Диета 5 ложек меню на неделю: Диета 5 столовых ложек для похудения: меню

Диета 5 столовых ложек: правила, продукты, пример меню

Диета 5 ложек не так строга, как кажется на первый взгляд. Не зацикливайтесь на замерах — лучше прислушайтесь к своему организму и интуитивно определите порцию, оптимальную именно для вас!

Диета пять ложек: досье

Продолжительность: не ограничена;
Особенности: четкий график приема пищи и объема порций, других ограничений минимум;
Стоимость: низкая;
Результат: минус 5-20 кг, в зависимости от срока следования;
Рекомендуемая частота: при условии подбора комфортной индивидуальной порции («5 ложек» — только общий пример), может применяться как повседневный стиль питания;
Дополнительный эффект: уменьшение объема растянутого перееданием желудка;
Диета пять ложек не подходит: беременным, кормящим, страдающим от хронических заболеваний. Не забудьте посоветоваться с врачом!

Популярная диета 5 ложек — одна из интерпретаций идеи дробного питания, также известного под названием грейзинг (поклонники грейзинга (от англ. Grazing — щипать травку, русский аналог — «курочка по зернышку») сравнивают свое пищевое поведение с естественными навыками животных и птиц, едящих малыми порциями и довольно часто.

Такой подход (и диета 5 столовых ложек как одна из его разновидностей) поможет в первую очередь тем, чей лишний вес появился вследствие переедания и неумения контролировать свои порции. Еда маленькими «дозами» с небольшим перерывом:

• не дает успеть проголодаться;

• помогает избалованному и растянутому обжорством желудку восстановить нормальный размер;

• нормализует уровень сахара в крови;

• улучшает усвоение питательных веществ.

Простые правила пяти ложек

1. Каждый прием пищи класть себе в тарелку не более пяти столовых ложек еды (другие рекомендации по объему питания см. ниже).

2. Следить за тем, чтобы паузы между приемами пищи были не короче трех часов.

3. Есть можно и перед сном, и ночью, если соблюдаются два первых правила.

4. Меню можно составлять из любых продуктов.

5. Строгий запрет на газированные напитки и напитки, содержащие сахар (в том числе любые соки).

6. Чай, кофе, простую воду на диете 5 столовых ложек можно употреблять без ограничений.

7. Стоит отказаться от промышленных соусов и маринадов, а также солений и острой пищи, чтобы не разжигать аппетит.

8. Рекомендуется воздерживаться от жареной и приготовленной во фритюре пищи, а также полуфабрикатов. То, что можно съесть сырым, ешьте сырым, в остальных случаях используйте пар, гриль без жира, тушение.

5 ложек — это много или мало?

Не упускайте из внимания, что дизайн столовых ложек напрямую связан с их вместительностью — даже на глаз легко заметить, что ложки могут быть «мелкие» или глубокие, широкие или компактные.

Их объем в любом случае измеряется в миллилитрах — например, распространенные в США и Канаде большие ложки вмещают 15 мл (½ жидкой унции), в России и странах бывшего Союза — 18 мл, а австралийцы держат в буфетах исполинские столовые ложки по 20 мл!

Таким образом, при помощи столовой ложки можно более-менее точно отмерять жидкость, но вот в случае с готовыми плотными блюдами, особенно неоднородными (салаты, рагу…) неминуемы сложности. Просто конвертировать миллилитры в граммы бессмысленно, а попытка отмерить столовой ложкой, например, картофельное пюре, приведет к неминуемым «горкам» и обесценит попытку съесть поменьше.

Поэтому многие поклонницы диеты 5 ложек предлагают считать ст.л просто символом контроля и умеренности, а в определении полезной для похудения порции ориентироваться на вес 150-200 гр.

Другие предлагают использовать в качестве измерительного прибора стандартный граненый стакан. 1 порция = примерно полстакана. Главное, определить для себя тот размер трапезы, который не станет вариацией голодного пайка. Цель — научиться есть меньше и обдуманнее, а не заморить себя!

«Можно» и «нельзя» на диете пять столовых ложек

Хотя диета 5 ложек и разрешает есть все, что угодно, соблюдая предписанный объем порций и минимум трехчасовые паузы между трапезами, имеет смысл со всей тщательностью составить меню.

Быстрые углеводы, выпечка и сладости способны моментально улучшить настроение и подарить мгновенный прилив сил, однако эффект этот преходящий и вдобавок крайне коварный. Стимулируя сильный выбор глюкозы в кровь, продукты, богатые сахарами и крахмалом, заставляют нас снова ощущать сильный голод спустя очень короткое время. Поэтому пять столовых ложек шоколадной пасты в качестве приема пищи— не очень хороший выбор. С фруктами также следует быть осторожной (не только в диете 5 столовых ложек, но и вообще) — комбинация фруктозы и кислот в их составе может оказаться серьезным испытанием для организма на строгой диете.

В некоторых рецептах диеты 5 ложек можно встретить рекомендацию употреблять чистую фруктозу или глюкозу в смеси с водой. Делать этого не стоит — фруктоза провоцирует еще более выраженный инсулиновый ответ, чем сахар-рафинад.

Медленные углеводы (цельнозерновые каши), бобовые, некрахмалистые овощи, несладкие фрукты обеспечивают сытость дольше за счет содержания жидкости и клетчатки.

Жиры (липиды) в общем и целом — носители сытости как таковой. Добавление растительных и животных жиров в меню способно увеличить период усвоения пищи на 1-3 часа, застраховав от приступов голода, так что не забывайте добавить ложечку льняного или оливкового масла в свой зеленый салат.

Не стоит думать, что жир в меню тут же превращается в жир на боках: прогрессивные диетологи реабилитировали липиды, и сегодня мы точно знаем, что любой рацион не может считаться полноценным без добавления жиров, сохраняющих здоровье кожи, внутренних органов, мозга, а также транспортирующих витамины.

Однако особенно важно следить за источником происхождения жира: максимально полезным оказывается масло первого холодного отжима, а вот от трансжиров и гидрогенизированных жиров действительно стоит бежать как от огня.

Наконец, белковая пища — обязательный компонент любой эффективной диеты для похудения. Согласно научным данным, белки перевариваются от 45 минут (куриное яйцо) до 6 часов (порция свинины), и многие согласятся с тем, что даже небольшое по объему мясное, молочное или богатое растительным белком блюдо позволяет надолго забыть о жалобном урчании в животе.

Зная эти общие правила, не стоит забывать о собственной реакции на разные типы продуктов: кому-то вареное яйцо только разжигает аппетит, а некоторые, позавтракав овсянкой, надолго забывают про голод.

Диета 5 ложек — примерное меню на день

8:00 — порция овсянки с ягодами, заправленной маслом, кофе

11:00 — банан или небольшое яблоко или помидор

14:00 — порция тушеного мяса или куриная грудка-гриль

17:00 — порция овощного салата с оливковым или льняным маслом

20:00 — порция творога

23:00 — кефир

Не забывайте пить достаточно воды — часто нехватку в организме жидкости мы ошибочно принимаем за голод. Также пару раз в неделю на диете 5 ложек вы вполне можете позволять себе в один из приемов пищи порцию десерта — в качестве премии за хорошее поведение и завидную силу воли!

Опрос

Опрос: А как вы считаете, 5 столовых ложек — нормальный объем порции?

• Мне бы хватило такого количества еды на один прием пищи — при условии, что я буду есть часто.

  %

• Мне кажется, я всегда примерно столько и ем, даже без диеты.

  %

• Нет, это однозначно мало!

  %

• Смотря какая еда — пять ложек гречки с мясом нормально, а пять ложек супа просто смешно!

  %

Фото: Getty Images

Полина Сошка

меню на неделю, отзывы похудевших, результаты

Суть диеты 5 столовых ложек

Стоит отметить, что подавляющее большинство людей с лишним весом имеют растянутый желудок, соответственно, они съедают больше положенного. Нормальный размер этого органа не превышает размеров человеческого кулака. Поэтому идеальным размером каждой порции считается именно 5 столовых ложек.

Диетологи утверждают, что такого количества пищи вполне достаточно для утоления голода. Постепенно переводя желудок на меньший объем потребляемой еды, человек способствует его сокращению в размере.

Диета «5 столовых ложек» гарантирует эффективные результаты, так как уменьшается объем желудка. Большим преимуществом этой методики является разнообразие меню. Многие диеты, основанные на ограничении рациона, влекут за собой набор веса после их окончания, так как организм не может постоянно употреблять только белки или углеводы. Поэтому после выхода из таковых человек начинает есть свои любимые блюда и снова поправляется.

Это касается и различных фруктовых и овощных систем похудения. Если съесть 10 яблок за один раз, то желудок растягивается так, если бы съели большую порцию жирной свинины. Однако яблоки содержат меньше калорий, чем мясо, поэтому за неделю можно быстро похудеть, но в дальнейшем повышенный аппетит сохраняется, желудок остается таким же растянутым и сброшенный вес появляется снова.

Одним из важных факторов является то, что диета 5 столовых ложек рассчитана на долгосрочное похудение. Предполагаемое меню полностью сбалансировано. В итоге растянутый желудок уменьшается до физиологических размеров, снижается аппетит, быстрее наступает чувство сытости. Те, кто худел по этой методике, отмечают, что голод возникает не так часто и не так остро, а такие небольшие порции вполне могут насытить на 4-5 часов.

После такого режима питания пищеварительный тракт возвращается к правильной и здоровой работе. Сколько бы времени ни прошло, сброшенный вес не будет беспокоить, если, конечно же, не переедать. После выхода из диеты результат сохранится надолго.

Преимущества диеты 5 столовых ложек

Лишний вес начнет стремительно снижаться сразу же. Объем желудка будет уменьшаться, что позволит не переедать и продолжать худеть. Нет необходимости в постоянном подсчете калорий. Организм не страдает от недостатка питательных веществ, минералов, витаминов, ферментов. При переходе на такой режим питания не возникает стрессового состояния для организма, так как в меню можно вводить сладкие блюда.

Диета 5 столовых ложек имеет недостаток, кто похудел на ней, отмечает, что очень сложно переносить первые несколько дней. Поэтому рекомендуется осуществлять вход в программу постепенно. К примеру, в первую неделю употреблять блюда, порции которых не превышают 10 ложек, а на второй – восьми.

Хоть ограничений касательно продуктов нет, но рекомендуется составлять меню на основе таких продуктов: фруктов, ягод; овощей – тушеных, паровых, вареных, свежих; злаков, бобов; курятины, говядины, рыбы, морепродуктов, грибов; молока, кисломолочного, сыра, творога, йогурта. приветствуется зелень, специи, соусы, приправы, оливковое масло; из питья – соки, морсы, отвары, компоты, чай, какао; допускается периодическое употребление копченостей (сыр, колбаса), макарон, сладостей, черного хлеба.

Недостатки диеты 5 столовых ложек

По словам специалистов, диета «5 ложек» – одна из самых легко переносимых современных методик похудения. В ней нет недостатков, просто изначально подготовьте свой организм к новому меню и ритму питания.

Также будьте аккуратны в момент, когда решили прекратить диету «5 столовых ложек». Те, кто успешно похудел с ее помощью, советуют постепенно увеличивать порцию. Раз в несколько дней добавляйте по 1 столовой ложке. Очень опасно сразу после ограничений начинать есть жирную свинину, шоколадные торты и т. д.

Правила диеты «5 столовых ложек»

• Порция = 200 г. Это 5 столовых ложек или 15 чайных ложек.
• Принимать пищу необходимо спустя 3 часа.
• Нет ограничений на приемы пищи в день (не больше 5 столовых ложек, помните!)
• Выбор продуктов на Ваше усмотрение.
• Любые напитки без содержания сахара.
• Твердые продукты необходимо взвешивать перед употреблением.
• Фрукты и овощи тоже взвешиваются (взвесить целый продукт или натереть на терке).
• Умерьте содержание соли в пище, она повышает аппетит.
• Воду лучше не пить сразу, как покушали, объем употребленной пищи будет больше чем 5 ст. л. и желудок будет растягиваться.

Примерный дневной рацион и мею диеты столовых ложек

• Завтрак (пусть будет 7.00) 5 ст. л. овсянки на молоке, 1 ст. чая б/с.
• 2-й завтрак (10.00) банан/яблоко/апельсин.
• Обед (13.00) 5 ст. л. гречки с мясом/ 5 кусочков рыбы/ 5 кусочков куриного мяса (не превышать 200 г).
• Полдник (16.00) 5 ст. л. овощного салата со сметаной или маслом.
• Ужин (19.00) 5 ст. л. каши рисовой /несколько кусков отварной рыбы.
• На ночь можно: 5 ст. л. кефира/йогурта, фрукт или стакан воды.

Женщины, применявшие эту диету, делятся положительными отзывами и результатами. Их не преследовало чувство голода, вес уходил, нет неприятных последствий для организма. Советуют разнообразить меню, чтобы поступали необходимые минеральные вещества и витамины, что принесет большую пользу.

Меню Диеты 5 столовых ложек

Пища:

Количество приемов пищи – неограниченно.
Объём пищи, съеденной за 1 прием – 5 столовых ложек (или 150-200 граммов продукта).
Вид употребляемых блюд и продуктов – любой.
Перерыв между приемами пищи – не менее 3-х часов.

Главное осознать, что положите себе в рот. Жирные и высококалорийные блюда перевариваются не менее 5 часов, а потому те, кто выбирает «мясные салаты с соусами» надлежащим образом должны питаться не менее 3 раз в день. У тех, кто любит диетические куриные грудки на пару со шпинатом и брокколи, т.е.  употребляет нежирную белковую пищу с овощами, еда не задерживается в желудке больше, чем до 3 часов. Значит, поклонникам низкокалорийной пищи можно кушать по 4 раза или даже 5 раз в день.

Если же, кому-то сложно отличать жирную пищу от малокалорийной, а здоровую — от не здоровой, то «диета 5 столовых ложек» станет действовать не так быстро. Для эффективного похудения с диетой 5 столовых ложек, необходимо контролировать объем порций. Однако, если в «ложках» регулярно находится одна только жареная картошка, печеное, снижение лишнего веса будет происходить медленными темпами.

Жидкость:

Количество чистой питьевой воды – неограниченно.
Напитки без содержания сахара (чай, кофе, соки, минеральная вода) — неограниченно. Разрешено употребление фруктозы в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. жидкости (стакан)

Не забывайте, что пить лучше не во время еды, а между приемами пищи, чтобы не растягивать желудок. Ведь главная наша задача – помочь ему довольствоваться незначительным количеством еды и при этом создавать чувство насыщения.

Часто задаваемые вопросы по диете 5 столовых ложек

Есть ли продукты, которые нельзя кушать на диете 5 столовых ложек? Как видно выше, в диете нет никаких ограничений касательно вида принимаемых блюд и продуктов, а также количества приемов пищи в день. Важен только размер порции – не больше 5-ти столовых ложек раз в 3 часа. Будет это 5 ложек вареной сгущенки или мясного рагу, совершенно не важно.

В течение диеты Вы сами выбираете, какие продукты и в какое время суток употреблять.

Единственное, в чем Вам следует себя ограничить – сладкие газированные напитки и прочие жидкости, содержащие сахар и «подсластители». Употреблять их категорически запрещено, поскольку такие напитки являются, в прямом смысле, жидкими калориями. Всеми любые чай, какао или кофе можно пить, но, естественно не добавляя в чашку ни ложки сахара.

Тем не менее можно  разрешить себе сладости 2 раза в неделю в общем количестве не более 200 г за прием.

Если мне хочется съесть кусок мяса, как «черпать» его ложкой, чтобы отмерить нужную порцию? Если вы собираетесь кушать то, что не едят ложками, то равняйтесь на массу – 150-200 г.  Например, потребляя мясо, Вам не нужно пользоваться ложкой, как единственным столовым прибором. Просто, отрежьте от мяса кусок, который, по вашему мнению, без труда мог бы уместиться в 1 столовой ложке. Таких кусков, соответственно, Вы можете съесть 5 штук, равносильных по объёму пяти столовым ложкам. Общая масса мяса в таком случае будет равна примерно 150-200 граммам.
Либо можно сразу отмерить кусок, равный этому весу и съесть его. То же самое касается рыбы и мяса птицы. Обычно в данном весовом диапазоне находится небольшой кусок рыбы или мяса, размером не больше ладони.

С супами, смешанными салатами и запеканками все просто — можно отмерить ложками. А вот еду, состоящую из мяса или рыбы и гарнира, мерить надо в соотношении «2 ложки на мясное блюдо, 1,5 ложки на гарнир вместе с добавленным к нему жиром, 1,5 ложки на овощной салат».

Как съесть бутерброд? Все продукты, не обладающие жидкой или кашеобразной консистенцией, Вы можете примерно (в диете не важна принципиальная скрупулезность) соотносить с объёмом 5-ти столовых ложек. Для твёрдой пищи общая масса равна примерно 150-200 граммам, т.е двум обычным бутербродам.

Как кушать цельные фрукты или овощи на диете, яблоки на пример? Если Вы хотите съесть цельный фрукт, обратите внимание на его вес. Средняя масса продукта, уместившегося в 5-ти столовых ложках, составляет 150-200 граммов. Примерно столько весит 1 яблоко, 1 апельсин, 3 мандарина, 1 банан, 1 гранат, 1 груша. Если Вы видите, что вес выбранного Вами фрукта явно превышает указанную массу, отделите от него кусок, весом примерно 150-200 граммов, это и будет необходимая порция, равносильная объёму в 5 столовых ложек. То же самое касается и овощей.
Можно поступить иначе, натерев на терке или нарезав выбранный овощ или фрукт, к примеру, так часто делают с морковью, капустой, яблоками… В этом случае Вам будет легко отмерить нужную порцию в 5 столовых ложек.

Разрешено ли употребление приправ, соли и сахара во время диеты? Соль, приправы и сахар могут быть в составе пищи. Главное, соблюдать правило диеты о трёхчасовом перерыве между едой, а также употреблять не более 5-ти столовых ложек пищи за один приём.

Но помните, что слишком соленые и острые блюда могут спровоцировать необоснованно высокий аппетит! Сахар может быть в составе пищи, но не в составе жидкостей. Для того, чтобы подсластить напиток используйте фруктозу в расчёте 1 чайная ложка на 250 мл. (стакан).

К сведению, если вам удобнее принимать пищу чайной ложкой, одна столовая ложка по объему равна трем чайным. Следовательно, вместо 5-ти столовых ложек, Вы можете съесть 15 чайных за один раз.

Примерный дневной рацион меню пяти столовых ложек

Меню, которое вы можете взять за основу и только менять в нем продукты.

(Время также приведено ориентировочно. Главное – придерживайтесь интервала. Количество — везде меряем столовыми ложками).

7.00 – пять ложек овсянки (как вариант: рис, гречка, пшеничная каша, мюсли). Чуть позже, через пол часика – чай без сахара.

10.00 – съешьте что-то из фруктов, но не более чем 200 г.

13.00 – пять ложек гречки (альтернатива – картофельное пюре, рис, перловая каша, рагу из овощей) Либо сделайте белковый обед, например 200 г рыбы или 200 г курицы. Можно сочетать: 3 ложек плова и 2 овощного салата.

16.00 – еще один перекус — 200 г йогурта, или кефира, или огурец с помидором (200 г), или 5 ложек свежего салатика.

19.00 – пять ложек риса, или 200 г рыбы (если ее не было в обед), или стакан кефира, или пять ложек тушеных овощей.

Продолжать в таком ритме можно долго, пока не надоест или пока не придете к желаемому весу.

Ещё один вариант меню диеты 5 столовых ложек

Завтрак: овсяная каша с маслом или сухофруктами; или омлет с зеленью; или 2 бутерброда с маслом и сыром. Стакан несладкого чая или кофе через 20-30 минут после еды.
Второй завтрак: йогурт; или банан; или апельсин; или яблоко; или любой другой фрукт массой до 200 г.
Обед: любой суп; или овощное рагу с мясом; или 5 маленьких кусочков рыбы (мяса, морепродуктов).
Полдник: овощной или фруктовый салат с несладким йогуртом; или творог с зеленью и хлебцы; или творожная запеканка.
Ужин: отварная рыба; или запеканка с мясом и овощами.

Если после ужина пройдет больше 3 часов, можно выпить перед сном чая, кефира, молока, воды.

Произвольно диета будет выглядеть приблизительно так:

• 1 или 2 порции сладкого в неделю

• 1 или 2 порции спиртного в неделю (лучше при диетах не употреблять)

• 2 или 3 порции жиры животного происхождения за неделю — сливочное масло, икра, сало, желтки

• 15 порций или большее порций — бобовые и злаковые

• 35 порций из фруктов и овощей

• Примерно 7 порций из источников полноценных белков: мясо, морской рыбы, яичные белки, морепродукты

• 7 порций обезжиренных молочных провиантов

• 7 порций растительные жиры – 1 стол. ложка подсолнечного масла или 30 грамм орехов на 1 порцию

Примерное меню для диеты 5 столовых ложек

Примерное меню для диеты 5 столовых ложекПридерживаться данной методики достаточно просто. Схема питания банально проста, но существует нюанс – количество пищи за один прием не должно превышать 5 столовых ложек (примерно 150-200 грамм), при этом диета позволяет употреблять практически все виды продуктов, например, это может быть как кусочек торта, так и перловая каша или мясной бульон.

Единственное условие – не больше 5 столовых ложек.

Также рекомендуется употреблять пищу с интервалом в минимум 3 часа. При этом не ограничивается количество питьевой воды. Запрет не касается напитков без сахара (минеральная вода, сок, чай, кофе). Разрешена фруктоза в количестве 1 ч. л. на стакан жидкости (250 мл). Ограничить себя нужно в сладких газированных напитках и других жидкостях, содержащих сахар и прочие подсластители. Такие продукты исключают из меню, так как они являются «жидкими калориями». Чай (травяной, зеленый, черный), кофе, какао пить можно, но без подсластителей.

Закрепление результата после диеты 5 столовых ложек

Правильное питание никто не отменял. Поэтому после диеты не следует поедать килограммы вкусностей без ограничений – тогда ждите те килограммы, которые до этого помахали Вам ручкой. Старайтесь не превышать съедаемый объем пищи – 200 г за прием. Это должно стать одной из Ваших привычек. При таком питании лишний вес для Вас останется в прошлой жизни. Ведь трудно набрать лишние килограммы, когда есть мера в питании.

Не забывайте и за продукты жиросжигатели – их можно употреблять на ночь, в полдник и в небольшом количестве за основными приемами пищи. Вреда от них не будет. Старайтесь рассчитывать калории и не сидеть на месте. Физическая активность + правильное питание = стройность обеспечена.

Отзывы после диеты 5 столовых ложек

Женщины, применявшие эту диету, делятся положительными отзывами и результатами. Их не преследовало чувство голода, вес уходил, нет неприятных последствий для организма.

Советуют разнообразить меню, чтобы поступали необходимые минеральные вещества и витамины, что принесет большую пользу.

Существуют самые разные отзывы об этой диете — от радостных до гневных, но стоит сказать, что первых конечно же в разы больше. Вот вам несколько примеров:

Жанна, 25 лет, журналист, Новосибирск
Простые диеты – это всегда хорошо. Не надо думать, считать, покупать платные методики, которые, кстати, на проверку чаще всего оказываются теми же бесплатными. Все просто: мало ешь – худеешь. Это даже не диета, а система питания. Привыкать сложно, скажу сразу. Но постепенно переходишь на новый ритм, тем более, что между приемами пищи не так много времени, чтобы успеть проголодаться до звериного блеска в глазах. И не надо никакого специального меню. Всю диету я питалась как обычно, обедала в кафе рядом с работой, просто соблюдала золотое правило пяти ложек и чуть более внимательно выбирала меню. За месяц избавилась от 9 килограммов. Хорошо дополнять рацион витаминами и маслом, лучше – льняным, но можно и оливковое. Поэтому у меня не было никаких проблем с кожей или волосами. Очень рекомендую тем, кто хочет быстро и безопасно похудеть.

Мария, 34 года, экономист, Каллининград
Долго мучилась на жестких диетах, ни одну не выдерживала до конца. Две недели на одном продукте или практически вообще голодать – это пытка. В итоге пришла к мысли, что всего должно быть в меру, а во время диеты тоже надо нормально питаться. Поэтому выбрала «пять ложек», можно не считать калории, просто запомнить, сколько визуально будет 200 граммов и выбирать здоровые продукты. А в остальном – только сила воли, чтобы удержаться и не съесть лишнего, и результат придет.

Нина, 37 лет, переводчик, Нижний Новгород
Эта диета очень помогла избавиться от набранных за время сидения дома 16 килограммов. Просто однажды посмотрела в зеркало, сказала много нехорошего и решила взять себя в руки. Диету выбирала по принципу реальности соблюдения. У меня две дочери и муж, готовить отдельно нет возможности, слишком много мороки. А по этой диете можно совмещать общий стол и пользу для здоровья. Надо приучить себя к одному единственному правилу. На практике, конечно, все сложнее, но – ничего невыполнимого. Похудела и стала лучше себя чувствовать. Не зря специалисты говорят, что ожирение – это болезнь!

Александра, 17 лет, студентка, Люберцы
Худела к выпускному. И у меня получилось, несмотря на неверие окружающих! Могла бы даже с самого начала заказывать платье того размера, которое хотела, все бы сошлось. Сбросила 12 килограммов за три месяца. И это почти счастье, когда что-то так задумываешь, и оно получается. Первые две недели было очень тяжело, постоянно хотелось перестать считать ложки, но я напоминала себе о том, какой хочу быть красивой. И все получилось! Жалко, что у нас не выбирают королеву бала.

Martha Stewart & Marley Spoon: набор рецептов для искушенных гурманов

В этой статье

• Как работает Martha Stewart & Marley Spoon
• На что похожи блюда Martha Stewart & Marley Spoon
• Насколько легко приготовить блюда Martha Stewart & Marley Spoon?
  
• Рецепты, которые я готовила, и как они готовились
• Сколько стоят наборы для еды Martha Stewart & Marley Spoon?
  
• Окончательный приговор Марте Стюарт и Марли Спун
  

Марта Стюарт уже приложила руку почти ко всем кастрюлям, когда дело доходит до приготовления пищи, выпечки и домашних развлечений, поэтому неудивительно, когда в 2016 году она прыгнула в игру с наборами для еды, пытаясь поднять концепцию, впервые предложенную такие как Синий Фартук. Вместе с Мартой Стюарт и Марли Спун знатоки дизайна и кухни сосредоточились на домашних поварах и гурманах с изобретательными рецептами, предназначенными для базовых навыков и взыскательных гурманов.

В то время как некоторые наборы еды предназначены для привлечения новичков простыми рецептами, приготовление которых занимает совсем немного времени, наборы еды Martha Stewart & Marley Spoon немного интереснее и содержат рецепты собственного творения Марты. Многие взяты из ее поваренной книги или рецептов Rolodex, хотя ни одно из них не настолько высокомерно, что для их приготовления вам потребуются высокие технические навыки или кулинарная подготовка.

8.6

Martha Stewart & Marley Spoon

См. Martha Stewart & Marley Spoon

Вы получаете оповещения о ценах на Martha Stewart & Marley Spoon

Нравится

Продуманные рецепты повсюду быстрые рецепты были особенными

• Очень свежие ингредиенты
• Мало пластиковых отходов

Не нравится

• Дороговато, если не заказывать много еды в неделю
• Рыночные дополнения не очень интересны
• Стоимость доставки составляет 9 долларов США за коробку

Другие производители наборов для еды, такие как Sunbasket, Green Chef и Gobble, стремились привлечь ту же самую аудиторию домашних поваров, которые ищут новые и интересные рецепты, сохраняя им усилия по покупке и отправке заранее приготовленных ингредиентов. Как бы я ни интересовался наборами для еды, я хотел знать, насколько хороши наборы для еды Марты и стоят ли они своих денег. Поэтому я протестировала рецепты за неделю, чтобы представить вам этот обзор доставки наборов еды на дом Martha Stewart & Marley Spoon.

Как работает Марта Стюарт и Марли Спун

Марта Стюарт и Марли Спун работают так же, как и большинство других в этой категории. В отличие от некоторых услуг по набору еды, здесь нет планов на выбор, таких как кето, низкокалорийные или вегетарианские. Единственное решение, которое вам нужно принять, это хотите ли вы питание на двоих или на четверых и сколько приемов пищи в неделю: два, три, четыре, пять или шесть.

Ваша коробка с ингредиентами для набора еды доставляется раз в неделю — если вы не пропускаете неделю, что легко сделать — и вы можете либо вручную выбирать рецепты, либо позволить Марте Стюарт лично выбрать их для вас. Хорошо, шучу: она не твой личный консьерж, но ты можешь позволить бренд выберите блюда, если вы предпочитаете немного тайны. Вы можете выбрать доставку во вторник или среду, и коробки будут доставлены с 8:00 до 21:00.

Существует около 29 рецептов на выбор в неделю , и приготовление большинства наборов еды занимает менее 40 минут. Прежде чем выбрать рецепт для доставки, вы увидите все необходимые шаги, время, необходимое для завершения, и подробную информацию о питании, которая поможет вам принять решение.

Марта Стюарт и Марли Ложка Цены

Питание в неделю	Два человека (цена за порцию)	Четыре человека (цена за порцию)
2	11 долларов	$9
3	9,50 долларов США	$8
4	$9	$8
5	$9	7,50 долларов США
6	$8,50	$7

На что похожи блюда Martha Stewart & Marley Spoon

Как вы можете себе представить, с тех пор как Марта Стюарт помогла разработать концепцию и создала множество рецептов, есть несколько действительно интересных, изысканных и изысканных блюд на выбор. К счастью, большинство из них по-прежнему просты в изготовлении. Существует множество полезных рецептов, хотя подсчет калорий не является целью этой услуги по набору еды. Если вы пытаетесь использовать наборы для еды, чтобы придерживаться кето-диеты, похудеть или сократить глютен или калории, вам может быть лучше воспользоваться услугой со встроенными фильтрами и планами диетического питания, такими как Green Chef, Home Chef или HelloFresh. .

Подробнее:  Лучшие службы доставки здоровой еды на 2021 год

Вы найдете множество согревающих блюд, таких как пирог с курицей на сковороде, мясной рулет по-французски с луком и говядиной, а также курица и брокколи ло мейн от Martha Stewart & Marley Spoon. Есть также некоторые элементарные и несколько субъективные фильтры, такие как «здоровый», «один горшок» и «удобный для детей», которые помогут вам разобраться в рецептах.

Марта Стюарт и Марли Спун

Из 29 или около того рецептов около семи являются веганскими или вегетарианскими вариантами, более креативными, чем большинство веганских наборов для еды, которые я пробовал. Некоторые примеры блюд на растительной основе: картофельные самосы, запеченные в духовке, или греческий суп из чечевицы с лепешкой из феты и чеснока. Есть также несколько рецептов морепродуктов каждую неделю — обычно лосося или креветок — выбор которых не требует дополнительных затрат.

Одна вещь, которую я заметил, это то, что бренд использует много узнаваемых и уважаемых фирменных ингредиентов , таких как сыр пармезан BelGioioso и консервированные помидоры Cento, если это важно для вас. Есть также несколько продуктовых дополнений каждую неделю, таких как десерты, кусочки яиц, закуски и протеиновые пакеты из курицы, говядины или морепродуктов, чтобы помочь с планированием питания вне ваших наборов.

Насколько легко приготовить еду Martha Stewart & Marley Spoon?

Мои блюда варьировались от очень простых до немного более сложных, и выбор рецепта действительно зависит от вас.

Курица с пармезаном на сковороде, которую я приготовил, например, состояла из нескольких этапов, таких как подготовка курицы, приготовление ее, приготовление соуса и приготовление пасты (у которой были свои ингредиенты). У меня есть приличный опыт приготовления пищи, поэтому мне это не показалось сложным, но некоторые новички могут. Другие блюда, которые я готовила, такие как питательный куриный суп и блюдо из лосося мисо, были очень простыми: вкусными и идеальными для буднего вечера, когда вам не хочется много суетиться или тратить время на готовку.

Курица с пармезаном на сковороде, пока я не начал готовить.

Дэвид Ватски/CNET

Рецепты, которые я готовила, и их приготовление

Курица на сковороде с пармезаном, соусом казаречче и обжаренным шпинатом: Этот рецепт был хорош и очень удобен, хотя он, безусловно, содержал здоровую долю углеводов и калорий. Красный соус был очень простым, а куриные котлеты не были панированы, поэтому они казались немного полезнее, чем обычная куриная грудка, но недостаточно, чтобы быть по-настоящему здоровыми. У меня было много остатков, что было приятно.

Медовый мисо-лосось с жареной морковью и брюссельской капустой: Это было великолепно и полезно, но это был не очень оригинальный рецепт. Лосось был высокого качества и имел очень свежий вкус.

Восстанавливающий куриный суп с бататом, капустой и киноа : Очень вкусный и сытный суп, который я готовила и ела всю неделю. Измельченная курица уже была приготовлена, что меня удивило, но также оценило, так как она все еще была влажной и ароматной. Вся эта еда была проста в приготовлении и ощущалась как питательное лекарство со всеми этими суперпродуктами.

Всю неделю я ела куриный паштет и остатки пасты.

CNET / Дэвид Ватски

Рецепты Martha Stewart & Marley Spoon, вспомогательные материалы 

Я нашел рецепты ясными, лаконичными и легкими для понимания. Есть также некоторая приятная информация об ингредиентах: мой рецепт лосося предоставил некоторый контекст для мисо для тех, кто может быть незнаком с ферментированной пастой, например. Приложение Martha Stewart & Marley Spoon также полезно с большим количеством информации о каждом рецепте и дает вам возможность заказывать, приостанавливать, отменять или пропускать неделю прямо с вашего мобильного устройства.

Все ингредиенты для полезного лосося мисо с жареными овощами.

CNET / Дэвид Ватски

Что отличает Martha Stewart & Marley Spoon от других продуктовых наборов?

Одна вещь, которая нравится в этом сервисе, это то, что он не пытается быть ничем иным, как хорошим. Здесь нет потворства причудливым диетам или предоставления слишком большой автономии пользователям для изменения рецептов или замены мяса. Предложение службы доставки еды заключается в том, что команда поваров разработала продуманные, в основном полезные для здоровья рецепты, которые, по их мнению, вам понравятся, и они просят вас довериться им. Я бы не стал называть его душным или упрямым, но — это , что-то очень похожее на Марту Стюарт.

В этом отношении он немного напоминает мне Sunbasket. Этот сервис наборов еды также пытается сохранить целостность оригинальных рецептов, которые они создали, и, хотя это может понравиться не всем, я думаю, что в конце концов это окупается для тех, кто ценит хорошую еду.

Готовый продукт.

CNET / Дэвид Ватски

Кому подходят Марта Стюарт и Марли Спун?

Это один из лучших наборов еды для гурманов . Если вы хотите узнать новые интересные рецепты, доступные для гурманов и , наборы еды Марты Стюарт — хороший выбор. Это также хороший выбор для домашнего повара с некоторым опытом работы на кухне, который хочет отточить новые навыки или работать с новыми ингредиентами.

Многие рецепты подходят для детей, поэтому эти наборы еды хорошо подойдут для семей. Каждую неделю мы готовим семь растительных рецептов, и это г Набор продуктов питания для веганов, вегетарианцев или тех, кто хочет добавить несколько обедов без мяса в неделю.

Кому не подходят Марта Стюарт и Марли Спун?

Если вы очень разборчивы в еде или пытаетесь придерживаться определенной диеты, такой как кето, низкоуглеводная, безглютеновая или низкокалорийная, я бы не рекомендовал эти наборы для еды. Это также не очень хорошая служба доставки еды, если вы просто хотите, чтобы ужин был на столе каждую неделю, и вас не волнует процесс приготовления, поскольку задействованы некоторые рецепты.

Сколько стоят наборы еды Martha Stewart & Marley Spoon?

Для двух человек, получающих два комплекта питания в неделю, цена начинается с 11 долларов США за порцию (всего 53 доллара США), а затем становится дешевле за порцию по мере того, как больше блюд в неделю вы заказываете. Шесть приемов пищи в неделю для двух человек, например, снижаются до 8,50 долларов за порцию (всего 110 долларов).

Планы питания с порциями на четырех человек еще дешевле, и это будет всего 7 долларов за порцию, если вы заказываете шесть приемов пищи в неделю с порциями на четырех человек. Это делает его довольно доступным вариантом для семей, которые почти каждую ночь ищут наборы для еды.  Единая стоимость доставки составляет 9 долларов США, независимо от того, сколько вы заказываете.

Полезный куриный суп, которым я питалась несколько дней.

Дэвид Ватски/CNET

Упаковка и безвредность для окружающей среды Там было немного одноразовых пластиковых отходов, как всегда, но ничего лишнего — и еда была упакована в бумажные пакеты. Коробки, холодильники и пакеты со льдом также подлежали переработке.

Изменение, пропуск или отмена заказа наборов для еды

Между веб-сайтом и мобильным приложением Martha Stewart & Marley Spoon позволяет очень легко пропустить недели, изменить рецепты или приостановить подписку. Любые изменения должны быть внесены за шесть дней до даты доставки.

Марта и Марли Спун

Окончательный вердикт Марте Стюарт и Марли Спун

Поскольку Марта Стюарт задумала проект набора для еды, я возлагала на эту услугу большие надежды, и в основном они оправдались. Когда я просматриваю меню каждую неделю, оно может похвастаться одним из самых высоких процентов рецептов, которые заставляют меня сказать «о, это звучит хорошо» прямо там с Sunbasket (мой любимый сервис наборов еды). Самое главное, что все рецепты, которые я приготовила, обещали вкусную и интересную еду. Не было много бла-фактора, и я очень ценю это.

Наборы для еды от Марты также включают в себя некоторые продуманные штрихи, которых нет у других, например, быстрые объяснения ингредиентов, с которыми новые повара могут быть не знакомы. Продукты, мясо и рыба также были одними из самых свежих, которые я получил от службы доставки еды, и это имеет большое значение для создания действительно вкусного ужина. Цены справедливы для того, что вы получаете, и если вы готовите для большой группы, это на самом деле становится довольно доступным за порцию.

В отличие от Sunbasket, рыночные дополнения довольно ограничены, и мне хотелось бы, чтобы выбор был больше, чем просто базовые яичные кусочки и овсяные хлопья на ночь. Тем не менее, если вы хотели попробовать набор для еды с целым рядом здоровых, сытных и утешительных блюд, и у вас уже есть основы приготовления пищи, я бы посоветовал попробовать блюда Марты.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций. Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Splendid Spoon Review: смузи, супы и миски на растительной основе для насыщенной недели

Наборы для еды хороши для повара, который хочет сэкономить время на приготовлении еды и изучить новые рецепты, но вам все равно придется готовить еда. Для доставки еды, которая вообще не требует приготовления, существуют службы доставки готовых блюд, и Splendid Spoon — один из самых популярных вариантов в 2022 году.  

7,8

Splendid Spoon

См. В Splendid Spoon

Вы получаете оповещения о ценах для великолепной ложки

, как

• . полезные коктейли супы и боулы

Не нравится

• Некоторые блюда могут быть безвкусными или скучными
• Дорого, несмотря ни на что
• Порции маленькие

Информация о продукте

• Цены От 8 долларов за обед
• Тип готовые
• Региональная доступность Континентальная часть США
• Количество вариантов питания в неделю 40+
• Варианты меню/ Типы диет На растительной основе, без глютена, без ГМО

Подписка на здоровое питание позволит вам получать готовые веганские коктейли, супы и миски на растительной основе в течение всей недели. Daily Harvest — похожая услуга, но даже эта компания требует, чтобы вы быстро готовили замороженные ингредиенты или смешивали смузи с водой или молоком. Еда Splendid Spoon действительно готова к употреблению: просто накройте смузи или тушите супы и тарелки в течение нескольких минут, и завтрак или обед готов.

Подробнее : Лучшие предложения по доставке еды в июне: Pete’s Paleo, Freshly, EveryPlate и многое другое

Хотя доставка некоторых блюд подходит для ужина, эта подписка на доставку еды больше подходит для завтрака и обеда. Я перепробовал недельные предложения Splendid Spoon. Хотя это не была моя любимая доставка еды, безусловно, есть смысл приготовить завтрак, когда вы просыпаетесь, или обедать, сидя там, когда часы бьют полдень.

Вот как это работает и что я думаю о подписке на веганскую еду.

Моя яркая и красочная доставка мисок и напитков Splendid Spoon.

Дэвид Ватски/CNET

Как работает Splendid Spoon

Как и большинство служб доставки еды, Splendid Spoon предоставляется по подписке. Это означает, что вы выберете план, и одна и та же доставка будет приходить каждую неделю, если вы не приостановите или не отмените подписку (что вы можете сделать в любое время). Вы можете выбирать из меню блюд каждую неделю или оставить одно и то же. Вы можете выбрать один из четырех планов с пятью или даже 20 приемами пищи. Стоимость обеда обычно составляет около 9 долларов.каждый.

После того, как вы выберете тарифный план, вы сможете выбрать себе еду, выбрав смузи, зерновые миски, супы и блюда из лапши, в зависимости от того, что входит в вашу подписку. Блюда доставляются вам охлажденными, а не замороженными, каждую среду или пятницу. Для доставки в среду вы должны разместить заказ до 13:00 по тихоокеанскому времени в четверг. Для пятничных поставок крайний срок — 13:00 по тихоокеанскому времени в воскресенье. На данный момент Splendid Spoon доставляет только в 48 штатов США.

Цены Splendid Spoon

План питания (на неделю)	Цена за еду	Итоговая цена
5 мисок	13 долларов	65 долларов
5 смузи, 5 мисок	9,50 долларов США	95 долларов
5 смузи, 5 тарелок и 5 легких супов	$9	135 долларов США
5 смузи, 5 мисок, 5 мисок с лапшой и 5 легких супов	$90,25	185 долларов США

Если вам не нужна регулярная подписка, существуют ящики по запросу, которые функционируют как разовые заказы. Вы можете выбрать один из нескольких наборов, в том числе только смузи, только супы и тарелки, оздоровительные напитки и смешанные наборы, в которых всего понемногу. Коробки по требованию, как правило, дороже за еду, но никаких обязательств нет.

В меню любой недели у вас будет около 18 смузи на выбор со сладкими вариантами, такими как черничный кокос, и еще несколькими пикантными смесями, такими как морковь-имбирь и зелень. Есть также около 15 мисок с зерном и рисом и 20 супов, а также примерно 10 мисок с рисовой лапшой (лапша — новое предложение). Хотя Splendid Spoon не входит в базовые планы, он продает оздоровительные напитки на 3 унции и белковые закусочные батончики, которые вы можете добавить к своему заказу или купить в пачках.

В Splendid Spoon есть несколько интересных рецептов смузи. Некоторые работали лучше, чем другие.

Дэвид Ватски/CNET

На что похожи блюда Splendid Spoon?

Вся еда на 100 % веганская (без мяса, молочных продуктов и продуктов животного происхождения) и без глютена. Рецепты сделаны с большим количеством полезных фруктов, овощей и суперпродуктов, таких как капуста, шпинат, бобы и цельные зерна. На веб-сайте говорится, что около 95% продуктов питания являются органическими и на 100% не содержат ГМО.

Большая часть еды — это то, что я бы отнес к категории здоровой пищи с большим кулинарным влиянием. Подумайте о тарелке тако из коричневого риса с фасолью и томатной сальсой или супе тикка масала из цветной капусты. Вы не найдете много заменителей мяса на основе сои; это в основном цельные ингредиенты. Порции не большие, но и не скудные, в соответствии с идеей здорового питания.

Прежде чем выбрать какой-либо продукт, вы можете просмотреть полный список ингредиентов и информацию о пищевой ценности. Вы также можете отфильтровать более конкретные диетические потребности, такие как продукты с высоким содержанием клетчатки, низким содержанием углеводов и высоким содержанием белка.

Миски My Splendid Spoon были немного удачными, но большинство из них были созданы для сытного обеда или легкого ужина.

Дэвид Ватски/CNET

Что у меня было и как мне это понравилось 

Начну свою критику смузи Splendid Spoon, сказав, что я делаю много смузи дома и поэтому могу быть особенным. Поскольку смузи Splendid Spoon предварительно смешаны, они немного больше похожи на соки для питья и не имеют кремовой, замороженной текстуры, к которой я привык.

Помимо основных ингредиентов, каждый из них обогащен полезными суперпродуктами, такими как семена чиа, семена конопли и гороховый белок. Эти добавки не изменяют кардинально вкус, но содержат питательные вещества и антиоксиданты.

Клубника и ягоды годжи с маслом кешью : Вполне нормально, на мой вкус немного кисловато.

Морковно-имбирный с манго и финиками : превосходный смузи с пикантными и сладкими элементами в идеальной гармонии. Никаких заметок.

Морковно-имбирный коктейль был одним из лучших, которые я пробовал.

Дэвид Ватски/CNET

Power Greens : Этот смузи из зеленого сока содержит полезные вещества, в том числе органические семена конопли, семена чиа, спирулину, белок гороха и капусту. Банан и кокос сбалансировали все растительные компоненты с достаточной сладостью, но не слишком.

Банан-лен с миндалем: По утрам я делаю смузи с ореховым маслом и бананом. Это было по-другому, и лимон придал ему яркий оттенок, но я все же предпочитаю свою свежесмешанную версию.

Черника-кокос с асаи и корицей: Еще один очень хороший коктейль. Корица и ваниль заставили его петь.

Пряный суп из чечевицы и нута : Плотный, но не очень ароматный для супа, который позиционируется как «пряный».

Чечевичный суп с карри был хорош. С раскрошенной фетой, которую я добавила, было еще лучше.

Дэвид Ватски/CNET

Лапша с капустой песто и жареными помидорами : Ароматный веганский песто поверх лапши al dente. Очень вкусная еда.

Дэн Дэн Лапша с бок-чой и перцем : Это блюдо из лапши было наполнено сычуаньскими ароматами и имело хорошую температуру. Лапша была жевательной и не мягкой, как раз то, что я люблю.

Тарелка риса с кокосовым карри, капустой, нутом и кешью : Это было вкусно и сытно. Знакомое сочетание вкусов.

Консоме из фенхеля с укропом : Яркий фенхель был подавляющим и единственным, что я мог попробовать. Мне не очень понравилось это.

Вкус консоме из фенхеля показался мне одномерным.

Дэвид Ватски/CNET

Оздоровительные уколы : В моем заказе было пять бесплатных уколов оздоровления. Мне особенно понравился арбузный, свекольный и имбирный «восстановительный» шот, но все они были вкусными и прошли гладко.

Как я готовил еду

Напитки полностью готовы к употреблению. Их также удобно положить в морозилку, если вам нужно больше времени, чтобы их переварить. Супы и тарелки можно разогревать в микроволновой печи, но я предлагаю осторожно разогреть их в кастрюле или сковороде с антипригарным покрытием. Этот метод всегда обеспечивает более равномерный нагрев и снижает вероятность того, что вы пережарите пищу.

Миска карри из коричневого риса с капустой и нутом была хороша, но немного скучна.

Дэвид Ватски/CNET

Кому подходит Splendid Spoon?

Благодаря тому, что еда действительно готова к употреблению, Splendid Spoon идеально подходит для тех, кто хочет полностью отказаться от приготовления пищи или даже смешивания продуктов на несколько приемов пищи в неделю.

Еда веганская и не содержит глютена, поэтому это хороший выбор для всех, кто придерживается этих диет. Порции невелики, поэтому, если вы пытаетесь сократить общее количество калорий в неделю, эта служба доставки еды может вам помочь. Splendid Spoon также очень удобен для Whole30, если вы хотите есть меньше обработанных продуктов и блюд с более натуральными ингредиентами.

Это также хороший вариант для постоянных любителей смузи и соков, которые хотят смешивать свои рецепты и вкусы, но не хотят покупать все ингредиенты, необходимые для их приготовления.

Кому не подходит Splendid Spoon?

Если у вас есть рутина смузи, основанная на науке, смузи Splendid Spoon может показаться вам небольшим понижением. Да, вы попробуете новые рецепты и интересные вкусовые сочетания, но по текстуре они больше похожи на соки.

Поскольку еда полностью веганская, это не лучший выбор для тех, кто любит мясо на завтрак и обед или другие продукты с высоким содержанием белка, такие как яйца. Поскольку многие смузи содержат фрукты (сахар), а в мисках есть зерна, бобы и лапша, это не идеальная доставка еды для тех, кто придерживается плана с низким содержанием углеводов или кето.

Сколько стоит Splendid Spoon?

Для каждого плана, кроме одного (пять приемов пищи в неделю), стоимость одного приема пищи составляет около 9 долларов США за порцию. Мне кажется, это неплохо для боулинга, но немного круто для смузи. Эта цена находится на одном уровне с конкурентами на растительной основе, такими как Daily Harvest и Mosaic Foods.

Если вы выберете план с пятиразовым питанием, вы будете платить 13 долларов за каждый прием пищи, чего вы, вероятно, не хотите делать.

Упаковка и экологичность

Напитки, супы и тарелки упакованы в перерабатываемый пластик. Splendid Spoon также использует сухой лед вместо пакетов со льдом, которые редко подлежат полной переработке. Коробка-холодильник также изготовлена ​​из материалов, пригодных для вторичной переработки. Фунт за фунтом это одна из самых экологически чистых служб доставки еды, которые я тестировал.

Контейнеры для мисок также очень многоразовые, с плотно закрывающимися крышками и прочным пластиком. Они могут не выдержать горячей посудомоечной машины, но, безусловно, хороши для нескольких ручных стирок.

У Splendid Spoon одна из самых экологичных упаковок служб доставки еды, которые я когда-либо пробовал.

Дэвид Ватски/CNET

Окончательный вердикт Splendid Spoon

Есть кое-что, что можно сказать о полностью приготовленных обедах и ужинах, когда они вам нужны. Splendid Spoon предлагает более 50 вариантов здоровой растительной пищи. Хотя большинство из них были довольно вкусными, они не были ужасно захватывающими.

Если вы не возражаете против нескольких минут приготовления смузи, я могу порекомендовать Daily Harvest, в котором все ингредиенты нарезаны кубиками, заморожены и готовы к смешиванию с молоком. Если вам нужны только супы и тарелки, Splendid Spoon предлагает множество приятных обедов или легких ужинов на выбор каждую неделю. Они прибывают свежими и готовыми к употреблению или в морозильной камере, экономя ваше драгоценное время утром и днем.

А для больших едоков, которые ищут полноценные блюда, более подходящие для ужина, есть лучшие услуги на растительной основе. Mosaic Foods — мой выбор № 1, предлагающий более интересную еду примерно по той же общей цене за еду.

Примечание редактора: 19 июня 2022 г. Daily Harvest выпустила отзыв своей чечевицы и крошки лука-порея на фоне сообщений о серьезных заболеваниях. Мы продолжаем следить за ситуацией и будем информировать вас по мере поступления новой информации.

Дополнительные рекомендации по доставке еды

• Наборы для еды дороже, чем покупка продуктов? I Did the Math
  
• Лучшие службы доставки продуктовых наборов на 2022 год
  
• Лучшая доставка кето-блюд в 2022 году
  
• Лучшая служба доставки здоровой еды в 2022 году
  
• Mosaic Review: для доставки еды на растительной основе нет ничего лучше, чем это
  
• Лучшие услуги по доставке мяса и подписке 2022
• Лучшая служба доставки вина на 2022 год
• Лучшая служба доставки готовой еды на 2022 год
  

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.