Как лечить артрит коленного сустава в домашних условиях: Артрит коленного сустава: симптомы и лечение

Как лечить коленный сустав в домашних условиях

Лечение колена в домашних условиях – Топ-10 способов

Что может быть лучше свободы движения?! Когда ты не чувствуешь боли и можешь вести активную жизнь без ограничений. К сожалению, возрастные изменения или травмы лишают нас этой возможности, доставляя дискомфорт и неприятную боль. Чаще всего страдают колени, поэтому именно о них мы поговорим сегодня. Продолжайте читать и узнаете, как лечить коленный сустав в домашних условиях доступными способами.

Основные причины боли в коленях

Боль в коленном суставе возникает по разным причинам, и чтобы лечение принесло максимальный результат, необходимо её выяснить. Давайте узнаем, что может вызывать дискомфорт в коленном суставе.

• Пятьдесят процентов от всех случаев приходится на гонартроз. В процессе заболевания хрящ изнашивается и кости начинают соприкасаться друг с другом, сдавливая нервы и сосуды. Это приводит к деформации колена. Болезнь проявляется во время движения, хрустом и снижением подвижности.

• В результате травм или постоянной нагрузки на сустав, может развиться киста мениска или менисокпатия. В этом случае воспалительный процесс вызывает пульсирующую, резкую и сильную боль.

• Из-за нарушения кровообращения развивается некроз. Ткани колена не получают достаточное количество кислорода и питательных веществ. Чаще, эта проблема наблюдается в подростковом возрасте. Кости развиваются слишком быстро, поэтому ребёнок может чувствовать сильную боль, которая постепенно стихает. Как правило, неприятное ощущение возникает в одном месте, а не по всему колену.

• Возрастные изменения, лишний вес и ослабленный иммунитет, могут привести к развитию артрита. Заболевание сопровождается сильной болью, отёчностью, покраснение кожи в области воспаления. Неприятные симптомы усиливаются ближе к ночи и при резкой смене погоды.

• Частые физические нагрузки на коленный сустав, могут стать причиной бурсита. Внутри синовиальной сумки скапливается жидкость, благотворная среда для вредных микробов. В этом случае кожа в пораженном месте краснеет, появляется отёк и снижается подвижность колена. Кроме сильной боли человек чувствует общий упадок сил.

• Воспалительный процесс синовиальной оболочки коленного сустава называется синовитом. Заболевание проявляется жгучей болью и отеком колена.

• Женщины с большой массой тела и после сорока лет часто сталкиваются с периартиртом. Им сложно выпрямить ногу и подниматься по лестнице. При этом возникает ноющая боль и отёчность.

• Сильная боль в колене возникает при хондроматозе. Внутри оболочек суставных сумок образуются узелки. Это приводит к обезвоживанию, плохой подвижности и хрусту в колене. В результате защемления мягких тканей возникает серьёзный дискомфорт.

• В результате травмы, может начаться отмирание хряща, такое состояние называется хондромаляцией коленной чашечки. Заболевание сопровождается сильным хрустом и такой болью, что человек не может опираться на больную ногу.

• В детском возрасте боль в колене может быть признаком грыжи или кисты Бейкера. Она имеет небольшие размеры, поэтому не всегда диагностируется. На самом деле, такая особенность редко вызывает дискомфорт. Если размер грыжи слишком большой, её удаляют.

• Воспалительный процесс в коленных сухожилиях называется тендинитом
  . Сопровождается он ноющей болью, которая обостряется на резкую смену погоды.

• Спортсмены могут столкнуться с патологией Осгуда-Шляттера. В области колена образуется шишка, человек чувствует резкую боль, особенно когда сгибает или разгибает ногу.

Другие проблемы, которые вызывают боль в колене

Выше, я перечислила причины, которые связаны именно с нарушениями в коленном суставе. Но также неприятные ощущения могут возникать в результате заболеваний, не имеющих к нему прямого отношения. К ним относятся:

• Защемление седалищного нерва;
• Фибромиалгия;
• Дисплазия тазобедренного сустава;
• Подагра;
• Ревматоидный артрит;
• Заболевания инфекционного характера;
• Остеопороз;
• Заболевание Паджета;
• Остеомиелит;
• Травмы (ушиб, растяжение, перелом, вывих, разрыв мениска).

Если не брать в расчет механические повреждения, то чаще всего с болью в колене сталкиваются люди с наследственной предрасположенностью, слишком большим весом и врожденными нарушениями.

Топ-10 способов: как лечить коленный сустав в домашних условиях

Конечно, каждое конкретное заболевание требует индивидуального подхода в лечении. Но бывают такие моменты, когда к доктору можно попасть только через несколько дней. Что делать в этом случае?

Я нашла для вас самые популярные способы, которые помогут вам быстрее решить проблему.

Горчица для суставов

Столовую ложку горчицы (лучше сделайте домашнюю из сухого порошка), смешайте со столовой ложкой мёда. Добавьте пищевую соду в таком же количестве и нанесите полученную смесь на больное место, оберните целлофаном. Компресс лучше делать на ночь и уже на утро вы почувствуете себя гораздо легче.

Компресс из овощей

Натрите сырые хрен и картофель в пропорции 1:1. Нанесите получившуюся кашицу на больное колено и обмотайте его пищевой пленкой. Через 15 минут можно смывать. Такой компресс помогает улучшить кровообращение и снять боль. Если вы будете регулярно проводить процедуру на протяжение десяти дней, это поможет надолго забыть о неприятных симптомах.

Целебный окопник

Трава окопник, пожалуй, самое эффективное народное средство для восстановления суставов. Это растение прекрасный источник флавоноидов, витамина В12, крахмала, растительных кислот, аллантоина, белка, алкалоидов и других полезных веществ. Вот почему ещё наши бабушки, с помощью окопника лечили травмы и заболевания суставов.

Вы можете самостоятельно приготовить такую мазь: измельчите 100 грамм корня растения и добавьте к нему животный жир (подойдёт и натуральное сливочное масло). Такой мазью растирают колени и другие части тела. Если хотите, чтобы эффект был ещё лучше, добавьте немного димексида. Это средство легко найти в любой аптеке.

Сила магнитного поля

Следующий способ подойдёт для тех, у кого нет времени или желания готовить настои, отвары и растирки. Избавиться от боли в колене вам поможет магнитотерапия. Вы просто прикладываете магнит к больному месту, фиксируете его пластырем и ходите так, хотя бы несколько часов в день.

За счет магнитного поля улучшается кровообращение, уменьшаются отёки, воспаления и боль. Но что ещё важнее, магнитотерапия позволяет быстрее восстановить больной сустав и остановить дегенеративные процессы!

Многие используютвот такой фиксатор на колено, в который встроено сразу несколько магнитов.

Хондропротекторы для колена

Изучив много информации, я пришла к выводу, что процесс лечения пойдёт быстрее, если вы будете принимать хондропротекторы. Лучшими вариантами считаются добавки с глюкозамином, витамином С, кальцием и марганцем. В этом отношении хорошо себя зарекомендовал БАД Osteo Complex. Многие отмечают, что его регулярный приём, постепенно избавляет от боли в коленях и помогает восстановить суставы.

Хондропротекторы восполняют запас полезных веществ, необходимых для здоровья опорно-двигательной системы.

Массаж

Следующий способ получить желанное облегчение это массаж и физические упражнения. Нагрузка должна быть лёгкой и не вызывать дискомфорт. Начните с простых сгибаний и разгибаний ног, постепенно усложните задачу упражнением «велосипед». Не переусердствуйте, во всем должна быть мера. Движение улучшает кровообращение, это увеличивает приток кислорода и полезных веществ к больному суставу.

Если у вас нет возможности обратиться к специалисту, проводите массажа самостоятельно. Не нужно сильно давить на колено или сжимать его. Аккуратно массажируйте внутреннюю и боковые стороны сустава. Выполняйте движения по часовой стрелке.

Делать массаж и упражнения можно только в том случае, если заболевание не находится в стадии обострения!

Целебные свойства лука

Очень люблю жаренный лук, оказывается его можно не только есть, но и готовить из него мазь для суставов! Нарежьте луковицу полукольцами и обжарьте их в растительном масле (1 ст.л.). Как только лук станет золотисто-коричневого цвета, снимайте сковороду с огня и процеживайте полученную массу в стеклянную баночку. Чем чаще вы будете натирать такой мазью колено, тем быстрее почувствуете результат.

Оздоровительные ванны

Полезно проводить лечебные ванны с сенной. Добавьте пять горстей измельченного растения в эмалированную посуду, залейте кипятком и дайте полностью остыть. Процедите настой и добавьте его в ванну. Процедура проводится в течение полу часа, а курс лечения составляет две недели.

Душистая смородина

В листьях смородины содержится много полезных веществ для суставов. Они помогают выводить мочевую кислоту, что особенно полезно при подагре. Старайтесь как можно чаще пить чай из смородиновых листьев, это полезно и очень вкусно!

Рецепт растирки от бабушки

Вам понадобится:

• Флакон одеколона
• Аспирин – 10 таблеток
• Йод – 10 мл

Смешайте все ингредиенты и дайте настояться 3-4 дня. Натирайте полученным раствором больное колено два раза в день. Это поможет уменьшить дискомфорт и быстрее справиться с проблемой.

Надеюсь, что я смогла ответит на вопрос: как лечить коленный сустав в домашних условиях. Очень много людей отмечают, что после этих средств им становится гораздо легче. Но для того, чтобы полностью справиться с заболеванием или замедлить его развитие, нужно обязательно обратиться к доктору и пройти специальное обследование!

Берегите себя и будьте здоровы!

Статью подготовила Анастасия О.

Бурсит коленного сустава лечение в Запорожье

Среди множества суставов организма человека от травм и разного рода патологий чаще всего страдает самый крупный – коленный сустав. Это объясняет тот факт, что дискомфорт и боли в колене самая распространенная причина, по которой пациенты обращаются к врачам. При воспалительных заболеваниях коленей возникают инфекционные и другие воспалительные процессы, среди данных, артрит, тендинит, синовит и бурсит коленного сустава. О последнем и пойдет речь.

Бурсит коленного сустава — это сильное воспаление анатомических сумок колена, находящихся между костями и сухожильными волокнами. Анатомические сумки наполнены специальной органической жидкостью и служат своеобразными подушками безопасности. Они также помогают обеспечить нормальное скольжение сухожилия, расположенного вдоль кости, а также избежать повреждения сухожильных волокон.

Бурсит может возникнуть в разных видах сумок, среди которых:

• наднадколенниковая;
• преднадколенниковая;
• поднадколенниковые поверхностная и глубокая;
• сумка гусиной лапки;
• сумка медиальной боковой связки;
• сумка илиотибиального тракта;
• сумка сухожилия полуперепончатой мышцы;
• сумка медиальной головки икроножной мышцы;
• сумка подколенной мышцы;
• также различают бурсит латеральной сумки коленного сустава.

Бурсит «гусиной лапки» коленного сустава – это воспалительный процесс сумки сухожилия, которое объединено портняжной, тонкой и полусухожильной мышцами. Сумка «гусиной лапки» представляет собой пузырь с синовиальной жидкостью, она помогает уменьшить трение между тканями.

Различают острое и хроническое воспаление анатомических сумок. Заболевание сопровождается болью и ограниченностью движений, иногда возникает отечность и покраснение.

Наиболее распространенные признаки бурсита в коленном суставе:

• Боль в суставе
• Опухоль сустава
• Повышение температуры кожи над суставом
• Нарушение работы конечности

Различают несколько видов заболевания:

1. инфрапателлярный бурсит коленного сустава
2. калькулезный бурсит коленного сустава
3. латеральный бурсит коленного сустава
4. острый бурсит коленного сустава
5. подколенный бурсит
6. посттравматический бурсит колена
7. препателлярный бурсит коленного сустава
8. реактивный бурсит коленного сустава
9. серозный бурсит коленного сустава
10. супрапателлярный бурсит коленного сустава
11. травматический бурсит коленного сустава
12. хронический бурсит коленного сустава

Развитию бурсита способствуют разнообразные процессы, происходящие в организме:

• Полученные травмы
• Инфекционные процессы
• Метаболические нарушения
• Воздействие токсических веществ
• Повышенная аллергическая настроенность организма
• Повреждение иммунной системой собственных тканей

Пациентам с данным диагнозом назначают медикаментозное лечение. Лечение бурсита коленного сустава основано на следующих положениях:

• Накладывание гипсовой лонгеты;
• Назначение нестероидных противовоспалительных средства;
• При воспалении показано внутрисуставное введение противовоспалительных гормональных препаратов;

Если у пациента развивается гнойный бурсит коленного сустава, нужно провести операцию — вскрыть и дренировать воспаленную синовиальную сумку.

Если заболевание неинфекционное, можно воспользоваться народными методами:

1. Настойки

(Чайную ложку прополиса нужно растворить в 50 мл. водки и настоять в течение 5 дней. Позже с использованием настойки можно делать примочки)

2. Овощная терапия

(свеклу и картофель нарезать тонкими слайсами, приложить к больному месту, обмотать марлей)

3. Маска

(Натереть мыло и лук, добавить немного меда. Полученную смесь распределить по воспаленному участку, обмотать полиэтиленом, тканевым полотенцем и оставить на ночь)

4. Ледяной компресс

(лед завернуть в ткань и приложить к пораженному месту).

Бурсит коленных суставов может перейти в гнойную форму, также опасны отложения солей кальция в стенках суставного мешка — они могут усложнить подвижность сустава. Если заболевание протекает в хронической форме, возможно появление рубцовых спаек внутри сустава и если не принять меры, они приведут к инвалидизации.

В таких случаях единственным способом лечения является хирургическое удаление всей сумки. При небольших размерах возможно артроскопическое удаление слизистой сумки, если же размеры большие – открытое иссечение воспаленной слизистой сумки.

Что вы можете сделать дома для лечения

Хотя нет лекарства от боли в колене при артрите, физическая активность и местное лечение могут помочь облегчить боль и повысить подвижность сустава. Продолжайте читать ниже, чтобы узнать больше о том, что вы можете сделать дома, чтобы облегчить артритную боль в колене.

Артрит вызывает воспаление в одном или нескольких суставах. Боль, отек, скованность и болезненность являются основными симптомами артрита. Любой сустав может быть поражен артритом, но чаще всего поражается коленный сустав. Двумя распространенными причинами артрита коленного сустава являются остеоартрит (ОА) и ревматоидный артрит (РА), но существует более 100 форм артрита, и любая из них может поражать ваши колени.

Артрит коленного сустава может быть болезненным и влиять на вашу способность ходить или подниматься по ступенькам. И исследования показывают, что это основной фактор как инвалидности, так и потери рабочего времени. Хотя лечения артрита коленного сустава не существует, существуют методы лечения, которые помогут вам продолжать двигаться. В дополнение к лечению, которое назначает врач, есть способы лечения артрита коленного сустава в домашних условиях.

Физическая активность
Упражнения могут помочь улучшить ваше здоровье, не причиняя вам вреда. У упражнений есть много преимуществ, в том числе:

• Укрепление мышц вокруг суставов
• Поддержание прочности костей
• Дает вам больше энергии
• Помогает поддерживать здоровый вес
• Облегчает сон ночью
• Улучшение баланса
• Повышение качества жизни

Упражнения помогут и должны помочь вам, не ухудшая состояние суставов, не усугубляя боль и другие симптомы артрита. Но отсутствие активности может на самом деле сделать ваши суставы более болезненными. Отсутствие упражнений может ослабить мышцы вокруг суставов, что создает большую нагрузку на суставы. 2019 годобзор исследований, направленных на оценку влияния физических упражнений, физической функции, качества жизни в отношении общего состояния здоровья, сопутствующих заболеваний (сосуществующих заболеваний) и прогрессирования структурного заболевания ОА у людей с ОА коленей или бедер.

Авторы отчета обнаружили, что физическая активность уменьшала боль, значительно улучшала физическую функцию и умеренно улучшала качество жизни, связанное со здоровьем, у людей, живущих с остеоартритом тазобедренного или коленного сустава, по сравнению со взрослыми с этими артритическими состояниями, которые были менее активны. Исследование также показало, что в некоторых случаях улучшения продолжались до шести месяцев после окончания программы упражнений. Авторы отчета пришли к выводу, что людей с ОА нижних конечностей следует поощрять к как можно большей физической активности, независимо от того, насколько она минимальна.
Они также предположили, что любой вид деятельности может помочь в получении преимуществ для здоровья и лечения артрита. Различные виды упражнений могут помочь вам уменьшить боль в колене, в том числе низкоинтенсивные кардиоупражнения, упражнения на укрепление и растяжку, а также занятия тай-чи.

Кардиотренировки с малой ударной нагрузкой

Кардиотренировки с малой ударной нагрузкой увеличивают частоту сердечных сокращений, сводя к минимуму воздействие или нагрузку на суставы. Эти виды упражнений позволяют вам получать пользу от кардиоупражнений, не повреждая суставы. К кардио-упражнениям с низким воздействием относятся такие вещи, как ходьба, езда на велосипеде и эллиптические тренировки. Насколько низкоинтенсивные упражнения вписываются в вашу жизнь, зависит от вас. Например, вы можете ходить каждый день в течение получаса во время обеденного перерыва или, может быть, вы хотите кататься на велосипеде рано утром в течение часа три-четыре раза в неделю. Поставьте перед собой цель просто продолжать двигаться.

Упражнения низкой интенсивности, когда частота сердечных сокращений не повышена, также могут быть полезными. Системный обзор исследований 2015 года показывает, что упражнения низкой интенсивности могут быть эффективными для улучшения физического и когнитивного здоровья пожилых людей. Они также обнаружили улучшение гибкости, равновесия, силы мышц нижних конечностей и симптомов депрессии. Если во время тренировки вы испытываете необычную боль, прекратите заниматься тем, что ее вызывает, и обратитесь к врачу.

Силовые упражнения
Укрепляющие упражнения помогают нарастить сильные мышцы, необходимые для поддержки и защиты суставов. По данным Американской академии хирургов-ортопедов, вы можете уменьшить нагрузку на коленные суставы, регулярно тренируя мышцы вокруг коленей. Сюда входят упражнения, которые работают с мышцами бедра, ягодичными мышцами, подколенными сухожилиями, четырехглавыми мышцами. Примеры включают поднятие тяжестей, отжимания, приседания, приседания и работу с эспандерами. Упражнения на укрепление могут принести много пользы, в том числе увеличение мышечной силы, снижение риска травм, улучшение функций и движений и даже отсроченное начало артрита. Вы не должны чувствовать никакой боли, когда выполняете укрепляющие упражнения. Поговорите со своим врачом или физиотерапевтом, если вы чувствуете боль во время тренировки мышц и суставов.

Растяжка

Разминочные упражнения на растяжку помогут вам подготовить тело к напряженной работе. Растяжка также может облегчить выполнение упражнений. Гарвардская медицинская школа рекомендует упражнения на растяжку до и после аэробных или силовых упражнений.

Растяжка дает множество преимуществ, особенно для нижних конечностей. К ним относятся:

• Увеличенный диапазон движения
• Снижение мышечного напряжения
• Снижение риска повреждения мышц или мягких тканей
• Улучшенная синовиальная жидкость — жидкость, находящаяся в полостях синовиальных суставов

Тай-чи
Тай-чи — древняя китайская практика, которую лучше всего можно описать как изящную форму упражнений. Он включает в себя легкие упражнения и растяжку, где каждое движение перетекает в следующее, чтобы тело оставалось в постоянном движении. Исследования тай-чи для лечения артрита коленного сустава показывают, что он может облегчить симптомы ОА коленного сустава. Одно исследование, опубликованное в журнале в 2016 году, показало, что тай-чи может быть столь же эффективным, как и физиотерапия, для лечения ОА коленного сустава. В этом исследовании участники с ОА дважды в неделю посещали занятия тай-чи или физиотерапию.

Через три месяца в обеих группах наблюдались схожие улучшения, в том числе улучшение физической функции, снижение использования обезболивающих и улучшение качества жизни. Кроме того, у людей, которые занимались тай-чи, было больше улучшений в качестве жизни и меньше депрессии. Лучший способ научиться и правильно практиковать тай-чи — это заниматься с инструктором. Поищите занятия в местном фитнес-центре или обратитесь за рекомендацией к своему врачу или физиотерапевту. Вы можете сначала посмотреть класс, прежде чем совершать. Вы также должны проконсультироваться со своим врачом, чтобы узнать, безопасно ли для вас заниматься тай-чи, как и с любой другой программой упражнений.

Диета
Пытаясь справиться с болью в колене, не забывайте о важности здорового и сбалансированного питания. И хотя специальной диеты для лечения боли в колене не существует, разумное питание может помочь вам контролировать вес и уменьшить воспаление и боль.

Управление весом

Поддержание здорового веса может быть полезным для коленных суставов. Это связано с тем, что снижается нагрузка на колени. По данным Американского колледжа ревматологии и Фонда борьбы с артритом, потеря 5% или более массы тела может оказать положительное влияние на функцию коленного сустава и результаты лечения. Еще одна проблема с избыточным весом заключается в том, что жир сам по себе создает и выделяет провоспалительные химические вещества. Снижая вес, уровень воспаления в вашем теле будет снижен. В статье 2018 года, опубликованной Frontiers in Medicine, объяснялось, как избыточный вес может вызывать активацию организма и поддерживать воспаление. Этот тип воспаления может усугубить аутоиммунное заболевание, такое как РА. Чем больше воспаление, тем больше боли в коленном суставе.

Здоровый вес также повышает риск различных серьезных заболеваний, таких как диабет и высокое кровяное давление. А высокий уровень воспаления в организме может добавить вам еще один уровень риска. В дополнение к уменьшению боли, воспаления и снижению риска других серьезных заболеваний, Arthritis Foundation сообщает о дополнительных преимуществах контроля веса. К ним относятся:

• Снижение активности болезни: Потеря веса может снизить общую тяжесть заболевания , особенно при воспалительном артрите.
• Повышенный потенциал ремиссии: Ремиссия, связанная с воспалительным артритом, таким как РА, означает небольшую активность заболевания или ее отсутствие. Фонд артрита сообщает о нескольких исследованиях, показывающих, что избыточный вес снижает вероятность «достижения минимальной активности заболевания или ремиссии» у людей с ревматоидным артритом или псориатическим артритом.11
• Замедленная дегенерация хряща при ревматоидном артрите: Потеря веса может «значительно снизить износ хряща», и чем больше веса вы теряете, тем меньшее влияние ОА будет оказывать на вас. 11 Хрящ — это ткань, амортизирующая суставы.

Противовоспалительная диета

Несмотря на отсутствие рекомендуемой диеты при ОА, РА и других типах воспалительного артрита, противовоспалительная диета может уменьшить боль в суставах и воспаление, вызванное этими состояниями. Одним из примеров противовоспалительной диеты является средиземноморская диета. Эта диета не поощряет употребление обработанных пищевых продуктов и поощряет диету из цельных продуктов, состоящую из овощей, фруктов, цельного зерна, бобов и т. д., а также подчеркивает важность омега-3 жирных кислот, содержащихся в таких продуктах, как дикий лосось, тунец и анчоусы.

Но любая диета, богатая цельными продуктами и с низким содержанием обработанных продуктов и насыщенных жиров, полезна для общего состояния здоровья. Исследование, проведенное в Мичиганском государственном университете, подтверждает, что цельные растительные диеты могут значительно улучшить функцию и уменьшить боль у людей с ОА. Многие воспалительные диеты основаны на цельных продуктах, основанных на растительной диете, без рафинированных и обработанных продуктов. Соблюдение противовоспалительной диеты имеет много преимуществ, включая снижение риска многих хронических заболеваний, снижение артериального давления и улучшение здоровья сердца. А что касается здоровья суставов, то этот тип диеты может сдерживать воспаление и приводить к потере веса — и то, и другое может уменьшить боль в коленях.

Безрецептурные препараты
Основными безрецептурными обезболивающими средствами являются ацетаминофен и нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП), такие как аспирин, ибупрофен и напроксен. Они могут помочь вам справиться с болью и воспалением, связанными с артритом коленного сустава. Хотя вы можете принимать безрецептурные обезболивающие для облегчения симптомов коленного сустава, вам следует принимать эти лекарства с осторожностью и только в том случае, если ваш врач включил их в план лечения артрита коленного сустава.

Обязательно следуйте инструкциям на флаконе, а также всем инструкциям, которые дал вам врач. Вы также должны прочитать предупреждения на бутылке. Хотя НПВП могут быть эффективными для облегчения как боли, так и воспаления, они имеют побочные эффекты. Они могут раздражать слизистую оболочку желудка и приводить к язве и другим проблемам с желудком. НПВП также могут повышать артериальное давление и риск сердечных заболеваний.

Добавки

Некоторые люди используют добавки для лечения болей в коленях от всех типов артрита. Ниже приведены те, которые имеют некоторую научную поддержку, показывая, что они могут быть эффективными при лечении симптомов боли в колене.

Имбирь
Было обнаружено, что имбирь обладает противовоспалительными свойствами, которые могут помочь при боли и воспалении. В исследовании, опубликованном в 2016 году, исследователи обнаружили, что добавки имбиря и эхинацеи эффективны для уменьшения боли и воспаления после операции на колене.

Рыбий жир
Добавки с рыбьим жиром содержат омега-3 жирные кислоты, которые могут помочь уменьшить боль и воспаление во всем теле, включая колени. В одном отчете об исследовании, опубликованном в 2016 году в Global Journal of Health Science, было обнаружено, что люди, которые ежедневно принимали добавки омега-3, имели меньшую потребность в обезболивающих болеутоляющих средствах. 2019Руководства ACR/Arthritis Foundation не рекомендуют использовать рыбий жир для лечения ОА, и исследования показали, что он неэффективен для лечения ОА.

Boswellia
Boswellia, также известная как индийский ладан, используется для уменьшения боли и улучшения функции коленного сустава. В одном исследовании, опубликованном в 2011 году, рассматривался афлапин, синергетическая композиция, полученная из растения Boswellia serrata. Они обнаружили, что афлапин может значительно улучшить боль и физическую функцию всего за пять дней у людей с ОА коленного сустава.

Куркума/куркумин
Куркумин является активным ингредиентом куркумы, специи, которая используется в аюрведической и китайской медицине уже тысячи лет. Он обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить воспаление и боль во всем теле. Один системный обзор и метаанализ 2016 года показал, что всего 500 миллиграммов куркумы могут уменьшить боль и скованность в суставах у людей с ОА или РА. Исследование, опубликованное в 2019 году в журнале Trials, показало, что куркумин имеет аналогичную эффективность диклофенаку, рецептурному НПВП, при лечении ОА коленного сустава.

Куркумин не имеет таких побочных эффектов, как НПВП. Большинство добавок, как правило, безопасны для использования. Поговорите со своим врачом о том, безопасно ли для вас начинать прием добавки с вашим текущим планом лечения артрита коленного сустава. Хотя добавки имеют несколько серьезных побочных эффектов, они все же могут возникнуть. Добавки также могут взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми по рецепту, могут сделать другие методы лечения менее эффективными и повлиять на другие состояния здоровья, которые у вас могут быть.

Местное лечение
Местное лечение, такое как обезболивающие кремы и эфирные масла, являются дополнительными вариантами лечения артрита коленного сустава в домашних условиях.

Безрецептурные средства местного действия
Местные болеутоляющие средства — это препараты, которые наносятся на кожу. Они работают, чтобы притупить боль. Поскольку они не достигают всего тела, местные обезболивающие имеют меньше побочных эффектов по сравнению с пероральными препаратами. У вас есть различные варианты безрецептурных местных обезболивающих, в том числе кремы, спреи и гели, помогающие справиться с болью в колене от артрита. Некоторые из них содержат те же ингредиенты, что и НПВП. Другие содержат капсаицин, соединение, содержащееся в остром перце, которое делает его жгучим. К 2019 г. рекомендованы как местные НПВП, так и капсаицин.Руководство ACR/Arthritis Foundation по лечению ОА коленного сустава.
Эфирные масла
Имеются данные, свидетельствующие о том, что определенные эфирные масла можно использовать для лечения артрита коленного сустава. Например, обзор 2016 года показал, что экстракт куркумы уменьшает симптомы артрита коленного сустава, хотя необходимы дополнительные исследования. Также было показано, что эвкалипт уменьшает воспаление, отек и боль. Исследование, проведенное в 2013 году среди людей, перенесших тотальную операцию по замене коленного сустава, показало, что люди, которые вдыхали препараты эфирного масла эвкалипта с 30-минутными интервалами в течение трех дней подряд, заметили уменьшение боли в колене.

Различные эфирные масла — эвкалипта, ладана, лаванды, имбиря и других — могут помочь при болях в коленях. Их можно смешивать для получения максимального эффекта. Исследование, опубликованное в 2016 году, показало, что у людей с ревматоидным артритом, которые регулярно получали 30-минутный ароматерапевтический массаж пораженного артритом колена, через две недели уменьшилась боль. Эфирные масла можно вдыхать через диффузор, добавлять в теплую ванну или смешивать с маслами-носителями (такими как оливковое или кокосовое масло) для массажа воспаленного, жесткого и болезненного колена.

Тепловая и холодовая терапия

Тепловая и холодная терапия могут быть эффективными при лечении боли в колене. Тепло может расслабить мышцы, улучшить боль и функцию, а также улучшить смазку суставов, что может уменьшить скованность. Можно использовать грелку или грелку. При холодовой терапии пакет со льдом, завернутый в полотенце, может помочь уменьшить боль, воспаление и отек. Некоторые люди могут получить максимальную отдачу от боли в колене, чередуя тепловую и холодную терапию. Вы можете поэкспериментировать с обоими, чтобы выяснить, что лучше всего помогает справиться с болью в колене, отеком и скованностью.
Наколенники
Наколенники и компрессионные манжеты могут быть полезны для уменьшения боли и улучшения функции у людей с артритом колена. Вы можете приобрести наколенник или наколенник в аптеке. Вы также можете поговорить со своим врачом о более индивидуальном варианте. Ваш врач может помочь вам подобрать бандаж, который подходит именно вам, в зависимости от тяжести и локализации симптомов коленного сустава, независимо от того, локализуются ли боль и симптомы во внутренней или внешней части колена или в надколеннике.
Медитация
Исследования показали, что регулярная медитация помогает облегчить симптомы артрита. Но ключ в том, чтобы придерживаться графика медитации. Медитация — это практика, в которой человек использует технику, такую ​​как внимательность или сосредоточение на определенной мысли или деятельности, чтобы научить свой мозг быть внимательным и осознанным, чтобы достичь ясного и эмоционально спокойного мышления. Исследование, опубликованное в 2013 году, было направлено на изучение изменений боли и функции колена у пожилых людей с ОА колена, которые участвовали в восьминедельной программе медитации. Результаты показали, что регулярная программа медитации может помочь уменьшить боль и дисфункцию колена, а также другие последствия, связанные со здоровьем, у взрослых с ОА коленного сустава.

Йога также является отличным способом растянуть коленные суставы и одновременно успокоить ум. Это практика ума и тела, которая сочетает в себе физическую растяжку, дыхание и медитацию или расслабление. Это может помочь облегчить боль и улучшить мышечную силу и подвижность суставов. В одном исследовании, опубликованном в 2018 году в Frontiers in Psychiatry, рассматривалась йогатерапия для лечения ОА коленного сустава. Здесь исследователи обнаружили улучшение мышечной силы, гибкости и функциональной подвижности. Обязательно поговорите со своим врачом, прежде чем начать программу йоги для лечения артрита коленного сустава, чтобы определить, какие типы поз йоги могут быть безопасными для вас.
Слово от Verywell
Многие симптомы и причины артрита коленного сустава можно лечить в домашних условиях. Но некоторые симптомы и причины потребуют от вас связаться с врачом. Если вы испытываете сильную боль или отек или заметили сильные кровоподтеки или деформацию, вам следует обратиться к врачу. Если у вас появятся новые симптомы артрита или другие боли во всем теле, ваш врач должен знать об этом. Позвоните своему врачу, если у вас появились признаки инфекции, такие как лихорадка. Если у вас появится новая проблема или симптом, требующий медицинской помощи, врач проведет осмотр, чтобы определить причину и составить план лечения. Чем раньше вы пройдете обследование и начнете лечение, тем раньше вы сможете предотвратить дальнейшее повреждение колена.

Оригинал и полный текст статьи можно найти на сайте verywellhealth.com.

5 нехирургических способов лечения артрита коленного сустава

Главная / Медиа / 5 нехирургических способов лечения артрита коленного сустава

Коленный сустав является наиболее вероятным суставом для развития артрита, и это может существенно повлиять на вашу жизнь. Действия, в которых вы когда-то легко участвовали, могут внезапно стать трудными и причинить сильную боль. Хотя замена коленного сустава в Атланте является одним из вариантов лечения этой проблемы, часто люди стараются по возможности избегать ее. Итак, если вы испытываете проблемы, вызванные артритом коленей, и хотите избежать хирургического вмешательства, ознакомьтесь с этими 5 вариантами.

Часто это первый вариант, который рекомендуют врачи, когда у вас начинаются проблемы с артритом. Растяжка и укрепление мышц квадрицепсов и подколенных сухожилий может снять нагрузку с колена, помочь сохранить правильное положение сустава и уменьшить количество испытываемых вами болей. Обязательно спросите своего врача об этом варианте.

Противовоспалительные препараты часто назначают людям, страдающим артритом. Этот тип лекарств помогает уменьшить отек в пораженном суставе, что может помочь уменьшить боль, которую вы чувствуете в пораженном артритом колене или коленях.

Хотя вы, очевидно, не можете постоянно прикладывать лед, это простое домашнее средство всегда полезно после любой напряженной физической активности. Прикладывание льда к коленям поможет уменьшить отек после тренировки, чтобы вы чувствовали меньше боли и скованности в суставах.

Если комбинирование 3 вышеуказанных средств существенно не уменьшает вашу боль и дискомфорт, следующим вариантом, скорее всего, будут инъекции. Для лечения артрита коленей доступны 2 вида инъекций:

1. 1. Инъекции стероидов. Они дают быстрые и эффективные результаты, но в среднем длятся всего 4 недели, поэтому вам, вероятно, потребуются дополнительные инъекции каждый месяц.
2. 2. Противовоспалительные инъекции. Эти инъекции на самом деле представляют собой комбинацию гиалуроновой кислоты, натуральных смазок и противовоспалительных средств. Им может потребоваться несколько недель, чтобы начать работать, но как только они это сделают, они очень эффективны, а результаты сохраняются примерно 6 месяцев.

Поговорите со своим врачом, чтобы решить, какой тип инъекции вам подходит.

Это еще одна форма инъекции, но она все еще находится на экспериментальной стадии. PRP-терапия включает введение в сустав богатой тромбоцитами плазмы (PRP).