Занятия после инсульта в домашних условиях: как ухаживать за больным после инсульта?

Упражнения по восстановлению речи после инсульта

Горечь и отчаяние людей, столкнувшихся с инсультом, описать очень трудно. Жизнь больного и его семьи делится на «до» и «после». Но современные методы реабилитации, используемые в пансионатах «Время жизни», доказывают: восстановление возможно.

Расстройства речи после инсульта являются вторым по значимости типом нарушений и диагностируются в 30% случаев. Утрата речи переносится очень тяжело, ведь способность выражать свои мысли, чувства, пожелания является базовой фундаментальной функцией организма. В медицине разработаны эффективные упражнения по восстановлению речи после инсульта.

Комплекс дыхательных и артикуляционных упражнений пациенты начинают выполнять еще в стационаре под руководством профессионального логопеда, а затем продолжают занятия в домашних условиях или в частном пансионате с помощью опытного персонала.

Важно! Упражнения по восстановлению речи после инсульта следует подбирать индивидуально в каждом конкретном случае с помощью логопеда в зависимости от вида нарушения речевой функции – афазии, дизартрии.

Займите удобное горизонтальное положение, положите руки на живот, чтобы ощущать и контролировать брюшное дыхание. Сделайте глубокий вдох через нос, а затем – медленный выдох ртом. Повторите 2-3 раза. Усложните упражнение, добавив при выдохе:

• произношение долгого звука [ф] – ф-ф-ф-ф-ф-ф…. 
• произношение долгого звука [с] – с-с-с-с-с-с-с….
• произношение долгого звука [ш] – ш-ш-ш-ш-ш….
• произношение долгого звука [х] – х-х-х-х-х-х….

Произносить звуки следует на одном выдохе. После того, как все звуки были произнесены два-три раза, слегка приподнимите голову и произнесите долгий звук [с]. Не забывайте дышать правильно, произнося звуки на выдохе. В конце упражнения нужно попробовать произнести все 4 звука [ф]- [с]- [ш]- [х].

1. Высуньте язык и, удерживайте его по средней линии вниз (прижимая к нижней губе) на 5 счетов. Повторите 4-5 раз.
2. Высуньте язык вперед, поднимите к носу и удерживайте по средней линии вверх на 3 счета. Сразу может не получиться, поэтому сначала можно считать до одного или до двух.
3. Высуньте язык и направляйте поочередно в правый и левый уголок рта. Выполнять упражнение следует ритмично, со средней скоростью.
4. Поставьте язык за верхние зубы и водите кончиком языка назад-вперед по твердому небу.
5. Перемещайте язык поочередно за правую и левую щеку.
6. Поднимите язык к небу и щелкните. Повторите несколько раз.

Учтите, что больному самостоятельно трудно контролировать правильность выполнения упражнений по восстановлению речи после инсульта. Поэтому занятия лучше проводить с помощью профессионального логопеда-афазолога, родственников или специального обученного персонала частного пансионата для пожилых.

ЛФК для реабилитации после инсульта в домашних условиях

Задачи, которые помогают решить занятия лечебной физкультурой для реабилитации после перенесённого инсульта.

Лечебная физкультура (ЛФК) — одна из эффективных и в то же время доступных дисциплин комплексного процесса реабилитации после инсульта. Цель занятий ЛФК — максимальное восстановление утраченных функций организма.

Занятия ЛФК позволяют решить ряд важных для восстановления задач:

• Препятствуют образованию пролежней, которые образуются из-за вынужденной малоподвижности перенёсшего инсульт человека.
• Позволяют избежать образования тромбов и эмболии в кровеносной системе.
• Позволяют избежать застойных явлений в лёгких.
• Поддерживают необходимый для жизнедеятельности мышечный тонус.
• Позволяют уменьшить тонус мышц на поражённой от инсульта стороне.
• Предупреждают возникновение контрактур в суставах поражённых конечностей.
• Помогают восстановить двигательные функции организма.
• Позволяют ускорить восстановление неврологических связей в организме.

Когда следует начинать занятия лечебной физкультурой после инсульта.

Занятия ЛФК после нужно начинать как можно раньше, практически в первые же дни, когда перенёсший инсульт, как правило, ещё находится в больнице.

Несомненно, что в каждом конкретном случае решение о начале занятий, их интенсивности и продолжительности должен принимать специалист, учитывая при этом множество факторов: возраст перенёсшего инсульт человека, его фактического состояния, обширности зоны поражения в результате инсульта, наличие сопутствующих заболеваний и другие.

Когда перенёсший инсульт человек после пребывания в стационаре находится в домашних условиях, то следует сразу же начать соответствующие его состоянию занятия ЛФК.

Общие рекомендации по проведению занятий ЛФК в домашних условиях.

Главные принципы занятий ЛФК для реабилитации после инсульта это:

• Регулярность и систематичность занятий ЛФК.
• Готовность к длительному (как минимум, полугодовому) сроку занятий ЛФК для восстановления после инсульта.
• Активное и осознанное участие в проведении занятий ЛФК человека перенёсшего инсульт и его близких людей.
• Постепенное и адекватное наращивание интенсивности занятий ЛФК.
• Внимательное отношение к состоянию здоровья реабилитируемого человека: занятия ЛФК не должны приводить к чрезмерной усталости, но в то же время должны быть достаточно интенсивны.

Важным моментом для реабилитации после инсульта является правильное обучение близких людей приёмам лечебной физкультуры, которое могут обеспечить только медицинские специалисты — инструкторы ЛФК.

В зависимости от состояния и возможностей человека перенёсшего инсульт, упражнения  ЛФК могут быть активными или пассивными, когда движения в поражённых конечностях производит инструктор ЛФК или обученный близкий человек.

При пассивных упражнениях очень важно, чтобы перенёсший инсульт человек осознавал все движения, как свои собственные, чтобы он мысленно фиксировал связь производимого движения и своей воли его выполнить.

Лечение детских спазмов | ААФП

КЭРРИ МОРАНЦ И БРАЙАН ТОРРИ

Семейный врач.

Американская кардиологическая ассоциация; Совет по уходу за сердечно-сосудистыми заболеваниями; Совет по питанию, физической активности и обмену веществ; и Совет по инсульту выпустили научное заявление о физических упражнениях для выживших после инсульта. «Рекомендации по физической активности и упражнениям для перенесших инсульт» опубликованы в выпуске Circulation от 27 апреля 2004 г. и доступны онлайн по адресу: http://circ.ahajournals.org/cgi/content/full/109/16/2031.

Заявление является первой попыткой предоставить рекомендации по физическим упражнениям для выживших после инсульта. Лечение инсульта традиционно сосредоточено на лечении острого инсульта или реабилитации в течение первых нескольких месяцев после инсульта. Согласно заявлению, не менее 20 минут аэробных упражнений от трех до семи раз в неделю могут помочь снизить риск повторного инсульта.

По оценкам, 700 000 человек в Соединенных Штатах ежегодно переносят инсульт, и около одной трети из них — повторные инсульты. Инсульты могут снижать способность к физическим упражнениям, а депрессия (часто сопровождающая инсульт) может подавлять мотивацию к физическим упражнениям. Эти проблемы могут создать «порочный круг» дальнейшего снижения активности и большей непереносимости физической нагрузки, что приводит к вторичным осложнениям, таким как снижение кардиореспираторной выносливости, мышечная атрофия, остеопороз и нарушение кровообращения в нижних конечностях у перенесших инсульт.

Физическая активность является краеугольным камнем мероприятий по снижению риска для профилактики и лечения инсульта и инфаркта миокарда. Более того, физические упражнения могут улучшить качество жизни людей, перенесших инсульт, за счет укрепления мышц и улучшения подвижности — и все это с целью восстановления функций.

Перенесшие инсульт должны пройти полную историю болезни и физикальное обследование перед началом программы упражнений. Могут потребоваться специальные настройки, такие как добавление поручней или ремней к тренажерам.

Руководство рекомендует, чтобы выжившие после инсульта занимались аэробными упражнениями от 20 до 60 минут, такими как ходьба, от трех до семи дней в неделю. Упражнение можно выполнять с 10-минутными интервалами, желательно не менее 20 минут в день.

У перенесших инсульт часто наблюдается мышечная слабость, поэтому в заявлении рекомендуются силовые тренировки с легкими весами или сопротивлением, которые позволяют выполнить по крайней мере один подход из 10–15 повторений. Силовые тренировки следует проводить не реже двух-трех дней в неделю и включать в себя от восьми до десяти различных упражнений, задействующих основные группы мышц.

После инсульта тело часто становится менее гибким, что может затруднить подъем рук, движение ног и выполнение различных повседневных действий. Выжившие после инсульта должны выполнять упражнения на растяжку и гибкость до или после аэробных или силовых тренировок два-три дня в неделю. Поскольку у выживших после инсульта часто возникают проблемы с равновесием, из-за которых они рискуют упасть, в заявлении предлагается от двух до трех занятий в неделю упражнений на баланс или координацию.

Тренировка после инсульта | Stroke Association

Движение после инсульта

Предупреждающее сообщение

Если вы чувствуете себя готовым, вы можете попробовать структурированные упражнения, такие как тренировка, бег или групповое занятие. Ищите то, что вам подходит. Это может быть что-то, что вы делаете сами или в группе.

Даже если вы предпочитаете тренироваться в одиночку, вам может понравиться поддержка и ободрение со стороны семьи и друзей. Вы можете заниматься ходьбой, бегом, плаванием или ездой на велосипеде самостоятельно или с кем-то еще. Вы можете использовать бассейн, чтобы развить силу и выносливость, выполняя приседания и ходьбу по воде.

Чтобы получить некоторую поддержку, вы можете попробовать опубликовать свой прогресс в социальных сетях, или друг может помочь вам вести учет ваших упражнений.

Специализированные реабилитационные группы

В некоторых частях Великобритании вы можете присоединиться к фитнес-группе для перенесших инсульт.

Вы можете узнать у своего терапевта или инсультной бригады, есть ли местная группа, в которую вас могут направить. Действия могут быть онлайн в зависимости от последних ограничений коронавируса.

Танцевальные и физкультурные группы

Вы можете найти подходящую групповую деятельность. Такие занятия, как водная аэробика, зумба, спиннинг, йога и пилатес, предлагают что-то свое. Вы можете выбрать что-то энергичное, что заставляет ваше сердце работать, или вы можете сосредоточиться на гибкости и силе. Некоторые группы используют музыку, а некоторые имеют социальную сторону.

Если вы хотите попробовать себя в группе, но не уверены, сможете ли вы пройти весь урок, попросите поговорить с учителем заранее. Они могут предложить способы настроить класс в соответствии с вашими потребностями, например, сделать несколько дополнительных перерывов, чтобы избежать усталости. Посещение занятий в определенное время может мотивировать вас заниматься спортом.

Группы социальной деятельности

Есть и другие виды досуга, которыми вы часто можете заниматься в группе, например, экологическая работа, прогулки или езда на велосипеде. Они будут различаться в зависимости от того, как и где они проводятся, в зависимости от местных правил борьбы с коронавирусом.

У нас есть информация о доступных видах досуга, и вы можете найти в Интернете местные группы или организации.

Возвращение в спорт

Если вы были очень активны или занимались спортом до инсульта, вы можете вернуться к своему прежнему уровню физической подготовки, а также получать такое же удовольствие от того, что вы любите.