Эффективный чай для похудения: Полезное чаепитие: какой чай лучше пить для похудения

Как действует чай для похудения, как его выбрать и использовать?

Во всех аптеках продаются различные травяные чаи, которые способствуют похудению. Необходимо четко понимать, как эти напитки действуют, чтобы действительно с пользой пить их в период избавления от лишнего веса.

Как действуют чаи для похудения?

Большинство напитков, которые позиционируются как чаи для похудения, основываются на мочегонном или слабительном эффектах. В редких случаях для в такие чаи добавляют ингредиенты, которые способны снижать аппетит и успокаивать нервную систему.

Внимание! Для похудения недостаточно пить специальный чай. Нужно придерживаться принципов правильного питания и вести активный образ жизни. Это полезно не только для снижения веса, но и для всего организма в целом.

Польза и вред чая для похудения

Бесконтрольное потребление напитков для снижения веса с мочегонным эффектом приводит не только к выходу лишней жидкости из организма, но и к вымыванию полезных веществ.

В итоге получается обратный эффект – организм, чтобы восстановиться, начинает накапливать жиры.

Важно строго соблюдать инструкцию по приему чаев для снижения веса. Если не соблюдать курс и дозировку, может возникнуть привыкание к напитку.

Не помешает также проконсультироваться с врачом, поскольку многие чаи для похудения способны обострять хронические заболевания.

Внимание! Чтобы снизить риск от употребления чаев для похудения в домашних условиях,рекомендуется дополнительно принимать комплексы витаминов.

Наиболее эффективные чаи для похудения

Существует несколько проверенных чаев, которые доказали, что могут дать существенный толчок к избавлению от лишнего веса и настроить организм на правильную работу.

Зеленый чай

Среди специалистов зеленый чай считается оптимальным вариантом для желающих похудеть. Он обладает мягким мочегонным эффектом и содержит катехины, которые ускоряют обмен веществ.

Чай Мате

Изготавливается из листьев Парагвайского Падуба. В чае большое количество витаминов, антиоксидантов и аминокислот. При постоянном использовании он хорошо влияет на работу печени.

Внимание! Мате запускает процесс окисления жиров в организме и препятствует отложению новых жировых клеток.

Пуэр

Еще один эффективный напиток для желающих избавиться от лишних килограммов. Он понижает аппетит и приводит в норму работу ЖКТ. Хорошо подходит для употребления после обильного приема пищи или при возникновении тяжести в желудке. Содержит большое количество важных для организма микроэлементов.

Ройбуш

Аспалатус линейный, или Ройбуш – растение, которое не содержит кофеина. Но при этом оно оказывает бодрящее действие.

Ройбуш понижает уровень сахара в крови, обладает мочегонным свойством. Его вкус отличается легкой сладостью, поэтому непосредственно в напиток сахар можно не добавлять.

Чай с корицей

Помогает предупредить целый ряд простудных заболеваний, укрепляет иммунитет. Также рассматриваемый напиток снижает уровень «вредного» холестерина в крови и тормозит выбросы инсулина.

Внимание! Специалисты рекомендуют пить чай с корицей исключительно вприкуску с медом. Это поспособствует уходу лишних килограммов.

Это был обзор самых лучших чаев для похудения. Они способствуют нормализации веса и помогают привести в норму работу основных систем организма.

Отказ от ответсвенности

Обращаем ваше внимание, что вся информация, размещённая на сайте Prowellness предоставлена исключительно в ознакомительных целях и не является персональной программой, прямой рекомендацией к действию или врачебными советами. Не используйте данные материалы для диагностики, лечения или проведения любых медицинских манипуляций. Перед применением любой методики или употреблением любого продукта проконсультируйтесь с врачом. Данный сайт не является специализированным медицинским порталом и не заменяет профессиональной консультации специалиста. Владелец Сайта не несет никакой ответственности ни перед какой стороной, понесший косвенный или прямой ущерб в результате неправильного использования материалов, размещенных на данном ресурсе.

Эксперт: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

Рецензент: Екатерина Воробьева Адепт здорового и активного образа жизни

эффективные травяные чаи для снижения веса

{{if type === ‘partner-stocks’}}

{{/if}}

{{/if}} {{each list}}

${this} {{if isGorzdrav}}

Удалить

{{/if}}

{{/each}} {{/if}} Поиск по лекарствам, болезням, веществу: ДЕРМАКОСМЕТИКА, Ньюрексан, Durex, От боли, Вольтарен

Главная

Статьи

Фиточай для похудения — правда или вымысел

Травяные чаи для похудения и очищения организма пользуются стабильным спросом у прекрасной половины человечества. Если пробовали «почиститься от шлаков» или сбросить лишний вес, то присматривались к фиточаям. Но действительно ли травяные сборы творят такие чудеса, как о том пишут в отзывах? Мы собрали полную информацию по этой теме.

Фиточай – это сбор трав, которые обладают мочегонными, слабительными или восстанавливающими свойствами. Такие напитки обладают хорошим детокс-эффектом. Например, зеленый чай является природным антиоксидантом, помогает очистить организм от шлаков, усиливает метаболизм и сжигание жиров.

Виды чаев для сброса веса

По составу все фиточайные продукты можно разделить на две большие группы. Первая – напитки с натуральными компонентами. Они собираются на основе трав, обладающих мочегонным и тонизирующим эффектом. Например, в сбор для снижения веса могут входить экстракты шиповника, мате, иван-чая, каркаде. Вторая группа – это напитки, содержащие различные химические добавки. Они могут дать быстрый похудательный эффект, но при этом нанести вред организму. Особенно если применяется несертифицированный продукт.

Фитосборы для желающих похудеть делятся на 4 категории по эффекту воздействия:

• Мочегонные средства. Эффект основан на выводе излишков жидкости из организма, уменьшении отечности ног и рук, припухлостей на лице (особенно в области глаз). Природные диуретики зачастую используются в медпрепаратах для лечения мочевыделительной системы. Поэтому напитки для похудения на их основе рекомендуется принимать после консультации с врачом.
• Слабительные фитосборы. Очищение организма достигается за счет природных слабительных. Например, частые компоненты в сборах – экстракты листьев сенны александрийской. Такие виды слабительных напитков используются с глубокой древности, но при этом имеют ряд побочных эффектов для организма.
• Жиросжигающие средства. Фитосборы, ускоряющие обменные процессы в организме. При употреблении напитков происходит обильное выделение пота, оказывается легкий мочегонный эффект.
• Очищающие. Группа чаев с выраженными детокс свойствами. Производители утверждаются, что напитки выводят из организма токсины.

Также выделяют универсальные фиточаи, которые обладают сразу несколькими эффектами: слабительным, мочегонным, очистительным. Обычно они имеют смешанный состав из различных трав, экстрактов.

«За» и «против» чаев с эффектом похудения

Польза фитосборов по мнению производителей в очищении организма от токсинов и шлаков. Однако детоксикация – это довольно сложный, многоступенчатый процесс. В медицине под ним понимают вывод из тела ядов, тяжелых металлов, наркотиков. Детокс может быть естественным или искусственным. В первом случае организм справляется с очищением. На вывод токсинов работают легкие, печень, кожа, мочевыделительная система. Во втором варианте используются лекарственные средства. Применяются для лечения острых отравлений, снижения привязанности к наркотикам или алкоголю.

Важно, долгосрочных исследований пользы или вреда чайных фитосборов не проводилось. Однако пользователи указывали на заметный эффект сжигания жира при употреблении напитков, но также на быстрый возврат после завершения курса.

Какая реальная польза:

• Применять можно как эффективное средство для улучшения мочегонных процессов, дефекации. Желательно перед употреблением проконсультироваться с врачом. Не рекомендуется пить травяные настои с подобными свойствами больше двух недель. Они помогают временно сбросить вес только за счет повышения частоты дефекации и вывода жидкости из организма.
• Использовать при отеках, как натуральное мочегонное средство. Применять следует осторожно, но только после медицинского разрешения, особенно при патологиях мочевыделительной системы или почек. Похудеть можно за счет вывода жидкости из организма.
• Разогнать обменные процессы. Травы и корнеплоды с таким эффектом подавляют аппетит, усиливают метаболизм в организме. Сегодня врачами признан единственный сжигатель жира природного происхождения – это имбирь. В корне содержаться вещества шогаол и гингерол, которые подстегивают обменные процессы, уменьшают тягу к перееданию.

К чему приводит бесконтрольное принятие травяных сборов и детокс-напитков? Главная побочка мочегонных/слабительных настоев в обезвоживании организма. В процессе курса похудения на чаях из тела вымываются важные микроэлементы – магний, кальций, калий, витамины и минералы. Низкое содержание калия наносит вред почкам и кровеносной системе. У человека скачет давление, нарушается выработка белка. После длительного употребления напитков снижается проводимость нервных импульсов. Худеющий пребывает в вялом, заторможенном состоянии.

Пристрастие к очищающим напиткам вызывает ухудшение волос, ногтей, кожного покрова. Регулярное раздражение кишечника усиливает имеющиеся проблемы с ЖКТ, подталкивает к появлению гастрита или язвенной болезни

Детокс-чаи при частом употреблении могут вызвать нарушения пищевого поведения. У человека появляется мания похудеть даже при нормальном весе. Такие физиологические и психологические проблемы приводят к тяжелому диагнозу – нервная анорексия.

Противопоказания

Прежде чем покупать чайный состав для здоровья следует ознакомиться с аннотацией к средству. В частности, изучить раздел с побочными действиями.

Противопоказания можно разделить на четыре категории:

• Индивидуальная непереносимость. Вызывается обычно аллергией человека на один или несколько компонентов напитка. Если при употреблении появляется кашель, сыпь, отечность кожи, чихание, резь в глазах или затрудненное дыхание, нужно прекратить прием и подобрать другой препарат для коррекции веса.
• Хронические болезни. Не нужно пить детокс-чаи людям с болезнями сердца, эндокринными нарушениями, сбоями работы печени, почек.
• При беременности. В период вынашивания плода пить мочегонные или слабительные средства опасно для будущей матери и ребенка.
• Четвертая категория противопоказаний относится к подростковому возрасту. Детям в любом возрасте мочегонные, слабительные чаи допускается употреблять только после консультации с профильным врачом, короткими курсами.

Популярные виды чайных напитков для похудения

Перечислим ниже список напитков с антиоксидантными и очищающими свойствами. Купить фиточай можно в любой аптеке без рецепта, но мы рекомендуем все-таки проконсультироваться с врачом. Специалист поможет подобрать безопасный фитосбор.

• Зеленый чай – активизирует метаболизм в организме, является хороший антиоксидантом, помогает клеткам быстрее сжигать жир. Напиток очень аккуратно подавляет аппетит. Например, худеющим можно вместо перекуса выпить чашку зеленого чая, но обязательно без сахара или прочих быстрых углеводов.
• Имбирный напиток – природные компоненты шогаол и гингерол подавляют аппетит, усиливают обменные процессы в организме. В 2018 году в научных кругах вышло исследование, которое доказывает, что рецепт напитка на имбире помогает справляться с лишним весом.
• Фитосборы из мяты, облепихи – эти компоненты обладают массой полезных свойств. Например, мята стимулирует перистальтику ЖКТ, помогает при изжогах и спазмах. Мята снимает напряжение, успокаивает ЦНС. Облепиха обладает сильным антиоксидантом кверцетином.
• Каркаде – известный многим красный чай способен быстро восстановить обменные процессы, вывести из организма токсины за счет выраженного мочегонного эффекта.
• Анчан или тайский синий напиток – это экстракт цветков съедобной лианы клитории тройчатой. Повышенное содержание в сборе антоцианов помогает плавить жировые отложения, но без физических нагрузок, активного образа жизни эффект будет не заметен.

5 чаев перед сном для похудения

Прослушать эту статью

Вы недавно набрали вес и беспокоитесь о том, как начать путь к похудению? Что ж, начальная фаза похудения требует большой мотивации и самоотверженности. Если вы виновны в том, что откладываете достижение этих целей, но сейчас находитесь на пути к тому, чтобы, наконец, начать все сначала и избавиться от лишних килограммов, попробуйте эти 5 чаев для похудения.

Чай с лимоном, без сомнения, первый чай, который приходит на ум, когда речь заходит о похудении. Но подвинься! Существует множество альтернативных вариантов и видов, которые помогут похудеть еще быстрее. А вы знаете идеальное время, чтобы пить эти чаи? Перед сном (только в небольших количествах)!

Хари Лакшми, консультант-диетолог, больница материнства, Ченнаи, рассказала Health Shots о лучших чаях перед сном, чтобы ускорить потерю веса за ночь.

Эти чаи полезны для здоровья. Изображение предоставлено: Shutterstock

Лакшми говорит: «Перспектива похудеть для многих может быть ошеломляющей. Ключ в том, чтобы начать с маленьких шагов, которые могут улучшить ваш образ жизни. Правильный сон и снижение уровня стресса имеют решающее значение для улучшения скорости обмена веществ, что поможет вам сбросить лишние килограммы. Самый простой способ сделать это — выпить чашку чая перед сном. Травяной чай перед сном успокоит ваш разум, удовлетворит вашу тягу к сладкому и подготовит ваше тело к хорошему ночному отдыху».

Вот 5 чаев перед сном, которые помогут вам в вашем путешествии по снижению веса

1.

Чай с корицей

Дамы, приветствуйте чай с корицей, если вы хотите ускорить процесс похудения. Это абсолютная звезда, когда дело доходит до потери веса. Являясь источником энергии и, как известно, утоляя аппетит, корица — это специя, которая также повышает метаболизм, поскольку ваше тело использует больше энергии для ее обработки. Помимо большого количества преимуществ для похудения, корица действует как естественное противовоспалительное средство, которое поможет вам избавиться от вздутия живота и уменьшить общий стресс.

2. Чай из ромашки

От вздутия живота и вызывания сна до потери веса, чай из ромашки — это один напиток с многочисленными преимуществами. Лакшми говорит: «Ромашковый чай помогает облегчить проблемы с пищеварением, такие как спазмы в животе, синдром раздраженного кишечника, расстройство желудка и газы. Он содержит целебные ингредиенты, такие как апигенин и бисаболол, которые с незапамятных времен использовались для лечения бессонницы. Ромашковый чай — это здоровый способ вызвать чувство сонливости и хорошо выспаться».

Просто заварите эти 5 чаев, и вам станет лучше. Изображение предоставлено: Shutterstock

В горячую воду добавьте цветки ромашки и оставьте на 5 минут. Процедите чай и пейте горячим!

3. Чай с мятой

Обогащенный антиоксидантами и питательными веществами, чай с мятой обладает множеством полезных свойств для женского организма, включая снижение веса. Этот освежающий чай не только содержит мало калорий, но также утоляет чувство голода и улучшает пищеварение. Мята помогает повысить температуру тела, что еще больше улучшает наш метаболизм. Это также уменьшает головные боли напряжения и забитые носовые пазухи и помогает вам лучше спать. Вы будете рады узнать, что этот чай также известен своими успокаивающими свойствами и может помочь вам сократить потребление калорий в течение дня и, следовательно, привести к потере веса.

4. Зеленый чай

Зеленый чай очень популярен для похудения. Он содержит антиоксиданты, называемые катехинами, которые способствуют снижению веса и сжиганию жира за счет ускорения метаболизма и увеличения скорости сжигания жира. В исследовании, опубликованном в Национальной медицинской библиотеке , говорится, что люди, которые пили зеленый чай, потеряли в весе на 3,3 кг больше, чем группа плацебо. Убедитесь, что вы выбрали версию с низким содержанием кофеина, если вы планируете принимать ее перед сном. Кстати, в зеленом чае меньше кофеина, чем в черном.

Зеленый чай полезен для общего состояния здоровья. Изображение предоставлено: Shutterstock

5. Лавандовый чай

Лаванда — чрезвычайно полезный ингредиент для роста волос. Но знаете что? Еще одним большим преимуществом чая с лавандой является помощь в похудении. Лакшми говорит: «Лавандовый чай можно пить как успокаивающий чай перед сном. Он способствует расслаблению и улучшает качество сна. А полноценный и качественный сон является важной частью плана здорового похудения». Кроме того, известно, что он помогает при стрессе и беспокойстве, которые могут способствовать бессоннице.

Еда на вынос

Также важно помнить, что простое употребление чая не поможет вам похудеть. Вы должны убедиться, что у вас есть питательная диета и здоровый режим упражнений.

Ускорьте результаты с помощью этих 6 вкусных продуктов

Многие люди хотят похудеть. Некоторые люди хотят сбросить эти упрямые последние пять фунтов, а некоторые страдают ожирением и подвержены риску серьезных сердечно-сосудистых заболеваний. Как бы то ни было, похудение часто возглавляет список инициатив людей, направленных на улучшение здоровья, и на то есть веские причины. Ученые показали связь между избытком жира и серьезными заболеваниями, такими как резистентность к инсулину, диабет 2 типа, болезни сердца и преждевременная смерть.

Хорошей новостью является то, что вы можете ускорить процесс похудения, выпивая любимые напитки. Вместо того, чтобы тянуться к сладким газированным напиткам или опасным таблеткам для похудения, просто налейте себе чашку чая и выпейте свой путь к лучшему здоровью. С этими чаями для похудения вы быстрее достигнете поставленных целей и получите удовольствие от процесса. Хотите сегодня выпить чая, который поможет вам сбросить лишние килограммы? Ознакомьтесь с нашими лучшими чаями для похудения прямо здесь.

Лучшие чаи, которые помогут вам достичь целей по снижению веса

1. Ускорьте обмен веществ с помощью зеленого чая

Зеленый чай — это источник энергии, когда речь идет о пользе для здоровья. Один из видов чая, известный как настоящий чай, его готовят из листьев растения Camellia sinensis . Китайцы и японцы часто пьют зеленый чай с каждым приемом пищи, чтобы способствовать здоровому образу жизни. Среди широкого спектра преимуществ зеленый чай может помочь защитить здоровье сердца, снизить высокое кровяное давление, снизить уровень сахара в крови и укрепить иммунную систему с очень небольшим количеством побочных эффектов. Экстракт зеленого чая может помочь вам избавиться от жира на животе благодаря мощным соединениям, называемым флавоноидами и катехинами, особенно галлату эпигаллокатехина (EGCG), которые помогают увеличить скорость метаболизма, повысить уровень энергии и уменьшить накопление жира.

Исследование, опубликованное в Journal of Research in Medical Sciences, показало, что постоянное потребление зеленого чая ускоряет метаболизм жиров и приводит к снижению веса. В ходе исследования 63 участника были разделены на три группы. Первая группа принимала плацебо, вторая группа употребляла 2 чашки зеленого чая каждый день, а третья группа употребляла 4 чашки зеленого чая каждый день. Через 2 месяца исследователи обнаружили, что группа, употреблявшая 4 чашки зеленого чая в день, показала значительное снижение массы тела, индекса массы тела и окружности талии (1).

Есть также доказательства того, что употребление зеленого чая может повысить способность вашего организма сжигать жир, помогая вам еще быстрее достичь своих целей по снижению веса. Второе исследование показало, что зеленый чай сигнализирует жировым клеткам о высвобождении жира и повышает способность печени преобразовывать этот жир в энергию. Участники выпивали от четырех до пяти чашек чая в день и включали в свой распорядок 25-минутную тренировку. Люди, которые пили зеленый чай в дополнение к регулярным упражнениям, потеряли в среднем на 2 фунта больше, чем те, кто просто тренировался (2).

Выпейте это:

Пейте зеленый чай до или во время каждого приема пищи, чтобы ускорить обмен веществ. Сделайте свои тренировки более эффективными, добавив зеленый чай в свой рацион перед тренировкой или выпейте большую чашку зеленого чая перед тем, как отправиться в спортзал. Вы также можете заварить его в латте, если вам хочется лакомства, но вы не хотите лишний сахар. Этот тип чая также является превосходным чаем со льдом или холодным зеленым чаем с лимоном для охлаждения в летнюю жару или после упражнений на выносливость.

Существует множество различных зеленых чаев на выбор, и большинство из них обладают желаемыми жиросжигающими свойствами. Выбирайте японские зеленые чаи, такие как зеленый чай маття, зеленый чай Сенча Фудзи и чай Генмайча со сладким, жареным и растительным вкусом. В качестве альтернативы пейте китайские зеленые чаи, такие как зеленый чай Formosa Gunpowder, если вы предпочитаете сильные, насыщенные вкусовые характеристики. Японские зеленые чаи, как правило, слаще, поскольку они приготовлены на пару, в то время как китайские чаи крепче, поскольку они обжарены. Смеси травяных чаев, такие как зеленый чай с жасмином и зеленый чай с одуванчиком, являются хорошей альтернативой, если вы хотите удовлетворить пристрастие к сладкому, одновременно повышая метаболизм.

2.

Боритесь с тягой к еде с мятным чаем

Важным элементом похудения является соблюдение здорового питания. Может быть трудно придерживаться здоровой пищи, если вы не любите силовые продукты, такие как лебеда и капуста. Пристрастие к сладкой, соленой и жирной пище может привести к отказу от диеты и возвращению к вредным привычкам. Избавьтесь от тяги к еде, выпив мятный чай, и помогите не сбиться с пути к цели по снижению веса.

Ароматерапевты считают, что запах мяты запускает химические реакции в мозгу, которые уменьшают чувство голода. Мятный чай также может помочь уменьшить вздутие живота, благодаря чему вы чувствуете себя более комфортно после каждого приема пищи (3).

Выпейте это:

Смешайте горячую воду и листья мяты в большой чашке и глубоко вдыхайте во время питья. Вы можете использовать чайные пакетики с мятой для удобства, если хотите предотвратить тягу к еде на ходу. Лучшие чаи для похудения, как правило, готовятся из рассыпных чайных листьев, так как они содержат больше химических соединений, ответственных за пользу для здоровья. Какой бы сорт чая вы ни выбрали, не забудьте вдохнуть аромат мяты, чтобы получить наилучшие результаты.

3. Увеличение энергии с чаем улун

Самое сложное в похудении — это иметь энергию для тренировок и дисциплину, чтобы придерживаться диеты. Чай улун, или «чай черного дракона», может помочь вам на обоих фронтах. Этот чай полон катехинов, подобных тем, которые содержатся в зеленых чаях. Эти мощные соединения помогают метаболизировать жир, что приводит к высокому уровню энергии и ускоренной потере жира. Восхитительный вкус заставит вас тянуться к чашке чая вместо нездоровых угощений и десертов.

В исследовании, проведенном Китайским журналом интегративной медицины, изучалось влияние чая улун на снижение веса у 102 человек, страдающих ожирением. Участникам давали 8 граммов — около 4 чашек по 8 унций — чая улун каждый день в течение 6 недель. По завершении исследования 70% участников потеряли как минимум 2 фунта, а 22% потеряли более 6 фунтов (4).

Исследователи считают, что регулярное употребление чая улун может помочь людям, страдающим ожирением, увеличить энергию и похудеть. Катехины в чае позволяют вашему телу нацеливаться на жировые клетки, а умеренное содержание кофеина в чае улун может дать вам импульс, необходимый для тренировки.

Напиток:

Улун Указание на тип и марку. Большинство сортов — это цветочные чаи с оттенком сладости и ярким вкусом, который бодрит ваши вкусовые рецепторы. Если вы пытаетесь ограничить потребление калорий, выберите наш чай с молоком улун. Восхитительно сливочный и слегка сладкий, вы можете не добавлять молоко и сохранить эти калории на потом. Два других отличных варианта — чай Ti Kuan Yin или Se Chung oolong, если вы предпочитаете травяной вкус традиционных улунов.

4. Блокировать жир с белым чаем

Белый чай — один из самых полезных для здоровья и считается одним из самых натуральных. Этот чай не обрабатывается, как другие чаи, его просто собирают и сушат на солнце, а затем упаковывают и отправляют в продуктовые магазины рядом с вами. Белый чай содержит более высокие концентрации мощных соединений, таких как катехины и полифенолы, чем другие более обработанные чаи. Эти соединения помогают предотвратить образование новых жировых клеток.

В исследовании, опубликованном в Журнале питания и обмена веществ, изучалось влияние белого чая на жировые клетки in vitro. Исследователи обнаружили, что антиоксидант EGCG в белом чае предотвращает образование жировых клеток, помогая уменьшить набор веса. Эти антиоксиданты также ускоряют расщепление жиров, что делает этот диетический чай хорошим выбором, если вы хотите похудеть или предотвратить увеличение веса (5). Исследования на животных также показывают, что белый чай может помочь предотвратить накопление жира, хотя для подтверждения этих эффектов необходимы испытания на людях.

Выпейте это:

Существует четыре основных разновидности белого чая. Двумя самыми популярными и качественными сортами являются Silver Needle и White Peony. Белый чай Silver Needle изготавливается только из бутонов чайного растения и отличается нежным, слегка сладковатым вкусом. Белый пион изготавливается из цветочных почек и листьев чайного растения. Он темнее по цвету и имеет более сильный вкус, чем Silver Needle. Это отличный способ снизить потребление калорий и поддерживать контроль веса в сочетании с физическими упражнениями и планом питания.

5. Утоляйте голод с чаем ройбуш

Чай ройбуш — это чай ярко-бордового цвета, который так же приятен на вид, как и полезен для здоровья. Чай предлагает вкусовой профиль, похожий на чай из гибискуса со сладкими и терпкими нотками. Его выращивают исключительно в Южной Африке в районе Седерберг недалеко от Кейптауна из растения «красный куст». Этот чай содержит химическое соединение, известное как аспалатин, которое помогает остановить чувство голода и дольше сохраняет чувство сытости.

Исследование, опубликованное в Публичной научной библиотеке, показало, что употребление чая ройбуш может уменьшить набор веса, вызванный стрессом. Аспалатин в чае ройбуш снижает уровень гормонов стресса, таких как кортизол, который может вызывать чувство голода и способствовать отложению жира (6). Стресс может привести к перееданию и перееданию, что может свести на нет цели по снижению веса. Регулярно употребляя чай ройбуш, вы можете снизить уровень стресса, почувствовать себя более расслабленным и побороть чувство голода.

Выпейте это:

Ройбуш не содержит кофеина, поэтому вы можете наслаждаться чашечкой чая в любое время, даже перед сном. Он отличается ореховым и цитрусовым вкусом с освежающим послевкусием. Пейте по чашке во время каждого приема пищи или когда чувствуете стресс и склонны к перееданию. Чай ройбуш часто используется в качестве основного чая для масала-чая. Добавление специй, таких как кардамон, корица, имбирь и черный перец, делает этот пряный чай ройбуш еще более вкусным. Разогрейте наш чай ройбуш масала и добавьте немного соевого или рисового молока, чтобы получить кремообразное бодрящее лакомство.

6. Чай пуэр

Чай пуэр – это настоящий выдержанный чай. Его можно выдерживать естественным путем более 50 лет или с помощью искусственных методов, которые способствуют росту здоровых микробов, мягко ферментирующих чай. Натурально окисленный пуэр известен как сырой пуэр, а чай, окисленный микробами, известен как спелый пуэр.

Исследование, опубликованное в журнале Phytotherapy Research, показало, что чай пуэр помогает снизить вес у людей, страдающих метаболическими синдромами. Участники, которые пили чай пуэр три раза в день в течение трех месяцев, имели небольшое снижение ИМТ и массы тела (7). Дополнительные исследования показывают, что употребление чая пуэр может подавлять набор веса, даже в сочетании с нездоровой диетой (8).

‍

Похудеть с помощью вкусных диетических чаев

Суть в том, что похудеть сложно. Может быть трудно найти время для тренировок, а здоровое питание может стать проблемой, если вы не любите здоровую пищу. Но привести себя в форму и похудеть не обязательно. Добавьте некоторые из этих вкусных диетических чаев в свой распорядок дня, и вы сможете быстрее сбросить лишние килограммы, продолжая наслаждаться любимым вкусом. Просто не забудьте ограничить добавление подсластителей, чтобы эти напитки были здоровыми и способствовали снижению веса.

Чаепитие — это вкусный способ оставаться здоровым и достигать своих целей в фитнесе, особенно если вы сосредоточены на похудении талии. Эти детокс-чаи для похудения помогут вам почувствовать прилив энергии, чтобы вы могли справиться даже с самыми тяжелыми тренировками. Он также ускоряет обмен веществ, обладает легкими слабительными свойствами и изменяет химический состав вашего тела, помогая вам быстрее сжигать жир, чтобы вы могли быстро достичь своей целевой массы тела. Добавьте несколько чашек чая в свой день и смешайте его, чтобы воспользоваться всеми этими преимуществами для похудения.

Источники:

. 1. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3908530/

. PMC3649093/

3. http://www.healthyandsmartliving.com/wp-content/uploads/2017/09/1.pdf

4.