Уход за ногами в домашних условиях: Уход за ногами в домашних условиях: как правильно

Содержание

Домашний уход за ногами: правила, секреты и рекомендации

Идеалы красоты женского тела менялись с каждой эпохой. Но всегда оставались неизменными – ухоженные ноги и гладкие ступни. Кстати, по статистике именно женские ноги вызывают восторг и привлекают мужчин. Даже если они не идеальны от природы, не стоит их прятать – нужно знать, что с ними делать. И в данном материале мы расскажем, каким должен быть уход за ногами в домашних условиях, чтобы они всегда оставались привлекательными.

Основные правила ухода за ногами
Дополнительная помощь
Главные правила педикюра
Секрет идеальной кожи ног
Общие рекомендации

Уход за ногами и стопами: основные правила

Красивые и ухоженные ножки мы показываем летом в открытой обуви. Именно перед жарким сезоном усиливается уход за ногами и стопами. И в этом первая ошибка большинства женщин.

Уход должен быть постоянным и регулярным! Даже если натоптыши или мозоли вас не беспокоят. Чтобы стопы всегда были гладкими, соблюдайте алгоритм ежедневного ухода за ногами:
Контролируйте потоотделение. Излишняя влажность – это первая причина появления грибка. В жаркий период используйте антиперспирант для ног. Людям с повышенным потоотделением такие дезодоранты стоит использовать на постоянной основе, также подходит тальк, специальные крема с дезодорирующим эффектом.
Ежедневно пользуйтесь кремом. Сухая кожа – это первопричина шелушения стоп. Выбирайте средства не только с увлажняющим эффектом, но и для смягчения, питания и контроля потоотделения.
Педикюр – не только красиво, но и полезно! Делайте его раз в 2-3 недели. Он уменьшает размножение бактерий, выступает профилактикой грибковой инфекции, повышенной потливости, вросших ногтей и мозолей.
Раз в неделю делайте «капитальную чистку». Даже если вы не снимаете старое ногтевое покрытие, хорошо распарьте ноги с добавлением морской соли или эфирных масел, очистите область под ногтями и воспользуйтесь скрабом или пемзой.

Учтите: При использовании аппарата для удаления натоптышей кожа должна быть полностью сухой. После ванночки должно пройти минимум 1,5-2 часа.

Уход за ногами в домашних условиях: дополнительная помощь

Нагрузка на ноги идет колоссальная. И не важно, работаете вы на ногах или сидите основную часть дня – всегда есть свои сложности. Поэтому регулярно делайте дополнительные процедуры ухода за ногами.

1 раз в неделю делайте ванночки. Можно добавлять морскую или каменную соль, соду, эфирные масла или специальные средства для ванночек. Так вы снимите усталость, напряжение и смягчите свои пяточки. Но не забудьте после пройтись по ним пилкой для удаления ороговевших клеток.

При повышенном потоотделении ванночки можно делать не более 3 минут.
Для борьбы с трещинами и мозолям держите ноги в теплой воде 10-15 минут.
В среднем для снятия усталости достаточно 5-7 минут.
Температура воды должна быть 34-37 °С.

Раз в неделю делайте массаж ног. Он усиливает кровообращение, нормализует обмен веществ и активизирует работу внутренних органов.

Легкими круговыми движениями пройдитесь по все стопе, включая подушечки пальцев, между пальцами и свод стопы.
В конце энергично разотрите.
Обязательно используйте массажное масло.
Точечный массаж можно делать обычным детским шариком с шипами или специальными массажными устройствами.

Балуйте себя питательными масками 1-2 раза в неделю. Без них бы уход был неполноценным. После ванночки и массажа компоненты быстрее проникают и активнее работают.

Маску накройте марлей и полиэтиленом.
На время воздействия маски ноги расположите выше головы.
Смывать ее нужно только теплой водой.
В конце нанесите питательный или увлажняющий крем для ног.

Периодически используйте гель-скатку или педикюрные носочки для максимального удаления огрубевшей кожи. Специальные компоненты удаляют полностью ороговевший слой, делая ножки гладкими.

Уход за ногами и ногтями: правила педикюра

Если вы предпочитаете делать педикюр дома, то стоит запомнить несколько простых правил, дабы не навредить еще больше.

1. Обрезайте ногти по прямой линии. Закругленные концы могут врастать в кожу.

2. Не обрезайте ногти слишком коротко, это приводит к инфицированию и врастанию.

3. Удаляйте кутикулу осторожно (без порезов, только качественными инструментами) и не слишком сильно зачищайте кармашки.

4. Никогда не удаляйте ороговевший слой бритвой. Высоки шансы пореза.

5. Не снимайте слишком много огрубевшей кожи. Можно задеть и здоровые клетки. А так вы получите обратный эффект – в этом участке кожа станет плотнее.

6. Вросший ноготь сразу же реанимируйте или обратитесь к специалисту.

7. Не вырезайте стержневые мозоли – удаляйте их специальными средствами или в салоне (например, лазером).

Уход за ногами и ногтями безопаснее и эффективнее с аппаратным педикюром. Специальными насадками можно удалить кутикулу и боковые валики, снять огрубевшую кожу без травмирования. Но это не значит, что всем нужно покупать фрезер и без опыта работать с ним. Можно нанести еще больше вреда, создать пропилы, спровоцировать рост грибка и даже вызвать онихолизис.

Уход за ногами и кожей или секрет идеальных ног!

Идеальные ножки ассоциируются со стройными, длинными ногами с 4 «окошками», с плавными изгибами и красивыми формами. Но это не главный показатель красоты. Куда важнее своевременный уход за ногами и кожей ног.

Удаляем вовремя волосы. Нет ничего хуже, чем обильный покров из нежелательных волос. Методов на сегодня предостаточно – депиляция, эпиляция, шугаринг или лазерное удаление.
Боремся с апельсиновой корочкой. Используйте косметические средства для борьбы с целлюлитом. Но они работают в комплекте с физическими нагрузками, правильным питанием и массажем.
- Уменьшите отечность ног. Чаще от него страдают те, кто много сидит за работой. Для этого регулярно делайте гимнастику и больше ходите.
  - Убираем сосудистые звездочки. С этой проблемой чаще сталкиваются те, кто работает «на ногах». Не ждите их появления, начинайте профилактику. Выбирайте средства с азелаиновой и молочной кислотой, витамином С, экстрактом зеленого чая и азиатской центеллы.
    - Сухую и дряблую кожу спасаем кремами и лосьонами. В некоторых случаях может потребоваться препарат с гиалуроновой кислотой или коллаген для упругости и эластичности кожи.
      - При необходимости используйте крем от растяжек.
        Все эти советы относятся к профилактике и эффективны на начальной стадии заболеваний. Но иногда стоит обратиться к специалистам для удаления и лечения лазером, радиоактивным излучением, медикаментами и прочими видами терапии.
        Ухода за ногами: общие рекомендации
        Уход за ногами должен начинаться еще с юных лет. Тогда ваши ножки будут долго привлекать внимание мужчин даже в зрелом возрасте. Да и любую проблему легче предотвратить, нежели лечить. Эти рекомендации помогут избежать натоптышей, усталость ног и грибковых инфекций.
        1. Носите обувь по размеру. Не нужно разнашивать тесную или маловатую обувь.
        2. Выбирайте обувь из натуральных материалов. В ней ноги меньше потеют, а значит – менее подвержены заражению грибком.
        3. То же самое касается носков и чулков.
        4. Держите ноги сухими и регулярно следите за их гигиеной. Можно использовать не только дезодоранты для ног, но и тальк.
        5. Но не забывайте об увлажнении – это лучшая профилактика трещин.
        6. Не покупайте обувь на тонкой плоской подошве – повышается нагрузка на стопы.
        7. Но и высокие каблуки или танкетка – не лучший выбор для ежедневного ношения. В качестве решения – периодически снимайте такую обувь в течение дня и давайте ногам отдохнуть.
        8. Стелька должна быть средней жесткости, а в случае повреждения – замените ее на новую.
        9. Не носите чужую обувь, пусть даже временно.
        10. Не ходите босиком в общественных местах, а по возвращению домой – тщательно их мойте.
        11. Держите спину ровно – это уменьшит нагрузку на ноги.
        12. Банально, но заведите личное полотенце специально для ног.
        И в завершение стоит добавить – не стоит пренебрегать уходом за ногами. Секрет ухоженности и бархатистой кожи азиатских женщин в том, что к любой части тела они относятся одинаково. Одинаково трепетно они ухаживают за лицом и ногами, отдавая предпочтение маскам и патчам для быстрого восстановления. Уход за собой – это кропотливый ежедневный труд, который непременно стоит таких стараний.
        Уход за ногами в домашних условиях – 10 правил ухода
        Микоз, трещины на пятках, мозоли и многие другие проблемы стоп часто возникают из-за неправильного и недостаточного ухода. В этой статье мы рассмотрим, как правильно ухаживать за ногами в домашних условиях – методы и приемы ухода, необходимые средства.
        Аккуратное обрезание ногтя, уход за кутикулой, ногтевыми валиками, бережное очищение подошвы от ороговевших участков создадут должную эстетику, комфорт и безопасность.
        1. Правильно подстригайте ногти!
        Многие подстригают ногти на ногах с помощью канцелярских ножниц! В результате ноготь на краях раздавливается, деформируется, образуются борозды, через которые микроорганизмы, например грибки, могут проникать в ногтевую пластину. Острые ножницы вызывают микротрещины в ногтевом валике, что приводит к ороговению, воспалению.
        Для укорочения ногтей в домашних условиях лучше всего использовать пилку – опиливание не повреждает ногтевые пластины. Также можно использовать кусачки для ногтей. Они должны быть острыми, но не слишком длинными. Срезайте ноготь небольшими фрагментами и делайте это только кончиками кусачек. Укорочение проводится на сухих, предварительно вымытых ногтях.
        2. Длина
        Слишком короткие ногти открывают для микроорганизмов подногтевую пластину (гипонихий), возможно воспаление и, как следствие, кератоз. Не только не эстетично, но и не безопасно.
        Длинные ногти – это тоже проблема. Если оставлять ногти слишком длинными, то это часто приводит к утолщению ногтевой пластины.
        Риски – отслоение ногтя из матрицы, неправильный рост, в том числе появление вросшего ногтя.
        3. Форма
        Форма ногтя должна соответствовать форме кончика пальца, а длина свободного края ногтя составлять 1-1,5 мм.
        Самый безопасный способ скруглить края — использовать пилочку для ногтей.
        4. Не совершайте ошибок при уходе!
        Большинство ошибок связано с неправильным опилом края, уходом за кутикулой и травмах при удалении ороговелостей со стоп.
        Рассмотрим ошибки подробнее.
        Неправильная опиловка ногтей
        Выбирайте профессиональные пилочки средней и мелкой зернистости. Не рекомендуются обычные металлические – они часто портят край ногтя и валик, а вызываемые вибрации иногда повреждают ложе и ногтевую пластину, приводят к образованию борозд.
        Полируйте ногти только пилкой-бафом! Важно не слишком интенсивно полировать ногти. Интенсивная работа пилкой вызывает перегрев плаценты, что влечет целую цепочку изменений: от рубцевания мягких тканей до появления пигментации. Слишком частая полировка ногтей может привести к их сухости и растрескиванию.
        …
        Неправильный уход за кутикулой
        Одна из самых частых ошибок – самостоятельное обрезание кутикулы на стопах. Работа с кутикулой на руках и ногах сильно отличается. Неправильное обрезание приводит к кератозу и даже деформации стопы.
        Получите консультацию у подолога по правильному уходу. В большинстве случаев будет правильным доверить такой этап педикюра специалисту.
        …
        О гиперкератозе стоп
        У здоровых стоп гиперкератоз отсутствует. Его причины лежат в неправильном образе жизни и уходовых процедурах.
        Некоторые считают, что кожа на ступнях должна напоминать попку ребенка. И все же малыш не ходит на попе.
        Кожа стоп тверже и плотнее в точках нагрузки, то есть на пятках, внешнем крае, под плюсневой костью и на подушечках пальцев ног. Это нормально! Чрезмерное удаление ороговевшего слоя провоцирует его более интенсивный рост – процесс ороговения ускоряется!
        Профилактика гиперкератоза кожи стоп заключается в исправлении осанки, правильном выборе обуви и стелек.
        Очень часто причиной кератоза пяток является неправильная обувь, особенно шлепанцы. Подошва шлепанец на каждом шагу ударяет по стопе, которая, защищаясь, ускоряет и усиливает процессы кератинизации.
        …
        Ванночки для ног не всегда полезны
        Солевые ванны для ног могут быть вредны для людей с очень сухой кожей, похожей на пергамент. Под воздействием соли эпидермис подвергается дополнительной сушке, что еще больше ослабляет его защитные способности.
        После купания особое внимание следует уделить тщательной просушке межпальцевых промежутков. Влажная кожа подвержена грибковым заболеваниям.
        Грибковые поражения на коже и ногтях пальцев ног легко заметить по характерным трещинам, красноте, скоплению множества мелких чешуек. Межпальцевой микоз чешется редко.
        5. Правильно удаляйте ороговевший эпидермис!
        Нельзя использовать острые инструменты – абразивные пилки, лезвия, натуральную пемзу. Удаление ороговевшего слоя с усилием, трением нагревает кожу, срабатывают ее защитные механизмы, ускоряется кератоз.
        Маленькие педикюрные аппараты, продаваемые в интернет-магазинах, не менее опасны для кожи. У них очень слабые моторы, поэтому при их использовании фреза автоматически прижимается к коже, что приводит к перегреву дермы и последствиям, описанным выше.
        Наш совет – запишитесь на аппаратный педикюр к врачу-подологу. Это самое правильное решение. Удаление ороговевшего слоя будет безопасным. На консультации подолог расскажет, как правильно поддерживать результат педикюра с помощью синтетической пемзы.
        6. Используйте крем и дезодорант
        Рекомендации по крему для ног можно получить на консультации у подолога. Средство выбирается индивидуально с учетом особенностей кожи, характерных проблем и образа жизни.
        Для сухой кожи стоп лучше всего подходят увлажняющие и питательные кремы. Для пергаментной кожи рекомендуются укрепляющие добавки, например микросеребро.
        Масляные кремы не рекомендуются, так как создают эффект пленки: влага собирается в пространстве между кожей и слоем крема, что может привести к мацерации эпидермиса.
        Не наносите крем между пальцами. Область всегда должна оставаться сухой. Плотно прилегающие пальцы затрудняют доступ воздуха, из-за чего там часто собирается влага, создавая так называемый парниковый эффект. Сухая пергаментная кожа склонна к мацерации и растрескиванию. Нормальная кожа также мацерируется, а раны способствуют развитию микоза.
        Помните, что удалить трещины и мозоли с помощью крема невозможно. Необходима профессиональная подиатрия. Без правильного удаления ороговевшего эпидермиса и замены изношенной обуви заживление невозможно.
        Дезодоранты для ног особенно рекомендуются для потной и гипергидроидной кожи, которая часто сопровождается специфическим неприятным запахом. Уменьшают потоотделение, нейтрализуют неприятный запах. Выбирайте дезодорант без солей алюминия.
        7. Нанесение лака
        Лак делает педикюр более эстетичным. Наносится на сухие ногти комнатной температуры. Предварительное отпаривание приводит к тому, что лак сохнет дольше, покрытие оказывается нестойким.
        Рекомендуем отказаться от любительских лаков для ногтей во время беременности, так как содержат опасные для плода соединения, такие как трифенилфосфат (TPHP), формальдегид, толуол.
        Хотите отличного эффекта во время ожидания ребенка? Обратитесь к специалисту ногтевого сервиса. Будут предложены безопасные средства.
        8. Как бороться с мозолями?
        Самостоятельно удалить мозоли, особенно на боковых поверхностях пальцев, крайне сложно. Неудобно проводить манипуляцию, а средства из аптеки оказываются малоэффективными.
        Как правило, в домашних условиях мозоли удаляют специальными пластырями, пропитанными салициловой кислотой. Пластыри никогда не работают строго на точке прилипания, а всегда двигаются. При перемещении пластыря кислота воздействует на тонкую нежную кожу, вызывая воспаление и даже язвы. Поэтому натоптыши и мозоли лучше всего устранять в кабинете подолога.
        9. Следует ли прокалывать волдыри?
        Самостоятельное удаление, прокалывание чревато инфицированием. Стоит обратиться к специалисту. Особое внимание волдырям на подошве стопы и боковой поверхности пальца: давление, трение от обуви могут привести к образованию мозолей в области волдыря.
        10. Как бороться с желтыми ногтями?
        Пожелтевшие ногти на ногах чаще всего являются результатом длительного и слишком частого нанесения на них лака и ношения неудобной обуви.
        Другие провоцирующие факторы: гипергидроз стоп, псориаз ногтей, микоз, контакт с нитратом серебра, ванны с перманганатом калия, риваноловые компрессы.
        Желтизна на ногтевой пластине появляется вместе с ее утолщением, а потому привести ноготь в порядок можно только медицинским или обычным аппаратным педикюром.
        Заключение
        Самостоятельный домашний уход за ногами включает стрижку и полировку ногтей, легкое снятие ороговевшего слоя синтетической пемзой, нанесение увлажняющего крема. Все остальные манипуляции, в том числе снятие ороговевшего слоя, удаление волдырей и натоптышей, трещин пяток проводится в кабинете подолога.
        Для ухода за ногами необходимо иметь дома:
        педикюрные кусачки, книпсеры;
        
        пилочки: бафы, мелкой и средней абразивности;
        
        палочки для отодвигания кутикулы;
        
        синтетическую пемзу;
        
        крем или пенку для ног.
        
        Уход за ногами — 10 предметов первой необходимости для домашнего набора по уходу за ногами
        11 июня 2018 г. | Общие | 0 комментариев
        Чтобы ваши ноги были как можно более здоровыми в перерывах между регулярными осмотрами подолога, важно установить эффективный режим ухода за ногами. Не волнуйтесь — мы не имеем в виду ничего слишком сложного или трудоемкого, а только простые, полезные задачи по уходу за ногами.
        Имея это в виду, иметь дома набор для ухода за ногами может быть чрезвычайно полезно, поэтому мы составили этот список предметов первой необходимости для ухода и защиты ваших ног.
        1. Кусачки для ногтей на ногах
        Стрижка ногтей на ногах каждые шесть недель или около того поможет вам избежать боли и травм, вызванных слишком длинными ногтями, прижимающимися к вашей обуви. Обрежьте каждый ноготь поперек прочными кусачками и оставьте не более 1-2 мм роста за кончиком пальца.
        Как отмечает журнал Men’s Health, более гигиенично иметь одну пару кусачек для ногтей на ногах и другую, меньшую пару, для ногтей на руках, чем использовать одну и ту же для обоих.
        2. Пемза
        Знаете ли вы, что пемза — это вулканическая порода? Абразивная поверхность этого природного чуда делает его идеальным для удаления затвердевшей омертвевшей кожи с пяток, пальцев ног и других мест. Замочите ноги в теплой воде на несколько минут, смочите пемзу, затем аккуратно потрите ею мозоли круговыми движениями, часто промывая. После этого потрите камень жесткой щеткой и дайте ему высохнуть.
        3. Крем для ног
        После обработки мозолей пемзой сделайте массаж ног с использованием качественного крема для ног. Для мягкой, эластичной кожи ищите средство, содержащее синтетическую мочевину, известную своими увлажняющими и увлажняющими свойствами. Нанесите крем на все стопы, кроме пальцев между пальцами. (Если эта область становится влажной, она может стать питательной средой для грибка стопы спортсмена.)
        4. Гелевые пластыри
        Покрытие волдырей гелевыми пластырями (известный бренд Compeed) может уменьшить боль и ускорить заживление, смягчая и защищая пораженные участки. Пластыри особенно полезны, если верхушки волдырей содраны и обнажается нежная, мокнущая кожа.
        5. Гель против натирания
        Волдыри возникают из-за чрезмерного трения, поэтому следуйте примеру увлеченных бегунов, нанося на ноги гель против натирания, например гель Lanacane, перед интенсивными нагрузками. Гель также полезен при разнашивании новой обуви.
        6. Спрей-антиперспирант
        На ступнях больше потовых желез на дюйм, чем где-либо еще, поэтому они очень легко потеют. В дополнение к ежедневному мытью ног, сохраняйте их ощущение свежести с помощью антиперспиранта (подойдет либо специальный спрей для ног, либо спрей для подмышек).
        7. Антибактериальное мыло
        Если ваши ноги сильно потеют (возможно, вы часто занимаетесь спортом или имеете очень активную работу), вы также можете использовать Hibiscrub или аналогичное антибактериальное мыло. Это надежный способ избавиться от запаха ног, который вызывается бактериями, размножающимися на потной коже.
        8. Солнцезащитный крем
        Ноги нуждаются в защите от вредного воздействия солнечных лучей, даже если они частично закрыты сандалиями, поэтому солнцезащитный крем необходим для ухода за ногами в жаркую погоду. Солнечные ожоги могут быть мучительными, особенно в областях, подверженных нагрузке, поэтому тщательно наносите крем.
        9. Лавандовое масло
        Добавьте несколько капель лавандового масла в миску с теплой водой для успокаивающего ванночки для ног. Что может быть лучше, чтобы расслабиться в конце утомительного дня? Ванна оставит ваши ноги расслабленными и ароматными.
        10. Контактная информация вашего ортопеда
        Сохраните контактную информацию вашего ортопеда в наборе для ухода за ногами, чтобы в случае возникновения каких-либо проблем вы могли быстро и легко записаться на профессиональную консультацию.
        Наши лондонские специалисты по подиатрии зарегистрированы в Обществе ортопедов и ортопедов, а также в Совете специалистов по здравоохранению и уходу. Это означает, что вы можете быть уверены, что мы обеспечиваем самые высокие стандарты лечения и ухода, помогая сохранить здоровье ваших ног.
        Чтобы получить профессиональные услуги ортопедии в Лондоне, позвоните в Feet By Pody сегодня по телефону 0207 099 6657 или запишитесь на прием онлайн.
        Советы для здоровых и сексуальных ног
        Автор Karen Bruno
        Ваши ноги двигают вас по миру, помогают выстоять в течение дня и заземляют вас. Они также нуждаются в заботе о себе, чтобы оставаться мягкими, сильными и свободными от проблем.
        Эти 6 шагов помогут вашим ногам оставаться красивыми.
        1. Разгладьте.
        Сделайте привычкой использовать пемзу или пилку для ног на влажных пятках и мозолях. Это позволит вашим ногам хорошо выглядеть в обуви с открытым задником.
        Сначала погрузите ноги в воду или ванночку для ног на 10–15 минут, чтобы смягчить кожу. Затем аккуратно удалите утолщенную кожу пемзой. Ортопед из Нью-Йорка Исаак Табари, DPM, рекомендует теплую ванночку для ног, приготовленную из черного чая (дубильная кислота). Дубильная кислота, по его словам, является естественным антибактериальным средством, которое может снизить вероятность развития микоза стопы.
        Увлажняющие скрабы для ног, приготовленные из растительных компонентов, таких как измельченные косточки фруктов, сахар или химические отшелушивающие вещества, также помогают удалить омертвевшую кожу. После скрабирования нанесите жирный крем или бальзам для ног, содержащий масло ши или масло какао.
        Ищите бальзамы или кремы для пяток, содержащие салициловую кислоту или мочевину, чтобы смягчить твердые мозоли.
        2. Увлажнение.
        Если у вас очень сухие и потрескавшиеся пятки, обратитесь к ортопеду или дерматологу за назначением лечения. Если они не так уж плохи, есть много увлажняющих продуктов, из которых можно выбрать.
        Во-первых, вы можете попробовать лечебные подпяточники, которые не требуют рецепта, чтобы смягчить мозоли во время ходьбы. После того, как вы отшелушиваете мозоли, используйте густой крем, чтобы увлажнить жесткую кожу на пятке.
        Ищите кремы, содержащие вазелин, смягчающее средство или увлажнитель, например молочную кислоту, которая впитывает влагу в кожу.
        3. Борьба с грибком.
        Противогрибковые средства, отпускаемые без рецепта, представлены в различных формах: лаки, кремы, лосьоны, жидкости, аэрозольные порошки и аэрозольные жидкости. Эти продукты лучше всего работают в легких случаях микоза стопы и, вероятно, совсем не работают при грибке ногтей на ногах, который трудно поддается лечению.
        Независимо от формы, они содержат один из следующих активных ингредиентов, которые все одинаково эффективны: тербинафин, толнафтат, миконазол, циклопирокс или клотримазол. Табари говорит, что масло чайного дерева, иногда называемое маслом мелалеуки, также хорошо помогает при легких случаях микоза стопы.
        Поищите лечебный порошок или спрей, если у вас потеют ноги. Порошки обычно содержат гексагидрат хлорида алюминия, чтобы ноги оставались сухими.
        Если у вас сухие ноги, поищите противогрибковый лосьон.
        Тщательно высушите ноги перед нанесением противогрибкового порошка или лосьона.
        Темные и влажные условия способствуют размножению грибков, вызывающих микоз. Базовая хорошая гигиена ног — лучший способ предотвратить грибковые инфекции. Часто мойте ноги и тщательно вытирайте их, особенно между пальцами ног. Ежедневно надевайте свежие носки или другие чулочно-носочные изделия.
        4. Используйте солнцезащитный крем.
        Нанесите солнцезащитный крем на верхнюю часть стопы. Наносите на ноги солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF не менее 30, когда вы ходите босиком или в открытых сандалиях.
        5. Получите поддержку.
        Длительное стояние может привести к болям в ногах. Использование стельки может сделать обувь более удобной.
        Ищите стельки с пластиковой оболочкой внизу. Ортопеды говорят, что оболочка делает их достаточно прочными, чтобы обеспечить реальную поддержку.
        6. Не забывайте о ногтях на ногах!
        Любите делать педикюр? Техника имеет значение. Неуклюжая обрезка может привести к заусеницам и вросшим ногтям на ногах.
        Кроме того, убедитесь, что мастер аккуратно отодвигает кутикулу, а не разрезает ее, что может привести к инфекции.
        Если вы делаете маникюр сами, ищите кусачки для ногтей с изогнутой ручкой и режущей губкой, форма которой соответствует естественному изгибу ногтей.
        
        Естественно, с возрастом ваши ногти становятся более ломкими. Ингредиенты некоторых лаков для ногтей и жидкости для снятия лака могут ускорить процесс, высушивая ногти.