Что такое BCAA и для чего нужна эта спортивная добавка (аминокислота)
31 Октября 2019
Анастасия Журавлева
Оставить комментарий
Интерес к «спортпиту» хотя бы раз просыпался практически у каждого спортсмена или человека, посещающего спортивный зал. Но употребление спортивного питания требует рациональности и взвешенности. BCAA представляет собой сбалансированный комплекс, который включает в себя 3 незаменимые аминокислоты. Такие вещества имеют весомое значение для организма человека:
- валин способствует ускорению роста мышечной массы и предотвращает белковое разрушение организма, оказывает помощь в быстром восстановлении мышечной массы, обеспечивает сокращение времени на затягивание различных травм, помогает существенному улучшению баланса азота в организме;
- лейцин способствует снижению уровня сахара в крови, помогает повышению выработки гормона роста, принимает не последнее участие в заживлении мышечных волокон, кожного покрова и костной ткани;
- изолейцин обеспечивает стабилизации уровня сахара в крови, содействует повышению работоспособности и помогает приближать обновление травмированных мышц.
Такие вещества обеспечивают быстрое восстановление мышц, участвуют в стимулировании выработки гормона роста и восполняют недостаток энергии. Благодаря их совместному воздействию, замедляется процесс старения мышечных волокон, а жировая прослойка уничтожается быстрей и активней.
Имея данный набор полезных свойств, БЦАА с легкостью вошли в рацион тех, кто активно занимается спортивными видами деятельности. Неповторимостью продукта является то, что, отличаясь от любых других незаменимых веществ, он обеспечивает прямое питание мышечной ткани необходимой энергией. Большое число натуральных соединений откладываются в печени, а это означает, что их обмен идет замедленно и не столь результативно. BCAA, попадая в человеческий организм, мгновенно всасывается. Поэтому для спортсменов одно удовольствие пить этот продукт.
BCAA для снижения массы тела
Из исследований этой добавки доказано, что употребление аминокислот помогает осуществлять окислительный процесс жировой прослойки и подавлению чувства голода.
Профессиональными тренерами рекомендовано пить BCAA в утренние часы на пустой желудок и в перерыве на следующий прием пищи и так далее. Прием добавок БЦАА при снижении веса обеспечит сохранность мышечной ткани, поможет не утратить силу и мощь, а также получить кубики на прессе.
Продукты из бобовых культур насыщены валином и другими полезными веществами. Они содержатся и в сыре, и в твороге, и в яйцах, а также в мясе куриц, рыбе, грече и орехах.
BCAA полезен и одновременно вреден в употреблении?
Значительная польза добавки будет при низком содержании белка в продуктах: при отсутствии полезного и качественного питания, при повышенной физической нагрузке на мышцы. Удовлетворить дефицит нужных организму аминокислот можно благодаря смеси сывороточного протеина. Если нет желания или возможности пить протеин в сыворотке, то данная добавка станет альтернативой.
При правильно составленной диете и разумного применения протеина, добавку изредка возможно употреблять как полноценную замену пище, что не даст разрушиться мышечной ткани и снизит аппетит.
BCAA – отличный вариант после интенсивной тренировки, пока нет возможности добраться до протеинов.
Спортсмены употребляют эту спортивную добавку во время тяжелых тренировок и соревнований, которые длятся дольше одного часа.
Польза применения его еще в том, что:
- происходит осуществление быстрой «доставки» аминокислот к мышечным тканям;
- останавливается «сжигание» мышцы на тренировках и после них;
- является поставщиком энергии для мышечных волокон;
- снижает аппетит и способствует лучшему сжиганию жировой прослойки;
- ускоряет синтез протеинов в организме.
Вред добавки можно нанести только в таких случаях:
- продукт низкого качества;
- злоупотребление.
В первом случае можно не заметить содержание вредных примесей, что бывает редким явлением. Второй случай – последствие нарушения всасывания аминокислот из рациона, но, если не злоупотреблять дозировкой, то риск снизится к нулю.
Вид спортивной добавки BCAA имеет альтернативное содержание незаменимых и самых нужных аминокислот в обычной пище.
Видео что такое BCAA и как его принимать
Bcaa что это? Как принимать BCAA?
BCAA — эффективная пищевая добавка, популярная не только среди спортсменов, заинтересованных в быстром наборе качественной мышечной массы, или людей, стремящимся к похудению, но и у пользователей, желающих правильно питаться, быть здоровыми и энергичными.
BCAA — что это? Данный продукт представляет собой уникальную комбинацию незаменимых аминокислот. Как указано в описании к BCAA-препаратам, в них входят 3 элемента, каждый из которых имеет свои особенности и специфические эффекты:
- Изолейцин — повышает общий тонус, выносливость и стрессоустойчивость организма. Стабилизирует показатели сахара в крови, способствует ускоренному восстановлению мышечных волокон при микроповреждениях, перенапряжении, после длительных интенсивных тренингов.
- Валин — поддерживает оптимальный азотистый баланс в организме. Обладает мощной способностью к регенерации, заживлению и восстановлению мускульных тканей, оказывает анаболическое действие. Подавляет катаболические реакции, уберегая белок от разрушения
- Лейцин — стимулирует продуцирование собственного гормона роста, что необходимо для полноценного роста, строения и развития мускулатуры. Стабилизирует показатели глюкозы в крови. Благотворно влияет на состояние кожных покровов и костной ткани
Как принимать BCAA? Для достижения максимально положительных и ярко выраженных, пролонгированных результатов необходимо знать о том, как пить BCAA правильно. Специалисты рекомендуют учитывать форму выпуска продукта, уровень подготовки пользователя, а также поставленные перед ним задачи. В инструкции к каждому препарату четко прописано, как принимать BCAA и в какой дозировке.
Наиболее простой и удобной для употребления считается таблетированная форма препарата. Оптимальная дозировка составляет от 5000 до 20000 мг в тренировочные дни. Использовать добавку можно как перед началом занятий (для увеличения продолжительности тренировки, прилива сил и энергии), так и после завершения тренинга (для ускоренного восстановления и предотвращения процессов катаболического характера). В порошковом виде средняя дозировка составляет от 5 до 20 грамм.
Людям, стремящимся к снижению веса, как принимать BCAA для похудения, подскажет врач-диетолог. Для устранения жировых отложений и борьбы с избыточными килограммами, подавления чувства голода и стабилизации аппетита, оптимальным вариантом станут BCAA в форме капсул или таблеток. Принимать рекомендуется натощак. Средняя дозировка составляет около 500 мг. При этом специалисты подчеркивают, что аминокислоты не являются жиросжигателями. Поэтому для достижения желаемого эффекта прием добавок обязательно нужно сочетать с физическими нагрузками и правильным, диетическим питанием.
О нас – E-Sports Nutrition
Значит, мы «просто еще один бренд киберспортивных энергетических напитков и продуктов питания»?
Что ж, мы действительно являемся брендом киберспортивных энергетических напитков и продуктов питания. Но «еще один»?
Ни в коем случае…
E-Sports Nutrition была создана с энтузиазмом, умением и заботой, чтобы встряхнуть мир игровых и киберспортивных энергетических напитков и продуктов питания.
Это означает, что мы поступаем иначе.
Разрушительно, можно сказать.
Мы считаем, что игровое сообщество готово к энергетическому напитку нового поколения и игровой еде.
Мы сосредоточены на играх и киберспорте (это в нашем названии и в нашей ДНК) с бескомпромиссным подходом, здоровой игрой и высокой производительностью.
E-Sports Nutrition представляет будущее питания для игр и киберспорта.
Мы предлагаем интеллектуальное питание для геймеров нового поколения, которые любят соревноваться.
Мы стремимся изменить восприятие и стереотипы всех геймеров и стремимся помочь вам достичь самых высоких уровней производительности наряду с улучшением здоровья.
И наши две линейки продуктов запуска…
Энергетические напитки ELX Energy Elixir
и
IGF Смеси для пищевых коктейлей
И ELX, и IGF были созданы в соответствии с формулами и стандартами вкуса Next Generation.
Киберспорт, игры, энергия и питание?
Это изменит правила игры.
О нас
Наш опыт в области энергетики и питания восходит к 2000 году, когда Майк, также известный как Джинджи, x5 и действующий чемпион мира Blizzcon, стал одним из трех увлеченных директоров (с двумя другими будучи давними геймерами, помимо профессиональных навыков, которые они привносят в ESN) — у нас действительно есть уникальное и ценное понимание потребностей нашего сообщества.
Мы здесь не для того, чтобы следовать проторенной дорожке других брендов, слегка изменяя уже существующие рецептуры, чтобы быстро вернуть их.
Мы здесь, чтобы установить свой собственный путь и стандарты, ставя перед собой задачу предоставить самое лучшее, что питание может предложить геймеру.
Инновации занимают центральное место в том, как мы ведем наш бизнес, и они вдохновили нас на идею «Для геймеров нового поколения».
Мы не просто еще один продукт с белой маркировкой и устаревшими формулировками. Мы инвестируем в разработку новых продуктов, чтобы поддерживать высокие игровые стандарты.
ОТЛИЧНЫЙ БРЕНД, ПОСТРОЕННЫЙ НА ВЗАИМНОМ УВАЖЕНИИ
Нам нравится быть частью игрового сообщества.
Мы любим быть здоровыми душой и телом. И у нас также есть здоровое уважение к другим.
Игровое и киберспортивное сообщество быстро растет, и это здорово — это здорово, но приносит с собой проблемы.
Игроки быстро оказываются в центре внимания, часто взаимодействуя с миллионами зрителей. Это означает, что их слова и действия тщательно исследуются, как никогда раньше.
А это, в свою очередь, означает, что ожидания в отношении поведения и этических стандартов выше, чем когда-либо прежде — среди геймеров, каналов, игровых франшиз и спонсорских брендов.
Проще говоря, геймеры нового поколения должны вести себя в соответствии с реальными стандартами.
Короче говоря, сообщество должно помнить о дискриминации, издевательствах, неприемлемом сексуальном контенте и любых других формах социально неприемлемого поведения.
Вот почему мы поместили взаимное уважение в самое сердце бренда ESN, разместив на видном месте на всех наших продуктах, а также на нашем веб-сайте и в социальных сетях следующее сообщение: «Уважайте, чтобы заслужить уважение».
Инновационный продукт
Вся концепция нашей разработки продукта заключается в том, чтобы начать с самого начала и спросить себя: «Все ли требования/преимущества были определены и учтены в высокоэффективных формулах, разработанных для киберспорта?»
Должны ли мы просить больше о таком продукте? Каковы подводные камни в этой категории и как мы можем решить их с помощью питания, проверенного исследованиями?
Мы страстно верим, что очень важно ставить эти задачи и начинать с позиции полного нейтралитета; это то, что заставляет нас раздвигать границы, чтобы создавать продукты, которые имеют значение.
Это неизбежно предполагает вывод на рынок первых в отрасли активных ингредиентов, которые являются уникальными для наших индивидуальных составов. Это воодушевляет нас, поскольку наша мотивация состоит в том, чтобы полностью удовлетворить ваши требования к продукту.
Но продукты E-Sports Nutrition — это нечто большее, чем просто инновационные составы, состоящие из высококачественного сырья.
Ожидается, что продукты высокого класса будут превосходны во всех смыслах этого слова, в конце концов, это наша главная цель как ответственных членов сообщества.
Каждый продукт должен хорошо и без усилий смешиваться, иметь приятный вкус и располагаться непосредственно в желудке. А поскольку наш опыт в области питания восходит к 2000 году, мы понимаем, как каждый используемый ингредиент действует, взаимодействует и имеет вкус.
Это означает, что мы можем выпускать освежающие вкусы, лидирующие на рынке, настолько продвинутые, что они, наконец, подходят для геймеров следующего поколения.
Мы считаем, что каждый активный ингредиент и калория должны служить определенной цели, и придерживаемся политики абсолютной нетерпимости к «наполнителям продуктов», которые, к сожалению, стали нормой.
Высочайшие стандарты продукции
Наши продукты ELX и IGF производятся в соответствии с самыми высокими стандартами, при этом каждый используемый ингредиент имеет собственный сертификат анализа (COA) для бескомпромиссного уровня чистоты и качества.
Мы имеем прямой контроль над нашими рецептурами, которые являются эксклюзивными для нас и производятся в соответствии со строгими нормами ЕС на ультрасовременном предприятии.
Все наши продукты на 100 % не содержат наркотиков и изготовлены в соответствии с самыми высокими международными стандартами, что гарантирует вам все самое важное – душевное спокойствие.
Мы считаем, что все игроки заслуживают полной прозрачности продуктов
Мы считаем, что все игроки заслуживают полной прозрачности продуктов.
И это стремление к полной прозрачности отличает нас от других, помогая геймерам избежать ловушек, связанных с покупкой «насыпных» продуктов, которые, как правило, гораздо менее полезны, чем они утверждают.
Вот почему вы не только увидите наше обещание прозрачности на каждой упаковке ELX и IGF, но также найдете ВСЕ ингредиенты, четко перечисленные (в правильном порядке убывания) для вашего удобства и дополнительного спокойствия.
Вы также найдете все «Пищевая ценность» и «Ценность активных ингредиентов».
См. образец этикетки ELX ниже…
РЕЦЕПТЫ НАПИТКОВ И ПРОДУКТЫ ДЛЯ ИГРЫ, КОТОРЫЕ ВЫСОКО ОЦЕНИЛИ ЗА УДОБСТВО, ВКУС И ИНГРЕДИЕНТЫ. , по двум важным причинам.
Во-первых, потому что ELX и IGF не содержат наполнителей и имеют превосходную разработку активных ингредиентов.
Во-вторых, они фантастически вкусны.
Мы знаем, что геймеры страстно заботятся о качестве вкуса, поэтому мы сделали вкус приоритетом при разработке наших продуктов.
Работая с опытными сотрудниками, мы разработали наши рецептуры ELX и IGF с нуля, чтобы они имели прекрасный вкус.
Это означает, что, особенно с нашим энергетическим эликсиром ELX, нет неприятного химического привкуса и воскового ощущения во рту, которые остаются после продуктов, наполненных наполнителями, такими как мальтодекстрин.
Кроме того, поскольку наша смесь для коктейлей IGF была специально разработана для геймеров, ее можно легко приготовить и встряхнуть в один шаг: просто добавьте воды.
Это означает, что геймерам не нужно останавливаться и тратить свое игровое время впустую, а также не нужно возиться со сложными многоступенчатыми процессами изготовления других продуктов.
К сожалению, некоторые «киберспортивные» составы представляют собой старые спортивные добавки, потенциально полные наполнителей и гадостей и/или ненужных или неподходящих ингредиентов, которые были только что перефразированы или просто перемаркированы.
Или просто иногда на киберспортивный рынок выдвигаются продукты deit или ‘стиля жизни’, которые не нужны настоящему геймеру.
Чтобы быть честными с нашими конкурентами, мы начали с большим преимуществом.
Один из наших сотрудников привносит в наш бизнес глубокие знания в области спортивного питания.
Таким образом, мы смогли выбрать партнеров по разработке и производству продуктов среди ведущих европейских производителей пищевых добавок.
Результат? Формулы продуктов следующего поколения для геймеров, которые заботятся о том, что они кладут в свое тело.
ЧЕМ ОТЛИЧАЕТСЯ НАША ПРОДУКЦИЯ? ЧЕГО-ТО ОНИ НЕДОСТАЮТ. . .
Что касается здоровья и производительности, то не только то, что мы вкладываем в наши продукты, но и то, что мы не вкладываем в наши продукты, дает геймерам преимущество.
Наши формулы энергетических напитков ELX и IGF In Game Foods не содержат наполнителей, таких как мальтодекстрин.
Почему это так важно?
Потому что наполнители, такие как мальтодекстрин, широко распространены.
И если вы возьмете большинство других энергетических напитков и продуктов питания для киберспорта, вы увидите, что они часто составляют 20-50% их состава.
Вам, наверное, интересно, почему наши конкуренты «последнего поколения» используют такие наполнители, как мальтодекстрин?
Простой. Потому что это углеводы с высокой степенью переработки, которые дешевы в производстве, и способ увеличения объема продуктов при одновременном сокращении более здоровых и дорогих ингредиентов.
Мальтодекстрин: скрытый сахар в напитках и продуктах питания без сахара
Почему еще мальтодекстрин используется в рецептурах энергетических напитков менее прозрачными производителями?
Из-за лазейки в законодательстве мальтодекстрин может быть классифицирован как углевод, что означает, что его можно не указывать в разделе «сахара» на упаковках и в рекламе киберспортивных напитков и продуктов питания.
Что в этом плохого?
Ну, а теперь немного науки.
..
Продукты, изготовленные с таким наполнителем, как мальтодекстрин, могут претендовать на то, чтобы быть «нулевым сахаром», хотя содержат сахар с очень высоким числом гликемического индекса (ГИ).
ГИ используется для оценки продуктов, содержащих углеводы, по тому, насколько они повышают уровень сахара в крови (глюкозы в крови).
Максимальное значение индекса составляет 100, при этом обычный столовый сахар (сахароза) имеет 63 балла. , но игра здорова — мы считаем, что это необходимая информация.
ЧТО О СООТНОШЕНИИ ЦЕНЫ?
В ESN мы хотим построить успешный бизнес, но не используя преимущества игрового сообщества.
Поэтому для нас жизненно важно предлагать действительно выгодное соотношение цены и качества.
Например, возьмите 440-граммовую баночку ELX Energy Elixir.
Помните, что он не содержит наполнителей, таких как мальтодекстрин, что означает, что он содержит гораздо больше активных ингредиентов на порцию, чем продукты многих других брендов, которые могут состоять из 20-50% наполнителя и скрытого сахара.
Также не содержит наполнителей, таких как мальтодекстрин, IGF In Game Food подходит для веганов и не содержит добавленного сахара, пальмового масла, сои или продуктов животного происхождения, а IGF содержит x20 100 г очень вкусных порций из 2 кг упаковки.
Таким образом, каждая копейка, которую вы тратите на наши продукты, покупает вам много хороших вещей, которые можно ввести в ваше тело, и никаких наполнителей или гадостей.
ESN никогда не использовала наполнители в своих продуктах. И мы никогда не будем. Легко и просто.
УПАКОВКА, КОТОРАЯ РАССКАЗЫВАЕТ ДРУГУЮ ИСТОРИЮ
Наша упаковка ELX и IGF была разработана, чтобы выделить наши продукты с точки зрения того, что они являются продуктом / формулой премиум-класса, а также обеспечивают ясность наших ингредиентов и доставляют удовольствие.
Мы ненавязчиво отсылаем к нашему игровому наследию, но намеренно отошли от детской «пластмассовой фантастической» графики.
Для нас это просто не имеет отношения к сегодняшним геймерам нового поколения.
Плюс игры — это развлечение, и нам всем нравится находить секретные вещи…
Присмотритесь, и вы найдете множество мелких деталей дизайна, связанных с играми, которые помогут нашим продуктам наладить тесную связь с геймерами и любителями киберспорта.
И, конечно же, вся наша упаковка одобрена торговыми стандартами Великобритании и четко перечисляет все ингредиенты в правильном порядке возрастания, что является частью нашего обязательства по обеспечению прозрачности.
Полная прозрачность продуктов также помогает геймерам избежать ловушек, связанных с приобретением неэффективных продуктов в больших количествах.
Это положит конец всем недостаткам прозрачности, которые окружают «запатентованные смеси» для вашего удобства и дополнительного спокойствия.
НАШИ ЦЕННОСТИ
Хорошее самочувствие
Мы стремимся к тому, чтобы продукты соответствовали самым высоким стандартам и соответствовали рецептурам, чтобы не только помочь вам реализовать свой потенциал, но и принести пользу вашему здоровью и благополучию.
Мы также увлечены сообществом, что означает, что мы стремимся играть свою роль в защите психического, эмоционального и социального здоровья игроков.
Уважение
Нам нравится быть частью игрового сообщества. Мы любим быть здоровыми телом и душой. И у нас также есть здоровое уважение к другим. Вот почему мы поместили взаимное уважение в самое сердце бренда E-Sports Nutrition, со следующим сообщением, размещенным на видном месте на всех наших продуктах, а также на нашем веб-сайте и в социальных сетях: Мы считаем, что мы все должны уважать друг друга в Интернете. и в соревнованиях. У нас есть собственное замечательное безграничное глобальное сообщество, которое должно включать гендер, расу, убеждения, сексуальность и быть недискриминационным. Итак, играйте жестко, играйте честно, и помните, давайте будем осторожны… И уважение для нас также означает честность. Будь то уважение к игрокам за счет прозрачности продукта, то, как мы работаем как бизнес, или то, как мы ведем себя как личности, уважая других (и несем ответственность во всех этих аспектах).
Он помогает нам строить доверительные и уважительные отношения с игроками, командами, партнерами и сообществом в целом.
ИННОВАЦИИ
Инновации лежат в основе всего, что мы делаем. Будь то инновация продукта, максимальное раскрытие потенциала игроков или то, как мы бросаем себе вызов, чтобы стать лучше. Для нас быть инновационным означает быть непредубежденным, всегда стремиться к более высоким стандартам и искать новые способы мышления, видения и действия.
Сообщество
Мы здесь только из-за сообщества, и у нас есть и страсть к нему, и ответственность перед ним. Наша цель — быть ответственным членом сообщества и стремиться привнести в него знания, идеи и превосходные продукты. И, надеюсь (что важно, поскольку жизнь слишком коротка, чтобы этого не делать) повеселиться вместе с сообществом…
И наконец…
Мы скромны, но голодны, мы упорно работаем, чтобы сделать свою удачу, пытаясь насладиться поездкой.
Хорошие вещи продолжают происходить, и это поддерживает нашу мотивацию и время от времени поражает нас!
Мы хотим приносить пользу любимому миру, мы хотим быть ответственными членами общества.
Коммерческий успех — это фактор гигиены, мы хотим создать что-то действительно особенное, а не следовать за толпой.
Спортивное питание I Спортивная медицина штата Огайо
Диета спортсмена или человека, который регулярно занимается спортом, должна отличаться от диеты человека, который ведет малоподвижный образ жизни или ведет малоподвижный образ жизни. Спортсменам необходимо поддерживать высокий уровень энергии, чтобы тренировки были максимально эффективными.
Тип диеты, который вам нужен, зависит от вашего возраста, пола и уровня активности. Наши специалисты по спортивному питанию предоставляют индивидуальные консультации по спортивному питанию, чтобы помочь вам решить различные вопросы, в том числе:
- Набор мышечной массы
- Улучшение спортивных результатов высокой интенсивности
- Потеря жира
- Питание для восстановления мышц
- Оптимизация углеводов и белков для вашего типа телосложения и целей
- Понимание энергетического баланса
- Стратегия повышения выносливости
- Наши услуги
- Рекомендации для спортсменов
- Почему штат Огайо?
Мы предоставляем всестороннее тестирование, консультации и программы питания, чтобы помочь каждому достичь максимальной производительности.
Обратитесь к своему страховому провайдеру, чтобы узнать, покрывает ли ваш план посещение Службы питания.
Консультации по питанию
Эти индивидуальные консультации помогают спортсменам оценить свой рацион и разработать план питания, адаптированный к их виду спорта, сезону и целям. Он разработан, чтобы помочь вам подготовиться и восстановиться после тренировок и занятий, научив вас, как и когда подпитывать тело.
Кроме того, если у вас есть очень специфические проблемы с питанием, такие как контроль веса, улучшение показателей питания, расстройство пищевого поведения, аменорея или остеопороз, эта консультация вам очень пригодится. Все участники уходят с индивидуальным планом питания.
Групповые выступления
Наши специалисты участвуют в общественных фитнес-мероприятиях и групповых презентациях на различные темы о здоровье и питании, которые могут быть адаптированы к вашим конкретным потребностям.
Примеры включают «Правильные размеры порций», «Понимание жиров и сахаров» и «Здоровое питание для спортивных результатов» 9.0059iDXA-сканирование
Используя низкую дозу радиации, чтобы увидеть ваше тело «насквозь», сканирование iDXA измеряет массу костей, массу мышечной ткани и массу жира, обеспечивая бесценную оценку состава вашего тела. Примечание. Для сканирования iDXA требуется рецепт врача.
Экскурсии по продуктовым магазинам
Мы встретимся с вашей небольшой группой в продуктовом магазине, ответим на ваши вопросы о еде и питании и объясним, как читать этикетки, интегрировать новые ингредиенты в ваш рацион и принимать более эффективные решения при совершении покупок и планировании питания.
Скорость метаболизма в покое
Наш непрямой калориметр KORR может оценить сжигание калорий в состоянии покоя. Тест проводится в начале дня, натощак и без стимуляторов для получения наиболее точных результатов.
Питание и спортивные результаты
Хорошее питание является важным аспектом спортивных тренировок. Как объясняет Кейси Ваврек, MS, RN, LD, нет замены или дополнения к сбалансированной диете.
Тестирование состава тела
Джеки Бьюэлл, доктор медицинских наук, ATC, описывает, как оценка здоровья скелета посредством измерения массы костей, массы нежировой ткани и массы жировой ткани имеет важные профилактические последствия для здоровья, особенно для женщин.