Как убрать щеки и второй подбородок в домашних условиях: что делать, если кожа висит, почему она обвисает (отвисает) и опускается – как увеличить и подтянуть скулы, чтобы избавиться от обвисания – упражнения для отекшего овала лица

   Разумеется, нет. Ботокс или ботулотоксин является миорелаксантом. Ботулинотерапию используют для разглаживания морщин и заломов, он не умеет подтягивать кожу.

       Обращаем Ваше внимание. Для получения результата важно выполнять уход регулярно. Моментальный результат возможен только в клинических условиях. В запущенных случаях домашний уход никак не улучшит состояние кожи.

• Творожная маска

   Яичная маска с творогом отлично подходит для подтяжки кожи лица. В яйце содержится коллаген, который так необходим нашей коже. А творог окажет выраженной смягчающее и питательное действие.

Рецепт: Смешайте ингредиенты 1:1 и держите 10 минут на чистой коже. Для улучшения эффекта можно добить оливковое масло.

Совет: не используйте молочные и яичные маски при непереносимости лактозы.

• Яичная маска

   Как мы уже говорили, яйцо – натуральный источник коллагена. Для лифтинг эффекта можно использовать только яичный белок, богатый витаминами и микроэлементами. Маска не рекомендуется для сухой кожи.

Рецепт: Взбейте 2 яичных белка в пену, нанесите тонким слоем на лицо. Как только пенка высохнет, маску можно удалить.

Совет: не используйте маску при аллергии на куриный белок. Не рекомендуется держать маску после высыхания.

• Молоко и сметана для омоложения

    Сметана имеет выраженные антиоксидантные свойства. Жирность сметаны лучше выбирать среднюю или низкую. Молочная сыворотка часто используется косметологами для осветления пигментных пятен и улучшении цвета лица.

Рецепт: Смешайте 100 мл молока и 3 ложки сметаны до однородной массы. Наносить на чистое лицо. Смыть через 20-25 минут и умыться прохладной водой.

• Парафин

     Парафиновые масли часто используются в разных косметических процедурах. Нанести маску самому будет довольно затруднительно, лучше заранее позаботиться о помощнике.

Рецепт: увлажняем лицо любым дневным кремом, подходящем Вашему типу кожи. Прячем глаза под ватными дисками, укрываем лицо марлей и наносим маску. Для этого растапливаем 100 гр парафина любым удобным способом.

    Для усиления эффекта лучше нанести несколько слоев парафина. После остывания, осторожно удалите маску с лица и умойтесь прохладной водой.

Совет: перед использованием протестируйте температуру парафина во избежания ожога

• Алоэ и мед

    Всем известно про лекарственные свойства листьев алоэ. Это абсолютно универсальное средство, которое помогает ухаживать за лицом, телом и волосами. Лучше всего использовать свежие листья, но подойдет и гель алоэ.

    Для того, чтобы напитать кожу так же понадобиться мед, масло облепихи и масло женьшеня.

Рецепт: смешать 50 мл алоэ, 50 мл меда, 1 ложку облепихового масла и 2-3 капли масла женьшеня. Нанести тонким слоем на лицо. Важно не переборщить с женьшенем, чтобы не было эффекта жжения. Сыть через 20-30 минут.

Совет: не использовать маску при аллергии на мед.

• Желатиновая маска

   Маски на основе желатина можно изменять по своему вкусу. В зависимости от ингредиентов можно менять свойства маски. Например, лимонный сок окажет осветляющее и антимикробное действие, а масло чайного дерева подсушит воспаления.

Рецепт: 1 лист желатина замачиваем в теплом молоке или воде. Как только масса разбухнет, убираем в холодильник. Маску можно использовать, когда желатин превратиться в желеобразную структуру. Снимаем после застывания.

Совет. Чайная ложка масла оливы, миндаля или кокоса хорошо увлажнят и напитают кожу.Перед применением протестируйте каплю масла на коже.

• Медовое обертывание.

     Убрать брыли в домашних условиях помогут маски на основе меда. Мед желательно выбирать не свежий. Свежий мед – сильный аллерген даже у здоровых людей.

Рецепт: 1 ложку меда смешать с лимонной цедрой и лимонным соком до однородной массы. Тщательно смойте маску через 10-15 минут большим количеством воды.

Совет: не переборщите с лимонным соком. Лимонная кислота достаточно агрессивное вещество и может пересушить кожу.

   Мы заботимся о наших пациентах. Поэтому мы рекомендуем протестировать готовую смесь на локтевой коже или участке за ухом. Если в течение 10-15 минут у Вас появилось покраснение или зуд, состав Вам не подходит.

• Фэйслифтинг.

   Гимнастика для лица это самый первый и самый эффективный способ убрать брыли. Кроме этого, регулярные упражнения избавят Вас от отеков, морщин и тусклой кожи.

1 упражнение. Покажите язык и попробуйте дотянуться до кончика носа. Лицо не подвижно, другие мышцы расслаблены. Повторите 10-15 раз. Выполнять 2 раза в день.

2 упражнение. Двумя руками, обязательно чистыми, возьмите себя за подбородок так, чтобы подушечки больших пальцев поддерживали подбородок снизу. Одной рука не подвижна, второй с усилием проведите от центра подбородка до угла челюсти. Повторяем другой рукой.

3 упражнение. Улыбайтесь! Следи за своей мимикой в течение дня, не допускайте опущения уголков губ. Как только заметили за собой поджатые губы – расслабляем лицо и улыбаемся с закрытым ртом, с усилием поднимая уголки губ вверх.

Совет. В отличие от многих методов домашнего ухода, фэйслифтинг не имеет противопоказаний и не вызывает аллергии. Уделяйте гимнастике для лица 20 минут в день, и Вы уберете брыли легко и быстро.

     Убрать брыли на 100% в домашних условиях не получится. Домашний масочный уход и гимнастика для лица подойдет в качестве полезной профилактики несовершенств.

   Если Вы хотите гарантированного и быстрого результата, звоните и записывайтесь на процедуру уже сейчас и мы подарим Вам настоящее омоложение!

После консультации с врачом вы сможете выбрать как комплексную процедуру УБРАТЬ БРЫЛИ так и отдельные:

• СМАС-лифтинг лица
• RF-лифтинг нижней трети лица
• Микроигольчатый RF-лифтинг для подтяжки
• Инъекционное удаление брылей

      Coolaser Clinic в центре Киева на Печерске это сочетание высокого профессионализма, 100% качества и безопасности в каждой процедуре.

Мы поделились способами, как убрать брыли в домашних условиях, которые реально работают.

Омоложение клеточными препаратами: метод anti age терапии

Первые возрастные изменения появляются в 28-30 лет. Постепенно происходит общее уменьшение толщины кожи и объема подлежащих мягких тканей. Процесс обусловлен потерей дермальных фибробластов, вырабатывающих коллаген. Это белок –  основа строительного материала кожи. Каждый год человеческий организм теряет до 2% фибробластов.

27-09-2022 369

Читать продолжение

Блефаропластика: отзывы о пластической операции на веках

Отзывы про операции на веках от знаменитостей. Плюсы и минусы блефаропластики. Фото до и после коррекции век.

20-09-2022 1365

Читать продолжение

Экзема: лечение клеточными препаратами

Экзема считается самым дорогостоящим кожным заболеванием, обгоняя акне и псориаз по стоимости лечения. В настоящее время применяют такие средства для лечения экземы, как кортикостероиды, ингибиторы кальциневрина и антигистаминные препараты. Однако терапия позволяет лишь временно облегчить симптомы.

12-09-2022 1323

Топ-5 пластических операций для лица

Записаться на консультацию

Мы рекомендуем, перед тем как записаться на процедуру пройти консультацию с нашим доктором

Часто задаваемые вопросы

org/FAQPage»>

• Лазерная шлифовка лица. Это больно?

• Сколько процедур нужно для удаления шрамов постакне?

• Можно ли детям удалять шрамы лазерной шлифовкой?

• Когда я смогу пользоваться косметикой после шлифовки?

• Как точно узнать, сможете ли вы взяться за мой случай?

• Мой рубец 3 см, какая стоимость?

Как быстро убрать щеки в домашних условиях: диеты, упражнения

Содержание

• Причины появления пухлых щёк
• Диета
• Маски
• Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок и щеки
  • Подтяжка лицевых мышц
  • Корректировка формы и размера
  • Укрепление мышц лица и шеи
  • Убираем второй подбородок
  • Избавляемся от пухлых щек
  • Делаем красивые скулы

Для того, чтобы убрать излишнюю округлость лица, уменьшить щёки и выделить скулы, используются разные методики. Это гимнастика, операбельное вмешательство и мейк-ап приемы. Каждая из них по-своему действенная. Мы предлагаем ознакомиться с техниками и приемами основных вариантов.

Причины появления пухлых щёк

Если исключить генетическую предрасположенность, то основной причиной появления пухлых щёк является дисбаланс жидкости в организме. Тело просто не успевает выводить всю переработанную влагу. Кроме того, существуют различные внешние факторы, напрямую являющиеся причинами возникновения круглого лица.

Это:

• Аллергические проявления. Далеко не все гистаминные реакции проходят с сыпью и зудом. Очень часто аллергия показывает себя отеком щек и области шеи.
• Акклиматизация. Если щеки стали пухлыми после переезда в другую страну или затяжного путешествия, то причина кроется в смене климата. У всех этот процесс протекает строго индивидуально. Кто-то страдает от мигрени, у кого-то поднимается температура тела, а некоторые «округляются» в отдельных частях тела.
• Гормональный дисбаланс. У многих подростков (особенно, мужского пола) появляются крупные, мясистые щеки на фоне аскетичного телосложения. Это одно из проявлений взросления. Как только гормональная система урегулируется, щечки сами пропадут. К этому пункту также относятся гормональные сбои, связанные с беременностью и лактацией.
• Прибавление в весе. Это наиболее очевидная причина пухлости щек и лица в целом. Жировая ткань имеет свойство скапливаться практически везде, не обходит она и лицо с верхней частью туловища.
• Возрастные изменения. Дряблость в щеках, потеря тургора, висячие складки в носогубной области – это всё неприятные спутники старения. У многих женщин морщины появляются не только в области глаз и уголках рта, но и под щеками.

В зависимости от причины возникновения крупных щек, варьируются методы избавления от проблемы.

Диета

Если ланиты округлились в результате набора веса, то единственный рациональный вариант их уменьшения – диета. Чтобы сделать лицо худым и уменьшить щёки, можно подобрать любую щадящую диету (по Дюкану, БУЧ, метаболическую). Но, в первую очередь, нужно оградить себя от быстрых углеводов. Какие продукты рекомендуется исключить из рациона:

• Мучное в любом виде.
• Шоколад, мармелад, карамель и другие опасные углеводы. Они не выводятся из организма, а откладываются в мало-задействованных областях. В частности, на подбородке, щеках, нижней части живота.
• Газированную сладкую воду.
• Картофель.
• Жаренные, копченые и сильно соленые продукты.
• В идеале, нужно прекратить употреблять сахар и соль.

Чаще всего, отечности щёк подвержены девушки абдоминального типа телосложения. Чтобы похудеть «яблокам», важно поддерживать сбалансированный рацион питания. Примерное меню на день:

• Завтрак: зеленый чай с медом, гренка с сыром, каша из цельных зерен.
• Второй завтрак: сок, пара яиц, любой фрукт.
• Обед: Бульон, салат из свежих овощей с оливковым маслом, гренки, зеленый чай или компот, отварное белое мясо.
• Полдник: Смузи на основе натурального йогурта
• Ужин: Овощной суп-пюре, салат коул-слоу, котлеты на пару, чай с медом.

Это приблизительный рацион, который может варьироваться в зависимости от пищевых предпочтений. Важно придерживаться оптимальной суточной калорийности. Необходимое количество калорий можно рассчитать при помощи женских калькуляторов.

Маски

Самый простой способ, как убрать обвисшие хомячьи щеки – делать маски с подтягивающим эффектом. Они обеспечат необходимый тургор кожи, освежат внешность, улучшат обмен лимфы.

Какими масками можно убрать щеки?

Упражнения, которые помогут убрать второй подбородок и щеки

Чтобы убрать жир с живота, девушки истязают себя в спортзалах, посещают различные курсы йоги и регулярно делают массажи с обертываниями. Тоже самое действует, если нужно убрать второй подбородок или скорректировать форму щёк. Упражнения для лица называются фейсбилдинг. Они помогают за неделю выровнять овал и обеспечивают долговременный эффект.

Подтяжка лицевых мышц

Чтобы согнать жир с щёк, важно активизировать совершенно все мышцы лица. В противном случае, эффект будет не таким явным, как этого хотелось бы. И у тренеров фейсбилдинга есть один секрет, как сгладить провисание в кратчайшие сроки. Это – как можно больше кривляться. Считается, что именно кривляние – одна из причин появления мимических морщин. Но это не совсем верное утверждение. Если регулярно тренировать мышцы, то кожа попросту не сможет провиснуть – ей будет это некуда делать.

Как в домашних условиях быстро подтянуть лицевые мышцы в области щёк, лба и подбородка:

• Перед каждой гимнастикой лицо разогревается массажем. Мягкими похлопывающими движениями пройдитесь по всем участкам: от лба к подбородку. После потрите кожу круговыми движениями и завершите «разминку» пощипываниями. Обратите внимание, что после манипуляций не должны оставаться синяки.
• Фейсбилдинг щёк, как на парадоксально, начинается с бровей. Поднимите брови вверх, опустите, подвигайте бровями по очереди. Повторите каждое из движений 5 раз.
• Поднимите щёки так, как будто собираетесь ухмыльнуться. Следите за тем, чтобы никакие другие мышцы в этом упражнении не работали – только щёчные. Выполнять не 3 минуты.
• Тоже самое проделайте с губами. Соберите их в «бантик» и подвигайте по круговой траектории. Делать упражнение 2 минуты.
• Теперь кривляйтесь. Старайтесь задействовать максимальное количество мышц лица. Первое время сложнее всего будет контролировать брови. Они должны двигаться симметрично со щёками. Повторяйте 4 минуты.

Корректировка формы и размера

Считается, что исправить овал лица можно только хирургическим путем, но устранить обвисание щёк реально и без операции. Как убрать пухлые ланиты и уменьшить овал лица:

• Сядьте прямо, руки положите на ключицы. Максимально широко улыбнитесь и постарайтесь зафиксировать это положение губ. Медленно открывайте рот и двигайте челюстью вниз, как будто собираетесь сказать: «А». Повторить 12 раз по 2 подхода.
• Снова сядьте в исходное положение. Вытяните голову максимально вверх и чмокните губами (такое движение девушки делают, когда красятся помадой). Чем громче звук – тем лучше работают мышцы. Повторить 12 раз по 2 подхода.
• Скорректировать форму лица и овал невозможно без проработки области под глазами. Именно в ней у девушек чаще всего появляются провалы. Положите указательные пальцы на верхние веки и прижмите кожу к кости. Максимально откройте глаза и попытайтесь сдвинуть веки вниз. Повторить 10 раз.
• После предыдущего упражнения не убирайте пальцы, а слегка ими подвигайте от переносицы. Это поможет расслабить мышцы лобной доли.

Укрепление мышц лица и шеи

Девушке, у которой толстые щеки, нужно максимальное внимание уделять мышечным группам шеи. Именно они отвечают за правильное распределение нагрузки и жировой ткани. Чтобы укрепить эти зоны, используются следующие упражнения:

• Откройте рот и наберите максимальное количество воздуха (приветствует диафрагмальное дыхание). После, высуньте язык как можно дальше и громко выдохните. Повторить 10 раз.
• Аналогично наберите воздух под верхнюю губу, там должен образоваться гибкий валик. После чего сожмите губы вместе, как бы, причмокивая, и громко вытолкните его наружу. Это позволит напрячь мышцы шеи, носогубки и в области щек. Повторять 10 раз.
• Чтобы подтянуть впалые щеки, их нужно все время надувать и играть скулами. Только тогда свисающие участки станут менее заметными. Самое простое упражнение: наберите воздух в рот и вращайте им круговой траектории. Повторять 3 минуты.

Не последнюю роль в терапии играет массаж. Для достижения более заметного результата, вам нужно после каждой гимнастики растягивать мышцы шеи и нижнего отдела лица. Для этого аккуратно наклоняйте голову из стороны в сторону, вращайте ею на максимальной возможной амплитуде, поднимайте глаза вверх и опускайте их в пол.

Убираем второй подбородок

Отек на щеках, их провисание, отсутствие ярко-выраженных скул очень часто являются следствием недоразвитости мышц подбородка. Как один из признаков этой проблемы, к обвисшим щекам добавляются жировые отложения под подбородком.

Их можно убрать следующими способами:

• Откройте рот и прижмите язык к нижним зубам. На выдохе максимально выдвиньте челюсть вперед, а на вдохе – верните в исходное положение. Повторить 12 раз.
• Чтобы сделать круглые щеки чуть менее заметными, а подбородок боле четким и ярким, объедините упражнение «Причмокивание» с выдвиганием челюсти. С открытым ртом максимально отодвиньте челюсть вниз, после чего поднимите её и причмокните. Самое главное – выполнять упражнение очень медленно, размерено. Выполнить 12 раз.
• Чтобы убрать свисающие участки в нижней части лица используется максимальная растяжка. Вам необходимо максимально расслабить мышцы, а после все их напрячь и натянуть. Легче всего выполнить упражнение, если провести аналогию с утренним потягиванием. Повторить 15 раз.

Избавляемся от пухлых щек

В домашних условиях сделать щёки можно только с помощью фейсбилдинга. Без филлеров, проколов гиалуроновым коктейлем или других не инвазивных методик.

Для этого просто понадобится каждый день проводить комплекс упражнений:

• Растяните лицо в улыбе и наберите воздуха в рот. Перекатывайте «пузырь» от одной щеки к другой в течение 3 минут. После этого водите его во рту по круговой траектории, слегка задерживая в зоне щек и губ.
• Висячие щеки хорошо корректируются при помощи надувания. Главное – раздувать мышцы до максимального состояния, прямо чтобы они были стальными. Сначала нужно выдержать в таком положении хотя бы 30 секунд, ваша цель добиться 3 минутной задержки напряжения.
• Убрать отечность поможет упражнение «трубочка». Вытяните губы «трубочкой» и протяжно издавайте звук: «У». Главное – не отпускайте мышцы, они должны быть растянуты, как струны у гитары.

Комбинируйте эти упражнения для щёк с гимнастикой, описанной выше, тогда результат не заставит вас ждать. Первый эффект будет заметен уже после 5 сеанса.

Делаем красивые скулы

Сложно представить себе красивое лицо с четко-очерченными линиями без выраженных скуловых костей. Конечно, нарисовать их можно с помощью макияжа, например, консилером, корректором и бронзерами. Но, с контурингом знакомы далеко немногие девушки. Если нет желания создавать эффект скромных щёк с помощью румян, то сделать красивые скулы можно гимнастикой:

• Чтобы щеки стали впалые, а скуловые кости – выраженные, нужно тренировать их сжиманием. Сомкните челюсти и постарайтесь пошевелить дальними мышцами. Ощущения должны быть похожи на те, что возникают при жевании мяса. Повторять 3 минуты. В дальнейшем, постепенно увеличивать время до 5-минутного интервала.
• Упражнение «Улыбка» поможет подчеркнуть ямочки и уменьшить жировую ткань. Сомкните губы и аккуратно, медленно улыбнитесь. Старайтесь действовать исключительно скуловыми мышцами, не трогая лоб и брови. Повторить 15 раз.
• Лишние сантиметры с щек уходят при вытягивании скул. Это прекрасная возможность выделить «монгольские» черты на лице. Сядьте прямо и вытяните шею вперед. На вдохе как можно шире откройте рот и подержите его в таком положении 1 минуту. Медленно соедините губы и повторите упражнение 12 раз.

Для набольшей эффективности, фейсбилдинг должна дополнять мезотерапия или активный массаж с натуральными маслами. Минимальный курс, рекомендуемый коучами по лицевой гимнастике – 15 процедур. После нужно сделать месячный перерыв и далее, по необходимости, возобновлять сеансы.

как убрать в домашних условиях, упражнения

https://rsport.ria.ru/20220704/podborodok-1799919363.html

Как убрать второй подбородок: упражнения и другие способы устранения

Второй подбородок у мужчин и женщин: как убрать в домашних условиях, упражнения

Как убрать второй подбородок: упражнения и другие способы устранения

Отсутствие физической активности, неправильное питание, лишний вес, проблемы со здоровьем — все это может вызвать эстетический дефект нижней трети лица,. .. РИА Новости Спорт, 05.07.2022

2022-07-04T06:10

2022-07-04T06:10

2022-07-05T15:23

зож

здоровый образ жизни (зож)

здоровье

здоровье — общество

общество

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151652/95/1516529516_95:0:3721:2039_1920x0_80_0_0_e278d6dde8837034cace55f064631d9e.jpg

Отсутствие физической активности, неправильное питание, лишний вес, проблемы со здоровьем — все это может вызвать эстетический дефект нижней трети лица, именуемой вторым подбородком. РИА Новости совместно с экспертами выясняет, какие причины способствуют обвисанию кожи на подбородке у мужчин и женщин, как избавиться от этой проблемы в домашних условиях с помощью упражнений и массажа, а также рассмотрим популярные косметологические процедуры, которые помогут убрать второй подбородок и другие проблемы на лице.Второй подбородокВторой подбородок — проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от его пола и возраста. В большинстве случаев его появление влияет на собственное восприятие внешности, так как второй подбородок может полностью видоизменить лицо: овал лица становится нечетким, кожа теряет свою эластичность, внешне человек выглядит намного старше своих лет и пр.Но некоторые факторы, вызывающие появление такого неприятного последствия на лице, могут быть вызваны состоянием здоровья. Поэтому при борьбе со вторым подбородком важно выяснить причину его появления, чтобы понять — какие методы буду действенными и безвредными для организма.Причины появленияМногие считают второй подбородок признаком лишнего веса и нездорового образа жизни человека. Иногда это верное замечание, если человек действительно страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни. Хотя второй подбородок может появиться и у молодых людей с нормальным телосложением. В этом случае особое влияние оказывают различные причины.У мужчинСамая частая причина появления второго подбородка у мужчин — плохой метаболизм и наличие лишнего веса. В области шеи и подбородка жир откладывается очень легко, но избавиться от него бывает непросто. Также встречаются следующие причины:Определение причины появления второго подбородка поможет подобрать эффективный метод его устранения. При этом основой каждого способа является правильное питание и здоровый образ жизни, о чем не нужно забывать.У женщинПричины появления второго подбородка у женщин такие же, как у мужчин. Но дополнительно можно выделить еще один фактор, который часто встречается у женщин и провоцирует появление второго подбородка — сбои в гормональном фоне, особенно при беременности и климаксе. Дисбаланс гормонов вызывает перераспределение жировой ткани в организме, что впоследствии вызывает появление жира в области подбородка и нижней челюсти.Как избавиться в домашних условияхИзбавиться от второго подбородка можно самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дополнительным процедурам. Но важно запастись терпением и силами, так как результат будет проявляться со временем. Физическая активностьФизическая активность способствует похудению, улучшению общего состояния здоровья и профилактике нарушений осанки. Постоянное движение, ходьба, фитнес, бег, ЛФК, ежедневные прогулки на свежем воздухе — все это поможет устранить первопричину появления второго подбородка и, как результат, подтянуть не только овал лица, но и все тело.УпражненияСуществуют специальные упражнения, которые помогут сделать овал лица более четким и проработать шейный отдел позвоночника, что также может вызывать появление двойного подбородка. Специалист по физической реабилитации и ЛФК Алексей Дождев поделился комплексом эффективных упражнений для устранения второго подбородка.Упражнение похоже не предыдущее, но перед смещением, необходимо повернуть голову в сторону. Важно следить за тем, чтобы шея не наклонялась в стороны. Выполнить 5-7 повторений на каждую сторону.Выполнять упражнение нужно медленно и очень внимательно, полностью контролируя движения языка. Также важно следить за тем, как вы ощущаете язык, губы и зубы во время вращательных движений языка. СамомассажКак отмечает Алексей Дождев, область шеи богата обилием рецепторов. Поэтому выполняя простой самомассаж, можно улучшить подвижность и чувствительность шеи, помимо общего подтягивающего эффекта.Самомассаж можно выполнять:Для облегчения скольжения можно использовать крем или масло.Домашние маскиВ борьбе с двойным подбородком не нужно забывать об уходе за кожей. Косметологи рекомендуют не менее 2 раз в неделю делать маски для лица на ночь.3 лифтинг-маски, которые подтянут кожу и улучшат внешний вид лица:Перед применением маски необходимо сделать тест на наличие аллергии на ингредиенты. Для этого нужно нанести немного массы на локоть и понаблюдать за реакцией организма. Если через несколько минут, кожа не покраснеет, маску можно смело наносить на лицо. Также следует подбирать маски для лица, исходя от типа кожи. Например, для сухой и чувствительной кожи не подойдет маска с лимоном и другими кислотами, а для жирной — картофельная.ДиетаЧудо-диеты от второго подбородка, к сожалению, не существует. Самый действенный метод похудения и устранения второго подбородка — правильное и сбалансированное питание, которое предлагает соблюдение следующих правил:В борьбе с лишним весом и двойным подбородком также поможет подсчет калорий, но при условии, если у человека нет медицинских противопоказаний и показаний к специальным диетам.Как избавиться в салоне красотыСегодня индустрия красоты предлагает массу процедур по подтяжке овала лица и устранению второго подбородка. При избавлении от двойного подбородка с помощью специальных косметологических процедур важно понимать, что в таком случае поможет не одна процедура, а комплекс предпринятых мер, проведение которых назначает косметолог. При этом аппаратные процедуры наиболее безопасны, чем хирургическое вмешательство.Лимфодренажный массажС возрастом кровообращение и отток лимфы замедляется, что приводит к отечности и потере упругости кожи. Лимфодренажный массаж помогает решить эти проблемы, подтянуть овал лица и освежить внешний вид.ГидромассажПриятная и полезная спа-процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений и целлюлита. Гидромассаж направлен на проработку всего тела, что также способствует подтяжке кожи в зоне шеи и подбородка.Существуют разные виды гидромассажа. Подобрать тот, который поможет достичь поставленных целей, поможет специалист салона красоты. Также он проконсультирует о противопоказаниях и частоте проведения процедуры.Ультразвуковая терапияУльтразвуковой массаж лица — аппаратная косметическая процедура, сутью которой является создание механических колебаний под воздействием звука высоких частот. Таким образом звук, проникая в глубокие слои дермы, вызывает ее вибрацию. Процедура безболезненная и нетравматичная.В среднем терапия состоит из 6 процедур, в течение которых наблюдается увеличение тонуса кожи, избавление от провисаний, отечности, разглаживание мимических морщин, создание более четкого овала лица.Микротоковая терапияМикротоковая терапия представляет собой воздействие малочастотных токов на отложение жира в нижней части лица. Как отмечает Анна Чепетова, комплекс процедур позволит уменьшить глубину и количество морщин, избавит от отеков, улучшит очертания овала лица, обеспечив при этом лифтинг-эффект. Сделает кожу упругой и сияющей.Применение радиочастотных волнРадиочастотный лифтинг — воздействие на дерму электрическими разрядами, благодаря которому клетки начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин. В процедуре существует много «за» и «против», но она имеет высокую эффективность не только в борьбе со вторым подбородком, но и в омолаживании.Как избавиться в клиникеСегодня люди могут не тратить много времени и сил на борьбу со вторым подбородком, обратившись к клиническим процедурам. Специальные инъекции и пластическая хирургия позволят избавиться от отвисшей кожи, жировых отложений, отеков и морщин на лице.В косметологии и пластической хирургии предлагают следующие методы избавления от второго подбородка:Пластическая хирургияПластическая хирургия — кардинальный способ избавления от второго подбородка. Предлагаемые методы достаточно эффективные, но не исключают возникновения послеоперационных осложнений, необходимости в дополнительных процедурах и требуют длительного послеоперационного восстановления. «Пластическая хирургия может предложить липосакцию зоны подбородка, чтобы уменьшить толщину подкожного жира, подтяжку нижней трети лица, либо платизмопластику (пластику шеи) для удаления избытков кожи», — делится Олег Снигирь.Рекомендована при небольшом провисании кожных ткани и отсутствия явных излишков жировых отложений. Операция предлагает иссечение избытков кожи и подтяжку подкожных мышц шеи.Липосакция позволяет избавиться от избыточных жировых отложениях на подбородке с помощью хирургического вмешательства. Дополнительно к липосакции пациенту предлагается имплантация подбородка и филлеры в нижние углы челюсти для создания гармоничного внешнего вида нижней части лица.Ментопластика (имплантация подбородка) проводится под местной или общей анестезией и представляет собой разрез кожи с последующим натягиванием или фиксацией мышц. Как результат — изменение формы и размера подбородка.Профилактика второго подбородкаДля профилактики появления второго подбородка важен здоровый образ жизни, основами которого являются:Вместе с этими правилами не помешает массаж лица и различные уходовые процедуры.

https://rsport.ria.ru/20220627/osanka-1798545802.html

https://rsport.ria.ru/20220627/fitnes_50-1798534875.html

https://rsport.ria.ru/20220621/kegel-1797151693.html

https://rsport.ria.ru/20220620/sheya-1796874730.html

https://rsport.ria.ru/20220620/golodanie-1796850715.html

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2022

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://rsport.ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og. xn--p1ai/awards/

1920

1080

true

1920

1440

true

https://cdnn21.img.ria.ru/images/151652/95/1516529516_307:0:3187:2160_1920x0_80_0_0_c61974e7f123711caf7610fac13944c1.jpg

1920

1920

true

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости Спорт

1

5

4.7

96

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

здоровый образ жизни (зож), здоровье, здоровье — общество, общество

ЗОЖ, Здоровый образ жизни (ЗОЖ), Здоровье, Здоровье — Общество, Общество

Отсутствие физической активности, неправильное питание, лишний вес, проблемы со здоровьем — все это может вызвать эстетический дефект нижней трети лица, именуемой вторым подбородком. РИА Новости совместно с экспертами выясняет, какие причины способствуют обвисанию кожи на подбородке у мужчин и женщин, как избавиться от этой проблемы в домашних условиях с помощью упражнений и массажа, а также рассмотрим популярные косметологические процедуры, которые помогут убрать второй подбородок и другие проблемы на лице.

Второй подбородок

Второй подбородок — проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от его пола и возраста. В большинстве случаев его появление влияет на собственное восприятие внешности, так как второй подбородок может полностью видоизменить лицо: овал лица становится нечетким, кожа теряет свою эластичность, внешне человек выглядит намного старше своих лет и пр.

Но некоторые факторы, вызывающие появление такого неприятного последствия на лице, могут быть вызваны состоянием здоровья. Поэтому при борьбе со вторым подбородком важно выяснить причину его появления, чтобы понять — какие методы буду действенными и безвредными для организма.

© Фото : The SunЖенщина с заболевание щитовидной железы

© Фото : The Sun

Женщина с заболевание щитовидной железы

Причины появления

Многие считают второй подбородок признаком лишнего веса и нездорового образа жизни человека. Иногда это верное замечание, если человек действительно страдает ожирением и ведет малоподвижный образ жизни. Хотя второй подбородок может появиться и у молодых людей с нормальным телосложением. В этом случае особое влияние оказывают различные причины.

У мужчин

Самая частая причина появления второго подбородка у мужчин — плохой метаболизм и наличие лишнего веса. В области шеи и подбородка жир откладывается очень легко, но избавиться от него бывает непросто. Также встречаются следующие причины:

1. 1

   Нарушения осанки (причина сутулиться, читать лежа и т. д.).

2. 2

   Эндокринные нарушения (гипотиероз).

3. 3

   Ортодонтические нарушения и индивидуальные особенности строения лица и шеи.

4. 4

   Возрастные изменения.

5. 5

   Резкое изменение или постоянные скачки веса.

6. 6

   Генетика.

Определение причины появления второго подбородка поможет подобрать эффективный метод его устранения. При этом основой каждого способа является правильное питание и здоровый образ жизни, о чем не нужно забывать.

У женщин

Причины появления второго подбородка у женщин такие же, как у мужчин. Но дополнительно можно выделить еще один фактор, который часто встречается у женщин и провоцирует появление второго подбородка — сбои в гормональном фоне, особенно при беременности и климаксе. Дисбаланс гормонов вызывает перераспределение жировой ткани в организме, что впоследствии вызывает появление жира в области подбородка и нижней челюсти.

Как избавиться в домашних условиях

Избавиться от второго подбородка можно самостоятельно в домашних условиях, не прибегая к дополнительным процедурам. Но важно запастись терпением и силами, так как результат будет проявляться со временем.

Физическая активность

Физическая активность способствует похудению, улучшению общего состояния здоровья и профилактике нарушений осанки. Постоянное движение, ходьба, фитнес, бег, ЛФК, ежедневные прогулки на свежем воздухе — все это поможет устранить первопричину появления второго подбородка и, как результат, подтянуть не только овал лица, но и все тело.

27 июня, 19:45ЗОЖ

Упражнения для осанки взрослым и детям: лучшие способы исправить сутулость

Упражнения

Существуют специальные упражнения, которые помогут сделать овал лица более четким и проработать шейный отдел позвоночника, что также может вызывать появление двойного подбородка. Специалист по физической реабилитации и ЛФК Алексей Дождев поделился комплексом эффективных упражнений для устранения второго подбородка.

• —

  Упражнение 1. Смещение шейного отдела позвоночника назад

1. 1

   Принять удобное положение сидя или стоя. Позвоночник выпрямить и расслабить. Дыхание плавное и равномерное.

2. 2

   Из принятого положения наклонить голову вниз, опустив нос и подбородок на 3-4 сантиметра.

3. 3

   Сдвинуть голову и шейный отдел позвоночника назад. Затем вернуться в исходную позицию. Повторить 5-7 раз.

«Данное упражнении задействует мышцы шеи, что позитивно скажется на осанке. Не пугайтесь образованию второго подбородка. При регулярных занятиях кожа подтянется», — комментирует Алексей Дождев.

© Depositphotos / lightwavemedia Пациент с жалобами на боль в шее на приеме у врача

© Depositphotos / lightwavemedia

Пациент с жалобами на боль в шее на приеме у врача

• —

  Упражнение 2. Смещение шейного отдела позвоночника с поворотом

Упражнение похоже не предыдущее, но перед смещением, необходимо повернуть голову в сторону. Важно следить за тем, чтобы шея не наклонялась в стороны. Выполнить 5-7 повторений на каждую сторону.

• —

  Упражнение 3. Поцелуй и улыбка

1. 1

   Сомкнуть губы в трубочку и вытянуть их вперед, как при поцелуе.

2. 2

   Вернуть губы в привычное положение и следом потянуть уголки рта, делая широкую улыбку. Повторить 8-10 раз.

«Это упражнение поможет проработать мышцы лица, создавая общий подтягивающий эффект», — комментирует Алексей Дождев.

• —

  Упражнение 4. Правильное положение языка

1. 1

   Занять удобное положение стоя или сидя. Выпрямить и расслабить спину. Шея и челюсть также расслаблены.

2. 2

   Коснуться кончиком языка верхних резцов. Из этого положения продвигать кончик языка назад по нёбу по направлению к горлу, пока на расстоянии примерно 1 см от зубов не нащупаете ложбинку на нёбе.

3. 3

   Вложить кончик языка в это углубление. Из этой позиции при помощи легкого нажатия поднять всю плоскость языка вверх к нёбу и мягко, без заметных внешних движений, продвинуть его вперед. Язык при этом не должен скручиваться и смещаться – он должен одинаково ровно прилегать к обеим сторонам нёба. Также нужно следить за тем, чтобы лицо и челюсть оставались свободными и расслабленными, и стараться удерживать язык в таком положении, прилагая минимальную силу и напряжение.

«Язык имеет важное значение не только в решении проблем второго подбородка. Поэтому нужно уделять данному органу должное внимание», — отмечает Алексей Дождев.

• —

  Упражнение 5. Вращение языком

1. 1

   Занять удобное положение стоя или сидя. Выпрямить и расслабить спину. Затылок, лицо и челюсть также расслаблены. Дыхание плавное и равномерное.

2. 2

   Сомкнуть губы так, чтобы они легко соприкасались.

3. 3

   Поместить кончик языка перед резцами и начать выполнять круговые движения языка за сомкнутыми губами. Сделать от 6-10 вращений языком по часовой стрелке, затем сменить направление.

Выполнять упражнение нужно медленно и очень внимательно, полностью контролируя движения языка. Также важно следить за тем, как вы ощущаете язык, губы и зубы во время вращательных движений языка.

Самомассаж

Как отмечает Алексей Дождев, область шеи богата обилием рецепторов. Поэтому выполняя простой самомассаж, можно улучшить подвижность и чувствительность шеи, помимо общего подтягивающего эффекта.

Самомассаж можно выполнять:

• —

  совершая легкие поглаживающие движения ладонями от челюсти и области ушей к основанию шеи;

• —

  делая 10 щипков в области челюстной дуги и подбородка.

Для облегчения скольжения можно использовать крем или масло.

27 июня, 19:00ЗОЖ

Упражнения для женщин после 50 лет: лучшие способы продлить молодость

Домашние маски

В борьбе с двойным подбородком не нужно забывать об уходе за кожей. Косметологи рекомендуют не менее 2 раз в неделю делать маски для лица на ночь.

3 лифтинг-маски, которые подтянут кожу и улучшат внешний вид лица:

1. 1

   Белковая. Половину зеленого яблока натереть на мелкой терке. Белок одного яйца взбить вилкой или миксером. Соединить компоненты и добавить 2 капли эфирного масла лимона. Получившуюся массу нанести на лицо. Через 10-15 минут смыть.

2. 2

   Дрожжевая. 20 г свежих дрожжей развести в небольшом количестве теплой воды или молока до состояния кашицы. Поставить массу в теплое место на 10 минут, чтобы дрожжи активировались. После нанести маску на подбородок и другие проблемные места. Через 20 минут тщательно смыть теплой водой.

3. 3

   Картофельная. 2 отварные средние картофелины измельчить до состояния пюре, добавить теплое молоко и 1 ст.л. меда. Нанести на проблемные зоны. Через 10-20 минут смыть теплой водой.

Перед применением маски необходимо сделать тест на наличие аллергии на ингредиенты. Для этого нужно нанести немного массы на локоть и понаблюдать за реакцией организма. Если через несколько минут, кожа не покраснеет, маску можно смело наносить на лицо. Также следует подбирать маски для лица, исходя от типа кожи. Например, для сухой и чувствительной кожи не подойдет маска с лимоном и другими кислотами, а для жирной — картофельная.

© Fotolia / DenizoМаска лица

© Fotolia / Denizo

Маска лица

Чудо-диеты от второго подбородка, к сожалению, не существует. Самый действенный метод похудения и устранения второго подбородка — правильное и сбалансированное питание, которое предлагает соблюдение следующих правил:

1. 1

   Снизить количество употребляемых в течение дня быстрых углеводов (готовые блюда, сладкое, булочки, десерты, газировки, соки и т. д.), отдавая предпочтение сложным углеводам, белкам и полезным жирам.

2. 2

   Большую часть тарелки должны занимать овощи.

3. 3

   Пить достаточное количество воды.

4. 4

   Снизить потребление простых сахаров, заменив их на фрукты.

5. 5

   Тратить больше калорий, чем вы потребляете.

В борьбе с лишним весом и двойным подбородком также поможет подсчет калорий, но при условии, если у человека нет медицинских противопоказаний и показаний к специальным диетам.

Как избавиться в салоне красоты

Сегодня индустрия красоты предлагает массу процедур по подтяжке овала лица и устранению второго подбородка. При избавлении от двойного подбородка с помощью специальных косметологических процедур важно понимать, что в таком случае поможет не одна процедура, а комплекс предпринятых мер, проведение которых назначает косметолог. При этом аппаратные процедуры наиболее безопасны, чем хирургическое вмешательство.

Лимфодренажный массаж

«Лимфодренажный массаж снимет напряжение в челюсти, а также поспособствует оттоку лимфы и уменьшению отечности. При данном виде массаже увеличивается приток крови к коже, что способствует выработке коллагена», — объясняет управляющий партнер сети упругого тела XS SIZE Анна Чепетова.

С возрастом кровообращение и отток лимфы замедляется, что приводит к отечности и потере упругости кожи. Лимфодренажный массаж помогает решить эти проблемы, подтянуть овал лица и освежить внешний вид.

«Специалисты рекомендуют проходить массаж курсом. В идеале 3 раза в неделю, через день. На количество процедур влияет много факторов, включая объем жировых отложений, возраст и гормональный фон. В большинстве случаев 10 процедур достаточно. После окончания курса для поддержания достигнутого результата необходимо посещать специалиста один раз в неделю», — комментирует Анна Чепетова.

21 июня, 19:55ЗОЖ

Упражнения Кегеля: как укрепить мышцы таза в домашних условиях

Гидромассаж

Приятная и полезная спа-процедура, которая позволяет избавиться от жировых отложений и целлюлита. Гидромассаж направлен на проработку всего тела, что также способствует подтяжке кожи в зоне шеи и подбородка.

Существуют разные виды гидромассажа. Подобрать тот, который поможет достичь поставленных целей, поможет специалист салона красоты. Также он проконсультирует о противопоказаниях и частоте проведения процедуры.

Ультразвуковая терапия

Ультразвуковой массаж лица — аппаратная косметическая процедура, сутью которой является создание механических колебаний под воздействием звука высоких частот. Таким образом звук, проникая в глубокие слои дермы, вызывает ее вибрацию. Процедура безболезненная и нетравматичная.

В среднем терапия состоит из 6 процедур, в течение которых наблюдается увеличение тонуса кожи, избавление от провисаний, отечности, разглаживание мимических морщин, создание более четкого овала лица.

© Pixabay / Milius007 Массаж

© Pixabay / Milius007

Массаж

Микротоковая терапия

Микротоковая терапия представляет собой воздействие малочастотных токов на отложение жира в нижней части лица. Как отмечает Анна Чепетова, комплекс процедур позволит уменьшить глубину и количество морщин, избавит от отеков, улучшит очертания овала лица, обеспечив при этом лифтинг-эффект. Сделает кожу упругой и сияющей.

Применение радиочастотных волн

Радиочастотный лифтинг — воздействие на дерму электрическими разрядами, благодаря которому клетки начинают активнее вырабатывать коллаген и эластин. В процедуре существует много «за» и «против», но она имеет высокую эффективность не только в борьбе со вторым подбородком, но и в омолаживании.

Как избавиться в клинике

Сегодня люди могут не тратить много времени и сил на борьбу со вторым подбородком, обратившись к клиническим процедурам. Специальные инъекции и пластическая хирургия позволят избавиться от отвисшей кожи, жировых отложений, отеков и морщин на лице.

В косметологии и пластической хирургии предлагают следующие методы избавления от второго подбородка:

• —

  косметологические методики нитевого лифтинга,

• —

  нитевое армирование;

• —

  введение липолитиков и филлеров в проблемную область.

«Это позволит замаскировать наличие второго подбородка, перераспределить провисающие ткани, создать утонченный женский или уверенный гордый мужской овал лица, а также создать условия для замедления дальнейших нежелательных изменений. Минусами косметологического подхода является недолговечность эффекта, а также ограниченная возможность скорректировать лишь небольшие изменения», — комментирует пластический хирург Олег Снигирь.

20 июня, 19:50ЗОЖ

Упражнения для шеи: как снизить боль за несколько минут

Пластическая хирургия

Пластическая хирургия — кардинальный способ избавления от второго подбородка. Предлагаемые методы достаточно эффективные, но не исключают возникновения послеоперационных осложнений, необходимости в дополнительных процедурах и требуют длительного послеоперационного восстановления.

«Пластическая хирургия может предложить липосакцию зоны подбородка, чтобы уменьшить толщину подкожного жира, подтяжку нижней трети лица, либо платизмопластику (пластику шеи) для удаления избытков кожи», — делится Олег Снигирь.

• —

  Подтяжка

Рекомендована при небольшом провисании кожных ткани и отсутствия явных излишков жировых отложений. Операция предлагает иссечение избытков кожи и подтяжку подкожных мышц шеи.

• —

  Липосакция

Липосакция позволяет избавиться от избыточных жировых отложениях на подбородке с помощью хирургического вмешательства. Дополнительно к липосакции пациенту предлагается имплантация подбородка и филлеры в нижние углы челюсти для создания гармоничного внешнего вида нижней части лица.

• —

  Пластика

Ментопластика (имплантация подбородка) проводится под местной или общей анестезией и представляет собой разрез кожи с последующим натягиванием или фиксацией мышц. Как результат — изменение формы и размера подбородка.

© Pexels / Alma ThaiИглорефлексотерапия

© Pexels / Alma Thai

Иглорефлексотерапия

Профилактика второго подбородка

Для профилактики появления второго подбородка важен здоровый образ жизни, основами которого являются:

1. 1

   Регулярная физическая активность.

2. 2

   Правильное питание и питьевой режим.

3. 3

   Достаточное количество сна и отдыха.

4. 4

   Регулярные прогулки на свежем воздухе.

5. 5

   Хорошее настроение и позитивный настрой.

Вместе с этими правилами не помешает массаж лица и различные уходовые процедуры.

«Немаловажно своевременно посещать ортодонта, челюстно-лицевого хирурга для коррекции имеющихся отклонений прикуса, анатомических особенностей лицевого скелета. Это позволит предупредить на ранних стадиях формирование оплывшего овала лица и второго подбородка», — комментирует врач-дерматолог, косметолог, главный врач клиники Equiqene Светлана Пинигина.

20 июня, 19:30ЗОЖ

Интервальное голодание для похудения: секреты необычной диеты

Матч-центр

советы + упражнения — BurdaStyle.ru

Вторым подбородком называют эстетический дефект нижней трети лица. В подчелюстной зоне появляются жировые отложения, мышцы становятся слабыми и дряблыми. Столкнуться с этой проблемой может абсолютно любой человек, независимо от пола, возраста и даже общей комплекции. Сегодня мы поговорим о том, как эффективно убрать второй подбородок — однако, предупреждаем сразу: придется потрудиться!

Рецепты красоты: фантастическое масло для тела из двух ингредиентов

Почему появляется второй подбородок

Формально этот дефект считается вариантом нормы, особенно если второй подбородок появился с возрастом, как часть возрастных изменений внешности. Но иногда причины появления проблемы кроются в другом.

1. Лишний вес

Если вы прибавили в весе, нет ничего удивительного в том, что жировые отложения появятся и в подчелюстной области. Увы, в этой зоне жировая ткань откладывается очень быстро, а уходит очень неохотно. Тем не менее, этот вариант вполне перспективный — есть над чем поработать!

2. Строение челюсти

Иногда нижняя челюсть бывает невыраженной, поэтому даже когда в зоне под подбородком не так уж много жировой клетчатки, предательская складка все равно появляется. В этом случае работать над проблемной зоной все равно можно и нужно, но изменить прикус упражнениями не получится.

3. Болезни эндокринной системы

Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет тоже могут стать причиной появления второго подбородка, поэтому совершенно нелишним будет посещение эндокринолога.

4. Нарушение осанки

Далеко не все знают, что нарушение правильной осанки может стать причиной появления второго подбородка. Сгорбленная спина приводит к смещению головы вперед относительно оси позвоночника — шея сжимается, и в подчелюстной зоне начинает отвисать кожа, откладываются жировые ткани. К этому добавляется нарушение кровообращения и лимфотока, которые ведут к застою жидкости и отекам. Усугубляет проблему привычка спать на высокой подушке.

7 главных ошибок в уходе за кожей, которые ускоряют ее старение

Как убрать второй подбородок: план действий

Прежде всего определитесь с причинами, которые привели к появлению второго подбородка в конкретно вашем случае. Даже если дело в проблемах со здоровьем, все методы, о которых пойдет речь ниже, вы можете применять. Исключением может стать только массаж, если врач запретил его вам (такое возможно, например, в случае заболеваний щитовидной железы).

Второй важный момент: изменение рациона и физическая активность. Если проблема вызвана лишним весом, то все усилия пойдут насмарку, если вы не будете работать над коррекцией питания и не попытаетесь добавить в свою жизнь спорт.

Методы стоит применять в комплексе, а не ограничиваться только одним или двумя.

Как укрепить ногти в домашних условиях: 9 эффективных рецептов

1. Косметический уход

Многие женщины, даже те, кто ревностно ухаживает за кожей лица, частенько забывают об увлажнении кожи шеи (особенно, когда возрастные изменения еще не дали о себе знать). Тем не менее, она точно так же нуждается в увлажняющих, укрепляющих и подтягивающих кремах, которые помогут ей дольше оставаться упругой. В магазинах можно найти даже специализированные крема для этой зоны, поэтому обязательно изучите варианты и возьмите себе за правило ежедневно ухаживать за кожей шеи.

Сюда же мы отнесем и защиту от ультрафиолетового излучения — как и кожа лица, кожа шеи стареет быстрее, если мы не защищаем ее от пагубного воздействия солнца.

Кокосовое масло для волос и кожи: 12 чудодейственных способов применения

2. Маска-бандаж для коррекции овала лица

Подобные лифтинг-маски чрезвычайно популярны в Японии и Кореи — у местных девушек есть особый пунктик на том, чтобы лицо было маленьким, с аккуратными четко очерченными линиями. Внешне маски напоминают эластичный бинт, который механически подтягивает кожу, повторяя изгибы лица.

Как работает маска-бандаж:

• создает натяжение кожи, разгружает и поддерживает мышцы;
• улучшает лимфодренаж;
• усиливает кровообращение и в том числе помогает уходовым средствам работать лучше.

В итоге маска помогает бороться с возрастной деформации овала, а также разглаживает морщины в области щек, подбородка и шеи. Существует несколько разновидностей таких масок, от одноразовых до многоразовых, поэтому изучите ассортимент и подберите подходящую для вас. Для выраженного эффекта применять маску нужно регулярно.

Будьте внимательны: у маски есть противопоказания, среди них могут быть кожные заболевания, нарушения работы сердечно-сосудистой системы, гипертония, беременность и период лактации. Если сомневаетесь, лучше проконсультироваться с врачом.

Секущиеся кончики волос: 4 рецепта для лечения и восстановления

3. Массажные ролики и гуаша

Массажные ролики, деревянные, пластиковые, нефритовые, нацелены на расслабление мышц, улучшение кровообращения и лимфотока. Было бы преувеличением сказать, что этот способ обладает 100%-й эффективностью, но в качестве дополнения крайне рекомендуется. При выборе роллера обращайте внимание на две вещи: он не должен травмировать кожу (в продаже можно найти и довольно агрессивные игольчатые варианты), движения в процессе массажа должны быть направлены вверх (некоторые массажеры предполагают движение «туда-сюда»). Такой 15-минутный массаж можно сочетать с нанесением уходовых средств.

Гуаша — это древняя восточная техника массажа лица и тела, благодаря которой активизируются обменные процессы, разглаживаются морщины и восстанавливается тонус кожи. Массаж выполняется специальным скребком гуаша из нефрита, оникса или кварца. Чтобы освоить все тонкости техники массажа, придется почитать специальную литературу и посмотреть обучающие видео. Но и без особых навыков можно провести эффективный сеанс самомассажа. На схеме ниже вы найдете указания, как держать гуаша, какие зоны и какими движениями массировать:

Какие эфирные масла можно использовать в качестве духов?

4. Упражнения от второго подбородка

И, наконец, главный пункт нашего списка! Когда вы задаетесь вопросом, как убрать второй подбородок, первое, что приходит на ум, — специальные упражнения. Это действительно самый эффективный способ, но выполнять их нужно регулярно и настойчиво — только так вы сможете укрепить ослабшие мышцы и подтянуть проблемную зону.

1) Разогрев — повторить 8−10 раз

Как и в случае с любыми другими физическими упражнениями, нельзя пропускать этап разминки. Выдвигаем нижнюю челюсть вперед, затем в стороны. Главное, никаких резких движений и боли! Упражнение должно выполняться в комфортном ритме.

2) Дотянуться до носа — повторить 5 раз

Одна из причин появления второго подбородка — ослабление подъязычной мышцы. Это упражнение нацелено как раз на ее укрепление. Высовываем язык так далеко, как получается, и тянемся к кончику носа, губы расслаблены.

3) Повороты — повторить по 5 раз на каждую сторону

Поворачиваем голову влево и выдвигаем вперед нижнюю челюсть. Вы должны почувствовать, как напрягаются мышцы шеи. Затем поверните голову вправо и повторите.

4) «Поцелуй жирафа» — повторить 5 раз

Поднимаем голову и смотрим вверх. Слегка выдвигаем нижнюю челюсть вперед и сводим губы как для поцелуя. Остаемся в этом положении 5−8 секунд, затем расслабляемся.

5) Сопротивление — повторить 5−7 раз

Кладем подбородок на кулаки и начинаем выдвигать челюсть вниз. Кулаки при этом должны сопротивляться нажиму, сила упора постепенно увеличивается. В точке максимального напряжения задерживаемся на пару секунд, затем расслабляемся.

Не расстраивайтесь, если после двух недель напряженных усилий и ежедневного, второй подбородок не исчез без следа. Это комплексная задача, которая включает в себя много факторов, от исправления осанки до упражнений, поэтому не стоит быстро сдаваться. Убрать второй подбородок в домашних условиях действительно возможно — главное, систематичность и терпение.

Рецепты красоты: как приготовить кокосовые бомбочки для ванны своими руками

почему появляется, можно ли убрать, методы коррекции и профилактики

Второй подбородок образуют кожные и жировые складки, расположенные под нижней челюстью и в области шеи. Появление второго подбородка сильно снижает внешнюю привлекательность и портит эстетику, поэтому у многих людей возникает желание избавиться от этого недостатка внешности. Коррекция может быть проведена при помощи консервативных методов (озонотерапия, мезотерапия, миостимуляция и ряд других) либо путем хирургического вмешательства.

Почему появляется дряблый второй подбородок

Почему растет второй подбородок? Основные причины:

1. Анатомические особенности строения подбородочно-челюстного угла. Если он острый, то второй подбородок вряд ли появится. А вот если угол между шеей и нижней челюстью тупой, то вероятность появления второго подбородка крайне велика.

2. Короткая шея.

3. Плохая осанка. Приводит к ослаблению мышц шеи и провисанию нижней части лица. При сидячем образе жизни голова часто наклонена вниз, на кожу выпадает повышенная нагрузка и со временем она перестает удерживать жировую ткань, что приводит к появлению второго подбородка.

4. Неправильно подобранная подушка для сна. Если она слишком высокая, то подбородок во время сна все время опущен. В результате происходит растяжение кожи и образуется эстетический дефект.

5. Наследственная предрасположенность. У некоторых людей изменение овала лица начинается еще в молодости. Это вызвано особенностями обмена веществ. Коллаген синтезируется медленно, в результате замедляется синтез белков, начинается преждевременное старение кожи, ткани лица провисают.

6. Возрастные изменения. С возрастом обменные процессы замедляются, кожа становится менее эластичной и под воздействием гравитации ползет вниз.

7. Лишний вес. В зоне второго подбородка жир накапливается очень быстро, а вот убрать его оттуда потом крайне сложно. Поэтому прибавка в весе часто становится причиной развития данного эстетического недостатка.

8. Резкая потеря веса. Если человек худеет стремительно, то жир в области двойного подбородка исчезает, а растянутая кожа остается. В результате проблему часто приходится решать хирургическим путем.

9. Отечность. Часто овал лица становится опухшим из-за застоя жидкости в тканях. Это может происходить вследствие заболеваний сердца и почек, а также в результате нарушения кровообращения и оттока лимфы.

10. Гормональный сбой. Второй подбородок часто появляется у женщин во время климакса или беременности, когда в организме происходят серьезные гормональные изменения. Кроме этого, данный эстетический недостаток может возникать при нарушении работы щитовидной железы.

Как подтянуть второй подбородок в домашних условиях

Можно ли убрать обвисший второй подбородок самостоятельно, без операции? Да, это возможно на начальных этапах, когда проблема еще не слишком выражена. Основные процедуры и способы:

1. Изменение образа жизни. Независимо от выраженности дефекта и его причин, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• отказаться от чтения лежа и сна на высокой подушке;
• правильно питаться, не допускать развития ожирения;
• делать зарядку, следить за осанкой, при ее нарушении своевременно обратиться к специалисту и провести коррекцию;
• при нарушении прикуса пройти курс лечения для его исправления;
• ухаживать за кожей в области шеи и подбородка при помощи специальных антивозрастных кремов, делать компрессы и маски.

2. Упражнения. Ниже приведено несколько примеров фейсбилдинга для устранения второго подбородка. Выполнять такую гимнастику можно не только в домашних условиях, но и в офисе, во время работы за компьютером.

Исходное положение, сидя, спина прямая. Зафиксируйте плечи ладонями, сделайте вдох, тяните шею вверх, на выдохе вернитесь в исходное положение. Повторите 6 раз. Далее, возьмите пару книг и положите их на голову, чтобы они не падали. Удерживая книги на голове без помощи рук, походите по дому в течение 10 минут. Такое упражнение поможет вытянуть шею и выровнять осанку. Третье упражнение. Исходное положение, лежа на спине, руки вытянуты вдоль тела, ноги прямые. Сделайте глубокий вдох, а во время выдоха приподнимите голову и постарайтесь увидеть ступни ног. Зафиксируйтесь на несколько секунд, затем вернитесь в исходное положение. Количество повторений 15-20 раз.

3. Массаж. Довольно эффективный метод борьбы с двойным подбородком. Основные виды:

• самомассаж —легкие пощипывания или похлопывания проблемной области, движения массажиста не должны причинять боль, продолжительность процедуры составляет три минуты в день;
• массаж вакуумными банками — оказывает отличный лимфодренажный эффект, снимает отеки, возвращает коже эластичность, упругость, подтягивает овал лица, снимает мышечные спазмы;
• гидромассаж — во время приема душа нужно направить струю воды в область второго подбородка и плавно перемещать ее от центра шеи в стороны, а затем вверх-вниз, продолжительность одной процедуры составляет примерно три минуты, после гидромассажа желательно сделать контрастную примочку с раствором соли.

4. Маски, обертывания. Улучшают состояние кожи, делают ее более упругой, подтянутой, молодой. Покупайте подтягивающие и укрепляющие маски. В их состав часто входит экстракт зеленого чая, витамин С, коллаген и другие полезные натуральные продукты.

5. Тейпирование. В продаже имеются специальные тейпы для подбородка и шеи, которые содержат полезные для кожи вещества. Они крепятся на нижнюю челюсть и стягивают мышцы и кожу в нужном направлении. Многие косметологи советуют использовать тейпирование в комплексе с другими методами, предназначенными для избавления от второго подбородка. Наклеивать тейпы рекомендуется курсами по 14 дней, срок ношения не более 8 часов. Лучше всего, чтобы процедура проводилась при помощи специалиста, который правильно подготовит кожу и нанесет тейпы, после чего даст рекомендации по их правильному снятию.

6. Гуаша. Это древняя методика массажа тела и лица, направленная на активизацию метаболизма, восстановление тонуса кожи, разглаживание морщин. Процедура выполняется специальным скребком, изготовленным из оникса, нефрита или кварца.

7. Бандаж. Данный способ коррекции двойного подбородка популярен в странах Азии. Внешне повязки напоминают эластичный бинт. Они повторяют изгибы лица и механически подтягивают кожу. Маска-бандаж улучшает лимфодренаж, натягивает кожу, разгружает и поддерживает мышцы, ускоряет обменные процессы.

Как убрать провисание второго подбородка у косметолога

Основные способы:

1. Миостимуляция. Эффективный метод удаления двойного подбородка. При проведении процедуры электрические импульсы действуют на мышцы, заставляя их активно сокращаться. Это приводит к тому, что после нескольких сеансов кожа становиться упругой, подтянутой, уходят отеки, подбородок уменьшается визуально. Эффект от процедуры сохраняется в течение долгого времени.

2. РФ-лифтинг. Суть данной процедуры заключается в том, что благодаря воздействию на ткани радиоволн улучшается кровообращение, нормализуется метаболизм, кожа становится подтянутой, эластичной, уменьшается объем жировых отложений. После окончания процедуры организм еще в течение нескольких недель продолжает усиленно вырабатывать коллаген. Радиоволновой лифтинг не доставляет болевых ощущений и практически не имеет противопоказаний. Продолжительность процедуры около получаса.

3. Ультразвуковой SMAS-лифтинг. Во время проведения процедуры специальный аппарат воздействует ультразвуком на глубокие ткани шеи и лица. Импульсы создают точки повышения температуры, что приводит улучшению обменных процессов, сжатию тканей, стимулированию синтеза коллагена.

4. Инъекции липолитиков. При проведении данной процедуры пациенту в мягкие ткани вводят специальные препараты, которые вызывают контролируемый распад жиров. Результаты видны уже после первого сеанса. Для достижения выраженного эффекта необходимо пройти 4-8 процедур. Клетки жира, разрушенные инъекциями, не восстанавливаются. Но если причинный фактор сохраняется, то через некоторое время второй подбородок может образоваться снова. Процедуру должен проводить опытный косметолог, так как если ввести препарат на неправильную глубину, то возможен некроз тканей.

5. Озонотерапия. На область подбородка наносят специальную кислородно-озонную смесь, которая ускоряет расщепление жиров. В результате имеющиеся скопления липидов под нижней челюстью быстро исчезают. Кроме этого, в организме усиливается выработка собственного коллагена, что делает кожу более упругой и молодой. Обычно для достижения выраженного эффекта необходимо 7-10 процедур, которые проводятся 1-2 раза в неделю.

6. Мезотерапия. Суть данного метода заключается в том, что в проблемную область вводят коктейли из витаминов, ферментов, пептидов и других полезных веществ, которые оказывают комплексное действие на организм. Они улучшают лимфодренаж, эффективно расщепляют жиры, подтягивают кожу.

7. Уколы филлеров, контурная пластика. Данные методики эффективны, когда на фоне дистрофии подкожной клетчатки происходит отвисание кожи. Решить проблему помогает введение препаратов на основе гиалуроновой кислоты. Эффект от процедур может сохраняться до года.

8. Фотоомоложение. На кожу воздействуют световыми импульсами. При помощи данной процедуры кожа становится более подтянутой, ее поверхность выравнивается. Кроме этого, после фотоомоложения удается уменьшить глубокие и полностью убрать мелкие морщины, пигментацию.

9. Кавитация. Это безинъекционная процедура, при помощи которой производится удаление жира в проблемных местах. Заметные изменения в лучшую сторону видны уже после первого сеанса. Ультразвуковые волны целенаправленно разрушают жировые клетки в области подбородка. При этом на кожу, сосуды и мышцы отрицательного воздействия не оказывается, так как эти структуры обладают высокой эластичностью и прочностью.

10. Мезонити. Еще один эффективный метод избавления от второго подбородка. Нити изготовлены из натуральных материалов, они гипоаллергенные и безопасные для здоровья. После подтяжки овал лица становится четким. Эффект сохраняется в течение нескольких лет.

11. Ботокс. Данный вид коррекции обычно назначается пациентам со следующими дефектами:

• булыжный подбородок — когда женщина улыбается мышцы подбородка напрягаются, в результате на коже образуются бугры, которые портят внешний вид;
• заломы под нижней губой — возникают вследствие мышечного перенапряжения, связанного с плотным поджиманием нижней губы, в результате кожа сильно натягивается, что проводит к образованию на подбородке глубокой складки.

Хирургические методы коррекции второго подбородка

Как удалить двойной подбородок хирургическим путем?

Ниже перечислены основные методы решения данной проблемы:

1. Липосакция. Одна их самых популярных методик. Липосакция дает эффект, если причина появления второго подбородка заключается в том, что в зоне шеи и нижней челюсти происходит накопление жировых отложений. При неправильном прикусе или маленьком подбородке данная методика неэффективна.

2. Пластика. Показана, если второй подбородок возник из-за анатомических особенностей. Например, если скошенный подбородок не удается исправить другими методами, то проводится пластика имплантатами. Протезы вводят через специальный разрез под нижней челюстью или через полость рта.

Профилактика проблемы второго подбородка

Чтобы максимально снизить вероятность образования двойного подбородка, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

• правильно питаться, не допускать развития ожирения;
• соблюдать режим труда и отдыха;
• отказаться от малоподвижного образа жизни, больше гулять на свежем воздухе;
• следить за осанкой;
• спать на специально подобранной ортопедической подушке;
• не пить слишком много жидкости;
• отказаться от курения и злоупотребления алкоголем;
• регулярно делать специальную гимнастику для укрепления мышц шеи;
• использовать правильные средства ухода, наносить их легкими массажными движениями не только на лицо, но и на зону декольте и шею.

Источники статьи:

1. Возрастные аспекты строения кожи лица человека. Шепитько В. И., Ерошенко Г. А., Лисаченко О. Д. СМБ. 2013. №3-2. с. 
2. Лазерный липолиз: механизмы, современные возможности и перспективы использования в хирургии. Шахрай С.В., Кудрицкий Д.В., Гаин М.Ю., Гаин Ю.М. Новости хирургии. 2018. №1. с. 72-80
3. Лицевой возраст и мотивации омоложения лица у женщин в эстетической хирургии. Белопольская Н.Л., Белопольский В.И., Шафирова Е.М., Авдошенко К.Е. Знание. Понимание. Умение. 2012. №2. с.

Автор:

Абзалева Гузель Ринатовна

Участник конгрессов, конференций и семинаров по пластической хирургии. Приоритетные направления: блефаропластика, липофилинг, интимная пластика, абдоминопластика, пластика груди.

Информационные материалы на сайте размещены с целью ознакомления, а не самолечения. Любая пластическая операция — это хирургическое вмешательство. При принятии решения об операции, обязательно проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.

Второй подбородок утяжеляет лицо и делает его более грубым и усталым. У нас вы можете избавиться от этого дефекта быстро и эффективно, благодаря применению современных методик.

Якимов Дмитрий Константинович

Врач высшей категории. Кандидат медицинских наук. Член общества пластических хирургов. Автор более 30 работ в области хирургии, преподаватель Военно-Медицинской академии.

Как избавиться от двойного подбородка

• Велнес
• Здоровье

По

Эми Лоуренсон

Эми Лоуренсон

Эми Лоуренсон была главным редактором Byrdie UK и работала внештатным журналистом в области красоты и здоровья более 13 лет.

Редакционные правила Byrdie

Обновлено 20 октября 2021 г.

Медицинский осмотр

Рэйчел Назарян, MD, FAAD

Медицинский осмотр Рэйчел Назарян, доктор медицины, FAAD

Рэйчел — сертифицированный дерматолог и ассистент клинического профессора отделения дерматологии больницы Маунт-Синай. Она сотрудничала с Byrdie, а также с Harpers Bazaar, Marie Claire, Allure, Vogue, New York Times и другими изданиями. Факт проверен

Халли Гулд

Факт проверен Халли Гулд

Халли Гулд — старший редактор журнала Byrdie. У нее десятилетний опыт работы писателем и редактором, а ее подписи можно найти в таких изданиях, как ELLE, Cosmopolitan и InStyle.

УЗНАТЬ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

а также

Анна Харрис

Факт проверен Анна Харрис

Анна Харрис — опытный специалист по проверке фактов и исследователь, а также писатель и редактор по вопросам красоты.

УЗНАЙТЕ О РЕДАКЦИОННЫХ ПРАВИЛАХ BYRDIE

Unsplash / Дизайн Zackary Angeline

Двойной подбородок или «жир на шее» не должны вас смущать, но если он вас беспокоит, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы свести его к минимуму. Во-первых, подумайте, что может быть причиной появления двойного подбородка. С возрастом наша кожа начинает терять эластичность, и гравитация берет верх, что может привести к появлению двойного подбородка. Еще один фактор – колебания веса. «Кожа при хорошем уходе эластична, но при постоянном наборе и потере веса она может стать растянутой и дряблой», — говорит Жан-Луи Себаг, доктор медицинских наук.

Генетика также может играть роль, поэтому, если в вашей семье встречается двойной подбородок, вы, скорее всего, разовьете его у себя. Важно помнить, что независимо от того, как выглядит ваше тело, вы абсолютно красивы и должны любить каждый аспект себя. При этом существует множество способов предотвратить появление двойного подбородка, если вы этого хотите, будь то йога для лица и специальные средства по уходу за кожей или более инвазивные методы лечения.

Продолжайте прокручивать наше руководство по предотвращению или уменьшению существующего двойного подбородка.

01 из 08

Попробуйте ежедневную йогу для лица

 Эстер Дрихаус/Unsplash

Себаг прав, когда говорит, что профилактика является ключевым фактором, и йога для лица может помочь сохранить подтянутость области подбородка. Мы попросили Инге Терон, основательницу FaceGym, поделиться тремя упражнениями для лица, которые могут помочь предотвратить появление двойного подбородка. «Если вы не можете прийти на FaceGym, вы можете выполнять домашние упражнения. Некоторые простые упражнения для подбородка, выполняемые утром и вечером каждый день, помогут, но вы должны выполнять их последовательно», — говорит Терон.

Она предлагает эту простую процедуру, называемую отжиманием подбородка, в которой вы делаете V-образную форму рукой, кладете туда подбородок, притягиваете губы к верхним зубам, задерживаетесь на пять секунд и повторяете. Затем переместите руки по обе стороны от подбородка так, чтобы длина пальцев закрывала уши, и произносите звук «и-и-и-и» ртом. Поместите безымянные пальцы в рот с обеих сторон, оттяните кожу в сторону и используйте мышцы челюсти, чтобы вернуть пальцы обратно, чтобы они коснулись зубов. Повторите движения 10 раз.

02 из 08

Правильное нанесение сыворотки и увлажняющего крема

Попробуйте нанести сыворотку для лица и увлажняющий крем на шею массирующими движениями вверх. Если ваш обычный продукт разработан для увеличения выработки коллагена, то это может помочь. Если вы уже делаете это, и ваш двойной подбородок не сдвинулся с места, то стоит включить в свой уход некоторые продукты, которые нацелены на эту конкретную область.

SkinCeuticals Тройное восстановление липидов 2:4:2 $130.00

Магазин

03 из 08

Использование ручного массажного инструмента

Для более долговременного результата в домашних условиях попробуйте Prai Ageless Throat Ionic Device and Serum; ручной инструмент массирует область и вводит продукт глубоко в кожу. Сыворотка содержит экстракт гематита, предназначенный для повышения выработки коллагена, и экстракт золотарника, предназначенный для защиты кожи от свободных радикалов, которые со временем могут ослабить кожу. По отзывам покупателей, вы можете заметить разницу уже через семь дней.

Кэти Кангас, генеральный директор и основатель Prai Beauty, объясняет: «И устройство, и сыворотка имеют положительный заряд, поэтому при совместном использовании ионная сыворотка проникает глубже в кожу, воздействуя на второй подбородок, обвисшие челюсти и шею индейки. Все, что требуется, это 45 секунд один раз в день. Просто нанесите сыворотку с зоны декольте на подбородок и аккуратно водите устройством восходящими движениями».

Прай Нестареющая ионная система для горла $50.00

Магазин

04 из 08

Сделайте себе лимфодренажный массаж

andresr/Getty Images

Может помочь лимфодренажный массаж при применении ваших продуктов в домашних условиях. Штатный специалист Sebagh по уходу за лицом, Тайн Хагелквист, предлагает следующие инструкции по нанесению сыворотки или увлажняющего крема:

«Разминайте и пощипывайте линию подбородка. Начиная с подбородка, двигайтесь вверх по направлению к мочке уха. Используйте указательный и средний пальцы, как будто вы режете ножницами, пощипывая и разминая твердыми движениями. Он должен быть твердым. Делайте это утром и вечером. Затем коснитесь тыльной стороной ладони под подбородком, затем высуньте язык как можно дальше к кончику носа. Удерживайте это в течение 10 секунд, а затем прижмите язык к кончику носа. небо, снова задержитесь на 10 секунд. Это очень эффективное упражнение для лица, укрепляющее мышцы челюсти и шеи».

05 08

Практика Гуа Ша

Июль Прокопов/Getty Images

Еще один способ сделать себе лимфатический массаж — использовать инструмент гуаша. Проведите ею по линии подбородка и остальной части лица, и она не только подчеркнет ваши черты лица, но и снимет скопившееся напряжение в лицевых мышцах.

06 из 08

Ознакомьтесь с неинвазивными методами лечения

JGI/Джейми Грилл/Getty Images 

Пробовали целевые продукты, массаж и йогу для лица, но все еще ищете? Существуют методы лечения в клинике, которые могут дать впечатляющие результаты, и не все из них связаны с хирургическим вмешательством. «Радиочастоты отлично подходят для сжигания жира на лице, уменьшения двойного подбородка, подтяжки и скульптурирования», — говорит Терон. «Преимущества заключаются не только в более четкой линии челюсти, но и в усилении подтяжки кожи и выработке коллагена, что улучшает общий цвет лица и сводит к минимуму морщины».

Вы также можете попробовать Ultralift, еще одну неинвазивную процедуру, предлагаемую в клинике Себага. «Он доставляет ультразвуковые волны и дает отличные результаты для подтяжки, подтяжки и укрепления», — объясняет он. «Эту процедуру можно сочетать со Sculpt Freeze, чтобы заморозить неподатливые жировые клетки, которые затем постепенно (в течение нескольких месяцев) удаляются».

07 из 08

Рассмотрим инъекционные препараты

Floresco Productions/Getty Images

Если вы сделали все это, но все еще не видите желаемых результатов, всегда есть ботокс. Инъекции многих видов могут изменить форму вашего лица, не ложась под нож, и результаты могут быть долгосрочными. Эстетический доктор Дэвид Джек, доктор медицины доктора Дэвида Джека, рекомендует Лифт Нефертити. «Есть поверхностная мышца, которая образует покрывало на всей шее и тянет вниз щеки лица при гримасе», — говорит он. «Ботокс можно использовать, чтобы ослабить напряжение этой мышцы и ослабить напряжение, которое она создает на линии челюсти и в области под подбородком, обеспечивая тонкий эффект лифтинга. Это хорошо для ранних случаев, когда есть минимальные челюсти и двойной подбородок!»

Другие инъекционные препараты без ботокса включают карбокситерапию , которая, как объясняет Джек, «включает инъекции углекислого газа под поверхность кожи в жир», и Kybella, в настоящее время единственный инъекционный препарат, одобренный FDA, специально для области подбородка. ЛОР и пластический хирург Камбиз Гольчин отмечает: «Эта новая жирорастворяющая инъекция обеспечивает стойкие результаты, которые являются чрезвычайно впечатляющими и дают пациенту гораздо более четкую линию челюсти. Обычно пациентам требуется от двух до шести процедур с интервалом от четырех до шести недель, но все это будет решено после консультации».

08 из 08

Перейти на маршрут липосакции

Ник Овуор/Unsplash

Липосакция может устранить второй подбородок, но она инвазивна. «Липосакция шеи — это хирургическая процедура, которую я провожу для своих пациентов с избытком жира, когда нехирургический вариант не принесет им полной пользы», — объясняет Голчин. «Эта операция позволяет мне удалить жир пациента и придать естественный контур подбородку и шее».

Эта кожура за 7 долларов стала вирусной на TikTok (и теперь я понимаю шумиху)

Источники статей

Byrdie использует любую возможность, чтобы использовать высококачественные источники, включая рецензируемые исследования, для подтверждения фактов в наших статьях. Прочтите наши редакционные правила, чтобы узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность, надежность и достоверность нашего контента.

1. Алам М., Уолтер А.Дж., Гейслер А. и др. Ассоциация упражнений для лица с появлением старения. JAMA Дерматология . 2018;154(3):365-367.

2. де Араужо А.Р., Соареш В.П.К., да Силва Ф.С., Морейра Т. да С. Радиочастота для лечения дряблости кожи: миф или правда. Бюстгальтеры Dermatol . 2015;90(5):707-721.

3. Месс С.А. Омоложение нижней части лица с помощью инъекций: ботокс, ювидерм и кибелла для морщин марионеток и подбородка. Plast Reconstr Surg Glob Open . 2017;5(11):e1551.

Как избавиться от двойного подбородка естественным путем | Face Yoga – Официальный сайт Face Yoga™ 2022

Вы пробовали все, чтобы избавиться от двойного подбородка, и ничего не помогло? Нет ничего хуже, чем позировать для фото или смотреть в зеркало и видеть обвисшие челюсти и раздутую шею.

К счастью, есть хорошие новости. Вы можете уменьшить и устранить второй подбородок без хирургического вмешательства, дорогих кремов или ежемесячного абонемента в спортзал.

Ответ заключается в целенаправленных упражнениях для лица, чтобы избавиться от упрямого двойного подбородка. Вот все, что вам нужно знать.

Даже если вы тщательно следите за своим питанием и физическими упражнениями, просыпаться с разочаровывающим вторым подбородком — это проблема, с которой сталкиваются миллионы женщин. Двойной подбородок — это больше, чем просто убийца селфи, он может подорвать вашу уверенность и заставить вас чувствовать себя подавленным каждый раз, когда вы смотрите в зеркало. Но есть и хорошая новость: если вас беспокоит двойной подбородок, вам не нужно записываться на дорогостоящую липосакцию или косметическую процедуру коррекции подбородка. И вам не нужно исключать из своего рациона всю вкусную еду или покупать беговую дорожку на eBay. Потому что в городе появился новый шериф, предлагающий естественный способ уменьшить кожный жир и добиться скульптурной, стройной и тонкой линии подбородка, о которой вы мечтали.

Это не магия. И это не модная диета.

Это йога для лица.

Почему появляется второй подбородок?

Хорошо, мы знаем, что вы рады узнать больше о Face Yoga и о том, имеет ли она какое-либо отношение к традиционной йоге (подсказка: вам не понадобится дорогой абонемент на йогу или модные штаны для йоги). Но прежде чем вы начнете лепить свою линию подбородка, как голливудская звездочка, важно знать, что вызывает двойной подбородок. Знание — сила, и избавиться от двойного подбородка намного проще, когда вы вооружены нужной информацией. В случае «Вы против нежелательного двойного подбородка» виновником является слой жира, известный как подбородочный жир, который формируется под вашим подбородком. Хотя причины подбородочного жира варьируются от возраста до генетики и даже осанки, вы можете избавиться от этой лишней кожи вокруг челюсти и шеи с помощью ряда естественных домашних упражнений для лица. Правильно, упражнения для двойного подбородка, не выходя из собственного дома, — это секрет уменьшения и избавления от двойного подбородка. Хорошо, хватит уроков анатомии, теперь мы готовы поделиться с вами четырьмя лучшими упражнениями для двойного подбородка.

Если вы хотите избавиться от упрямого жира на животе, вам следует заняться беговой дорожкой или тренажерным залом. Так зачем же относиться к упрямому жиру на подбородке по-другому? Мы не говорим, что вы должны записаться в ближайший тренажерный зал. Нет, простое и эффективное решение — тренировать мышцы лица и шеи. Укрепляя и тонизируя эти мышцы, ваш внешний слой кожи также естественным образом укрепляется и подтягивается. Это помогает уменьшить вздутие живота и тонкие щеки с помощью целенаправленных упражнений для лица. Если вы готовы избавиться от двойного подбородка, вот 4 самых эффективных упражнения йоги для лица, которые можно добавить в свой распорядок дня. Хотите знать, на сколько лет вы могли бы сбрить свою внешность, убрав второй подбородок? Узнайте о революционной программе Face Yoga здесь.

Как бы вы отнеслись к тому, чтобы повысить эффективность селфи и избавиться от лишнего жира на двойном подбородке? Если вы ответили «да» на эти вопросы (давайте будем честными, а кто бы не ответил?!), то «Рыбий лик» станет вашим новым любимым упражнением для лица, которое поможет избавиться от двойного подбородка. Супер просто, все, что вам нужно сделать, это втянуть губы, как, ну… как рыбу. Втянув щеки (можете также представить, что пьете через соломинку, если это поможет вам удерживать положение), вам нужно удерживать эту позу в течение 30 секунд. Не беспокойтесь о том, чтобы напрячь или расслабить мышцы щек в это время. Удерживая одну только эту позу, вы начнете тренировать лицевые мышцы и сделаете вас сияющим, а подбородок – более тонким.

Повторения: 4-5 раз

Почему это работает: Это упражнение для лица помогает растянуть и привести в тонус мышцы щек. По мере того, как ваши лицевые мышцы напрягаются, внешний слой кожи натягивается, создавая иллюзию естественного подъема подбородка.

Вспомните, сколько раз в жизни вы полоскали рот жидкостью для полоскания рта. Несколько сотен или тысяч раз, верно? Что ж, благодаря этому опыту вы отлично подготовились к следующему упражнению по устранению двойного подбородка. Название дает довольно большую подсказку, поэтому начните с воображаемого ополаскивателя для рта. Вы будете полоскать рот воздухом, а не жидкостью, поэтому надуйте щеки, как будто держите воду между губами. Затем вращайте воздух из стороны в сторону, полностью направляя его в уголки щек. Вы должны чувствовать, как ваши щеки растягиваются, чтобы получить воображаемый ополаскиватель для рта. Продолжайте этот процесс в течение 20-30 секунд, затем выдохните.

Повторения: 3-4 раза

Почему это работает: Это упражнение для лица помогает подтянуть мышечные стенки щек и обеспечивает естественную подтяжку лица за счет уменьшения кожного жира. По мере того, как ваши лицевые мышцы напрягаются, линия подбородка становится более тонкой и стройной, уменьшая появление двойного подбородка.

Ищете проверенный способ повернуть время вспять и вернуть молодость? Упражнение для овала лица идеально подходит для вас. Начните с поворота головы влево, чтобы вы смотрели в сторону от своего тела. Вы можете сидеть на диване или в любом другом удобном для вас месте, чтобы выполнить эту тренировку двойного подбородка — вы можете практиковать это лицевое упражнение для двойного подбородка в любом месте, не выходя из дома! Далее вытяните вперед нижнюю челюсть и напрягите мышцы шеи. Вы должны почувствовать стягивание кожи нижней челюсти, когда будете продвигаться вперед. Задержитесь на 5 секунд, затем ослабьте напряжение. Повторите это упражнение по подтяжке кожи лица, глядя вправо.

Повторения: 5 раз с каждой стороны

Почему это работает: Это упражнение Face Yoga направлено на кожу, идущую от мочек ушей через нижнюю челюсть. Напряжение и расслабление помогают проработать эту область лица и уменьшить появление двойного подбородка за счет подтяжки кожи лица.

Ваши дети или домашние животные не разбрасывали по дому мячи? Избавиться от двойного подбородка легко, если взять ближайший теннисный мяч или мягкий мяч, который вы сможете найти, потому что вы будете использовать эти мячи, чтобы растопить жир на подбородке и сформировать новую линию подбородка. Начните с размещения мяча под подбородком и удерживайте его на месте, опуская подбородок, чтобы оказать давление. Вы должны быть в состоянии удерживать мяч между подбородком и шеей, не используя руки. Затем двигайте подбородком вверх и вниз, плотно прижимая кожу к мячу, затем расслабьтесь. P.S. Старайтесь не расслабляться настолько, чтобы мяч не упал на пол.

Повторы: 25 – 30

Почему это работает: Повторяющееся тяговое движение нацелено на мышцы лица и шеи. Чем больше вы будете повторять это упражнение для двойного подбородка, тем более подтянутой будет выглядеть ваша линия подбородка.

Прощайте, химические кремы, болезненные инъекции и леденящий лицо ботокс. Упражнения для лица, направленные на устранение двойного подбородка и его уменьшение, — это простой, 100% естественный вариант лечения, который поможет вам добиться желаемой линии подбородка. Поворачиваете ли вы время вспять с помощью упражнений для лица, чтобы вернуть прежнее «я», или хотите внести изменения в свою внешность и повысить уверенность в себе, больше нет причин бороться с неприглядным двойным подбородком. Чтобы увидеть результаты, вам нужно начать тренировку второго подбородка СЕЙЧАС. Всего через неделю вы можете начать замечать изменения, и чем больше вы будете практиковать упражнения для сжигания жира на подбородке, тем лучше будут ваши результаты. У вас есть вся теория, необходимая для уменьшения и устранения двойного подбородка, так что пришло время выйти из класса и начать практиковать лицевые упражнения. Борьба с упрямым дополнительным жиром под подбородком всегда проще всего с помощью дорожной карты, поэтому заполните БЕСПЛАТНЫЙ тест ниже, чтобы получить свою индивидуальную программу упражнений Face Yoga сегодня.

4 способа избавиться от двойного подбородка

Узнайте о самых распространенных способах избавиться от подбородочного жира на подбородке

У вас полнота под подбородком или двойной подбородок?

Это новая проблема или вы давно с ней боролись?

Сохраняется ли он, несмотря на улучшение ваших привычек в еде и физические упражнения?

Двойной подбородок может быть результатом генетики, дряблости кожи или увеличения веса. Это также общая проблема для многих пациентов Центра Rejuva в Латеме, Нью-Йорк.

Но, чтобы победить второй подбородок — или субментальное ожирение, как его называют в медицинской сфере, — нужно сначала понять, что это такое, откуда оно взялось и что оно означает для вашего тела и самочувствия.

Что такое субментальное ожирение?

Подбородочное ожирение или подбородочный жир — это научный термин, обозначающий двойной подбородок.

Как и при любом избыточном жире, наилучший начальный режим лечения — это диета и физические упражнения. Однако жир на подбородке и шее может быть упрямым, несмотря на здоровую диету и режим тренировок.

В Центре Rejuva мы видим много пациентов, которые значительно похудели благодаря здоровому питанию и физическим упражнениям, но их все еще мучает подбородочный жир.

К счастью, есть несколько способов избавиться от двойного подбородка и сделать шею и лицо стройнее.

1. Кибелла

Первым нехирургическим вариантом является Kybella, инъекционный препарат под названием дезоксихолевая кислота.

Это желчная кислота, обычно вырабатываемая организмом, которая способствует усвоению жира в процессе пищеварения.

При введении в подбородочный жир Кибелла разрушает жировые клетки, предотвращая накопление жира в области подбородка.

В настоящее время Кибелла показана только для инъекций в подбородочную область.

Возможно, в будущем Кибеллу можно будет использовать и в других частях тела. Но на данный момент все, кроме использования его в субментальном жире, считается использованием не по прямому назначению.

Kybella обычно вводят после местного обезболивания подбородка. Наклейка-шаблон диаграммы помещается на подбородочную область, чтобы определить количество Kybella, необходимое для инъекции.

Наиболее распространенными побочными эффектами Кибеллы являются отек, покраснение, боль и уплотнение в месте инъекции. Пациенты могут ожидать покраснение и отек в течение нескольких дней после лечения, потому что лекарство разрушает жировые клетки.

Многим пациентам требуется от двух до трех сеансов лечения, но некоторые пациенты получают удивительные, естественные результаты уже после одного сеанса.

Этот пациент увидел мгновенные результаты после одной процедуры Kybella.

В редких случаях пациентам может потребоваться до шести сеансов.

Когда необходимо более одного сеанса Kybella, процедуры обычно разделяются примерно шестью неделями.

2. CoolSculpting

Другим нехирургическим вариантом, который могут рассмотреть пациенты, является CoolSculpting.

В этом варианте используется процесс, известный как криолиполиз, при котором устройство замораживает и разрушает жировые клетки, подвергая их воздействию низких температур.

CoolSculpting можно использовать для удаления жира под подбородком или в других проблемных зонах, таких как живот, бедра, спина и т. д.

Сеансы лечения занимают около 45 минут, если они сосредоточены только на подбородочной области. Если обрабатывается больше участков тела, сеансы будут длиться дольше.

Чтобы проверить, подходит ли пациент для CoolSculpting, вакуумный аппликатор устройства должен правильно располагаться на шее пациента.

Во время лечения пациенты могут испытывать ощущение сильного холода, стягивания и легкого дискомфорта в области лечения.

После лечения у пациентов может наблюдаться небольшой отек, покраснение и небольшие кровоподтеки.

CoolSculpting похож на инъекции Kybella в том смысле, что они оба обычно требуют нескольких сеансов.

Для пациентов, которым требуется однократное лечение, подбородочная липосакция представляет собой хирургический подход к удалению подбородочного жира.

Эту липосакцию можно проводить либо под местной анестезией, либо с помощью инъекций обезболивающих препаратов. В дополнение к этому, некоторые пациенты также принимают пероральные расслабляющие препараты.

После обезболивания кожи делается небольшой разрез в скрытой кожной складке под подбородком.

Затем через небольшой разрез кожа отделяется от жира, и с помощью отсасывающего устройства излишки жира удаляются.

В Центре пластической хирургии Williams мы удаляем жир как с шеи, так и с линии подбородка для получения оптимальных и естественных результатов.

Далее разрез ушивается швами, которые снимаются примерно через неделю после процедуры.

Также может наблюдаться некоторый эффект подтяжки кожи от субментальной липосакции по мере заживления кожи.

4. Подтяжка нижней части лица и шеи

Три вышеупомянутых метода лечения эффективны для устранения избыточного жира в области шеи и подбородочной области.

Но когда пациенты имеют беспокоящую избыточную кожу шеи, они вряд ли получат идеальные результаты без хирургического вмешательства.

Для пациентов, которые заинтересованы в удалении как подбородочного жира, так и избытка кожи на шее, может быть показана подтяжка нижней части лица и шеи.

Подтяжка нижней части лица/шеи подтягивает нижнюю часть лица и шеи, удаляя лишнюю кожу, в результате чего пациенты выглядят намного моложе, чем раньше.

Эта подтяжка лица, также называемая подтяжкой шеи/выходного дня из-за короткого восстановительного периода, выполняется под общей и местной анестезией и требует от 10 до 14 дней восстановления.

Эта процедура лучше всего подходит для пациентов, которым нужна более постоянная однократная процедура, которая уберет двойной подбородок и излишки кожи на шее и нижней части лица.

Важность выбора опытных специалистов по омоложению и хирургии

Первым шагом к избавлению от двойного подбородка является обследование у опытного врача или поставщика услуг, знакомого с анатомией головы и шеи.

Это важно для определения анатомического уровня расположения жира, а также для того, чтобы отличить нормальные анатомические структуры от жира.

Кроме того, наличие или отсутствие избыточной кожи может повлиять на рекомендации по лечению.

Хотя подбородочная область является относительно безопасной анатомической зоной, в близлежащих областях находятся важные нервы и кровеносные сосуды, которых следует избегать во время лечения.

Наконец, важно обратиться за консультацией в клинику, в которой есть как нехирургические, так и хирургические варианты, чтобы пациенты могли быть полностью информированы о своих вариантах.

Свяжитесь с нами

Если вы заинтересованы в избавлении от неподатливого подбородочного жира или в улучшении внешнего вида шеи, обращайтесь в Центр Rejuva.

Мы будем рады обсудить как хирургические, так и нехирургические варианты лечения.

Как избавиться от жира на лице с помощью упражнений и диеты

Вы недавно смотрели в зеркало и думали, что ваше лицо выглядит немного более полным?

Люди могут набрать вес в лицо так же, как и набрать лишние килограммы на талии, бедрах или бедрах.

У некоторых увеличение веса лица настолько незначительно, что это могут заметить только они. Но для других это может означать, что их щеки выглядят полнее или у них появляется двойной подбородок.

Жир на лице может раздражать и потенциально влиять на вашу уверенность, потому что наши лица всегда на виду. Но если вы можете понять, почему это происходит, то вы помогаете избавиться от него и, в первую очередь, потенциально предотвращаете его развитие.

Почему появляется жир на лице?

Как и в случае с нашим телом, увеличение веса на лице является результатом накопления жировых отложений.

Этот избыток жира обычно вызывается общим увеличением веса, которое, как правило, связано с одним или несколькими из этих факторов – неправильным питанием, отсутствием физических упражнений, старением или генетическими заболеваниями. Вздутие живота — еще один виновник жира на лице; тот, который имеет тенденцию колебаться изо дня в день. ¹

К счастью, вам не просто нужно жить с жиром на лице, есть некоторые вещи, которые вы можете сделать, чтобы уменьшить жир на щеках, щеках или под подбородком и шеей.

Резюме

Жир на лице возникает в результате накопления жировых отложений, которые обычно являются результатом общего увеличения веса. Некоторые люди также испытывают вздутие живота на лице, которое меняется каждый день.

Как похудеть с лица

Существует множество различных способов уменьшить лицо до желаемого размера. Они варьируются от переосмысления того, что вы вкладываете в свое тело (и, в свою очередь, свое лицо), до переоценки того, насколько вы активны.

Есть также определенные средства, которые можно использовать для лица, чтобы уменьшить отечность. Кроме того, есть также специальные упражнения для похудения лица, которые вы можете выполнять, чтобы помочь тонизировать и избавиться от лишнего жира, как если бы вы делали это со своим телом. Пока мы обсуждаем эту тему, некоторые люди считают, что упражнения помогают им похудеть как на лице, так и на теле.

9 упражнений для похудения лица

Упражнения для похудения лица помогут привести мышцы лица в тонус, что сделает лицо стройнее. И хотите верьте, хотите нет, но есть довольно много упражнений для лица, хотя есть ограниченные доказательства, подтверждающие эффективность тренировок с жиром на лице. ²

Вот несколько упражнений , которые вы можете легко попробовать прямо сейчас. Говорят, что они способны тонизировать более 40 лицевых мышц: строка. Это заставляет ваши лицевые мышцы сокращаться и двигаться. Делайте это упражнение ежедневно, повторяя его столько раз, сколько хотите.
 

Сделайте массаж лица – они усиливают циркуляцию кислорода и крови, что помогает подтянуть кожу. ³
 

Резюме

Существует множество упражнений, которые вы можете выполнять, специально направленных на укрепление ваших лицевых мышц и, возможно, в процессе оптимизации вашего лица.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от жира на лице?

Время, необходимое для похудения тела, относится и к лицу. И поскольку в игре участвует так много разных факторов — как часто вы тренируетесь, тип тренировки, потребление калорий и т. д., — это означает, что скорость вашего похудения будет отличаться от того, как вы похудеете.

Колебание веса не так заметно на большой раме. Если у вас маленькое телосложение и низкий ИМТ, вес может снижаться медленнее, но быстрее проявляться. Однако, когда ваш начальный размер больше, вы, вероятно, похудеете быстрее, особенно в первые дни.

Некоторые люди сразу замечают изменение размера бедер, живота или лица, которое может быть генетическим. ⁸

Можно ли похудеть за неделю?

Неделя может быть немного амбициозной, но, исходя из того, что мы только что сказали выше, все теряют вес с разной скоростью, в зависимости от их индивидуальных факторов. Хотя это не гарантировано, это, безусловно, не невозможно. Люди, безусловно, могут обнаружить, что их лицо выглядит и чувствует себя более подтянутым, особенно если они делали лицевые упражнения.

Резюме

 Время, необходимое для потери лицевого жира, варьируется от человека к человеку. Некоторые люди могут начать видеть разницу в течение недели, но это не гарантировано. Более того, их лицо могло подтянуться, а не похудеть.

10 способов избавиться от жира на лице

Чем больше вы работаете над похудением лица, тем быстрее вы сможете избавиться от лишнего веса.

Вы можете просто придерживаться упражнений для лица или включить в свою жизнь множество других практик по сжиганию жира на лице. Среди них:

1. Кардиотренировки. Несколько исследований показали, что сердечно-сосудистые упражнения могут способствовать сжиганию жира и увеличению потери жира. В идеале вам нужно заниматься кардио от 20 до 40 минут в день. ⁹
    
2. Пейте больше воды — потому что, когда вы обезвожены, ваше тело (и ваше лицо) имеют тенденцию задерживать воду и, следовательно, вздутие живота. Увеличение потребления воды может помочь увлажнить лицо и тело и предотвратить задержку воды. ¹⁰
    
3. Больше отдыхать – когда мы не спим, это может иногда отражаться на наших лицах, например. темные круги и отечность вокруг глаз. Восемь часов сна в сутки — это то, к чему вы стремитесь. ¹¹
    
4. Изучите свой рацион, чтобы убедиться, что вы не страдаете непереносимостью пищевой аллергии, которая может вызвать вздутие живота. В целом, вздутие живота является распространенным индикатором чувствительности к глютену и расстройств пищеварения. ¹²
    
5. Отказ от соли – слишком много натрия может привести к задержке жидкости, что затем может вызвать отек и отечность лица и других областей. ¹³
    
6. Сокращение употребления алкоголя — из-за того, что он содержит много калорий и мало питательных веществ, и поэтому может привести к увеличению веса тела и лица. ¹⁴
    
7. Роллер для лица — существует множество «инструментов для снятия отечности» лица, которые вы можете использовать, например, нефритовые ролики, чтобы ускорить лимфодренаж, улучшить кровообращение и, что не менее важно, снять отечность с лица. ¹⁵
    
8. Использование натуральных масок для лица — также могут помочь маски для лица, изготовленные из натуральных ингредиентов, которые увлажняют и улучшают естественную эластичность кожи. Применение маски из молока (питательного для кожи) и меда (тонизирующего и подтягивающего) потенциально может оказаться полезным для уменьшения появления жира на лице и токсинов, которые могут вызывать вздутие живота.
    
9. Ешьте меньше рафинированных углеводов, таких как печенье и макароны, которые могут привести к увеличению веса и общему накоплению жира. Эти углеводы были сильно обработаны, имеют небольшую питательную ценность и содержат много сахара и калорий. ¹⁶
    
10. Увеличьте потребление клетчатки — клетчатка медленно проходит через пищеварительный тракт, благодаря чему вы дольше чувствуете себя сытым. Согласно исследованию 345 человек с избыточным весом и ожирением, более высокое потребление клетчатки было связано с увеличением потери веса. ¹⁷

Резюме

Помимо упражнений для лица, подбородка и шеи, есть еще несколько полезных привычек, которые вы можете принять, чтобы повысить свои шансы увидеть некоторые результаты потери жира на лице. Они включают в себя потребление большего количества клетчатки, выполнение кардио-упражнений и сокращение потребления рафинированных углеводов.

Как избавиться от жира на подбородке

Существуют определенные упражнения, специально предназначенные для борьбы с двойным подбородком. К ним относятся: ¹⁸

1. Прямые губки
2. Упражнения с мячом
3. Складки
4. Язык растягивается
5. Растяжка шеи
6. Выступы нижней челюсти

Регулярные физические упражнения (около 45 минут умеренной физической активности в день) и силовые тренировки два раза в неделю также могут помочь. Между тем, здоровое и сбалансированное питание, которое ограничивает потребление сахара и продуктов, которые могут привести к накоплению жира и увеличению веса, также может помочь. ¹⁹

Как похудеть с шеи

Опять же, общего решения нет. Сочетание здорового питания и физических упражнений, безусловно, может помочь. То же самое можно сказать и о упражнениях для шеи, подобных этому, которое предназначено для укрепления мышц шеи: ²⁰

Наклоняйте голову во всех направлениях, оказывая минимальное сопротивление в направлении, противоположном руке.

В идеале вам нужно выполнять это упражнение три раза в день и семь раз за занятие, чтобы укрепить мышцы шеи. Упражнения для шеи не предназначены для сжигания жира на шее, но помогают развивать мышцы в этой области, что придает более подтянутый вид.

Еда на вынос

Есть несколько мер, которые вы можете предпринять, чтобы бороться с жиром на лице и уменьшить его. Результаты во многом зависят от человека, и вы не обязательно потеряете вес, вместо этого просто подтяните лицевые мышцы.

Главное, жир на лице — это не то, с чем нужно просто мириться, есть целенаправленные способы помочь с ним разобраться. А пока, чтобы получить более практическое представление о похудении лица, ознакомьтесь с этой статьей «Как уменьшить отечность на лице».

Советы в этой статье предназначены только для информации и не должны заменять медицинскую помощь. Пожалуйста, проконсультируйтесь со своим лечащим врачом или медицинским работником, прежде чем пробовать какие-либо добавки, методы лечения или средства правовой защиты. Пищевые добавки не должны использоваться в качестве замены разнообразного и сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Управление весом в магазине

Последнее обновление: 19 апреля 2021 г.

1. https://www.fatherly.com/health-science/doctor-explains-why-your-face-is-fat/
2. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks/
3. https://www.goodtoknow.co.uk/wellbeing/lose-weight-in-face-524275
4. https://www.femina.in/wellness/fitness/5-easy-workouts-that-reduce-wrinkles-and-give-you-a-slimmer-face-7196. html
5. https://www.femina.in/wellness/fitness/5-easy-workouts-that-reduce-wrinkles-and-give-you-a-slimmer-face-7196.html
6. https://www.femina.in/wellness/fitness/5-easy-workouts-that-reduce-wrinkles-and-give-you-a-slimmer-face-7196.html
7. https://www.femina.in/wellness/fitness/5-easy-workouts-that-reduce-wrinkles-and-give-you-a-slimmer-face-7196.html
8. https://www.verywellfit.com/how-long-does-it-take-to-see-weight-loss-results-4109365/
9. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks/
10. https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19984973/how-to-lose-weight-in-your-face/
11. https://greatist.com/health/how-to-lose-face-fat#sleep
12. https://www.womenshealthmag.com/weight-loss/a19984973/как похудеть на лице/
13. https://greatist.com/health/how-to-lose-face-fat#less-salt
14. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks#TOC_TITLE_HDR_5
15. https://www.byrdie.com/how-to-lose-face-fat-4795838
16. https://brightside. me/inspiration-health/13-things-that-can-reduce-face-and-neck-fat-say-goodbye-to-the-double-chin-795027/
17. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks#8.-Eat-more-fiber
18. https://www.healthline.com/nutrition/lose-fat-in-face-cheeks#8.-Eat-more-fiber
19. https://www.healthline.com/health/how-to-get-rid-of-double-chin#chin-exercises
20. https://www.abccompoundingpharmacy.com/can-you-lose-neck

6 Простые упражнения для похудения лица, которые сделают ваше лицо стройным

Кто не хочет подтянутое и гладкое лицо? Избыток жира на лице обычно возникает из-за избыточного жира на теле. Уменьшить пятно сложно, но эффективные упражнения для лица могут помочь сжечь калории, привести мышцы в тонус и сделать их более гладкими.

Исследование показало, что 30-минутная программа упражнений для лица ежедневно или через день в течение 20 недель может незначительно улучшить внешний вид лица женщин среднего возраста. Вот некоторые упражнений для лица, чтобы уменьшить жир на лице.

Упражнения для похудения лица

Вот несколько упражнений для похудения лица , которые помогут вам уменьшить жир, если выполнять их последовательно:

1. Подтяжка подбородка

Подтяжка подбородка — эффективное упражнение для уменьшения жира на щеках. Потяните нижнюю часть лица и подбородок вверх, одновременно напрягая мышцы челюсти. Движение увеличивает приток крови к этим областям, что приводит к сжиганию жира. Повторите их не менее 10-15 раз в одном подходе.

2. Подтяжка лица

Это эффективное упражнение для тонуса мышц вокруг верхней губы, предотвращения обвисания и уменьшения двойного подбородка.

Метод :

• Широко откройте рот и раздуйте ноздри.
• Задержитесь в этом положении минимум на 15 секунд и отпустите.
• Повторите это не менее 20 раз за один подход, чтобы эффективно стимулировать различные мышцы.

3. Перекатывание языком

Перекатывание языком — это еще один способ стимуляции лицевых мышц, который способствует тонусу мышц и делает лицо стройнее.

Метод :

• Держите лицо прямо, сверните язык и вытяните его как можно сильнее.
• Вы должны попытаться поднести язык к носу и повторять это не менее 15 секунд.
• Выполните минимум 20 подходов, чтобы получить эффективные результаты.

4. Лицо рыбы

Еще одно эффективное упражнение для уменьшения жира на щеках и привести мышцы в тонус, сделав лицо стройнее, — это рыбье лицо. Это похоже на надувание губ, и вы можете включить это в свою программу тренировок, чтобы обеспечить общее движение лицевых мышц.

Метод :

• Для этого вам нужно втянуть щеки и удерживать их не менее 25-30 секунд.
• Сделайте 5-секундный перерыв и повторите не менее 10 раз. Это будет стимулировать ваши лицевые мышцы и сделает ваше лицо стройнее.

5. Синха мудра или лицо льва

Синха мудра, также называемая позой льва, эффективно стимулирует щитовидную железу и мышцы лица.

Метод :

• Для этого нужно удобно сесть на коврик или кровать и положить ладони на колени.
• Затем наклонитесь вперед в этом положении и вдохните.
• Задержите дыхание на 2-3 секунды и выдохните.
• При выдохе необходимо широко открыть рот и вытянуть язык.
• Вы должны попытаться дотронуться языком до подбородка.
• Растопырьте пальцы и посмотрите между бровями.
• Вытяните язык на 20-30 секунд, а затем отпустите.
• Расслабьтесь и вернитесь к нормальной жизни.

Синха мудра очень полезна для стимуляции щитовидной железы, тонуса лица, усиления кровотока и придания коже естественного сияния.

6. Пух для щек

Еще один эффективный способ сделать лицо стройнее — увеличить приток крови к мышцам лица. Пуфы для щек укрепляют и тонизируют эти мышцы, благодаря чему лицо выглядит стройнее. Надув щеки, вы улучшите кровообращение в этих областях и создадите стройный вид. Это очень простое упражнение для уменьшения жира на щеках.

Метод :

• Для этого нужно надуть рот и удерживать его не менее 15 секунд.
• Затем, используя мышцы щек, перемещайте воздух вправо в течение 15 секунд.
• Повторите то же самое с левой стороной и выдохните.
• Вам необходимо повторить это минимум 7-10 раз, чтобы улучшить кровообращение.

Другие способы уменьшить жировые отложения на лице

1. Правильное питание

Правильное питание важно для избавления от лишнего жира. Когда в жировых тканях вашего тела есть избыток жира, этот жир переносится в разные части вашего тела, такие как лицо, бедра, талия и т. д. Упражнения для похудения и эффективного сжигания жира могут помочь в уменьшении общего жира на лице.

Соблюдайте сбалансированную диету, уделяйте особое внимание макро- и микроэлементам, чтобы избавиться от жировых отложений и уменьшить жировые отложения на лице. Сосредоточьтесь на целых группах продуктов, ешьте овощи, фрукты, орехи, необработанные злаки и получайте достаточное количество белка. Правильное питание также может помочь уменьшить вздутие живота и сделать ваше лицо более стройным и сияющим.

Воздержитесь от диет, насыщенных рафинированными углеводами. Они высококалорийны и содержат избыток соли и сахара, что способствует потреблению большего количества калорий и вызывает чрезмерное отложение жира с течением времени. Ешьте свежую, полезную пищу дома и выбирайте качественные, вкусные ингредиенты, которые богаты питательными веществами и обеспечивают чувство сытости.

Читайте также: 13 Богатые белком продукты Овощи в Индии по мнению диетолога

2. Избегайте обезвоживания

Поддержание водного баланса может помочь вывести из организма лишнюю соль, способствуя задержке воды. Это также может помочь вам контролировать вздутие живота, удалить избыток натрия и сделать ваше лицо нормальным и стройным.

3. Сократите потребление соли

Задержка воды — еще одна причина того, что лицо выглядит жирным. Избыток соли в рационе вызывает задержку воды в тканях организма. Это вызывает отек, вздутие живота и отечность в различных частях тела и делает ваше лицо, среди прочего, толстым.

Таким образом, вы должны выбирать свежие, полезные ингредиенты и контролировать потребление соли. Избегайте обработанных пищевых продуктов, которые всегда содержат большое количество соли.

4.

Хороший сон может творить чудеса с вашим здоровьем. Часто, когда вы недосыпаете или у вас нерегулярный цикл сна, ваше лицо может выглядеть одутловатым. Хороший сон может помочь вам лучше функционировать, предотвратить увеличение веса, сделать ваше лицо менее опухшим и, таким образом, уменьшить общее количество жира на лице.

5. Тренируйтесь

Хорошие тренировки помогают сжигать лишние калории. Со временем они могут помочь привести ваше тело в тонус, похудеть и уменьшить общее количество жира в организме. Общее уменьшение жировых отложений также может привести к потере жира на лице и сделать ваше лицо стройным и стройным. Ежедневно включайте в свою тренировку упражнения для уменьшения жировых отложений на лице.

Причины появления жира на лице

Накопление жира на лице может быть вызвано несколькими причинами. Это могут быть:

1. Избыток жира в организме

Ожирение или чрезмерное количество жира в организме может в значительной степени способствовать увеличению количества жира в организме. Ожирение относится к состоянию, при котором индекс массы тела человека составляет 30 или выше. Характеризуется избыточным отложением жира в различных тканях организма.

Это расстройство образа жизни, которое может вызвать некоторые другие неинфекционные заболевания, такие как диабет, гипертония, инсульт и т. д. Избыток жира в организме может быть одной из причин избыточного жира на лице, а общее уменьшение жира в организме может помочь уменьшить количество жира на лице. Упражнения для похудения лица может помочь в стимуляции мышц и движении.

2. Заболевания щитовидной железы

Другим фактором, из-за которого ваше лицо может выглядеть толстым, является активность заболеваний щитовидной железы. Щитовидная железа расположена в области шеи. Многие гормоны щитовидной железы контролируют обмен веществ в организме. Эта железа при заболевании щитовидной железы может быть недостаточно или сверхактивна. Это может вызвать отек лица.

Несколько других причин избыточного жира на лице:

• Генетика
• Неправильный образ жизни
• Недостаток движения
• Старение
• Высокое потребление соли
• Гиперактивная или гипоактивная щитовидная железа
• Недостаток сна