Как стать анорексичкой за неделю для подростков в домашних условиях: Покажи свои кости — Такие Дела

Есть ли жизнь после анорексии. Что делать родителям, если их ребенок хочет быть худым

«Я не знаю как, но я тебя спасу»

С этих слов, которые когда-то сказала Виктория своей 16-летней дочери Алене (здесь и далее имена героев изменены), начался и наш разговор с мамой пациентки. Три года назад ее дочь переболела анорексией — при росте 165 сантиметров на пике заболевания 13-летняя девочка весила всего 34 килограмма.

«Изменения у своего ребенка я начала замечать очень поздно, к сожалению, где-то за полгода она постепенно сбрасывала вес. Я особо не обращала внимания, но когда она похудела совсем, я подумала, что она чем-то заболела, и начала обследовать ее у врачей. Диагноз прозвучал как гром среди ясного неба, я ожидала всего, но не этого. Именно тогда я посмотрела, что сделала с ней болезнь, ее кисть была настолько тонкая, что я боялась взять ее за руку, потому что был большой риск сломать ее. Тогда у меня была одна мысль — доча, я не знаю как, но я тебя спасу», — поделилась с нами Виктория.

© Алексей Дурасов/ТАСС

По ее словам, в течение полугода в «битве за дочь», у которой за время заболевания отказывали и почки, и сердце, они дважды лежали в реанимации детской больницы, ездили в Москву для лечения гипнозом, неоднократно обращались к астраханским специалистам, которые им очень помогли.

Мама Алены признается, что сегодня отголоски той беды еще ощущаются. Иногда дочка капризничает по поводу еды, то не хочу, это не буду, но помня все, что она пережила, возвращаться «туда» ей совсем не хочется.

«Худела-худела и перестала есть совсем»

Мама 14-летней Вари Анна Петровна очень хотела от дочери значимых успехов в спорте — девочка профессионально занималась гимнастикой. При этом требовался максимум по всем фронтам — помимо обязательно золотых медалей в спорте, дочка должна была быть отличницей в школе, ежедневно наводить чистоту и порядок в своей комнате, «быть первой всегда и во всем».

Так как спорт практически всегда предусматривает ограничения в еде, мама не сразу заметила у девочки резкое колебание веса.  

«Она худела и худела, а потом перестала есть совсем», — вспоминает Анна Петровна.

Читайте также

Появление анорексии связали с особенностями микрофлоры кишечника

Когда дочка упала в обморок прямо во время гимнастических занятий, стало ясно, что необходима медицинская помощь.

«Мы обратились к врачам, диагноз «анорексия» подтвердился. Впереди нас ждало больше полугода лечения, где было все — скитание по больницам, бесконечные капельницы, уколы».

Болезнь сказалась на общем состоянии девочки, гимнастику пришлось оставить по медпоказаниям.

«Когда такое случается с твоим ребенком, понимаешь, что нет ничего важнее здоровья, а все остальное — наносное — мы придумываем себе сами, чтобы за счет ребенка оправдать свои неуспехи в жизни», — с горечью говорит сейчас мама Вари.

Число пациентов растет

Нервная анорексия — это не отсутствие аппетита, а осознанное самоограничение в еде или даже полный отказ от нее. Непосредственным пусковым механизмом к возникновению расстройства пищевого поведения, по словам детского психиатра, заведующей детским психиатрическим отделением Астраханской областной клинической психиатрической больницы Елены Денисовой, может являться любой стрессовый фактор, который не относится непосредственно к еде.

«Это может быть и ссора с родителями, и ссора с друзьями, и неудача в учебе, полученная двойка, например. Насмешки одноклассников по поводу веса и внешности, их замечания — «у тебя толстые щеки», «оттопыренные уши», «ты неуклюжая». Причиной могут быть и неосторожные высказывания взрослых, ограничения в спорте или в других значимых для подростков занятиях, в которых они не могут быть задействованы из-за повышенного веса», — сообщила Денисова.

По словам Денисовой, за последние десять лет наблюдается рост заболеваемости. С первыми жалобами дети вместе с родителями в основном обращаются амбулаторно в поликлинику. Лечение в стационарных условиях проводится только в тех случаях, когда метаболические нарушения, возникшие вследствие болезни, угрожают жизни и здоровью ребенка, а лечение дома не приносит результата.

© Алексей Дурасов/ТАСС

Предварительно состояние ребенка оценивается психиатром, педиатром, неврологом, психологом, диетологом, гастроэнтерологом. Определяется индекс массы тела, индивидуально рассчитывается суточная норма потреблений калорий, назначается высокобелковая диета.

Обязательно оценивается семейная обстановка, в которой живет ребенок, — родители приглашаются на неоднократную беседу с психологом. Пациентам проводится комплексная психофармакотерапия с применением нейролептиков и антидепрессантов.

«В обществе преобладает пропаганда худобы как эталона красоты, что активно популяризуется в СМИ, а также на различных интернет-площадках и в социальных сетях. Наиболее подвержены влиянию культуры подростки. Ранее основной группой риска считали девочек, но мальчики также страдают от расстройств пищевого поведения», — отметила Елена Денисова.

По статистике, на десять девчонок двое ребят

«Анорексией чаще страдают девочки, чем мальчики, в процентном соотношении это 80/20, то есть на десять девочек у нас приходится два мальчика. Как правило, это девочки пре- и пубертатного возраста (13−18 лет) и молодые женщины (19−24 года). Юноши страдают расстройствами пищевого поведения гораздо реже, и, как правило, это личности с достаточным интеллектом, чертами повышенной чувствительности, тревожностью, незрелостью, неустойчивой или пониженной самооценкой. Если анорексия проявляется у юношей, то это может свидетельствовать о неблагоприятном течении заболевания и дебюте шизофрении», — подчеркнула Денисова.

© Алексей Дурасов/ТАСС

По словам доктора, минимальный возраст заболевания анорексией в ее практике наблюдался у десятилетнего мальчика. 

«Неблагоприятная семейная обстановка — это дополнительный стрессовый фактор, который может спровоцировать заболевание. Могу добавить, что иногда в таких семьях придается повышенное внимание питанию. Например, ребенок плохо набирал вес в раннем детстве, и его всеми силами закармливали, стремясь, чтобы он компенсировал дефицит веса. В стационар дети возвращаются редко, всего был один такой случай, но девочка вернулась не только с нарушением пищевого поведения, но и со всем букетом своих тревог, страхов, опасений вследствие сохранившейся неблагоприятной обстановки в семье», — рассказала Елена Анатольевна.

Виноваты семья и родители

Работа с родителями пациентов, неоднократные встречи с ними — особая задача специалистов. Необходимо выявить проблемы и постараться помочь родителям их решить. 

«Это может быть обстановка в семье по схеме «деспотичная мать» — «слабый отец» или когда есть общие нелады между родителями. Часто причина в противоречивом воспитании: если, например, один родитель предъявляет к ребенку повышенные требования, а второй — мягкий и многое позволяет. Бывает, оба родителя деспотичные и требовательные, ребенок не может выполнить все их требования и чувствует свою вину перед ними», — подчеркнула психиатр.

© Алексей Дурасов/ТАСС

Например, мама, которая требует от своего ребенка отличной учебы, обязательно золотых медалей в спорте, опрятности в одежде, наведения порядка в квартире. К дочери или сыну предъявляются повышенные требования по всем показателям в его жизни. Ребенок где-то не справлялся, испытывал от этого чувство постоянного опустошения, за этим следовали депрессивные мысли, за которыми — самонаказание и недовольство собой, которое выражалось в страхе поправиться и в недовольстве своей фигурой, рассказала Денисова.

«Когда не было пандемии, мы работали более расширенно с родителями пациентов — наша задача сориентировать их, чтобы они продолжили начатое лечение дома, эта работа достаточно длительная. Анорексия — заболевание хроническое, склонное к рецидивам. Из щадящего режима в стационаре пациенты часто возвращаются в прежнюю семейную и социальную обстановку. Поэтому важно продолжать лечение, занятия с психологом и после выписки из больницы», — подчеркнула Денисова.

Она также добавила, что не надо предъявлять к ребенку завышенных требований, всегда ориентироваться на его способности, на его возможности, ребенку надо помогать.

«Помогать не значит делать все за него — это разные вещи. Помогать и всегда ему говорить, что я твоя защита, я твой тыл, мы сделаем это вместе, если у тебя не получается, и ориентироваться все-таки на желания ребенка! Если родители требуют, надо все-таки поинтересоваться, а хочет ли этого сам ребенок, и, если у ребенка категорический отказ, поискать альтернативу его занятиям. На ребенка надо обращать как можно больше внимания, им надо заниматься, чем больше вы знаете о своем ребенке, чем больше вы в курсе его жизни, тем меньше причин у него заболеть любым заболеванием, не важно, будь то нервная анорексия или любое другое невротическое состояние», — настоятельно рекомендует родителям Елена Денисова.

Если вянут цветы

Первые признаки заболевания анорексией, которые перечислила специалист, — это отказ ребенка от еды и немотивированная потеря веса при отсутствии протекания хронических и острых заболеваний. Ребенок в целом соматически здоров, а родители замечают, что он похудел, побледнел, перестал есть вместе со всей семьей.

«Родителей должен насторожить обнаруженный во время уборки где-то кусок еды в квартире, в той комнате, которая не имеет отношения к принятию пищи. Бывает, ребенок прячет несъеденную еду, говорит маме, что съел, а сам — в цветок вылил. Поэтому погибшие комнатные цветы должны насторожить, вдруг начал вянуть цветочек — а там следы борща. Дети начинают прятать или выливать еду, начинают выбирать — вот это я не ем, это вредно. Начинают интересоваться различными системами питания, калоражем блюда, мониторят сайты о похудении, выбирают виды диет», — рассказала врач-психиатр.

© Алексей Дурасов/ТАСС

Специалист не устает повторять, насколько важна обстановка в семье, — дети замечают любые семейные ссоры, неурядицы — все это отражается на их складе характера, а потом выливается в те или иные нарушения. В 90% случаев при госпитализации детей родители плачут и не понимают, что ребенок стал жертвой неблагоприятно сложившихся семейных отношений, возлагая всю вину на ребенка или друг на друга.

«Я хочу призвать родителей в таких случаях, если у ребенка началось любое невротическое состояние, — пересмотрите себя, не надо говорить: мы тут вообще ни при чем, это он сам. Для успеха лечения исправлять надо не только ребенка, но и родителей. И ни в коем случае нельзя бояться обращаться к психиатру. Не надо прятать проблему, не надо пытаться решить это кардинально: посадили и большой ложкой напихали еду — ешь. Это проблему не решит. Наоборот, ее надо в зачатке начать решать вместе с квалифицированными специалистами, и чем раньше, тем лучше», — уверена Денисова.

Мария Соловьева 

Теги:

Астраханская область

Исповедь анорексички: как жительница Твери довела себя до истощения

05.04.2019 в 16:27 Общество 23609

Поделиться

Девушки выкладывают фото — то ли хвастаются, то ли просят помощи. Фото: Дневник Анорексички

Каждый год в больницы Тверской области попадают 3-4 девушки с анорексией. Около десятка оказываются на приёме врача областного психо-неврологического диспансера. Сотни — пытаются решить эту проблему сами и не обращаются за помощью к врачам.

Анорексия (ударение на И) — это психическое заболевание, характеризующееся, по-простому, отсутствием аппетита и потерей веса. Звучит как отголоски 1990-х — модельного бума, поклонения кукле Барби, которая не могла бы выжить с такими пропорциями в реальности. Но не все, истощившие себя голодом девушки, хотели быть моделями. Некоторые даже не вставали на весы, а однажды встав, в ужасе помчались к холодильнику. Нервная анорексия случается и без пропаганды глянцевых журналов. 30-летняя Жительница Тверской области Мария, рассказала «МК в Твери» как в студенчестве чуть не заморила себя голодом, при этом не помышляя стать моделью.

Стать выше рабов еды

— Всё началось с того, что я хотела выглядеть более стройно к школьному выпускному и лучше смотреться в платье, — вспоминает Мария. — Конечно, я не сразу перестала есть. Сначала был период «классических» диет. Но от них было мало толка. Вес либо не уходил, либо снижался незначительно и потом снова возвращался. Но я была настойчива. Диеты становились всё более жёсткими и продолжительными. Сначала приходилось прикладывать большие волевые усилия, чтобы не съесть что-нибудь. Потом острое желание поесть пропало, и голод стал ощущаться в фоновом режиме. Я научилась его не замечать и переносить отказ от еды стало легче. Но легче стало только мне. Сейчас я понимаю, что в от период была очень раздражительна, резко на всё реагировала или наоборот, наваливалась апатия, всё время было плохое настроение. Слишком плохое даже для подростка. Сейчас у меня такое состояние появляется если я сильно проголодаюсь. Тогда оно было постоянно и казалось нормальным. Из любопытного — было ощущение собственной исключительности. Ты ставишь себя на ступеньку выше всех, кто является рабом еды и не может отказаться от вредных вкусностей.

Родители Маши, воспитанные на советских идеалах красоты, нарастающую худобу дочери восприняли очень негативно. Лишним весом никто из семьи не страдал, и неясно было, зачем стройной девушке такие «профилактические» меры. Пока ситуация не зашла далеко, эксперименты с отказом от пищи воспринимались как подростковая блажь. Марию в прямом смысле пытались заставить поесть.

«Ешь говорю, одни кости торчат! настаивала мама. Пока всё не съешь, из-за стола не выйдешь».

Фан-арт одной из многочисленных групп, посвящённых анорексии. Фото: Дневник Анорексички ВКонтакте

Маша ковыряла вилкой картошку, отщипывала от её золотистого, смазанного маслом бока крохотные кусочки и делала вид, что ела. Родительские понукания отбивали аппетит по-настоящему. И без того плохое настроение портилось ещё больше. В итоге, Маша сидела, глядя в тарелку, пока все не разойдутся с кухни или убегала в слезах в свою комнату. Правда, виртуозное мастерство принудительного избавления от пищи классическим путём «два пальца в рот» Мария постигать не стала. Трудно так делать, когда живёшь с родителями и сестрой. Девушка боялась довести до крайней точки и без того напряжённую атмосферу. Возможно, именно этот страх сдержал её и спас жизнь.

Предательская сытость

Часто, в анорексии склонны винить извращённые представления о красоте, дескать тощие манекенщицы задают неверную и опасную ролевую модель. Действительно, иногда девушки хотят похудеть именно до состояние своего кумира из фешн-индустрии. Но такой подход не обязателен. Девушки с анорексией достаточно часто даже не смотрят на весы.

— Идеала не было, и борьбы за килограммы не было, я не взвешивалась, — признаётся Мария. — Просто жестко ограничивала себя в еде на фоне другого стресса — выпускных экзаменов и поступления в университет. Жестко давила ответственность. Мне нужна была медаль и непременно — золотая. Перед экзаменами я позволяла себе неслыханную роскошь. Ела на завтрак йогурт и шоколад «Алёнка». А на сочинении, которое длилось более четырёх часов, даже умяла сосиску в тесте. Остальное время было жестко расписано по часам: завтрак — зубрёжка билетов, обед — книги, ужин — снова билеты.

Это фото Мария сделала в середине своего похудательного марафона. Кости уже проступают, но ещё не всё плачевно. Фото: Личный архив героини публикации

Обмен веществ постепенно адаптировался. Несколько месяцев в режиме жёсткого голодания — и организм был сыт от стакана яблочного сока. Но это была предательская сытость.

Когда вес Маши дошёл до 45 килограммов при росте 178 сантиметров в организме начали происходить очень неприятные изменения. Чудесные белокурые волосы стали обильно выпадать. После утреннего расчёсывания на расчёску было страшно смотреть. Эмаль на зубах начала желтеть, дёсны кровоточить. Отражение в зеркале стало напоминать фотографии заключенных фашистских концлагерей. Но даже это Машу не пугало. Гораздо больше страшило съесть лишний кусочек и увидеть его, отложившимся на талии. При этом, если было нужно, Маша могла готовить жареную картошку или макароны с мясом для всей семьи. Ей даже нравилось, это был особый вид самоистязания.

Желание — накормить

Тем временем, бить тревогу стали уже не только близкие, но и совершенно посторонние люди. При взгляде на Машу возникало только одно желание — накормить. А вот про помощь психолога тогда никто не думал. О том, что анорексия не блажь, а серьезная болезнь, по телевизору еще не рассказывали. Да и интернет до многих квартир в начале 2000-х не дошел. «Похудательная» история заняла у Марии один учебный год: с сентября по июль.

Маша поняла, что худеть дальше некуда совершенно случайно. Во время летних каникул вместе в семьей отправилась погостить в Москву к родственникам. А у тех оказались новомодные электронные весы. В рамках знакомства с японской техникой устроили взвешивание. И тут Маша увидела на умном табло число: 44 килограмма.

Маша вдруг совершенно внезапно осознала, что еле передвигает ноги, а в зеркале видит скорее истощённого узника концлагеря, нежели молодую студентку.

В этот же день на ужин были съедены картофель, мясо, на десерт пошло мороженое.

Но организм от этого не обрадовался. Начались сильнейшие боли — это был приступ панкреатита. Поджелудочная железа отвыкла вырабатывать ферменты за время голодовки.

Отлежавшись, даже не вызвав «скорую», Маша сама решила бороться за жизнь. Начала постепенно возвращаться к нормальному столу. Есть приходилось через силу. Зато вместе с килограммами начал возвращаться интерес к жизни. Правда, на радостях Маша так налегла на мучное и сладкое, что не заметила как «проскочила» свой привычный вес и начала полнеть.

Борьба наоборот

Начался новый этап борьбы — на этот раз с лишними килограммами. Он дался Маше куда сложнее. Напуганный организм боролся за каждый грамм и запасал, запасал как мог. Походы в бассейн видимых результатов не давали. Поместиться в любимые когда-то наряды Маше удалось только через пару лет. Помогли не диеты, а физкультура. Оказалось, что приседания, выпады и прочие и другие несложные упражнения делают для фигуры гораздо больше, чем голодание.

— Сейчас я понимаю, как тогда навредила своему организму, — говорит Мария. — Когда вес уходит постепенно, этого не замечаешь, легко «промахнуться» мимо нужного значения. Для себя решила, что лучше ориентироваться на пропорции тела, чем на показатели весов. Лишний вес это тоже не драма, вопрос решается несколькими тренировками в неделю, в основном дома. Когда регулярно занимаешься с гантелями, меняются предпочтения в еде: булочки и конфеты становятся не интересны. Хочется нормальной еды — крупы, овощей, мяса. Можно сказать что анорексия, это проблема, которую я создала и героически решила. Лучше бы, конечно, я так не делала, пользы — никакой.

Сейчас Мария работает в офисе, вышла замуж, ходит вечерами на квизы и отлично себя чувствует. Но не всем девушкам повезло выпутаться из подобной истории. Стоит отметить, что медицинская статистика не может охватить всех реальных случаев, ведь не каждый готов вызывать «скорую», если дочь «села на диету». Почему анорексию называют «болезнью» отличниц мы узнали у тверских медиков.

Заместитель главного врача по медицинской части Областного клинического психоневрологического диспансера, кандидат медицинских наук Ольга Лугинина.

«К подростковому психиатру Областного психо-неврологического диспансера в год регистрируется от 6 до 10 обращений по поводу анорексии. Нервная анорексия (анорексия в переводе с греческого «без аппетита») относится к нарушениям пищевого поведения. Распространенность нервной анорексии среди женщин (у которых данный вид патологии встречается в 3 раза чаще, чем у мужчин) составляет 0,5%. Смертность от этого расстройства достигает 5-17%.

Некоторым девушкам с анорексией приходится обращаться к врачам Фото: pixabay.com

Наиболее часто нервная анорексия встречается в возрастной группе от 15 до 20 лет. Характеризуется преднамеренным снижением веса, вызываемым и/или поддерживаемым самим пациентом. Однако не всегда потеря веса это результат острого желания похудеть. Бывает, что отказ от еды связан с тревожными и депрессивными расстройствами, а то и вовсе с соматической патологией — болезнями органов пищеварения, эндокринной системы и др. Тут нужно выявить первопричину и назначить медикаментозное лечение, если потребуется, попутно подключая к работе психотерапевта, психолога.

Без помощи психолога справиться будет нелегко Фото: goodhouse.ru

Большое значение придается социальным, культурным и семейным факторам. Сильно влияют стрессовые события, а также распространение через масс-медиа неадекватных стереотипов красоты. Девушки видели по телевизору моделей с низким весом и связывали низкий вес с социальным успехом. Теперь, когда началась активная пропаганда здорового образа жизни, всем уже ясно, что предельная худоба скорее является тормозом на пути развития и достижения целей.

Нервную анорексию можно назвать болезнью отличниц. Для жёсткого самоограничения в еде нужны серьёзные волевые усилия, привычка добиваться поставленной цели вопреки неблагоприятным последствиям, постоянный самоконтроль. Кроме того, многим пациентам с нервной анорексией свойственна выраженная психологическая незрелость. В этом случае у человека отсутствует стабильная самооценка, он не понимает, что для него является благом, а что злом, не чувствует ответственности за себя или свою семью.

Как видим, к анорексии можно прийти разными путями. Для подростков часто отправной точкой становятся насмешки одноклассников или учителей, а иногда и родителей. При этом не обязательно, что эти насмешки носят систематический характер. Важно, насколько высок авторитет этого человека или группы в глазах подростка. Неаккуратно высказанное замечание может заставить очень сильно

переживать. Ну а если семена упали в подходящую психологическую почву, риск возникновения нервной анорексии значительно возрастает.

Семейный психолог Ульяна Ильина.

Очевидно, что, если анорексия уже есть, нужна врачебная помощь. Но также крайне важна профилактика. Особенно внимательными стоит быть родителям девочек: сильное культурное давление, стрессы, сложные отношения дома — всё это почва для стремительного развития болезни. Так как анорексия очень часто связана с самооценкой, стоит прививать ребенку доброе и принимающее отношение к себе, не стыдить его, не ставить недостижимых целей, стараться проявлять максимум любви и принятия.

Хорошей профилактикой психологических проблем всегда выступают по-настоящему любимые увлечения, успехи в которых помогут сформировать здоровую самооценку, самопринятие и переключить внимание с образа тела на другие стороны жизни. Главное, что нужно понимать — чем теплее, доверительнее, глубже отношения человека с близкими и родными, тем больше у него шансов избежать тяжелых психологических проблем.

Подписаться

Авторы:

• org/Person»> Игорь Докучаев

Москва Дети Книги Наука ЗОЖ

• 31 мар

  Стойкие заблуждения

• 27 мар

  Как чинить «стояк»: способы поддержки эрекции

• 24 мар

  Еще 5 минуточек: сколько нужно времени для идеального секса?

Что еще почитать

• Шурыгин оценил готовность ВСУ добиться реванша в Бахмуте

  8143

  Дарья Федотова

• РИА «Новости»: стало известно, почему США принуждают Зеленского к невозможному

  22446

  Эмма Грибова

• Сгорели заживо: украинская артиллерия ударила по местам отдыха жителей Донецка

  17818

  Галина Серая

• Лишенный сана Кураев готов отстаивать права у Вселенского Патриарха

  7842

  Екатерина Сажнева

• Путин отказался подчиняться написанным «под одеялом» правилам Запада

  9439

  Елена Егорова

Что почитать:Ещё материалы

В регионах

• Севастополь снова атаковали дроны утром 24 апреля

  28213

  Крым

  фото: МК в Крыму

• В США представили снаряд, который поможет Украине бить по Крыму

  21833

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Подоляк заявил, что Украина может уничтожить Крым и Донбасс

  19717

  Крым

  crimea. mk.ru

• Благоприятны лишь 7 городов: кому в Псковской области жить хорошо, рассказал Минстрой

  Фото 14443

  Псков

  Светлана Пикалёва

• В мае в Крым приедут народные дипломаты из Германии

  9860

  Крым

  фото: МК в Крыму

• Предприниматели, оспаривающие действия свердловского ТУ Росимущества во главе с Сергеем Зубенко, столкнулись с «некими механизмами» и жалобами к силовикам

  4917

  Екатеринбург

  Максим Бойков

В регионах:Ещё материалы

Хотите стать анорексиком? Есть способы сделать это!

16 декабря 2022 г. 16 декабря 2022 г.

Нервная анорексия — это тревожное расстройство пищевого поведения, которое часто возникает в подростковом возрасте. Люди, страдающие анорексией, намеренно отказываются от еды из своего рациона, чтобы похудеть. Они страдают от ощущения, что они толстые, когда зеркало показывает, что на самом деле они худые. Около 5 процентов девочек-подростков в Великобритании страдают анорексией; около 4 из 10 будут пропускать приемы пищи, чтобы больше походить на кинозвезд и фотомоделей. Более того, не только девочки страдают анорексией, но и мальчики тоже иногда заболевают этим расстройством. Эта статья о том, как стать анорексиком только для того, чтобы похудеть, мы знаем, что вы хотите быстро похудеть, а не заболеть анорексией.

4 совета, как стать больным анорексией

У страдающих анорексией есть особые привычки в отношении упражнений и питания, о которых вы, возможно, захотите узнать, прежде чем принимать решение. Однако, поскольку анорексия может привести к серьезным проблемам со здоровьем, вам следует поговорить со своим врачом, прежде чем начинать страдать анорексией. Анорексия может быть особенно опасна для тех, кто страдает хроническими заболеваниями, такими как рак, ВИЧ и диабет. Ваш врач может дать вам несколько советов о том, как разумно похудеть, и вот несколько полезных советов для этого.

1. Будьте готовы

В первую очередь вам нужно помочь сохранить свой разум и тело в надлежащей форме. Слишком много людей пытаются вскочить и сделать это быстро. К сожалению, мозг и тело должны двигаться медленнее, чтобы бороться с голодом. Хотя существует несколько различных советов о том, как стать анорексиком, вам нужно выбрать тот, с которым вы сможете справиться. Вы можете попробовать стать анорексиком всего на пару дней и не браться за это сразу целую неделю.

2. План диеты

Самый простой способ заболеть анорексией — просто перестать есть. Большинство людей считают, что это трудно сделать сразу. Попробуйте один из этих планов диеты, чтобы постепенно начать есть меньше:

• План снижения веса в воздухе. Это довольно радикальный способ стать упражнением. Это также, пожалуй, самый простой способ. Вы просто стараетесь не есть никакой твердой пищи. Вместо этого вы «съедаете» много свежего воздуха. Вам нужно садиться за каждым приемом пищи; допускается употребление прозрачного супа или воды. Ложкой поднесите еду ко рту, но не кладите ее в рот. Есть сообщение, что Мадонна участвовала в этом конкретном плане диеты. Однако не следует заниматься этим слишком много дней подряд, иначе вы скоро проголодаетесь. Это всего лишь краткосрочный метод похудения.
• План снижения веса на пять укусов. Если вы хотите узнать, как стать анорексиком, вы можете попробовать этот план экстремальной диеты. Вам разрешено пять порций еды при каждом приеме пищи, включая завтрак, обед и ужин. Нет никаких ограничений на то, какие пять кусочков пищи вам разрешено есть, но съедение пяти кусочков какой-либо здоровой пищи принесет вашему телу больше пользы, чем пять порций нездоровой пищи. Однако в течение дня вы можете пить практически все, что захотите, если в том, что вы пьете, нет калорий. Пить диетическую газировку или воду можно без ограничений. Вы должны стараться принимать витамин каждый день и, возможно, один протеиновый напиток или протеиновый батончик в день, если они не содержат жира.
• План похудения для детского питания. Это простой способ стать анорексиком. Несколько голливудских знаменитостей успешно использовали эту диету. В основе этого плана похудения лежит то, что вы едите только детское питание. Он поставляется в банках и пюре только для детей. Вы можете съесть баночку детского питания как один прием пищи или перекус. Не следует съедать больше одной банки за один присест. Вы также можете пить столько воды, сколько хотите, но держитесь подальше от алкоголя или кофе. Это особенно хороший способ заболеть анорексией, потому что пища питательна, даже если вы не едите много калорий. Вы не будете чувствовать себя голодным, потому что вы получаете немного еды и можете перекусывать, пока это детское питание. Вам разрешается один батончик мюсли на один прием пищи в день, если вы считаете, что еда слишком мягкая. В целом, это дешевый способ похудеть.
• Другие планы диеты. Есть несколько других радикальных планов питания, которые вы можете выбрать, в том числе диета Дюкана, диета с капустным супом, диета для похудения Южного пляжа, диета Скарсдейла и голливудская диета. В этих диетах разрешается есть то, чего не очень много.

3. Попробуйте заняться физическими упражнениями

Изучая, как стать анорексиком, вы не должны игнорировать ценность упражнений. Упражнения сжигают калории и ускоряют процесс похудения. Помимо аэробных упражнений, подумайте о чтении Библии, занятиях йогой и медитации. Это может отвлечь вас от еды.

4. Не забывайте пить воду

Вода полезна, потому что она помогает выводить токсины из организма, поддерживает работу почек и сохраняет кожу мягкой и эластичной. Если вы долгое время сидели на анорексической диете, подумайте о том, чтобы иногда вместо воды пить фруктовые соки или фруктовые экстракты.

Люди Опыт

Некоторые люди научились страдать анорексией и преуспели в этом. Вот некоторые общие впечатления.

Сначала я просто хотел заболеть анорексией. У меня не было друзей, и мне было всего тринадцать лет. Я слышал об одной девочке в школе, которую пришлось бросить, потому что она заболела анорексией, и многие одноклассники очень заботились о ней. Мне хотелось внимания и заботы, которые она получала, поэтому я решила стать анорексичкой. Сначала не получалось, и я просто бросил это. Через три года я стала чирлидером. В то время все говорили о своем весе, и это было в то время, когда мои родители разводились, и один из моих самых близких друзей только что ушел от меня, поэтому я стал меньше есть и похудел. На самом деле, самочувствие было не очень хорошим. — Юлия

Все началось, когда мне было десять лет, и брат моего друга все время спрашивал: «Кто такой толстяк?» Я застрял на его слове, хотя знал, что я не толстый. Потом моя семья начала дразнить меня из-за того, что у меня большой живот, и я стала параноиком из-за своего веса. Несколько лет я пытался сократить потребление пищи, но это не сработало, потому что я просто любил поесть. Я не мог заставить себя очиститься и не хотел заниматься физическими упражнениями. У меня просто было сильное чувство вины за все, что я съел. Потом я стал почти ничего не есть. С тех пор у меня расстройство пищевого поведения. Но позже я просто почувствовал, что это неправильно и совершенно плохо, и отказался от этого. — Мария

Как быстро заболеть анорексией за 7 простых и легких шагов

Как быстро заболеть анорексией за 7 простых и легких шагов. В частности, среди молодых людей и подростков наблюдается рост анорексии. Люди с избыточным весом часто хотят сбросить вес, потому что хулиганы могут нацеливаться на людей с избыточным весом из-за их размера и физических характеристик.

Анорексия — серьезное психическое заболевание, а также расстройство пищевого поведения. Если анорексию не лечить эффективно, у анорексиков могут развиться депрессивные расстройства.

У вас может развиться анорексия здоровым путем, даже если это очень тяжелое заболевание.

Поэтому, если вы думаете о развитии анорексии, вам нужно действовать соответствующим образом. В этом посте вы узнаете все, что вам нужно знать об анорексии, включая ее определение, типы, симптомы, причины и способы развития анорексии здоровым путем.

Содержание

Что такое анорексия?

Человек с нервной анорексией, разновидностью пищевого расстройства, поражающей как мужчин, так и женщин, настолько озабочен своим весом, телосложением и потреблением пищи, что морит себя голодом.

Нервная анорексия, или просто «анорексия», представляет собой расстройство пищевого поведения с потенциально летальным исходом. Анорексички потребляют очень мало пищи, из-за чего умирают от голода.
Со временем они могут стать опасно недостаточными и худыми, но продолжать считать себя полноватыми.
Люди, страдающие анорексией, часто настолько истощены, что нуждаются в госпитализации. Даже тогда они продолжают настаивать на том, что здоровы.

Те, у кого есть это заболевание, оценивают свою самооценку на основе своей способности достигать и поддерживать определенный вес.

Таким образом, они мало едят и умирают от голода. Следовательно, они недоедают и продолжают считать себя толстыми.
Расстройство пищевого поведения с потенциально летальным исходом — анорексия. Недоедание возникает в результате крайне ограниченного приема пищи людьми, страдающими анорексией.
Крайне важно помнить, что симптомы не появляются внезапно. Вместо этого им часто требуется много времени, чтобы проявиться; для других закономерность проявляется только спустя годы.

Очевидно, что эти люди часто идут на многое, чтобы сохранить потерю веса и предотвратить его увеличение.
Они продолжают верить, что нет ничего плохого в том, что они становятся аноксиями, несмотря на то, что их необходимо госпитализировать.

Причины анорексии

Однако истинное происхождение анорексии неизвестно. Подобно многим заболеваниям, это, вероятно, комбинация таких факторов, как:

• психологические факторы
• биологические факторы
• экологических факторов.

Какой пол более подвержен анорексии?

Исследования показали, что девочки-подростки чаще всего страдают анорексией.

Кроме того, сообщается, что у мальчиков и девочек подросткового возраста наблюдаются признаки как этого расстройства, так и других расстройств пищевого поведения, таких как EDNOS.

Половое созревание обычно наступает при первом появлении анорексии.

Болезнь часто процветает у этих людей, поскольку у них уже есть генетическая, эмоциональная и жизненная предрасположенность к ней.

Как быстро стать анорексиком за 7 простых и легких шагов

Для большинства людей развитие анорексии может стать мечтой. По данным Национальной службы здравоохранения Великобритании, это может быть очень серьезным психическим расстройством.

Большинство страдающих анорексией достигают этого, ограничивая потребление пищи, вызывая у себя рвоту после еды и проявляя чрезмерную активность. Если вы сделаете это, у вас может развиться анорексия очень быстро или в течение нескольких недель.

Беспокойство по поводу веса и формы тела часто приводит к анорексии. Это связано с тревогой, связанной с избыточным весом или ожирением, или, в некоторых случаях, с растущим желанием быть стройным. Вы можете снизить вес несколькими способами; тем не менее, вы не должны пытаться развить анорексию.

• Психологическая подготовка:  У людей есть естественная психологическая потребность в голоде, поэтому крайне важно убедить свой разум в том, что вашему телу действительно требуется определенное количество пищи. Прежде чем начать свой путь к анорексии, вы должны иметь определенные знания. Очень важно знать, когда прекратить есть. Вместо того, чтобы есть до тех пор, пока вы не почувствуете себя сытым, вы должны прекратить есть, когда чувство голода исчезнет. Другими словами, прекратите переедать.
• Измените свой план питания:  Если вы хотите развить анорексию, необходимо изменить один очень важный аспект вашей диеты: количество потребляемой пищи.

  Однако есть шаги, которые вы можете предпринять, чтобы постепенно изменить свое поведение и восстановить контроль над своими привычками в еде.

  Составьте список продуктов, от которых вам следует держаться подальше, и почему.
  Запишите причины, по которым вы избегаете определенных продуктов, например тот факт, что они заставляют вас чувствовать себя ужасно или ухудшают ваше расстройство пищевого поведения, чтобы вы могли использовать их в качестве руководства при выборе того, что есть.

  Начните с постепенного сокращения количества нездоровой пищи и закусок, которые вы потребляете. Попробуйте потреблять меньше этих продуктов при каждом приеме пищи, если исключить их из своего рациона слишком сложно. Если вы сделаете это, будет проще придерживаться вашего нового плана питания в целом. Следуйте сбалансированной, здоровой диете с большим количеством белка и полезных жиров, чтобы гарантировать, что вы теряете вес должным образом.

Читайте также: 15 школ штата Пенсильвания с самыми простыми требованиями для поступления при подсчете количества сделанных вами укусов, а не лучше питаться или заниматься физической активностью.

Вы можете продолжать употреблять свои любимые продукты, соблюдая план диеты на 5 укусов, но вы будете ограничены определенным количеством кусочков за один прием пищи.

Этот план диеты позволяет использовать любую пищу. Чтобы восполнить любые пробелы в питании, вызванные диетой, рекомендуется принимать поливитамины и добавки омега-3, следуя этому плану диеты.

Пейте много воды:  Поддержание водного баланса имеет решающее значение для похудения. Вы можете заменить водой свои обычные напитки, особенно алкогольные.

Алкогольные напитки имеют высокую калорийность, семь калорий на грамм.

Когда в этом нет необходимости, можно даже пропускать приемы пищи и пить только воду.

• Регулярные физические упражнения: Вы можете быстро заболеть анорексией, почувствовать себя лучше и получить больше энергии, занимаясь регулярными физическими упражнениями.

  Начните со скромных целей. Лучше попробовать, чем не пытаться вообще, даже если вы можете ходить только 30 минут каждый день. Идея состоит в том, чтобы постепенно увеличивать ваше время по мере того, как вы привыкаете к действию.

  Возьмите на себя ежедневное обязательство что-то делать. Упражнения даже по 10 минут в день будут поддерживать вашу мотивацию на высоком уровне и помогут вам совершенствоваться со временем.
  Найдите себе сторонника. Достижение ваших целей в фитнесе может быть намного проще, если у вас есть приятель или член семьи, который может понять ваши проблемы. Никогда не стесняйтесь обращаться за помощью.

также читайте: 15 наиболее распространенных проблем экспатов при переезде за границу 2022

• Ешьте детское питание: детского питания можно заменить на регулярные блюда, чтобы помочь с потерей веса. Это называется «Диета для детского питания».

  Диета для детского питания предполагает употребление 14 контейнеров детского питания вместо завтрака, обеда и перекусов. После этого вы потребляете типичный ужин.

  Соблюдая диету для детского питания, вы с большей вероятностью будете потреблять меньше калорий каждый день, потому что в детском питании содержится меньше калорий, чем в обычном питании.

  Детское питание может иметь калорийность от 20 до более 120 калорий в каждой баночке.

• Не впадайте в крайности:  Пытаясь стать анорексичкой, не заходите слишком далеко.

  Это самый важный шаг.