есть ли плюсы для похудения?
Как часто нужно есть худеющим? Встречается очень много спекуляций на эту тему, что и порождает необходимость экспериментальной проверки влияния частоты приема пищи на метаболизм и похудение. Несколько принципиальных исследований на эту тему мы кратко изложим.
Эксперимент первый. Влияние дробности питания на похудение.
Испытуемых, толстых (средний ИМТ 37) взрослых, разбили на 2 группы, одна из которых питалась 3 раза в день, другая 6 раз в день. Питание было с начальным энергодефицитом -700 ккал/день, продолжительность — 8 недель.
По окончанию они потеряли в среднем около 3 кг . Увеличение частоты приема пищи не повлияло на похудение.
Эксперимент второй. Влияние дробности питания на метаболизм, включая отдельные аспекты — термогенез, энергию физической активности и пр..
В течение одной из двух недель испытуемых (возраст 25-61г.
- Базовый метаболизм
- Пищевой термогенез
- Энергия, потраченная на физическую активность
- Суммарный метаболизм
Существенного влияния частоты приема пищи на все эти энергетические величины не обнаружено.
Каждый прием пищи, в самом деле, увеличивал величину метаболизма, особенно при «редком» питании, когда порции большие, однако, если эту величину правильно отслеживать, то за достаточно большой интервал времени разница между вариантами нивелируется.
Авторы заключают, что если честно и аккуратно отслеживать термический эффект пищи, то никакого заметного влияния дробности питания ни на суммарный термогенез, ни на суммарный дневной метаболизм не обнаруживается.
Третье исследование — подробный обзор данного вопроса.
Авторы изучают различные эпидемиологические и экспериментальные исследования, обобщают их опыт и находят методологические ошибки некоторых старых исследований.
Авторы приходят к выводу, что имеется достаточно экспериментальных исследований в независимых лабораториях, чтобы постулировать, что частота кормления не влияет существенно на энергетические параметры, если исследуемый временной отрезок превышает 24 часа, и термический эффект пищи, продолжающийся достаточно долго, корректно подсчитан. Также, не наблюдается влияния частоты приема пищи на скорость похудения при энергодефицитных диетах.
Они заключают, что те старые эпидемиологические исследования, которые сообщали о связи большей худобы с более частым питанием, содержат существенные методологические ошибки, результатами которых являются неверные соотношения, и требуют их переосмысления для правильной интерпретации данных, в том числе влияния уже набранного веса на пищевое поведение, и правильной коррекции «недоуказания» еды в опросниках.
Также авторы отмечают, что нередко дробное питание назначается в случае расстройств пищевого поведения, как вроде бы помогающее уменьшить вероятность переедания. Однако, указывают авторы обзора, подобные решения не имеют достаточной доказательной базы, и заключают, что в данном направлении тоже нужны подробные исследования.
Хорошо, мы поняли, что для похудения не важно, 2 или 7 раз в день есть. Но все же интересно, до скольких можно «укрупнять» порции без влияния на энергорасход? Все-таки, наверное, если есть раз в день, или реже, это на метаболизме уже скажется? Данный вопрос не имеет такого уж большого смысла для худеющих, т.к. даже два раза в день редко кто ест, а это, как выяснилось выше, на суммарный метаболизм не влияет. Но мы приведем одно исследование, это уже не диета для похудения, это специальное лечебное питание для толстых людей с инсулинорезистентностью (да-да, питаться раз в день или иногда голодать для них полезно). Цели исследования не связаны напрямую с обсуждаемым нами предметом, однако оттуда можно и узнать разницу в метаболизме для более «экстремальных» условий.
Так что, даже если суровые условия вас поставят иногда в режим еды раз в день, существенно это на метаболизме не отразится. Ну а если хотя бы два раза, то не отразится вообще. К сожалению, миф о том, что можно дробным питанием «разогнать метаболизм» , или, наоборот, редким питанием его снизить, чрезвычайно популярен в русскоязычной литературе о похудении, диетах и здоровом питании. Вы читаете один из редких обзоров, где популярно и в тоже время и со ссылками на современные научные работы рассказано о том, как обстоят дела на самом деле 🙂
И, резюмируя все вышеприведенное, можем заключить: то, как вам питаться в пределах необходимой калорийности — это, в первую очередь, вопрос вашего произвольного выбора.
К списку статей
отзывы и результаты худеющих, фото
Большинство людей, успешно похудевших с помощью дробного питания, в отзывах называют эту стратегию идеальной, так как она помогает без труда избавляться от надоевших лишних килограммов. Главным правилом такой диеты является регулярное снабжение организма питательными веществами за счет разбивки привычных порций на несколько приемов.
Соблюдение данного режима поступления пищи приводит к кардинальному решению проблемы ожирения и избыточного веса: стимулирует пищеварение, позволяет контролировать поступление калорий и баланс питательных веществ, помогает худеть с хорошим самочувствием и отсутствием голода.
Мнения врачей и спортивных экспертов
Мегапопулярная сегодня методика дробного питания отзывы специалистов получает одобрительные. Разрабатывалась она учеными-медиками для комплексного лечения заболеваний ЖКТ. Небольшие порции еды, употребляемой часто, помогали:
- Нормализовать выработку и эвакуацию желчного секрета.
- Снизить агрессивное влияние желудочного сока на стенки органа.
- Избавить организм от повышенного газообразования.
Кроме того, регулярное питание разделенными на несколько частей порциями помогало нормализовать и поддерживать внутрибрюшное давление. Лучшие диетологи сегодня рекомендуют этот режим здорового питания повсеместно: для снижения веса и для набора мышечной массы, как основополагающий принцип ЗОЖ и спортсменам для эффективной подготовки к соревнованиям.
Суть дробного питания и его научное обоснование
Разделив свой дневной рацион на большее количество приемов пищи, чем в классическом трехразовом питании, худеющий добивается значительного уменьшения объема желудка, даже при несущественном сокращении поступления калорий (на 10-20 %). Не испытывая мучительный голод за счет регулярного питания, организм привыкает работать как часы: улучшается пищеварение, постепенно исчезают жировые отложения, а человек при этом чувствует прилив сил и необыкновенную легкость в теле. Ученые, подтверждая пользу частых приемов пищи, утверждают, что при таком режиме питания выработка слизистой оболочкой желудка «гормона голода» — грелина – снижается, падает его концентрация, поэтому организм не успевает испытать сильной потребности в пище.
В многочисленных положительных отзывах худеющих о дробном питании оно описывается как самый простой и удобный способ избавиться от лишнего веса. Такой тип диеты формирует правильное пищевое поведение, снижает риск появления срывов.
Как определить оптимальный суточный калораж
В отличие от последствий изнурительных голодных диет, когда худеющему хочется съесть как можно больше запрещенных продуктов, дробное питание позволяет варьировать объем суточного калоража по желанию. Например, тем, кто хочет сбросить 1-1,5 кг за неделю, необходимо снизить суточный объем поступающих калорий до 1200-1600 ккал, разделив их на 5-6 приемов.
После того как цель достигнута, можно постепенно повышать энергоценность пищи, добиваясь увеличения калоража до 2000-2600 ккал в сутки. Но при этом необходимо усиливать физические нагрузки и общую двигательную активность, иначе повторный набор лишнего веса неизбежен. Людям, страдающим ожирением той или иной степени, диетологи советуют снижать энергоценность суточного рациона постепенно, на 10-20 % от привычного. Параллельно необходимо оптимизировать физические нагрузки, увеличивая количество прогулок на свежем воздухе, подходящих занятий спортом.
Особенности дробного питания: правила и практическое применение
В большинстве рекомендаций диетологов по поводу дробного питания и отзывах обычных людей о данном способе похудения содержится описание его принципов:
- Есть не реже 5-7 раз в день, употребляя пищу через каждые 2,5-3 часа.
- Объем еды за один прием не должен превышать 250 мл для женщин и 300 мл для мужчин.
- Чистая вода в приоритете: в день необходимо выпивать примерно 1500-2000 мл воды без газа и различных добавок (индивидуальный объем воды узнается из расчета: 30 мл на 1 кг массы тела). Чай и кофе допускаются, но служат пищей и в этом объеме не учитываются.
- Частое питание предполагает, что человек во время пятикратного приема пищи будет съедать в среднем по 240-320 ккал за один прием.
Составляя меню на следующий день, необходимо включать в него только здоровую пищу, избегая жирных, жареных, копченых, соленых, сладких и других вредных блюд.
| Завтрак первый | в 7 часов |
| Ланч или перекус (второй завтрак) | в 10 часов |
| Обед | в 13 часов |
| Полдник или перекус | в 16 часов |
| Ужин | в 18-19 часов |
| Перекус (100-150 мл кисломолочного напитка) | не позднее 20 часов |
Величина порций: «кулачок» или «стаканчик»
Для получения хороших результатов похудения следует в начале измерить объем пищи, приготовленной для употребления.
Женщинам в мерную кружку для этого нужно налить 250 мл воды, а затем сливать ее в предполагаемую посуду, чтобы увидеть допустимую порцию.
При этом еда не приминается и не утрамбовывается. Из сосудов для дробного питания отлично подходят: граненый стакан с ободком (250 мл), пиалы, детские наборы чашек и тарелок, контейнеры для упаковки маленьких порций. Мужчине нужно выполнить те же манипуляции, используя 300 мл воды и привычную посуду. Верхний уровень наливаемой жидкости в емкости должен служить границей, выше которой нельзя накладывать пищу, как бы этого ни хотелось.
Преимущества дробного питания
Данный тип здорового питания выделяется среди других возможностью минимизировать соблазны чрезмерного употребления любимых блюд, съедать намного больше, чем требуется для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Принцип сокращения порций, который лежит в основе дробного питания для похудения, в отзывах диетологов характеризуется как наиболее здоровый способ насытить организм необходимыми витаминами и микроэлементами, сохраняя суточную норму калорий.
При этом человек перестает запасать жир в депо, а активно перерабатывает ранее накопленные отложения. Увеличенный за счет данного фактора энергетический потенциал помогает:
- Повысить работоспособность и двигательную активность.
- Стабилизировать обмен веществ.
- Улучшить качество жизни.
- Не испытывать стресса и упадка сил из-за понижения калорийности рациона.
- Контролировать аппетит, исключая возможность переедания.
- Как следствие, безопасно терять лишний вес.
Кроме того, ушедшие килограммы с помощью здоровой и легко переносимой методики похудения, как правило, не возвращаются, в отличие от более жестких диет.
Несколько способов похудеть с помощью дробного питания
Отзывы диетологов и людей, снизивших вес путем увеличения дневного количества приемов пищи, рассказывают о нескольких вариантах подобной диеты:
- Классический – дробление привычных порций на несколько частей, чтобы съедать их каждые 3-3,5 часа.
- Осознанное питание по индивидуальным ощущениям, то есть перекусывать нужно всякий раз при появлении голода.
- Заблаговременное приготовление 6 порций здоровой пищи и в течение дня употребление только этой еды, при этом важно не позволять себе ничего лишнего.
У каждого из описанных методов есть плюсы и минусы. Первому присущи все преимущества дробного питания для похудения. В отзывах он описывается как наиболее действенный, но при этом указывается, что он неудобен для работающих людей, так как частые перекусы не всегда уместны в условиях офиса или предприятия, командировок или творческой студии.
Во втором случае осознанного питания, когда человек учится распознавать истинный голод и момент насыщения, важно правильно оценивать суточную калорийность рациона, так как существует риск переедания. Этот способ требует своевременной остановки, как только человек почувствует легкое насыщение, поэтому его часто называют сложным для практического применения. Третий метод подходит как работающим людям, так и тем, кто временно сидит дома.
Успешные результаты похудения: советы бывалых
Универсальное дробное питание, отзывы и результаты использования которого убеждают большинство худеющих в его несомненной пользе и эффективности, подходит практически всем, включая людей, имеющих проблемы с желудком или страдающих сахарным диабетом. Видимые результаты у всех проявляются по-разному: у одних, практикующих методику, через 2-3 дня, у других – через неделю, у третьих – через 3-4 недели. Индивидуальный срок похудения зависит от особенностей организма, скорости его метаболических процессов. Те, кто часто худеет с помощью монодиет, разгрузочных дней и других жестких систем питания, со временем замедляют обменные реакции в организме, что приводит с каждым разом все к менее значительным результатам. Но частое употребление мелких порций низкокалорийной пищи и в этом случае также помогает нормализовать скорость обменных процессов, что в итоге стимулирует постепенное снижение веса.
У тех, кто продолжительное время отдает предпочтение дробному питанию, отзывы с фото демонстрируют поразительные изменения фигуры.
С помощью этой щадящей и легко переносимой диеты можно избавиться от 5, 10 и даже 40-50 килограммов лишнего веса! Бывалые утверждают, что главное — это поставить задачу и следовать к цели – стать стройной (или стройным). В данном случае продолжительность борьбы с избытком жира в организме зависит от его количества и упорства самого худеющего.
Минусы: как избежать недостатков популярной программы
Как бы ни было хорошо дробное питание для похудения, отзывы худеющих предупреждают, что у него существуют недостатки:
- Для работающих людей график частого приема пищи нередко является проблемой. Если поставить задачу — есть 7-8 раз в день, то принимать пищу придется каждые 2-2,5 часа. При таком режиме любой трудовой или творческий процесс становится невозможным. Сверхзанятым людям бывалые и диетологи рекомендуют дробить суточный рацион на 5-6 приемов пищи: три основных и два-три перекуса. Причем дополнительная еда должна быть легкой и не занимать много времени (несколько сухофруктов, орешков в первую половину дня и 100 г творога, яблоко или 150 мл кефира – во вторую).
- У творческих натур данный способ похудения тоже иногда вызывает нарекания: частая готовка, множество посуды для мытья. Они его называют довольно хлопотным занятием. Кроме того, невозможно поесть впрок, чтобы не чувствовать голод на трехчасовой конференции.
- Стоматологи предупреждают, что частый прием пищи без возможности почистить зубы – угроза здоровью костной ткани и десен.
- Следующим недостатком многие похудевшие с помощью дробного питания называют возникающую в самом начале деликатную проблему участившегося стула и мочеиспускания. Уже через несколько дней, когда организм привыкнет, она отпадает сама собой. Но стартовать лучше, находясь в отпуске или с более свободным графиком занятости. В это время можно вычислить приемлемую частоту приемов пищи, подстраивая ее под привычный режим. Исследователи напоминают, что при похудении важна общая калорийность суточного рациона, которую необходимо уменьшать. А на сколько приемов пищи она будет разделена, на 4 или 6, для снижения веса не имеет большого значения.
Как видно из перечня, серьезных недостатков в виде вреда здоровью у дробного питания нет, мелкие проблемы проходят сами собой или решаются путем перехода на более полноценный режим.
Почему не получается: причины
Нередко можно встретить и отрицательные мнения о дробном питании. Отзывы и результаты с фото, поначалу впечатляющие и дающие надежду на скорое похудение, у некоторых людей вскоре вызывают разочарование.
Причинами срыва и отказа от возможности привести фигуру в порядок могут являться:
- Значительный избыток массы тела. Если количество лишнего веса достаточно велико и составляет 10 и более кг, то уменьшать суточный рацион до минимального (1200 ккал) нельзя – так как надежда быстро сбросить излишек килограммов из-за испытываемого голода приведет к отказу от дробного питания.
- Сочетание слишком урезанного суточного калоража с частыми приемами пищи. Если порция составляет менее 200-250 ккал, то высок риск срыва и переедания.
- Пропуски еды по случаю занятости или отсутствии аппетита. В следующий раз из-за высокой концентрации грелина – гормона голода — человек съест гораздо больше, чем при регулярном питании.
- Готовность перекусить вредной, высококалорийной едой. Если под рукой всегда находятся жирные и сладкие продукты: печенье, конфеты, а фастфуд – в шаговой доступности, то дробное питание в таком случае может принести только вред.
- Медленная скорость похудения из-за очень низкого метаболизма и отсутствие видимых результатов уже в первые одну-две недели.
- Отказ от разнообразного питания. Приевшиеся продукты человек, как правило, поглощает машинально, без удовольствия, потребляя намного больше, чем необходимо.
В следующий раз из-за высокой концентрации грелина – гормона голода — человек съест гораздо больше, чем при регулярном питании.Научное подтверждение пользы дробного и разнообразного питания отражено в работах преподавателя антропологии Йельского университета Дэвида П. Уотса. Исследуя рацион шимпанзе, ученый обнаружил, что животные равномерно чередуют в рационе листья и плоды более 100 растений, а не поглощают их хаотично. Кроме того, обезьяны периодически, если улыбнулась гастрономическая удача, могут полакомиться и мясом.
У людей же вследствие занятости чаще присутствует приготовленное блюдо на всю семью на несколько дней, хлеб и чай с печеньем. Именно разнообразие служит залогом получения пользы от дробного питания.
Перекусы должны быть низкокалорийными, со строгой привязкой к определенному времени. Если предстоит поход в гости, нужно предусмотреть в дальнейшем возможность отработать излишки калорий дополнительными занятиями фитнесом.
Дробное питание для похудения: отзывы, результаты
Несмотря на явную пользу частого потребления низкокалорийной пищи с целью снизить вес, выдержать начальный период от недели до трех может не каждый. Диетологи советуют ориентироваться на индивидуальные ощущения. Если вам необходимо чувство насыщения после трапезы, то лучше сократить количество приемов пищи до 4-5, но при этом не увеличивать суточный калораж. Такой способ поможет оставаться сытыми в течение дня. Одновременно более калорийную еду лучше перенести на первую половину дня, сократив энергоценность продуктов во второй.
Хвалебные комментарии о дробном питании, отзывы с фото до и после убеждают, что нет ничего невозможного.
Результаты похудения с такой диетой самые разные: от 4 потерянных килограммов и 5 см с талии за месяц до 40 кг «отвеса» за год-полтора и нескольких размеров одежды. Этот здоровый способ коррекции фигуры в лучшую сторону прививает привычки правильного пищевого поведения, не требует особых условий для «выхода» из диеты, при этом сохранять достигнутый результат очень просто – продолжать есть часто и понемногу.
Действительно ли работает Ozempic® для похудения?
Ozempic® и другие бренды с таким же активным ингредиентом, семаглутидом, стали популярными на TikTok и других платформах социальных сетей благодаря своей способности способствовать снижению веса, особенно при борьбе с ожирением. Тем не менее, важно понимать, что, хотя эти лекарства могут помочь вам похудеть, они не являются чудодейственными лекарствами от ожирения, и все усилия по снижению веса требуют здорового питания и физических упражнений.
Но если вам нужна дополнительная помощь в борьбе с упрямым весом, Ozempic может вам помочь. Взгляните на это руководство, чтобы узнать больше о том, что такое Ozempic, как он может помочь с потерей веса и подходит ли он вам.
Что такое Ozempic?
Оземпик — это инъекционный рецептурный препарат, который помогает контролировать уровень сахара в крови у пациентов с диабетом 2 типа. Ozempic работает как лекарство от диабета, помогая организму вырабатывать больше инсулина при высоком уровне сахара в крови, тем самым помогая стабилизировать потенциально опасные скачки сахара в крови. Ozempic обычно самостоятельно вводится еженедельно, когда используется для этой цели.
Хотя Ozempic не одобрен FDA для использования в качестве вспомогательного средства для снижения веса, исследования показали, что семаглутид, его активный ингредиент, может эффективно снижать массу тела. Другие марки лекарств, такие как Wegovy®, в которых используется тот же активный ингредиент, были одобрены FDA для снижения веса.
Как Ozempic помогает похудеть?
Помимо способности повышать уровень сахара в крови, Ozempic снижает чувство голода, заставляя желудок опорожняться медленнее. Таким образом, вы дольше чувствуете себя сытым, уменьшаете переедание и в итоге теряете вес.
Как сказал журналу Rolling Stone доктор Азза Халим, владелец медицинского центра Sanctuary, «[…] волшебной таблетки не существует. Вы все еще должны сделать усилие. Все исследования показали, что после прекращения приема семаглутида люди восстанавливают до двух третей потерянного веса. Если вы не измените свое поведение, вы вернете себе часть этого веса».
Таким образом, Оземпик и другие препараты семаглутида лучше всего подходят для снижения веса в сочетании с изменениями здорового образа жизни, такими как умеренные физические упражнения не менее 150 минут в неделю, упор на свежие фрукты и овощи и нежирное мясо, а также минимизация сладкого. продукты и напитки.
Как быстро вы худеете с Ozempic?
Некоторые люди могут начать замечать потерю веса в течение 1-2 недель после начала приема Ozempic, в то время как другие могут не увидеть значительных результатов в течение нескольких недель. Скорость, с которой вы теряете вес, и количество веса, которое вы можете потерять с помощью Ozempic, будут варьироваться от человека к человеку и могут зависеть от множества факторов, включая привычки образа жизни, такие как диета и режимы упражнений. Вообще говоря, большинство людей отмечают снижение исходной массы тела на 5% по крайней мере через 12 недель после начала приема Оземпика.
Исследования показали, что люди, которые работают с врачом, чтобы похудеть с помощью Ozempic, как правило, видят лучшие долгосрочные результаты.
Преимущества Ozempic для снижения веса
При правильном применении и под наблюдением врача Ozempic может быть полезен для снижения веса по ряду причин.
- Ozempic повышает уровень сахара в крови, заставляя организм выделять инсулин, когда это необходимо для стабилизации скачков сахара в крови.
- Ozempic помогает уменьшить количество сахара, которое ваше тело хранит в виде жира, уменьшая скачки уровня сахара в крови. В противном случае, чем дольше ваш уровень сахара в крови остается высоким, тем больше вероятность того, что ваш организм будет хранить этот избыток сахара в виде жира, чтобы удалить его из кровотока.
- Ozempic может также снижать риск инсультов и сердечных приступов у людей с диабетом 2 типа или с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний.
- Ozempic может служить мотивацией для изменения здорового образа жизни, чтобы увидеть и сохранить оптимальные результаты.
Недостатки Ozempic для похудения
Ozempic для похудения обычно имеет мало побочных эффектов при использовании под наблюдением врача. Однако есть некоторые предостережения, о которых вы должны знать, прежде чем попробовать Ozempic для похудения:
- Ozempic необходимо вводить под кожу. Несмотря на то, что препарат вводится самостоятельно, те, кто не любит иглы, могут счесть это недостатком использования Ozempic для похудения.
- Ozempic следует сочетать с традиционными методами снижения веса, такими как корректировка диеты, достаточное количество упражнений и борьба со стрессом. Долгосрочные результаты снижения веса при приеме Оземпика в значительной степени зависят от способности пациента поддерживать эти корректировки здорового образа жизни даже после прекращения приема Оземпика.
- Желудочно-кишечные проблемы, такие как тошнота, запор или диарея, являются возможными побочными эффектами семаглутидов.
Кто лучший кандидат на Ozempic для похудения?
Наилучшие кандидаты на прием Ozempic для снижения веса обычно имеют ИМТ 30 или выше при наличии или отсутствии существующих заболеваний, таких как диабет 2 типа, высокий уровень холестерина или болезни сердца. Те, у кого есть одно или несколько из этих существующих заболеваний и ИМТ 27 или выше, также могут быть хорошими кандидатами на Оземпик для похудения.
Прежде чем принимать Оземпик для похудения, важно иметь реалистичные представления о том, что может и чего не может сделать это лекарство. Хотя Ozempic может помочь контролировать скачки сахара в крови и уменьшить тягу к голоду, для достижения наилучших результатов его следует использовать в сочетании со здоровыми поведенческими изменениями.
Альтернативные варианты снижения веса
Если вы и ваш врач не считаете Ozempic подходящим средством для снижения веса, вы можете рассмотреть другие варианты, такие как безоперационная коррекция фигуры.
EMSCULPT® NEO, CoolSculpting® ELITE и UltraShape являются одними из самых популярных устройств для коррекции фигуры, доступных в настоящее время.
Как и Ozempic для похудения, эти процедуры для коррекции фигуры лучше всего работают в сочетании со здоровым образом жизни. Однако, в отличие от Ozempic, эти процедуры не требуют приема каких-либо лекарств или инъекций и могут дать результаты довольно быстро. Результаты от этих устройств для коррекции фигуры, как правило, сохраняются надолго, при условии, что вы придерживаетесь здорового питания и занимаетесь спортом.
Bottom Line
Ozempic — это инъекционный препарат, доступный по рецепту, который может помочь в усилиях по снижению веса в сочетании со здоровым образом жизни. Если вы считаете, что Ozempic может подойти вам, поговорите со своим врачом о преимуществах и недостатках, а также о ваших уникальных целях в отношении здоровья и физической формы, чтобы создать индивидуальный план лечения.
Остались вопросы о том, как Ozempic помогает похудеть, или вас интересуют альтернативы коррекции фигуры? Позвоните в наш офис в Бока-Ратон по телефону 561-246-5375 или свяжитесь с нами через Интернет, чтобы назначить консультацию с доктором Халимом или другим нашим опытным врачом уже сегодня.
«Ozempic Face» — последняя забота дерматологов
Lordn/Shutterstock
Джахайра Артур/Обновлено: 16 февраля 2023 г., 18:14 EST
Ozempic — это лекарство, предназначенное для снижения уровня сахара в крови и риска сердечно-сосудистых заболеваний у людей с диабетом 2 типа. Семаглутид, активный ингредиент Ozempic, также вызывает потерю веса. На веб-сайте Ozempic четко указано, что это лекарство не является препаратом для похудения, хотя также подчеркивается, что пациенты теряют в среднем 14 фунтов. Сайт даже сравнивает его способность снижать массу тела с другими лекарствами от диабета 2 типа, и теперь многие считают его чит-кодом для похудения без диеты.
Отзывы знаменитостей также повысили популярность приема Оземпика в качестве препарата для похудения. Илон Маск написал в Твиттере, что его секрет потери 30 фунтов заключается в том, чтобы «голодание + Ozempic/Wegovy + никакой вкусной еды рядом со мной». Однако использование Ozempic для похудения не обходится без последствий, так как многие пользователи заканчивают так называемое «Ozempic face». Так что же это за побочный эффект и как его избежать?
Основной побочный эффект использования Ozempic для похудения
@drsarajowalton#ozempicface — это реальная вещь🤯 Так бывает, когда с лица уходит слишком много жира. Это вызывает #морщины #запавшие глаза #быстрое старение ‼️ Вот почему я всегда включаю bpc157, который является #антивозрастным пептидом💥 #wegovyweightloss#ozempicweightloss#semaglutideweightloss#weightlossjourney#weightlosstransformation#buildmuscle#collagen#hairregeneration#medicalweightloss#medicalweightlossprogram
♬ original sound — Dr.
Sara Jo WaltonЕсли вы принимаете Ozempic или аналогичный препарат для похудения, вы можете испытывать «лицо Ozempic», также называемое «лицо семаглутида». Доктор Сара Джо Уолтон, лицензированный врач-натуропат, обратилась к TikTok, чтобы объяснить, что это за побочный эффект. Она объяснила, что это вызвано потерей слишком большого количества жира на лице, что приводит к появлению морщин. Эти результаты могут привести к тому, что пациенты кажутся пустыми и безжизненными. Доктор Уолтон, специализирующийся на медицинском похудении, отмечает, что «похоже, это происходит только тогда, когда люди слишком быстро принимают слишком высокие дозы».
Быстрое старение часто является компромиссом с резкой потерей веса. Это может произойти после операции по снижению веса или после сброса килограммов с помощью диеты и физических упражнений. Доктор Котлус, глазной пластический хирург, описывает запавшие глаза, щеки и морщины вокруг носа, рта и шеи как типичные последствия потери веса.
Так как же избавиться от своего «оземпического лица»?
Какое исправление для «Ozempic face»?
Апиван Борриконратчата/Shutterstock
К счастью, этот странный побочный эффект не обязательно является постоянным. Дерматолог Мариса Гаршик, доктор медицинских наук, рассказывает людям, следящим за фигурой, что существуют способы борьбы с дряблостью и вялостью кожи. Она говорит: «Это может помочь в выполнении процедур, которые восстанавливают и повышают выработку коллагена, таких как фракционная лазерная шлифовка, а также инъекции, такие как ботокс, которые помогают уменьшить движение мышц, чтобы предотвратить образование морщин». Всегда популярные филлеры на основе гиалуроновой кислоты — это еще один способ сделать кожу более упругой и уменьшить морщины.
Однако профилактика всегда лучше лечения. Доктор Росио Салас-Вален, сертифицированный эндокринолог, говорит, что лучший способ избежать «оземного лица» — это похудеть умеренными темпами.