Эфирные масла для похудения массаж: рецепты обертывания в домашних условиях

Здоровое питание и регулярные физические упражнения — самые надежные способы похудеть и сохранить его. Однако использование эфирных масел в повседневной жизни может помочь укрепить эмоциональное и физическое здоровье, что поможет вам похудеть быстрее и легче.

Эфирные масла известны своей способностью влиять на настроение, успокаивать или заряжать энергией. Это может помочь с психологическими зависаниями, которые многие люди испытывают во время своих путешествий по снижению веса, включая эмоциональное переедание, тягу к нездоровой пище, усталость и снижение мотивации.

Если вы не будете нарушать диету, ваше тело будет питаться здоровой пищей, а ваша самооценка будет высокой. Повышение уровня энергии и мотивации позволит вам делать все возможное на запланированных тренировках и не чувствовать себя эмоционально перегруженным процессом похудения.

Некоторые эфирные масла также полезны для физического здоровья. Они могут ускорить ваш метаболизм, помочь пищеварению и повысить вашу энергию. Быстрый обмен веществ и здоровая пищеварительная система позволят вашему телу сжигать больше калорий каждый день, даже не прилагая усилий! Это также увеличит энергию, что сделает тренировки менее пугающими.

Хотя они ни в коем случае не заменяют здоровый образ жизни, добавление эфирных масел в ваш распорядок дня может помочь вам проложить путь к успешному похудению.

Теперь, когда вы понимаете, как эти масла могут помочь вам сбросить лишние килограммы, давайте поговорим об 11 лучших эфирных маслах для похудения.

( Примечание: Мы рекомендуем масла Скалистых гор для каждого элемента в этом списке. Причина, по которой мы рекомендуем этот сайт, заключается в том, что они продают только 100% чистые эфирные масла. Чтобы узнать больше о том, почему это важно, проверьте . эту статью, в которой объясняются различия между поддельными и чистыми эфирными маслами .)

Эфирное масло грейпфрута — одно из лучших ароматических масел для ускорения метаболизма.

Это ароматное цитрусовое масло идеально подходит для переключения вашего тела в режим сжигания жира.

Масло грейпфрута содержит нооткатон, соединение, которое ускоряет обмен веществ и помогает организму расщеплять жир. Этот заветный компонент запускает жизненно важные белки/ферменты в печени и скелетно-мышечной системе, повышая физическую работоспособность и метаболизм.

Ускоренный метаболизм важен, если вы хотите похудеть, и действие грейпфрутового масла способствует этому.

Также обратите внимание на исследование, которое показывает способность масла грейпфрута сокращать запасающие жир клетки (адипоциты). Наличие меньших жировых клеток указывает на лучшее управление весом, и это всегда востребовано.

Но это пикантное, свежее и ароматное масло делает больше, чем просто ускоряет обмен веществ и уменьшает количество адипоцитов. Он предотвращает ожирение, подавляет аппетит, уравновешивает настроение и снижает стресс.

Эти полезные свойства в сочетании с красивым маслом делают экстракт грейпфрута мощным и эффективным средством для похудения. «Сила сильна с этим».

В сочетании со здоровой диетой вы очень скоро пожнете плоды своего упорного труда!

Его жизнерадостный аромат поднимает настроение и бодрит ум и эмоции, вы почувствуете себя отдохнувшим и обновленным на пути к похудению. В то время как грейпфрут помогает сбросить вес, вы также улучшаете самочувствие.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое органическое эфирное масло грейпфрута .

Способ применения:

1. Смешайте 4 капли масла грейпфрута с чайной ложкой оливкового масла и используйте для массажа области живота, чтобы растопить жир. Смывать область после лечебного, жиросжигающего массажа не нужно. Дайте ему впитаться в кожу.
2. Добавьте 3 капли масла грейпфрута на салфетку и используйте в качестве ингалятора, чтобы уменьшить тягу к еде/аппетит. Можно добавить больше капель в течение дня, как только аромат начнет рассеиваться на ткани. Альтернативой является распыление до 10 капель в течение примерно 15 минут.

Если вы любите пирожные, печенье и другие сладости, эфирное масло корицы действительно поможет вам похудеть.

Масло помогает контролировать уровень сахара в крови и высвобождение инсулина, что, в свою очередь, снижает тягу к сладкому.

Стабилизация уровня сахара в крови с помощью масла коры корицы удерживает ваше тело от тяги к сладкой нездоровой пище. Вы также снизите вероятность переедания, если добавите пряно-теплое ароматическое масло в свой распорядок дня, что является ключом к правильному питанию.

Ученые также сообщают, что эфирное масло коры корицы вполне может быть силой, с которой приходится считаться при похудении.

Коричный альдегид, активное соединение эфирного масла коры корицы, повышает метаболизм, воздействуя на жировые клетки . Как и грейпфрут, кору корицы можно использовать для стимуляции термогенеза — процесса, при котором ваше тело сжигает адипоциты. Не стесняйтесь читать о науке здесь.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло коры корицы грейпфрута .

Как использовать:

Задействуйте механизм сжигания жира в вашем теле, смешав 5 капель масла коры корицы с 30 мл масла-носителя. Масло коры корицы является известным раздражителем и может вызвать раздражение кожи или сенсибилизацию при использовании в несоответствующих разведениях.

Следовательно, с маслом коры корицы меньше всегда значит больше, а не наоборот. Используйте смесь для массажа живота, нижней и верхней части спины.

Возможно, вы знаете, что масло корня имбиря отлично помогает пищеварению, но вы, возможно, не учли его действия против ожирения.

Он содержит гингеролы, соединения, которые уменьшают воспаление в кишечнике и помогают усваивать витамины и минералы из пищи, которую вы едите.

Уменьшение воспаления может снизить риск заражения многими заболеваниями и повлиять на то, как вы набираете или теряете вес. Фактически, повторяющееся воспаление может вызвать увеличение веса, а также трудности с его снижением.

Как и масло коры корицы, эфирное масло имбиря также помогает обуздать тягу к сладкому, которая может отвлечь вас от здорового питания.

Рандомизированное клиническое исследование с участием от 70 до 80 корейских участников показало, что имбирное масло является средством против ожирения. 12-недельный плацебо-контролируемый эксперимент показал триумфальное имбирное масло во всей его красе, значительно снижая жировые отложения, индекс массы тела и массу тела участников.

Этот успех был достигнут благодаря основным компонентам, 6-гингеролу и 6-шогаолу , обнаруженным в пряном корневом масле.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло корня имбиря .

Способ применения:

1. В контейнере (не пластиковом) смешайте по 2 капли масла имбиря и сладкого апельсина с чайной ложкой меда (5 мл). Хорошо перемешайте все вместе, а затем добавьте чайную ложку экстракта лимона и 2 жидких унции воды. Эту смесь следует принимать по 2 приема в день.
2. Смешайте 2 капли имбиря и 3 капли масла сладкого апельсина в чайной ложке оливкового масла. Используйте для массажа живота два раза в день.

Бодрый, яркий аромат эфирного масла лайма полезен для сжигания жира и моральной поддержки.

Ищете универсальное эфирное масло? Эфирное масло лайма полезно как для вашего психического, так и для физического здоровья, поэтому оно идеально подходит для людей с небольшим бюджетом эфирного масла.

Соединение лимонена помогает растворять жировые отложения, одновременно улучшая настроение за счет повышения уровня норадреналина в мозге.

Лимон — прекрасное дополнение к тренировочным дням, так как его пикантный аромат заряжает энергией и бодрит умственные способности, заставляя вас продолжать работать.

Исследование на мышах показало, что эфирное масло лайма способствует снижению веса. Субъектов стимулировали к набору веса путем введения антигистаминного препарата. После перорального употребления лайма в течение 45 дней исследования у испытуемых наблюдалась потеря массы тела.

Исследователи пришли к выводу, что этот успех, вероятно, был достигнут в результате химических свойств лайма, которые вызывали анорексию (потерю аппетита) у испытуемых.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло лайма .

Как использовать:

Распылите от 10 до 20 капель эфирного масла лайма, когда ненасытное желание есть без остановки поднимает свою уродливую голову.

Эфирное масло куркумы способствует снижению веса, особенно у людей с нарушениями обмена веществ.

Все мы знаем, насколько важен обмен веществ для снижения веса. Низкий или подавленный метаболизм является убедительным признаком того, что вы не сжигаете достаточно жира.

Способность вашего тела избавляться от жира очень важна, если вы хотите добиться успеха на пути к похудению и выйти на новый уровень уверенности в себе.

Различные исследования показывают, что масло куркумы можно использовать для ускорения метаболизма и повышения уровня адипонектина в крови. Повышенный уровень адипонектина возникает, когда ваше тело пытается выселить этого упрямого жильца, которого мы называем нежелательным жиром.

Итак, достаньте бутылку с маслом куркумы и начните использовать его так, как от этого зависит растворение висцерального жира в вашем теле.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое органическое эфирное масло куркумы .

Как использовать:

Сжигайте жир с помощью чашки чая с куркумой и имбирем по утрам. Добавьте несколько ломтиков корневища имбиря (можно натереть на терке) в чашку с горячей водой.

В небольшой контейнер добавьте 10 мл меда (или по желанию). Добавьте в мед 2 капли эфирного масла куркумы и хорошо перемешайте. Вылейте смесь меда и эфирных масел в горячую воду. Пейте ежедневно.

Не принимайте внутрь масло куркумы, если вы принимаете лекарства от диабета, так как они могут взаимодействовать. Вместо того, чтобы использовать эфирное масло при диабете, используйте корневища/порошок куркумы для заваривания чая.

Эфирное масло мяты перечной является превосходным выбором для снижения веса благодаря своим свойствам подавлять аппетит и влиянию на физическую работоспособность.

Мята больше не только на Рождество!

Это масло естественным образом подавляет аппетит и предотвращает переедание. Это также помогает предотвратить вздутие живота и расстройство желудка.

Масло перечной мяты идеально подходит для людей, пытающихся улучшить пищеварение. Сильный мятный аромат масла перечной мяты омолаживает и оживляет ум, помогая сохранять бдительность и внимание. Он идеально подходит для утренних тренировок или дней, когда вам не хватает концентрации и ясности.

Хотя мята не растапливает и не сжигает жировые клетки, которые мы так ненавидим, исследования показывают, что она оказывает положительное влияние на физические нагрузки.

Да, если вы хотите максимально увеличить количество тренировок и сжечь больше калорий за счет физической выносливости, масло перечной мяты поможет вам в этом.

Устали от боли во всем теле из-за этих упражнений? Масло перечной мяты — ваше надежное болеутоляющее средство. Масло естественным образом охлаждает, поэтому используйте его, чтобы успокоить напряженные и воспаленные мышцы. Вы также можете использовать мяту для разогрева перед тренировкой.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло мяты перечной .

Способ применения:

1. Добавьте 1 каплю (0,05 мл) масла перечной мяты в чайную ложку оливкового масла холодного отжима и проглотите. В качестве альтернативы можно добавить 1 каплю мяты перечной в капсулу с кишечнорастворимой оболочкой и залить оливковым маслом и принимать ежедневно.
2. Распылите от 5 до 10 капель масла мяты перечной, чтобы улучшить концентрацию перед тренировкой.
3. Смешайте 4 капли мяты перечной и 2 капли масла грушанки в чайной ложке кунжутного масла. Используйте для массажа воспаленных и напряженных суставов после тренировок.

Эфирное масло бергамота улучшает настроение. С правильным настроем и отношением легче тренироваться и правильно питаться.

Используйте масло бергамота в те дни, когда вы чувствуете себя побежденным или лишенным мотивации. Это цитрусово-цветочное масло повышает выносливость и улучшает самочувствие, предотвращая такие проблемы, как эмоциональное переедание и пропуск тренировок.

Как отличное эфирное масло для похудения, масло бергамота показало положительное влияние на массу тела при использовании в исследовании. Ежедневное употребление экстракта цитрусовых не только снижает индекс массы тела, но и снижает уровень глюкозы, что способствует увеличению веса, если его не контролировать.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло бергамота fcf .

Способ применения:

1. Распылите 10 капель бергамота, чтобы взбодриться и взбодриться перед тренировкой.
2. Смешайте 5 капель с чайной ложкой оливкового масла и помассируйте область живота.

Эфирное масло фенхеля важно для похудения, поскольку оно дает энергию.

Это эфирное масло с интересным ароматом лакрицы обладает массой преимуществ, благодаря которым вы будете выглядеть и чувствовать себя потрясающе. Содержащийся в нем мелатонин временно сдерживает аппетит и помогает снизить прибавку в весе. Это также способствует общему здоровью пищеварения.

Масло фенхеля также помогает лучше и дольше спать, что естественным образом повышает уровень энергии для тренировки на следующий день.

Регулярный спокойный сон также снижает уровень стресса. Это полезно, потому что было показано, что большое количество стресса приводит к увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.

Масло фенхеля также может увеличить скорость метаболизма, помогая процессу сжигания жира. Итак, не забудьте запастись этим сильно стимулирующим эфирным маслом.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло фенхеля .

Как использовать:

Распылите 10 капель масла фенхеля в хорошо проветриваемом помещении.

9.

Заведующая отделом питания и диетологии Таниша Мехта поделилась своим мнением о действии сандалового дерева на снижение веса.

По словам эксперта, масло сандалового дерева тонизирует пищеварительную функцию, улучшая работу кишечника и желудка. Это, казалось бы, простое действие может помочь вам похудеть, так как ваша пищеварительная система будет поддерживать здоровые кишечные бактерии для максимальной производительности.

Но это еще не все.

Сандаловое дерево сдерживает эмоциональное переедание, предотвращая чрезмерное баловство. Когда вы, скорее всего, свернетесь калачиком с тарелкой мороженого или аппетитным тортом?

Аромат масла сохраняет ясность ума в эти уязвимые моменты, гарантируя, что вы не набьете лицо тортом и не прибавите сантиметры в талии.

Эмоциональное переедание сводит на нет все успехи, достигнутые на вашем пути к похудению. Пришло время схватить быка за рога, и вырвется на свободу из-за вашего фиаско с пристрастием к сладкому благодаря постоянному использованию масла сандалового дерева.

Чтобы узнать больше, вот наше любимое эфирное масло сандалового дерева .

Способ применения:

Освободитесь от тисков эмоционального переедания, обуздайте излишества и избавьтесь от стресса с помощью сандалового масла, смешав 10 капель с 4 каплями масла грейпфрута.

Вы влюбитесь в этот аромат!

Эта жизнерадостная ароматическая смесь была разработана для того, чтобы поддержать вас на пути к фитнесу. Вполне естественно уставать, дуться и даже выражать желание сдаться.

Можете ли вы относиться к этим негативным эмоциям?

‘Эта смесь создана специально для вас!

«Фитнес» был разработан, чтобы укрепить решимость и зарядить энергией ослабленный дух, наполнив ваши усталые кости силой и энтузиазмом, чтобы двигаться дальше.

Лимон, грейпфрут, кора корицы и другие были тщательно настояны, чтобы рассеять волнение и разочарование, чтобы вы могли справиться с различными негативными эмоциями, которые могут возникнуть во время вашего пути к похудению.

Используя эту смесь эфирных масел для похудения перед тренировкой, вы настраиваете свое сердце и разум на то, чтобы придерживаться ее, независимо от того, насколько тяжелой и грубой становится работа.

И, поверьте мне, вас ждут головокружительные, разочаровывающие дни!

Здесь вы можете узнать больше о смеси эфирных масел Fitness .

Способ применения:

Добавьте 10 капель « Fitness» в диффузор и позвольте успокаивающему аромату успокоить ваши страхи, укрепить вашу решимость и наполнить ваше тело и разум выносливостью и силой. .

«Tohi Burst» — это натуральная добавка, сочетающая в себе все полезные свойства смеси «Fitness» для повышения физической и умственной силы.

Являясь ярым сторонником концентрации и ясности ума, Tohi Burst поддерживает ваше внимание и бдительность.

Его существование?

Для повышения физической выносливости и улучшения когнитивных функций во время тренировок. Вы получаете дополнительный сок, чтобы пережить напряженный день, не беспокоясь о неприятных побочных эффектах или выгорании.

Часто ли вас утомляет мысль о том, что вам нужно заниматься спортом?

Бодрящие и заряжающие энергией эфирные масла в составе Tohi Burst помогут вам полностью погрузиться в работу и бодрствовать, чтобы вы могли заниматься своими обычными ежедневными тренировками.

Пристрастие к еде не подходит для этой добавки, так как она снижает аппетит, чтобы исключить желание улизнуть с печеньем или двумя.

Мягкие гели наполнены небольшими следами эфирных масел из смеси «Фитнес» , а также комплексом витаминов группы В, ниацином, порошком семян гуараны и многими другими полезными веществами для вашего здоровья.

Эта полностью натуральная добавка поможет вам бороться с жиром благодаря ясности, жизненной силе, умственному укреплению и динамической силе. Жир не держится за тебя, а Тохи Бёрст подбадривает тебя.

Здесь вы можете узнать больше о смеси эфирных масел Tohi Burst .

Как использовать:

Принимать по 2 добавки в день. Принимайте по одной утром и днем.

Чтобы насладиться преимуществами таяния висцеральных жировых клеток, нанесите эфирные масла непосредственно на кожу.

Но будьте осторожны! НИКОГДА не наносите на тело неразбавленные эфирные масла!

Эфирные масла содержат высококонцентрированные «эссенции» специй, трав и деревьев, из которых они извлекаются. Они сильнодействующие и могут вызывать раздражение кожи, сенсибилизацию и фототоксичность при использовании в неразбавленном виде или в неумеренных количествах.

Всегда используйте эфирные масла в соответствии с их профилем безопасности.

Кстати, эфирные масла не разбавлены одинаково. Вы найдете некоторые масла с собственным максимальным процентом местного разбавления.

Перед местным применением несколько капель эфирных масел следует смешать с маслом-носителем, таким как миндальное, оливковое или кокосовое, чтобы избежать неприятной реакции.

При использовании масел-носителей предпочтительны неароматизированные или слегка ароматизированные, чтобы не маскировать и не «затмевать» аромат эфирных масел. Тем не менее, это не большая проблема, так как масла-носители обладают собственной терапевтической ценностью и помогают эфирным маслам быстрее впитываться через кожу.

Следует соблюдать осторожность при нанесении масел на поврежденную или больную кожу.

Нанесите масло на живот, руки, ноги или ступни, чтобы почувствовать его пользу .

При нанесении эфирных масел, которые уменьшают запасы жира в клетках тела, воздействуйте на области, наиболее уязвимые для жира.

За годы перекусов фаст-фудом и сладкими лакомствами, как вы думаете, где сидят и процветают эти дьявольские жировые клетки? Ты прекрасно знаешь, что это твой животик.

В этом случае помогает ежедневный расслабляющий жиросжигающий массаж с использованием рекомендованных масел.

Проявите творческий подход к своим маслам.

Это означает, что вы можете использовать их для поддержки процесса похудения, даже если конкретное масло не обязательно сжигает жир или повышает скорость метаболизма в вашем организме.

В дни, когда вы тренируетесь, важно правильное кровообращение, и теплый массаж ног способствует свободному кровотоку.

Как насчет боли?

Не знаю, как у вас, а у меня после интенсивной программы упражнений все тело болит.

Многие эфирные масла действуют как анальгетики. Они оказывают тот же эффект, что и болеутоляющие, при массаже воспаленных участков.

Для более локального эффекта используйте эфирные масла в горячих или холодных компрессах.

У вас нет диффузора?

Функциональный диффузор эфирных масел сослужит вам хорошую службу во время тренировок. Вам понадобится чирлидер, который будет подбадривать вас, пока вы будете избавляться от лишних килограммов.

Поскольку ароматическая природа эфирных масел улучшает самочувствие, вы будете чувствовать себя прекрасно во время тренировки, даже если вы ненавидите тяжелую физическую активность.

Бывали моменты, когда моя энергия падала, но мои прекрасные цитрусовые эфирные масла знали, как наполнить мое тело и разум силой.

Мне достаточно дуновения масла, улучшающего настроение.

Как и мои дорогие цитрусовые масла, вам понадобится поддержка, и вы найдете ее с эфирными маслами.

Регулярное распыление эфирных масел также может уменьшить тягу к еде. Перестаньте быть жертвой эмоционального заедания. Когда вы чувствуете себя подавленным и истощенным, используйте эфирные масла, чтобы прогнать монстров, расслабиться и расслабиться.

Когда вы избегаете еды, вызывающей стресс, вы отказываетесь от пути, который может разрушить весь ваш прогресс.

При распылении масел всегда следите за тем, чтобы помещение хорошо проветривалось. И, если у вас есть домашние животные, держите дверь открытой, чтобы они могли уйти, если забеспокоятся.

Если у вас нет диффузора эфирных масел (или вы хотите приобрести новый), то вот три любимых варианта. Просто найдите интересный диффузор и нажмите желтую кнопку, чтобы получить дополнительную информацию:

Поскольку эфирное масло не является универсальным средством, вам может потребоваться использовать очень низкие пероральные дозы в зависимости от желаемого эффекта.

Некоторые эфирные масла взаимодействуют с некоторыми лекарствами. Таким образом, лучше избегать внутреннего использования, если вы принимаете лекарства от диабета и гипертонии или восстанавливаетесь после недавней операции.

Избегайте внутреннего применения при беременности и кормлении грудью.

Поскольку некоторые эфирные масла противопоказаны при эпилепсии, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пытаться использовать рекомендуемые масла из этого списка, если у вас в анамнезе были судороги или припадки.

Эфирное масло похоже на поддерживающего друга, который преодолевает лишнюю милю вместе с вами.

Когда вы боитесь отправиться в путешествие или когда ваши мысли склоняются перед страхом и неуверенностью в себе, позвольте эфирным маслам окутать вас своими крыльями, как заботливый, ободряющий родитель.

С эфирными маслами вы проникаетесь безжалостной решимостью придерживаться здорового образа жизни с помощью диеты, физических упражнений и ухода за собой.

Эти драгоценные растительные экстракты содержат мощные природные химические соединения, которые сжигают жир, улучшают обмен веществ, улучшают самочувствие, заряжают энергией и многое другое.

Не ждите, пока начнется ожирение, чтобы действовать .

Начните использовать эфирные масла сейчас, и похудеете, вернете себе контроль и почувствуете уверенность и сияние собственной кожи.

Ознакомьтесь с 11 эфирными маслами, рекомендованными для использования в процессе похудения.

Надеюсь, ты влюбишься так же, как и я.

1. Rocky Mountain Oils Органическое эфирное масло грейпфрута
2. Rocky Mountain Oils Эфирное масло коры корицы
3. Rocky Mountain Oils Эфирное масло корня имбиря
4. Rocky Mountain Oils Органическое эфирное масло лайма
5. Rocky Mountain Oils Эфирное масло куркумы6 Rocky Mountain 9000 Эфирное масло мяты перечной
6. Масла скалистых гор Эфирное масло бергамота FCF
7. Healing Solutions Эфирное масло фенхеля
8. Rocky Mountain Oils Эфирное масло сандала
9. Rocky Mountain Oils Fitness Blend
10. Rocky Mountain Oils Tohi Burst Blend

Вам понравилась эта статья об эфирных маслах для похудения? Дайте нам знать в разделе комментариев ниже и обязательно поделитесь статьей с семьей и друзьями.