Звезда из Лос-Анджелеса научила «РГ» танцевать степ
Свежий номер
РГ-Неделя
Родина
Тематические приложения
Союз
Свежий номер
Культура
07.07.2016 14:45
Поделиться
Алексей Васильев (Санкт-Петербург),Елизавета Козлова,Анатолий Медведь
В гостях у петербургской редакции «Российской газеты» побывала Сара Райх — мировая звезда степа и один из хедлайнеров фестиваля «Петроджаз», впервые посетившая Россию при поддержке Генерального консульства США в Санкт-Петербурге. Благодаря своей невероятной технике и скорости, обаянию и артистизму она превращает привычную чечетку в настоящее произведение искусства. Сара не просто танцует — она импровизирует, играет и буквально на ходу сочиняет музыку.
Выступление американки на площади Островского никого не оставило равнодушным. Публика аплодировала после каждого соло и восторженно отзывалась на те немногие русские фразы, которые Сара успела выучить. А ее вступление «Чечетка — не путать со щекоткой» вызвало бурную овацию.
Кстати, слово «чечетка» она узнала в нашей редакции, а после интервью устроила небольшой мастер-класс, показав, что степ можно танцевать даже в кроссовках.
В России степ до сих пор воспринимается как некая экзотика — у нас нет такой богатой традиции, как в США. Этот жанр в основном знаком нам по мюзиклам. Насколько популярен степ в сегодняшней Америке?
Сара Райх: Живет и процветает. Я, например, начала танцевать в пять лет. И это вполне обычная история, когда маленьких детей ведут в хореографические школы. Чаще девочек — они занимаются степом или балетом, в то время, как мальчиков отдают в спорт. В Европе все по-другому. Здесь степом начинают заниматься уже в зрелом возрасте. Люди смотрят голливудские мюзиклы с Джином Келли или Фредом Астером и хотят танцевать так же. Они забывают, что эти звезды начали еще детьми и прошли долгий путь к славе — именно поэтому они так хороши. Такое вот культурное различие. Правда, у нас молодежь нередко бросает степ, когда отправляется в колледж.
Отчасти это происходит из-за родителей, которые твердят, что танцами карьеры не сделаешь. Это неверно — у меня, например, получилось. Правда, я уже в 12 лет точно знала, что хочу быть профессиональным танцором. У меня были очень молодые учителя — в свои 20 они уже добились успеха и ездили по всему миру. Как-то преподаватель сказал мне: «На этой неделе я еду в Бразилию давать уроки степа, на следующей — выступаю в России». Тогда я впервые поняла, что, танцуя степ, можно путешествовать вокруг света — выступать, преподавать, ставить. Правда, придется приложить немало усилий. У нас нет антрепренеров, мы всем занимаемся сами.
То есть, это не похоже на классический шоу-бизнес, где всем заправляют агенты и большие компании?
Сара Райх: Большинство степ-фестивалей танцоры организуют своими силами. Да и публика состоит в основном из «собратьев по цеху», их друзей и родных. Это такое большое сообщество, где все знают и любят друг друга.
К слову, о путешествиях.
В каких странах вам уже довелось побывать? Или проще спросить, где вы еще не были?
Сара Райх: Путешествовать я начала еще в 18 лет. Сейчас фестивали степа проходят по всему миру, их становится все больше. Например, этим летом я буду выступать в Барселоне, в хорватском Дубровнике и на Украине. Кроме того, мы уже три месяца в туре с моим ансамблем The Postmodern Jukebox, и у нас в расписании 72 европейских города.
С таким напряженным графиком вам наверняка хочется в отпуск.
Сара Райх: (Смеется) Просто я действительно люблю степ. Это настоящее благословение — заниматься любимым делом. Поэтому я постоянно в работе: либо реализую собственные проекты, либо помогаю другим. В этом вся моя жизнь. Конечно, устаешь, но какой может быть отдых, когда постоянно хочется двигаться дальше, делать больше, развиваться и расти? Открывать новые горизонты, осваивать новые направления, создавать новую музыку.
А если бы не степ, чем бы вы занимались?
Сара Райх: Понятия не имею.
Самое странное, что я вообще не любила танцевать в детстве. Когда родители отдали меня в школу степа, я буквально умоляла: «Пожалуйста, не надо, мне это не нравится». Во многом потому, что заниматься приходилось по выходным. Это же вроде как свободное время — конечно, я лучше пойду играть с друзьями, чем в танцкласс. Но родители считали иначе. Физическая нагрузка, работа в команде, соревновательный дух — все это им казалось полезным. Я это оценила куда позже.
А сейчас родители вас поддерживают? Или наоборот, жалуются на то, что редко вас видят?
Сара Райх: Очень поддерживают. И во многом благодаря их поддержке я здесь. Если бы не мама и папа, я не могла бы путешествовать, выступать, преподавать. Всегда говорю своим ученикам : «Не уставайте благодарить своих родителей».
Вы единственный ребенок в семье?
Сара Райх: У меня есть старшая сестра. Мы выросли вместе и вместе занимались танцами, но она оставила степ, потому что стала пилотом вертолета.
И, кстати, тоже благодаря родителям. Просто однажды сказала: «Я хочу летать».
Ваши выступления совсем не похожи на то, что мы привыкли видеть. Вы не просто бьете чечетку, вы исполняете настоящие джазовые соло. Кем вы себя ощущаете в первую очередь — танцором или музыкантом?
Сара Райх: С одной стороны, движение, степ и музыка для меня — единое целое. Но все же главное — музыка. Я постоянно слушаю джаз, одна из главных составляющих которого — импровизация. И стараюсь выразить тот самый джазовый дух через степ. Потому что танец и есть мой музыкальный язык.
Вы никогда не пытались внести некую синкретичность в свое выступление? Например, играть на разных инструментах или петь?
Сара Райх: Умей я петь, стала бы певицей (улыбается). На самом деле в ансамбле я порой сажусь за клавиши или ударную установку — поиграть. Совсем чуть-чуть, просто для удовольствия. Но учитывая, насколько велик потенциал и возможность прогресса именно в степе, иногда просто нет времени «размениваться» на что-то еще.
Да, я достигла кое-каких успехов, но хочу достичь вдвое большего.
У вас классическое музыкальное образование?
Сара Райх: Я брала уроки игры на фортепиано и на ударных. Кстати, одна из моих преподавательниц степа, Дениз Ширер, однажды привезла в студию ударную установку. И мы учились копировать в танце ритм ударных. Тогда я и поняла: ноги — это тоже музыкальный инструмент. До этого мне даже не приходило в голову воспринимать степ как музыку.
Многие россияне не считают джаз танцевальным стилем. Для них это нечто среднее между классикой и непонятным авангардом. А вы танцуете не только классический свинг, но и бибоп, и даже фриджаз. Есть ли у вас любимые направления?
Сара Райх: В моем понимании степ и есть джаз. Они — как брат и сестра. В эру свинга у каждого биг-бэнда были номера с чечеткой — специально поставленные и отрепетированные. С приходом бибопа степ стал куда быстрее и сложнее. Однако и в эту эпоху были великие танцоры, как Бейби Лоренс, который мог угнаться за ураганным темпом Чарли Паркера или Диззи Геллеспи.
Этот танцор поднял степ на новый уровень. Впрочем, сейчас мы ушли еще дальше и можем танцевать практически в любом стиле и темпе: фанк, хип-хоп, быстро, медленно — как душа пожелает. Конечно, я люблю свинг — это как возвращение домой: Каунт Бейси, Дюк Эллингтон… Хотя мне нравится и бибоп, и фриджаз — благо хватает техники и скорости. Выступая со сторонними музыкантами, я вообще предпочитаю не подбирать мелодии и стили «под себя». Лучше вместе импровизировать. Каждый раз это что-то вроде нового «ритмического путешествия».
Так было всегда или пришло со временем?
Сара Райх: Со временем. Лет до 12 меня не увлекала импровизация. Но однажды я вместе с учителем попала на своеобразный джем-сейшн чечеточников, где были лучшие из лучших. Это удивительное действо: все становятся в круг, никакой музыки, и по очереди солируют, пока остаются силы и кураж. Кто-то 10 минут, кто-то — 20. И ты просто «отпускаешь себя на волю». Это потом уже я научилась так же «джемовать» с музыкантами.
Под русскую музыку танцевать еще не пробовали? У нас ведь тоже есть фольклорный аналог чечетки — знаменитые «дробушки», когда танцоры ногами выбивают быструю дробь.
Сара Райх: Еще нет, но было бы интересно (улыбается).
Мы знаем, что вы не только танцуете, но и сочиняете.
Сара Райх: Да, у меня есть такой проект The Tap Music Project, в рамках которого мы с другими степистами стараемся превратить свой танец в музыку, а туфли для степа — в музыкальный инструмент. Обычно чечеточники просто подстраиваются под чужую мелодию, я же стараюсь делать наоборот — танцор задает тему, под которую подлаживаются инструменты, а потом они вместе создают что-то новое. И это не просто ритм, в этой теме вся музыкальная палитра.
Знакомы ли вы с русскими танцевальными традициями?
Сара Райх: Первое, что приходит в голову — это балет. Почему-то мужской балет. С русскими народными танцами, к сожалению, не знакома. Зато я встречалась с Михаилом Барышниковым.
Лет пять назад на его шоу в Лос-Анджелесе, причем он выступал как актер. У него в группе была девушка Полина — она занимается степом и написала мне, что хотела бы взять пару уроков, пока они в городе. Наверное, это первая русская чечеточница на моей памяти. А потом она пригласила меня на шоу, где я и познакомилась с Барышниковым.
Какой вы представляли себе Россию, пока не приехали сюда?
Сара Райх: Честно говоря, я не знала, чего ожидать. Говорят, что у вас очень холодно. Но оказалось, тут вполне тепло. Еще я совершенно влюбилась в Москву. У нас российскую столицу знают только по собору Василия Блаженного. Но там оказалось так здорово, и все были так милы. Поразило обилие полиции и охраны, рамки в метро и усиленные меры безопасности, но это понятно.
У нас бытует представление, что американцы мало интересуются другими культурами и вообще происходящим за пределами страны. Так ли это?
Сара Райх: Трудно сказать. Я живу в Лос-Анджелесе, и у нас очень много иммигрантов — по большей части латиноамериканцев, поэтому рано или поздно знакомишься с культурой, традициями и кухней других стран.
А Нью-Йорк — это вообще огромный плавильный котел, где перемешаны все национальности. У меня самой мексиканские и венгерские корни, поэтому дома постоянно включены испаноязычные телеканалы, а я взяла на себя своеобразную «культурную миссию» — продвигать степ в Латинской Америке.
У многих творческих людей помимо основного призвания есть «тайная страсть». Поделитесь своей?
Сара Райх: Вряд ли такая найдется. В свое время я любила рисовать. И до сих пор люблю, хотя давно не практиковалась.
Что бы вы посоветовали людям, которые хотят начать заниматься степом? Какими должны быть первые шаги?
Сара Райх: Прежде всего, быть искренними. Понять, что степ — это продолжение вашего «я», способ самовыражения, а не просто набор движений. При этом никаких возрастных ограничений нет. У меня есть ученики, которым за семьдесят. Я видела мастера степа, который был известен в 30-е годы и отлично бил чечетку в девяностые. До тех пор, пока вы можете ходить, вы можете танцевать.
О фестивале «Петроджаз»
Масштабный джазовый open air, один из крупнейших международных фестивалей, «Петроджаз — 2016» собрал на площади Островского десятки тысяч петербуржцев. Вход на площадку был свободным, поэтому насладиться живой музыкой смогли абсолютно все — от мала до велика. Лучшие джазмены России, Италии, Дании, Люксембурга, Литвы, Латвии и Эстонии, США сменяли друг друга на открытой сцене фестиваля, и даже коварный петербургский дождь не стал помехой ни для музыкантов, ни для публики, вооружившейся зонтами и не покинувшей площади.
Хедлайнером фестиваля в этот раз стал коллектив из Дании Jan Harbeck Quartet, выступавший два дня подряд, и давший сольный концерт в зале дворца Белосельских — Белозерских. При этом самые активные зрители приняли непосредственное участие в фестивале, отправившись на мастер-классы от многочисленных школ и студий Петербурга. Все желающие могли постигнуть азы степа, сальсы и объединиться в стихии социального танца.
Главным инструментом фестиваля в этом году стала арфа, возможности которой раскрылись с неожиданной стороны: «джазовая арфа» была представлена профессором Пармской консерватории Эмануэлой Дельи Эспости и ее дуэтом Harp Taste of Jazz.:max_bytes(150000):strip_icc()/Fitness_Gif-1500x1000-jumping-jacks-steps-591b5bfd3df78cf5fa4acb85.gif)
Харизматичная певица, тромбонистка и саксофонистка Алевтина Полякова представила собственную эксклюзивную версию романсов Рахманинова и Кюи именно в ансамбле с арфой, партию которой исполнила юная Настя Волкоморова, поразив публику новым звучанием этих мировых хитов из золотого фонда русских романсов. Вся публика, пришедшая на «Петроджаз», услышала и увидела новые российские арфы, изготовленные на петербургской фабрике «Резонанс».
Фестиваль завершился экстремальным заплывом в акваторию Невы: сквозь гром и молнию теплоход Рок Хит Нева с участниками и гостями фестиваля на борту проехал под разведенными мостами Петербурга, наполнив ночной город звуками джазового джема. Кроме того, география Петроджаза шагнула за пределы России. Идея «Балтийского джазового кольца» вдохновила организаторов фестиваля дать концерты в Таллинне и Клайпеде. На очереди — Рига, Калининград и другие города, неравнодушные к джазу.
Поделиться
ДжазСанкт-ПетербургСеверо-ЗападВ регионахРГ-Фото
Музыка Для Занятий Степом — archiveprecept
youtube.com/embed/KMwhb7XLjDg» frameborder=»0″ allowfullscreen=»»/>Степ аэробика Степ аэробика – один из самых эффективных и простых направлений и стилей в семействе аэробики. Тренировка разнообразна, интересна и проста. Она не требует излишней концентрации мыслей на правильном усвоении тех или иных упражнений. Степ аэробика незаменима для лечения и профилактики таких болезней, как остеопороз и артрит. Такая тренировка очень полезна спортсменам в периоды посттравматического восстановления и при подготовке к соревнованиям.
Известный фитнес-инструктор Джина Миллер в конце двадцатого века впервые применила степ в качестве аэробики или гимнастики. После травмы колена она использовала степ для ежедневных тренировок. Замечательные результаты после простейших тренировок на ступеньках дома побудили ее создать этот совершенно новый вид аэробики. Со временем он получил широкое распространение среди приверженцев активного и здорового образа жизни. Несколько лет назад этот новый вид фитнеса был официально признан самостоятельным видом спорта.
Уроки степ аэробики Урок степ аэробики обычно разделяют на подготовительную, основную и заключительную части. Данный вид аэробики насчитывает около двухсот движений и проводится с помощью специальной платформы с приспособлениями, позволяющими устанавливать необходимую высоту. Высота платформ, как правило, составляет от пятнадцати до тридцати сантиметров. Высоту степа следует выбирать в зависимости от физической подготовки.
Уроки степ аэробики для начинающих проводятся на платформах с минимальной высотой, которая увеличивается постепенно в дальнейшем. Упражнения степ аэробики могут выполнять люди с разным уровнем подготовки.
Упражнения на степ платформе можно выполнять в домашних условиях. Комплекс для похудения. О домашних занятиях на степ-платформе для похудения. Следить за фигурой и держать себя. Заказывайте музыку для фитнеса, степ аэробики, занятий йогой, пилатеса в интернет магазине. Для занятий в домашних условиях потребуется шаговая. Как музыка для степ аэробики.
1.Аэробная разминка (8минут) – несложная композиция на основе базовых шагов аэробики.
Они помогают сбросить избыточный вес и поддерживать мышцы тела в тонусе. В результате аэробной части разминки повышается частота дыхания, частота сердечных сокращений, увеличивается минутный и систолический объем крови, усиливается функция дыхательных энзимов в мышцах. В тренировках чередуется силовая и аэробная нагрузки, тренировки на нестабильном степе, тренировки с чередованием кардионагрузок и силовых упражнений, а также разного рода смешанные тренировки, сочетающие в себе упражнения классической аэробики и тренировку мышц различных групп. Уроки степ аэробики положительно воздействуют на нервную систему, снижая агрессию и нервозность к окружающим и излечивая от депрессии. Базовые упражнения степ аэробики для похудения Данный вид аэробики за одинаковый промежуток времени сжигает гораздо больше калорий, чем классическая, танцевальная аэробика.
При занятиях степ аэробикой для похудения применяется следующий комплекс базовых упражнений: • правой ногой следует встать на платформу и приставить к ней левую ногу.
Далее повторить, начиная с левой ноги; • правой ногой необходимо встать на платформу и приставить к ней левую ногу. Затем правую ногу опустить на пол, а следом за ней левую. Затем все повторить, начиная с правой ноги; • правую ногу следует согнуть в колене и поставить на платформу. Далее левую ногу необходимо приподнять над полом и поставить обратно.
Затем правую ногу надо снять с платформы и приставить к левой. Все повторить, начиная с левой ноги; • правой ногой необходимо встать на платформу, а левую согнуть в колене, подтянуть вверх и поставить на пол. Затем правую ногу снять с платформы и приставить к левой ноге. Все повторить, начиная с левой ноги.
Все упражнения рекомендуется выполнять не менее десяти раз. При выполнении степ аэробики в домашних условиях следует помнить, что подъем на платформу должен происходить не за счет спины, а за счет ног.
Также не следует больше одной минуты выполнять движение одной и той же ногой или рукой.
Во время выполнения упражнений спину всегда следует держать прямо, а ступню полностью ставить на платформу. Музыка для степ аэробики Музыка – важный момент тренировок. Для степ аэробики подойдет далеко не любая музыка.
Ведь именно музыка поддерживает необходимый ритм и настроение. От правильно подобранной музыки для степ аэробики зависит эффективность занятий и величина нагрузок. Музыка для степ аэробики должна быть яркой и оживленной.
Перед окончательным выбором музыки для занятий степ аэробикой в домашних условиях необходимо несколько раз прослушать подобранные треки. Начинать тренировку следует с неторопливых и медленных композиций. Подобная музыка отлично подойдет для разминки и заключительной части аэробики.
Некоторые инструкторы считают, что музыка для степ аэробики должна быть инструментальной. Инструментальная музыка поможет полностью погрузиться в процесс тренировки и не отвлекаться на тексты песен. Противопоказания для степ аэробики Упражнения аэробики данного вида нельзя выполнять при болезнях суставов ног, сердечно-сосудистых заболеваниях, хронических заболеваниях почек, печени, предпосылках к варикозному расширению вен.
Источник: Похожие пости.
• улучшат работу сердца, повысят выносливость; • укрепят мышц ног, сделают каждый шаг легче; • поддержат здоровый вес для профилактики диабета, болезней сердца и боли в суставах. Базовые шаги – основа степ-аэробики, простор для составления комбинаций тренировки. Перед тем как записаться на групповое занятие первый раз, полезно будет ознакомиться с шагами. Для начинающих созданы отдельные классы степ аэробики первого уровня, где связки максимально просты для запоминания и исполнения. Изучение базовых шагов Бэйзик степ или базовый шаг – зашагиваем правой ногой на степ, затем левой, опускаемся на пол правой и потом левой ногой.
V-степ – шагаем правой ногой на край платформы, затем левой ногой на другой край, поочередно спускаемся в том же порядке. Овер – шагнуть с любой ноги на доску боком, подняться второй ногой и развернуться спиной, спустить ноги в аналогичной очередности на пол. Страддл – это шаг на платформу боком двумя ногами, поочередный спуск вниз так, чтобы доска оставалась между ног, обратное зашагивание и спуск в той же последовательности.
Терн или шаг с разворотом – начинается с прямого шага правой ногой на доску, во время подъема левой ноги корпус разворачивается вправо, а спуск начинается с правой ноги и с короткой части степа. Степ-тап – приставной шаг с касанием второй ногой края доски: шагаем правой ногой, левой только касаемся поверхности и опускаемся на пол. Происходит смена лидирующей ноги во время сшагивания. Подъем колена – шаг, который начинается с правой или левой ноги, поднимаемой на угол доски, вторую ногу необходимо поднять и согнуть в колене.
Шаг модифицируется в зависимости от движения второй ноги. Это может быть мах (или кик), захлест.
На основе этих и многих других шагов составляется комплекс для тренировки, производится разучивание связки с подсказками инструктора. Дальше может следовать комплекс силовых упражнений или сделан акцент на укрепление пресса.
Создание комплекса упражнений со степ платформой для похудения Люди, которые занимались аэробикой, буквально влюбляются в разнообразие хореографии, которая напоминает танец или полет с прыжками и разворотами.
Добавляя классические шаги аэробики, такие как мамбо, пивот или шассе, инструкторы создают авторские комбинации, которые приятно исполнять и одновременно худеть. Однако существует разновидность функциональной тренировки со степ-платформой, где силовые упражнения сочетаются с интенсивным кардио для быстрого результата. Функциональный степ не подходит для начинающих в силу интенсивности и вариативности. Силовые упражнения на степ платформе. Для начинающих комплекс для силовой тренировки имеет линейный формат – упражнения выполняются одно за другим без комбинаций.
Интенсивность растет на 12% с каждым увеличением высота доски на 5 см, а также зависит от музыкального ритма. Шаги под музыку 120 ударов в минуту приравниваются к бегу на скорости 12 километров в час, что в сочетании с силовой частью дают огромный эффект для похудения. Для начинающих ритм тренировки может стартовать с 80-100 ударов в минуту. Приседание и подъем ноги Встать к доске боком, поставить одну стопу на степ параллельно линии бедер.
Ноги расположены на ширине плеч, вес тела находится на пятках. Присесть, отводя таз назад и сохраняя спину прямой, стараясь равномерно распределять вес тела между ступнями. Подняться и взмахнуть в сторону ногой, стоящей на возвышении, нагружая малую ягодичную мышцу.
Сделать 8-10 раз на каждую ногу. Выпады и поднимание колена.
Встать к доске лицом, поставить ноги на ширине плеч. Сделать шаг правой ногой на степ, оторвать пятку опорной ноги от пола и присесть, чтобы колени с голенью создавали угол 90 градусов. Вес тела находится на пятке ноги, стоящей на возвышении. После выпада выпрямить ноги и поднять левое колено к груди, напрягая мышцы пресса. Повторить 8-10 раз, сменить сторону.
Динамическая планка Встать предплечьями на платформу, чтобы локти были под плечевыми суставами, вытянуть ноги и упереться пальцами в пол. Выпрямить спину, не допуская чрезмерного прогиба в пояснице, напрячь живот. Выпрямить одну руку, затем вторую, переходя в позицию для отжимания, опуститься вниз на предплечья.
Повторить 10 раз, стараясь держать тело прямым и в напряжении.
Обратные отжимания и касание носков Сесть на платформу, упереться ладонями в край. Отшагнуть ногами вперед, чтобы таз находился навису.
Согнуть руки в локтях, опускаясь ниже к полу, подняться, разгибая руки. Одновременно отрывая левую руку от опоры поднять правую согнутую ногу и потянуться ладонью к носку (или голени). Повторить 10 раз, меняя ноги. Начинающим работать на степ платформе упражнения комбинированные могут показаться сложными, потому важно освоить приседания, отжимания и подъемы тела (скручивания) без оборудования и усложнения. Для похудения со степ платформой упражнения должны быть достаточно интенсивными, выполняться без перерыва, а еще лучше – чередовать кардио и силовую нагрузку. Подтягиваем и округляем ягодицы на степ платформе нужно уделить отдельное внимание, так как они чаще всего волнуют девушек и делятся на две группы: кардио и силовые.
Кардио сжигают жир в проблемных зонах, а силовые – делают ягодицы круглыми.
Комплекс упражнений для похудения в бедрах Обязательно включает прыжки, поскольку они ускоряют метаболизм, затрачивая много энергии, и основательно нагружают мышцы. Запрыгивания и спрыгивания с платформы в полуприседе имеет несколько вариантов. • встать так, чтобы платформа оказалась между ног, присесть с отведением таза назад, прыгнуть двумя ногами на возвышение, приземляясь в полуприседе, спрыгнуть обратно аналогичным образом; • встать лицом к платформе, присесть и запрыгнуть на нее двумя ногами, приземляясь в полуприседе, отведя таз назад, выпрямится и спрыгнуть обратно; • встать справа от доски и поставить на нее ногу, бедра выстроить в одну линию, перенести вес тела на ведущую ногу, отведя ягодицы назад, левой рукой коснуться поверхности доски и перепрыгнуть на другую сторону, меняя опорную ногу. Прыжки нужны для подтяжки ягодиц и одновременного сжигания жира. Комплекс упражнений для округления ягодиц Если приседания стимулируют рост объемов ягодиц, то именно выпады создают совершенную форму яблока.
Полный курс чечетки для начинающих
Научитесь танцевать чечетку легко и быстро!
Смотреть трейлер:
Качественные уроки чечетки специально для начинающих
Хотите с легкостью танцевать чечетку под любую песню?
Обучение чечетке может занять много времени, если у вас нет правильных инструкций. Несмотря на то, что существует множество бесплатных ресурсов, большинство онлайн-уроков не предназначены для обучения людей чечетке с самого начала. Большую часть времени уроки собираются случайным образом без какой-либо организации.
Именно поэтому мы создали курс для начинающих по чечетке.
Он создан для НАЧИНАЮЩИХ и содержит все необходимое для овладения чечеткой.
Вы изучите каждый шаг нажатия отдельно. Сначала ваш инструктор показывает, как выглядит движение, а затем разбирает его, чтобы убедиться, что вы его усвоите. Для каждого движения дается множество советов по технике, которые помогут вам развить координацию, баланс и ритм.
Самое приятное то, что за ним очень легко следить, и вы можете учиться в своем собственном темпе, не выходя из дома в любое время.
Представьте, если бы вы могли:
– Почувствуйте себя уверенно, танцуя чечетку где угодно.
– Танцуй под любую песню.
– Произведите впечатление на своих друзей крутыми тап-движениями.
– Приведите свое тело в тонус, танцуя чечетку.
– Улучшите осанку и равновесие.
– Учитесь, что Tap движется в уединении вашего дома.
– Учитесь шаг за шагом в своем собственном темпе.
– Развить технику чечётки
Представляем…
Полный курс чечетки для начинающих
37 шагов чечетки (12 часов видео) различные комбинации.
Вы даже потренируетесь с тренировкой слуха и динамикой.
Видео тренировки по чечетке (24 минуты)
Танец чечетки — отличное упражнение. Посмотрите, как ваши ноги, пресс и руки становятся подтянутыми уже после нескольких сеансов видео с тренировкой.
Музыка со всех уроков (3 альбома)
Получите и музыку для чечетки! Это одна и та же музыка, которая играет на всех уроках. Вы сможете заниматься с ними где угодно.
Полная программа для начинающих
Узнайте, как комбинировать начальные постукивающие движения в комбинацию, которая бросит вам вызов в координации ног, ритме, руках и стиле.
ПОДОЖДИТЕ… Закажите сегодня и получите эти 3 направляющих Tap Guide БЕСПЛАТНО (стоимостью 19 долларов США)
Руководство № 1: Выбор лучшей студии Tap для вашей личной ситуации — Что искать на веб-сайте студии, чтобы убедиться, что она подходит именно вам.
Руководство № 2: Как выбрать подходящую обувь для чечетки – Узнайте о преимуществах и недостатках различных типов обуви.
Руководство №3: Как найти лучший танцпол для занятий чечеткой – Узнайте о преимуществах и недостатках различных типов танцполов.
Краткое описание курса (пройденные этапы):
#1. Пальцы
#2. Каблуки
#3. Носок Носок Пятка Пятка
#4. Штамп
№5. Топать
# 6. Шаг
#7. Нажмите
#8. Носок (наконечник)
#9. Раскопайте
#10. Ступенчатый каблук
#11. Копать палец
#12. Ступенчатая пятка Dig Toe
#13. Хоп
#14. Прыжок
#15. Чуг
#16. Щетка
#17. Заслонка
#18. Каблук с клапаном
#19. Замена шарового клапана
#20. Шлепать
#21. Шлепать Шаг
# 22. Ступенчатая пятка Spank
#23. Отшлепать ступенчатую смену мяча
#24. Перемешать
#25. Шаг
#26 перемешивания. Смена мяча для перемешивания
#27. Буффало
#28. Скоба
#29. Ирландский
#30. Макси Форд
#31. Сабо для вальса
#32. Подставка для пятки
#33.
Ступенчатый поворот пятки
#34. Поворот пятки с клапаном
#35. Слайд
№36. Кланк
# 37. Прыжок
———————
Другие темы:
— Исполнение множественных движений
— Ритмы свинга
— Синкопация
Весь материал преподается профессиональным учителем чечетки и хореографом Родом Хауэллом. Род делает чечетку легкой и веселой.
Что говорят наши ученики:
В моем городе уроки чечетки для начинающих проводятся редко. К счастью, я порылась в Интернете и наткнулась на ваш сайт. Просмотрев некоторые образцы инструкций по шагам и обнаружив, насколько простым, доступным и удобным может быть обучение этим шагам в моем собственном доме, я купил полную загрузку. Я заказал пару башмаков для метчиков, купил кусок фанеры 4×4 в местном хозяйственном магазине и вуаля! Сейчас я учусь постукивать со своей скоростью и удобством. Это весело, отличный альтернативный подход/дополнение к фитнес-программе, а звук постукивания по дереву (даже если вы новичок) впечатляет — это дает мне чувство восторга и выполненного долга!
Джин из США
Уроки прошли отлично! Это было действительно весело, отличное упражнение, и я обязательно продолжу учиться у вас.
Спасибо, что выложили их в сеть! Хорошего дня!
Автор: Кэтрин из США
Я очень доволен вашим курсом и вашими методами обучения. Я никогда раньше не постукивал, и у меня никогда не было уроков танцев в этом отношении. Танцы всегда были моей страстью, и я всегда хотел научиться этому. Я на уроке 6 из серии для начинающих и делаю видео с тренировкой Tap. Мне это нравится, и я с нетерпением жду промежуточной серии, когда она будет доступна.
Автор: Janine из США
Я ценю ваш стиль обучения, его легко понять, понять и это весело! Я стучу уже 2 года. Я начал брать уроки чечетки в нашем местном колледже здесь, в Сакраменто, Калифорния. Моя цель здесь, в моем раннем возрасте среднего возраста и старше, состоит в том, чтобы искать чечеточные фестивали для посещения (я сотрудник авиакомпании, желающий путешествовать) и присоединяться к группе чечетки, чтобы выступать с ней и получать удовольствие!
С наилучшими пожеланиями,
Автор: Карен Уизерспун из США
Я купил ваш курс и словарь, и он мне очень нравится.
Это идеальная идея, потому что она краткая, конкретная и очень хорошо организованная. Если я хочу увидеть какой-то шаг, я могу сразу перейти к нему, и, будучи учителем, я ценю ваш пошаговый метод обучения. Все заработало отлично, скачалось легко и работает нормально. Спасибо за вашу продукцию и удачи в будущем.
Автор: Мария из США
Включает
Транслируйте все уроки в режиме онлайн — доступно 24/7
Вы можете смотреть все уроки постукивания онлайн из любого места и в любое время. Даже ночью, когда все спят… Просто войдите и смотрите.
Скачать уроки
Нет быстрого интернета? Не беспокойтесь, вы можете загрузить уроки постукивания на свой компьютер, iPod или iPad.
Совместим со всеми устройствами
Вы можете смотреть видео на всех популярных устройствах, таких как ПК, Mac, iPad, iPhone или iPod.
30-дневная гарантия возврата денег
Если вы не удовлетворены на 100%, мы вернем вам полную сумму платежа в течение 30 дней. Просто напишите мне по телефону [email protected] , и я верну деньги.
Готовы начать?
Всего 67,00 долларов США
По любым вопросам просто напишите нам по адресу [email protected]
Видеокурс «Как танцевать чечетку для начинающих»
Научитесь танцевать чечетку с помощью следующего бесплатного мини-видеокурса для начинающих. Следующие 3 видео охватывают 5 самых популярных шагов чечетки для начинающих в чечетке сегодня. Они взяты непосредственно из курса The Complete Tap dance для начинающих.
Смотрите их по порядку и попробуйте дома. Эти онлайн-уроки чечетки полны упражнений и множества ракурсов, чтобы убедиться, что вы можете получить все, не выходя из дома.
Урок постукивания #1: Носки и пятки
В этом первом уроке танцев вы узнаете , как танцевать чечетку , используя самые основные части обуви для чечетки — пальцы ног и пятки. Это именно то, как это звучит, носок — это передняя часть стопы, и вы будете постукивать им только при выполнении «пальчиков». «Пятка» — это задняя часть стопы, и вы будете прижимать пятку к полу, используя только эту часть стопы. Эти 2 основных шага касания очень важны, прежде чем переходить к другим видео ниже.
Эти шаги чечетки взяты из:
Полный курс чечетки для начинающих
Изучите 37 различных шагов чечетки и 14 комбинаций с видео в формате HD (более 12 часов).
Все разбито шаг за шагом, и даже включает в себя практические занятия под музыку. Вы можете смотреть уроки онлайн или скачать их на свой компьютер.
КУПИТЬ СЕЙЧАС (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ)
Урок постукивания #2: Штампы и штампы
Вот отличный урок, показывающий разницу между шагами Stamp и Stomp. Эти два движения Tap очень популярны и присутствуют во многих комбинациях. Притоп — это когда вы поднимаете ногу и прижимаете ее к полу, а затем сразу же меняете вес. Однако при топании вы упираетесь ногой в пол, но без изменения веса. Эти два основных шага чечетки очень похожи, но вы должны понимать, чем они отличаются.
Хотите больше?
Получите полный курс чечетки для начинающих и выучите 37 шагов чечетки.
Урок постукивания №3: «Кисть»
vimeo.com/video/124876570?title=0&byline=0&portrait=0″ frameborder=»0″ webkitallowfullscreen=»» mozallowfullscreen=»» allowfullscreen=»»/> В этом последнем уроке вы научитесь танцевать чечетку кистью. Это более сложный шаг, требующий большей техники, поэтому не беспокойтесь, если у вас не получится сразу. Вы хотите поднять ногу и махнуть ею сзади вперед, сделав одно единственное касание носком башмака для чечетки. Как показано в видео, вы не хотите подметать пол в этом движении, а только делаете одну точку постукивания, когда чистите ногу. Это движение поможет вам улучшить баланс, так как вы действительно должны оставаться на одной ноге в течение длительного периода времени.
Этот урок взят от:
Хотите больше?
Полный курс чечетки для начинающих
Изучите 37 различных шагов чечетки и 14 комбинаций с видео в формате HD (более 12 часов). Все разбито шаг за шагом, и даже включает в себя практические занятия под музыку.
КУПИТЕ СЕЙЧАС (НАЖМИТЕ ЗДЕСЬ)
Дополнительные советы по чечетке:
1. Купите обувь для чечетки. Если вы серьезно относитесь к обучению чечетке, вам нужна подходящая обувь. Это ускорит ваш прогресс в обучении и сразу даст вам настоящее ощущение.
2. Овладейте ритмом своих движений. Чечетка — один из самых ритмичных танцевальных стилей, поэтому вам нужно убедиться, что вы оттачиваете ритм каждого движения, которое изучаете. Без тайминга ваша техника не улучшится.
3. Найдите плавность в лодыжках. Главное, чтобы танец выглядел легко и весело. Поэтому важно, чтобы ваши лодыжки и колени не были заблокированы. Вам нужно расслабить их и позволить им быть свободными, чтобы танцевать чечетку.
4. Практикуйтесь часто – Шаги чечетки требуют большого баланса и координации. Это не тот стиль танца, который можно освоить за несколько часов. Вместо этого запланируйте регулярную практику, чтобы отработать свои движения, если вы хотите быть действительно хорошим.