Диета Магги на 2 недели, оригинальное меню
Диета Магги на 2 недели – это диета, разработанная для, тогда еще будущего, премьер-министра Великобритании Маргарет Тэтчер по неподтвержденным данным в американской клинике «Майо». Магги (Мэгги) – уменьшительное от Маргарет – прижилось в названии диеты так, что сейчас многие не знают его настоящего смысла. В несколько измененном виде эта диета встречается в Рунете под названием «Яичная диета на 2 недели». Диета из архива «железной леди» была опубликована на вебсайте «Дэйли Мэйл» в 2010 году под интригующим заголовком «Диета Магги – виски, шпинат и 28 яиц в неделю». Маргарет Тэтчер стала премьером в 1979 году и, говорят, собиралась похудеть перед исторической фотосессией на Даунинг стрит, 10.
Меню диеты было напечатано на аккуратно сложенном пожелтевшем листе бумаги, найденном в ее личном дневнике 1979 года. Крупными буквами было написано, что на диете нельзя находиться более двух недель (первая картинка). Снижение веса за эти две недели должно быть около 20 фунтов (9 кг).
Меню необходимо строго придерживаться, нельзя ничего заменять и добавлять. Если указано количество какого-либо продукта, оно должно быть именно таким. В мясные дни можно выпить виски, больше алкоголь не допускается.
Ниже приведена оригинальная диета Магги без каких-либо изменений в меню.
Между приемами пищи есть ничего нельзя.
Завтрак одинаковый каждый день: грейпфрут, 1-2 яйца, черный зерновой кофе или чай без сахара.
Понедельник
Обед: 2 яйца, грейпфрут.
Ужин: 2 яйца, овощной салат, 1 тост, грейпфрут, кофе.
Вторник
Обед: 2 яйца, помидоры, кофе.
Ужин: стейк, помидоры, огурец, салат-латук, оливки, кофе.
Среда
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 бараньи отбивные, сельдерей, огурец, помидоры, чай.
Четверг
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: 2 яйца, домашний сыр (крем-сыр) или творог – не жирные, 1 тост, капуста.
Пятница
Обед: 2 яйца, шпинат, кофе.
Ужин: овощной салат с рыбой, тост, грейпфрут.
Суббота
Обед: фруктовый салат из любых фруктов, сколько хочется.
Ужин: стейк сколько хочется, сельдерей, огурец, помидоры, кофе.
Воскресение
Обед: курица, помидоры, морковь, капуста, грейпфрут, кофе.
Ужин: холодная курица, помидоры, грейпфрут.
Вторая неделя повторяет первую.
Вода негазированная пьется без ограничений.
Кофе и чай черные, без сахара.
В яичных диетах, в основном, подчеркивается, что яйца должны быть сварены вкрутую.
В оригинальном меню диеты Магги этого не сказано. Если яйца жареные, то без масла.
Грейпфрут – важная составляющая меню. Известна польза грейпфрута для организма и для жиросжигания в частности. Худеющим вообще очень хорошо включать его в свой рацион.
Стейк и баранина должны быть не жирными. Они жарятся (без масла) или готовятся на гриле. Можно есть и отварное мясо.
Салатные заправки без масла. В европейской кухне популярен бальзамический уксус, придающий салату пикантность. Можно делать заправки на основе лимонного сока, яблочного и рисового уксуса, апельсина, помидоров. Это довольно просто и вкусно. Можно готовить заправку на основе парафинового масла, как в диете Дюкана (второй этап), которое не содержит калорий (его берется небольшое количество). Овощи в меню часто просто перечислены и как подать их к столу, зависит от вашей фантазии. Не забывайте добавлять зелень. В овощном салате с рыбой последняя так же режется на кусочки и перемешивается с овощами в одном блюде.
Шпинат – важная часть западной кухни, и он, естественно, присутствует в меню. Шпинат – очень полезный зеленый овощ, который продается теперь и в наших магазинах. Его можно есть сырым, варить или тушить. Это отличный гарнир к белковой пище. Вместо шпината берите другие зеленые овощи: капусту разных видов, стручковую фасоль, спаржу, кресс-салат.
Диета Магги дает довольно длительный эффект, для закрепления которого не стоит забывать о постепенном выходе из нее, так же как из всех строгих низкоуглеводных диет. Она хорошо подойдет для деловых женщин, для людей, знающих цену времени.
Точно неизвестно, пользовалась ли «Диетой Магги» леди Тэтчер. По словам историка из «Фонда Маргарет Тэтчер» это было перед выборами, и она хотела быть подтянутой, хотя и не имела проблем с лишним весом.
Диетой Магги на 2 недели не следует пользоваться, если замечена аллергия на цитрусовые и яйца, людям с дисфункцией органов пищеварения, повышенным артериальным давлением, с заболеваниями почек и печени, беременным и кормящим.
Консультируйтесь у врача!
Сергей Рубанов
Хотите узнать причины своего лишнего веса и получить план похудения?
Запишитесь на бесплатную консультацию врача-диетолога.
Узнать подробнее
Читайте:
>> Когда нельзя худеть на диетах?
>> Основные причины лишнего веса и ожирения
Яичная диета магги на неделю: правильное похудение, меню
Яичная диета Магги на неделю – способ безболезненного похудения, названный по имени своего создателя. Привлекательность ему придают ассоциации с Маргарет Тэтчер, (она прекрасно выглядела благодаря разработанному для нее этому пищевому рациону). Расписанные на каждый день, в строго определенном порядке, продукты вызывают возражения у диетологов. У них вызывает сомнения польза ежедневного количества яиц, сказывающегося на здоровье печени и поджелудочной.
Содержание
- Достоинства и недостатки специфической диеты
- Предупреждения и запреты
- Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю
Разработанная система питания, позволяет безболезненно похудеть за определенное время.
Количество сброшенных кг пропорционально сроку, на который она предпринята. Более поздние варианты рассчитаны на 7 дней, 2 и 3 недели, хотя изначально подробная диета Магги предусматривалась на месяц.
Соблюдение расписанного меню (нельзя ни менять местами порядок употребления пищи, ни заменять одни продукты другими), дает прекрасные результаты. Точное следование составленному автором рациону – требование, необходимое для успешного завершения.
У этого способа похудения есть и недостатки:
- диета белковая, а в яйцах, которыми она изобилует, содержится масса холестерина;
- если резко из нее выходить, утраченный вес набирается практически моментально;
- однообразное и скудное меню приводит к слабости и головокружениям;
- несмотря на предписанное количество ежедневной жидкости, у некоторых адептов могут случаться расстройства пищеварения и запоры.
Те, кто прибегает к этому меню для похудения, мало обращают внимания на предостережения и подробно расписанные недостатки. Они хотят сбросить вес, не прилагая к этому никаких особенных усилий.
Замалчиваемое или не акцентируемое обстоятельство: диета не эффективна без физических упражнений. Чтобы она подействовала, нужна определенная нагрузка, дозированная, но регулярная.
У разработанного Магги способа есть и достоинства: соблюдая его, можно не испытывать голода: через 2 часа после приема пищи допускается утоление голода листовым салатом, огурцами или свежей морковью.
Витамины и клетчатка присутствуют в меню постоянно, а продукты включены распространенные и не дорогие.
Предупреждения и запреты
Яично-апельсиновая диета Магги изначально разработана на 4 недели, и, если она не дает ожидаемого результата, рекомендуется повторять.
Все остальные варианты с более коротким временем, или видоизмененные (яично-творожная) – уже более поздние вариации, придуманные не автором, профессиональным диетологом.
Изначально предписания к выполнению диеты были очень строгими:
- лучше не доесть указанное количество, чем прибавить к рекомендованной порции;
- прерывание, даже на 1 день, предполагает новый старт ограничений, начало с 1-го дня;
- менять местами продукты, указанные, например, в завтраке и обеде, ни в коем случае не следует;
- строго запрещены определенные фрукты (бананы, инжир, финики, виноград и манго), любые жиры, масло и мясной бульон;
- срок в 4 недели необходим для получения результата – за это время организм успевает перестроить метаболизм и максимально вывести из организма лишние липидные соединения;
- рекомендуемые в популярных журналах рецепты нужно проверять на соответствие (иногда авторы публикаций не учитывают в них специфики требований яичной диеты, рекомендуют добавлять масло, уксус и другие запрещенные ингредиенты).
Отзывы о диете Магги носят положительный характер, но, в основном, это касается месячной диеты, оригинального произведения от автора.
Она настолько сильно действует, что для выхода из нее необходимо еще какое-то время употреблять превалирующие в рационе продукты. Если этого не делать, организм испытывает пищевой стресс.
Яичная диета Магги на неделю: меню на неделю
Эффективность недельного меню намного меньше, но оно существует в 2-х вариантах и пользуется большой популярностью. За недельный курс можно сбросить от 5 до 7 кг. Творожная диета отличается от яичной только тем, что на завтрак, кроме яиц, придется употреблять 200 г творога.
| День недели | Завтрак | Обед | Ужин |
| Понедельник: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Любой фрукт из разрешенных, без ограничений.
Фрукты или ягоды (кроме запрещенных) | Нежирное тушеное мясо (не баранину)
Отварное нежирное мясо, листовой салат |
| Вторник: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Вареное, тушеное или запеченное кур. мясо;
Вареное, тушеное или запеченное кур. мясо; | Овощной салат, тост, апельсин, 2 яйца;
Сырые овощи, отварное рыбно филе, апельсин |
| Среда: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Нежирный сыр, тост, помидор;
Творог, 1 тост, помидоры без масла и соли; | Вареное или тушеное мясо, но не баранина и свинина;
Листовой салат, отварное мясо |
| Четверг: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Фрукты одного вида;
Только фрукты, предпочтительно цитрусы; | Листовой салат, вареное или запеченное мясо;
Листовой салат, отварное мясо |
| Пятница: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога; | 2 яйца, вареные кабачки или морковь с бобовыми;
2 яйца, вареные овощи одного вида; | Рыба, салат из овощей, цитрус;
Морепродукты, салат, грейпфрут |
| Суббота: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Только фрукты, предпочтительно цитрусы; Только фрукты, любые, сколько войдет. | Мясо с салатом, вареное или жареное;
Листовой салат, любое мясо |
| Воскресенье: яичная
Яично-творожная | 1 или 2 крутых яйца, ½ апельсина или грейпфрута;
1 или 2 крутых яйца, 200 г творога. | Курица с вареными овощами, помидор, цитрус;
Курица с овощами (брокколи, свекла, морковь, отварные), апельсин. | Любые вареные овощи;
Овощи (брокколи, свекла, морковь, отварные) |
Яичная диета Магги на неделю разрешает неограниченное употребление любых продуктов, точное количество которых не указано. В приготовлении блюд следует учитывать, что масло, жир, уксус и острые специи употреблять запрещено. Если самочувствие ухудшится, диету лучше прекратить.
Если вам понравилась статья, поделитесь ею с друзьями в соцсетях, щелкнув на соответствующей иконке.
2 Быстрые идеи еды Maggi для ленивых дней | Идеи комфортной еды для дней болезни
КатегорииРецепты завтрака для детей Рецепты для младенцев / малышей / детей Прия СачанОставить комментарий к 2 Быстрым идеям еды Maggi для ленивых дней | Идеи комфортной еды на случай болезни
Последние несколько дней были для меня безумно лихорадочными. Сначала моя дочь была нездорова, затем переменчивая погода настигла меня, и после этого состоялось празднование Наваратри и Дурга Пуджи. Я почему-то чувствую, что вся энергия высосана из меня. Ты тоже так чувствуешь?
Я понял, что в такие вялые дни помогает легкость и комфортная еда. Итак, сегодня я делюсь с вами своим утешительным ужином, ребята. Это всегда поднимает мне настроение в эти дни с низким уровнем энергии. Его быстро приготовить, и его можно приготовить разными способами: от быстрой закуски до сытного обеда. Есть предположения?
Это наш давний любимец MAGGI!
Помню, я был во втором или третьем классе, когда Магги представили в нашей школе, и к вкусу и аромату нужно было привыкнуть.
Но когда мы стали старше, это стало частью нашего взросления. У меня и моего брата много воспоминаний о том, как мы готовили «Магги» на ужин, боролись за то, чтобы разделить его, чтобы мы получали одинаковое количество, а также готовили его в качестве перекуса поздним вечером во время учебы. Это также было одним из первых вещей, которые я научилась готовить самостоятельно. Это также было нашим спасением, когда я остался один в качестве платного гостя, когда начал работать. Имея под рукой Магги, моя мама знала, что у нас хоть что-то будет в животе.
Моя дочь тоже любит свою Магги, и, хотя мы не едим ее регулярно, мы любим ее иногда, чтобы поднять настроение, и в дни, когда мама торопится. Причина, по которой Maggi готовится так быстро, заключается в том, что торт Maggi Noodles проходит 5-ступенчатый процесс приготовления, прежде чем он будет упакован. Сначала их готовят на пару, затем запекают, а третий этап включает быстрое обжаривание в течение примерно полутора минут, что снижает влажность в лапше и готовит лепешки из лапши в достаточной степени, чтобы они оставались стабильными в течение нескольких месяцев, прежде чем они поступят к потребителю.
Это также гарантирует, что вы сможете приготовить лапшу MAGGI в кипящей воде всего за 2 минуты. Наконец после сушки и охлаждения лапшу упаковывают.
Всего пару недель назад у Ани была сильная простуда и кашель, и ей не хотелось есть ничего из того, что я предлагал. Я очень волновалась, так как ей также приходилось принимать лекарства. В конце концов, на помощь пришла Мэгги, и я с облегчением увидел, что в ее животе есть немного еды, и увидел, что она тоже наслаждается этим. Я сохранил супообразную консистенцию и добавил в него много перца, тертого имбиря и чеснока, которые отлично помогают от простуды и кашля, но в противном случае она не хотела бы есть. Вот как я приготовила суп Магги для холода.
Супи Maggi для поднятия настроения, когда вы простужены er
1/4 ч. л. свеженатертого чеснок
перец молотый по вкусу
Рецепт
Нагреть масло в кастрюле.
Обжарьте имбирь и чеснок в течение нескольких секунд.
Добавьте 2 стакана воды.
Когда вода закипит, добавьте средство для вкуса и лапшу.
Готовить 3-4 минуты. Да, я готовлю его дольше, чем рекомендуется, так как люблю, чтобы суп с лапшой был мягким.
По готовности добавьте молотый перец по вкусу и хорошо перемешайте.
Наслаждайтесь этим горячим супом, который успокаивает горло.
Еще один способ, которым я делаю лапшу, когда мы хотим приготовить из нее еду, — это добавление большого количества овощей и яиц. Поделюсь с вами своим рецептом.
Лапша Maggi с овощами и яйцом (3 порции)
Ингредиенты
2 упаковки лапши Maggi
1 чашка нарезанных кубиками овощей (морковь, стручковый перец, горох, кукуруза, брокколи)
2 ст.
Соль и перец по вкусу
Рецепт
Разбейте яйца в миску, добавьте соль и перец и взбейте.
В сковороде разогрейте 1 ч. л. масла и обжарьте яйца, чтобы взболтать их.
После приготовления отложите в сторону.
Нагрейте оставшееся масло в кастрюле и отправьте лук.
Теперь добавьте овощи и отдайте честь пару минут.
Добавьте средство для вкуса, 1,5 стакана воды и доведите до кипения.
Готовьте овощи 2-3 минуты, затем добавьте лапшу Maggi.
Готовить 2-3 минуты.
Овощной магги готов.
Подавать горячими с яичницей-болтуньей.
Итак, это два моих любимых рецепта Магги. А у вас есть свои любимые рецепты Магги?
Нравится:
Нравится Загрузка…
КатегорииРецепты завтраков для детей Рецепты для младенцев / малышей / детей
7 лучших рецептов Maggi, которые вы можете легко приготовить во время самоизоляции
Живи здорово
В конце концов, Maggi — это идеальная еда для комфорта повод и день недели.
Если вы когда-либо жили (или живете) типичным индийским общежитием, вы уже знаете, о чем мы говорим. Но для людей, которые только начали экспериментировать на кухне, благодаря социальному дистанцированию мы составили этот список из 7 простых рецептов Maggi, которые можно попробовать прямо сейчас.
7 лучших рецептов Магги, которые стоит попробовать прямо сейчас:
Индийский Тадка Магги
Индийский Тадка Магги — более крутой кузен маминого пулао. Все, что вам нужно, это: одна мелко нарезанная луковица и помидор, один нарезанный зеленый перец чили, ½ чайной ложки порошка кориандра, порошок красного перца чили, порошок куркумы, семена горчицы и соль по вкусу.
Как приготовить индийский Тадка Магги
Отварить пирог Магги в кастрюле и слить воду. Разогрейте сковороду и обжарьте в ней нарезанный лук, пока он не станет золотисто-коричневым, а помидоры не станут мягкими. Добавьте масалы (+ средство для вкуса Maggi masala) и готовьте в течение минуты.
Добавьте отваренную лапшу в кастрюлю и хорошо перемешайте. Вуаля, индийская Тадка Магги готова. Совет: украсьте его листьями кориандра и жареным луком, чтобы превзойти пулао.
Итальянский Магги
Italian Maggi создан для гурманов, которые просто не могут обойтись без пасты на вынос. Для этого рецепта требуется: 1 столовая ложка оливкового масла, 1-2 мелко нарезанных зубчика чеснока, одна мелко нарезанная луковица, 2-3 гриба, соус для пасты, 1 чайная ложка орегано, тертый сыр в любой форме и немного овощей для гарнира.
Как приготовить «Магги по-итальянски»
Возьмите сосуд с круглым дном и антипригарным покрытием и нагрейте в нем оливковое масло. Добавить чеснок и лук и обжаривать пару минут. Нарежьте грибы и также добавьте их в сосуд вместе с ложкой соуса для пасты и готовьте 2-3 минуты. Теперь разломайте в этой посуде лепешку Магги и добавьте в эту ароматную смесь воду, усилитель вкуса Магги и орегано. Пусть варится 3-4 минуты.
Подавать с тертым сыром, овощами и теплой улыбкой.
Chilli Cheese Maggi
Chilli Cheese Maggi — это улучшенная версия старого доброго Cheese Maggi (который также является победителем в наших книгах). Для этого требуется: 2 мелко нарезанных зеленых или красных перца чили, много сыра, одна маленькая и мелко нарезанная луковица, небольшая чашка гороха, морковь (оба по желанию) и нарезанные листья кинзы.
Как приготовить чили с сыром Магги
Нагрейте растительное масло в посуде с антипригарным покрытием и обжарьте в нем нарезанный лук и чили в течение 2 минут. Разломайте лепешку Магги в этой посуде и добавьте одну чашку воды вместе с приправой, горохом, морковью и сыром. Дайте этому острому творению повариться две минуты, а затем подавайте с нарезанными листьями кинзы в качестве гарнира.
Egg Maggi
Самый популярный
Существует так много вариаций скромного Egg Maggi, однако лучшим из них, по нашему мнению, является комбинация Masala Mag Bhurji + Egg Bhurji.
Все, что вам нужно для этого рецепта: одна чайная ложка масла, два яйца, одна мелко нарезанная луковица, зеленый перец чили и помидор, горсть нарезанных листьев кориандра и соль по вкусу.
Как приготовить яйцо Магги
Возьмите два сосуда. В одном сосуде приготовьте магги, как в любой другой день, а во втором сосуде разбейте два яйца, чтобы приготовить бхурджи после обжаривания лука, перца чили и помидоров. После того, как бхурджи приготовлена, вы можете переложить ее в сосуд номер один и варить в течение минуты. Лучше всего к чаю!
Магги с кукурузой и сыром
Магги с кукурузой и сыром идеально подходит для тех, кто не любит острую пищу. Все, что вам нужно для этого, это: небольшая чашка вареной кукурузы, сыр и бланшированная зелень.
Как приготовить Магги с кукурузой и сыром
Приготовьте суп Магги с вареной кукурузой, бланшированной зеленью и тертым сыром. Вы можете украсить миску черным перцем и солью.