Королевская диета для похудения меню: Полная кремлевская диета с таблицей и меню

Королевская диета для похудения: отзывы и результаты

Королевская диета обещает отличный результат в плане потери веса — 5-7 килограммов за неделю. Согласитесь, заманчиво! Но насколько реально и безопасно для здоровья? «Минус 1-1,5 кг в неделю — стандартно рекомендуемая скорость снижения веса практически для всех, — рассказывает Кристина Вагапова, врач-эндокринолог, диетолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте. — Все, что быстрее — является стрессом для организма, и вес после довольно стремительного снижения всеми силами старается вернуться, да ещё и с лихвой. Именно поэтому наше желание снизить вес на 5 кг за неделю и навсегда чаще всего так остается несбыточной мечтой». И все же, несмотря на мнение специалистов, многие готовы за этой мечтой следовать. Именно поэтому королевская диета пользуется популярностью у тех женщин, которые хотят в кратчайшие сроки привести фигуру в порядок. 

На фото: Кристина Вагапова, врач-эндокринолог, диетолог Клиники МЕДСИ на Ленинском проспекте

Основные принципы королевской диеты

Составить меню из сухофруктов и орехов проще простого — подойдут любые их разновидности. Чем разнообразнее будет набор этих продуктов, тем в большем объеме вы получите микроэлементы, витамины, полиненасыщенные жирные кислоты. Выбирая сухофрукты, берите не только традиционные изюм, курагу или чернослив, но и более экзотические папайю, груши, айву, персики и ананасы. Из орехов следует выбирать те, на которые у вас нет аллергии. Как вы знаете, по степени аллергенности эти продукты на одном из первых мест. Важно, чтобы орехи были сырыми.

А теперь об основных принципах королевской диеты.

• Общая калорийность суточного рациона должна составлять около 1600 ккал. Средний вес смеси, который вы можете съесть в течение дня — около 0,5 кг. 
• Весь объем пищи нужно разделить на 10 равных частей и употреблять в течение дня каждый час.
• Перед каждым приемом пищи следует выпивать по стакану обычной воды.
• Тщательно пережевывайте сухофрукты и орехи. Так вы дадите своему организму время почувствовать насыщение от достаточно небольшой порции смеси.
• По окончании диеты выходите из нее постепенно. Не перегружайте организм пищей. В первые 2-3 дня ешьте небольшое количество животного белка (до 200 г в сутки) и овощи, тушеные или приготовленные на пару.

Королевская диета: плюсы и минусы

Один из основных плюсов данного меню — вкус. Сладкие сухофрукты нравятся многим. Благодаря такому рациону можно получить достаточное количество микроэлементов и витаминов, а также полиненасыщенных жирных кислот — им богаты орехи. Именно поэтому с помощью королевской диеты можно улучшить внешний вид кожи и волос. Отличный бонус!  А еще у вас точно не будет проблем со стулом, что само по себе является одним из условий избавления от лишнего веса.  Пожалуй, на этом плюсы диеты заканчиваются.

По мнению врачей, такой «королевский» рацион — пример типичной ошибки худеющих, которые хотят быстро сбросить вес. «Если разложить такой рацион на КБЖУ (общая калорийность, количество белков, жиров и углеводов), то получится, что белков здесь очень и очень мало, а 50/50 — это жиры и углеводы, — комментирует Кристина Вагапова. — Причем углеводы «легкоусвояемые», те, что быстро повышают уровень глюкозы в крови, а следом и инсулина — гормона, который стимулирует синтез жировой ткани в организме. И при этой диете такие взлеты уровней глюкозы и инсулина будут каждый час. Это как раз один из механизмов формирования инсулинорезистентности — состояния, когда инсулина поджелудочной железой вырабатывается много, а клетки организма перестают его воспринимать в достаточной степени. Инсулинорезистентность приводит к еще большему набору массы за счет образования жировой ткани». К тому же, по мнению нашего эксперта, калорийность 500 г такой смеси около 2000-2500 ккал (варьирует от вида и количества каждого ингредиента). А суточная потребность в калориях очень индивидуальна, может быть и 1400, и 2800 ккал — в зависимости от пола, возраста, роста, веса и уровня физической активности конкретного человека. Таким образом, если ваша потребность в калориях составляет 1800 в сутки, то на таком рационе можно ждать даже прибавки в весе, причем отнюдь не за счет мышечной массы (даже с учетом усиленных тренировок) — ведь белков в рационе для построения мышечных волокон очень мало.

«Такой рацион на целый день может быть вынужденной мерой в необычных жизненных ситуациях — длительный турпоход в горы или сплав по реке, путешествие или экскурсия в местах, где нет возможности соблюдать обычный режим питания или, к примеру, гигиены, а энергия необходима, — дополняет Кристина Вагапова. — Тогда да, это может быть способом быстро компенсировать энергозатраты. Но на постоянной основе и, тем более, с целью снижения веса этот план питания точно применять не стоит». Важно отметить, что королевская диета однозначно противопоказана людям с инсулинорезистентностью, сахарным диабетом, синдромом поликистозных яичников, а также с нарушением желчевыводящей системы. Не рекомендована она людям с удаленным желчным пузырем из-за большого количества жиров.

Отзывы и результаты

Анна Веселкина, 28 лет

Мой вес 57 кг — если и превышает норму, то незначительно. Но перед купальным сезоном хотелось немного постройнеть. Смогла выдержать пять дней на таком питании. Что отметила, слабости, апатии я не ощущала. Диета удачно вписалась в мой привычный ритм жизни. Измотал однообразный рацион, хотя я меняла виды сухофруктов и орехов. В целом результатом довольна — минус 1,5 кг. Собственно, тот эффект, который я и хотела получить.

Ирина Г, 36 лет

Королевскую диету выбрала из-за набора продуктов — сухофрукты и орехи обожаю, однако в обычные дни позволить есть их вдоволь не могу. Особенность данной диеты — частые походы в туалет. Учтите это! Мой организм прочистился по полной программе. Сухофрукты, как я поняла, отличное мочегонное и слабительное средство. Мой результат — минус 2 кг. Думаю, что в основном за счет лишней воды. Увы, я склонна к отечности.  

Мария О, 31 год

Диету, как мне кажется, соблюдать не очень сложно, особенно если вы любите сухофрукты. Я носила смесь в сумочке, она не портится, удобно съесть порцию в любом месте. Во время диеты пила много воды. Самой хотелось, ведь продукты достаточно сладкие.  Но, к сожалению, до конца я не досидела. Ограничилась 4-мя днями. От большого количества сухофруктов и воды стало сильно пучить. Очень некомфортное состояние. Решила бросить. Особого снижения веса не заметила. У меня излишек килограммов пять. Единственный плюс диеты для меня был в том, что я, наконец, приобрела полезную привычку —  регулярно пить чистую воду. 

Кремлевская диета – меню на каждый день

Кремлевская диета уже много лет находится на пике популярности, поскольку нет серьезных ограничений в еде и можно даже баловать себя любимыми блюдами. Меню кремлевской белковой диеты подразумевает ограничение в углеводах. Всем продуктам присвоены значения в у.е. – углеводы, содержащиеся в 100 г. Желающие похудеть должны составлять меню кремлевской диеты на каждый день с учетом, что они не могут съесть больше 40 у.е. Этот этап должен длиться не больше 14 дней. Если же необходимо просто поддерживать свой вес, то количество можно повысить до 60 у. е.

Меню кремлевской диеты на каждый день

Прежде чем рассмотреть несколько примеров для составления рациона, хотелось бы остановиться на некоторых правилах. Чтобы не мучиться от голода и поддерживать метаболизм, стоит принимать пищу 4 раза в день. Не стоит из меню на неделю или на больший срок кремлевской диеты для похудения полностью исключать углеводы, поскольку это ухудшит метаболизм. Рекомендуется по максимуму уменьшить количество продуктов, содержащих сахарный песок. Важно пить много воды, поскольку подразумевается увеличенная нагрузка на почки. Чтобы достичь хороших результатов в похудении, сочетайте диету и спорт.

Примерное меню кремлевской диеты:

Вариант №1:

• завтрак: творог, пару яиц нафаршированных грибами и чай;
• обед: 100 г овощного перченого салата, отбивная из свинины и кофе;
• перекус: 30 г любых орехов;
• ужин: грудка, запеченная с сыром, отварная капуста и чай.

Вариант №2:

• завтрак: 3 сосиски, 100 г баклажанов, которые нужно запечь, и чай;
• обед: 250 г бульона, приготовленного из курицы, кусочек птицы, 150 г овощей, люля-кебаб из баранины и 1 ст. компота из яблок;
• перекус: семечки тыквы;
• ужин: 200 г рыбы, приготовленной на пару, 200 г листьев салата и 200 г белого сухого вина.

Таблица у.е. для кремлевской диеты

 

Статьи по теме:

Бессолевая диета на 14 дней — меню Бессолевая диета – распространенный режим питания, полезный не только для борьбы с ожирением, но и для излечения от некоторых заболеваний (сердца, почек и печени). Соблюдают бессолевую диету недолго, но даже за это время можно столкнуться с проблемой составления меню.	Диета Монтиньяка – меню на неделю Существуют разные диеты и многие из них опасны для здоровья, поэтому важно подходить к выбору ответственно. В этой статье вы сможете найти описание диеты, предложенной Мишелем Монтиньяком с примерным меню.
Бессолевая диета для похудения Елены Малышевой Многие для избавления от лишнего веса желают найти быструю и эффективную методику похудения. В этой статье вы сможете найти подробное описание и меню бессолевой диеты, предложенной Еленой Малышевой.	Быстрые диеты для похудения на 5 кг Бывают ситуации, когда нужно как можно быстрее избавиться от нескольких лишних килограммов, в таком случае можно воспользоваться существующими диетами. В этой статье вы найдете пример подобных методик похудения.

 

Что на самом деле едят все члены королевской семьи за день

Редакторы Delish тщательно отбирают каждый продукт, который мы представляем. Мы можем получать комиссию от ссылок на этой странице.

Еще один шанс для вас скопировать буквально все, что делает Меган Маркл.

По Тесс Коман

Обновлено: 24 июня 2021 г.

Getty Images

Уильяма и Гарри забрали — хорошо — но у тех, кто пытается прожить свою жизнь как можно более королевско, еще есть надежда. Ваш первый заказ бизнеса: Капитальный пересмотр вашей диеты. Вот что на самом деле потребляет несколько членов королевской семьи за день.

Getty Images/USA Network

1 из 35

Меган Маркл любит вино.

Конечно, да, не так ли, и т. д., но она на самом деле сказала Делиш до Гарри, что вино — один из ее пороков. Она, конечно, так любит Тиньянелло, что назвала в его честь свой ныне несуществующий сайт о стиле жизни, но отметила, что «хотя летом, когда я гуляю с друзьями, он весь день розовый».

Getty Images

2 из 35

Она любит воду первым делом с утра.

Особенно горячая вода с лимоном. В дни съемок (#TBT Suits , боже мой) она дополняла это овсянкой с бананами.

Men’s Health

3 из 35

Остальная часть дня связана с белком.

Опять же, это было еще тогда, когда ее показывали по телевизору, но нужно представить, что ее график чистого питания, состоящий из салата с небольшим количеством белка и закусок из яблок и миндального масла, теперь не так уж отличается.

Getty Images

4 из 35

У нее может быть зеленый сок, если она его почувствует.

Меган будет пить зеленый сок, если проголодается, но она отметила, что «зеленый сок для меня — это философия еды как лекарства». Это, конечно, не ее фаворит.

Getty Images

5 из 35

Она не против дальнейшего перекуса.

Если все вышеперечисленное не поможет, она действительно любит миндаль как здоровую и сытную закуску.

Getty Images/USA Network

6 из 35

Hiatus означает, что «все ставки [были] сняты».

«Я всегда надеюсь, что обедаю с людьми, чтобы мы могли поделиться картофелем фри. Для меня это отдельная группа продуктов питания», — сказала Меган. Да. Герцогиня любит картофель фри всякий раз, когда она может достать его. Звезды: Они такие же, как мы!

Getty Images

7 из 35

Если картошка фри не подходит, она приготовит путин.

Проведя годы в Канаде, снимая Suits , Меган освоила путин.

Она сказала, что Mozz — это , а не , чтобы превзойти все это. «Он должен скрипеть, когда его кусаешь. Правда. Сырные сырки должны издавать скрипучий звук, когда ты их кусаешь или сжимаешь.

Getty Images

8 из 35

Ужин, как правило, более легкий.

Если она идет ва-банк во время обеда, она обычно «проголодалась» во время обеда. Суп она назвала обычным вариантом для более позднего дня.

Getty Images

9 из 35

Она мастер гриля.

Меган любит стейк. На самом деле, ее малоизвестный лайфхак со стейками заключается в том, чтобы выжать лимон прямо на мясо прямо перед подачей на стол: «Это действительно подчеркивает вкус стейка».

Getty Images

10 из 35

Она вырезала одну скобу из своей ротации.

Да, Меган больше нельзя есть чеснок, особенно перед королевскими визитами. Это потому, что (1) не очень приятно иметь неприятный запах изо рта, согласно королевскому протоколу, и (2) королева просто ненавидела это.

Getty Images

11 из 35

Однако Камила не следует этому правилу!

Возможно, дело в том, что она была полностью погружена в #RoyalLiving намного дольше, чем Меган, но герцогиня Корнуольская, как сообщается, любит острую и чесночную пищу и ест ее всякий раз, когда может.

Getty Images

12 из 35

О, и Меган почти без глютена.

Хотя она на 100% готова попробовать пасту в новых местах, она отметила, что отказ от глютена действительно помог ее коже засиять.

Getty Images

13 из 35

Меган сильно влияет на новый режим питания Гарри.

Сообщается, что он отказался от пиццы — главного продукта его маленькой королевской жизни! — задолго до свадьбы. Также говорят, что он почти полностью отказался от углеводов, по крайней мере, перед свадьбой.

Getty Images

14 из 35

Кейт Миддлтон больше любит обедать.

Говорят, она любит карри — и готовит, и ест. Она приготовит его не только для своей семьи, но и для любых гостей, которые придут к нам.

Getty Images

15 из 35

Она тоже сидела на диете перед свадьбой.

Кейт придерживалась диеты с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов перед своей свадьбой с Уильямом в 2011 году. Неясно, поддерживает ли Кейт этот распорядок до сих пор, но говорили, что в то время она была очень строгой.

16 из 35

Она устала от сыроедения.

Она любит севиче и гаспачо.

Getty Images

17 из 35

Она любит праздничную еду.

Getty Images

18 из 35

Она предпочитает сыроедение, чтобы похудеть.

Пост-принцесса Шарлотта, Кейт, предположительно, переключилась на рутину, в которой больше фруктов и овощей. Говорят, что после родов она обожала севиче, ягоды годжи, гаспачо, арбузный салат, миндальное молоко и табуле не только потому, что это было вкусно, но и потому, что это помогло ей сбросить вес, от которого она хотела избавиться.

Getty Images

19 из 35

Она никогда не злится на десерт.

Опять же, она очень любит праздничную еду, а это означает, что наступает время рождественского пиршества, она все о тортах, пирожных и других сладостях. Да, Кейт! ИЛЬЯ, Катя!!

Getty Images

20 из 35

Она также не уклоняется от набора веса здоровым путем.

Кейт боролась с гиперемезисом беременных во время беременности, из-за чего ей было невероятно трудно набрать вес, необходимый для поддержания себя. В те периоды она постоянно обращалась к еде, богатой полезными жирами, такими как авокадо, ягоды и овсянка.

Getty Images

21 из 35

Она любит пробовать новое.

О геодаке она сказала: «Это действительно необычно. Я никогда раньше его не видела. Он такой свежий, только что из моря».

Пул/Самир ХусейнGetty Images

22 из 35

К чаю тоже есть гарнир.

Ей очень нравится, например, джем-роли-поли или липкий пудинг из ирисок. Яс, Кейт, да.

Getty Images

23 из 35

Королева начала свой день с чая.

Всегда.

А к чаю идет печенье печенье. Как сообщает The Telegraph, она ела «тосты с мармеладом или, в особых случаях, яичницу-болтунью с копченым лососем и тертым трюфелем». О, и «она предпочитала коричневые яйца, потому что думала, что они вкуснее».

Getty Images

24 из 35

Затем началось пьянство.

Перед обедом Лилибет выпила свой первый напиток за день, обычно это был винный аперитив. После этого она обычно ела рыбу и немного овощей на обед. Но без крахмала. Без крахмала почти никогда!

Getty Images

25 из 35

Полдник также всегда был обязательным.

Обычно это два вида бутербродов: сладкий и несладкий. И, знаешь, может быть, выпить.

Getty Images

26 из 35

Последовали ужин и десерт.

Хотя белок может варьироваться, Королева по большей части придерживалась одного и того же формата мяса и овощей (с очень хорошо прожаренным мясом, всегда). Она также требовала шоколадный бисквитный торт. По словам бывшего королевского шеф-повара Даррена Макгрейди, «она ела по маленькому кусочку каждый день, пока в итоге не остался только один крошечный кусочек… она хотела съесть весь этот торт». Он добавил, что даже когда она путешествовала, торт брал с собой9.0003

Getty Images

27 из 35

Мартини за ужином был обязательным.

Суперсухой. Или иначе!

Getty Images

28 из 35

О, и не забудьте шампанское.

Он пришел после десерта и превысил ее норму в четыре напитка в день.

Getty Images

29 из 35

Принц Филипп всегда все путал.

Getty Images

30 из 35

Однако он никогда не увлекался органическими продуктами.

Бывший шеф-повар королевской семьи Даррен Макгрэйди сказал Marie Claire Филипп всегда насмехался над выбором принца Чарльза из экологически чистых продуктов:

Раньше мы всегда брали корзину [полную еды и угощений] в Harrods — подарок в благодарность за покупки с их. Принц Филипп вошел на кухню и увидел две корзины. Он сказал: «О, это корзина из Harrods?» Я сказал: «Нет, ваше высочество, это корзина, которую принес с собой принц Уэльский». Он выглядел озадаченным, поэтому я открыл его и сказал: «Все органическое». И он сказал: «О, черт возьми, органика!» И просто покачал головой и вышел.0261

14 иностранных блюд фаст-фуда, которые нам очень нужны

Тесс Коман Цифровой директор Тесс Коман рассказывает о последних (пищевых) новостях, мнениях и статьях о крупных событиях в мире еды.

Вы достигли максимума! Чтобы читать и сохранять неограниченное количество статей, зарегистрируйтесь, чтобы стать участником Delish.

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ СЕЙЧАС

Я неделю питалась, как королева Елизавета

Когда меня впервые попросили соблюдать диету королевы Елизаветы в течение недели, я была так взволнована. Я представлял себе тарелки с сочным жареным, сливочным картофельным пюре, свежеиспеченным хлебом и декадентскими шоколадными пирожными. (Как я, младший редактор, зарабатывающий копейки, думал, что позволю себе эти экстравагантные развороты, ни здесь, ни там). Но когда я узнал, что королева Елизавета не славится своим аппетитом, я был удручен. Ее бывший личный повар Даррен Макгрейди сказал The Telegraph еще в 2015 году, что королева «не гурман», и она «ест, чтобы жить», а не живет, чтобы есть.

Обычно я бы не стал доверять никому, кто рассматривает еду как средство выживания, а не как лучшую часть своего дня, но поскольку королева Елизавета находится в невероятной форме и в свои 92 года, вероятно, могла бы бегать вокруг меня кругами. Я подумал, может быть, она знала что-то, чего не знал я. Однако, когда я начал исследовать диету монарха, я начал паниковать. Ее диета болезненно однообразна, она следует одной и той же ежедневной формуле: чай и хлопья на завтрак, белок и овощи на обед и ужин, с перерывом на послеобеденный чай и сэндвич. Она воздерживается от любого хлеба, макаронных изделий и крахмалов. Я не думаю, что она даже использует кетчуп.

Мой мир содрогнулся, пока я читала ее мучительно пресное меню. Это единственная женщина в мире без паспорта или водительских прав, которая путешествовала по миру и водила машину соответственно — сказать, что она сильна, было бы преуменьшением. Вся эта власть с мировыми деликатесами у нее под рукой, и все же она ежедневно выбирает Special K? Я был лишен.

Если мой жалкий ужас перед идеей есть курицу-гриль и овощи на пару в течение недели не заставил вас задуматься, я действительно люблю еду. Моя склонность к соусам для окунания и моя склонность фиксировать тарелку, как палитру художника, с ложкой каждого доступного соуса, заработали мне прозвище Королева приправ в колледже. Конечно, может быть, не королева того же калибра, но тем не менее королева. Я был в течение грубая неделя.

День 1 начался с простого, но удивительно вкусного завтрака.

Королева Елизавета начинает свой день с чашки чая, особенно Эрл Грей, без добавления сахара или молока. Вы когда-нибудь пили чай без сахара? Поскольку я активно избегаю пить все, что имеет вкус теплой травы, я обычно этого не делаю. Я подавился, радуясь, что она хотя бы пьет кофеин по утрам.

Завтрак, День 1: Кукурузные хлопья, цельное молоко и ежевика. Ням!

Элисса Санчи

Королева выбирает один из трех вариантов завтрака в любой день: хлопья со свежими фруктами, тосты с мармеладом или яичница-болтунья с копченым лососем и тертым трюфелем. Поскольку я не Рокфеллер, я выбрала хлопья (я выбрала обычные кукурузные хлопья, так как они были у меня под рукой) с ежевикой. На самом деле это был действительно хороший отход от моего типичного завтрака из сваренных вкрутую яиц, и я уверен, что мои соседи по парте не упустили запах.

День 2 включал закуску, которую было трудно съесть.

Зажав нос и выпив чашку горького чая, а затем миску кукурузных хлопьев и клубники, я угостилась жареной курицей с брокколи из столовой здания. Оно было простым и безвкусным, и мне отчаянно хотелось облить свою тарелку соусом барбекю. Я был готов сдаться, но когда я потянулся за бутылкой, которую держу в ящике стола — да, вы правильно прочитали — я подумал о бодрой королеве Елизавете, все еще здоровой и активной в 92 года. грудь, ворча себе под нос.

Каждый день в 17:00. именно, королева предается полднику, где она угощает себя полным послеобеденным спредом. Есть еще чай (тьфу), булочки и бутерброды с пальцами. По словам ее бывшего дворецкого, королева бросала лепешки под стол, чтобы ее корги лакомились ими, так что я знал, что единственная часть ее спреда, которая действительно звучала приятно, исчезла.

Кто-нибудь хочет сэндвич с огурцом?

Elissa Sanci

Приготовить эти бутерброды с огурцами было довольно просто. Следуя правилам королевы Елизаветы для бутербродов с пальцами (никаких корок и никогда не нарезайте прямоугольно, чтобы они не напоминали гробы и не приносили ей неудачи), я приготовил свой полдник из цельнозернового хлеба, нарезанного огурца и сливочного сыра. Это было… отвратительно. Я не верю, что сливочный сыр подходит для неподжаренного пшеничного хлеба, но я все равно съел его целиком.

Ужин третьего дня стал одним из самых ярких событий недели.

Поскольку это был единственный прием пищи, который мне действительно нравился за последние несколько дней, я придерживался своего завтрака из хлопьев и ягод. Я пропустил чай сегодня; пусть тот факт, что я выбрал , чтобы отказаться от кофеина, послужит свидетельством моей неприязни к чаю без сахара. На обед у меня была свиная отбивная с цукини — или кабачками, как их называют британцы. Три дня спустя, и самое большее, что я могу сказать, это то, что я просто скучаю по вкусу. Королева Елизавета ненавидит чеснок до такой степени, что он запрещен в Букингемском дворце. Как итальянец, я обижаюсь на это и изо всех сил пытался обойтись без этого.

В этот день я тоже пропустил послеобеденный чай. Просто не хотелось третий день подряд запивать сливочный сыр и огурцы горьким чаем.

Моя презентация, наверное, могла бы быть лучше, но тем не менее она была восхитительной!

Элисса Санчи

Однако я с нетерпением ждал ужина. Две предыдущие ночи были заполнены более безвкусной курицей-гриль и мягкими овощами на пару. Мне не хватало картошки. Хотя они не заполнили дыру в моем сердце в форме картофеля фри, эти мясистые кусочки лосося хорошо насытили меня, и у меня даже были остатки на обед на следующий день.

На 4-й день была вкусная и простая в приготовлении закуска.

Сегодня я решила приготовить джем-пенни — круглые бутерброды с тонким слоем масла и малиновым желе, нарезанные кружочком размером со старую английскую пенни — к полднику. Поскольку я не знал размера английского пенни, а изображения Google были менее чем полезны, я решил, что они будут немного больше, чем полудолларовые монеты Кеннеди. Они были действительно хороши. Они были намного лучше, чем бутерброды с огурцами. Настолько, что я проглотил их, прежде чем сделать снимок.

Хрустящие жертвы ежедневных бутербродов с огуречным чаем и пенни с джемом.

Elissa Sanci

Завтрак был таким же, как обычно, и на обед я съел остатки лосося с небольшим салатом из столовой здания. Хотел бы я сказать, что я изменил своей королевской диете только с заправкой для салата, но, увы, я сдался и съел на ужин макароны с сыром. У меня закончилась курица, и я не хотел идти в продуктовый магазин. Ежедневное употребление мяса и рыбы на обед и ужин становилось дорогим, особенно когда я обычно питаюсь рисом, бобами и макаронами. Я был немного разочарован в себе, но пообещал себе, что завтра мне станет лучше, а это также был мой последний день на челлендже.

В последний день я выпил свою последнюю чашку чая Эрл Грей — никогда.

Допив последнюю чашку «Эрла Грея», я решил, что больше никогда его не выпью, и выбросил коробку в мусорное ведро (я имею в виду, что она была пуста, но, тем не менее, это было катарсисом). На обед я направился в столовую здания, к сожалению, отказавшись от тако и вместо этого попросив человека, работающего на гриле, разжечь для меня кусок жевательной курицы. Когда я наполнил свой контейнер множеством овощей, я утешал себя тем фактом, что скоро воссоединюсь со своей единственной настоящей любовью, соусом для барбекю.

О презираемом чае.

Элисса Санчи

На ужин у меня было еще несколько пенни с джемом. Я сожалею, что впервые попробовал их на четвертый из пятого дня, так как это была единственная еда дня, которая мне действительно нравилась.

Мой парень приготовил гамбургеры на ужин. Королева Елизавета иногда ест на ужин красное мясо в виде жаркого, но поскольку у нас был только говяжий фарш, я подумал, что это приемлемо. Я попросил его сделать мой хорошо прожаренным, так как Королева не любит ни редкое, ни среднее мясо, и без сыра, так как она избегает молочного (и, видимо, веселья). Я с тоской наблюдала, как мой парень наполнил свой бургер кетчупом, но оживилась, когда поняла, что это, скорее всего, последний раз, когда я ем бургер без булочки против своей воли.

План питания королевы напомнил мне о прошлых ограничительных привычках в еде, которые я использовал, чтобы похудеть.

Я много жаловался в течение недели на королевской диете. Мне не хватало углеводов и молочных продуктов. Мне не хватало чеснока. Я скучал по кофе. Я явно человек привычки, но я думаю, что некоторые из моих жалоб были справедливы. Во-первых, я не очень искусный повар, поэтому, хотя я уверен, что шеф-повар королевы Елизаветы подавал только самую сочную куриную грудку, я переварил свою и получил жевательный кусок мяса.

Королева Елизавета готова насладиться чаем. Блех.

Getty Images

Эта неделя также вернула меня к тем дням, когда я считал калории в старшей школе. Тогда я отказался от курицы или рыбы на гриле, тонн овощей, без добавления сахара и ограничил себя продуктами, которые мне действительно нравились. Хотя я делал это на этой неделе с совершенно иными целями, чем когда был одержимым лишним весом подростком, сломленным диетической культурой и общественными нормами, я обнаружил, что соскальзываю в те же мыслительные паттерны.