Бодифлекс дыхательные упражнения для похудения: Бодифлекс упражнения для похудения| дыхательная гимнастика для начинающих | комплекс упражнений для похудения живота и боков

Бодифлекс (bodyflex) для похудения — бодифлекс Марина Корпан, бодифлекс

Йогическая пранаяма учит как раз тому, что большинство людей только делают вид, что дышат, а на самом деле просто расширяют и сужают ноздри. Научиться дышать так, как это делают йоги, в общем-то, нетрудно: нужно сделать медленный вдох, расширить живот, затем грудную клетку, затем верхнюю часть легких, после чего полностью выдохнуть. Естественно, просто дышать — это полдела, главное — научиться управлять своей праной, то есть внутренней энергией, и входить в состояние измененного сознания. Но этому бодифлекс, конечно, не учит.

Как работает бодифлекс

Схема, по которой работает бодифлекс (bodyflex), проста: кислород расщепляет жир, одновременно тонизируя мышечную ткань, активизируя лимфоток и ускоряя обмен веществ. Проще говоря, жир — это топливо, а кислород — его «сжигатель». Комплекс упражнения бодифлекса основан на глубоком аэробном дыхании и силовых статических упражнениях. Дыхание по бодифлексу обогащает кровь кислородом, силовой комплекс помогает активному жиросжиганию на определенных (локальных) проблемных зонах.

История бодифлекса в СССР

В СССР теорией дыхания сильно интересовался доктор Константин Бутейко, создавший собственный метод. Он так же, как и Грир Чайлдерс, понимал, сколь сильна связь между дыханием и метаболизмом; его пациенты так же, как и пациенты отчаянной домохозяйки, теряли до 30 кг веса в кратчайшие сроки и одновременно избавлялись от хронических заболеваний. Он и Грир в унисон — разве что с разницей во времени (Бутейко изобрел свой метод на пару десятилетий раньше) — утверждали, что «поправиться» — значит не сбросить вес, а прийти в норму, обрести свои природой данные формы. Впрочем, метод Бутейко основан не на глубоком, а, наоборот, на поверхностном дыхании. Доктор изучил и доказал, что избыток углекислого газа в организме может стать причиной бронхиальной астмы, гипертонического криза, гайморита, бронхита, пневмонии и прочих неприятностей.

Метод Стрельниковой

Еще одно отечественное изобретение — метод Стрельниковой, придуманный певицей Александрой Николаевной Стрельниковой, которая, сорвав голос, заново вышла на сцену только благодаря специальной дыхательной зарядке. Многие современники называли ее упражнения парадоксальной гимнастикой: короткий и резкий вдох носом предлагалось делать на движениях, сжимающих грудную клетку, меняя тем самым стереотип дыхания, вырабатывая (по Стрельниковой) «дыхание в спину». Довольно скоро методику стали применять не только для постановки голоса, но и для лечения заикания у детей и взрослых.

Бодифлекс практикуют все, кто занимается фридайвингом, то есть ныряют без акваланга на задержке дыхания. В терминологии дайверов даже есть выражение «азотный наркоз», под которым понимают ощущение эйфории, вызванное наркотическим воздействием азота на организм человека при вдыхании этого газа под давлением.

Бодифлекс для похудения

Первые тренеры по бодифлексу в России стали появляться в конце 1990-х. Они самостоятельно осваивали методику и искали клиентов. Бодифлекс взяли на вооружение врачи, прописывающие его как реабилитационную гимнастику после операций, а также как сопутствующее лечение ожирения. Повального увлечения, впрочем, не случилось. Или, вполне возможно, оно прошло незаметно, за закрытыми дверями спален, где миллионы женщин с помощью большого «пах!» (звук, который необходимо издавать, резко выдыхая) избавлялись от лишнего подкожного жирка.

Сегодня в Москве бодифлекс преподают всего несколько человек, в том числе Марина Корпан— инструктор канала «ЖИВИ!». К слову, «ЖИВИ!» стал первым российским телеканалом, принявшим бодифлекс как новый вид фитнеса и запустившим его в эфир.

Уроки бодифлекса в видеотеке «ЖИВИ!»

Полный курс видеозанятий: «Худеем с Мариной Корпан».

Марина Корпан и основы бодифлекса: посмотреть онлайн видеозанятия «Бодифлекс».

15 минут в день, комплекс бодифлекса видео: «Худеем с Мариной Корпан. Экспресс-курс».

Видеоуроки бодифлекс онлайн: «Бодифлекс с Ларисой Агаповой».

7 упражнений дыхания, которые помогут похудеть за одну неделю

Знаю, знаю твою проблему, если ты читаешь эти строки. Знаю про то, что ты миллион рецептов уже перепробовал на пути к стройной фигуре. И на огурцах сидел, и на гречке, и на овощной диете, и на белковой. Знаю, как ты сто раз пытался пойти в спортзал с понедельника или даже упорно тренировался, топая по степу и махая гантельками. А эти упражнения в математике при подсчете калорий, когда цифры в голове аж подпрыгивают, а организм все равно настойчиво требует еды? Бесконечный круг ада! А все твердят: чудес не бывает, будь сильным, полюби свой жир, победи свою лень. 

Однако, не так давно, я наткнулась в интернете на книгу, в которой прочитала, что все это делать не нужно, можно просто дышать и худеть. Смешно, да?! Я тоже посмеялась, но мысль об этом то и дело теребила мозг. Если такая система действительно имеет место быть, значит, кто-то в Уфе должен знать о ней? И вправду, оказалось, что в Уфе не так уж и мало тренеров программы Бодифлекс, именно так она называется. Таким образом, я познакомилась с Айгуль.

Она уже два года помогает людям сжигать жир дыханием. Айгуль мне рассказала о принципах воздействия кислорода на жировую клетку и о том, что за месяц тренировок можно убрать около 10 сантиметров в талии. В конце добавила, что диету держать не нужно, просто после обеда стараться есть белковую пищу. Честно сказать, последней фразой меня насторожила. Если есть белковую пищу и без бодифлекса похудеть можно! Однако, за проверку никто же по голове не ударит! Айгуль заверила, что результат виден уже через семь ежедневных тренировок. Итак, берем среднестатистическую девушку, желающую похудеть, и ставим ей дыхание. Знакомьтесь, Мария.

В целях эксперимента Маша отдалась во власть нашей измерительной ленты.

Вот что из этого вышло. Измеряем Машу до начала занятий.

Семь дней подряд, каждое утро, после пробуждения, на голодный желудок (это очень важно), Мария дышала согласно методике и выполняла 7 упражнений, которые я приведу ниже, в течение 20 минут.  Результат не заставил себя ждать. Контрольные измерения меня поразили.

Часть тела	До занятий	После 7-ми дней занятий	Результат
Талия	98 см	96,5 см	1,5 см
Рука	39 см	36 см	3 см
Нога	69 см	66,5 см	2,5 см
Бедра	99,5	95,5 см	4 см

Складываем столбец «Результат» и получаем, вуа-ля, минус 11 см. Просто! Не напрягаясь! За неделю! Результаты ошеломляющие! Представь, если пройдет месяц? А полгода? Так из любого жиртреста можно стройняху получить! При этих словах сразу хочется выдать порцию сарказма, та тему того, поможет ли методика, если после тренировки съедать жирный гамбургер. Конечно, нет! Не надо быть тренером, чтобы понимать это. Айгуль говорит, что во время дыхательных упражнений при втягивании живота (смотри ниже) идет сокращение объема желудка, поэтому насыщение приходит быстрей и гамбургер физически в занимающегося не влезет. Конечно, как и любой другой метод, Бодифлекс дает результаты только в комплексе хотя бы с элементарным воздержанием в питании. 

Эксклюзивно для читателей rb7.ru, мы с Айгуль приготовили семь самых эффективных упражнений для сжигания ненавистного жира.

Принцип дыхания Бодифлекс

Но прежде чем ты приступишь к выполнению упражнений, нужно освоить дыхание. Вкратце, под чутким руководством моей новой подруги Айгуль, рассказываю.

Этап 1. Тебе нужно сделать губы трубочкой, как будто ты задуваешь свечки на своем юбилейном торте и выпустить весь воздух из легких, одновременно втягивая живот.

Этап 2. Сомкнуть губы и носом резко вдохнуть, как будто собираешься вобрать в себя весь кислород в комнате, при этом грудь оставить неподвижной, а живот надуть (Это самый важный этап в нашем деле, направляй воздух при вдохе не в то место, где ты думаешь находятся твои легкие, а чуть ниже, в диафрагму.).

Этап 3. Сначала завернуть губы между зубов (женщины меня поймут – мы так промокаем губную помаду), потом открыть широко рот и из одновременно из глубины своего тела вытолкнуть весь воздух наружу, немного запрокинув голову, должен получиться звук вроде «Пааах».

Этап 4. Втянуть живот под ребра, прямо прилепить его к спине, чтоб было легче, можно даже чуть округлить спину и встать в одну из поз, которые я приведу ниже. Стоять и не дышать 8-10 секунд.

Этап 5. Вдохнуть, расслабиться и дышать нормально.

Все проще простого на самом деле. Айгуль говорит, что просто надо поверить в это, почувствовать и понять, что таким образом, мы насыщаем организм кислородом, в пламени которого горит жир. Проверить правильно ты дышишь или нет, можно следующим образом. Во-первых, у тебя должно быть легкое головокружение от кислорода, который в большом количестве поступил в твой организм. Во-вторых, после тренировки ты почувствуешь необоснованный прилив энергии и хорошего настроения. Если все это присутствует, ты на верном пути.

Упражнения для четвертого этапа дыхания

В каждой из этих поз нужно замереть не дыша во время четвертого этапа, причем каждую позу выполнить не менее чем по три раза. В режиме нон-стоп тренировка должна продолжаться 20-25 минут, не больше. Кстати, автор данной методики, американка Грир Чайлдес, поменяла 52-ой размер одежды на 42-ой, благодаря дыханию. 

1.

2.

3.

4.

5.

6.

7.

Упражнения до нельзя простые, самое трудное в Бодифлексе освоить дыхание. Но если уж ты решишься взяться за них, изучи вопрос тщательно, как у всякой методики, у Бодифлекса есть побочные эффекты. Например, им нельзя заниматься беременным женщинам. Также есть и положительные стороны — насыщение крови кислородом, массаж внутренних органов и пр. В общем, советую братиться к тренеру или, хотябы прочитать книгу автора методики Грир Чайлдерс «Бодифлекс. Великолепная фигура за 15 минут в день».

Напоследок хочу сказать, что Мария продолжает свои упражнения. Думаю, через месяцок-другой мы вернемся к этой теме, чтобы похвастаться результатами. Если вдруг так случится, что мои слова тебя вдохновят и ты начнешь заниматься, отправляй свои фото до и после к нам в рб7, будем радоваться вместе!

путь к красивой фигуре – СФЕРА женского здоровья

Условия скоростного ритма жизни ставят перед современной женщиной множество задач: продвижение по карьерной лестнице, рождение и воспитание детей, создание атмосферы тепла и уют в доме. Результат – постоянный стресс, плохой сон, подорванное здоровье, нерегулярное питание и нарушение обмена веществ. Однажды на теле обнаруживаются лишние килограммы, портящие настроение от восприятия себя. Нет времени на спортзал, на сотни диет – здоровье и выносливость. Среди многообразия вариантов похудения можно использовать практику бодифлекс.

История возникновения гимнастики бодифлекс

Система бодифлекс — авторский комплекс упражнений, сочетающий дыхательную практику со статическими и динамическими физическими упражнениями. Он основан на активной работе диафрагмальных мышц. Методика рассчитана на использование небольшого объема легких, которые не используются при повседневном вдохе/выдохе. Это провоцирует кратковременное кислородное голодание, заставляя O2 направляться в ту часть тела, которая тренируется. Жировая прослойка активно сжигается.

Основательница бодифлекса – американка Грир Чайлдерс, мать троих детей. После последних родов женщина сильно поправилась и не смогла самостоятельно восстановить форму. Затем Грир отправилась в Нью-Йорк, оплатив дорогую и популярную программу похудения. Она успешно подошла к своему 44-му размеру и решила поделиться со всеми личным опытом. Американка упростила комплекс упражнений, который делала сама, чтобы его могла повторить любая домохозяйка. В дальнейшем Грир Чайлдерс максимально упростила комплекс, оставила 2 важных пункта: утром заниматься строго натощак, а вечером — через несколько часов после последнего приема пищи.

Кому подходит и противопоказания

Стоит помнить, что бодифлекс подходит не всем желающим похудеть. Если у человека нет серьезных проблем со здоровьем, а параметры фигуры оставляют желать лучшего, то эта система будет идеальной. Занятия бодифлексом подходят для людей со слабой силой воли и терпением, так как комплекс прост и не требует соблюдения диеты.

Эта система идеальна при нехватке свободного времени, финансов, желания или других причин, а также скромной площади квартиры для оборудования спортивного уголка.

Упражнения построены таким образом, что дают относительно быстрые результаты за короткий период. Они понравятся людям, которые любят проводить ежедневные замеры параметров тела и взвешивания, откровенно радуясь даже скромным положительным результатам.

Комплекс помогает молодым мамам восстановить форму после родов. Женщины отмечают ряд преимуществ:

• можно делать зарядку, пока ребенок спит, при этом не нужно уходить в другую комнату;
• практически полное отсутствие финансовых вложений;
• эффективное сжигание «рыхлых» складок на боках и в области живота, активно формирующихся при беременности, активное подтягивание вялых и слабых мышц.

Комплекс выполняется легко, без усилий, подходит как профессиональному спортсмену, так и новичку. Овладеть техникой может каждый. Стоит обратить внимание на медицинские ограничения на физические нагрузки. Противопоказания включают:

• наличие узлов и кист в щитовидной железе;
• камни в желчном пузыре и почках;
• период после любых операций;
• язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки;
• сахарный диабет I типа;
• сердечно-сосудистая недостаточность и пороки сердца;
• прием определенных лекарств, например, антидепрессантов, иногда противозачаточных таблеток, гормональных таблеток и т. д.
• высокое внутричерепное давление;
• патологии и заболевания органов, прилегающих к диафрагмальной мышце.

Преимущества и недостатки

Система похудения бодифлекс уникальна и индивидуальна. По результатам исследования были выделены его основные плюсы и минусы. Среди положительных факторов – время выполнения. Выделить 15-20 минут на занятия очень легко, даже при плотном рабочем графике. Для бодифлекса не нужно собираться в спортзале или бассейне, достаточно приятной, расслабляющей музыки и коврика на полу.

Единственным правилом в питании при выполнении комплекса является исключение из рациона тортов и пирожных на ночь. Соблюдение специальной диеты с серьезными ограничениями не предусмотрено. К достоинствам можно отнести абсолютную легкость при выполнении упражнений. Не нужно заниматься активными кардио или высокими физическими нагрузками. Это особенно приятно для людей, которые не любят сбиваться с дыхания, испытывать боль и жжение в мышцах, многочисленные подходы во время тренировки.

Во время занятий происходит активное насыщение организма кислородом, усиливается мозговое кровообращение, улучшается самочувствие, уходят головные боли. Бодифлекс относится к чисто женскому виду спорта, помогает заметить перед зеркалом положительные изменения в фигуре.

Однако не забывайте, что любая система не идеальна. С недостатками программы рекомендуется ознакомиться заранее, чтобы избежать неоправданных ожиданий в будущем. Бодифлексом нужно заниматься постоянно, чтобы лишние килограммы и сантиметры не вернулись снова. Первое время после тренировки ощущается легкое головокружение и боль, происходит адаптация и перестройка организма.

Завершает список недостатков признание того, что бодифлекс – это система для людей с избыточным весом. Если вы находитесь в относительно нормальной весовой категории, результаты вряд ли удивят или останутся малозаметными. Мышцы, кроме диафрагмы, не задействованы, поэтому желанных «кубиков» на прессе не будет. Для достижения более значительных результатов рекомендуем рассмотреть еще один комплекс упражнений.

Похудение с помощью бодифлекса

Важным преимуществом методики бодифлекс является уникальная возможность похудеть в короткие сроки, не прилагая особых усилий, при этом экономя деньги и время. Достаточно научиться правильно дышать и грамотно выполнять упражнения для похудения.

На подготовительном этапе необходимо взвесить и снять мерки в области: шеи, груди, предплечий, талии, запястий, бедер и голеней. Информация, внесенная в блокнот, станет отправной точкой для достижения желаемых результатов. Начиная с первого дня важно записывать суточные и недельные параметры.

Занятия бодифлексом направлены на уменьшение объемов в сантиметрах. При правильных упражнениях, дыхательных техниках и позах можно уменьшить талию на 7 см в течение недели. Расстройства пищевого поведения могут негативно сказаться на результатах. Бодифлекс не требует строгого соблюдения специальной диеты, но есть ряд ограничений. Имеется в виду исключение из рациона вредных продуктов, в том числе жирного, сладкого, мучного.

Если потеря веса прекратилась, то прекращать выполнение дыхательных упражнений нельзя. Резкий отказ от физических упражнений может привести к быстрому возвращению исходной массы тела, также есть риск набрать лишние килограммы.

Дыхательные техники

Основу комплекса похудения составляют дыхательные упражнения, поэтому существуют особые правила выполнения. В повседневной жизни человек использует лишь небольшую поверхность своих легких. Таким образом, активизируется только верхняя часть грудной клетки, а мышцы диафрагмы остаются вялыми и инертными.

Занятия бодифлексом предполагают активное вовлечение «неработающих» тканей, с целью активизации их снабжения кислородом. Диафрагма начинает интенсивно сокращаться и разжиматься, улучшая кровоток и движение эритроцитов – переносчиков О2. Этот вариант дыхания новорожденных и грудных детей. В раннем возрасте наблюдается стремительный скачок в развитии и росте тканей, органов, костей, мышц, связок. Точно так же объем крови в организме увеличивается у детей.

Внимательно посмотрите на младенцев, и вы увидите колебания размеров в области пупка. Предварительная практика перед основным комплексом. Для этого лягте на спину и положите на нижнюю часть живота какой-либо предмет, например книгу. Медленно вдохните через нос, выдохните через рот, не торопитесь во время выполнения

В бодифлексе специалисты решили разделить процесс на 5 основных этапов:

• Губы плотно сжаты и образуют жесткую трубку. При этом живот втягивается как можно ближе к позвоночному столбу. Выполняется акт мягкого и плавного выдоха.
• Рот плотно сжат, живот выпячен. Происходит глубокий вдох носовой полостью до отказа.
• Произносится слово «Пах», при этом происходит активный выдох из легких. Во время выполнения важно держать живот плотно прижатым к позвоночнику.
• Затем следует задержка дыхания на 8-10 секунд. с подвернутым животом под ребра. При этом область брюшины должна иметь вид чаши.
• Последний этап простой, производит нормальное дыхание.

Стоит помнить о частоте дыхания, что важно при выполнении комплекса. Проверьте себя: посчитайте движения диафрагмальной мышцы, положив руку на грудь и живот. Если вы выполняете гимнастику технически правильно, ваше дыхание изменится. Она станет глубокой и вес начнет быстро уменьшаться. Это связано с тем, что в основе бодифлекса лежит кислород, который активно сжигает жировые отложения.

Описание комплекса упражнений

Грир Чайлдерс уверена, что даже кратковременные занятия гимнастикой принесут быстрые и эффективные результаты. Вы можете начать с 15 минут в день, чтобы создать тело своей мечты, успех обязательно порадует вас и мотивирует продолжать. При желании и наличии свободного времени вы можете увеличить продолжительность занятий. Заранее следует изучить технику дыхательной практики, которая выполняется перед началом упражнений.

Заранее ознакомьтесь с программой, чтобы чувствовать себя уверенно и снизить риск мышечных травм. Базовый физический комплекс упражнений выглядит так:

• Прежде всего, все начинается с разминки: простой способ «разогреть» суставы, связки и мягкие ткани, предохранив их от растяжения.
• Наклоняется в сторону. Упражнение отлично прорабатывает бока и область живота, подтягивая и уменьшая объемы.
• Скручивание. Предназначен для задней поверхности бедра и поясничного отдела позвоночника.
• Подъем корпуса. Основная зона – область живота и его уменьшение.
• «Ножницы» подтяните нижний брюшной пресс.
• «Крендель» помогает растянуть всю поверхность тела и скручивает позвоночник.
• Упражнение «лодочка» работает на приводящей поверхности бедра, подтягивая ее вверх.
• Грозный «лев» вернет молодость вашему лицу, обеспечит легкий лифтинг и разгладит мимические морщины.
• «Гримаса» придаст зоне шеи привлекательный вид и подтянет контуры щек.

Спортивная одежда для тренировок

Помимо правильного и технически правильного выполнения упражнений стоит уделить время выбору формы для тренировок. Функциональная и прочная одежда дает комфорт и безопасность во время тренировок, влияет на самочувствие и конечный результат.

Уникальность системы заключается в отсутствии строгого дресс-кода. Занятия бодифлексом предполагают наличие удобной, комфортной, эластичной одежды, хорошо пропускающей воздух. Главное правило – чувствовать себя свободной и привлекательной. Специализированные магазины спортивных товаров предлагают подобрать все необходимое в отделах для «йоги», «легкой аэробики» и «гимнастики».

К оптимальным вариантам относятся: слитные комбинезоны, леггинсы и болеро, шорты, топы с чашками, футболки, брюки и даже купальники. Одежда должна хорошо сидеть на теле, не стеснять движений, пропускать воздух, швы ровные — не натирать кожу. Если чувствуете дискомфорт, то попробуйте подобрать свободный крой. Это не значит, что одежда будет сидеть «мешковато» и скрывать недостатки тела, выглядеть модно и стильно в вещах типа оверсайз. Главное доверять собственному вкусу, прислушиваться к внутреннему голосу и при этом получать удовольствие от покупок.

FTC обвиняет маркетологов BodyFlex в ложной рекламе

Федеральная торговая комиссия подала в суд на маркетологов системы BodyFlex+ («BodyFlex») за ложную рекламу того, что BodyFlex вызывает быструю потерю сантиметров и жира.

В жалобе FTC, поданной в федеральный окружной суд, в качестве ответчиков фигурируют компании Savvier Inc. и Savvier LP, Калифорния; их руководители, Джек Чинг Чанг Чанг, Джеффри Т. Таллер и Кит Грир; и «создатель» и представитель BodyFlex Грир Чайлдерс.

Система BodyFlex+ включает в себя тренажерный зал и технику дыхания. 18-минутная «тренировка» BodyFlex включает в себя несколько минут глубокого дыхания и растяжки, за которыми следуют упражнения с тренажерным залом BodyFlex. Ответчики продвигали BodyFlex через широко транслируемый национальный рекламный ролик и в Интернете на сайте www.bodyflex.com. Ответчики утверждают, что «всего за семь дней вы можете гарантированно потерять от четырех до 14 дюймов с BodyFlex Plus». Согласно рекламе, дыхание Бодифлекс — это «секрет сжигания жира», потому что оно якобы «наполнит вашу кровь жиросжигающим кислородом, и вы быстро потеряете несколько сантиметров». В рекламе BodyFlex подчеркивается, что «тренировка» занимает всего несколько минут в день и может выполняться сидя. Подсудимые подчеркивают, что «программа не о еде».

«Эти заявления о быстрой и легкой потере дюймов без диеты или упражнений эксплуатируют миллионы американцев с избыточным весом, которые ищут эффективную программу похудения и упражнений», — сказал Говард Билс, директор Бюро защиты прав потребителей Федеральной торговой комиссии. «Честно говоря, мы думаем, что захватывающие дух заявления BodyFlex полны болтовни».

В жалобе FTC утверждается, что ответчики ложно утверждали, что:

• BodyFlex заставляет пользователей терять от четырех до 14 дюймов на шести участках тела в течение первых семи дней без снижения калорий;
• BodyFlex заставляет пользователей сжигать достаточно жира, чтобы добиться заявленной потери в дюймах за семь дней; и
• клиническое исследование доказывает, что BodyFlex вызывает значительную потерю жира и дюймов в первые семь дней.

Федеральная торговая комиссия обратилась в суд с просьбой немедленно издать временный запретительный судебный приказ для всех ответчиков, кроме Грир Чайлдерс, запретить им подавать оспариваемые ложные заявления и заморозить их активы, а также потребовать немедленного отчета. Ответчик Грир Чайлдерс поставила условие о введении временного приказа, запрещающего ей предъявлять оспариваемые требования, замораживающего некоторые ее активы и требующего бухгалтерского учета. FTC также добивается предварительного и постоянного судебного запрета, включая возмещение для покупателей BodyFlex.

По данным FTC, рекламный ролик BodyFlex входит в десятку наиболее часто транслируемых рекламных роликов в еженедельном рейтинге США и с февраля по сентябрь 2003 г. транслировался более 2000 раз на национальных кабельных каналах, таких как Bravo, The History Channel и Home & Садовое телевидение. По данным FTC, ответчики потратили около 22 миллионов долларов на продвижение BodyFlex через рекламный ролик.

Ответчики продали BodyFlex за 39,90 долларов плюс 14,95 долларов за доставку и обработку (всего 54,85 ​​долларов) напрямую потребителям через их бесплатный номер телефона или веб-сайт. Продукт также предлагался для продажи на сторонних веб-сайтах, таких как www.tvproductsonly. com.

Комиссия проголосовала за разрешение сотрудникам подать жалобу со счетом 5-0. Жалоба была подана в Окружной суд США по центральному округу Калифорнии в Лос-Анджелесе 7 ноября 2003 г. Hustle» и «Pump Fiction: Когда маркетологи преувеличивают свои заявления о фитнесе». Эти публикации, которые можно найти на сайте www.ftc.gov/health, содержат советы и вопросы, которые следует задать перед покупкой тренажеров.

Чтобы похудеть и привести себя в форму:

1. Придерживайтесь разумного питания и умеренных физических нагрузок.

2. Помните: польза от упражнений требует упражнений, а не всяких штуковин или уловок.

3. Будьте терпеливы. Потеря веса и дюймов требует времени.

Телефон горячей линии FTC для BodyFlex: 202-326-2935.

ПРИМЕЧАНИЕ: Комиссия подает жалобу, когда у нее есть «основания полагать», что закон был или нарушается, и Комиссии кажется, что судебное разбирательство отвечает общественным интересам. Жалоба не является выводом или постановлением о том, что ответчик фактически нарушил закон. Дело будет решать суд.

Копии жалобы доступны на веб-сайте FTC по адресу http://www.ftc.gov, а также в Центре реагирования потребителей FTC, комната 130, 600 Pennsylvania Avenue, N.W., Washington, D.C. 20580. FTC работает для потребителя, чтобы предотвратить мошеннические, вводящие в заблуждение и недобросовестные методы ведения бизнеса на рынке и предоставить информацию, чтобы помочь потребителям обнаружить, остановить и избежать их. Чтобы подать жалобу или получить бесплатную информацию по любой из 150 потребительских тем, позвоните по бесплатному номеру 1-877-FTC-HELP (1 877-382-4357) или воспользуйтесь формой жалобы на сайте http://www. ftc.gov. FTC вносит жалобы, связанные с Интернетом, телемаркетингом, кражей личных данных и другими жалобами, связанными с мошенничеством, в Consumer Sentinel, безопасную онлайн-базу данных, доступную сотням гражданских и уголовных правоохранительных органов в США и за рубежом.