Как принимать солевые ванны в домашних условиях: как пользоваться, как выбрать, советы – домашняя косметология

Как делать солевые ванны | Как правильно принимать

Главная » Мама » Красота

Красота

Как делать солевые ванны – тема данной статьи. Это очень полезная процедура, положительно влияющая практически на весь организм. Поговорим о солевых ваннах подробнее.

Содержание

1. Как выбирать соль для ванн
2. В чем польза солевых ванн
3. Как правильно делать солевые ванны

Как выбирать соль для ванн

В косметических магазинах и аптеках имеется большой выбор солей для этой процедуры: белые, цветные, с наполнителями и добавками, с разнообразными ароматами. И на каждой упаковке написано, что именно эта соль – самая полезная из всех. Однако это не совсем так. Выбирая соль, следует обращать внимание на ее состав. Если в составе имеются всяческие искусственные красители, отбеливатели, ароматизаторы и другая синтетика, от такой соли лучше отказаться. Вся эта химия в процессе процедуры обязательно впитается в кожу, а через нее – в организм. Дальше – понятно: химические вещества пользы для организма не принесут.

Наиболее правильным будет пользоваться следующими видами солей.

1. Английской солью. В ней практически нет никаких примесей (на 99% она состоит из сульфата магния). Соответственно такая соль в первую очередь поставляет в организм магний. Английскую соль обычно называют скорой помощью для организма, и это очень точное и правильное название. Она замечательно помогает при сильных физических нагрузках, а также стрессах.
2. Розовой гималайской. Она содержит множество разнообразных минералов, и все они полезны для организма. В частности, такая соль улучшает состояние кожи и оказывает общее положительное действие на организм.
3. Морской. Полезна любая соль этого вида, но особенно – добытая в Мертвом море. Она прекрасно увлажняет кожу, лечит кожные заболевания, избавляет от перхоти.

Такие соли используются поодиночке или все вместе – причем, в любых сочетаниях.

В чем польза солевых ванн

Скажем вначале об общей пользе таких процедур. Они:

• помогают активизировать кровообращение;
• улучшают обмен веществ;
• придают силы;
• удаляют из тела лишнюю влагу, а вместе с нею шлаки и токсины;
• помогают излечивать многие заболевания, уменьшают боль;
• прекрасно расслабляют;
• улучшают настроение.

Теперь поговорим о том, какую пользу приносят солевые ванны конкретным частям организма.

1. Они улучшают состояние кожи. Причем, это делает любая из трех перечисленных выше солей. С помощью английской соли легко тонизировать кожу, выровнять ее тон, а также избавиться от целлюлита. Морская и розовая гималайская виды соли излечивают экзему, псориаз, нейродермит и другие кожные болезни.
2. Солевые ванны помогают волосам. Волосы после таких ванн делаются здоровыми, пышными и блестящими, они перестают выпадать и быстрее растут.
3. Такие ванны полезны для ногтей. Улучшается их состояние, они не слоятся и не ломаются. Как делать солевую процедуру для ногтей? Очень просто. Для этого изготавливают специальные солевые ванночки, растворяя примерно 100 граммов любой соли в 10 литрах теплой кипяченой воды.
4. Ванны с солями помогают суставам и мышцам. Во-первых, они их быстро успокаивают и расслабляют. Во-вторых, помогают излечивать такие заболевания как артрит, полиартрит, спондилез, остеохондроз.
5. Они улучшают работу сердца и сосудов, укрепляя стенки сосудов и улучшая их эластичность. А крепкие и эластичные сосуды – это нормальное давление. Если имеются какие-то сердечно-сосудистые патологии, врачи нередко советуют принимать солевые ванны. Известно, что они помогают при дистонии и атеросклерозе, а, кроме того, излечивают варикоз на начальных стадиях.
6. Незаменимы солевые ванны и для нервов. Такие процедуры замечательно убирают последствия эмоциональных перегрузок и стрессов, вылечивают мигрени, неврозы и неврастению. С их помощью лечат радикулит и плексит. Солевые ванны давно и успешно помогают реабилитировать людей, перенесших инсульт. Особенно в этих случаях хороша английская соль.
7. Помогают солевые ванны и в других случаях. Они:

• быстрее вылечивают простуду;
• уменьшают боли при воспалении яичников и эндометриозе;
• во многих случаях излечивают женщин от бесплодия;
• избавляют от ожирения и вообще от лишнего веса.

Как правильно делать солевые ванны

Правила здесь просты, однако же их надо соблюдать, чтобы от процедуры было как можно больше пользы.

1. Перед процедурой необходимо принять душ, чтобы тело очистилось от омертвевших частичек кожи.
2. Если необходимо принимать ванны несколько дней, то надо соблюдать температурный режим. Первый раз вода в ванной должна быть 36 градусов, далее – 38-40 градусов, последняя ванна – опять 36 градусов.
3. Если дело ограничивается принятием лишь одной ванны, температура воды должна быть просто комфортной.
4. Если ванная принимается по утрам, чтобы взбодрить и тонизировать организм, температуру воды следует делать 30 градусов и ниже.
5. За полтора часа до принятия ванны ничего не надо кушать. Непосредственно перед принятием ванны полезно выпить стакан воды, чтобы покрыть потерю жидкости во время процедуры.
6. Взрослые должны принимать солевую ванну примерно 30 минут, дети (а такие ванны полезны и для них) – не больше 15 минут.
7. Приняв ванну, не нужно смывать соль с тела, так как на нем образуется так называемый «солевой плащ», то есть слой соли, постепенно проникающий в организм и исцеляющий его. Под душ нужно идти только через полтора-два часа после ванной. Это время следует провести с пользой: полежать, расслабиться, выпить травяного чаю или свежевыжатого сока.
8. После душа полезно «успокоить» тело увлажняющим молочком, лосьоном или кремом.

Чтобы ощутить от солевой ванны реальную пользу, необходимо принять 10-15 ванн. Причем, не каждый день, а через день. Спустя 2-3 месяца курс полезно повторить.

Сколько соли необходимо на одну ванну:

• если нужно просто снять напряжение и укрепить организм – не больше 500 граммов;
• если нужно излечить какую-то болезнь, то соли нужно больше – 2-4 килограмма;
• в отдельных случаях рекомендуется добавлять в ванну до 10 кг соли, но такие процедуры дома проводить не нужно, а лишь под наблюдением врача.

Солевая ванна – процедура самодостаточная, но при желании в нее можно добавлять различные ингредиенты: эфирные масла и экстракты растений, лепестки цветов, отвары. Они дополнительно помогут укрепить здоровье.

Подробнее обо всем этом расскажет видео.

Поделиться с друзьями

показания и противопоказания к принятию солевых ванн

Главная » Ванны

Опубликовано: 18 октября 2022

Что может быть лучше отдыха на морском побережье? О пользе морской воды для здоровья знают многие из нас. Морская соль давно славится своими целебными свойствами. Если нет возможности уехать на море, можно в домашних условиях принять ванну с морской солью и получить наслаждение от такой спа-процедуры. Как правильно принимать солевую ванну и что входит в состав соли, которая продается в аптеках и супермаркетах?

Содержание

1. Что представляет собой морская соль?
2. В чем польза морской соли?
3. Солевые ванны: противопоказания
4. Солевые ванны: разновидности
5. Как выбрать соль для ванн и сохранять ее?
6. Процедуры в домашних условиях
7. Правила применения

Что представляет собой морская соль?

Люди издавна использовали соль для приготовления пищи, а также в косметических целях для оздоровления и лечения. Многие из нас знакомы с обычной пищевой солью. Морская соль для ванны отличается по своим свойствам и составу. В ней есть почти все элементы таблицы Д.И.Менделеева. Благодаря этому, морская соль приносит пользу организму при правильном применении. В ней содержится:

• железо — способствует поступлению кислорода к внутренним органам;
• бром — успокоительно действует на организм;
• калий — необходимый элемент для нормальной работы сердечной мышцы;
• кремний — способствует поддержания кожи в хорошем состоянии;
• магний — вещество, необходимое для хорошего состояния ЦНС;
• йод — является незаменимым элементов для нормальной функции организма, важен для роста, развития половой системы, для нормальных обменных процессов и функции щитовидной железы;
• кальций — нужен для стимуляции иммунной системы, способствует заживлению ран.

В составе морской соли есть также и другие элементы, которые защищают организм от разных недугов, дают жизненную ему силу. Например, селеновый компонент способствует защите от онкологических заболеваний.

В чем польза морской соли?

Морские процедуры успели оценить люди уже давно, ведь они положительно влияют на состояние кожи и омолаживают ее. Благодаря таким свойствам ее применяют для лечения профилактики различных заболеваний и косметических процедур. Множество полезных свойств морской соли проявляются тремя основными действиями на организм:

• очищает, помогая вывести шлаки, излишки воды;
• снимает напряжение и усталость, релаксирует;
• насыщает тело полезными микроэлементами.

Солевые ванны бывают разными, ведь многое зависит от концентрации соли в воде, а также от ее химического состава. Для лечения почти всегда стараются сделать более концентрированный раствор. Иногда используют не только морскую соль, но и каменную. Например, для терапевтических процедур используется обычный пищевой продукт. С его помощью можно получить концентрированный раствор, который обойдется по цене дешевле.

Для релакса обычно применяют морскую соль, но чтобы ванна была наполнена раствором меньшей концентрации. В воду также добавляют различные эфирные масла, чтобы получить настоящее наслаждение от принятия ванны.

Для улучшения обменных процессов в организме рекомендуется использовать йодобромную морскую соль. Такой состав применяется в санаториях и профилакториях.

Солевые ванны приносят большую пользу для организма, если правильно их принимать. Процедуры благоприятно воздействуют и помогают избавиться от многих проблем со здоровьем:

• способствуют снижению веса;
• повышают эластичность кожи;
• помогают избавиться от прыщей;
• лечат многие кожные заболевания;
• снимают боль;
• приводят в норму солевой баланс;
• нормализуют холестерин и артериальное давление;
• эффективно воздействуют на суставы, сосуды и опорно-двигательную систему.

На основе соли делают скрабы для очищения кожи. Процедуры со скрабом помогают очистить поры кожи и сужают их. Такие процедуры очень эффективны в борьбе с целлюлитом. Во многих салонах красоты используются морская соль с добавлением эфирных масел для сеансов ароматерапии. Они способствуют обновлению кожи и ее омоложению, ведь кожный покров обогащается полезными минералами.

Солевые ванны: противопоказания

Несмотря на множество полезных свойств, такие целительные процедуры могут нанести вред организму. Так может произойти, когда имеются определенные противопоказания. Нельзя принимать такие процедуры если есть следующие проблемы:

• поднялась температура тела;
• в период обострения хронических заболеваний;
• с ранами на кожной поверхности;
• наличие опухолей любого происхождения;
• беременность;
• сахарный диабет;
• туберкулез;
• серьезные болезни сердца и сосудов;
• тромбофлебит;
• низкое артериальное давление.

Вред могут нанести не только соль для ванн, состав ее, но также повышенная температура воды и время приема процедуры.

Солевые ванны: разновидности

Чтобы процедура принесла пользу для здоровья, соль обязательно должна быть природной. Также желательно, чтобы морская или каменная соль не подвергалась термической обработке, иначе пользы от ванн не будет.

Для процедур используются ванны 4 основных видов, с разной степенью концентрации солевого раствора:

• высокой;
• средней;
• низкой;
• очень низкой.

Соляные ванны могут быть горячими и холодными. Если принимать горячую процедуру, то температура воды не должна превышать 38^оС. Самая оптимальная продолжительность приема составляет не более 20 минут времени. Процедуру желательно делать через день, чтобы общий курс приема составил 10-15 раз.

С помощью таких процедур можно значительно улучшить состояние здоровья и внешний вид. Соляные ванны часто применяют с целью оздоровления, в борьбе с лишним весом, целлюлитом, для очищения кожной поверхности.

Как выбрать соль для ванн и сохранять ее?

Перед проведением процедур желательно посетить врача и проконсультироваться по поводу ванн с морской солью, противопоказаний. Очень важно выбрать правильный солевой режим. Рекомендуется покупать соль для ванн в специализированных магазинах или аптеках. Лучше всего отдавать предпочтение продукции от известных производителей. Такие бренды дорожат своей репутацией и продают качественный товар.

Желательно покупать продукт без красителей и добавок, в чистом натуральном виде. Рекомендуется читать состав соли на этикетке, чтобы знать содержание в ней калия, магния и других важных элементов. Натуральный состав обычно отличается сероватым и неприглядным внешним видом.

Хранить рекомендуется соль в герметичной упаковке. Также на дно емкости желательно положить несколько зерен риса, чтобы защитить содержимое от лишней влаги.

Процедуры в домашних условиях

Есть много рецептов приготовления солевых ванн дома. Мы предлагаем наиболее популярные, но любые из них необходимо делать правильно и соблюдать время приема.

Для похудения нужно воспользоваться содово-солевой ванной. Для приготовления понадобиться 150-200 гр пищевой соды и 200-300 гр морской соли либо поваренной. Для начала все продукты растворяют в воде с температурой 36-37^оС и затем добавляют ее в ванну с водой. Принимать ванну рекомендуется не более 10 минут.

Водные процедуры особенно полезны для детей. Лучше всего подходят хвойно-солевые ванны, с помощью которых можно повысить тонус мышц и улучшить обменные процессы. На 100 литров воды понадобиться 1 кг соли и 150 гр хвойного экстракта. Такие ванны следует принимать в течение 10 минут на протяжении 14 дней.

Для укрепления сосудов полезны ванны с липовым цветом. Чтобы приготовить такую ванну нужно взять 5-6 ложек липового цвета и 200 гр соли. Принимать ванну 10-15 минут. Весь курс составляет до 2-х недель.

Очень полезны солевые ванны для ног, ведь они помогают улучшить кровообращение, устранить потливость. В небольшой таз нужно набрать воды, чтобы она покрыла стопы. Перед тем как опустить ноги в воду, развести в ней 3-4 ложки морской соли.

Правила применения

Чаще всего морская соль применяется в лечебных и косметических целях. Чтобы правильно принять ванну, нужно приготовить ее по правилам. Для этого в лечебных целях соль растворяют в горячей воде, а потом разбавляют в более комфортной. Водные процедуры нужно принимать 1 раз в 2-3 дня и не более 15-20 минут.

С косметической целью перед принятием ванны следует хорошо очистить поверхность кожи, используя скраб или мыло. Нельзя смывать солевой раствор после купания, а только промокнуть тело полотенцем. Обязательно после процедуры наносят увлажняющий крем на кожу.

Не рекомендуется принимать ванны сразу после приема пищи. Уровень воды в ванной не должен быть выше грудной клетки, чтобы избежать лишней нагрузки на сердце.

0

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

В душе, для ухода и для отшелушивания

Что такое соли для ванн?

Соли для ванн уже давно используются как простой и недорогой способ лечения психических и физических заболеваний. Соли для ванн, которые обычно изготавливаются из сульфата магния (английская соль) или морской соли, легко растворяются в теплой воде для ванны и используются для самых разных целей, от снятия стресса до болей.

Большинство из нас используют соли для ванн, чтобы улучшить расслабляющее воздействие ванны, но считается, что соли для ванн приносят пользу для здоровья людям с:

• мышечная боль и жесткость
• Жесткие, ноги, болящие суставы
• Артрит
• Проблемы с циркуляцией
• головные боли
• Тревога и стресс
• Условия кожи, такие как экзема
• сухой и зубной кожи

, такие как несколько способов. используйте соли для ванн, в зависимости от того, что вы хотите лечить.

Ванна для выведения токсинов

Ванна для выведения токсинов обычно изготавливается из английской соли. Считается, что минералы в детокс-ванне помогают выводить токсины из организма, улучшают здоровье, снимают стресс, лечат запоры и помогают похудеть.

Поглощение магния является еще одним важным преимуществом детокс-ванн с английской солью. Это может быть полезно для людей с дефицитом, например, для людей с фибромиалгией. Исследование 2004 года, в котором приняли участие 19 участников, показало, что у 17 из них после ванн с английской солью повысился уровень магния и сульфата в крови.

Чтобы сделать детокс-ванну с английской солью:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны, наполненной теплой водой.
2. Насыпьте соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась в ванне.
3. Полежите в ванне не менее 12 минут или 20 минут при запорах.

Добавление эфирных масел, таких как лаванда или мята, может обеспечить дополнительные преимущества ароматерапии, такие как расслабление и улучшение настроения.

Мышечные боли

Соли для ванн могут помочь при мышечных болях, расслабляя напряженные мышцы и уменьшая воспаление.

Чтобы приготовить соли для ванн от мышечной боли:

1. Используйте 2 чашки английской соли для стандартной ванны с теплой водой.
2. Насыпьте английскую соль в проточную воду, чтобы она быстрее растворилась. Перемешивание воды рукой поможет растворить оставшиеся крупинки.
3. Выдержите не менее 12 минут.

Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла коры корицы также может облегчить мышечную боль. Масло корицы оказывает согревающее действие на кожу, которое некоторые находят успокаивающим при воспаленных мышцах. Исследование 2017 года также показало, что это многообещающее противовоспалительное средство.

Воспаление или раздражение кожи

Соли для ванн можно использовать для снятия воспалений и раздражений кожи, вызванных экземой, псориазом, контактным дерматитом и эпидермофитией стоп. Национальная ассоциация по борьбе с экземой рекомендует добавлять в ванну 1 стакан поваренной соли во время обострения, чтобы предотвратить жжение во время купания. Вы также можете использовать соль Эпсома или морскую соль для лечения раздражения и воспаления кожи.

Чтобы приготовить соли для ванн, чтобы снять зуд и раздражение кожи:

1. Используйте 1 стакан английской, морской или поваренной соли для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду и размешайте ее рукой, чтобы растворить все крупинки.
3. Полежите в ванне не менее 20 минут.

Масло чайного дерева обладает антимикробными, противовоспалительными и антисептическими свойствами, что делает его эффективным при лечении экземы и незначительных кожных инфекций. Эфирные масла следует разбавлять перед использованием, но масло чайного дерева имеет много сильных сторон, некоторые из них уже разбавлены. Добавление 3 или 4 капель соли в соляную ванну может обеспечить дополнительное облегчение воспаления и раздражения.

Сухая или зудящая кожа

Вы можете использовать соли для ванн, чтобы уменьшить сухость и зуд кожи, включая зуд, вызванный укусами насекомых и ядовитым плющом. Для этого:

1. Используйте от 1 до 2 чашек английской соли и столовую ложку оливкового масла для ванны стандартного размера.
2. Насыпьте соль в теплую проточную воду, чтобы она быстрее растворилась.
3. Добавьте оливковое масло и перемешайте воду в ванне рукой, чтобы смешать соль и масло.
4. Замачивайте не менее 12 минут 2 или 3 раза в неделю.

Вы также можете добавить миндальное масло, овсянку или сухое молоко в соли для ванн, чтобы успокоить и увлажнить кожу.

Артрит

Arthritis Foundation рекомендует делать растяжки в теплой ванне с английской солью, чтобы уменьшить скованность и боль в суставах, а также уменьшить болезненность мышц после тренировки. Для этого:

1. Используйте 2 чашки английской соли для ванны стандартного размера, наполненной теплой водой.
2. Чтобы быстрее растворить соль, высыпьте ее в проточную воду.
3. Замачивайте не менее 20 минут в день по мере необходимости или после тренировки.

Некоторые эфирные масла, такие как имбирное, могут оказывать противовоспалительное действие. Согласно исследованию 2016 года, имбирь оказывает противоартритное и защитное действие на суставы при артрите. Добавление нескольких капель разбавленного эфирного масла имбиря в соль для ванн может дать дополнительные преимущества.

Вы также можете воздействовать на определенные суставы, используя соли для ванн и имбирное масло, смешанные с небольшим количеством теплой воды, чтобы сделать пасту, которую можно втирать в сустав.

В душе

Вы по-прежнему можете использовать соли для ванн и пользоваться некоторыми их преимуществами, даже если у вас нет ванны. Для этого просто создайте скраб для душа:

1. Используйте 1 стакан морской или английской соли, 1/3 стакана миндального, оливкового или кокосового масла и 1 столовую ложку масла с витамином Е.
2. Смешайте ингредиенты в миске, чтобы получилась густая паста.
3. Нанесите немного скраба на тело руками.
4. Промывка.

Обязательно используйте миску или контейнер с герметичной крышкой для хранения оставшегося скраба для душа.

Вы можете добавить 12 капель вашего любимого эфирного масла в скраб для тела, чтобы получить дополнительные преимущества, перечисленные выше. Скрабы с солью для ванн также отлично подходят для отшелушивания кожи.

Ванночка для ног

Есть несколько преимуществ использования солей для ванн при ванночке для ног. Используйте соли для ванны в ванночках для ног, чтобы:

• облегчить симптомы микоза стопы
• для лечения грибка ногтей на ногах
• для облегчения боли и воспаления при подагре
• для устранения запаха ног

Для использования солей для ванн при ванночках для ног:

1. Добавьте 1/2 стакана английской соли в большую миску с теплой водой и перемешайте до растворения.
2. Замачивайте ноги в течение 12 минут или 30 минут при подагре.
3. Тщательно вытрите ноги полотенцем.

Повторяйте три раза в день для лечения грибка ногтей, пока ваши симптомы не улучшатся. Добавление разбавленного масла чайного дерева оказывает противогрибковое действие.

Замачивание ног в теплой соляной ванне также облегчает отшелушивание сухих, потрескавшихся пяток. Вы можете использовать приведенный выше рецепт скраба для душа, чтобы удалить омертвевшую кожу и мозоли. Вы также можете попробовать ванночку для ног с уксусом или листерином.

Соли для ванн расслабляют и обеспечивают ряд косметических и медицинских преимуществ. Хотя в целом она безопасна для большинства людей при правильном использовании, вам следует поговорить с врачом перед использованием соли для ванн, если у вас есть такие заболевания, как болезни сердца или диабет.

В ванне, душе и в качестве скраба

Соли для ванн (которые можно посыпать в ванну, а не превращать вас в зомби) — отличный способ расслабиться.

Как правило, они сделаны из соли Эпсома и эфирных масел. Вы можете добавить совок в ванну, душ, ванночку для ног или использовать их в качестве мягкого отшелушивающего скраба для тела.

Они сочетают в себе полезные свойства богатой магнием английской соли с ароматерапией эфирными маслами, помогая расслабить мышцы и разум. Они также обеспечивают некоторые большие преимущества для кожи, такие как смягчение и отшелушивание.

Вот все, что вам нужно знать об использовании солей для ванн.

Соли для ванн довольно просты. После того, как вы нашли подходящую, вы можете использовать ее несколькими способами:

В ванне

Большинству людей нравится использовать соли для ванн в ванне, и это способ получить максимальную пользу от их использования. .

Ванночки с английской солью могут помочь расслабить воспаленные или болезненные мышцы, магний в английской соли (который может впитываться через кожу) может способствовать хорошему сну, и вы получаете все преимущества ароматерапии, а также мягкое отшелушивание и смягчение кожи. преимущества тоже.

Применение: Насыпьте 1 чашку соли для ванн в теплую ванну, дайте соли раствориться, затем полежите в ванне около 20 минут.

В душе

Чтобы насладиться ароматерапевтическими свойствами солей для ванн, посыпьте солью для ванн пол в душе. Когда горячая вода и пар попадают на соли для ванн, они растворяются, создавая для вас личную сауну с ароматерапией.

Для отшелушивания

К очень нежно отшелушивайте и смягчайте кожу, смешайте 1/2 стакана соли для ванн с небольшим количеством масла для тела, такого как масло сладкого миндаля или кокосовое масло, и протрите проблемные места, такие как локти, колени или ягодицы. ступни.

Соли для ванн слишком абразивны для лица, поэтому используйте их только как скраб для тела. И снова аккуратно, чтобы не создать микротрещин на коже этими кристалликами соли. К вашему сведению, мы также не рекомендуем сахарные скрабы для лица.

Для ванночки для ног

В ванночку для ног или большой таз добавьте 1/4–1/2 стакана соли для ванн в теплую воду. Замочите ноги и расслабьтесь, позволяя соли для ванн мягко смягчить кожу. Это важный шаг для домашнего педикюра своими руками.

Вы также можете оживить свою соль для ванн или простую английскую соль эфирными маслами, цветочными лепестками и пищевой содой, чтобы создать еще более роскошные ощущения.

Но есть одно предостережение: эфирные масла необходимо смешивать с солью для ванн, прежде чем добавлять их в ванну или ванну. Они очень сильнодействующие, и, поскольку масло и вода не смешиваются, они могут плавать на поверхности воды и обжигать вашу кожу, если их не смешать.

Будьте особенно осторожны с маслом перечной мяты и цитрусовыми маслами, поскольку известно, что эти масла в неразбавленном виде вызывают ожоги.

Хотя исследования показывают, что эфирные масла полезны для здоровья, FDA не отслеживает и не регулирует чистоту или качество эфирных масел. Прежде чем начать использовать эфирные масла, важно поговорить со своим лечащим врачом и обязательно изучить качество продукции бренда. Всегда делай патч-тест , прежде чем пробовать новое эфирное масло.

Масло лаванды

Масло лаванды — это нежный, расслабляющий аромат, который поможет вам расслабиться и снять стресс. Он обычно используется в ароматерапии для улучшения сна, что делает его отличным дополнением к вечерней ванне с солью Эпсома. Магний в английской соли также может помочь вам лучше спать. Поймай их, Ззз!

Добавьте от 6 до 10 капель масла лаванды на 1 стакан соли для ванн или простой английской соли для принятия ванны.

Масло перечной мяты

Масло перечной мяты обладает бодрящим ароматом, что делает его отличным средством для ванночек для ног или для разбрызгивания в душе перед входом утром. Это также может быть полезно для очистки носовых пазух и успокоения головной боли.

Однако он действительно сильнодействующий, поэтому добавьте всего несколько капель в соль для ванн.

Цитрусовые масла

Цитрусовые масла, такие как сладкий апельсин, мандарин и лимон, обладают бодрящим ароматом, который может поднять вам настроение, подобно мяте перечной. Тем не менее, они также очень сильнодействующие, поэтому нужно всего несколько капель (и обязательно смешайте их с солью для ванн, прежде чем добавлять в воду).

Совет от профессионалов: Попробуйте ванночку для ног с 2–3 каплями масла мяты перечной и 2–3 каплями масла сладкого апельсина. Это удивительное сочетание запахов, которое невозможно превзойти!

Лепестки цветов

Хотите немного больше? Попробуйте добавить немного сушеных лепестков роз в английскую соль. Они прекрасно пахнут и богаты витамином С — витамином-антиоксидантом, который отлично подходит для вашей кожи. Не говоря уже о том, что выглядит шикарно.