меню на каждый день, результаты и отзывы диетологов
Меню на каждый день даст представление, чем именно питаться и какие ограничения при этом соблюдать.
Плюсы диеты 7 лепестков
Диета является дополненным вариантов диеты 6 лепестков, о которой мы писали ранее. Она придумана шведским врачом.
Суть данного питания заключается в разделении продуктов по дням, чтобы избежать одновременного приема в пищу белков и углеводов, который и вызывает отложение избыточной жировой массы, по мнению шведского диетолога Анны Юхансон. Необычная монодиета переносится легче классической, хотя питание в день ограничено только одним видом продуктов. Каждый день посвящен новому продукту, поэтому они не успевают надоедать и организм меньше страдает от недостатка витаминов и микроэлементов.
Дополнительной психологической поддержкой служит представление своего питания на неделю в виде рисунка – цветка с 7 лепестками. В каждый листик записывается меню на день, и отрывание лепестка вечером служит символическим завершением еще одного этапа и достижением промежуточного результата.
Потерянные килограммы также можно отметить на бумаге.
Минусы диеты 7 лепестков
В отличие от диеты 6 лепестков, в данной диете добавлен еще один питьевой день, в который придется продержаться на одной воде. В это время идет наибольшее экстремальное похудение, могут возникнуть боли в желудке и чувство слабости. Параллельные занятия спортом в наиболее «голодные» дни могут даваться тяжело.
Данная монодиета переносится легче, чем классическая на одном продукте, но все равно вызывает стресс у организма. Питание не самое удобное в условиях путешествия или на работе, не всегда есть возможность найти только один вид продукта в таком количестве.
Эта диета запрещена беременным, кормящим и лицам с заболеваниями желудка и кишечника.
Дилара АхметоваДиетолог-консультант, тренер по питанию
Меню на каждый день для диеты 7 лепестков
Ежедневное питание должно быть дробным, 5 – 6 раз, чтобы не было приступов голода. Важно соблюдать ограничения, потому что даже полезные продукты имеют калорийность и при переедании также приводят к отложению лишнего «про запас».
Белковые продукты – мясо и молочные – ограничены 500 гр в день, растительные можно съесть до полутора кг, а крупы до 300 – 400 гр.
В рыбный день организм насыщается питательными веществами, которые дают заряд энергии, запас белков, что придает сил. В овощной и фруктовый день идет активное жиросжигание, выведение продуктов распада благодаря клетчатке, восполнение потери витаминов. В куриный и молочный дни восстанавливается белковый баланс, который возник из – за недостатков протеинов в растительный день. Злаки медленно перевариваются и обеспечивают чувство сытости.
День 1. Рыбный
Завтрак: тушеная тилапия
Обед: рыбный бульон из судака с кусочком рыбы
Полдник: рыбные котлеты из трески на пару
Ужин: запеченная горбуша или семга
День 2. Овощной
Завтрак: тушеные баклажаны с болгарским перцем и томатом
Обед: запеченные молодые кабачки
Полдник: салат из огурцов, капусты и лука
Ужин: тертая морковь, половинка отварной свеклы
День 3.
КуриныйЗавтрак: отварная куриная грудка
Обед: бульон с куриными фрикадельками (без добавления хлеба в фарш)
Полдник: куриные котлетки на пару
Ужин: тушеная или запеченная в духовке курица без кожи
День 4. Зерновой
Завтрак: овсяная или кукурузная каша на воде
Обед: котлеты из гречки, зерновой сухой хлебец
Полдник: мюсли из мультизлаков
Ужин: рисовая каша на воде
День 5. Молочный
Завтрак: запеканка творожная со сметаной
Обед: сырники или творожный пудинг, 200 мл кефира
Полдник: йогурт без добавок
Ужин: стакан кефира или ряженки
День 6. Фруктовый
Завтрак: запеченное яблоко, сок из цитрусовых
Обед: фруктовый салат: яблоки, апельсины, киви, груши
Полдник: горсть сезонных ягод: черешня, черника, малина
Ужин: грейпфрут или апельсин, компот из сухофруктов
День 7.
ПитьевойВ этот день желательно пить только негазированную воду до 2 – 2,5 литров. Но мало кому это под силу без вреда и неприятных ощущений. При возникновении слабости или болей в животе можно развести в стакане воды ложку меда или сделать несколько глотков обезжиренного кефира.
Результаты
В результате такого питание может уйти до 4 — 6 килограмм. Нужно учитывать, что часть потерянного веса является ушедшей «лишней» водой, а не только жировой массой.
На каком-то этапе, особенно последнем питьевом, могут возникнуть неприятные ощущения в желудке, головокружения. В таком случае диету нужно прекратить.
Если диета 7 лепестком перенеслась достаточно легко, не нужно резко возвращаться к привычному питанию, во избежание возврата сгоревших лишних килограммов. Постепенно вводите в рацион другие продукты, избегайте мучного и жирного.
Отзывы диетологов
— Эта монодиета наскучит не так быстро, как, например, гречневая. Ведь в данном питании каждый день продукты меняются.
Большое количество белка в мясные и молочные дни оказывает дополнительную нагрузку на почки и желудок, что может вызвать обострение заболеваний. Питание только овощами или фруктами с непривычки часто приводит к расстройству пищеварения и вздутию живота. Питьевой день, являющийся чистой голодовкой, крайне вреден и при малейшем недомогании или болях лучше его пропускать или позволять себе немного низкокалорийной пищи. Перед диетой стоит проконсультироваться с врачом, так как она запрещена при многих заболеваниях: диабете, слабых почках, воспалениях слизистой желудка или кишечника, — считает Дилара Ахметова, диетолог-консультант, тренер по питанию.
Диета 7 лепестков — потеря веса до минус 8 кг. Отзывы
Похудение до 8 кг за 7 дней.
Среднесуточная калорийность 470 Ккал.
Диета 7 лепестков была разработана тем же диетологом, что и схожая система питания под практически идентичным названием 6 лепестков, Анной Юхансон. Согласно отзывам похудевших по этой системе людей, придерживаясь ее, можете скинуть до 8 кг за 7 дней.
Конечно, нужно исходить из индивидуальных особенностей организма и из того, сколько лишнего веса у вас имеется.
Требования диеты 7 лепестков
К важным правилам диеты 7 лепестков относится то, что каждый день подразумевается определенное питание, то есть ежедневно делается акцент на каких-то конкретных продуктах. Калории при этом считать не нужно. Придерживаясь нижеописанных правил, перебрать с калоражем будет практически невозможно. Размер порции считать тоже не нужно. Но, само собой, и наедаться, что называется, до отвала не стоит. Помните, что вы все-таки на диете. Кушать разрешается тогда, когда захотите. Руководствуйтесь своим чувством голода. Можно позволить себе перекусить даже поздним вечером.
Сахар (как в еде, так и в напитках) употреблять нельзя совсем. Солить можно. Но не пересаливайте! Помните, что излишняя соль может задержать жидкость в организме и снизить ваши шансы похудеть на желаемое количество килограмм.
Лепестки, то есть диетические дни, менять местами крайне не рекомендуется.
Соблюдайте четкую последовательность. Согласно требованиям диеты, именно такое соблюдение дней поможет добиться желаемого результата. Одно из правил 7 лепестков в том, что они построены на раздельном питании. Дни, когда вы употребляете пищу, богатую белками, чередуется с теми днями, когда трапезы богаты углеводной продукцией.
Утро рекомендуется начать со стакана теплой воды за полчаса до первой трапезы. Потом можно завтракать. Из теплых напитков дозволены разные виды чаев, но лучше делать акцент на травяном и зеленом. Кофе употреблять не рекомендуется. Если уж совсем сложно сказать ему нет, пейте его как можно реже.
Не рекомендуется взвешиваться ежедневно. Это нормально, что в один день вы будете сбрасывать меньше веса, а в другой – больше. Отвесы могут колебаться. Акцентируйте внимание на конечном результате, который вы сможете оценить по окончании диеты (ровно через неделю, когда последний лепесток будет сорван).
Меню диеты 7 лепестков
Ниже предоставляется меню на неделю с учетом того, что худеть вы начнете с понедельника.
Если начнете соблюдать диету в любой другой день, просто сдвигаете данный рацион и соблюдаете в последовательности, которая описана.
Понедельник – рыбный день. Сегодня, согласно требованиям 7 лепестков, можно кушать рыбу любых сортов (вареную, запеченную, тушеную), а также в любом другом виде, при котором в продукт не добавляется масло или другие жирные добавки. Чтобы один вид рыбы не наскучил, чередуйте их. А также, при желании, добавьте немного других морепродуктов (например, отварных кальмаров или мидий). Можете покушать немного рыбного бульона или ухи. Важно, чтобы она была пустой (в частности, без добавления картофеля). Зелень и специи дозволяются.
Вторник – овощной день. Сегодня разрешены разные овощи. Употреблять их можно сырыми или запеченными. Или же пейте свежевыжатые соки. Важно не приобретать пакетированную продукцию, ведь в ней может быть сахар и другие добавки, наносящие вред не только фигуре, но и здоровью.
Среда – куриный день. Разрешается употреблять любые нежирные блюда, приготовленные из мяса курицы.
Например, можно стушить окорочка (не забудьте, что кожу мы не употребляем!), сварить бульон или приготовить паровые котлеты из куриной грудки.
Четверг – злаковый день. Сегодня, согласно требованиям системы похудения 7 лепестков, можно употреблять любые крупы, отруби и цельнозерновые хлебцы (не делайте на них акцент и лучше кушайте с утра). Разрешается хлебный квас, лучше домашнего приготовления.
Пятница – творожный день. В этот пятый диетический день можно включить в свой рацион творог. Само собой, важно, чтобы этот кисломолочный продукт не был жирным (максимум 5–6%). Не обязательно позволять себе лишь обезжиренную продукцию данного типа, но обязательно следите за уровнем жирности. Также можете побаловать себя йогуртом или кефиром.
Суббота – фруктовый день. Питайтесь свежими и запеченными фруктами. Но не увлекайтесь крахмалистыми. Так, например, бананы или виноград – не лучшие помощники в похудении. Их позволять себе можно, но рекомендовано до полудня и в небольших количествах.
Введите немного таких фруктов в салат и не делайте их основой рациона питания. Не каждый фрукт одинаково полезен для похудения. Конечно, если речь не идет о, скажем, банановой монодиете; тут уже совсем другие правила. Также можно пить свежевыжатые соки из фруктов и фреши.
Воскресенье – полная разгрузка. Сегодня нельзя употреблять вообще ничего. Организм должен полностью отдохнуть от пищи. Пейте в течение дня только воду без газа.
Противопоказания диеты
Диету 7 лепестков нельзя выбирать, если у вас имеется какое-то заболевание, лечение которого требует специального питания, то есть вы придерживаетесь лечебной диеты.
Также остановиться стоит, если вы почувствуете слабость, сидя на 7 лепестках. Все-таки, соблюдение стольких разгрузочных дней один за другим может нанести организму вред.
Исходите из индивидуальных особенностей организма и прислушивайтесь к своему самочувствию.
Достоинства диеты 7 лепестков
1. К достоинствам этой диеты, в частности, можно отнести то, что она дает довольно ощутимые результаты в похудении.
Особенно хорошо на ней сбрасывают те, у кого немалый лишний вес.
2. Каждый день предполагает новый рацион. А потому один продукт питания вам вряд ли наскучит. Как может быть, например, при овсяной монодиете, когда из-за однообразия рациона многие срываются.
3. Меню данной диеты довольно щадящее в плане затрат. Никаких экзотических продуктов приобретать не нужно.
4. Также не требуются какие-то специальные навыки приготовления продуктов. Так что она по карману практически каждому, желающему преобразить фигуру, человеку.
Недостатки диеты 7 лепестков
1. К недостаткам 7 лепестков можно отнести то, что у нее есть относительно голодные дни. Так, например, творожный, согласно отзывам худеющих, дается довольно непросто. Не говоря уже о крайнем дне 7 лепестков, когда можно только пить воду. Все же нужно иметь неслабую силу води, чтобы выдержать данный график.
Иначе, конечно же, лишние килограммы могут не только вернуться, но и накопиться организмом впрок (на случай новой голодовки).Повторное проведение диеты
Проводить данную диету снова не стоит раньше, чем через 2 недели. Лучше сделать паузу дольше, чтобы дать организму возможность восстановиться.
Добавить отзыв
Самые популярные диеты
Белковая диета
Популярная диета при активном ритме жизни. Результаты похудения до 10 кг за 14 дней.
Гречневая диета
Самая популярная диета. Сбрасывается до 12 кг за 14 дней. Два варианта меню.
Диета Дюкана
Эффективная диета без отката. Результат 5 кг за 7 дней. Сброшенный вес не вернется.
Капустная диета
Высокоэффективная диета с потерей веса до 10 кг за 10 дней. Можно любой сорт капусты.
Японская диета
Продолжительная эффективная диета на 13 дней. Результат похудения до минус 8 кг.
Диета Аткинса
Американская низкоуглеводная (low-carbohydrate) система питания.
До 10 кг за 14 дней.
Шоколадная диета
Легкая диета для студентов и сладкоежек. Одна шоколадка и минус 7 кг за неделю.
Яблочная диета
Простая и эффективная диета с минимумом ограничений. Сбрасывается до 7 кг за 7 дней.
Голливудская диета
Стандарт от знаменитостей для поддержания формы. Обещает 10 кг за 14 дней.
Французская диета
Почему француженки не толстеют? Меню от самой стройной нации на 14 дней.
Любимая диета
Огромнейшая популярность во всём мире. Меню на 7 дней. Быстрая потеря веса.
Огуречная диета
Сезонная популярная диета в варианте меню на 7 дней. Потеря веса до 5 кг.
Обзор EveryPlate: посмотрите, как выглядят эти наборы для еды за 5 долларов в дегустационном тесте
2023
В этой статье:
- Как работает EveryPlate
- Для кого подходит EveryPlate?
- Что я приготовил и как это было
- Окончательный вердикт
Есть наборы для еды на любой вкус, диету и бюджет, в том числе недорогие наборы для еды, которые стоят примерно столько же, как если бы вы покупали продукты сами.
При первом взгляде на меню становится ясно, что EveryPlate ориентирован на комфортную еду с легким акцентом на здоровье по еще более привлекательной цене. EveryPlate стоит чуть менее 6 долларов за порцию и всего 5 долларов за порцию, если вы заказываете план питания с рецептами на четверых. И если вы хотите попробовать это впервые, вы можете получить первые несколько доставок всего за 2 доллара за порцию. Другие услуги по набору еды стоят до 13 долларов за порцию, так что мы говорим о большой разнице.
Учитывая цену, которая казалась слишком хорошей, чтобы быть правдой, мне пришлось попробовать эту услугу самому.
Вот полный отчет о том, как прошла моя неделя с наборами для еды EveryPlate и что вы можете ожидать, если зарегистрируетесь.
Подробнее: Наборы для еды дороже, чем покупка продуктов? Я посчитал
См. на Everyplate
Не нравится
- Не так много растительных или здоровых вариантов, как у других компаний, производящих наборы для еды.
- Коробка с ингредиентами была немного дезорганизована
- $9 за доставку
Как работает EveryPlate
EveryPlate — это ответвление Green Chef, которое недавно было приобретено HelloFresh, для всех, кто следит. В то время как Green Chef предлагает более изысканный подход к предварительно приготовленным и порционным рецептам, EveryPlate стремится быть самый доступный сервис наборов еды и, похоже, преуспел.
Зарегистрироваться в EveryPlate очень просто: вы просто вводите адрес и контактную информацию, а затем выбираете тарифный план и способ оплаты. Для планов вы можете выбрать три, четыре или пять приемов пищи в неделю с двумя или четырьмя порциями за прием пищи. Цена за порцию остается неизменной независимо от того, какой тарифный план вы выберете, поэтому вам никогда не придется выполнять какие-либо расчеты «это лучше». Просто закажите то, что, по вашему мнению, вам нужно.
Далее начинается самое интересное: вы выбираете наборы для еды из меню примерно из 13-16 рецептов. Блюда меняются еженедельно, а любимые блюда часто возвращаются в ротацию. Существует множество информации о каждом из них, включая калории, питание и время, необходимое для приготовления. Вы также можете заменить белки и гарниры в большинстве наборов еды EveryPlate на тот случай, если вы совершенно ненавидите зеленую фасоль или слишком много курицы. Вы даже можете просмотреть меню на следующие две недели заранее.
Отправка и доставка
EveryPlate осуществляет доставку в большую часть континентальной части США по вторникам, средам, четвергам или пятницам (по вашему выбору). Наборы для еды поставляются запечатанными большими пакетами со льдом и должны оставаться холодными до 48 часов, на тот случай, если вас не будет дома, чтобы получить их в определенный день.
На что похожи блюда EveryPlate?
EveryPlate — это большая тарелка для комфортной еды . В любом еженедельном меню вы найдете варианты мясного рулета, свиных отбивных, пирога с курицей, рецепты тако и пасты. Гарниры одинаково сытные, в том числе много картофельного пюре, жареной моркови, белого риса и лапши. Есть несколько, но не много, вариантов на растительной основе в неделю, и вы не найдете много модных ингредиентов или суперпродуктов в наборах для еды EveryPlate.
Все рецепты были в основном знакомы мне, хотя команда кулинаров смешивает вещи с глазурью хойсин (японский соус для барбекю) на традиционном мясном рулете или сладким абрикосом и дижонским соусом, чтобы оживить блюдо из курицы.
В EveryPlate есть только несколько вариантов морепродуктов или стейков (один или два в неделю), и большинство из них считаются «премиум» и стоят дополнительно 3 доллара за порцию. На самом деле есть только наборы для обеда и ужина и нет вариантов завтрака или закуски, хотя вы можете выбрать белковый пакет из куриных грудок и говяжьего фарша для целей планирования еды.
Насколько легко приготовить наборы для еды EveryPlate?
Из наборов еды, которые я пробовал, блюда EveryPlate являются одними из проще всего приготовить . Самым сложным рецептом, который я приготовила, был мясной рулет, и даже на него ушло всего 30 минут. Очень мало, если вообще есть, слишком сложных рецептов, которые требуют продвинутых навыков или модного кухонного оборудования, что делает EveryPlate хорошим вариантом для новичков или поваров-любителей .
Вспомогательные материалы EveryPlate
В каждый набор для еды входит подробная карта рецептов с глянцевыми изображениями и инструкциями, которые помогут вам в процессе приготовления. На каждой карточке также четко указано, что вам понадобится для этого не входит в комплект поставки — растительное масло, масло, кетчуп — так что без них вы не застанете себя врасплох. Если вы решили поменять сторону или белок, в углу есть небольшие дополнения, касающиеся любых незначительных изменений в рецепте. Например, «Вы выбрали курицу вместо свинины? Следуйте рецепту, как написано, но на шаге 4 просто готовьте курицу по 5–6 минут с каждой стороны».
Чем EveryPlate отличается от других услуг по набору еды?
Помимо самый дешевый набор для еды , который является самым большим отличием EveryPlate, а также одним из самых простых и понятных. Нужно принять не так уж много решений, начиная с самого плана питания. Кроме того, каждую неделю предлагается всего около 15 вариантов меню, чего для меня достаточно, чтобы находить новые и интересные рецепты, не чувствуя себя перегруженным, как я делал с другими услугами, которые я пробовал.
Для кого подходит EveryPlate?
EveryPlate идеально подходит для тех, кто хочет разнообразить свою кулинарную рутину, научиться готовить или ввести новые рецепты в свой рацион, не нарушая бюджета. Занятые люди тоже, так как это также экономит время, исключая походы в магазин, а также время, потраченное на размышления о том, что приготовить. Если вам нравятся комфортные продукты и углеводы, у EveryPlate их предостаточно, но есть и более здоровые варианты.
Кому Наборы еды EveryPlate не так хороши для
Рецепты EveryPlate довольно просты, поэтому я бы не рекомендовал их очень опытным поварам, которые хотят отточить свои навыки. На EveryPlate также меньше «здоровых» вариантов и еще меньше блюд на растительной основе, поэтому я бы также не рекомендовал этот сервис наборов еды для веганов и вегетарианцев. Чтобы сохранить низкие цены, EveryPlate не обслуживает планы диеты, такие как кето, палео или с низким содержанием сахара.
Сколько стоит обслуживание набора для еды EveryPlate?
EveryPlate стоит 5 долларов за порцию, если вы выбираете наборы для еды на четверых, и ближе к 6 долларам за порцию, если вы заказываете рецепты только на двоих.
По моим подсчетам, это самая дешевая компания, выпускающая наборы для еды, и она еще дешевле, когда вы получаете специальную акцию, подобную той, что проходит сейчас (всего 2 доллара за порцию). Имейте в виду, что за блюда «Премиум», такие как лосось и стейк, взимается дополнительная плата в размере 3 долларов США за порцию, а доставка каждой коробки стоит 9 долларов США.
Что я приготовил и как это было
Рулетики из свинины Хойсин с картофельным пюре из васаби: Это было моим любимым блюдом, которое я готовила. Готовить было просто, но интересно и очень приятно. Добавление васаби в картофельное пюре определенно стало моей новой привычкой.
Кесадилья из сладкого картофеля и перца со свежей сальсой и сметаной чипотле: Это был идеальный плотный обед, особенно когда вы чувствуете, что съели слишком много мяса. Свежая сальса сделала это для меня, и я положу сметану на что угодно.
Острые свиные отбивные умами с имбирным рисом и жареной морковью: Еще один очень простой, но вкусный ужин.
Хойсин и понзу выполнили обещание умами, а свежий имбирь сделал рис действительно популярным.
Мясной рулет был моим любимым рецептом, но все наборы для еды EveryPlate прошли высшую вкусовую проверку.
David Watsky/CNETУпаковка EveryPlate и экологичность
EveryPlate — это самая экологичная услуга по набору еды, которую я когда-либо пробовал. Компания кладет все ваши продукты и другие ингредиенты в одну картонную коробку, в то время как другие упаковывают каждое блюдо по отдельности, создавая больше пластика и отходов. Большая часть упаковки, включая коробку-холодильник и пакеты со льдом, также подлежит вторичной переработке.
Мой окончательный вердикт по поводу EveryPlate
Как человек, который зарабатывает на жизнь обзорами наборов для еды, я часто чувствую, что ломаю голову, пытаясь найти нюанс, но в этом случае различие было очень четким: EveryPlate — самый доступный набор для еды. обслуживать, но по-прежнему доставлял очень приятные рецепты, которые были интересными и удовлетворяющими.
В то время как EveryPlate лишь слегка снижает шкалу гурманов, все блюда, которые я пробовал, были очень плотными и не выглядели и не имели вкуса «бюджетных». Всего за пять долларов за порцию я также чувствовал, что получаю действительно много, и, вероятно, потому, что так оно и было. Если вы никогда раньше не пробовали набор для еды и хотите проверить, подходит ли он вам, я бы настоятельно рекомендовал EveryPlate. (На самом деле, я только что порекомендовал его своей сестре и ее семье на День Благодарения). EveryPlate недорогой, безопасный и очень вкусный.
См. на EveryPlate
Еще больше о доставке еды
- Как мы тестируем наборы для еды
- Являются ли наборы для еды дороже, чем покупка продуктов? I Did the Math
- Лучшие службы доставки морепродуктов в 2022 году
- Лучшие предложения по доставке еды: Daily Harvest, ButcherBox, HelloFresh и другие
- Лучшие онлайн-мясные лавки на 2022 год: Porter Road, Rastelli’s, ButcherBox и другие
7 Лучшая подготовка Служба доставки еды на 2022 год
- Лучшая дешевая служба доставки еды в 2022 году
- Лучшая служба доставки наборов еды в 2022 году
Factor Meals Review 2023
Мы включаем продукты, которые мы считаем полезными для наших читателей.
Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем получить небольшую комиссию. Вот наш процесс.
Медицинские новости Сегодня только показывает вам бренды и продукты, за которые мы поддерживаем.
Наша команда тщательно изучает и оценивает рекомендации, которые мы делаем на нашем сайте. Чтобы установить, что производители продукта соблюдали стандарты безопасности и эффективности, мы:
- Оцените ингредиенты и состав: Могут ли они причинить вред?
- Проверьте все утверждения о пользе для здоровья: Соответствуют ли они существующим научным данным?
- Оцените бренд: Работает ли он добросовестно и соответствует передовым отраслевым практикам?
Мы проводим исследования, чтобы вы могли найти надежные продукты для вашего здоровья и хорошего самочувствия.
Узнайте больше о нашем процессе проверки.Было ли это полезно?
Factor — служба доставки свежих блюд.
Службы доставки еды могут сделать соблюдение полноценной диеты более удобным, но они могут не подойти для небольших бюджетов.
Зарегистрированные диетологи разрабатывают готовые блюда, предлагаемые Factor. Повара готовят еду перед ее доставкой покупателю, которому затем остается только разогреть ее.
Компания утверждает, что здоровый образ жизни избавляет от стресса. Хотя услуги по доставке еды могут быть дорогостоящими, использование Factor может помочь некоторым людям контролировать свой вес или состояние здоровья.
В этой статье рассказывается о том, что предлагает Factor и кому он может подойти. В нем также обсуждаются варианты меню Factor, потенциальная польза для здоровья и альтернативные службы доставки еды.
Обратите внимание, что автор этой статьи не пробовал эту услугу. Все котировки предоставлены независимым рецензентом, редактором рынка продуктов питания и фитнеса Келли МакГрейн MS, RD, которая получила бесплатный набор от Factor для обзора.
Медицинские новости сегодня следует строгому процессу отбора и проверки продукции. Узнайте больше здесь.
Фактор: Краткий обзор
- Предлагает свежие, никогда не замороженные продукты.
- Люди могут выбирать между 6–18 приемами пищи в неделю из недельного меню.
- Стоимость около $81–198 в неделю, в зависимости от количества приемов пищи, которое выбирает человек.
- Имеет оценку Trustpilot 3,8 из 5 звезд.
- Имеет рейтинг B от Better Business Bureau (BBB).
Было ли это полезно?
Factor, ранее Factor 75, — компания по доставке еды. В нем говорится, что его штатные диетологи работают с поварами над созданием вкусных и питательных блюд.
Блюда от Factor не замораживаются. Вместо этого компания доставляет их свежими покупателю, у которого есть до 7 дней, чтобы их съесть. Клиентам не нужно делать никаких приготовлений, кроме разогрева блюд в микроволновой печи или духовке.
Доступные планы питания включают от 6 до 18 приемов пищи в неделю, а также имеется 20 или более вариантов меню на неделю. Цены варьируются от 10,99–13,49 $ за порцию, в зависимости от выбранного плана, с бесплатной доставкой.
Фактор предлагает меню, подходящие для следующих диет:
- Кетогенный
- на основе растений
- Низкий калорий
- Низкий карбейный их выбор еды аллергенами, но Factor говорит, что не может гарантировать, что перекрестное загрязнение не произойдет на его кухнях.
«Мне показалось, что варианты на растительной основе были не такими надежными, как в прошлый раз, когда я пробовал их, хотя, возможно, мне просто больше понравилось их летнее меню […] Мне действительно понравились варианты меню, когда я впервые попробовал обслуживание лучше, но, поскольку меню регулярно меняются, вероятно, это было просто неудачное время. С учетом сказанного, я по-прежнему наслаждался всеми блюдами, которые пробовал».
— Келли МакГрейн, MS, RD.
Ниже приведены некоторые преимущества и недостатки службы доставки еды Factor, на которые следует обратить внимание.
Pros
- Компания использует ингредиенты, выращенные на пастбищах и травяном откорме, которые не содержат глютен, антибиотики, гормоны, сою и генетически модифицированные организмы.
- Блюда не содержат рафинированного сахара.
- Услуга удобна тем, что пользователям достаточно разогреть еду в микроволновке.
- Пользователи могут приобретать добавки, такие как дополнительный белок, закуски и супы.
- Компания предлагает завтраки, обеды и ужины.
- Блюда доставляются в перерабатываемых контейнерах.
- Компания предлагает варианты различных диет, таких как кето, вегетарианская и безглютеновая.
Минусы
- Люди с пищевой аллергией могут захотеть принять к сведению возможность перекрестного заражения через общую зону приготовления пищи.
- Услуга стоит дороже, чем некоторые другие аналогичные варианты.
- Компания отправляет еду только в 48 смежных штатов.
- Компания предлагает ограниченные возможности для вегетарианцев.
- Варианты продуктов для завтрака ограничены.
- Сервис не помогает пользователям развивать кулинарные навыки.
- Уровень натрия может быть высоким в некоторых блюдах.
Было ли это полезно?
Услуга доставки еды Factor может подойти тем, кто хочет сбалансированного питания, но ведет активный образ жизни или не имеет опыта повара. Еда может быть удобной и снять стресс с покупок, приготовления и приготовления пищи.
Factor предлагает меню, подходящие для нескольких конкретных диет, включая палео, безглютеновую и кето. Однако важно отметить, что безглютеновые блюда могут быть небезопасными для людей с глютеновой болезнью из-за возможного перекрестного загрязнения.
Компания заявляет, что осуществляет доставку с понедельника по среду, и устанавливает интервалы доставки по почтовому индексу.
В нем также отмечается, что, если люди уведомляют о доставке за 4 недели, они могут пропустить доставку, если они отсутствовали на этой неделе.Factor предоставляет скидку 15% тем, кто поддерживает и обслуживает, в том числе медицинскому персоналу, военнослужащим, учителям и службам экстренного реагирования.
НАЧНИТЕ С Factor 75
«Питание разрабатывается диетологами таким образом, чтобы оно соответствовало питательным веществам. По данным компании, Factor тесно сотрудничает с поставщиками продуктов питания и экспертами по защите животных для достижения этических и гуманных практик».
– Келли МакГрейн, RS, MD.
Factor утверждает, что работает с поставщиками, которые предлагают высококачественные ингредиенты и стремятся улучшить свои системы животноводства. В нем говорится, что он не работает с компаниями, которые жестоко обращаются с животными.
На веб-сайте компании указано, что в состав блюд Factor не входят ингредиенты, содержащие генетически модифицированные организмы, и многие ингредиенты являются органическими.
Мясо Factor получено от животных, выращенных на траве или на пастбищах, а яйца не содержат антибиотиков.
Факторное питание включает обеды и ужины. Компания также предлагает ограниченное количество продуктов для завтрака, а также закуски и напитки. Ниже приведены некоторые доступные варианты:
Завтрак
- палео-мюсли
- завтрак энчилада, выпечка
- блины и сосиски
- смузи или соки
Человек также может получить наборы, пакеты и смузи для завтрака. питание.
Основное блюдо
- карри из нута
- honey-mustard chicken
- pesto salmon
- harissa-braised chicken
- jalapeño popper burger
Snacks and drinks
- oven-roasted mahi mahi
- vegan brownie energy bites
- tropical fruit smoothie
«Я пробовал Factor раньше и был очень впечатлен, поэтому возлагал большие надежды на то, что попробую еще раз.
В целом, я обнаружил, что качество ингредиентов по-прежнему было превосходным, и не было никаких кашеобразных овощей или сухих белков — главная победа блюд, приготовленных в микроволновой печи. Я также обнаружил, что блюда были вкусными, но не слишком приправленными, и мне понравилось, что в каждом блюде была щедрая порция овощей».– Келли МакГрейн, RS, MD.
Служба доставки еды Factor составляет планы питания на основе количества блюд, которые человек заказывает в неделю. Люди могут разогреть все блюда Factor всего за несколько минут в микроволновой печи или духовке.
Независимо от того, сколько блюд они заказывают в неделю, подписчики Factor могут фильтровать свои варианты в соответствии со следующими предпочтениями:
- Веганские и вегетарианские блюда: Все блюда не содержат мяса.
- Смарт калорий: Все блюда этой категории содержат не более 550 калорий.
- Кето: В эту категорию входят блюда с низким содержанием углеводов и высоким содержанием жиров.
- Выбор шеф-повара: В этой категории представлен широкий выбор блюд, подходящих для любого образа жизни, включая кето, вегетарианство и диету с учетом калорий.
Стоимость за прием пищи Лучшие для Шесть приемов в неделю $ 13.49 $ 13.49 .0411 eight meals per week $12.99 working couples 10 meals per week $12.49 working couples who prefer meals for the entire workweek 12 meals per week 11,99 долл. США работающие родители или опекуны с маленькими детьми 14-разовое питание 11,49 долл. США работающие домохозяйства с одним ребенком 18 приемов пищи в неделю $10,99 большие семьи Физические лица могут приостановить, отменить время или изменить свой план доставки еды Factor. Чтобы избежать нежелательных расходов и питания, компания советует человеку отменить свои заказы до еженедельного времени отключения 23:59. КТ.
Факторная доставка
Факторная доставка во все штаты США, кроме Аляски и Гавайев.
В нем указано, что люди могут хранить еду в холодильнике до 7 дней.
Желающие пропустить даты доставки могут сделать это, обновив свой личный кабинет. Factor рекомендует делать это до крайнего срока, который обычно приходится на среду в 23:59. центральное время (CT).
Упаковка Factor
Factor использует перерабатываемую и изолированную упаковку. Она также доставляет еду в нетоксичных многоразовых гелевых упаковках, содержащих соленую воду и полиакрилат натрия.
Не рекомендуется выбрасывать содержимое пакетов со льдом в раковину или унитаз, так как они могут засорить трубы. Человек может подумать о том, чтобы пожертвовать их различным организациям, таким как Girl Scouts или местному продовольственному банку.
Кроме того, пищевые контейнеры не содержат бисфенола А. Это химическое вещество присутствует в различных продуктах, таких как бутылки с водой, зубные пломбы и компакт-диски.
Предприятие упаковывает блюда в контейнеры из кристаллизующегося полиэтилентерефталата. Это тип пластика, безопасный для хранения пищевых продуктов. Эта упаковка также пригодна для использования в микроволновой печи и духовке.
Фактор имеет в основном положительные отзывы в Интернете. Trustpilot присуждает компании 3,8 из 5 звезд на основе более чем 28 000 отзывов клиентов. Из них 60% дают пять звезд, а 7% — одну звезду.
Отрицательные отзывы касаются вопросов обслуживания клиентов, таких как трудности с решением проблем, связанных со списанием средств с кредитной карты.
Некоторые люди также отмечают, что услуга слишком дорогая.Компания получает много положительных отзывов о вкусе и качестве своей еды. Люди, которые говорят, что в целом хотели бы питаться более здоровой пищей или следовать кето-диете, кажутся особенно довольными.
Многие онлайн-службы доставки еды доставляют либо готовые блюда, либо наборы для еды. В таблице ниже Factor сравнивается с конкурентами.
Было ли это полезно?
Питание по подписке может быть дорогим, но есть более дешевые способы поддерживать сбалансированную диету при напряженном графике.
Например, люди могут использовать ряд бесплатных онлайн-ресурсов, таких как MyPlate, для планирования питательных блюд на неделю вперед. Затем они могут попытаться выделить время один раз в неделю для приготовления пищи, а затем заморозить или сохранить порции еды для будущего использования.
В качестве альтернативы, если человек находит привлекательным аспект консультации по питанию в Factor, он может обратиться к зарегистрированному диетологу за помощью в разработке плана питания, который ему подходит.
В таблице ниже Factor сравнивается с другими аналогичными службами доставки еды.
В этом разделе мы отвечаем на некоторые часто задаваемые вопросы о Factor.
Помогает ли Фактор похудеть?
На веб-сайте Factor сообщается, что еда обычно содержит около 600 калорий. Люди также могут выбирать менее калорийные блюда. Поэтому Фактор может быть полезен для тех, кто хочет похудеть.
Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) советуют людям терять не более 1–2 фунтов в неделю для здоровой потери веса.
Человек может использовать Планировщик веса тела, чтобы рассчитать, сколько калорий нужно съесть, и использовать эту информацию для выбора подходящих блюд из Factor.
Factor вводит свои блюда в такие приложения, как MyFitnessPal и Carb Manager, что может упростить клиентам отслеживание потребления питательных веществ.
Сколько стоит одно питание Factor?
Стоимость одного блюда Factor варьируется в зависимости от того, сколько блюд заказывает человек.
Если они заказывают четыре приема пищи в неделю, стоимость составляет около 15 долларов за еду. Если они заказывают 18 приемов пищи в неделю, стоимость приближается к $11 за прием пищи.
Сколько стоит Фактор в месяц?
Ежемесячная стоимость питания Factor зависит от количества приемов пищи, которые человек получает каждую неделю.
При этом ежемесячная стоимость может варьироваться от 311,76 до – 791,28 .
Фактор — хороший сервис?
Фактор имеет массу преимуществ. Он обслуживает различные диеты и предлагает готовые блюда, поэтому люди могут разогреть их в микроволновой печи и приготовить блюда за считанные минуты. Сообщается также, что в нем используются высококачественные ингредиенты, и многие клиенты хвалят вкус блюд.
Компания также занимается производством экологически чистой упаковки для своих поставок и самих блюд.
Однако это дорогая услуга, и она не подойдет для людей с ограниченным бюджетом.
Подходит ли Factor для кето-диеты?
Факторные блюда должны удовлетворять потребности тех, кто придерживается некоторых специальных диет, включая кето-диеты. Человек, подписавшийся на Factor, может выбрать предпочтение компании «Кето» и просмотреть варианты питания с соответствующим соотношением углеводов, жиров и белков для этой диеты.
Как работает служба диетолога Factor?
Люди могут записаться на бесплатную 20-минутную консультацию по питанию с зарегистрированным диетологом, чтобы обсудить, какие блюда Factor им подходят, и составить план питания. Поскольку диетологи разрабатывают блюда специально для Factor, они будут знакомы с брендом и смогут порекомендовать подходящие блюда.По данным Академии питания и диетологии, зарегистрированные диетологи и диетологи могут помочь людям справиться со следующими проблемами:
- диабет
- высокое кровяное давление
- проблемы с пищеварением
- потеря или набор веса
- расстройства пищевого поведения
- спортивное питание на правильном пути с точки зрения их пищевых привычек.
В нем также отмечается, что, если люди уведомляют о доставке за 4 недели, они могут пропустить доставку, если они отсутствовали на этой неделе.
В целом, я обнаружил, что качество ингредиентов по-прежнему было превосходным, и не было никаких кашеобразных овощей или сухих белков — главная победа блюд, приготовленных в микроволновой печи. Я также обнаружил, что блюда были вкусными, но не слишком приправленными, и мне понравилось, что в каждом блюде была щедрая порция овощей».
США 
Некоторые люди также отмечают, что услуга слишком дорогая.
