Как правильно принимать добавки для пампинга?
Хотите увеличить качество силовой тренировки и добиться «бетонного» пампинга? Тогда вам необходимы специальные добавки и знание основных правил их приема. О них мы и поговорим в этой статье.
Аргинин
Какая зависимость между тренировкой и аминокислотой? Прямая. Чем больше аргинина накапливает организм, тем мощнее пампинг. Особенность заключается в том, что содержащиеся в добавках аминокислоты имеют оптимальные для быстрого усвоения формы. Первое правило приема – употребляйте дополнительную порцию вещества в дневное время для усиления кровотока.
Остальные правила приема аргинина для пампинга: обязательно перед завтраком, за 30-60 минут до тренировки и за такое же время до сна.
Накапливайте аргинин и получайте потрясающую накачку! Ищите качественный продукт без кофеина и других примесей? Обратите внимание на AAKG Extreme Mega Caps от Olimp Sport Nutrition, он содержит аргинин в форме альфа-кетоглутарата, легко усваивается и помогает достигать того самого чувства, которое называется «пампингом».
Совет по приему: для усиления эффекта сочетайте аргинин с трибулусом (бустером тестостерона).
Окись азота
Хотите достичь того самого чувства “пампинга” и ставить себе пятерки за каждую тренировку? Тогда вам необходима молекула окиси азота. Бустеров NO множество, и они оказывают положительное воздействие на развитие и рост мышц, а также усиливают пампинг. На выработку синтеза молекулы оксида азота влияет аргинин, поэтому вы встретите его во многих бустерах NO.
Рекомендуем принимать донаторы оксида азота за 60 минут до и после тренировки. Для усиления эффекта сочетайте употребление со спортивным питанием, содержащим глютамин, но в меру. Самым известным комплексом для выработки оксида азота считается Nitrix от BSN, продукт отлично зарекомендовал себя среди профессионалов, сочетая две формы аргинина с самыми передовыми веществами для синтеза NO. Его рекомендуется пить по три раза в день. Из более дешевых, и не менее действенных добавок выделяем Mutant Pump, который надо употреблять, как и большинство бустеров, за 30 минут до тренировки.
Меры предосторожности
Их соблюдение так же важно, как и правильный прием добавок. Продукты для выработки окиси азота не рекомендуется принимать несовершеннолетним, беременным или планирующим беременность женщинам, а также кормящим грудью. Воздержитесь от употребления при наличии нарушений работы почек.
Основная мера предосторожности при приеме аргинина и комплексных бустеров заключается во внимательном изучении состава. Некоторые продукты содержат кофеин, ищите добавки без этого компонента. Также обращайте внимание на растительные экстракты в бустерах NO.
Вспомним основные правила приема:
- Аргинин. Перед завтраком, за 30-60 минут до тренировки и за такое же время до сна + дополнительный прием днем.
- Комплексные бустеры окиси азота (NO). Обязательные порции за 30-60 минут до и после тренировки.
Сочетайте эти правила с мерами предосторожности и получайте «каменный» и «безопасный» пампинг!
Поделиться:
Cпортивные добавки для пампинга
Поскольку белок на равных входит в наше меню с углеводами и водой, мы считаем его продуктом питания.
И ошибаемся! Из белков разве что казеин выполняет в нашем организме питательную функцию. Все остальные белки нужны для того, чтобы снабдить нас аминокислотами, регулирующими процессы жизнедеятельности. Если углеводы, полученные с пищей, становятся энергией, дающей нам жизнь, то аминокислоты путешествуют по организму, чтобы нажимать на кнопки тех или иных биохимических реакций. К примеру, лейцин нам нужен, чтобы запустить реакцию мышечного роста после атлетического тренинга. Как бы много не было у нас в крови тестостерона, без лейцина мышцы расти не будут. Точно так дело обстоит с «качеством» силового тренировки. Пока вы не обеспечите свое тело тремя ключевыми аминокислотами, каменного пампинга от упражнений не дождаться.
Аргинин для пампинга
Чтобы тренировка удалась, вам нужна окись азота (NО). Это она до предела расширяет наши капилляры. В итоге кровь так распирает рабочую мышцу, что она готова взорваться. Откуда берется окись азота? Из аминокислоты аргинина.
Если в питании этой аминокислоты не хватает, вы вряд ли сумеете вытянуть тренировку даже на «троечку». Причем, зависимость тут прямая. Чем больше ваше тело накопит аргинина, тем больше будет синтезировано NО, тем мощнее пампинг. Как известно, перед тренировкой следует принимать т.н. бустеры окиси азота. Так вот, все они состоят из аминокислоты аргинина, но только в тех формах, которые умеют усваиваться быстро. Например, аргинин малат, аргинин этил эстер, аргинин кетоизокапроат и пр. Поскольку аргинин усиливает кровоток, его нужно принимать еще и днем. Питание мышц кровью возрастет, и восстановление ускорится.
Дозировка: Принимайте бустеры окиси азота на основе аргинина 3 раза в день: перед завтраком, за полчаса-час до тренировки и за полчаса-час до отхода ко сну. (Внимательно изучите этикетку. Вдруг бустер содержит еще и кофеин?)
Цитруллин для пампинга
Данная аминокислота не входит в состав белков. Откуда же ее берет организм? Она образуется в процессе сложной реакции детоксикации, в результате которой наше тело избавляется от опасного аммиака.
Сначала аминокислота орнитин превращается в цитруллин, который затем преобразуется в аргинин. Далее аргинин снова становится орнитином, однако при этом обратном превращении аммиак образует относительно безопасную мочевину, которая выводится почками. Описанный цикл является замкнутым, так что лишнего цитруллина в организме не бывает. Немецкие ученые додумались дать спортсменам цитруллин дополнительно. Это привело к образованию нового аргинина и мощному повышению уровня NО, которое выливается в выраженный пампинг.
Дозировка: Принимайте 1-3 г цитруллина в виде цитруллина малата или этил эстера перед завтраком, за полчаса-час до тренировки и за полчаса-час до отхода ко сну.
Гистидин
Аргинин превращается в окись азота с помощью особого энзима, называемого синтазой. Гистидин отличается тем, что способен подстегивать работу многих энзимов, включая синтазу. Благодаря этому, из аргинина получается куда больше NО. Гистидин очень эффективен при одновременном приеме с «быстрыми» формами аргинина.
Пока аргинин в дефиците, подстегивать синтазу бесполезно.
Дозировка: Принимайте 1-2 г гистидина в форме L-гистидина или альфа-кетоглютората перед завтраком, за полчаса-час до тренировки и за полчаса-час до отхода ко сну.
Утроенный пампинг
Совместный прием данных аминокислот имеет синергический эффект
Аргинин
2-3 г до завтрака, за 30-60 мин. до тренинга и за 30-60 мин. до ночного сна
Цитруллин
1 -3 г до завтрака, за 30-60 мин. до тренинга и за 30-60 мин. до ночного сна
Гистидин
1 -2 г до завтрака, за 30-60 мин. до тренинга и за 30-60 мин. до ночного сна
готовых обложек для книг — готовые научно-популярные книги, здоровье; Обложки книг о диетах и фитнесе — Bookcoverzone.com
Документальная литература , Здоровье, диеты и фитнес
«Здоровый образ жизни каждый день»
119,00 $ 89,00 $
Тексты на этой обложке — просто заполнители, добавленные дизайнером обложки книги.
Вы можете настроить их мгновенно, нажав НАСТРОЙКА.
Обложка этой книги имеет 2 строки для названия, 1 строку для подзаголовка, 1 строку для автора, 2 строки для зацепки.
Самые популярные теги, описывающие готовую обложку этой книги «Здоровье, диета и фитнес»: фотографии людей, фотографии одного человека, фотографии образа жизни, фотографии еды и фотографии здорового образа жизни.
Другими ключевыми словами, относящимися к этой готовой обложке, являются фотографии здорового питания, фотографии ингредиентов, фотографии Украины, фотографии фруктов, деловые фотографии, фотографии в помещении, фотографии еды и напитков, фотографии диеты, фотографии здравоохранения и медицины, фотографии человеческого тела, фотографии ухода, надежда — концептуальные фотографии, фотографии упражнений, фотографии досуга, фотографии благополучия, фотографии чаши, фотографии занятий, фотографии положительных эмоций, фотографии опыта, фотографии ухода за телом, фотографии еды, фотографии уверенности, фотографии веса, фотографии потери, фотографии конфиденциальности, фотографии врачей, служебные фотографии, фотографии инструментов измерения, фотографии измерений, офисные фотографии, профессиональные фотографии занятий, фотографии спортивной одежды, фотографии тренажерного зала, фотографии пищевых добавок, фотографии деловых людей, фотографии жестов, фотографии диетолога, фотографии избыточного веса, фотографии ковриков для упражнений, узкие фотографии, здравоохранение фотографии рабочих, фотографии оздоровительных клубов, фотографии канцелярских принадлежностей, фотографии силовых тренировок, фотографии инструкторов по фитнесу, фотографии службы лар рабочие фотографии.
Как только вы покупаете чехол, он ваш и только ваш. Вы всегда можете вернуться в будущем, чтобы поработайте над ним и скачайте. Вы можете изменить тексты, размер обрезки или количество страниц на случай, если ваша книга будет обновлена в будущем. Нет времени или ревизии ограничения!
Настроить
Добавить в список желаний
Купите эту обложку книги, начиная с $89.00!
- Обложка электронной книги
$89.00 $119.00 - Обложка электронной книги + печать
158,00 долларов США 208,00 долларов США - Обложка электронной книги + печать + баннеры для социальных сетей
187,00 долларов США 237,00 долларов США - Обложка электронной книги + баннеры для социальных сетей
118,00 долларов США 148,00 долларов США
Нажмите на пакет, который вы хотите добавить в корзину.
Продавайте свою книгу как профессиональное издательство!
После того, как вы подготовили свою книгу и выставили ее на продажу на различных рынках, вам понадобится всесторонний маркетинговая стратегия, и большая ее часть будет ориентированный вокруг сервисов социальных сетей. BookCoverZone предлагает профессиональные маркетинговые материалы для Facebook, Twitter, Instagram и LinkedIn всего за 49 долларов! Просто нажмите на МАТЕРИАЛЫ ДЛЯ МАРКЕТИНГА В СОЦИАЛЬНЫХ СЕТЯХ вверху этой страницы после того, как вы подготовили обложку и увидели маркетинговые материалы в социальных сетях немедленно или покупка это непосредственно, нажав на эту кнопку.
…и не забудьте опубликовать печатную версию вашей книги (для бесплатно!)
Служба самостоятельной публикации Amazon Kindle Direct Publishing (KDP), а также Ingram Spark предоставляют вам
возможность бесплатно опубликовать свою книгу в
печатный формат.
Мы подготовим ваше полное покрытие (спереди,
корешок и спина) за дополнительную плату в размере 69 долларов США в соответствии с Руководством по подаче заявок, установленным Amazon.
или Ингрэм Спарк. Включено в цену мы также
предложение
Широкий
ассортимент 3D-макетов вашей книги.
К сожалению сервер не смог отрендерить обложку. Пожалуйста, попробуйте еще раз. Если ошибка повторяется, обратитесь админ.
Pampas Supplements.com: 19 лучших продуктов бренда витаминов, минералов и пищевых добавок
О бренде и обзоре
Pampas Supplements.com — это бренд в индустрии витаминов, минералов и пищевых добавок, предлагающий широкий ассортимент коллагеновых добавок. , смешанные витаминно-минеральные добавки и порошки перед тренировкой для своих клиентов.
При покупке товара потребитель в первую очередь беспокоится о цене. В настоящее время на Pampas Supplements.com выставлено на продажу 40 продуктов. Цены на продукты Pampas Supplements.com варьируются от 11,95 до 27,96 долларов, а средняя цена всех продуктов составляет около 21,89 долларов.
Мы обнаружили, что большинство продуктов Pampas Supplements.com производятся компанией Pampas Supplements. Производитель обеспечивает Pampas Supplements.com стабильными поставками продуктов, и у них хорошие отношения сотрудничества друг с другом.
Вы можете приобрести продукты Pampas Supplements.com у продавца PAMPAS Supplements. com, за последние 12 месяцев продавец получил честные отзывы от 2 потребителей, а средняя оценка — 5. У магазина хорошая репутация, поэтому вы можете с уверенностью совершать покупки в нем.
* Каждый продукт, который мы рекомендуем, был независимо выбран и проверен нашей командой редакторов на основе обширного анализа данных. Если вы нажмете на ссылку продукта, мы можем получить комиссию от соответствующих покупок.
Top 19 Pampas Supplements.com Products
Последнее обновление: 2 января 2023 г.
Pampas Supplements.com Органический сублимированный порошок клубники, 500 г (100 порций), клубничный порошок для выпечки, лучшие суперпродукты для приготовления смузи и напитков , Без ГМО, Веганский
Обогащен антиоксидантами
24,95 $ (1,41 $ / унция)
Pampas Supplements.
$19,95 ($2,04 / унция)
Pampas Supplements.com Органический протеиновый порошок на растительной основе, гороховый протеин, ароматизированный кокосовым молоком — 30 г белка, веганский, с низким содержанием чистых углеводов, без глютена, без лактозы, без сои, кошерный, не -ГМО 1,10 фунта
Смешайте с водой, молоком или вашим любимым протеиновым коктейлем для быстрого завтрака или перекуса. Используйте при выпечке, чтобы добавить в торты, кексы, пирожные или печенье белок и заряд энергии
27,95 $ (1,58 $ за унцию)
Pampas Supplments.com Органический порошок спирулины (сырая спирулина без органического наполнителя), 1000 мг на порцию, 60 веганских капсул (запас на 1 месяц), богат веганским белком, витаминами и пребиотиками Сделано в США
Мощно поддерживает энергию, здоровье кишечника , Пищеварительная функция и иммунная система.
11,95 $ (0,20 $/количество)
Pampas Supplements Порошок пептидов коллагена, способствует здоровью волос, ногтей, кожи, костей и суставов, с гиалуроновой кислотой, глютамином 9,8 унций (со вкусом кокосового молока + глютамин) 9
24,75 долл.