Лфк после инсульта комплекс упражнений в домашних условиях: Физкультура и лфк после инсульта

Содержание

комплекс упражнений в домашних условиях

Инсульт – коварное заболевание, которое поражает структуры человеческого мозга, вызывая в нем серьезные нарушения. Патология приводит к сбою различных функций организма и никогда не проходит бесследно. Восстановлению здоровья в реабилитационный период, помимо медикаментозной терапии, способствуют постоянные, строго дозированные и индивидуально подобранные физические нагрузки. В материалах нашей статьи читатель найдет ответы на многие вопросы. Например, в чем заключается суть ЛФК после инсульта? Комплекс упражнений, назначенный врачом, выполняется только в период нахождения в стационаре или продолжается и на домашнем лечении? Какие виды нагрузок применимы при подобном диагнозе? И многое другое.

Что такое инсульт?

Инсульт – это острое нарушение кровообращения мозговых структур, симптоматика которого проявляется внезапно и возникает в отдельных очагах или общей структуре в целом.

Данная патология часто приводит к смертельному исходу. Согласно статистическим данным, после ишемической болезни сердца заболевания сосудов мозга стоят на втором месте среди причин, приводящих к смертности от патологий системы кровообращения. Инфаркт мозга и различные кровоизлияния в мозг также являются разновидностью инсульта.

В случае если проявления болезни удается своевременно обнаружить и приступить к немедленному лечению, у больного появляется шанс на жизнь. Однако патология в большинстве случаев приводит к нарушению двигательных или чувствительных функций организма, вызывает ухудшение деятельности мозга – нарушение речи, памяти, ориентации в пространстве, мышления.

В зависимости от того, какой тип инсульта диагностируют у пациента, разнятся и шансы больного на восстановление и продолжение полноценной жизни. Так, ишемические инсульты, которые составляют 75-80% в структуре заболевания, легче поддаются терапии. Геморрагический инсульт имеет более тяжелые последствия и поддается лечению гораздо сложнее.

Зачем нужна реабилитация?

Лечение пациентов, перенесших подобное заболевание, является процессом сложным, состоящим из многих этапов и требующим терпения и системного подхода. Терапия начинается с реанимации, где пациенту проводят непосредственное лечение, позволяющее выжить. Далее специалисты неврологического стационара занимаются восстановлением пораженных клеток головного мозга больного.

Надо понимать, что эффект от медикаментозного лечения не безграничен. Однако существуют дополнительные методики, позволяющие ускорить восстановление после инсульта. ЛФК – одна из них.

Патологические изменения в структурах мозга являются необратимыми – погибшие клетки не поддаются восстановлению и этот неврологический дефицит является невосполнимым. К счастью, деятельность мозга и нарушение двигательной активности неразрывно связаны друг с другом. Следовательно, восстановление ментальных навыков больного может произойти после возвращения двигательной функции в парализованных конечностях или во всем теле.

Движение препятствует застою крови в парализованных тканях и восстанавливает мышечную память, а также мобилизует деятельность других нейронов, не затронутых патологическими процессами. Дозированная физическая нагрузка поспособствует восстановлению функции головного мозга. Поэтому очень важно после выписки пациента из стационара приступить к немедленному выполнению комплекса упражнений, направленных на улучшение состояния организма в целом.

Эффект от физической активности

Как отмечалось ранее, стратегия лечения и реабилитации должна воплощаться в жизнь постепенно, поэтапно и методично. Это значит, что до момента достижения поставленной цели пройдет немало времени, потребуется желание и дисциплина как со стороны самого больного, так и со стороны родственников или людей, ухаживающих за ним. На начальном этапе в стационаре физические упражнения и уход осуществляют врачи. Восстановительные процедуры, такие как массаж и легкая двигательная активность, начинают практически с первого дня после возникновения болезни. ЛФК и упражнения после инсульта:

защищают кожу от возникновения пролежней, особенно в ногах – в пяточных областях, там, где происходит наибольший контакт с постелью, и тело подвергается повышенному давлению;
снижают мышечный тонус и общее напряжение, которое возникает при параличе вследствие инсульта; при этом постепенно проходит повышенная возбудимость;
улучшают микроциркуляцию тканей, восстанавливая постепенно нормальное кровообращение;
помогают возобновить тонкие движения в кистях и верхних конечностях в целом;
на фоне инсульта может возникать контрактура – ограничение движений в суставе с застыванием мышц, находящихся в постоянном перенапряжении. Физические упражнения обеспечивают профилактику данного явления.

С чего начать?

На вопрос о том, сколько времени потребуется на частичное восстановление утраченных функций организма в послеинсультный период, нельзя ответить однозначно.

Все зависит от типа патологии, размеров поражения и локализации в мозговых структурах, а также времени, которое прошло с момента проявления болезни до оказания врачебной помощи. Соответственно, чем больше эти показатели, тем хуже прогнозы. В любом случае нельзя падать духом и опускать руки, необходимо бороться за жизнь и за здоровье. Перед тем как приступить к восстановительным процедурам, необходимо проконсультироваться с врачом – комплекс упражнений в каждом конкретном случае будет различным. Например, ЛФК после ишемического инсульта отличается от нагрузок при геморрагическом типе патологии.

На первых порах в случае паралича больного (полного или одной из сторон) в течение недели–двух рекомендуют воздействовать на мышцы путем смены положения. Чтобы избежать застоя крови и образования пролежней, рекомендуется переворачивать пациента каждые 2–3 часа.

Спустя указанный период времени начинают пассивные виды нагрузок (массаж), которые осуществимы с помощью третьих лиц. Целью указанных манипуляций является расслабление мышц и подготовка их к последующим (активным) нагрузкам.

Массаж и пассивные нагрузки

Существуют определенные правила при выполнении массажных манипуляций. Для начала посредством круговых движений следует разогреть кожу и обеспечить приток крови к тканям. Усилия не должны быть чрезмерными, необходима скорее легкая и приятная процедура. Массаж (пассивную ЛФК) рук после инсульта выполняют сверху вниз – от кисти к плечу. Соответственно ноги разминают от стопы к бедрам.

При массаже поверхности тела, конкретно спины, применяют более резкие движения с выполнением щипков и постукиваний. Массажируя грудь, используют мягкие надавливания, движения выполняются по кругу от центра наружу.

После массажных процедур начинают пассивные нагрузки. К ним относят поочередное сгибание и разгибание конечностей – рук и ног. Механизм выполнения упражнений следующий. Больного укладывают на спину, а конечность приподнимают и сгибают в суставе таким образом, чтобы при разгибании она скользила по поверхности кровати. Посредством указанных упражнений ЛФК после инсульта для ног, а также рук, постепенно восстанавливают двигательную память организма. Важным показателем успеха в данном деле является систематичность процедур – упражнения проводят в течение 40 минут два раза в день, начиная со второй недели – трижды в день.

Ментальная физкультура

Как отмечалось выше, движение конечностей управляется посредством мышечной памяти. Для ее восстановления необходимо ежедневное выполнение мыслительной гимнастики. Рекомендуется следующая схема. При выполнении физического упражнения необходимо многократно повторять вслух команду. Например, при сгибании руки проговаривать: «Я сгибаю руку, я шевелю пальцами и т. д.». Если пациенту на данном этапе трудно произносить слова, за него это должны сделать близкие люди. Данная методика хороша еще и тем, что тренирует речевой аппарат больного. Ментальная ЛФК после инсульта (на дому должна выполняться методично и постоянно) приводит к хорошим восстановительным показателям.

На протяжении всего курса лечения необходимо хвалить больного за любые действия с его стороны, всячески подбадривать и обнадеживать его, настраивать на положительный исход ситуации. Часто пациенты с подобным диагнозом неохотно занимаются физкультурой, переживают депрессивные состояния, не верят в собственные силы. Это неверная позиция. Психологический настрой – залог успеха в любом деле. Важно объяснить человеку, что только от него зависит результат лечения, и никто, кроме себя самого, ему не поможет.

Восстановление речи

Следствием инсульта может быть не только нарушение двигательной функции, но и расстройство речи больного. Подобные сбои в организме длятся долго, от нескольких месяцев до нескольких лет, и требуют постоянных восстановительных мероприятий. От пациента необходимо упорство, неизменное желание выздороветь и методичность выполнения упражнений. Нельзя прекращать занятия ни в коем случае, и тогда рано или поздно появится результат и положительная динамика.

Упражнения для артикулярного аппарата направлены на восстановление утраченной функции нервных клеток, расположенных в зоне центра речи. Во-первых, для того чтобы речь больного пришла в норму, он должен постоянно слышать ее от окружающих. Задача родных и близких людей – постоянно разговаривать с человеком, перенесшим инсульт, чтобы в будущем он смог воспроизводить звуки самостоятельно.

Если речь утрачена полностью, следует начинать с произношения отдельных звуков, затем слогов, затем слов, объем которых с течением времени должен постоянно увеличиваться. На завершающем этапе полезно читать стихи и проговаривать скороговорки. Хорошие результаты в лечении дает музыка. Больному полезно слушать пение, а также самому пытаться петь песни – сначала простые, затем более серьезные.

Упражнения для артикуляции. Восстановление памяти

Вследствие инсульта происходит нарушение подвижности лицевых мышц c последующим их застыванием. Это явление приводит к потере человеком способности разговаривать. Для тренировки речевого аппарата предусмотрен комплекс упражнений. Больному рекомендуется:

выдвигать вперед язык на максимально возможное расстояние;
сворачивать губы в трубочку, оскаливать зубы;
облизывать губы языком слева направо и справа налево;
кусать поочередно верхнюю и нижнюю губы.

При инсульте нарушается память, и одной из важнейших задач при реабилитации является восстановление именно этого вида нервной деятельности. Наряду с медикаментозной терапией, специалисты проводят с пациентом функционально-восстановительную коррекцию. Методика предполагает тренировку мозга путем запоминания цифр, слов, стихотворений.

Кроме того, положительный эффект в восстановлении памяти оказывают настольные игры. Вообще игровая методика, применяемая в реабилитации, дает хорошие результаты – больной концентрируется на выполняемом действии с одной стороны, и отвлекается от ситуации и окружающей действительности с другой.

Активные нагрузки

Когда появляются первые результаты и больной обретает уверенность в собственных силах и благоприятном исходе болезни, можно постепенно переходить к активным физическим нагрузкам. В этот период, как правило, пациента выписывают, и смена обстановки стационара на домашние стены способствует улучшению настроения и поднятию «боевого духа» человека.

Упражнения ЛФК после инсульта (в домашних условиях проводимые) довольно разнообразны. Поначалу это могут быть занятия в кровати, дальше – в положении сидя и стоя. После успехов на этих этапах можно переходить к занятиям ходьбой. Следует отметить, что в каждом конкретном случае интенсивность нагрузок может отличаться, и должна рассчитываться врачом в соответствии с анамнезом пациента.

Нагрузки должны быть ежедневными и занимать в течение дня отдельными промежутками несколько часов.

Лечебная физкультура в положении сидя состоит из комплекса следующих упражнений:

тренировку глазных мышц можно выполнять, вращая глазными яблоками в разные стороны – по диагонали, справа налево, сверху вниз, открывать и закрывать веки, подобные упражнения способствуют нормализации давления;
снять напряжение после вышеуказанных упражнений помогут зажмуривания, с повторением в 10-15 раз;
размять мышцы шеи позволяют вращения головой в разные стороны и в различном темпе;
после инсульта необходимо развивать моторику пальцев, тренировать хватательные рефлексы. Для этих целей применяют экспандеры;
тренировать мышцы ног и ступней можно, вытягивая и сокращая их.

Последовательно в сидячем состоянии можно переходить к более амплитудным упражнениям – подъему конечностей, самостоятельно или при помощи ремня.

ЛФК стоя

Надо отметить, что положение стоя предлагает более широкие возможности для физических нагрузок и тренировки ног и рук.

Восстановительная гимнастика строится на базовых упражнениях:

Подъем рук: исходное положение тела прямое, руки – по швам, ноги – на ширине плеч. Необходимо на вдохе поднимать руки, опускать вниз на выдохе. Повторять курс следует 4–6 раз.
Приседания без отрыва пяток с вытягиванием рук вперед. Целью упражнения является сохранение равновесия и тренировка мускулатуры ног. Упражнение повторяют 4–8 раз.
Наклоны влево и вправо с вытягиванием вверх противоположной руки.
Повороты туловища, которые представляют собой медленное скручивание торса. Упражнение повторяют не менее 5 раз.
Для того чтобы размять суставы, выполняют вращения кистью и стопой, сводят руки в замок за спиной.
Тренировать одновременно и руки, и ноги помогает такое упражнение – при вытянутой руке выполняют махи ногой небольшой амплитуды в сторону. При этом рекомендуется свободной рукой держаться за опору и не задерживать дыхание. Манипуляцию повторяют 7–8 раз каждой ногой.

Тренажеры

После того как человек, перенесший инсульт, немного окрепнет и привыкнет к активной нагрузке, можно переходить к занятиям на специальных тренажерах. Использование этих приспособлений не только укрепит мышечный корсет и восстановит двигательную функцию, но и улучшит общее эмоциональное состояние пациента.

В период реабилитации занятия следует проводить только под контролем врача и с использованием кардиомониторов – устройств, с помощью которых можно отследить показатели работы сердца.

В зависимости от функционального назначения тренажера, все приспособления условно объединятся в несколько групп.

Вертикализатор – это приспособление, придающее вертикальное положение телу человека, который не может этого сделать самостоятельно. Подобный тренажер поддерживает человека и постепенно готовит его к «прямохождению».
«Локомат» – это тренажер-скелет – приспособление для тех, кто учится заново ходить.
Мини-тренажеры – устройства для тренировки конечностей и восстановления моторики пальцев рук.
Тренажеры типа «актив-пассив» помогают восстанавливать функцию суставов верхних и нижних конечностей.
Велотренажеры повышают выносливость и улучшают общее состояние пациента.

Важные правила

Реабилитация – невероятно важный этап в процессе лечения, поэтому нельзя терять драгоценное время. Существуют некоторые правила, выполнение которых поможет достичь успеха и добиться хороших результатов в восстановлении организма больного человека.

В первую очередь необходимо строго придерживаться советов лечащего врача. Это значит, что нельзя заниматься самодеятельностью. Помните, только специалист с образованием и опытом работы может корректно подобрать и рассчитать величину и интенсивность физической нагрузки в каждом конкретном случае, то есть составить программу ЛФК после инсульта. Комплекс упражнений при этом строго индивидуален.

Занимаясь активной физкультурой, нельзя переутомляться. Начинать нагрузки следует с легких упражнений, постепенно переходя к более сложным. Важно понимать, что целью физической активности является не наращивание мышечной массы, а побуждение новых клеток головного мозга к работе.

Перед выполнением любых нагрузок (активных или пассивных) чрезвычайно важно разогревать кожу для того, чтобы все ткани получили приток крови. Особенно это касается лежачих больных.

Людям, которые находятся рядом с больным человеком, необходимо следить за его настроением, мягко требовать от него выполнения предписаний врача, отмечать любые его успехи.

Не стоит забывать о методичности и системности реабилитационных мероприятий. Упражнения должны быть ежедневными. Время – лучшее лекарство.

Реабилитация после инсульта в СПб

Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения. Проблема инсульта как никогда актуальна в наше время. Ситуация с возникновением инсульта крайне неблагоприятна в крупных мегаполисах России. По данным Национальной Ассоциации по борьбе с инсультом на 2015 год частота случаев инсульта в таком большом мегаполисе как Санкт-Петербург составляла 530 случаев на 100000 человек населения. Ежегодно инсульт в Санкт-Петербурге переносят более 25 тысяч человек. Инсульт является одной из основных причин преждевременной смертности населения, и самой частой причиной тяжелой инвалидизации людей. Около 40 % людей, перенесших инсульт не в состоянии ухаживать за собой, выполнять простейшие гигиенические мероприятия, 25% не могут самостоятельно ходить и только 10% больных могут вернуться к прежней жизни. Социальная и экономическая сторона инсульта является крайне тяжелой. Инсульт ставит больного в особые отношения с родственниками, близкими и всем обществом.

Реабилитация после инсульта в домашних условиях.

После неврологического, а затем реабилитационного отделения — стационарного лечения, встает вопрос о дальнейшей реабилитации после инсульта. Неврологи и специалисты-реабилитологи советуют проходить реабилитацию в условиях специализированного реабилитационного центра. Но что делать, если в силу тех или иных обстоятельств (далеко не в каждом городе есть реабилитационный центр, денежный вопрос) нуждающийся в реабилитации пациент не попадает в реабилитационный центр. Перед родственниками встает сложная задача — восстановление самообслуживания и движений, социальной независимости больного от окружающих в домашних условиях. Мы задались целью осветить основные принципы организации восстановительного лечения на дома.

Каждый пациент имеет свой реабилитационный потенциал. Важно реализовать его полностью. Поэтому необходимо терпение как пациента, так и его родственников, упорство в реабилитации.

Реабилитация после инсульта в домашних условиях включает в себя:

-Массаж после инсульта

-Лечебная физкультура

-Физиотерапия

1)Массаж

При повышение тонуса мышц проводят легкий массаж и растирание в медленном темпе. Мышцы, тонус которых понижен массируют в более быстром темпе. В первые сеансы проводят поверхностный массаж, затем добавляют другие приемы — легкое разминание. Сначала массируют мышцы, тонус которых понижен, затем мышцы с повышенным тонусом. В массаже после инсульта противопоказаны ударные приемы (поколачивания, рубление, похлопывание).

Последовательность проведения массажа при инсульте:

ноги передняя поверхность (бедро, голень, стопа)
грудные мышцы
руки (плечо, кисть, пальцы)
ноги задняя поверхность
спина

2)ЛФК.

Мышечная нагрузка способствует улучшению функций сердечно-сосудистой системы, легочной вентиляции (профилактика застойных явлений в легких), восстановлению координации движений, улучшению обменных процессов, а также формированию нового стереотипа жизни, что способствует ликвидации болезни.

Пять принципов ЛФК:

1)индивидуализация — учитывание особенностей пациента

2)системность — определенная последовательность упражнений

3)регулярность — каждый день, несколько раз в день

4)постепенное нарастание нагрузки

5)разнообразие упражнений

6)не перегружать больного. Упражнения не должны вызывать у больного выраженной усталости и переутомления

Примерный комплекс упражнений больного в постели:

Перед упражнениями на ту или иную часть тела необходимо разогреть ее легким массажем.

Упражнения для руки (темп медленный)

Массаж от плеча к пальцам(можно мячиком)

Массаж суставов плеча, локтя ,кисти
Массаж каждого пальца левой руки(круговые движения)
Круговые движения в каждом пальце

Сгибание и разгибание каждого пальца
Сгибание и разгибание кисти
Круговые движения кисти
Разворот в локтевом суставе пронация (вниз) и супинация (верх)
Сгибание и разгибание руки в локтевом суставе
Отведение и приведение руки в плечевом суставе
Движение руки вперёд и назад в плечевом суставе
Круговые движения в плечевом суставе
Поднятие и опускания плеча

Упражнения для ноги

Массаж ноги (от колена к стопе)

Массаж коленного сустава
Массаж голеностопного сустава
Массаж под каждым пальцем бугорка стопы
Массаж пятки
Массаж надпяточного сухожилия

Упражнение для ноги.

Круговые движения каждого пальца
Сгибание и разгибание пальцев ног
Растяжка всей стопы в сторону колена
Круговые движение стопы
Сгибание и разгибание стопы
Сгибание и разгибание ноги в коленном суставе
Отведение и приведение прямой ноги в сторону и вверх
Круговые движения прямой ноги
Ноги согнуты в коленях поднимание таза и опускание

3)Физиотерапия

В восстановительном периоде инсульта проводят физиотерапевтические мероприятия. В домашних условиях можно проводить:

-тепло, холодолечение

-хвойные, соленые ванны

-парафиновые, озокеритовые аппликации.

[/one]

Реабилитация после инсульта в «Региональном реабилитационном центре» СПб

Стандартная реабилитация

проживание и питание
персональный уход
диагностика
ЭКГ, массажные процедуры, ЛФК, борьба со спастикой, разработка мышц рук и ног
занятия на специальных тренажерных комплексах

~~4700 руб/день~~

2500 руб/день

Полная реабилитация

Стандартная реабилитация +
логопедию, постановка речи и психофизического состояния, благодаря «био-акустической обратной связи»
Введение мезо-составов и лечение медицинскими пиявками
измерение внутри-глазного давления
медикаментозное введение препаратов(в вену, в мышцу)
электро-имульсную терапию

~~6800 руб/день~~

3500 руб/день

Дополнительно в «Региональном РЦ» после инсульта можно проводить

Биоакустической метод стимулирования нейронов мозга

Способ, одобренный РАН и МАПО, заключающийся в обработке и саморегуляции нашим мозгом акустических (звуковых) сигналов и самостоятельную подстройку под нормальную деятельность пациента. Работает по принципу обратной связи — регистрирую биоэлектрическую активность мозга и преобразует его в звук различного диапазона, возвращая обратно через динамики наушников или колонок.

Мезотерапия

Инъекции питательных веществ, для улучшения крово-лимфо-тока, снимают воспаления и способствуют восстановлению нормального обмена веществ в организме. Очень эффективно при спастике, совершая комплексное воздействие: рефлекторное и действие препаратов.

Гирудотерапия

Для профилактики и лечения сердечно-сосудистой системы в нашем центре можно использовать пиявок. Медицинские пиявки способны разжижать кровь и устранять тромбоз за счет вещества гирудин

Иглорефлексотерапия

По простому — иглоукалывания. Во время данной процедуры организм обновляет или заново формирует рефлексы. Отлично подходит для борьбы со спатикой и восстановления двигательных функций конечностей

Облучение крови

Облучение крови. Происходит благодаря лазерному облучения техники АЛП-01-Латон. Приводит к улучшению кислородо – транспортной функции крови. Чем обеспечивает микро циркуляцию почти всех тканей организма

Реабилитация после инсульта в СПб видео

Услуги физиотерапии на дому

Знаете ли вы, что более 795 000 американцев ежегодно переносят инсульт? Инсульты вызываются тромбами или разрывами кровеносных сосудов, которые перекрывают кровоснабжение головного мозга. Они могут привести к проблемам с языком, познанием, моторикой и сенсорными навыками. К счастью, люди могут оправиться от инсульта, хотя это может занять много времени, тяжелой работы и самоотверженности. Компания Home Advantage Rehabilitation Solutions предлагает услуги физиотерапии на дому, которые помогут вам восстановиться.

Реабилитация после инсульта используется для восстановления навыков, утраченных в результате инсульта. В зависимости от человека и пораженных частей тела реабилитация после инсульта различается. Важно начать реабилитацию как можно скорее. Это повысит ваши шансы на повторное изучение утраченных способностей и навыков. К концу реабилитации вы обнаружите, что передвигаться стало легче и вы можете делать это самостоятельно.

Программы реабилитации на дому
Реабилитационные программы можно проводить, не выходя из собственного дома. Физиотерапевт, назначенный вам для оказания физиотерапевтических услуг на дому, проведет различные тесты. Это включает в себя проверку вашего диапазона движений, силы, способности ходить, равновесия и многого другого. Они будут использовать эту информацию для разработки плана конкретно для вас. Некоторые из процедур, которые вы можете получить дома на основе тестирования, включают:
Тренировка походки: Ваш физиотерапевт поможет вам ходить и передвигаться по дому с помощью ходунков или трости. В конечном итоге это поможет вам снова обрести способность ходить.

Тренировка подвижности в постели: после инсульта будет трудно перекатываться, ползать и сидеть в постели. Во время реабилитации вы можете работать над подвижностью кровати прямо с собственной кровати.
Тренировка переноса: из-за мышечных спазмов и отсутствия координации движения переноса могут быть затруднены. Ваш физиотерапевт может работать над такими движениями, как переход из положения сидя в положение стоя или переход с одного стула на другую поверхность.
Упражнения: Во время реабилитации упражнения достаточно просты, чтобы выполнять их дома. Некоторые из упражнений включают в себя постукивания пальцами ног, подъемы ног, насосы лодыжки и многое другое.
Тренировка координации: ваш физиотерапевт будет выполнять более медленные движения с целенаправленным шагом и достижением общей цели улучшить способность вашего тела двигаться.

Свяжитесь с нами
Если вы или ваш близкий человек недавно перенесли инсульт, свяжитесь с нашей командой по адресу Home Advantage Rehabilitation Solutions, 9.0012 i n услуги физиотерапии на дому, для физиотерапевтических услуг на дому. Мы имеем более чем 45-летний опыт работы в сфере ухода на дому и предоставляем услуги логопеда, трудотерапии и физиотерапии. Начните свой путь к выздоровлению вместе с нами!
О нас
Наши терапевты оснащены большинством инструментов, используемых в клинике, включая: портативные велосипеды, эргометры для верхних конечностей, степперы, гидроколляторы и холодные компрессы, электростимуляторы, ультразвуковые аппараты, гири, эспандеры, балансировочные доски, и вестибулярные диски.

Упражнения для спастичности после инсульта: 8 движений, чтобы попробовать
Заболевания
Рекомендуемые
Рак молочной железы
IBD
Migraine
Multiple Sclerosis (MS)
Rheumatoid Arthritis
Type 2 Diabetes
Articles
Acid Reflux
ADHD
Allergies
Alzheimer’s & Dementia
Bipolar Disorder
Cancer
Болезнь Крона
Хроническая боль
Простуда и грипп
ХОБЛ
Депрессия
Фибромиалгия
Болезнь сердца
High Cholesterol
HIV
Hypertension
IPF
Osteoarthritis
Psoriasis
Skin Disorders and Care
STDs
Discover
Wellness Topics
Nutrition
Fitness
Skin Care
Сексуальное здоровье
Женское здоровье
Психическое благополучие
Сон
Обзоры продуктов
Витамины и добавки
Sleep
Психическое здоровье
Nutrition
Тестирование на дому
CBD
Men’s Health
Оригинальная серия
Fresh Food Fast
Диагностика дневник
Вы не одиноки
.
Серия видеороликов
Молодежь в центре внимания
Здоровый урожай
Больше молчания
Будущее здоровья
План
Проблемы со здоровьем
Mondful ath ath
Sugar Savvy
Переместите свое тело
ГУД Health
Mood Foods
Совместите свой позвоночник
.
Дерматологи
Неврологи
Кардиологи
Ортопеды
Тесты на образ жизни
Управление весом
У меня депрессия? Викторина для подростков
Вы трудоголик?
Как хорошо ты спишь?
Инструменты и ресурсы
Health News
Найдите диету
Найти здоровые закуски
Препараты A-Z
Health A-Z
Connect
. Артрит
Мигрень
Рассеянный склероз
Псориаз
Медицинское заключение Грегори Минниса, DPT, физическая терапия — Маргарита Тартаковская, MS, 29 июля 2021 г.
Выполнение определенных упражнений может помочь вам справиться со спастичностью после инсульта.
Растяжка и движение также могут помочь вам избежать некоторых долгосрочных последствий спастичности, таких как контрактура.
Инсульт может привести к спастичности, когда он нарушает работу участков мозга, контролирующих естественное напряжение мышц (также называемое мышечным тонусом).
Спастичность поражает до 43% людей, перенесших инсульт в течение года после инсульта. Состояние делает мышцы жесткими и напряженными.
Упражнения против спастичности помогают повысить нейропластичность или способность мозга создавать новые пути для выполнения функций (например, управления мышечным тонусом), говорит Дастин Хайнс, доктор философии, нейробиолог и доцент Университета Невады в Лас-Вегасе (UNLV). .
Растяжка и движение также могут помочь вам избежать некоторых долгосрочных последствий спастичности, таких как контрактура. Именно тогда пораженные мышцы «фиксируются в определенном положении», — говорит Цзин Нонг Лян, физиотерапевт, доктор философии, доцент кафедры физиотерапии в UNLV.
Хотите узнать больше о лучших упражнениях от спастичности после инсульта? Вот восемь движений, которые вы можете попробовать дома. Вы также можете связаться с физиотерапевтом для получения индивидуальных рекомендаций по движению.
Одно из лучших упражнений при спастичности — это как можно чаще перемещать вес в сидячем положении, — говорит Хайнс.
Это особенно полезно для людей, перенесших умеренный или тяжелый инсульт, который может снизить их способность балансировать в сидячем положении.
Вот как это сделать:
Сядьте на стул с прямой спиной.
Медленно перенесите вес на одну сторону.
Удерживать несколько секунд.
Верните вес в центр.
Медленно перенесите вес на противоположную сторону.
Удерживать несколько секунд.
Вернитесь в центр и повторите от 6 до 10 раз в каждую сторону.
Укрепление мышц, стабилизирующих плечи, имеет решающее значение для поддержки мелких мышц и суставов верхних конечностей. Это упражнение на вытяжение лопатки может облегчить скованность рук и кистей, вызванную спастичностью.
Вот как это сделать:
Сядьте на стул и вытяните руки вперед на уровне плеч (если можете).
Сцепите руки вместе и слегка наклоните шею вперед.
Когда вы почувствуете легкое растяжение, задержитесь в этом положении на несколько секунд.
Выйдите из положения, опустите руки и расслабьтесь на несколько секунд.
Повторить от 6 до 10 раз.
Упражнения для рук могут помочь уменьшить ригидность пальцев из-за спастичности. Они также могут развить силу и ловкость, чтобы вы могли держать и отпускать предметы. Для этого упражнения вам понадобится небольшой терапевтический мяч (например, мяч для снятия стресса).
Вот как это сделать:
Больной рукой держите мяч на ладони.
Оберните пальцами мяч и сожмите его.
Удерживайте сжатие в течение нескольких секунд, затем отпустите.
Повторить до 20 раз подряд или сделать 2 подхода по 10 повторений.
Поделиться на Pinterest
Держите под рукой мяч, который вы использовали в упражнении на сжатие — он понадобится вам для этого движения. Это упражнение с щипком мяча может помочь уменьшить жесткость пальцев и улучшить вашу способность захватывать предметы.
Вот как это сделать:
Возьмите мяч пораженной рукой и зажмите его между большим, указательным и средним пальцами.
Аккуратно сожмите мяч кончиками пальцев.
Задержите сжатие на несколько секунд, затем расслабьтесь.
Повторить до 20 раз подряд или сделать 2 подхода по 10 повторений.
Поделиться на Pinterest
Это упражнение от спастичности поможет укрепить запястье и улучшить мелкую моторику. Развитие этой способности поможет вам выполнять многие повседневные задачи, например чистить зубы, держать ручку и пользоваться ножницами.
Для этого упражнения вам понадобится наполненная бутылка с водой, стул и стол или стойка.
Вот как это сделать:
Сядьте на стул возле стола или стойки.
Поместите локоть, который соединяется с пораженной рукой, на поверхность стола или прилавка, затем вытяните предплечье вперед.
Поместите бутылку с водой в больную руку.
Поддержите пораженную руку, захватив запястье другой рукой.
Используйте запястье, чтобы медленно согнуть бутылку с водой, затем вытяните ее обратно.
Повторить 4-5 раз.
Поделиться на Pinterest
Это упражнение поможет улучшить вашу способность дотягиваться до предметов перед вами. Это также может помочь укрепить ваши плечи, локти и запястья.
Вот как это сделать:
Сядьте прямо на стул перед столом.
Положите пораженную руку на стол прямо перед собой.
Вытяните руку, локоть, кисть и пальцы вперед, как если бы вы тянулись к объекту.
Сожмите кулак в самой дальней точке досягаемости, затем верните его обратно.
Повторите до 20 раз.
Поделиться на Pinterest
Это упражнение полезно, если спастичность ослабила или напрягла мышцы бедра. Это может помочь вам подготовиться к ходьбе и легче переворачиваться в постели.
Вот как это сделать:
Лягте на бок на пол здоровой стороной вниз.
Убедитесь, что ваши бедра расположены прямо друг над другом.
Согните верхнюю ногу в колене и двигайте ее к лицу, пока она не окажется под небольшим углом над бедром. Вы можете положить колено на пол.
Выпрямите ногу и снова положите ее поверх другой ноги.
Повторить от 15 до 20 раз.
Поделиться на Pinterest
Обязательно держите нижнюю ногу прямой на протяжении всего выполнения этого упражнения.
Жесткие колени могут повлиять на вашу способность контролировать равновесие и безопасно ходить, увеличивая ваши шансы на травмы, связанные с падением, говорит Лян. Однако разгибание колена может помочь.
Это сложный прием, поэтому поначалу он может показаться вам сложным. Если вы чувствуете боль, прекратите выполнение этого упражнения и обратитесь к врачу.
Вот как это сделать:
Сядьте прямо на стул, согнув колени и поставив ступни на пол.
Вытяните левую ногу вверх и вперед, как если бы вы мягко пинали мяч перед собой.
Даже если вы стремитесь к прямой ноге, держите колено мягким и не блокируйте сустав.
Медленно опустите ногу на пол.
Повторите для противоположной стороны и повторите 4-5 раз для каждой ноги.
Поделиться на Pinterest
Спастичность после инсульта может вызвать ригидность мышц, спазмы и боль. Это, в свою очередь, может затруднить выполнение простых повседневных задач и участие в любимых занятиях.
К счастью, упражнения после инсульта могут помочь вам восстановить диапазон движений и силу. Вышеупомянутые упражнения, а также другие, рекомендованные физиотерапевтом, могут:
наращивание силы
улучшение подвижности
сохранение независимости
Поговорите со своей медицинской бригадой о лучших способах справиться со спастичностью после инсульта. Они могут порекомендовать индивидуальный план физиотерапии, а также лекарства, которые могут облегчить боль и уменьшить скованность.
Последнее медицинское рассмотрение 29 июля 2021 г.
Как мы рецензировали эту статью:
Healthline придерживается строгих правил выбора поставщиков и опирается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.
Американская кардиологическая ассоциация. (2019). Сгибание бедра в положении лежа на боку с больной ногой наверху — постинсультное упражнение [Видеофайл].
youtube.com/watch?v=nJ128SOjSDU
Американская кардиологическая ассоциация. (2019). Упражнение с поддержкой дотягивания и захвата — постинсультное упражнение [Видеофайл].
youtube.com/watch?v=-hise8ZUIAk
Американская ассоциация инсульта. (н.д.). Спастичность после инсульта.
stroke.org/-/media/stroke-files/lets-talk-about-stroke/life-after-stroke/ltas_spasticity_english_0419.pdf?la=en
Хайнс Д. (2021). Личное интервью.

Лян Дж.Н. (2021). Личное интервью.

Манг К.С. и др. (2013). Содействие нейропластичности для двигательной реабилитации после инсульта: учитывая влияние аэробных упражнений и генетических вариаций на нейротрофический фактор головного мозга.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3870490/
Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи по мере поступления новой информации.
Current Version
Jul 29, 2021
Written By
Margarita Tartakovsky, MS
Edited By
Joni Sweet
Medically Reviewed By
Gregory Minnis, DPT
Copy Edited By
Chris Doka
Поделиться этой статьей0542 Понимание поздних стадий сосудистой деменции и чрезмерной сонливости
Несмотря на то, что люди с деменцией часто спят, это может вызвать стресс у тех, кто страдает от деменции, и у тех, кто за ними ухаживает. Мы рассмотрим…
ПОДРОБНЕЕ
Что должен знать каждый чернокожий о риске инсульта
Медицинское заключение Аланы Биггерс, доктора медицины, магистра здравоохранения удар, чем белые люди. Узнайте, как генетика, местоположение и социально-экономические факторы могут играть…
ПОДРОБНЕЕ
У миллениалов может быть более высокий уровень смертности от инсульта по сравнению с поколением X
Недавний анализ показывает, что смертность от инсульта среди миллениалов возрастет, обратив вспять 40-летний спад. Исследователи предполагают увеличение…
ПОДРОБНЕЕ
Буду ли я снова прежним? Изменения в поведении после инсульта
Медицинское заключение Хайди Моавад, доктора медицины
Многие люди испытывают странное поведение после инсульта. Если у вас был инсульт, поговорите с врачом о своем лечении…
ПОДРОБНЕЕ
8 советов, которые помогут вашему партнеру справиться с гневом после инсульта
Необычный гнев является одним из распространенных изменений настроения после инсульта. Эти восемь советов от психотерапевтов могут помочь вам поддержать своего партнера и себя.
ПОДРОБНЕЕ
Почему после инсульта у людей бывает спутанность сознания?
Медицинское заключение Хайди Моавад, доктора медицины.
После инсульта нередко возникает спутанность сознания. Части мозга, поврежденные при инсульте, могут вызвать спутанность сознания. Существуют варианты лечения, которые могут…
ПОДРОБНЕЕ
Может ли употребление наркотиков привести к инсульту?
Да, употребление или неправильное употребление некоторых запрещенных наркотиков может вызвать инсульт — даже при первом употреблении. Давайте рассмотрим распространенные симптомы инсульта и то, что вам следует делать…
ПОДРОБНЕЕ
10 лучших упражнений для мозга для восстановления после инсульта
Медицинский обзор Дебры Роуз Уилсон, доктора философии, MSN, RN, IBCLC, AHN-BC , CHT
Упражнения для мозга — в дополнение к физической и трудотерапии — являются важным компонентом восстановления после инсульта. Узнайте о 10 видах деятельности, которые вы можете…
ПОДРОБНЕЕ
Потеря зрения после инсульта: почему это происходит и как с этим справиться удары. Проверка зрения после инсульта может помочь диагностировать и…
ПОДРОБНЕЕ
Различается ли риск инсульта в зависимости от вашего возраста?
Возрастной диапазон является одним из факторов риска инсульта.