Как быстро вылечить простуду за 1 день в домашних условиях: Побеждаем простуду за 1 день

Содержание

Как вылечить простуду за один день в домашних условиях

Как только пациент почувствовал озноб и недомогание, он должен настроиться на то, что ему предстоит победить простуду. Если не принять экстренных мер, можно разболеться окончательно и остаться дома с температурой на несколько дней. Чтобы этого избежать многие пациенты интересуются, как вылечить простуду за 1 день. В этот день необходимо остаться дома и испробовать не только аптечные средства, но и домашние методики.

Содержание

1 Как вылечить простуду за один день
2 Лечение простуды за сутки с помощью медикаментов
3 Как быстро избавиться от насморка
4 Как за день справиться с кашлем при простуде
5 Основные действия при простудном заболевании

Как вылечить простуду за один день

Во время озноба пациенту необходимо согреться. Для этого можно воспользоваться горячей ванночкой для ног, в которую добавляется горчичный порошок. Вода в тазу должна быть не ниже сорока двух градусов. Ноги следует опустить в воду, не касаясь дна на пятнадцать минут. При необходимости горячая вода подливается по мере остывания. После процедуры ноги насухо вытираются хлопковой тканью либо полотенцем и укутываются. Если дома не нашлось горчицы, ступни можно растереть водкой, одев после этого теплые носки.

Побеждать простуду необходимо комплексно. Если замерзли кисти рук, их следует поместить под струю горячей воды, повышая температуру от теплой до сильно нагретой. После этого руки вытираются, и одевается кофта с длинными рукавами.

Для того чтобы организм избавился от токсинов и избавиться от простуды за 1 день, необходимо пропотеть. Для этого больной должен выпить как можно больше напитков в горячем виде. Можно воспользоваться чаем с малиновым вареньем, с лимоном и мелом. Также полезны и рекомендованы отвары липового цвета, чабреца, ромашки с мятой. В стакан засыпается две столовые ложки травы и заливается кипяток на пятнадцать-двадцать минут. Травяного состава за стуки можно выпить до полулитра. Хотя жидкости во время простуды больной должен выпить не менее двух литров за сутки.

Если в результате выпитого горячего напитка температура стала расти и достигла уровня в 38 градусов, значит, иммунитет борется с воспалительным процессом. До этого момента температуру сбивать не рекомендуется. В это время можно воспользоваться чаем с корнем имбиря, так как он укрепляет иммунитет, предотвращая развитие инфекционного заболевания. Таким образом, больной налет вылечиваться с помощью выделения токсинов через кожные покровы. После того как тело пропотело, необходимо протереть кожу выжатым горячим полотенцем, чтобы удалить вышедшие вещества. После чего заболевшему нужно переодеться в теплые сухие вещи.

Лечение простуды за сутки с помощью медикаментов

Многие пациенты при появлении первых симптомов простудного заболевания спешат воспользоваться разрекламированными лекарственными средствами. Таблетка либо порошок способны устранить признаки болезни, но оказывают негативное влияние на организм больного. Многие стараются вылечиться от простуды при помощи «Арбидола», который представлен как противовирусное средство, повышающее иммунитет. В составе препарата наблюдается умифеновир, пигмент титана и пищевой краситель. Именно последний негативно воздействую на некоторые органы человека.

Такие препараты как «Терафлю» или «Колдрекс» применяются, чтобы вылечить простуду за один день. Такой порошок допустим в однократном применении на ночь. Эффективность средств обусловлена наличием в составе максимального разового объема парацетамола, который популярен как жаропонижающий препарат. Но длительное применение в больших дозах такого лекарственного вещества спровоцирует аллергию и токсичное воздействие на почки с печенью.

Также в состав порошков включен фенилэфрин, сужающий сосуды слизистых носовой полости. Поэтому спустя 3-4 дня после постоянного приема таких лекарств может наблюдаться жжение и сухость в носовых пазухах. Список эффектов состоит из повышения артериального давления, сыпи, учащение сердцебиения, отеков. Поэтому важно вылечить простуду за день, как рекомендует опытный врач, а не реклама в СМИ.

Как быстро избавиться от насморка

Если простуда началась с заложенности носа, нужно воспользоваться проверенными каплями либо народными средствами. В домашней медицине есть достаточное количество эффективных способов борьбы с первыми симптомами болезни.

Носовые пазухи можно смазывать соком каланхоэ по два раза в день. Поваренную соль использую как прогревающее средство либо в качестве раствора для промывания носовой полости. Репчатый лук обладает бактерицидными свойствами. Поэтому пациенту достаточно будет разрезать луковицу пополам и подышать фитонцидами, выделяющимися со срезов. Такой метод может не просто устранить заложенность, но и справиться с дифтерийной палочкой и возбудителем туберкулеза. Несколько раз за день в нос можно вставлять тампон, смоченный луковым соком.

Эффективным средством от насморка во время простудного заболевания является закапывание теплого масла в пазухи. Всем известный бальзам «Звездочка» легко справиться с заложенностью, если смазать им переносицу либо крылья носа.

Из аптечных средств доктора рекомендуют воспользоваться такими каплями и спреями, как: «Назол», «Санорин», «Називин», «Делучен», «Глазолин».

Как за день справиться с кашлем при простуде

Дети и взрослые простужаются довольно часто. Связано это с переохлаждением во время прогулок, сквозняком в помещении и многими другими факторами.
Если первым признаком простуды явился кашель, необходимо лечение начать с растирания грудной клетки и спины мазью с эфирными маслами. Такие средства обеззараживают и прогревают тело.

На ночь желательно воспользоваться смесью из касторового масла со скипидаром. Такой состав втирается в кожу груди, избегая области сердца, и в ступни ног. Такой метод недопустим при высокой температуре тела.

Незаменимым средством против кашля является барсучий жир. Из-за своего состава такой способ оказывает общеукрепляющее воздействие, а также снимает воспаление. Жиром натирается спина и грудь перед сном.

Чай во время кашля лучше заменить отварами из душицы, мяты, чабреца. По 3 раза за сутки стакан такого настоя необходимо выпивать для снятия основных симптомов простудного процесса. Специальные грудные сборы продаются в аптечных помещениях. Такие фитопрепараты легко завариваются, так как выпускаются в пакетиках.

Свежий сок черной редьки является эффективным средством против кашля. Мелко порезанный корнеплод смешивают с сахаром и ждут выделения целебного сока. Такой состав обладает отхаркивающим свойством и помогает справиться с воспалением.

Очень действенны при простуде паровые ингаляции с маслами эвкалипта, сосны или мяты. Такие простые процедуры имеют антимикробный и бронхолитический эффект. Поэтому с их помощью больной сможет избавиться от простуды за сутки без аптечных препаратов.

Лекарственные препараты можно использовать, только получив одобрение специалиста. Быстро избавиться от основных симптомов простуды смогут люди с крепкой иммунной системой.

Основные действия при простудном заболевании

В первый день обострения простудного заболевания, есть огромный риск заразить окружающих. Поэтому следует остаться дома и заняться вплотную лечением. Для ускоренной борьбы с вирусом за сутки необходимо выполнять следующие действия.

Тепло одеться и проветрить помещение.
После проветривания все форточки плотно закрыть.
Укутаться под одеялом либо одеть теплые вещи.
Положить в носки горчичный пластырь.
На ночь пропарить ноги.
Не сбивать температуру ниже 38 градусов.

Больной должен хорошо пропотеть, чтобы организм смог справиться с вирусом за короткое время.

Важную роль для выздоровления доктора отводят правильному питанию. Лучше всего употреблять богатую витамина пищу. Для того чтобы организм успешно справился с простудой необходимо:

исключить кисломолочные продукты;
употреблять пробиотики;
кушать куриный бульон;
отказаться от кофе;
использовать в пищу лимон, шиповник, виноград;
есть мясные продукты.

Народные целители советую восстановить здоровье несколькими способами. Иммунную систему можно укрепить с помощью быстродействующих средств. Среди наиболее эффективных способов выделяют коктейль, в составе которого имеется сок лука, лимона, мед и водка. Смесь составляется из определенных пропорций каждого вещества, если у больного отсутствуют проблемы с желудочно-кишечном трактом и аллергия.

Доктора не рекомендуют заниматься самолечением, чтобы не привести болезнь к запущенной стадии. Несвоевременное лечение и неэффективные средства способны вызвать серьезные осложнения.

Молоко, лимон, мед, горчица и чеснок являются продуктами, которые способны укрепить иммунитет человека. Но это не означает, что только лишь их употребление в пищу поможет больному справиться с недугом.

Для того чтобы справиться с простудной болезнью необходимо применять комплексное лечение. Больному рекомендовано очистить дыхательные пути, носовые пазухи, восстановить потерянную энергию, полоскать горло, делать ингаляции.

После того как пациент выполнил весь ряд процедур, ему необходимо выспаться. Организм в момент болезни сильно переутомляется, поэтому человек испытывает постоянное недомогание. Для восстановления иммунитета необходим покой. При соблюдении всех лечебных мер пациент сможет устранить признаки легкой простуды за несколько часов. Если же болезнь имеет более тяжелую форму, следует незамедлительно посетить доктора для подтверждения диагноза и получения рекомендаций по лечению.

В последующем пациент должен заняться укреплением иммунной системы, для того чтобы избежать повторного заболевания.

Как вылечить простуду за 1 день? — e3r.ru

Как вылечить простуду за 1 день?
Что делать, если в ближайшие дни у вас назначена важная встреча или мероприятие, а вы чувствуете симптомы, сигнализирующие о начале простуды? В это статье мы рассмотрим несколько действенных рецептов, которые позволят вам восстановить свое здоровье за всего за один день.
1 способ: – простой

Повысить иммунную систему можно в домашних условиях, воспользовавшись проверенными временем быстродействующими средствами:
1. Один из наиболее эффективных методов — это особый коктейль, в состав которого входят следующие ингредиенты:
Смешать водку и свежевыжатый сок репчатого лука в соотношении 1:1;
Добавить сок из 1/3 лимона;
Добавить столовую ложку меда;
Если вес больного составляет от 40 до 75 килограммов , то рекомендуется выпить полстакана коктейля, а при массе тела от 75 килограммов – 1 стакан. Смесь следует пить мелкими глотками, а затем, укрыться теплым одеялом и спать не менее 8-10 часов. Следует учитывать, что данный метод лечения подходит тем, кто не имеет желудочно-кишечных заболеваний или аллергии на вышеперечисленные компоненты.

Дополнительные меры
Вылечиться от простуды можно также, добавив в стакан с горячим молоком щепотку соды, мед и сливочное масло. Смесь нужно принять перед сном, укрывшись несколькими одеялами, чтобы хорошо пропотеть.

После данной процедуры, вы заметите, что на следующий день ваше самочувствие значительно улучшится.
Еще один эффективный способ, помогающий повысить сопротивляемость организма болезни – съесть два лимона с медом или драже, в которых содержится необходимое количество витамина С. При желании, несколько цитрусов можно проварить в емкости, наполненной тремя литрами воды, добавив в нее мед или сахар. Однако следует иметь в виду, что такой вариант рекомендуется использовать только тем, кто не имеет желудочных заболеваний.

Одно из традиционных средств, применяемых для лечения простуды в домашних условиях – это горчица. Вы можете насыпать ее в теплые шерстяные носки и надеть их перед сном или сделать с ней горячую ножную ванну.
Во время простуды, очень важно вывести из организма все вредные токсины. Для этой цели можно приготовить компот из каких-либо сухофруктов. Напиток из кураги и яблок содержит в себе аминокислоты и железо, позволяющие больному восстановить силы, а компот из чернослива и изюма богат фруктозой и глюкозой, а кроме того, такой состав положительным образом сказывается на состоянии желудка.

Употреблять напиток рекомендуется теплым и желательно лежа под одеялом, чтобы как следует пропотеть. Для того чтобы положительный эффект был заметен на следующий день, компот рекомендуется пить в достаточно больших количествах.
2 способ: – комплексный
Для того чтобы эффективно избавиться от насморка, ангины или ОРВИ, можно применить комплексное лечение, благодаря которому вы за один день сможете восстановить свое здоровье, не используя какие-либо лекарственные препараты или антибиотики.
Очищаем дыхательные пути. Основное назначение данной методики — это полное очищение дыхательной системы от вирусов и микробов. Для этого применяются такие средства как йод, сода, соль, сахар, мед, цитрусовые, а также калина и смородина.
Кроме того, для лечения используются целебные травы:
эвкалипт;
аир;
кора дуба;
шалфей.
Восстанавливаем потерянную энергию. Для того чтобы избавиться от слабости и восстановить потерянную энергию, необходимо согреть организм, приняв теплую ванну.

Во время принятия водных процедур желательно соблюдать меру и не ложиться в слишком горячую воду, так как если вы распаренные окажетесь после ванной в постели, болезнь может еще больше активизироваться. Оптимальная температура воды должна составлять 38С – 40С тепла, а находится, в ней следует не дольше 40 минут.
Очищение носовых пазух. Для этой цели нужно наполнить чайник водой, имеющей температуру приблизительно 37С, добавить в нее чайную ложку соли и размешать. Нос промывается следующим способом: корпус нужно наклонить вперед, оставив спину и колени прямыми, развернуть его вправо на 50 градусов, поднять вверх голову и налить воду в правую ноздрю, а вытекать она должна из левой. Возможно, сначала из-за заложенности носа вам не удастся все сделать правильно, поэтому при его очищении нужно применить настойчивость, и все обязательно получится. Затем следует повторить процедуру для левой стороны, и так два раза.
Полоскание горла. Для начала можно использовать просто соленую воду, а потом уже полоскать его травяным настоем, например, эвкалиптом.

Ингаляции. Быстро восстановить силы за один день поможет также ингаляция. Вы можете взять любую удобную емкость, наполнить ее настоем из травы – шалфеем, ромашкой, корой дуба или эвкалиптом, а затем наклониться над ней, укрывшись полотенцем. Необходимо сделать пятьдесят вдохов ртом и такое же количество носом. Следует учитывать, что выдохи должны осуществляться только через нос, чтобы не причинить вред здоровью (инструкция, как делать ингаляцию)
Питье. Обязательный пункт при лечении – теплое питье, например, зеленый чай со смородиновым вареньем и лимоном. А вот мед в этом случае употреблять не рекомендуется, он может принести только вред. Объем выпиваемой жидкости в первые дни простуды должен быть в несколько раз выше физиологической потребности! Плоть до 10 литров!

Войти на сайт

распространенных домашних средств от простуды: взвешивание экспертов Контроль и профилактика заболеваний (CDC) сообщают о исторически низких показателях передачи.

Однако в этом году у многих американцев естественный иммунитет против этих вирусов снизился, а в связи с сезоном простуды и гриппа в дополнение к продолжающейся пандемии важно оставаться здоровыми и защищенными.

«Из-за социального дистанцирования и ношения масок сезон простуды и гриппа в прошлом году был умеренным», — сказала Амелия Надлер, DNP, FNP-C, менеджер по клиническому качеству в PhysicianOne Urgent Care. «В этом году все больше людей планируют путешествовать и встречаться с членами семьи за пределами своего непосредственного проживания, что приведет к увеличению распространения микробов».

Хотя лекарства от простуды не существует, многие прибегают к домашним средствам, чтобы найти какое-то облегчение. Но с бесчисленными вариантами домашних средств, как узнать, какие из них действительно сработают для вас или ваших близких? Мы встретились с Амелией Надлер и доктором Эми Фан, доктором семейной медицины в UMass Memorial Health, чтобы услышать их рекомендации и советы по поддержанию здоровья в этот сезон простуды и гриппа.

Какие домашние средства от простуды работают?

Симптомы простуды часто включают боль в горле, насморк или заложенность носа, кашель, чихание, головные боли и боли в теле. Для людей, борющихся с простудой, вот несколько рекомендуемых методов лечения, которые могут принести облегчение:

Пейте много жидкости.

Во время болезни вы обычно теряете больше жидкости. Например, частое сморкание может способствовать увеличению потери жидкости. Сохранение обезвоживания является ключом к борьбе с простудой и помогает вам быстрее чувствовать себя лучше.

«Помимо предотвращения обезвоживания, потребление жидкости может поддерживать влажность горла и устранять застойные явления», — сказал Надлер. «Убедитесь, что вы ограничиваете употребление кофе, газированных напитков и других напитков с кофеином, поскольку они могут способствовать обезвоживанию организма». Жидкости, такие как сок, бульон или чай, могут успокаивать и облегчать заложенность носа.

Вдохните пар.

Надлер предположил, что вдыхание пара может облегчить насморк и облегчить заложенность носа. «Попробуйте постоять в горячем душе или подержать голову над кастрюлей с кипящей водой», — объяснила она. «Вы также можете спать рядом с увлажнителем воздуха для лучшего ночного отдыха».

Поднимите голову.

Сон с приподнятой головой помогает открыть дыхательные пути и может предотвратить храп и апноэ во сне. Если вы боретесь с простудой, это может помочь облегчить заложенность носа. Хотя поднятие головы уже может быть частью вашего ночного режима сна, Надлер рекомендует тем, у кого есть симптомы простуды, использовать дополнительную подушку. «Это не только поможет уменьшить заложенность носа, но и сделает ваше утро менее неприятным», — сказала она.

Попробуйте лекарства от простуды и кашля, отпускаемые без рецепта.

В зависимости от ваших симптомов безрецептурные лекарства от простуды или кашля могут облегчить ваше состояние. Доктор Фан объяснил, что ацетаминофен или ибупрофен, отпускаемые без рецепта, могут помочь при головной боли, лихорадке, боли в горле и боли в мышцах, суставах или носовых пазухах. «Комбинация антигистаминного препарата, такого как дифенгидрамин, цетиризин или лоратадин, и противоотечного средства, такого как псевдоэфедрин, может помочь при заложенности носовых пазух», — пояснила она.

Д-р Фан отметил, что безрецептурные лекарства от кашля, такие как декстрометорфан или гвайфенезин, могут уменьшить кашель, но не могут устранить его полностью. Убедитесь, что вы принимаете лекарства только по назначению, и проконсультируйтесь с врачом, особенно перед тем, как давать какие-либо лекарства детям.

Какие неэффективные домашние средства от простуды?

Существует множество домашних средств от простуды, которые могут помочь облегчить симптомы, но важно учитывать, какие из них могут быть неэффективными или вызывать негативные побочные эффекты. Несколько домашних средств, эффективность которых не доказана, включают:

Витамин С.

Существует много путаницы в отношении того, как витамин С может помочь в борьбе с простудой. «Прием витаминов и других добавок не поможет вашему телу быстрее вылечиться от простуды», — объяснил Надлер. «Однако это не означает, что прием витаминов не важен для вашего повседневного здоровья, но добавки сами по себе не будут бороться с инфекцией. Обеспечение достаточного отдыха и питья жидкости — лучший способ справиться с простудой».

Цинк.

Цинк — это питательное вещество, которое играет важную роль в функционировании иммунной системы, росте и заживлении ран. Хотя это питательное вещество часто присутствует в повседневных продуктах, таких как мясо, цельнозерновые и молочные продукты, недостаточно исследований или доказательств, подтверждающих, что цинк является эффективным средством для лечения простуды.

«Цинк может вызвать тошноту, а также оставить неприятный привкус во рту», — сказал доктор Фан. Поскольку фактические преимущества использования цинка разнообразны, и он может вызывать вредные побочные эффекты, важно проконсультироваться с врачом перед использованием.

Антибиотики

Хотя антибиотики не являются домашним средством, доктора Фана часто спрашивают об их эффективности при простуде.

«У тех, у кого есть симптомы простуды, обычно болезнь может длиться 7-10 дней, иногда немного дольше», — сказала она. «Простуда обычно вызывается вирусами, поэтому прием антибиотиков неэффективен, и мы не рекомендуем это делать. Это не только вызывает расстройство желудка и диарею, но также может вызвать устойчивость к антибиотикам, а это означает, что в будущем, когда вам понадобится антибиотик, бактерии будут устойчивы к лекарству и не будут работать».

Как еще сохранить здоровье этой зимой?

Доктор Фан сказал, что частое мытье рук с мылом и водой в течение не менее 20 секунд и ношение лицевых масок для уменьшения передачи респираторных вирусов являются ключом к защите себя. Убедитесь, что вы достаточно спите и едите хорошую, сбалансированную диету. Помните, что если вы плохо себя чувствуете, лучшее, что вы можете сделать, это остаться дома, чтобы снизить риск распространения болезни.

Для защиты от тяжелого заболевания гриппом или COVID-19, важно сделать прививку. Если у вас есть вопросы относительно иммунизации, у Harvard Pilgrim есть ресурсы, которые помогут вам и вашей семье.

Как быстро избавиться от кашля: 11 простых домашних средств

Худшая часть простуды для многих — это раздражающий постоянный кашель, особенно когда щекотание в горле возникает в самое неподходящее время, например, во время рабочей презентации или когда ты ворочаешься в постели.

Этого достаточно, чтобы заставить вас отчаянно искать способы избавиться от кашля — если возможно, за одну ночь.

Но, как оказалось, есть действительно важная причина почему мы кашляем, и она призвана помочь вам выздороветь. «Кашель — это рефлекс, который наш организм использует в ответ на раздражение, воспаление или инфекцию в легких и дыхательных путях», — говорит Шантель Страчан, доктор медицины ., врач общей практики Медицинского центра Колумбийского университета в Ирвинге. «Так наши тела буквально пытаются вытолкнуть нежелательные микробы и раздражители из организма».

Кашель чаще всего связан с респираторными инфекциями, такими как простуда или грипп, бронхит и более серьезные инфекции, включая COVID-19. Но это также может быть вызвано кислотным рефлюксом, аллергией, астмой, а также неожиданными побочными эффектами некоторых лекарств , по словам доктора Страчана. В то время как влажный кашель (продуктивный кашель с выделением мокроты или слизи) часто является признаком инфекции нижних дыхательных путей, сухой кашель обычно связан с раздражением или воспалением верхних дыхательных путей, говорит 9. 0105 Глен Б. Чун, доктор медицины , доцент медицины и клинический директор Национального еврейского респираторного института на горе Синай. Он объясняет, что лечение влажного кашля часто направлено на полное подавление кашля, тогда как при сухом кашле оно может быть больше направлено на успокоение связанной с ним боли в горле.

Итак, что именно вы можете сделать, чтобы вылечить раздражающий непрекращающийся кашель? К счастью, существует ряд эффективных стратегий, которые вы можете попробовать для облегчения симптомов кашля, и, возможно, решение уже есть у вас дома. От использования безрецептурных лекарств до чашки чая — вот 11 простых способов избавиться от кашля.

Примите лекарство от кашля

Sujata Jana / EyeEmGetty Images

Лекарство, отпускаемое без рецепта в вашей аптеке, часто является вашим первым помощником при лечении кашля. Но не все лекарства одинаковы — по словам доктора Чуна, вам следует рассмотреть три различных типа лекарств от кашля. Первый — это отхаркивающее средство , которое помогает выводить слизь из организма, разжижая ее; супрессанты , с другой стороны, подавляют кашлевые рефлексы в головном мозге. Есть также лекарство от кашля, в котором используется 9Комбинация 0105 и формула , в которой используются обе формы.

Другие часто используемые ингредиенты включают противоотечные средства , , помогающие облегчить заложенность носа, и антигистаминные препараты от аллергии или насморка, а также обезболивающие, такие как ацетаминофен.

«Как правило, эти лекарства предназначены для использования только в течение короткого периода времени и не должны использоваться более 1 недели», — советует доктор Чун. Для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем, , крайне важно проконсультироваться со своим лечащим врачом, прежде чем принимать новое лекарство от кашля, , так как они могут взаимодействовать с существующими рецептами или негативно влиять на ранее существовавшее заболевание.

Оставайтесь увлажненными

DoucefleurGetty Images

Есть веская причина, по которой во время болезни так важно пить много жидкости. Это не только предотвратит обезвоживание, потребление большего количества жидкости также может помочь вашей иммунной системе бороться с вирусными инфекциями. Как именно? «Увеличение количества жидкости помогает бороться с инфекцией за счет увеличения притока крови к пораженному участку тела», — объясняет доктор Страчан.

Кроме того, питье большого количества воды помогает разжижать слизь и успокаивает дискомфорт, связанный с болью в горле, говорит доктор Чун.

Пейте теплый чай

NoirChocolateGetty Images

Помимо воды, попробуйте выпить чашку теплого чая для дополнительного облегчения, так как лучшие чайные смеси могут повысить эффективность лечения в домашних условиях.

«Теплые напитки, чаи или бульоны разжижают слизь и уменьшают раздражение горла», — говорит доктор Чун. «Было также обнаружено, что некоторые чаи обладают антибактериальными и противовоспалительными свойствами, которые приносят некоторое облегчение».

Одним из таких чаев является имбирный чай, который особенно хорош, так как имбирь обладает сильными противовоспалительными и антиоксидантными свойствами, которые укрепляют вашу иммунную систему.

СВЯЗАННЫЕ: 10 успокаивающих чаев, которые помогут справиться с симптомами простуды, когда вы больны

Успокоить медом

Анжелика ГрецкаяGetty Images

Хотите получить дополнительный заряд чая или горячей воды? Попробуйте смешать немного меда — древнее средство от боли в горле и кашля. По словам представителей клиники Майо, мед обладает противовоспалительными, антиоксидантными и антибактериальными свойствами, и данные свидетельствуют о том, что он действительно может помочь при кашле.

На самом деле, обзор исследований 2021 года, опубликованный в BMJ Evidence-Based Medicine , предполагает, что мед может фактически «превосходить обычный уход» для улучшения активных симптомов инфекций верхних дыхательных путей, включая частоту и тяжесть кашля.

Полоскание соленой водой

jayk7Getty Images

Это не просто очередная бабушкина сказка: полоскания соленой водой — это простое, безопасное и недорогое домашнее средство, которое может помочь успокоить першение в горле, которое может вызывать кашель. «Полоскание соленой водой помогает убить бактерии, разжижить слизь и облегчить боль и дискомфорт», — добавляет доктор Чун.

Для эффективного полоскания горла соленой водой эксперты Mayo Clinic рекомендуют растворить от 1/4 до 1/2 чайной ложки соли в стакане теплой воды объемом 8 унций. Вы захотите прополоскать раствор во рту и полоскать горло в течение примерно 30 секунд, а затем выплюнуть.

Используйте увлажнитель

Axel BueckertGetty Images

Воздух в вашем доме слишком сухой? Согласно материалам, опубликованным Кливлендской клиникой, вдыхание сухого воздуха связано с распространенными респираторными проблемами, в том числе с кашлем — использование увлажнителя может помочь облегчить эти проблемы с заложенностью носа. Эти удобные устройства выпускают водяной пар или пар для повышения уровня влажности в воздухе, что может помочь разжижать и очищать слизь, объясняет доктор Страчан.

СВЯЗАННЫЕ: 6 лучших увлажнителей 2022 года по мнению домашних экспертов

Примите горячую ванну или душ

Shannon FaganGetty Images

Если у вас сейчас нет под рукой увлажнителя, просто примите душ. Подобно тому, как использование увлажнителя может помочь открыть носовые проходы и разжижить слизь, вдыхание пара и влажного воздуха из горячего душа или паровой бани может помочь облегчить кашель и другие симптомы заложенности носа. Плюс дополнительный бонус: он отлично подходит для расслабления и снятия стресса после долгого дня.

Возьмите леденец от кашля

HandmadePicturesGetty Images

Ищете мгновенное средство от мучительного кашля? Рассасывание леденцов от кашля или пастилок может помочь в течение дня. Наиболее распространенным ингредиентом леденцов от кашля является ментол, вещество, которое естественным образом содержится в мяте и почти мгновенно обеспечивает ощущение прохлады.

Можно использовать и другие вкусы. «[Леденцы от кашля] увеличивают выделение слюны, что помогает смазывать горло», — добавляет доктор Страчан. «Это ограничивает воспаление и в конечном итоге устраняет кашель».

Используйте нети-пот

nullplusGetty Images

Если ваш кашель также сопровождается проблемами с носовыми пазухами и постназальным затеканием — то есть слизь стекает по горлу ко рту, вызывая кашель — вам следует воспользоваться устройством для промывания носа.

Нети-поты популярны, так как в них используются растворы соленой воды для лечения аллергии, проблем с носовыми пазухами и противной простуды. «Горшки для нети — отличный способ очистить носовые пазухи от любого мусора или слизи», — говорит доктор Чун.

Чтобы правильно пользоваться нети-потом, сотрудники клиники Майо советуют наклонить голову набок и поместить носик нети-пота в верхнюю ноздрю. Затем осторожно влейте раствор соленой воды в верхнюю ноздрю, что позволит жидкости стечь через другую ноздрю. Повторите на другой стороне для хорошей меры.

Избегайте курения и других раздражителей

SezeryadigarGetty Images

Воздушные раздражители, попадающие в вашу дыхательную систему, могут вызвать кашлевой рефлекс, а это означает, что курение — не лучшая идея, если вы пытаетесь избавиться от кашля. «Устранение раздражителей дыхательных путей из окружающей среды, таких как курение сигарет, пыль и пыльца, также может значительно облегчить кашель», — говорит доктор Чун.

Помимо отказа от курения, вы также можете использовать очиститель воздуха, чтобы очистить воздух от других распространенных раздражителей, таких как пыль и пыльца.

СВЯЗАННЫЕ: Эти 6 распространенных аллергенов и раздражителей могут скрываться в вашем доме

Обратитесь к врачу

DragonImagesGetty Images

Если вы обнаружите, что кашель не улучшается с помощью этих домашних средств, возможно, пришло время обратиться к врачу.