать острые ощущения от катания по склонам в красивых местах, не выходя из дома. Приложение «Фитнес» также включает в себя план питания, составленный сертифицированным диетологом и трекером прогресса, чтобы держать вас под контролем и приближать к достижению ваших целей.Работают все основные группы мышц
Подходит для всех возрастов и уровней физической подготовки, повышает силу и выносливость, не оказывая дополнительного воздействия на суставы.
РСР Технология
Усовершенствована новой технологией сопротивления возвратной пружины для максимальной долговечности и индивидуальной настройки сопротивления для повышения удовольствия от катания на лыжах.
Более эффективное сжигание калорий
Бесшовное движение лыж обеспечивает оптимальное потребление кислорода, способствуя снижению веса и сжиганию калорий для интенсивной тренировки.
Пользовательские процедуры
Фитнес-классы под руководством инструктора, специально разработанные для того, чтобы помочь вам добиться максимального сжигания калорий и тонуса мышц для эффективной тренировки всего тела.
ПОЛУЧИТЕ СЕГОДНЯ
Гарантированное качество
Если вам не нравятся тренировки с Aeroski, воспользуйтесь нашей 30-дневной гарантией возврата денег.
Занятия в режиме реального времени
Присоединяйтесь к нашему сообществу и наслаждайтесь занятиями в прямом эфире и по запросу под руководством тренера.
Плата за период
Совершайте ежемесячные платежи без скрытых комиссий с помощью Affirm.
ПОПРОБУЙТЕ АЭРОСКИ
«Мне очень нравится этот тренажер. Я занимаюсь им по 30 минут в день. Уже вижу результаты. Никогда не думал, что тренировки могут быть такими увлекательными.»
«Серьезно, особенно сейчас, когда спортзалы закрыты — сейчас самое время, лол! На самом деле это очень весело, и я буду использовать это, даже когда тренажерный зал открыт. Низкое воздействие на суставы и то, что оправдывает запойные просмотры».
«Как заядлый лыжник и лыжный инструктор, я влюбился в эту машину с первого дня. Имитируя ощущения и движение на лыжах, я смог работать на моем ритме и технике, сохраняя при этом все свое тело (особенно корпус, ноги и ступни) в межсезонной форме круглый год. Если вы любите кататься на лыжах, аэроски — это машина, которую вы можете получить! Кроме того, это большой бонус — меньше времени на кроличью горку и больше времени на поиск свежего военнопленного».
«Я получил свой (вчера). Сборка была минимальной, ручка очень прочная, как и шесты. Я был ПОРАЖЕН тем, насколько легким и прочным является Aeroski. Я боялся пытаться встать ногами на платформу, но она широкая и крепко стоит на месте. Мне 67 лет, и у меня была замена коленного сустава, операция на спине и 7 операций по восстановлению разрыва мениска на другом колене. В первый раз я потратил на это полчаса, и это прошло так быстро, и я чувствовал себя ОТЛИЧНО!! Я мог чувствовать мышцы, которые я не чувствовал раньше. Я НАСТОЯТЕЛЬНО рекомендую Aeroski!!”
«Мне это нравится!! Очень рекомендую это. Приложение веселое! Я только начинающий. Пока все именно так, как выглядит. Быстрая доставка! Там все, что было нужно. Приложение для VR легко понять. Я надеюсь, что приложение будет обновляться со временем. Это делает катание на лыжах намного круче. Ха-ха я очень счастлив! Поставил пока в наш гараж. Скоро построим домашний спортзал».
«Я влюблен в свой Aeroski, это так весело.
Также нравится, что они предлагают живые тренировки с тренером Хайме, вы действительно чувствуете мотивацию, и они очень приятны».
Получить в подарок
Загрузите бесплатное фитнес-приложение, включающее индивидуальные программы, занятия под руководством тренера, план питания и отслеживание прогресса. В комплект также входит пара лыжных палок и очки виртуальной реальности, которые помогут вам испытать кардио, как никогда раньше.
ПОПРОБУЙТЕ АЭРОСКИ
Улучшите свою общую физическую форму
Благодаря уникальному универсальному дизайну вы сможете насладиться альпийскими видами спорта в своей гостиной и воспользоваться преимуществами этого требовательного и эффективного вида спорта. Клинические исследования доказали, что Aeroski более эффективно сжигает калории и тонизирует мышцы, чем езда на велосипеде на велотренажере или беговой дорожке.
VR-гарнитура и фитнес-приложение
Загрузите приложение на свой смартфон и наслаждайтесь фитнес-приложением Aeroski и средством просмотра с эффектом погружения в реальность. Испытайте тренировку в альпийском мире, которая заставит вас заниматься и хотеть большего.
УЗНАТЬ БОЛЬШЕ
Блог аэроски
Тренировки толкания и тяги 101
28 марта 2023 г.
Полное руководство по тренировкам толкания и тяги Постановка целей в фитнесе — отличная стратегия для поддержания мотивации к тренировкам и повышения…
Подробнее
Тренировки для нижней части живота и фитнес для всего тела с Aeroski
22 марта 2023 г.
Быстрые и эффективные тренировки для нижней части живота Существует множество различных стратегий, которые вы можете использовать, чтобы направлять свои усилия в фитнесе и гарантировать, что вы…
Подробнее
Важные советы для веселого домашнего спортзала
07 марта 2023 г.
Как сделать домашний спортзал более увлекательным Обустройство домашнего спортзала в жилом помещении определенно может окупиться в долгосрочной перспективе. Тренировки дома ком…
Подробнее
Увидеть все
калорий, потерянных за два часа на лыжном тренажере | Живи Здорово
Автор: Уильям Маккой Обновлено 20 июля 2017 г.
Беговые лыжи — это тренировка всего тела, которая сжигает калории в быстром темпе, но не у всех есть доступ к зимней погоде. Если тренировка в тренажерном зале немного более практична, чем поездка на север, подумайте о лыжном тренажере.
Этот тренажер имитирует движения, которые вы делаете во время катания на беговых лыжах, и, таким образом, помогает вам быстро сжигать калории.
Израсходовано калорий на лыжном тренажере
Если у вас есть время и энергия, чтобы посвятить себя двухчасовой тренировке на лыжном тренажере, вы значительно улучшите свое здоровье и похудеете. За два часа на лыжном тренажере вы сожжете сотни калорий, независимо от вашего веса. Калькулятор калорий HealthStatus отмечает, что человек весом 175 фунтов, который использует лыжный тренажер в течение двух часов, сожжет около 1532 калорий.
Другие аэробные упражнения
Скорость сжигания калорий при использовании лыжного тренажера выгодно отличается от нескольких других типов тренажеров. Человек весом 175 фунтов, отмечает HealthStatus, сожжет около 1113 калорий во время двухчасовой тренировки в умеренном темпе на гребном тренажере или велотренажере.
За два часа использования эллиптического тренажера тот же человек сожжет около 1806 калорий.
Лыжный тренажер Преимущества
Использование лыжного тренажера является идеальной альтернативой многим традиционным тренажерам, включая беговую дорожку и велотренажер. Когда вы используете лыжный тренажер, вы очень мало воздействуете на суставы и значительно используете верхнюю часть тела. Эта форма упражнений является аэробной, которая имеет множество преимуществ для здоровья. Эти преимущества включают в себя помощь в похудении, укрепление сердечно-сосудистой системы, снижение риска развития опасных для жизни травм и снижение уровня стресса.
Лыжный тренажер и похудение
Частые двухчасовые тренировки на лыжном тренажере могут значительно улучшить вашу способность похудеть. Хотя потеря веса также зависит от вашего здорового питания, сжигание калорий с помощью повторяющихся упражнений может помочь вашему телу создать дефицит калорий, который является неотъемлемой частью потери веса.