Рубрика: В домашних

Как перестать сутулиться: 6 эффективных способов

Ровная осанка – залог привлекательности и здоровой спины. Но сидячий образ жизни сказывается на ней не лучшим образом.

BeautyHack рассказывает, как с помощью простых упражнений избавиться от привычки сутулиться.

Упражнение, которое укрепляет мышцы спины и исправляет осанку, нужно выполнять несколько раз в неделю. Если у вас нет физической подготовки, можно попробовать облегченную технику – отжимания с колен (упражнения, которые улучшают тонус мышц, вы найдете в этом материале).

Примите упор лежа, опираясь на согнутые колени и выпрямленные руки, – спина и бедра должны образовывать единую линию. На глубоком выдохе отожмитесь, после чего плавно вернитесь в исходное положение.

Для выполнения поворотов вам понадобится гриф штанги или любая круглая палка. Выполняйте упражнение 15-20 раз в 3-4 подхода. Если делать его регулярно, то в скором времени вы совсем перестанете сутулиться (другие секреты красивой осанки врач-остеопат раскрывает здесь).

Расставьте ноги, положите палку на плечи и начинайте выполнять быстрые повороты корпусом. Ноги и таз должны оставаться неподвижными.

«Звездочка» – не самое простое упражнение для девушек. Выполнять его можно только, когда мышцы тела хорошо разогреты, а начинать с небольшого количества повторов, например, 5-ти раз в два подхода.

Лягте на живот, ноги слегка разведите, а руки вытяните перед собой. Отрывайте их от пола одновременно, напрягая все мышцы тела, и задержитесь в таком положении на несколько секунд, после чего расслабьтесь (как быстро восстановиться после тренировки, вы узнаете тут).

Научиться не сутулиться вам поможет упражнение, для которого понадобится только стена. Прижмитесь к ней головой, ягодицами и лопатками, а пятки поставьте на расстоянии 5-10 сантиметров. Стойте в таком положении 15-20 минут, стараясь следить за осанкой и держать ее ровной.

Пенный ролик – специальный спортивный снаряд, который поможет поддерживать правильное положение грудных позвонков и избежать привычки сутулиться. Положите его под спину так, чтобы нижняя часть тела и ноги лежали на полу. Затем приподнимите верхнюю часть туловища и задержитесь в таком положении на 10 секунд. Повторите упражнение несколько раз.

Растяжка нужна для развития гибкости мышц спины, рук и живота – именно она отвечает за красивую осанку и отсутствие сутулости.

Такое упражнение нужно выполнять ежедневно – оно легкое и делать его можно даже в перерывах между работой. Сядьте прямо, расправьте плечи и медленно наклоняйте голову из стороны в сторону.

Помните, чтобы перестать сутулиться, нужно постоянно контролировать осанку и стараться держать спину ровной.

упражнения для осанки в домашних условиях с фото

Если у вас периодически болят голова и мышцы шеи, возможно, всё дело в неправильной осанке. Как исправить её в домашних условиях? Этот профессиональный комплекс, разработанный для танцоров балета, поможет вам улучшить осанку, вернуть красоту спины и убрать боли в ней.

Здоровье

Профилактика болезней

ЗОЖ

Домашние тренировки

Занятия спортом

Freepik

Хорошую осанку обеспечивают не только сильные мышцы спины. Огромное значение играют мышцы нижнего пресса, которые также служат «корсетом», поддерживая нижнюю часть позвоночника. Какие упражнения помогут вам исправить осанку?

Содержание статьи

Не занимайтесь самолечением! В наших статьях мы собираем последние научные данные и мнения авторитетных экспертов в области здоровья. Но помните: поставить диагноз и назначить лечение может только врач.

Можно ли исправить осанку

Осанка танцоров балета кажется нам безукоризненной. Но, оказывается, даже гигантских балетных нагрузок бывает недостаточно, чтобы мышечный корсет стал «железным», поэтому танцоры также нуждаются в помощи специалистов, чтобы выправить осанку.

Признанным специалистом по части осанки является английский физиотерапевт Джеки Пелли. Джеки знает всё о том, как надо правильно стоять, сидеть или ходить. Последние пять лет она консультирует в Королевской академии танца в Лондоне, и многим звёздам балета помогла укрепить мышцы и исправить осанку. Для обычных людей Джеки Пелли также разработала программу улучшения осанки. Это серия простых упражнений, которые может сделать каждый независимо от возраста, комплекции и уровня физической подготовки.

Упражнения, которыми можно исправить осанку, выполняются на полу, на мягком коврике или полотенце. Начинать надо с одного-четырёх повторов и довести их до десяти. В первый день занятие должно продолжаться не более пяти минут. Выполнение всей программы занимает примерно 20 минут. Заниматься следует регулярно, через день — и так до тех пор, пока не почувствуете, что обрели хорошую осанку. 

Какие упражнения исправляют осанку? Джеки Пелли исходит из того, что хорошую осанку обеспечивают не только сильные мышцы спины. Огромное значение играют мышцы нижнего пресса, которые также являются «корсетом», поддерживая нижнюю часть позвоночника. Поэтому каждое упражнение выполняется с напряжением мышц нижней части живота. Если делать их регулярно, они помогут предотвратить проблемы со спиной, шеей и плечами благодаря тому, что учат втягивать рыхлые мышцы живота и расслаблять сгорбленные плечи.

Какими упражнениями можно исправить осанку

Упражнения для исправления осанки: день 1

Укрепляем мышцы пресса

Это упражнение, как и все последующие, позволит вам исправить осанку в домашних условиях. Первым делом во время его выполнения нужно почувствовать, где расположены мышцы нижнего пресса, а затем укрепить их. Сильные мышцы нижнего пресса помогут держать тело вертикально.

1. Лягте на пол, согнув ноги в коленях. Ступни полностью поставьте на пол, бёдра слегка разведите.
2. Спину чуть-чуть прогните, чтобы между поясницей и полом образовалась невысокая «арка». Сохраняйте её, выполняя упражнение.
3. Подбородок немного втяните. Представьте, что между подбородком и шеей вы удерживаете персик среднего размера.
4. Пальцами рук нащупайте выступающие тазовые кости. Переместите пальцы на 2 см внутрь и 2 см вниз от них. Держите пальцы на этих точках.
5. Сделайте глубокий вдох. На выдохе напрягите мышцы нижнего пресса и держите их в напряжении пять секунд.
6. Постепенно увеличивайте время до десяти секунд. Пальцами вы должны чувствовать, как напряглись мышцы. Когда научитесь удерживать мышцы нижнего пресса в напряжении, постарайтесь поочередно расслаблять и напрягать мышцы живота, разбив один длинный выдох на пять коротких выдохов.

Укрепите мышцы шеи

Мышцы, находящиеся по бокам шеи, удерживают голову. Сильные мышцы помогают держать голову высоко поднятой. Регулярные упражнения позволят вам не только исправить осанку, но ещё и удлинить позвоночник.

1. Займите то же исходное положение, что и в предыдущем упражнении.
2. Прижмите язык к верхнему нёбу и осторожно поднимите голову — сделайте кивок.
3. Задержитесь в этом положении на несколько секунд и вернитесь в удобную позицию. Повторите упражнение не более пяти раз.

Упражнения для исправления осанки: день 2

Контролируем бёдра

Исследования установили, что большинство людей сидит слишком глубоко. Это упражнение научит вас находить удобную «сидячую» позицию, которая автоматически поможет держаться прямо, когда вы сидите, и избавиться от сутулости.

1. Лягте на пол с согнутыми в коленях ногами, расположите ступни на полу.
2. Подбородок слегка втяните. Бёдра удобно уложите на пол.
3. Сделайте глубокий вдох. На выдохе выровняйте и расслабьте мышцы живота и ягодиц, а под конец выдоха «вталкивайте» низ спины и ягодицы в пол, на мгновение напрягая мышцы живота. Частоту повторов увеличивайте с пяти до десяти.

Упражнения для исправления осанки: день 3

Растягиваем спину

Это упражнение позволяет выправить осанку, уменьшает напряжение в мышцах спины, помогает держать плечи расслабленными, а позвоночник — вытянутым.

1. Лягте на пол. Под голову и спину (там, где застёгивается бюстгальтер) положите свёрнутое полотенце.
2. Сделайте глубокий вдох, а затем, выдыхая через рот, тяните плечи вниз, расслабляя их.
3. Задержитесь в этом положении на три минуты. Такое положение может быть некомфортным, но не должно быть болезненным.

Упражнения для исправления осанки: день 4

Укрепляем мышцы лопаток

Расположенные на лопатках мышцы держат плечи развёрнутыми и не позволяют сутулиться. Данное упражнение помогает укрепить эти мышцы, а, значит, улучшить осанку.

1. Лягте на живот, под лоб положите свёрнутое полотенце, руки вытяните вдоль тела, ноги слегка разведите.
2. Сделайте глубокий вдох. На выдохе напрягите мышцы нижнего пресса и тяните лопатки вниз одновременно сводя их. Представьте, что на них стоят две тарелки, которые должны «встретиться» в середине спины.
3. По мере того как вы тяните лопатки, вы должны чувствовать напряжение в мышцах под ними. Когда максимально сведёте лопатки, вытяните пальцы рук по направлению к ступням.
4. Напрягая мышцы, поднимите голову, втянув при этом подбородок. Не закидывайте голову. Держите шею на одной линии со спиной.

В норме позвоночник должен иметь небольшой изгиб, напоминающий S. Если у вас более заметный прогиб в этой части спины, выполняйте упражнение, положив свёрнутое полотенце не только под лоб, но и под живот.

Упражнения для исправления осанки: день 5

Растягиваем спину

Если вы выполняли упражнения правильно, то должны чувствовать незначительную мышечную боль внизу живота. Наконец, пришло время выполнить все упражнения, дополнив их последним, самым сложным. Это упражнение на исправление осанки укрепляет мышцы живота, спины и растягивает подколенное сухожилие.

1. Лягте на спину с согнутыми в коленях и слегка разведёнными ногами.
2. Глубоко вдохните, и по мере выдоха поднимайте спину с пола: сначала ягодицы, затем поясницу и каждый позвонок.
3. Стремитесь к тому, чтобы на полу остались лежать только плечи. Если почувствуете боль, опуститесь ниже.
4. Задержитесь в верхнем положении. Представьте, что у вас на бедрах стоит поднос с напитками, и медленно вдохните. Вместе с выдохом вернитесь на пол.

Для исправления осанки регулярно контролируйте свою посадку

• Как исправить осанку и не сутулиться? Если вы долго сидите, каждый час делайте перерыв, походите, разомнитесь и поменяйте положение. Сидите, согнув ноги в коленях под углом в 90 градусов по отношению к полу: такое положение поддерживает низ спины. 
• Положите руки на рёбра и глубоко вдохните. Этот прием расширяет грудную клетку и мгновенно улучшает осанку в верхней части спины.
• Не сидите глубоко. Это автоматически ведёт к сутулости. Подвигайтесь на стуле, чтобы найти удобное положение на тазовых костях. Осторожно напрягите мышцы нижней части живота, немного втяните подбородок, чтобы не перенапрягать шею, сведите лопатки. Это и есть хорошая осанка при сидении.
• Время от времени вращайте и пожимайте плечами. Это снижает мышечное напряжение в плечах и спине.
• Поместите на столе или где-нибудь на виду красную вещицу. И каждый раз, когда на неё упадет взгляд, проверяйте как вы сидите и исправляйте осанку.

8 простых способов улучшить осанку

В современном мире легче, чем когда-либо, часами просиживать за телефоном или за ноутбуком. Длительная блокировка экрана, особенно в неправильном положении, может сказаться на мышцах, суставах и связках.

Когда ваше тело привыкнет часами сутулиться, вам будет легко оставаться в той же позе, даже если вы не сидите перед экраном.

Если вы хотите избавиться от привычки сутулиться, вам помогут простые упражнения и стратегии. В этой статье мы рассмотрим 8 шагов, которые вы можете предпринять, чтобы уменьшить сутулость и улучшить общую осанку.

Осанка — это положение вашего тела, когда вы стоите, сидите или лежите. Правильная осанка снижает нагрузку на мышцы и суставы.

Сутулость, сутулость и другие виды неправильной осанки могут вызывать мышечное напряжение, а также боли в спине, суставах и ухудшение кровообращения. Плохая осанка может даже привести к проблемам с дыханием и усталости.

К преимуществам хорошей осанки относятся:

• Улучшение равновесия. Улучшение равновесия не только снижает риск падений, но и улучшает ваши спортивные способности.
• Меньше болей в спине. Хорошая осанка снижает нагрузку и напряжение на диски и позвонки в позвоночнике.
• Снижение риска травм. Правильное движение, стояние и сидение снижает нагрузку на мышцы, суставы и связки.
• Меньше усталости. Когда ваши мышцы используются более эффективно, это может помочь сохранить вашу энергию.
• Меньше головной боли. Плохая осанка может вызвать дополнительную нагрузку на шею, что может привести к головным болям напряжения.
• Улучшение дыхания. Хорошая осанка позволяет вашим легким расширяться более полно, позволяя вам легче дышать.
• Улучшение кровообращения. Когда ваши жизненно важные органы не сжимаются из-за сутулости, это может помочь вашей крови легче течь через ваши кровеносные сосуды и органы.

Первый шаг к тому, чтобы не сутулиться, — следить за своей осанкой. Мы часто настолько поглощены тем, что делаем, что забываем следить за своей осанкой.

Возьмите за привычку следить за своей осанкой в ​​течение дня. Обратите внимание, как вы стоите, сидите или идете. Вносите поправки всякий раз, когда вы обнаружите, что сутулитесь или сгорбитесь спиной или плечами или наклоняете голову или шею вперед, чтобы посмотреть на экран.

Следующие стратегии и упражнения помогут вам меньше сутулиться и вместо этого сохранять правильную осанку.

Вы можете не обращать особого внимания на то, как вы стоите, но это может иметь большое значение для вашей осанки. Чтобы стоять с хорошей осанкой, помните об этих советах:

• Встаньте прямо и прямо, расслабьте плечи и слегка отведите их назад. Представьте себе невидимый кусок веревки, мягко тянущий вашу голову к потолку.
• Встаньте, ноги примерно на ширине плеч, основной вес тела приходится на подушечки стоп.
• Слегка согните колени.
• Втяните живот.
• Держите голову ровно, не наклоняйтесь вперед, с ушами на плечах.
• Перенесите вес тела с пальцев ног на пятки или с одной ноги на другую, если вам приходится долго стоять на одном месте.

Когда вы сидите, помните об этих советах, чтобы поддерживать правильную осанку:

• Сядьте прямо, плечи расслаблены, но не сутультесь и не округляйтесь.
• Выберите такую ​​высоту стула, чтобы ваши ноги плотно стояли на полу. Избегайте скрещивания ног.
• Держите колени на уровне или немного выше бедер.
• Откиньтесь на спинку стула так, чтобы спинка стула поддерживала ваш позвоночник.
• Обратите внимание на положение головы. Не позволяйте голове и подбородку выступать за плечи.
• Держите уши на уровне плеч.
• Держите экран компьютера на уровне глаз, чтобы шея не сгибалась вперед или назад.

Нахождение в одном положении, сидя или стоя, в течение длительного времени может вызвать мышечное напряжение, дискомфорт и усталость. Последствия могут быть еще более серьезными, если вы находитесь в сутулом положении.

Чтобы предотвратить мышечную боль и усталость, вставайте, растягивайтесь и ходите хотя бы несколько минут каждый час. Установите будильник на телефоне, чтобы он напоминал вам вставать и двигаться.

Также может помочь выполнение другой задачи, требующей от вас использования мышц, отличных от тех, которые вы используете сидя или стоя.

Поделиться на Pinterest

Если вы какое-то время сидели в одном положении, скольжение по стене — это хороший способ перезагрузить тело и напомнить себе, что такое хорошая прямая осанка. Это также может быть полезно для снятия напряжения в шее и плечах.

Чтобы сделать скольжение по стене:

1. Встаньте, плотно прижавшись спиной, ягодицами, плечами и головой к стене. Ваши ноги могут быть в футе или двух от стены, чтобы помочь вам правильно расположить свое тело.
2. Сохраняйте наклон таза, чтобы спина не прогибалась. Держите колени слегка согнутыми.
3. Вытяните руки прямо над собой, прижавшись тыльной стороной ладоней к стене. Это ваша исходная позиция. Сначала вам может быть трудно полностью поднять руки вверх, и это нормально. Поднимите их как можно выше, прижимая тело к стене.
4. С прямой спиной и раскрытой грудью напрягите мышцы средней части спины, скользя руками вниз к плечам. Держите тыльные стороны рук, локти, плечи, позвоночник, ягодицы и голову прижатыми к стене на протяжении всего движения.
5. Сдвиньте руки вниз, пока они не окажутся немного ниже уровня плеч.
6. Задержитесь в этом положении на мгновение, затем верните руки в исходное положение, не отрывая ничего от стены.
7. Повторить 10–12 раз.
   

Поделиться на Pinterest

Это простое упражнение помогает растянуть позвоночник, а также ягодичные и подколенные сухожилия. Это также может помочь снять напряжение в спине и шее.

Чтобы сделать эту позу:

1. Встаньте на четвереньки, поставив руки и колени на пол.
2. Опустите бедра обратно к стопам, вытянув руки перед собой. Если ваши бедра не опускаются полностью, вы можете подложить под них подушку для поддержки.
3. Аккуратно коснитесь лбом пола, держа руки вытянутыми перед собой.
4. Расслабьтесь и глубоко вдохните.
5. Задержитесь в этой позе на 5 минут, не забывая все это время глубоко дышать.

Поделиться на Pinterest

Это упражнение поможет улучшить осанку, стабилизируя мышцы плеч и верхней части спины. Это также может помочь сделать ваши грудные мышцы более гибкими.

Для выполнения этого упражнения:

1. Встаньте прямо, руки по бокам.
2. Слегка потяните плечи назад и вниз, как будто вы пытаетесь соприкоснуться лопатками. Не перенапрягайтесь, но тяните до тех пор, пока не почувствуете легкое растяжение мышц.
3. Задержитесь на несколько секунд и вернитесь в исходное положение.
4. Повторить 10 раз.

Поделиться на Pinterest

Сильные мышцы кора играют важную роль в поддержании хорошей осанки. Вот почему наращивание силы в вашем коре является ключевым, если вы хотите избежать скатывания к плохим привычкам осанки.

К основным мышцам относятся мышцы живота, мышцы таза и нижней части спины.

Планка — одно из лучших упражнений для укрепления мышц кора. Это упражнение также может помочь облегчить боль и скованность при неправильном сидении или стоянии.

Чтобы сделать это движение:

1. Встаньте на четвереньки, руки прямо под плечами, а колени под бедрами.
2. Опуститесь на локти и выпрямите ноги позади себя, расставив их на ширину бедер.
3. Держите корпус напряженным, а спину прямой.
4. Удерживать 20–30 секунд. Как только вы привыкнете к этой позе, вы сможете удерживать ее дольше.

Поделиться на Pinterest

Мост — еще одно отличное упражнение для укрепления кора.

Для выполнения этого упражнения:

1. Лягте на спину, колени согнуты, ступни на полу, руки слегка разведены в стороны, ладони на полу.
2. Напрягая мышцы кора и ягодицы, поднимите бедра от пола так, чтобы колени оказались на одной линии с плечами.
3. Задержитесь на 30 секунд, затем опустите бедра.
4. Повторить еще от 5 до 8 раз.

Один из ключей к тому, чтобы не сутулиться и не горбиться, — постоянно следить за своей осанкой.

Настройте оповещения на своем телефоне, чтобы напоминать себе о необходимости сидеть прямо и делать регулярные перерывы, чтобы ваши мышцы не напрягались и не напрягались из-за слишком долгого пребывания в одном положении.

Наряду с проверкой осанки и движением, он также помогает регулярно выполнять растяжку и упражнения, чтобы ваши мышцы были сильными, гибкими и могли лучше поддерживать хорошую осанку.

«Хватит сутулиться» — что такое плохая осанка и как ее исправить!

Автор Kevin McVay

Знаете ли вы, что каждый дюйм вашей головы, смещающейся вперед в осанке, увеличивает ее вес на шее и мышцах верхней части спины на 10 фунтов? Например, человеческая голова весом 10 фунтов, выдвинутая вперед всего на 3 дюйма от плеч, приводит к 40-фунтовому давлению на мышцы шеи и верхней части спины. Это эквивалентно 4 галлонам краски на вашей шее и спине!

Осанка по существу положение тела в пространстве, соотношение частей тела; голову, туловище и конечности друг к другу. Мы все знаем о неправильной осанке у людей, которых мы встречаем, у членов нашей семьи и даже у самих себя.

Поддержание естественного поясничного изгиба в нижней части спины необходимо для предотвращения болей в спине, связанных с осанкой. Этот естественный изгиб работает как амортизатор, помогая распределить вес по всей длине позвоночника. Корректировка постуральных искажений может помочь остановить боль в спине.

Из-за разнообразия типов телосложения неправильная осанка индивидуальна и постоянно меняется. Мы обычно наблюдаем людей с «плохой» осанкой, у которых нет боли, и других людей с «хорошей» осанкой, у которых есть боль. Виды деятельности, выполняемой людьми, сильно различаются, что приводит к различным стрессовым нагрузкам на ткани организма. Не существует идеальной позы для всех людей, потому что ткани адаптируются к уникальным стрессовым требованиям каждого человека. Травма возникает, когда ткани не могут адаптироваться к требованиям данной позы или задачи.

Плохая осанка может быть вызвана многими причинами; один из наиболее значительных источников связан с повторяющимися движениями или вредными привычками без частых перерывов. Основное средство от сидения весь день — просто встать и двигаться! Часто вставая из сидячего положения и выполняя несколько быстрых и простых упражнений на перестройку (см. ниже), вы можете помочь своим мышцам избавиться от застревания в позе согбенного пещерного человека.

Ключом к исправлению плохой осанки является укрепление и растяжение мышц верхней части спины, груди и кора.

Симптомы плохой осанки

• Округлые плечи.
• Пузатое.
• Согнутые колени при стоянии или ходьбе.
• Голова, которая наклоняется вперед или назад.
• Боль в спине.
• Боли в теле.
• Мышечная усталость.
• Головная боль.

Как улучшить осанку, когда я стою?

• Встаньте прямо и прямо.
• Расправьте плечи.
• Втяните живот.  
• Перенесите свой вес в основном на подушечки стоп.
• Держите голову ровно.
• Пусть ваши руки естественным образом свисают по бокам.
• Держите ноги на ширине плеч.

• Можно выполнять с лентой, гирями или тренажером
• Если вы используете ленту, убедитесь, что она прикреплена к двери.
• Слегка согните колени, приняв позу с длинным прямым позвоночником.
• Удерживая руки и кисти под линией груди, потяните к себе, заканчивая руками у ребер
• Задержитесь на финише на 2-3 секунды (сведя лопатки вместе) и повторите 10-15 повторений в 2-3 подхода
Высокая обратная тяга:
• Может выполняться с помощью ленточной или канатной машины
• Держите ленту или трос чуть шире плеч и чуть выше глаз на вытянутых руках.
• Потяните ленту широко и к себе, конечным положением будет лента через верхнюю часть груди, локти за спиной и немного ниже уровня плеч.
• Задержитесь на груди, сводя лопатки вместе на 2-3 секунды и повторите 12-15 раз в 2-3 подхода

Растяжка для коррекции плохой осанки

1. Wall Angels:
• Встаньте спиной к плоской стене, поставив ноги примерно в четырех дюймах от основания.
• Слегка согните колени
• Ваши ягодицы, позвоночник и голова должны быть прижаты к стене. Поднимите руки, согнутые в локтях, так, чтобы плечи были параллельны полу, и сведите лопатки вместе, образуя букву «W». Задержитесь на 3 секунды.
• Затем выпрямите локти и поднимите руки вверх, образуя букву «Y». Следите за тем, чтобы плечи не прижимались к ушам. Повторите 10 раз, начиная с «W», задержитесь на 3 секунды, а затем поднимите руки в «Y» 9.0018
• Сделайте 2-3 подхода
2. Растяжка дверного проема:
• Это упражнение расслабляет напряженные грудные мышцы
• Стоя в дверном проеме, поднимите руку так, чтобы она была параллельна полу, и согните в локте так, чтобы пальцы были направлены к потолку. Положите руку на дверной косяк.
• Медленно наклонитесь к поднятой руке и нажмите на дверной косяк в течение 7-10 секунд. Ослабьте давление, а затем снова прижмите руку к дверному косяку, на этот раз делая легкий выпад ногами, чтобы ваша грудь продвинулась вперед мимо дверного косяка на 7-10 секунд.
• Повторите эту растяжку 2-3 раза с каждой стороны.

3. Растяжка сгибателей бедра

Встаньте на правое колено, опустив пальцы ног, и поставьте левую ногу на пол перед собой.
Положите обе руки на левое бедро и толкайте бедрами вперед, пока не почувствуете хорошее растяжение в сгибателях бедра.
Напрягите мышцы живота и слегка отклоните таз назад, удерживая подбородок параллельно полу.
Задержитесь в этой позе на 20–30 секунд, а затем поменяйте сторону 
Повторите 2-3 подхода на каждую сторону
4. Подтягивание подбородка
Это упражнение можно выполнять сидя или стоя.
Начните с расправленных плеч назад и вниз.
Глядя прямо перед собой, положите два пальца на подбородок, слегка втяните подбородок и отведите голову назад.
Удерживайте 3-5 секунд, а затем отпустите.
Повторите 10 раз
Чем больше у вас будет двойного подбородка, тем лучше будут результаты

Tri-Covery Professionals 

Наша команда занимается выявлением уникальных проблем каждого клиента и разработкой плана лечения.

Сушка тела для девушек в домашних условиях

Большинство людей вспоминают о форме своего тела несколько раз в году: перед важными событиями, праздниками и пляжным сезоном. Тогда «прийти в форму» становится важнейшим делом, причём для женщин и девушек особенно: очень хочется выглядеть эффектно в летних нарядах и в бикини.

В последнее время стало модным «подсушивать» тело перед сезоном: о «сушке», позволяющей сделать фигуру рельефной и соблазнительной, можно слышать в самых разных кругах – «спортивность» тоже в моде. Употребляя понятие «сушка тела», далеко не все девушки вполне понимают, о чём речь, но стремятся «попробовать» и «не отстать от жизни».

Содержание статьи:

• Что это такое?
• Похудение и сушка тела – синонимы?
• Стоит ли сушиться девушкам?
• Секреты успеха
• Особенности питания
• Меню по дням на 2 недели
• Тренировки — силовые и кардио

Что это такое?

Понятие сушки тела пришло в «обычную жизнь» от бодибилдеров, причём последние вовсе не навязывали его людям, далёким от профессионального спорта.

Чтобы рельефность мышц проявилась по максимуму, обычных силовых тренировок мало – бодибилдеры поняли это давно; пробуя разные методы, они научились уменьшать количество жира и сопутствующей жидкости, насколько возможно, а мышечную ткань, напротив, сохранять и укреплять.

У атлетов, занимающихся сушкой, мышцы выглядят жёсткими и твёрдыми – железными, а жировая ткань уменьшается в объёмах вдвое и более. Достигается это с помощью низкоуглеводного, а потом безуглеводного рациона и специальных тренировок; как правило, процесс не быстрый и со спортсменами занимаются профессиональные тренеры и диетологи.

В таком состоянии опасно находиться долго – организму нужен нормальный водный и жировой баланс, поэтому после соревнований спортсмены возвращаются к нормальному питанию и обычным тренировкам.

Похудение и сушка тела – синонимы?

Нередко встречаются рекламные объявления в стиле «просушись и похудей», «хочешь круто просушиться к лету» и др. Такой подход часто приводит к проблемам, а то и к ухудшению здоровья: обостряются старые заболевания и добавляются новые.

Милые девушки, не стоит считать сушку тела способом похудения: хотя масса тела уменьшается в обоих случаях, процессы эти очень отличаются. Основное отличие сушки тела от обычной диеты – разница в целях: похудение направлено на уменьшение массы тела в целом, сушка же означает уменьшение жировых прослоек при полном сохранении и укреплении мышечной массы.

Чтобы похудеть, девушки выбирают диету и вид физических упражнений (фитнес клуб, тренажёрный зал, уличный бег и др.). Программу обычно строят так, чтобы похудеть быстрее — у многих это получается. Снижение веса достигается за счёт потери мышечной массы и жидкости, а жировые прослойки уменьшаются незначительно: организм не любит тратить жир и оставляет его «про запас».

Сушка тела проводится не только для уменьшения веса и избавления от жира: спортсмены стремятся к сохранению мышечной ткани и к рельефности мышц. Так что важнейшим условием сушки тела является наличие мышечной массы изначально: «сушиться» можно только человеку с нормальными мышцами – у спортсменов они точно в норме.

Стоит ли сушиться девушкам?

Специалисты, в т. ч. спортивные тренеры, часто отмечают: сушка тела — это строгое следование жёстким программам в течение длительного времени, до 12 недель и дольше. Это тренировки, рацион, режим, корректировка – если нужно, и всё заново – до результата. Поэтому профессионалы считают: сушка тела для девушки – не для того, чтобы украшать своей фигурой пляжи и модные вечеринки несколько недель в году.

Соотношение жировой и мышечной массы перед сушкой должно быть оптимальным. Если тело «заплыло» жиром, а мышцы почти атрофированы, сушка может привести к весьма тяжёлым последствиям; впрочем, в противоположных случаях она не менее опасна – к примеру, если рост – 170 см, а вес – 40-45 кг. А вот при росте 160 см и весе 50-55 кг «сушиться» можно, если хватит терпения и настойчивости.

Секреты успеха

А теперь некоторые хистрости для девушек, чтобы сушка тела принесла нужные результаты.

Организм женщины чувствительнее мужского, поэтому осторожность и внимательность – важнейшие условия успеха.

Сначала, исходя из того, что имеется на данный момент, определитесь с желаемым результатом. Так, если при росте/весе 175/60 жировая прослойка составляет 20% (12 кг) от общего веса, её можно без вреда для здоровья уменьшить вдвое, параллельно сохраняя и укрепляя мышцы. Вес за счёт потери жира снизится на 6 кг, тело станет рельефным, сильным и красивым.

Дневник питания – необходимость. Калорий должно тратиться больше, чем вы получаете с пищей; считать придётся не только за день, но и отдельно: завтрак, обед и вообще любые приёмы пищи. Это требует времени и внимания – вот и первая причина, по которой тренеры не советуют применять девушкам сушку тела без крайней необходимости.

Требуется также подсчитывать процент белка-жиров-углеводов (БЖУ), изменяя их соотношение «по ходу процесса». Если соотношения не соблюдать, результат будет кратковременным – стоит ли трудиться?

Нежирные белки поддержат чувство сытости – их в рационе должно быть 40-50%; углеводов – около 30%, жиров – 20%. Это в 1-ю неделю, а «средним» циклом считается 5 недель, в течение которых рацион корректируется, а интенсивность тренировок повышается.

Особенности питания

Итак, 1-я неделя сушки тела – подготовка. Снижаем количество углеводов до 2 г на 1 кг веса тела, подключаем белки: отварная куриная грудка, белая рыба, кальмары, яичные белки, нежирный творог, каши из цельного зерна (гречка, овсянка, бурый рис). Уменьшайте соль и специи, масло; овощи и фрукты ешьте понемногу – некрахмалистые и несладкие, вместе с белками.

Питание на 2-й неделе: белка – 3/5, углеводов – 1/5 и жиров – 1/5. Соль убрать совсем. Лучший выбор продуктов: куриная грудка и говядина без жира, яйца (белки), творог, «кисломолочка», капуста, томаты, огурцы, отруби, зелень, лимоны, апельсины, грейпфруты.

3-я неделя сушки тела для девушек подразумевает количество углеводов уже 0,5 г/кг; в меню только куриные грудки, белки, отруби, несладкие соки фруктов и овощей. Можно добавить витаминно-минеральный комплекс.

Следующая, 4-я неделя, повторяет предыдущую или 2-ю – по желанию; в 5-ю неделю повторяется меню 1-й недели.

Воды нужно пить до 2 л в первые 2 недели, затем сократить до 1,5 л. Это пример довольно жёсткого рациона, но каждая девушка может подобрать себе подходящий вариант и лучше делать это вместе с тренером.

Тренировки — силовые и кардио

Обязательными по время сушки тела являются тренировки. В неделю достаточно 5 тренировок, из них 3 – силовые. Программу можно выбрать – сейчас их много, либо её составляет тренер. Большие веса использовать не надо: не более 50% от максимального веса, который вы можете поднять/потянуть за одно повторение с полной амплитудой.

Повторений же за один подход (всего их 3-4, с интервалом не больше минуты) нужно сделать 12-20, в среднем – 15; вес подбирают так, чтобы последние 2 подхода требовали максимума усилий.

Выполняется больше изолированных (изолирующих) упражнений для проработки конкретных зон и создания рельефа, но базовые (многосуставные) упражнения тоже необходимы.

Кардиотренировки (аэробные) лучше строить, как интервальные тренировки: времени уйдёт около получаса, а калорий — не меньше, чем за час тренировки низкой или средней интенсивности. К тому же длительные аэробные занятия приводят к снижению мышечной массы, а это в сушке тела недопустимо. А ещё интервальные занятия можно объединять с силовыми (по 20 минут после силовой тренировки) и заниматься всего трижды в неделю.

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на женский сайт www.inmoment.ru обязательна!

Теги: сушка тела для девушек в домашних условиях

Информация в данной статье носит ознакомительный, а не рекомендательный характер. Пожалуйста, не занимайтесь самолечением, обязательно консультируйтесь со специалистом.

Уважаемые читатели, пожалуйста, не забывайте подписываться на наш канал в Яндекс.Дзене и ставить «Понравилось»!

Сушка тела для девушек в домашних условиях – список продуктов и правила диеты для сушки

Уже почти лето, а это значит, что все желающие просто не влезают в тренажерные залы: в нужную «пляжную» форму к лету привести себя хотят и девушки, и юноши. И одной из самых модных и актуальных тем в тренажерных залах в последние годы стала «сушка» тела. Для кого-то термин новый, а кто-то уже очень даже хорошо с ним знаком.

Впрочем, сушка для мужчин и для женщин – это, как говорится, две большие разницы. Изучаем «сушильные» правила — и запоминаем главное!

Содержание статьи:

1. Что такое сушка тела, чем отличается от похудения?
2. Плюсы и минусы сушки тела для девушек
3. Особенности диеты для сушки тела девушек и женщин
4. Список продуктов и блюд в меню для эффективной сушки тела

Что такое сушка тела, и чем она отличается от похудения — для чего нужно «сушиться» девушкам?

С учетом отсутствия нужной, и, главное — точной, информации, многие дамы юного — и не слишком — возраста ошибочно полагают, что сушка – это и есть похудение.

Но это совсем не так.

Процессы совершенно разные, со своей собственной схемой «интенсивной работы» для каждого процесса.

Видео: Сушка тела для девушек: упражнения и диета

Итак, в чем отличие сушки от процесса сбрасывания лишних см?

Под термином «сушка» скрывается процесс, в результате которого мышцы проявляются посредством уменьшения уровня имеющейся подкожно-жировой клетчатки до нужного конкретного значения (обычно это 8-12%).

• Ключевая цель сушки – это своего рода «высекание» мышц из-под собственной жировой массы. Похудение же предполагает банальный сброс лишних кг, в которые не обязательно входит только лишь жировая масса тела. И цель похудения – это, как правило, влезть в дородовые джинсы или же красиво пройтись летом по пляжу.
• Сушка – серьезная работа с серьезной программой тренировок. Похудение может предполагать только диету, фитнесс и размазывание перцового крема по ягодицам.
• В программу сушки входит и набор массы. В программу похудения входит максимальный сброс лишних сантиметров.
• Сушка требует повышенной калорийности мышц для поддержки нужной анаболической среды, требующейся для роста мышц. Похудение предполагает употребление только низкокалорийной пищи.
• Сушка – это рост мышечной и жировой тканей в нужном четком соотношении. Похудение не предполагает разделения массы тела на жировую и мышечную.

Как говорят профессиональные тренеры, «сушка» — это не просто похудение на скорую руку к летнему сезону, а очень серьезный процесс, требующий жестких шагов, перестройки рациона, коррекции программы тренировок и проч.

Сушка занимает до 12-ти недель интенсивной работы над собой, и сушка – она не для всех.

И нее потому, что не все ее могут осилить (хотя сушка – процесс действительно сложный, и не без последствий!), а потому, что сушка не имеет смысла, если цель – пляжный отдых. Игра просто не стоит свеч!

Зачем женщине сушка?

Понятно, что красивое тело с рельефом мышц – это мечта.

Но если при росте 175-176 см девушку уносит порывом ветра с ее весом в 45 кг, то сушка становится «фигурной резьбой по костям».

Оптимальные параметры для сушки – около 60 кг при росте в 170 см и нужном соотношении (это важный момент!) жировой и мышечной массы. Оптимальный уровень подкожно-жировой клетчатки для старта – около 20-25%.

Важно!

Сжигание мышц происходит быстрее, чем сжигание жира. Поэтому в процессе сушки не обойтись без силовой и нутриентной поддержки определенного качества и количества.

Плюсы и минусы сушки тела для девушек – кому противопоказана сушка тела, и может ли быть сушка опасной для здоровья?

Прежде всего, нужно понимать, что для сушки мышц — их следует сначала нарастить. Каждому процессу сушки предшествует обязательный набор мышечной массы.

То есть, рассчитывать на быстренькую сушку за месяц и получение рельефного упругого тела на зависть всем просто не имеет смысла. Тем  более — девушкам.

Плюсы женской сушки (при выполнении правил):

1. Снижение веса.
2. Укрепление и рост мышц.
3. Преобразование жира в мышцы.
4. Снижение уровня сахара в крови (этот пункт можно отнести и к минусам).
5. Отсутствие голода во время диеты за счет обилия белковой пищи.

Минусы сушки для девушек:

1. «Противоестественный», жесткий режим питания при сушке – это стресс для организма.
2. Повышенное употребление белка при минимуме углеводов и жиров ведет к серьезному сбою гормонального фона, что для женской половины тренажерных залов крайне опасно. Также наблюдается сбой работы эндокринной и репродуктивной систем.
3. Со здоровым образом жизни сушка ничего общего совершенно не имеет.
4. Риск развития кетоацидоза, предполагающего образование кетоновых тел вследствие скопления остатков распада жировых клеток.
5. Повышение раздражительности (и других последствий) из-за снижения уровня глюкозы в крови.
6. Сильный расход кальция, который может стать причиной развития тромбоза и повышенной свертываемости крови.
7. Злоупотребление сушкой меняет процесс работы внутренних органов. Например, начинают хуже работать почки.
8. Менструации могут задерживаться на несколько месяцев.
9. Состояние кожи ухудшается, появляется ломкость волос и ногтей.

И главное – после сушки возврат сброшенной массы с появлением отечности происходит крайне быстро. Сразу после восстановления нормы углеводов в рационе.

К категорическим противопоказаниям к сушке относят:

• Диабет.
• Беременность и лактацию.
• Наличие проблем с ЖКТ.
• Умственный труд (с такой работой без углеводов – просто никак).

Особенности диеты для сушки тела девушек и женщин – сушимся по правилам!

В основе механизма создания красивого рельефного тела методом сушки, как мы выяснили выше, лежит специальный комплекс тренировок (прежде чем приступить к которым следует оценить собственный уровень жировой массы) и диета.

Особенности сушильной диеты:

1. Наличие четкой стратегии по урезанию углеводов и NaCl (прим. – соли) в рационе.
2. Употребление воды в максимальном количестве.
3. Увеличение в рационе количества постного белка,
4. Введение в рацион спортивного питания – жиросжигателей, аминокислот, протеина.
5. Периодическая загрузка организма углеводами во избежание истощения и даже комы (женская более опасна, чем мужская, в силу особенностей организма).

Видео: Сушка тела, диета

Особенности сушильных тренировок:

• Переход с силовых тяжелых упражнений на систему множественных повторов и легких весов с учетом того, что женский организм, как более выносливый, более приспособлен к долгим нагрузкам.
• От фитнес-тонусной программы придется перейти на массо-наборную, выбранную индивидуально.
• Кроме сохранения мышечной массы, нам нужно и повышение уровня гормона роста, благодаря которому происходит стимуляция распада подкожного жира и защита мышц от сжигания. Основной рост данного гормона приходится на первые 90 мин после момента засыпания, но чем выше уровень глюкозы, тем сложнее высвобождается гормон роста. Поэтому рекомендуется в последние 1-2 приема пищи (из 5-7 необходимых) отказаться от углеводов.

Ключевые правила сушильной диеты для женщин:

1. Уровень сахара должен оставаться стабильным в течение всего дня. Этого можно добиться путем употребления правильных продуктов и через дробное 5-7-разовое питание.
2. Рассчитываем количество воды, необходимое в сутки по формуле: h3O = N (собственный вес) х 0,03.
3. Постепенно сокращаем потребление калорий, но не забываем раз в неделю повышать количество углеводов на 100-200 г, чтобы восполнить свои запасы гликогена во избежание потери нужной нам мышечной массы.
4. При урезании углеводов в рационе увеличиваем количество постного белка до 2-3 г на 1 кг, чтобы в процессе сушки не сжечь мышцы вместе с жировой массой.
5. Сокращение калорий осуществляется постепенно (убавляем по 100-200 кКал в неделю), чтобы не замедлился метаболизм. Организму резкая шоковая терапия ни к чему – переключаем его на расходование жиров, чтобы, испугавшись потери калорий, он не начал интенсивно запасаться энергией на будущее.
6. Используем жиросжигатели (прим. — термодженики/термогеники) по рекомендации тренера. Они нужны для сжигания жира, стимуляции ЦНС, защиты организма от замедления метаболизма.
7. Когда наступает момент замедления метаболизма, несмотря на все усилия (а это обязательно происходит при любой диете), нужно обязательно загрузить организм жирами и углеводами в течение 1-2 дней.
8. Медленные углеводы удлиняют процесс сжигания жира, их не используем. Также не употребляем неволокнистые углеводы вроде хлеба и белого риса.
9. Раз в 10 дней обманываем организм в целях стимуляции жиросжигания, устраивая ему «критический» день со снижением углеводов до 50-80 г.
10. В прием пищи, предшествующий тренировке, должны входить медленные углеводы (овсянка и цельнозерновой хлеб) и быстроусвояемый белок.
11. Для стимуляции расщепления жира подойдет и рыба, которую следует употреблять раз в день.

Список продуктов и блюд в рационе девушек для эффективной сушки тела

Нужен ли подсчет калорий и дневник питания?

Да, нужен.

Для чего?

Ответ прост: чем меньше вы потребляете калорий, тем активнее теряете вес. В случае «наоборот» происходит набор массы.

Рекомендуется считать калории и за каждый прием пищи, и суммарно за сутки. И помните, что сушка требует увеличения дозы протеина: на постный белок — до половины суточного рациона.

Видео: Что купить на сушке и как питаться девушкам?

Примерное меню для 1-й недели сушильной диеты…

Налегаем на цельнозерновой хлеб, гречку, яйца и куриную грудку, творог и белую рыбу.

От приправ отказываемся, а соли – минимум.

Сильный голод перекусываем грейпфрутом (около 100 г) или зеленым яблоком.

• Понедельник. Завтрак: 3 вареных белка и 1 желток, банан и стакан зеленого несладкого чая. В обед: зеленый салат с огурцами и заправкой из лимонного сока, сок апельсина и 100 г куриной вареной грудки. На ужин: апельсин и 100 г белой рыбы.
• Вторник. Завтрак: овсянка 200 г, банан и зеленый несладкий чай. В обед: сок грейпфрута, капустный салатик и запеченное куриное филе 200 г. На ужин: стакан травяного чая и 100 г нежирного творога.
• Среда. Завтрак: стакан легкого йогурта и омлет на 3 яйца без желтков. В обед: капустно-огуречный салатик с оливковым маслом, 1 апельсин и белая рыба 200 г (тушеная). На ужин: травяной чай, 100 г легкого творожка и фруктовый салат из банана и грейпфрута.
• Четверг. Завтрак: мюсли, пара вареных яиц и несладкий зеленый чай. В обед: овощной супчик и отварная грудка на 250 г. На ужин: стакан йогурта и греча без масла.
• Пятница. Завтрак: яичница на 3 яйца и 1 томат, несладкий зеленый чай. В обед: гречка и 250 г белой рыбы (запечь или отварить). На ужин: травяной чай, цитрус, легкий творог не более 150 г.
• Суббота. Завтрак: овсянка, молоко и банан. В обед: 100 г макарон (только твердых сортов!), 250 г вареных кальмаров и огуречный салат. На ужин: сок апельсина и 150 г белой рыбы.
• Воскресенье. Завтрак: мюсли, вареное яйцо и несладкий чай. В обед: супчик из цветной капусты (картошку в него не кладем), капустный салат с куриной вареной грудкой. На ужин: фруктовый салат (тот же, что в среду) и 150 г легкого творога.

Правила 2-й недели сушки:

На основе уже имеющегося меню…

• Исключаем фрукты.
• Считаем углеводы: на 1 кг веса – 1 г углеводов. То есть, на 60 кг веса – не более 60 г углеводов на сутки.
• Белок – 4/5 от всего рациона, жиры – 1/5.
• Углеводы и жиры – только утром и днем.

Правила 3-й недели:

• Углеводы – максимум 0,5 г на 1 кг веса.
• Злаки/зерновые убираем.
• Следим за состоянием здоровья и ацетоном (интоксикация) в организме.
• Начинаем прием витаминов.
• При недомогании пьем стакан фруктового сока.
• Воды – максимум 1,5 л в сутки.
• Оставляем в меню в обязательном порядке – отруби и яйца, грудку, творог и молоко.

Важно:

Более 5-ти недель проводить сушку женщинам не рекомендуется!

Кроме того, следует проконсультироваться не только с тренером, но и с врачом о целесообразности подобной работы над собой, чтобы избежать негативных последствий.

продуктов, которые можно положить в сублимационную сушилку ~ Полный список и советы

15 октября 2020 г.

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Для получения дополнительной информации ознакомьтесь с политикой раскрытия информации.

Если бы вы спросили меня о сублимационной сушке в прошлом году, я бы вам абсолютно ничего не сказал. Но сейчас все ОПРЕДЕЛЕННО по-другому. Моя сублимационная сушилка работает без остановок уже несколько месяцев. Я сушил все, от мяса и овощей до бутербродов с мороженым и чизкейков. За это время я многое узнал о том, что работает, а что нет, и о некоторых из моих любимых продуктов, которые нужно заморозить. Я хотел составить список продуктов, которые вы можете положить в сублимационную сушилку, но не просто список… Я говорю об АБСОЛЮТНОМ списке и советах по сублимационной сушке. Я буду продолжать обновлять этот пост, поскольку я продолжаю свои приключения с сублимационной сушкой.

Я разделил эти сублимированные продукты на следующие категории: фрукты, овощи, мясо, молочные продукты, сладости и прочее. Всегда приятно иметь под рукой разнообразную еду для домашнего использования и на случай чрезвычайных ситуаций. Надеюсь, этот список даст вам много отличных идей, которые помогут вам в пути!

Но, прежде чем мы перейдем к делу, я, наверное, должен рассказать вам о своей сублимационной сушилке. Я купил свой у Harvest Right и ЛЮБЛЮ каждую минуту владения им. Да, когда я купил свой, был лист ожидания на 2 месяца, и сейчас он может быть немного длиннее. Так что, если вы думаете, что хотите его, я бы не стал откладывать слишком долго!

Если вам интересно… Я выбрал самый большой размер с безмасляным двигателем. У меня большая семья, и я хотел приготовить кучу сублимированных продуктов за меньшее количество загрузок. Безмасляный двигатель стоит дороже, но, поговорив с другими владельцами Harvest Right, я решил, что стоит не заниматься покупкой или заменой масла после порций еды.

.

Фрукты для сублимационной сушки:

• Виноград – разрежьте пополам и положите на подносы рядом, кожицей вниз. Это один из моих любимых фруктов для заморозки. Виноград становится особенно сладким, когда вся вода удалена! Это отличная закуска.
• Ломтики яблок – Нарежьте яблоки и окуните их в ванну с лимонной водой, чтобы они не потемнели до того, как они высохнут. Если вы сложите их стопкой, при условии, что они не слишком высокие, вы сможете разместить больше на подносе. Хотите попробовать что-то потрясающее?? Сбрызните нарезанные яблоки карамельным соусом перед тем, как положить их в сублимационную сушилку. Карамель высохнет на яблоках, получится потрясающая хрустящая закуска!! (Это также отлично подходит для персиков.) Вы также можете заранее посыпать их корицей/сахаром. Яблоки также идеально подходят для миллионов удивительных яблочных рецептов, таких как печенье с яблочным пирогом.
• Ананас – Так вкусно! Цикл занимает очень много времени, потому что они такие сочные. Но, это одна из моих любимых вещей! Вот совет, как ускорить время сушки: заморозьте ананас ДО того, как поместите его в сублимационную сушилку. Это сократит время цикла на несколько часов!
• Черника – Я рекомендую делать в ягодах черники отверстия размером с иголку, чтобы проколоть кожицу и дать возможность лучше высохнуть. Попробуйте их в этих черничных барах!
• Клубника – Нарежьте, чтобы они не превышали края подноса. Из клубники можно приготовить множество потрясающих рецептов, например, мои любимые клубничные кексы, клубничный пирог или клубничный салат.
• Манго – Отлично подходит для смузи и фруктового мороженого с манго и кокосом!
• Фруктовая смесь – Пакеты с замороженной фруктовой смесью очень легко высыпать на лотки. Я часто нарезаю большие куски помельче, чтобы они не превышали края лотка. Они отлично подходят для смузи или домашнего мороженого.
• Персики и абрикосы  – Сделайте так, чтобы плоды ваших деревьев сохранялись более 25 лет! Или для простоты купите пакеты с замороженными персиками. Используйте свои сублимированные фрукты, чтобы приготовить персиковое мороженое без взбивания или любимый всей семьей персиковый десерт.
• Бананы – Я предпочитаю нарезать свежие бананы, а не замороженные. В замороженных бананах осталось больше сахарного сока, и это нормально, но кусочки свежего банана выглядят немного красивее. Замороженные бананы выглядят коричневыми и довольно некрасивыми. Хотя вкус у них должен быть одинаковым! Бананы отлично подходят для ооочень многих вещей: бананового хлеба, бананового торта, банановых чипсов, смузи, начинки из хлопьев, банановых блинов и т. д.
• Лимоны и лаймы – Нарежьте тонкими ломтиками и положите рядом. Так отлично подходит для воды с лимоном или лаймом, медово-лимонно-лаймовой карниты или куриной пасты с лимонным кремом.
• Арбуз – Я еще не пробовал арбуз, но слышал, что он потрясающий! Он становится более ароматным, как только вода удалена. Планируйте партию очень долго, так как в арбузе много воды!!
• Малина и ежевика – Отлично получается! Я просто покупаю их свежими или замороженными, высыпаю на поднос, и все готово. После сублимационной сушки, если вы поместите их в блендер, вы можете сделать фруктовый порошок, который отлично подходит для многих вещей, таких как смузи, глазурь, мороженое и т. д. Или просто упаковать их целиком. Используйте их, чтобы приготовить вкусные рецепты, такие как малиновое печенье с отпечатками пальцев с лимонной глазурью (обожаю это!!!), легкое малиновое мороженое или батончики из крошки ежевики.
• Вишня – Большинство людей просто удаляют косточки и разрезают пополам, чтобы высушить. Но я слышал о методе, который помогает предотвратить разжевывание или липкость (в основном, неполная партия). Метод заключается в том, чтобы бланшировать вишни в течение двух минут, слить их, а затем положить на противень. Пара рецептов с вишней: десерт с вишневым наслаждением без выпечки и вишневые батончики Grammy P.’s Cherry Torte.

Фрукты, которые часто называют овощами

• Авокадо – Да, это фрукт. Вы можете купить огромные пакеты уже нарезанного замороженного авокадо в Costco. Высыпать на поднос и заморозить! Вы можете использовать его для приготовления моего любимого соуса из авокадо и феты или в качестве начинки для любимого моей семьей супа с тако из черной фасоли.
• Оливки – Оливки – прекрасное дополнение ко многим блюдам. Я бы хранил сублимированные оливки в маленьких мешочках из майлара. Как правило, вам не нужно много оливок для рецепта, такого как гавайские стога сена, поэтому меньший пакет поможет избежать отходов.
• Помидоры — Просто нарежьте ломтиками или пополам (если помидоры черри), положите на подносы, и готово. После регидратации попробуйте эти популярные бальзамические жареные помидоры.
• Цуккини – Чипсы, кусочки или зудл из цуккини просто потрясающие! Не нужно предварительно готовить. Цуккини весело добавлять в курицу Кунг Пао или даже в блины из цуккини. Вы также можете посыпать кабачки заправкой для ранчо перед помещением в сублимационную сушилку.
• Сквош – Такие же мысли, как и кабачок. При нарезке держите тыкву толщиной не более полусантиметра, она лучше высохнет.

Овощи для сублимационной сушки

• Горох – Я люблю замораживать сухие овощи, которые, я знаю, будут есть мои дети. Просто купите их замороженными (я слышал, что они предварительно бланшируются таким образом), высыпьте их на поднос и высушите. Совершенно нормально, если они перекрываются и складываются друг в друга, просто держите высоту горошин под краем. Нет необходимости прокалывать горох перед сублимационной сушкой. Подавайте горох на гарнир к лучшему куриному ужину со швейцарским сыром.
• Кукуруза – Кукуруза – один из основных овощей, которые я замораживаю, потому что моя семья очень любит ее! Не стесняйтесь, чтобы кукуруза в лотке перекрывалась и складывалась друг на друга. У меня никогда не было с этим проблем! Кукуруза отлично подходит для добавления в мой любимый суп тако, самую простую курицу и клецки или для приготовления кукурузной запеканки Paula’s Deans.
• Зеленая фасоль — При использовании свежей зеленой фасоли рекомендуется сначала бланшировать ее. Они, как правило, лучше увлажняются. Зеленые бобы очень полезны для здоровья, а также любимы детьми. Вы можете использовать свежую, замороженную или консервированную зеленую фасоль для сублимационной сушки. Подавайте их вместе с этой семейной запеченной зити или приготовьте их с беконом в качестве гарнира!
• Морковь — Лучший способ заморозить сухую морковь — нарезать ее кубиками, нарезать на ломтики или на длинные копья. Не надо бланшировать. Целая морковь слишком толстая. Морковь невероятно удобна для домашнего хранения продуктов. Добавляйте их в супы, ешьте с соусом или добавляйте в салат.
• Лук . Сделайте себе одолжение и купите сублимированный лук онлайн. ЕСЛИ вы не согласны с тем, что ваш дом и сушилка для заморозки воняют в течение длительного времени. Это все, что я должен сказать. 😉
• Брокколи – Еще раз, вонючий овощ для заморозки. Мой лучший совет — сначала приготовить брокколи (она лучше увлажняется и сохранит свой цвет), а затем заморозить ее в обычной морозильной камере. Используйте настройку предварительной заморозки в сублимационной сушилке (после того, как она заморозится в обычной морозильной камере) и перенесите ее. Это поможет смягчить резкий запах брокколи.
• Фасоль – Эти бобовые, часто классифицируемые как овощи, легко хранятся в обезвоженном виде в течение 30 лет. Вам не обязательно сушить их замораживанием. А вот сухие супы и гарниры с фасолью я бы точно заморозила, для удобства. Запеченная фасоль, суп из черной фасоли или перец чили из белой курицы — отличные идеи.
• Картофель – Обязательно бланшируйте картофель в течение нескольких минут, слейте воду и высушите, прежде чем класть на противни. Если не бланшировать картофель, он станет коричневым. Держите весь картофель на лотке на 1/2 дюйма или меньше. Из них получается отличный жареный картофель с пармезаном! Я также купил готовый картофель Au Gratin в Costco и высушил его сублимацией. С удовольствием приготовлю что-то подобное в качестве гарнира!
• Грибы — Эти грибы — мои любимые. Я купил пакет замороженных грибов в Costco и лиофилизировал их. Но подойдут любые упакованные грибы. Хотя нарезанные грибы подойдут лучше всего, если вы найдете способ использовать нарезанные грибы в этом рецепте, вы будете очень счастливы: фаршированные грибы.
• Шпинат/капуста/зелень – Разве это не круто, что можно заморозить сухую зелень?! Если сейчас не сезон садоводства, какая разница! У вас есть отличная зелень. 🙂 У меня сейчас в сублимационной сушилке 5 лотков со шпинатом. Я планирую смешать его после сублимационной сушки, чтобы сделать домашний зеленый порошок для смузи. Если бы мне не пришлось смешивать их на этот раз, я бы определенно держал их под рукой для этого сэндвича с курицей и фетой и шпинатом… один из моих лучших рецептов сэндвичей!

Мясо для сублимационной сушки

• Говяжий фарш – жир в мясе плохо вымораживается и может сделать вашу пищу прогорклой, если жира слишком много. Купите самый нежирный говяжий фарш, какой сможете найти. Мне нравится готовить его первым, поэтому его не нужно готовить после регидратации. После варки и слива жира я откидываю мясо на дуршлаг и промываю мясо горячей водой. Это поможет смыть оставшийся жир. После этих шагов я высушиваю бумажными полотенцами и кладу на подносы для замораживания. Мясо с жиром, даже промытое, может иметь более короткий срок хранения… скорее, от 5 до 10 лет. Попробуйте говяжий фарш по этому рецепту итальянских фаршированных ракушек.
• Цыпленок – Для упрощения я люблю покупать предварительно приготовленную курицу-гриль в Costco, чтобы измельчить ее. Или пакеты с замороженными предварительно приготовленными кусочками курицы от Costco. Я просто выкладываю курицу на лотки, нарезаю слишком толстые куски и замораживаю. Это очень просто! Вот более 50 рецептов курицы, из которых можно приготовить отличный ужин. Я также положила целые замороженные куриные котлеты на подносы и наггетсы динозавров. Оба отлично получились! Чтобы увлажнить их, я бы завернул их во влажное бумажное полотенце.
• Ветчина – Мой любимый способ замораживания сухой ветчины – это купить предварительно нарезанную/нарезанную кубиками и приготовленную ветчину для завтрака. Жир настолько нежирный, что нет необходимости полоскать его или беспокоиться о жире. Ветчину будет здорово иметь под рукой для омлета или этого супа с ветчиной и картофелем.
• Индейка – Фарш из индейки, кусочки индейки или даже нарезанная деликатесная индейка – все получается великолепно. Очень худой и хороший для вас! Попробуйте этот пирог с чесночным сыром и индейкой.
• Свинина – Я еще не делала свинину, но думаю, я бы беспокоилась, только если бы она была действительно нежирной. Я бы, скорее всего, сначала приготовил его в мультиварке, а затем измельчил, чтобы положить на подносы. Семья будет в восторге от свинины, приготовленной на гриле, или от тушеной свинины с перцем и сыром.
• Говядина – Я не часто готовлю говядину, но знаю людей, которые сублимируют тонкие ломтики стейка. Я планирую купить постное тушеное мясо в Costco, приготовить его в кастрюле быстрого приготовления с небольшим количеством бульона, а затем высушить кусочки вымораживанием, когда они будут готовы. У меня есть лиофилизированный готовый бефстроганов от Costco. Отлично получилось!
• Яйца — Да, я знаю, что яйца не мясо, но они и не молочные. Итак, давайте поместим их здесь, так как это отличный источник белка! У меня большой блок сублимационной сушки, и на лоток можно поместить около 18 яиц. Я разбиваю их в миску, взбиваю, затем высыпаю в пустые лотки, которые уже стоят в сублимационной сушилке. Я просто вытягиваю их на пару дюймов, выливаю яйца в лоток и осторожно вталкиваю его обратно. Затем я иду взбивать еще 18 яиц для следующего лотка. Яйца — это такая крутая вещь, которую можно иметь в наличии. Вы можете иметь свежие яйца в любое время, вам не нужны куры или продуктовый магазин! Идеально подходит для яичницы и выпечки.

Молочные продукты для сублимации

• Йогурт – Вы знаете эти вкусные леденцы из йогурта для малышей?? Да, вы можете сделать свои собственные и не чувствовать себя плохо, оставив их для себя. Но вот совет… НЕ пейте греческий йогурт. Получается не очень. Каждый в сообществе сублимационной сушки скажет вам, что обычный йогурт Yoplait работает лучше всего. Некоторым нравится выкладывать йогурт на поднос и ломать его на части, как кору. Другим нравится помещать йогурт в силиконовые формы, замораживать их, придавая им симпатичную однородную форму, а затем выкладывать на лоток для замораживания. Лично я высыпаю йогурт в пакет Ziplock, отрезаю уголок и выдавливаю капельки на поднос. Время от времени кусок фрукта забивает его, но его достаточно легко выбрать и продолжить.
• Молоко – Лиофилизация собственного молока намного лучше, чем обезвоженное… оно имеет более приятный вкус, не такой химический. Если у вас есть место в морозильной камере, я, вероятно, сначала заморозил бы молоко на лотках, чтобы сократить время сублимационной сушки. Если у вас нет места и вы не возражаете против того, чтобы это заняло некоторое время, просто действуйте! Я никогда не замораживал его перед сублимационной сушкой. Я просто ставлю пустые лотки в сублимационную сушилку. Затем я вытаскиваю одну, всего на несколько дюймов, и начинаю наливать молоко в лоток, примерно на 3/4 пути до верха. Я осторожно задвигаю поднос обратно на полку и перехожу к следующему подносу. Я никогда не ела цельное молоко, только 1%, которое любит пить моя семья.
• Плавленый сыр – Мне нравится иметь под рукой плавленый сыр! Его можно использовать во многих рецептах, таких как чизкейки, супы и соусы. Чтобы высушить, я сначала убедился, что сливочный сыр действительно холодный. Затем я быстро разрезал батончики на 8 частей и поместил каждую 1/8 часть на противень. После того, как сливочный сыр был приготовлен в сублимационной сушилке, он сохранил свою форму, но быстро рассыпался после помещения в пакет. Я положила в каждый пакет по два целых батончика (16 штук) и промаркировала их таким образом. Теперь, если в рецепте требуется один батончик сливочного сыра, я буду знать, сколько пакета (поскольку он, по сути, превращается в порошкообразный сливочный сыр) нужно использовать. Сделайте себе одолжение и попробуйте эти клубничные кексы с глазурью из клубничного сливочного сыра. Они потрясающие!!
• Сметана — еще один отличный ингредиент, который нужно иметь под рукой. Я покупаю большие банки сметаны и выкладываю ее на поднос. Он также становится рассыпчатым. Я люблю хранить сметану в маленьких пакетиках, потому что обычно для рецепта требуется не так много сметаны. Сметана — лучшая начинка для этой запеканки Green Chili Nacho.
• Мороженое . Обязательно предварительно заморозьте сублимационную сушилку перед тем, как положить внутрь мороженое. И убедитесь, что ваше мороженое также очень холодное/замороженное. Вы же не хотите, чтобы произошло таяние! Я сделала много бутербродов с мороженым, и они получились великолепными. Мне нравится нарезать их на кусочки размером с укус, прежде чем положить их на поднос. Я бы не рекомендовал пытаться воссоздать бутерброды с мороженым. Это будет довольно сложно. Но их очень весело есть сухими! Тем не менее, вы можете увлажнить шарики Ice Scream, сбрызнув их молоком и дав ему отстояться, прежде чем добавлять больше молока, пока он вам не подойдет.
• Сыр – По моему не очень скромному мнению, сыр – один из лучших продуктов для заморозки! Я делал подносы с тертым сыром моцарелла для итальянских блюд, например, для пиццы с куриным песто. Я также делала пармезан для начинки и таких рецептов, как Курица Альфредо. И, конечно же, я сделал много тертого сыра чеддер (большие мешки от Costco), чтобы использовать его практически для всего! Он отлично подходит для приготовления начос, добавления в омлеты, в супы или в рецепты, такие как печенье с чеддером. Я действительно загружаю лотки и получается отлично.
• Яичный гоголь-моголь . Никогда не пропустите свою рождественскую традицию яичного гоголь-моголья, заказав немного лиофилизированного и спрятанного! Как это круто!? Вы можете предварительно заморозить, чтобы ускорить процесс сублимационной сушки. Или просто разлейте их по пустым лоткам, уже стоящим на полке сублимационной сушилки. Аккуратно верните их на место.

Угощения для сублимационной сушки

• Skittles – Я пробовал много конфет в своей сублимационной сушилке, и Skittles определенно лучшие! Купите большие объемные пакеты в магазине, потому что вы будете зависимы и будете отбиваться от своей семьи и друзей. Есть специальный прием, позволяющий сократить время, необходимое для замораживания сухих кеглей, которым я делюсь в этом посте: Как заморозить сухие кегли за 6 часов.
• Веселые ранчеры — Хорошо, это тоже самое лучшее. 🙂 Они раздуваются в блестящие, красочные, хрустящие шарики. Они выглядят так круто, и я люблю их даже больше, чем оригинал. Сложность с Веселыми Ранчерами заключается в том, что они могут стать довольно большими на подносах и иногда царапать верхнюю часть полок, когда вы пытаетесь их вытащить. Недавно я услышал совет разрезать их пополам… и да, вы можете сделать это острыми кухонными ножницами. Возможно, вы захотите накрыть свою руку с ножницами и конфетами неворсистым полотенцем. Это поможет предотвратить стрельбу веселых ранчеров по комнате, когда вы сделаете свой разрез. Вам НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО резать их пополам, но я думаю, что попробую в следующий раз. Их также можно добавлять в конце пищевого цикла, как Skittles (инструкции см. по ссылке выше). 0030
• Другие конфеты — Ириска с соленой водой (разрезанная пополам), Milk Duds, Big Hunk, Werther’s Originals и Bit O Honey, пожалуй, самые популярные конфеты для замораживания, помимо Skittles и Jolly Ranchers. Шоколад плохо работает из-за жирности, хотя Milk Duds работают нормально… Я бы их просто не хранил. ЛИЧНО мне не нравятся никакие конфеты из этого списка, но это только мой вкус. Мне нравятся только Skittles и Jolly Ranchers. Я могу попробовать AirHeads и посмотреть, получится ли из них. О, не надо возиться с сахарной кукурузой… они твердеют, как камень!
• Зефир . Зефир — это еще одна сладость, которую можно добавить в конце пищевого цикла, нажав «Больше времени сушки». Я просто достаю продукты, ставлю внутрь лотки с зефиром и добавляю еще 6 часов на просушку. См. ссылку о Skittles выше для получения подробных инструкций. Во всяком случае, я люблю есть зефир для хлопьев, таких как Chewy Gooey S’mores Bars, и горячий шоколад.
• Бутерброды с мороженым, батончики и мороженое – См. примечания в разделе молочных продуктов.
• Чизкейк – купите предварительно замороженные чизкейки, нарежьте на небольшие кусочки и заморозьте! Их будет сложнее восстановить, поэтому я, вероятно, съел бы их сухими.

Другие продукты для заморозки идей

• Куриный и говяжий бульон – Подумайте, как часто вы используете куриный или говяжий бульон и бульон. Супы! Рецепты быстрого приготовления! Предварительно заморозьте, чтобы ускорить процесс сублимационной сушки. Или налейте жидкость в пустые лотки, уже стоявшие на полке сублимационной сушилки. Аккуратно верните их на место.
• Полностью готовые блюда – Я купил готовые блюда в Costco, такие как бефстроганов и лазанья, и положил их на подносы для заморозки. Так приятно знать, что у меня есть несколько готовых к употреблению (после добавления воды) блюд на случай, когда мне не хочется готовить. Лазанью я просто разрезала на маленькие квадратики и положила на противень. Бефстроганов я разложила на подносах. Но на самом деле вы можете заморозить так много блюд! Я давно хотел приготовить курицу Альфредо, запеканки, жареный рис с курицей и т. д.
• Суп — это могло бы подпадать под «полностью приготовленные блюда», но я просто хотел действительно взорвать, насколько великолепна эта идея! Так легко приготовить огромную партию супа, которая может легко дать вам несколько подносов, полных еды, чтобы заморозить ее и приготовить к употреблению. Вот полезный список из 35 рецептов осенних супов, которые стоит попробовать.

Как восстановить сублимированные продукты

Существует несколько различных способов регидратации сублимированных продуктов. В основном это зависит только от того, ЧТО вы регидратируете. Некоторым пищевым продуктам требуется и может понадобиться много воды для регидратации. Другие могут обрабатывать только меньшие суммы, не разоряясь. Я не буду перечислять каждый пункт для вас, так как это довольно интуитивно понятно. Если вы сомневаетесь, начните с меньшего количества воды, а затем добавьте больше, если это необходимо.

• Замачивание в воде . Если мне нужно было регидратировать что-то вроде стейка или некоторых видов фруктов и овощей, я помещал их в миску с холодной водой и оставлял (возможно, на ночь) до готовности. Затем промокните бумажными полотенцами и разогрейте/приготовьте (если это мясо), как обычно.
• Спрей с бутылкой с водой — Есть некоторые продукты, которые не обязательно бросать в миску с водой. В этом случае я бы сбрызнул их бутылкой с водой и оставил. Если продукт питания нуждается в большей гидратации, я бы повторил процесс, пока не будет готов.
• Место между влажными бумажными полотенцами — Если вы восстанавливаете пищу, которая может стать слишком влажной, возьмите влажное бумажное полотенце и обложите им предмет до готовности. Вы также можете поместить его в пакет Zip Lock с влажным бумажным полотенцем. Хорошим примером этого может быть банановый хлеб.
• Добавление к влажным ингредиентам — Если вы добавляете сублимированные продукты к уже влажным ингредиентам, нет необходимости предварительно регидратировать. Например, в суп можно добавить сублимированную кукурузу.

Продукты, которые плохо поддаются заморозке

Есть несколько продуктов, которые плохо переносят сублимационную сушку. Сублимационные сушилки вытягивают из продуктов ВОДУ, а не масло/жир. Таким образом, чем больше жира в продукте, тем меньше вероятность того, что сушка вымораживанием сработает. Продукт может казаться готовым, но если на нем снаружи есть слой жира (даже немного), он может быстро прогоркнуть в пакетах для хранения. Кроме того, сверхвысокое содержание сахара также часто вызывает трудности.

Вот некоторые распространенные продукты, которые нельзя замораживать:

• арахисовое масло
• чистый шоколад
• сливочное масло
• мед
• сироп
• джем

Советы по сублимационной сушке

• Я постоянно смешиваю разные продукты на подносах. Однако я рекомендую не сочетать острое со сладким в одной партии. Вы не хотите, чтобы ваша курица была на вкус как бананы.
• Храните жидкие и нежидкие партии отдельно.
• Если ваша партия готова, но вы еще не готовы ее доставать и упаковывать/консервировать, просто оставьте ее. Ага. Вы даже можете оставить его в машине на ночь, если это необходимо. Я слышал это прямо из Harvest Right! Просто оставьте его в покое, после того, как он скажет завершено. Он заморозит пищу внутри, чтобы сохранить ее, пока вы не будете готовы.
• После разморозки машины, если вы обнаружите, что вода осталась на дне бочки, просто поднимите переднюю часть машины на пару дюймов, и она стечет через заднюю часть. У меня на самом деле передняя часть моей машины постоянно подпирается небольшой доской, чтобы помочь стоку воды. Но даже при этом я все равно поднимаю свой (он может быть тяжелым) после каждой загрузки, чтобы полностью стечь.

Любимые принадлежности для сублимационной сушки

• Тележка на колесиках – Я храню свою сублимационную сушилку в гараже на этой тележке на колесиках от Uline. Приятно иметь возможность отодвинуть машину от стены и получить доступ к задней стороне, взять ведро для слива слитой воды и т. д.
• Майларовые пакеты – У меня нет машины для запечатывания банок №10, поэтому мне проще всего хранить сублимированные продукты в майларовых пакетах. Мне нравится покупать оптом в PackFresh, в нескольких размерах. Мне нравятся галлоновые упаковки для продуктов, которые, как я знаю, мы съедим довольно быстро (в течение недели или около того). или литровые пакеты. Например, мне никогда не понадобится сразу много нарезанного лука, поэтому я буду хранить лиофилизированный лук в самых маленьких пакетах, которые у меня есть под рукой.
• Поглотители кислорода — я также покупаю их оптом в PackFresh, в упаковках по 10 штук. Приятно иметь их в связках по 10 штук, потому что вы не рискуете подвергать огромный пакет поглотителей кислорода воздействию воздуха слишком долго. . Вы можете работать с 10 пакетами одновременно, а затем открывать следующий пакет по мере необходимости. В ту минуту, когда я открываю упаковку из 10 штук, я быстро переношу их (и точечный индикатор) в маленькую консервную банку и закручиваю крышку. Я использую то, что мне нужно, чтобы упаковать еду, затем завинчиваю крышку, если там остались пакеты. В следующий раз, когда я займусь упаковкой еды, я открою эту банку только в том случае, если индикатор снова станет розовым. Если это не так, то я открываю новую упаковку из 10 штук и кладу их в новую консервную банку, чтобы использовать прямо сейчас. К СЛЕДУЮЩЕМУ времени, когда я буду готов упаковать еду, первая банка снова станет розовой. В основном я чередую 2 баночки. Кроме того, я обычно покупаю пакеты по 500 куб. Я знаю, что это, вероятно, излишество для маленьких майларовых пакетов, но мне нравится использовать эти пакеты и в 5-галлонных ведрах, поэтому я использую их для обоих.
• Силиконовые формы . Если вам нравится делать кусочки йогурта, вы можете сделать это безобразным способом (как я иногда делаю) и просто выдавить капли из теста или пакета Ziploc на противень. ИЛИ вы можете поместить капли в полукруглые силиконовые формы, поставить их в обычную морозильную камеру, а затем, когда они будут готовы, выложить их на лотки для сублимационной сушки. Они придают вашим йогуртовым соусам более красивый и профессиональный вид.
• Контейнеры для хранения . Последнее, что вам нужно после всех ваших усилий по сушке сублимацией, это чтобы грызуны обнаружили ваши майларовые пакеты с едой. Мне нравится хранить еду в этих 31-галлонных ведрах, поставленных друг на друга. Я разделяю их по категориям, чтобы было легко найти то, что я ищу. У меня есть ведро для: мяса, фруктов, овощей, молочных продуктов (сыры и сметана), молока, сладостей и полноценных блюд. К счастью, сублимированные продукты очень легкие, поэтому их легко заполнить полностью и переместить по мере необходимости.

Прикрепите это изображение, чтобы сохранить пост с идеями о еде для сублимационной сушки:

Если вам понравился этот пост о хранении продуктов, посмотрите:

• 10 способов защитить семейную жизнь ~ Будьте в безопасности к концу года
• 26 дешевых советов и подсказок для кемпинга
• 52 веселых занятия для скучающих братьев и сестер

СЕРВИСНОЕ МЕНЮ – JL STYLES И DRY BAR

• ОТТЕНОК РЕТУШЬ 65-85

  ЦЕНА зависит от длины и толщины

• ПОЛНЫЙ ОТТЕНОК 80-115

  ЦЕНА зависит от длины и толщины

• ПОЛНАЯ ВЫДЕЛКА 120-180

  ЦЕНА ИЗМЕНЯЕТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ РИСУНКА, ДЛИНЫ И ТОЛЩИНЫ

• ЧАСТИЧНАЯ ПОДСВЕТКА 70-85

  ЦЕНА ЗАВИСИТ ОТ ДЛИНЫ И ТОЛЩИНЫ ВОЛОС.

• БАЛАЯЖ / ОМБРЕ 175-200

  ЦЕНА ИЗМЕНЯЕТСЯ ОТ КОЛИЧЕСТВА ВОЛОС И ДЛИНЫ

• ЦВЕТ ГЛЯНЦЕВЫЙ 25-35

  DEMI COLOR ДЛЯ ИСПРАВЛЕНИЯ НЕЖЕЛАТЕЛЬНЫХ ТОНОВ И УЛУЧШЕНИЯ ЦВЕТА. ВЫДЕРЖИВАЕТ 12-24 СТИРОК.

• ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЙ ЦВЕТ 25

  ЭТО ОЗНАЧАЕТ СНИЗУ, ДОБАВЛЕННУЮ С ОСОБЕННОСТЬЮ

• КОРРЕКЦИЯ ЦВЕТА ПО КОНСУЛЬТАЦИИ

ПРИЧЁСКИ

• ЖЕНСКАЯ СТРИЖКА 50-65

  ЭТИ ЦЕНЫ ИЗМЕНЯЮТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА И ДЛИНЫ И ТОЛЩИНЫ, СТРИЖКИ ВКЛЮЧАЮТ БЛОУУТ.

• МУЖСКАЯ СТРИЖКА 30-35

  ЦЕНА ИЗМЕНЯЕТСЯ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ОПЫТА

• СТРИЖКА ДЛЯ ДЕВОЧЕК ДО 12 ЛЕТ 40

  СТРИЖКА ВСЕГДА ВКЛЮЧАЕТ БЛОУУТ

• СТРИЖКА ДЛЯ МАЛЬЧИКОВ ДО 12 ЛЕТ 25

• ОТДЕЛКА ШЕИ 15

• БАНГ ОТДЕЛКА 15

МОДЕЛИ

• ПРОДУВ БЕЗ ГОРЯЧИХ ИНСТРУМЕНТОВ 40

  КРАСИВАЯ ПРУСТАЯ ТРАДИЦИОННАЯ СТИЛЬ

• ПРЯМОУГЛУБЛЕНИЕ С КУДРЯМИ/УТЮГЧИКОМ 50

  ВАШ ВЫБОР КАКОГО ТИПА КУДРЯ ИЛИ ПРЯМОГО СТИЛЯ ВЫ ЧУВСТВУЕТЕ

• МИНИ МЕНЯ ПРОДУКЦИЯ 30

  ДЕВОЧКИ ДО 12 ЛЕТ

• ОСВЕЖЕНИЕ НА СУХИХ ВОЛОСАХ 35

  ПРИХОДИТЕ С СУХИМИ ВОЛОСАМИ И ПОЗВОЛЬТЕ НАМ Освежить ваши локоны и стиль, чтобы вы чувствовали себя лучше.

• УПДО 75

  ЭТО ДЛЯ ПОЛОВИНЫ И ПОЛНОСТЬЮ ЗАКРЕПЛЕННОГО СТИЛЯ

• СВАДЕБНАЯ ПРИЧЁСКА 100

  МЫ ВСЕГДА БРОНИРУЕМ БОЛЬШЕ ВРЕМЕНИ, ЧТОБЫ ДОСТИЧЬ НАИЛУЧШИХ РЕЗУЛЬТАТОВ В ВАШ БОЛЬШОЙ ДЕНЬ.

• ПРОБНАЯ ПРИЧЁСКА 85

  НЕ УВЕРЕН, ЧЕГО ХОЧЕШЬ? ПРОБНЫЕ ОБРАЗЫ — ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ НАЙТИ НАИЛУЧШИЙ ОБРАЗ ДЛЯ ВАШЕГО СТИЛЯ.

• ВСЁ КОСЕКИ 25

ЛЕЧЕНИЕ

• МАЛИБУ | ДЕТОКС 25

  УДАЛИТЕ НАКОПЛЕНИЯ С ВОЛОС И КОЖИ ГОЛОВЫ ОТ ЖЕСТКОЙ ВОДЫ, ХЛОРА И ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ.

• СПА ПРОЦЕДУРА ДЛЯ ГОЛОВЫ ГОЛОВЫ 20

  ПОМОГАЕТ СНЯТЬ ЧУВСТВИТЕЛЬНУЮ КОЖУ ГОЛОВУ, УСПОКАИВАЕТ, БАЛАНСИРУЕТ И НЕЖНО УДАЛЯЕТ ЗАГРЯЗНЕНИЯ ДЛЯ ЧИСТОЙ И ЧИСТОЙ КОЖИ ГОЛОВЫ.

• УХОД ЗА ВЕЧНЫМ ЦВЕТОМ 20

  ФИКСИРОВКА ЦВЕТА, УСИЛЕНИЕ СВЯЗИ, УЛУЧШЕНИЕ БЛЕСКА, ЗАЩИТА ОКРУЖАЮЩЕЙ СРЕДЫ, РЕМОНТ И УКРЕПЛЕНИЕ И НЕВЕС.

• ЛЕЧЬ МЕНЯ 30-40

  БОГАТЫЕ АНТИОКСИДАНТАМИ СОСТАВЫ С НЕЗАМЕНИМЫМИ АМИНОКИСЛОТАМИ ПОМОГАЮТ УМЕНЬШИТЬ ЛОМКОСТЬ И УКРЕПЛЯЮТ ВОЛОСЫ.

• К 18 30

  ЗАПАТЕНТОВАННАЯ ПРОЦЕДУРА С БИОАКТИВНЫМИ ПЕПТИДАМИ ПОДГОТОВЛЯЕТ, ЗАЩИЩАЕТ И ВОССТАНАВЛИВАЕТ ВОЛОС ДО И ПОСЛЕ САЛОННЫХ УСЛУГ. УНИЧТОЖАЕТ ПОВРЕЖДЕНИЕ И ПРЕДОТВРАЩАЕТ ПОЛОМКИ.

• ПЕРЕМОТКА 35-50

  КАК БОТОКС ДЛЯ ВОЗРАСТНЫХ ВОЛОС. ДЕЙСТВУЕТ ДО 10 ПРИМЕНЕНИЙ ШАМПУНЯ.

• BRAZILIAN BLOWOUT РАЗГЛАЖИВАНИЕ 275+

  ВСЕГО 90-120 МИНУТ ВЫ ПОЛУЧАЕТЕ ГЛАДКИЕ ВОЛОСЫ БЕЗ ПУШЕНИЯ НА ДО 12 НЕДЕЛЬ. ЦЕНА зависит от длины и толщины.

УДЛИНИТЕЛИ

• тыс. НАКОНЕЧНИКОВ (FUSION) НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ

  ЭТО НАКОНЕЧНИКИ С ОРГАНИЧЕСКИМ КЕРАТИНОМ, НАГРЕВАЕМЫЕ В Прядях ВАШИХ ВОЛОС ДЛЯ ЗАПОЛНЕНИЯ МЕЛКИХ ОБЛАСТЕЙ ИЛИ ДЛЯ ПРИМЕНЕНИЯ ПОЛНОЙ ГОЛОВЕ.

• ОБЪЕМНЫЕ утки (вшитые) НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ

  ЛУЧШИЙ ДЛЯ БОЛЬШОЙ ТОЛЩИНЫ И ПЛОТНОСТИ. И НАШ САМЫЙ ПОПУЛЯРНЫЙ МЕТОД. НЕ ТРЕБУЕТСЯ ТЕПЛА.

• ПРИВЫЧКА (РУЧНАЯ СВЯЗЬ) НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ

  ПОДХОДИТ ДЛЯ ТОНКИХ ВОЛОС, КОТОРЫМ НЕ НУЖНА ТОННА ТОЛЩИНЫ, КОТОРЫЕ ЧУТЬ ЛЕГЧЕ НА ГОЛОВЕ.

• ЛЕНТА В НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ

  ОТЛИЧНО ДЛЯ ДОБАВЛЕНИЯ ТОЛЩИНЫ ПО СТОРОНАМ

• МИШУРА НАЧАЛО В 25

  РАЗВЛЕЧЕНИЕ ДЛЯ ВСЕХ ВОЗРАСТОВ И ОТЛИЧНЫЙ СПОСОБ ВНЕСТИ В ЖИЗНЬ НЕМНОГО ИСКРИ

• ХАЛО НУЖНА КОНСУЛЬТАЦИЯ

  МЫ ПРЕДЛАГАЕМ НАКОПИТЕЛИ ДЛЯ ВОЛОС, ЧЕЛКИ, ПОНИ И НАБОР ДЛЯ ВОЛОС HALO ДЛЯ ВЕСЕЛОГО ПРЕОБРАЗОВАНИЯ В ВАШЕМ УДОБСТВЕ.

ВОПИСАНИЕ

• БРОВИ 20

• губа 10

• ПОДБОРОДОК 10

МАКИЯЖ

• ПОЛНОЕ ЛИЦО 85

• ТОЛЬКО ДЛЯ ГЛАЗ 35

• РЕСНИЦЫ 12

  ХОТИТЕ ДОБАВИТЬ РЕСНИЦЫ?

СВАДЕБНЫЕ ВЕЧЕРИНКИ | НА МЕСТЕ

• ВЕЧЕРИНКА БОЛЕЕ 6 ПОЛУЧИТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНУЮ КОЛЛЕКЦИЮ С МИМОЗАМИ В САЛОНЕ БРОНИРОВАНИЕ | ВНЕШНИЕ ВЕЧЕРИНКИ ЯВЛЯЮТСЯ НЕСКОЛЬКО ПОВЫШЕННЫМ В ЦЕНАХ НА ПУТЕШЕСТВИЯ, НО БУДУ РАД ПРИЕЗЖАТЬ К ВАМ ПРИ НЕОБХОДИМОСТИ.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника и его эффективное лечение

Грудной остеохондроз – дегенеративное заболевание грудного отдела позвоночного столба, при котором происходит буквально «преждевременное старение», «изнашивание» межпозвонковых дисков, суставов, самих позвонков. Заболевание встречается не так часто, как шейный или поясничный остеохондроз, за счет особенностей строения грудного отдела позвоночного столба:

• Грудные позвонки прочно зафиксированы, так как соединены с ребрами, а через них – с грудиной, образуют единую конструкцию – грудную клетку. Этот отдел позвоночника обладает меньшей подвижностью по сравнению с поясничным или шейным.
• В грудном отделе позвоночник имеет физиологический изгиб – кифоз. Это дуга, вершина которой обращена назад. Позвоночник изогнут вперед, поэтому наиболее высокие механические нагрузки приходятся на передние и боковые части позвонков, дегенеративный процесс преимущественно развивается в передней части.
• Остеофиты – костные разрастания на телах позвонков – при грудном остеохондрозе преимущественно находятся в передней части, за счет этого симптомы заболевания выражены слабо, могут долгое время отсутствовать.

Что происходит в позвонках при остеохондрозе грудного отдела позвоночника?

При остеохондрозе данного отдела позвоночного столба дегенеративный процесс начинается с межпозвонкового диска. В нем происходят изменения на биохимическом уровне, за счет этого диск на некоторое время разбухает, затем его высота уменьшается. Он перестает нормально справляться со своей функцией.

Затем в периферической части межпозвонкового диска – фиброзном кольце – возникают надрывы, трещины. Это предрасполагает к последующему развитию межпозвонковой грыжи.

Дегенеративный процесс развивается и в межпозвоночных, позвоночно-реберных суставах (спондилоартроз). Это приводит к сужению межпозвоночных отверстий, через которые выходят корешки спинного мозга, защемлению, раздражению и нарушению функции последних.

Из-за нарушения функций межпозвоночных дисков возрастает нагрузка на позвонки. Включается компенсаторный механизм – по краям тел позвонков возникают костные разрастания – остеофиты. Это состояние называется спондилезом.

При возникновении первых симптомов заболевания посетите неврологический центр многопрофильной международной клиники Медика24. Вас осмотрит опытный специалист, будет проведено обследование на современном диагностическом оборудовании.

Лечение остеохондроза грудного отдела позвоночника по современным стандартам

Заболевание протекает в виде чередующихся обострений, когда ярко проявляются все симптомы, и ремиссий – периодов улучшения состояния.

Во время обострения остеохондроза применяют вытяжение позвоночника. Пациента укладывают на кровать с приподнятым изголовьем и фиксируют специальными кольцами за подмышки, таким образом, вытяжение происходит за счет веса собственного тела. Также может применяться подводное вытяжение. Пациент находится в вертикальном положении в бассейне, на его шее закреплен специальный поплавок, а к ногам подвешен груз определенного веса.

С болевым синдромом при грудном остеохондрозе борются при помощи обезболивающих и противовоспалительных препаратов. Врач может применить паравертебральную блокаду, когда в область пораженных нервных корешков вводят раствор анестетика. По показаниям назначают седативные средства, которые помогают снять стресс и нервное напряжение, вызванные заболеванием.

Из физиотерапевтических процедур назначают лечение ультразвуком, электрофорез с новокаином, диадинамические токи, УВЧ-терапию. Для разгрузки позвоночника невролог может назначить ношение корсета.

Во время ремиссии лечение грудного остеохондроза предусматривает массаж, лечебную физкультуру, физиотерапию, санаторно-курортное лечение.

Необходимость в хирургическом лечении при остеохондрозе грудного отдела возникает очень редко.

Не занимайтесь самолечением – оно может не только оказаться бесполезным, но и нанести вред. Для того чтобы получить эффективную терапию при грудном остеохондрозе, нужно пройти обследование, разобраться в причинах проблемы, патологических процессах, которые происходят в организме. Запишитесь на прием к специалисту в медицинском центре Международная клиника Медика24 — это можно сделать в любое время суток, позвонив по телефону +7 (495) 120-19-58.

Позаботьтесь о себе, запишитесь на консультацию сейчас

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Основной симптом остеохондроза грудного отдела позвоночника – боль. Она характеризуется некоторыми особенностями:

• По характеру она чаще всего тупая. Реже беспокоят жгучие, ноющие болевые ощущения.
• Боль усиливается во время резких движений, поворотов туловища, во время глубокого вдоха, после длительных нагрузок на спину, сна (особенно на неудобном матрасе, подушке).
• Чаще всего болевые ощущения локализуются между лопатками, но могут носить опоясывающий характер.
• По ночам могут возникать ощущения, которые многие больные описывают так: «как будто спину сдавило железными клещами».

Помимо болей, при грудном остеохондрозе могут возникать и другие симптомы, обусловленные сдавлением нервных корешков.

Другие симптомы остеохондроза грудного отдела

Боль приводит к спазму кровеносных сосудов. Это проявляется в виде зябкости в ногах, шелушения кожи, повышенной ломкости ногтей.

Симптомы заболевания могут имитировать нарушения со стороны внутренних органов. Если дегенеративный процесс поражает верхнюю часть грудного отдела позвоночника, может возникнуть так называемый псевдокардиальный синдром. Возникает резкая боль в груди, иногда она отдает под лопатку, в руку челюсть. Человек пугается, замирает, боится пошевелиться, глубоко вдохнуть, так как это усиливает болевые ощущения. В таких случаях нужно проводить дифференциальную диагностику между остеохондрозом и стенокардией.

Иногда болевые ощущения возникают под ложечкой, под правым ребром – в этом случае проявления заболевания напоминают патологии желудка, печени, желчного пузыря.

Иногда возникают нарушения со стороны пищеварительных органов, расстройства мочеиспускания, в половой сфере.

Разобраться в симптомах грудного остеохондроза не всегда бывает просто. Зачастую для постановки правильного диагноза врачу приходится назначать дополнительное обследование, чтобы исключить нарушения со стороны сердечно-сосудистой системы, органов пищеварения. Обратитесь к опытным специалистам международной клиники Медика24.

Чем вызваны симптомы остеохондроза грудного отдела позвоночника?

Проявления заболевания обусловлены рядом патологических процессов, происходящих в позвоночном столбе:

• Уменьшение высоты межпозвонкового диска: как следствие, уменьшается диаметр межпозвоночного отверстия, в котором проходят нервные корешки.
• Сдавление нервных корешков патологически измененными межпозвоночными суставами.
• Сдавление корешков остеофитами – костными выростами на позвонках.
• Формирование межпозвонковых грыж – в грудном отделе позвоночника они встречаются намного реже, чем в поясничном, шейном.

Эффективное лечение симптомов грудного остеохондроза

Справиться с симптомами грудного остеохондроза зачастую можно и в домашних условиях. Многие люди «спасаются» сами, без врачей, безрецептурными и обезболивающими средствами, прикладыванием тепла.

Однако самолечение – это лишь временное уменьшение симптомов, а если проводить его неправильно, то проблему можно только усугубить. Во время обострения остеохондроза грудного отдела противопоказана гимнастика, массаж. Мышцы позвоночника, напротив, в это время нужно постараться максимально разгрузить.

Опытный врач-невролог правильно оценит ваше состояние, назначит лечение, которое поможет. Далеко не всегда симптомы, описанные в этой статье, свидетельствуют о грудном остеохондрозе, зачастую бывает необходима грамотная дифференциальная диагностика.

Посетите специалиста. В неврологическом центре многопрофильной международной клиники Медика24 работают опытные неврологи, применяется диагностическое оборудование современного образца, лечение заболеваний проводится в соответствии с принципами доказательной медицины. Администраторы клиники дежурят возле телефона круглосуточно, звоните в любое время: +7 (495) 120-19-58.

Мы вам перезвоним

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Причины грудного остеохондроза до конца не изучены, и вообще, это заболевание вызывает у многих врачей большое количество вопросов. Некоторые даже утверждают, что такой болезни на самом деле не существует, а её проявления вызваны, как правило, совсем другими патологиями. Кстати, в англоязычной медицине этим термином обозначают совсем другие болезни.

Возможные причины шейно-грудного остеохондроза

В настоящее время считается, что заболевание может быть вызвано одной из следующих причин, либо их сочетанием:

• Аутоиммунные нарушения в организме. Иммунитет начинает работать неправильно и атаковать собственную соединительную ткань, связки, хрящи организма.
• Перенесенные травмы. Например, подвывих или компрессионный перелом позвонка в грудном отделе повышает риск возникновения остеохондроза в будущем.
• Возраст. В позвоночнике многих людей старше 40 лет происходят дегенеративные изменения. Но далеко не у всех они приводят к заболеванию.
• Постоянное травмирование позвоночника. Чаще всего это происходит у людей, которые постоянно работают сидя или стоя в одной и той же позе, совершают однотипные движения.
• Врожденные пороки развития позвонков. Из-за них нарушается работа позвоночного столба, нагрузки на позвонки и межпозвоночные диски распределяются неправильно. Это способствует развитию дегенеративного процесса.

Разобраться в причинах остеохондроза грудного отдела позвоночника не всегда бывает просто. Приглашаем вас пройти осмотр врача-специалиста и обследование на современном оборудовании в медицинском центре Международная клиника Медика24.

Какие причины могут привести к обострению остеохондроза грудного отдела позвоночника?

Заболевание протекает волнообразно – возникает обострение, симптомы остеохондроза становятся ярко выраженными, затем они стихают – наступает ремиссия. Факторы, способные провоцировать очередное обострение:

• Более чем в половине случаев это происходит после резких движений, длительного пребывания в однообразной позе (статические нагрузки на позвоночник), интенсивных физических нагрузок, поднятия тяжестей.
• Переохлаждение – как общее, так и непосредственно грудного отдела позвоночника.
• Нервное перенапряжение, стресс.
• Травмы позвоночника – острые (ушиб), хронические (при длительных и интенсивных нагрузках на позвоночный столб).
• Различные инфекции.

Иногда (в 15-20% случаев) обострение грудного остеохондроза происходит без видимых причин.

Какие заболевания могут стать причиной симптомов, напоминающих грудной остеохондроз?

Диагноз «остеохондроз» не всегда устанавливают оправданно, даже врач не всегда может разобраться, что происходит с пациентом. Боли в спине нередко возникают из-за других заболеваний:

• Миофасциальный болевой синдром. Распространенное состояние, при котором болевой синдром возникает в результате постоянного спазма мышц спины.
• Грыжи межпозвонковых дисков. В грудном отделе они встречаются редко, но также могут быть основной причиной болей между лопатками и неврологических нарушений.
• Травмы. Если травма была относительно легкой – например, ушиб мягких тканей, растяжение мышц, — симптомы «остеохондроза» беспокоят в течение некоторого времени, а затем проходят самостоятельно, даже если не было проведено никакого лечения. Боль может быть обусловлена и более серьезными повреждениями – например, компрессионным переломом, подвывихом позвонка.

Для того чтобы правильно разобраться в причинах проблем со спиной, пациент должен быть осмотрен опытным врачом, нужно провести полноценное обследование. Всё это можно сделать в медицинском центре Международная клиника Медика24. В нашей клинике качественная медицинская помощь доступна круглосуточно, вы можете связаться с администратором в любое время, в том числе в праздники и выходные дни, по телефону +7 (495) 120-19-58.

Получить заочную консультацию врача

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Когда начали беспокоить проявления «остеохондроза», нужно провести правильную всестороннюю диагностику и разобраться в истинных причинах возникших симптомов. Далеко не всегда они находятся в самом позвоночнике. Это помогает назначить подходящее лечение, максимально быстро и эффективно справиться с проблемой.

В в международной клинике Медика24 вы будете осмотрены опытным неврологом, вам назначат все необходимые методы диагностики.

Диагностика остеохондроза грудного отдела в кабинете врача: что происходит во время посещения невролога?

Первичный прием начнется с того, что доктор задаст вам некоторые вопросы:

• Какие симптомы вас беспокоят? Как давно они возникли? Как часто происходят обострения?
• Какой характер имеет боль? Отдает ли она в руку, шею, под лопатку? На что больше всего похожи ощущения?
• После чего обычно усиливаются боли? После чего вам становится лучше?
• Были ли у вас прежде травмы, другие проблемы с позвоночником? Вы уже проходили лечение? Какое?
• Есть ли у вас проблемы с сердечно-сосудистой системой, желудком, печенью, желчным пузырем?

Далее будет проведен неврологический осмотр. Врач нажмет на некоторые точки на спине в районе грудного отдела позвоночника, чтобы определить возникновение боли. Затем вас направят на обследование.

В медицинском центре Международная клиника Медика24 работают опытные неврологи, которые руководствуются стандартами, разработанными врачами-экспертами. Они проведут грамотную, всестороннюю диагностику грудного остеохондроза, порекомендуют эффективное лечение.

Какие методы диагностики применяются при остеохондрозе грудного отдела позвоночника?

При грудном остеохондрозе врач назначает обследование, которое может включать следующие методы диагностики:

• Рентгенография. Обычно снимки делают в двух проекциях: в анфас и профиль. По изображению на снимках можно оценить состояние тел и дужек, сочленений позвонков, высоту межпозвонковых дисков, ширину позвоночного канала.
• Рентгенконтрастные исследования. Дискография (снимки после введения контрастного раствора в межпозвонковый диск) и миелография (введение контрастного раствора в пространство, окружающее спинной мозг) помогают обнаружить, на каком уровне спинной мозг и его корешки сдавлены деформированным межпозвонковым диском. В последнее время эти исследования практически не применяют, так как появились более точные методы диагностики – КТ и МРТ.
• Компьютерная томография при грудном остеохондрозе помогает обнаружить пораженный межпозвоночный диск, оценить его размеры, степень «износа», сдавления спинного мозга и его корешков.
• Магнитно-резонансная томография позволяет рассмотреть спинной мозг и его корешки, степень их повреждения, обнаружить межпозвонковую грыжу, сужение просвета позвоночного канала.

Важный принцип работы международной клиники Медика24 в том, что у нас в приоритете всегда интересы пациента. Наши врачи никогда не стараются назначить как можно больше исследований. Объем диагностики ровно таков, чтобы невролог мог получить всю необходимую информацию, установить правильный диагноз и назначить оптимальное лечение.

Чем сложна диагностика остеохондроза в грудном отделе позвоночного столба?

Основное проявление грудного остеохондроза – боль в спине, в грудной клетке. Этот симптом может встречаться при массе разных заболеваний. Причем, далеко не всегда они бывают связаны с позвоночником.

Например, боль при миофасциальном болевом синдроме – результат хронического спазма мышц спины. Нередко заболевание приходится дифференцировать с патологиями сердца, желудка, печени, других внутренних органов.

Диагностика остеохондроза грудного отдела позвоночника всегда требует от врача внимательного подхода, важно не пропустить другие возможные патологии.

У нас вы получите достоверный диагноз и правильное лечение, благодаря тому, что в международной клинике Медика24 работают неврологи, обладающие большим опытом работы, применяется высокоточное диагностическое оборудование современного образца. Звоните в любое время суток, в любой день недели: +7 (495) 120-19-58.

Грудной остеохондроз 1 степени: симптомы и лечение

Остеохондроз 1 степени грудного отдела представляет собой заболевание, при котором в патологический процесс вовлекаются хрящевые ткани между позвонками. Эта болезнь относится к так называемым возрастным, поскольку чаще всего ее симптомы проявляются в преклонном возрасте из-за того, что ткани организма перестают полноценно обновляться.

Что нужно знать об остеохондрозе грудного отдела 1 степени

Это заболевание на первой стадии поражает практически всех людей, которые достигли возраста сорока лет. Удручающим является факт, что на первой стадии люди редко обращают внимание на возникшие симптомы, а ведь именно в этот момент заболевание можно вылечить полностью. Более того, можно избавиться и ото всех сопутствующих остеохондрозу осложнений и последствий. Первая стадия болезни лечится без хирургического вмешательства, но вот на третьей оно является залогом успешного лечения. Поэтому так важно вовремя распознать проявления остеохондроза, остановить его прогрессирование и начать грамотное лечение. А ведь далеко не каждый своевременно обратится в поликлинику, ощутив несильные боли в спине, а затем, получив диагноз, начнет лечиться.

Причины появления

Исследования врачей относительно появления остеохондроза 1 степени грудного отдела говорят о том, что существует ряд факторов, способных спровоцировать развитие такого недуга. Стоит знать, кто относится к группе риска и чего стоит избегать, чтобы не сталкиваться с проявлениями заболевания.

Избыточный вес

Лишний вес – всегда повышенные нагрузки на организм, в том числе и на опорно-двигательный аппарат. Из-за этого структуры начинают изнашиваться быстрее, межпозвоночные диски теряют эластичность и постепенно разрушаются.

Сидячая работа

Грудной остеохондроз 1 степени, симптомы и лечение которого описаны на этой странице, чаще возникает у людей с малоподвижным образом жизни. Офисные менеджеры, секретари, учителя и люди других профессий должны работать за столом или за компьютером. Если не делать зарядку и не организовать правильно свое рабочее место, проявления остеохондроза не заставят себя ждать.

Вредные привычки

Любая вредная привычка провоцирует возникновение большого количества заболеваний, и остеохондроз – не исключение. Курение, употребление алкоголя или наркотических веществ делает организм слабее, ведет к быстрому износу костей и хрящей, мышечной слабости и многим другим неприятным явлениям.

Симптомы

Вам может понадобиться лечение 1 степени остеохондроза грудного отдела позвоночника, если у вас возникает ряд неприятных признаков, указывающих именно на это заболевание. Однако стоит понимать, что диагностика болезни может быть затрудненной, поскольку часто остеохондроз путают с другими заболеваниями и ищут причину совершенно не там, где следует. Лучшее, что вы можете сделать, – узнать о симптоматике остеохондроза, чтобы понять, что именно доставляет вам дискомфорт. После того как вы выявите у себя проявления такого заболевания, не медлите с визитом к неврологу, который подтвердит или опровергнет ваши догадки.

Боли в спине

Часто о симптомах и лечении грудного остеохондроза 1 степени начинают узнавать люди, у которых на фоне общего недомогания появляется боль в спине. Она связана с тем, что хрящи между позвонками истончаются, а их тела становятся ближе друг другу. Вследствие такого явления происходят ущемления нервной ткани, которые зачастую очень болезненны. Кроме того, причиной боли может являться перенапряжение мышц около пораженной зоны. Это происходит оттого, что от участка исходят импульсы, свидетельствующие о поражении, в ответ на которые мозг отправляет сигнал о необходимости напряжения и защиты.

Боль в груди

Боли в груди являются следствием тех же самых процессов, что и в спине. В некоторых случаях боль от защемленных нервов иннервирует в грудную область. Часто случается так, что люди ошибочно думают, что у них болит сердце, и обращаются к кардиологу, хотя причина заключается совершенно в другом.

Потери чувствительности в грудной области

Любое стороннее воздействие на нервную ткань – это:

• боль;
• нарушение функций конечностей;
• возникновение парестезий.

Остеохондроз грудного отдела позвоночника 1 степени часто проявляет себя в виде онемения определенных участков кожи, ощущения «ползающих по коже мурашек», а также покалывания. Поскольку прогрессирование болезни сопровождается защемлением нервов, этот симптом – не редкость.

Лечение остеохондроза в 1 стадии

Остеохондроз грудного отдела позвоночника на 1 стадии можно вылечить полностью. Для этого не нужно будет прибегать к операции, поскольку процесс реально остановить и устранить последствия только начавшей развиваться в грудном или поясничном отделе патологии. Для этого врачи назначают:

1. медикаментозную терапию;
2. мануальные воздействия;
3. упражнения.

Если говорить о медикаментозном лечении, оно может включать нестероидные противовоспалительные, хондропротекторы для восстановления хрящей, а также миорелаксанты, которые направлены на расслабление мышц и снятие спазма, который причиняет боль. Однако медикаменты нужны не всегда, иногда достаточно массажей и физиотерапии, поскольку заболевание хорошо поддается лечению. Часто в качестве лечения применяются и народные средства.

Массаж

Лечение грудного остеохондроза 1 степени не обходится без посещения кабинета массажиста. Профессионал знает техники воздействия на грудную область позвоночника при остеохондрозе и сделает все, чтобы вы чувствовали себя лучше. Улучшение самочувствия наступает благодаря:

• обеспечению хорошего питания тканей кровью;
• расслабляющему эффекту;
• тонизированию ослабленных мышц.

Со временем можно научиться делать такой массаж в домашних условиях, однако для этого вам понадобится помощь близкого человека.

Иглотерапия

Акупунктура проявила себя как достойное средство лечения остеохондроза грудного или шейного отдела первой степени. Она заключается в том, что при помощи игл специалист воздействует на биологически активные точки тела человека, благодаря чему можно достигнуть лечебного эффекта. Стоит понимать, что акупунктура является наукой, а ее технике нужно долго обучаться, поэтому устраивать такие сеансы самостоятельно не получится, иначе вы серьезно рискуете своим здоровьем.

Физиотерапия

Излечение остеохондроза грудного отдела 1 нередко включает в себя физиотерапевтические процедуры. Они могут заключаться в:

• магнитотерапии;
• грязевых ванных;
• воздействии токами низких частот;
• воздействии лазерами;
• и пр.

Вид терапии подбирается врачом в соответствии с особенностями организма и здоровьем пациента. Физиотерапия, как правило, назначается курсом, поскольку от единичных посещений эффект будет практически незаметным.

Профилактика

Любое состояние проще предупредить, чем потом думать, каким должно быть лечение остеохондроза первой степени грудного отдела позвоночника. Чтобы снизить риски возникновения такого состояния, достаточно следовать несложным рекомендациям. Вам следует:

1. Больше двигаться. Особенно если работа сидячая.
2. Следить за правильной осанкой.
3. Приобрести ортопедическую мебель – правильный стул, кровать и пр.
4. Не перетруждаться и не носить очень тяжелых вещей.
5. Делать упражнения на пресс.
6. Выбирать удобную обувь.
7. Сбалансировать рацион и питаться правильно.

Можно с уверенностью сказать, что здоровый образ жизни в целом является отличной профилактикой различных заболеваний: как связанных с опорно-двигательным аппаратом, так и не связанных.

Костохондрит: причины, симптомы и лечение

Костохондрит — это воспаление хряща, соединяющего ребра с грудиной. Это может вызвать колющую, жгучую или ноющую боль в грудной клетке, особенно вокруг второго-пятого ребер. Среди причин – кашель и удар в грудь.

Ребра соединены с грудиной прочной защитной тканью, называемой хрящом. Когда этот хрящ воспаляется, это состояние известно как костохондрит или боль в грудной клетке.

Хотя это состояние обычно носит временный характер, оно может вызывать тревогу, так как боль может стать настолько сильной, что имитирует сердечный приступ.

Врачи также могут называть реберно-грудинный синдром реберно-грудинным синдромом или реберно-грудинной хондродинией. Состояние обычно проходит само по себе при домашнем лечении.

Краткие факты о костохондрите

• Во многих случаях врачи не знают, что вызывает костохондрит.
• Боль в груди и области грудины является основным симптомом костохондрита.
• Боль может быть настолько сильной, что человек чувствует, что у него сердечный приступ.
• Лечение включает противовоспалительные препараты.

Было ли это полезно?

Хотя причины часто неизвестны, в некоторых случаях состояние может быть результатом одного или нескольких из следующих:

• история болезни, которая вызывает сильный кашель
• поднятие тяжестей или напряженные упражнения, затрагивающие верхние конечности и грудную клетку
• ношение тяжелых сумок, таких как тяжелый рюкзак, на одной или другой стороне
• большая грудь
• травмы грудной клетки или инфекции грудной клетки в анамнезе
• хирургическое вмешательство который влияет на стенку грудной клетки, такой как сердечный анастомоз

Врачи называют костохондрит, причины которого неизвестны, идиопатическим костохондритом.

Дискомфорт и боль в груди могут носить колющий, жгучий или ноющий характер. Больше всего поражаются ребра со второго по пятое.

Состояние чаще всего поражает людей старше 40 лет, согласно статье в журнале American Family Physician . По оценкам, от 13 до 36 процентов тех, кто обращается за неотложной медицинской помощью по поводу боли в груди, страдают костохондритом.

Следующие виды деятельности обычно усиливают боль, связанную с костохондритом:

• сильный кашель
• напряженные упражнения
• физическая активность с использованием предплечий, например подъем ящиков

Боль, связанная с костохондритом, обычно возникает с левой стороны тела, но может затрагивать обе стороны.

Синдром Титце

Существует вариант костохондрита, называемый синдромом Титце. Это состояние вызывает боль, связанную с костохондритом, а также отек реберного хряща.

Опухоль при синдроме Титце поражает как минимум одно из четырех верхних ребер, обычно второе или третье ребро. В то время как боль, связанная с костохондритом, может со временем стихнуть, у некоторых людей с синдромом Титце отек сохраняется.

Хотя врачи не определили, насколько распространено это состояние, они считают его редким заболеванием. Кроме боли и дискомфорта, он не вызывает каких-либо долгосрочных вредных последствий.

Поделиться на PinterestСимптомы костохондрита могут усугубляться при определенных действиях, таких как поднятие тяжестей или сильный кашель.

Врачи обычно лечат костохондрит консервативно. Отдых и избегание напряженных упражнений, которые влияют на грудную стенку, могут помочь. То же самое можно сказать и о безрецептурных обезболивающих, таких как ибупрофен или ацетаминофен.

Детям в возрасте до 18 лет не следует принимать аспирин из-за повышенного риска развития синдрома Рея.

В редких случаях врач может порекомендовать инъекции лидокаина или кортикостероидов для уменьшения боли и воспаления. Другие методы лечения, которые могут помочь облегчить боль в груди, включают:

• Применение влажного тепла в виде теплых компрессов.
• Прием средств от кашля для облегчения кашля и снижения давления на хрящи.
• Физиотерапия для снятия напряжения грудной клетки.

Если эти методы лечения не снижают заболеваемость костохондритом, ему следует обратиться к врачу для последующего наблюдения.

Если у человека болит грудь, ему не следует пытаться самостоятельно определить, связана ли она с сердечной недостаточностью или реберным хондритом. Вместо этого им следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Если у молодого человека, не подверженного риску сердечного приступа, возникают эти симптомы, ему следует обратиться за неотложной помощью, если его боль в груди острая и не уменьшается после отдыха.

Если кто-то обратился к врачу со своими симптомами и у него был диагностирован костохондрит, в некоторых случаях человеку следует снова обратиться за неотложной медицинской помощью. К ним относятся:

• ощущение слабости, головокружения или головокружения
• ощущение, будто сердце бьется нерегулярно или слишком быстро
• боль, которая со временем усиливается или не может быть облегчена обезболивающими
• одышка
• a лихорадка выше 100,4 °F у взрослого
• кашель с темной мокротой или кровью

Если боль в груди иррадиирует в руки, шею, плечо, челюсть или спину, человеку следует немедленно обратиться к врачу.

Поделиться на PinterestНекоторые состояния могут показаться похожими на костохондрит, включая травму плеча или шеи или артрит окружающих суставов.

Врачи часто диагностируют костохондрит, исключая другие потенциальные причины боли в груди и дискомфорта, связанные с этим заболеванием. Например, если человек старше 35 лет, врач может сначала исключить ишемическую болезнь сердца (ИБС) как потенциальную причину.

Людям, подверженным риску ИБС, например, имеющим семейный анамнез, страдающим ожирением или курящим в анамнезе, обычно следует пройти электрокардиограмму (ЭКГ или ЭКГ) и рентгенографию грудной клетки для выявления ИБС .

Другие медицинские состояния, которые могут очень напоминать костохондрит, включают:

• артрит плеча или близлежащих суставов
• инфекции грудной стенки или рак
• фибромиалгия, состояние, вызывающее нервную боль
• синдром скользящего ребра, когда их слишком много подвижность хрящей, поддерживающих ребра
• травмы плеча или шеи, вызывающие боль, отдающую или распространяющуюся на грудную стенку

Также может быть выполнен физикальный осмотр для выявления болезненности хряща при прикосновении. Если у человека сердечный приступ или другой тип сердечного заболевания, хрящ в грудной клетке обычно не чувствителен к прикосновению.

Врач также прослушает сердце и легкие, а также осмотрит кожу на наличие признаков инфекции. Рентген или другие визуализирующие исследования не покажут признаков костохондрита.

Врачи обычно могут поставить диагноз ребенку, подростку или молодому человеку, задав вопросы об их истории болезни и проведя медицинский осмотр. В рамках этого врач часто проверяет болезненность грудного хряща.

По данным американского семейного врача , костохондрит может длиться от нескольких недель до месяцев. Он также может повториться, если он был вызван физическими упражнениями или напряжением.

Состояние обычно не длится дольше одного года. Однако у подростков с костохондритом иногда может наблюдаться более длительный период симптомов.

Костохондрит Информация | Гора Синай

Боль в грудной клетке; Реберно-стернальный синдром; Реберно-грудинная хондродиния; Боль в груди — костохондрит

Все ребра, кроме двух нижних, соединены с грудиной хрящами. Этот хрящ может воспаляться и вызывать боль. Это состояние называется костохондрит. Это частая причина болей в груди.

Ребра являются скелетной защитой легких и грудной клетки. Ребра и реберные мышцы расширяются и сокращаются при нормальном дыхании.

Причины

Часто причина костохондрита неизвестна. Но это может быть вызвано:

• Травмой грудной клетки
• Тяжелыми физическими упражнениями или поднятием тяжестей
• Вирусными инфекциями, такими как респираторные инфекции
• Штамм от кашля
• Инфекции после операции или внутривенного употребления наркотиков
• Некоторые виды артрита

Симптомы

Наиболее распространенными симптомами костохондрита являются боль и болезненность в груди. Вы можете почувствовать:

• Острая боль в передней части грудной клетки, которая может отдавать в спину или живот
• Усиление боли при глубоком вдохе или кашле
• Болезненность при нажатии на область соединения ребер с грудиной
• Уменьшение боли когда перестаешь двигаться и спокойно дышишь

Exams and Tests

Ваш лечащий врач изучит вашу историю болезни и проведет медицинский осмотр. Проверяется место, где ребра соприкасаются с грудиной. Если эта область чувствительна и болезненна, наиболее вероятной причиной боли в груди является костохондрит.

Рентген грудной клетки может быть сделан, если ваши симптомы тяжелые или не улучшаются при лечении.

Ваш врач может также назначить анализы для исключения других состояний, таких как сердечный приступ.

Лечение

Костохондрит чаще всего проходит сам по себе через несколько дней или недель. Это также может занять до нескольких месяцев. Лечение направлено на облегчение боли.

• Делайте горячие или холодные компрессы.
• Избегайте действий, которые усиливают боль.

Обезболивающие препараты, такие как ибупрофен (Адвил, Мотрин) или напроксен (Алив), могут облегчить боль и снять отек. Вы можете купить их без рецепта.

• Поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем принимать эти лекарства, если у вас есть заболевание сердца, высокое кровяное давление, заболевание почек, заболевание печени, язва желудка или внутреннее кровотечение в прошлом.
• Принимайте дозу, рекомендованную врачом. Не принимайте больше, чем рекомендовано на бутылке. Внимательно прочитайте предупреждения на этикетке, прежде чем принимать какое-либо лекарство.

Вы также можете вместо этого принимать ацетаминофен (тайленол), если ваш врач говорит вам, что это безопасно. Людям с заболеваниями печени не следует принимать это лекарство.

Если у вас сильная боль, врач может выписать более сильное обезболивающее.

В некоторых случаях ваш лечащий врач может порекомендовать физиотерапию.

Перспективы (Прогноз)

Боль при реберно-хрящевом хряще часто проходит через несколько дней или недель.

Когда обращаться к медицинскому работнику

Позвоните по номеру 911 или по местному номеру службы экстренной помощи, или немедленно обратитесь в местное отделение неотложной помощи, если у вас возникла боль в груди. Боль при костохондрите может быть похожа на боль при сердечном приступе.

Если у вас уже был диагностирован костохондрит, обратитесь к своему врачу, если у вас есть какие-либо из следующих симптомов:

• Затрудненное дыхание
• Высокая температура
• Любые признаки инфекции, такие как гной, покраснение или опухоль вокруг ребер
• Боль, которая продолжается или усиливается после приема обезболивающего
• Острая боль при каждом вдохе

Профилактика

Поскольку причина часто неизвестна, не существует известного способа профилактики костохондрита.

Красто Дж. А., Васвани Р. С., Пауйо Т., Мусахл В. Обзор спортивных травм. В: Миллер М.Д., Томпсон С.Р. ред. DeLee, Drez, & Miller’s Orthopedic Sports Medicine . 5-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2020: глава 9.

Ханак Дж.А. Синдром Титце. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основы физической медицины и реабилитации: скелетно-мышечные заболевания, боль и реабилитация . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 117.

Курц Дж. Реберно-стернальный синдром. В: Frontera WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, ред. Основы физической медицины и реабилитации: скелетно-мышечные заболевания, боль и реабилитация . 4-е изд. Филадельфия, Пенсильвания: Elsevier; 2019: глава 101.

Последнее рассмотрение: 20.10.2022

Отзыв: Линда Дж. Ворвик, доктор медицинских наук, клинический профессор кафедры семейной медицины Медицинского факультета Вашингтонского университета, Сиэтл, Вашингтон. . Также рецензировали Дэвид С. Дагдейл, доктор медицинских наук, медицинский директор, Бренда Конауэй, главный редактор, и A.

уход, содержание, кормление, размножении улиток

Автор Дмитрий Воронов На чтение 11 мин Просмотров 1.7к. Опубликовано 25 мая, 2019

Что интересного в этой статье:

1. Шаг 1: Выберите емкость для улитки
2. Выбираем грунт для улитки
3. Кокосовый субстрат
4. Грунт
5. Компост — гумус
6. Торф
7. Декорируем террариум для улитки
8. Деревянные ветви и извилистые коряги
9. Декоративная кора дерева
10. Половина пластикового цветочного горшка
11. Ёмкость для питья и купания улитки
12. Живые растения
13. Мох сфагнум или лесной мох
14. Создаем благоприятные условия для улитки
15. Как и чем кормить улитку
16. Какие продукты вредят улитке
17. Замена грунта и как помыть террариума
18. Когда  и зачем меняют грунт в террариуме
19. Как мыть террариум
20. Нужно ли мыть улитку
21. Общение и обращение с улиткой
22. Видео
23. Вопросы и ответы о содержании ахатин дома

Эта статья — краткое руководство по уходу за гигантской улиткой ахатиной в домашних условиях. Советы по выбору грунта и декора. Кормление, купание и уборка в террариуме.

Улитки неприхотливые экзотические питомцы, которые не требуют на свое содержание много времени и денег. Вам всего лишь потребуется кормить их свежими овощами и фруктами, за ними очень интересно наблюдать. На ахатиновых улиток не бывает аллергии, также их применяют в косметологии и даже в кулинарии.

Если вы приблизите условия содержания ахатина к ее природному месту обитания, она сможет прожить в домашних условиях около 6-7 лет.

Шаг 1: Выберите емкость для улитки

Дом для ахатина должен быть определенного объема, легким и комфортным для проживания.
Обратите свое внимание на стеклянный или прозрачный пластиковый контейнер. Он должен быть вентилируемый и обязательно иметь крышку.

👉 Вот 3 самые полезные статьи, которые помогут разобраться с выбором «домика» для ахатины:

Как выбрать и купить террариум для улитки ахатин

Как оборудовать террариум или контейнер для улитки ахатин

Как оформить террариум для улиток ахатин

Улитке нужно много места для передвижения. Аквариум, террариум или пластиковый контейнер, выбирать вам.

Следует учесть, что тропическая улитка вырастает в длину до 20 см, поэтому рассматривайте для ее содержания объем контейнера не менее 20 — 30 литров.

Улитка может поднять вес в три раза больше собственного тела. Значит при выборе контейнера или террариума обращайте внимание на то, как надежно закреплена крышка. Если крышка фиксируется плохо, ахатина может сдвинуть ее и убежать.

Контейнер или террариум обязательно должен быть хорошо вентилируемым и оснащеным специальной вентилируемой крышкой. Герметичный контейнер для африканской улитки не подходит, ей нужен воздух.

В прозрачном пластиковом контейнере для хранения вещей, просверлите или пропаяйте 7-10 маленьких отверстий в крышке.

👉 Чтобы подробнее разобраться, как правильно делать вентиляцию в террариуме / контейнере для ахатин, читайте специальную статью

Не содержите улитку в непрозрачном контейнере, за ее поведением будет трудно наблюдать.

Если у вас есть прямоугольный аквариум с достаточным объемом для содержания ахатина, оборудуйте его крышкой из оргстекла с отверстиями и чем-то утяжелите крышку сверху (во избежание побега).

Держать улитку в картоном ящике нельзя

Не содержите африканскую улитку в картонной коробке. Она прогрызет в ней дырку и сбежит.

Располагайте террариум или пластиковый контейнер вдали от прямых солнечных лучей и обогревательных приборов.

Выбираем грунт для улитки

Грунт должен быть максимально приближен к природному месту обитания улитки. Тогда она здорова и хорошо растет. В подстилке не должно быть удобрений и пестицидов, а также патогенных микроорганизмов (это важно, так как один из самых часто распространённых источников заболеваний ахатин — заражённый грунт).

Поэтому если вы набираете землю или мох в лесу, нужно обязательно их хорошо промыть или прогреть в микроволновой печи.

Кокосовый субстрат

Это универсальный грунт для всех видов ахатиновых улиток, недорогой и самый популярный в среде улитководов. Хорошо впитывает и удерживает влагу, не пачкает стенки террариума.

👉 Подробно — Как подготовить кокосовый субстрат для улиток ахатин

Грунт

Это рыхлый субстрат, который подходит для всех улиток. Хорошо впитывает влагу, но и быстро высыхает. Если вы хотите оформить террариум живыми растениями, остановите свой выбор на нем. Следите, чтобы цветочный грунт не содержал удобрений и патогенных микроорганизмов.

👉 Тут мы подробно разбираем, какие на какие виды грунта можно селить ахатин, а с какими видами / добавками они не совместимы

Очень советуем изучить: есть список компонент, которые явно запрещены для ахатин.

Ахатины очень активно взаимодействуют с тем грунтом, на котором живут (пропускают его через свою пищеварительную систему, плюхаются на него с потолка и т.д.).

Поэтому все потенциально острые / способные вызвать у улиток раздражение субстанции стоит сразу исключить:

• песок;
• любые камни (включая гальку) — улитка может сорвать с потолка террариума и расколоть об них свой панцирь;
• опилки

Компост — гумус

Это богатый питательными веществами субстрат. Хорошо впитывает и удерживает влагу. На нем прекрасно растут живые растения. Может содержать пестициды и вредителей.

Торф

Улитки хорошо чувствуют себя в торфе, если его рН не ниже 7. Торф с низким кислотно-щелочным балансом, может привести к повреждению нежного тельца улитки.

Если торф вы набрали в лесу, прогрейте его в духовке и добавьте в него 2 ложки кормового мела. Многие улитководы смешивают торф с мхом, с измельченными сухими листьями или кокосовым субстратом.

👉 Подробнее о разрешенных и запрещенных видах грунта для ахатиновых улиток читайте здесь

Декорируем террариум для улитки

Большие улитки редко сидят на одном месте, они любят ползать, прятаться и исследовать окружающие предметы. Но для декорирования контейнера вам нужно избегать изделий из камня и стекла, так как улитка падая со стенки или крышки, может повредить о них раковину.

Деревянные ветви и извилистые коряги

Их можно купить в зоомагазине или подобрать в лесу, но перед тем, как размещать их в террариуме прогрейте их в микроволновой печи 10-15 минут. Меняйте их на новые, если они выглядят не эстетично или по мере надобности.

Декоративная кора дерева

Кору находят в лесу, подвергают ее термообработке и вуаля мягкий и интересный «домик» для улитки готов. Со временем кора приходит в негодность и требует замены.

Половина пластикового цветочного горшка

Оборудуйте террариум половиной цветочного горшка. Ахатины любят влажные и темные места. В таком «тайнике» улитка будет отдыхать в дневное время. Цветочный горшок прослужит вам долго, как интересный элемент декора.

Только убедитесь, что острые края, по которым вы отрезали 1/2 горшка затуплены или закопаны в грунт.

Ёмкость для питья и купания улитки

Декорируйте аквариум неглубокой емкостью с чистой водой. Не обязательно покупать специальный бассейн в зоомагазине, используйте полиэтиленовую крышку для банки.

Ёмкость для ахатин не должна иметь высокие бортики: в противном случае ахатина с большой вероятностью быстро её опрокинет

Живые растения

Обустройте террариум живыми растениями, которые не имеют мощную корневую систему. Растения не должны мешать улитке зарываться в грунт. Живые растения не только украшают террариум, но и служат пищей для африканской улитки. Экспериментируйте с разными растениями.

Если нет желания заниматься посевом или посадкой живых растений, оформите террариум искусственными растениями.

👉 Чтобы узнать, какие растения можно сажать в террариум к ахатинам, а какие — не стоит, читайте специальную статью.

Мох сфагнум или лесной мох

Оформите небольшой угол в террариуме кочками из мха. Сфагнум можно использовать, как самостоятельный грунт, а покровный мох, чаще укладывают поверх основного грунта. Мох хорошо удерживает влагу и красиво смотрится зеленым ковром. При правильном уходе может прослужить около полугода.

👉 Здесь мы во всех подробностях разобрались, где купить мох-сфагнум, как его правильно заготовить

Создаем благоприятные условия для улитки

Помимо просторного контейнера с крышкой и качественным грунтом, гигантская ахатина нуждается в теплой и влажной среде, как на своей родине. Она прекрасно себя чувствует при температуре от 20 до 26 градусов и влажности 60-75%.

Грунт должен быть влажным всегда.

Для поддержания оптимальной температуру в террариуме, купите термометр, термошнур или термоковрик. Нагревательный элемент фиксируют на задней наружной стенке террариума или пола. Он не должен занимать более 2/3 стенки или пола контейнера. Термометр размещают над источником тепла.

👉 Если хотите подробнее разобраться, как постоянно поддерживать тепло в термоментре (и при этом не зажарить улитку) — читайте наш разбор

Там есть свои нюасы и лайфхаки от улитководов: например, если ахатина живёт у вас в пластиковом контейнере, лучше оставить небольшое пространство между ним и термоковриком (чтобы он не грел пластик напрямую).
Для этого — сначала кладётся термошнур, на него — небольшие «ножки» из термоизолирующего материала, а уже на них — контейнер.

В общем, если интересно, читайте во всех деталях.

Для поддержания влажности в аквариуме, нужно орошать из пульверизатора грунт и стенки 1-2 раза в день.

Вода должна быть отфильтрованной или отстоянной. Водопроводную воду отстаивайте в течение суток, чтобы улитка не отравилась парами хлора и не погибла.

Как и чем кормить улитку

Африканская улитка не привередлива в еде.

• Кормите ее один раз в день мытыми фруктами и овощами, нарезая их на мелкие кусочки.
• Некоторые овощи, такие как картофель и морковь очень твердые для радулы ахатина, поэтому проваривайте их несколько минут.
• Ежедневный рацион улитки должен содержать кальций и зерновую смесь.
• Рецепты подкормок для быстрого роста улиток читайте здесь.

Какие продукты вредят улитке

Соль и соленая пища.

Макароны, рис и просо.

Кислые овощи и фрукты, такие как помидоры, цитрусовые и киви.

Хлеб, печенье и мука.

Замена грунта и как помыть террариума

Когда  и зачем меняют грунт в террариуме

• Грунт нужно менять один раз в месяц.
• Вы можете его поменять раньше, если он очень грязный или в нем завелись мушки и плесень.
  В террариуме всегда остаются какие-то остатки недоеденных ахатинами овощей, которые через несколько дней уже начнут гнить.
• Неприятный запах из террариума сигнализирует нам, что грунт нужно заменить немедленно, так как в нем могут завестись нематоды.
• Субстрат необязательно менять полностью, его можно хорошо промыть и ошпарить кипятком, затем добавить немного свежего грунта и взрыхлить.

Как мыть террариум

Для того, чтобы помыть контейнер нам понадобится мягкая губка и старая зубная щетка. Моется террариум под теплой водой без применения химических веществ. В чистом террариуме плесень не растет и не вредит улитке.

• Перед тем, как менять грунт и мыть террариум, пересадите ахатину в небольшой контейнер, в нем она побудет пока вы проводите генеральную уборку в ее жилище.
• Не забывайте мыть емкости для еды и воды. Если ваш террариум декорирован ветками и корой, их нужно мыть и заменять со временем.

👉 Уборка в террариуме — регулярная рутина для ахатиновода, поэтому мы собрали ТОП лайфхаков, как делать её быстро и эффективно

Нужно ли мыть улитку

Куда более полезны для ее здоровья ежедневные опрыскивания.

Купать африканскую улитку нужно не чаще одного раза в неделю. Поместите ее в неглубокую емкость с водой комнатной температуры. Затем понемногу поливайте раковину и тело водой, можно мягкой губкой протереть раковину, но не применяя силу.

👉 Более подробно о купании ахатины в нашей статье.

При купании ахатина не используйте мыла и другие чистящие средства. Последствия могут быть фатальными.

Нельзя подставлять улитку под прямую струю воды. Опрыскивать — можно. Слегка брызгать водой можно.
Направленную струю воды — нельзя.

• После водных процедур протрите аккуратно раковину улитки кунжутным масло, оно придаст ей блеск.

Общение и обращение с улиткой

Для общения с африканской улиткой выбирайте вечернее время.
Тщательно вымойте руки перед тем, как брать улитку на руки.

Старайтесь брать ахатина не за раковину, а под подошву, лучше если она сама заползет к вам на ладонь. Никогда не отрывайте ее насильно от стекла, берите аккуратно с грунта.

После общения с улиткой всегда мойте руки.

👉 Здесь собрали больше советов о том, как общаться и играть с ахатинами

Видео

Вопросы и ответы о содержании ахатин дома

Улитка сильно присасывается к руке — как её отлепить и не повредить её

Смачивайте руки водой перед тем, как брать улитку. Это предотвращает ее сильное присасывание. Если хотите отцепить улитку, нужно пальцем другой руки аккуратно приподнять ее голову.

Как перевести улитку с одной единственной моркови на огурец, капусту, яблоко и так-далее? Уже две недели борюсь с этой бедой не как ни что не помогает. Помогите пожалуйста!

Вводите желаемые продукты постепенно, измельчайте их на терке, затем смешивайте с зерносмесью или крупой

Если у вас есть вопросы или знаете больше информации о содержании африканской улитки, пожалуйста, оставьте свой комментарий:

Содержание и уход за улитками в домашних условиях. Рекомендации владельцам.

Библиотека / Улитки / Содержание и уход / Содержание и уход за улитками в домашних условиях

Улитки, ранее вызывавшие только отвращение и ассоциацию с вредителями или французскими деликатесами, сейчас набирают все большую популярность в качестве домашнего любимца.

Улитки бесшумные и безобидные создания, они не пахнут, не вызывают аллергии и занимают мало места в квартире. Несложный уход, минимум затрат на содержание, а также возможность оставлять питомца дома на время отпуска делает улитку идеальным вариантом домашнего животного даже для людей, редко бывающих дома. Позаботиться о таком питомце без труда сможет и ребенок.

фото: Улитки — идеальный домашний питомец!

В это сложно поверить, но большинство владельцев улиток уверены, что их питомцы способны узнавать своих хозяев и предпочитают избегать общения с незнакомыми им людьми. Привыкшая к человеку улитка, не прячется в раковину и без страха позволяет гладить себя по влажному тельцу. Самыми общительными и не пугливыми считаются крупные улитки вида Ахатина Ретикулята (Achatina reticulata).

Для содержания улиток в домашних условиях используют террариум, но также подойдет любая емкость из нетоксичного материала, закрывающаяся крышкой с вентиляционными отверстиями. Кроме террариума, также потребуются:

1. Грунт, в роли которого могут выступать кокосовый субстрат, земля, мох или сфагнум.
2. Несколько мисок для пищи, зерновых смесей и кальция.
3. Купалка из нетвердых материалов, чтобы не навредить раковине улитки при возможном падении.
4. Термометр и гидрометр для контроля за температурой и влажностью в террариуме.
5. Личная губка для мытья террариума и раковины самих улиток, никогда не контактировавшая с моющими средствами.
6. Пульверизатор с чистой отстоявшейся или фильтрованной водой.

В природе улитки — жители субтропиков, это значит, что в террариуме также следует поддерживать влажный и теплый микроклимат в течение всего года. Для большинства разновидностей улиток приемлема комнатная температура в 23-25 градусов, однако, для особо теплолюбивых видов необходим дополнительный обогрев жилища. Влажность — один из наиболее важных факторов комфортной жизни улиток. В террариуме она создается путем ежедневных опрыскиваний фильтрованной водой из пульверизатора и поддерживается за счет наличия грунта и бассейна-купалки. При недостаточной влажности улитка становится менее активной, теряет аппетит и зарывается глубоко в грунт.

фото: Улитки — жители субтропиков

Чистоту в террариуме поддерживают ежедневной уборкой оставшейся пищи и экскрементов. В зависимости от загрязненности грунта его заменяют на свежий, предварительно вымыв террариум горячей водой с губкой без моющих средств.

За последние 10 лет в России появилось множество различных видов и вариаций улиток, отличающихся друг от друга не только размером и окрасом, но также формой раковины и тела. Держать разные виды улиток в одном террариуме не рекомендуется из-за различий в условиях содержания. Даже в случае сходного уровня температуры и влажности в террариуме, улитки могут плохо переносить общество другого вида, и в результате испытывать стресс, отказываться от пищи и не расти.

Рацион домашней улитки состоит преимущественно из овощей, фруктов и зелени. Особенно вкусными улиткам кажутся огурцы, морковь, яблоки, кабачок и салат. Питаясь только одним видом пищи, улитка быстро привыкает к нему и теряет всякий интерес ко всему остальному, что отражается на темпах ее роста, поэтому меню улитки должно быть как можно более разнообразным. Категорически нельзя использовать острые, соленые или жареные продукты. Обязательным дополнением к основному питанию являются кальций, зерновые смеси и животный белок (гаммарус, вареные яйца или курица). Кальций необходим улиткам для наращивания раковины, его дают в виде кормового порошкового или кускового мела, панциря каракатицы (сепия) или измельченной яичной скорлупы. Им можно посыпать сочные корма или оставлять в террариуме в отдельной емкости.

фото: Улитки на кормежке

Рассмотреть улитку во всей красе и вдоволь пообщаться с ней можно во время купания, когда даже самая робкая особь получает истинное удовольствие от процесса и не пытается спрятаться в раковину. Купают улитку под слабой струей чуть теплой воды, держа ее на ладони, чтобы избежать контакта с раковиной или ванной, где могут остаться ядовитые для улитки следы моющих средств. Купание — отличный способ наладить контакт с диковатой или не привыкшей к вам улиткой. Рекомендуется купать улитку хотя бы пару раз в неделю, однако, неподдельная радость питомца во время водных процедур заставляет хозяев делать это гораздо чаще.

 
фото: Домашние улитки обожают купаться

Будучи сумеречными животными, улитки проявляют большую активность утром и вечером, когда все члены семьи находятся дома и могут понаблюдать за питомцем. Многие считают, что улитки обладают способностью успокаивать и снимать стресс, как это делают аквариумные рыбки.

фото: Портрет домашней улитки:) 

Если вам нужен питомец, не требующий сложного ухода и не нуждающийся в постоянном присутствии человека, если ваш ребенок очень просит зверушку, но вы беспокоитесь за возможный шум, запах и грязь, или если  вы не хотите тратить большие деньги на содержание домашнего животного – улитка может оказаться идеальным животным, которого вы искали!  

Поделитесь с друзьями

Объявления

Как содержать — Улитки

Гигантская наземная улитка — UF/IFAS Extension: Solutions for Your Life

Написано в октябре 2011 г. Африканские наземные улитки были обнаружены в округе Майами-Дейд.

Эти инвазивные улитки считаются одним из самых опасных видов наземных улиток — они питаются более чем 500 видами растений и представляют серьезную угрозу сельскому хозяйству, природным зонам и ландшафтам Флориды.

Они также могут вызывать повреждение гипсовых и лепных конструкций и могут быть переносчиками паразитической нематоды, вызывающей менингит у людей.

Следите за этими инвазивными улитками, которые могут вырасти до 8 дюймов в длину и более 4 дюймов в ширину. Гигантские африканские улитки ночью питаются растениями. Днем они прячутся среди растений, под мусором или почвой.

Ищите признаки кормления или ищите их на открытом воздухе ночью; в пасмурные, дождливые дни; или в солнечные дни во влажных тенистых местах.

Гигантские африканские наземные улитки часто бывают достаточно большими, чтобы их было легко увидеть, поэтому их можно собирать вручную. Однако рекомендуется надевать перчатки или использовать инструмент для сбора улиток, поскольку они могут представлять серьезную опасность для здоровья человека. Если вы собираете улиток, запечатайте их в пластиковый пакет, а затем поместите пакет в ведро или пластиковый контейнер.

Свяжитесь с FDACS по телефону 888-397-1517, и специалист приедет, чтобы собрать и правильно утилизировать их.

Улитки предпочитают высокую влажность

Чтобы отпугнуть этих наземных улиток в вашем дворе, удалите мульчу, напочвенный покров и другую густую растительность, которая обеспечит им влажную и укрывающую среду. Это идет вразрез с нашими рекомендациями по озеленению Флориды; тем не менее, ваш местный агент по развитию округа должен быть в состоянии предоставить вам другие варианты, подходящие для Флориды, чтобы помочь сохранить двор без улиток.

Уменьшите количество полива, чтобы лишить улиток влажной среды, которую они предпочитают.

Улитки восприимчивы к ловушкам

Доска, блюдце для цветочного горшка или неглазурованный цветочный горшок, помещенные в затененное место, могут служить подходящим убежищем для улиток, откуда их можно собрать и уничтожить вручную.

Гигантскую африканскую наземную улитку особенно привлекают бананы и плоды папайи, поэтому их можно использовать в качестве приманки для их привлечения.

Убивайте улиток с помощью приманок для слизней и улиток

Новые приманки для моллюсков содержат фосфат железа в качестве токсиканта. Фосфат железа обычно считается удобрением, но он также может контролировать улиток и является наиболее экологически чистым продуктом, доступным в настоящее время. Приманки из фосфата железа используются в различных условиях, например, на газонах, в садах и на неурожайных участках.

Приманки для улиток, содержащие ядовитые вещества, можно приобрести в садовых центрах, но их следует использовать в соответствии с инструкциями на этикетке. Рассыпьте материал приманки среди восприимчивых растений, так как это повысит вероятность того, что улитки найдут и съедят смертельную приманку.

Приманки, содержащие метальдегид, уже давно используются и остаются доступными. Хотя составы, содержащие метальдегид, эффективны, они довольно токсичны для домашних животных и диких животных, поэтому мы не рекомендуем их использование.

Также доступны приманки, содержащие борную кислоту. Хотя это еще не доказано полностью, приманки, содержащие борную кислоту, кажутся многообещающими для борьбы с гигантскими африканскими улитками.

Лечение пупочной грыжи у взрослых в Москве, выгодные цены в международной клинике Медика24

Пупочная грыжа — заболевание, наиболее характерное для маленьких детей. Иногда пупочное кольцо не закрывается до конца, и ребенок рождается с грыжевым выпячиванием. В 9 случаев из 10 такие врожденные грыжи закрываются самостоятельно к 5 годам.

Реже пупочные грыжи встречаются у взрослых. В отличие от врожденной, приобретенная грыжа не исчезнет сама. Со временем она увеличивается и может привести к некоторым осложнениям. Единственный способ устранить грыжевое выпячивание — хирургическое лечение.

Наш эксперт в этой сфере:

Семушин Валентин Валентинович

Врач-онколог, хирург

Позвонить врачу Отзывы о докторе

Почему у взрослых возникает пупочная грыжа?

Органы грудной клетки защищены грудиной и ребрами, а главная защита органов живота — мышцы брюшного пресса. Правые и левые брюшные мышцы сходятся посередине, их апоневрозы образуют так называемую белую линию. Она проходит от грудины до лобковых костей и представляет собой слабое место брюшной стенки. Но особенно слабым участком на ней является пупок — место, где отходила пуповина во время внутриутробного развития.

Когда в брюшной полости часто повышается давление, со временем в области белой линии или пупка формируется грыжевое выпячивание. Другая возможная причина — ослабление, растяжение передней брюшной стенки.

К пупочным грыжам могут привести следующие факторы:

• Чрезмерные физические нагрузки, когда приходится поднимать тяжести.
• Некоторые виды спорта, например, тяжелая атлетика.
• Хронический кашель, например, вызванный курением, хроническими обструктивными болезнями легких (ХОБЛ).
• Беременность у женщин, особенно многоплодная.
• Ожирение.
• Хронические запоры.
• Грыжа белой линии может сформироваться после перенесенной операции, если плохо происходит заживление тканей, либо пациент слишком рано начал испытывать физические нагрузки.

Что происходит при пупочной грыже? Насколько это опасно?

Фактически в области пупка формируется отверстие. Через него выходит грыжевой мешок, стенки которого образованы брюшиной — тонкой пленкой из соединительной ткани, покрывающей внутренние органы и выстилающей внутреннюю поверхность стенок брюшной полости.

Чаще всего внутри грыжевого мешка находятся петли кишечника. До определенного времени пупочная грыжа не вызывает симптомов и не приводит к нарушениям. Но иногда возникают осложнения.

Как правило, если нажать на грыжевое выпячивание, оно вправляется внутрь живота. Такая грыжа называется вправимой. Но при определенных условиях она может стать невправимой. Невправимая грыжа может стать ущемленной. Петли кишечника сдавливаются в грыжевых воротах, в них нарушается кровообращение. Возникает некроз — гибель участка кишки. Это грозит кишечной непроходимостью и перитонитом — воспалением в брюшной полости. Возникает угроза для жизни пациента. Необходимо экстренное лечение.

Мы вам перезвоним

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Какими симптомами проявляется пупочная грыжа?

Основное проявление пупочной грыжи — выпячивание, «шишка» в области пупка. Она уменьшается в положении лежа, если нажать на нее, увеличивается в положении стоя, во время кашля и натуживания. Поначалу «шишка» маленькая — до 5 см в диаметре, со временем растет.

Обычно другие симптомы отсутствуют. В ряде случаев пупочная грыжа сопровождается болезненностью, дискомфортом в животе.

При ущемлении грыжи симптоматика будет яркой:

• Сильная боль.
• Напряжение мышц живота.
• Тошнота и рвота.
• Грыжевое выпячивание не вправляется, до него больно дотрагиваться.
• Повышение температуры тела.
• Покраснение или бледность кожи в области грыжи.

В таких случаях нужно немедленно вызывать «скорую помощь».

Как врач диагностирует пупочную грыжу?

Диагностикой и лечением пупочных грыж занимаются врачи-хирурги. Обычно, для того чтобы установить правильный диагноз, достаточно осмотра. Доктор ощупает грыжевое выпячивание в положении лежа и стоя, попросит натужиться, покашлять (в это время рука, которая находится на области грыжи, ощущает толчок — так называемый симптом толчка).

Если есть подозрение на осложнения, хирург может назначить УЗИ или рентгенографию, чтобы оценить состояние внутренних органов.

Лечение пупочной грыжи

В отличие от детей, у взрослых бессмысленно ждать, когда пупочная грыжа пройдет сама. Она станет только больше, с возрастом увеличится риск осложнений. Специальные бандажи помогают держать грыжевой мешок во вправленном состоянии и временно улучшить состояние, но причину проблемы не устраняют. Единственный эффективный радикальный метод лечения — хирургическое вмешательство.

Операция может продолжаться от 20 минут до часа. Хирург делает разрез в области пупка, вправляет грыжевой мешок в брюшную полость. У детей пупочное кольцо укрепляют швами, у взрослых — с помощью специальных сеток. Рану закрывают с помощью швов из рассасывающейся или нерассасывающейся нити, либо специального хирургического клея.

При неосложненной пупочной грыже операцию проводят в плановом порядке. Врач назначает пациенту дату госпитализации в стационар, выдает список анализов, которые нужно предварительной пройти.

Иная ситуация при ущемленных грыжах. Операцию проводят экстренно: с машины «скорой помощи» пациента максимально быстро перемещают в операционную. Хирург должен осмотреть кишечник: если часть кишки погибла, ее нужно удалить. Операция будет сложнее, после нее придется дольше восстанавливаться.

Позаботьтесь о себе, запишитесь на консультацию сейчас

Сообщение отправлено!

ожидайте звонка, мы свяжемся с вами в ближайшее время

Восстановление после операции

После хирургического вмешательства некоторое время могут беспокоить боли: их устраняют с помощью местных анестетиков или обезболивающих средств. Обычно пациент находится в клинике еще несколько часов, после чего может ехать домой. В сложных случаях больного оставляют в стационаре на ночь или дольше.

Отек и гематомы (синяки) в области хирургического вмешательства обычно спадают в течение недели, иногда держатся до нескольких недель.

Дома нужно носить свободную одежду, которая не будет сдавливать и натирать швы. Перед выпиской врач объяснит, как правильно проводить гигиену в области вмешательства. При болях можно принять безрецептурные обезболивающие препараты, например, ибупрофен. Важно не допускать запоров, для этого нужно есть продукты, содержащие клетчатку, пить достаточное количество жидкости.

На работу можно вернуться спустя 1–2 недели. Если вы занимаетесь физическим трудом, ваш больничный могут продлить дольше.

Может ли грыжа появиться снова после операции? Каковы риски?

После операции грыжа может возникнуть снова, особенно если в вашей жизни по-прежнему присутствуют факторы риска. Риск рецидива зависит от того, насколько хорошо проведена операция, насколько добросовестно пациент соблюдал рекомендации врача в послеоперационном периоде.

Другие возможные осложнения характерны для всех хирургических вмешательств вообще:

• Инфекция и нагноение раны.
• Кровотечение.
• Плохое заживление — особенно у людей с избыточным весом.

Операция при пупочной грыже не считается сложной. Ее может успешно выполнить начинающий врач в любой клинике, где есть хирургическое отделение. И все же любое хирургическое вмешательство несет определенные риски, поэтому хочется, чтобы его выполнял опытный профессионал, в операционной, оснащенной современным оборудованием. Все эти условия созданы в хирургической в международной клинике Медика24. Свяжитесь с нами: +7 (495) 120-19-58

Материал подготовлен заместителем главного врача по лечебной работе международной клиники Медика24, кандидатом медицинских наук Сергеевым Петром Сергеевичем.

Источник:

1. Григорьев Станислав Георгиевич, Кривощеков Евгений Петрович, Григорьева Татьяна Станиславовна, Костин Антон Юрьевич Особенности внутрибрюшного эндопротезирования пупочных и послеоперационных вентральных грыж // Саратовский научно-медицинский журнал. 2012. №1. 
2. Федосеев Андрей Владимирович, Муравьев С. Ю., Авдеев С. С., Газуани А. Пупочные грыжи и патогенетическое обоснование выбора метода их коррекции // Анналы хирургии. 2013. №6.
3. Костин А. Ю., Григорьева Т. С. Результаты лечения ущемленных пупочных грыж // Вестник Здоровье и образование в XXI веке. 2010. №4. 
4. Ботезату Александр Антонович Алгоритм хирургического лечения пупочных грыж // Вестник СПбГУ. Серия 11. Медицина. 2012. №1.

Лечение пупочной грыжи в Одинцово

Пупочная грыжа – это одна из самых распространенных патологий, встречающаяся у новорождённых и детей первого года жизни. Чаще всего грыжа возникает вследствие слабости пупочного кольца. Провоцирующим моментом является длительное повышение внутрибрюшного давления в результате запоров, продолжительного плача, сильного кашля. Малыши часто плачут, животик при этом напрягается, и через полое место пупочного кольца выходит содержимое грыжевого мешка.

Основная причина образования грыжи – это наследственная предрасположенность, в основе чего лежит недостаточность коллагена, это ведет к слабости соединительной ткани. После рождения, когда зажила кожа пупка, внутри ещё остаётся полое пространство (пупочное кольцо), где прежде находились кровеносные сосуды. Так же причиной возникновения грыжи являются такие факторы, как внешнее воздействие на плод в период беременности – физические, химические, биологические, но чаще всего инфекционные. Инфекция оказывает негативное воздействие на соединительную ткань плода, задерживает развитие коллагеновых волокон. Это, в свою очередь, ведет к нарушению прочности естественных каналов, существующих в организме (паховый, бедренный канал, белая линия живота и пупочное кольцо).

Признаки пупочной грыжи: выпячивание в области пупка, которое появляется или увеличивается в вертикальном положении и при натуживании ребенка, выпячивание округлой или овальной формы, которое обычно легко вправляется в горизонтальном положении на спине.

До 4-х лет пупочную грыжу малых и средних размеров не оперируют. Лечение пупочных грыж чаще ведется консервативным способом (без операции), укрепляя мышц брюшной стенки с помощью гимнастики и массажа, цель которых – создание собственного мышечного корсета. Укрепляя мышцы живота можно добиться самостоятельного закрытия дефекта. Зачастую, кроме стандартной гимнастики для здорового ребёнка, ребёнку с пупочной грыжей нужны дополнительно упражнения по укреплению мышц живота, которые можно получить на очной консультации у детского хирурга. Для новорождённого ребёнка обычно эти упражнения сводятся к круговым движениям вокруг пупка до напряжения мышц. В любом случае, при пупочной грыже ребёнку любого возраста необходимо наблюдаться у детского хирурга, так как существуют нюансы консервативного лечения грыж.

Ношение бандажа для ребёнка с пупочной грыжей так же решается индивидуально.

В первую очередь нужно добиться удержания грыжи в брюшной полости. Новорожденному, создав в области пупка кожную складку (чтобы она не разошлась), стягивают ее лейкопластырем. Этот наиболее действенный способ сведения еще развивающихся мышц действительно способен приостановить развитие грыжи. В домашних условиях торчащий пупок обычно прижимают круглой пуговицей или монеткой, оклеенной дополнительно пластырем.

Важно!Следует соблюдать осторожность: нежную детскую кожу легко повредить, ведь пластырь приходится постоянно переклеивать, и это может вызвать раздражение. Так же можно использовать для удержания грыжи в животе бандаж грыжевой детский, который создаст эффект внешнего мышечного корсета. Бандаж грыжевой пупочный детский изготовлен из хлопка, без добавления синтетических материалов, что является особенно важным для здоровья ребенка, так как детский организм наиболее подвержен аллергическим реакциям.

Самые быстрые и простые способы лечения грыжи

Нет ничего лучше, чем найти надежное, безвредное естественное лекарство от болезни, вместо того, чтобы выбирать сложные методы лечения, такие как хирургия. Такие заболевания, как грыжа, чрезвычайно болезненны и неудобны, но разве не здорово было бы найти естественные домашние средства для такого недуга, которые проще всего попробовать и которые быстрее всего вылечат грыжу?

Да, существует ряд простых и быстрых способов лечения различных типов грыж. Давайте обсудим некоторые из них здесь, в этом блоге.

Если вы не знаете, что такое грыжа, то это часть внутреннего органа тела, такого как кишечник или жировая ткань, выпячивающаяся через ослабевающие мышцы. Ослабленные пятна обычно располагаются на брюшной стенке, окружающей орган. Болезнь. Грыжа вначале сопровождается легкой болью, которая становится сильной по мере того, как грыжа становится больше и тяжелее. Пациент с грыжей может достичь точки, когда рост грыжи становится неконтролируемым, а боль становится невыносимой. Так почему бы не попробовать простые естественные средства для лечения симптомов грыжи, а не пытаться вылечить серьезную?

По мнению профессиональных врачей-грыж, естественные методы лечения на 100% безопасны и в значительной степени эффективны. Тем не менее, хотя вы выбираете некоторые домашние средства для лечения симптомов грыжи, необходимо выбрать проверенные и успешно проверенные средства для достижения наилучших желаемых результатов.

• Молоко со щепоткой порошка куркумы
• Смесь трав, включающая фенхель, семена цитрусовых, семена боярышника и личи
• Меньшие порции через равные промежутки времени
• Высокий водозабор
• Диета с высоким содержанием клетчатки, белка, низким содержанием жира
• Свежие зеленые овощи
• Ингредиенты из цельной пшеницы
• Свежие фрукты, такие как ананас, авокадо и фруктовые соки
• Легкие упражнения в соответствии с консультацией специалиста
• Холодный компресс
• Одна ложка порошка солодки на полстакана молока один раз в неделю
• Чашка чая из корня имбиря каждый день натощак
• Свежая пахта три раза в день

В клинике Healing Hands , лучшей клинике лечения грыж в Индии, мы рекомендуем физиотерапию, диетические модификации и лекарства для лечения грыжи. Новейшая технологическая процедура «Mesh Repair» рекомендуется в качестве последней альтернативы для лечения пациентов с тяжелой грыжей. Чтобы снова предотвратить прохождение жира или кишечника, слабую ткань брюшной стенки восстанавливают, а дефект герметизируют. Согласно полезному эмпирическому правилу, важно лечить грыжу как можно скорее и максимально эффективно, если вы уверены, что она у вас есть.

КЛИНИКА HEALING HANDS ПРИЗНАНА ДР. ДЖОН МЕРФИ, БЫВШИЙ ПРЕЗИДЕНТ АМЕРИКАНСКОГО ОБЩЕСТВА ГРЫЖЕЙ

Лечение грыжи методом 3D Mesh Hernia Repair

Профлор ​​3D сетка | Хирургия паховой и пупочной грыжи | Доступно только в клинике Healing Hands India

Эксклюзивное интервью в прямом эфире о 3D Mesh Repair Hernia Surgery | Клиника «Исцеляющие руки»

Истории успеха в лечении грыж | Клиника «Исцеляющие руки»

Пластика пупочной и паховой грыжи с помощью 3D-сетки | Клиника «Исцеляющие руки»

Местоположений:

Пуна

Мумбаи

Колхапур

Нашик

Латур

Белагави

Бангалор

Хайдарабад

Джайпур

Сурат

Пенджаб

Дубай

Клиника Healing Hands, Dhole Patil Road, Pune Station

Горячая линия: +91 7411951943, 08888288884

Получить направление для записи на прием

Healing Клиника Hands, Tilak Road, Swargate

Горячая линия: +91 7411951943, 08888288884

Проложить маршрут к встрече

Клиника Healing Hands, Baner

Горячая линия: +91 7411951943, 08888622221

Получить направлениеДля записи на прием

Healing Hands Клиника, Salunkhe Vihar Road, Wanowrie

Телефон доверия: +91 7411951943, 08888522226

Получить направлениеДля записи

Клиника Healing Hands, Kothrud

Горячая линия: +91 7411951943, 08575999993

Получить направлениеДля записи

Клиника Healing Hands, Пимпри и Чинчвад

Горячая линия: +91 7411951943, 08888200004

Получить направлениеДля записи на прием

Healing Hands Клиника, Чакан

Горячая линия: +91 7411951943,08888596666

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Нави Мумбаи

Горячая линия: +91 8123922650, 08888166667

Получить направление для записи

Клиника Healing Hands, Кемпс Корнер

Горячая линия: +91 8123922650, 08888266664

Как записаться на прием

Клиника Healing Hands, Тейн

Горячая линия: +9 1 8123922650, 08575999994

Получить направлениеДля записи

Клиника Healing Hands, Andheri West

Горячая линия: +91 8123922650, 09156634201

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Нашик

Горячая линия: +91 7411804875, 8888366662

Как записаться на прием

Клиника Healing Hands, Джайпур

Телефон доверия: +91 8575999993 90 102

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, J.

P.Nagar, Бангалор

Горячая линия: +91 7411951962, 08888133338

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Индиранагар, Бангалор

Горячая линия: +91 7411951962, 08197978641

Проложить маршрутДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Sahakar Nagar Bengaluru

Горячая линия: +91 7411951962, 0973111 8056

Проложить маршрутДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Дубай

Горячая линия: +91

Healing Hands Clinic, Хайдарабад0046

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Секундерабад

Горячая линия: +91 8123919853, 07680862049

Get Direct ionsДля записи

Клиника Healing Hands, Сурат

Телефон доверия: +91 8147647677, 07874134000

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Ludhiana

Телефон доверия: +91 7411951963, 07986935908

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Колхапур

Горячая линия: +91 8147647685, 08956223460

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Латур

Горячая линия: +91 7411951965, 08956223459

Получить направлениеДля записи на прием

Клиника Healing Hands, Белагави

Горячая линия: +91 7411805024

Получить направлениеДля записи на прием

Copyright © Healing Hands Clinic Pvt. ООО 2023, Все права защищены.

Пупочная грыжа у младенцев и детей

Авторизоваться | регистр

 

Вопросы здравоохранения

Проблемы со здоровьем

Автор: Генри Чанг, доктор медицины, FAAP

Пуповина доставляет все питательные вещества, необходимые ребенку до рождения. Когда ребенок рождается, его перерезают, внешняя часть пуповины отпадает. Кожа ребенка заживает и становится пупком. В большинстве случаев мышца вокруг пупка закрывается вскоре после рождения ребенка.

Что такое пупочная грыжа?

Примерно у 1 из 5 новорожденных мышца вокруг пупка не закрывается. Небольшое отверстие, которое остается в брюшной стенке ребенка под пупком, называется пупочной грыжей. Из-за этого в грыжевой мешок может выпячиваться участок кишечника, который прикрыт только кожей.​

Как узнать, есть ли у моего ребенка пупочная грыжа?

Наиболее распространенным признаком пупочной грыжи является выпячивание пупка. Выпуклость обычно приходит и уходит. Он может быть большим, когда ваш ребенок напрягается или плачет. Когда ваш ребенок расслабляется, выпуклость может исчезнуть. Иногда выпуклость может растягивать кожу по мере увеличения грыжи.

Опасна ли пупочная грыжа?​

В большинстве случаев пупочные грыжи не вызывают никаких проблем. В очень редких случаях органы внутри живота оказываются зажатыми («ущемленными») внутри грыжевого мешка. Это приводит к тому, что выпуклость присутствует, даже когда ваш ребенок спокоен.

Еще реже органы, попавшие в грыжевой мешок, имеют сниженный кровоток («ущемление»). Если это произойдет, ваш ребенок, вероятно, будет испытывать сильную боль. Пупок может быть очень чувствительным к прикосновению. Выпуклость пупка также может быть красной. У вашего ребенка может быть лихорадка, рвота или отказ от еды. Если это произойдет, вашего ребенка нужно показать немедленно. Позвоните своему врачу или обратитесь в отделение неотложной помощи.​​

Нужно ли делать какие-либо анализы, чтобы определить, есть ли у моего ребенка пупочная грыжа?

В большинстве случаев врач вашего ребенка может диагностировать пупочную грыжу, осматривая вашего ребенка. В редких случаях они могут назначить УЗИ, чтобы увидеть, есть ли грыжа или органы брюшной полости внутри грыжи.

Ультразвуковое исследование используется для осмотра органов под кожей и не причинит вреда вашему ребенку. Желеобразная жидкость будет помещена на пупок, а зонд будет использоваться на коже, чтобы увидеть органы под ней.

Как лечится пупочная грыжа?

Большинство пупочных грыж (около 90%) закрываются сами по себе к 4 годам, и ничего делать не нужно. Размер отверстия в мышце (а не то, насколько далеко выступает грыжа) является лучшим показателем того, закроется ли грыжа сама по себе. Поскольку большинство пупочных грыж не вызывают проблем, безопасно подождать, пока вашему ребенку не исполнится 4 года, прежде чем думать об операции. Хирургия — единственное, что может исправить пупочную грыжу, если она не закрывается сама по себе. Бандажи и другие средства, используемые для удержания грыжи, не работают и могут усугубить грыжу или повредить кожу.

​Какие проблемы могут быть у моего ребенка из-за пупочной грыжи?

После операции у большинства детей не возникает проблем. В редких случаях грыжа может вернуться, и вы снова можете увидеть выпуклость в пупке. Если это произойдет, вам нужно будет снова посетить детского хирурга.

Дополнительная информация

• Хирургия пупочной грыжи (герниография)​
  

О докторе Чанге

9000 2 Генри Л. Чанг, доктор медицинских наук, FACS, FAAP — секция хирургии, общий педиатрический хирург в Детской больнице Джона Хопкинса и больнице общего профиля Тампа в районе Тампа — Санкт-Петербург во Флориде.​​

​

Последнее обновление

28.12.2020

Источник

Секция хирургии Американской академии педиатрии, Американская детская хирургическая ассоциация, Американский колледж хирургов (Copyright © 2020)

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.

Артрит голеностопного сустава — Центр доктора Бубновского

Артрит

Артроз

Артрит голеностопного сустава — острое воспалительное заболевание хрящевой ткани сустава, синовиальной оболочки и околосуставной сумки. Голеностопный сустав часто поражается артритом из-за очень высокой статической или динамической нагрузок. Чаще всего артриты атакуют молодых людей, что значительно снижает качество жизни и влияет на трудоспособность.

Симптомы появляются внезапно и быстро нарастают. Ходьба и сгибание стопы сопровождаются сильной болью, лодыжки отекают, возникает покраснение кожи и местное повышение температуры. Из-за отека и болевого синдрома человеку с артритом сложно совершать любые движения в голеностопе, резко ограничивается их амплитуда. Также возможно общее недомогание, как реакция на воспалительный процесс: рост температуры тела, слабость, ломота.

Артрит голеностопного сустава может развиться в результате травмы, когда повреждаются околосуставные связки и мышцы, и возникающее воспаление распространяется на элементы сустава. В этом случае развивается вторичный артрит. Не менее частой причиной является перенесенное инфекционное заболевание и ассоциированное с ним снижение иммунитета. Бывает и так, что артрит поражает голеностоп на фоне системных заболеваний соединительной ткани или нарушений обмена веществ. Предрасполагающие факторы — несбалансированное питание, лишний вес, вредные привычки.

Независимо от причины, артрит — всегда острый процесс с ярко выраженной симптоматикой. Его достаточно просто предположить, осмотрев пациента и услышав характерные жалобы. Окончательно диагноз подтверждается на ультразвуковом исследовании , которое обнаруживает жидкость в суставе и воспалительные изменения. В некоторых случаях может потребоваться проведение МРТ.

При сильном отеке достаточно распространен такой метод исследования, как диагностическая пункция. Это введение иглы в полость сустава и забор внутрисуставной жидкости для изучения её состава и происхождения. Несмотря на диагностическую ценность исследования, без крайней необходимости его следует избегать. При введении иглы в полость сустава происходит дополнительная травматизация околосуставной сумки и синовиальной оболочки, в будущем это может привести к повторным артритам. Кроме того, в таком суставе с большей вероятностью в дальнейшем может развиться артрит.

Пациенты с артритом голеностопного сустава обычно сразу обращаются в доктору. В качестве лечения назначаются противовоспалительные средства, снимающие остроту состояния, отечность сустава и болевой синдром. Это знакомые всем препараты: ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, кетопрофен. Дополнительно могут быть рекомендованы обезболивающие инъекции, блокады, физиотерапия — ультрафиолетовое облучение, электрофорез, парафинотерапия.

Острый процесс купируется за несколько дней, и многие прекращают лечение сразу, как только уходит боль. Это самая частая и опасная ошибка! Ведь на этом лечение артрита не заканчивается, а начинается следующий, не менее важный этап — реабилитация. Если не заниматься восстановлением, то острый артрит может перейти в хроническую форму. Это влечёт за собой не только повторные обострения, но и риск, что в будущем на месте артрита возникает артроз — необратимое повреждение сустава.

Поэтому после купирования острых симптомов самое время обратиться в Центр доктора Бубновского. Регулярные занятия в Центре — наиболее эффективный способ лечения и профилактики последствий артрита. Здесь работают опытные и высококвалифицированные врачи-кинезитерапевты, использующие методику активного восстановления — кинезитерапию доктора Бубновского.

Прежде чем назначить лечение, доктор проводит обследование — мануальный осмотр, специальные двигательные тесты, миофасциальную диагностику, изучает МРТ-снимки сустава и определяет необходимый объём и вид нагрузок. На основе этих данных для пациента составляются подходящие ему комплексы упражнений и планы занятий.

Для большей безопасности и эффективности реабилитации в залах кинезитерапии установлены многофункциональные тренажёры Бубновского. Их конструкция избавляет сустав от избыточного сжатия и напряжения, поэтому выполнение упражнений безболезненно и комфортно для пациента.

Пациенты с артритом голеностопного сустава обычно сразу обращаются в доктору. В качестве лечения назначаются противовоспалительные средства, снимающие остроту состояния, отечность сустава и болевой синдром. Это знакомые всем препараты: ибупрофен, диклофенак, мелоксикам, кетопрофен. Дополнительно могут быть рекомендованы обезболивающие инъекции, блокады, физиотерапия — ультрафиолетовое облучение, электрофорез, парафинотерапия.

Правильные двигательные нагрузки стимулируют кровоток, отток лимфы и дренирование сустава. Хорошая микроциркуляция обеспечивает питание суставных хрящей, восстанавливается скольжение суставных поверхностей. Кроме того, укрепляются мышцы и улучшается эластичность связок. Это хорошая профилактика травматизма, и, как следствие, артритов и артрозов.

Дополнительно применяется локальная криотерапия. В результате полностью восстанавливается структура и функция сустава без последствий и осложнений.

Эндопротезирование голеностопного сустава (голенстопа) в Москве. Подготовка, проведение операции. Цены и отзывы пациентов – Клиника НКЦ №2 (ЦКБ РАН)

Голеностоп – сложный сустав, который со временем может утратить свою функциональность. Если ситуация достаточно серьезная, можно требоваться оперативное вмешательство и эндопротезирование голеностопного сустава. Суть метода заключается в замене непригодных частей сустава частично или полностью.

Голеностопный сустав служит для соединения голени и стопы. Именно он отвечает за стабильность опоры, амортизацию при прыжках, ходьбе, нагрузках, правильность движения нижних конечностей. Благодаря голеностопы человек может ходить по неровным и наклонным поверхностям, прыгать, становиться на носочки.

Современные эндопротезы отличаются высокой функциональностью, инновационными материалами и высокотехнологичными методами изготовления. Искусственная конструкция способна полностью заменить поврежденные элементы за счет идентичного натуральному суставу строения. Это и грает решающую роль в успехе. Протез может служить 15 и более лет при условии правильной установки и эксплуатации.

Показания к проведению операции

Протезирование голеностопного сустава применяется в случаях, когда консервативное лечение не способно решить проблему. Так происходит, когда основные элементы конструкции не могут выполнять свои функции за счет износа, дегенеративных изменений, травм. Решение о необходимости протезирования принимается строго индивидуально в зависимости от клинической картины. Основными показаниями к проведению эндопротезирования голеностопа являются:

• Нарушение подвижности, которое снижает качество жизни пациента.
• Непроходящие боли.
• Наличие образований, кист, подлежащих удалению и нарушающих функции сустава.
• Деформация и разрастание костей.
• Критическое сужение суставной щели.
• Артроз, артрит, дегенеративные изменения.
• Тяжелые переломы.

Противопоказания

Вмешательство нельзя осуществить в ряде случаев:

• При наличии воспалений в области сустава.
• В периоды обострений иммунных и других патологий.
• При острых инфекциях.
• При декомпенсации кровотока в нижних конечностях.
• При сильной деформации сочленений.
• При тяжелом остеопорозе.
• При отсутствии лодыжки.
• При болезни Шарко.

Решение о проведении операции проводится индивидуально в таких случаях:

• Пожилым пациентам.
• Пациентам с лишним весом.
• При онкологических заболеваниях.
• При расстройствах психики.
• При других хронических патологиях.

Состояние пациента оценивается и выносится решение о целесообразности оперативного вмешательства. В любом случае потенциальная польза операции сопоставляется с возможным вредом здоровью пациента.

Записаться на прием к травматологу-ортопеду

+7 (499) 400-47-33

Подготовка

Грамотная подготовка оказывает сильнейшее влияние на успех операции. Поэтому важно выполнять все рекомендации неукоснительно и своевременно. Минимальный набор подготовительных мероприятий включает:

• Прохождение стоматологического лечения, если оно требуется. Это поможет избавиться от потенциального источника инфекции.
• Клинические анализы. Состояние крови и мочи поможет определить наличие возможных проблем в организме и противопоказаний к оперативному лечению.
• Физическая подготовка.
• Повышение иммунитета.
• Снижение веса пациента, если это требуется.
• Организация пространства для реабилитации, которая потребуется.

Общее время подготовки может занимать около полугода.

Как проходит операция

Операция может проводиться под общим или спинальным наркозом. При спинальной анестезии пациент находится в сознании, но не чувствует тела ниже точки ведения анестетика. Вмешательство предполагает несколько шагов:

• Разрез, визуальный осмотр сустава, избавление от ненужных тканей.
• Замещение костей сустава биосовместимыми имплантами.
• Цементная или другая фиксация импланта.
• Дренирование, необходимое для выхода лишней жидкости.
• Послойное наложение швов.
• Фиксация сустава в правильном положении с помощью гипса.
• Размещение пациента в правильном положении с приподнятой ногой.

Послеоперационное восстановление

То, как пройдет реабилитация, определяет успех операции в целом. Восстановление предполагает ряд мероприятий: как в стационаре, так и после, в домашних условиях. Общее время – около двух месяцев. Базовые принципы:

• Постепенное увеличение нагрузки, плавный переход от пассивных к активным действиям и переносу веса на ногу.
• Полезны занятия на тренажерах, спокойные прогулки, позже – неинтенсивный бег.
• Контроль специалиста обязателен.
• Необходим отказ от прыжков, резких движений, силовых видов спорта.
• Если назначены физиопроцедуры и ЛФК их необходимо посещать по назначенной схеме.
• Все рекомендации должны выполняться без оговорок и послаблений.
• Самолечение недопустимо.

Какие осложнения могут возникнуть

Негативные последствия могу быть вызваны несоблюдением правил поведения в период после операции, особенностями организма пациента, а также возникать из-за неправильных действий врачей. Среди возможных проблем:

• Трудное заживление раны.
• Перелом.
• Присоединение инфекции, отек, покраснение, нагноение в месте раны.
• Образование тромба.

К отделанным осложнениям относятся:

• Ограниченность движений или потеря подвижности.
• Нестабильное положение импланта.
• Погружение имплантатов в кость.
• Преждевременный износ протеза.

Результаты при благоприятном исходе

Если все пройдет хорошо, пациент может рассчитывать на:

• Существенное улучшение качества жизни.
• Избавление о боли.
• Восстановление полноценной подвижности сустава.
• Нормализация походки.

Сделать операцию по протезированию суставов можно в Москве в клинике НКЦ №2 (ЦКБ РАН). Пациентам предлагаются адекватные цены, новейшее оборудование и опыт квалифицированных врачей. Изучить отзывы и получить дополнительную информацию можно на сайте. Запись на прием по телефону или через форму онлайн-регистрации.

Дома, лекарства и многое другое

Лечение болей и дискомфорта в лодыжках зависит от причины. Варианты могут включать холодные компрессы и обезболивающие. Если боль сильная, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боли в лодыжках могут появляться по разным причинам.

Растяжение связок голеностопного сустава является одной из наиболее распространенных травм опорно-двигательного аппарата, которая может вызывать боль в голеностопном суставе.

Другие возможные причины длительной боли в области лодыжек включают:

• неправильно подобранная обувь
• артрит
• заболевания соединительной ткани
• недостаточное кровообращение
• повреждение нервов

Боль в лодыжке должна постепенно пройти. Однако, в зависимости от причины, полное восстановление может занять несколько месяцев. Боль, которая усиливается, не проходит или длится дольше нескольких месяцев, может указывать на основное заболевание.

В этой статье рассматриваются методы лечения и потенциальные риски лечения болей в лодыжках.

Эксперты рекомендуют метод покоя, льда, компрессии и подъема (RICE) для уменьшения боли в лодыжке в домашних условиях:

• Отдых: Избегайте нагрузки на пораженную лодыжку и ограничивайте физическую активность, пока она не заживет.
• Лед: Прикладывайте лед к лодыжке на 20 минут каждые 2–3 часа, чтобы уменьшить отек.
• Компрессия: Оберните компрессионные бинты и повязки вокруг болезненной лодыжки.
• Приподнять: Держите лодыжку приподнятой, чтобы уменьшить отек.

Риски

Люди должны избегать прикладывания холодных компрессов непосредственно к коже, так как они могут повредить кожу или нервы. Лед, помещенный непосредственно на кожу, в некоторых случаях также может привести к ожогу.

Людям с невропатией или проблемами с сердцем следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать холодовую терапию.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут уменьшить боль в лодыжке. Однако они не обязательно будут лечить основную причину.

Врачи обычно назначают следующие НПВП:

• ибупрофен
• аспирин
• напроксен натрия

НПВП также доступны в виде гелей, которые люди могут наносить непосредственно на болезненные участки. Они могут проникать в кожу и уменьшать боль в суставах и тканях.

В случаях умеренной или сильной боли врачи могут назначать опиоиды, такие как:

• кодеин
• морфин
• гидрокодон

Эти препараты доступны в виде таблеток, капсул, инъекций и кожных пластырей.

Риски

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует использовать НПВП после 20 недель беременности, поскольку они могут нанести вред плоду. Многие безрецептурные препараты содержат НПВП, поэтому важно внимательно читать этикетки и консультироваться с врачом перед применением лекарства.

НПВП могут быть полезны при лечении мышечно-скелетной боли, включая боль в лодыжке, связанную с артритом. Однако возможны серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, проблемы с желудочно-кишечным трактом и аллергические реакции.

Хотя опиоиды безопасны при кратковременном употреблении, человек должен принимать их только под наблюдением врача, так как существует риск побочных эффектов и неправильного употребления.

Если домашние средства и безрецептурные препараты не улучшают симптомы, медицинский работник может порекомендовать другие варианты лечения боли в лодыжке.

Брекеты могут помочь в восстановлении и предотвращении травм, ограничивая движения и уменьшая боль.

Риски

Ношение ортеза на голеностопном суставе может привести к снижению баланса и силы в пораженной лодыжке. Поэтому человеку может быть полезно заниматься физиотерапией и реабилитационными упражнениями для предотвращения или устранения этих эффектов.

Кроме того, человеку следует подумать о том, какой тип фиксации лодыжки он использует.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием 2073 школьниц-волейболисток с травмами нижних конечностей, показало, что брекеты с мягким покрытием повышают риск травм лодыжки. Жесткие брекеты, с другой стороны, не влияли на риск травм.

Упражнения могут помочь уменьшить боль и скованность в лодыжках.

Люди должны начинать тренироваться осторожно и медленно и наращивать нагрузку с каждой тренировкой. Если лодыжки скованны перед тренировкой, человек должен принять теплый душ или разогреться, чтобы расслабить суставы.

Эксперты рекомендуют избегать занятий спортом с высокой ударной нагрузкой и подъема тяжестей до тех пор, пока у человека не уменьшится дискомфорт в лодыжке.

Физическая активность может помочь человеку:

• поддерживать физическую форму
• сохранять силу и гибкость других мышц и суставов
• предотвращать рецидивы травм
• поддерживать умеренный вес

Риски 9004 7

Некоторые виды движения могут ухудшить боль в лодыжке или вызвать всплески более интенсивной боли. Человек должен проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы найти лучший способ вернуться к физической активности.

Одно ретроспективное исследование, проведенное в 2017 году, показало, что инъекции стероидов могут быть эффективными при болях в лодыжках в течение 3 месяцев после травмы.

Инъекции стероидов уменьшают отек и воспаление, уменьшают боль.

Риски

Инъекции стероидов могут вызывать следующие побочные эффекты:

• Иногда человек может испытывать усиление боли в области инъекции. Врачи называют это стероидным «вспышкой». Обычно это временное явление, но может длиться до 48 часов.
• Место инъекции может быть синяком или кровоточить после лечения.
• Люди могут заметить изменение цвета кожи или истончение жира.
• Реже существует риск ослабления и разрыва сухожилий.
• В редких случаях у человека может возникнуть аллергическая реакция на инъекцию.
• В редких случаях возможно инфицирование места инъекции.

Человек должен обратиться к врачу, если у него возникнут какие-либо из вышеперечисленных или другие заметные эффекты после инъекции.

Чем дольше человек принимает это лекарство, тем более серьезными могут быть побочные эффекты.

В случае серьезной травмы и боли может потребоваться хирургическое вмешательство. Возможные хирургические процедуры включают:

• Артроскопия голеностопного сустава: Во время этой процедуры хирург может сделать несколько надрезов и ввести артроскоп в голеностопный сустав. В этой небольшой трубке есть видеокамера, которая позволяет врачам внимательно осматривать суставы и рубцовую ткань. Затем они могут реконструировать разорванные или растянутые ткани.
• Реконструкция связок голеностопного сустава: При этом используются сухожилия из разных частей тела для восстановления или восстановления разорванных связок.
• Операция по замене голеностопного сустава: Эта процедура предназначена для людей с тяжелым артритом голеностопного сустава и включает замену поврежденного сустава имплантатом голеностопного сустава.
• Спондилодез голеностопного сустава: Людям с тяжелым артритом, которые не могут пройти операцию по замене сустава, может потребоваться спондилодез голеностопного сустава. В этой процедуре хирург соединяет две кости ниже лодыжки с помощью гвоздей, винтов или пластин.

Риски

Операция на голеностопном суставе сопряжена с риском, и у большинства людей в течение нескольких месяцев после операции наблюдается снижение подвижности и отек. Возможные осложнения включают:

• кровотечение
• Инфекция
• повреждение тканей, таких как сухожилия и нервы
• Проблемы с винтами, гвоздями или тарелками
• Новый артрит, влияющий на близлежащие кости

. растяжение связок лодыжки, и отек не проходит с помощью домашних средств.

Медицинский работник может оценить симптомы и обсудить возможные варианты лечения.

Если после травмы лодыжки возникают следующие симптомы, они могут указывать на перелом, требующий немедленной медицинской помощи:

• головокружение
• изменение формы лодыжки или стопы
• сильная боль
• невозможность надавить на голеностопный сустав пораженная нога

Отек и скованность часто могут сопровождаться болью или дискомфортом в лодыжке.

Применение холодных компрессов и поднятие ноги может помочь уменьшить боль и улучшить кровообращение. Если домашние средства не работают, человеку может помочь посещение врача. Врач оценит травму и может назначить лекарства или порекомендовать ношение корсета для облегчения заживления.

План лечения зависит от состояния человека и тяжести боли.

Дома, лекарства и многое другое

Лечение болей и дискомфорта в лодыжках зависит от причины. Варианты могут включать холодные компрессы и обезболивающие. Если боль сильная, может потребоваться хирургическое вмешательство.

Боли в лодыжках могут появляться по разным причинам.

Растяжение связок голеностопного сустава является одной из наиболее распространенных травм опорно-двигательного аппарата, которая может вызывать боль в голеностопном суставе.

Другие возможные причины длительной боли в области лодыжек включают:

• неправильно подобранную обувь
• артрит
• заболевания соединительной ткани
• недостаточное кровообращение
• повреждение нервов

90 002 Боль в лодыжке должна постепенно исчезнуть. Однако, в зависимости от причины, полное восстановление может занять несколько месяцев. Боль, которая усиливается, не проходит или длится дольше нескольких месяцев, может указывать на основное заболевание.

В этой статье рассматриваются методы лечения и потенциальные риски лечения болей в лодыжках.

Эксперты рекомендуют метод покоя, льда, компрессии и подъема (RICE) для уменьшения боли в лодыжке в домашних условиях:

• Отдых: Избегайте нагрузки на пораженную лодыжку и ограничивайте физическую активность, пока она не заживет.
• Лед: Прикладывайте лед к лодыжке на 20 минут каждые 2–3 часа, чтобы уменьшить отек.
• Компрессия: Оберните компрессионные бинты и повязки вокруг болезненной лодыжки.
• Приподнять: Держите лодыжку приподнятой, чтобы уменьшить отек.

Риски

Люди должны избегать прикладывания холодных компрессов непосредственно к коже, так как они могут повредить кожу или нервы. Лед, помещенный непосредственно на кожу, в некоторых случаях также может привести к ожогу.

Людям с невропатией или проблемами с сердцем следует проконсультироваться с врачом, прежде чем выбрать холодовую терапию.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), отпускаемые без рецепта или по рецепту, могут уменьшить боль в лодыжке. Однако они не обязательно будут лечить основную причину.

Врачи обычно назначают следующие НПВП:

• ибупрофен
• аспирин
• напроксен натрия

НПВП также доступны в виде гелей, которые люди могут наносить непосредственно на болезненные участки. Они могут проникать в кожу и уменьшать боль в суставах и тканях.

В случаях умеренной или сильной боли врачи могут назначать опиоиды, такие как:

• кодеин
• морфин
• гидрокодон

Эти препараты доступны в виде таблеток, капсул, инъекций и кожных пластырей.

Риски

Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует использовать НПВП после 20 недель беременности, поскольку они могут нанести вред плоду. Многие безрецептурные препараты содержат НПВП, поэтому важно внимательно читать этикетки и консультироваться с врачом перед применением лекарства.

НПВП могут быть полезны при лечении мышечно-скелетной боли, включая боль в лодыжке, связанную с артритом. Однако возможны серьезные побочные эффекты, такие как сердечный приступ, проблемы с желудочно-кишечным трактом и аллергические реакции.

Хотя опиоиды безопасны при кратковременном употреблении, человек должен принимать их только под наблюдением врача, так как существует риск побочных эффектов и неправильного употребления.

Если домашние средства и безрецептурные препараты не улучшают симптомы, медицинский работник может порекомендовать другие варианты лечения боли в лодыжке.

Брекеты могут помочь в восстановлении и предотвращении травм, ограничивая движения и уменьшая боль.

Риски

Ношение ортеза на голеностопном суставе может привести к снижению баланса и силы в пораженной лодыжке. Поэтому человеку может быть полезно заниматься физиотерапией и реабилитационными упражнениями для предотвращения или устранения этих эффектов.

Кроме того, человеку следует подумать о том, какой тип фиксации лодыжки он использует.

Исследование, проведенное в 2020 году с участием 2073 школьниц-волейболисток с травмами нижних конечностей, показало, что брекеты с мягким покрытием повышают риск травм лодыжки. Жесткие брекеты, с другой стороны, не влияли на риск травм.

Упражнения могут помочь уменьшить боль и скованность в лодыжках.

Люди должны начинать тренироваться осторожно и медленно и наращивать нагрузку с каждой тренировкой. Если лодыжки скованны перед тренировкой, человек должен принять теплый душ или разогреться, чтобы расслабить суставы.

Эксперты рекомендуют избегать занятий спортом с высокой ударной нагрузкой и подъема тяжестей до тех пор, пока у человека не уменьшится дискомфорт в лодыжке.

Физическая активность может помочь человеку:

• поддерживать физическую форму
• сохранять силу и гибкость других мышц и суставов
• предотвращать рецидивы травм
• поддерживать умеренный вес

Риски 9004 7

Некоторые виды движения могут ухудшить боль в лодыжке или вызвать всплески более интенсивной боли. Человек должен проконсультироваться с врачом и физиотерапевтом, чтобы найти лучший способ вернуться к физической активности.

Одно ретроспективное исследование, проведенное в 2017 году, показало, что инъекции стероидов могут быть эффективными при болях в лодыжках в течение 3 месяцев после травмы.

Инъекции стероидов уменьшают отек и воспаление, уменьшают боль.

Риски

Инъекции стероидов могут вызывать следующие побочные эффекты:

• Иногда человек может испытывать усиление боли в области инъекции. Врачи называют это стероидным «вспышкой». Обычно это временное явление, но может длиться до 48 часов.
• Место инъекции может быть синяком или кровоточить после лечения.
• Люди могут заметить изменение цвета кожи или истончение жира.
• Реже существует риск ослабления и разрыва сухожилий.
• В редких случаях у человека может возникнуть аллергическая реакция на инъекцию.
• В редких случаях возможно инфицирование места инъекции.

Человек должен обратиться к врачу, если у него возникнут какие-либо из вышеперечисленных или другие заметные эффекты после инъекции.

Чем дольше человек принимает это лекарство, тем более серьезными могут быть побочные эффекты.

В случае серьезной травмы и боли может потребоваться хирургическое вмешательство. Возможные хирургические процедуры включают:

• Артроскопия голеностопного сустава: Во время этой процедуры хирург может сделать несколько надрезов и ввести артроскоп в голеностопный сустав. В этой небольшой трубке есть видеокамера, которая позволяет врачам внимательно осматривать суставы и рубцовую ткань. Затем они могут реконструировать разорванные или растянутые ткани.
• Реконструкция связок голеностопного сустава: При этом используются сухожилия из разных частей тела для восстановления или восстановления разорванных связок.
• Операция по замене голеностопного сустава: Эта процедура предназначена для людей с тяжелым артритом голеностопного сустава и включает замену поврежденного сустава имплантатом голеностопного сустава.
• Спондилодез голеностопного сустава: Людям с тяжелым артритом, которые не могут пройти операцию по замене сустава, может потребоваться спондилодез голеностопного сустава. В этой процедуре хирург соединяет две кости ниже лодыжки с помощью гвоздей, винтов или пластин.

Риски

Операция на голеностопном суставе сопряжена с риском, и у большинства людей в течение нескольких месяцев после операции наблюдается снижение подвижности и отек. Возможные осложнения включают:

• кровотечение
• Инфекция
• повреждение тканей, таких как сухожилия и нервы
• Проблемы с винтами, гвоздями или тарелками
• Новый артрит, влияющий на близлежащие кости

. растяжение связок лодыжки, и отек не проходит с помощью домашних средств.

Медицинский работник может оценить симптомы и обсудить возможные варианты лечения.

Если после травмы лодыжки возникают следующие симптомы, они могут указывать на перелом, требующий немедленной медицинской помощи:

• головокружение
• изменение формы лодыжки или стопы
• сильная боль
• невозможность надавить на голеностопный сустав пораженная нога

Отек и скованность часто могут сопровождаться болью или дискомфортом в лодыжке.

Убрать живот после кесарево

Самый распространённый из существующих. Избавляет от недостатков фигуры начиная от груди и заканчивая ягодицами. От этого корсета не уйдёт ни одна складка. Спина будет идеально переходить в талию без всяких волн. Бывает средней и сильной фиксации. Хорошо сказывается на осанке. Отлично скрывается под одеждой. Единственный минус — в ней жарко в летний период. Для постоянного ношения необходимо научиться надевать и снимать грацию. Стоимость этого вида корректирующего белья приличная, поскольку материала затрачивается гораздо больше, чем на пояс или бандаж-трусики. Модельный ряд очень разнообразный. Каждая женщина подберёт грацию по своему вкусу и кошельку. В меню обязательно должны присутствовать каши – гречневая, овсяная, кукурузная. Из овощей желательно регулярно употреблять свеклу, картофель, морковь, тыкву, кабачки. В качестве способа приготовления пищи приемлемы отваривание и запекание, жарки следует избегать. Фрукты должны быть гипоаллергенными – яблоки, груши, сливы, черная и красная смородина. Клубника, а также цитрусовые нежелательны. Суточное количество потребляемой жидкости должно быть около двух литров, включая бульон и чай. Есть молодой матери нужно 5-6 раз в день, но размер одной порции не должен превышать 200 граммов. Соблюдение перечисленных правил в большинстве случаев позволяет вернуть стройность после кесарева сечения в течение года. Если все усилия оказались малорезультативными, достичь стройности  поможет пластическая хирургия. Однако удаление кожных складок и подтяжка живота при помощи пластики допустимы лишь при отсутствии медицинских противопоказаний.

Быстро убрать живот после кесарево

Быстрый способ снижения веса убрать живот после кесарево как похудеть в домашних условиях. © 2016-2022 — Nogostop.ru | Информация на сайте носит ознакомительный характер, не является рекомендацией и не служит заменой консультации профильного специалиста. Перепечатка материалов разрешена только со ссылкой на первоисточник. Мостик. Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни опираются на пол. На вдохе максимально приподнять таз, оставаться в таком положении 5 секунд, затем медленно опуститься.

Надену свое любимое добеременное платье и отправлюсь на прогулку с малышом, пусть все вокруг завидуют моей фигуре! Да, так думает каждая, но у многих мечты так и остаются мечтами. Все же очень индивидуально: кто-то поправляется, кто-то наоборот, сильно худеет, а кто-то возвращается к прежним формам. Все зависит от гормонов и наследственности. Быстрее худеют и избавляются от лишнего животика женщины, которые до беременности вели спортивный образ жизни, набрали за 9 месяцев ожидания крохи не более 13 кг, первородящие и кормящие грудью мамы. Вы из этой категории? Отлично, но все же расслабляться не надо. Для укрепления мышц живота Вам нужно заняться спортом. Оптимальный вариант — это фитнес, поскольку он задействует все мышцы живота и спины, что пойдет Вам на пользу. Также рекомендуется качать пресс, но не переусердствуйте — 10-15 упражнений в сутки будет достаточно. Не забывайте об утренней зарядке. Бег — еще один неплохой вариант, однако он сильно выматывает неподготовленного человека. Поэтому его рекомендуется применять только в том случае, если Вы начали практиковать бег еще до родов. Силовые виды спорта однозначно попадают под запрет. Физиологические изменения после родов вполне естественно сопровождаются болями внизу живота. При отсутствии патологий дискомфорт исчезает через две недели. Если же болевой синдром только усиливается и клиническая картина дополняется рядом тревожных симптомов, это указывает на развитие воспалительных заболеваний. При первых проявлениях сопутствующих симптомов, следует сообщить об этом врачу и пройти медицинское обследование. Игнорирование признаков патологии приводит к развитию более сложного заболевания.

Убрать живот после кесарево за неделю

Крема. Выбор данных средств для снижения веса на сегодня достаточно разнообразен. В настоящее время огромное количество производителей выпускают крема, среди которых без особых проблем можно выбрать нужный. Для избавления от веса и живота потребуется приобрести такие крема, которые характеризуются подтягивающим, моделирующим и антицеллюлитным эффектом. Одновременно с этим нужно изучить состав и оставленные отзывы о косметическом средстве. Если родоразрешение проводилось методом кесарева сечения, то на матке и коже живота остается рубец, который будет препятствовать сокращению мышц. Кроме того, в процессе операции повреждаются нервные окончания, поэтому тонус мышц заметно снижается, что также влияет на их способность сокращаться. Болевые ощущения, которые еще долгое время сопровождают женщину после операции, мешают подтягивать живот и удлиняют период восстановления. Послеродовый бандаж представляет собой достаточно большой эластичный пояс (в продаже есть модели шириной 15-18 и даже 25-30 см). Он охватывает полностью область живота, вплоть до бедер. Этот пояс чаще всего застегивается на липучки и позволяет втянуть не только живот, но и бока. При всех преимуществах бандажа, его нужно научиться носить, поскольку он может перекручиваться и задираться.

Обвисший после родов живот можно привести в форму с помощью послеродового бандажа. Его можно носить, только если нет медицинских противопоказаний, то есть роды прошли без осложнений. Бандаж помогает повысить тонус мышц и кожи живота, корректирует силуэт в проблемной области. Все права защищены 2008–2021. Клиника пластической хирургии |

Убрать живот после кесарево похудеть в талии

Хирургом производятся разрезы по предварительно намеченному контуру, после чего кожа приподнимается, избытки подкожной жировой клетчатки отделяются от передней стенки брюшной полости. Затем проводится укрепление и соединение между собой прямых мышц живота с помощью не рассасывающихся шовных материалов, удаление жировых отложений с помощью канюли, коррекция апоневроза. Формируется пупочное отверстие заданной формы и размера с помощью четырех внутрикожных швов, накладываются узловые швы на кожную часть пупка, отсекается избыток кожи. Серома. Возникает при скоплении серозной жидкости в послеоперационной полости вследствие неплотного соприкосновения раневых поверхностей либо в результате параллельного проведения процедуры липосакции на сообщающихся участках тела. Для предотвращения подобных ситуаций показано ношение компрессионного белья и снижение двигательной активности не менее чем на 1,5 месяца. Неизбежными явлениями после операции являются большая площадь раневой поверхности, влияние на дыхательную систему, напряжение мышечно-апоневротического каркаса. Поэтому восстановительный период протекает достаточно сложно и требует неукоснительного соблюдения всех предписаний пластического хирурга.

Но это не значит, что в течение всего этого времени нельзя предпринимать никаких действий. Во-первых, сразу после родов можно носить послеродовой бандаж, который помогает восстановить тонус мышц и препятствует растяжению кожи живота. Кроме того, скорейшему избавлению от лишнего жира в проблемной зоне способствуют правильное питание и грудное вскармливание. Помимо этого, женщинам, перенесшим кесарево сечение, рекомендуется следовать особым правилам ухода за кожей в области живота. Если есть возможность заниматься вне дома, то в дополнение к домашним тренировкам можно посещать бассейн, кататься на велосипеде, ходить на йогу или найти программу занятий, которая включает специальные послеродовые упражнения. Соблюдая эти простые правила и рекомендации, можно довольно быстро убрать живот в домашних условиях: заметный результат можно будет увидеть всего через 2–3 месяца регулярных занятий.

Убрать живот после кесарево без диет

В борьбе с некрасиво отвисшим животом важно уделять внимание уходу за кожей. Хорошими помощниками в этом станут маски и скрабы для тела, антицеллюлитные крема, массаж и контрастный душ. Любое из перечисленных средств можно использовать в домашних условиях, однако кормящим мамам следует обращать пристальное внимание на состав кремов: в них не должно быть вредных компонентов.

Лечь на спину и медленно поднимать выпрямленные ноги, напрягая только пресс. Для начала можно поднимать ноги на небольшую высоту, но постепенно следует увеличивать амплитуду движений. После кесарева сечения вещество появляется в крови не сразу . Полное восстановление гормонального фона происходит на 5–6-й месяц после хирургического вмешательства . Если лактация не восстановилась, необходимо обратиться за консультацией к врачу .  Кесарево сечение #8212; это значительная хирургическая операция, после которой организму нужно время на заживление .  Здоровое питание имеет такое же значение в период восстановления после кесарева сечения, как и в период беременности .  Минчанке Кате Богдановой 23 года . После родов молодая мама долго не могла сбросить лишний вес и прийти в форму, пробовала худеть, но постоянно срывалась на порции огромных размеров .

Убрать живот после кесарево в домашних условиях

План тренировки для сжигания жира в домашних условиях

О жиросжигающих тренировках ходит очень много мифов, а это – один из самых популярных видов тренировок. Особенно, накануне лета.

Давай разберемся, чему не стоит верить, а на что стоит обратить внимание, если ты хочешь внести в свой план жиросжигающие тренировки.

Содержание страницы

В чем суть жиросжигающих тренировок

Жиросжигающая тренировка – это, по сути, кардиотренировка, задача которой – сжечь как можно больше калорий. То есть, она проходит в интенсивном ритме и ее задача – заставить тебя попотеть.

Поскольку во время кардионагрузок энергия добывается окислением молекул глюкозы, во время таких видов тренировок укрепляется вся сердечно-сосудистая система. И это, бесспорно, очень полезно.

Важно: если у тебя есть проблемы с сердечно-сосудистой системой, перед тем, как начать выполнять кардиотренировки, обязательно проконсультируйся с доктором.

Ключевую роль в жиросжигающих тренировках играет пульс. Именно за счет того, что он усиливается, тело начинает активно сжигать жиры. Есть такое понятие, как жиросжигающая зона пульса. Он находится в пределах 65%-80% процентах от максимально допустимого ритма.

Читай также: КАК ЭФФЕКТИВНО БОРОТЬСЯ С БОКАМИ: ДЕТАЛЬНЫЙ ПЛАН

Важно: чтобы рассчитать максимально допустимый пульс, тебе необходимо от 220 отнять свой возраст. Например, если тебе 25 лет, то твой максимальный ЧСС будет 220-25=195. Полученную цифру умножь на 0,65. А затем эту же цифру умножь на 0,80. Это и будет твой жиросжигающий коридор. Когда пульс будет находиться в его пределах, тренировка будет эффективной для жиросжигания и в то же время безопасной для работы сердца. Контролировать пульс тебе поможет фитнес-браслет.

Плюсы жиросжигающих тренировок:

• повышают выносливость;
• ускоряют обменные процессы;
• увеличивается объем легких;
• эффективно снимается стресс;
• улучшает работу сердечно-сосудистой системы.

Главные правила жиросжигающей тренировки

Если твой вес выше нормального индекса массы тела, не спеши заниматься активными кардиотренировками. Твой выбор – ходьба.

Жиросжигающие тренировки должны идти нога в ногу с силовыми. Только так процесс похудения будет объединен с построением красивых мышц. В ином случае мышечная масса будет уменьшаться. Если ты соединяешь силовую и кардиотренировку, начинай с силовой, а затем переходи на кардио.

Читай также: ЭФФЕКТИВНОЕ КАРДИО СО СКАКАЛКОЙ: ПРАВИЛА И ПЛАН ТРЕНИРОВКИ

Для похудения выполняй жиросжигающие тренировки 3 раза в неделю по 30-45 минут, при этом следи за пульсом. Но помни, что кардиотренировки не помогут похудеть без дефицита калорий и сбалансированного рациона.

Важно: к жиросжигающим тренировкам относятся высокоинтенсивные интервальные тренировки (в том числе и Табата), бег, танцы, кроссфит, аэробика, занятия на разных видах кардиотренажеров, кикбоксинг, езда на лыжах или роликах, ходьба.

Главные мифы о жиросжигающих тренировках

Заниматься дома кардио нельзя

Можно, и очень даже эффективно. Для этого нужно только время и твое желание. Смотри видео, как выполнять кардио дома, если у тебя нет тренажеров.

При проблемах с суставами нельзя заниматься жиросжигающими тренировками

Важно выбирать так называемые низкоударные тренировки. То есть, такие, которые не будут нагружать суставы. Идеальный выбор – ходьба (как и при наличии лишнего веса).

Эффективная кардиотренировка должна быть длительной

Эксперты фитнес-индустрии говорят, что эффективное жиросжигание начинается после 25 минут тренировки. Помни, кардио сжигает калории. Чтобы похудеть, тебе нужно создать их дефицит (например, есть меньше на 200 калорий от нормы) и активно двигаться. Жиросжигающие тренировки в этом вопросе – твой лучший друг.

Тренироваться нужно только в жиросжигающей зоне

На самом деле, калории будут сжигаться при любом пульсе. Просто в жиросжигающем коридоре тренировки будут проходить наиболее эффективно. При низком пульсе сжигаться будет меньшее количество калорий, но сжигаться они все равно будут.

Наличие жиросжигающих тренировок позволяет не следить за питанием

Конечно, за питанием тебе придется следить при любых обстоятельствах. Ведь похудение возможно, когда ты расходуешь больше, чем потребляешь. А еще многое зависит от качества еды, которую ты ешь: есть разница между обедом из чизбургера и картошки фри и запеченного мяса с салатом даже при одинаковом калораже.

Для примера, часовая тренировка средней интенсивности сжигает 500-550 калорий. Это где-то 270 грамм пасты “Карбонара” или 100 грамм черного шоколада. Согласись, не так уж и много. 

Читай также: 5 ФАКТОВ О ФИТНЕСЕ, О КОТОРЫХ ТЕБЕ ТОЧНО НЕ РАССКАЖЕТ ФИТНЕС-ТРЕНЕР

Более того, будь готова, что интенсивные тренировки повышают аппетит, ведь организм захочет восстановить утраченное, с этим также нужно быть максимально аккуратной, следя за тем, сколько ты ешь и что в твоем рационе.

Жиросжигающая тренировка: план

Упражнения для сжигания жира для дома: тренировки для девушек

В наше время существует множество разнообразных тренировок на любой вкус – для самых активных, для ленивых, для сжигания жира, для роста массы, для зала, для дома и так до бесконечности. Но все ли методики тренировок способны обеспечить жиросжигание? Давайте узнаем – какой должна быть жиросжигающая тренировка и как правильно подобрать нагрузку в домашних условиях.

Содержание

1. Какие тренировки самые эффективные для жиросжигания дома
2. Комплекс упражнений для сжигания жира в домашних условиях
3. Рекомендации

Какие тренировки самые эффективные для жиросжигания дома

Для начала давайте разберем условия, при которых жир сгорает лучше всего.

Первое – это режим тренировки. Тренируя выносливость, мы эффективно используем жиры в качестве топлива, а выносливость развивается при работе на большое количество повторений (свыше 15) или на время. Конечно, длительность тренировок тоже играет важную роль, ведь использовать жир организм начнет только спустя 20 минут после начала тренировки. Соответственно, нагрузка должна длиться хотя бы не менее 40 минут.

Второе – темп нагрузки. Если поддерживать высокую интенсивность, то пульс поднимется до необходимой нам жиросжигающей зоны. Достигается она, когда наша чсс находится в промежутке 60-70% от максимального пульса (МП = 220 — возраст).

Третье – выбор правильных упражнений. Техники жиросжигающих упражнений должны включать в работу сразу как можно больше мышечных групп. То есть – выбираем многосуставные упражнения. Также важно, чтобы те самые упражнения в течение занятия давали нагрузку для всего тела. Это могут быть простые упражнения – приседания, отжимания, жим гантелей – необязательно при этом использовать сложные прыжковые упражнения, тем более, если у вас имеются ограничения по тренировкам.

Таким образом нам подойдут:

1. Кардиотренировки или кардиоупражнения (бег, прыжки со скакалкой, плиометрические упражнения, езда на велосипеде и т.п.)
2. Силовые сплит-тренировки на выносливость – комплекс упражнений с количеством повторений в каждом упражнении не меньше 15. В разные дни можно выполнять упражнения на 2-3 мышечные группы.
3. Круговые тренировки – направленные на проработку всего тела без пауз между упражнениями на время или количество (от 15 повторений или по 1 минуте). Наиболее подходящий вариант для женщин.
4. Интервальные тренировки – совмещение силовых и кардиоупражнений с большей и меньшей интенсивностью, например, такие как Табата, или бег с чередованием ходьбы.

Комплекс упражнений для сжигания жира в домашних условиях

Рассмотрим пример лучших упражнений для девушек, которые подойдут и новичкам, и продвинутым. Главное – подобрать подходящий темп и время выполнения упражнений. Начинать можно с 30 секунд, постепенно повышая длительность подхода до 1 минуты. Далее представлена круговая интервальная программа.

Разминка: прыжки со скакалкой – 5 минут

1. Воздушные приседания – 60 секунд.
2. Прыжки к рукам в планке (упрощенный вариант берпи) – 60 секунд.
3. Отжимания с колен – 60 секунд.
4. Бег в планке – 60 секунд.
5. Гиперэкстензия на животе или лодочка – 60 секунд.
6. Приставные шаги в планке – 60 секунд.
7. Прямые скручивания – 60 секунд.

Заминка: прыжки со скакалкой – 10 минут (и более).

Повторяйте комплекс без паузы между упражнениями (по возможности). В конце круга сделайте паузу на 2-3 минуты и повторите комплекс еще два раза. Выполнять со временем можно и 4 круга. В конце тренировки выполните прыжки, начиная минимум с 5 минут и в дальнейшем увеличьте до 20 минут.

Рекомендации

• Тренируйтесь через день. В неделю достаточно 3-4 занятий.
• Длительность тренировки с элементами кардио не должна превышать 60 минут. Оптимальное время – 40-50 минут.
• Хорошо разогревайтесь перед комплексом, а после заминки выполняйте растяжку всех мышц.
• Проверяйте пульс в течение тренировки, убедитесь, что пульс находится в правильной зоне ЧСС.
• Если нагрузки недостаточно – добавьте инвентарь, повысьте количество повторений или длительность подхода. Контролируйте свои ощущения, но не доводите до перетренированности.
• Помните о питании, ведь ни одна тренировка не станет эффективной, если потреблять неправильные продукты.

А также читайте:
Тренировка натощак – есть ли смысл?
Топ жиросжигателей для похудения →
Жиросжигатели в домашних условиях для похудения →

жиросжигающих тренировок для женщин, которые действительно работают!

Причудливые диеты, чудодейственные таблетки и пластыри, а также модное оборудование для тренировок — это не выход. Попробуйте жиросжигающие тренировки для женщин, которые действительно работают!

Упражнения являются одним из наиболее важных компонентов потери жира, потому что они увеличивают мышечную массу для сжигания калорий, необходимых для сжигания лишнего жира.

Мышечная масса дает желаемую рельефность и ускоряет метаболизм, так как мышцы сжигают больше калорий, чем жир, даже во время отдыха.

Звучит просто, но чтобы избавиться от жира, сжигайте больше калорий, чем съедаете на регулярной основе.

Здоровое питание так же (если не больше) важно, как и физические упражнения!

Но тебе еще нужно потренироваться. Начните с этих жиросжигающих тренировок для женщин!

Что делать чтобы ноги не потели и не воняли в обуви. смотреть онлайн видео от ПОЛЕЗНЫЕ СОВЕТЫ в хорошем качестве.

Что делать чтобы ноги не потели и не воняли в обуви.,потеют ноги, пахнут ноги, ноги, неприятный запах, неприятный запах ног, потливость ног, воняют ноги, пот, что делать, как избавиться от запаха ног, почему воняют ноги, здоровье, средство от запаха ног, в домашних условиях, запах ног, запах, запах пота, сильно потеют ноги, полезные советы, потливость, потеют ноги что делать, средство от грибка, гипергидроз, народные средства, если воняют ноги, что делать если воняют ноги, как убрать запах ног, вонь, лайфхак, обувь, ноги воняют, как убрать запах из обуви, как, ноги пахнут, как избавится от запаха ног, как устранить запах ног, грибок на ногах, грибок, как избавиться от пота, потеют ноги в обуви, народная медицина, рецепты, вонючие носки, как избавиться от потливости ног, повышенная потливость, запах носков, подмышки, почему потеют ноги, запах ног как убрать, как избавиться, лайфхаки, как убрать, воняют ноги что делать, потеют руки и ноги, как убрать запах пота, лечение, от потливости ног, как сделать, как избавиться от запаха пота, воняют, сильно потеют ноги что делать, грибок ногтей, как избавиться от запаха в обуви, ноги потеют и мерзнут, как убрать запах ног в домашних условиях навсегда, вонючие ноги, elena matveeva, потливость лечение, если воняют носки, воняют носки что делать, елена матвеева, плохой запах, техподдержка, tv, красота, lifehack, ru, косметика, пятки, лечение грибка ногтей, домашние средства, борная кислота, мокрые подмышки, изилайф, ed black, дезодорант для обуви, как исправить, бьюти, ступни, добрые советы, easy life, потеют ноги и пахнет обувь, очень потеют ноги, потеют ноги в обуви что делать, иззи лайф, что делать если, izzylaif, как починить, изялайф, потеют, потеют ступни ног, сильно потеют ноги и пахнут, izzy laif, масло, how, как убрать запах ног навсегда, потливость ног причины, потеют ноги и воняют, потеют ноги и воняют что делать, ноги потеют и пахнут что делать, потеют ноги причина, грибок ноги, изи лайф, +как избавиться +от потливости ног, секрет, как избавиться от неприятного запаха ног, чем удалить запах в обуви, народные рецепты, ноги потеют, воняет обувь что делать, потеют подмышки, как лечить, народное средство, howto, пашкин фрезер носки, как лечить вонючие ноги, резкий запах носков, нога запах, носки, вони не будет, лечим запах ног, запах от ног, копеечное средство от потливости ног и запаха обув, что делать если воняют носки, антипреспирант, средство от пота, средство +от потливости ног, изя лайф, techsupport, лечение гипергидроза, антисептик, средство +от запаха ног, советы, носки воняют, как делать, как избавится от неприятного запаха обуви, неприятный запах пота, почему воняют носки, volkova, zhizha, что делать если потеют ноги, непритный, ноги потеют и воняют, формидрон, старые валенки дворника, бактерии, запах подмышек, реальная качалка, муж, промежность, shamanov, кожа, омерзительно, подошвы, сильные пототделения, потливые, если потеют ноги, грибки, пах, сильно потею, озонировать, терка, смотреть абзац, паста теймурова от запаха ног, как согреться в мороз, паста теймурова, уротропин, marta let, что делать чтобы не мерзнуть, мерзнут ноги что делать, народное лечение, как не замерзнуть зимой, не будете замерзать, как не замерзнуть, быстро замерзаю, марта лет, как побороть прыщи, гипергидроз ног

Почему потеют ноги и как избавиться от резкого неприятного запаха

Повышенная потливость ног

Почему? и что делать?

Лечение потливости

В нашем организме, потоотделение — очень важный процесс, поскольку благодаря ему выводятся токсины.

Потовые железы располагаются на разных частях тела, в том числе и на стопах. У разных людей, потовые железы функционируют по разному, при активных физических нагрузках и при долгом нахождении в тёплой, закрытой обуви, они начинают работать более активно.

Вообще, потоотделение, это естественный физиологический процесс. Но, если при этом человек испытывает дискомфорт и появляется запах, то лучше обратиться к специалисту. Эта проблема не является исключительно косметической проблемой, и причины её возникновения могут быть намного глубже.

Повышенное потоотделение стоп, может говорить о следующих проблемах здоровья:

• Почечная, печёночная недостаточность.

• Нарушение кровотока.

• Возможные грибковые и кожные заболевания.

• Нарушения, связанные с вегетативной нервной системы.

Возможные причины чрезмерной потливости ног у взрослых.

1. Сердечно—сосудистые заболевания.
2. Вирусные и простудные заболевания.
3. Заболевания органов дыхания.
4. Подобранная не по погоде, некачественная, чрезмерно тёплая обувь, с плохим воздухообменом.
5. Патологии щитовидной железы.
6. Сахарный диабет.
7. Излишний вес.
8. Чрезмерные физические нагрузки.
9. Онкология.
10. Пренебрежение правилами гигиены.
11. Проблемы с гормонами.

Что же делать?

Существует множество способов лечения повышенной потливости ног:

• Народные методы
• Аптечные способы
• Применение различных кремов и мазей
• Ванночки для ног
• Косметологические способы лечения гипергидроза

Гипергидроз

Гипергидроз — это повышенное потоотделение тела.
Прежде чем лечить гипергидроз необходимо выяснить причину, не связано ли повышенное потоотделение с серьезными проблемами со здоровьем.

Когда причина выяснена и она не связана с патологиями в вашем организме, то можно непосредственно переходить к устранению гипргидроза.

Чтобы ваши ножки не потели и не источали не приятный запах нужно придерживаться определенных правил:
1. Мойте ноги каждый день с мылом, лучше всего антибактериальным.
2. Вытирайте ноги насухо.
3. Меняйте носки, подбирайте удобную обувь, лучше если у вас будет несколько пар. Не носите два дня подряд одни и те же ботинки. Дайте обуви просохнуть, пока не остановите гипергидроз.
4. Один раз в месяц делайте профессиональный гигиенический педикюр.
4. Обратитесь к косметологу и сделайте инъекции ботулотоксина (ботокса) в места повышенного потооделения.

ps: Кстати, инъекции ботокса помогут быстро решить проблему!

в чем польза и как сделать горчичные маски

Опубликовано: 23 февраля 2023, 14:00