Диета Стол 5 * Меню на каждый день, рецепты в домашних улосвиях
Содержание:
Сегодня подробно разберем меню на каждый день диеты «Стол 5», ее особенности, список разрешенных и запрещенных продуктов, а также рецепты. Автором этой схемы питания является М.И. Певзнер – терапевт и один из организаторов Института питания в г. Москва. Заслуженный деятель науки разработал больше десятка диет, которые направлены не только на снижение лишнего веса, но и на улучшение состояния внутренних органов, снижение риска обострения и развития заболеваний ЖКТ. Стол № 5 является одной из самых эффективных схем питания, которую можно применять в домашних условиях.
Для положительно результата необходимо соблюдать несколько правил, которые предусмотрены данной диетой:
Правила довольно строгие, и основная их часть относится к использованию тех или иных продуктов питания.
Несмотря на такие ограничения, меню на каждый день диеты номер 5, может состоять из разнообразных блюд. Разрешенных продуктов в рамках такой схемы питания довольно много:
Предлагает вам ознакомиться с примерным рационом на каждый день, который предусматривает данная диета.
Вы можете добавлять или убирать разрешенные продукты, определенные продукты в рамках правил. Меню рассчитано на 7 дней, всего – 6 приемов пищи (завтрак, полдник, обед, перекус, ужин и второй ужин).
Как видно, меню довольно богатое, и вряд ли вы будете страдать от недостатка пищи и голода. Если все делать правильно, можно не только добиться идеальной фигуры и избавиться от жира, но и нормализовать работу кишечника и ЖКТ.
Чтобы вы знали, что вкусного можно приготовить из разрешенных продуктов, далее рассмотрим меню на неделю с рецептами и как готовить диеты «Стол 5». Это очень эффективные, вкусные и простые блюда для приготовления.
Для приготовления нужно почистить картошку, нарезать ее кубиками и положить в кастрюлю с водой. Туда же добавляем нарезанную луковицу, рис (предварительно промыть) и ставим на плиту. Морковь нужно натереть и положить в суп в одно время с брокколи. Блюдо готовиться на слабом огне. О готовности супа можно судить по рису и овощам. Перед выключением добавляем соль по вкусу, а перед трапезой – немного растительного масла и зелень.
Говяжье мясо нужно несколько раз прокрутить через мясорубку. Чернослив нужно нарезать тонкой лапшой, предварительно удалив из него косточки. Готовый фарш заправляется молоком, черносливом и яйцами. Смесь нужно хорошенько перемешать и сделать из нее несколько шариков. Выпекать тефтели нужно в духовке. Перед готовностью блюда, шарики заливают сметаной.
Морковку нужно натереть и добавить в нее манную крупу. Смесь охлаждают и добавляют сырое яйцо, муку, творог и соль по вкусу. Все ингредиенты смешиваются, а после из готовой смеси лепят сырники. Готовить нужно в духовке.
Мы разобрали меню на каждый день и рецепты диеты стол 5. Стоит отметить, что это больше лечебная схема питания, ориентированная на устранение проблем с пищеварением. Переходить на такой рацион лучше после консультации с врачом. Сама по себе она не является панацеей от болезней, и может избавить от осложнений только в сочетании с медикаментозным и физиотерапевтическим лечением.
Соблюдая все правила этой диеты, можно быстро добиться снятия обострения и нормализации работы пищеварительной системы.
Нужно быть внимательными, и соблюдать все предписания врача. Если в инструкции сказано, что нельзя употреблять грубую пищу, то ее нужно обязательно перетирать на терке. В ином случае, терапевтического эффекта от диеты не будет.
Эта лечебная диета весьма эффективна, и может помочь избавиться от многих заболеваний. Что удивительно, такой режим питания позволяет не только снять обострение, но и улучшить общее состояние пациента. На фоне нормализации пищеварительных процессов и работы желудка, могут быть достигнуты и другие цели. Так, отмечается снижение веса и уменьшение подкожного жира, повышение общего тонуса и улучшение самочувствия.
Диетологи дают несколько советов, соблюдая которые, можно добиться нужного результата от этой диеты:
Данная диета изначально предназначено для лечения обострения заболеваний печени и желчных путей. Она эффективна при терапии гастрита и колита, и помогает в короткий срок добиться ремиссии. Соблюдая все правила, описанные в статьи и рекомендации, которые дают диетологи, можно не только нормализовать работу внутренних органов, но и сбросить лишний вес.
|
в разделе:
Сметана и сливки в блюда. Сыр нежирный и не острый.
Хостинг сайтов. Доменные имена:
Ваше простое меню из 5 ингредиентов
Это простое меню из 5 ингредиентов — просто билет на то, чтобы без суеты питаться всю неделю. Завтрак, обед или ужин — мы обеспечим вас.
1 / 21
Мы превратили один из наших любимых смузи в чашу для смузи и добавили еще больше свежих фруктов и немного поджаренного миндаля для легкого хруста. — Taste of Home Test Kitchen, Милуоки, Висконсин
Получить рецепт
Станьте профессионалом в планировании еды с помощью нашего руководства.
2 / 21
Упаковка лапши, купленной в магазине, ускорит приготовление этого красочного рамена с креветками, приправленного морковью и мелкими креветками.
Мама передала рецепт мне. Это вкусно и так быстро готовится в занятые вечера. — Донна Хеллингер, Лорейн, Огайо
Перейти к рецепту
3 / 21
Когда вы попробуете эту запеканку, вы подумаете, что она приготовлена по сложному рецепту с нуля. На самом деле, однако, он начинается с замороженных равиоли и состоит всего из трех других ингредиентов. — Патриция Смит, Эшборо, Северная Каролина
Перейти к рецепту
4 / 21
Начните свой день с улыбки. Это парфе из фруктов, йогурта и мюсли очень легко приготовить. Если хотите, используйте любые свежие сезонные фрукты, которые лучше всего выглядят в супермаркете. — Диана Ласкарис, Чикаго, Иллинойс
Перейти к рецепту
5 / 21
Прохладными вечерами мы берем этот острый суп на родео или пьем его у костра. Для начинки попробуйте лук, авокадо, сыр, халапеньо, сметану и сальсу. — Глория Хьюз, Симпсонвилль, Южная Каролина
Перейти к рецепту
6 / 21
Обжаренный картофель придает простой ветчине пикантный вкус.
Картофель не только приобретает вкус ветчины, но и выглядит красиво! Просто добавьте овощи или салат, и ужин готов. — Хелен Бриджес, Вашингтон, Вирджиния
Перейти к рецепту
7 / 21
Эти веселые, разнообразные и вкусные шашлычки к тому же хорошо сочетаются с любым блюдом из яиц. — Боби Рааб, Сент-Пол, Миннесота
Перейти к рецепту
8 / 21
Мы едим эти острые куриные наггетсы не реже одного раза в неделю. Если вы хотите смягчить остроту, не используйте перец чипотле. — Шерил Кук, Пальмира, Вирджиния
Перейти к рецепту
9 / 21
Мой муж Кларк и я оставляем этот рецепт на воскресенье, когда внуки ушли домой и мы слишком устали, чтобы готовить большой обед. Это удобно и быстро. — Кэти Томпсон, Порт-Ориндж, Флорида
Перейти к рецепту
10 / 21
Мой муж вырос в Южной Калифорнии и любит чоризо.
Мы используем острую колбасу в этих чоризо и яичных обертках, которые наши дети называют папиными яйцами.— Эйприл Ниссен, Янктон, Южная Дакота
Перейти к рецепту
11 / 21
Перец и лук придают свежесть этой колбасной начинке для бутербродов. Собирается просто, а съедается всегда быстро. — Сюзетт Гессель, Альбукерке, Нью-Мексико
Перейти к рецепту
12 / 21
Ваша семья съест эту сырную, легкую в приготовлении куриную запеканку с энчиладой… и будет просить ее снова и снова. Это настоящая комфортная еда! — Мелани Бернс, Пуэбло-Уэст, Колорадо
Перейти к рецепту
13 / 21
Начните свой день с душевной ноты! Это чудо из одного блюда легко удовлетворит вашу семью до обеда. — Жаннет Вестфаль, Геттисберг, Южная Дакота
Перейти к рецепту
14 / 21
Я вегетарианец, и это вкусный, быстрый и полезный обед, который я могу есть на каждый прием пищи.
В моем доме мы называем эти бутерброды HATS: хумус, авокадо, помидор и лук-шалот. Эти ингредиенты почти всегда есть под рукой. — Сара Джараха, Мурстаун, Нью-Джерси
Перейти к рецепту
15 / 21
Этот восхитительный жареный рис с креветками имеет такой цвет и вкус, что быстро исчезает. Наша семья из четырех человек не может нарадоваться. Бекон добавляет свежести и пикантности. Подумайте об этом, когда вам нужно другое основное блюдо или блюдо для позднего завтрака. — Сандра Томпсон, Уайт Холл, Арканзас
Перейти к рецепту
16 / 21
Я добавляю выращенную в домашних условиях кукурузу и свежеприготовленную сальсу, когда готовлю этот супер-летний омлет. Посыпьте лук, грибы, перец и мясо для завтрака, чтобы придать индивидуальность. — Уильям Стоун, Робсон, Западная Вирджиния
Перейти к рецепту
17 / 21
Эти маленькие карманы для пиццы представляют собой забавный мэшап с использованием вафельницы.
Попробуйте добавить ваши любимые начинки или даже несколько начинок для завтрака, например, ветчину и яйца. — Эми Ленц, Гранд-Форкс, Северная Дакота
Перейти к рецепту
18 / 21
Курица и ньокки, приготовленные на сковороде, как этот, помогут приготовить домашний ужин на скорую руку. Персонализируйте его своим любимым соусом и приправами. — Вкус домашней тестовой кухни
Перейти к рецепту
19 / 21
Для молниеносного завтрака я добавляю ванильный йогурт с бананами, арахисом и злаковыми хлопьями. Он хрустящий, легкий и идеально подходит для детей.— Тереза Миллер, Гамильтон, Индиана,
Перейти к рецепту
20 / 21
Мой сын не ест мяса, поэтому я создала этот рецепт, чтобы приготовить одно блюдо для семьи вместо двух. Это так просто, мой маленький внук помогает мне сделать это! — Тина МакМаллен, Салина, Канзас
Перейти к рецепту
21 / 21
Дети могут весело провести время, помогая приготовить эти мясные мини-рулетики в формочках для маффинов.
Для дополнительной остроты мы иногда добавляем 2 чайные ложки порошка чили и 1 чашку сальсы. — Линда Колл, Фалун, Канзас
Перейти к рецепту
Первоначально опубликовано: 26 июня 2019 г.
Sue Stetzel
Sue работает с Taste of Home с 2011 года. Когда она не пишет, она отвечает на ваши острые кулинарные вопросы и работает с нашей командой поваров сообщества. В свободное время она готовит, занимается рукоделием и работает волонтером в различных организациях в своем родном городе.
Ваше решение для планирования питания и умных покупок
Ваше решение для планирования еды и списка покупок
Пять персонализированных рецептов отправляемых каждую неделю, умный список покупок для бесперебойной доставки продуктов и более 600 рецептов, которые нужно открыть.
Вы когда-нибудь хотели, чтобы планирование еды, список покупок и доставка продуктов выполнялись за вас ? Ну, поэтому мы существуем.
Понедельник
Вторник
MenuAid — это умная платформа для планирования питания, адаптированная к вам и вашим вкусам (а также подходящая для любого бюджета).
Мы делаем время приема пищи проще (и дешевле ! ) с помощью персонализированных рецептов, умного списка покупок и гибких вариантов покупок, возвращая удовольствие от еды.
Понедельник
Вы когда-нибудь хотели, чтобы планирование еды, список покупок и доставка продуктов выполнялись за вас? Ну, поэтому мы существуем.
MenuAid — это платформа для интеллектуального планирования питания, разработанная специально для вас и ваших вкусов (а также подходящая для любого бюджета).
Мы делаем приемы пищи проще (и дешевле!) благодаря персонализированным рецептам, умному списку покупок и гибким вариантам покупок, Возвращаем удовольствие от еды.
Почему стоит выбрать MenuAid?
За всего за одну чашку кофе каждую неделю, мы гарантируем, что вы…
Ешьте здоровее
Наши рецепты разработаны с учетом свежих сезонных продуктов Киви, и каждый из них создан нашей командой.
опытных поваров, диетологов и гурманов.
Экономьте время
Ваш индивидуальный план питания и список покупок сортируются за считанные минуты, что дает вам время, чтобы сосредоточиться на том, что важно; семья, друзья и еда .
Ищите вдохновение
В нашей библиотеке из более чем 500 рецептов (и их число постоянно растет!) открывайте для себя новые захватывающие вкусы со всего мира, различные диетические варианты и любимые блюда для детей!
Планы питания
Сбалансированный
Наш сбалансированный план предлагает 5 вкусных рецептов каждую неделю, включая одно блюдо без мяса. Предоставление киви всего необходимого для здорового и питательного ужина.
VegeFix
Наш план VegeFix предлагает вам пять питательных рецептов на растительной основе, которые легко адаптировать и для веганов. Разработан с учетом свежих сезонных продуктов.
Как работает MenuAid
Мы знаем, что ваше время ценно .
Вот почему MenuAid был создан, чтобы создать простое и плавное путешествие , от выбора еды на неделю до звука ударяющихся о стол тарелок.
Выберите план питания , который подходит вам и вашим вкусам, и каждую неделю получайте 5 новых вкусных рецептов.
Ищите в нашей библиотеке рецептов с более чем 500 рецептами, которые пробудят ваше кулинарное вдохновение.
Выбери, что поесть ; зимнее теплое или семейное любимое? У нас есть все.
Мгновенно добавляйте каждый рецепт в удобный список покупок.
Закажите доставку продуктов или заберите их в ваших любимых магазинах и приступайте к готовке.
Просто отметим — нет правильного или неправильного способа использования MenuAid (обещаем, что не обидимся). Хотите поменять свой любимый ингредиент? Отлично! Нужно смягчить остроту? Дерзайте!
MenuAid — это для вас , однако вам это нужно.
Что говорят MenuAiders
Отличный сервис с отличными рецептами и ОЧЕНЬ экономичным.