Качаем пресс в домашних условиях для женщин: Упражнения для пресса дома √ Качаем пресс в домашних условиях ⋆ Тренировка пресса в домашних условиях ᐉ UA-Футбол

Как правильно тренироваться дома. Качаем пресс в домашних условиях.

Как правильно тренироваться дома. Качаем пресс в домашних условиях.

Спорт И Фитнес, Пресс

Даже тот, кто считает себя (небезосновательно) ленивым или крайне занятым, время от времени мечтает о том, чтобы стать подтянутым, красивым и здоровым. Причин для того, чтобы не посещать спортзал можно найти множество. Можно говорить о нехватке времени, об отсутствии средств на посещение тренажерного зала, но нельзя забывать о возможности тренироваться дома. Бытует ошибочное мнение, что нельзя правильно качать пресс в домашних условиях, нельзя сделать свое тело красивым и стройным. Конечно, домашние тренировки не сделают вас знаменитым спортсменом-культуристом, но убрать лишние отложения в некоторых местах, улучшить состояние здоровья, придать бодрости, они могут вполне. В нашей статье основное внимание будет уделено теме: как правильно качать пресс в домашних условиях, но попутно мы поговорим и об остальных мышцах.

Занимаясь дома, вы не получите пресс с кубиками мышц, но зато реально уменьшится ваша талия, уберется живот и вся фигура станет более подтянутой. В мужчин и женщин жировые отложения распределяются по-разному: у женщин объем придает, преимущественно, с боков подкожная жировая прослойка, у мужчин – внутренний (висцеральный) жир. Поэтому при попытке качать пресс дома, нужно учитывать особенности строения организмов. Если женщинам достаточно быстро и эффективно помогают физические нагрузки, то мужчинам придется еще и сесть на диету, так как их внутренний жир уйдет только при правильном питании. Если вы склонны к поздним ужинам, то можете изводить себя тренировками, но ваша талия останется прежнего объема и времени на накачивание пресса потребуется гораздо больше.

Как правильно качаться дома.

Здесь очень важную роль играет слово «правильно». Качаться надо правильно, а не «как получится», если вам важен результат, или, например, требуется срочно накачать мышцы за две недели. Так как же тренироваться в домашних условиях? Вам потребуется совсем мало условий: собственный вес, гантели, турник и коврик для йоги. Всего этого будет достаточно, чтобы нагрузить все мышцы вашего тела.

Определите цель тренировок.

Программа ваших тренировок дома напрямую зависит от того, какую цель вы преследуете. Начните с определения этой цели и выбирайте для нее программу. Если вы просто хотите похудеть, то выбирайте кардио тренировку дома. Если хотите стать сильнее, чтобы ваши мышцы приобрели рельефность, то вам придется заняться силовыми тренировками на дому.

Режим тренировок дома.

1. Так как почти вся тренировка – это работа с собственным весом, то вам не потребуется много времени на восстановление, как если бы вы занимались в тренажерном зале.

2. Необходимо помнить, что если вы берете дома в руки гантели (пусть даже достаточно увесистые) от случая к случаю, то такие занятия не в состоянии полностью загрузить ваши мышцы. Поэтому тренировки должны быть, по возможности, ежедневными.

3. Желательно проводить тренировки в одно и то же время суток, может быть даже вечером.

4. Очень удобно распределить по дням недели какие именно мышцы вы будете тренировать, например: понедельник – руки, плечи, спина; вторник – ноги, ягодицы, спина и т.д. Нарисуйте себе график и держите его перед глазами.

Выбор программы тренировок.

Если вы подходите к своим занятиям более серьезно, чем к банальной утренней гимнастике, не стоит осуществлять выбор программы, введя в поисковую систему фразу: «программа тренировок дома». Нет сомнений, что после этих программ, вы забросите свои занятия через несколько дней. Лучше с помощью Интернета воспользоваться самыми новыми программами ведущих фитнес-специалистов. Существуют видео курсы тренировок. И главное даже не то, что с помощью видеоряда можно увидеть правильное выполнение упражнений, а то, что эти курсы несут изрядную долю мотивации, которая придаст вашим занятиям еще больший энтузиазм. Видеокурсы, видеодневнеки обычных людей, которые используют эти фитнес-системы можно посмотреть на youtube.com. И пусть вас не мучают сомнения. Со временем, вы сможете заниматься так же, как они.

Как не бросить тренировки.

Конечно, трудно заставить себя заниматься систематически домашними тренировками, ведь дома отсутствует атмосфера, антураж, присущий тренажерным залам. Дома проще уговорить себя прилечь на диванчик, посмотреть телевизор, или просто перенести тренировку, а то и вовсе бросить заниматься бодибилдингом, и даже найти привычные аргументы: нет времени, устал, завтра наверстаю и т.д. Однако, все это — ни что иное, как лень, с которой просто необходимо бороться, а в борьбе вам поможет интерес. Вызвать его не так уж сложно. На минуточку представьте, какие эмоции вы будете испытывать, прогуливаясь по пляжу под восхищенными взглядами женщин и завистливыми взглядами мужчин. Можно заниматься вместе с друзьями, соревноваться с ними в количестве выполненных отжиманий или сброшенных килограммов. Почаще бросайте себе вызов, проверяя на прочность свой характер. И помните всегда волшебное слово «надо». Тренировка мышц дома ничуть не проще, чем в фитнес-клубе, будьте готовы к этому. А сейчас мы расскажем вам какие упражнения вам доступны в домашних тренировках.

Упражнения для рук.

Еще в школе на уроках физкультуры нас учили отжиматься от пола. То, что это очень полезно, мы знаем с детства. При отжиманиях от пола активно работают такие мышцы, как трицепсы и грудные мышцы. Но это не значит, что работают только они, нагружаются и другие группы мышц, ведь при отжиманиях туловище надо держать горизонтально к полу. Если у вас мышцы пресса слабые, то много раз отжиматься у вас не получится. Начинать надо с двух подходов по десять-двадцать раз, с одно- двухминутным отдыхом между ними. Третий подход – рабочий, следует выполнять до тех пор, пока хватит сил. Если сил у вас достаточно, добавьте дополнительный вес. Чтобы тренировка была эффективна, после нее вы должны оставаться совсем без сил.

Упражнения для ног.

Если приседать, не нагружая себя дополнительным весом, то нагрузка приходится только на ножные мышцы. Дополнительный же вес нагружает еще и мышцы спины. Очень эффективно упражнение, удерживать вес, опираясь на пятки, но при этом осанку держать на контроле. Глубоко приседать не обязательно. Достаточно опускаться до тех пор, пока бедро будет параллельно полу. Опять же, если приседаниями заниматься без дополнительного веса, то нужно будет увеличивать количество приседаний, чтобы добиться результата. Полезнее будет приседать на одной ноге и с грузом на плечах. Первых два подхода – разминочные, а третий – основной до полного упадка сил. Помните, что без разминочных серий, которые разогревают мышцы, нельзя приступать к рабочим.

Как качать пресс в домашних условиях.

Ну вот мы и подошли к самому востребованному виду упражнений – качанию пресса. Мы поговорим о том, на что нужно в самом начале обратить внимание при прокачке пресса в домашних условиях, и что делать не нужно.

1. Если у вас на полу паркет или ковровое покрытие, купите себе для занятий специальный резиновый коврик, чтобы спине не было твердо. Если вы будете заниматься на коврике, то упражнения для пресса не будут болезненны для позвоночника. Ибо никакая боль не должна вам помешать сконцентрироваться на движениях и на напряжении мышц пресса.

2. Если вы долго не занимались спортом, или выполняете упражнения время от времени, то в первое время будете испытывать болезненные ощущения в мышцах брюшного пресса. Помните, что это не повод бросать занятия. Если мышцы болят, значит, они работают. Первое время не стоит делать упражнения ежедневно. Качайте пресс в домашних условиях через один-два дня. Когда болевые ощущения перестанут вас мучить, можно переходить к ежедневным занятиям.

3. Обычно, люди качают пресс дома по утрам. Это помогает им поскорее проснуться, зарядиться энергией и победить лень. Ведь днем, как правило, нет времени, а вечером уже нет сил. Так что, утром занятия для пресса – то, что нужно. Конечно, есть у утренних занятий отрицательные стороны, но, как правило, люди все заняты днем, поэтому альтернативы нет.

4. Пресс условно можно разделить на части: верхнюю, нижнюю и косые мышцы живота. Упражнения существуют для каждой из этих частей. И если вы занимаетесь уже продолжительное время и имеете такую возможность перед работой, то желательно проработать каждую группу отдельно, но если у вас не получается правильно качаться, то можно найти такие упражнения, в которых будут задействованы все мышцы брюшного пресса и выполнять только их.

5. При выполнении упражнений, необходимо мысленно напрягать мышцы, думать о прессе во время сгибаний. Исследования показали, что мысленная концентрация на мышцах, особенно пресса, хорошо сказывается на их развитии. Правильно качайте пресс, думайте о нем, прочувствуйте как напрягается тело, получайте удовольствие от этих ощущений, тогда ваши упражнения будут более эффективными.

6. Часто новички допускают ошибку, пытаясь сгибания делать по максимуму, сложить тело полностью. Это не только не даст результатов, но и может травмировать позвоночник. Максимально работает пресс, если речь идет о классическом сгибании, только при наклонах от 15 до 75 градусов. Если вы хотите научиться правильно качать пресс дома, то делать это надо, как и при правильных отжиманиях, когда не следует после упражнения ложиться на пол или поднимать туловище на 90 градусов от пола.

Автор: Татьяна Алёшина
Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на мужской журнал manorama.ru обязательна!

Кроме того, читайте на сайте:

Спортивные тренировки для мужчин летом. Бодибилдинг летом.

Фитнес для новичков. Вы решили заняться фитнесом. Что нужно знать новичку.

Спорт в жизни мужчины. Как заставить себя заниматься спортом.

Упражнения в домашних условиях: качаем пресс и убираем жир

Иметь стройное тело важно для женщин – без лишнего веса появляется уверенность в себе, бодрость и энергия. Придать телу нужны формы можно без тренажерного зала. Домашние комплексы для похудения ничем не хуже, важен только системный подход.

Содержание

Эффективность упражнений в домашних условиях

Для женщин бывает трудно заниматься самостоятельно, без наставника в виде тренера. Дома много соблазнов и бытовых дел. Не поддавайтесь и не пропускайте тренировки, только тогда занятия дадут результат. Задайте себе цель и идите к ней. Главное в этом деле регулярность – составьте свой график занятий, запишите его и повесьте на видном месте. Тренировки в домашних условиях требуют самоорганизованности и силы воли.

Обратите внимание. Упражнения эффективны только в сочетании с правильным питанием. Для похудения калорийность пищи должна быть меньше энергозатрат. Тогда организм будет тратить жировые запасы.

Уменьшить количество калорий в рационе лучше за счет простых углеводов – сладостей, мучного, риса, молочных продуктов. Жиры и белки необходимы для правильного функционирования систем организма и мышечного роста.

Совет.  Перед выполнением упражнений подготовьте тело – мышцы нужно немного разогреть. Так тренировка для женщины проходит легче и исключает возможные растяжения.

Повторите упражнения по 10-12 раз:

• круговые вращения бедрами поочередно в обе стороны;
• наклоны головы влево и вправо, вперед и назад;
• махи руками по и против часовой стрелки;
• наклоны вперед, стараясь дотронуться кончиками пальцев до пола;
• поднятие коленей к груди левой и правой ногой.

Теперь приступаем к основной программе для похудения.

Качаем мышцы живота в домашних условиях

---

Упражнения для пресса выполняются преимущественно лежа. Подготовьте коврик, чтобы постелить на пол – для тренировки необходима твердая поверхность.

---

Ножницы

Лежа на спине поднимите ноги примерно на 45 градусов от пола. Вытяните носки вперед, руки на полу вдоль тела. Поочередно скрещивайте ноги 10-15 раз.

Скручивания

В том же положении руки положите за голову. Ноги согните в коленях и поднимите под углом 90 градусов. Одновременно поднимайте голову и плечи и подтягивайте колени к груди. Повторить 10 раз.

Качели

Сидя на коврике согните ноги, так чтобы пятки упирались в пол. Руки соедините в замок перед грудью. Повороты в левую и правую стороны корпусом, нижняя часть тела остается на месте.

Подъем корпуса для пресса

Руки за голову, ноги согните в коленях, стопы на полу. Поднимайте корпус в положение сидя, как можно ближе к ногам. Медленно опуститесь обратно.

Поднятие ног

Лягте ровно на пол, ноги прямые. Руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимайте ноги под прямым углом не сгибая. Голова и плечи прижаты к полу.

Ягодичный мостик

Лежа на спине, ноги согнуты в коленях, ступни на полу. Руки вытянуты вдоль тела, ладони вниз. Поднимайте таз вверх, чтобы спина, бедра и ноги образовали прямую линию. Голову, руки и плечи от пола не отрываем.

Кобра

Лягте на живот, согните руки в локтях и положите ладони на пол на одном уровне с плечами. Выпрямляя руки, поднимите грудь и удерживайте положение 20-30 секунд. Упражнение помогает поддержать тонус во всем теле, полезны для пресса, мышц рук, спины, бедер.

Убираем бока в домашних условиях

Жировые отложения в области талии для женщин частая проблема. Они появляются чаще всего из-за сидячей работы, малоподвижного образа жизни и огрехов в питании. Чтобы избавиться от них, нужно снизить потребление углеводов и регулярно делать упражнения.

Боковая планка

Поочередно выполняется с левой и правой стороны. Лягте на бок, упритесь локтем и предплечьем в пол, поднимите таз. Ноги с корпусом должны составлять прямую линию. Удержитесь в таком положении на 20 секунд. Трудное для женщин, но очень эффективное упражнение для боков. Также укрепляет мышцы рук и ягодицы.

Альпинист

Упор лежа руками в пол, ладони на ширине плеч. Ноги вытянуты, носки упираются в коврик. Согните правую ногу вперед и подтяните колено к груди. Выпрямите обратно и повторите то же самое с левой стороны. Если позволяет физическая подготовка, чередовать ноги лучше в прыжке, так упражнение будет еще эффективнее и полезно не только для стройного тела, но и для сердечно-сосудистой системы.

Наклоны лежа для боков

Лежа на спине, руки вытянуты, ноги согнуты, ступнями в пол. Прижмите поясницу. Голову, руки и плечи слегка приподнимите над полом. Выполните наклоны – нужно поворотом корпуса влево и вправо руками дотянуться до ступней.

Боковые скручивания

Упражнение похоже на проработку пресса, но адаптировано для уменьшения боков. Руки за голову, ноги согните в коленях и поставьте стопы на пол. Поднимайте корпус, поворачиваясь левым локтем к правому колену и наоборот.

Упражнения для похудения

---

Не забывайте правило для женщин: чтобы снизить вес, важно правильно питаться. Только лишь одними упражнениями не прийти к нужному результату – будут сжигаться только вновь полученные калории, но не накопленные жиры.

---

Тренировки в домашних условиях прорабатывают мышцы всего тела, а не направлены на конкретную его часть.

Прыжки

Встаньте, ноги вместе, руки вдоль тела опущены вниз. В прыжке разведите ноги, одновременно поднимая руки в стороны и вверх над головой. Вернитесь в исходное положение в обратном порядке. Сделайте 15-20 таких прыжков.

Планка

Упор лежа, локти и предплечья на полу на ширине плеч. Удерживайте вес тела на руках и носочках, сохраняя ноги и корпус прямыми. Не поднимайте ягодицы. Постарайтесь оставаться в этом положении 30 секунд, хотя тело может трястись и будет велик соблазн все бросить.

При регулярном выполнении упражнения будет становиться все легче, и тогда можно увеличивать время. Планка укрепляет мышцы живота, плеч, спины, борется с лишним весом и дарит заряд бодрости.

Приседания

Стоя, ноги на ширине плеч. Приседайте так, чтобы ноги в коленях сгибались на 90 градусов. Руки поднимите и скрепите в замок перед грудью. Повторяйте в среднем темпе. Для большей эффективности упражнение можно дополнить махом ногой в сторону. Присели, встали и отвели правую ногу в сторону как можно выше. Повторите так же с левой стороны.

‎App Store: Новости Apple

Описание

Apple News предлагает вам лучшие в мире журналистские материалы в одном месте. Надежные источники, отобранные редакторами и персонализированные для вас. Подписка на Apple News+ делает его еще лучше благодаря доступу к сотням премиальных журналов и ведущих газет.

ПОДБОРКА И ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ.
Apple News публикует главные новости в течение дня. Редакторы освещают проверенные, основанные на фактах истории, чтобы предоставить вам актуальные и надежные новости от широкого круга издателей. Чем больше вы читаете, тем лучше становится Apple News с предложениями актуальных статей, которые вы легко найдете в приложении.

ИСТОРИИ, КОТОРЫЕ НУЖНО УСЛЫШАТЬ
Настройтесь, чтобы услышать, как ведущая Шумита Басу обсуждает главные новости дня и то, как лучшие журналисты мира освещают их в Apple News Today, бесплатном новостном аудиошоу, которое выходит по утрам в будние дни. Подписчики Apple News+ также могут слушать лучшие журналистские материалы Apple News+. Аудиорассказы создаются и записываются Apple News в сотрудничестве с талантливыми актерами озвучивания, что обеспечивает потрясающее впечатление от прослушивания.

ВАШИ МЕСТНЫЕ НОВОСТИ.
В некоторых городах доступны местные новости, в которых представлены различные издатели, освещающие политику, спорт, рестораны, культуру и многое другое. Найдите главные новости, подготовленные местными редакторами Apple News, информацию о погоде и многое другое прямо в ленте «Сегодня». Apple News+ расширяет возможности доступа к основным местным газетам.

ПОДРОБНОЕ ОБЪЯСНЕНИЕ СПОРТА.
Следите за своими любимыми командами и лигами и получайте последние новости от ведущих спортивных изданий. Получайте информацию об основных моментах, текущих счетах, расписаниях и таблицах профессиональных и университетских команд прямо в своей ленте. А с Apple News+ разблокируйте доступ к Sports Illustrated, местным газетам премиум-класса и многому другому.

СОБЛЮДАЕМ ВАШУ КОНФИДЕНЦИАЛЬНОСТЬ.
Apple News использует встроенную в устройство интеллектуальную информацию только для рекомендации историй и не получает доступ к вашей информации без вашего разрешения. Мы никогда не передаем их другим и не позволяем рекламодателям отслеживать вас.

ДЛЯ КАЖДОГО НАйдется что-то по душе.
Читайте истории из тысяч источников, включая The Washington Post, CNN, Fox News, Buzzfeed, NBC News, USA Today, ESPN, POLITICO, Vox и другие.

APPLE NEWS+ ДАЕТ БОЛЬШЕ.
Подпишитесь на Apple News+, чтобы получить доступ к сотням журналов и премиальных газет всего за 9,99 долларов США в месяц. Читайте выпуски журналов, от корки до корки, онлайн или офлайн. До 6 членов семьи могут получить доступ к подписке Apple News+ без дополнительной платы. Apple News+ включает в себя:

НАЦИОНАЛЬНЫЕ И МЕСТНЫЕ ГАЗЕТЫ – The Wall Street Journal, Los Angeles Times, San Francisco Chronicle, Houston Chronicle и др.

МЕЖДУНАРОДНЫЕ ГАЗЕТЫ – The Times и Sunday Times, The Globe and Mail, Toronto Star и др.

НОВОСТИ & ПОЛИТИКА – TIME, The Atlantic, New York Magazine, The New Yorker и др.

РАЗВЛЕЧЕНИЯ – People, Vanity Fair, Us Weekly, Rolling Stone и др.

СТИЛЬ И КРАСОТА – Elle, Vogue, InStyle, Cosmopolitan и др.

ЕДА – приятного аппетита, еда и вино, все рецепты и др.

НАУКА И ТЕХНИКА – WIRED, Scientific American, National Geographic и др.

СПОРТ – Sports Illustrated, Runner’s World, Golf Digest и др. Travel + Leisure, Condé Nast Traveller, закат и многое другое

ДОМ И САД — Better Homes & Gardens, Martha Stewart Living, Real Simple и многое другое

ОБРАЗ ЖИЗНИ — Esquire, GQ, Out, Essence и многое другое

ЗДОРОВЬЕ И ФИТНЕС — женское здоровье, мужское здоровье, фигура, правильное питание и многое другое

Если вы подписаны на Apple News+, оплата будет снята с вашей учетной записи Apple ID при подтверждении покупки. Подписка продлевается автоматически, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. С вашего аккаунта будет взиматься плата за продление в течение 24 часов до окончания текущего периода. Вы можете управлять своими подписками и отменять их, перейдя в настройки своей учетной записи в App Store после покупки. Бесплатная пробная версия на 1 месяц только для новых клиентов. См. https://www.apple.com/legal/privacy/en-ww для ознакомления с Политикой конфиденциальности. С Условиями и положениями Apple News+ можно ознакомиться по адресу https://www.apple.com/legal/internet-services/itunes/us/terms.html.

Рейтинги и обзоры

559,5 тыс. оценок

Держит меня в курсе большинства событий

Это информативное приложение и газета, единственное, хотелось бы, чтобы они показывали больше позитивных новостей. Когда каждая новостная сеть запускает одно и то же, это может привести к негативному переполнению. Но с точки зрения наличия фактических данных обо всем сумасшествии в современном мире это ключ. Тем более что пришло время быть активными избирателями и не дать нашей стране уйти в темные века. Я обычно не комментирую политику, но в свете всего того зла, которое сейчас творится. Все, что я могу сказать, это то, что если вы поддерживаете правительство, которое постоянно что-то отбирает или правит бесконтрольно и несправедливо, то вы ничего не стоите. Когда движение задним ходом когда-либо побеждало в гонках? Что делает НАШИХ НАС великими, Это то, что, несмотря на неравенство, зло, бесхозяйственность власти; мы в настоящее время основаны на вере в стремление 4 человека. N это должны быть права КАЖДОГО на жизнь, свободу и справедливость. Имейте свое мнение или точку зрения, но когда вы стремитесь 2 контролировать, злоупотреблять или разделять, тогда ваше мнение меняется 2 нечестивым действием. Независимо от того, откуда вы, раса, цвет кожи или вероисповедание в основе всего, что мы люди. Мы все хотим одного и того же: дома, еды, одежды, хорошего окружения, образования, детей, крепкого здоровья и транспорта. В этом мире так много богатства, что каждый не может иметь кусочек американской мечты. Итак, голосуйте и молитесь, молитесь, молитесь, потому что если мы когда-либо нуждались в Иисусе, то сейчас.

Нравится в нем почти все

Мне нравится представлять своевременные статьи, отражающие мои приоритеты в потреблении новостей. Я ценю предложенные дополнительные статьи, представленные в конце каждого прочитанного мной рассказа, которые часто приводят к лучшему пониманию конкретной темы или проблемы или приводят меня к новой актуальной информации. Например, если я читаю о фильмах с самым высоким рейтингом на Netflix, мне часто представляют статьи о лучших фильмах на Disney+ и т. д. Или если я читаю рассказ, скажем, о рейде ФБР в Мар-а-Лаго, я будут представлены обзорные статьи, а также статьи, относящиеся к теме, например, угрозы ФБР в последующем. Мне нравится доступный выбор журналов, таких как Newsweek и Time, которые расширяют диапазон и глубину предлагаемых статей. Многие статьи встроены. Гиперссылки на прошлые ссылки тоже! Моя единственная большая жалоба заключается в том, что я часто люблю читать перед сном, в темноте, с очень низкой яркостью. Цвет гиперссылок либо темно-красный, либо синий, что часто невозможно прочитать, когда окружающий текст белый на черном фоне. Иногда мне приходится увеличивать яркость, чтобы читать их, что я ненавижу делать. К сожалению, цвета или стиль (например, подчеркнутый или полужирный текст) не выбираются пользователем. Я бы хотел, чтобы это изменилось.

Пропавший студент-медсестра в Джиллетте, Вайоминг

Я думаю, что информация, предоставленная журналистом, может быть полезна для выяснения того, что случилось с пропавшей девушкой Ирэн. Хотя я не ожидаю счастливого конца здесь? Я считаю, что цифровой след вполне очевиден. 40 лет назад у нас был бумажный след, и на решение головоломки уходило больше времени.
К сожалению, с онлайн-приложениями для знакомств и людьми, которые встречаются таким образом, слишком много сомнительных намерений с тем, что явно похоже на злонамеренное поведение мужчины-хищника. Миниатюрная, молодая, неуклюжая и замкнутая молодая женщина… студентка медсестры (как ее изображают) указывает на уязвимую жертву интимного домашнего насилия. В рассказе говорится, что члены семьи сообщают, что она рассматривала варианты, которые потенциально могли бы помочь ей изменить некоторые из этих «более мягких» черт (поступить в армию, стать медсестрой), и ни один из этих вариантов не является легким. Медсестры обычно и часто искренне заслуживают доверия и доверяют другим, пока не доказано обратное.
Я просто надеюсь, что скоро придут ответы, и семья успокоится. К сожалению, задействованная полиция, несомненно, перегружена столькими другими, чтобы тратить необходимое время и деньги на раскрытие этих дел.

Разработчик, Apple, указал, что методы обеспечения конфиденциальности приложения могут включать обработку данных, как описано ниже. Для получения дополнительной информации см. политику конфиденциальности разработчика.

Данные, связанные с вами

Следующие данные могут быть собраны и связаны с вашей личностью:

• Покупки
• Финансовая информация
• Расположение
• Контактная информация
• Идентификаторы
• Данные об использовании

Данные, не связанные с вами

Могут быть собраны следующие данные, но они не связаны с вашей личностью:

• Контактная информация
• История поиска
• Данные об использовании
• Диагностика

Методы обеспечения конфиденциальности могут различаться, например, в зависимости от используемых вами функций или вашего возраста. Узнать больше

Информация

Продавец

Apple Inc.

Категория

Новости

Возрастной рейтинг

12+ Редкий/умеренный сексуальный контент и нагота Нечастое/умеренное насилие в мультфильмах или фэнтези Нечастые/мягкие зрелые/наводящие на размышления темы Нечастое/умеренное употребление алкоголя, табака или наркотиков или рекомендации Медицинская информация/лечение нечасто/умеренно Нечастое/мягкое реалистичное насилие Нечастая/умеренная ненормативная лексика или грубый юмор Нечастые/мягкие темы ужасов/страха

Авторское право

© Apple Inc., 2016–2022. Все права защищены.

Цена

Бесплатно

• Сайт разработчика
• Тех. поддержка
• политика конфиденциальности

Опоры

Избранное в

Еще от этого разработчика

Вам также может понравиться

Ассошиэйтед Пресс – информационное агентство видео, фото, текстов, аудио, данных

Новости и услуги, которые расширяют охват фактических сообщений

Главные новости

2000Истории каждый день

1 млнФото в год

70 000Видео в год

1,7 млнВидеоклипов в архиве

Расскажите свою историю со всех сторон с помощью отмеченного наградами контента

Начните пробную версию

Журналистика мирового уровня

Получите доступ к огромному количеству контента, охватывающего все форматы и все темы, подготовленного нашей сетью выдающихся журналистов по всему миру, включая последние новости и истории из нашего обширного мультимедийного архива.

Исследуйте контент

Профессиональные услуги

Воспользуйтесь опытом AP, чтобы создавать контент для своего бренда, освещать всемирные события и получать доступ к полным производственным и редакционным решениям с помощью непревзойденной сети студий и временных помещений AP.

Поиск услуг

Медиа-решения

Объединение ведущих журналистов мира и современных инновационных технологий дает лучшие в своем классе инструменты.

Развивайте свой бизнес с помощью выдающейся системы производства новостей и решений для редакционного планирования.

Найдите решения

Ваш источник развлекательных материалов

От кино и моды до интервью со знаменитостями и церемоний награждения — AP предлагает истории, которые ваша аудитория ищет в 2023 году.

Узнать больше

Новости и СМИ

Вещательные компании, цифровые издатели, газеты, продюсерские компании, OTT.

Бренды и агентства

Местные и мировые бренды (финансы, технологии, путешествия, здравоохранение, фармацевтика), креативные агентства.