Казеин или изолят для похудения: Какой протеин лучше выбрать для похудения

Казеиновый протеин для похудения в категории «Спорт и отдых»

Белковый коктейль казеиновый протеин с клетчаткой и пребиотиками для похудения 1 кг Garo Nutrition

На складе

Доставка по Украине

950 грн

Купить

Протеин казеиновый Bodybuilding Signature Micellar Casein 1800 г

На складе в г. Кривой Рог

Доставка по Украине

1 569 грн

Купить

Протеин Изолят для похудения Германия ISOLAT HIGH GABA FORMULA 1,5 кг : Ванильное печенье

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 1 380 грн

от 2 продавцов

1 380 грн

Купить

Натуральный протеин изоолят 87% белка для похудения Польша 0,9 кг

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 799 грн

от 2 продавцов

799 грн

Купить

Высокобелковый протеин изолят 87% белка для похудения сушки замены питания Bilko 0,9 кг Банан

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 799 грн

от 2 продавцов

799 грн

Купить

Ванильный белковый протеин коктейль Bilko 87% белка 0,45 гр для сушки похудения

На складе

Доставка по Украине

450 грн

Купить

Pure Whey Isolat (Протеин-изолят) для похудения сушки Белок — 95% Poland 0,9 кг

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

595 грн

Купить

Мощный комплект для похудения (протеин, детокс, мощный жиросжигатель) Premium En`vie Lab

На складе

Доставка по Украине

2 300 — 2 567 грн

от 2 продавцов

2 550 грн

Купить

Протеин коктейль 90% изолят для похудения замена питания Польша Bilko Шоколадный, 900 гр

На складе

Доставка по Украине

800 грн

Купить

Белковый коктейль Замена питания и похудение без тренировок Bilko протеин 90% Польша Банан, 900 гр

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

800 грн

Купить

Белковый коктейль для похудения Классический замена питания Bilko протеин 90%, 900 грамм

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

800 грн

Купить

Белок Билко для похудения 2 кг 4 ВКУСА Bilko протеин 90%, 4 шт по 450г = 60 порций

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

1 560 грн

1 800 грн

Купить

Белковый коктейль похудение без тренировок Bilko протеин 90% Банан, 900 гр + Шейкер

На складе

Доставка по Украине

970 грн

Купить

Сывороточный протеин изолят 1,5 кг для похудения

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

1 380 грн/упаковка

Купить

Мощный комплект для похудения (протеин, детокс, мощный жиросжигатель)

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 720 — 1 750 грн

от 4 продавцов

1 720 грн/комплект

2 120 грн/комплект

Купить

Смотрите также

Протеин для похудения FIT SHAKE комплексный 1200 г. EN`VIE LAB

На складе

Доставка по Украине

1 463 — 1 550 грн

от 3 продавцов

1 463 грн

Купить

Протеин для женщин FitMiss Delight 907 г женский протеин для похудения

На складе

Доставка по Украине

1 485 грн

Купить

Изолят протеина на похудение для девушек

На складе

Доставка по Украине

575 грн/упаковка

Купить

Протеин ИЗОЛЯТ для похудения для мужчин /девушек

На складе

Доставка по Украине

575 грн/упаковка

Купить

Потужний Жіночий Набір для Схуднення( Жироспалювач, Протеїн, Детокс)

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 980 грн

Купить

Протеин для похудения Ripped Whey — 1816g

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 799 грн

Купить

ПРОТЕИН + ОМЕГА В ПОДАРОК

На складе

Доставка по Украине

1 200 грн/комплект

Купить

ПРОТЕИН СЫВОРОТОЧНЫЙ + ВИТАМИНЫ В ПОДАРОК

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

1 200 грн/комплект

Купить

Изолят (сывороточный протеин 95%) BioLine Nutrition.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 399.30 грн

1 999 грн

Купить

Сывороточный протеин для похудения! 4 банки по 450 г

Доставка из г. Днепр

1 560 грн/комплект

1 800 грн/комплект

Купить

Nutrend Micellar Casein 2250g

Доставка из г. Киев

2 699 грн

Купить

Amix Micellar Casein 1000g

Доставка по Украине

975 грн

Купить

Комплект Сушка 1 кг Extremal Протеин для похудения сывороточный Протеин аминокислоты ВСАА жир IX, код: 7561414

Доставка по Украине

968.99 грн

1 380 грн

Купить

Сывороточный протеин 80 500 г карамельное молоко Extremal Protein 8000 Whey для похудения IX, код: 7561425

Доставка по Украине

698.99 грн

759 грн

Купить

Казеин для похудения девушкам в категории «Спорт и отдых»

Изолят протеина на похудение для девушек

На складе

Доставка по Украине

575 грн/упаковка

Купить

Шорты неопреновые для похудения для женщин и девушек весом 65-82 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

607.75 грн

715 грн

Купить

Штаны неопреновые для похудения Для женщин и девушек весом 45 -65 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

736 грн

Купить

Белковый коктейль изолят с казеином для сушки похудения Польша 0,9 кг клубничный десерт

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

780 грн

Купить

Протеин ИЗОЛЯТ для похудения для мужчин /девушек

На складе

Доставка по Украине

575 грн/упаковка

Купить

Casein (Казеин, ночной протеин ) Рельеф/Сушка/похудение HUNGARY 0,5 кг

На складе в г. Днепр

Доставка по Украине

по 450 грн

от 3 продавцов

450 грн

Купить

Протеин для похудения комплексный для девушек и женщин 1200 г. FIT SHAKE — EN`VIE LAB ваниль

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

1 463 — 1 470 грн

от 3 продавцов

1 463 грн

Купить

Неопреновые для похудения для женщин и девушек весом 65-82 кг. Шорты

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

573.60 грн

717 грн

Купить

Неопреновые для похудения Для женщин и девушек весом 45 -65 кг. Штаны

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

847 грн

Купить

Протеин для похудения комплексный с фруктами MY SHAKE

На складе

Доставка по Украине

741 грн

Купить

Неопреновые для похудения для женщин и девушек весом 65-82 кг. для женщин и девушек весом 65-82 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

733 грн

Купить

Неопреновые для похудения Для женщин и девушек весом 45 -65 кг. Для женщин и девушек весом 45 -65 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

844 грн

Купить

Мицеллярный казеин MyProtein Slow-Release Micellar Casein 2500 г ( разные вкусы )

На складе в г. Кривой Рог

Доставка по Украине

1 825 грн

Купить

Мицеллярный казеин MyProtein Slow-Release Micellar Casein 1000 г ( разные вкусы )

На складе в г. Кривой Рог

Доставка по Украине

889 грн

Купить

Шорты неопреновые для похудения для женщин и девушек весом 65-82 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

568.50 грн

758 грн

Купить

Смотрите также

Штаны неопреновые для похудения Для женщин и девушек весом 45 -65 кг.

На складе в г. Киев

Доставка по Украине

905 грн

Купить

Казеин мицеллярный Протеин казеиновый 2.3кг + шейкер в подарок

Доставка из г. Харьков

1 699 грн

1 800 грн

Купить

Казеин, ваниль, MyProtein, 2500 г

Доставка из г. Кременчуг

2 986 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» BioTech, шоколад, 908 г

Доставка из г. Кременчуг

1 300 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» OstroVit, шоколад, 700 г

Доставка из г. Кременчуг

943 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» Willmax, банан, 907 г

Доставка из г. Кременчуг

994 грн

Купить

Казеин, MyProtein, без вкуса, 1000 г

Доставка по Украине

903 грн

Купить

Казеин, MyProtein, клубника, 1000 г

Доставка по Украине

1 475 грн

Купить

Казеин, MyProtein, ваниль, 1000 г

Доставка по Украине

1 475 грн

Купить

Казеин «100% Casein Complex» Scitec Nutrition, дыня в молочном шоколаде, 2350 г

Доставка по Украине

2 860 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» Willmax, без вкуса, 907 г

Доставка по Украине

898 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» Willmax, вишня, 907 г

Доставка по Украине

994 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» Willmax, клубничный джем, 907 г

Доставка по Украине

994 грн

Купить

Мицеллярный казеин «Micellar Casein» Willmax, ваниль, 907 г

Доставка по Украине

994 грн

Купить

Сыворотка Против.

Казеин для похудения

Ассортимент протеиновых порошков и пищевых добавок.

Изображение предоставлено: maryna/iStock/Getty Images

Сыворотка и казеин — это белки на основе молочных продуктов, которые естественным образом вместе содержатся в молоке. Когда они изолированы и продаются в виде пищевых добавок, каждый из них имеет преимущества для снижения веса, и ни один из них не имеет явного преимущества. Если вы рассматриваете возможность использования любого из белков, внимательно изучите этикетки с добавками, чтобы получить информацию о питательных веществах для выбранной вами марки, и получите одобрение своего врача, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения в свой рацион.

Основы молочного белка

Молочные белки, такие как сыворотка и казеин, обладают способностью сохранять мышечную массу и улучшать метаболическое здоровье во время похудения, согласно исследованию, опубликованному в 2013 году в журнале «Питание и метаболизм».

Они не могут заменить снижение калорий или физические упражнения, но по сравнению с белковыми добавками из других источников, молочные белки, как было показано, стимулируют большую потерю жира в организме и общую потерю веса при использовании в рамках низкокалорийной диеты.

Видео дня

Плюсы и минусы сыворотки

В исследовании, опубликованном в 2011 году в «Американском журнале клинического питания», участники, принимавшие сыворотку, испытывали большее окисление жиров и термогенез, чем те, кто принимал казеин. Окисление жиров относится к процессу распада молекул жирных кислот в организме на более мелкие компоненты, которые могут быть использованы для получения энергии, а диетический термогенез относится к расходу энергии организмом на метаболизм продуктов, которые вы едите. Сывороточный протеин является «быстродействующим» белком, поэтому ваше тело усваивает и переваривает его быстрее, чем казеин, что делает его более сытным в краткосрочной перспективе.

Тем не менее, это также означает, что сыворотка может не утолить голод так долго, как казеин.

Казеин плюсы и минусы

Будучи белком «медленного действия», казеин в долгосрочной перспективе насыщает больше, чем сыворотка, что помогает контролировать голод и тягу к еде. По этой причине зарегистрированный диетолог Нэнси С. Гест рекомендует его вместо сыворотки для снижения веса. В исследовании, опубликованном в 2010 году в журнале «Arquivos Brasileiros de Endocrinologia & Metabologia», люди с нормальным весом, которые дополняли свой рацион казеином, не пытаясь сократить калории, ели меньше, чем субъекты, которые добавляли сыворотку. Однако исследование длилось всего семь дней.

Рекомендуем

Здоровье

Чего следует избегать при аллергии на сыворотку

Валери Уэббер

Управление весом

Как использовать сывороточный протеин с диетой для людей, следящих за фигурой

Вирджиния Ван Винкт

Питание

Побочные эффекты золотого стандарта сывороточного протеина

Андреа Болдт

Отзыв

Лучше вместе

Несколько независимых обзоров исследований пришли к выводу, что ни сыворотка, ни казеин не имеют явных преимуществ перед другими, когда речь идет о потере и поддержании веса. Некоторые белковые добавки сочетают в себе эти два фактора. По словам зарегистрированного диетолога доктора Джеффа С. Волека, поскольку казеин переваривается медленно, а сыворотка — быстро, возможно, лучше использовать комбинацию обоих, а не только одного, особенно если ваш план похудения включает регулярные физические упражнения. В обзоре исследований «Питание и метаболизм» также сообщается, что обезжиренное молоко с белками сыворотки и казеина способствует снижению потребления калорий более эффективно, чем любой белок по отдельности.

Kasein im Vergleich zu Molkenprotein: Wann sollte man sie jeweils verwenden, um die Leistungsfähigke

Dieser Blog wurde nicht von Ihrer zuständigen Gesundheitsbehörde genehmigt und bietet keinen Behandersel für eine Professionalelleat. Mehr erfahren

Zwei der beliebtesten Nahrungsergänzungsmittel für Menschen, die aktiv sind und einen gesunden Lebensstil pflegen, sind Kasein- и Molkenproteinpulver. Wenn Sie ein Fitness-Fan sind, werden Sie kaum jemanden in Ihrem Umfeld antreffen, der nicht irgendeine Art von Proteinshake konsumiert – ob nun regelmäßig oder nur gelegentlich.

Protein ist für aktive Personen sehr wichtig, da es eine wesentliche Rolle bei der Muskelerholung und -bildung spielt. Wenn wir trainieren, belasten wir die Muskeln, wodurch sie mehr Protein benötigen, damit sie sich richtig erholen und anschließend noch kräftiger werden können. Protein ist überdies wichtig für die Aufrechterhaltung des Körpergewichts und der Körperzusammensetzung.

Molken- und Kaseinproteinshakes sind tolle Nahrungsergänzungsmittel, da sie leicht in jeden Ernährungsplan integriert werden können und die tägliche Proteinaufnahme steigern. Sie garantieren praktisch, dass Sie genug Protein konsumieren.

In diesem Artikel werden wir erläutern, wie sie verzehrt werden und vieles mehr!

‌‌‌‌Был ли sind Molken- und Kaseinproteine?

Bevor Sie sich mit den Unterschieden zwischen Molke und Kasein befassen, wäre es zunächst wichtig, dass Sie verstehen, was jedes dieser Proteine ​​jeweils ist. Jede Proteinart имеет собственный вариант. Wenn Sie diese subtilen Unterschiede verstehen, können Sie sich besser entscheiden, welche Sie konsumieren möchten.

‌‌‌‌Molkenprotein

Molkenproteinshakes sind Produkte auf Milchbasis, die aus den flussigen Nebenprodukten hergestellt werden, die bei der Käseherstellung anfallen. Molkenproteinshakes werden vom Körper schnell verdaut, wodurch sie sich hervorragend zur rechtzeitigen Unterstützung der Muskelproteinsynthese eignen.

Подарите больше вариантов традиционных молочных протеиновых коктейлей. Je nach Art des Molkenproteins variiert die Verdaulichkeit und Mischbarkeit des Produkts. Die drei häufigsten Molkenproteinarten sind:

1. Molkenkonzentrat: Ist teilweise verarbeitet und enthält eine kleine Menge Fett und Kohlenhydrate
2. Molkenproteinisolat: Verarbeitete Molke, bei der Laktose und Fett entfernt wurden
3. Molkenproteinhydrolysat: Eine hochverarbeitete Molke, die einen Prozess durchläuft, bei der sie sozusagen „vorverdaut“ wird (natürlich nicht im wahrsten Sinne), um die Bioverfügbarkeit zu erhöhen 

Es ist wichtig, die Unterschiede zwischen den verschiedenen Arten von Molkenproteinen zu verstehen, da eine Molke höherer Qualität – ein Isolat oder Hydrolysat – im Allgemeinen eine bessere Bioverfügbarkeit hat, aufgrund des geringeren Laktosegehalts weniger Verdauungsbeschwerden verursacht und sich in jede Art von Flüssigkeit besser mischen lässt.

‌‌‌‌Kaseinprotein

Kaseinprotein ist, ähnlich wie Molke, ein Nebenprodukt aus der Käseherstellung. Wird dieses Protein verzehrt, bildet es einen Film auf den Magenwänden, wodurch es viel langsamer verdaut wird, был идеальным для verzögerte Proteinfreisetzung macht.

Wie beim Molkenprotein gibt es auch beim Kaseinprotein einige Hauptvarianten, die man kennen sollte. Verschiedene Kaseinproteine ​​unterscheiden sich nach ihrem Maß der Verarbeitung, die durchgeführt wird, um unterschiedliche Grade der Verdauungsfähigkeit zu erzielen. Die zwei wichtigsten Kaseinarten, die man kennen sollte, sind:

1. Mizellares Kasein: Die gebräuchlichste, intakteste Art von Kaseinpulver, die im Handel erhältlich ist
2. Hydrolysiertes Kasein: Verarbeitetes Kasein, von dem behauptet wird, dass es etwas leichter verdaulich ist

Ein bemerkenswerter Unterschied zwischen den Varianten an Molken- und Kaseinprotein besteht darin, dass die verschiedenen Arten von Kaseinpulver noch ziemlich wenig erforscht sind. Da Kasein eine langsam verdauliche Proteinquelle ist, muss dazu gesagt werden, dass ein hydrolysiertes, teureres verarbeitetes Kasein den Preis nicht wert ist, da kaum Forschungsergebnisse vorliegen, um endgültige Behauptungen aufzustellen.

Было лучше? Molke im Vergleich zu ‌‌‌‌Kaseinprotein

Generell betrachtet sind Molken- und Kaseinproteinshakes ähnlich, da sie beide aus Milchderivate hergestellt werden und reichlich Protein pro Portion enthalten. Darüber hinaus sind sowohl Molkenals auch Kaseinproteinpulver vollständige Proteinquellen, d. час sie enthalten alle neun essenziellen  Aminosäuren (die Bausteine ​​des Proteins).

Abgesehen von diesen beiden Hauptähnlichkeiten weisen diese Produkte mehrere Unterschiede auf, die jeder kennen sollte, der wissen will, ob es sich lohnt, derartige Produkte zu konsumieren. Wenn wir die Unterschiede zwischen den beiden verstehen, können wir fundiertere Entscheidungen hinsichtlich dessen treffen, in welchen Fällen und auf welche Weise diese Produkte am effektivsten in den täglichen Ernährungsplan integriert werden sollten.

Da es sich um Nahrungsergänzungsmittel handelt, sollte ihre Verwendung die Ernährung auf eine Weise ergänzen, die sowohl sinnvoll als auch leistungsfördernd ist.

‌‌‌‌Verdauungsrate

Der beachtenswerteste Unterschied zwischen Molken- und Kaseinproteinpulver ist die Geschwindigkeit, mit der sie jeweils verdaut werden können. Dieser Unterschied ist von grundlegender Bedeutung, da auf dessen Grundlage bestimmt werden kann, wann welches konsumiert werden sollte, um entweder das Muskelwachstum anzuregen oder die Muskelerholung zu fördern.

Molkenprotein wird vom Körper schnell verdaut, идеально подходит для Unterstützung der Muskelproteinsynthese macht. Aus diesem Grund empfehlen viele, Molkenproteinshakes entweder nach dem Training oder nach dem Aufwachen zu sich zu nehmen, denn es sind zwei Zeiten, zu denen der Körper eine Proteinzufuhr am leichtesten verwerten kann.

Wenn man sich nun mit der Verdauungsrate von Molkenprotein auseinandersetzt und wissen will, welche Variante am schnellsten ist, dann sollte man sich die drei Arten am besten in einem Geschwindigkeitsspektrum vorstellen. Je mehr das Molkenprotein verarbeitet ist, desto schneller kann es verdaut werden, da der Körper weniger Energie für die Spaltung und die Aufnahme des Proteins aufwenden muss.

Molkenkonzentrat ist am langsamsten und Molkenproteinhydrolysat am schnellsten zu verdauen. Molkenproteinisolat ligt hinsichtlich der Verdaubarkeit irgendwo dazwischen.

Die Unterschiede zwischen den oben genannten Proteinarten sind zwar relativ gering, jedoch reichen diese für viele meist schon aus, um die Verdauungsgeschwindigkeit und die Schnelligkeit der Aufnahme des Proteins bei der Auswahl eines Produkts abzuwägen.

Anders als bei Molkenprotein, ist die Verdaubarkeit von  Kasein viel langsamer. Wenn Kasein verzehrt wird, bildet es im Magen eine dicke, gelartige Substanz, die dann die Verdauung und den Abbau verlängert und eine anhaltende Proteinfreisetzung bewirkt.

Dies verändert die Verwendungsempfehlung für Kasein im Vergleich zu Molke, da ein langsamer verdauliches Protein in Situationen, in denen der Körper Protein benötigt, offensichtlich nicht perfect ist.

‌‌‌‌Die beste Zeit zum Verzehr von Proteinen

Da Molke und Kasein bezüglich der Verdauungsraten so stark variieren, unterscheiden sieür sich hinsichtlich des optimenden Zeitpunkts f. Eigentlich kann man beide Nahrungsergänzungsmittel zu jeder Tageszeit verzehren, jedoch möchten wir hier speziell darauf eingehen, wie man sie am effektivsten einnimmt.

Beste Zeiten, um Molkenprotein zu konsumieren: 

• Vor oder nach dem Training
• Als Mittagssnack zur Steigerung des Proteingehalts des Snacks
• Zum Frühstück, wenn keine proteinreichen Lebensmittel verfügbar sind 

Beste Zeiten für den Konsum von Kaseinprotein:

• VOR DEM SCHLAFENGEHEN
• ALS SNACK, UM DEN HUNGER ZU SILLEN UND EIN Sättigungsgefühl Zu Erzeugen

Im allgemeinen wirdenenhenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenenne werlenne werlenne werlenne werlenne wirlenun Schlafens zu fördern.

‌‌‌‌Beste Möglichkeiten, sie jeweils zu konsumieren

Molke und Kaseinprotein können beide in Wasser oder Milch gemischt und als Shakes getrunken werden. Aufgrund ihrer unterschiedlichen Konsistenzen ist dies jedoch nicht immer eine angenehme Erfahrung.

Molkenprotein lässt sich im Allgemeinen besser mit Flüssigkeiten mischen, d. час es wird weder klumpig noch dickflüssig, was den Verzehr bzw. das Trinken erleichtert. Molkenprotein kann nicht nur in Form eines Shakes mit Ihrem Lieblingsgetränk gemischt werden, sondern auch Mahlzeiten wie etwa Haferflocken hinzugefügt werden, um den Proteingehalt von eher kohlenhydratlastigen Lebensmitteln zu erhöhen.

Kaseinprotein wird viel dickflüssiger, wenn es mit Flüssigkeiten gemischt wird, weshalb es eher unangenehm ist, ein derartiges Gemisch zu trinken. Es schmeckt ungefähr wie leicht geschmolzenes Eis. Dass heißt, dass Kasein am besten als Pudding gegessen werden sollte. Anstatt zu versuchen, Kasein als Shake zu sich zu nehmen, empfiehlt es sich, das Pulver in eine Schüssel zu geben und Wasser oder Milch hinzuzufügen. Dann kann es wie ein Pudding verzehrt werden. Kasein kann auch mit Haferflocken oder Eis gemischt werden.

‌‌‌‌Ernährung

Общие рекомендации по калорийности и макроупаковке протеиновых коктейлей. Die geringfügigen Unterschiede hängen von der Art der Molke bzw. des Kaseins ab, die verwendet wird. Stärker verarbeitete Produkte enthalten weniger Fett und Kohlenhydrate, был normalerweise den Gesamtkaloringehalt verringert.

Um eine Vorstellung davon zu bekommen, wie viel eine normale Порция в etwa beinhaltet, haben wir ein typisches Kalorien- und Makronährstoffspektrum für Molken- und Kaseinproteine ​​aufgelistet.

Hinweis: Die folgenden Informationen variieren je nach Produkt. Dies sind allgemeine Werte, die aller Wahrscheinlichkeit nach bei Molken- und Kaseinproteinpulvern vorzufinden sind.

MolkenProteiniSolat:

• Калориен: 120
• Fett: 0 G
• Kohlenhydrate: <1 G
• Белок: 30 G

Kaseinprotein:

89.
• .
• .
68 9.9008. 3 г
• Белки: 24 г

Wie Sie sehen können, gibt es hinsichtlich des Kalorien- und Makronährstoffgehalts keinen großen Unterschied zwischen den Produkten. Deshalb ist es wichtig, zu verstehen, welche Unterschiede es im Hinblick auf die Verdauungsrate und die Verwendungszwecke gibt.

Berücksichtigen Sie bei der Auswahl eines Molkenoder Kaseinproteins, das Sie in Ihre tägliche Ernährung aufnehmen möchten, die Kalorien- und Makronährstoffverteilung jedes Produkts, um sicherzustellen, dass es Ihren täglientspürtnis. Zum Beispiel wäre eine kalorienreiche Option keine gute Wahl für diejenigen, die gerade versuchen, Gewicht zu verlieren und ihre Kalorienaufnahme zu begrenzen.

Hinweis: Es empfiehlt sich stets, einen entsprechenden Arzt zu konsultieren, bevor Sie ein neues Ergänzungsmittel in Ihre Ernährung aufnehmen. Bei Erstkonsumenten dieser Art von Produkten wäre es überdies eine gute Idee, einen Ernährungsberater aufzusuchen, um die besten Verzehrsarten festzulegen.