Бодифлекс с мариной корпан для похудения для начинающих: смотреть все видео уроки онлайн на официальном сайте Живи!

Содержание

видео с мариной корпан — 25 рекомендаций на Babyblog.ru

Здравствуйте всем. Итак я начну мой подробнейший трактат. Надеюсь, что мои объяснения помогут Вам быстро, а главное правильно освоить базовое дыхание «Оксисайз» и в рекордно короткие сроки стать стройными, красивыми и счастливыми. Для начала хочу посоветовать всем хорошенько потренироваться перед зеркалом, не торопиться и освоить дыхание со всеми важными деталями. Помните: если Вам легко, то Вы что-то делаете неправильно. Дыхание Оксисайз, если оно делается правильно, потребует от вас больших затрат, и Вам должно быть трудно, а уж когда начнете добавлять позиции, то обещаю быструю и тяжелую смерть , Вам и вашим жировым отложениям. Первое, что мы должны сделать – это освоить базовый цикл дыхания Оксисайз. Диафрагменное дыхание: Начнем с простого теста: положите одну руку на грудь, другую на живот. Теперь с силой выдохните весь воздух. Какая рука у Вас двигается больше? Попробуйте еще раз. Нижняя рука, лежащая на животе должна двигаться больше. Теперь вдохните, но не грудью, а животом. Не стесняйтесь выпячивать его, скоро он исчезнет. Думайте позитивно и радуйтесь тому, что работаете над собой. Нет ничего приятнее, чем предвкушение быстрых и внушительных результатов. Итак, повторим несколько раз, вдох-выдох, живот вперед, живот назад, можете помочь себе руками. Убедитесь в том, что хорошо освоили диафрагменное дыхание. Начинайте привыкать к ощущения, дишим только животом, грудь не движется. Встаньте перед зеркалом и улыбнитесь, проследите внимательно за Вашими плечами. Часто мы непроизвольно поднимаем их на вдохе, этого нельзя делать ни в коем случае, плечи расслаблены и недвижимы. Теперь выпрямили спинку, подняли подбородок, представим, что от копчика до макушки у нас протянута струна, которая постоянно тянет нас вверх, спина ровная, как будто мы проглотили палку. Для этого представим, что у нас есть хвостик и ни при каких условиях нам нельзя его задирать и отставлять назад пятую точку, он постоянно поджат, так наша спина будет всегда прямой, а бедра в нужном, поданном вперед положении. На английском это звучит как «пелвик тилл». Так что как услышите это на видео, знайте, что это призыв подать бедра вперед, или поджать хвостик, кому как нравится. Представляем себя балеринами, стройными, с идеальной осанкой, подбородок не опускаем, продолжаем дышать животом. Важно, чтобы на выдохе Вы не наклонялись вперед, это зажимает легкие и мешает циркуляции воздуха. Итак, обязательное условие для всех упражнений: ровная спина, струна тянет макушку, хвост поджат, дышит только живот, а не плечи или грудь. Усвоили? Подышим еще несколько раз и двигаемся дальше. Начинаем изучение базового дыхания. Девочки, постарайтесь не упустить ни одной детали, я, в свою очередь постараюсь объяснить все как можно подробнее. Итак, наш подход начинается с отработанного нами диафрагменного вдоха животом. Расслабились и, очень важно! Улыбнулись. Не просто застенчиво или лукаво, а радостно и во все свои 32 зуба! Посмотритесь в зеркало и не халявьте! Итак, широко и радостно улыбаемся. Зачем? Во-первых, когда мы растягиваем губы в широкой улыбке, наши ноздри раскрываются и мы можем вдохнуть гораздо больше воздуха. Но заметьте, мы не дышим через открытый рот! Продолжаем дышать носом, но рот должен быть открытым, т.е . улыбка должна быть обязательно «с зубками». Убедитесь сами, попробуйте вдохнуть глубоко с просто растянутыми, но не раскрытыми губами (как делает Марина Корпан) и потом с открытым широко улыбающимся ртом. Почувствовали разницу? Лично у меня проблема с довдохами легко и быстро разрешилась когда я начала улыбаться с открытым ртом, пока он у меня был закрыт, я не вдыхала и половины воздуха, который смогла поглотить на улыбке радостного людоеда . Другая причина по которой мы должны активно улыбаться – это то, что в таком положени все мышцы нашего драгоценного личика напрягаются и упражняются, в течение всей нашей тренировки. Джилл утверждает, что ее клиентки, их мужья и прочие родственники без ума от изменений в их лицах уже в первые недели занятий оксисайзом. Улыбка – не такая уж тяжелая цена для подтянутого подбородка, щек и шеи. Итак, вспомним все с начала: расслабили колени, открыли улыбку, потянули струну из макушки, поджали хвост и глубоко вздохнули носом в живот. Выдохнули, повторим еще несколько раз, смотритесь в зеркало, не упустите ни одной детали. Теперь, после того как мы вдохнули весь воздух, самое важное!!! Я не нашла аналога в русском языке, поэтому буду называть по-английски. Теперь мы должны сделать «лифт». Это самый важный и самый трудный в освоении этап нашего дыхания, так что отнеситесь к нему с большой концентрацией и серьезностью. Сейчас мы поймем зачем нам нужны полусогнутые колени. Именно благодаря им мы делаем чудесный и замечательный «лифт». Здесь много тонкостей, но мы с вами все сделаем замечательно. Итак, первое, что мы должны сделать – это подкрутить наш таз вперед и вверх. Представим, что мы, балериночки, еще не достигли прежних габаритов и пытаемся застегнуть наши тесноватые джинсы 36го европейског размера (размер каждая может определить для себя сама). Что мы делаем? Мы быстро и с силой подтягиваем животик и как бы толкаем лобковую кость вверх. Поможем себе руками, положите их на живот и ощутите движение. Начнем сначала. Вдохнули, улыбочка, спинка ровная, теперь быстро подобрали попу, сжали ягодицы, лобок вперед и вверх, живот с силой в себя, застегиваем молнию на джинсах. Выдохнем. Что мы должны почувствовать? Нет, не попу, хотя ягодицы сильно напряжены. Мы должны почувствовать наши брюшные мышцы! Это очень, очень важно! Поначалу сложно почувствовать, но со временем все обязательно получится. Когда мы с силой подбираем «все в себя» как в фильме «Служебный роман», мы должны еще умудриться сделать упражнение Кегеля. Для тех, кто не знает, что это такое, скажу просто и понятно, не ударяясь в подробности с медицинскими терминами: сжимаем с силой мышцы промежности, как будто нам очень сильно хочется пи-пи, но до туалета мы еще не добежали, поэтому держим изо всех сил. Теперь попробуем снова все вместе: расслабились, присогнули колени, выпрямили спину, тянем макушку вверх и поджимаем хвостик. Улыбаемся всеми зубами и коронками, делаем вдох, выпячивая живот, мышцы лица напряжены и непрестанно укрепляются и тонизируются. Вдохнули весь воздух из комнаты? Молодцы! Теперь «лифт», быстро-быстро, подвернули таз, сжали ягодицы, не забыли про сеньора Кегеля, с силой подобрали живот и почувствовали мышцы пресса, застегиваем джинсы. Выдохнули. Молодцы! Повторим несколько раз, смотрим в зеркало и не забываем ни о чем! Ну что? Освоились? Если смогли ни о чем не забыть, почувствовать брюшные мышцы и сжать все, что только можно, мы на правильном пути. Идем дальше. После того, как мы сделали «лифт», мы должны сделать 3 маленьких довдоха. Вот здесь нам и нужен открытый рот, с широкой улыбкой у нас с этим не будет никаких проблем. И если у Вас вначале не очень хорошо будет получаться, не беда, со временем, будете вдыхать даже лучше Марины Корпан:). Для чего нам это нужно? Если посмотрим в зеркало, то обнаружим как сильно напрягаются у нас все мышцы, шеи и пресса. Это значит, что мы делаем довдохи для достижения максимального эффекта путем напряжения всех мышц и при этом наполняем наши легкие кислородом до самого отказа. Итак, довдохи мы выполняем сразу же после «лифта». То есть цикл таков: глубокий вдох животом на улыбке, быстрый лифт и три довдоха уже подобранным животом. Если понаблюдаете за Джилл Джонс на ее видео, то увидите, как трудится ее живот во время довдохов и довыдохов. И считает довдохи она не рад-два-три, а «лифт»-два-три. Отсюда вывод: «лифт» практически совпадает с первым довдохом. Попробуем с самого начала: смягчили колени, поджали хвостик, таз не отставляем назад, вдох, быстрый «лифт» и три коротких и интенсивных довдоха. Выдохнули. Почувствовали работу брюшных мышц? Особенно сильно должны чувствовать их на довдохах. Повторим еще несколько раз. Когда освоимся, идем дальше. После довдохов, не переставая улыбаться, прикрываем губы, растянутые в улыбке, оставляя мааааленькую щелочку. Теперь выдохнем, преодолевая сильное сопротивление губ. Марина объясняла выдох как «подуть на чай». Я объясню вам разницу. Попробуйте сами. Подуйте на чай. Что происходит? Правильно, ничего. Я и сама так выдыхала раньше. Теперь представим, что наши растянутые губы – плотная резина, в которой есть только одна маленькая щелочка, через которую нам надо выдохнуть весь воздух нашей комнты, который мы вдохнули только что в 4 этапа. Начинаем с силой выдыхать через щелочку, преодолевая сииильное сопротивление. Что мы почувствовали? Правильно. Наш пресс стал деревянным. Сделаем еще раз, вдохнули, выдохнули с сопротивлением, мышцы живота работают по максимуму. Запомним это ощущение, необходимо следить за ним при каждом выдохе. Мы как бы выталкиваем животом воздух наружу, через резиновые крепкие губы. Чем меньше воздуха остается внутри, тем больше наш живот втягивается внутрь и тем больше напряжение в мышцах пресса. Выдыхаем с силой и напрягаем живот по максимуму. Еще одна очень важная деталь: губы по-прежнему растянуты, ни в коем случае нельзя вытягивать их в трубочку, это уменьшит эффект «лифтинга» и лишь прибавит нам мелких морщинок вокруг рта. На видео Джилл очень просто понаблюдать за положением губ как при вдохе, так и при выдохе. Когда нам кажется, что внутри не осталось больше ни грамма воздуха, мы делаем три интенсивных коротких довыдоха, выталкивая воздух опять же животом. Попробуем еще раз: вдох, надули живот, «лифт» -все в себя, ягодицы напряжены, лобковая кость движется вперед и вверх, напряжение чувствуем в бедрах до самых коленей, три довдоха, максимально работая мышцами живота, прикрыли губы, сопротивляемся и с силой выдыхаем весь воздух, внизу все зажато и выталкиваем наши последние три довдоха мышцами живота. Браво! Теперь долгожданный момент: мы можем расслабиться. Это на значит, что можно отвалиться и упасть замертво. У Марины я вообще не обнаружила информации о том, когда можно расслабиться, таз она, почему-то, «опрокидывает» перед упражнением и ничего не говорит о том, когда ж его можно вернуть обратно. Я видела в форумах много вопросов по этому поводу и рассказываю, как говорится, по просьбам трудящихся. Фаза расслабления (относительного, конечно) всегда(!) приходится на первый глубокий вдох. Мы должны расслабиться, чтобы полноценно вдохнуть животом. Чтобы живот выпятился вперед и вместил в себя весь объем воздуха, мышцы его должны быть расслаблены и элластичны. Расслабляется только живот и наш «пелвик тилл», то есть поданый вперед таз остается на месте, следите за этим, потому что на вдохе очень хочется отставить попу рназад. Но на этом вся лафа и заканчивается. Я, как правило, использую эту фазу еще для того, чтобы лучше проконтролировать нашу позицию. Позиции все базированы либо на статическом напряжении, либо на растяжке. Вот как раз в момент вдоха , когда я расслабляю живот, я умудряюсь больше напрячь какую-нибудь конечность или потянуться, в зависимости от позы. И все, потому что потом, у меня нет на это ни сил, ни внимания. Когда вы попробуете делать «лифт», оттягивая ногу назад, или сжимая колени, Вы поймете о чем я. Это очень и очень трудно. И поверьте, я в мире фитнеса не новичек, перепробовала массу всяких тренировок, но с окси, когда я дохожу до фазы упражнений у стены, я иду к стеночке на дрожащих ножках и в прямом смысле обливаюсь потом. В конце меня запросто можно хоронить. В заключении хочу еще раз закрепить наше дыхание и дать несколько советов лично от меня. Итак, идем к зеркалу. Встали прямо, выпрямили спину, подобрали попу(хвостик поджат), от копчика до макушки – струна. Начинаем превращение в балерин! Широко улыбнулись, почувствуйте как поднимаются щеки, напрягается подбородок, шея, расслабили все, что находится ниже, глубоко вдохнули до отказа. Теперь стремительный «лифт», застегиваем молнию на джинсах, почувтсвовали живот и протолкнули им 3 довдоха, прикрыли губы, оставив щелочку, с сильным сопротивлением выдыхаем весь воздух, с силой приклеивая живот к позвоночнику, довыдохнули еще 3 раза. Ура, расслабились на вдохе, живот вперед и повторили все снова. Этот подход мы повторяем 4 раза! То есть мы делаем вдох-3 довдоха-выдох-3 довыдоха 4 раза. Это займет у Вас примерно пол-минуты. И эти пол-минуты или 4 подхода и есть основной цикл базового дыхания «Оксисайз». Для каждой позиции мы делаем 1 цикл базового дыхания (или 4 подхода), всего получается 30 циклов или 120подходов. Хочу призвать Вас не торопиться и приложить максимум усилий, осваивая базовое дыхание, потому что это – основа всего. Следуйте советам из книги, начните с самых простых позиций, при которых Вы сможете контролировать и выполнять с максимальной отдачей каждую фазу базового дыхания. Помните, если вам легко, если у вас ничего не дрожит, если вы не обливаетесь потом, значит Вы что-то делаете неверно. Вернитесь и перечитайте это руководство еще и еще. И не просто читайте, следуйте пошаговым советам, отработайте каждую фазу в отдельности, убедитесь, что все делаете правильно, что все ощущения верные. Когда начнете делать упражнения, следите постоянно за фазой «лифт», если не удается подать таз вперед (как в упражнении «сквот» где мы отставляем попу назад как утка или в оттягивании ноги назад, лежа на полу) обязательно старайтесь почувствовать работу пресса на довдохах и все равно пытайтесь подать таз вперед хотя бы на сантиметр. Во всех без исключения позициях делайте «лифт», как бы это ни было трудно. И вы увидите разницу. И обязательно получите результат, который Вас приятно удивит. Не торопитесь, делайте сперва несколько упражнений, повторяя их, чтобы в общей сложности было как минимум 30 дыхательных циклов (или 120 подходов), это не отразится на скорости Вашего похудения, потому что жир сжигается за счет дыхания, а не за счет изменения позиций. Позы нам нужны для укрепления или растяжения мышц, а главное – это дыхание. Вы заметили, что в «Оксисайз» нет- привычных нам упражнений на пресс. Теперь Вы и сами поняли почему. После нескольких циклов полноценно и правильно сделанных дыханий Вы убедитесь, что пресс наш трудится постоянно и очень скоро животик приобретет желанную форму, а жир, покрывающий его, испарится навсегда. И еще настоятельно советую Вам, если занимаетесь по видео, занимайтесь с автором программы, Джилл Джонс. В видео с тренировкой «нон стоп», вам и не нужно знание английского. Раз-два-три всем и так понятно, инхэл – вдох, аут-выдох, ин-в, в себя, аут-наружу, выдох, пелвик тилл-таз вперед или поджать хвостик, «лифт» — вообще теперь наше любимое слово . Попробуйте, это позволит хорошо почувствовать ритм дыхания и делать его правильно, ни быстро и ни медленно. Ну и вообще, приятно заниматься в компании такой улыбчивой и симпатичной женщины, да еще в такой отличной форме. Смотришь и мотивируешься. За информацию огромное спасибо

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан. Техника дыхания Бодифлекс

Среди огромного количества спортивных направлений и программ хотелось бы выделить не совсем обычный, но уже успевший стать популярным комплекс упражнений – дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан. Создатель этой системы Джил Джонсон, так же как и ее последовательница Марина Корпан, убеждает, что данные упражнения, по сравнению с другими видами фитнеса, являются лучшим средством для избавления от лишнего веса.

Принцип действия

Процесс расщепление жира без участия кислорода абсолютно невозможен. Ведь именно кислород, при определенных условиях (физическая нагрузка совместно с низкокалорийным питанием), способен вызывать сокращение жировых клеток. Сжигание избыточных отложений, ускорение обменных процессов – все это обеспечивает поступление кислорода.

Помимо этого, специальная техника дыхания «Бодифлекс» осуществляет своеобразное массирование внутренних органов, что не только тренирует мышцы живота, но и улучшает пищеварение, все органы начинают лучше работать. Процесс похудения будет идти активней, если правильное дыхание совместить с упражнениями.

Противопоказания

Комплекс дыхательных упражнений «Бодифлекс» не рекомендуется практиковать при наличии следующих факторов и заболеваний:

Пониженное или повышенное артериальное давление.
Сердечная недостаточность.
Высокое внутричерепное давление.
Травмы головы.
Камни в желчном пузыре размером свыше 5 мм.
Грыжа.
Аритмия.
Гиперфункция щитовидной железы.
Обострение хронических заболеваний.
Повышенная температура тела.
Травмы головы.
Глаукома.
Бронхиальная астма.
Беременность.

Если сравнивать уроки дыхательной гимнастики Марины Корпан и упражнения «Оксисайз», то последние считаются более мягкими и прекрасно подходят новичкам. Гимнастика «Оксисайз» противопоказана только лицам с заболеваниями дыхательной системы и беременным женщинам.

Дополнительные рекомендации

Выполняя комплекс дыхательных упражнений, основателем которых является Марина Корпан, необходимо придерживаться следующих правил:

Замените вредные продукты правильной пищей, которая будет приносить пользу.
Принимайте пищу чаще, однако порции при этом должны быть небольшими.
Каждое утро необходимо начинать со стакана воды натощак.
Пейте на протяжении всего дня больше жидкости.
Во время тренировки вас нечего не должно отвлекать. Постарайтесь максимально сосредоточиться на технике выполнения.

Марина Корпан – техника дыхания

Перед тем как приступить непосредственно к занятиям, важно освоить технику дыхания. Дышать следует подобно маленьким деткам – животом. Сначала попробуйте сделать глубокий вздох, живот должен наполниться воздухом, затем сделайте три коротких дополнительных вздоха. После этого выдохните и сделайте три «довыдоха». Ваш живот должен полностью опустошитья.

Одновременно с этим нужно делать, на первый взгляд, казалось бы, несложные упражнения, в большинстве случаев статического характера – напряжение мышц живота и дальнейшее удержание их в этом положении.

Всего дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан содержит 12 основных упражнений, воздействующих на все группы мышц. Это всего лишь 20-25 минут в день.

Упражнение №1

Примите исходное положение – встаньте прямо, поставьте на ширину плеч ноги, при этом колени должны быть мягкими. Разверните плечи и сделайте через рот выдох. Словно вы дуете на горячий суп или задуваете свечи – вытяните трубочкой губы и энергично выдохнете. Одновременно с этим нужно подтянуть к позвоночнику переднюю брюшную стенку. В обычном выдохе мы, как правило, «распускаем» живот и расслабляем его. В данном случае применяется техника обратного диафрагмального дыхания йоги, то есть живот следует втягивать на выдохе.

Упражнение № 2

После выдоха необходимо сделать небольшую паузу, далее носом выполните резкий шумный вдох «в живот». Передняя брюшная стенка надувается как шарик. Для этого постарайтесь представить, как подача воздуха происходит не только в легкие, но и непосредственно в живот. В комплексе дыхательных упражнений «Бодифлекс» для талии это движение получило название «эффект тонущего человека».

Упражнение №3

Данное упражнение получило название – выдох «пах». Для этого сжимаются губы, затем они постепенно размыкаются, а из легких выталкивается воздух. В это время живот сам должен буквально «взлететь» под ребра. А голова слегка запрокинута.

Упражнение №4

Задержку дыхания нужно начинать с мула-бандхи, подтягивания уддияна-бандхи, а также закрытия джаланхара-бандхи. Подтяните промежность, затем втяните живот и опустите на грудь подбородок. Именно в этот момент произойдет «фирменное» втягивание живота. Не расслабляя «замки» и задерживая дыхание, считайте до 8 или 10.

Упражнение №5

Расслабьте «замки», слегка оттолкните от позвоночника переднюю брюшную стенку. Приподнимите подбородок, затем откройте голосовую щель – пусть воздух проникнет в легкие. Комплекс упражнений «Худеем с Бодифлекс» советует избегать во время вздоха хлюпающих звуков, так как это может создать на сердце повышенную нагрузку. Прежде чем вдохнуть, не забывайте отталкивать брюшную стенку и отпускать замки.

Отзывы

Многие утверждают, что для похудения вполне достаточно заниматься по данной системе три раза в неделю. У вас получится избавиться от лишних килограммов без ограничения в еде и времени, проведенного в спортзале. Однако не все так легко, система «Бодифлекс» потребует от вас много усилий, как физических, так и моральных. «Надувание» и втягивание живота – занятие далеко не простое, и некоторые жалуются, что во время тренировки возникает головокружение.

Упражнения выполняются в статическом режиме, другими словами мышцы следует удерживать в напряжении. Об ограничении в питании также не стоит забывать. Поэтому попотеть все же придется, самое главное – результат того стоит. Объемы на самом деле уйдут, нормализуется аппетит и появится талия. Кроме того, дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан помогает бороться с отеками, улучшает цвет лица. В общем-то, как и любая другая физическая нагрузка, является полезной и оказывает в нелегком деле приобретения красивых форм существенную поддержку.

Питание

Не стоит ограничивать себя. Питайтесь так же, как и раньше, но только «чайной ложкой». Старайтесь медленно кушать, прекратите переедать, а также жить в ожидании очередной диеты. Именно это поможет вам избавиться от лишних килограммов. Данный подход особенно хорош, если вы устали от однообразного рациона и диет для снижения веса.

Результаты

Дыхательная гимнастика для похудения Марины Корпан позволяет убрать жировые отложения в проблемных местах. Данная техника доступна в применении. Этот комплекс упражнений могут выполнять практически все, так как в данной методике не предусмотрено длительных задержек дыхания. Кроме того, он помогает женщинам избавиться от живота после родов. Марина Корпан лично испытала его на себе.

Правильное выполнение данных упражнений позволит уже спустя две недели влезть в брюки, которые на полтора размера меньше. Эта гимнастика ускоряет в организме обменные процессы, подтягивает мышцы, придавая вашей фигуре шикарные формы. Кроме того, она благоприятно сказывается на эластичности стенок сосудов, способствует укреплению мышц лица. В результате вы станете выглядеть моложе.

Эту технику могут освоить не только профессионалы, но и новички. Дыхательную гимнастику «Бодифлекс» можно сравнить с велотренажером. Причем она эффективнее сжигает калории примерно на 140%.

Вы можете тренироваться как в домашних условиях, так и в фитнес-клубе. Для занятий дома вам потребуется стул, мягкий коврик и, естественно, хорошее настроение.

Полезные советы

Похудение с помощью комплекса дыхательных упражнений будет эффективным, если придерживаться следующих основных рекомендаций:

Совмещайте данные упражнения с занятиями спортом. Предпочтение следует отдавать кардионагрузкам – велоспорт, бег, ходьба и т.д.
Тренироваться можно утром и вечером, за 2-3 часа до сна, и через несколько часов после ужина.
В теплое время года предпочтительнее заниматься на свежем воздухе. В холодную погоду выполнять упражнения следует в хорошо проветренном помещении.

Постоянные занятия дыхательной гимнастикой способствуют улучшению пищеварения, притупляют чувство голода, успокаивают нервную систему, укрепляют иммунитет, а также увеличивают скорость расщепления жировых запасов.

КОРПАН Значение на английском языке — перевод на английский язык

Посмотреть эту страницу в арабский

корпан

كوربانкорпан

فقدان الوزن مع مارينا корпан2 корпан2. دورة اكسبرس»

Худеем с Мариной Корпан . Экспресс-курс».

كل شخص يفقد وزنه على бодифлекс,» مارينا Корпан تقارير بثقة

На бодифлексе худеют все, — уверенно сообщает Марина Корпан .

لماذا نتعامل مع oxysize مع مارينا Korpan في الصباح؟?

Почему мы занимаемся оксисайзом с Мариной Корпан утром?

فيديو «bodyflex» و «فقدان الوزن معХный مار дополнение» و «فقدان الوزن مع مارينا

Korpan » في مكتبة اللياقة البدنглаей емитивный
Видео «Бодифлекс» и «Худеем с Мариной Корпан » в фитнес-видеотеке клуба «ЖИВОЙ!».
يمكنك شراء مجموعة من أقراص الفيديو الرقمية «Похудеть с мариной Korpan ” في متجرنا الإلكتروني!
Купить комплект DVD дисков «Худеем с Мариной Корпан » Вы можете в нашем интернет-магазине!
دورة كاملة من جلسات الفيديو «Похудеть с мариной Korpan » موجودة أيضًا في مكتبة الفيديو الخاصة بنN
. Полный курс сцены с сеенциями с сеенциями.
Результаты: 6, Время: 0,0164
Кёрфезкент организатор коркин коркутели Корнелия угол корнерегель корневин корней короново корпан корпус корра кортевег корут корветтенкапитан косапи костельняк косга кошерный кошляков

короновокорпс
Арабский — Английский
Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More
English — арабский
Word index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500kMore
Expression index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More
Phrase index:2001k2k3k4k5k7k10k20k40k100k200k500k1000k+More
Спорт, фитнес, диета
Суставная гимнастика Валентина Дикуля — эффективное лечение суставов
Основы техники самомассажа
Презентация к занятию об окружающем мире (подготовительная группа) на тему: Как животные помогают человеку

Техника различных видов ходьбы
Комбинированные упражнения в движении
Влияние плавания на организм
Упражнения для укрепления позвоночника – простое решение серьезных проблем
Классификация пловцов, их виды и личностные особенности
Как укрепить позвоночник в домашних условиях
Главное о футболе
Методика отбора одаренных пловцов, применяемая Советские тренеры
Правильная техника подтягиваний на турнике для проработки мышц спины
Как правильно подтягиваться
Упражнения чтобы научиться подтягиваться
Комплекс упражнений для укрепления мышц спины в домашних условиях
Хорошие упражнения для всех
Снижаем риск развития сердечно-сосудистых заболеваний: как делать кардиотренировки для сердца
Где пройдет чемпионат мира по хоккею с шайбой?
Расписание игр ЧМ по хоккею Баллы

Пляжный волейбол на Олимпиаде
Ролан Гаррос: Без Шараповой и Федерера, но с неутомимым Надалем Даты и время
Новые рекорды Медведевой и Коляды: Россия лидирует в командном чемпионате мира по фигуре катание на коньках командный чемпионат мира по фигурному катанию пары
Календарь для гимнастики
Сборная Франции Сборная Франции по пляжному футболу
Одиночное катание. Юниоры
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением Медведевой Ираклий Майсурадзе из Грузии
Хоккей на Олимпиаде
Чемпионат мира по легкой атлетике: расписание и результаты украинцев
Правила вычитания худших результатов из Расчет общего зачета Кубка мира
Донской в нокауте, Касаткина в засаде Дарья Касаткина научилась играть по-взрослому Теннис Ролан Гаррос турнирная сетка мужчины

Футбольная лига Европы
Календарь лиги Европы
Накануне Реал Мадрид — Барселона
Что такое этот турнир. Лига Наций вот-вот начнется! Что это за турнир UEFA Nations League результаты игр
Хет-трик «Зенит-Казань» в Лиге чемпионов Волейбол Лига чемпионов расписание матчей
Теннис Теннисисты
Стали известны результаты короткой и произвольной программ в финале Гран-при по фигурному катанию в Японии
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением Медведевой
Фигурное катание России Чемпионат: есть первые призеры
Че Расписание женского футбола
Хоккей. Молодежный чемпионат мира
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением Медведевой
Бронирование гостиницы и гостиниц

Спорткомплекс «Юбилейный»
— Что нужно сделать для улучшения ситуации
Кастинговая сеть — первый опыт Сеть американка с кольцом
Самодельная рыбацкая ширма — легко и просто!
Рыбалка на экране Как ловить рыбу на телевизоре с берега
Рыбалка сетью: советы Как выбрать рыболовную сеть по размеру рыбы
Ловля на шарф зимой
Рыболовный невод дизайн
Характеристики плетеной и монофильной лески
Что такое водоналивной поплавок, и как ловить такой снастью
Капроновые сети: преимущества и особенности
Как ставить рыболовные сети Как правильно ставить китайские сети
Ловля кастинговой сетью с большим кольцом
Техника заброса кастинговой сети
Ловля на шарфик зимой
Спортивная удочка для ловли на мормышку Видео: снаряжение для зимней поплавочной удочки
Кастинг Сетка Техника литья
Плетеный шнур сечением 1,4 мм.
Как выбрать плетенку для спиннинга. Плетеные лески для спиннинга — видео
Нахлыстовая удочка — что это такое и как ее оснастить?
Техника заброса сеток всех видов
Время в пути от Казатина до Бердичева
Расписание поездов Жабинка Ивацевичи Жабинка Ивацевичи Расписание поездов и поездов
Расписание поездов Сары-Шаган Караганда-Пасс.
Расписание поездов-Пасс.0082
Dneprodzerzhinsk — расписание Pyatikhatki для поездов и поездов Dneprodzerzhinsk
Shakhtnaya — Красни Сулей. Расписание поезда
.
.
.
818181818 г.
818181818 График
8008.
700. Дисдаленная поезда
. -Ях — Приютово Расписание поездов О расписании поездов Пыть-Ях — Приютово
Расстояние от Таксимо до Хани
Ошмяны — Гудогай Расписание поездов и поездов Ошмяны Гудогай

Train timetable Peschanokopskaya
Pyt-Yakh — Purovsk train schedule About the train schedule Pyt-Yakh — Purovsk
Timetable of trains Tikhoretskaya — Kushchevka Tikhoretskaya Kushchevka
Mogoytuy — zabaikalsk train timetable Ticket for train mogoytuy zabaikalsk
Timetable of trains и электропоездов будогощ — хвойный
Княжпогост — Курган расписание поездов
Алябьево — приобье расписание поездов Алябьево приобье поезд
Ловля судака осенью на спиннинг: сентябрь, октябрь, ноябрь
Ловля судака в ноябре: когда, где и на что ловить
Поздравление йоге Поздравление учителю йоги
Чем КХЛ отличается от НХЛ ?
Французская гимнастка сломала ногу в Рио видео
Алина Кабаева: биография, личная жизнь, семья, муж, дети — фото Гимнастка алина кабаева личная жизнь
«Больной себя не считаю»
КХЛ — европейская хоккейная лига
Чем КХЛ отличается от НХЛ?

Как подобрать лыжи по росту и весу: идеальная экипировка для зимних прогулок Какой ширины должны быть беговые лыжи
В Колумбии в авиакатастрофе погиб сын бывшего тренера ЦСКА
Описание винтовки Мосина «тройка» -линейка» Качество обработки ствола снайперской винтовки Мосина
7 авиакатастрофы, в которых погибли спортивные команды
Кто запретил Олимпийские игры в Древней Греции Проводил и судил игры в Древней Греции
Первые Олимпийские игры в Древней Греции
Почему футбольное реалити-шоу не спасает «Матч ТВ»
Олимпиада «Покори Воробьевы горы!»
Разбился самолет с бразильской командой авиакатастрофа
О том, что такое плей-офф в хоккее
I Олимпиада. Первые Олимпийские игры.Правда, были и исключения
Конан МакГрегор: биография, личная жизнь, фото
Разминочные упражнения разминочный комплекс на разные мышцы группы Что входит в разминку перед тренировкой

Глюкофаж для похудения: инструкция по применению и аналоги
Комплекс упражнений для пресса для мужчин и женщин: схемы лучших способов накачать кубики Самые эффективные упражнения для пресса
Бассейны надувные и каркасные Доставка и подъем мебели
Дикая гонка, дикая охота Вход в Бестиарий
Рыба для жителей Велии: выдающийся квест с уникальной наградой в Black Desert
Обновление «Копыта ярости» в Black Desert Goose Seal что делать
Как ловить рыбу в Black Desert
Рейтинговые матчи О рейтинговых матчах
Особенности игры и разновидности командной тактики
Фитнес-клуб World Class Земляной Вал на Курской Фитнес-клуб Курский земляной вал
соревнования по триатлону
Epic5 Challenge: Как пройти пять полных дистанций IRONMAN за пять дней
Здоровый образ жизни в удовольствие: три совета от фитнес-модели Екатерины Лаптевой Как вы совмещали роль молодой мамы и подготовку к соревнованиям
Les Mills: что это и для кого?
Фитнес-тесты Что такое фитнес-тестирование
Фитнес-тур в Греции в октябре Фитнес-тур в декабре
«Стань человеком» пройдет в Кузьминках
«Стань человеком: фитнес и не только»
Фитнес для беременных по триместрам
Алексей Мишин: «Туктамышева не боится маленьких девочек»
Преимущества занятий с персональным тренером мирового уровня Организация и проведение тренировок на свежем воздухе
Абс спорт какой. АБЛ фитнес. Что это? Особенности программы. Оборудование для бамса пресс
Вячеслав Быков: «Мы выращиваем серую массу игроков, которые боятся дриблинга Быков Вячеслав Аркадьевич где сейчас работает
Групповые и индивидуальные занятия пилатесом
Программа дополнительного образования физкультурно-спортивной направленности «детский фитнес» Рабочая программа по фитнесу в дошкольном учреждении
Занятия силовым фитнесом: виды, особенности тренировок, советы начинающим
Grit Strength или высокоинтенсивные групповые тренировки: что это такое и кому это нужно
Фитнес-вечеринка «Движение – это жизнь» Новогодний корпоратив для небольшой компании в ресторане
Профессиональный баскетбольный зал в фитнесе
Как дела? узнать, была ли тренировка успешной?
«Известные производители просят протестировать свои новинки»
Бокс Занимался боксом три года и никаких результатов
Аквафлэт: всплеск эмоций и море пользы
Aquaflat: всплеск эмоций и масса преимуществ!
Юбилейный фестиваль Reebok
Корпоративный договор с фитнес-клубом
Фитнес-тур в Грецию в октябре Наша специализация – изысканное фитнес-питание
Метод Фукуцудзи: чудо-валик для плоского живота и плоской спины
Округлая обувь. Полезная обувь. Почему и сколько? Нарушение лимфотока, лимфостаз
Ортезы и бандажи на плечевой и локтевой сустав
Монтирование дисков и разделов в Linux
Взломанная MARVEL Contest of Champions
Хоккей Android Hockey Games Review
Этапы Всероссийской олимпиады школьников
Этапы Всероссийской олимпиады школьников Менделевед
2 Олимпиада школьников
Роль АТФ в механизмах мышечного сокращения
Межрегиональная многопрофильная олимпиада школьников «Менделеев» — старт отборочного этапа Оргкомитет Менделеевской олимпиады
Методика проведения технической олимпиады Порядок проведения муниципального этапа
Рыба пахнет?
Почему Евгения Медведева потеряла олимпийское золото
Видят ли рыбы цвета?
Донецк из-за бунта в Луганске проспал свою деревню
Анабас, она же рыба-ползун
Арабская лошадь Происхождение арабской породы лошадей
Детские сказки онлайн Русская сказка
Поля, отмеченные звездочкой, обязательны для заполнения
Мой веселый, звонкий бал!
Какие банки скоро закроются
Стабильность и надежность банка
Всемирный день космонавтики и авиации
Сборник артикуляционных сказок
Школьный тур олимпиады в ОПК
Обзор соревнований по робототехнике в России
Положение о Всероссийском физкультурно-спортивном комплексе ГТО
ГТО — Путь к здоровью ГТО в современности
Международные дистанционные соревнования и олимпиады
Итоги моша по истории. Олимпиада по истории. Как часто мы проводим олимпиады в истории России
Положение Положение о шахматных соревнованиях среди учащихся
Положение о проведении шахматного турнира Положение о проведении шахматного турнира в школе
Музеи парки усадьбы
Международные дистанционные соревнования и олимпиады
WorldSkills — чемпионат рабочих профессий
Методический комплекс по физической культуре
Инструкция по ТБ по гимнастике
Всероссийская олимпиада по экологии Вош экология региональный этап
Зачем школьники ездят на олимпиады по православию Олимпиада по православной культуре год
Регистрация на школьный тур Началась олимпиада «Основы православной культуры» Олимпиада по православной культуре
Футбол управляемых роботов
Роботизированный марафон — леготрафик и футбол роботов
Профилактика зацепления несовершеннолетних
Подготовка к ЕГЭ в рамках модульно-рейтинговой системы обучения
Рекорд мира по прыжкам в высоту среди мужчин и женщин
Интересные транспортные средства
Об утверждении Положения об Олимпиаде» Музеи
Шаблон школьного аттестата для «лучшего чтеца» Шаблон диплома для награждения лучшего чтеца
Подбор параметров лыж и палок
Играл в футбол Что такое футбол Профессиональный и любительский спорт
надо пахать и пахать
спортивные плакаты плакат на тему спорта ты мир
Презентация «Зимние виды спорта»
Новые названия, девизы и эмблемы команд для спортивных соревнований
Слоганы для спортивных мероприятий
Текст спортивного диплома Дипломы за 1 место в спортивных соревнованиях
Шаблоны дипломов бланк скачать Диплом самому спортивному
Юконская общественная организация
Кроссворд на тему «Олимпийские игры древности» Кроссворд об Олимпийских играх
Текст спортивного удостоверения
Текст спортивного удостоверения
охотничьи трофеи охотничьи трофеи рога
Путешествие сквозь средневековье вызов: «Конный поединок»
Рукопашный армейский бой: правила, приемы, соревнования
Рукопашный армейский бой: правила, приемы, соревнования
Рычаг руки вверх. Болезненные приемы и броски. Болевые приемы на запястье
Защита предплечья от удара ножом снизу
Клиническая характеристика узлов, используемых в хирургии Хирургический узел, как завязывать на рыбалке
Кто остановит мою лошадь?
Российские снайперские винтовки Отзыв сотрудника МВД
Как выбрать свою первую лошадь: советы новичкам Лошадь или кобыла что купить себе
Правовое регулирование охоты и охотничьего хозяйства
Простые упражнения на повышение жизненная сила
Упражнение «Разогрейте внутреннюю энергию»
Хельмут Марко: «Всё могло сложиться иначе» О вершителях судеб пилотов Red Bull
Сильнейшие удары в мире бокса и не только
Таня ещё правильно думает, худеет без особых усилий
Методика для обучения действиям и основам тактики применения приемов рукопашного боя
Экспериментальная археология
Как правильно наносить удар ладонью: техника выполнения
Как победить более сильного противника в уличной драке
Российские крупнокалиберные снайперские винтовки
Рукопашный армейский бой: правила, приемы, соревнования Легкие приемы рукопашного боя
Бассейн с минеральной водой недалеко от центра города
Бассейн с минеральной водой недалеко от центра города
Философия йоги — драгоценные знания о том, как жить осознанно и эффективно Виктория Имкинова: «После практики я всегда чувствую себя прекрасно»
Что нужно делать, чтобы сохранить правильную осанку?
Йога для начинающих: направления и польза занятий (видео)
Талисманы Олимпийских игр в Сочи зарегистрированы в Музее Олимпийских игр
Легенды Дакара: Пять самых успешных команд в истории ралли-рейда Ралли Париж-Дакар история побед русских автомобилей
очный тур олимпиады школьников ПАО «Газпром Промышленная олимпиада Газпром»
О начислении баллов за индивидуальные достижения
Итоги отбора на Кубок мира
Обучение детей плаванию Бассейн для детей от 3 лет
Катание на собачьих упряжках
Фехтование на шпагах румянцево
Хочу отдать сына на футбол
Бассейн на Планерной: отзывы
Ставки на Австралийский футбол: Игра против БК
Обучение теннису детей Выбор велосипеда Детская школа тенниса2
для ребенка
Эквирос Конное шоу. О федерации. Билеты и программа
Где я могу найти шахматные турниры и соревнования?
Стабильность и надежность банка
Самоконтроль при физической культуре и спорте — реферат Самоконтроль при занятиях атлетической гимнастикой
Плавание Рабочая программа
Многопрофильная инженерная олимпиада «Звезда» (техника и технология) Итоги Звездовской олимпиады по обществознанию
Олимпиада школьников» Информационные технологии Олимпиада IT-технологии
Отраслевая физико-математическая олимпиада школьников «Росатом»
Популяризация физической культуры и спорта среди молодежи Продвижение массовых спортивных мероприятий в вузах
Олимпийские правила Олимпийские игры, как и любое строго организованное мероприятие, имеют свои особые традиции и ритуалы.
Как успешно написать физико-техническую олимпиаду и не попасть в призеры
Инженерная олимпиада школьников Мифи олимпиада в учебном году
Отраслевая физико-математическая олимпиада школьников «Росатом»
Как сделать кубики на живот — упражнения йоги для развития пресса
Упражнения для лица от ведущих фитнес-тренеров
Йога для похудения живота и боков — уроки для начинающих
Йога для похудения живота и боков — уроки для начинающих
Гимнастическое колесо с ручками — тренажер пресса и не только Ролик для пресса: рецензии
Мифы и легенды Древней Греции
План чтения Библии с комментариями
Пандар нарушает свою клятву. Боевой. Контрольная работа по литературному чтению Практическая работа в группах
Как расслабить мышцы спины Расслабить мышцы тела
раскраска мой путь в школу раскраска
Олимпийцы начали продавать подаренные Дмитрием Медведевым BMW Какие машины получили олимпийские чемпионы
Олимпийские BMW: что дарят победителям и призерам Игр Что подарили спортсменам после Олимпиады
Игра футбольная кукольная лига чемпионов
О преимуществах стадионов с выдвижным футбольным полем и закрывающейся крышей Что делать с полем зенит арены
«Сколько получил, столько и буду получать»: Слуцкий бесплатно будет тренировать сборную
Спор о правде и смысле жизни в творчестве Горького «На дне»
Спор о правда и смысл жизни в произведении Горького «На дне
Мировые СМИ возмущены недопуском россиян на Олимпиаду&nbsp Зарубежные СМИ о российских олимпийцах
легенды баскетбола хэллоуин игра франкенштейн против дракулы баскетбол
Российских спортсменов не допустили на Олимпиаду в Рио
IBU не отстранил российских биатлонистов после обвинений в употреблении допинга Решение по российским биатлонистам
Депутат Госдумы обрушился на Емельяненко с дерзкой критикой
История стакана: от Жириновского до Авакова, Грудинин демонстративно ушел с телевидения
Неявка спортсменов на чемпионат СФО: напуган или болен?
В Колумбии разбился пассажирский самолет, на борту которого находились футболисты из Бразилии
Авиакатастрофа в Колумбии: потерпела крушение бразильская футбольная команда Что случилось с бразильской футбольной командой
Детская игра «Рыбалка» Рыболовная игрушка своими руками сделай свой пруд
Что значит умение работать в команде — общее требование к абитуриентам
Обзор лучших средств самообороны
Подъем гири есть. Что такое гиревой спорт? Гиревой спорт: плюсы и минусы упражнений с гирями
Учимся кататься на коньках
Волга Где лучше ловить рыбу на Волге
Обзор тренировочных камер тайского бокса в паттайе Чемпион тайского бокса в таиланде
Сколько лошадей живут дома и в дикой природе Сколько лет лошади женятся
Стратегия ставок на пенальти в футболе Правила серии пенальти в футболе
Когда наклоняться: Гимнаст для начинающих дома
Выбираем время для зарядки: утром сжигаем жир, а вечером ускоряем обмен вещами
программа домашних тренировок для похудения программа ежедневных тренировок для похудения дома
Упражнения с обручем для детей и взрослых
Бодифлекс: отзывы и результаты похудевших, видео, упражнения в картинках
Система упражнений для обучения иностранным языкам Что такое система упражнений
Похудей быстро в домашних условиях
Упражнения для талии в домашних условиях
Методика «Стройный плюс»: негативные отзывы, или реально ли похудеть лежа на диване?
Помогает ли спортзал похудеть
Упражнения для стройной фигуры: как добиться красивого тела Занятия для красивой фигуры в домашних условиях
Дыхательная гимнастика для похудения живота Дыхание для похудения марина корпан
Пять упражнений тибетских монахов — вечная молодость и долголетие
Денис Борисов Годен к жизни с Денисом Борисовым
Вопрос: прохождение новеллы санрайдер академия
Вопрос: прохождение новеллы санрайдер академия
Обзор игры Street Racing Syndicate Вот такой городок
Focus Souls
Кубок Карьяла по хоккею Расписание матчей
Министерство спорта РФ
Оружие, которое работает без нареканий
Континентальная хоккейная лига
Зимний, военный, третьи Всемирные военные игры
Сборная России команда стартует на чешских играх Хоккейный евротур Чешские игры
Баскетбольный турнир евролиги среди мужчин
Чемпионат Испании по футболу в глуши
Евробаскет баскетбольное расписание
WTA Finals — Shenzhen Doubles live, результаты, сетки
WTA Finals — Shenzhen Doubles live, результаты, жеребьевки Теннисный турнир wta singapore
Tennis us open men
Ожидание посадки от «Вашингтона»
2
2
Турнир памяти Мюллера
Гимнасты соревновались только в личном первенстве — в многоборье и на отдельных предметах
По стопам Родниной и Зайцева Фигурное катание
Чемпионат Европы по фигурному катанию
Билеты на Еврохоккей Тур Таблица хоккейного Евротура
Состав участников Гран-при по фигурному катанию
Кто может «съесть» Мозгова?
Кто может «съесть» Мозгов?
Тренер Олег Васильев: Коляду нельзя тянуть Фигурное катание
В каждом виде спорта должны быть свои соревнования!
Министерство спорта Российской Федерации
Министерство спорта Российской Федерации
Матч «Реал» — «Барселона» в прямом эфире покажет Первый канал
Золотые амбиции Коляды, победа Загитовой и мировой рекорд в танцах: этап Гран-при по фигурному катанию прошел в Китае «Загитову нельзя с
Фигуристы из Европы, Азии, Северной Америки будут соревноваться в США за Командный ЧМ Пары и танцы
Российские «Глобтроттеры» в Стамбуле
Золотые амбиции Коляды, победа Загитовой и мировой рекорд в танцах: этап Гран-при по фигурному катанию прошел в Китае
Квалификация Лиги чемпионов
Матчи Лиги чемпионов
Когда стартует биатлон в году
Расписание матчей группового этапа с участием России
Турнир памяти Мюллера
Пляжный волейбол на Олимпиаде
Роланд28 9008 Гаррос: Без Шараповой и Федерера, но с неутомимым Надалем
Новые рекорды Медведевой и Коляды: Россия лидирует в командном ЧМ по фигурному катанию ЧМ по фигурному катанию в Токио
Календарь соревнований по художественной гимнастике
Сборная Франции Капитан сборной Франции по футболу
Краткое описание международных спортивных мероприятий
Российские ватерполисты взяли бронзу!
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением от Медведевой Спасение Компоненты Костнер
Хоккей на Олимпиаде
Чемпионат мира по легкой атлетике: расписание и результаты украинцев Легкая атлетика Чемпионат мира Лондон результаты
Правила вычитания худших результатов из расчета тотала чемпионата мира
Теймураз Габашвили остается единственным россиянином в мужской сетке «Ролан Гаррос» Ролан Гаррос мужская сетка
Расписание лиги Европы
Игры лиги Европы. Претенденты на победу
2
2
«Реал» обыграл «Барселону» и выиграл Суперкубок Испании
Лига наций.Кто куда и что дальше Календарь футбольных лиг наций
Хет-трик «Зенит-Казань» в Лиге чемпионов ЛЧ мужской волейбол
Стали известны результаты короткой и произвольной программ в финале Гран-при по фигурному катанию в Японии
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением Медведевой
Результаты Кубка Европы среди женщин
Путеводитель в молодежную сборную России
Январская революция: Чемпионат Европы по фигурному катанию завершился поражением Медведевой
Итоги турнира чемпионата мира по хоккею
Спортивный комплекс «Юбилейный»
— Что нужно сделать для улучшения ситуации
Хет-трик «Зенит-Казань» в Лиге чемпионов Волейбол Результаты Лиги чемпионов среди мужчин
Расписание хоккейных матчей
Укол соперникам: Россия лидирует в общем зачете Чемпионата мира по фехтованию с тремя золотыми медалями Ветераны Итоги чемпионата мира по фехтованию
История выступления сборной России на чемпионатах мира по хоккею
Футбольный календарь Премьер-лиги 18
Распределение мест при равенстве очков
Что мешает Ковтун помогает Медведевой Фигурное катание
Календарь игр чемпионов Футбольной лиги
Расписание и результаты
Вся надежда на поколение буйволов
Подробная информация о каждом этапе соревнований
Даты финала Кубка Стэнли
Нина Пирогова: многое надо делать самой и быть дисциплинированной — Мастер спорта России — что для тебя это звание
Почему сборная России по хоккею почти полностью состоит из игроков одного клуба Хоккеисты сборной России
Правила вычитания худших результатов из общего расчета Кубка мира
Европейский шорт-трек Чемпионат подошёл к концу
Мужской спринт в Хохфильцене
Что мешает Ковтун помогает Медведевой Фигурное катание
Правила вычитания худших результатов из подсчёта общего балла Кубка мира
Результаты группового этапа Кубка мира
Ниже представлено расписание всех матчей группового этапа.