Как поможет велотренажер для похудения: Велотренажеры для похудения – эффективность, программы, результаты, какой тренажер выбрать. — Специализированный магазин велотренажеров

Чем хорош велотренажер для похудения

Крутой сайт! Мы здесь в апреле заказывали эллиптический тренажер и бассейн радиусом в 5 метров. Все привезли, тренажер полностью собрали и показали, как пользоваться, а то там столько параметров на дисплее. Бассейн тогда собирать было еще рано, но ребята все подробно объяснили в какой последовательности, что делать. Сами, же сразу посоветовали все записать на видео. Так что когда мы сами устанавливали его на даче, то проблем не возникло. Все понравилось, ни одной претензии к магазину нет. Наоборот хвалим вас и всем друзьям рекомендуем. Надо к вам почаще заглядывать, у вас много интересного и регулярно выставляете скидки. Мы подписались на рассылку выгодных предложений от вашего магазина, так что от нас еще будут заказы!

Алина, 19.06.2022

Давно хотел купить комбинированную сауну в виде деревянной бочки, просмотрел несколько сайтов. Так-то я в деньгах не стеснен, но на разных сайтах одна и та же модель по цене отличается как небо и земля. Хотя модификация и комплектация одинаковые. Зачем тогда переплачивать лишнее? Взял на этом сайте, тут и цена существенно ниже, да и сам интернет-магазин имеет большой опыт работы и хорошую репутацию. Менеджеры вежливые, исполнительные. Продолжали консультировать и после доставку и установки сауны. Все выполнено под ключ, как и обещали (доставка, установка, проверка работоспособности и безопасности). Так что мое вам пожелание – больше хороших заказчиков и стабильности вашему бизнесу.

Григорий, 15.05.2022

Выражаю благодарность коллективу вашего сайта за помощь в подборе оборудования для обустройства детского центра. Мы сотрудничали с двумя менеджерами, Сергей и Алексей профессионально проконсультировали об особенностях установки и эксплуатации компактного батута, гамака и ажурного подвесного кресла-корзины. Доставка осуществлена без нарушения сроков, сопроводительная документация и гарантийные обязательства приложены. Очень удобно, что на одном сайте имеется большой ассортимент и нам подобрали изделия с учетом габаритов наших помещений. В дальнейшем планируем продолжить наше сотрудничество при обустройстве детской игровой площадки на улице.

Мария, 16.04.2022

Сайт такой популярный. Тут смотрю, бизнесмены дорогостоящее оборудование покупают. Сауны всякие и многофункциональные тренажеры. И для простых людей много чего по демократичному ценнику можно взять. Я себе дачный хозблок взял, просторный 2,40х1,60х2,20 м. Не гниет и не гнется, крыша не протекает. Храню инвентарь и небольшой запас дров. С комплектацией все в порядке, все детали и крепежи приложены. Доставка в точно назначенное время, менеджер Роман все проконтролировал. Теперь вот думаем второй такой же заказать, типа душевой там устроить. Так что сайт полезный, особо советую к нему присмотреться тем, у кого дачи да загородные дома. Тут много что можно практичного есть.

Алексей, 10.04.2022

Работаю дома, целый день за столом у компьютера, спина так сильно устает, что кажется позвоночник рассыпается. И тут муж предложил купить офисное кресло, но не простое, а с разными видами массажа. Ребята, это такое блаженство! Вдоль позвонка гоняют ролики, а еще массаж вибрации и шиатцу! И знаете, менеджер на сайте такой молодец, обстоятельно все объяснял, подробно ответил на все интересующие вопросы, настоящий профессионал! У меня все боли прошли, спазм за 5 секунд снимается, настроение всегда на позитиве! Так что работу вашего сайта оцениваю максимально положительно и всем советую не терпеть годами боль и дискомфорт, а выбирать удобные и полезные вещи с доставкой на дом!

Ольга, 28.03.2022

С хорошей скидкой совсем недорого взял дачный спортивный комплекс российского производства. Раньше стоял пластиковый детский невысокий турник, а теперь все из железа, нагрузка 200 кг, так что сам с удовольствием подтягиваюсь и пресс качаю. Что еще хочу подчеркнуть, так это работу менеджера (консультации, контроль поставки), отличную ценовую политику руководства (на сайте постоянные скидки) и большой выбор разных видов товаров. Интересных товаров много, особенно кто проживает в своем доме (бассейны, пластиковые сараи, садовая мебель и многое другое). Теперь, когда я лично убедился в надежности вашего сайта, буду и дальше заказывать только у вас.

Михаил, 23.03.2022

Я в восторге, а уж мой сын тем более! Ребенку 6 лет, он давно мечтал и просил квадроцикл. Мы в пригороде живем, сколько денег и времени потратили на поездки в город на часовые покатушки в прокате, жуть! А муж зашел на ваш сайт и вот через неделю у нас уже свой собственный квадрик! Он еще и бензиновый, можно зимой гонять. Пока приходится немного сдерживать сына, но там размеры универсальные, можно сказать на вырост взяли. Зато с детства научится в технике разбираться и усвоит все нюансы управления. Я от всей души БлагоДарю нашего персонального менеджера Александра за внимательное отношение к нашему заказу и организацию оперативной доставки!

Катерина, 16.03.2022

Я смотрю, вы вполне приличную продукцию выставляете и сотрудничаете с заслуживающими уважения компаниями по производству спортивного оборудования. Вижу, что и отечественного производителя поддерживаете, у вас представлено много российских брендов. Это особенно актуально во время санкций и прочей ситуации в мире. Качество на высоком уровне, да и запчасти всегда в наличие. Если что, полная ремонтопригодность. На все товары хорошие гарантийные сроки. Я себе инверсионный стол взял, отлично помогает снять боли в спине. И конечно благодарю менеджера Сергея, который мне все подробно объяснил и отследил пути и время доставки силового тренажера.

Ярослав, 11.03.2022

Ой, я этот сайт для себя этот сайт открыла в начале пандемии, когда все тренажерные залы позакрывали, из дома не выходи, и что было делать? Сидела на удаленке да толстела. Потом подруга порекомендовала эту площадку, где и выбор большой, и все на дом доставляют. Заказала тогда беговую дорожку, теперь каждый день дома спортом занимаюсь. Ни дождь, ни мороз не мешают. Сейчас вот пополнила свой домашний спортзал, взяла по акции многофункциональную доску, мышцы буду качать разные, пресс. Вы молодцы, что продвигаете здоровый образ жизни, и цены не задираете выше крыши. Да и видно, что люди положительно отзываются. Так что и от меня вам большое спасибо!!!

Настя, 11.03.2022

Первый раз пишу отзыв в интернете. Потому, как и покупку совершил впервые. Привык в обычных магазинах покупать, где можно рассмотреть, потрогать, повертеть. В принципе покупать в интернете тоже нормально, полностью даны габариты тренажера и его описание. Да и консультант отвечает на вопросы исчерпывающе. Велотренажер мне доставили в обговоренное число, собирал сам, пару моментов уточнил на сайте у менеджера. Все нормально, претензий нет. Работу консультантов и самого сайта оцениваю положительно. Делаете полезное дело. И цены у вас вменяемые. Ассортимент у вас большой. Надеюсь, что и дальше будет расширяться.

Николай, 01.03.2022

Хочу поблагодарить руководство и коллектив сайта за плодотворное сотрудничество, и точное соблюдение всех условий заключенной сделки (точные сроки доставки, профессиональная сборка и установка, стабильная цена). У нас частный детский сад, мы заказывали уличные детские спортивные комплексы, качели и турник с лесенкой в помещение спортивного зала. Все оборудование привезено в назначенную дату, собрано и установлено специалистами, которые также проконсультировали нас в части эксплуатации (для какой возрастной категории они предназначены, какие выдерживает нагрузки и какое необходимо техническое обслуживание). Все оборудование соответствует нормам безопасности, имеет яркий дизайн, изготовлено из качественных материалов и смонтировано надежно и устойчиво.

Светлана, 27.02.2022

Сайт нормальный. Удобный. Навигация простейшая, поймут как что найти даже малые дети да пожилые люди. Нужный товар можно выбрать слева в колонке, справа наверху по Карте сайта или просто ввести запрос в поисковой строке. Все подробно объяснено про доставку и профессиональную сборку, особо порадовало назначение персонального менеджера, отвечающего за помощь покупателю в выборе и за доставку. Я в молодости занимался академической греблей, теперь вот взял гребной тренажер с гидравлической нагрузкой и всякими инновациями типа ЖК-дисплея. Что удивило, так это невысокая по сравнению с другими сайтами стоимость при весьма высоком качестве. Однозначно рекомендую и оцениваю по высшему баллу.

Максим, 15.02.2022

У меня отец несколько месяцев лежал после инсульта, начал помаленьку двигаться и врач порекомендовал приобрести массажное кресло. Я попробовала самостоятельно присмотреть, выискивала по разным сайтам, но уже запуталась в этих разных опциях. В общем, за 2 недели в голове полная каша, пришла к врачу, а он мне открыл этот сайт и за 5 минут показал, где какое кресло с какими видами массажа нужно выбирать. Потом уже дома я переписывалась с менеджером Дмитрием, он мне обстоятельно объяснил, где какие там ролики вмонтированы, как действует воздушный массаж и как кресло сканирует тело, автоматически подстраиваясь под особенности фигуры. От всей души благодарю Дмитрия за отзывчивость и весь ваш коллектив за то, что вы помогаете людям!

Елена, 11.02.2022

Консультирующие персональные менеджеры вполне компетентны. Не только озвучивают вес и габариты товара, но также и преимущества силовых тренажеров и на что следует обратить внимание. Я плодотворно пообщался с менеджером Сергеем, обсудили мультистанции и многофункциональные тренажеры, какие группы мышц прокачивают, какие есть медицинские рекомендации. Человек разбирается в сути вопроса, отвечает грамотно и развернуто. Уважаю такой сервис, когда дают профессиональную консультацию и назначается персональный менеджер, который лично отслеживает доставку и всегда на связи. Тренажер доставлен в точно назначенное время, все документы в наличии, включая гарантийные обязательства.

Игорь, 07.02.2022

А мне ваш сайт на школьном форуме подсказали. Там среди родителей вопрос обсуждали, кто какие тренажеры детям покупает и сама собой собралась группа для совместной покупки, чтобы набрать на сумму бесплатной доставки. Ой, я бы вообще все купила!!! Мы выбрали эллиптический тренажер для всей семьи и аксессуары к нему: усиленный коврик и нагрудный передатчик пульса. Вот нас 8 семей заказывали, нужную сумму набрали, доставили действительно бесплатно на один адрес, а там мы уже развезли по домам. Фирма на рынке уже много лет, репутация заслуженная, показали себя как надежный и проверенный поставщик.

Наталия, 06.02.2022

Жена хотела садовые качели-лавочку, вот показала мне сайт этот. Да, выбор большой, от простых аксессуаров до сложных многофункциональных тренажеров от знаменитых производителей брендов. Ценник адекватный, поэтому я сразу заказал несколько видов товаров (качели, шезлонг, мебель садовую), но лично меня больше всего радует инфракрасная сауна из хэмлока (долголетнее хвойное канадское дерево). Давно хотел себе такую, присматривался, но ценник кусался, а здесь скидка внушительная. Все доставлено, установлено, качество проверено, все отлично функционирует. Жаль сразу не заказал уличный хозблок из пластика. Но это дело поправимо, через месяц ждите мой новый заказ.

Денис, 04.02.2022

На этот сайт я наткнулась совершенно случайно. Сначала совершила мелкую покупку чехла и крыши для батута детям. Знаете, так все оперативно доставили, все аккуратно упаковано, ничего не забыли, ничего не поцарапали. А потом уже стала карту сайта внимательнее рассматривать, так много интересного и полезного. Как раз попала на акцию со скидками, так удачно приобрела детский игровой чердак, там горка, лесенка, турник, кольца, сетка лазать. За первоначальную цену я бы в личное пользование не смогла бы купить, а со скидкой получилось очень даже демократичная цена. Так что всем сотрудникам интернет-магазина большое спасибо от моей семьи и особенно от двоих маленьких пацанчиков!

Вероника, 02.02.2022

Менеджеры тут действительно молодцы: вежливые, корректные и что немаловажно – терпеливые. Я решила приобрести себе беговую дорожку и все, что понимала – это разные цены, и чтобы скорости движения можно было переключать. Менеджер Алексей подробно объяснил мне разницу между механическими, электрическими и магнитными. Помог подобрать тренажер по размеру (и чтобы в комнате идеально вписался и моим личным показателям соответствовал), какую скорость развивают, из какого материала полотно изготовлено. Какие рукоятки более эргономичные, и подробно пояснил про работу дисплея. Большое вам спасибо, я теперь ваш сайт всем знакомым положительно рекомендую!

Ксения, 24.01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Достойный сайт. Удобная навигация, юзабилити, функционал и достаточно большой выбор спортивных товаров. У меня в цокольном этаже дома небольшая сауна с бассейном, оставалось немного места для оборудования спортивного зала. Отдельные тренажеры не поместились бы, а на этом сайте менеджер предложил мне разные модели силовых мультикомплексов для развития и тренировки разных групп мышц. Менеджеру-консультанту Николаю мой респект, все отследил, привезли в точно назначенный день, собрали грамотно, все детали подогнаны. Доставка в Сибирь бесплатно – это из-за цены заказа, а то мне эти полтонны обошлись бы в половину цены комплекса. Моя благодарность сотрудникам.

Александр, 20.01.2022

Я уже несколько раз заказывала товары с этого сайта, активно рекомендую его своим друзьям и знакомым. Здесь действительно широкий ассортимент спортивных товаров, мы уже в квартире собрали полноценный домашний стадион с разнообразным спортивным инвентарем. Помимо большого выбора товаров, мне нравятся различные периодические акции и скидки. Также преимуществом магазина является то, что здесь всегда работает обратная связь (можно позвонить или заказать звонок). При заходе на сайт появляется всплывающее окно (можно пообщаться с дежурным консультантом). При оформлении заказа назначается персональный менеджер, который консультирует по всем вопросам и отслеживает отправку товара вплоть до его получения покупателем. Удобная опция – подписка на рассылку, Всегда можно оперативно узнать об интересных предложениях, новинках, акциях.

Карина, 15.01.2022

Хочу, поблагодарить менеджера Руслана и предлагаю его даже премировать!!! Очень доступно всё обьясняет, помог с выбором. Молодец!!!…
Никифорова Мария, 24.03.21

Огромное спасибо Вашему магазину для компетентных менеджеров! Подробно и доступного рассказали о плюсах и минусах ….
Татьяна, 18.02.21

Хочу выразить благодарность Petrasport за отличный эллиптический тренажер. Огромное спасибо менеджеру Дмитрию за выбор…
Анна, 11.02.21

Хочу выразить искреннюю благодарность менеджеру Дмитрию за профессиональную консультацию в вопросе выбора эллиптического тренажера. ..
Злата, 2.05.20

Всем привет! Покупал год тому назад беговую дорожку dfit optima ll.За год использования ни каких проблем не было…
Николай, 27.11.19

Добрый день! Признательность и благодарность менеджеру Николаю, а также Интернет — магазину PetraSport…
Яруллина Н. Ш., 18.07.19

Хотелось бы поблагодарить менеджеров Романа и Алексея. Подобрали замечательный батут…
Ольга, 16.07.19

Спасибо за оперативность и профессиональный подход. Отдельная благодарность менеджеру по продажам Николаю, который грамотно и просто объяснил и помог с выбором беговой дорожки.
Таня Бонд, 16.07.19

Серьезная компания, очень квалифицированные, вежливые консультанты!!!хотелось бы поблагодарить консультанта по имени Александр!!!!!подобрал именно то, что нужно…
Хьава 11.07.19

Добрый день,хотелось бы выразить благодарность менеджеру,Егору за его проффесианализм,точность и понимание клиента. ..
Елена, 01.04.19

Здравствуйте. Благодарим Сидорова Алексея за профессиональную консультацию и помощь в выборе эллиптического тренажера…
Ната, 23.03.19

хочу сказать спасибо Егору.К.за помошь в подборе велотренажера.заказ пришел в срок.я получил то что хотел.петраспорт это то что надо.
Захир, Ингушетия, 19.01.19

Покупал дорожку в магазине PetraSport.ru. Ассортимент огромный. Понравился сервис магазина. Помогли определиться с выбором…
Андрей Прохоров, 15.01.19

Хотели бы выразить огромную благодарность менеджеру Алексею Сидорову! Он дал очень развернутую консультацию по беговым дорожкам, грамотные и хорошие советы…
Александра Дунаева, 12 .01.19

Заказывала скамью под штангу DFC D-220 и беговую дорожку CARBON T802 HRC.Спасибо большое Егору за консультацию в выбранных тренажерах…
Людмила, 29.12.18

Заказал Эллиптический тренажер Sport Elit SE-502D. Остался доволен работой менеджера, спасибо ему помог подобрать и объяснил- «все по-полочкам»!…
Эдуард, г. Апатиты Мурманской области, 28.12.18

В магазине мной был приобретён эллиптический тренажер DFC Luna (WE-1005 NEW). Покупка стала результатом длительного выбора среди различных интернет-магазинов,…
Зубарева Татьяна Валерьевна, 06.12.18

Здравствуйте! Наконец-то сбылась моя мечта — я купила эллипсный тренажер.Огромное спасибо менеджеру Леониду за профессиональную работу, за помощь в выборе эллипсоида…
Любовь, 17.08.18

Приобрели Беговую дорожка, с консультацией и рекомендациями проблем нет, с доставкой было не очень хорошо (отправили не «ПЭК», а «ДЛ»)…Сайт хороший, консультанты понимающие и знающие. Выбором довольны.
Елена 30.11.18

Здравствуйте! Я искала не один день эллиптический тренажер в разных магазинах, который подошел бы для нашей семьи по всем параметрам для занятий в домашних условиях. ..
Людмила, г. Раменское М.О., 02.05.18

Александр, оборудование пришло. Спасибо огромное за подбор: дорожка и гиперэкстензия очень понравились!
Елена, г.Киров 27.04.18

Спасибо консультанту Александру! Классный велотренажер!
Леоненко 14.02.18

Заказывала Беговую дорожку NordicTrack T12.2 (NETL12812). Моя благодарность менеджеру Дмитрию, который организовал всё, как было оговорено!
Салия 10.01.18

Добрый день.Большое спосибо консультанту Сидорову Алексею за оказоную нам помошь в выборе тренажорах очень вежливый и чуткий…
Аза и Диана 19.11.16

Здравствуйте. Заказали Эллиптический тренажер Diamond Fitness X-Rival Cross, пришел в срок, в полной комплектации, упакован отлично…
Вячеслав 09.11.16

Заказывал гриф к штанге ОВ-1200, все пришло в срок, спасибо за оперативную работу менеджеров, всем остался очень доволен!
Соловьев Александр 26. 04.16

Здравствуйте! Заказал у Вас две дорожки, обе дошли в срок в полной комплектации! Сотруднику Алексею отдельное спасибо за советы и объяснения…
Павел 18.04.16

Приобрёл беговую дорожку Dender Panamax T-1196. Быстро доставили, работает, нареканий нет. Спасибо менеджеру Рубцову Владимиру и всем работникам фирмы!
Александр 18.03.16

Добрый день всем!Были конечно сомнения в покупке,но рискнул…Крупные товары не покупал…Всё сделали замечательно и отзвонились,и посоветовали,что взять…
Сергей 26.01.16

Добрый день! Приобрела беговую дорожку proxima legia в данном интернет магазине Очень довольна покупкой…
Эльнара 30.12.15

Благодарю менеджера Владимира за чуткое отношение и профессиональную консультацию. Очень приятно…
Анастасия 28.12.15

Я у Вас приобретал эллиптический тренажер Diadora Fitness Circle Cross по счету! Сам проживаю в Воронеже. Были опасения, что я оплачу и мне ничего не привезут. Менеджер Егор грамотно мне все объяснил, выслал счет на электронную почту, я оплатил, после мне прислали ТТН (информацию о грузоперевозке) буквально через пару дней я уже занимался на своем тренажере…
Ваганов Анатолий Иванович 10.12.15

Спасибо Владимиру! специалист в своем деле, ответственное, уважительное отношение к клиенту!
Дмитрий 07.12.15

Большое Спасибо ! Менеджеру Герману посоветовал беговую дорожку Bodi Skulptor мы очень довольны .
Альмира 06.12.15

Получили дорожку трансп.компанией Деловые линиии (посоветовали в магазине)из Москвы в ХМАО,все пришло в идеальном состоянии,упаковано качественно,выдали чек ККМ , очень довольны…
г.Урай 29.08.15

Спасибо Сидорову Алексею выбирал батут Алексей посоветовал какой лучше, получил недавно собрал,действительно хороший всё в в комплекте и качество нормальное.
Вадим 11. 08.15

Благодарим менеджера Алексея Сидорова за чуткое и внимательное отношение, и профессиональную консультацию при выборе велотренажера. Товар получили быстро и велотренажером довольны…
Лидия 09.07.15

Большое спасибо Николаю Николаевичу! Хорошо проконсультировал, ответил на все вопросы и помог с выбором. Всей семьей очень довольны!
Алла 07.06.15

Большая благодарность менеджеру Максиму,за профессиональную консультацию и помощь в подборе эллиптического тренажёра…Спасибо за сервис и качественный товар!
Анатолий 21.04.15

Благодарю менеджера Максима за помощь выбора Велоэргометра Montery B-755. Хочу отметить профессионализм и правильный подход к клиентам…
Георгий 09.04.15

…Доставлено всё в срок, всё в целости и со всеми положенными документами!! В нашем городе аналогичный тренажор в ДВА(!) ! раза дороже!! Этот ПЕТРАСПОРТ РЕКОМЕНДУЮ!!!
Наталья Петровна Омск 31. 03.15

Хочу поблагодарить менеджера Андрея за помощь в выборе эллиптического тренажера Deus, а также менеджера Светлану за консультацию…
Юлия 28.02.15

По хорошей рекомендации менеджера Алексея я приобрел в вашем магазине Эллиптическй тренажер Go Elliptical V-450…
Виктор Иванович 30.01.15

Сегодня получил беговую дорожку. Пробежался — не пожалел — то что нужно…
Валерий 02.02.15

На Высшем Уровне Консультация!!!…Нигде не встречала столько понимания, уважения, профессионализма и знания продукта…
Точиева Лейла 21.02.15

Здравствуйте! Выражаю ОГРОМНУЮ благодарность:1 менеджеру Николаю Рыбакову в выборе эллиптического тренажера, подходу и уважению к клиентам…
Наталья 01.02.15

Большое спасибо менеджеру консультанту Алексею. Помог сделать выбор беговой дорожки. Очень понравился подход к клиенту…
Кирилл Коваль 28.01.15

Добрый вечер, выражаю огромную благодарность Андрею за проявленную чуткость, профессионализм, человеческую доброту оказанную мне при выборе тренажера. ..
Валентина 27.01.15

Cпасибо консультанту Николаю Николаевичу! быстро, грамотно помог в выборе велотренажера. Учел пожелание клиента по цене) удачи Вам.
Марина 27.01.15

У меня восторженные эмоции от беговой дорожки DFC M100 (получила душевную радость и уверенность — поправлю здоровье!)…
Марина 24.01.15

Благодарю менеджера консультанта Шешенина Николая Николаевича. Он подобрал модель тренажёра которая отвечает всем моим интересам…
Л.С 23.01.2015

Добрый день! …Беговая дорожка, выбранная с помощью Алексея, была доставлена мне в точно назначенное время и собрана за 30 минут отличным сборщиком по имени Сергей, за что ему – отдельное спасибо!
Наталья 20.01.2015

Очень доволен работой магазина Петраспорт, особенно взаимодействием с менеджером Алексеем! Он подсказал правильное решение при выборе тренажёра, быстро прислал документы на оплату, быстро отгрузил товар в ТК ПЭК, сообщил реквизиты отгрузки. ..
Сергеев Б.Л 11.01.15

Добрый вечер,хотела бы выразить огромную благодарность Рыбакову Николаю за его умение общаться с клиентом, грамотно и доходчиво…
Татьяна 25.12.14

Еще отзывы…

Худеем с велотренажером — Университет Start Fit

Согласитесь, очень часто можно услышать, что занятия в домашних условиях не дают никаких результатов. Вот только нужно задать вопрос недовольным пользователям: «А занимаетесь ли Вы на нем, и сколько длится Ваше занятие?» Вероятнее всего, эти люди не используют тренажеры по прямому назначению – у кого-то они просто для интерьера, а кто-то попросту использует их в качестве вешалки! Так давайте же вместе с вами разберемся, помогают ли занятия на велотренажере для похудения.

Ведь писать негативные отзывы могут многие, вот только фактами они не подкреплены. Если у кого-то был негативный опыт – это значит, вы прилагали мало усилий. Ведь одной недели для того, чтобы достичь желаемого результата не достаточно!

Велотренажер и его эффективность

Велотренажер – это достаточно удобный и полезный аппарат, который позволяет заниматься не в фитнес-зале, а дома. Как показывает практика, большинство тренирующихся не достигают реального эффекта. А все потому, что упражнения на велотренажере для похудения необходимо делать по определенной схеме, а не тогда, когда вам вздумается.

На сегодняшний день существует огромное количество велотренажеров с различной «начинкой». Это могут быть самые примитивные агрегаты, а так же лежачие и полустоячие.

Если говорить вкратце – то конструкция не играет огромной роли. Самое важное – это всевозможные тонкости, к примеру, наличие программы для контроля калорий в вашем организме или же скорости прохождения.

А может все-таки велосипед?

Большинство женщин не могут найти отличия тренировок на велотренажере и велосипеде. Во втором случае похудеть можно только тогда, когда рядом с вашим домом находится трек или стадион. Ведь езда по городу будет отвлекать вас по тому или иному случаю, к примеру, на неадекватных водителей.

А велотренажер поможет вам сосредоточиться на тренировке, не отвлекая ни на какие мелочи. Так же он подсчитает за вас пульс и истраченные калории, чего, кстати, не сделает велосипед.

Естественно, что выбор всегда остается за вами, но практические показатели на стороне велотренажера!

Положительные стороны велотренировок

Если правильно организовать свои занятия, то они смогут принести вам много плюсов. На этом агрегате можно проводить не только аэробные, но и кардиотренировки.

Занятия на этом тренажере очень обильно насыщают мышечную массу кислородом. Благодаря постоянным тренировкам, можно увеличить выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной систем, укрепить мышцы ног. А квалифицированно составленный план занятий поможет избавиться от лишних сантиметров на теле.

Кому нельзя заниматься на велотренажере?

 Это важно! Не всем людям можно заниматься на этом тренажере.

Есть перечень заболевания, при которых категорически запрещаются такие тренировки:

• онкологические заболевания;
• осложненные заболевания сердца и сосудов;
• сахарный диабет;
• тромбоз с воспалением стенок сосудов;
• при болях в коленях;
• гипертонический криз.

Стоит добавить, что многие люди не знают своих «болячек», поэтому если у вас во время тренировки ощущается головокружение, тошнота, ярко выраженная отдышка, боли в области груди и сердца, не хватает воздуха, вы чувствуете слабость или головную боль – то лучше прекратить заниматься. Необходимо проконсультироваться с вашим лечащим врачом или пройти необходимые исследования.

Занимайтесь на велотренажере правильно!

Если заниматься на этом велостанке неправильно, то вы не получите от этого пользы, а уж тем более не лишитесь назойливых килограммов на теле. Для того чтобы получить хоть какой-то результат вам необходимо заниматься не менее часа, ведь процесс расщепления жиров начинается только после сорока минут интенсивных тренировок.

Регулярность – это тоже не маловажный нюанс. Таким образом, вы «приучаете» свой организм к правильному дыханию, а также тренируете кровеносную систему. И да, систематичные занятия, помогут сбросить лишние килограммы гораздо быстрее.

Если брать планку выше и крутить педали более длительное время, то процесс похудения пойдет быстрее и эффективнее. Хотите получить заметную пользу, тогда не перенагружайте себя, занятия не должны быть в полную силу, однако продолжительности это не касается – минимум нагрузки и максимум времени, вот условия успеха.

Вы занимаетесь на велотренажере с целью похудения? Тогда тренироваться нужно не менее четырех раз в неделю, при этом необходимо постоянно менять программу: скорость вращения педалей, время тренировки. Хорошим признаком эффективности занятия является чрезмерное выделение пота. Ведь именно с ним и будут «выходить» предательские сантиметры с области живота или бедер.

Важный момент! Не нужно восполнять свой организм жидкостью тогда, когда у вас появляется желание, это нужно делать только когда нужно. В день вы должны выпивать не менее восьми стаканов воды, что очень благоприятно скажется на контуре фигуры, а также на состоянии кожи и здоровье желудочно-кишечного тракта.

И самое главное! Перед тем, как приступить к занятиям на велотренажере, необходимо сделать разминку. Можно отжиматься, приседать, попрыгать со скакалкой. А все для того, чтобы избежать травмоопасных ситуаций: растяжений или того хуже, вывихов конечностей.

Рекомендации, которых необходимо придерживаться, занимаясь на велотренажере

Как показывают исследования, все физические нагрузки будет перенести гораздо легче, если их ориентировать на биоритмы тренируемого человека.

Тем, кто встает рано утром рекомендуется заниматься через два или три часа после пробуждения, а тем, кто встает позже наилучшим вариантом для тренировки будет вечер, но завершить ее нужно не позднее двух часов до ночного сна. Если вы только что поели, то упражнения на велотренажере начинать сразу нельзя, подождите два часа и смело крутите педали.

Будьте внимательны с количеством воды, употребляемой во время занятий. Ограничьтесь полосканием ротовой полости, в крайнем случае, можно выпить совсем немного.

Теперь об одежде. Занимайтесь в том, в чем вам комфортно и легко, чтобы занятия не вызывали неприятных ощущений. Если хотите похудеть, то можете приобрести спецовку, которая изготовлена именно для этих целей.

Заниматься под прямыми солнечными лучами категорически запрещено.

Худеем на велотренажере

Итак, с чего же мы начинаем? Если вы внимательно читали статью, то сможете правильно ответить на этот вопрос. Верно, с разминки! Хорошенечко разомнитесь, чтобы подготовить тело к интенсивной работе на велотренажере. Неплохо будет сделать десяток приседаний, наклонов и размять плечевой пояс. Суставы коленей активно помассажируйте и разотрите ладонями. И в завершении слегка потяните мышцы.

Если вы будете заниматься впервые на велотренажере, то это нужно делать в облегченном режиме, при этом частота вашего пульса должна не превышать отметки 120 ударов минуту. После того, как вы закончите тренировку – подождите десять минут и перепроверьте еще раз пульс, так можно определить свой стрессовый показатель.

Как правило, частота ударов в минуту должна колебаться в пределах 60-70 % от максимально возрастного пульса, который легко определить по следующей формуле:

МВП=220 – Ваш возраст

Данная область пульса провоцирует процесс сжигания жировой прослойки. Со временем, вы можете увеличить этот показатель до 80 %, для того чтобы развивать выносливость организма.

Важно! Ни в коем случае не прерывайте занятие, чтобы не свести все ваши старания к нулю. Можно передохнуть пару минут, но не более того.

Не забывайте увеличивать продолжительность и интенсивность тренировки, но только делайте это постепенно. И не забывайте во время «велопробега» контролировать свое дыхание, помните, что «правильное» дыхание способствует сжиганию жировых тканей.

Программы тренировок, при помощи которых вы сможете привести свое тело в полный порядок

Итак, нижеприведенные программы подойдут как для женщин, так и для мужчин. Но только помните, что они должны иметь систематичный характер, для того, чтобы Вы смогли получить желаемый результат.

Программа «Новичок»:

• Количество тренировок – 3-4 раза в неделю.
• Приемлемая длительность занятия – от 20 до 30 минут.
• Интенсивность – приблизительно 65% от МВП (максимальный возрастной пульс).

Программа «Интенсивная»:

• Количество тренировок – от 3 до 5 раз в неделю.
• Приемлемая длительность занятия – от 20 до 45 минут.
• Интенсивность – приблизительно 75% от МВП.

Программа «Интервальная»:

Это программа основана на чередовании быстрого темпа и медленного. Самый оптимальный вариант – это 30-60 секунд интенсивных нагрузок и 1-2 минуты тренировки в щадящем режиме.

Как правило, все занятия на этом агрегате для похудения заканчиваются растяжкой, которая поможет вам снять напряжение. Также неплохо будет, если вы примите горячую ванну — она также сможет расслабить ваши мышцы и предотвратить крепатуру (тонус мышц, который и дает нам болезненные ощущения на следующий день после тренировки).

Подведем итоги

В завершение всего вышесказанного, можно понять, что тренировки на велотренажере станут отличным методом для женщин вернуть былые формы.

Систематические и постоянно изменяющиеся занятия на этом агрегате помогут вам приобрести красивый контур фигуры. Но только следует помнить, что активных физических нагрузок не достаточно для окончательного похудения: здоровое и сбалансированное питание, а так же обильное питье. Именно этот комплекс и даст вам то, к чему вы так стремитесь.

Желаем вам удачи!

Как правильно и сколько нужно заниматься на велотренажере чтобы похудеть

Велотренажер – одна из самых популярных разновидностей кардиотренажеров для дома. Занятия на нем позволяют прокачать мышцы ног, ягодиц, бедер, активировать работу сердца и дыхательной системы, улучшить кровообращение, повысить выносливость. Кроме того, это существенная помощь в борьбе со стрессом. Такие тренировки эффективны и для похудения. Правда, для этого нужно не просто крутить педали, а заниматься правильно – определенное количество дней, с нужной скоростью и с конкретными показателями пульса.

Как же правильно заниматься на велотренажере дома, чтобы похудеть? Насколько эффективны занятия? Сколько времени отводить на тренировки?

Можно ли похудеть занимаясь на велотренажере?

За час интенсивной тренировки дома велотренажер расходует внушительное количество калорий, что гарантирует эффективное похудение. Кроме того, учитывайте, что тренировки помогают прокачать все тело, а не только ноги. Например, при занятиях на вертикальном тренажере хорошая нагрузка дается на спину, пресс, руки, плечи. Также помните, что велотренажер – один из лучших способов избавиться от таких проблем, как «ушки» на бедрах или дряблые ягодицы.

Расход калорий

За час интенсивной тренировки велотренажер позволяет сжечь от 400 до 500 калорий. Однако точная цифра зависит от веса пользователя и того, с какой скоростью он крути педали. Так, чем выше скорость, тем больше нагрузка и, соответственно, выше расход калорий.

При условии соблюдения правил и регулярности тренировок это позволит в скором времени обрести подтянутое тело с красивым рельефом. В среднем за один месяц упражнений можно похудеть на 5–7 кг.

Выбор подходящего типа велотренажера

В зависимости от посадки велотренажеры делят на вертикальные и горизонтальные.

Вертикальные тренажеры для дома по внешнему виду очень похожи на классический велосипед: педали располагаются почти под сиденьем, а руль немного отдален. Такие модели дают комплексную нагрузку: при занятиях не только хорошо тренируются ноги, ягодицы и бедра, но также задействуется верхняя часть тела — мышцы живота, спины, рук, плеч. Это позволяет добиваться поставленной цели максимально быстро.

Однако учтите, что вертикальные велотренажеры дают большую нагрузку на позвоночник и суставы. Поэтому такие тренировки противопоказаны людям с заболеваниями позвоночника, суставов, опорно-двигательной системы.

Этого недостатка лишены горизонтальные велотренажеры для дома. Заниматься на них более комфортно, так как человек находится в положении полулежа. Это возможно благодаря особенностям конструкции: сиденье располагается поодаль, а педали вынесены почти под руль. Занятия на таких моделях дают щадящую нагрузку на суставы, поэтому рекомендованы людям с больными суставами, спиной, людям, проходящим реабилитацию после операций.

Однако горизонтальные тренажеры нагружают преимущественно ноги, по минимуму задействуя спину, пресс, поэтому процесс похудения может затянуться. Кроме того, такое спортивное оборудование гораздо крупнее и дороже вертикальных устройств.

Подготовка к тренировке на велотренажере

Подготовка к тренировке для похудения не менее важна, чем сама тренировка. Именно от нее зависит комфорт Ваших занятий, их безопасность и результативность. Поэтому не стоит игнорировать такие этапы, как подбор экипировки и разминка, хотя многим они кажутся необязательными.

Необходимая экипировка

Для занятий нужно выбирать удобную одежду из натуральных тканей: она не электризуется, не вызывает раздражения, отлично впитывает пот. Можно использовать и костюмы из тканей, разработанных специально для спортивных тренировок. Одежда не должна стеснять движения, тянуть или, напротив, цепляться за элементы тренажера, «скользить» по сиденью.

Внимание стоит обратить и на обувь. В кедах или кроссовках должна быть жесткая рифленая подошва: она не скользит, обеспечивает качественное сцепление с педалями. Заниматься в такой обуви не только комфортно, но и безопасно.

Для улучшения контакта с рулем некоторые пользователи используют велосипедные перчатки.

Разминка

Разминка – обязательный этап велотренировки. Ее цель – размять мышцы, подготовить их к нагрузке. Поэтому лучше всего пойдут упражнения на растяжку. Если нет противопоказаний, можно добавить приседания и наклоны. Некоторые опытные пользователи советуют также делать массаж суставов, чтобы разогреть их. Сколько длится разминка? Оптимально от 10 до 15 минут.

Тренировка на велотренажере для снижения веса

Вы подобрали удобную, не стесняющую движений одежду и обувь, сделали разминку. Теперь можно приступать непосредственно к тренировке. Однако следует помнить несколько важных правил.

Так, тренировку не проводят сразу после приема пищи. Во время занятий нужно пить столько, сколько требует организм. И главное – не бросайтесь с места в карьер: нетренированный человек не может сразу справиться с большой нагрузкой, поэтому наращивать интенсивность занятий стоит постепенно.

Правильная посадка и осанка

Чтобы посадка была правильной, нужно отрегулировать настройки тренажера с учетом Вашего роста.

Во-первых, расстояние до педалей должно быть таким, чтобы в нижней точке нога оказалась прямой. Если она будет согнутой, то нагрузка на суставы возрастет в разы.

Во-вторых, руль велотренажера должен быть настроен так, чтобы руки оставались слегка согнутыми в локтях. Если они слишком согнуты или вовсе прямые, то тренировка будет доставлять дискомфорт. Обратите внимание, что регулировка руля по высоте и наклону доступна не во всех моделях велотренажеров.

Как правильно заниматься на велотренажере, чтобы тренировки принесли пользу?

1. Колени перемещаются параллельно корпусу тренажера.
2. Туловище остается неподвижным.
3. Спина прямая, расслабленная.
4. Руки слегка согнуты.
5. Стопы находятся параллельно полу.

Если какое-то правило не соблюдено, колени «растопырены», туловище двигается из стороны в сторону, корпус сильно наклонен вперед, нагрузка на суставы возрастает. А значит, тренировки могут навредить.

Как правильно и с какой скоростью крутить педали?

Вы удобно сидите на велотренажере. Спина прямая, колени располагаются параллельно корпусу устройства, стопы – параллельно полу, руки слегка согнуты. Это правильная посадка. Когда Вы начнете крутить педали, колени не должны «смотреть» в стороны, а верхняя часть тела не должна наклоняться вперед.

С какой скоростью заниматься на велотренажере? Если Вы только начинаете тренировки, оптимальной будет скорость от 20 до 25 км/ч.

Некоторые тренеры рекомендуют придерживаться следующей схемы: 3 минуты Вы набираете скорость (20 км/ч), затем ускоряетесь до 25 км/ч, после в течение 3 минут снова снижаете скорость до 20 км/ч. После цикл повторяется еще раз. В последнем цикле скорость 25 км/ч поддерживается в течение 5–6 минут, а затем на протяжении 3 минут Вы плавно сбрасываете показатели до 20 км/ч.

Скорость 14–15 км/ч дает минимальную нагрузку. Средняя нагрузка – от 17 до 20 км/ч, а умеренно-высокая – от 22 до 24 км/ч. Высокой считают нагрузку от 26 до 30 км/ч, а максимально высокой – больше 30 км/ч.

Высокие скорости, конечно, позволят быстро похудеть, но для них нужна отличная физическая подготовка. Кроме того, они дают большую нагрузку на организм – можно быстро «выдохнуться» и потерять интерес к занятиям спортом.

Частота и контроль пульса

Чтобы похудеть при велотренировках дома, нужно, чтобы пульс составлял 65–70% от максимума. Правильно рассчитать максимум несложно: необходимо от 220 отнять возраст. Например, если возраст пользователя составляет 24 года, его максимальный пульс равен 220 – 24 = 196. Сколько тогда будет норма, требуемая для похудения? Она достигнет 127–137 ударов в минуту (196 х 0,65 и 196 х 0,7). Это пульсовой ориентир, который позволяет похудеть без вреда для здоровья.

Продолжительность тренировки

То, сколько времени будет длиться тренировка, зависит от поставленной цели. Занятия для похудения должны иметь продолжительность от 50 до 60 минут. Но учтите, что сразу достичь такого показателя нетренированному человеку не удастся, да и такой подход только навредит. Людям, которые только начинают тренировки дома, эксперты советуют стартовать с 25 минут и постепенно наращивать время тренировки.

Когда Вы достигли цели, то есть нужно не похудеть, а поддерживать форму, тренировка может длиться от 20 до 40 минут.

Окончание тренировки

Важно тренировку дома правильно не только начать, но и закончить.

После занятия проводится заминка. Ее цель – снять напряжение с мышц, понизить их тонус, нормализовать пульс. Для окончания тренировки подойдет подъем рук вверх через стороны, подъем плеч по очереди, наклоны с касанием пола, выпады ногами.

Сколько длится заминка? Оптимально, если на этот этап уходит 5-10 минут.

Сколько нужно заниматься на велотренажере в день?

Начинающему пользователю рекомендовано тренироваться 2–3 раза в неделю. Затем, по мере улучшения формы, число тренировок можно довести до 5–6 в неделю. Обратите внимание, что важно давать себе отдых: ежедневные тренировки на износ – большой стресс для организма.

В какое время лучше всего заниматься на велотренажере?

Важно и правильно выбрать время, чтобы эффективно заниматься на велотренажере.

Нельзя тренироваться сразу после еды. Не подходит и время сразу после сна, из-за ограниченной подвижности суставов. Также не следует заниматься перед сном – между тренировкой и сном должно пройти минимум 2 часа. Если пренебречь этой рекомендацией, можно получить проблемы со сном, из-за того что нервная система перевозбуждена.

Эти нюансы обязательно нужно учитывать – в остальном же правильное время для тренировки пользователь выбирает самостоятельно. У «жаворонков» она может приходиться на утро, а у «сов» – на обед или вечер.

Правильное питание для достижения результата

Чтобы похудеть, тренируясь дома, лишь физической нагрузки не хватит – нужно правильно питаться. Только сочетание двух этих факторов смогут привести к быстрому похудению без вреда для здоровья.

Принципы рационального питания основаны на том, чтобы ограничить количество вредной пищи (фастфуд, жирные блюда, сладости) и обогатить рацион едой, содержащей много витаминов и минералов. Это свежие овощи, фрукты, зелень. Кроме того, важно:

1. Отказаться от вредных перекусов (печенье, вафли и прочие сладости, которые мы едим «к чаю», – это вредные быстрые углеводы). Альтернатива – фрукты, сухофрукты, молочные продукты: кефир, ряженка.
2. Не зацикливаться на обезжиренных молочных продуктах. Кальций не сможет правильно усвоиться без витамина D3, источник которого – молочный жир.
3. Обогатить рацион продуктами, содержащими много белка. Это нежирная рыба, курица, индейка, кролик, творог, кефир. Без белка невозможен набор мышц.
4. Добавлять сложные углеводы (крупы, сухофрукты, мед). Они дают энергию.
5. Пить достаточно чистой воды. Соки, лимонады, в которых много сахара, на роль питья не подойдут.

Кроме того, для похудения нужно, чтобы количество получаемых калорий было меньше, чем сожженных на тренировке. Для этого те, кто худеет, уменьшают калорийность пищи. Но чрезмерно увлекаться снижением калорийности не стоит, иначе Вам попросту не хватит сил для полноценной жиросжигающей тренировки.

Жиросжигающая программа тренировок

Существует несколько различных жиросжигающих программ, которые способствуют эффективному похудению. Они должны подбираться индивидуально с учетом особенностей состояния здоровья пользователя. Вне зависимости от типа программы построены на принципах постепенности увеличения нагрузки.

Если Вы – новичок, первое время (2–3 месяца) можно неукоснительно следовать программе, а затем корректировать ее в соответствии со своими возможностями.

Приблизительная схема для мужчин и женщин, которые начинают худеть, может выглядеть так:

Заключение

Занятия на велотренажере позволяют быстро похудеть и подтянуть тело. Однако это возможно только в том случае, если Вы будете тренироваться правильно.

Для тренировок не имеет большого значения тип тренажера. При ответственном подходе обрести стройные формы позволит даже мини-велотренажер. Зато решающую роль играют другие параметры: длительность тренировки для, сколько дней тренируетесь, какую скорость поддерживаете. Также важна правильная посадка: от нее зависит нагрузка на суставы и позвоночник.

— велотренажер для похудения – Northern Fitness

В этом посте мы рассмотрим преимущества велотренажеров для похудения и выясним, могут ли они быть эффективным оборудованием для достижения ваших целей в фитнесе.

Мы также рассмотрим некоторые распространенные заблуждения о велотренажерах, например о том, хороши они для начинающих или нет. Наконец, мы поговорим о том, какой велотренажер лучше всего подходит для вас, исходя из ваших потребностей и бюджета.

Как велотренажер помогает похудеть?

Велотренажер — это кардиотренажер, на котором вы крутите педали в течение длительного периода времени. Основная цель велотренажера — помочь людям похудеть, сжигая калории и повышая частоту сердечных сокращений за счет аэробной активности.

Они также отлично подходят для:

• тонизирования мышц
• укрепление костей
• снижение уровня стресса
• улучшение когнитивных функций
• качество сна

Люди, которые используют велотренажер, теряют больше веса, чем те, кто ходит пешком или бегает трусцой. Это имеет смысл, так как ходьба не сжигает достаточно калорий и не повышает частоту сердечных сокращений, как это может сделать педалирование, если оно правильно настроено для индивидуальных потребностей в фитнесе.

Чем велотренажеры отличаются от беговых дорожек?

Велотренажеры и беговые дорожки — отличный способ оставаться в форме. Как лучше? Чтобы понять это, давайте разберем его и сравним два варианта рядом.

Велотренажеры оказывают меньшее воздействие на суставы, чем бег или ходьба на беговой дорожке, потому что они не заставляют вас подпрыгивать вверх и вниз, как на беговой дорожке.

Беговые дорожки также имеют ремни, которые могут быть проблематичными для людей с травмами спины или коленей, в то время как велотренажеры более эргономичны, поэтому нет необходимости в каком-либо специальном оборудовании, кроме чехла на сиденье велотренажера, когда это необходимо.

Велотренажеры обеспечивают гораздо больше возможностей для тренировки верхней части тела, чем беговые дорожки, благодаря движениям рук при вращении педалей во время тренировки на велосипеде.

Вы можете заниматься на велотренажере или на беговой дорожке. Что выбрать? Беговые дорожки позволяют бегать с максимальной скоростью, а велотренажер более щадяще воздействует на суставы. Если вы ищете долгосрочные преимущества для здоровья сердечно-сосудистой системы, беговая дорожка может быть для вас лучше.

Велотренажеры — отличный способ потренироваться дома

Велотренажер — отличный способ потренироваться в уединении у себя дома. Вам понадобится велотренажер, желательно тот, который был разработан для занятий велотренажером и студийного велотренажера.

Некоторые люди хотят использовать велотренажер дома, потому что им не нравится выходить на улицу или тренироваться в присутствии других людей; другие просто предпочитают оставаться дома в плохие погодные дни.

Тренировки дома также необходимы, когда у вас нет доступа в тренажерный зал или погода не позволяет заниматься на свежем воздухе.

Отлично подходит для поддержания мышечной массы

Велотренажеры — отличный способ поддерживать мышечный тонус и вес без особых усилий, поскольку они не требуют сопротивления, что означает, что вы можете использовать их во время просмотра телевизора в течение длительного периода времени! Если ваша программа тренировок не является интенсивной или состоит из более чем одного дня в неделю на велосипеде, этого будет достаточно, чтобы поддерживать вашу активность и здоровье.

Выздоравливающие спортсмены радуются

Велотренажер также является простым вариантом, если вы хотите вернуться в форму после травмы или операции, поскольку он оказывает меньше нагрузки на суставы, чем многие другие виды тренировок (хотя может и не быть никакой нагрузки). больше преимуществ для сердечно-сосудистой системы по сравнению с использованием этой беговой дорожки).

Если вы просто ищете пользу для здоровья сердечно-сосудистой системы, попробуйте велотренажер, потому что его конструкция облегчает вращение педалей в стабильном темпе.

Покупка велотренажеров

Процесс покупки велотренажеров проще, чем вы думаете. Изучив цены и характеристики различных моделей, будет намного проще выбрать ту, которая соответствует вашим потребностям.

Посмотрите нашу коллекцию велотренажеров для продажи по всей Канаде

Воздушные велосипеды

Аэровелосипед — это уникальный тренажер, который имитирует движения на велосипеде без какого-либо фактического контакта. При вращении педалей на воздушном велосипеде возникает сопротивление со стороны небольших вентиляторов или крыльчаток, что создает вашу тренировку, имитируя физическую нагрузку при езде на велосипеде.

Фаворит среди любителей фитнеса, этот тип тренажера предлагает отличную кардио-респираторную нагрузку и может использоваться для достижения целей по снижению веса.

Начните новую тренировку с одним из наших многочисленных аэровелосипедов!

Велотренажеры / велотренажеры

Велотренажеры — это велотренажеры, которые можно использовать дома. Они обладают всеми преимуществами, присущими велотренажерам, и во многих случаях предлагают еще более широкий диапазон уровней сопротивления для тех, кто хочет выкладываться сильнее во время тренировок.

Ознакомьтесь с нашей коллекцией удивительных велотренажеров для помещений

Лежачие велосипеды

Лежачие велосипеды популярны среди тех, кто считает, что они работают лучше, чем вертикальный велосипед, из-за болей в пояснице или других физических ограничений. Они по-прежнему являются отличным тренажером, но наклонное положение может привести к меньшей нагрузке на суставы и сухожилия, что идеально подходит для тех, у кого чувствительные ступни или бедра.

Найдите идеальный лежачий велосипед для кардиотренировок уже сегодня

Вертикальные велосипеды

Вертикальные велосипеды — отличный выбор для тех, кому нужно больше усилий во время тренировок. Они предназначены для интенсивной тренировки с дополнительным преимуществом, заключающимся в том, что они не нагружают ваши суставы и сухожилия, что позволяет поддерживать вашу физическую форму даже после травм или других физических ограничений, которые в противном случае могли помешать вам заниматься спортом.

Приобретите нашу коллекцию вертикальных велосипедов уже сегодня!

Начните худеть дома с помощью велотренажера

Велотренажеры — отличный способ похудеть, так как научно доказано, что они сжигают больше калорий, чем другие виды кардиоупражнений. Не нужно ни специальной одежды, ни дорогих абонементов в тренажерный зал, ни оборудования с велотренажерами — все, что вам нужно, — это вы сами!

Может ли велотренажер помочь вам похудеть?

ОБНОВЛЕНО: 25 августа 2020 г.

Информация для рекламодателя. Мы стремимся помочь вам принимать уверенные решения в отношении программного обеспечения для фитнеса. Сравнение покупок должно быть легким. Наши партнеры не влияют на наш контент. Наши мнения являются нашими собственными.

Редакционные правила: Редакция сайта Exercise.com стремится предоставлять честную и непредвзятую информацию об индустрии фитнеса. Мы регулярно обновляем наш сайт, и весь контент проверяется сертифицированными экспертами по фитнесу.

Познакомьтесь с основами…

• Постоянная физическая нагрузка несколько раз в неделю поможет вам сжечь еще больше калорий и похудеть.
• Возможно, вы захотите записаться на занятия, где сможете потренироваться с другими виртуальными велогонщиками.
• Преимущество использования велотренажера для достижения цели по снижению веса заключается в том, что вы можете безопасно использовать его несколько раз в неделю.

Если ваша цель — похудеть, у вас должен быть план, включающий двусторонний подход. Одна лишь диета не поможет вам сбросить лишние килограммы и удержать их. Вам также необходимо включить в комплекс упражнения, а это значит, что вы можете задаться вопросом: «Может ли использование велотренажера помочь мне похудеть?»

Когда вы сжигаете больше калорий, чем потребляете, вы теряете вес.

На самом деле, вы постоянно сжигаете калории. Ваше тело использует энергию для дыхания и дыхания, даже когда вы сидите неподвижно или спите. Постоянная физическая нагрузка несколько раз в неделю поможет вам сжечь еще больше калорий и похудеть.

Это ускорит ваш метаболизм, что поможет вам продолжать сжигать калории с большей скоростью, даже после того, как вы закончите тренировку.

Любой тип кардио-упражнений обеспечит вам эту пользу для здоровья, а велотренажер — отличный выбор, если вы хотите привести себя в форму и похудеть. Чтобы получить максимальную отдачу от тренировок, перейдите на PRO сегодня, чтобы получить доступ к сертифицированным личным тренерам, планам тренировок, системам отслеживания целей и многому другому!

Содержание

Может ли стандартный велотренажер помочь вам похудеть?

Стандартный велотренажер — это велотренажер, на котором вы сидите прямо. Вы нажимаете на педали движением вниз, как если бы вы использовали обычный велосипед.

Этот стиль может быть хорошим выбором для людей, которые только начинают заниматься на велосипеде, поскольку они уже знакомы с движением педалей.

В зависимости от конкретной модели натяжение можно регулировать, чтобы сделать тренировку более или менее сложной для пользователя.

Может ли использование гоночного велотренажера помочь вам похудеть?

После того, как вы какое-то время регулярно занимаетесь спортом, вы можете попробовать использовать для тренировок гоночный велосипед. В этой модели вы позиционируете свое тело вперед, а спину под углом.

Это вариант для тех, кто хочет более сложную кардиотренировку. Натяжение можно регулировать, чтобы вы могли почувствовать, каково это подниматься и спускаться по холмам, а также получать более легкие участки, где вы крутите педали, как если бы вы были на плоской поверхности.

Возможно, вы захотите записаться на занятия, где сможете потренироваться с другими виртуальными велогонщиками. Наличие указаний инструктора и общение с другими людьми может помочь вам сохранить мотивацию и побудить вас придерживаться этого.

Получите больше от упражнений. Стань ПРО!

Может ли лежачий велотренажер помочь вам похудеть?

Лежачий велосипед — еще один вариант, доступный для людей, которые хотят похудеть за счет повышения уровня активности. Благодаря поддержке спины это отличный выбор для тех, кто чувствует себя более комфортно, сидя во время упражнений. Перед началом работы обязательно отрегулируйте сиденье в удобное для вас положение.

С лежачим велосипедом вы все равно можете хорошо потренироваться, при этом снимая нагрузку со спины. Однако вы должны быть уверены, что не вытягиваете ноги слишком далеко вперед, чтобы дотянуться до педалей.

Если вы хотите быть уверены, что тренируетесь достаточно усердно, чтобы поддерживать частоту сердечных сокращений в целевой зоне достаточно долго для сжигания жира, просто возьмитесь за руль лежачего велосипеда. Это действие должно увеличить частоту сердечных сокращений на дисплее, чтобы вы могли отслеживать свой прогресс.

Нужно ли мне разогреваться или охлаждаться при использовании велотренажера?

Независимо от того, какой велотренажер вы выберете для тренировки, обязательно сделайте растяжку или небольшое кардио перед началом тренировки. Вы хотите убедиться, что ваши мышцы разогреты, чтобы вы могли тренироваться безопасно и эффективно. В конце тренировки снизьте интенсивность для заминки, прежде чем прекратить тренировку.

Преимущество использования велотренажера для достижения цели по снижению веса заключается в том, что вы можете безопасно использовать его несколько раз в неделю. Вы можете комбинировать этот метод тренировки с поднятием тяжестей, если хотите, используя велосипед через день. Вашим мышцам нужен перерыв, чтобы отдохнуть и восстановиться после силовой тренировки, и в эти дни можно запланировать тренировки на велосипеде.

Правильное питание и регулярные физические упражнения являются ключом к снижению веса и сохранению его. Использование велотренажера может помочь вам достичь этой цели. Станьте ПРОФЕССИОНАЛЬНЫМ сегодня, чтобы разработать собственную программу упражнений на велосипеде, получить доступ к сертифицированным личным тренерам, тренировкам с журналами и многому другому!

Каталожные номера:

1. https://www. bicycling.com/bikes-gear/a20050631/how-to-choose-an-indoor-bike-trainer/
2. https://www.psychologytoday.com/sites/default/files/attachments/34033/jssarticle.pdf
3. https://www.livestrong.com/article/363136-the-best-stationary-bike-for-low-back-pain/
4. https://www.heart.org/en/healthy-living/fitness/fitness-basics/warm-up-cool-down
5. https://www.verywellfit.com/setting-up-a-split-strength-training-routine-1229825

Сжигает ли велотренажер жир на животе?

С возрастом мы все меньше двигаемся, теряем мышцы, набираем жир и в какой-то момент понимаем, что у нас есть жир на животе. В отличие от других типов жира, которые располагаются вокруг ваших ног, бедер или рук, жир на животе — это то, к чему вы действительно должны относиться серьезно, поскольку это может иметь серьезные последствия для вашего здоровья! Важно знать, накапливаете ли вы опасный жир на животе, что вызывает его и как вы можете его предотвратить. Уменьшает ли езда на велотренажере жир на животе? Как я должен тренироваться, чтобы сжигать жир? Мы поделимся с вами некоторыми советами, которые помогут вам уменьшить жир на животе, и дадим вам 2 тренировки для сжигания жира на животе!

Жир на животе – это не только эстетическая проблема, но и настоящая проблема со здоровьем, так как он влияет на ваше тело и увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако следует различать два вида жира на животе:

• Подкожный жир, , который находится под кожей и который можно почувствовать, пощипывая кожу на животе или бедрах.

• Висцеральный жир, также известный как глубокий жир, представляет собой скопление жира, также называемого жировой тканью, намного глубже под кожей вокруг органов в области живота, включая печень, поджелудочную железу, почки и кишечник. Висцеральный жир нельзя отжать, он довольно твердый.

Именно висцеральный жир опасен и связан с различными проблемами со здоровьем.

Какие риски связаны с висцеральным жиром?

Висцеральный жир опасен, поскольку он изменяет гормональные функции, такие как регуляция настроения, аппетита и веса. Это также может увеличить ваш «плохой холестерин» и кровяное давление. И последнее, но не менее важное: это делает ваше тело менее чувствительным к инсулину, что увеличивает риск диабета 2 типа. Висцеральный жир увеличивает риск проблем со здоровьем и таких заболеваний, как:

— Диабет 2 типа

— ожирение

— высокое кровяное давление

— болезни сердца

— Рак молочной железы

— Рак колоректального толстый?

Многие люди не знают, есть ли у них висцеральный жир или нет. Если у вас выдающийся живот или большая талия, это явный признак того, что вы, вероятно, откладываете висцеральный жир. Если вы хотите быть уверенным на 100%, можно пройти МРТ, но это довольно дорогой метод. Простой и достаточно надежный способ узнать, есть ли у вас висцеральный жир, — просто измерить окружность талии.

Как измерить окружность талии?

Возьмите рулетку и обведите талию. Поместите ленту выше пупка и ниже грудной клетки и измерьте талию, не втягивая живот. Значение должно быть ниже

— 35 дюймов (88 см) для женщин

— 40 дюймов (102 см) для мужчин

.

К висцеральному жиру стоит отнестись серьезно и начать бороться с ним прямо сейчас. Важно понять, что вызывает висцеральный жир, чтобы эффективно избавиться от него и предотвратить его появление.

ЧТО НУЖНО ЗНАТЬ. Вообще говоря, жир полезен для нашего организма и даже жизненно необходим. Нам это нужно, чтобы выжить, так как жир является источником энергии. Наше тело использует жир для обеспечения энергией наших жизненных функций. Однако лишний жир может быть опасен для нашего организма и увеличивать риски различных проблем со здоровьем и заболеваний. Все дело в правильном балансе!

Прибавка в весе и избыток жира в основном обусловлены положительным энергетическим балансом (или калорийным балансом), то есть когда потребление энергии превышает расход энергии. Однако висцеральный жир отличается от других видов жира, а также имеет очень специфические факторы, такие как стресс, гормоны и гены. Вот факторы, которые вызывают абдоминальный висцеральный жир:

• Диета, слишком богатая жирами и сахарами. Всосавшиеся жиры слишком велики, чтобы их можно было израсходовать, и затем они откладываются в жировых клетках. Чем больше у человека жира, тем больше у него будет висцерального жира.

• Малоподвижный образ жизни и недостаток физической активности. ВОЗ рекомендует заниматься умеренной аэробной физической активностью не менее 2 часов 30 минут или 1 час 15 минут активной деятельности в неделю. Это минимальное требование! Когда вы занимаетесь спортом и упражнениями, ваше тело сжигает калории и жир. Наоборот, при недостаточном уровне физической активности организм склонен к накоплению жира.

• Стресс оказывает значительное влияние на висцеральный жир. Исследователи обнаружили, что гормон кортизол, высвобождаемый при стрессе, отвечает за повышенный уровень висцерального жира.

• Употребление алкоголя в больших количествах может способствовать накоплению фритюрного жира.

• Гормоны, особенно колебания уровня гормонов, играют роль в накоплении жировых клеток. Эстрогены и прогестерон (женские половые гормоны) способствуют накоплению жира. Некоторые периоды жизни, такие как менопауза , характеризующаяся гормональными изменениями, связана с изменениями в распределении жира в организме. Исследования показали, что абдоминальный жир, особенно висцеральный, был более выражен у женщин в постменопаузе.

• Генетика: Исследователи наблюдали различия в уровне абдоминального висцерального жира среди населения и пытались выяснить, в какой степени висцеральный жир связан с генетическими компонентами.

Когда вы потребляете больше калорий, чем необходимо вашему телу, и вы недостаточно тренируетесь, чтобы сжечь эти лишние калории, ваше тело накапливает жир. Если вдобавок ко всему вы испытываете стресс, то накопленный жир, вероятно, станет висцеральным. Чтобы избавиться от жира на животе , вам необходимо существенно изменить свой рацион и повысить уровень физической активности!

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ. Недавние исследования показывают, что курение сигарет может влиять на накопление жира на животе. Связь между курением и увеличением висцерального жира все еще исследуется, но она может быть связана с действием никотина, который способствует высвобождению кортизола, гормона стресса.

Упражнения и спорт абсолютно необходимы для сжигания калорий и жира, а также для наращивания мышц. Они определенно относятся к здоровому образу жизни и должны быть частью любой диеты, поскольку спорт и физические упражнения являются одной из двух переменных, если не самой важной, в уравнении энергетического баланса (расход калорий). Езда на велотренажере очень эффективна для сжигания калорий (от 300 до 700 ккал в час) и жира , поскольку вы можете чередовать кардио-упражнения (аэробная зона) и высокоинтенсивные тренировки (анаэробная зона) и, таким образом, сжигать жир на животе. Быстрее. Кроме того, велотренажер имеет большие преимущества для вашего тела , такие как помощь вам в тонусе ног, бедер и ягодиц , а также оказывает удивительное воздействие на ваш мозг , например снижает стресс , который является одним из факторов, вызывающих жир на животе.

Хорошей новостью является то, что жир на животе сжигается легче всего , в отличие от подкожного жира, от которого избавиться сложнее. Езда на велотренажере — очень эффективный способ избавиться от жира на животе. Тем не менее, вы должны регулярно тренироваться, чтобы получить эти преимущества. Вы также должны сочетать регулярные физические упражнения со здоровой и сбалансированной диетой, чтобы предотвратить появление жира на животе. Если вы сделаете это, вы похудеете и сожжете жир на животе!

Беговая дорожка или велотренажер для сжигания жира на животе: что эффективнее? Оба тренажера предлагают кардио-тренировку и позволяют выполнять упражнения в аэробной зоне (70-80% от максимальной частоты сердечных сокращений), в которой вы будете сжигать накопленный жир в качестве топлива, и поэтому очень хороши для похудения живота. Тем не менее, выполнять интервальные тренировки (HIIT) на велотренажере гораздо проще, чем ходить на беговой дорожке. По этой причине мы бы скорее рекомендовали велотренажер, если ваша цель — избавиться от жира на животе.

Здоровый образ жизни, состоящий из регулярных физических упражнений в сочетании со сбалансированным питанием, является лучшей профилактикой жира на животе!

ЧТО ВЫ ДОЛЖНЫ ЗНАТЬ. К сожалению, вы не можете нацелиться на жир, который хотели бы уменьшить, а упражнения на пресс и скручивания не избавят вас от жира на животе. Пресс и скручивания могут просто укрепить ваш пресс, что в любом случае хорошо. Когда вы тренируетесь, ваше тело сжигает калории и жир везде, а не в какой-то конкретной области. Велотренажер, безусловно, лучший способ избавиться от жира, так как он предлагает комплексную и сложную кардио-тренировку и прорабатывает пресс, ноги и бедра.

Правильное сочетание кардио и высокоинтенсивных тренировок кажется наиболее эффективным способом уменьшить жир на животе. Вот 2 плана тренировок, которым вы можете следовать: первый для похудения на 0,5 кг за месяц и второй для более продвинутых, которые помогут вам сбросить 1 кг за месяц. Вы можете начать с первого в течение 4-6 недель, а затем перейти ко второму.

План тренировки №1

• Кардиотренировка во вторник (30 мин)

• HIIT-тренировка в четверг (25 мин)

• Кардиотренировка в воскресенье (45 мин)

План тренировки № 2

• Кардиотренировка в понедельник (от 30 до 45 мин)

• ВИИТ-тренировка во вторник и четверг (25 мин)

• Кардио Тренировки по субботам (от 45 до 60 минут)

Наши 10 советов по уменьшению жира на животе:
1. Езда на велосипеде на велотренажере 2–3 раза в неделю по 30–45 минут действительно помогает уменьшить жир на животе. Регулярные физические упражнения не только помогают сжигать калории и жир, но и снижают стресс, который является важным фактором накопления жира на животе.
2. Ходите каждый день по 30–40 минут.
3. Попробуйте поставить перед собой краткосрочные цели, например: «Сегодня и только сегодня я буду заниматься на велотренажере 45 минут», а затем на следующий день или через два дня снова начните с другого задания.