Сел голос — что делать, как быстро восстановить севший голос
Дата публикации: 27.12.2021
Дата последнего обновления: 19.08.2022 г.
Содержание:
Почему садится голос?
Инфекционные лор-заболевания
Стресс
Эндокринные нарушения
Новообразования
Несоблюдение гигиены голоса
Парезы гортани
Повреждения гортани вследствие травмы
Диагностика и выявление причин
Лечение осиплости голоса
Консервативная терапия
Хирургическое лечение
Особенности профилактики
Охриплость голоса — это потеря его звучности, которая характеризуется появлением хрипловатых призвуков. Голос при этом может становиться низким, шепотным, монотонным, сдавленным.
Человеческий голосовой аппарат представляет собой сложную систему формирования звуков, он состоит из нескольких взаимосвязанных участков, контролируемых мозгом.
В систему голосового аппарата входят легкие, гортань, где и формируется звук, а также группа резонаторов, в числе которых трахея и глотка.
Если голос осип, причин тому существует множество, и не всегда они находятся в ведомстве лор-врача. Изучением нарушений голоса занимаются исследователи из области эндокринологии, неврологии, гастроэнтерологии и не только. Рассмотрим наиболее распространенные причины, которые могут коснуться каждого.
По статистике, респираторные инфекции — самая частая причина того, что голос осип. Неважно, у взрослого или у ребенка. Это связано с широким распространением сезонных инфекционных заболеваний.
Основная мишень для инфекций — органы, образующие голосовой аппарат. Если мы рассмотрим происхождение воспалительных заболеваний, то увидим, что большую их часть вызывают вирусы. Например, исследователи Славский А. Н. и Мейтель И. Ю. подчеркивают, что «около 70% фарингитов вызываются вирусами (преимущественно риновирусы, коронавирусы, респираторный синцитиальный вирус, аденовирус, вирусы гриппа и парагриппа).
Источником осиплости голоса могут быть воспаленные глоточные миндалины, отечная глотка, носоглотка, гортань, на внутренней стороне которой располагаются голосовые складки. Это неизбежно повлияет на процесс формирования звука, а значит, на тембр и тональность голоса. Особенно часто в случаях, когда болит горло и сел голос, речь идет о так называемой простуде.
Самая распространенная причина охриплого голоса среди прочих воспалительных заболеваний лор-органов — ларингит. Симптом развивается потому, что в воспалительный процесс вовлекаются гортань и голосовые связки. Как правило, ларингит сопровождает обычную простуду с соответствующими симптомами.
Болезнь сопровождается сухостью и першением в горле, а охриплость по мере развития воспаления может прогрессировать в полную потерю голоса, что потребует восстановления в течение нескольких дней и даже недель.
Результатом нервного напряжения может стать севший голос. Это может характеризоваться как изменением тембра, появлением хрипотцы, так и полной утратой голоса, когда удается только шептать. В легких случаях речь идет, вероятно, о дисфонии, а при отсутствии голоса — о психогенной афонии.
Кстати, многие люди, которые потеряли голос после острого стресса или долгого нервного, психоэмоционального напряжения, не связывают свое состояние с работой голосовых связок, считая, что они просто простудились.
Дисфония и афония не психические заболевания. Это скорее защитная реакция на потрясение. Тем не менее лечить это состояние необходимо, чтобы не допустить осложнений и органических изменений голосовых складок — образования узелков.
Существует тесная взаимосвязь голосового аппарата и эндокринной системы, поэтому связки чутко реагируют и на гормональные изменения, и на изменения структуры щитовидной железы и прилежащих тканей. Снижение функции железы приводит к отечности складок и характерной осиплости.
Причем симптомы эндокринного заболевания могут маскироваться под другие патологии, они не всегда специфичны. Например, в научной работе Петунина Н. А. и Трухиной Л. В. подчеркивается, что «больные гипотиреозом предъявляют жалобы на сонливость, слабость… затруднение носового дыхания, снижение слуха, охриплость голоса» (Петунин Н. А., Трухина Л. В., 2013, с. 664).
Такие симптомы могут напоминать проявления респираторного заболевания, а зная, что голос садится при простуде, некоторые люди безуспешно пытаются справиться с симптомом.
Осипший голос у взрослого без признаков простуды может быть следствием развития доброкачественных новообразований. Наиболее распространены среди них:
- кисты;
- папилломы;
- фибромы;
- ангиомы.
При таких образованиях осиплость может возникать спонтанно, появляться и исчезать. Это связано с ущемлением патологической ткани между голосовыми складками. Также причиной охриплости могут быть злокачественные образования, появившиеся в зоне голосовых складок.
Обычно симптом сопровождается другими проявлениями, например, одышкой и затруднениями глотания.
Бывают функциональные расстройства голоса (фонастения). Одна из причин того, что голос периодически садится, — чрезмерные нагрузки на голосовой аппарат. В группе риска люди, которые вынуждены много и громко говорить по роду своей профессиональной деятельности: педагоги, актеры, гиды и экскурсоводы, певцы, дикторы.
Голосовое утомление быстро приводит к осиплости, дрожанию голоса, его срывам. Реже состояние сопровождается спазмами в области глотки, чувством саднения, сухости в горле.
Иногда достаточно короткого напряжения: в качестве примера можно привести футбольных болельщиков или посетителей караоке. Неумелая эксплуатация голоса приводит к обратимым нарушениям, со временем связки восстановятся.
Парезы гортани мышечного и неврологического происхождения являются довольно редкой причиной севшего голоса. Однако такие состояния встречаются, и причиной могут быть как инфекции, так и разного рода миастении, нарушения мозгового кровообращения, компрессии нервных стволов опухолями и др.
Нарушения голоса при этом могут быть различными, от уменьшения звучности до охриплости и полной афонии. Может сопровождаться одышкой, поперхиванием и другими признаками.
Если сел голос, причина может крыться в ожогах горла, но об этом человек, вероятно, будет знать: первый признак ожога — сильная боль, усиливающаяся при глотании. Сопровождается это состояние обильным слюнотечением, иногда — рвотой, икотой.
Голос приобретает хриплые ноты, возникает одышка и/или кашель. Рубцевание тканей может стать причиной необратимых изменений голоса, постоянной его охриплости. Такое состояние может развиваться из-за ожога паром, отравления хлором и др.
Травмируют слизистые оболочки не только опасные вещества. Иногда голосовой аппарат страдает от заброса соляной кислоты желудка, что встречается при гастроэзофагеальной рефлюксной болезни (ГЭБР). Ларингофарингеальный рефлюкс — заброс содержимого желудка в гортань, сопровождается также болями в горле, сухим кашлем.
Повреждать голосовые связки и влиять на их функции могут сухой, слишком холодный или загрязненный воздух, табачный дым, профессиональные вредности.
Что делать, если сел голос? Прежде всего важно посетить врача, если симптом не связан с перенапряжением голосовых связок. Появление осиплости голоса требует посещения врача-терапевта или отоларинголога (лора).
Для исключения заболеваний гортани может потребоваться комплексная диагностика, в том числе с привлечением специалистов других профилей, например, эндокринолога, онколога и др. Как правило, обследование состоит в применении следующих методов:
- Эндоскопической диагностики. Речь идет о ларингоскопии — инструментальном методе, позволяющем осмотреть слизистые оболочки и голосовые связки. Существует прямая и непрямая ларингоскопия. Первая осуществляется с помощью круглого гортанного зеркала, вторая — с применением гибкой трубки или ларингоскопа. Процедура позволяет увидеть воспалительные процессы, неоплазии, инородное тело, последствия ожога. Дополнить исследование может стробоскопия, позволяющая оценить состояние и функцию голосовых связок.
- Бронхоскопии, ЭГДС — в случае вовлечения в патологический процесс дыхательных путей и пищеварительной системы.
- Электрофизиологической диагностики — электроглоттографии, электромиографии. Потребуется при дисфункции голосовых связок и подозрении на нервно-мышечные нарушения.
- Рентгенографических методов. Применяются для обнаружения объемных образований грудной клетки, шеи. Врач может назначить КТ гортани, рентген легких и пр.
Выбор методов диагностики определяется по результатам осмотра и анализа жалоб.
Если сел, осип голос, врач на основе причин появления симптома скажет, чем лечить эти проявления. Что касается мер до того, как станет известен диагноз, важно осторожно выбирать методы самопомощи.
При остром воспалении почти всегда показан голосовой покой, к тому же важно исключить контакт голосового аппарата с раздражающими факторами — табачным дымом, холодным воздухом, экстремально горячими напитками, острой пищей.
Самой распространенной причиной недуга становятся ОРВИ и их последствия, а именно фарингиты, ларингиты, тонзиллиты. Восстановить голос, если он сел, помогут как сухое тепло в области шеи, ингаляции, назначенные врачом, так и полоскания горла теплыми растворами.
Важно исключить перегрев и согревающие процедуры, особенно если имеет место повышенная температура тела.
Курс лечения может включать местные смягчающие препараты, а также лекарства системного действия. Следует помнить, что антибиотики при ларингитах показаны далеко не всегда. В большинстве случаев при неосложненном ларингите их не назначают.
Исследователи Крюков А. И., Романенко С. Г. в своей работе подчеркивают: «Практика показывает, что нерациональный выбор антибактериальных препаратов не только приводит к неудовлетворительному результату лечения, но и способствует формированию резистентности микрофлоры» (Крюков А. И., Романенко С. Г., Павлихин О. Г., Гуров А. В., Изотова Г. Н., 2012, с. 1360).
Один из препаратов, используемых при воспалительных заболеваниях верхних дыхательных путей, — Тонзилгон® Н. Растительный лекарственный препарат способствует уменьшению боли в горле и устранению воспалительного процесса, предотвращает развитие осложнений ОРВИ. Он обладает иммуномодулирующим действием и способствует ускорению выздоровления.
Среди местных лор-процедур используются также лекарственные ингаляции, применяется аппарат «Тонзиллор». К системным препаратам относят противовирусные, антибактериальные, антигистаминные и другие средства по показаниям.
Хирургическое лечение показано при острых состояниях, угрозе развития асфиксии при стенозе, наличии опухоли, препятствующей нормальному дыханию.
В случае доброкачественных новообразований выполняется эндоларингеальное их удаление. При злокачественной неоплазии проводится резекционная операция в виде ларингэктомии (полного удаления гортани) или гемиларингэктомии (удаления половины гортани).
Если причиной севшего голоса выступает сдавливание нерва опухолью, врач может предложить следующие виды хирургических вмешательств:
- тимомэктомия;
- удаление опухоли средостения;
- иссечение зоба и пр.
Также хирургическое лечение показано при аномалиях развития гортани, рубцах, стенозах, врожденных и приобретенных дефектах.
В таком случае может потребоваться ларингопластика для закрытия дефектов гортани.
Многие задаются вопросом: как быстро восстановить голос, если он сел? Врач обязательно назначит схему лечения и расскажет о мерах профилактики. Особенно это важно для людей, чья деятельность предусматривает частую работу голосом.
Можно избежать таких проблем, если соблюдать ряд несложных правил:
- откажитесь от курения, в том числе избегайте пассивного курения;
- своевременно проводите санацию полости рта и верхних дыхательных путей;
- соблюдайте голосовую гигиену, смягчайте голосовые связки, чаще выпивая теплой воды, если приходится подолгу говорить;
- следите за тем, чтобы показатели температуры и влажности воздуха дома и на рабочем месте были комфортными;
- соблюдайте голосовой покой при ОРВИ и своевременно лечите простуду;
- лечите основные заболевания эндокринной системы, дыхательных путей, желудочно-кишечного тракта, нервной системы и пр., а также контролируйте хронические заболевания.
Профилактика ОРВИ — это основная мера по предотвращению осиплости голоса. Важно мыть руки после посещения общественных мест, увлажнять слизистые оболочки полости носа, стараться воздерживаться от контакта с инфекционными больными и реже посещать места с большим скоплением людей по возможности.
Обязательно обратитесь по вопросу осиплости голоса за профессиональной помощью. Информация, содержащаяся в статье, не является призывом к самолечению, представлена в ознакомительных целях. Авторы придерживаются научной точки зрения и не несут ответственности за качество оказания услуг третьими лицами.
Комплекс мер после коронавируса — «Здравница» в Томске
Пациенты, переболевшие COVID-19, часто жалуются на продолжительные последствия после болезни. Это связано с особенностями влияния коронавируса на иммунитет. Дело в том, что при попадании патогенов в организм «включается» защитная реакция – выработка цитокинов, нейтрализующих инфекцию.
После гибели вируса, организм останавливает выработку «невидимых» бойцов.
Но это при условиях сильного иммунитета и обычных респираторных заболеваний. В случае с коронавирусом, не всегда антитела прекращают вырабатываться, нередко они начинают атаковать собственные клетки организма – печень, нервную систему, легкие, органы пищеварения и даже мозг. Это явление носит название цитокиновый шторм, именно он вызывает последствия, на устранения которых потребуется время.
Сколько потребуется времени на восстановление после болезни?
Время реабилитации зависит от предшествующего состояния организма, наличия хронических заболеваний и количества коронавируса, попавшего в организм. В среднем восстановление занимает от 2 недель до 2 месяцев.
В легкой форме
Признаки легкой формы COVID-19 во многом схожим с симптомами ОРВИ – першение в горле, общее недомогание, недостаток аппетита, незначительное понижение или повышение температуры (до 37,5ºС). При такой стадии заболевания, пациент начинает приходить в норму уже спустя 1-2 недели после выздоровления.
При средней тяжести
Более тяжелая форма вызывает значительное повышение температуры (до 38,5-39 ºС). Постепенно температура идет на убыль, возможно проявление и других симптомов: потеря обоняния и вкуса, заложенность в носоглотке, болевые ощущения в горле, одышка. Такое состояние проходит на 10-14 день заболевания. Полное выздоровление и восстановление возможно уже через 10-14 дней (реже 21 день) после выздоровления.
Тяжелая форма
Одна из самых опасных стадий заболевания COVID-19. Нарушается дыхательная функция, работа пищеварения и нервной системы, пациенты ощущают сильную слабость. Лечение обязательно должно проходить в стационаре, так как в тяжелой стадии влияние коронавируса на организм непредсказуемо. Общее недомогание ощущается спустя 2-4 недели после выздоровления, на полное восстановление может уйти от 3 до 6 месяцев.
В зависимости от стадии перенесенного заболевания и поражения той или иной системы органов, назначается индивидуальный курс реабилитации для домашнего восстановления или под присмотром врача.
Восстановление дыхательных органов
Пневмония, осложненная Covid-19, редко проходит совсем без последствий. Даже при получении отрицательного теста после лечения, нередко сопутствует одышка. Причиной является фиброз – пораженные участки легкого не могут функционировать в полную силу, поэтому приходится дышать чаще. Восстановление легочной функции можно начать уже во время пневмонии.
Врачи рекомендуют:
● Соблюдать положение тела, при котором легкие максимально раскрываются (сидя или лежа на животе).
● Выполнять дыхательную гимнастику (в том числе с тренажером Фокина). Важно соблюдать правила выполнения, их можно узнать у лечащего врача.
● Для быстрой очистки от мокроты применяют вибрационный массаж.
● В зависимости от тяжести перенесенной болезни, назначают постепенно возрастающие умеренные физические нагрузки и прогулки.
● Важно правильно питаться и употреблять витамины, обильное питье.
В случае, если негативные симптомы не прошли даже через 2 месяца, обязательно обратитесь к врачу!
Восстановление глотания и голоса
Чаще всего першение в горле ощущается после перенесенной легкой или средней формы COVID-19.
Неприятное ощущение поможет убрать полоскание настоем из липы, ромашки или календулы. Важно не перегружать голосовые связки в первые 2 недели после выздоровления.
При тяжелом течении пациентов часто интубируют, а после вынимания трубки продолжительное время ощущается сухость в горле и затрудненное глотание при приеме пищи.
Помогут избавиться от последствий:
● прием пищи в ровном положении и спокойной обстановке;
● соблюдение вертикального положения после еды;
● медленное глотание пищи;
● постепенный переход на продукты с твердой консистенцией.
Если в процессе еды начался кашель или одышка – дайте передохнуть горлу несколько минут, это нормально. Для максимально быстрого восстановления горла и связок важно поддерживать правильный микроклимат – влажность воздуха в помещении не менее 40-50% и температуру до 20 ºС.
Восстановление работы сердца
Осложнения на сердце при коронавирусе встречаются достаточно часто. Обычно после 2-3 недель возникают симптомы:
● нарушение сердечного ритма;
● чувство тяжести в грудной клетке;
● недостаток воздуха.
В этом случае следует немедленно обратиться к кардиологу, сдать анализы крови, кардиограмму, сделать УЗИ. Исходя из результатов обследования, врач назначит медикаментозное лечение, посоветует диету и правильный режим физической активности.
Ментальные проблемы
При заболевании коронавирусом иногда нарушается связь нейромедиаторов в мозге, что приводит к чрезмерному перевозбуждению, тревоге, бессоннице или, наоборот, к подавленному состоянию. Такие симптомы устранить несложно, если вовремя обратиться к неврологу.
Часто пациенты жалуются и на психологические нарушения. Что неудивительно, ведь человек подвергается сильнейшему стрессу. Страх перед неизвестной инфекцией, социальная изоляция во время лечения, депрессия – такие факторы могут вызвать посттравматическое расстройства, справится с которым поможет психотерапевт. Самостоятельно с такой проблемой справится практически нереально.
Стоит ли петь при простуде?
Загрузка
Здоровье
(Изображение предоставлено Андреа Паттаро/AFP/Getty Images)
Изабель Герретсен, 31 января 2023 г.
петь? И представляет ли Covid-19 новую угрозу?
I
Я слушаю, как руководитель моего лондонского хора демонстрирует гамму пения, начиная с тихого жужжания, а затем полностью открывая рот, чтобы произвести резонирующий звук «ааа». Когда к нам присоединяется хор, чтобы разогреть наши голоса, я представляю, как глубоко в гортани мои голосовые связки вибрируют до 2000 раз в секунду.
Переболев гриппом и полностью потеряв голос на Рождество, я не решалась пойти на свою первую репетицию хора. Во многих кругах принято считать, что если вы страдаете от простуды, лучше вообще не петь. Но насколько это правда? Как пение при простуде влияет на ваш голос? И как вы помогаете своему голосу исцелиться, если он восстанавливается после болезни?
Если у вас насморк, поражающий придаточные пазухи носа, или инфекция верхней части горла, вы обычно можете продолжать петь, говорит Деклан Костелло, ларинголог-консультант, специализирующийся на лечении голосовых расстройств в больнице Wexham Park в Слау, Великобритания. .
«Несколько месяцев назад я видел певца, у которого был бактериальный тонзиллит, — говорит он. «Он чувствовал себя хреново, и у него были большие белые пятна в задней части горла, но его голос на самом деле работал нормально, так как пострадала верхняя часть его горла. В конце концов, он спел огромное соло на выпускных вечерах [BBC]. .»
Заложенность носовых пазух или боль в горле также вряд ли повлияют на вашу способность петь, говорит Костелло. «Если у вас заложен нос, певцу это может показаться совершенно другим, но, как правило, это не имеет большого значения для восприятия голоса публикой». Однако, если вы не профессиональный исполнитель, вы можете пропустить репетицию хора, чтобы не заразить других певцов. ( Узнайте больше о том, как болезни могут распространяться, когда вы поете. )
Обычные вирусные инфекции, такие как простуда или грипп, иногда могут приводить к заболеванию, известному как ларингит – воспалению гортани, которое вызывает опухание голосовых складок (или голосовых связок). Симптомы включают охриплость, боль в горле и раздражающий кашель.
Певцам, как правило, рекомендуется давать покой своему голосу и избегать выступлений, когда они страдают от этого. «Если воспалены голосовые связки, нужно стараться избегать чрезмерного напряжения голоса», — говорит Костелло.
Обычные вирусные инфекции, вызывающие простуду и грипп, могут привести к воспалению голосовых связок, что может потребовать отдыха, чтобы избежать их дальнейшего повреждения. если для того, чтобы петь или говорить, требуется много усилий, — говорит Дейрде Майкл, доцент кафедры отоларингологии Медицинской школы Университета Миннесоты, которая помогает вернуть травмированных певцов на сцену. Она подчеркивает, что ларингит не всегда вызывает боль, и что певцы не должны ждать появления боли или дискомфорта, прежде чем решить дать голосу отдохнуть.
В отличие от других мышц голосовые связки не имеют болевых рецепторов, объясняет Стефани Мисоно, заведующая отделением ларингологии и директор клиники голоса в медицинской школе Университета Миннесоты. «По этой причине боль часто является более поздним признаком [ларингита], который следует за усилием и усталостью», — говорит она. Часто первым признаком проблем с голосовыми связками является охрипший голос. Профессиональные оперные певцы, например, сообщают, что испытывают трудности с контролем нот в средней и нижней частях своего вокального диапазона, когда их голосовые связки утомляются.
Вы также можете прочитать:
- Как жизнь в холодном доме влияет на ваше здоровье
- Скрытая зимняя волна Covid-19
- Почему вспыхивают некоторые детские болезни
Пение во время ларингита может привести к долговременному повреждению голоса и, в некоторых случаях, к серьезным проблемам со здоровьем. Профессиональные певцы подвергаются наибольшему риску, но, вероятно, этого следует избегать даже случайным певцам.
«Если вы изо всех сил пытаетесь взять эти высокие ноты [страдая от ларингита], ваши мышцы работают намного усерднее, чем должны, или гораздо более несбалансированно», — говорит Майкл. «Тогда происходит то, что вокальная техника может начать трансформироваться, точно так же, как кто-то, кто вывихнул лодыжку и долго хромает, может на самом деле [начать видеть] долгосрочные последствия в своей походке. Шесть месяцев [ после растяжения лодыжки] проблема с противоположным бедром», — говорит Майкл. «Преодоление простуды может иметь довольно плохие, долгосрочные последствия, которые трудно исправить».
При ларингите часто бывает лучше просто дать голосу отдохнуть, пока ваше состояние не улучшится.
«Если для того, чтобы что-то пройти, действительно требуются героические усилия, возможно, пришло время сделать шаг назад и изучить другие варианты, будь то изменение усиления, перенос [мелодии] в другую тональность или, возможно, использование пауза от пения», — говорит Мисоно.
Сведение к минимуму кашля и откашливания также может ускорить выздоровление. «Каждый раз, когда вы это делаете, вы сжимаете голосовые связки, что делает их все более и более воспаленными», — говорит Костелло. «Когда ваши голосовые связки воспалены, покраснели и злятся, это вызовет проблемы [голоса]».
Также важно пить много воды, чтобы голос оставался увлажненным, и избегать использования деконгестантов, которые сушат горло, добавляет Майкл.
Однако в некоторых редких случаях может потребоваться хирургическое вмешательство. «К счастью, в большинстве случаев у людей все в порядке, но в тех случаях, когда это не так, цена может быть довольно высокой», — говорит Мисоно.
Например, сильное воспаление голосовых складок иногда может привести к кровотечению, когда тонкие кровеносные сосуды разрываются, что приводит к образованию синяка вдоль складок, говорит Костелло.
В некоторых случаях у певцов, которые злоупотребляют своим голосом, может развиться полип, наполненное жидкостью образование на голосовых связках, которое необходимо удалить хирургическим путем, добавляет он. «Таким образом, в худшем случае, если вы поете, когда вы хрипите, и если вы заставляете больное горло, у вас могут возникнуть проблемы, которые затем потребуют операции для их устранения», — говорит Костелло.
Британской певице и автору песен Адель пришлось сделать микрохирургию голосовых связок, чтобы остановить кровотечение из доброкачественного полипа, что вынудило ее отменить концерты в 2011 году.0003
Адель перенесла операцию на голосовых связках в 2011 году после того, как пожаловалась на инфекцию грудной клетки. в Костелло.
«Узелки образуются со временем, когда певец прилагает большие усилия, чтобы свести вместе свои голосовые связки. Если у вас довольно громкий голос, то на голосовых связках могут образоваться утолщающиеся мозоли. Эти узелковые припухлости могут увеличиваться со временем увеличивается и вызывает охриплость», — говорит он. «Решение узелков — не хирургическое вмешательство, а менее энергичное и громкое использование голоса».
Однако пандемия Covid-19 принесла новые опасения тем, кто зарабатывает на жизнь своим голосом. Певцы, перенесшие Covid-19, сообщают о долгосрочных изменениях своего певческого голоса из-за проблем с дыханием или проблем с голосовыми связками.
Хотя, возможно, такие изменения в вокальных данных могут не оказать большого влияния на обычного человека, они беспокоят профессиональных певцов.
Это «оказывает существенное влияние на их дыхание и [приводит к] довольно высокой частоте постоянного кашля», — говорит Мисоно. «Это не обязательно напрямую влияет на гортань или голосовые связки, но это влияет на дыхание… если дыхание певца нарушено, ему очень трудно делать со своим голосом все, что он хотел бы», — говорит она. .
Например, одышка является распространенным симптомом длительного Covid, и было обнаружено, что некоторые недавние варианты вируса, такие как Omicron, вызывают проблемы в верхних дыхательных путях вокруг гортани. По ее словам, помимо проблем с дыханием, Covid-19 также вызывает усталость и недомогание у певцов, что мешает им чувствовать себя «энергичными и энергичными» во время выступления.
Гораздо менее ясно, окажет ли Covid-19 длительное воздействие на певческие голоса тех, кто его заразит.
Но тех, кто борется с зимними инфекциями в этом году, возможно, успокоит тот факт, что музыка не должна полностью отсутствовать в их жизни.
Певцы, которым сказали, чтобы их голос восстанавливался после болезни, могут пожелать продолжать делать «маленькие вокализации» несколько раз в день, чтобы постепенно снова начать петь. «Мы не выступаем за полный голосовой покой, — говорит Майкл.
—
Присоединяйтесь к миллиону поклонников Future, поставив нам лайк на Facebook или следите за нами на Twitter или Instagram .
Если вам понравилась эта история, подпишитесь на еженедельный информационный бюллетень bbc.com под названием «Основной список» — подборка историй от BBC Культура , Worklife , Путешествия и Катушка доставляется на ваш почтовый ящик каждую пятницу.
10 лучших средств от простуды и аллергии для певцов – The Crafty Musician
Изображение из PNGtreeВ прошлом году я полностью потерял голос. Я открывал рот, пытаясь заговорить, но из него не вырвалось ни звука. Это был первый раз, когда что-то подобное произошло, и это меня совершенно напугало. Я говорил об этом с врачом, и оказалось, что у меня был случай ларингита. Она прописала мне таблетки, и через несколько дней все прошло. Как певец, такие вещи могут нанести ущерб вашему графику выступлений и вашим деньгам. Я был не готов и действительно не знал, что делать, чтобы вернуть свой голос, кроме как полагаться на эти таблетки. К счастью, у меня не было предстоящих концертов, по крайней мере, еще неделю, так что у меня было время пресечь это в зародыше (но немного)!
Но так быть не должно. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы защитить или восстановить свой голос, если с вами случится такая ситуация. Даже легкая простуда может повлиять на вашу способность брать определенные ноты, что может привести к плохой работе или полной отмене выступлений.
Нам, певцам и вокалистам, нужно быть очень осторожными, чтобы защитить себя от простуды и аллергии. К сожалению, вы не всегда можете предотвратить приступ простуды или аллергии. В этом случае наличие способа исправить эти ситуации может помочь свести к минимуму проблему. Вот 10 лучших средств от простуды и аллергии для певцов и вокалистов.
Яблочный уксус
Яблочный уксус, особенно органический с добавлением «Матери», очень полезен во многих отношениях. Это кислота, которая помогает сократить мокроту. Вы можете полоскать горло, разбавляя холодной водой. Вы также можете пить его с теплой водой, лимоном и медом, как чай. Если есть легкая инфекция, употребление яблочного уксуса может помочь убить бактерии, которые ее вызывают. Добавьте 2 столовые ложки в воду и пейте два раза в день. Убедитесь, что яблочный уксус, который вы получаете, является сырым и органическим с помощью «The Mother!»
Куркума
Куркума избавляет от отека голосовых связок. Для аллергиков куркума невероятно эффективна.
Вы можете принимать куркуму в виде жидкого концентрата или капсул. Вы также можете приготовить чай с куркумой. Чтобы приготовить чай, смешайте ½ чайной ложки порошка куркумы и ½ чайной ложки меда в стакане горячей воды. Пейте это два раза в день, чтобы облегчить симптомы аллергии.
Просыпаться певцом с больным горлом — это кошмар. Что ты делаешь, чтобы защитить свой вокал в это время года?
— The Crafty Musician (@IndieArtistsDIY) 21 декабря 2020 г.
Паровая машина
Многие наши друзья-певцы и вокалисты клянутся этим методом! Вы можете использовать небольшую паровую машину, чтобы очистить застой и удалить слизь. Предполагается, что вдыхание горячего пара проникает в горло, а тепло от пара избавляет от заложенности. Чтобы сделать горячий пар еще более эффективным, добавьте в воду в отпаривателе каплю эфирного масла эвкалипта. Это повышает способность пара устранять застойные явления.
Отвары с горячей водой
Горячая вода, смешанная с травами и специями, уменьшает выделение мокроты.
Горячая вода сама по себе способствует раскрытию носовых пазух. Добавление в него дополнительных полезных специй и трав может сделать вашу жизнь намного лучше, если вы страдаете от аллергии и простуды. Вот список продуктов, которые вы можете добавить в чай с горячей водой, чтобы быстро избавиться от заложенности носа…
- Мед – антибактериальные свойства
- Чеснок – антибактериальные свойства
- Лимон – кислый (удаляет мокроту)
- Имбирь – натуральное противоотечное средство
- Кайенский перец – натуральное противоотечное средство
Ананасовый сок
Мы не уверены, помните ли вы, но ваша бабушка, скорее всего, кормила вас ананасовым соком, когда вы заболели зимой. Это потому, что ананасовый сок — старое домашнее средство от простуды и проблем с носовыми пазухами. Ананасовый сок кислый. Таким образом, он удаляет мокроту и уменьшает отек голосовых связок, особенно если у вас сильный отек. Ананас — невероятный источник витамина С, который является супериммуностимулятором, способным бороться с простудой.
Ананас также содержит вещество под названием бромелайн. Этот аккуратный ингредиент является противовоспалительным и очень хорош в борьбе с инфекциями и избавлении от бактерий. Вот небольшая хитрость. Чтобы получить максимально концентрированное количество натуральных полезных свойств ананаса, выжмите сок из сердцевины и выпейте его.
Полоскание горла соленой водой
Помимо ананаса, еще одним старинным средством от простуды и аллергии является полоскание горла теплой соленой водой. Просто смешайте ½ чайной ложки соли с 8 унциями воды и используйте раствор для полоскания горла в течение нескольких секунд, а затем выплюньте его. Это простое средство хорошо помогает при раздражении горла.
Изображение из PNGtreeМуцинекс
Активный ингредиент Муцинекса, гвайфенезин, отлично подходит для разжижения слизистой и добавления жидкости в голосовые связки. Этот Mucinex может нейтрализовать симптомы простуды и заставить вас чувствовать себя как новенький. Обязательно проверьте бутылку.
Единственным действующим веществом должен быть гвайфенезин. Любые другие безрецептурные лекарства, которые утверждают, что разжижают или избавляют от слизи, могут высушить ваши голосовые связки, что в долгосрочной перспективе может нанести серьезный ущерб.
Нети-пот
Нет, не траву. Нети-пот — это небольшой чайник, который вы наполняете специальной солью и теплой водой. Мягко промывает носовые ходы. Это отличный естественный способ избавиться от заложенности носовых ходов. Он удаляет частицы пыли, пыльцу и другой мусор, сохраняя чистоту носовых ходов и позволяя вам дышать легче. На самом деле рекомендуется использовать нети-пот, даже если вы не больны! Он очищает от бактерий, чтобы помочь вам не заболеть. Также помогает при аллергии! Как это работает? Он использует нежный поток силы тяжести, чтобы доставить полностью натуральный физиологический раствор в носовые ходы. Исследования показывают, что регулярное промывание носа может уменьшить продолжительность и частоту симптомов простуды и гриппа и способствовать долгосрочному здоровью носа.
Предостережение… чтобы средство подействовало, вы должны использовать стерильную воду, а не из-под крана, и держать голову под углом 45 градусов. Если не использовать его должным образом, это может иметь противоположный эффект и ввести еще больше бактерий в вашу экосистему. Если вам обычно не везет с продуктами из-за того, что вы не читаете инструкции или из-за ошибки пользователя, этот продукт может не подойти вам.
Назальный спрей с солевым раствором
Если использование нети-пота кажется слишком трудным или обязательным, попробуйте солевой спрей для носа. Это похоже на Net Pot, но гораздо менее интенсивное. Он снимает давление в пазухах и уменьшает отечность носовых оболочек.
Just Plain Water
Когда вы имеете дело с простудой, вода — это последнее, о чем вы думаете, чтобы облегчить симптомы. Без сомнения, вода — это волшебный эликсир, который помогает вашему телу работать на оптимальном уровне во многих областях. Он особенно хорошо работает при борьбе с вредными бактериями и инфекциями.
Вода помогает вымывать токсины и сохранять влажность голосовых связок. Мы не осознаем этого, но многие из этих средств являются высушивающими средствами. Они специализируются на высушивании слизи/мокроты. Поэтому можно с уверенностью сказать, что эти ингредиенты могут непреднамеренно высушивать другие области, такие как слизистые оболочки, что со временем может повредить голос певца. Вода помогает восстановить уровень воды в организме, уделяя особое внимание увлажнению слизистых оболочек для пения! Таким образом, пока вы вымываете все бактерии и инфекцию, употребление большего количества воды может помочь сохранить ваше тело гидратированным.
Поиск своего музыкального предназначения
Присоединяйтесь к 5-дневному вызову
• Получите больше ясности и сфокусируйтесь на том, КТО ВЫ ЯВЛЯЕТЕСЬ музыкантом
• Определите себя НАСТОЯЩИМ ХУДОЖНИКОМ
• Определите свою миссию и цель
• Привлеките своих идеальных поклонников как магнит
• Используйте свое музыкальное предназначение, чтобы построить свое собственное частное сообщество
• и НИКОГДА больше не сомневайтесь в себе!
Вещи, от которых следует держаться подальше…
Пока мы говорим о полезных средствах от насморка и носовых пазух, важно знать, от чего следует держаться подальше, особенно когда речь идет о наших голосовых связках.
Не каждое средство подходит для пения. Поэтому важно быть в поиске вещей, которые могут не только бороться с проблемами, возникающими вместе с простудой и аллергией, но и определять способы защиты вашего вокала.
Мята и ментол . Несмотря на то, что они рекламируются как отличные средства от простуды и гриппа, на самом деле они не лучший выбор для певцов, борющихся с этими проблемами. Мята и ментол на самом деле могут сушить голосовые связки, поэтому их следует использовать с осторожностью.
Алкоголь – Думаете, старый добрый Hot Tidy справится с задачей? Подумайте еще раз! Алкоголь вреден для ваших голосовых связок. Алкоголь является мочегонным средством. Это означает, что он действительно помогает УДАЛИТЬ ЖИДКОСТЬ из голосовых связок, вызывая обезвоживание. Заставляет вас работать над своим вокалом еще усерднее, чтобы получить эти приятные звуки из вашего горла. Со временем это может привести к травме голоса. Держись подальше от этого виски.
Суть в том, что только то, что вы простудились, не означает, что для певца все потеряно. У вас есть варианты. Любой из этих вариантов может помочь исправить плохую ситуацию в кратчайшие сроки. Хотя однажды я пошел к врачу и получил множество таблеток, которые помогли мне, я иду более естественным путем и вместо этого использую некоторые из этих средств, перечисленных выше. Это естественный, более здоровый способ борьбы с этими недугами, к тому же намного более дешевый.
Между прочим, если вам нужно какое-то время не привлекать к себе внимание из-за болезни или просто взять перерыв, посмотрите это видео, которое мы собрали, о том, как привлечь своих поклонников, даже когда вам нечего сказать. Что из того, что вы пробовали, сработало? Поделитесь в разделе комментариев ниже. Мы хотели бы услышать ваше любимое средство от простуды, гайморита и гриппа для певцов!
Некоторые ссылки в этом посте могут быть партнерскими. Это означает, что если вы нажмете на ссылку и совершите покупку, в результате мы можем получить комиссионный платеж.
Мы являемся партнером Amazon, поэтому многие наши ссылки ведут непосредственно на Amazon, одного из наших любимых интернет-магазинов. Продукты, которые мы рекомендуем на этом сайте, рекомендованы нами лично, потому что мы либо использовали продукт лично, либо знаем, что их использовали близкие друзья. При переходе по нашим ссылкам с вас не взимается дополнительная плата. Кроме того, это помогает поддерживать этот блог. Беспроигрышный вариант! Если у вас есть какие-либо вопросы о нашей партнерской политике, нажмите здесь, чтобы ознакомиться с нашими условиями обслуживания.
Нравится этот контент? Мы будем рады отправить вам наши последние публикации, только что из прессы! Мы будем доставлять новые сообщения прямо на ваш почтовый ящик. Кроме того, вы будете получать уведомления, когда мы проводим розыгрыши, вебинары и другие интересные вещи. Присоединяйтесь к нашему списку рассылки здесь.
Хотите представить свой продукт нашей аудитории? Ознакомьтесь с нашими вариантами рекламы здесь.