Как лечить судороги ног в домашних условиях в пожилом возрасте: Судороги ног в пожилом возрасте: лечение, причины

Содержание

Лечение судорог ног в пожилом возрасте – лучшие препараты, рецепты и методы

Пожилой возраст – время, когда обостряются все имеющиеся проблемы со здоровьем. Поэтому подход к лечению любых патологий должен быть комплексным – у любого неприятного явления, в том числе судорог в ногах, всегда несколько причин. Как правильно лечить судороги, чтобы они перестали беспокоить, при этом не заполучив более серьезные заболевания? Ответы приведены ниже.

Содержание

1 Судороги ног — что это такое?
2 Причины появления судорог ног у пожилых
- 2.1 Возможные заболевания
3 Первая помощь при судорогах в ногах
- 3.1 Медикаментозные препараты от судорог
- 3.2 Витамины и витаминные комплексы
- 3.3 Ванночки для ног
- 3.4 Массаж мышц ног
- 3.5 «Народные» мази от судорог
- 3.6 Лечение судорог травами
- 3.7 Рекомендации по питанию и питьевой режим
- 3.8 Образ жизни и физические упражнения
- 3.9 Другие народные средства и советы
4 Чем опасны судороги ног?

Судороги ног — что это такое?

Судорога – это непроизвольное сокращение скелетных мышц, после которого мышцы не могут расслабиться самостоятельно. В основе развития судорог лежит особенность строения мышечного волокна. И для сокращения, и для расслабления необходим кислород, глюкоза и кальций, поскольку расслабление скелетной мышцы является активным процессом, как и сокращение.

Если не выполняются необходимые условия (например, мышца испытывает дефицит кальция или кислорода), волокно может сократиться, но не может расслабиться.

В мышцах ног судороги возникают чаще всего, поскольку на них постоянно приходится высокая нагрузка, а кровоснабжение и венозный отток достаточно часто нарушаются, особенно в пожилом возрасте, из-за чего мышцы не получают адекватного количества кислорода и кальция.

В таких условиях возможна искаженная передача нервного импульса в мышечных волокнах (мышечная ткань обладает проводимостью, хоть и значительно меньшей, чем нервная), из-за чего возникает самопроизвольное сокращение, которое не сопровождается расслаблением.

Причины появления судорог ног у пожилых

Причины судорог всегда комплексные, т. е. в таком явлении участвует несколько патологических процессов. К пожилому возрасту происходит значительное ухудшение кровообращения в ногах – снижается эластичность периферических сосудов, появляются воспалительные изменения и мелкие тромбы. Это нарушает поступление питательных веществ и кислорода в мышечную ткань.

Другая причина, связанная с возрастом – нарушение проводимости нервной и мышечной ткани. Импульсы от нервных клеток менее точно передаются мышечным, и возбуждение по мышечной ткани распространяется неравномерно, что приводит к непроизвольным сокращениям. Пожилые люди более подвержены травмам, у них ухудшается регенерация и нарушается усвоение кислорода и кальция. По этим причинам бороться с судорогами ног у пожилых людей достаточно сложно.

Возможные заболевания

Болезни пожилых людей, сопровождающиеся судорогами в ногах:

Болезни сосудов – атеросклероз, варикоз, тромбофлебит.
Побочные эффекты препаратов, повышающих свертываемость крови и возбудимость мышечной ткани.
Дефицит кальция, магния и витамина Д в пище.
Сахарный диабет и диабетическая стопа.
Болезни сердца с нарушением гемодинамики – сердечная недостаточность, аритмия, артериальная гипертензия.
Болезни печени и почек, приводящие к накоплению вредных веществ в крови – снижение клубочковой фильтрации, почечная и печеночная недостаточность, цирроз и фиброз печени, гепатиты.
Вегето-сосудистая дистония.
Хронические эмоциональные нарушения – стрессы, недосыпание.
Неправильное распределение нагрузки на ноги.

Провоцирующим фактором может стать высокая или низкая температура в помещении, неудобное положение ноги (особенно во сне), резкое движение или избыточная физическая нагрузка.

Первая помощь при судорогах в ногах

Судорога возникает в неудобном положении, поэтому первое, что нужно сделать – это лечь на бок или сесть – все зависит от того, в каком положении пациент чувствует себя комфортнее. Опираться на ноги нельзя – нужно снять с них нагрузку, чтобы не провоцировать судорогу.

Затем нужно расслабить сведенную мышцу, выполняя противоположное движение:

Для икроножной мышцы (задняя поверхность голени) – сгибание стопы на себя;
Для мышц свода стопы – согнуть пальцы ног на себя, осторожно вращать стопу наружу и внутрь.

Эти движения можно выполнять, помогая себе рукой. Суть в том, что мышца занимает положение, в котором должна быть расслаблена и расслабление происходит самостоятельно.

Если эти действия не помогли, нужно стимулировать прилив крови к пораженной мышце. Для этого подойдет укол иголкой в кожу, резкое прикосновение к холодным предметам (например, тряпке, смоченной холодной водой или холодному полу). Использовать тепло нежелательно – велик риск ожогов. Усилить приток крови к мышце позволит массаж.

Больше информации о причинах судорог можно узнать из видео:

Медикаментозные препараты от судорог

Препараты, которые назначает врач, не снимают судороги, но способствуют тому, чтобы прекратились условия, в которых возникают патологические сокращения. Чтобы лечебный эффект был достигнут, их нужно принимать регулярно.

Непосредственно во время судорог их эффект низок, поскольку требуется время, чтобы концентрация микроэлементов в крови достигла нужного количества.

Название	Форма выпуска	Действие
Аспаркам	Таблетки	Содержит аспарагинат калия и аспарагинат магния. Является ценным источником микроэлементов, необходимых для работы скелетных мышц, сердца и нервной системы.
Панангин	Таблетки	По составу и эффективности близок к Аспаркаму.
Магне В6	Таблетки	Источник магния и витамина В6, необходимых для правильной передачи нервного импульса в мышцы, распределения его среди мышечных волокон.
Кальций Д3	Таблетки	Поставщик кальция и витамина Д3, без которых невозможно сокращение и расслабление скелетных мышц.
Троксевазин	Мазь	Улучшает текучесть крови, способствует хорошему кровоснабжению мышц, снимает отеки.
Гепариновая мазь	Мазь	Разжижает кровь, способствует хорошему кровоснабжению мышц.
Лиотон	Гель для наружного применения	Снимает отеки, улучшает кровоснабжение и усвоение питательных веществ и кислорода.

Витамины и витаминные комплексы

Также, как и препараты против судорог, витаминные комплексы необходимы для поддержания нормальной работы мышц и для предотвращения судорог, но не для их срочного снятия.

Наиболее эффективны комплексы с повышенным содержанием кальция, магния и калия. Лучше предпочесть поливитамины Ундевит, Витрум или Компливит. Перед покупкой препарата следует внимательно ознакомиться с его составом.

Лучше выбирать витамины по совету врача – это позволит добиться максимального эффекта и избежать неприятных последствий. Принимать витамины нужно ежедневно, как указано в инструкции.

Ванночки для ног

Ванночки следует делать по вечерам за полчаса до сна. Вода для ванночек должна быть теплой, но не горячей, иначе она спровоцирует судороги или вызовет ожоги кожи. Следует помнить, что чувство комфортной температуры у всех пациентов разное.

В качестве лечебных компонентов могут использоваться лекарственные травы:

Березовые листья. Их нужно запаривать кипятком, а затем дождаться остывания воды или разбавить ее до удобной температуры, затем парить ноги около 15 минут.
Полынь – ее заваривают сразу в больших количествах и устраивают ванночки несколько раз в день – это интенсивный курс при частых судорогах.
Пижма – ее заваривают в термосе, затем разбавляют в тазике до приемлемой температуры.
Сода и имбирь – полезно прогревать ноги перед сном и для стимуляции кровообращения.
Соль (поваренная или морская) – полезна во время судорог, помогает быстро прекратить их.
Мелисса – оказывает успокаивающее действие, полезна после физических нагрузок.

Массаж мышц ног

Массаж позволяет стимулировать кровоснабжение мышц, а также уменьшить отеки. Для этого применяются несколько типов массажных движений:

Способ	Особенности массажа
Растирающие	Применяются в начале массажа для увеличения притока к коже. Можно применять во время судорог или для их профилактики.
Разминающие	Сжатие мышц перпендикулярно голени или стопе. Усиливает кровоток в мышцах. Можно применять во время судорог и для профилактики. Нельзя использовать при отеках.
Выжимающие	Последовательное сжатие ноги от голеностопного сустава к колену, а затем к бедру. Помогает справиться с отеками. Нельзя применять при судорогах.
Пассивное сгибание-разгибание	Облегчает движение в суставах. При судорогах используется для купирования приступа.
Поглаживающие	используются для завершения массажа, позволяет успокоить кожу. Можно использовать при судорогах и для профилактики.

Как правило, массаж при судорогах включает растирающие движения, пассивное разгибание стопы и разминающие движения в области пораженных мышц.

«Народные» мази от судорог

Лучшие рецепты и их приготовление:

Мазь из чистотела – порошок этого растения смешивают с вазелином, чтобы получилась однородная масса. Следует оставить ее на некоторое время (около часа), чтобы чистотел пропитал вазелин. Затем мазь наносят на ноги вечером перед сном, тщательно втирая в кожу.
Мазь на основе яичных желтков делается довольно сложно. Для этого необходимы яичные желтки, шафран, можно взять сок чеснока или лука, порошок полыни или эфирное масло тимьяна, корицы или розмарина. Все это тщательно смешивается таким образом, чтобы получилась густая масса, которую наносят на ноги.
Настойка чеснока на спирту или масле может использоваться для втираний в кожу. Ее можно комбинировать с соком лимона, эфирными маслами, вазелином, порошками трав. Мазь обладает раздражающим действием, которое усиливает приток крови к коже и мышцам ног, стимулирует кровообращение и венозный отток.

Лечение судорог травами

Отвары целебных трав применяются для улучшения кровообращения в ногах, стимуляции венозного оттока, уменьшения отеков и укрепления сосудистой стенки. Принимать их нужно перед едой на пустой желудок (за полчаса до еды).

Травы, которые используются для создания отваров – пижма, березовые листья, полынь, чистотел, мята, ромашка, календула. Каждая из них обладает собственным полезным действием.

Лечебные сборы (готовые их компоненты) можно купить в аптеках:

Березовые листья и почки обладают сосудоукрепляющим действием, а также содержат витамины.
Пижма обладает раздражающим действием, усиливает кровоток.
Календула и чистотел борются с воспалительными процессами, разжижают кровь.
Мята и ромашка успокаивают, снимают боль и последствия интенсивной физической нагрузки.
Полынь содержит большое количество питательных веществ и витаминов, полезна для сосудистой стенки, снижает активность воспалительного процесса.

Образ жизни и физические упражнения

Полностью менять образ жизни при судорогах не нужно, но будет полезным рационализировать свою физическую активность. Если мышцы ослаблены и не получают достаточной нагрузки, то даже простые бытовые действия могут спровоцировать судорогу и оказаться избыточной нагрузкой.

Тоже самое может произойти, если мышцы сильно утомлены – тогда даже простая ходьба для них становится тяжелым трудом, который провоцирует судорогу.

Полезной будет езда на велосипеде, легкий бег, домашняя работа, легкий фитнес.

Поэтому следует тренировать мышцы – много ходить пешком, желательно делать это в течение часа. Если у пациента не хватает сил для этого, то нужно ориентироваться на собственное состояние, но желательно усиливать нагрузки со временем.

Полезное видео о том, как правильно оказать помощь при судороге в ноге:

Другие народные средства и советы

Для облегчения состояния зачастую советуют заранее положить рядом с кроватью мокрую тряпку. Если ночью начнется судорога, нужно свесить ноги и встать ими на тряпку. Резкий контакт с холодом восстановит кровообращение, и судорога прекратиться.

Также во время внезапной судороги советуют смазать ступни лимонным соком или соком чеснока – это сильно стимулирует кровообращение и позволяет быстро прекратить патологическое сокращение.

В качестве профилактической меры советуют японский массаж.

Для этого нужно взять круглую палку и ударить ей по основаниям пальцев ног. Для эффективности процедуры нужно наносить до 100 ударов за сеанс.

Чем опасны судороги ног?

Сами по себе судороги редко могут представлять опасность, если не случаются в воде или тогда, когда пациенту нужно активно двигаться (например, при переходе проезжей части). Но судороги могут быть симптомом опасных состояний – обезвоживания, гипокальциемии, тромбофлебита, которые грозят проблемами с сердцем, сосудами и нервной системой, отрывами тромбов, которые могут прекратить кровоток в магистральных сосудах.

Заметили ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl+Enter, чтобы сообщить нам.

Статья как предотвратить и чем лечить судороги ног у пожилых людей

Содержание:
Как предотвратить внезапное сокращение мышц?
Опасны ли судороги?
Чем лечить? Первая помощь
Какая существует профилактическая процедура от возникновения судороги в ногах?

В современном мире более половины пожилых людей страдают от спазмов, особенно в вечернее/ночное время суток. Это неприятное ощущение на теле, которое сопровождается сокращением мышц определенным промежутком времени. Человек испытывает резкую неприятную боль, которую, к сожалению, чаще всего люди преклонного возраста привыкли терпеть. Часто задаются вопросом: «Как предотвратить резкое сокращение мышц?», «Опасны ли судороги?» «Как лечить судорожную боль?», «Какая существует профилактическая процедура?».
Как помочь справиться с болью в ногах для пожилых людей мы расскажем в этой статье.

Как предотвратить внезапное сокращение мышц?

Чтобы ответить на этот вопрос, нужно сначала понять происхождение такого симптома как судороги ног.
Спазм-это непроизвольное сжатие гладкой, скелетной мускулатуры, которая может сопровождаться болью. Чем больше участок пораженной мышцы, тем выше интенсивность боли. Спазмы бывают клонические и тонические. К клоническим спазмам относят состояние, когда спазм сменяется расслаблением, и наоборот. Второй вид спазма, тонический, держит мышцы в повышенном тонусе, не могут сократиться и держится в одном положении. Эти два вида могу смешиваться.

Характерные черты спазма:

резкая боль;
мышечный дискомфорт;
мелкие спазмы мышц в виде подёргивания;
онемение пальцев ног;
слабость;
потемнение в глазах;
чувство покалывание кожи;
ощущение покалывания в ноге (ногах).

Мышечные спазмы происходят при таких патологиях, как:

1.Плохое снабжение крови к мышцам. Напряжение одной групп мышц. При плохом снабжении крови к мышцам, в ногах человека нарушается кровоснабжение, тем самым дает риск появления застоя крови. Это опасно тем, что возможно появление заболевания тромбозом и атеросклеротических бляшек;
2. Нарушение водного баланса электролитов. Недостаток жидкости в ногах приводит к ее естественным укорочением размеров. При переизбытке жидкости активность мышц будет нарушена и ведет к недостатку магния в организме;
3. Проблемы неврологического характера. Нервное перенапряжение, стресс, депрессии, нервоз-все это пагубно влияет в целом на организм. В том числе на спазмы мышц ног;
4. Побочные действия некоторых медикаментов. Например, слабительные, нейролептики, мочегонные;
5. Заболевания центральной нервной системы, атеросклероза, заболевании эндокринной системы, инфекции, диабет, недостаток витаминов, минеральных элементов в организме, нарушение сна.

Если у людей преклонного возраста настигла эта проблема-не стоит заниматься самолечением, которое может только ухудшить ситуацию. Нужно обязательно проконсультироваться со специалистом для точного выявление причины данного недуга. Занимаясь самолечением, вы не лечите первопричину судорог, а всего лишь скрываете ее боль. Тем не менее в нашей статье, мы можем предложить способы лечения судорожной боли, который может обсудить любой пожилой человек со своим специалистом и выбрать правильный метод лечения. Рекомендовано людям зрелого возраста перед консультацией проанализировать, что так же могло содействовать на данный недуг: изменение температуры в доме, смена климата, новая активная работа и другое.

Опасны ли судороги?

В большинство случаях врачи считают, что возникновение спазма ног является безопасным для человека, не представляющие серьезной угрозы. Особенно если у пациента спазмы бывают довольно редко и продолжаются недолго. Но есть ряд случаев, когда неотложная помощь серьезно необходима.

1.Самая опасная из них – эпилепсия, которая сопровождается с раздражительностью, бессонницей, головной болью, общему ухудшению самочувствия. Эпилепсия является одним из распространенным серьезным заболеванием у лиц пожилого возраста.
2.Нарушение обмена электролитов при инфекционных болезнях, нехватке кальция и магния в организме
3.Раздражение оболочек головного мозга (менингит)
4.Снижение уровня глюкозы в крови.
5.Нехватка кислорода, повреждения центральной нервной системы.

Еще на что следует обратить-это продолжительность и боль мышечных спазм. Несколько раз в сутки или несколько дней подряд является причиной тому, что следует срочно обратиться к врачу. Не считается нормой, если на теле видны отеки, краснота, изменение цвета кожи. Очень опасно, когда судорога в сочетании с высокой температурой, головокружением, головной болью. Следите за состоянием мышц, вызывает ли оно сильную слабость.

Если хоть один из пунктов сходиться с состоянием ног пожилого человека, ему следует немедленно обратиться к врачу.

Чем лечить? Первая помощь

Если доступ к врачу по каким-то причинам недоступен, а проблема уже настигла, в первую очередь пожилому необходимо провести первую помощь самостоятельно. Есть несколько приемов первой помощи для снятия спазма:

1. Не стоит поддаваться панике. Стоит максимально расслабиться и как можно глубже дышать, в результате этого улучшится кровоснабжение пораженных участков.
2. Массировать мышцы. Если пожилой испытывает сильную боль, ему может помочь близкий человек, находящийся рядом.
3. Пройтись босиком, голыми ногами по дому и постелить влажные ткани.
4. Один из самых распространенных методов является укалывание иглой или острым предметом в сведенную мышцу.

5. Теплая вода-лучший друг мышечных волокон, оно способствует расслаблению мышц. Достаточно лишь под ноги поместить тазик с теплой водой и расслабиться. Эффект заметен уже через пару минут. При снятии спазма рекомендуется укутать ноги в теплое одеяло или надеть теплые носки.
6. Приложить лед к сведенному участку.

Если рядом находиться близкий человек рекомендуется помочь пострадавшему принять сидячее или лежачее положение, освободить от тесной одежды. Это поможет уменьшить давление на мышцы и быстрее расслабиться.

Лечение спазмов ног назначают в зависимости от того, какая первопричина их появления. Рассмотрим несколько методов лечения недуга:

1. Медикаменты. Если судороги ног-симптом какой-то болезни, проводят сначала диагностику, и только потом назначают лекарства. Для исследования диагноза требуется сдача анализов мочи, крови.

В крайних случаях пожилых людей отправляют на электронографию. С помощью этого врач исследует результаты анализов, а так же проверяет состояние внутренних органов.
2. Диета. Обязательно нужно пересмотреть рацион питания пожилого человека. Рацион должен содержать сыр, творог, молоко, свежая зелень, жиры растительного происхождения, сливочное масло, печень, сухофрукты, бобы, пшеничные отруби, морепродукты. Организм человека, страдающего от спазма мышц должен насыщаться магнием, витамином B6, кальцием, витамином D. Дефицит полезных веществ, витаминов, минералов восполняют лечебным питанием и био-добавками. Магний и кальций в организме напрямую зависит от процесса расслабления мышц, поэтому им следует уделять особое внимание. Также обязательна корректировка потребление жидкости за день. Недостаток, или еще хуже избыток воды в теле могут спровоцировать такие симптомы, как судороги у людей преклонного возраста.
3. Гимнастика. Обязательно нужно выполнять умеренные физически-гимнастические упражнения для нормализации циркуляции крови.

Утренняя зарядка и гимнастика способствует улучшения состояния здоровья, увеличивает активность.
Несколько из них:
-принять положение сидя и вращать стопами по кругу. Можно выполнять прямо на кровати, либо на стуле.
-ходить примерно 2–3 минуты по полу босыми ногами, то на внутренней, то на наружной стороне стопы.
-сесть на пол, ноги положить ровно, а затем, на сколько это возможно, наклонить на себя носки.
-данное упражнение тоже выполняют сидя на полу с прямыми ногами. Медленно сделайте наклон вперед и постарайтесь достать до пальцев каждой ноги.
-стоя у стены и держась за нее руками, подняться на носочки. Опускаться вниз на всю стопу резким движением.
Рекомендуемый комплекс гимнастики не менее 10-15 мин в день.
4. Массаж и лечебные процедуры. Массирование и растирание ног помогает уменьшить отеки, боль, неприятные ощущения. Массаж обязательно должен состоять из растирания, разминания, проглаживания мышц.

Растирание разными народными лечебными мазями, изготовленные по установившимся рецептам набирает популярность. К ним относятся мазь из чистотела, из яичных желтков, настойка чеснока.

Немалой популярностью пользуются и ванны для ног с использованием лекарственных лечебных растении, которые можно найти у себя дома. Приготовить его можно из календулы, ревеня, клевера, адониса, ромашки, татарника, тимьяна.

Кроме этого, из лекарственных трав изготавливают травянистые отвары. Для этого одну столовую ложку сухой измельченной травы заливают стаканом кипятка и настаивают в тепле в течение нескольких часов.Принимают за 30 минут до еды. В полученном отваре смачивают кусочек марли и прикладывают в виде примочки к больному участку тела.

Какая существует профилактическая процедура от возникновения судороги в ногах?

Ранее предотвращение заболевания способствует здоровью ног, силы и свободы от боли. Забота о своем здоровье сейчас—главный ключ к здоровому организму в будущем.

Профилактика заключается в:
1. Своевременно лечить возникшие болезни. Не допускать развитие болезни, не откладывать лечение «на будущее».
2. Соблюдать правильную диету и водный баланс организма. Количество жидкости в рационе питания должно составлять не менее двух литров на одного взрослого человека. Потребление газированных напитков, пакетированных соков должны сводиться к минимуму.
3. Не употреблять спиртные напитки, бросить курение.
4. Избегайте неправильных нагрузок мышц, носите правильную обувь, соблюдайте правильное положение тела сидя и лежа.
5. Контрастные ванны, ванночки для ног с использованием лечебных трав. Перепады температур воды не желательны.
6. Выполнять самомассаж. При этом массажировать не только икроножные мышцы, но и мышцы стоп.
7. Заниматься специальными физическими упражнениями, которые предназначены для пожилых людей. Не рекомендуется резко увеличивать физическую активность, следует начинать с маленькой нагрузки.

Таким образом, при возникновении судорог ног пожилым людям нужно немедленно обратиться к врачу, пройти исследования и придерживаться плана лечения. Заботиться о своем здоровье перед возникновением болезни судорог ног и своевременно лечить заболевания.

Что помогает больным ногам в пожилом возрасте? – SPRYNG

Боль в ногах может возникать в результате естественного износа, мышечного перенапряжения или основного заболевания. Пожилые люди больше подвержены риску болей в ногах, так как с возрастом теряют мышечную массу. Боль в ногах может быть очень неудобной и может мешать повседневной деятельности. Но хорошая новость заключается в том, что в большинстве случаев ее можно лечить дома.

Причины болей в ногах в пожилом возрасте

боли у пожилых людей. Ниже перечислены некоторые распространенные причины болей в ногах у пожилых людей.

Судороги . Это когда ваша мышца, обычно икроножная мышца, внезапно сокращается, вызывая острую боль в этой области. Основной причиной судорог ног у пожилых людей является потеря мышечной массы, которая может увеличиться, если человек ведет малоподвижный образ жизни. Судороги также могут возникать ночью, и, по оценкам, 1 из 3 человек старше 60 лет испытывает ночные судороги в ногах [i]. Возможной причиной ночных судорог ног у пожилых людей является малоподвижный образ жизни.

Растяжения мышц — Это когда мышца разрывается из-за чрезмерного растяжения. Это может привести к боли и скованности, что затрудняет движение пораженной мышцы.

Варикозное расширение вен – Варикозное расширение вен – это когда вены, находящиеся непосредственно под кожей, увеличиваются и скручиваются. Варикозное расширение вен обычно возникает на голенях и чаще встречается у людей старше 50 лет из-за износа венозных клапанов в результате старения [ii].

Тромбоз глубоких вен (ТГВ) — ТГВ [iii] возникает при образовании тромба в глубокой вене, обычно в ноге. Общие симптомы включают боль в ноге, ступне или лодыжке, более теплую кожу в пораженной области и покраснение или синюшность кожи на пораженных участках. ТГВ может быть опасным, поэтому, если вы подозреваете, что у вас ТГВ, вам следует как можно скорее обратиться к врачу.

Артрит – Артрит [iv] представляет собой отек сустава(ов) и обычно возникает у людей старше 65 лет. Артрит обычно поражает колени и бедра.

Средства от боли в ногах в пожилом возрасте

В большинстве случаев боль в ногах можно лечить дома. Вот некоторые домашние средства от болей в ногах в пожилом возрасте:

RICE

Если вы испытываете боль в ногах из-за незначительной травмы, вы можете использовать метод RICE. Этот метод является одним из лучших домашних средств от отеков на ногах, если отек вызван травмой.

Отдых: дайте отдых травмированному участку, чтобы ускорить заживление и предотвратить дальнейшие травмы
Лед: приложите лед к поврежденному участку, чтобы уменьшить отек и боль
Компрессия: используйте эластичный бинт или компрессионное устройство, такое как SPRYNG, чтобы уменьшить отек и боль. Вы можете узнать больше о науке, стоящей за SPRYNG, здесь.
Высота: поднимите поврежденный участок в идеале выше уровня сердца, чтобы уменьшить отек

Безрецептурные обезболивающие

Вы можете принимать безрецептурные обезболивающие, такие как Тайленол или Парацетамол, чтобы облегчить боль.

Прикладывание тепла

Для снятия судорог в ногах можно приложить к пораженному участку грелку. Также может помочь теплая ванна. Применение тепла — отличное домашнее средство от боли в ногах, поскольку оно помогает расслабить напряженные мышцы, что может облегчить мышечные спазмы у пожилых людей.

Растяжка

Как и тепловая терапия, растяжка помогает снять напряжение в мышцах. Если у вас судорога в икроножной мышце, просто выпрямите ногу и согните ступню так, чтобы пальцы ног были направлены к вам. Вы должны начать чувствовать растяжение в икроножной мышце. Задержитесь в этом положении не менее 5 секунд. Остановитесь, если ваша боль усилится. Растяжка перед сном может предотвратить ночные судороги ног у пожилых людей.

Профилактика

Лучший способ предотвратить боль в ногах в пожилом возрасте — вести здоровый образ жизни. Избегайте курения, ограничьте потребление алкоголя, регулярно занимайтесь спортом и придерживайтесь сбалансированной диеты. Не отказывайтесь от продуктов, богатых калием, кальцием и магнием, поскольку эти питательные вещества могут уменьшить или предотвратить мышечные спазмы у пожилых людей.

Когда обращаться к врачу

Немедленно обратитесь за медицинской помощью, если:

У вас жар
Обе ноги опухли, и вам трудно дышать
У вас глубокий порез на ноге
Ваша нога необычно красная и теплая или бледная и холодная
Вы не можете ходить или опираться на ногу
Вы услышали скрежет или хлопки, когда повредили ногу

Как можно скорее обратитесь к врачу, если:

У вас отек одной или обеих ног без видимой причины
Вы испытываете боль при ходьбе
Ваша боль в ноге сохраняется в течение нескольких дней/усиливается
У вас болезненное варикозное расширение вен

[i] https://pmj. bmj.com/content/78/924/596

[ii] https://www.medicalnewstoday.com/articles/240129#causes

[iii] https:/ /www.healthline.com/health/deep-venous-thrombosis#_noHeaderPrefixedContent

[iv] https://www.medicalnewstoday.com/articles/7621

Результаты использования продукта SPRYNG могут различаться у каждого человека. состояние здоровья каждого человека, цели и использование продукта SPRYNG. Мы рекомендуем вам проконсультироваться с квалифицированным врачом или другим признанным поставщиком медицинских услуг и следовать всем инструкциям по безопасности перед началом любой новой программы упражнений, программы восстановления или примерки продукта SPRYNG, особенно если вы беременны или имеете какое-либо заболевание, требующее медицинской помощи и /или руководство. Содержание нашего веб-сайта предназначено только для информационных целей и не является медицинским, юридическим или любым другим профессиональным советом и/или рекомендацией. Продукция SPRYNG предназначена для стимуляции здоровых ног с целью улучшения кровообращения в нижних конечностях.

Верапамил против хинина при ночных судорогах ног в положении лежа у пожилых людей | JAMA Internal Medicine

Эта проблема

Скачать PDF
Полный текст
Поделиться
Твиттер Фейсбук Электронное письмо LinkedIn
Процитировать это
Разрешения

Артикул

Сентябрь 1988 г.

Нейтон Балтодано, MD ^{; Бруно В. Галло, MD ^{; Дональд Дж. Вейдлер, доктор медицины, доктор философии}}

Принадлежности автора

Отдел клинической фармакологии Медицинской школы Университета Майами.

Arch Intern Med. 1988;148(9):1969-1970. doi: 10.1001/archinte.1988.003800015

Полный текст

Абстрактный

• В открытом исследовании с восемью пожилыми пациентами (в возрасте от 62 до 87 лет), страдающими ночными судорогами ног, рефрактерными к лечению сульфатом хинина, мы исключили другие активные процессы болезни и заменили терапию верапамилом гидрохлоридом (120 мг перед сном). . Ответ на лечение оценивался раз в две недели врачами первичного звена и каждую ночь медсестрой, зарегистрированной в исследовательской лаборатории, в течение всего периода исследования, продолжавшегося восемь недель.