Как убрать живот и бока после родов в домашних условиях
Многие женщины заботясь о своем малыше, а может и просто найдя для себя причину вкусно и много покушать :), набирают много килограмм во время беременности, скинуть которые в дальнейшем становится очень сложно.
Кроме радости материнства, после родов женщину часто подстерегает главное расстройство – весьма заметный животик, который, как не втягивай, никуда не исчезает. Да и талия уже не та. От этого портится настроение и понижается самооценка.
Так как же сделать живот плоским? Подберите для себя правильный режим питания. Питание должно быть в первую очередь полезным для вас и малыша. При этом не стоит забывать о диатезе и аллергиях. Питайтесь чаще, заведите привычку носить перекусы с собой на прогулку.
Выделим 2 основных принципа, которых стоит придерживаться, чтобы убрать живот после родов, ускорить обмен веществ и ограничить потребление углеводов. Диетологи рекомендуют в первые месяцы после родов вести дневник питания.
Дневник может отследить аллергические реакции у ребёнка и сбалансировать для женщины калорийность рациона. Дорогие мамы, не переусердствуйте. После родов и во время лактации все индивидуально. Излишние нагрузки могут привести к нарушению давления и даже потере лактации. Пере утомляемость плохо сказывается на обмене веществ и может повлиять на настроение. Так когда же можно начинать заниматься после родов.
Начинать заниматься укреплениями живота после естественных можно только через 6-8 недель. После кесарева сечения через 2-2.5 месяца. При нагрузках на живот на более ранних сроках вас могут ожидать серьезные неприятности.
Например, расхождение швов, если вы после кесарева сечения или после зашивания промежности при её разрыве, повышение внутрибрюшного давления и опущение стенок влагалища. Поэтому не спешите с физическими нагрузками, но не соблюдайте строгую диету.
Кормящей маме это противопоказано, потому что дефицит полезных веществ сразу отразится на качестве молока и самочувствия.
В первый период после родов, пока организм ещё расслаблен, предлагаю делать простые упражнения.
- Первое упражнение. Лягте на спину, приподнимите ноги и туловище на 15-20 сантиметров, получается положение «лодочка». И дышите резко животом. При этом живот должен подниматься и опускаться. Если вам тяжело, согните колени. Достаточно сначала 5-10 секунд. Лучше 2-3 подхода в день. Далее доведете до нескольких минут.
- Второе упражнение. Принимаем упор лежа на животе, упираемся на локти и на носочки, поджимаем ягодицы и мышцы живота. Замираем на 10-20 секунд. Постепенно доводим упражнение до 5 минут.
- Третье упражнение. Третье упражнение для боковых мышц живота и бедер. Примите упор на одном предплечье и на ногах. Просто продержитесь несколько минут в таком положении. Не переусердствуйте. Мышцы живота после родов ослаблены. Дайте телу привыкнуть к своему новому состоянию и упражнениям.
Остальные усилия следовать прикладывать не к количеству повторений и величине нагрузки, а именно к регулярности выполнения упражнения. Ну и конечно же, уход за малышом – это тоже своего рода тренировка. Привыкая к новому темпу жизни и погружаясь в заботу о малыше, молодая мама испытывает постоянные физические нагрузки.
Если лактация настроена, и вы уже привыкли к новому ритму жизни, можно переходить к более серьезной нагрузке. Например, заняться шейпингом или подобрать комплекс упражнений для пресса и бедер. Кстати, разработаны целые программы, они все есть в интернете.
А перед занятиями обязательно проконсультируйтесь со своим врачом. Невозможно точно определить, когда получится избавиться от своего животика. Все индивидуально. Конституция тела, кожи на животе после родов, а также возраст молодой мамы.
Все эти факторы влияют на живот после родов и общую физическую форму женщины.
Чтобы избавиться от живота нужно поработать над собой, не ожидая кардинальных изменений после первых трех занятий.
Убрать живот после родов в домашних условиях
Убрать живот после …
32 ответа
Последний — Перейти
#1
#2
#3
#4
#5
#6
#7
#8
#9
#10
#11
#12
#13
#14
Гость
Меня эта тема тоже очень интересует.
Родила 3 месяца назад. Добеременный вес вернулся почти сразу после родов, за исключением 2-***** лишних кг. Вот наконец решила заняться животом. У меня есть тренажер (не знаю как называется), обруч, скакалка. Вот думаю, ходить в спотзал, заниматься дома, либо хочу на танцы записаться. Полдэнс мне нравится. Точнее то, какие фигуры у девочек, что им занимаются. Хочу такую же. Подскажите, кто знает, помогают ли эти занятия танцами привести фигуру после родов в порядок? Мой рост 159 см, вес сейчас 47,7 кг. Спасибо!
#15
Гость
Вы ничего не указываете. Когда родили, кесарево или ЕР. Самое простое бандаж, прогулки с коляской часа по 2-3 в день, умеренность в еде, через несколько месяцев после родов можно обруч, качать пресс, наклоны.
Если жрать все подряд, а с ребенком гуляет бабушка — то физкультура не поможет.
#16
#17
#18
Гость
кто то выше уже писал про упражнение вакум.
#19
#20
#21
Да, это так! Это замечательно, что кормление грудью сокращает матку, я первые 2 дня так сильно это чувствовала, что животик начинало крутит и подташнивало, стоила малыша приложить к груди.
#22
Гость
Кости у рожавших расходятся навсегда. Это даже пластикой не исправишь. Бедра прибавят 7-15 см, купите новую одежду, это теперь ваш размер. Живот выпирает от диастаза. Исправляется операцией. Вялость и рыхлость кожи- аппаратные процедуры, уколы для тонуса, растяжки лазером, пока свежие.
Эксперты Woman.ru
Летошева Тати
Эксперт по восточным практикам
4 ответа
Галимов Ильдар
Психолог по семейным…
154 ответа
- Ирина Гудкина
Психолог
11 ответов
Сергей Векслер
Психолог
17 ответов
Мария Бурлакова
Психолог
142 ответа
Алла Бурая
Психолог
53 ответа
Михаил Васьковский
Адвокат
Екатерина Нестеренко
Психолог
23 ответа
Золотых Вера Владимировна
Психолог
144 ответа
Максим Сорокин
Практикующий психолог
674 ответа
#23
#24
#25
#26
Старая Кукрыникса
Начнём с того, что у вас нормальный вес.
И заниматься вам надо дома, упорно. Есть тренажер — и прекрасно. Коврик еще для занятий. Музыка там… для настроения.
Всякие танцы-шманцы оставьте до того времени, когда ребёнок немного подрастёт и времени для себя будет больше.
И — диетка!!! Не жрать лишнего.
Всё очень просто, как видите))))
Бог вам в помощь!
Непридуманные истории
Меня бесит муж со своими детьми и внуками…
579 ответов
Мужчина сразу предупредил, что всё имущество записано на детей
606 ответов
Такая зарплата — не хочу работать
409 ответов
Ложь длинною в 22 года. Как разрулить?
716 ответов
Ушел муж, 2 месяца депрессия… Как справится, если ты осталась совсем одна?
166 ответов
#27
Гость
расслабьтесь и спите с лялькой оно вам надо
#27
#28
С.
А если муж тычет пальцем в расширившиеся бёдра и выпирающий из-за диастаза живот, при этом укоризненно качая *****и брезгливо кривя моську?
А скажи ему про хир. вмешательство и что иначе ничего не выйдет, прочитает длинную и гневную тираду насчет здорового питания и фитнеса до потери пульса.
#29
Гость
Мой вес 48 кг при росте 159. Это нормально, как вы думаете? Мне не надо худеть до 45 кг? 19 лет мне исполнилось 4 месяца назад.
#30
Гость
Утягивайтесь в бандаж, под него хороший крем.
#31
Гость
Кости у рожавших расходятся навсегда. Это даже пластикой не исправишь. Бедра прибавят 7-15 см, купите новую одежду, это теперь ваш размер.
Живот выпирает от диастаза. Исправляется операцией. Вялость и рыхлость кожи- аппаратные процедуры, уколы для тонуса, растяжки лазером, пока свежие. Все требует много денег, долго. Как прежде уже никогда не будет. Просто смиритесь. И вам тут правильно посоветовали, спите с лялечкой, зачем вам красивое тело?
Внимание
#33
LuckyHand
Я тоже родила 12 дней назад, животик уменьшается потихоньку, ношу бандаж по 3 часа в день на прогулку и на выход. Скарблю кожу и мажу маслом веледа от растяжек ( тем которым мазала во время беременности). Но хочу купить какой-нибудь сильный крем от жира ( например iodase — для фитнесс фанатов, правда не знаю можно ли на ГВ это.. а животик словно ватой набит))))
Новые темы за неделю: 514 тем
Как улчшить спрематозойды?
17 ответов
Как помочь печени, чей хозяин любит пиво?
14 ответов
Завтрак.
Кто чем завтракает с утра?56 ответов
мужская микрофлора
3 ответа
Тест для мужчин на ВПЧ
4 ответа
Здоровье. Норма это или не норма
4 ответа
Почему мужчины не ходят по врачам?
3 ответа
муж подхватил ковид
25 ответов
Больные мужчины после 30
23 ответа
Шум ухо и голова
Нет ответов
Кто чем завтракает с утра?Популярные темы за неделю: 66 303 темы
Нет сил вообще, врачи не знают что со мной
189 ответов
Завтрак. Кто чем завтракает с утра?
56 ответов
Можно ли есть много острой пищи?
28 ответов
Понос больше года
26 ответов
муж подхватил ковид
25 ответов
Больные мужчины после 30
23 ответа
Зппп передал мне партнер
17 ответов
Как улчшить спрематозойды?
17 ответов
Как помочь печени, чей хозяин любит пиво?
14 ответов
Неизвестные боли!Что это?
10 ответов
Следующая тема
Вода при похудении: сколько пить и когда
22 ответа
Предыдущая тема
Похудение на Флоуксетин.
12 ответов
Грыжа после кесарева сечения: симптомы, лечение и выздоровление
Грыжа является редким осложнением кесарева сечения, также известного как кесарево сечение. Знание признаков и симптомов может помочь людям получить надлежащее лечение.
Грыжа, возникающая после операции, называется послеоперационной грыжей. Кесарево сечение — это хирургическая процедура, которая может создать слабость в брюшной стенке. Грыжа возникает, когда часть кишечника или желудка выпячивается наружу через эту ослабленную область, создавая выпуклость.
В этой статье мы объясним, как определить грыжу после кесарева сечения. Мы также охватываем факторы риска, лечение и восстановление.
Поделиться на PinterestМедленно усиливающаяся боль в желудке может быть симптомом ущемленной грыжи. Первичным симптомом послеоперационной грыжи является необычное выпячивание рядом с местом хирургического разреза или прикрепленное к нему. Выпуклость может быть размером с виноградину, а может быть очень большой.
Грыжа может изменить положение или увеличиться со временем.
Иногда человек может только прощупать грыжу, но часто можно увидеть видимую выпуклость при осмотре живота. Выпуклость обычно того же цвета, что и кожа.
Грыжи могут образоваться через много лет после операции. Если это так, человек может заметить выпуклость вдоль слабого шрама.
Иногда грыжа ущемляется или сдавливается. Это может произойти, если ткань грыжи захватывается или ущемляется. Ущемленная грыжа отключает кровоснабжение жизненно важных органов в желудке, включая кишечник.
Симптомы ущемленной грыжи включают:
- медленно усиливающуюся боль в желудке
- болезненность или боль на грыже или рядом с ней
- тошнота и рвота
- покраснение и вздутие живота
Ущемленная грыжа неотложная медицинская помощь. Любой, кто испытывает боль или проблемы с желудочно-кишечным трактом после кесарева сечения, должен обратиться в отделение неотложной помощи.
Грыжи после кесарева сечения встречаются редко.
Исследование, проведенное в 2014 году среди 642 578 женщин в Австралии, показало, что только 0,2 процента участников нуждались в пластике грыжи. Вероятность хирургического лечения грыжи увеличивалась с увеличением количества кесаревых сечений.
Другое исследование женщин в Дании, проведенное в 2014 году, показало, что 0,2 процента женщин, перенесших кесарево сечение, нуждались в пластике грыжи в течение 10 лет. Риск был выше в первые 3 года после рождения.
Обычно врач может диагностировать грыжу путем осмотра области. Иногда грыжа видна только в определенных положениях или при кашле, поэтому врач может коснуться разреза и попросить человека наклониться вперед или покашлять.
Поделиться на PinterestДля экстренного удаления грыжи требуется общий наркоз.
При ущемлении грыжи требуется срочная операция.
Человеку также может потребоваться лечение побочных эффектов сложной грыжи, которые могут включать перфорацию кишечника или инфекции. Им может потребоваться дополнительная операция, антибиотики или наблюдение в больнице.
Даже если грыжа еще не ущемлена, большинство врачей все же рекомендуют удалить ее, чтобы предотвратить ее появление в будущем. Этот тип операции называется плановой операцией, и люди могут запланировать ее по своему усмотрению.
Экстренное удаление грыжи требует общей анестезии. Человек будет полностью спать и не осознавать, что происходит. Иногда для планового удаления грыжи может быть достаточно местной анестезии, в зависимости от грыжи и ее расположения. При местной анестезии человек бодрствует, но область вокруг грыжи онемела.
Хирург может удалить грыжу либо через разрез в желудке, либо с помощью операции «замочная скважина», также называемой лапароскопической операцией. Лапароскопическая хирургия использует крошечный разрез, часто в пупке. Эти разрезы, как правило, заживают быстрее и обеспечивают более быстрое выздоровление.
Важно обсудить относительные достоинства каждого типа операции с врачом. В некоторых случаях лечение грыжи возможно только через большой разрез.
Большинство людей быстро выздоравливают после операции по пластике грыжи. Если грыжа не была большой или сложной, они обычно могут ходить и идти домой в день операции. Испытывать боль и нежность после процедуры нормально.
Сохранение активности после операции может помочь ускорить заживление и снизить риск осложнений, таких как образование тромбов.
Люди должны сообщить своему врачу, если у них повышается температура, наблюдается обильное кровотечение или сильные боли.
Люди, работающие в офисах, обычно могут вернуться к работе в течение недели или двух. Тем, кто работает в более физически сложных условиях, возможно, придется подождать дольше. Врач обсудит с пациентом время восстановления и ограничения перед операцией.
Поделиться на PinterestНесколько кесаревых сечений могут быть фактором риска образования грыжи.
Определенные факторы повышают вероятность возникновения послеоперационной грыжи после кесарева сечения.
Риск образования грыжи выше среди женщин, перенесших несколько кесаревых сечений.
Согласно исследованию 2014 года, наличие двух кесаревых сечений увеличивает вероятность грыжи в три раза, а наличие пяти кесаревых сечений увеличивает риск в шесть раз.
Грыжа может возникнуть в любое время после кесарева сечения, но более вероятно в течение 3 лет после операции.
Люди, у которых в анамнезе были грыжи живота, могут с большей вероятностью столкнуться с грыжей после кесарева сечения, так как в брюшной стенке может быть существующая слабость. Однако, поскольку грыжи встречаются редко, ни одно недавнее исследование не показало прямой связи между предыдущими грыжами и вероятностью появления новой.
Важно обсудить факторы риска с врачом. Люди, у которых ранее была операция по удалению грыжи, должны убедиться, что их врач знает об этом.
В некоторых случаях небольшая грыжа может зажить самостоятельно. Однако существует риск защемления или ущемления грыжи, поэтому необходимо обратиться за медицинской помощью.
Первичным осложнением грыжи является ущемление, которое может быть опасным для жизни.
Это может вызвать такие проблемы, как:
- перфорация кишечника
- непроходимость кишечника
- внутреннее кровотечение
- жидкость в брюшной полости
Некоторые люди испытывают шок при ущемлении грыжи. Люди, ожидающие плановой операции по поводу грыжи, должны спросить своего врача о настораживающих признаках и симптомах ущемленной грыжи. Если они испытывают что-либо из этого, они должны обратиться за неотложной медицинской помощью.
Хирургическое лечение грыж после кесарева сечения обычно эффективно, но люди должны обсудить возможность рецидива с врачом.
По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов (ACOG), шансы на успех у женщин, которые пытаются родить естественным путем после предыдущего кесарева сечения, составляют 60–80 процентов. Таким образом, человек, который обеспокоен тем, что может возникнуть еще одна грыжа, может предпочесть избежать хирургического вмешательства и вместо этого попытаться родить через естественные родовые пути.
Грыжи после кесарева сечения возникают редко, поэтому данных о частоте рецидивов мало. Невозможно предсказать, разовьется ли у человека еще одна грыжа.
При надлежащем уходе большинство людей выздоравливают от послеоперационных грыж после кесарева сечения. Большинство из них смогут иметь здоровые последующие роды, и возможны вагинальные роды.
Восстановление после кесарева сечения — Гранат Акушерки
Восстановление после кесарева сечения
Что теперь?
После кесарева сечения у вас может возникнуть много вопросов. Надеюсь, этот информационный бюллетень поможет дать некоторые ответы. Если у вас есть другие вопросы, пожалуйста, свяжитесь с нами.
Чего мне ожидать в первые несколько дней?
Вы будете в больнице через 2-3 дня после кесарева сечения. Тенденция к более короткому пребыванию для тех, у кого нормальное выздоровление. В течение этого времени ваши повязки будут заменены, капельница и катетер удалены, измерены основные показатели жизнедеятельности, матка будет массирована, чтобы она оставалась упругой, и измерен диурез.
Как и у вагинально рожденных детей, если у вашего ребенка нет признаков респираторных заболеваний, инфекции или других проблем, вы можете оставить его/ее в своей комнате.
Как долго будут оставаться швы?
Ваши внутренние швы начнут рассасываться через пару дней после родов. Их не нужно удалять.
Если у вас есть внешние скобы, их обычно удаляют на 3-й день. Если вы хотите выписаться домой на 2-й день, акушерка может удалить их во время визита на дом.
Должен ли я все время лежать в постели?
После любой серьезной операции на органах брюшной полости важно, чтобы вы отдыхали. Тем не менее, также важно, чтобы вы проводили некоторое время каждый день и гуляли. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше вы будете себя чувствовать. Когда вы встаете, вы можете бояться, что ваши внутренности выпадут, но не волнуйтесь, вы надежно сшиты отдельными слоями. У вас может быть прилив крови из влагалища, так как лохии (кровь и ткань слизистой оболочки матки) скапливаются во влагалище, когда вы лежите.
Ваш инстинкт будет склоняться вперед и делать «кесарево сечение». Встаньте как можно выше с самого начала, потому что потом это становится сложнее.
Ходите как можно больше, так как это поможет предотвратить или облегчить боли от газов. Попробуйте ходить в туалет, а не пользоваться судном. Не забывайте регулярно делать круговые движения лодыжками и стопами, так как это помогает снизить риск осложнений после абдоминальной операции. Если у вас есть странные боли в ногах, обязательно сообщите об этом медсестрам. После того, как вы прошли газ, убедитесь, что вы хорошо питаетесь. Будет очень трудно наладить грудное вскармливание и поддерживать собственную энергию, если вы не будете правильно питаться.
Что можно есть?
Большинство врачей рекомендуют начинать с жидкой диеты, пока ваше пищеварение не придет в норму. Когда вы перейдете на твердую пищу, придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей много клетчатки. Пейте не менее 8 стаканов воды в день. Чтобы помочь уменьшить газы, которые могут быть очень болезненными, избегайте очень горячих или очень холодных или шипучих напитков и используйте это упражнение.
Мне постоянно больно. Что я могу с этим поделать?
Спросите обезболивающие. Вы не можете эффективно отдыхать или заботиться о своем ребенке, если вам больно. В течение первой недели или около того вы обнаружите, что вам нужно меньше обезболивающих каждый день.
Могу ли я что-нибудь предпринять, чтобы ускорить процесс физического исцеления?
Да. Многие травы и натуральные средства помогают процессу заживления организма без каких-либо вредных побочных эффектов для вас или вашего ребенка. Вы можете принимать следующие травы в виде настоек (продаются в магазинах здоровья) и принимать их три раза в день в течение месяца после рождения: окопник, эхинацея, листья малины и алтей.
Гомеопатическая арника может принести огромную пользу в предотвращении инфекции и ускорении заживления тканей. Рекомендуемая доза составляет одну дозу 200C, а затем 30C каждый день Bellis Perennis в течение 5 дней. Если вам кажется, что ваша рана медленно заживает или вы все еще испытываете сильный дискомфорт через несколько недель, может помочь гомеопатическая Staphysagria — обычно достаточно одной дозы 200C.
Компресс из нескольких капель масел лаванды, чайного дерева и мирры, добавленных в теплую воду, можно положить на рану для заживления и снятия воспаления. Как только рана затянется, мазь с окопником можно втирать каждый день, чтобы уменьшить образование рубцов.
Повлияет ли кесарево сечение на успех грудного вскармливания?
Наладить грудное вскармливание после кесарева сечения может быть труднее, но не невозможно. Возможно, вам понадобится дополнительная поддержка кого-то, кто поможет вам взять ребенка на руки при каждом кормлении в течение первых нескольких дней. Может пройти несколько дополнительных дней, прежде чем ваше молоко придет, но это не должно быть проблемой — ваш ребенок может получать все свое питание из молозива. Удостоверьтесь, что вы едите и пьете достаточное количество молока, чтобы обеспечить нормальную выработку молока (вы можете есть после того, как у вас отошли газы после операции).
Есть что-то, с чем мне следует быть осторожнее?
Кесарево сечение – это обширная полостная операция.
Вы должны заботиться о себе, следить за тем, чтобы вы достаточно отдыхали и придерживались здоровой сбалансированной диеты. Постарайтесь найти кого-нибудь, кто возьмет на себя всю работу по дому в первые несколько недель, а также приготовит вам еду, чтобы вы могли сосредоточиться на своем ребенке и на себе. Не поднимайте ничего тяжелого, например, младенца или детскую ванночку, наполненную водой, по крайней мере, через шесть недель после рождения.
Как долго мой шрам будет доставлять дискомфорт?
Ваш шрам некоторое время будет зудеть, чувствовать онемение или острые боли. Большинство женщин считают, что шрам становится менее неприятным примерно через шесть недель после родов. Однако у некоторых женщин шрам может доставлять дискомфорт в течение нескольких месяцев. Если вас беспокоит то, как выглядит или ощущается ваш шрам, обсудите это со своей акушеркой. Конечно, если вы заметите что-то необычное, например, отек, выделения или неприятный запах, немедленно сообщите об этом своему врачу.
Всегда ли я буду видеть свой шрам?
Шрам со временем исчезнет, и когда ваши лобковые волосы начнут отрастать, их будет трудно увидеть.
С кем я могу поговорить о причинах моего кесарева сечения?
Для многих женщин важно понять причины кесарева сечения, особенно если они надеялись на вагинальные роды. У вашей акушерки будет копия вашей истории родов, которую она может обсудить с вами. Это может помочь ответить на некоторые ваши вопросы.
Я очень взволнован. Это нормально?
Кесарево сечение сопровождает множество чувств – от удивления, благодарности и радости до гнева, разочарования и отчаяния. Это нормально . Кесарево часто означает потерю мечты о естественных родах или идеальном исходе. Вы можете испытывать положительные и отрицательные чувства одновременно. Вы можете чувствовать огромную благодарность и любовь к своему здоровому ребенку, но в то же время чувствовать разочарование из-за того, что вам пришлось делать кесарево сечение.
Кесарево сечение часто испытывает чувства, которые приходят и уходят: гнев, печаль, облегчение, вина, страх, разочарование, депрессия, неадекватность, ревность к матерям, у которых были естественные роды, бессилие, растерянность и безнадежность. Негативные чувства сильнее, если ваши роды были травмирующими, если вы чувствуете, что ваши опекуны ввели вас в заблуждение или ваш акушер не подготовил вас. Не помогает и то, что обычная реакция заботливых, но дезинформированных людей состоит в том, что если у вас родится здоровый ребенок, то вы должны быть счастливы и довольны. На самом деле вопрос намного сложнее. Разрешение ваших чувств и исцеление занимают время .
Некоторые вещи облегчают эмоциональное восстановление. Плачьте, если вам нужно — слезы очень исцеляют. Говорите о своих чувствах. Присоединяйтесь к группе поддержки кесарева сечения. Найдите знающего консультанта. Пишите в дневнике или журнале. Напишите письма тем, кто причастен к этому, и расскажите им, что именно вы чувствуете (вам не нужно отправлять письма).
Напишите историю своего рождения и то, что вы из него узнали. Признайте свое невероятное мужество: вы были готовы на серьезную операцию ради своего ребенка! Узнайте больше о кесаревом сечении и, когда будете готовы, обратитесь к другой матери, перенесшей кесарево сечение, и помогите ей своим опытом и знаниями. Есть много хороших книг, а также информация и поддержка в Интернете.
Смогу ли я когда-нибудь родить естественным путем?
Многие женщины продолжают рожать детей через естественные родовые пути – это называется VBAC, вагинальные роды после кесарева сечения. Современные исследования показывают, что вагинальные роды, даже после кесарева сечения, обычно безопаснее, за исключением редких случаев. У женщин, у которых роды VBAC, есть свои особые потребности: в то время как многие стремятся к возможности вагинальных родов, другим трудно убедить себя снова пережить роды и попытаться родить ребенка вагинально. Хорошо провести много исследований и найти много поддержки.
Международная сеть информирования о кесаревом сечении www.