Как избавиться от целлюлита в домашних на ногах: 3 эффективных способа избавиться от целлюлита на ногах и попе в домашних условиях — упражнения и советы от эксперта по фитнесу | 74.ru

Девочки хочу похвастаться. Никогда ничего по интернету не заказывала, а это рискнула и не прогадала. Подруга меня стращала, мол ещё триста раз пожалеешь, но я ни секунды не жалею

Вот так результаты! Я уже как-то смирилась со своей некрасивой попой, но сейчас прямо загорелась попробовать

Извиняюсь, не заметила на сайте сначала информацию про наложенный платеж. Тогда все в порядке точно, если оплата при получении. Оформлю себе тоже заказ.

Домашние средства для избавления от целлюлита

Вы думаете, что вы один из немногих, кому не повезло с целлюлитом?

Но вот шокирующий факт. Исследования показали, что примерно 85% женщин в возрасте 21 года и старше имеют целлюлит. Определенно не мало, верно?

Целлюлит – это комковатая кожа с ямочками на бедрах, животе и ягодицах, которая делает вашу кожу похожей на творог. Целлюлит может появиться и на груди, и на плечах.

Целлюлит чаще встречается у женщин, чем у мужчин. В этом виновато множество факторов. К числу этих факторов относятся возраст, семейный анамнез, плохое кровообращение и плохой лимфодренаж. Но целлюлит совсем не вреден.

Вы не должны смущаться из-за целлюлита. Это довольно распространено. Он есть у многих людей. Любите себя такой, какая вы есть. Конечно, вы можете избавиться от него, если он вам не нравится. Но любить себя тоже важно.

Заботясь о себе и правильно питаясь, вы можете избавиться от целлюлита. Плюс! Ежедневно выполняйте физические упражнения и следите за тем, чтобы ваше тело не обезвоживалось. Попробуйте эти 6 домашних средств и попрощайтесь с целлюлитом.

Домашние средства для избавления от целлюлита

1. Кофейный скраб

Кофе отлично подходит для пилинга. Это может помочь вам избавиться от мертвых клеток кожи. Он также способствует здоровому кровотоку и улучшает лимфодренаж. В свою очередь избавиться от целлюлита можно с помощью кофейного скраба.

Для приготовления скраба возьмите 2-3 столовые ложки молотого кофе в миске. Добавьте в него 1-2 столовые ложки сахара и 2-3 столовые ложки кокосового масла. Смешайте ингредиенты и нанесите скраб на пораженные участки. Массируйте смесь круговыми движениями в течение нескольких минут. Затем смойте теплой водой.

Для достижения наилучших результатов используйте этот скраб 2-3 раза в неделю.

2. Детокс ванны

Известно, что чрезмерное накопление токсинов вызывает развитие целлюлита. А детокс-ванны помогают вывести токсины. Таким образом, они также могут помочь вам избавиться от целлюлита. Кроме того, детокс-ванны творят чудеса с кожей и расслабляют. Так что их определенно стоит попробовать.

3. Яблочный уксус

Яблочный уксус обладает антимикробными свойствами. Он также используется в качестве тоника для кожи. Но вы также можете использовать его, чтобы избавиться от целлюлита. Разбавленный яблочный уксус помогает выводить токсины.

Разведите 1 часть яблочного уксуса 2 частями воды. Также можно добавить несколько капель меда. Затем наносите его на пораженные участки 1-2 раза в неделю.

4. Увлажните кожу

Женщины должны понимать, что уход за кожей касается не только лица. Вы должны держать кожу увлажненной. Вы можете использовать масло для тела или лосьоны для тела. Но натуральные варианты, такие как кокосовое масло, более полезны.

Нагрейте кокосовое масло и используйте его для ежедневного массажа пораженных участков. Это сохранит вашу кожу увлажненной и устранит целлюлит.

5. Увеличьте потребление Омега-3

Омега-3 также может помочь избавиться от целлюлита. Для гладкой кожи без комочков увеличьте потребление Омега-3. Омега-3 жирные кислоты имеют много преимуществ для кожи. Они питают кожу и обладают противовоспалительными свойствами.

Рыба, такая как лосось и треска, является хорошим источником омега-3. Включите рыбу в свой рацион. Вы также можете принимать капсулы с рыбьим жиром. Они действительно полезны для здоровья вашей кожи.

6. Сухая чистка

Сухая чистка также может помочь вам избавиться от целлюлита. Сухой щеткой следует обрабатывать пораженные участки 1-2 раза в день. Это может стимулировать здоровый кровоток и лимфоток.

Самое главное, чтобы при чистке кожа была полностью сухой. Возьмите щетку с жесткой щетиной (но не слишком жесткой) и почистите ее движением вверх. Делайте длинные взмахи, начиная со стоп, вверх к ногам и к груди.

Не проводите щеткой круговыми движениями или вперед-назад. Почистите кожу восходящими движениями по направлению к груди.

Как избавиться от целлюлита: 15 советов от дерматологов и диетологов

Это то, что затрагивает более 90% женщин (и 10% мужчин), и хотя вы не можете полностью избавиться от целлюлита, вы можете предпринять шаги помочь с его появлением.

Ах, целлюлит. Подобно растяжкам (открывается в новой вкладке), трудноизлечимым пятнам (открывается в новой вкладке) и многим другим обычным проблемам нашего тела, они существуют и могут вызвать у многих из нас очень ненужный эмоциональный стресс. Тем не менее, хотя это не совсем новость для всех, важно помнить, что это состояние на самом деле совершенно нормальное и естественное явление. Основано на индивидуальном распределении жировых клеток и соединительной ткани в организме.

«Целлюлит — это неровный вид кожи, который чаще всего встречается на бедрах, животе и в области ягодиц», — говорит нам доктор Росс Перри , медицинский директор кожных клиник Cosmedis. «Жир проталкивается между соединительной тканью под кожей, из-за чего поверхность кожи сморщивается и выглядит шероховатой. У большинства женщин есть целлюлит того или иного рода, или он действительно появится в какой-то момент их жизни, и его наличие не означает, что вы нездоровы. Целлюлит — это просто естественные несовершенства контуров жира в определенных областях».

В этот новый век принятия тела мы все за то, чтобы любить кожу, в которой мы находимся, и не чувствовать давления, чтобы изменить себя. Особенно, когда наука считает, что вы никогда не сможете избавиться от целлюлита навсегда. При этом можно использовать более здоровую пищу, кардио и некоторые простые практики для кожи, чтобы помочь с ее появлением, если вы почувствуете необходимость попробовать их.

Как избавиться от целлюлита?

1. Щетка для тела

Использование щетки для тела, или «сухая чистка», как ее называют, — лучший способ избавиться от целлюлита. По словам знаменитого косметолога и эксперта по уходу за кожей Лизы Харрис , это разновидность аюрведической медицины, которая существует уже несколько столетий. И он работает так же, как лимфатический массаж, способствуя высвобождению нежелательных токсинов.

«Он улучшает кровообращение и отшелушивает кожу, стимулирует лимфатическую систему и помогает организму естественным образом избавиться от токсинов», — говорит она нам. «Кроме того, считается, что он помогает расщеплять жировые отложения под кожей, которые могут привести к целлюлиту».

Для достижения наилучших результатов она рекомендует сухую чистку несколько раз в неделю. Но даже раз в неделю кожа почувствует разницу.

Кредит: Getty

«Лучше всего делать сухую чистку натуральной щеткой с жесткой щетиной», — добавляет она. «Длинная ручка также облегчает маневрирование, и лучшее время для этого — перед душем или ванной, когда кожа сухая — отсюда и название».

Несмотря на то, что советы меняются, Лиза рекомендует общепринятую практику чистки вверх по направлению к сердцу:

«Начните с рук и ног и почистите грудь или туловище», — объясняет она. «Но чистите область живота по часовой стрелке».

Важно не делать слишком много движений в одной области, так как это может вызвать раздражение кожи. Кроме того, НИКОГДА не чистите зараженную, порезанную или поцарапанную кожу, так как это не только причинит боль, но и «может распространить инфекцию».

Когда вы закончите чистку зубов, примите душ или ванну. Затем, после высыхания, нанесите масло для тела, чтобы напитать кожу, и в то же время вы почувствуете, как правильно побаловали ее. Щетку для тела с натуральной щетиной можно приобрести за 7,9 фунтов стерлингов.8 на Amazon (открывается в новой вкладке), поэтому размещайте заказ и принимайтесь за чистку.

2. Лимфодренажный массаж

Если вам не нравится сухая щетка — есть хорошие новости. Вы все еще можете имитировать лимфодренаж с помощью массажа.

«Лимфодренаж при целлюлите – это техника массажа, воздействующая на лимфатические сосуды для устранения отеков, отеков и целлюлита”, – сообщает Институт целлюлита . Они утверждают, что он не только улучшает кровообращение, но дополнительно «улучшает внешний вид и тонус кожи, а также ее температуру, а также вызывает расслабление мышечных волокон».

Некоторые научные исследования показали, что этот вид массажа помогает избавиться от целлюлита.

Участники одного бразильского исследования 2011 года получили 10 сеансов «ручного и механического лимфодренажа», каждый продолжительностью полтора часа в течение двух недель. После испытания все пациенты сказали, что им «понравились результаты». Эксперты Plus согласились, что на фотографиях до и после «целлюлит улучшился у 13 из 14 пациентов».

Д-р Антон Александрофф, дерматолог, прошедший проверку на Doctify , соглашается, что эта техника может помочь при ямочках на бедрах: «Лимфодренажный массаж неинвазивен, эффективен, но занимает много времени», — говорит он. нас.

Действительно, найти время для полуторачасового массажа пять раз в неделю может быть непросто. Но, безусловно, нет ничего плохого в том, чтобы попробовать пятиминутный домашний массаж несколько раз в неделю.

При выполнении домашних упражнений всегда массируйте снизу вверх и стремитесь к свободным и ритмичным движениям. По данным Института целлюлита, также полезно «легко надавить на кожу», прежде чем двигаться вверх, а затем отпустить.

Лимфатический массаж на дому:

• Начните с верхней части ноги.
• Положите одну руку на внутреннюю сторону ноги, а другую руку на заднюю часть ноги.
• Аккуратно растяните и отпустите кожу с внутренней стороны ноги по направлению к боковой части ноги и вверх к бедру.
• Повторите движение 5 раз в выбранной области.
• Опустите руки на ногу и повторите.
• Продолжайте двигаться вниз и повторяйте этот шаг, пока не дойдете до колена, как показано на рисунках.

3. Продукты для кожи с ретиноидами

Дерматолог д-р Антон Александрофф говорит, что продукты с ретиноидами обычно рекомендуются при попытке избавиться от целлюлита.

«Местное лечение включает ретиноиды, которые могут помочь выработке коллагена и толщине кожи», — говорит он нам. «Они также способствуют липолизу — преобразованию жира. А местные средства лучше работают в сочетании с массажем».

Harvard Health также считает, что ретиноиды стимулируют образование новых кровеносных сосудов в коже. Что, в свою очередь, улучшает кровообращение и цвет кожи.

Доктор Антон рекомендует продукты с ретиноидами Clarins, Shiseido и Glytone. А этот укрепляющий крем для тела Clarins содержит ретинол и имеет хорошие отзывы.

Увлажнение перед сном. А еще лучше после быстрого лимфодренажного массажа, чтобы увидеть видимые результаты.

4. Коллагеновые пептиды

Коллаген — лучший друг вашей кожи. Поэтому имеет смысл увеличить количество коллагена, чтобы уменьшить внешний вид целлюлита.

С возрастом наш организм вырабатывает меньше коллагена, который, как показало исследование Мичиганской медицинской школы , приводит к появлению морщин и сухости кожи.

«Целлюлит разрушает коллагеновые ленты в соединительной ткани кожи, а коллаген укрепляет эластичность кожи и восстанавливает поврежденные ткани», — объясняет доктор Иоаннис Лиакас , медицинский директор Vie Aesthetics. «Прием коллагеновых инъекций, таких как ProtoCol, помогает повысить метаболизм кожи, укрепить и восстановить поврежденные ткани, а также повысить эластичность кожи».

Дерматолог д-р Антон Александрофф соглашается: «Целлюлит улучшился после приема пептидов коллагена через 6 месяцев. Но это лучше работает у женщин с нормальным весом и в меньшей степени у женщин с избыточным весом».

Rejuvenated — еще один бренд, предлагающий инъекции коллагена. Они рекомендуют делать прививки ежедневно в течение 12 недель, чтобы увидеть все преимущества. «Эти выводы согласуются с результатами клинических исследований нашего продукта», — объясняют они.

5. Кремы от целлюлита

• Лучший бюджетный крем от целлюлита: Укрепляющая антицеллюлитная сыворотка Nivea Q10 Plus (открывается в новой вкладке), 11,99 фунтов стерлингов от Superdrug.
• Лучший крем от целлюлита среднего класса: Weleda Birch Cellulite Oil (открывается в новой вкладке), 19 фунтов стерлингов..20 от Амазонки.
• Высококачественный крем от целлюлита с лучшим рейтингом: Clarins High Definition Body Lift (открывается в новой вкладке), 31,65 фунтов стерлингов от AllBeauty.

Кремы от целлюлита широко доступны в Интернете и магазинах. Но дают ли они результаты?

Важно помнить, что кремы только слегка улучшат внешний вид, если они являются частью режима питания и физических упражнений. Они могут внешне помочь в отделе внешности, но они не чудотворцы. Так что сэкономьте свои копейки и не раскошельтесь на дорогие кремы, которые обещают растопить жир.

Предоставлено: Future

Наши три лучших крема для избавления от целлюлита были выбраны на основе отзывов в Интернете и получили высокую оценку за их разглаживающие свойства. Затем мы приняли во внимание бюджет, чтобы помочь вам выбрать крем, который вам подходит.

Для достижения наилучших результатов, почему бы не наносить крем после сухой чистки и душа. Чтобы помочь зафиксировать влагу.

6. Пейте много воды

Одним из многих преимуществ питьевой воды является предотвращение целлюлита .

«Обезвоживание может усугубить целлюлит», — объясняет эксперт по здоровому питанию и питанию Пенни Уэстон . «Это потому, что вода вымывает токсины из вашего тела. Однако, если вашему телу не хватает воды, эти токсины будут собираться в определенных местах».

Чтобы кожа выглядела свежей и молодой, следуйте рекомендациям правительства Eatwell Guide по 6-8 чашкам или стаканам в день.

Это составляет около 1,5 литров в день, что вполне достаточно. Также не стоит пить слишком много воды, так как это может привести к отекам под целлюлитом.

Если обычная вода кажется вам скучной, приправьте ее кусочками цитрусовых или ягодами. Или подумайте о том, чтобы получать больше h30 из еды.

«Отличный способ избежать обезвоживания — есть больше продуктов с высоким содержанием воды, таких как фрукты, овощи и супы», — говорит эксперт по питанию Линси Дойл. «Эти продукты не только отлично подходят для увлажнения, но и содержат жизненно важные витамины и питательные вещества, которые восстанавливают клетки и делают кожу более свежей и сияющей».0003

7. Сосредоточьтесь на тренировках HIIT

Упражнения важны, когда речь идет о борьбе с целлюлитом. Суть в том, что чем усерднее вы работаете и чем выше частота сердечных сокращений, тем больше вы сжигаете жира (откроется в новой вкладке). Что, в свою очередь, поможет внешнему виду указанных жировых клеток.

Дэвид Винер (открывается в новой вкладке), специалист по тренировкам в приложении для фитнеса и коучинга Freeletics сообщает нам, что вы хотите «сочетать силовые или силовые тренировки с высокоинтенсивными интервальными тренировками (открывается в новой вкладке)», чтобы увидеть результаты.

«Это связано с тем, что силовые тренировки не только улучшают тонус мышечной ткани, но также помогают поддерживать и постепенно увеличивать количество мышечной ткани в вашем теле с течением времени, что может помочь создать более гладкий вид», — объясняет он.

«В сочетании с регулярными интервальными интервальными интервальными тренировками это поможет вашему телу сжечь максимальное количество калорий за короткий промежуток времени. А также поддерживать повышенный метаболизм в течение нескольких часов после тренировки, что полезно в борьбе с целлюлитом. »

Кредит: Getty

Бег — наиболее очевидный выбор для интервальных упражнений. Как схемы, плавание и езда на велосипеде. Или любая форма упражнений, которая чередует интенсивные периоды работы с короткими периодами отдыха.

Нужна помощь с чего начать? Загрузите фитнес-приложение Freeletics (откроется в новой вкладке) и получите доступ к сотням индивидуальных тренировок HIIT.

8. Ешьте продукты, содержащие лецитин

Это вещество, с которым вы, возможно, не знакомы. Но лецитин — это то, на что клянутся диетологи, когда дело доходит до борьбы с целлюлитом.

Это лучше всего объясняется как вещество, состоящее из жирных кислот, которые естественным образом содержатся в тканях организма. Причина, по которой он помогает избавиться от целлюлита, заключается в том, что он восстанавливает клетки тканей кожи. В частности, предотвращает появление жировых отложений на поверхности.

«Употребление в пищу продуктов с высоким содержанием лецитина также является отличным способом борьбы с целлюлитом», — говорит эксперт по питанию Линси Дойл. «Цветная капуста, шпинат и арахис — отличные источники этого мощного вещества».

Lecithin Rich Foods:

• Яйца
• Яблоки
• Сои
• Арахис
• Капуста
• Брокколи

Вы также можете взять Lecithin Talfets, если вы можете получить Lecithin Talfets, если. Доктор Джеймс Фартинг, автор книги Beat Cellulite Forever (открывается в новой вкладке), предлагает принимать «1200 мг в день в качестве добавки или покупать ее в магазинах здоровой пищи и посыпать хлопьями».

9. Ешьте жирную рыбу

Как метко выразилась Линси: «Если она плавает, она худеет!». Жирная рыба помогает в борьбе с целлюлитом, разглаживая кожу, улучшая кровообращение и стимулируя сжигание жировых клеток.

«Скумбрия, лосось, тунец, форель… все эти продукты являются отличными источниками омега-3», — говорит она. «Они помогают обогатить кожу, но при этом также очень богаты белком. Но капсулы с рыбьим жиром — отличный вариант для тех, кто не ест рыбу».

Известно, что жирные кислоты Омега-3 снижают уровень холестерина. Это оказывает негативное влияние на целлюлит, потому что, снижая уровень холестерина, вы улучшаете кровообращение, что оказывает противовоспалительное действие. Это, в свою очередь, препятствует тому, чтобы жировые клетки набухали и выглядели хуже с эстетической точки зрения.

Доказано, что жирная рыба повышает метаболизм и способствует сжиганию жира. В одном исследовании 2010 года (открывается в новой вкладке) было обнаружено, что 6 недель приема добавок с рыбьим жиром «увеличили мышечную массу и уменьшили жировую массу».

Самый простой способ запомнить вашу жирную рыбу — это аббревиатура SMASH. Он состоит из лосося, скумбрии, анчоусов, сардин и сельди. Все эти сорта рыб содержат около 30% жира в коже — отсюда и название.

10. Поднимитесь по лестнице

Для борьбы с целлюлитом это может быть так же просто, как переключиться с лифта на лестницу. Упражнение повысит частоту сердечных сокращений, одновременно воздействуя на мышцы нижней части тела.

«Подъем по лестнице особенно эффективен, потому что это форма сердечно-сосудистых упражнений с дополнительным преимуществом, направленным на нижнюю часть тела», — говорит специалист по обучению Дэвид Вайнер. «Поэтому работают все основные группы мышц в области, где целлюлит имеет тенденцию накапливаться».

Это короткое, но простое упражнение на силу будет оказывать давление на лежащие в основе жировые отложения и заменять потерянную мышечную ткань, чтобы придать области подтянутый вид. Действительно, британская актриса Лиз Херли клянется, что всегда поднимается по лестнице, чтобы сбросить вес и избавиться от целлюлита, так как это стимулирует кровообращение и избавляет кожу от ямочек. Так что, если это достаточно хорошо для нее…

11. Увеличьте потребление белка

«Получение достаточного количества белка является ключевым моментом, когда речь идет о обеспечении клеток нашего тела всеми инструментами, необходимыми им для роста, восстановления и процветания», — говорит эксперт по питанию Линси Дойл.

Проще говоря, продукты с высоким содержанием белка стимулируют и усиливают выработку коллагена и эластина, которые сдерживают целлюлит. Это также помогает укрепить мышцы, которые могут удерживать запасы жира на месте, и уменьшает эффект ямочек от целлюлита.

Наука подтверждает это, так как одно японское исследование показало, что именно аминокислоты в белках помогают вырабатывать коллаген. Что, в свою очередь, помогает вашей коже и целлюлиту.

High-protein foods:

• Lean meats
• Turkey
• Fish and seafood
• Eggs
• Nuts
• Chickpeas
• Kidney beans
• Skimmed milk
• Greek yogurt
• Cottage cheese

12. Избегайте фаст-фудов и соленых блюд

Мы знаем, что нездоровая пища мало влияет на нашу талию. Но они также способствуют целлюлиту на наших ногах, накапливая жировые клетки в нашем теле и вызывая воспаление.

«Употребление обработанных пищевых продуктов и продуктов с высоким содержанием сахара и соли может привести к накоплению токсинов и жира в организме», — объясняет тренер по фитнесу и питанию Пенни Уэстон, основатель клуба здоровья WelcometoMade (opens в новой вкладке). «Поэтому имеет смысл, что сокращение их потребления поможет уменьшить внешний вид и текстуру целлюлита».

Кредит: Getty Images

Отек — еще один распространенный побочный эффект после употребления жирной еды на вынос. Исследователи одного Гарвардского медицинского исследования сообщают, что высокое содержание соли в вашем рационе «способствует воспалению тканей». Неудивительно, что целлюлит становится хуже после большой порции фаст-фуда.

Будьте особенно осторожны и время от времени балуйте себя фаст-фудом. Или аналогичным образом попробуйте приготовить полезные домашние блюда на вынос (откроется в новой вкладке), чтобы получить тот же вкус с меньшим количеством соли, сахара и жира.

13. Получайте пять порций в день

Целлюлит вызывается накоплением токсинов, поэтому фрукты и овощи с высоким содержанием антиоксидантов — лучший способ избавиться от бугристой кожи изнутри. Хотя некоторые виды ваших пяти в день окажутся более полезными против ямочек, чем другие.

Вы хотите есть зеленые овощи, такие как брокколи, стручковая фасоль и капуста. Поскольку они богаты клетчаткой, антиоксидантами и ферментами, которые, как сообщается, оказывают очищающее действие на кишечник и удаляют токсины. Сделайте еще один шаг и ешьте их сырыми, если можете, так как сырые овощи содержат больше питательных веществ.

Яркие фрукты и овощи также являются одними из лучших средств, помогающих избавиться от целлюлита. Попробуйте сельдерей, апельсины, грейпфруты, персики и сливы, так как в них мало натурального сахара и много клетчатки. Эти цитрусовые также богаты витамином С, который также полезен при целлюлите. Одно исследование 2018 года показало, что именно этот витамин повышает выработку коллагена 1 типа в коже. И это необходимо для повышения эластичности и сохранения упругости и подтянутости кожи.

14. Принимайте пищевые добавки

Иногда проще совместить нашу диету с несколькими таблетками поливитаминов, чтобы обеспечить поступление полезных веществ в наш организм. А Соня Хан, старший фармацевт компании Medicine Direct , пропагандирует витамины Е, В6, кальций и рыбий жир как определенные средства против целлюлита.

«Витамин Е может помочь с кровообращением, а В6 помогает уменьшить образование жидкости в коже, что может уменьшить появление целлюлита», — говорит она. «Кальций также уменьшает количество жира в организме, что также может уменьшить появление целлюлита».

Жирные кислоты омега-3 содержатся в рыбьем жире, что делает его отличным средством от целлюлита. Он работает для снижения уровня холестерина и артериального давления, что, в свою очередь, поддерживает здоровье клеток кожи и снижает риск целлюлита.

«Однако хочу отметить, что прием добавок не избавит тело от целлюлита полностью», — добавляет Соня. «Как и в случае с любым лекарством, вы всегда должны поговорить со своим врачом или фармацевтом, прежде чем начать принимать добавки по любой причине. Особенно по причине, которая является более косметической, чем медицинской, такой как целлюлит».

(открывается в новой вкладке)

Витамин Е 400 МЕ (30 капсул)
Воспользуйтесь преимуществом кровообращения и инвестируйте в бутылку этих добавок с витамином Е. 30 — хороший стартовый размер, и он меньше пятерки.

• Витамин Е 400 МЕ (30 капсул) — 3,49 фунта стерлингов | Holland & Barrett

Витамин B6 50 мг (100 таблеток)
Фармацевт Соня Хан говорит, что витамин B6 помогает уменьшить задержку воды и воспаление тканей. Купите их за 6 фунтов стерлингов в Holland and Barrett.

• Витамин B6 50 мг (100 таблеток) — 5,99 фунтов стерлингов | Holland & Barrett

Рыбий жир высокой концентрации Омега-3 1000 мг (30 капсул)
Исследования показывают, что омега-3 помогает укрепить кожу, что, в свою очередь, может помочь при появлении целлюлита.

• Рыбий жир высокой концентрации Омега-3 1000 мг (30 капсул) — 2,49 фунта стерлингов | Holland & Barrett (открывается в новой вкладке)

15. Нехирургические эстетические процедуры

• Криолиполиз: «Утверждается, что эта процедура замораживает и убивает жировые клетки, улучшая внешний вид целлюлита», — говорит доктор-косметолог Росс Перри. В конечном итоге он используется для коррекции фигуры, вымывания разрушенных клеток во время пищеварения. Но удаление жира этой процедурой означает, что она также может улучшить целлюлит. «Может потребоваться три процедуры и 3 или 4 месяца, прежде чем вы увидите результаты», — добавляет он.
• BodyTite: Доктор Иоаннис Лиакас, медицинский директор Vie Aesthetics, объясняет научные принципы, лежащие в основе этого метода лечения целлюлита. «Он работает, используя радиочастоту для нагрева и разжижения жировой ткани для удаления, одновременно стимулируя выработку коллагена для укрепления кожи». Цены начинаются от 4000 фунтов стерлингов в его лондонской клинике.
• SlimDrone: Красные светодиоды помогают омолодить кожу, а термо- и электростимуляция способствуют сжиганию жировых клеток и тонизированию мышц при этой процедуре. «Он обещает улучшить мышечный тонус, упорядочить и улучшить текстуру кожи, уменьшить целлюлит, воздействовать на дряблую кожу и, уникально, лечить задержку воды и вздутие живота», — объясняет знаменитый специалист по уходу за лицом Лиза Харрис, чья клиника предлагает его.
• Мезотерапия: Это включает коктейль из питательных веществ, включая аминокислоты и гиалуроновую кислоту, которые вводятся непосредственно в целлюлит. «Инъекции предотвращают накопление жира в организме за счет улучшения местного метаболизма», — объясняет доктор Иоаннис Лиакас. «Эта процедура невероятно эффективна для уменьшения целлюлита благодаря точному нанесению».
• Morpheus8: В этом методе используется радиочастота, чтобы растопить жир, а затем завершается микронидлингом, чтобы дополнительно стимулировать выработку коллагена, тонизировать, укреплять и укреплять кожу.

Мы собрали новейшие нехирургические методы лечения, которые помогают избавиться от целлюлита. Они, как правило, стоят пару тысяч фунтов, поэтому для некоторых могут не подойти. Но если вы чувствуете, что целлюлит и другие натуральные средства не помогают, то вы можете подумать об этом. Однако также важно помнить, что никто не должен чувствовать себя принуждаемым или оказываемым под давлением в отношении клинического лечения.

Описанные выше процедуры выполняются квалифицированными специалистами с большим опытом. Всегда обязательно проводите исследование (клиники и лечения) перед совершением.

Сколько времени нужно, чтобы избавиться от целлюлита?

Не существует однозначного универсального ответа на вопрос, сколько времени нужно, чтобы избавиться от целлюлита. И важно помнить, что он никогда не исчезнет полностью, но его внешний вид может улучшиться при дополнительной заботе и внимании.

«Трудно определить временной интервал уменьшения целлюлита, потому что все люди разные», — говорит доктор Иоаннис Лиакас. «Срок службы также может зависеть от тяжести целлюлита и типа продукта или процедуры, используемой для лечения».

Фармацевт Соня Хан говорит, что существует мало научных исследований, которые показывают, сколько времени требуется для уменьшения целлюлита. Но любому лечению или домашним усилиям по решению этой проблемы следует уделять три недели, чтобы увидеть, «произойдут ли какие-либо заметные улучшения».

«Научные исследования также показали, что ни одно из представленных на рынке средств от целлюлита на самом деле не работает, чтобы навсегда уменьшить появление этой проблемы, хотя некоторые могут обеспечить более длительные результаты, чем другие», — добавляет она.0003

Что вызывает целлюлит?

Целлюлит продолжает сбивать с толку экспертов. Но считается, что это вызвано скоплением жировых клеток (зажатых между мышцами), которые проталкиваются под ткань кожи.

«Это создает неровную поверхность кожи и делает кожу морщинистой, с ямочками или бугорками», — объясняет фармацевт Соня Хан.

Кредит: Киган Херд/Wikipedia Creative Commons

Почему это происходит, неясно. Но доктор Иоаннис Лиакас выделяет генетику, возраст, образ жизни и процентное содержание жира в организме как факторы, способствующие развитию целлюлита.

«Целлюлит может быть вызван беременностью, неправильным питанием, нездоровым образом жизни и внезапным увеличением веса», — говорит он нам. «Он оценивается по степени серьезности от 1 до 3, где 1 — легкая ямочка, а 3 — более серьезная с заметно выраженными углублениями.

Может ли похудение уменьшить целлюлит? Уровень жира не избавит от целлюлита. Это связано с тем, что целлюлит — это кожное заболевание, связанное с процессом старения. С возрастом мы теряем эластичность кожи, что приводит к еще большему развитию целлюлита.0003

Как объясняет доктор Росс Перри: «Целлюлит, конечно, более заметен у людей с избыточным весом. Это может усугубить появление целлюлита, так как увеличение веса увеличивает объем жира в этой области.

Д-р Иоаннис Лиакас согласен с тем, что даже самые активные из нас по-прежнему подвержены целлюлиту. «На самом деле, многие персональные тренеры сообщают, что у них тоже есть целлюлит в результате генетики», — говорит он нам.

При этом он считает, что «здоровая диета и физические упражнения, безусловно, могут помочь нарастить и укрепить мышцы и уменьшить жировые отложения, что, в свою очередь, улучшит области, на которых виден целлюлит».

Никто не должен чувствовать давление, чтобы похудеть. И, как подчеркивают медицинские работники, целлюлит все равно будет появляться независимо от вашего размера.

Видео недели:

Эмили Стедман — редактор отдела новостей GoodTo, освещающий все королевские дела, развлечения, образ жизни, здоровье и благополучие. Обладая энциклопедическими знаниями обо всем, что связано со знаменитостями и членами королевской семьи, основные моменты карьеры включают работу в HELLO! Magazine и в качестве королевского исследователя биографу Дианы Эндрю Мортону в его книге 9.