Правильное питание (пп-рецепты) – сайт рецептов Юлии Высоцкой
Живем Дома
Категории
Сбросить все
Посты
ВсеДиетыДомЗдоровьеКрасотаПутешествияСемьяКулинария
| Пн | Вт | Ср | Чт | Пт | Сб | Вс |
|---|---|---|---|---|---|---|
| 27 | 28 | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 |
| 6 | 7 | 8 | 9 | 10 | 11 | 12 |
| 13 | 14 | 15 | 16 | 17 | 18 | 19 |
| 20 | 21 | 22 | 23 | 24 | 25 | 26 |
| 27 | 28 | 29 | 30 | 31 | 1 | 2 |
скрыть
Диеты
Готовим в блендере: ПП-рецепты для похудения
Многие знают, что экстремальные диеты бесполезны для похудения: строгие ограничения в питании дают лишь кратковременный результат, вызывая неприятные физиологические и психологические последствия.
Лариса Мариночкина
01 сентября 2022
кулинария
Что можно приготовить из творога: ПП-рецепты от «Едим Дома»
Бытует мнение, что правильное питание — это дорого и сложно. На самом деле продукты для
Анна
15 августа 2022
Реклама
Реклама
Диеты
ПП-рецепты десертов и выпечки с клубникой
Правильное питание последние несколько лет остается главным кулинарным трендом. Словосочетание
Ирина Пакалова
15 июля 2022
Здоровье
Бесплатный онлайн-марафон здоровых привычек «Ем, бегу, живу»
В начале года мы любим строить большие планы и ставить себе благородные цели, о которых потом быстро
Едим Дома
29 января 2022
Здоровье
Как питаться при повышенном холестерине
Наверное, каждый хотя бы однажды слышал о том, что нужно следить за уровнем холестерина в крови. По
Алина Лебедева
11 января 2022
Диеты
В Новый год — с легкостью: подборка ПП-рецептов
Традиционный новогодний стол всегда полон угощений.
Салаты, закуски, нарезки, заливное,
Едим Дома
24 декабря 2021
Диеты
Вопрос недели: сколько калорий в селедке под шубой?
Новогодние праздники — время семейных торжеств, долгих застолий и вкусной домашней еды. От обилия
Едим Дома
03 декабря 2021
Реклама
Реклама
Здоровье
Приложение «Ем, бегу, живу» от Юлии Высоцкой: рецепты для здорового питания в вашем телефоне
Мы часто говорим о правильном питании и о том, как хочется решить вопросы, связанные с весом, но до
Едим Дома
02 декабря 2021
Диеты
ПП-рецепты из капусты: подборка диетических блюд
Белокочанная капуста — полезный и низкокалорийный продукт, идеальный для
Едим Дома
16 ноября 2021
кулинария
Питаемся правильно: подборка ПП-рецептов из тыквы
Если вы придерживаетесь правильного питания, то тыква — частый гость на вашем столе. Ее яркая нежная
Едим Дома
29 октября 2021
кулинария
15 низкокалорийных блюд и напитков для вечера пятницы
В пятницу вечером всегда хочется порадовать себя чем-то вкусненьким, отпраздновать конец рабочей
Алина Лебедева
02 июля 2021
Здоровье
Как похудеть, сохранив здоровье?
Здоровье и красота всегда идут рука об руку: без первого не будет и второго.
Ведь любую женщину
Турбослим Протеиновое питание
29 апреля 2021
кулинария
Чистые здоровые овощи: как питаться во время Великого поста
В этом году Великий пост сменил Масленицу 15 марта и продлится до 1 мая. Как всегда, до Пасхи. Этот
Дядя Ваня
05 апреля 2021
Реклама
Реклама
Диеты
Кетодиета для начинающих: что нужно знать
Кетогенная диета была разработана для лечения некоторых заболеваний. Спустя время оказалось, что эта
Алина Лебедева
26 января 2021
Диеты
Продукты с отрицательной калорийностью: грамотный подход
Вы, наверное, не раз слышали, что грейпфрут и сельдерей помогают похудеть. Отчасти это правда — они
Алина Лебедева
19 июня 2020
кулинария
Зри в корень: готовим полезные блюда для здоровья глаз
Нашим глазам ежедневно требуется подпитка витаминами, микро- и макроэлементами. Для сохранения
Окувайт Макс
11 июня 2020
Здоровье
Кулинарные тренды: полезная микрозелень
Мода на здоровое питание не знает границ — и это прекрасно! В последнее время популярными становятся
Алина Лебедева
19 февраля 2020
Здоровье
Формула здорового питания: больше белка — меньше жира
Белок является одним из ключевых и совершенно незаменимых участников так называемой пищевой триады.
ТМ «Петруха»
29 октября 2019
кулинария
Секреты кулинарного тайм-менеджмента
Жизнь в современном мегаполисе диктует свои правила и заставляет нас проявлять чудеса
ТМ «Петруха»
28 октября 2019
Реклама
Реклама
Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.ru
Кулинарные лайфхаки — рубрика на Gastronom.ruПо датеПо рейтингуПо имени
ВсеПодборкиРецептыТексты
4,8 3
Как приготовить идеальную кашу из гречки, овсянки и пшенкиБольшой поклонник блюд из круп — шеф ресторана Seven Дмитрий Шуршаков делится советами, как .
..
Что вы представляете, когда слышите «еда на пару»? Скорее всего, что-то полезное, но совсем не …
5 2
8 вкусных блюд из кето-диеты для похуденияКето-диета – один из популярных стилей питания среди адептов ЗОЖ. Они уверяют, что низкоуглеводное …
5 0
Как приготовить вкусные смузи, которые помогают худеть в животе и талииСбросить лишние килограммы в определенной области довольно сложно, но советы диетологов способны в .
..
5 2
Что и как готовить из цветной капусты: каша, стейк, карпаччо и не только, рассказывает шефЦветная капуста — универсальный продукт. У нее тонкий вкус, она не вызывает пищевой аллергии и …
5 0
Луковый суп для похудения не нужно путать с классическим луковым супом – это два разных блюда из …
5 0
7 полезных низкокалорийных ужинов на неделю для здоровья и комфортаВот 14 полезных и низкокалорийных блюд для ужина, которые мы придумали и приготовили на нашей .
..
4 2
Огурец и авокадо вместо хлеба. Бургеры и сэндвичи в стиле ЗОЖСамый свежий тренд «здорового» фастфуда — использовать для бургеров и сэндвичей кочанные …
5 0
Как похудеть и снизить уровень плохого холестерина с помощью баклажанов. 5 супер рецептов с баклажанамиМы привыкли считать баклажан овощем, но на самом деле – это ягода из семейства пасленовых. О …
4,67 2
Манная каша, наверное, самая противоречивая из всех каш.
Многие терпеть не могут ее из-за …
5 0
Как приготовить вкуснейшие вафли в стиле ППАббревиатура ПП – «полезное питание» — прочно вошла в нашу жизнь, но каждый вкладывает в нее свой …
4,7 4
Худеем правильно: 5 лучших рецептов салата щетка для эффективной диеты Вечная проблема «и есть хочется, и худеть хочется». У нас есть решение! Его придумали еще …5 5
Домашний смузи, готовим в любое время года, надолго утоляя голодДомашний смузи – простой и быстрый способ получить полезный завтрак или перекус, полный .
..
4,88 2
Зимнее варенье, вкусно и недорого: варим из замороженных ягод, яблок и тыквы5 0
Как сохранить крепкое здоровье, долголетие и бодрость при помощи каши. 6 супер рецептовКиноа не просто так получила звание суперфуда и взлетела на пик гастрономической моды. Ее предлагают …
5 1
Майонез в стиле ПП, отказаться невозможноКак бы мы ни стремились внедрить в нашу жизнь правильное питание, исключать из нее любимый майонез .
5 2
Чем так хороша пшенная каша и как ее лучше приготовить самыми разными способамиНе гречневая или рисовая, а обычная пшенная каша была в течение многих веков на Руси праздничным …
5 1
Овощное пюре, как приготовить, чтобы его ели с аппетитом взрослыеОвощное пюре… Во многих кулинарных школах есть базовые блюда, которые учат готовить в обязательном …
Закрыть
Да Нет
БРОНЬ МК 0добавлено в корзину
КОРЗИНА 0добавлено в корзину
Подписывайтесь на нас
и наши новости, рецепты и советы
Ура, Вы с нами!
Потеря веса после рецептов беременности, пищи, советов, диеты
गा आह्थ के ब ब वज़न कम क करने का आहा Как Потеря после беременности (рецепты на гуджарати)
потеря веса после еды для беременных.
На самом деле, женщины, которые набирают лишний вес во время беременности и не могут избавиться от лишнего жира в течение шести месяцев после родов, имеют повышенный риск ожирения через десять лет.
Салат из груши, шпината и ростков фасоли
Когда следует начинать программу послеродового похудения?
После рождения ребенка первоочередной задачей для большинства матерей является вернуть прежнюю форму и облачиться в старую одежду. Однако не следует начинать программу похудения сразу после беременности. Поскольку ребенок находится на грудном вскармливании, вы не можете пойти на компромисс в потреблении пищи, сократив свой рацион, и вы не можете сразу же приступить к интенсивным физическим упражнениям.
Мули Паратха, пенджабская редька Паратха от Тарлы Далал
Программа по снижению веса должна начинаться медленно и поэтапно: сначала простые упражнения, а затем, после отлучения ребенка от груди, интенсивные тренировки.
Адекватное питание необходимо всегда и никогда не может быть поставлено под угрозу.
Предпочтительно начинать программу похудения только через 6 недель. Те, у кого было кесарево сечение, должны подождать до 8 недель, пока они не оправятся от операции, чтобы приступить к программе по снижению веса.
Панч Дхан Кичди
Характер потери веса после беременности различается у каждой матери, но наибольшая потеря веса происходит в первые 3 месяца после родов, а затем продолжается медленными и устойчивыми темпами до 6 месяцев после родов.
Обычно набирают или сохраняют вес беременных. Разочарование и чувство вины из-за того, что вы не можете похудеть, — обычное дело. Но там, где на набор веса ушло 9 месяцев, естественно, что еще 9 месяцев потребуется, чтобы его сбросить. Терпение, следовательно, является ключом к продолжению!
15 советов по снижению веса после беременности
1. Ходьба: это веселый и простой способ быть в форме. Прогулки на свежем воздухе в таких местах, как парки, омолодят вас свежим воздухом.
Если нет возможности выйти на прогулку, можно ходить по 5 минут каждый час дома.
Морковный, томатный и свекольный сок
2. Упражнения: еще один отличный способ похудеть. Вы можете присоединиться к тренажерному залу и выполнять кардио-упражнения и упражнения с отягощениями, чтобы привести мышцы в тонус. Он также укрепляет кости и предотвращает остеопороз.
3. Плавание. Это потрясающее сердечно-сосудистое упражнение, которое помогает повысить выносливость.
Медово-лимонная вода для похудения
4. Йога: некоторые могут предпочесть присоединиться к занятиям. в то время как некоторые изучают йогу и делают это дома. Это поможет не только сохранить хорошее физическое здоровье, но и психическое здоровье.
5. Время тренировки. Лучше всего тренироваться два раза в день. Один раз утром и один раз вечером. Или вы можете хотя бы ходить по 30 минут два раза в день, чтобы вести здоровый образ жизни.
Кокосовая лапка Лапа
6.
Не допускайте обезвоживания: пейте много воды в течение дня и между короткими тренировками.
7. Питание: ешьте часто небольшими порциями. Это будет держать вас сытым в течение дня. Не забудьте включить здоровые закуски и продукты. Не держите дома нездоровые закуски в банках, такие как фарсан, печенье, и выбирайте более здоровые варианты, такие как хахры из цельной пшеницы и закуски на пару, такие как дал пандоли и полезные мутиас.
Овес Мети Мутиа
8. Разнообразие в вашем рационе. Включайте в свой рацион разнообразные продукты. Каждый день украшайте свою тарелку различными овощами и фруктами.
9. Клетчатка: увеличьте потребление клетчатки, употребляя продукты, богатые клетчаткой, такие как овощи, фрукты, цельнозерновые продукты, овес и т. д.
10. Избегайте нежелательной пищи. Игнорируйте всю жирную пищу, жареную пищу. они обеспечивают ненужное количество калорий и способствуют увеличению веса.
Морковная халва с низким содержанием жира, полезная гаджарская халва
11.
Цельные фрукты. Это заблуждение, что соки помогают похудеть. Целые фрукты лучше, чем соки, потому что они содержат клетчатку, дают ощущение сытости в небольшом количестве, в них нет добавленного сахара, а пережевывание требует времени, поэтому вы едите меньше. При приготовлении соков требуется как минимум 2-3 фрукта, а также не хватает клетчатки, что просто увеличивает потребление калорий.
Фруктовый салат с имбирной заправкой
12. Попробуйте разные стили питания. Попробуйте разные способы приготовления пищи. Приготовление на пару, варка, запекание, приготовление на гриле, жарка с перемешиванием — лучшие способы приготовления пищи.
13. Кухонная посуда. Используйте посуду с антипригарным покрытием, чтобы при приготовлении пищи вам приходилось использовать меньше масла.
14. Ешьте медленно: принимайте пациентов и хорошо пережевывайте пищу. Это дает вашему мозгу возможность послать сигнал «ощущение сытости» вашему желудку и удерживает вас от переедания.
Moong Dal Palak Cheela, индийская закуска Pudla
15.
Сбалансированное питание. Сбалансированное питание. Включите в свой ежедневный рацион крупы, бобовые, молочные продукты, овощи и фрукты. Умеренно используйте масло и сахар. Обязательно ешьте белки в свои основные приемы пищи в виде далов, яиц, бобов и ростков.
Рецепты для похудения после беременности, закуски
Дал Пандоли
Palak Methi Muthia олицетворяет совершенство вкуса, питательных веществ и внешнего вида. Ароматы шпината и пажитника очень хорошо уравновешивают друг друга в этих вареных на пару железах и богатых фолиевой кислотой клецках. Хахры были одной из самых полезных закусок, так как их легко хранить.
Приготовьте эти цельнозерновые и мети-хахрасы, которые богаты железом, но содержат мало кальция и являются отличным вариантом перекуса, если вы хотите похудеть. Дал Пандоли — это низкокалорийная более здоровая версия традиционного гуджаратского пандоли, так как он сделан из чола дал и палака, где чола дал содержит такие питательные вещества, как белок, кальций, железо и фолиевая кислота, а палак добавляет витамин А.
Рецепты для похудения после беременности, Рецепты обедов
Усал
Раги имеет очень сбалансированный набор питательных веществ, а если его хорошо приготовить, то он еще и очень вкусный! Нахни и луковые роти — это разумный способ включить раги в свой рацион таким образом, чтобы он понравился всем и повысил питательную ценность вашего рациона. Тыква — удивительный овощ, но, к сожалению, мало кто знает о ее пользе для здоровья.
Начни и луковые роти
Красная тыква содержит множество ценных питательных веществ, таких как клетчатка, фолиевая кислота и витамин А, а также содержит мало калорий. Таким образом, будучи отличным средством для похудения, вы должны употреблять его в качестве субзи, такого как тыквенные сухие овощи.
Тыква Сухие овощи
Panchmel Dal — это полезная комбинация из пяти далов, приправленная специальной водой масала и целыми специями! В этом восхитительном блюде различимы не только ароматы специй, но и ароматы различных далов.
Ешьте его с вашими любимыми роти или паратхой, чтобы повысить его белковую ценность.
Наслаждайтесь нашим ассортиментом рецептов рецептов для похудения после беременности и ознакомьтесь с другими нашими категориями рецептов для беременных.
Рецепты для беременных в первом триместре
Рецепты продуктов для беременных во втором триместре
Рецепты продуктов для беременных в третьем триместре
Preconception Recipes recipes
Лучшие 5 блогов и веб-сайтов, следящих за фигурой
Вы тот, кто готовит в вашем доме? В этом случае вам может понадобиться немного вдохновения, чтобы придумать новые полезные рецепты для всей семьи. И чтобы помочь вам в этом, есть несколько уникальных, находчивых блогов и веб-сайтов Weight Watchers (WW) с обилием идей.
Если вы обнаружите, что готовите одно и то же снова и снова, потому что знаете количество баллов за порцию, вам нужно это смешать. Но сначала, как работает диета Weight Watchers и что означают баллы?
Похудеть и сохранить вес с помощью Weight Watchers
Программа диеты Weight Watchers — одна из самых популярных диетических планов в США.
Это очень популярная диета, которая помогает похудеть, поощряя вас есть здоровую пищу, быть активным и делать правильный выбор в отношении образа жизни.
Система PersonalPoints начисляет каждому продукту баллы на основе калорий, белка, клетчатки, сахара, насыщенных и ненасыщенных жиров. Некоторые продукты не имеют балла, например фрукты, овощи, цельнозерновые продукты, творог, яйца, авокадо и многие другие. Эта система облегчает отказ от нездоровой пищи.
Связано: Бесплатные приложения для здоровой кулинарии для начинающих
Если вы заинтересованы в диете людей, следящих за фигурой, вам нужно взглянуть на эти блоги, которые предоставляют простые рецепты и скоординированные PersonalPoints.
Если вы любите комфортную еду, но все же хотите попробовать диету Weight Watchers, то блог Emily Bites выведет вас на новый уровень. Эмили любит создавать вкусные и легкие рецепты, которые помогают вам не есть слишком много углеводов, но никогда не отказываются от удивительных вкусов!
В блоге Emily Bites есть множество вкусных рецептов, идеально интегрированных с системой PersonalPoints Weight Watchers.
Это позволяет невероятно легко оставаться на пути к своим целям. Кроме того, у нее даже есть информативная страница, объясняющая совершенно новую систему PersonalPoints и то, что изменилось в плане Weight Watchers.
Некоторые из восхитительных рецептов, которые вы найдете в ее блоге, включают ананасовые куриные бургеры терияки, суп из лазаньи, мексиканскую уличную кукурузную курицу, овощную фета фриттата и многое другое.
Skinny Kitchen — это единственный блог, который можно добавить в закладки, когда у вас мало свободного времени и вам просто нужны быстрые идеи рецептов. Блог Skinny Kitchen, который ведет Нэнси Фокс, представляет собой забавный путеводитель по хорошей здоровой пище с потрясающим вкусом.
Если вы хотите попробовать диету Weight Watchers или просто готовить здоровую пищу, вы можете пройти через Skinny Kitchen, чтобы получить рецепты с информацией о питании и пользе для здоровья. Все рецепты также полностью согласованы с системой личных баллов Weight Watchers, и у вас никогда не иссякнет вдохновение, поскольку она публикует около пяти рецептов в неделю!
Нэнси также предоставляет план питания для похудения всего за 9,99 долларов в месяц или 6,67 долларов в месяц в течение шести месяцев.
План похудения включает еженедельные планы питания, сотни вкусных рецептов, список продуктов и диетическую поддержку.
Связано: Приложения для еды, которые облегчают здоровое питание и упрощают питание
Взгляните на некоторые из ее рецептов; есть из чего выбрать, например, безглютеновые закуски, запеканки, десерты, супы, бутерброды и многое другое.
В блоге Recipe Diaries вы найдете более 300 рецептов Weight Watcher, за которыми стоит сразу же следить! Сосредоточившись в основном на рецептах с низким содержанием углеводов, Дженна, автор блога, предлагает широкий выбор вкусных рецептов для всех.
Блог «Дневники рецептов» впервые появился как хобби Дженны в 2010 году, когда она захотела создать рецепты для людей, следящих за фигурой, чтобы помочь другим, кто также соблюдает диету. Хотя не все ее рецепты подходят для WW, 99% из них таковы, и у нее даже есть страница, полностью посвященная рецептам Weight Watchers с включенными PersonalPoints.
Загляните в блог и попробуйте некоторые из ее аппетитных рецептов.
Вы не сможете отказаться от запеканки с фрикадельками, рваной свинины по-гавайски или домашней заправки для ранчо.
Вы присоединились к диете Weight Watchers и не знаете, с чего начать? Блог Simple Nourished Living — отличное место для начала, особенно если вы ищете вкусное вдохновение или, возможно, просто немного поддержки.
Блог ведет Марта Маккиннон, которая любит делиться секретами, как сбалансировать любовь к еде и желание быть счастливой, здоровой и стройной. Марта также провела всю свою жизнь на диете Weight Watchers, так что вы можете рассчитывать на то, что она предоставит лучшие руководства и планы диеты.
Блог содержит широкий спектр полезной информации, например, о кухонных принадлежностях и приспособлениях, которые она использует, а также о средствах для похудения. Более того, блог также содержит полезные электронные книги, которые вы можете приобрести, в том числе книгу под названием «Месяц диетических блюд для людей, следящих за фигурой».
Связано: Лучшие приложения дневника питания для отслеживания того, что вы едите
Просмотрите ее последние рецепты, и вы найдете тунисский суп из нута и чечевицы, банановый имбирный хлеб, мятные шоколадные пончики и салат WW Hoppin’ John с лебедой.
Когда вы заглянете в блог Skinnytaste, вы поймете, что попали в самую точку, когда речь заходит о вкусных рецептах для людей, следящих за фигурой. Этот блог настолько впечатляет, потому что в нем есть все рецепты, которые только можно вообразить, на все случаи жизни.
Джина Хомолка, автор и разработчик блога Skinnytaste, придерживается прекрасной философии: всегда есть правильные порции чистых, цельных сезонных продуктов. Из-за ее философии питания вы знаете, что ее рецепты будут состоять из настоящих, вкусных блюд без лишних ингредиентов. Все рецепты в блоге также содержат информацию об ингредиентах и пищевой ценности.
Есть раздел, посвященный рецептам людей, следящих за фигурой, так что вы можете легко придерживаться своего плана диеты. Некоторые из замечательных функций в блоге — это 7-дневные планы питания и кулинарные книги, которые вы можете купить в Интернете.
Посетите блог Skinnytaste, чтобы узнать о быстрых и вкусных блюдах, таких как чесночные креветки, салат из яиц с тунцом, бананово-овсяное печенье и клубничные лепешки.