Лунная диета: новый способ похудения, который обожают звезды
Правила диеты
Диета оборотня основана на том положении, что Луна влияет на воду в нашем организме точно так же, как определяет приливы и отливы океана — именно эта сила может быть использована для снижения веса. Суть в том, чтобы правильно использовать фазы Луны: в полнолуние вода уходит внутрь клеток, а в новолуние перемещается обратно к тканям.
Считается, что лучше всего лунная диета влияет на организм, если «сидеть» на ней циклами — за один раз результата не будет. То есть вы, конечно же, похудеете, но вес быстро вернется обратно, вероятно, захватив с собой еще парочку кило. А вот если регулярно придерживаться диеты в течение трех лунных циклов, можно не только хорошо прочистить организм, но и приобрести ту самую фигуру мечты. И не стоит забывать о правильном, хоть и менее строгом питании в перерывах. В общей сложности лунная диета длится 6 дней, чуть меньше, чем полноценный детокс.
Во время полной луны необходимо увеличить количество питья — это поможет избавиться от излишней отечности из-за задержки жидкости в организме.
Кроме соков, воды и чая ничего есть нельзя — можно даже сделать подобие джусинга.
В новолуние грамотное сочетание воды и овощей поможет расщепить жиры и вывести токсины из организма. График питания такой: в первый день необходимо есть сырые и вареные овощи, во второй день — голодание (можно дополнять его жидкостями) и на третий специальное блюдо — ананасы и грибы. Последние рекомендуется есть вареными со специями или небольшим количеством нерафинированного оливкового масла.
Плюсы лунной диеты
Как обычно, у этой диеты, обещающей снижение веса на 2 кг в день, есть свои сторонники и ненавистники.
Подобному способу похудения в Британии посвящен целый сайт и ее поклонники пишут: «Потребление большого количества жидкостей призовет силы Луны, стимулируя почечную деятельность и позволит вашему телу терять лишнюю воду. Это очищает от вредных веществ, избавляет от стресса и обеспечивает эффект детоксикации, который укрепит вашу иммунную систему».
Помимо этого считается, что такая диета нормализует обмен веществ, а из-за своей непродолжительности не сильно обременяет худеющего психологически, поэтому голодных срывов, скорее всего, не будет.
Ведь вытерпеть шесть дней строгого питания намного проще, чем месяцами есть один салат.
Минусы лунной диеты
Эксперты в области здравоохранения опасаются, что толку от такой диеты не будет: они считают, что из-за голодания и сидения на соках в течение дня можно потерять не более 500 граммов. Тем более что нет достоверных доказательств влияния Луны на потоки жидкостей в нашем организме.
Многие противники диеты акцентируют внимание еще и на строгости и ограниченности питания, что может неблагоприятно сказаться на организме худеющего, особенно если у него имеются заболевания пищеварительной и мочеполовой системы.
Представитель британской диетической ассоциации Жанетт Кросланд (Jeanette Crosland) сказала: «В целом, это еще одна диета, разработанная для привлечения внимания, которая предлагает научную основу, но на самом деле состоит из ограничения потребления калорий и кратких периодов голодания».
Многие сравнивают Лунную диету с лечебным голоданием «5:2», которое было особенно популярно пару лет назад.
Суть диеты, что пять дней в неделю можно есть все, что угодно, но два дня (необязательное следующие друг за другом) необходимо ограничивать потребление калорий. Для женщин это порог составляет 500 ккал, а для мужчин чуть больше — 600 ккал.
Фото: Getty Images
Сегодня читают
20 главных трендов весны и лета 2023: самый полный гид
Хозяйка «отеля смерти»: жуткая история Лавинии Фишер — первой женщины-серийной убийцы Америки
8 высокооплачиваемых профессий, которые не требуют высшего образования
Запах молодости: какие ароматы были в моде в 90-е (их обожали все)
Они вернулись: 10 бьюти-трендов из 90-х, которые снова в моде
Как худеть по фазам Луны — диета
Если все схемы диетического питания испробованы, но сбросить лишние килограммы не удалось, пора общаться за помощью к профессионалам. Эксперты в области похудения отмечают, что избавиться от жировой прослойки за короткий срок реально, если придерживаться четкого распорядка дня. Например, согласно фазам Луны.
Начало «космической» диеты всегда приходится на полнолуние. Здесь действует негласное правило: с каждым днем Луна убывает, а вслед за ней тают и лишние килограммы.
В это время лучше отказаться от тяжелой еды и перейти на фрукты и овощи. Причем идеально употреблять их сырыми, поскольку при термической обработке большинство полезных элементов утрачивается.
Впрочем, если захотелось вкусного супчика, не стоит отказывать себе в удовольствии — приготовьте овощной отвар. Капуста, свекла, морковь — все это благотворно сказывается на работе кишечника. Не забывайте также про воду и зеленый чай!
Убывающая ЛунаУбывающая Луна — время, когда обостряются конфликты, возникает множество спорных ситуаций и дел. Иначе говоря, человек находится в постоянном движении. Насиловать организм жесткой диетой в этот период нельзя. Достаточно просто сбалансировать рацион.
Кушайте каши — особенно овсянку, — больше овощей и цельнозерновой хлеб.
Растительное масло замените кукурузным или оливковым — так будет полезнее. Последний прием пищи — в 18.00. При такой схеме и худеть получится, и силы на решение проблем останутся.
В этот период лучше отказаться от пагубных пристрастий и перейти на режим «очищения». Забудьте о сладком — ешьте фруктовые и овощные салаты, откажитесь от привычной еды. Особенно, фаст-фуда.
Перед каждым приемом пищи выпивайте стакан негазированной минеральной воды или чашечку зеленого чая — это поможет настроить организм на правильную работу. Также помните правило: в сутки — не менее трех литров жидкости. Приготовьте свекольно-морковный фреш, свежевыжатый яблочный сок — все что угодно, главное — поменьше жирного.
Растущая ЛунаПосле полного очищения организма, самое время насытить его полезными витаминами и микроэлементами.
На растущей Луне кушать можно все, что хочется, но маленькими порциями и по несколько раз в день.
При такой схеме чувство голода притупляется, но лишние килограммы продолжают таять.
Что делать, если тянет на что-нибудь вкусное, но схемой питания продукт не предусмотрен? Эксперты успокаивают: просто найдите полезную альтернативу.
Когда Луна в Овне, Льве или Стрельце, человека тянет на блюда с ярко выраженным пикантным вкусом. Это означает, что организму не хватает белка. Недостаток можно компенсировать супом из фасоли и овощами красного цвета.
Когда Луна в Тельце, Деве или Козероге, остро ощущается нехватка соли. Заменить ее следует базиликом, петрушкой или укропом.
Если Луна в Близнецах, Весах или Водолее, очень хочется калорийных продуктов. Недостаток жиров можно восполнить овощным салатом, заправленным оливковым маслом, — фигуру это не испортит.
Когда Луна находится в Раке, Скорпионе или Рыбах, жутко тянет на углеводную пищу. В этот период отдавайте предпочтение цельнозерновому хлебу, овсяному печенью и рыбе.
Благодаря этим продуктам организм будет чувствовать себя гораздо лучше, чем после употребления гамбургера, пишет Edinstvennaya.ua.
Ранее 5-tv.ru рассказал, как худеют российские знаменитости.
| Для базового плана лунной диеты вы проходите 24-часовой «голодный» день, когда вы потребляете воду и сок только во время определенной лунной фазы. Расчет времени Секрет лунной диеты заключается в том, чтобы рассчитать время диеты в соответствии с фазами луны. Базовый план лунной диеты рассчитан всего на 24 часа и должен проводиться во время полнолуния или новолуния. Чтобы получить общее представление о том, когда наступают полнолуния и новолуния, вы можете использовать простой календарь фаз Луны на этом сайте или Luna Solaria для мобильных устройств. Крайне важно начать диету в ту же минуту, когда начинается лунная фаза. Вы можете использовать программное обеспечение, такое как QuickPhase Pro, для максимальной точности. Если это происходит во время сна, отлично! Вам не нужно заводить будильник, чтобы проснуться. Просто начните следовать плану диеты, как только вы обычно просыпаетесь, и продолжайте в течение 24 часов. Если новая фаза начинается в середине дня, до этой минуты вы можете есть и пить все, что хотите, а затем немедленно запускайте свой 24-часовой таймер! Что можно есть и пить? Употреблять только жидкости в течение 24 часов полнолуния или новолуния – никакой твердой пищи! Пейте много воды, чтобы максимизировать эффективность Луны. Вы можете пить не только воду. Натуральные свежевыжатые фруктовые и овощные соки также рекомендуются для обеспечения организма дополнительными чистыми питательными веществами и энергией. Чай можно пить с медом, но без другого сахара. Чай и сок могут быть особенно полезны, если вы начинаете чувствовать голод. Жидкости, содержащие сахар, жир или соль, препятствуют похудению и запрещены. Это означает отсутствие алкоголя, молока и всего, что содержит сахар или добавки. Результаты Потребление большего количества жидкости вызовет силу Луны, стимулирует почечную деятельность и позволит вашему телу терять избыток воды. Это вымывает токсины, которые накапливаются в организме из-за нездоровой пищи, плохого пищеварения и стресса, и обеспечивает эффект детоксикации, который укрепляет вашу иммунную систему. Вы также можете потерять до 6 фунтов за один день голодания из-за потери воды. Обратите внимание, что голодание более 24 часов не является рекомендуемым способом похудеть — вы потеряете больше воды и мышц, чем жира, и они быстро восстановятся. Кроме того, голодание не рекомендуется беременным женщинам, пытающимся забеременеть или кормящим ребенка грудью. Когда 24-часовая лунная диета закончится, вы почувствуете себя легче и чище, чем когда-либо прежде. | ||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||
Во время разгрузочного дня ваш организм очищается от токсинов, и вы можете потерять до 6 фунтов водного веса за один день.
Сколько вы выпьете, зависит от вас. Большинству людей достаточно шести-восьми пинт, но вы можете пить столько, сколько хотите!
Регулярные физические упражнения и разумное питание в течение оставшейся части месяца (с низким содержанием жиров, низким содержанием сахара, большим количеством воды) помогут вам сохранить вес и даже продолжать худеть. Токсины и отходы, которые вымываются из вашего тела, также помогут значительно облегчить дальнейшую потерю веса.Что такое лунная диета и как ей следовать?
Мир большой и полон диет для похудения , поэтому выбор между альтернативами не всегда является легкой задачей.
С одной стороны, у нас есть длинный список ограничительных диет, таких как кето, палео, карнивор или зона.
С другой стороны, у нас есть долгосрочная « образ жизни ” виды диет, такие как средиземноморская диета, японская диета, веганство или фрукторианство.
Но зато у нас есть промежуточные звенья голодного типа, где можно добиться хороших результатов за короткий промежуток времени. А так как вы уже видели много фотографий голодания в полнолуние и водной диеты до и после, сегодня мы проливаем свет на связь луны с вашим планом похудения.
Как спланировать питание на определенные лунные дни, как пройти полная луна очищает, и чего ожидать в результате? Давай выясним!
Луна и тело – какая связь?Лунная диета вряд ли поможет вам достичь своего веса на луне, но практика показывает, что она может легко помочь вам сбросить несколько фунтов лишнего веса за относительно короткое время. Итак, какая теория стоит за этими практическими результатами?
Не будет слишком мистическим предположить, что луна оказывает влияние на природу и живых существ.
Мы можем видеть это по тому, как меняются приливы и отливы, и мы можем видеть это в осязаемых Влияние суперлуния на людей .
Например, при изменении гравитационного притяжения в течение лунных фаз человеческое тело может испытывать сдвиги в функциях, включая способность выводить токсины и терять вес.
Многие женщины делятся положительным опытом следования диете для менструального цикла с взаимосвязью с фазами луны, поскольку оба процесса тесно связаны и взаимозависимы.
Итак, как выбрать правильную еду для луны и позволить лунному весу поддерживать ваши усилия по формированию силуэта?
Что есть в зависимости от фазы Луны?Хотя широко считается, что это диета, состоящая только из воды, лунный план питания на самом деле может включать в себя широкий спектр альтернатив диете оборотня.
Самый простой и простой тип лунной диеты — это водное голодание в полнолуние , которое иногда также практикуется как водное голодание в новолуние.
В этом случае от вас требуется только не употреблять твердую пищу в период новолуния или полнолуния продолжительностью от 24 до 26 часов.
Люди сообщили, что потеряли до 6 фунтов, попробовав этот 24-часовой план диеты , и если нет, то стоит попробовать.
Если вам больше нравятся долгосрочные планы и систематический подход к снижению веса, вы можете адаптировать свои тарелки к каждой лунной фазе, как описано ниже.
Диета в полнолуниеМногие женщины, возможно, замечали эффект менструации в полнолуние, поэтому они с большим желанием поверят, что скорость потери веса также может быть изменена в этот короткий промежуток времени.
Лучшее время для запуска миссии — за два-три дня до события, когда первые эффекты полнолуния для детоксикации организма начинают проявляться.
Что делать:
- Уменьшите размер порций и избегайте употребления твердой пищи после 18:00.
- Пейте много воды, чтобы усилить и ускорить процесс.
- Добавьте в свое меню свежевыжатые соки, но избегайте газированных или сладких напитков.
- Избегайте алкоголя, молока и молочных продуктов в течение всего периода.
- Если хотите, переключитесь на полностью водную диету на 24-часовой период полнолуния.
Да, лунная диета не о еде при свете луны . Речь идет о прямо противоположном.
Диета на Убывающую ЛунуПосле того, как пройдет усталость в полнолуние, последуют две недели убывающей Луны. За это время ваш организм будет иметь повышенную способность выводить лишнюю воду, омолаживаться и выводить токсичные метаболиты.
Чтобы поддержать этот процесс, вам рекомендуется придерживаться плана диеты с дополнительным потреблением воды и выпивать не менее 6–9 полных стаканов воды в течение дня. Между тем, ешьте много свежих, сырых и богатых клетчаткой продуктов и избегайте добавления в пищу слишком большого количества соли, сахара или быстрых углеводов.
Когда убывающая луна уйдет, ожидается, что ваш аппетит к нездоровой пище и закускам возрастет. Если этот случай соответствует вашему плану диеты во время менструации, вы можете испытывать тягу к еде, и вам будет труднее, чем обычно, следить за своими укусами.
Некоторые считают, что во время растущей луны организм создает запасы энергии в виде накопленного жира и избытка воды . Это время для самоконтроля и преодоления своей голой животной природы, потому что усталость в полнолуние может быть детской игрой по сравнению с голодом прибывающей луны.
Диета в новолуниеКогда программа диеты сообщает вам, что приближается новолуние, снова наступает время водного голодания. Если вас не устраивает чистая вода, вы можете добавьте в свое меню свежевыжатые соки, но по возможности избегайте твердой пищи.
Первая еда , съеденная в последующем лунном цикле , должна быть чистой, свежей, минимально приправленной специями и минимально обработанной.
Приверженность полностью натуральному питанию сделает свое дело, а сознательное поведение при еде позволит вашему телу избавляться от всего, что его тянет.
Если вы будете следовать вышеописанным советам, то увидите, как ваш организм избавится от лишней воды, как улучшится обмен веществ, а ваша энергия станет более мягкой и сбалансированной.
Когда речь идет о потере веса и детоксикации, вы можете сбросить от 1-2 до 6-7 фунтов, в зависимости от того, как ваше тело реагирует на голодание и лунные циклы. В любом случае, вы не ошибетесь, выбрав 24-часовую программу очистки, и вы можете повторять эту практику два-три раза в месяц.
Тогда — кто знает — вы легко можете стать следующим источником вдохновения «до и после» для тех, кто все еще не решается попробовать, как лунная диета творит чудеса.